优秀作文是一种通过文字表达思想、感情、体验等，具备良好组织结构、合理论证和生动形象的写作作品。在这里，小编为大家整理了一些经典的优秀作文，希望能给大家带来一些启示。
共同呵护好孩子的眼睛让他们拥有一个光明的未来演讲稿
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家好！我是来自七（1）班的___。今天我国旗下讲话的主题是预防近视珍爱光明。
俗话说眼睛是心灵的窗户，可随着科技越来越发达，许多人用眼过度导致近几年来我国近视的人数急剧上升。全国学生健康体质调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22。8%，中学生为55。2%，高中生为70。3%。目前，我国近视眼已经向低龄化、高度数开始发展，这其中的原因不仅有学业压力增加，许多学生用眼过度，还有，随着电子产品的普及，青少年沉迷电子产品。
青少年的生存和发展事关人类的未来，所以近视不仅仅是医学问题，而已经成为广大群众所共同关心的社会问题。
中国是全世界盲人人数最多的一个国家，全国大概有500万位盲人，我们能够看见这个世界，比较他们来说我们是幸运的，我们可以看见蔚蓝的天空，我们可以在书的海洋中畅游，我们可以看见草长莺飞，绿树成荫，落叶纷纷，白雪皑皑的景象，而他们却不能拥有这份美好，所以，我们要珍爱光明，爱护自己的眼睛。
同时近视也给我们的生活带来不便和烦恼：高度近视会导致眼球突出，眼睑松弛，影响个人容貌。眼睛会经常干涩疲劳从而降低学习效率和生活水平。并且长时间带框架眼镜会使鼻梁受到压迫，在冬天时，有时候镜片上会起一层霜或者形成水雾看东西非常不清楚。
近视不仅对我们的生活造成不便，在身体上也会给我们带来很多的危害：如果近视的度数增加得特别快，容易出现高度近视视网膜病变，在这种情况下如果不注意用眼经常进行一些剧烈运动或者一些极限运动，还容易出现视网膜的脱落，而视网膜脱落后如果不积极治疗是非常容易失明的，所以近视眼的不便和危害还是很多的。
为了我们的用眼安全，请同学们做到以下几点：
1、认真做好眼保健操，缓解用眼疲劳。
2、看电子产品或书本半个小必须远眺几分钟。
3、积极参加体育锻炼，保证一天至少要有一个小时的体育运动时间。
4、不要躺着趴着看书，不要再光线强的地方看书，也不要边走路边看书。
5、要定期去医院检查，戴眼镜的同学，如果近视加深要重新配镜矫正。
6、要注意用眼卫生，纠正不正确的用眼行为。
7、在饮食上多补充维生素a，多吃胡萝卜。
8、从今天开始做到三个一：眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远，胸离桌子一拳远。
同学们！为了呵护我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，为了让眼睛拭去尘埃，让视野更加宽阔，让世界更加明亮！让我们保护好我们的眼睛，珍爱光明吧！
我的讲话完毕谢谢大家！
《共同呵护好孩子的眼睛让他们拥有一个光明的未来》
一个人如果没有了眼睛，就看不见任何事物和颜色。他的眼前一片黑暗，无论是多么鲜艳夺目的花，还是让人流连忘返的美景，对于他都没有任何意义。他的世界毫无光彩!
我才上小学五年级，就戴上了500度的眼镜，这对我来说是一个沉重的打击。我几乎每时每刻都在为自己的眼睛担忧，烦恼。但是，我怎么努力都无济于事，眼睛不可能再恢复健康的视力。能保持目前的度数都是个问题。可是，沾上眼镜，这个魔鬼都是我自找的，谁叫我当初不爱惜眼睛，看书、看电视无休无止。把老师、妈妈的提醒抛在脑后!戴上眼镜以后，想起以前不戴眼镜的自由、轻松，后悔已经晚了!
那时候，我常常羡慕地盯着同学们看。可惜，他们那明亮的眼睛不属于我。
在一次偶然的机会，我妈妈在医院遇见了一位眼科医生，她姓缪，我叫她缪阿姨。缪阿姨告诉我们，她女儿的眼睛度数比我还深，但自从做了眼治后，度数就渐渐降低了。妈妈听了，马上向缪阿姨打听、询问，不久，我也成为了“亮晶晶”这个眼睛治疗所的一员了。每天晚上，我都准时去做眼睛治疗。下课是，我还要抽出时间看视力保护图，为此，我常常不能按时完成老师布置的作业，必须第二天早上去补。但是，功夫不负有心人，我的视力逐渐变好了，现，我只用戴300度的眼镜了。我们全家人都为我的视力进步而感到高兴。
我想告诉所有还不用戴眼镜的同学，你们一定要好好珍惜自己的眼睛，不要像我一样事后着急、伤神!那时后悔就来不及了。
“共同呵护好孩子的眼睛让他们拥有一个光明的未来”作文
俗话说的好“眼睛是内心索引”，它指引我们走向光明的大道。
眼睛，是人体看见世界的一扇窗户，所以这扇窗户一定要保护好，不能让它破损，如果破损了，我们将失去光明。
保护好这扇窗户，要做到以下几点：眼睛常清洁，眼睛十分容易被灰尘沾上，所以我们要定时清洁眼睛。
做眼保健操，眼保健操可以更有效地保护眼睛，促进血液循环，让眼睛更明亮。
阳光下戴墨镜，如果眼睛被阳光直射到，会对眼睛造成影响，从而导致眼睛造成目眩的效果，看什么都是白花花一片。阳光直射还可能会灼伤眼睛，对眼睛造成不可逆转的伤害。
眼睛里不小心进灰尘时，不要去揉。这种情况下，越揉，会引起疼痛、睁不开眼。此时，我们应该分泌泪水，排出尘土。
少玩电子产品，电子产品发出的光线会伤害眼睛，长时间盯着屏幕使眼睛出现眼睛干涩、疼痛，引起视力下降，导致近视眼，或近视度数提升。所以我们要尽量减少接触电子产品的时间。如果时间比较久，要及时闭眼休息，或眺望远处，做眼保保健操。
我们要保护眼睛，不要失去看见美丽世界的机会。
《共同呵护好孩子的眼睛让他们拥有一个光明的未来》
今天我们便来谈谈“眼”这个话题。
自一年级以来，爸爸妈妈就一直让我注意保护眼睛，做眼保健操啊，看书姿势要对啊，要注意用眼卫生啊……诸如此类的话。以前我的实力杠杠的，有底气，于是就不听。现在我倒是蔫了，为啥？近视了呗。二年级那会儿，看书的姿势太过于“销魂”，老天实在是看不下去了，于是我就遭到了天谴——近视一百多度，这也是够惨的。但即使是这样，我仍然不知悔改。作业做完，往床上一趴，看书；洗完澡，往床上一趴，复习；早上起来早了，把小灯一开，再一趴，继续看书……到现在我开始后悔了。眼见着我的眼睛渐渐凸起，架在鼻梁上的眼镜也愈来愈重，早知道就早点使用从爸妈那里讨来的“锦囊妙计”了。现在倒好，不仅眼前的世界变成了两个平面，一面清晰，一面模糊，还被落了个事后诸葛亮的名头，实属是有点后知后觉了。
近视也给我带来了诸多的不便。
有一次我陪着我妈妈参加一个饭局。正吃得热闹，我瞅准时机，从正转到我面前的鸡火锅中夹出了一个喷香的肉丸。刚想放入口中细品一番，我眼前便生出了大片的雾气，啥都看不见。吓的我手一抖，我的肉丸！掉了也就算了，但要命的是，我这肉丸直接掉进了我那盛满汤汁的碗中，溅了我一身。这真是尴尬极了。
近视真是害人啊！他给我们带来了诸多的不便。但发生这种事了又能怨谁呢？只能怨自己了。近视就是不爱护眼睛的最明显的“效果”！眼是心灵之窗，若是模糊了，那么心灵便就模糊了；若是暗了，那么心灵也就随之暗了；若是明了，心灵便明了……能防止近视的方法除了爱护他，那还有什么呢？那么，同学们，爱眼护眼从我做起！
共同呵护好孩子的眼睛让他们拥有一个光明的未来演讲稿
有人将近视比作爆发后的传染病，到2050年底预计近视人口将增长到50亿，每年新增近视眼约为6%，这其中高度近视患病率将为9。7%[1]，而高度近视的眼睛会有更高的风险发展成为致盲性眼病[2，3]。无疑近视是一个全球性的公共卫生问题。而19年我市组织开展了儿童青少年近视调查摸底，发现全市近视率为71。91%，其中幼儿园大班为18。93%、小学段为58。62%、初中段为90。43%、高中段为94。89%，均高于全省对应数值[4]。少年强，则中国强。学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。
那么什么是近视呢？通俗点说就是看近清楚，看远不清楚。平行的光线经过我们放松状态的眼睛成像在视网膜之上就是正视眼，而成像在视网膜之前就是近视。所以从中我们可以看出近视主要有两个因素：一个是眼睛折射光的能力太强了，另一个就是眼睛前后径也就是我们的眼轴太“长”了。儿童青少年近视的进展常常是因为眼睛变“长”了引起的。
为什么会近视呢？我们目前认为主要有两个因素，一个是先天遗传因素，一个是后天环境因素[5，6]。近视具有一定的遗传倾向，父母双方或一方近视，孩子发生近视的可能性会增大。特别是高度近视，它是一种复杂的多基因遗传病，父母均为高度近视的话，小孩子大概率会是高度近视患者。后天环境因素中呢，主要则是缺乏户外活动、用眼环境不佳、长时间近距离用眼、读写姿势不正确，沉溺于手机电脑类的电子产品等等。
那我们为什么要积极防控近视呢？临床上经常碰到这样的情形：有些家长认为1、你们医生经常吓唬人，近视有什么大不了的，等成年了激光一下好了，身边很多人都做好了啊；2、近视还要复查？戴上眼镜看得清不就好了，看不清了大不了再换副眼镜呗。我想跟大家说的是1、目前近视无法治愈，并不能用手术治好，手术可以矫正近视，把那副该戴的眼镜用激光的方式雕刻到角膜上或者用“小镜片”的形式植入到了眼内，起到摘镜的作用，但是因为近视拉长的眼轴并不能因此改变，近视可能引起的并发症也并不能因此改变；2、近视并不是换副眼镜的事，随着近视进展可能会引起相关视功能问题（视觉质量差，视疲劳等），房角结构改变（青光眼等），晶体密度改变（并发性白内障），玻璃体液化（飞蚊症等），眼底病变（黄斑变性，视网膜脱离等）等并发症。有研究显示近视每增加100度，发生黄斑变性、青光眼、白内障、视网膜脱离的风险分别增高58%、20%、21%和30%[7]。
所以我们接下来就要回到今天“科学用眼，防控近视”的主题上，那么怎么预防近视呢？参考2020年卫健委发布的《儿童青少年近视防控手册》，我们建议第一、要增加户外活动时间，中小学生每天要2小时以上，幼儿园孩子每天要3小时以上，这样预防近视的同时还可以放松心情，强身健体。在户外呢大自然光线可以促进眼底多巴胺分泌，这种神经递质呢可以抑制眼轴增长，同时还有利于vitd分泌，促进钙质吸收，从而增加巩膜弹性与张力，减弱眼球向后长的能力。有些家长反应我们也知道要户外活动，但现在孩子学习实在太紧了，没时间啊。其实学习与户外活动可能并不冲突，研究[8，9]发现同样户外活动的时间，一天内短时间的几次户外活动比一次性长时间的户外活动预防效果更好。我们可以充分利用“碎片户外时间”，比如走路上学、放学，课间、午间、广播操、体育课时间充分户外活动，积极参加户外课程等等。第二，连续近距离用眼时注意休息。这里向大家介绍“3010”法则和“202020”法则。所谓“3010”就是近距离用眼30分钟，需要休息10分钟。在持续学习状态下使用“202020”法则，即近距离用眼20分钟，远眺20英尺（6米）外的地方20秒以上。注意有意识地眨眼休息，因为集中注意力学习时瞬目次数会减少，从而影响眼表泪膜的稳定，引发视力不稳定，异物感，视疲劳等。第三条，要保持正确的读写姿势。注意保持三个距离：一尺、一拳、一寸。即读书写字时，眼与书本的距离要保持一尺（33cm）以上；身体与课桌之间保持一个拳头的距离；握笔时手和笔尖要保持一寸的距离。第四，在光线充足的环境下用眼。白天学习时尽量能够在窗户旁自然光下。晚上学习时使用“双灯”即房间开灯照明同时加上台灯（台灯选择尽量符合国aa级，照度尽量选择500lu_及以上的）。第五，尽量减少使用电子产品。避免非学习目的的手机电脑使用。控制线上学习总时间，学习期间注意刚才讲到的“202020”法则。电子产品的选择上优先使用投影仪或者电视投屏，其次是电脑，尽量避免用ipad与手机来进行线上学习。第六，营养要均衡。不挑食，不偏食。适当增加优质蛋白的摄入（比如鱼、蛋、瘦肉、豆制品等等），还要注意新鲜蔬菜水果的摄入，少吃甜食和含糖饮料。第七，注意休息，关注眼健康。让孩子养成良好的生物节律，保证充足的睡眠时间。睡前可以热敷或者冷热敷眼睑来缓解视疲劳症状，放松眼睛。平时要主动关注孩子眼部健康状态，比如可以交替遮盖一个眼睛，比较下双眼间视力状况；观察孩子是否有眯眼，斜视，歪头，皱眉等近视先兆的行为等等。第八，定期去医院检查，建立屈光档案，记录孩子成长过程中眼部参数的变化（比如屈光度，眼轴等等这些参数）。医生会根据孩子眼部健康状态以及相关参数的变化，提供下一步的诊疗方案和随访的时间。
如果发现孩子已经近视了呢，需要及时去医院就诊。医生首先会准确判断孩子的真实屈光状态，看看是不是真的近视了。如果近视进展比较快的话，我们目前也有比较多的控制方法[10]，在光学矫正上呢，发现基于周边离焦原理的产品可以明显控制近视的进展，比如角膜塑形镜、多焦软镜、周边离焦眼镜、多点近视离焦眼镜等等。如果孩子同时伴有相关双眼视功能问题呢，比如调节滞后（简单说呢就是眼睛看近距离的时候成像焦点还在视网膜后，不能调节到视网膜上），我们可以进行视功能训练使调节能力、灵活度增强，还可以联合使用渐变多焦眼镜、复合棱镜、近附加压贴棱镜等等方法。近年来呢，还发现使用低能量的红光治疗也可以有效增加眼底脉络膜的厚度来控制近视进展[11]，目前呢，临床上后续对于眼底的影响还需要进一步观察。药物上呢，我们可以使用阿托品眼液，这是一种容易透过生物膜，易溶于水的生物碱，可以人工合成，也可以从茄科植物如曼陀罗中提取。阿托品对于近视的治疗有近150年的历史了[12]，目前发现，阿托品眼液浓度越高控制效果越好，但停药后反弹越快。低浓度阿托品眼液停药后反弹不明显，不良反应较小，使用下来大部分孩子效果也不错[13]。总之呢医生会根据孩子实际情况，给出个性化的治疗方案，比如有些需要使用光学的控制方法，有些需要使用药物，有些需要视功能训练，也有些需要联合使用来获得更好地近视控制效果。
因此，为了孩子的眼球持久耐用，降低孩子未来患致盲性眼病的风险，在成年后持续保持明锐的视力，在老年后拥有满意的视觉质量，我们现在就要积极预防近视的发生或者延迟近视的发生，近视后呢要减缓近视的进展速度避免发展成高度近视。
有关近视防控相关的话题就跟大家分享到这，谢谢大家。
《共同呵护好孩子的眼睛让他们拥有一个光明的未来》
专家认为电脑荧屏对眼睛有下面一些影响：
眼胀和头痛：由于长时间双眼紧盯荧屏，荧光屏上各视力点间的亮度和视距频繁闪烁变化，眼睛为看清荧屏文字、图形等信息内容，必须紧张地进行自我调节。这样，眼睛的调节肌--尤其是睫状肌必须频繁活动，久之睫状肌就会疲劳，即眼疲劳。这就是使用电脑过度或者长时间看电视之后产生眼胀和头痛的主要原因。
容易近视：青少年长期接触电脑荧屏(或者长时间玩电子游戏机)，眼睛调节加强，就会造成调节性近视，若不及时防治，很快就会演变成真性近视。
易患干眼症：长时间专心致志面对电子游戏机或电脑屏幕，眨眼次数显著减少，使角膜、结膜缺少泪液湿润，久而久之会出现结膜干皱，角膜上皮脱落，患者有刺痛感。
以上这些电脑荧屏对眼睛的影响用什么方法来防止呢?
保健专家建议：
1、在计算机等显示屏幕前，放置一面有色透明遮挡板，它除了可以吸收掉大部分有害射线外，还可以适当降低其亮度，减少对眼睛的闪烁刺激。
2、制订荧屏作业卫生规则，每工作一小时后应立即休息一刻钟，全天作业时间控制在4个小时之内。
3、坚持每天做眼保健操和体育活动。
共同呵护好孩子的眼睛让他们拥有一个光明的未来演讲稿
大家早上好！我是19秋舞蹈表演一班的__，今天我国旗下讲话的主题是：《目浴阳光，预防近视》。
同学们，当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！
据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生达56%，而到了高中学生眼疾率到85%，保护眼睛，预防近视已刻不容缓！为了能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，为了今后的生活工作更加美好。每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：
1、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，注意眼睛卫生。
2、养成良好的读书写字习惯。读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习随时纠正，走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
3、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
4、多做户外运动。经常向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
5、合理安排我们的饮食结构，不偏食。多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。
做到以上五点并不难，只要同学们自觉执行，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈，更明亮的眼睛。常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，贵在坚持，需持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
共同呵护好孩子的眼睛让他们拥有一个光明的未来作文
我是一名六年级的小学生，现在我就说说关于眼睛的一些相关资料。我们平时里不注意用眼卫生，用你的手去揉你的眼睛，这样做是不对的，因为手上的细菌很多，我们用手揉眼睛，就会把细菌传到眼睛上。我们平时老把眼睛看得不重要，其实眼睛是心灵的窗口，如果你不仔细你自己的眼睛那你就会双目失明，当眼睛什么也看不见的时候那你看到的就是一片黑暗，什么也没有。
如果春天你什么也看不见的话，那所有人都会为你感到同情，因为春天是美好的，蔚蓝的天空上飘着几朵棉花糖似的白云，翠绿的草原上高大挺拔的大树在那里，可是对于一个双目失明的人来讲，这美丽的景象他什么也看不见。
保护眼睛可以喝菊花茶，菊花茶是保护眼睛的好饮料!菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
我们平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远。
大人在工作中经常使用电脑眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象，这就说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。首先是蛋白质，比如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。蛋白质是人体组织修补必要的原料，当然也对眼睛非常重要了。
通过这些事情，我向你们应该明白眼睛有多么重要了，我们做眼保健操时要认真。
保护眼睛，从我做起。
共同呵护好孩子的眼睛让他们拥有一个光明的未来演讲稿
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家上午好，我是来自七（3）班的___。
今天我要演讲的题目是：预防近视，科学用眼。
我们都知道，眼睛是心灵的窗户，它给我们带来了一个明亮的世界。它可以让我们看见美好的大千世界；可以让我们看见山川秀美，江河奔腾，涓涓细流，幽静山林；可以让我们领略科技的神奇，观看电影，电视；更可以让我们发现人间的真情，世间的大爱。就连日常的工作、生活中的吃饭、学习、娱乐等等，都离不开我们的眼睛。
然而，随着社会发展，电子媒体大量使用，加上课业负担、升学压力，以及对青少年自身对科学用眼不够重视等因素，青少年视力健康让人忧虑，青少年用眼过度，眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度数。据卫生部、教育部联合调查，目前我国学生近视发病率居世界第二位，人数居世界之首，因近视致盲的人数达30万。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，这是多么可怕的事情！
谁都希望拥有一双明亮的眼睛。海伦凯勒说：“如果给我三天光明，第一天，我要看人，看他们的善良、淳朴与友谊，使我的生活值得一过。我要长久的凝望我的老师，看看她的嘴巴和鼻子，以及她身上的一切。第二天，我要看光的变幻莫测和日出，看看日出是怎样落下去的，它要奔向何方。看完日出，我想去探索与研究，我将奔向城市，去看看那些有名的艺术馆。第三天，我还要看日出，因为，这将是我能见到光明的最后一天，我要和普通人一样，去为了生活而奔波。”
图片。
拥有一双明亮的眼睛是幸福的，眼睛是我们认识世界、学习知识、相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将会是黑暗的世界。视力的减弱也会给我们的学习和生活带来不便。青少年正处在长身体、长知识的时期，也是用眼最多的时期，保护眼睛十分重要，我们应像爱护生命一样去爱护自己的眼睛。
但要如何去爱护自己的眼睛呢？我觉得我们都要做到以下几点：
第一、要保持正确的读写姿势。
3、不歪头或躺着看书，不要走路看书，不要在车上看书。
第二、要选择良好的用眼视觉环境。
1、读书写字时要有充足的光线，不要在过亮、过暗的光线下读写，如太阳直射光线下、傍晚光线不足时，不能看书、写字，这时最伤眼睛。
2、选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。
3、看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。
4、电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。
第三、要养成良好的用眼卫生习惯。
3、不玩或少玩电子产品。偶尔玩一下时要注意眼睛与电子产品的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
第四、一定要坚持做眼保健操。
1、每天上午要认真做眼保健操。
2、做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。
第五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼。
1、睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。
2、不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。
3、多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素a食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。
4、多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，使眼睛得到放松。
好了，我今天就讲到这里，谢谢大家的聆听。
祝老师们身体健康、工作顺利；祝同学们学业进步，健康、快乐成长。谢谢大家！
呵护眼睛拥抱未来心得体会
随着信息时代的到来，我们的生活离不开电子产品，每天对着手机、电脑工作、学习、娱乐。然而，长时间的使用电子产品不仅对身体健康有害，还会导致眼睛问题。为了呵护眼睛，拥抱未来的生活，我深切感受到了一些心得和体会。
首先，保持适当的工作和休息时间是呵护眼睛不可或缺的。我们应该合理安排工作、学习和娱乐的时间。长时间盯着电子屏幕容易造成眼睛疲劳和眼干，进而引起视力下降等问题。因此，我们需要定期休息眼睛，每隔一段时间闭目或远离电子屏幕，让眼睛得到充分的休息。保持良好的工作和休息习惯，可以有效预防眼睛问题的发生。
其次，注意保持良好的用眼姿势也是关键。长时间低头盯着手机或电脑屏幕会使眼睛处于长期紧张状态，容易导致视力下降和颈椎病等健康问题。因此，我们要保持正确的用眼姿势，眼睛平视屏幕，离屏幕的距离适中，避免长时间低头使用电子产品。同时，我们应该经常做一些眼部锻炼，如转动眼珠、闭眼按摩等，以舒缓眼部肌肉的紧张，改善眼睛的血液循环。
此外，经常进行户外活动也是保护眼睛的有效方法。户外空气新鲜、阳光充足，可以帮助眼睛远离电子屏幕的辐射，减缓眼睛疲劳和视力下降。尤其是在日常使用电子产品后，我们应该利用休息时间到户外走走，远眺远处的风景，放松眼部肌肉，让眼睛得到有效的放松和休息。
最后，合理饮食也是呵护眼睛的重要环节。一些食物中富含抗氧化物质和维生素，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，对保护眼睛健康有很大的帮助。另外，避免过多摄入油炸食物和刺激性食物，合理均衡饮食，可控制体内脂肪代谢和炎症反应，对眼睛健康有益。
总之，呵护眼睛、拥抱未来是我们每个人应该重视的问题。通过保持适当的工作和休息时间，保持良好的用眼姿势，经常进行户外活动和合理饮食，我们可以更好地保护眼睛的健康，迎接未来的挑战。当我们能够在电子产品普及的同时，保持健康的眼睛和身体时，我们才能够真正享受到科技发展给我们带来的便利和乐趣。
在未来，我会更加注重保护眼睛健康，合理安排工作和休息时间，经常进行户外活动，坚持良好的用眼姿势，并且保持合理饮食。相信这些努力和改变将会帮助我拥抱未来的生活，让我在数字时代中焕发出健康和活力的光芒。让我们共同呵护眼睛，拥抱未来！
呵护眼睛拥抱未来心得体会
眼睛是人体最重要的感觉器官之一，我们的视觉世界源自于眼睛。然而，在现代社会中，随着电子设备的普及和使用时间的增加，我们的眼睛正在受到越来越多的伤害。为了呵护眼睛，我们需要采取一系列的措施。对我而言，通过合理使用电子设备，适度锻炼视觉，注意眼睛卫生，选择适合眼睛的饮食和护理，我深深体会到了呵护眼睛的重要性，并且深信只有健康的眼睛才能拥抱未来。
首先，我们需要合理使用电子设备。现代社会离不开电子设备，无论是工作还是娱乐，我们都需要长时间使用电脑、手机等电子产品。然而，长时间盯着电子屏幕对眼睛是一种巨大的伤害。为了减少对眼睛的损害，我在使用电子设备时遵循了一些原则。首先，我要保持眼睛和电子屏幕之间的适当距离，一般是30厘米以上。其次，我会定期休息眼睛，每隔一小时左右休息5-10分钟，可以远眺一下远处的物体，让眼睛得到放松。最重要的是，我会调节电子屏幕的亮度和对比度，使其更加适合眼睛。通过合理使用电子设备，我明显感觉到我的眼睛比之前没有那么疲劳。
其次，适度锻炼视觉也是呵护眼睛的重要方法。视觉锻炼可以增强眼睛肌肉的灵活性，改善血液循环，促进眼睛的健康发展。我喜欢做一些简单的视力锻炼操。比如，我会眯起双眼，然后迅速睁开，重复做几次，这样可以锻炼眼睛对光线的适应能力。另外，我还会利用一些眼保健操，如做眼球转动操、远近距离转换操等，这些锻炼可以增强眼睛的调节能力。当我坚持每天做这些锻炼时，我发现我的视力得到了明显的改善，也没有那么容易感到眼部不适。
除了适当锻炼视觉，注意眼睛的卫生也是非常重要的。我们生活在一个充满灰尘和细菌的环境中，眼睛是脆弱的器官，容易受到污染和感染。因此，保持眼睛的清洁非常关键。我每天洗脸的同时，都会用清水冲洗眼睛，保持眼部的清洁。另外，我还会避免揉搓眼睛，因为这样容易带入细菌，导致感染。定期检查视力也是注意眼睛卫生的重要手段，及时发现眼睛的问题，并进行治疗。
选择适合眼睛的饮食和护理也是值得关注的方面。维生素A是眼睛健康的重要元素，橙色和绿色的蔬菜和水果富含维生素A，如胡萝卜、菠菜等。我会在日常饮食中多摄取这些富含维生素A的食物，保持眼睛的健康。此外，我还会使用一些眼部护理产品，如眼药水、眼膜等，帮助缓解眼睛的疲劳和干涩感。
通过合理使用电子设备，适度锻炼视觉，注意眼睛的卫生，选择适合眼睛的饮食和护理，我深深体会到了呵护眼睛的重要性，并且深信只有健康的眼睛才能拥抱未来。随着科技的发展，我们的生活将越来越离不开电子设备，因此保护眼睛的需求将日益增加。我们每个人都应该时刻关注自己的眼睛健康，以免在未来的道路上失去明亮的视野。
未来的眼睛作文
为什么要设置这个功能呢？因为许多戴眼镜的人都在为眼镜带来的不便而烦恼。比如晚上睡觉时要把眼镜摘下来，早上起床时又要把眼镜戴上……第二个绿按钮是变化度数键，一按下这个按钮镜片的度数就会增加。为什么要设置这个功能呢？这是因为许多戴眼镜的人有时看不清远处的的某个地方。有了这个功能，这个问题就解决了，从而不需要放大时再按第三个黄色的按钮。
如果想一下子变回原来的度数，只需要将绿、黄两键一起按下去就可以了。第四个紫色的按钮是清洗键，一按下这个键，眼镜两边就会各展开两个如同手一般的塑料手。这两只手，一只是热气供应屋，里面有许多热气，当你按下这个键时，它会从供应屋下方的小孔里冒出热气。这时另一只“手”就会用它“手”上包的海绵布将镜片擦干净，这样就不需要人消耗时间去擦镜片了。
怎么样？未来的眼镜很好吧！但我也要提醒大家写字时不要趴在桌子上，一定要保护好眼睛噢！
每次班干部开会的时候，我们都会在外面耐心地等候――有时我们会坐在路灯下看书，有时我们也会玩。
诗词。
接龙，有时我们也会打打篮球――娱乐娱乐?它以尕玛尔草原和日曲卡雪山为背景，讲述了母狼紫岚如何培育三只小狼成为狼王的经过，把在大自然挣扎求生存的狼，及因求生存而发展出来的“狼道”，刻画得淋漓尽致。
未来的眼睛作文
大眼睛是妈妈，妈妈很漂亮。小眼睛是我，我长得也漂亮。但我的眼睛很小。
小眼睛蹦蹦跳跳地走在上学的路上，大眼睛走路却稳定稳当当。大眼睛在窗口看着小眼睛像小兔子似的“蹦”进幼儿园，才停止关注着小眼睛，把自己的视线从那里挪开。
当小眼睛放学回来时，大眼睛正在忙碌的'做着小眼睛喜欢吃的饭菜。大眼睛把小眼睛叫做“馋猫”，小眼睛把大眼睛叫做“御厨”。
当小眼睛学校放假后，没有一天是安静的。每一天不是要去公园玩，就是要去逛超市，这时大眼睛并没有生气，而是耐心地把小眼睛的衣服给小眼睛穿好去满足她。不眼睛露出快乐的神情。大眼睛会经常陪小眼睛去坐海盗船，玩的时候虽然总是尖叫不断，但她们总是很快乐。
当小眼睛写作业时，大眼睛就会露出严肃的表情，使小眼睛紧张，当大眼睛给小眼睛批作业时却很高兴，小眼睛学习不马虎很有进步，所以大眼睛很高兴。
当小眼睛和大眼睛吵架的时候，大眼睛总是把小眼睛说得痛器流涕，所以有的时候小眼睛很害怕大眼睛的，别看大眼睛有的时候很厉害，但说完小眼睛，过一会还会来哄小眼睛，所以小眼睛也很爱大眼睛。
这就是大眼睛和小眼睛每一天的快乐。而这快乐将继续发生。终有一天小眼睛会变成大眼睛，她会像大眼睛照护小眼睛一样，来照护曾经的大眼睛。
未来的眼睛作文
“你快起来，坐到我的衣服了！”妹妹大声囔到，我生气地站了起来，说：“你吵什么吵，烦死了！”“那你……你眼睛没长啊！”“对啊！怎么……呸，我长了！”“那你怎么坐在我裙子上！”“你睡裙长了，该剪剪了呗！”我和妹妹争论不休，最后，妈妈说：“别吵了，快回房间睡觉去。”我们一听，只好乖乖回去睡觉了。
半夜，我爬起来，要去上厕所。我走向“门”，摸索着“门”把手，可就是摸不到，定睛一看，这原来是墙啊！这眼睛……没法儿救了！
我去找了一下镜子，哇，真的……长在上面。我仔细地看了看周围，发觉很脏，便开始打扫。过了一会后，我随意瞟了一眼钟：七点了！我赶忙放下拖把，换号衣服准备上学去了，可又瞟了一眼，咦？四点。再看一看，额……真的是四点。哎，我有老花眼了，真伤心。
第二天，我放学后立马跑回家，诉说了这几天的事，妈妈一听，没同情我反倒说我傻，还笑得前仰后翻，我对妈妈说：“你是一个臭妈妈！”妈妈一听，就不笑了，对我说：“宝贝，你的眼睛其实没问题，是因为你太粗心，不留意身边的.事物，所以总是没看见一些东西的，你要是细心，那就什么都能看见了哦！”“好，妈妈，我会处处仔细留心的！”
从那以后，我的“失明”再也没有出现过。
未来的眼睛作文
突然间，我失明了。
我并不感到悲伤，反而感到高兴，我想我再也不必背着沉重的书包往返于学校和家之间，再也不必为考试不及格而流泪，再也不必为写不出英语单词而被老师k一顿。因为我瞎了。
刹那间，整个世界就像变了一样，人们对我是无微不至。“多好的一个孩子啊，怎么就瞎了呢？”就连平时对我恨之入骨的人也对我说了几句安慰的'话。
10月4日天气晴。
已经是早上9点多了，太阳已经晒屁股了，我懒洋洋地爬起来，没想到我妈妈来了，她让我好好休息休息。我起来摸到了mp3，听着歌。如果是在平时，她早就唠叨起来了：“快给我记单词，不然我就把你的mp3给没收了。”相反，她说：“喜欢听什么就听什么，唉！”
中午吃饭时，爸妈不断地给我夹菜，我吃了少有的一顿惬意的午餐，跟学校里的有天壤之别！
10月5日天气晴。
今天，爸妈又带我去医院，我像被人“绑架”了似的，从这辆车塞到那辆车，不断的有人给我让座，真爽！
晚上，我照例服了药，觉得这几天太爽了，这天，我竟做了一个美梦。太舒服了！
10月6日天气晴。
今天，我的上帝！我既然看见了太阳。我爸妈知道了这个消息，风风火火地把我赶到了学校，这是一个饿奇迹，老师见了我，笑开了花：“快把功课补上，别落下了！”一阵沉重的压抑浮上了我的心头！
哦，我那该死的眼睛！
呵护眼睛拥抱未来心得体会
眼睛是我们感受世界的窗户，是人们交流的桥梁，然而如今，在信息时代的冲击下，我们的眼睛面临的挑战也越来越多。为了拥抱未来，呵护眼睛变得尤为重要。在我的生活中，通过一系列的实际行动，我深刻体会到了呵护眼睛的重要性，并在实践中得到了满足感和收获。
第二段：关爱眼睛的必要性。
现如今，大部分人每天都要面对长时间使用电子设备，比如手机、电脑等。久坐、缺乏户外运动也是普遍问题。这些因素都严重地影响着我们的眼睛健康。近视、眼疲劳等问题逐渐成为公共卫生隐患。与此同时，获取信息和娱乐方式的多样化也给眼睛带来了压力。因此，呵护眼睛成了应对这些挑战的必然选择。
第三段：呵护眼睛的方法。
呵护眼睛并不难，只需要通过一些简单的方法和行动就能够达到效果。首先，适当调整用眼时间，每小时休息几分钟是必要的。其次，保持良好的用眼姿势，避免长时间低头或者远视。此外，适量的室外运动，可以有效缓解眼睛疲劳。最重要的是，养成良好的用眼习惯，避免长时间盯着屏幕或者看书。通过这些方法，我能够感受到眼睛的得到的休息和恢复，眼睛的疲劳也得到了缓解。
第四段：呵护眼睛的收获。
通过对眼睛的呵护，我不仅拥有了更好的视力和视觉舒适度，还体会到了健康生活对于精神状态的提升。在过去，使用电子设备的时间过长经常导致我觉得疲劳乏力，而现在，通过控制用眼时间，我的注意力也变得更加集中，思维更加敏锐。此外，调整用眼姿势和保持良好的用眼习惯也让我拥有了更加美丽的眼睛，增添了个人魅力。这些收获让我更加坚定了保护眼睛的决心，使我有更多的动力去继续坚持养成良好的用眼习惯。
第五段：未来的展望。
呵护眼睛是一种长期的努力，而且在未来也会成为越来越重要的问题。随着人们对信息的依赖和电子设备的普及，我们所面临的眼睛挑战也会不断增加。因此，我们需要更加关注眼睛健康的重要性，为之付出更多的努力。此外，随着科技的不断进步，我们可以期待新的方法和技术帮助我们更好地保护眼睛，拥抱未来。我相信，在不久的将来，我们会拥有更多的科学护眼方法，帮助我们更好地适应信息时代的挑战。
结尾：
通过呵护眼睛并拥抱未来，我深刻体会到了眼睛对于人们来说是多么重要，也意识到呵护眼睛的必要性和方法。通过付出一些努力，在呵护眼睛的过程中我获得了更好的视力、精神上的提升以及更加美丽的眼睛。我坚信，只有真正关注和呵护眼睛，我们才能拥有健康的未来。让我们一起努力，迎接眼睛健康的未来。
未来的眼睛作文
当我在困惑、苦恼的知识海洋里徘徊时，是您乘着小舟将我们带出了海洋，是您告诉我们成功来自坚持、执着创造奇迹。而让我最不能忘记的，是您的眼睛。
“叮铃铃――”随着铃声的脆响，您走进了教室，做完简单的上课礼仪后，我们这结作文课也随着开始了，记得当时我作文水平很差，写出的作文连标点符号怎么放我都不知道，但需要交差。我一直是个乖乖的差生。只见我低头狂写，终于熬过了漫长而又难熬的作文课，下课时，我的心情也随之一下子放开，顿时轻松很多。
一连过了几天，我都快要忘记了还有小作文的点评课，小作文本发下来了，只见鲜红的58+3印在作文上，我的心情顿时跌入了低谷，在无尽的深渊里徘徊，“叮铃铃――”又是一阵清脆的铃声，伴随着铃声，放学时间终于到了，可是当我正准备要走出教室，一句令我毛骨悚然的话落在了我的头上，“张富城同学，到我办公室去。”哎，我就知道，终归有难逃不过！
办公室里，一阵寒风吹过，我站在您的面前，惶恐不安，以为是一顿长篇教育。可是你说，“来，看看这里！”可当我抬起头时，看到了您的眼睛，竟然没有愤怒。仿佛是担忧和期待。那么的看着我，叫我走到您身边。逐字逐句的给我修改作文，还时不时夸奖我的字写得好，那是您第一次这么看我。
我的眼泪一直在眼眶里打转，但我忍住没有让它留下来，我暗暗下决心，一定要好好学习，好好写作文，让您微笑！
在接下来的日子里，我的作文严谨公整，求实创新。终于您当着全班的面念了我的作文，而这次您的眼神竟是欣喜若狂。
难忘，老师，您的眼睛，满是期待、鼓励和欣赏！
未来的眼睛作文
今天已经是2041年5月6日了，经过不懈的努力，我已经成为了远近闻名的张博士了。我正在我的空中实验室创造一种微型眼镜。这种眼镜通过x光片在太阳光的照射下，在地球上可以看到人类肉眼看不到的但有生命力的天使和奇异的生命体。。。。。。
我的伟大发明有很多很多。现在人们正在用的飞行套房就是我的杰作之一。这种飞行套房非常实用，房上还可以安上遮阳板。当然我把飞行套房的距离和间隔设计的非常科学，达到了100%的精确，不用担心植物受不到阳光的照射和雨水的滋润。同时，我们这些飞行套房也非常环保。它是通过智能芯片，经过阳光的照射产生的热能，再转化成s光能，所以大家也不必担心s光能短缺。所有人们在地下的房子，都可以通过无声爆炸来铲平，而且种植了大量的树木，地下成了动物们的天堂。人们通过s光碟在空中飞翔，玩的好不快活。大家也不怕发生意外，因为s光碟是非常平稳的，即使你不小心坠落，你身上的v型气体会迅速变大，你会慢慢的上升起来。像以前惨不忍睹的事故的发生率为0%，你别以为他速度慢，s光碟最高时速可达420千米/时。
我的微型眼镜终于完成了!我异常兴奋。因为原来小朋友眼中的大树向我招手，云儿向我微笑，这些已不再是拟人，而是现实，现实!我戴上这微型眼镜，我看到了蔬菜在那晒太阳，风平浪静的海面上浪花在甜蜜的梦乡之中，雨水在荷叶上坐着滑梯滑向小河。。。。。。，这世界真是五彩缤纷、生机勃勃啊!
同学们，这一切都需要我们来完成。我们要奋力的去拼搏，不懈的去努力。记住：一切皆有可能!
未来的眼睛作文
我是闪着智慧与生命的光芒的眼睛，人们常把我称为“心灵的窗户”。
关于我的学问，可深呢！简单地说，我就想一架照相机，你只要对准景物，调节好光圈和焦距，一按快门，物象就落在感光片上了。不过，我比照相机精密的多。我能自动取景和对移动的景物进行跟踪“拍摄”我的体表是一层很结实的白色膜，俗称“眼白”，医学上称为巩膜。它从外面看是白色的，但里面却是一层棕色的脉络膜，就像照相机暗箱的四壁一样，使光线不能进入。我最前面的透明部分，称为角膜，它像一个明亮的窗口，使光线进来。在它后面正中有一个圆孔，俗称“瞳仁”，医学上叫做“瞳孔”。瞳孔可以随着光线强弱而自动扩大和缩小，就和照相机的光圈一样，控制调整进入眼内的光线。瞳孔后面是晶体状，它就像一个两面凸起的镜片，这与照相机的镜头作用差不多，具有调节“焦距”的功能，使物体成像清晰。还有视网膜，它同照相机内的胶片一样。加上外面的六条小肌肉的作用，配合头部的转动，我就能像照相机一样“拍摄”各种事物了。
作为眼睛，我为我的家族对人类做出的贡献感到自豪，但我要奉劝人类：请你们好好保护你们“心灵的窗户”。
未来的眼睛作文
第二个绿按钮是变化度数键，一按下这个按钮镜片的度数就会增加。为什么要设置这个功能呢？这是因为许多戴眼镜的人有时看不清远处的的某个地方。有了这个功能，这个问题就解决了，从而不需要放大时再按第三个黄色的按钮。如果想一下子变回原来的度数，只需要将绿、黄两键一起按下去就可以了。
第四个紫色的按钮是清洗键，一按下这个键，眼镜两边就会各展开两个如同手一般的塑料手。这两只手，一只是热气供应屋，里面有许多热气，当你按下这个键时，它会从供应屋下方的小孔里冒出热气。这时另一只“手”就会用它“手”上包的海绵布将镜片擦干净，这样就不需要人消耗时间去擦镜片了。
怎么样？未来的眼镜很好吧！但我也要提醒大家写字时不要趴在桌子上，一定要保护好眼睛噢！
未来的眼睛作文
未来的眼镜是什么样子的呢?我带着这个疑问，来到了奇妙的未来世界。
x光透视镜。
哇塞!眼镜居然这么牛了!瞧，这是x光透视镜，还蛮酷的，镜片是透明芯片。只要戴上它，抽奖次次中，麻将把把赢，珠穆朗玛峰后面的秀丽景色也可以看得一清二楚。
超级探宝镜。
哇!哇!哇!超级探宝镜，也忒牛了!镜片内装有“gps”卫星定位系统。只要戴上它，一切地下宝藏历历在目。嘻嘻!有了它，这辈子不愁吃喝了，一定会成为亿万富翁的。
夜间星空镜。
漂亮!真漂亮!相当漂亮!五星级的享受。只要戴上它，牛郎织女星、北斗星、九大行星、狮子座、双蝎座……一切都将尽收眼底，绝对让你大饱眼福，赞不绝口!
新型双面镜。
谁说一心不可二用，我就能!不，双面镜就能!这眼镜不但酷，也挺有意思的。只要按一下视力分开按钮，便可一边写作业，一边看电视;一边看书，一边打游戏。爽!爽!真爽!
无敌千里镜。
嘿!无敌千里镜蛮有意思的!戴上它，一眼可以望到99999(此处略去一万字)亿米。在家足不出户就可以看到波澜壮阔的`大海，水平如镜的西湖，雄伟壮丽的泰山。真是“踏破铁鞋找不着，在家一眼就看到”啊!