心得体会可以是对一本书、一部电影或者一次旅行的思考和感悟，它让我们更加深入地理解和欣赏艺术作品。在下面的范文中，可以看到一些作者对自己经历的真实感悟和深刻思考。
勤练习心得体会
第一段：引言（大约200字）。
勤练习是成功的关键。无论是学习、运动、技能的掌握还是人际关系的处理，都需要通过勤练习才能取得优秀的成绩。在我多年的学习和工作中，我深刻体会到勤练习的重要性。勤练习不仅能够帮助我们更好地掌握知识和技能，还可以提高自己的专注力和毅力，让我们更加自信地面对人生的挑战。
第二段：勤练习带来的成果（大约200字）。
通过不断地勤练习，我在学习上取得了很大的进步。勤奋的学习态度让我能够更好地掌握知识，提高学习效率。我曾在高考中取得了优异的成绩，并进入了理想的大学。在大学期间，我保持了良好的学习习惯，不断提高自己的专业素养和综合能力。勤练习还让我在运动方面有了长足的进步。我曾加入校篮球队，通过坚持不懈的训练，终于成为了一名出色的球员。这一系列的成功让我更加坚信，勤练习是获得卓越成绩的重要途径。
第三段：勤练习的困难与克服（大约300字）。
勤练习并不是一件容易的事情。在每一次的努力中，都会面临各种各样的困难和挑战。最大的困难就是坚持不下去，很多人开始时都能虔心虔意地投入到训练中，但随着时间的推移，兴趣逐渐褪去，动力也跟着消失。此时，只有我们自己内心的坚持，才能战胜这种困难。在我的学习中，我常常遇到困难时都会告诉自己要坚持下去，努力去克服。有时候，我也会选择与同学一起学习，互相督促，共同度过难关。勤练习就像一块磨刀石，只有在不断地磨砺中，才能将自己打磨得更加锋利。
第四段：勤练习的影响（大约300字）。
勤练习不仅给我们带来了成果，也给我们带来了一种积极向上的心态。在经历了一次次的努力和收获后，我发现我变得更加有自信和勇气，有了积极主动的态度面对生活。勤练习不仅可以提高我们的专注力和毅力，还可以让我们更好地面对挫折和困难。当我们在努力的过程中遇到挫折时，我们会更加坚定地相信只要我们付出努力，就一定会获得成果。勤练习还可以培养我们的责任心和自律性格，让我们形成良好的习惯，并养成不怕艰苦、勇往直前的品质。
第五段：总结（大约200字）。
通过这些年的经历，我深刻认识到勤练习的重要性。勤练习可以培养我们的毅力和专注力，让我们更好地掌握知识和技能，提高自己的综合素质。在实践中，我们会面临各种挑战和困难，但只要我们保持坚持不懈的态度，就一定能够取得成功。勤练习不仅可以带来成果，还可以让我们拥有积极向上的心态，面对生活和困难变得更加自信和勇敢。勤练习是成功的关键，只有不断地努力，我们才能取得卓越的成绩，迎接更大的挑战。让我们坚持勤练习，永远追求卓越！
练习心得体会
练习是提高自身能力的重要手段，无论是身体上的运动，还是心理上的调整，通过练习的方式，我们可以持续地进步和提升。在这个过程中，我们会遇到各种各样的挑战，也会收获各种不同的体会和感悟。而本文，将围绕着“练习心得体会”这一主题，分享我在不同练习过程中的所思所想。
第二段：身体练习的体会和感悟。
作为一个瑜伽爱好者，身体练习是我一直以来坚持的一项活动。在瑜伽的练习过程中，我深刻感受到了身体和心理的平衡。在一次次的练习中，我不断挑战自己的身体极限，一点点地提升自己的柔韧度和身体对平衡的掌控能力。同时，在练习中，我也在感受呼吸，平静心境，全身放松的状态，这种身心上的平衡，让我感觉更加健康和美好。
第三段：手艺练习的体会和感悟。
在生活中，一些手艺的编织或绘画也是我比较感兴趣的事情。这类练习的过程中，让我体会到了那种“手动脑动”并行的感觉。通过手艺的练习，我也进一步认识到自己的耐心和毅力，在面对不断反复练习、修正的时候，我逐渐克服了自己的不耐烦，一步一步地完成作品。而完成后，那种成就感和满足感，是无与伦比的。
第四段：行为练习的体会和感悟。
做人要懂得理性和感性的平衡，这个“态度”和“性格”都需要在日常生活的行为中去练习和养成。比如，在一次工作任务中，我第一次领导了一支小组，这是一个对我来说比较大的挑战。在挑战过程中，我要想办法调动组员的积极性，协调各种工作安排，并及时向上级领导汇报工作进度。虽然在过程中遇到些许波折，但我体会到了在领导中形成的自信和从容。
第五段：总结。
生活中的点点滴滴的练习，让我对生活更加有了深刻的理解和体会。通过不断地练习，我学会了自我调整，在面对困难时能保持冷静，遇到挑战时能够勇敢面对，逐渐积攒了经验和技巧。从这些练习中得到的体验和教训为我提供了一种可以跨越人生各大领域的停留和前进方向，是我可以持续成长和发展的动力来源。
练习心得体会
作为一个习惯性的懒人，我曾一度觉得练习是一件非常痛苦的事情。然而最近我发现，只要静下心来、坚持练习，不仅可以提高技能水平，还能带来很多惊喜的收获。下面我将从自身的体验出发，谈谈个人对练习的心得体会。
首先，练习需要坚持。练习是一项需要时间和精力的长期投入，没有强烈的意愿和恒心，就无法长久地坚持下去。比如，当我第一次想学习弹古典吉他时，我并没有意识到要坚持，以为只要练习几天就能弹好。结果，我在前几天里发现自己的进展几乎没有，因此感到极度失落，很快就放弃了练习。当我有一天换了个课程，遇到了一个好老师，他告诉我要坚持下去。于是我开始上每堂课、每天过去后，都会有意识地保持练习的习惯。逐渐坚持下来，我变得越来越喜欢弹吉他，也练习得越来越好。
其次，练习需要目标。在练习过程中，有一个明确的目标，会使练习更加有针对性，也会更好地为取得预期结果做准备。比如，我一个不擅长跑步的人经常因为跑步而放弃，由于并没有一个明确的目标，每次跑步都觉得特别难坚持。但有一次，我报了一个五公里长跑的比赛，这时我就有一个明确的目标了。于是我开始制定一个计划，合理安排训练时间、跑步路线、逐步加大目标距离等等。在跑步比赛的那一天，我成功地跑完了五公里，感觉自己取得了进步，也为自己树立了信心。
第三，练习需要挑战。挑战自己的能力极有助于提高技能。经历艰难的练习和挑战，才能让我们在技能上不断进步。很多人都是因为缺少挑战而停滞不前。比如，我在练习英语口语时，总是会用一些很简单的句子，觉得自己“说得不错”，但是外国人对我的说话内容并不感兴趣，也无法与我进行更深入的沟通。在别人的建议下，我开始利用网络上的学习资源，找到一些更难的语言材料对我的能力进行挑战。虽然一开始很难，但逐渐地我开始理解这些句子，并能自信地说出来。经短短数月的挑战和尝试，我的口语水平有了质的飞跃。
第四，练习需要反思。练习的过程如果没有反思，会使练习的效果大打折扣，也许无法得到提高。在练习后，及时地回顾自己的练习过程，找到其中的不足之处，改进不充分的地方，提高练习效率和质量。比如，我在学习珠佛十大法会时，因为没有很好的理解，反复地学习几次，甚至查找一些语言资料，终于弄懂了。但这并不足够，我在做一些练习题和总结时，及时找到了自己的不足之处，并针对性地进行了复习和补充。这样的反思和总结，使我能够不断加深自己的理解，也更加有信心地掌握这项技能。
最后，练习需要享受。如果把练习看成是一种煎熬，会使我们失去坚持下去的动力。因此，我们应该学会享受其中所带来的快乐和乐趣。我发现，当我做某一项喜欢的练习时，比如弹吉他、跑步、学习英语或者冥想，我会获得一种成就感、自信和快乐，这是无法用言语来形容的。这样的快乐也会帮助我一眼看到自己的改进之处和下一步的目标。
总之，练习是一种可以带来很多收获的体验。坚持、目标、挑战、反思和享受是成功练习所必要的五个要素。如果我们能够运用这些点滴的经验，用心地练习，相信自己的努力和信心，那么，成功就处处有可能。
做练习心得体会
练习是提高自身能力的重要方法之一，而对于学生来说，做练习更是巩固知识、提高学习效果的必要手段。然而，我们应该如何正确地做好练习呢？在实践中，我总结了一些心得体会，希望能对其他的同学有所帮助。
首先，明确目标。在做练习之前，我们应该先明确自己的目标是什么。例如，是为了检查自己是否真正理解了所学的知识，还是为了提升应试能力等。只有明确了目标，我们才能有针对性地进行练习，从而更好地达到预期的效果。
其次，合理安排时间。练习是一个需要耐心和恒心的过程。在做练习之前，我们应该根据自己的实际情况合理安排时间，保证有充足的时间去完成练习内容。同时，还要适当休息，不要长时间地一直埋头做题，这样反而可能会降低我们的效率和注意力。
再次，多样化练习方式。练习不仅仅是做题目，还可以通过其他的方式来达到目的，如阅读相关资料、参加小组讨论、编写笔记等。这些多样化的练习方式可以帮助我们更全面地理解和掌握知识，提高学习效果。此外，我们还可以尝试一些跨学科的练习，将不同学科的知识进行结合，使学习更加有趣和有深度。
然后，善于总结。在做完练习后，我们应该及时进行总结。总结可以帮助我们发现自己在练习中存在的问题和不足，进而有针对性地进行改进。同时，总结也是对所学知识的巩固和延伸，可以使我们的学习更加系统和完整。
最后，保持积极态度。练习是一个需要付出努力的过程，但是我们不能因此而产生厌烦和消极的情绪。相反，我们应该保持积极的心态，坚持下去，因为只有付出努力，才能收获成果。同时，我们还可以树立一些合理的奖励机制，鼓励自己在练习中取得进步，增强学习的动力。
综上所述，做练习需要明确目标、合理安排时间、多样化练习方式、善于总结并保持积极态度。通过不断地实践和总结，我相信我们每个人都可以在练习中取得更好的效果，从而提高自身能力。希望以上的心得体会能对大家在做练习时有所启发和帮助。最后，祝大家学习进步！
洗脚练习心得体会
作为一个普通上班族，每天都需要长时间站立或者走动，因此我非常注重保健。最近听闻洗脚练习能够促进血液循环和脚部肌肉活动，于是开始尝试这项运动，并且在不断的实践中总结了一些心得体会。
洗脚练习起源于我国中医经络学，在我们的脚底有上百个经络，能够通过针灸、按摩等方式调理身体。洗脚练习则是利用脚底的经络来刺激身体中的经脉，促进血液循环和代谢，达到保健养生的目的。洗脚练习包括水浴、抠脚、踩沙、按摩等多项内容，可以根据个人需要选择适合自己的运动方式。
洗脚练习的正确姿势非常重要，否则不仅达不到保健作用，还可能对身体造成伤害。首先，要准备好足浴盆和合适的水温，脚浸泡的深度约为脚踝处即可。其次，需要准备好按摩工具，如按摩球、木板等，可以根据自己的需求进行选择。最后，要注意抬高脚踝，保持足部放松，避免痛感。
洗脚练习可以促进人体的血液循环，增加代谢，减轻腰酸背痛等身体不适。而且，这种健身方式具有较强的保健作用，能够增强免疫力，降低疾病发生率，促进身体健康。同时，洗脚练习还能够缓解压力，提高睡眠质量，增强身体的自愈能力，是一种非常适合现代人的健身方式。
洗脚练习也存在一些注意事项。首先，选择足浴水温不要过高，以免烫伤皮肤。其次，长时间浸泡脚部也会对皮肤产生不良影响，应选择适当的时间。最后，洗脚的方法和技巧需要合适，过度用力或者不当的方式可能导致运动损伤。
通过一个多月的洗脚练习，我深刻体会到它给我带来的健康益处。不仅减轻了腰酸背痛，也增强了我的抵抗力和睡眠质量。同时，我也意识到洗脚练习需要长期坚持，并且在实践中调整，才能达到最好的效果。
综上所述，洗脚练习是一种非常适合现代人的健身方式，通过它不仅可以促进血液循环和脚部肌肉活动，还能够提升身体免疫力和自愈能力。然而，洗脚练习也需要注意正确姿势和注意事项，并且需要长期坚持才能达到最佳效果。我会继续坚持这项运动，希望我的经验和体会能够对大家有所帮助。
练习课心得体会
在学习的道路上，练习是巩固知识和提高技能的重要环节。练习课作为一种特殊形式的课程，旨在帮助学生掌握所学的知识和技能。在经历了一段时间的练习课之后，我深受启发，对练习课这种特殊形式的学习方式有了更深入的理解和体会。
首先，练习课有助于巩固知识。在练习课上，老师通常会提供一系列的练习题，要求学生独立完成。通过这样的练习，我能够将知识应用到实际问题中，加深对知识点的理解。同时，在解答题目的过程中，我还能够发现自己知识掌握的薄弱环节，及时进行弥补和补充。通过不断地练习，我逐渐积累了丰富的解题经验，提升了自己的解题能力。
其次，练习课有助于提高技能。在学习某些技能时，理论知识的掌握只是第一步，真正的挑战在于将知识应用到实际操作中。练习课正是提供了这样的机会。在练习课上，老师会给出一系列的操作练习，要求我们动手去实践。通过实际操作的学习，我不仅掌握了技能的具体步骤和方法，还培养了自己的动手能力和创新思维。经过反复的练习，我在技能方面取得了长足的进步。
第三，练习课有助于培养学习方法。在练习课上，老师会向我们介绍一些高效的学习方法和技巧，帮助我们更好地进行练习。例如，老师会告诉我们如何有效地组织时间、如何合理地利用资源等。通过听取老师的讲解和实践的积累，我渐渐明确了自己适合的学习方法，并能够根据实际情况进行调整和优化。这使得我的学习效率得到了极大的提升，我能够在有限的时间内更好地完成学习任务。
此外，练习课还培养了我坚持不懈的毅力和耐力。练习课通常是一节较长时间的课程，我们需要在有限的时间内完成大量的练习题。在这个过程中，需要克服枯燥乏味、精力不集中等困难。然而，正是通过这样的练习，我意识到只有坚持不懈，才能在学习中取得好的成绩。我学会了严格自律，不断调整学习状态，保持良好的学习习惯。这种坚持不懈的精神在练习课中得到了锻炼和培养，对我今后的学习和生活都有着重要的意义。
练习课不仅是学习的重要环节，也是培养我们综合素质的重要途径。通过练习课，我加深了对知识的理解，提高了解题能力，掌握了技能，培养了学习方法，同时也锻炼了坚持不懈的毅力。我相信，在今后的学习和生活中，练习课所培养的这些素质和能力将会产生更加重要的作用，让我在追求卓越的道路上越走越远。
做练习心得体会
第一段：引言（100字）。
做练习是提高自己能力的有效途径之一，我近期也深感于做练习的重要性，因此，特别想与大家分享一下自己的心得体会。在我看来，做练习不仅可以帮助我们巩固知识，还培养了我们的思维能力和解决问题的能力。接下来，我将就做练习的方法、心态以及获得进步的感受展开阐述。
第二段：方法（200字）。
要想有效地做练习，首先要明确具体的目标。我们可以根据自己的需求来选择不同的练习题，而且最好能设立一个合理的计划。其次，需要注意细节。有时候一个小错误可能导致整个题目的错误，因此在做练习时，我们要认真仔细地阅读题目，理解要求，并且仔细检查答案，找出错误。最后，我们应该及时总结。做完一组练习题后，我们要及时检查答案，并分析出错的原因，以便下次避免类似的错误。
第三段：心态（300字）。
在做练习时，我们还需要保持一个积极的心态。尽管练习可能会遇到困难，甚至有时会失败，但我们不能气馁，要坚持下去。在遇到难题时，我们可以先尝试一下，如果实在解不出来，可以先把它放一放，暂时放过，然后再回过头来再想办法解决。另外，我们要给自己一些适当的压力，但也不要太过苛求自己，要注意找到适合自己的度。如果我们把做题看成是一种享受，我们就能更积极地应对，更有效地进行练习。
第四段：进步感受（300字）。
通过坚持做练习，我发现自己的能力逐渐提高了。一开始，做练习对我来说是一件很艰辛的事情，经常遇到困难就想放弃。但是随着时间的推移，我越来越喜欢上了做练习，因为我发现自己在不断地进步。初次遇到的难题，现在居然能轻松解决。坚持、耐心以及积极的心态是我获得进步的关键。而且，做练习还让我更细致地思考问题，提高了我的逻辑思维能力，让我在学习其他科目时也能得心应手。
第五段：结尾（200字）。
做练习对于我们来说是一个不可或缺的过程，它不仅有助于知识的巩固，还培养了我们的思维能力和解决问题的能力。在做练习的过程中，我们要明确目标，注意细节，及时总结，保持积极心态，并享受进步的感受。希望通过我的分享，大家能够发现做练习的重要性，坚持并不断提升自己的能力。只有不断锻炼，我们才能越来越强大，做到自己的最好。
健身练习心得体会
健康和强健的身体是每个人所追求的目标之一。而健身练习是实现这个目标的一种有效方法。自从开始进行健身练习以来，我已经受益良多。在此，我想分享一下我对健身练习的理解和经验。同时也希望我的经验可以为那些刚刚开始健身之旅的人提供一些帮助和鼓励。
第二段：健身的好处。
健身练习不仅可以塑造身体，还可以改善精神状态、提高自信心和增加幸福感。当人们进行全身性的锻炼时，会释放出大量的内啡肽和多巴胺等神经递质，从而使人感到愉悦和放松。此外，健身还可以改善血液循环、增加肌肉力量和耐力、降低血压、改善体态和增加免疫力等。这些好处都可以提高身体的健康状况和生活质量。
第三段：健身过程中的体验。
健身的过程需要付出较大的努力和耐心。而且不同的人在进行健身时会有不同的感受。在我练习过程中，最大的挑战不是体力方面的困难，而是如何克服自己的负面情绪，保持积极的心态。当我遇到挑战或失败时，会变得沮丧和失望。但经过一段时间的练习和实践，我学会了如何在这些困难和挑战中保持积极心态。我发现，只有通过保持坚定的意志、集中注意力和掌控呼吸等方法，才能在健身的过程中保持心态的平静和专注。
第四段：健身的技巧和策略。
对于想要进行健身练习的人来说，掌握一些技巧和策略也是非常重要的。首先，应该建立一个合理的健身计划，根据自己的身体条件、目标和时间安排进行。其次，需要选择适合自己的健身方式和项目。例如，如果您的目标是增加肌肉力量，可以选择进行重量训练；如果想要减肥，可以选择进行有氧运动。此外，还要注意健身的安全和正确性，包括正确的体位、姿势和运动幅度等。因为久坐和体力劳动可能会扭曲我们的姿势，所以需要引导身体恢复"正确的"状态。
第五段：结论。
总之，健身是一种对身体和心灵都非常有益的活动。它不仅有助于改善身体健康，还可以提高精神状态和生活质量。通过我的经验和探索，我深刻认识到健身需要耐心、毅力和专注。而且，只有在积极的心态和正确的技巧、策略的指导下，才能收获最好的效果。因此，我鼓励每个人都尝试健身练习，并在此过程中不断提升自己的体验和理解，最终实现自己的健康和美好生活。
管帐练习心得
跟着管帐轨制的日趋美满，社会对管帐人员的高度珍视和严厉要求，我们作为将来社会的管帐专业人员，为了适应社会的要求，加强社会竞争力，也应当严于本身的本质，培养较强的管帐工作的操纵本领。因而，这个学期教授给我们安排了三周的练习时候，我有幸进入永康麦特尔金属成品有限公司财务部入手下手本身的练习糊口生涯。如今该公司已呆了将近21天的时候，在这转瞬的期间，在教导教授的带领下，渐渐对公司的交易操纵流程有了必定的认识和把握。
练习刚入手下手的第一个礼拜，带我的郎经理给了我一大堆管帐凭据，成天要对着那死板无味的账目和数字而心生沉闷、讨厌。梁启超说过：凡职业都具有乐趣的，只要你肯干下去，乐趣天然会产生。是以，我也静下心来看每一笔凭据。郎经理还报告我说做账切忌：粗心大意，马虎了事，心浮气躁。做任何事都一样，必要有恒心、细致和毅力，那才会到达告成的彼岸！
看了一个礼拜的管帐凭据后，我入手下手当真做管帐凭据，我觉得本来管帐凭据的填制其实不难，难的是分清哪些原始凭据，便是各种百般五花八门的发票。在做了上月份的管帐凭据后，感触谋划的工作量特别的大，数据也不像我们凡是做的功课那样平常都是整数，有些程序上面也和我们学的有差别，在实际做帐的时候是要经过议定必定的归类的.，偶然间一大串应付帐款下来，要让它假贷均衡都可让我查一个下午，这也让我领会到了做为财会人员细致是多么的紧张。
进修完建造凭据，进修式样报表，练习单位扫数利用的是管帐电算化，利用的是银色新中大软件，因而在朗经理身边也学了很多管帐电算化的内容。如如何建账，制凭据，考核，出报表等一系列流程。。很遗憾的是一个月的练习很快就结束了，很多多少东西我还异国学到，比如做所得税报表，填总分类等。
在练习期间也让我知道了一些册本上学不到的东西，比方说增值税专用发票不像我们凡是的保存两位少量而是必要保存6位少量。这是我历来不知道的。因为我练习的公司是对外贸易的，一些电动东西及配件都是销往国外的。恰好国度在上月份出台了新政策低落了出口退税的百分比，这使我们公司蒙遭到沉重的进攻，乃至有些订单已经是赔本策划了。这一变乱我感觉到了国度政策与一个企业的成长是痛痒相干的。做为我们财会专业人员的工作范畴不但仅是记帐，计帐，报帐，那么大略，明白国度的政策趋势也是特别紧张和有必要的工作之一。这可使企业禁止一些不必要的吃亏和挣取更大的收益。
练习心得
最近我一直都在练习计算机二级的题目，说实话，很多事情，并不是自己觉得难，而是不够沉得下心来做事，做事情不能够持之以恒。
记得自己第一次练计算机二级题的时候，内心深处是崩溃的。那个时候，我连题目都是读不懂的。明明是中文，为什么连起来读我就不明白是什么意思了呢？但是因为心疼自己交的100块钱的报名费，所以即便是困难，我也是硬着头皮学下去。
后来，我把计算机二级题目一遍又一遍地做下去，虽然还是会遇到许多不熟悉的知识点，但是从不知到获得新知的这个过程，我的内心更多的是一种喜悦。
一开始的时候，我练习的心情也是很凡躁的，也有过后悔当初报名，但是自己坚持练习久了，慢慢地我就发现这些题目其实并没有想象中的那么难做。
一开始我为什么会觉得很难做呢？是因为我不知道计算机二级的考试内容，人一开始接触一个新事物的时候都会觉得是很困难的。为什么会觉得恐惧？为什么会觉得困难？一切的根源在于自己本身对在做的事情一无所知或者是知之甚少。
所以，为了消灭自己内心的恐惧与不安，最可靠的办法，不是逃避，而是勇敢地面对它们。
每一次经历，都是成长过程中的一笔财富。虽然它们可能带给你许多困苦，也曾把你折磨得身心俱疲，但是要相信，没有吃过很多很多的苦，我们也不会知道世界上还有那么多的甜。
练习哈农的心得
作者：树人在网上看到很多关于练习《哈农》的心得，整理好放上来了附：谈《哈农钢琴练指法》的练习(1)钢琴是一种非常具有灵性的乐器，你怎样对它，他便怎样待你，你用什么洋的方法去演奏它，它便用什么样的声音来回报你。正如匈牙利钢琴教育家约瑟夫。迦特所说：“钢琴对那些善于对待他的人来说，是一种奇妙的乐器。”目前我国从事钢琴教学的人越来越多，学琴也渐渐成为一种较普遍的事情。钢琴教育事业正蓬勃向上地发展着，并取得了可喜的成绩。然而任何事业的发展都是在不断克服自身不足改善种种不良倾向的过程中完善的。本文就学生在哈农练指法的练习中出现的一些不良现象作一点分析，并与大家共同探讨。
哈农在这本60首练习曲的第一条前只写下了“高高地并正确地抬起手指，每个音都要弹的很清楚”这样一句话，至于怎样高高地抬起手指，用什么力量来把音弹得清楚没有更细致明细的解释，只能让读者积极地参悟。
目前，不少学生在练习时，不能掌握其正确的动作要领，不明确钢琴演奏的动力来源，以致使钢琴发出的声音不圆润饱满，缺乏表现力，这样的练习，不仅不能对其演奏有所帮助，反而使学生在错误的演奏中养成的习惯越来越顽固，影响学生将来的发展。其主要表现为：一是前臂及手掌上下颠波动作太多，有些学生甚至一音一个上下动作。练习者把上下颠波动作作为钢琴演奏的动力来源。这样奏出的声音失真，音头太重，甚至嘶哑，就象竖笛演奏者超吹时的刺耳音响，或象小提琴演奏者把琴弓过分用力地压向琴弦发出的嘶哑声，这样的演奏远远达不到一定快的速度，甚至还会使演奏者为追求速度而导致大臂及前臂肌肉痉挛，更甚者会使一些学生终生不能再演奏钢琴。
二、是关节打不开，手指抬不够高，立不起来，手指下键时速度不够快，手掌缺少支撑，指尖粘连(尤其是三、四指之间)手掌运动肌肉不能及时得到放松。因此弹出的声音，缺少颗粒感，缺少表现力。
三、是学生心理紧张，不少教师及学生认为哈农钢琴练指法只是为学生解决钢琴演奏技术的，因此为追求速度而练哈农，为追求手指独立而练哈农。这样使得学生为追求速度而造成肌肉紧张；不考虑方法的优劣而盲目地练习，失去了哈农练习曲的多方面价值。(哈农可以强化学生的音程听辩，可以磨练学生的意志，可以培养学生的创造性思维等)。
上述现象在众多的琴童身上存在着，并带有一定的普遍性，他们的演奏苍白，琴声粗糙，不能更好的表现音乐。因此练指发的练习应首先解决演奏方法的问题，解除心理上的恐惧做到心理上与生理上的“松弛”
使学生在奏出优美声音时提高其练习兴趣，提高他们的钢琴演奏技术水平，为琴童的美好未来着想。
笔者认为，从哈农练指发中获得钢琴技术的提高，首先应解决的是手臂的自然起落，连奏时在连奏的开始音将手臂从高处落下，将手臂的重量传至要演奏的手指，连奏的最后一音时手臂抬起，连奏中手背、手腕、手臂应克服上下颠簸的动作，时前臂手腕手背随音乐的起伏而左右平移。非连奏单音应有一次手臂落下抬起的动作。演奏中掌关节尽量打开，时手指高高抬起，以掌关节为轴快速的落下，即从掌关节出发的抬起和降落的手指挥动。让每一个动作简单而干练，稳健而又踏实(即通常人们所说的“抓键”)没有多余的动作，演奏动作尽量做到即省又准确。这样获得的声音圆润饱满，生动而又有表现力，不至于使声音过于拖沓，指尖粘连而出现不协和音。不少学生在演奏时不仅让人听到那些不干净的钢琴声，更能听见手指触键、琴键与键盘底部相接触，击弦机顶杆与小槌接触发出的撞击声(即上方泛音)这就是触键动作不正确、不干练、下键速度不够造成的。
其次，应使练习者不断体会动作与声音的关系，提高学习者耳朵的灵敏性和对手的动作的控制能力。这就要求施教者本身有较高的演奏水平，能正确地为学生做出示范，并能正确地分解其动作，使学生不仅能模仿其动作，还能领悟动作与声音的关系，使之较快的把握演奏技术。
三、哈农不仅是训练学生动作的练习，它虽然属于解决钢琴技术困难而写下的练习曲集，但它同时也能使练习者得到钢琴表现，音程听辩、钢琴音乐思维、学生意志力、创造性等诸多方面的培养，因此辅导学生练习哈农练指法，不仅要求教师正确地指导学生克服技术上的困难，还要以长远的眼光培养学生诸多方面的素质，以期获得更多的训练价值。(2)尽管《哈农》不是可以演奏的优美乐曲，但对于这套专事锻炼手指的练习，我们断不可小视。所谓：工欲善其事，必先利其器。想要做好一件事，必定得先有称手的工具。手指就是我们弹钢琴的“利器”，是不是应该锻炼好它们，让它们能灵活有力、随心所欲呢?是的，不论我们弹的是什么曲子，古典也好，浪漫也好，要弹好首先必须有训练有素的手指。有一个比方：不论你练的是九阳真经也好，吸星大法也好，独孤九剑也好，这些功法各有路数，但都要打通任督二脉这一点是相同的。《哈农》就是用来打通这任督二脉的“秘笈”。我们该如何修炼好这本“秘笈”?第一，一定要严格按照谱上标注的指法练习。每一条练习都有特点的训练目的，所以编排了不同的指法顺序，按照要求练才可以达到训练目的，循序渐进地进步。举例说明：《哈农》的第一条练习是4、5指之间扩张的练习，有很多同学弹第二条练习的时候也习惯性地张开了4、5指，这就是看谱的大意。希望要引起注意，否则久而久之坏习惯养成了，“秘笈”没练好，反而要“走火入魔”了。
第二，每一个手指的动作都要认真做好，独立抬起，触键有力，保持手型，及时换指。我们可以先慢练，首先做到从肩到手腕的放松，然后眼睛看着手指的动作，高抬指的动作幅度尽可能大些。这一点还是比较容易做到的'，因为《哈农》有一个特点，我们只需要记住第一小节、中间转换、最后小节的指法顺序就可以，其它都是保持同样的指法挨顺序上或回。这样我们就不用一直看着谱了。最重要的是记住老师关于手型、指法和用力的要求。熟练以后，可以加快点速度，仍然要注意手指的要求，不能一快就音都听不出。实际上，《哈农》是要求很快的速度的，这样才能真正锻炼好手指。但这必须以做好手指动作为前提。如果我们保持很好的耐心和细致，在慢练时能时刻注意到手指的话，快速弹也不是什么难事了。最后还要说的是，在快弹的时候如果出现手腕酸痛，这说明手腕紧张了，这时可以在放慢下来，再次体会手腕的放松，放松以后再加快，循环往复。要真正做到快速也很放松还需花很长的时间和工夫，记住这些要点可以事半功倍，否则又有“走火入魔”之虞。
第三，合理安排好练习时间，不可太短，没效果，也不必太长，没意义。掌握好的度是，手指活动开了，但不会感觉累。就象体育课先要慢跑一样，给手指热热身，筋骨舒展开了，才好做后面的动作。《哈农》有时又显得过于单调，所以只要动作做好，手指活动好了就行，没有必要反复啃，更大的精力应该在后面的曲子上。
齐老师暂时总结了这几点，以后或许还有补充。我也非常希望小朋友们和家长们能提出你们的问题和看法，大家一起探索钢琴之路。
(3)起初练哈农因为时间短，可以在每次练习之前练。练到四十首左右时，已经要花很长时间，这样的情况下会导致练哈农时间过长，我的解决方案是把1-38放到练习曲之前练，39-43放到练习曲之后练。这样每次练哈农时间就短了。
44首以后的曲子也应当逐步的加进来，但毕竟难度较高，初学阶段可以暂时放一放。
我认为不应当长时间的机械的练一首哈农，这样没有好处。所以，我有这么几个原则：
1。每条哈农之间的休息尽量短，一般来说都是连起来弹。每一首哈农都不能练习得太长，每天当一首练习可以脱离大脑成为机械运动的时候就应当转到下一首，否则，脱离大脑的练习效率是很低的。
2。如果时间紧张的时候，考虑缩短练习哈农的时间，怎么缩短?不是靠减少练习的覆盖面，而是减少单个练习的数量。也就是说，有些人没有时间弹1-40就只弹1-5，这样是不好的，我宁可把1-40每一首都抽一小部分出来练习。缺省情况哈农的覆盖面是两个八度，你可以减小到一个八度或者半个八度。但每首还是都要练到。
msn（中国大学网）。
练习的心得体会
练习是每个人成长和进步的必经之路。无论是学习一门新技能，还是培养自己的兴趣爱好，练习都是不可或缺的环节。通过练习，我们可以不断地积累经验，提高自身能力，并从中汲取智慧和力量。在我多年的练习经历中，我深感到练习不仅仅是为了达到某个目标，更重要的是培养坚持、努力和耐心的品质。以下将从个人、学习、工作、生活四个方面分享我在练习中的心得体会。
首先，在个人成长中，我深刻体会到练习的重要性。每个人都有自己的梦想和目标，但实现这些目标需要我们不断地努力和练习。比如，小时候我梦想成为一名乒乓球选手，为了实现这个梦想，我每天都坚持练习乒乓球。经过多年的坚持和努力，我逐渐提高了自己的技术水平，并取得了一些重要的成绩。通过这个过程，我深刻体会到只有通过不断的练习，才能够实现自己的梦想，达到自己的目标。
其次，练习对于学习也是至关重要的。学习是一个需要不断积累知识和提高能力的过程，而练习正是提高能力的最有效的方法之一。在学习的过程中，我发现通过练习可以帮助我更好地理解和掌握知识。例如，在学习数学时，我会通过做大量的题目来巩固自己的数学知识。这样一来，我不仅巩固了自己的知识，还培养了自己解决问题的能力。通过练习，我逐渐提高了自己在学习上的能力，并取得了不错的成绩。
第三，在工作中，我体会到练习对于提高职业能力的重要性。面对工作中的挑战和困难，只有通过不断地练习和学习，才能够更好地应对和解决问题。在我的工作经验中，我经常会遇到一些难题，但通过不断地练习和实践，我逐渐积累了解决问题的经验和技能，从而能够更好地应对工作中的各种困难和挑战。通过练习，我不仅提高了自己在工作上的能力，还增强了自己的自信心和责任心，这对于提升职业素养和职场竞争力都是非常有益的。
最后，在生活中，练习也是非常重要的。生活中有很多事情需要我们去练习，比如如何与人相处、如何管理自己的情绪等。通过不断地练习，我们可以改进自己的行为和态度，提高自己在生活中的幸福感和满意度。例如，我通过练习学会了如何与人沟通，在与他人交往中更加得心应手。通过练习，我不仅提高了自己的人际关系，还改善了自己的生活质量。
综上所述，练习对于个人成长、学习、工作和生活都有着非常重要的意义。通过练习，我们可以不断地提高自己的能力，实现自己的梦想，解决问题，改进自己的行为和态度，提高自己在各个领域的竞争力和满意度。因此，我们应该在日常生活中养成良好的练习习惯，坚持不懈地努力和练习，才能实现自己的理想和目标。么么哒！
练习哈农的心得
麦提亚孜的油菜比这个村子里的农民早下种了几天，所以他的油菜就在强烈的太阳光晒得人脊背烧灼的时节成熟了。不光是熟了，说得更确切些，已经过了收割期了。照惯例：农民在油菜茎杆将干未干的时候就要收割，不然，镰刀刚一挨上枯了的油菜茎，它那闪着金光的颗粒便会立刻迸散四地，造成浪费。麦提亚孜的油菜恰恰就处在这步境地了。还好，今天不管怎样总算是已经动镰刀了，那一束一束摆列成四十多个小堆的油菜，如果往紧里捆一下，只不过有三四捆蒿草儿那么一点罢了。无论怎么样，活应该继续干下去吧!但，使这块苦闷的地刚刚喜笑颜开的那个收割者约有四个钟头以来就不见人了，他到底向哪儿去了呢?!
在这一望无垠的田野上，蒸发着蜃气，远远望去宛如湖水在荡漾，拴绊在渠边木桩上的马，也不吃不喝地在那里不停地摇摆着头，袅袅的熏风，把田野里的蝗虫的鸣声懒懒地送到远处去。而这“吱、吱”不断的叫声却使麦提亚孜感到厌烦。他虽然躲在那棵老桑树荫下避暑，可是这些显示着炎热难耐的虫声也好像故意和他为难。
在半普特地里撒了半缸子包谷籽，结果只长了二十五棵包谷苗，成千成万颗谷粒哪儿去?岂不是被栖在那棵桑树上的那些祸害吃光了吗?!麦提亚孜望着那只乌鸦的颤动着的咽喉有点生气了。
“雷打火烧的掖食鬼!”麦提亚孜咒骂一句，便翻过身来伏卧在那里。虽然他的两个眼睛因瞌睡而蒙胧着，但是，交织在他脑海里的懊悔和沉重的怅惘，还有令人难受的苍蝇的嗡嗡声，更不能使他安宁入睡。麦提亚孜口渴得很厉害，他便开始舐起他那干焦了的厚嘴唇。他活了四十多岁，生平没有遇到过像今天这样难熬的口渴，口渴是刚动镰刀割油菜的时候开始的。倒霉的是附近连点冰凉的泉水也没有。因此，他尽管喝了长满草莽的沟水和潭里的死水。结果仍旧止不住渴，倒渴得他越发瘫软了。谁能经受得住口渴呢，应该喝水解渴呀。可是，现在连那死水也被阳光晒热了，要到大河边去，还得在烈日下走六七百米路，麦提亚孜可没有那个决心到那儿去。他悔恨自己当时不该由城里到乡村里来；他又想起了已经死去的慈爱的妈妈。因为他是个独生子，他妈妈非常喜欢他，把他娇生惯养了。所以，在这进行农业生产的头一年，对麦提亚孜来说，是和他曾经在潮湿和阴暗的环境下面蠕动着度过的那四十年生涯差不多。他想：“为什么把我生在这多苦难的世界上呢?还不如小时死掉也就免得受这些罪了。”
这个新农民，活了这么大岁数，虽然也经常想着成个家，但没敢真的这样做过，所以当他在这样口渴的时候，也没有给他送一碗凉茶来的老婆。他也没有种地用的牛、马、犁，以及其他农具，甚至连个下蛋的母鸡也没有。他只有一把灵巧的砍土镘，和一把今天第一次用来割油菜的锐利的桑木把镰刀，以及两条口袋。不过，他虽然没有较大的农具，可是却有村子里别家再也找不到的一些手工家具。
当你沿着村南边渠沟走去，便会看见靠在大路边的那堵倒塌了的围墙，里面杂草丛生，有五六棵果树和苦杏树，还有几株树干已经枯干而又从树根里正在抽出新芽的小桃树。你再走进院子北边的那个因外屋倒塌肢骸孤立的小屋去，看看吧：灶上安着一口生了锈的小锅，屋子中间只能容纳一个人睡的地方铺着像马垫子一般大的一块毡子。也许这块毡子原来是白的，如果现在还说它是白的，可能谁也不敢相信。因为，灰尘、污秽已经使它变成了灰褐色。屋子里铁工工具、木工工具、鞋匠和理发匠用的工具混在一起，到处狼藉着。灶台上、壁橱里摆着破旧的铁盒子，生了锈的旧剃刀、小螺丝钉、螺钉帽盖、旧马掌和洋钉子……壁橱上还放着厚厚的、两边已经翻烂了的两本侠义小说。在顶棚上和被烟熏黑了的墙壁上还挂满了小手锯、钻子和抽楦子用的钳子等家具。但是，这些家具上面已经结满了蜘蛛网。麦提亚孜有铁匠、木匠、鞋匠和理发匠的手艺。他当鞋匠时，靴子的楦子、裁刀、小锤子、锥子、针都是自造的，当理发匠的时候，从剃刀到掏耳勺等家具也都是自己造的。
他替同村的人缝补皮鞋，修理铁盒铁缸子，修理套具。从来不计较工钱，就是什么也不给他，只说声“谢谢你”，他也会心甘情愿。若是送他一两碗奶皮茶喝，那他就会高兴得像上了。虽然如此，但是，很多人却都不愿意找麦提亚孜修理自己的东西。
因为麦提亚孜的本行原是理发匠，这个手艺是他父亲传授给他的，并且在父亲的督促下干了十几年，每当他稍微有些懈怠的时候，他父亲就会马上拧一拧他的耳朵。父亲去世后，他便改了行，把理发店改成售卖葵瓜子和大豆的小摊子。没过多久，摊子荒了。后来，到了春天，麦提亚孜自己糊了些风筝重新又把这个摊子架起来。但是由于生意太小，交不起房租结果，这间铺子也被房东收回去了。从此以后，他便搬到几年前他父亲给他遗留下的那间带花园的小屋里来住。由于麦提亚孜对每件事都细心留神，他的其他手艺都是看着农民的需要自己在那里摸索学成的。不过，他做事总是有始无终。或者是断断续续，每一件事总要顾主不急不慌而有耐心地等待才能做成功，有一个农民曾经叫麦提亚孜修理一个车轮子，他往麦提亚孜家跑了六个多月，也骂了他几次，可麦提亚孜仍然拿一副嬉皮笑脸来回答他，这么一来，当然也就跟他吵不起来了。
无论怎样，因那农民催促得紧，那付车轮总算是修好了。麦提亚孜有些时候也给农民们剃剃头，修修胡子。要叫他剃头么，最好是没什么急事，而且要有耐心才行。他先让剃头的人蹲在门前大石板上，再把那个人的头干搓个十五分钟，然后在手心里捧着水从指缝里淋下去，又开始湿搓。这样的动作延续很久，洗头的脏水顺着那个人的耳根、眉头流下来，弄湿了他的衬衣，但是，这位剃头匠却满不在乎，还一边讲着旧小说里的故事给别人听，自己也会不知不觉地忘记在给人剃头。直到蹴在石板上的那个人提醒他说：“匠人，头发干了”，他才一边又开始用水润发搓头，一边还滔滔不绝地继续说着他的小说章回：
“那吉姆西特王把所有的东西都输给赖丽瓦西之后，又把他漂亮的妃子——德丽素紫公主也押了赌，结果赖丽瓦西把这个美丽得像仙女般的公主也赢走了，嘿!嘿!嘿……”他对自己所说的故事也自鸣得意地笑起来了。可是，在别人看来，却很难分辨出他是哭是笑。当他笑的时候，他那两只椭圆形的眼睛眯缝得几乎看不见了。他那卷进嘴里的稀而黄色的一小撮胡子便向上翘起来。他的头经常稍向胸前垂着，他是一个忠厚而又幽默的人。所以别人都不讨厌他。但是有时看到他那惹人讨嫌的样子，又忍不住要嘲弄他几句。
土改的那年，干部们把这个村子里的一个恶霸地主的五百五十亩地分给了这儿的贫农。其中麦提亚孜分到了约撒七八恰拉种籽的一块上等地。一九五三年，他已经四十岁了，才在这块土地上生平第一次干起了庄稼活。虽然说麦提亚孜种了地了，但是他到底自己没敢下手犁地。
在一个天晴日暖、春风拂面的早晨，麦提亚孜背搭着双手踱来踱去地欣赏着广阔的田野。太阳把越来越强烈的光和热慷慨地撒在大地上，蒸发着的田野扑鼻撒来润土的香味，整个冬天睡眠着的虫类，开始蠕蠕地走出它们的洞穴；到热带去过冬的候鸟也已经回来了，正在忙着建窝建巢。农民们匆匆忙忙地准备着春耕。这天，我们的新农民——麦提亚孜也站在田塍上正在考虑着“如何处置这块地?”他却没有发觉已经走到了他跟前的艾木拉。
“嗯，匠人哥，您打算怎么处置这块地呀!”艾木拉微笑着问道。
“我想在它当中修个花园，周围垒起高山，你看怎么样，艾木拉江?”麦提亚孜开玩笑地说。
“这么说，你是想把你花园里盛不下的那些野草闲花都要移到这个花园里来罗!”
“俗话说：‘石灰匠当了蜂蜜匠，眼睛里会沾满眼屎。’轮到我们头上的事，当然只有这样。”
麦提亚孜常常在人们面前就这样宣扬自己的疲踏散漫劲儿。因此他常对别人说：“当我上鞋底的时候，锥子往往钻在鞋底下睡觉呢。”
艾木拉倒喜欢麦提亚孜的这种爽朗豁达的性格，但也常常批评他的一些不合情理的事儿，鼓励他做事放利索一点。
“老鼠屎快凉了，快放到嘴里去吧。”艾木拉目示着在麦提亚孜手心里放了好一会没往嘴唇里放的纳司烟说。
“你也很明白，胆虚是鬼干的事。”麦提亚孜把纳司烟放到嘴唇里，再用舌头往下压了压，把没压进去的两三粒纳司烟喷了出去，怪声怪调地继续说道：
“这块地我真不知道怎么办才好，如果有个买主，恨不得干脆就把它卖掉，好好地吃些油水。”
艾木拉被烈日曝晒得焦红的脸立刻呈现了紧张的表情，他紧蹙着横卧在羊眼上的两道浓眉说道：
“共产党把地分给农民不是叫他们做买卖的，是叫他们生产的。”
“是，是这样。”
“嗯!既然是这样，你就应该在这块地上种些庄稼，等收割了以后，你吃它也好，换来油水也好，那就随你的便了。”
“我看犯不着买来买去的，不如干脆就把这些个油菜籽种到这块地上，岂不更好。”麦提亚孜放开嗓子笑起来。
艾木拉原先只当他开玩笑呢，后来，从他的这个玩笑中竟意味到了他想要在这块地上种油菜，便高兴得笑起来了。
“好吧!匠人哥，就在这块地上种油菜吧!”艾木拉把生铁般沉重的手掌往麦提亚孜的肩上一拍，继续说：“我帮你耕地撒种籽，你找一缸子菜籽就行了。”
就从这一回以后，麦提亚孜在艾木拉的倡导下开始种地了。艾木拉地帮着他犁了七八恰拉多地，又帮他撒了那块地上的菜籽。为了报酬他，麦提亚孜自动地许诺给他缝双皮鞋。
麦提亚孜给一家富家修好了一个马鞍子，赚了十哈达包谷。他就在另一块地上撒下了一恰拉包谷籽，包谷没长出来，但他的油菜倒长得挺丰茂，橙黄色的油菜花，散发着它独有的馥郁。剩下的一普特地，他一会儿想种瓜，一会儿又想种洋芋。结果，就这样三心二意的，什么都没种成，白白把地荒芜了。麦提亚孜在种了地以后所干的活：整个一个夏天就只浇了三次油菜地，这活也轻轻松松地混过去了，因为，他所有的地都挖了两个浇口，油菜地只要一个浇口就浇足了，也用不着干塔坝堵水的活。麦提亚孜最怕的是夜间浇水，因此，这三次水都是在白天浇的。但是当他浇第一次水的时候，水没顺从他，溢到大路上向别人的地里跑去了，给人家添了许多麻烦。就在那一天，他在水里、泥潭里栽了好几个筋斗，衣服上沾满了污水和泥巴，他觉得不好意思见人，便偷偷地跑回家去了。如果说麦提亚孜怕在夜间浇水，那么今天白天在收割油菜的时候，他又怕热，仰面躺在桑树下幻想着：“桑葚成熟啦，落到我的嘴里来吧!”
他慢慢地抬起了头看着那遥远的田野，只见互助组的丰硕的小麦垂着穗头，在阳光下闪着金光。田野的一角，又隐隐约约地看见一群人在不停地蠕动。这些人都是互助组的组员们，他们就在昨天晚上开会讨论了收割的问题，今天天刚发亮，他们便一齐出动了，大伙儿在割着小麦，麦提亚孜索性把充满忧郁的眼光从互助组的那一个方向转移到别的地方去，巡视着那些长得亭亭玉立的、碧绿阔叶的包谷；巡视着瓜地上的绿荫棚；堆积在沟边的草堆……。这时，沿着沟边的羊肠小道走来了几个农妇，他们有的手里拿着缸子，有的肩头搭着搭裢，有的还背着大吊葫芦。不言而喻，她们都是互助组的妇女，这是给互助组员们送奶皮茶、馕饼，或者是昨晚就凉好了的冷茶来的。麦提亚孜一眼认出了走在最前头的那个穿着红裙衫的女人，她把花头巾扎在额前，耳朵上还不知夹着一朵什么花呢。她还向周围的那几个女人开玩笑，惹得她们笑得上气不接下气地走来。
麦提亚孜曾经吃过几次艾木拉的妹妹伊扎提汗这个开朗乐观的女人亲手做的美味的饭菜，也曾喝过她亲手沏成的奶皮茶。要是现在她把那正提着的吊葫芦里的冷茶给他倒上一碗，那该多好呀!尽管麦提亚孜垂涎地看着吊葫芦，但是，他那自尊心却不敢让他把伊扎提汗叫过来。他只是用力地咽下了哽塞在喉咙里的唾液，又把头枕在原处开始回想着伊扎提汗：伊扎提汗长得多么健美啊!她像她的哥哥艾木拉那样慈爱地对穷人。他心里想：“胡大为什么舍不得把这样的女人给我呢?”麦提亚孜追忆着伊扎提汗的那副长得像他哥哥一样浓黑而弯曲的眉毛；那两只长着长长的睫毛的羊眼睛；石榴一般的双颊和那健美的身材。他又想起了他在春天用细麻绳量她的脚样的时候，她那胖嫩嫩的大腿碰触了一下他的手腕，使他立刻感到浑身烧灼。这以后当他偶然看到伊扎提汗挂在绳子上曝晒的裙衫，也会使他神魂飘缈。甚至于他正在缝着的伊扎提汗的那双皮鞋，尽管还没有穿到她的脚上，他也觉得在他家里再没有比这个更亲热更可爱的东西了。他不时地把它放在手掌上抚摸着说：“呀!这双鞋不就是她穿的吗!”用伊宁皮革缝制的这双皮鞋，四月间就绱好了鞋帮子，五月里才绱完了鞋底，上了楦子，现在只剩下擦油上色，抽楦子了。可是他感到直到今天还没有把皮鞋送去而羞愧起来了。他爬起来坐在那里，很久很久地凝视着女人们走去的方向。
二
麦提亚孜放下了收割油菜，便给伊扎提汗的皮鞋上色擦油。他给她送这双皮鞋以前，把皮鞋拿在手上瞪视了好一阵，看，这双皮鞋擦得多么光亮啊!他用袖子又把鞋头擦了擦，然后就把它裹在黑花手帕里了。手帕发着汗臭味，皮鞋发着黄蜡味。
傍晚，正当艾木拉全家聚坐在葫芦藤叶搭起的绿荫棚下吃晚饭的时候，麦提亚孜提着皮鞋进来了。他刚踏进院门，一股拌着香菜的汤面条的香味迎鼻扑来。艾木拉高兴地迎接他：
“好啊!快请，快请，请上坐，匠人哥。”给他指着炕桌的上座说。“嗨!你的马几乎迟到一步。”
“不用，不用，谢谢你，我就回去。我是送这个来的。”麦提亚孜一边说着一边把皮鞋递过去。
伊扎提汗微笑着走过来把皮鞋接过去了。艾木拉强拉着麦提亚孜坐在桌子旁边说道：
“今天太阳打哪头出来的?匠人哥。”
“哟!我真以为这双皮鞋要到沙漠上开了花，骆驼尾巴触了地才给我做成呢。”伊扎提汗也开起玩笑来了，麦提亚孜虽然平时也很会开玩笑，但是处在现在的这种场合下，尤其是当着伊扎提汗的面觉得很是窘迫尴尬。因此他一声也没吭，红涨着脸在吃饭。周围的人把皮鞋接过去巡视了一遍，并且连声夸赞它，突然，伊扎提汗的小儿子艾尔肯抢着一只鞋子跑了，他妈一追他，他便扑到麦提亚孜的怀里去了。
“这是你给我送来的，啊?!”
“嗯!”
“这双皮鞋给我穿，啊!麦亚伯伯。”
“给你妈妈吧，我再给你买一双又漂亮又红的皮鞋好吗?”
“给我吧，我的宝贝，给我拿回去。”
“嗯!等着吧!”
当伊扎提汗从她儿子的手里夺取皮鞋的时候，她那又热又柔软的皮肤碰触到麦提亚孜的脸上了，麦提亚孜尽力地抑制着他几乎像水银一般熔化了的身体，但是，他还希望这个景象多延续一会儿，可惜伊扎提汗把皮鞋从小孩子的手里夺过去就走进屋里去了。麦提亚孜便开始酣闻那孩子被妈妈的馥郁浓香渗透了的脸颊和耳根。
这个孩子当他刚生下六个月的时候，就死去了爸爸，他妈妈就把他带到艾木拉家里来了。因此，他是渴念着父爱和温暖而长大的。伊扎提汗呢，自丈夫去世以后，整整守了四年寡，因为她苦苦的怀念着那去世的丈夫，所以，就再也没起改嫁的念头。虽然曾经有人跟她谈过亲事，可是，在这些对象中，有的爱吵架，她怕受折腾，有的有孩子，她又怕欺侮了她的孤儿，所以就一一都推却了。那么对麦提亚孜呢，却根本再无须乎考虑这些个事情，但是伊扎提汗又讨厌他的疲踏劲儿，只要他能像别人一样快手快脚地劳动，那么伊扎提汗当然愿意跟他同家共居。
艾木拉把吃过饭的碗盘叠起来往一边推了一下，就和麦提亚孜聊起割油菜的事情来了：
“匠人哥，这是怎么回事，怎么把油菜撇下了?”
“我看，割田也像学手艺一样，我还没学会这个手艺呢。”
艾木拉早就知道麦提亚孜想用“手艺”来掩饰他自己的懒惰，冷笑着瞟了他一眼：
“你这个人，乍一看便像个直爽人，细细一看却像个刁滑的人，你干脆就说：‘我怕太阳晒’，把真心话说出来不就得了么?”
“你说的倒是真话。”麦提亚孜觉得艾木拉的话锋正击中了他的要害，感到羞愧，接着说道：“但是……不过……究竟怎么割法，我还没有摸到门路，你瞧瞧——”说着便把被镰刀割出了几道伤痕的手伸给艾木拉看。
艾木拉连看也没看一眼，带着讽刺的口吻说道：
“当然，割田也得学会它，只要不怕太阳晒，不怕劳苦，不到两天就学得会，但是这活路却不是你那高兴做就做，不高兴做就撇下的破烂鞋。现在，一天的松懈，就会糟蹋几个月来的劳苦成果的。”
“对，对，你说的对，现在让我怎么办呢?”
“我不是在给你说吗?现在不是你东考虑，西思量的时候了，你应该赶快束紧腰带把它收割起来。”
“收，当然要收的，说真的，这活已经把我整垮了。”
“唉，匠人哥——”艾木拉显出悲悯的神情说。“打场收场并不比收割容易。这全靠你的耐心啊!”
“你说是要有勇气是吗!”
“唉，这才说对了，是需要勇气。所以就得清早动身割田，直到太阳辣了，你再到树荫下憩息一会儿也可以，如果你能鼓起勇气的话，月夜下也可以收割。一到晚上油菜茎就潮润了，割起来也容易，而且菜籽也不易撒掉，你自己也不受太阳的晒烤，如果经常这样鼓起勇气来的话，一切事情都能按时做完。”
麦提亚孜满口答应艾木拉给他出的主意，要鼓起勇气来继续收割油菜，他便带着这个决心回家来了，因为他决心明天大清早就要起身，他便放弃了像往常那样每天晚上坐在礼拜寺门前扯闲谈的习惯，今晚比村子的人们睡的特别早些。可是当村子里的人都已经进入梦乡了，他却还没睡着，他一会儿苦思着命运注定跟他为难的那些油菜，一会儿玩味着伊扎提汗刚才挨触他的面颊的引人入神的灼热的皮肤，和她那俊美的容貌。因为这些连苦带甜的遐想，不让他安息，他便翻来覆去地直到鸡叫头遍才睡着。
麦提亚孜由于睡得酣熟了，所以东方发亮的时候，他还没有醒来，当太阳的鲜红的光芒照亮了他的窗户，屋子里的苍蝇开始嗡嗡地骚扰的时候，他才懒洋洋地爬起来，连脸都没洗就开始烧茶了。他知道这时农民们都早已上地了，他懊悔他第一次鼓着勇气像他们一样地去干活的这头一天就迟到了。这位新农民还不习惯于早睡早起，他在平时，每天早晨总要太阳升起来才睁开睡眼。无论怎样，他今天比往常起的是早一些，这也是值得我们庆幸的事情。你瞧，他也正在着急呢!为了燃着火，不断地用嘴吹着火，两眼被烟熏得直淌眼泪。
“愿上帝永远不叫你燃着吧!”他一边朝着吹不着的灶火嘟哝，一边擦着眼泪。后来他索性不想喝茶了，就用他那条包过伊扎提汗的皮鞋的手帕，包了一块干硬的馕，夹在胁下，拿了一把镰刀走向田地里去了。一路来，他的鞋子不断地拍打着他的脚踵，他的鞋子，也似乎感到主人今天的步伐和动作比以前快了一些而为他高兴；啪，啪，啪地直响，好像在为他拍手欢笑。
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瑜伽练习心得
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，静海瑜伽馆改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。虽然瑜伽最早是宗教用来领悟真理的工具，但是发展到今天，则更趋向于一种平和心性与健身的运动。瑜伽这门课程一开始是由课表自动安排的，我也是抱着无所谓的态度去学习它的，但是在练习瑜伽的过程中，我感到通过做不同的拉伸动作，整个身体都很轻松，心情也保持平静、放松的状态。学习瑜伽的`开始，老师便给我们介绍了瑜伽的大概及功效，每个动作都要做到自己的极限，这样练习瑜伽才是有效果的。
给我印象深刻的是我们在一开始练习时都会做一个基本的冥想盘腿姿势，让整个脊柱笔直通下达尾骨，这个姿势保持可以给予大脑充分的休息，并让心态重获活力，时间越久，效果越好。之后会做颈部活动，顺时针，逆时针旋转几下，这个动作是为了减少头部紧张感，活化颈椎，放松颈部肌肉，美化颈部曲线。虽然是几个基本简单的动作，但是却也有很大的用处，而就是这微小的用处在我们平时不断积累下，就比别人身体更健壮，体态更优美。然后是我们考试内容里十分重要的太阳致敬式，由8个体式12个步骤组成，其可以用不同的方法活动脊柱并伸展四肢。每个动作都让身体完全舒展，促进血液循环，呼吸系统也得到了锻炼，对于我们这些初学者有非常好的锻炼效果。虽然我本身有些微胖，身体也很紧绷，但在尽全力去完成这些动作后，我感觉到了瑜伽确实是要用全身心去体会，即使动作并不标准，但是身体得到了前所未有的放松，很舒服的感觉。而瑜伽也让我的身体紧绷感好了很多，这有可能是我常年不怎么运动的关系，我想练习瑜伽会比跑步等运动让我更有动力。瑜伽贵在坚持，每天花一点时间练习几个动作，我相信一定会有所收获。
在练习瑜伽的同时，老师还给我们传授了很多其他东西，比如捶腿，这有助于关节以及以后可能的腿疾病，还能帮助我们优美腿部线条，瘦腿等。还有跳三步，对于女孩子来说，会一点舞步以后总会有用处的。这些都丰富了瑜伽课的内容，使我对于瑜伽课有了新一层的感触。每次体育课都要经历的800米跑步，在瑜伽课上就换成了符合课程内容的劈叉，但是在平时练习之前，我们还是会出去慢跑，这也是身体舒展，身心锻炼的一种方式，任何运动都是互通的，都是为了身体的健康。瑜伽课让我在学习瑜伽，身体锻炼的同时，精神方面也得到了一定的提高与收获。现在，我有些庆幸自己来上瑜伽课，这门课程是值得去学习的，16周的学习短暂，但是确是受益一生的。
练习微笑心得体会
微笑是一种无声的语言，它能够传递积极的能量和欢乐的情绪。与此同时，对于个人的身心健康以及社交技能的发展，微笑也是非常重要的。因此，今天我想和大家分享我在练习微笑过程中的体会和心得，希望可以启发大家发现微笑带来的积极影响。
我开始意识到微笑的重要性是在大学时期，当时我正在努力适应新环境和认识新朋友。然而，我发现自己经常处于不自信和紧张的状态，很难和人建立联系。于是，我决定从练习微笑开始改变自己的状态。
刚开始练习微笑时，我会在家里站在镜子前面，放松自己的身体并尝试微笑。尽管最初的微笑有点勉强和不自然，但是随着时间的推移，我发现自己的微笑越来越流畅和自然。
第三段：微笑的积极影响。
练习微笑给我带来了很多积极的影响。首先，它让我更加自信和积极。当我在大学期间练习微笑后，我发现自己不那么紧张和焦虑了，因为我可以通过微笑向他人传达我的情绪和态度。其次，微笑也有助于树立自己在社交场合的良好形象，使自己更容易认识交到新朋友。
练习微笑并不是一件非常困难的事情。首先，您可以在家里站在镜子前面模仿嘴角上扬，用心感受微笑的感觉。其次，如果您在聚会或活动中遇到不熟悉的人，可以用微笑作为自己的工具，主动打招呼和交流。
此外，笑对身体健康也有很多好处，它可以减轻压力，降低紧张和焦虑症状，使我们的心情愉悦开放。因此，当您微笑时，请坚信微笑的美好和加倍地去练习。
第五段：结语。
总之，微笑是我们生活中的一个神奇魔力。它不仅有助于我们树立良好的形象，还可以让身体得到健康的好处。如果想要提升个人魅力和幸福感，可以试试练习微笑。它确实是一件非常有趣的事情，并会带给您意想不到的惊喜。
练习的心得
今天上午，我一如既往地在家里练习计算机二级，因为我觉得要从最简单的地方入手，所以今天上午我主要是在练习演示文稿这一块儿。不知道为什么，这次练习的题目没有昨天得那么顺手，我有很多地方都做错了。
首先，这次演示文稿的题目大多数是我之前从未接触过的新题，甚至把一串文字连起来读我也不知道题目究竟是什么意思。所以，我在绞尽脑汁怎么也思考无果的情况下，果断地选择了边看视频讲解边做题目，这样子又能够学到许多东西还可以提高学习效率。
像这次我是从“新增题库”里面抽取的题目，首先第一题就已经把我难住了，题目要求我把word素材与ppt素材中的相关部分一一对应起来，红色文本对应标题，蓝色文本对应第一级文本，黑色文本对应第二级文本，此时我的内心就开始有点想打退堂鼓了，“真没有想到，第一题就给我来了一个下马威！”原本以为这道题会很难做，却没有想到看了视频讲解，之后，发现只要我知道在哪里找到这些操作的要求，其实这道题是很容易解决的。
有了刚开始的热情，我就更加勇敢地面对接下来的挑战，光是看题目我就慢慢发现了这次的演示文稿应该不可小觑。因为我平时练习的演示文稿一般都是题目简单易懂好操作，可是没有想到这次的动画设计也比以前的要求更加细致了，精确到了放映的顺序，持续的时间还有旋转的方向以及放映的效果，这些都是特别讲究的。做到切换效果一块儿，我的内心涌现出了一个奇妙的想法，“原来老师上课做的那些好看的ppt都是这么放映出来的，我们在台下听讲是光顾着看ppt和听老师讲课了，没有想到那么精美的ppt背后居然是这么枯燥的制作过程！”
所以，我要更加努力地练习好计算机二级，今后我也要制作出这么好看的ppt。
练习哈农的心得
3月9日从星期一至星期三去四会。学校让我们去学农。在路上我想向着去学农的宿舍会跟家一样吗?可是到宿舍后，却跟我想得完成不一样。
我来到宿舍，就忙的不亦乐乎，铺床单,装被套和枕头套，这些平时看爸爸妈妈弄的时候挺简单，可轮到自己却手忙脚乱的。刚把所有东西弄好后，却要集合了，我急急忙忙的跑下去，那些迟到的就惨了，要做30个深蹲。
最让我难忘的就是插秧，当我脚伸进冷冰冰的水和泥浆里的时候，我就一直不停的'尖叫，有时还站不稳。好不容易站好了，就开始分发秧苗，刚插进去时，秧苗老是东歪西倒，原来，要把秧苗往下插一点才行。最后结束了插秧。
这次活动的目的，是想要我们这些从小娇生惯养的小学生去体验劳动人民是多么的辛苦，我们吃的粮食是来之不易我们要好好珍惜，浪费可耻!同时也要懂得团结的力量，相互帮助的快乐。
在学农期间老是想回家，离开时却依依不舍，虽然只有三天时间，却让我学会了怎样珍惜每一分，每一秒。短短的三天学农结束了，但是我还沉浸在学农的快乐时光。劳动是辛苦的，但同时却拥有快乐，辛苦是有限的，但带来的快乐和体会却令我快乐一生，铭记一生。
练习的心得体会
练习是我们成长和进步的不可或缺的一部分。无论是学习新技能还是提高已有的技能，都需要我们付出努力进行反复练习。在这个过程中，我积累了许多心得体会。今天，我想分享一下我对练习的心得体会，希望能够给大家带来一些启发和思考。
首先，我发现练习需要耐心和恒心。无论是学习一门新的乐器，还是学习一门新的语言，刚开始的时候总会遇到一些困难和挫折。但是只要我们保持耐心和恒心，坚持下去，就会慢慢地克服这些困难。我曾经尝试学习弹钢琴，开始的时候觉得按下琴键的力度掌握不好，经常出错。但是我没有放弃，每天坚持练习，不断改进。通过一段时间的练习，我逐渐熟悉了指法和节奏，最终取得了进步。这个经历告诉我，只要坚持不懈，就一定能够取得成功。
其次，练习需要方法和技巧。效率高的练习方法可以帮助我们更快地提高技能。比如，当我开始学习游泳时，我发现只是在游泳池里到处乱游并不能帮助我提高。后来，我了解到正确的技巧和动作对于游泳是非常重要的。我开始和教练学习正确的姿势和呼吸方法，并进行有针对性的练习。随着练习的不断积累，我的游泳技能得到了显著提高。因此，我认识到在练习过程中使用正确的方法和技巧是非常重要的。
此外，练习还需要强化和反馈。在我们练习的过程中，及时获得反馈和强化可以帮助我们更好地了解自己的进步和不足之处。当我在练习写作的时候，我会给我的作文请教老师和同学，听取他们的建议和意见。通过他们的反馈，我能够更好地了解问题所在并加以改正。这种反馈不仅帮助我提高了写作水平，也增强了我的自信心。因此，及时获得反馈和强化可以帮助我们更好地学习和成长。
最后，练习需要坚持和享受。练习不是一蹴而就的过程，需要我们不断努力和付出。当我们坚持下来，并意识到自己的进步时，会产生一种满足感和成就感。我曾接触过绘画，刚开始时我并不擅长，每次作品都不尽如人意。但是我喜欢这个过程，喜欢看到自己不断进步的成果。每当我完成一幅满意的作品时，我能够感受到练习的价值和乐趣。因此，我们应该坚持下去，并享受这个学习和成长的过程。
综上所述，练习是一个不断成长的过程。通过耐心和恒心、方法和技巧、强化和反馈以及坚持和享受，我们能够更好地掌握技能并不断进步。希望我的心得体会能够对大家的练习之路有所启发，并成为你们成长的助力。记住，只要坚持不懈，就能够取得成功。