优秀作文的共同特点是思路清晰、观点明确、语句精准，能够准确表达作者的情感和思想。掌握好写作的技巧和方法非常重要，以下是一些优秀作文范文，供大家学习借鉴。
生存训练课作文
大家，如果你们认为自己很倒霉，那就错了。因为，我学了跆拳道差使真正的倒霉呢！（不过最终还是有甜头的，工夫不负有心人吗！）。
周日下午，我们要练腿法。可是为什么练腿法倒霉呢？我爱练腿法呀。今天学的是新课呀！那我应该更高兴呀！但学腾空腿法。这样就要练跳跃！这可以说是我最不擅长的了。所以，今天，我栽了。
春辉5个脚把才跳过了第3个；审俊跳完了之后还踢到了教练手里拿着的脚把，在下，佩服，佩服……哈哈。
这节魔鬼训练课呀，真是让我有喜又有忧。
生存训练的作文
星期五，天空下着毛毛细雨，我们乘车来到娃哈哈小学，开始最后一天的生存训练。
生存课下课，大家便迫不及待地冲进游泳馆，换上泳裤，戴好泳帽，争先恐后地跳入泳池。教练首先让大家热身，在泳池里游几个来回，然后大家上岸休息。接着游泳测试开始了，这次测试是检验我们这几天的训练成果，大家都认真对待这次测试，希望自己有突出表现。测试完后就是接力比赛，我是接力赛一员游第一棒，随着一声哨响，比赛开始了，我和对手你追我赶，互不相让，以领先对手十米的优势率先游完全程，为我队开了个好头，然后游第二棒和第三棒同学奋力拼搏，但因对手实力太强，被反超了几十米，游第四棒的同学是我队一号种子选手，他爆发力强、速度快，看见对手领先，心里非常着急，使出浑身解数奋力追赶，最终还是输掉了比赛。
虽然输掉了比赛，但是大家脸上依然洋溢着微笑，然后我们乘车返回了学校，结束了一周的生存训练。
生存训练的作文
今天，我们四年级同学将开始一周的生存训练。
早上，我和同学们都带着一颗好奇又兴奋的心，一起乘上大巴。一路上，我们就在猜想，今天我们的目的地到底会是哪里呢？不一会儿，大巴车缓缓地驶进了一所学校，我们下车一看，啊，原来是“娃哈哈小学”。早就听说娃哈哈小学的游泳池很漂亮，没想到我们这一周就在这里展开我们的生存训练了。
在老师们的带领下，我们简单参观了校园，经过了体育馆，我们来到花坛，在老师的规定下，我们脱下鞋子和袜子，穿上拖鞋，来到了更衣室。在更衣室我们迅速换好泳装，戴上泳帽，然后又迅速地来到泳池边集合。等我们多有的同学都到齐之后，老师教我们做泳前热身，我们全班同学在老师“1，2，3，4，2，2，3，4……”的口号中认认真真地做着。热身运动结束后，我们戴上泳镜，正式进入泳池。教练先让我们泳给他看看我们的基础怎样，我潜到水中，两腿用力一蹬，迅速向前游去，教练看我游得又快又好，忍不住开始表扬我了：“这位同学游的不错，动作很标准！你已经是高手了！”于是，他把我分到了高手区（高手区就是有游泳基础，动作标准，至少能游一口气游完50米的孩子）其实，我学游泳已经两年了，不仅会蛙泳，还会自由泳，在这1。1米的浅水区里游泳，我觉得简直太简单了。
游完泳，我们换好衣服，又走进教室上了安全技能课。老师说：学习一些技能，有时候在关键的时候还能派上用场呢。听了他这么说，我们个个都聚精会神地听课了，生怕漏了什么似的。
今年的课很快结束了，我们依依不舍地上了大巴，期待着时间能飞快地过去，明天我们继续来上这有趣的生存训练课。
生存训练的作文
我们学校为期一周的生存训练已经进入了尾声，同学们都希望这一天能过得慢一点。最后一天肯定要有个好的结局吧，所以老师们决定：以游泳比赛为结尾。比赛前，老师对我们班的四男四女的比赛者说：“不用紧张，这只是玩玩的。”
“就算是玩的，我们也不能输给四(1)班。”我们班的一些同学说。话虽如此，可他们并不知道四(1)班的人可不能小看。“各位同学，各位家长，我们的游泳比赛马上就要开始了。
现在是男生组比赛。”管理员叔叔郑重地说道：“三、二、一!”只听“扑通”两下，两队男生下了水。“加油，加油!不能输。四(2)班加油!”
一开始，傅淦榕似乎已经超过了四(1)班第一位同学，可没想到快到终点时，他被赶超了!哦，天啊!不知他们班的同学是不是吃了灵丹妙药，一个比一个游得快，我们班拉在了后面。
第一场比赛我们输了。第二场我们要争回来!我们女生下定决心。“加油，加油!”女生比赛开始了。
轮到我了，我是最后一棒。我反而一点也不紧张了。
因为在我前面的选手都已拉下十几米了，我能赶上最好;赶不上也没关系吧，我尽力就是了。在这样的心态下，我居然游得飞快。但最后还是比四(1)班差了几米的距离。我们又输了。
郁闷吧，不过，有什么关系?输了，下次再来过!
生存训练作文
我们去更衣室更衣，没几分钟我们便去岸上集中了。我们先在岸边做热身活动和十个俯卧撑，就下水了。刚下水我就全身起了毛，教练说。：“游二次自由活动一会儿，再游二次，好不好？”“好！”我们回答道。“快！快要开始了！”“快排好队！”“快站到黑线后面去！”大家你嚷嚷我嚷嚷，在这吵闹的人群中开始了两场游泳接力比赛。准备——游！教练一声下令，第一棒的金颖就游了起来，金颖给我们全班带了个头，而且带了个好头！“下一棒刘忻灵！”赵凯璐在后面叫着，时间一分一秒地过去了，金颖也慢慢接近了我，三、二、一go！我奋力地游了起来，但是我觉得好像有人追上来了，原来是罗程怡，这场面让我惊慌失措，花了90%的力气向前游，最后我有气无力地游向快要接近的终点。突然，我听到了赵凯璐对我说：“刘忻灵，输赢就靠你了！”这让我有了勇气。最后一点，冲压！耶！我们又赢了！
这已经是最后一天了，明天就考试了，希望能考个好成绩！
生存训练作文
今天，我们怀着一颗怦怦乱跳的心，来到了生存基地――娃哈哈小学。
首先，我们下了水，虽然大家都尝过游泳，但大家还是有点害怕：等待我们的是蛙泳还是自由泳？这时，老师宣布了第一项训练――漂。漂，顾名思义，就是手脚不动地漂在水面上，这里，老师还让我们蹬一下墙，并要求我们漂到5米。于是大家一个个开始蹬墙，又一次次失败，最后，大家全部通过了考验。
在休息的诱惑下，大家顺顺利利地通过了训练，并开始了最后的比赛。
当时，我的对手是王乙杭，说真话，只要他再瘦一点，他就能超过我了。我们一开始不相上下，“打”得天昏地暗，最后还是我赢了。我们班在与四班的交火中，惨败。这下可好了，我们班一位叫陈思汉的同学因发过“如果一班游不过四班的，我就改姓为杨”的毒誓，而被人戏称为杨思汉。
生存训练中的酸甜苦辣，将让我终身难忘。
生存训练课作文
“野外生存生活训练”是新拓展的高校体育课程内容。它是以野外生存、生活训练为主要手段，增进大学生身心健康的重要途径。根据教育部8月颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》所制定的课程的总目标，“野外生存生活训练”按照五个学习领域来确定教学的基本目标和发展目标。“野外生存生活训练”是新拓展的高校体育课程内容，其目的在于以野外生存、生活训练为主要手段，帮助学生建立正确的体育意识，提高对健康第一思想的认识，培养学生的体育兴趣和锻炼能力，促进学生的身体健康和心理健康，提高社会适应能力。该课程的具体目标分为两个层面五个领域:。
（1）基本目标:。
运动参与目标：通过该课程的学习，体验亲近自然、挑战自我的乐趣，培养和激发学生参与体育活动的兴趣和爱好，基本形成终身体育的意识。
运动技能目标：掌握有关野外生存生活的基本知识、技能和能力，以及适应自然和挑战自然的'能力，掌握提高相关体能的方式方法。
身体健康目标：通过该课程的学习，有效地提高学生的体能，改善身体各系统的机能，提高身体对外部环境的适应能力，预防疾病的侵入，最终达到提高学生身体健康水平的目标。
心理健康目标：发展学生的个性，磨炼意志，改善情绪状态，确立良好的自我概念，培养吃苦耐劳的优良品质。
社会适应目标：培养学生的团队合作精神，提高人际交往的意识和技能，处理好合作与竞争的关系，提高社会适应能力。
（2）发展目标：
运动参与目标：通过该课程的学习，产生强烈的体育锻炼欲望，体验挑战极限的乐趣，能自觉地参与、科学地指导体育锻炼过程。
运动技能目标：能参加具有挑战性的野外活动和竞赛，挖掘身体潜能，提高技能，具备自我和指导他人进行科学锻炼的能力。
身体健康目标：通过该课程的学习，全面发展体能，达到较高的身体机能水平。
心理健康目标：在挑战性更强的野外生存生活训练中表现出勇敢顽强的意志品质。
社会适应目标：能在艰苦、恶劣的环境中体现良好的行为习惯。
简介高校开展野外生存生活训练课的总体设想与安排。
1、总体设想。
（1）整个教学过程一般分为两部分，即常规教学和野外综合实践（或考核）。常规教学以理论课、实践课的形式在教室、操场、以及学校附近可利用的自然环境中进行教学；野外综合实践既是提高学生野外生存生活能力的训练课，又是对学生野外生存生活能力的综合考核，须在野外的环境中进行。
（2）野外综合实践可根据学习进程设计成初级、中级、高级等不同难度。活动形式可分为基地式、穿越式、混合式。时间可利用双休日、节日长假、寒暑假等。
（3）每学期可安排36—72学时（含野外综合训练的学时）。其中理论课、实践课、野外综合实践课的学时数比例以1：2：3为宜。
（4）可运用学生自评、学生互评、教师评价等方法（可采用百分制评分+评语的方式），从五个学习领域综合评价学生的学习情况。
2．野外综合训练实践。
（1）基地型：基地型野外综合训练是以大本营为活动基地，利用周围地形环境制定活动内容。该案例的活动时间为3天、难度较低。
第一天：从学校出发，中午到达目的地，建立基地，自做午餐。
下午13：30野外定向训练。下午17：30返回基地，野炊，晚21：30休息。
第二天：早晨5：30早餐，7：00出发，进行野外特殊路段行走训练。中午吃干粮。下午1:30进行丛林、碎石坡穿越训练。下午16：30前返回营地，做饭。18：30篝火晚会，同学谈体会交流。
第三天：早晨5：30做饭，7：30开始野外觅食，野外创伤处理，自救、互救、紧急求救等方法的训练。中午吃干粮。下午13：00整理行装、拔营返程。
野外拓展训练是借鉴先进的团队培训理论，由传统外展训练发展而来的。它利用大自然的各种条件，通过设定具体的任务与规则，结合大自然环境本身存在的各种险阻、艰辛、挫折等困难来提升个人意志力、团队的沟通能力、协作能力、应变能力等为目的的挑战式拓展训练，从而达到激发潜能，熔炼团队的目的。
野外拓展的魅力来自于：
自然之美：海上日出、原始森林、鸟语花香、天然氧吧、浩阔星空。
挑战之美：丛林穿越、徒手攀岩、悬崖速降、扎筏泅渡、野外定向。
心灵之美：团队合作、相互信任、真诚交流、放飞梦想、高峰体验。
参训个人将会有如下收益：
1、体验野外探险乐趣自然、领略大自然中各种各样的挑战与刺激。
2、学习到基本的野外探险技术和生存技巧。
3、认识自身潜能，增强自身信心。
4、克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。
5、调适身心状态，乐观面对工作与生活的挑战。
6、认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心。
7、改善人际关系，学习关心和更融洽地与他人合作。
训练一般由两个部分组成：
1、基地训练：
野外生活技能：建设宿营地、野外用火必备知识和野外自我防护。
素质拓展技能：了解装备、掌握常用绳结、练习攀岩等相关技能。
团队初步建设：利用场地课目与团队拓展游戏初步建立团队，提升团队的信任度、沟通力、决策力，为下一步的野外项目做好准备。例如：求生墙、空中飞人等各种团体项目。
2、野外训练：
这是训练的主体。下面针对各个项目进行介绍，每个项目分为课程简介与训练目标。
天然攀岩。
课程简介：这是一个野外素质拓展的经典项目。学员在经过基本攀岩技巧训练之后，穿戴护具，在攀岩绳的保护下，独立攀爬天然岩壁，登上岩顶。其间攀岩者面临的问题是线路选择，支撑点确定和技巧与力量的恰当运用。
训练目标：项目本身具有高挑战性，能够给参加者带来成就感。同时激励和强化顽强的斗志、取胜的信念，与磨练意志力，培养沉着冷静的心理素质。
岩降。
课程简介：这个项目往往和攀岩相组合，成为攀岩的下一个环节。在项目中，参训者借助专业绳索器械，利用单绳技术，自己给自己放绳，背朝地面，如同飞虎队从岩顶降落到地面。
训练目标：本课目属于高心理挑战的科目。挑战心理恐惧，体验与自己抗争以及成功的乐趣。让学员重新认识自己，从而增强学员自信心。
溯溪。
课程简介：参训者沿着溪流进入向高处行进。沿途要穿越天然障碍：灌木草丛、攀爬岩石、趟水浮游等。在溯溪过程中，团队成员透过相互帮助，克服挑战项目：水上滑索、绳桥过潭、沿途寻宝等。
训练目标：这是一项健康且富有挑战性与趣味性团队项目。它能让团队切身感受到在团队成员中的相互帮助，共渡难关中体现的团队精神。同时拓展个人与团队面对困难，面对体力、智力与心理三重压力的素质。特别体现团队的协作力培养良好的团队氛围。
救援行动。
课程简介：这是一个寻人的团队竞赛项目。在项目进行中，每个队伍中的若干队员被教练带到野外（例如：洞穴）隐藏起来。假定这些队员与团队失散并且受伤不能行动。每个团队的任务就是在规定时间内在山间搜索寻找队员，时间短的团队为胜。在项目进行中，失散队员与大队伍唯一的联络方式是一部对讲机。项目难度在于沟通的有效性、决策的准确性与行动的快速性。
训练目标：本课目有效地培养个人与团队的行动力、信息处理能力与决策力。也是对团队危机处理能力的一次考验。在项目中，参训者能够强烈体验有效沟通、有效团队工作的重要性，进而能充分注重实际工作中的沟通，避免沟通障碍、提升团队工作绩效。特别适用于部门工作团队训练与项目小组的专项训练。
a、挑战自我，超越极限，重新认识自我，树立积极心态，激发个人潜质；
b、砥砺意志，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力，提升和强化个人心理素质；
c、拓展心胸，关爱他人，改善人际关系，更为融洽地与群体合作；
d、增强团队凝聚力和创造力，增进对集体的参与意识与责任心；
e、强健体魄；
f、掌握基本的野外生存技能；
g、回归自然，亲近自然，关爱自然。
四、简介高校开展野外生存生活训练课的必备条件。
（1）野外基本生活条件的获取。
（2）野外基本技能学习。
（3）简单生活用具的制作。
（4）野外基本设备的使用。
（5）基本体能训练。
（6）特殊技能训练。
（7）心理训练。
（8）野外综合训练。
（9）野外险情的处置。
（10）野外伤病的自救与互救。
（11）野外应急措施。
（12）野外求救信号的发放与接收。
生存训练日记
又是一个快乐的日子，虽然天空阴沉沉的，但丝毫没有影响我们的快乐心情。
在生存课上，我们又学习了打结。这次我还学了双绳的打结法，有平结、双8节、渔人结、双人节，十分好玩。
游泳课上，我们男女生进行了蛙泳接力赛。我再次上场做前锋，并再战宣辰。虽说宣辰的自由泳超快，但蛙泳并不见得好。一声哨响，我迅速挥动双臂，双腿用力蹬水，呼、吐、呼、吐……蹬、收、蹬、收……渐渐地，我已超过宣辰。正在这时，我的腿又抽筋了，可恶的宣辰又超过我了。
最后，教练总结了比赛，选出几名游得比较快的同学再比赛一次，为了周五的年级大比拼选出选手。最后，我和曹清源、金易东、赵哲凯代表男生和4位女生为班级出力。
周五，让年级看到四（3）班的8颗泳池明星！
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生存训练日记
今天是生存训练的开幕式，我们四年级组怀着激动的心情来到娃哈哈小学。杜书记在开幕式上发表了简短的讲话，接着马上开始了生存训练的活动。
我们先去了多媒体教室，了解了一些关于地震的知识，并学习了救生和自救的知识，同学们听得津津有味。
接下来就到了大家期待已久的游泳课程时间。老师将大家分为初学组、入门组和无敌组。我学游泳已有2年了，理所当然地进入无敌组。在无敌组里，我们男生和女生进行了游泳接力比赛。同学们各自亮出自己的高招，有的用蛙泳，有的用自由泳，有的用蝶泳，还有的用狗刨式。我作为第一棒选手，站在泳池起点，心情非常激动紧张。只听得一声哨响，我和对手如离弦之箭，以光一般的速度向前出发。我开足马力，迅速挥动双臂，两腿用力拍打水面。可大事不好，我发现无论自己怎么也追不上对手，等游回来停下后，我才知道，刚才自己的脚抽筋了，怪不得脚那么疼。
臧政炜出发了，他的小宇宙爆发了，短短几秒钟，就把对手拉得很远了，他的两腿比我有力多了，掀起了巨大的浪花。
同学们在游泳池争先恐后，个个像浪里白条，不相上下，最后打成平手。
第一天的生存训练很快就结束了，我们真的不愿意离开游泳池。明天见，游泳池！
生存训练日记
又是一个快乐的日子，虽然天空阴沉沉的，但丝毫没有影响我们的快乐心情。
在生存课上，我们又学习了打结。这次我还学了双绳的打结法，有平结、双8节、渔人结、双人节，十分好玩。
游泳课上，我们男女生进行了蛙泳接力赛。我再次上场做前锋，并再战宣辰。虽说宣辰的自由泳超快，但蛙泳并不见得好。一声哨响，我迅速挥动双臂，双腿用力蹬水，呼、吐、呼、吐……蹬、收、蹬、收……渐渐地，我已超过宣辰。正在这时，我的腿又抽筋了，可恶的宣辰又超过我了。
最后，教练总结了比赛，选出几名游得比较快的同学再比赛一次，为了周五的年级大比拼选出选手。最后，我和曹清源、金易东、赵哲凯代表男生和4位女生为班级出力。
周五，让年级看到四（3）班的8颗泳池明星！
生存训练课作文
在幼儿智力和能力的发展中，良好的智力和能力的固定化往往取决于幼儿的主体，而非智力因素是在日常生活中一步一步进行的，在实践中我发现幼儿的行为习惯同教师实施的行为训练有直接关系。在具体工作中我从以下几点做起：
一、通过生动、活泼的形式给幼儿讲道理。
幼儿年龄小，对良好的习惯的形成并没有多少认识。因此我在平时各类活动中通过讲故事、唱儿歌等幼儿易于接受的方式，使幼儿明白不好的习惯会给人们带来危害，良好的习惯则会有利于身心健康。如在上生活活动时，我通过图片、事例的讲解，使幼儿明白饭前便后要洗手，生吃瓜果要洗净，否则，细菌沾在食物上，小朋友吃了就可能得病。幼儿明白了生活中卫生习惯的重要性，明白了为什么要养成良好的行为习惯，就会在平时自觉地去培养自己的良好的行为习惯。
二、通过重复训练对幼儿强化教育。
一个人的良好行为习惯并不是一下子就形成的，需要有一个从陌生到熟练，再由熟练到自由化的过程，要完成这一过程必须反复训练，逐步强化，特别是对记忆能力、控制能力相对较差的幼儿来说，重复训练尤其重要。如有的幼儿在玩完玩具后，没有把玩具放回玩具柜的习惯，我就有意识的组织幼儿进行收拾玩具的练习，并多次重复训练，使幼儿养成不用提醒玩完后就能自觉、及时地将玩具放回去的好习惯。
三、争取家长配合，改变幼儿的不良习惯。
现在的幼儿绝大多数独生子女，备受父母的宠爱，在家衣来伸手、饭来张口，想要什么就得给什么，想干什么就得干什么，致使一些幼儿养成了许多不良的习惯。这就需要教师本着对工作负责和对孩子负责的态度在一日活动中给以纠正。我在发现孩子的不良习惯后，给他们讲道理，以理服人。由于幼儿自制能力差，自我评价能力弱，改正缺点比较困难，所以我尽量做到有耐心，争取家长的配合，保持幼儿园与家庭教育的一致性和连续性，不急于求成，我坚信只要坚持下去，自然会养成良好的行为习惯。
四、言传身教巩固教育成果。
培养幼儿良好的行为习惯不仅要靠说教，更要靠教师平时规范行为上潜移默化地引导教育，以及及时的表扬。如要求幼儿不能坐在桌子上，那么，不论在何种场合，我都绝不往桌子上坐。一旦某个幼儿表现好，或某个幼儿有了哪怕微小的进步，我都要及时给以表扬，增强他们的荣誉感和自信心。教师的以身作则和对良好行为习惯的赞许，可以使成功的幼儿肯定自己，使其他的幼儿看有形象、学有榜样。这才有助于幼儿良好习惯的养成和巩固。
总之，幼儿良好行为习惯的培养并非一朝一夕的事，需要教师时时做个有心人，从各个环节入手，采用丰富多样的活动形式，才能取得令人满意的成果。
生存训练课作文
随着高校体育课程改革的不断推进，对如何拓展体育课程，挖掘和有效利用课程资源，开发体育课程内容，激发学生体育课的学习兴趣，有效促进学生身心的健康发展；以及如何拓展体育课程的时间与空间，以满足高校扩大招生造成的体育课程资源严重匮乏的局面，已成为高校体育课程改革中急需解决的重要课题。
一、简介高校开展野外生存生活训练课的意义。
野外生存生活训练将体育课程由课内拓展到课外，由校内拓展到校外，以及星期天、寒暑假、节假日，极大地拓展了体育课的时间与空间，缓解了因高校扩大招生带来的体育场地器材严重匮乏的问题，开阔了有效开发体育课程资源的思路。
“野外生存生活训练”是指在远离居民点的山区、丛林、荒漠、高原、孤岛等野外环境中，在不完全依靠外部提供生存、生活的物质条件下，依靠个人、集体的努力保存生命、维持健康生活能力的训练。它以自身的挑战性、冒险性、趣味性和实用性等特点而引起了人们广泛的兴趣，目前，它已作为一种崭新的体育课程模式，引进高校体育课程体系之中。
野外生存生活训练是一种全新的体育课内容，把原有的仅限于学校体育课堂的、竞技性很强的跑、跳、投、攀爬、跨越等基本内容，扩展到社会和大自然中，不仅打破了体育课程长期以来形成的封闭格局，而且还将丰富和完善我国高校体育的课程体系，使学生在增长知识、锻炼身体、陶冶情操之余，学会学习、学会生存、学会做人，促进学生德智体美全面发展。”
作为高校体育课程的拓展，野外生存生活训练以“你可以做到，只是你从未体验过”为口号，以野外生存生活和实践为主要手段，强调健身性、趣味性和实用性。
二、简介高校开展野外生存生活训练课的要求及注意事项。
开展野外生存生活训练应依据各校的实际情况选定以下内容：心理训练，体能训练，意志品质训练，野外定向训练，独立获取食物、饮用水训练，野外宿营、防寒、防潮、防毒技能训练和攀岩训练，团结协作精神培养，环境保护意识培养等方面。参加野外训练的大学生每天随身携带自己的帐篷、睡袋、防潮垫、两身换洗衣服、鞋、灶具、必要的食品和药品等，男生将负重15至20公斤，女生将负重10至15公斤。为安全考虑，每个小组将随行1名教师。
生存训练日记
我们怀着兴奋的心情走向游泳馆。
蔡老师给我们上了安全知识课，告诉了我们遇到自然灾害该怎么避免。
之后，我们大步走向游泳池，我换完了泳衣，飞快地向游泳池奔去。
教练员把我们分成两队，一队是会游的，还有一队是不会游的.。
我是会游的。
我激动地跳下水。不会游泳的人非常紧张，一直站在岸上看着别人；会游泳的高兴极了，挤着下水，在水里游来游去，向大家炫耀自己游泳的能力有多强。
老师让我们一个一个游。轮到我了，我一蹬脚，轻松地浮在水中，在水中吐着泡泡，抬起头，张大嘴巴，吸了一口气，再往外使劲一划手，趴到水中，用力蹬一下腿，飞快地向前进，超过前面的人了！我无比地激动，像是套上了逃命牌的衣服似的，更快地游向前，最后猛地一蹬脚，到头了！我迅速一转身。
“耿逸嘉加油！”在对岸，蒋云琦对我大叫，脸上充满了急切的心情，我也游到对岸了，和蒋云琦拥抱了一下。
“哎，你好棒啊！加油！好快哦！”她对我说，像中了彩票大奖一样。
我也好快乐。
冲完了浴，我们拎着袋子回学校了。