拓展活动方案设计（实用14篇）

活动方案的评估和反思是不可或缺的环节，可以帮助我们总结经验教训，改进和优化活动策划。活动方案E：专门设计的健身活动，包括有氧运动、力量训练和休闲运动，旨在关注员工的身体健康。

拓展方案设计书

训练目标：

1、只有完美的团队，没有完美的个人。

进入21世纪，随着市场竞争的日益激烈，高绩效和富有战斗力团队的建设就显得尤为重要，使1+1大于2，升级团队力量，巩固自己竞争领先地位。

我们需要这样一种团队的组合：团结一致、科学分工、默契协作、有机互补、交流沟通。唯有这样的团队才能表现出高昂的士气，工作才能有更高的效率。

2、提高团队成员的执行力。

没有执行力，就没有竞争力！员工执行力的高低，既可以促使企业快速发展，也可以使企业停滞不前！执行力十六字方针“结果提前，自我退后；锁定目标，专注重复”敬业重德、主动积极、细节完美、做事到位、不讲借口、立即就干的六大要素一旦成为企业员工的作风和习惯，就会使您的企业快速腾飞！

3、加强团队成员的沟通协作力。

尖峰“亮剑出击高效沟通”培训，告诉大家沟通五要素，即“沟通的心态、沟通的方式、沟通的宽度、沟通的深度、沟通的持续性”让参训者认识沟通的重要性，学习个人层面的沟通技能，从而改变其沟通心态和动机，促进相互间的欣赏、建立信任，并学习用组织体制建立畅通的沟通渠道，逐渐实现沟通无障碍的高效团队。

4、领到力的提升。

领导力就是成影响力，领导等于影响，领导力等于影响力。当一个人能够影响别人，别人愿意追随他的时候，他就是领导者。

解决思路：

我们全程将以体验，经验分享为教学形式的分享式训练的出现，打破了传统培训模式，它并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个教学过程，在参与的同时，去完成一种体验，进行自我反思，获得某些感悟。它吸收了国外先进的经验，同时注意适应中国人的心理特征与接受风格，将大部分放在户外，精心设置了系列新颖、刺激的情景，让学员主动地去体会，去解决问题，在参与、体验的过程中，心理受到挑战，思想得到启发，然后通过学员共同讨论总结，进行经验分享，感悟出种种具有丰富现代人文精神和管理内涵的道理。在特定的环境中去思考、去发现、去醒悟、对自己、对同事、对团队重新认识、重新定位、这是“素质拓展训练”给我们的心理震撼，也是“训练素质拓展的意义所在”。

活动预期效果：

积极主动的沟通精神；双赢思维、补位意识；开放自我，换位思考；面对变化的正确管理方法；对团队具有高度的责任感；富于使命感、超强的执行力；自我学习能力和意识；欣赏他人，鼓励他人，赞美他人，完善自我。

尖峰活动程设计依据：

能切身体会优质团队的激情，从而真正建立员工的归宿感和自豪感。

体验式的依据：

i．体验式培训理论基础项目实施。

在培训中，参训员工会被分成几个小组，整个培训中体力与脑力活动充分结合，在项目的实施中产生意识，回顾作为整个培训的'核心部分，培训教官会引导学员发表体会，大家分享，进行讨论分析形成理论，将学到的理论运用到下一个项目中，进一步指导日后的工作及生活（具体实施请参见下图）。

nothingtellsmorethanyourmindshapedbyyourownexperience.however，withoutproperguidance，thethoughtsmaybewrongorbiased。

项目整合。

所涉及的项目包含室内项目，户外项目，这一系列活动使得参训员工对整个培训保持高度的热情及参与感，项目设计环环相扣，对于一些理论做到在一个活动中意识，下一个项目中理解，再下一个活动中应用，做到融会贯通，进而运用到实际工作、生活当中。

学习圈：

培训保障：

安全。

内容：坚实的理论基础，对拓展训练深刻的理解和对联想的熟悉，使整个设计针对性强，独到，新颖。

实施：专业和经验丰富的培训师队伍，统一的培训计划，保证培训效果达到设计要求。设施：多组训练设施保证安排条理清晰，整齐有序。

尖峰拓展训练的安全理念。

目标：让安全成为我们的一种生活方式，因为安全与不安全之间没有过渡，只要踏出100％安全一步就进入100％不安全。安全保障来自：完善的体系安全意识合格的装备正确的操作方法丰富的经验安全管理三要素：消除物的不安全状态杜绝人的不安全行为控制环境因素主要培训器械介绍：

由于拓展训练的一部分场地要求学员在空中完成攀登、跳跃、行进、下降等动作，为了确保学员安全，我校使用公司统一定购的进口一流专业登山器材作为保护装备，主要包括：登山绳、安全带、铁锁、下降器、上升器、头盔等。所有登山器材至少应遵循或ce（欧洲标准）中的一个；绳索和头盔要求必须有安全认证。以下对我们使用的训练器材进行简单介绍。

保险流程：

1、为每位参训学员提供价值身100000元责任险，若有认为此投保金额不足者，请在协议价格以外另行购买。

2、在项目活动中，如参训学员发生意外伤害，培训师和基地主任会协同参训公司组织者根据学员伤害程度第一时间处理或就近医院治疗，我机构于24小时之内通知保险公司进行理赔。3、理赔申请提供1）学员原始诊断证明、收据及处方。

2）事故证明。（培训师出具）。

6年品牌锤炼10000多期知名单位经验积累。

的行为训练模块。

尖峰拓展以全新的教学模式、量身打造的设计、精于细节的活动流程、完善的安全保障系统、优质的服务态度赢得了客户良好的口碑和社会各界高度的认可。

拓展基会地：蔡甸知音湖拓展训练基地，木兰古门拓展训练基地，红安天台山拓展基地，孝感双峰山拓展训练基地，江西石门涧拓展训练基地等。

曾服务客户：武商集团、中交设计院、武铁集团、前程无忧、中国银行、农业银行、武汉市党校系统、中国电信、中国移动、东风汽车、康顺集团、长江委员会等企业。

详细活动方案：

具体项目说明：

拓展方案设计书

1你们读过哪些书？书是人类的朋友，今天老师带领大家再去认识一位新朋友，来读一本最大的书。请同学们伸出右手随老师一同书写课题。

2读了课题，你有什么新发现？有什么问题要问题？（这是一本怎样的书呢？）。

3快点打开书认真的读课文。遇到生字新词按照课下注音多读几遍。

二、认读生字，读通课文。

1、小黑板出示词语，指名认读，集体纠正。

地质勘探岩石一册厚厚的脚印。

雨痕煤炭宝藏铁矿刨根问底。

学习多音字：藏。

学习生字――。

2、开火车朗读课文。

三、朗读感悟。

1、这本最大的书上为什么要加双引号？板书岩石。

2、指导学习岩。

出示卡片认读，组词，造句，识记方法，书写要领。教师板演，学生书空。

3、这篇课文的哪个人物给你留下了深刻的印象？为什么？

刨根问底是什么意思？

（寻根究底就是无论如何都要问个清楚....就是打破沙锅问到底的意思）。

4、这本最大的书是岩石，你奇怪吗？川川奇怪吗？让我们奇怪的问问。

出示问话，指名读，读出问话的语气。叔叔，您在看什么？

5、哪位地质勘探队员叔叔来告诉我们这个奇怪的问题？出示叔叔的话，指名读。（高兴的语气）。

6、这本书里有什么？

7、有字（板书：字）。叔叔是怎么说的'？理解矿物。

出示对话，指名读。（高兴的）。

8、你看，这一层一层的，不就像一册厚厚的书吗？换种说法理解。

9、有画（板书画）。叔叔是怎么说的？出示对话，指名读。（更高兴）。

10、理解：鱼化石。

11、岩石上的图画能说明什么？

12、指名板演陆地变大海，大海变高山的平面图。理解在一块岩石上有树叶又有贝壳和小鱼的原因。

13、为什么会有这样的结果呢？出示我知道，齐读。

15、川川了解了这么多，高兴吗？大家一齐高兴的读。出示课文最后一段。

三、分角色朗读课文，读出人物语言特征。

1岩石上有（），有，还有（）。

2课题中最大的书是什么？

3你喜欢书中的谁？为什么？

四、猜一猜川川长大以后想干什么？

大自然是一本最大的书，它永远也读不完。让我们从现在开始，努力学习，将来去揭开大自然更多的奥秘吧！

在这堂课结束之前，老师要向大家推荐几本书来阅读：《地球秘密探奇》和《十万个为什么》。

团队户外拓展活动方案设计

本方案通过组织公司员工的户外拓展活动，使大家充分领略团队协作的重要性，培养团队精神，提高团队意识，从而提高每个员工的配合度，提高整体作战能力。

1、团队协作、活跃公司整体员工的气氛，增强凝聚力。

2、营造、烘托组织的重要性、提高组织纪律意识、增强集体荣誉感。

3、体会团队与单兵作战的效果，充分融入团队、增强归属感。

4、增进了解、加强沟通、增进目标认同、激扬团队士气。

公司全体员工（约60名）。

烽火丛林野战。

从各景区了解到有以下活动可供选择：烽火丛林野战、穿越碧水谷、丛林野战、定向越野，穿越电网，无规火车，信任背摔，绝壁攀岩，风趣户外野炊等。

（一）地点：安溪志闵旅游区。

（二）时间：拟定20xx年11月xx日—xx日（二日游）。

（三）活动流程。

1、打开心扉参与融冰活动，拓展活动的开启。

2、积极参与拓展训练，培养团队合作精神。

3、训练之余沿途参观基地里秀丽景色，放松心情。

4、分享训练心情和经验。

安溪野山谷基地。

住宿，若有空一床位，补房差70元/人迷彩服：衣服+裤子+皮带。

08：00集合，从公司出发，前方广州笑翻天乐园。

09：00——09：30集中进入笑翻天拓展基地：由教练介绍拓展活动的科目，讲解安全等注意事项。

09：30——09：45组建团队：进行拓展分队，选队长，取队名，确定新队的队歌和口号。

09：45——10：00破冰训练（团队热身）视团队队员的男女比例、年龄情况组织进行2—3个团队热身游戏，目的让队员之间增进了解，消除隔阂，逐步增进队员的团队意识。为拓展活动作前期准备。

10：00——11：45（山谷游乐区）竞技项目：

突出重围———攀壁：参与人员站立于悬空的钢丝上，保持良好的身体平衡状态，障碍物重重的包围圈后须徒手攀登5米高的斜壁上。需要良好的心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键。（良好的体能，坚强的耐力和意志力是完成任务的关键！）。

木桩桥———天罗地网：队员在通过摇晃不定的木桩桥后，必须经过设置结构错综复杂障碍重重的天罗地网。前有堵截、后有追兵，时间紧迫、困难重重，如何过关？（要步调一致、灵活应变、果敢的行动，才能完成任务！）。

空中钢丝—极速圆木：参训队员从出发点通过位于高空的钢丝，然后再经过连绵起伏的圆木桥返回原地。须具备良好的心理素质和相互支持、紧密配合团队协作精神才能取得优异成绩！（克服心理障碍，面对困难，勇于挑战自我！）。

竖网桥———悬空摇摆：参训队员分别站立于竖网的两侧，双手抓紧网绳通过跨度长达40米之宽的终点站，然后从晃荡不定的伸展桥返回。（良好的身体及心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键）。

11：45——12：00活动点评：根据上午各参训竞技团队的具体表现，各队队长的组织领导和队员的组织纪律、精神面貌、团队协作以及团队中存在的不足等方面进行点评！

12：00——14：00午餐时间（参观杨四将军庙）。

14：00—16：00团队大比拼竞技项目：

踏笼飞渡：此项目由连绵起伏的浮箱和摇晃不定的竹笼组成，极大地考验参训队员的体能和意志，参训队员必须一步一个脚印，脚踏实地，坚定不移，才能顺利通过。（检验队员的团结协助、互相支持、相互配合的精神！）。

鼓浪屿—平安桥：此项目波涛起伏、连绵不断，钢韧有余。既有连绵起伏又有欢声笑语，让你在欢笑中体验参与的乐趣！（平衡比速度更重要！）。

搭桥过河：此项目难度较大。已经将人正常的步伐已经打乱，要求队员有果敢的行动能力、勇往直前的精神才能完成此项目的拓展训练。（检验队员面对困难重重的项目，必须有果敢的行动能力和相互协作的精神才能完成此项目！）。

荡悠台：参训队员必须从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，队员落水扣分或出局。（相互理解、互相包容，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、干部员工之间的隔阂才能顺利完成任务！）。

16：10——16：40自由体验“闯关酷地带”

此项目是我基地难度最高、挑战性最强的项目之一，共由10关组成。让队员在挑战自我、超越自我的过程中体验闯关成功的喜悦。

自费项目：水战船：（水上争霸赛），精彩刺激、留恋忘返！

16：40——17：00活动总结，返程！

活动方案设计

以自身为中心，尝试辨认左右的位置关系。

运用空间方位词，表示物体所处的位置。

初步理解左右方向的相对性。

活动准备。

红绸21份、图谱2份、《兔子舞》旋律一曲、活动室左右布置有标志性实物。

一、以游戏导入，激发幼儿兴趣。

（一）看图谱说方向。

教师出示一本方向书，请你们边看边说出来上、下、前、后、左、右的方向。

（二）“听口令做动作”

教师发出“上拍拍，下拍拍；前拍拍，后拍拍；左拍拍，……”指令，幼儿听口令做动作。

二、体验自身的“左”和“右”

（一）认识右手。

1．教师请小朋友伸出跟老师一样的手，想一想这只手都能做一些什么事情。

2．小结：握笔画画、写字、拿勺吃饭……的这边手就是右手。

（二）戴红绸巾辨左右。

（三）幼儿找一找并说一说身体上一左一右的东西。（左耳、右耳；左肩，右肩；……）。

（四）让幼儿介绍自己的左边和右边坐的是谁。

（五）让幼儿说一说活动室的左右各有什么东西。

三、游戏活动，巩固对“左”和“右”的`认识。

（一）游戏1——看图谱做动作。

（二）游戏2——听口令做动作。（摸右耳，摸左耳；摸左眼，摸右眼；拍左肩，插右腰；收回你的右手，伸出左脚点一点；收回你的左脚，用右手摸一摸你的右耳，伸出你的左手拍一拍……）。

四、换位游戏，体验“左”和“右”的相对性。

东西跟刚才右边的东西有什么不一样？发现了什么？

（二）小结：小朋友站的方向不一样，左右两边看到的东西也不一样。但我们只要记住，不管方向怎么变，右手的这一边，就是右边。

（三）幼儿向右转一圈，再次让幼儿感知“左”和“右”的相对性。

延伸活动。

请小朋友回家和来幼儿园的时候可以找一找左边和右边有什么，然后告诉爸爸和妈妈。

团队户外拓展活动方案设计

一、活动目的.：

东北的冬天是雪的世界，打雪仗、滑雪、玩雪圈等活动为每一个东北人的户外运动带来的无限的快乐。作为一个东北的户外运动的倡导者，特组织所有的户外活动爱好者共同来参加我们举办的滑雪、玩雪圈户外活动。

二、活动时间：

20xx—2—808：00至20xx—2—816：00商定。

三、活动地点：

宝泉岭滑雪场。

四、报名截止日期：

20xx—2—616：53。

五、组织单位：

启航户外运动俱乐部。

六、集合时间：

20xx年2月8日7：50集合，8：00出发。

七、集合地点：

火车站前哈尔滨银行门前。

八、活动内容介绍：

坐车前往宝泉岭山水家园滑雪场，到后先合影。

园内游玩项目：滑雪、冰上自行车、冰爬犁、三角板、雪爬犁、雪地足球、雪蝶、雪片、雪圈、荡秋千等20余总游乐项目。

九、报名人数：

48人。

十、活动费用：

35元，费用含门票和车费。

十一、活动装备用品餐饮要求：

1、自备活动过程中足量的水或饮料。

2、本活动午餐自带。

3、穿冲锋衣裤或其它运动休闲服装、百变巾、眼镜，手套，雪套，登山杖，穿登山鞋或运动休闲鞋，相机。注意防风，保暧。

十二、活动的基本原则：

安全！户外安全大过天！

十三、参加活动人员注意事项：

1、爱护环境，垃圾随身带走。

2、多带热的饮用水注意防寒保暖。

3、此活动在冰雪路面进行建议穿防滑鞋。

4、报名者必须具有独立行为能力，为成年人必须由其法定监护人专门看护，并对其行为负责。

5、群里活动是民间自发活动，无任何营利性，所参加的队员报名就属于对此条款同意。

6、报名者必须身体健康，无重大疾病史。不声明实际情况则视为故意隐瞒。出现后果或影响活动都有出事者负责，与领队人和团队无任何关系。

7、队员需要按俱乐部要求着装并准备装备。有安全意识和风险意识，遇到艰险路段，不擅自开辟新路前进，听从领队安排；活动中手机经常没有信号，通讯不便，故请不要擅自离队、并提前告知家属。如紧急病发、受伤、蛇咬等情况及时通知领队，便于及时正确处理。

十四、活动宗旨：

1、健康。

要求队员正确评估自身体能，不挑战体能极限参与大强度活动。心脏病、高血压、晕高症等医嘱要求不适合户外运动的驴友请如实告知。同时出队中不准谈论不健康的话题。

2、快乐。

队员们出来玩，就是要寻找快乐，敞开心扉，由内而外的真心笑容，由内而外的彻底放松，由内而外的无压力状态，真正意义上的抛开一切烦恼的放空自己。

3、互助与团队精神！

任何情况下“不抛弃、不放弃”任何一个驴友，在旅途中：你有能力帮助他人对你是一种快乐！你能得到他人的帮助是一种幸福！我们提倡这种快乐和幸福在群山之友团队中并存着！

4、环保！

除了照片什么也不带走，除了脚印什么也不留下。

十五、活动免责声明：

2、活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外运动理念；徒步运动有一定危险，参加者个人责任自负。

3、注意给自己买好保险，活动时带好个人自用特殊药品。如果发生危险情况或受到伤害，同行人员将尽力帮助和救护，但组织者和其他同行人员不担负由此带来的任何直接或间接的责任。

4、团队建议自愿同意购买“旅行意外伤害险”并以保险公司作为唯一索赔对象；

5、以上作为强制性要求，报名者请详细阅读以上声明。

团队户外拓展活动方案设计

一、活动名称：

青格达湖冰雪定向寻宝徒步比赛。

二、活动主题：

健康让生活更美好、环保让青格达湖更美。

三、活动时间：

四、活动计划：

1月15日星期六（车辆统一安排各俱乐部、领队无需另行安排车辆）。

9：00在南湖广场家乐福旁停车场统一集合。

9：30出发，谢绝迟到，过时不侯！请各位准时到达！

10：30左右抵达青格达湖景区。

11：00开赛仪式后，各队队长领取任务书。

11：30开始比赛。

14：30比赛结束，各队休息。

15：00颁布成绩，给获胜队颁奖，

16：00各队队长带领队员乘车返回乌鲁木齐，活动圆满结束！

五、报名办法：

1、每队按10人为一队参赛报名，每队必须设立一名队长。

2、各个俱乐部可组多队参加，鼓励各俱乐部配带本俱乐部徽标和旗帜。

3、各个领队可自己组队参加比赛。

4、个人组队满十人方可报名参赛。

报名费用：30元/人（参赛队员自带午餐）。

联系咨询电话：东东13639907870。

六、活动构成：

本次活动由三个环节组成：

a、分组领取每队任务书；

b、分组寻宝智慧赛；

c、偶然所得运气赛。

七、具体规则如下：

1、任务点联络人（不参与本次活动者）事先派驻6人在本次活动的某6个任务点，活动当日，活动总指挥根据参与人员的体能状况，把实际参加人员均衡分成30个组，每组10人，由裁判向每个队的队长发放任务书，各组参加活动的队各持有本组任务书一份。

2、为活动过程中人身安全起见，每组由均需有队长一名，组员一切活动听从队长指挥。同时，留有应急电话号码（应急号码：）。

3、活动开始后，要求每队必须根据拿到的任务书中的所提供的线索寻找第一个任务点，只有全体队员抵达第一个任务点后，才可获得下一个任务点的线索，启动下一个任务，全体队员完成所有任务，并全体队员返回终点后方可成功。

4、本次活动是以组为单位寻宝，只有各组的所有队员经任务点联络人确认成功抵达任务点，才能启动下一个任务。任务内容包含：趣味问答、密码x、填游戏等多种形式并存。完成任务点设置任务后，任务点联络人会在每队的任务袋上贴标签、计时、发放下一任务线索。

5、以藏宝点为中心，半径20米内为藏宝点。在该范围内，将有隐藏多个印有“青格达湖”标记的运气贴，每队找到该标贴并交给裁判者可获得运气奖。多找多得！

备注：所有参赛队员在比赛期间不得在大理石地面行走。

裁判有权警告，三次警告无效后，有权裁决该队淘汰！

6、胜负判定规则：

活动开始前，裁判宣布寻宝的开始时间和结束时间。

1）、冠军的判定：第一个完成全部任务点，并全部完成任务书中的全部任务，全体第一个到达终点的组为冠军组。依次类推为第二、第三名，成绩相同队，以运气贴多者为胜利，如运气贴一样多，则按每队通过每个任务点时间评判，先通过者为先！

2）、超过时间返回的队伍，不计算成绩。

7、在规定的寻宝活动截止时间到后，裁判用对讲机宣布寻宝活动停止，此时，无论是否找完成任务，各组队员必须以组为单位下撤到活动出发点。提前找完成任务的组可以提前以组为单位返回到活动出发点，组内个人不得单独行动。

8、任务点地点的说明：为避免在完成任务过程中队员人可能毁坏农田、农作物、果树和其它农、林保护设施，任务地点将会避开这些地方。同时，为防止发生队员人的人身意外伤害，任务地点也会避开陡壁、深坑和阴暗地点。任务地点采取悬挂、用自然物遮盖等方式，而不会用土去掩埋。

10、着装要求：本次活动属于冬季户外运动，在活动过程中，天气。

寒冷，将遇到雪地、冰面、灌木丛、荆棘、深草丛、沟坎、滑沙山坡、陡坎，台阶，因此为防止意外，参加的队员着装必须如下：

1）、具有防滑底、保暖的高帮登山鞋或徒步鞋。

2）、建议自带1升保暖壶一个、灌装热茶或热咖啡，携带少量巧克力等高热量食物。

3）、防寒性能好的衣物、手套、棉帽、飞巾等御寒装备。

4）、墨镜或雪地镜。

在活动分组时，经总指挥检查，凡是穿高根鞋或其它可能不利安全登山的服装，均不编入本次活动组中。

11、必备药品：由于在活动期间建议携带跌打损伤药品如云南白药气雾剂、创口贴等。

八、活动地点：

五家渠青格达湖风景区。

场地概况：景区海拔高度约280米，地势平阔，湖面开阔，湖面结冰40厘米左右，积雪覆盖，湖边有树林，活动全程约5～8公里左右。

九、活动日期：

十、奖项设置：

冠军奖1个。

亚军奖1个。

季军奖1个。

参与奖：若干个。

十一、奖品设置：

冠军奖：（按人数颁发）。

亚军奖：（按人数颁发）。

季军奖：（按人数颁发）。

参与奖：（按人数颁发）。

十二、环保、消防要求：

活动过程中，不得毁坏林木，不得丢弃塑料制品和其它不可降解的物品。不得带火种野外生火。

十三、电台使用规则：

1、每队允许使用对讲机（400mz业余频道）。

十四、活动费用：

所有车辆的费用、奖品费、制作道具材料费。

十五、组织机构：

1、活动总策划：东东（不参与寻宝活动）。

2、总指挥：

3、后勤负责：

4、环保负责：

5、活动裁判：东东。

活动策划人职责：负责整体活动的策划。

活动总指挥职责：负责本次活动报名人员的统计、车队来回路程和整个活动的管理和调度。

后勤负责人职责：负责收、支本次活动费用和饮料、伙食的安排。

环保负责人职责：负责监管本次活动的'各人环保行为。

活动裁判的职责：负责宣布活动规则和裁判胜负。

十六、免责声明：

1、本次活动为自发、自愿参与的一次业余生活户外活动，活动过程各人发生的意外，本次活动的组织机构不承担负责。

2、参加活动的人员如在整个活动中带有未成年人同行，应对自己所带的未成年人承担一切监护责任。

十七、风险评估：

活动期间有可能出现滑倒、冻伤或扭伤等状况。

十八、风险预案：

1、每队队长负责队员统一行动，冰雪路面全体慢行通过，队员需穿防滑登山鞋或徒步鞋，防寒衣物必须符合保暖要求，裁判有权拒绝不合服装、鞋类要求的队员参赛。

2、建议队员携带保温壶和热饮所有参赛队员不得在比赛期间在大理石地面行走，裁判有权警告！

3、如有条件配备120急救车一辆待命。

拓展活动方案

针对校园里学生拓展活动，我们拓展公司最新研究出一套适合学生拓展的活动方案。首先我们本着提上团队合作、打造个人百折不屈、积极向上的精神风貌。由于学生的时间特点，一般会放在周六的一天时间做拓展培训活动，采用大车接送的方式，在就近的景区或者拓展培训基地里进行拓展训练活动。

人均大概在200元左右，包含交通往返、中餐、拓展培训活动。学生的特点就是好动，也正是大量接受外界信息形成自我人格的时候，所以把拓展培训的精髓加入到学生户外教育中来，在娱乐的同时又能提升个人的人格魅力和建设团队的有效方式方法。

由于学生参训的人数一般较多，更要求拓展项目的共同参与性和趣味性以及教育性。针对这些特点，我们设计了两套方案。第一套方案是五个项目，第一个项目是分队，每队20人左右，建立小队文化，起队名，选队长，在队旗上面写上队名，画个队标。然后是热身游戏项目，目的是通过一些有趣的小活动，让大家的关节活动开，避免发生身体的损伤，为下面的活动好准备工作。

第二个项目是电网，就是大家要从一面预示带点电的网孔穿过，身体任何部位不能触网，所有人在规定的时间内顺利通过。锻炼学生的沟通、组织能力，提升合理利用有限资源的意识，学会个人服从集体的统一管理态度等等。然后是午餐时间，稍微休息过后，大概一点半钟在指定位置集合，进行热身游戏。接下来是第三个项目，超音速这个项目，在规定的时间内，大家集思广益，共同完成一组数字信息的规律，每队会有多次的机会来实现目标，能否完成规定任务靠的是大家的合作能力，让我们拭目以待。第四个项目是蛟龙出海，规则是大家由绑腿绳拴在一起，用同一个节奏步调一致的走起来，通过同样一段距离，在确保安全的情况下，尽快到达终点，以时间长短为评分标准。

第五个项目是一天活动中最后一个项目，也是总结性性项目，是大团队的合作项目，挑战150秒，意思就是在150秒内完成三个小项目，三个小活动连贯着做完，中途记时时间不断，如果做不成功再重来，直到教练发令“过”，才可以进行下一项目。锻炼学生的集体荣誉感，只要做好自己，就能对团队做出贡献，才能具备优秀团队最基本的元素。

拓展环节最后的也是最重要的环节是总结，教练会根据一天的项目进行点评，要求学生代表分享参加拓展的感受，与大家共同交换思想，使拓展训练的活动得到进一步升华。

活动拓展方案大学生活动拓展方案

二、活动宗旨：活动宗旨：塑造先进的太阳能学院校园文化，培养新世纪的高素质人才,加强团队精神，为更好的加强校园的校风及学风做出自己的一份力量。加强学院各个学生会的交流，更好的建设学院明天。

四、活动时间：11月。

五、活动地点：

六、活动简介：推进大学生素质教育工程向纵深方向发展，营造活跃、氛围、活动简介提高在校学生的学以致用和创新能力，为青年学生的成长成才服务。我校校园科技文化艺术节已经连续成功举办过多届，活动的开展对提高广大同学的综合素质和创新、创业、实践能力产生了广泛而积极的影响。随着活动范围的普及性，以更为先进、入时、新颖的面貌展现在全校师生面前。

七、活动要求：为进一步丰富和繁荣我校大学生的校园文化生活，充分展活动要求：现班级的班风班貌，增强团队的凝聚力和向心力，努力打造学生会团队精神，每个团队必须要有自己的'口号。

八、活动项目：

(二)“7人8足”绑脚比赛7绑脚比赛10分10分游戏简介：游戏简介：团队成员站成一排，用若干条短绳将相邻队员的左腿与另外队员的右腿绑在一起，然后规定一段距离随着裁判的一声令下，参赛队伍脚并脚扣紧绳子，肩搭肩，齐步的跑起来，比赛在同学们的喊叫声中激烈的进行着。哪个队协调的好用时最短通过终线哪个队获胜。游戏人数：游戏人数：7-10人场地要求：场地要求：开阔的场地一块道具要求：道具要求：绳子若干条、口哨一个项目评分：项目评分：设置规定的一段距离，哪个对用时最短到达终点即获胜活动目的：活动目的：增进同学之间的友谊，增强团队的凝聚力活动评分：一名1010分二名9三名8依此类推。活动评分：一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。以用时长短评分。

(三)合力吹气球游戏类型：游戏类型：室内游戏、趣味游戏、团队游戏游戏目的目的：游戏目的：沟通配合能力，借着分工合作来完成任务人数要求：人数要求：每组限六人10分道具要求：道具要求：主持人准备每组各六张签，上写：嘴巴;手(二张);屁股;脚(二张)汽球(每组一个)游戏方法：游戏方法：

1.分两组，但每组必须要有六人。

2.主持人请每组每人抽签。

3.首先，抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。活动评分：依此类推。以用时长短评分。活动评分：一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。以用时长短评分。

(四)接力语句10分游戏简介：游戏简介：由第一个人(a组)说出一句五个字的话，由第二个(b组)人从中插入一个字组成六个字的话，第三个(a组)同上，依次道最后一位。重复三次胜利两局的方阵获胜。交换第一次发言权，最后一次划拳决定、。游戏人数：游戏人数：每组6人活动目的：活动目的：培养团队间的综合实力和个人应变能力。活动评分：一名1010分二名9三名8依此类推。以语句字数评分。活动评分：一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。以语句字数评分。

(五)比划猜猜10分。

游戏简介：先在纸板上写上动物或物品的名字，两位同学互相面对彼此，给纸板给比划的人看了后，比划的人不能说话和出声。用肢体语言表达其意思，由猜的人来猜答案。每组人员轮流上两位共三组.游戏人数：游戏人数：每组6人场地要求：场地要求：不限道具要求：道具要求：写好的纸片若干活动目的：活动目的：培养团队间的默契程度。活动评分：一名1010分二名9三名8依此类推。活动评分：一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。以猜出个数评分。

(六)踩气球比赛10分游戏简介：游戏简介：每位同学腿上绑2个气球，并每成员手臂相连不得分开，由主持人宣布开始则开始互踩对方气球，主持人宣布结束时停止踩气球。一个余下的气球算一分。游戏人数：游戏人数：每组5人道具要求：道具要求：气球若干，口哨一个。活动目的：活动目的：培养团队间的默契程度，团队协作能力活动评分：一个余下的气球一分，计算总分。活动评分：一个余下的气球一分，计算总分。

(七)夹气球跑步接力10分游戏简介：游戏简介：每对成员用腿夹住一个气球，从第一位成员从起点开始，到达终点返回，回来后与第二位成员击掌，第二位同学开始，依此类推游戏人数：游戏人数：每组5人道具要求：道具要求：气球若干，口哨一个。活动目的：活动目的：培养团队间的默契程度，团队协作能力活动评分：一名1二名9三名8依此类推。活动评分：一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。以用时长短评分。活动现场进展情况：

九、活动现场进展情况：

1)、主持人至开幕词并介绍到场嘉宾。

2)、安排评分人员，计时，主持人员。

3)、主持人介绍本次活动主题和宗旨。

4)、请领导到场启动此次活动。

5)、各队员按顺序在指定的位置进行活动了解开展活动。

十、活动操作：

(1)、院部，各系部所有成员组队参加。

(2)、11月日把前期工作落实，安排人员，场地，道具到位。

(3)、介绍活动规则，进行本次的参赛。

(4)、每个活动都进行评比记录，最后将各项活动的情况综合评出最优秀的三个团队，同时对团队口号凝聚力和集体感较好的三个团队。

十一、活动经费预算：

十二、活动准备工作流程：时间安排11月25日前11月日活动项目参加活动人员团体落实，举行开幕所有活动活动事项统计各队成员负责人电话每个活动都以团队参加、其它团队及工作人员进行监督记。

拓展活动作文

前几天，老师说周四我们要去拓展训练，同学们听了异常兴奋。

周三的晚上，我认真的准备明天要用的东西。

下车后，我们统一换上了迷彩服，顿时，一种前所未有的自豪感涌上心头。

第一天的活动有游戏，有比赛，同学们个个生龙活虎。晚上，晚会上同学们和教官说说笑笑，热闹非凡。一天不知不觉过去了。

第二天，我们学习了搭帐篷，这是一种全新的体验。下午三点多，我们举行了闭营仪式，当听到教官的讲话后，很多同学感动的哭了。最后，我们班拿到了基地的最高荣誉：精神总锦标。

这次的拓展训练让我学会了很多，真是一次难忘的活动！

活动拓展方案大学生活动拓展方案

古语有云，“读万卷书，行万里路”。然而，随着电子网络的发展，当代大学生成为网本一族，也减少人际间的沟通，变的越来越封闭。然而这种现状与当前的就业要求是不相符的。为了加强大学生的人际交流与沟通能力，促进团队合作，认为有必要对大学生进行团队拓展训练。

二、拓展训练的目标。

1、强化主动沟通意识，学习有效的团队沟通技巧。

2、增进团队间成员相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。学会尊重他人，鼓励他人，赞美他人。

3、加强团队凝聚力，团队责任感，铸造团队精神，树立合力制胜的信念。

4、增强打破习惯的适应力。

三、培训对象：

四、培训时间：

五、培训地点：

六、培训形式：

程进一步进行体验和感受。

七、培训内容及流程(具体项目见附录)。

八、组队。

随机排成一排，从左至右按“1、2、3、4”报数，报相同数字的人自发组成一队。

九、拓展培训纪律要求。

1、培训时必须严格遵守培训规则以及有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。

2、参加培训时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女生禁止穿裙子。3、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，自觉保护环境卫生。

4、参与过程中要注意安全。

十、费用预算(略)。

十一、总结与点评。

充分体会团队合作的重要性，参与到沟通中去。

活动拓展方案大学生活动拓展方案

一、活动目的。

二、活动路线与场地。

三、活动流程。

四、活动经费。

五、物资保障。

六、人员配备与职责分工。

七、注意事项:。

八、总结与提高：

一、活动目的。

1、为员工提供一次放松身心的机会。

2、为员工提供一次相互交流的机会，在活动中增进了解与互信。

3、探索团队活动经验，为今后团队活动提供支持。

二、活动路线与场地。

1、总仓---重庆路----白塔湖（主场地）。

三、活动流程。

1、确定参加人员，一次大约50人。

（2）、方案2：工作量大，时间不允许时，安排两次，每次一半人员轮流参加；

2、确定时间：3月底或4月初，天气晴好、业务量小时；

3、确定活动方案；

4、每天关注次日工作量，确定活动时间；

6、活动当日8点20分在总仓集合，整队、学唱一首歌曲，保障人员给车辆。

悬挂标语等，编车队，9点整出发，保障人员直接前往白塔湖布置主场地；

7、沿最美乡村公路观光：总仓---重庆路---娘娘岗休息---到达白塔湖主场地；

8、预计11点整到达主场地集合---搬运物资---分组野炊；

9、评委组对各小组野炊评分：

评分依据：野炊组织与菜品质量各10分。

10、13：10环湖游---各组沿环湖路寻找事先放置的标志物（总共80个）---以找到的标志物多少和回到出发点时间评分：

（1）、各组找到多少标志物就记多少分。

12、15：00分组进行穿越烽火线游戏；

游戏规则：

（1）、先过单层障碍，后过双层障碍；

（2）、每组抽签或选定两人过，其余人员协助；

（3）、抽签决定顺序1-5，抽到1的小组最先过，抽到5的为1设置障碍场地；

（4）、4为2、1为3、2为4、3为5设置障碍场地；

（5）、以两人全部过记时，小组人员每触碰一次障碍物加10秒；

（6）、单层障碍过了以后，各小组总结方法，重新抽签过双层障碍；

13、16：00分组进行你做我猜游戏；

14、16：30根据场地分组进行同足跑或营救战友比赛；

15、17：00，跳锅庄，统计小组所有环节得分评名次。

16、颁奖。

17、晚餐：

18、返程。

四、活动经费。

2、每年可开展数次，预计3000---5000元/次，保证每名计时人员都至少参加一次。

五、物资保障（后勤保障组统一带的物资）。

1、音响、发电机一台（带汽油桶）、照相机两台、电线。

2、桌椅板凳：折叠桌2、折叠椅2、木椅2。

3、饮料、酒水。

4、大（第一名礼品约70元/份，共10份；第二名礼品约40元/份，共10份）、小礼品（每份2-5元/份，约100份）。

5、白板、红-白纸、大夹子、绳子（棉、编织绳）、口哨、秒表等.

公司拓展训练策划方案设计

拓展活动通知

各单位：

为打造一支“爱岗、奉献、务实、高效”的管理干部队伍，加强干部之间的交流，突破思维定势，培养相互合作、相互支持的团队精神，提升团队成员间的信任程度、团队合作意识、团队作战能力，增强部门间的服务意识、沟通意识和协作精神，形成积极向上的组织氛围。按照20年度局工会联合会工作计划，经局领导研究，拟于近期组织局系统干部职工开展拓展训练活动。现就有关事项拟作如下安排：

时间：20年10月下旬（视天气情况）；

活动地点：坝水库；

参加人员：局系统在职干部职工(含规划院30人)约280人；

承办单位：局工会联合会岳阳激情山水俱乐部；

相关事项：

2.食：中午基地统一用餐；

3.交通：办公楼门口统一坐大客车。

联合会。

20xx年10月16日。

拓展活动作文

盼呀，盼呀，终于盼来了五一劳动节小长假，开启了我期待已久的四清湖之旅。

活动开始了，第一项是消防演练。教官先给我们讲述了一些防火知识，然后把我们带到了一个奇怪的地方。这里有一个很大的气垫屋，里面排放着一种白色气体，进去气垫屋里面只有一条宽一米左右的通道，而且到处都很黑，伸手不见五指，好不容易摸索着，到了出口，我才想起来，这只是在演练这项活动，即使是这样也让我感受到了火灾的恐怖。

第二项是cs枪战，教官按照报数给我们分的组，我是二组。首先教官告诉我们装备怎么穿以及枪上的数字代表着什么。然后，一组和二组开打了，一开始我们都不太好意思，因为怕自己闹笑话，可对方太强，我们一组一开始就败下阵来。

第三项是画脸谱，教室的每张桌子上都有七个杯子，六个装了有颜色的水，另一个装了清水是用来洗笔的。教官给每个人发一支笔和一张脸谱，别的人都在画古代风的脸谱，而我在画现代风的，虽然不太有美感，但戴上去还是挺有成就感的。

第四项是最最期待的沙画，可惜要三个人一桌。老师教画沙画的时候，我们三人就在分地盘和沙子，导致好几个地方都不会画，可当我一起画的时候我们想法又不统一，可真令人头痛啊！最后还是决定要思想统一，因为只有这样才能完成共同的作品，所谓：团结才是力量嘛！

最后一项是爬井冈山，远看以为只是一座楼梯假山没什么好怕的，近看才知道这座小山是用绳子做的。教官告诉我们要踩绳结，然后就可以爬了。有的人是笑着上去，哭着下来的，也有的人是爬了一次又继续再爬的，真的是很刺激。

通过这次活动我不仅度过了开心的劳动节，还学习到了很多知识，快乐的四清湖之旅真的给我们带来很多的快乐。