优秀作文可以启发读者的思考，引起读者对于问题的关注和思考。接下来，我们一起来欣赏一些优秀作文范文，相信它们能够给我们提供一些灵感和思路。
情绪低落的一天作文
1、总有一天你会明白，人首先要爱自己。我没有办法一无所有的爱你。
2、无论我变得如何强大，你仍然会是我的弱点。
3、我们都是带线的玩偶，向着那写好的结局一路狂奔，直到--穷途末路。
4、生命中总会有无数个擦肩而过，不是每个相遇都能凝结成相守，不是每个相邀都能转化成相知。一辈子那么长，生活中变数那么多，有时你以为会永远陪你走下去的那个人，居然只能陪你一段路，幸好我们总会保有一点对于永远的奢望，不至于错过下一次爱情来的时候。
6、这个世界就这么不完美。你想得到些什么就不得不失去些什么。
7、如果爱上，就不要轻易放过机会，莽撞，可能使你后悔一阵子。怯懦，却可能使你后悔一辈子。
8、你当我是个风筝，要不把我放了，要不然收好带回家，别用一条看不见的情思拴着我，让我心伤。
9、世界上没有任何东西可以永恒。如果它流动，它就流走。如果它存著，它就干涸；如果它生长，它就慢慢凋零。
10、他听那冷雨打在伞上。索性更冷一些就好了，他想，索性把湿湿的灰雨冻成干干爽爽的白雨，六角形的结晶体在无风的空中回回旋旋地降下来。等须眉和肩头白尽时，伸手一拂就落了。
11、睹物思人的后半句，永远都是物是人非。
12、留着一个号码，不过是为了守候-个人。
13、倒不是真的有多爱你只是不想再寻寻觅觅。
15、第一次哭是因为你不在，第一次笑是因为遇到你，第一次笑着流泪是因为不能拥有你。
16、有些失去是注定的,有些缘分是永远不会有结果的.爱一个人不一定会拥有,拥有一个人就一定要好好去爱她。
17、这么执着的爱着你，是出自爱情，还是不甘心。
18、我以为我害怕的，是告别的时刻，原来，我同样害怕重逢。
19、如果真爱一个人，你会陷入情不自禁的旋涡中，情不自禁念他的好，情不自禁回忆和他一起走过的时光，情不自禁为他做一些事情，情不自禁在乎着他的一切，同样，他爱不爱你，爱你有多深，你也是能够感觉到的，而且这种感觉是相当真切和准确的，你不用骗自己，更不用勉强自己，如果真的不行，你要学会转身。
20、我想送给你那一朵握紧在手里的花，还不够完成一个童话。
21、我有很多个梦想。每个梦想里都有你。
22、如果有一天，不再喜欢你了，我的生活会不会又像从前那样堕落，颓废…我不想再要那样的生活，所以，在我还没有放弃你之前，请你,至少要喜欢上我。
23、所以看着你浅笑安然，匆匆走过有我的年华。
24、恋爱，在感情上，当你想征服对方的时候，实际上已经在一定程度上被对方征服了，首先是对方对你的吸引，然后才是你征服对方的欲望。
25、那颗心，曾经为他多少次激烈且默默地跳动，是真的真的很爱，才将一颗真心奉上，任由践踏。
26、鸟声减了啾啾，蛙声沉了咯咯，秋天的虫吟也减了唧唧。七十年代的台北不需要这些，一个乐队接一个乐队便遣散尽了。要听鸡叫，只有去诗经的韵里找，现在只剩下一张黑白片，黑白的默片。
27、孤单是手机里的电话号码越来越多，每天接的电话越来越多，每天发的短信越来越多。可是当你突然看到一片曾经在梦里反复出现的葵花花田，你兴奋地拍照，大声地呐喊，可是过后却不知道要把拍好的照片传给手机里的谁，那一瞬间你突然明白，一路走到现在，一直没有人站在你身边，陪你看风景。
28、很多时候，我平静地做着一些事，喝水，失眠，然后突然很疼痛地想你，真的很疼，疼得我弯下了腰哭泣。
29、1936年10月22日，郁达夫在纪念鲁迅的文章中说到鲁迅的葬礼，他说：“这不是寻常的丧葬，这也不是沉郁的悲哀，这正像是大地震要来，或黎明将到时充塞在天地之间的一瞬间的寂静。”
30、然后，也许在你转身的那个刹那，有些人，你就再也见不到了。
31、你可以选择爱我或者不爱我，而我只能选择爱你或者更加爱你。
32、当我越来越关照自己的内心，我对世界的欲望就越少。我不需要任何东西，除了我所爱的：一个爱人，一个文本编辑器，一条自己常走的石子小路，一个耳机，一本好书，简单的`食物，御寒的衣服，以及户外世界。
33、在这个纷绕的世俗世界里，能够学会用一颗平常的心去对待周围的一切，也是一种境界。
34、得不到，就永不会患得患失，不需追索美好的背面，不必顾及爱情泯逝，一个人的天堂，也没什么不好。
35、一些很期待的生活，总是在你自以为是的梦想中消磨了，然后给予你一个很失望的打击。
36、你是我小心维护的梦，我疲倦地享受着，这个无法靠近的光芒。
37、我放下了尊严，放下了个性，放下了固执，都只是因为放不下你。
38、我落日般的忧伤就像惆怅的飞鸟，惆怅的飞鸟飞成我落日般的忧伤。
39、我会一直在，纵使寂寞开成海。
41、再也没有一个人，让你看到她笑，会轻扬唇角，看到她皱眉，欲以身代。
42、没有阳光，就没有日子的温暖；没有雨露，就没有五谷丰登。没有水源，就没有生命；没有父母，就没有我们自己。滴水之恩，涌泉相报。关爱父母，使我们的责任。
43、生命的开始不过是一场早已写好的结束。
44、其实我一直在你身边守候，等你靠在我肩上诉说，会不会有那么一天，你的温柔都属于我，我不会再让你难过，让你的泪再流。
45、也许爱不是怀念，不是热烈，而是岁月，年深月久成了生活中的一部分。
46、能够说出的委屈，便不算委屈;能够抢走的爱人，便不算爱人。
47、握住你爱的人的手吧，也许下辈子，走在身边的，就是别人了。
48、没有经历过爱情的人生是不完整的，没有经历过痛苦的爱情是不深刻的，爱情使人生丰富，痛苦使爱情升华。
49、当太阳落下，又升起来的时候，一切都变了，一不小心就再也回不去了。
50、时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己的成全。
情绪低落的句子
1、当一个男人不爱女人的时候，她做什么都是错的，你对他好是错的，你对他欠好更是错。当一个女人不爱男人的时候，他的任何关心也都是错，甚至是被讨厌的，他的等待、他的哀求，甚至他的哭泣，丝毫没有一点用。
2、能够拥有一份俏丽的心境，不是因为我们获得的颇多，而是我们计算的很少，我们深深懂得，多，有时也是一种包袱，是另外一种失去；少，并非真正不足，而是一种隐形的有余。
3、你因为他的.一句话负气，自己生了很久的闷气，等着他来哄，也许到最后他基础都不知道自己哪句话说错了，所以我如今明白，沟通肯定是最重要的，你负气，你不理他，你哭，只会让他以为无理取闹。
4、人的一生中，每个人都曾沐浴幸福和快乐，也会历练坎坷和波折，幸福快乐时，我们总是感觉工夫的短暂；而痛楚难过时，我们却抱怨光阴似箭。幸福和痛楚本来就是双胞胎，上帝是公平的，痛楚往往是伴随幸福生存的。
5、想要走得快，就单独上路；想要走得远，就结伴同行。
6、一个人把自己看得太高，就会被别人看低；一个人把自己看得低一点，就会被别人看高和尊重，故意抬高自己是一种心虚，故意贬低自己也会矫揉造作。
7、一个人的成就，不是以款项衡量，而是一生中，你善待过多少人，有多少人怀念你。生意人的账簿，记录收入与付出，两数相减，便是盈利。人生的账簿，记录爱与被爱，两数相加，就是成就爱的结晶。
8、做自己的决定，然后准备好承担后果；不要随意发脾气，谁都不欠你的；你没那么多观众，别那么累；过去的事情可以不忘记，但肯定要放下；别人说的记在脑壳里，而自己的，则放在内心。
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情绪低落的一天作文
首先，我们知道人是一种高等级的动物，身上也具有一些动物的生理属性，从生物学角度来看，女性月经周期固有的性激素的波动会引起情绪的变化。
另外，经前期、绝经期、产后以及服用避孕药的女性，她们比其他女性经期内抑郁的倾向会更大，性激素的变化导致抑郁的出现，两者之间有着某种联系。
二、激素水平的高低差异。
功能性子宫出血的`病人中有70%~80%的人都有情绪障碍和性生活的问题。
这些情况的出现都是由于紧张情绪促进自主神经系统活动异常，继而引起血管变化而大量出血。
好的情绪会带我们走出低谷，除了生理上的影响之外，心理上的影响同样不能忽视。
由于传统习俗的长期影响，大部分的女性都有经期前一定会出现焦虑不安等不良情绪的根深蒂固的思想。
他们在经期前总是期待焦虑、失落、不安等情绪的发生，于是就真的发生了。
情绪低落的句子
1.我多想能有个人对我说，你不用改变自己，我来习惯你就可以了。
3.我捧你的时候你是杯子，松手的时候你就是个玻璃碴子。——给那些不懂珍惜的人。
4.有些事谁也怪不得，当放手的一刻，就要知道必须承受所有的后果。把疼留给对方，也把自己的`位置彻底流放。不是每次转身都可以回头，不是每一次都有人为你守候，挑战了底线的抉择，别再说你有不舍。
5.活有望穿秋水的期待，也会有的意想不到的欣喜。起风的日子学会依风起舞，下雨的时候学会为自己撑起一把伞。
7.那一瞬间，你终于发现，那曾深爱过的人，早在告别的那天，已消失在这个世界。心中的爱和思念，都只是属于自己曾经拥有过的纪念。我想，有些事情是可以遗忘的，有些事情是可以记念的，有些事情能够心甘情愿，有些事情一直无能为力。我爱你，这是我的劫难。
8.总有一天你会遇上那么一个人，他让你的欢笑和泪水都有意义，他善待你，把你当成生命中最重要的那个。
9.明媚的阳光，安静的诉说着我的忧伤。
10.生命中有很多东西，能忘掉的叫过去，忘不掉的叫记忆。
11.风华是一指流沙，苍老是一段年华。
12.我不是天使，不是在你需要我的时候就可以随时出现给你快乐。
13.远方，除了遥远一无所有。
情绪低落的句子
1、当一个男人不爱女人的时候，她做什么都是错的，你对他好是错的，你对他欠好更是错。当一个女人不爱男人的时候，他的任何关心也都是错，甚至是被讨厌的，他的等待、他的哀求，甚至他的'哭泣，丝毫没有一点用。
2、能够拥有一份俏丽的心境，不是因为我们获得的颇多，而是我们计算的很少，我们深深懂得，多，有时也是一种包袱，是另外一种失去；少，并非真正不足，而是一种隐形的有余。
3、你因为他的一句话负气，自己生了很久的闷气，等着他来哄，也许到最后他基础都不知道自己哪句话说错了，所以我如今明白，沟通肯定是最重要的，你负气，你不理他，你哭，只会让他以为无理取闹。
4、人的一生中，每个人都曾沐浴幸福和快乐，也会历练坎坷和波折，幸福快乐时，我们总是感觉工夫的短暂；而痛楚难过时，我们却抱怨光阴似箭。幸福和痛楚本来就是双胞胎，上帝是公平的，痛楚往往是伴随幸福生存的。
5、想要走得快，就单独上路；想要走得远，就结伴同行。
6、一个人把自己看得太高，就会被别人看低；一个人把自己看得低一点，就会被别人看高和尊重，故意抬高自己是一种心虚，故意贬低自己也会矫揉造作。
7、一个人的成就，不是以款项衡量，而是一生中，你善待过多少人，有多少人怀念你。生意人的账簿，记录收入与付出，两数相减，便是盈利。人生的账簿，记录爱与被爱，两数相加，就是成就爱的结晶。
8、做自己的决定，然后准备好承担后果；不要随意发脾气，谁都不欠你的；你没那么多观众，别那么累；过去的事情可以不忘记，但肯定要放下；别人说的记在脑壳里，而自己的，则放在内心。
情绪低落的一天作文
1、一个人的成就，不是以款项衡量，而是一生中，你善待过多少人，有多少人怀念你。生意人的账簿，记录收入与付出，两数相减，便是盈利。人生的账簿，记录爱与被爱，两数相加，就是成就爱的结晶。
2、你因为他的一句话负气，自己生了很久的闷气，等着他来哄，也许到最后他基础都不知道自己哪句话说错了，所以我如今明白，沟通肯定是最重要的.，你负气，你不理他，你哭，只会让他以为无理取闹。
3、能够拥有一份俏丽的心境，不是因为我们获得的颇多，而是我们计算的很少，我们深深懂得，多，有时也是一种包袱，是另外一种失去；少，并非真正不足，而是一种隐形的有余。
4、一个人把自己看得太高，就会被别人看低；一个人把自己看得低一点，就会被别人看高和尊重，故意抬高自己是一种心虚，故意贬低自己也会矫揉造作。
5、想要走得快，就单独上路；想要走得远，就结伴同行。
6、人的一生中，每个人都曾沐浴幸福和快乐，也会历练坎坷和波折，幸福快乐时，我们总是感觉工夫的短暂；而痛楚难过时，我们却抱怨光阴似箭。幸福和痛楚本来就是双胞胎，上帝是公平的，痛楚往往是伴随幸福生存的。
情绪低落的一天作文
今天我的情绪很低落，原因不是因为天气，而是一场作文pk赛。
我明明写的很好，语句用的都很恰当、优美、连贯，字词句都很好。至少我认为很棒了，而且600字，很有激情的写了出来。为什么？我虽然只是一个小丫头，但为什么不可以有一个当主席的梦想？为什么得不到别人的支持？现在的'社会还是重男轻女吗？那个和我有着一样理想的蒋卓伟却得到了专家老师的评语，而且还很好，是优秀奖第一名！？但在我看来我写的比他要好。也许是专家老师们有自己的个人观点吧。
总而言之，我记住了蒋卓伟，因为在以后的日子里我还会和他竞争，不仅是在这里，还有在主席的位子上竞争的时候。不要认为我是一个心胸狭窄的人，因为每个人都有每个人的情绪，我只是在发泄自己的情绪，并没有对蒋卓伟产生敌意。反之，我会欣赏那个人，记住那个人，在以后的日子里我会更加的努力、付出，终有一天，我会让全世界认识我！
蒋卓伟，从今天起我记住你了。因为我会记住每个让我跌倒的人，我不会对那个人产生敌意，而是会产生要把那个人也绊倒在自己脚下的欲望！我会笑对每天，也不会轻易因为一次失败而情绪低落。
情绪易低落调节情绪的方法
正确看待面试机会，就业竞争谁都要面临，也不只是你自己会紧张，别人也会出现紧张。面试的时候，如果控制不住自己紧张也不要担心，面试官会理解你的。当你出现紧张情绪时，你不妨放慢说话的速度，紧张的时候说话太快会容易出错。
2、不要把结果看的太重。
“胜败是兵家常事。”不要太看重面试结果，这次不行，我们还会有很多更好的机会，人生那么长，你也不可能就一辈子从事一件工作。一次面试的失败，意味着下一次面试的开始，况且求职不成，我们也不是一无所获，可以分析这次面试的失败，总结教训。
3、不要太过高估面试官。
面试官并不一定是比你经验丰富的人才，虽然你可能会因为他决定了你的成败，但是如果你以同样高度的姿势去看待他，就会发现，其实她也没有你想象中的那么神秘！
4、要做好准备。
面试前的准备越充分，紧张情绪就越不容易出现。应聘者之所以会紧张，大多数是因为面试官提出的问题不知道如何回答，如果面试之前准备了足够的知识，就不会出现这种情况。知识就是力量，知识也会增加胆量。
5、树立自信心。
自信心很大程度上会决定你的面试结果，面试官在询问问题的时候，会仔细观察应聘者的细微表现。他可能会盯着你看，为的就是试探你说的话的可信度。如果你因为对方紧盯着你而感到紧张，不妨将目光盯住主考官的脑门，用余光注视周围，既可增强自信心又能消除紧张感。面试是一种机会平等的面谈，不是公安机关审讯嫌疑犯。不要过多理会主试者的态度。
情绪很低落的句子
1.我努力寻找希望，深怕幸运就在身边，却被我粗心错过。
2.我是一朵不开花的花尚未学会绽放，就已习于凋零。
3.一切都只是时过境迁，人去楼空没有人会永远陪着你。
4.本想进你空间后再删除我的记录，谁想到我没有访问权限，真心笑了。
5.终有一天你会知道：公交分钟一班，地铁分钟一班，我们的爱——一辈子只有这一班!
6.原来岁月太长，可以丰富，可以荒凉。能忘掉结果，未能忘记遇上。
7.心总在最痛时复苏;爱总在最深时，落下帷幕。
8.心里有一些牵挂，有些爱却不得不各安天涯。
9.相识，总是那么美丽;分手，总是优雅不起。
10.总有太多的无奈围绕在身旁，让我们无尽感伤或许只有学会放弃，才能让人不再彷徨。
情绪低落的
1、我始终没变，变的只是心情。
2、是不是如果喜欢上一个人，他说的每句话都可以影响你的心情。
3、在你心情不好的时候，就问问自己，你有什么而不是没有什么。
4、窗外的树叶随着树枝的摇曳来回晃动，我的心情起伏因你的忽冷忽热而跌宕不定。
5、奥特曼，你别哭了。小怪兽会一直一直都陪着你。心情不好，你就打我吧。
6、快乐，并不难，就像窗外只刮风不下雨，没有人明白天气此时的心情。
7、我怀揣着自己不太美妙的心情，在检讨自己是否太任性！
8、笨蛋，你知不知道，我心情不好时最需要的是你的安慰，哪怕只是一个问候！
9、心情不好的时候，就去超市，晃晃可乐，捏捏方便面。
10、莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆。
11、心情不好的时候拼命赶别人走，等那人走的时候心里又是满满的失望。
12、心情起伏不定，那黑夜轻搁了我的极限，这种陌生的生活，自己都讨厌。
13、已经不想再打字了，因为我怕会泄露我的心情。
14、天下起雨了，心情是什么颜色，你喜欢的歌，正循环播放着，失去你的我，快乐还是不快乐。
15、心情不好的时候，做什么事都那么力不从心。
16、听着忧伤的歌，唱的全是我说不出的心情。
17、工作不好，换掉！习惯不好，换掉！心情不好，换掉！
18、日子在不同的空间流逝，想念在不同的时间来临。无论你是怎样的心情，我都为你深深祝福。
19、我知道你心情不好，应该让你高兴才是，可是我不知道为什么眼泪就是止不住地往下流，我马上擦干它。
20、时光荏苒，依稀记得开学那天兴奋不已的心情，可如今我们就要毕业了，各奔东西。
21、今天心情不好，只讲四句话，包括前两句，我的话讲完了。
22、在我心情不好的时候请你别在我眼前晃别自找不开心。
23、天下上最无法掩蔽的一种心情就是不爱了的那种淡漠。
24、她也不容易，十几岁的年纪连自己都照顾不好，就算心情不好也要顾忌你的感受，她会累的，她不是欠你的。
25、告诉别人之后的确会感到比较轻松，而且独自一个人烦恼，心情是不会开朗的。
26、心情不好的时候，不妨闭上嘴巴少惹是非，沉下心来做事或学习。
27、突然觉得心情烦躁，看什么都觉得不舒服，心里闷的发慌，拼命想寻找一个出口。
28、这个世界上并不缺少风景，缺少的只是发现的眼睛和体味风景的心情。
29、心情不好导致这么晚了却还是毫无困意心里莫名的不开心难过到想哭却哭不出。
30、就算心情再不好，只要看见你我就会笑得很甜。
31、脑子承受的压力太大，导致心情不怎么美丽。
32、特么说白了，就一句话，我就是不想上班，没心情。
33、我今天很不顺利，看见漂亮女生微笑会让我心情好一点，你可以为我笑一下吗？
34、生命的微笑都能感化潮湿的心情，抹去不悦的色彩。
35、毕业季的天气的很伤感，代表着毕业生的心情。
36、我不断的发心情，是想把你的动态都顶走，让你的眼里只有我！
37、破镜重逢的那种心情，是你我永远也不懂得。
38、再复杂的线团不过一根线，再复杂的心情也不过一个人。
39、心情不好的时候就去校门口踢自行车，踢一个，倒一排。
40、暗恋一个人的心情，就像瓶中等待发芽的种子，永远不确定未来是否是美丽的，但却真心而倔强地等待着。
41、心情不好的时候，就在厕所唱香飘飘。
42、好心情不是捡来的，而是争取的。
44、快乐不需要理由，我们不能够改变天气可是能够改变自己的心情，让自己变得快乐是善待自己最好的方式。
45、从今个起，哥不活人生，不活自己，只活心情。
46、什么样的话语都代替不了我愧疚的心情，我该怎样才能得到你原谅呢？
47、深爱的恋人分手时的心情和表情是：撕心裂肺，痛不欲生。
48、下来的时候，放一段柔情音乐，翻阅几页好书，然后睡个懒觉，快哉。心情不好的时候，也可以睡一觉。
49、吃的巧，睡的早，心情好，志趣高。常微笑，容颜俏。有烦恼，自己了。天天跑，疾病少。
50、不要累了自己，就算骂人也要用一种愉快的心情。
情绪很低落的句子
1.别等不该等的人，别伤不该伤的心，做最快乐的自己。
2.人的一生，总有一些说不出的秘密与挽不回的遗憾以及触不到的梦想，还有那忘不了的爱。
3.我们的生活有太多无奈，我们无法改变，也无力去改变，更糟的是，我们失去了改变的想法。
4.一个人想事好想找个人来陪。一个人失去了自己。不知还有没有要在追的可望。
5.有些失去是注定的,有些缘分是永远不会有结果的爱一个人不一定会拥有,拥有一个人就一定要好好去爱她。
6.在这个纷绕的世俗世界里，能够学会用一颗平常的心去对待周围的一切，也是一种境界。
7.这个世界就这么不完美。你想得到些什么就不得不失去些什么。
8.我想你的遗忘应该会比我更快一些，我也不奢望在你的记忆里会怎样的绚烂。
9.只有我，只剩我，被留在原地，孤独绝望着，每一次回头，看到的都是荒草丛生的过去。
10.何时的自己才会变的不再期待。
11.一切全在意料之中，可是你的答案还是让我那么无奈。
12.长的再丑有钱就可以弥补，长的再帅没钱还是没用处。
13.我相信我爱你，依然，始终，永远。
14.最疼的疼是原谅，最黑的黑是绝望。
15.想你的时候有些幸福，幸福得有些难过。
16.每次都这样，迷迷糊糊就站在自己完全无法掌握的位置后悔也来不及了。
17.那一夜，满天繁星，我确定你没有喊我。你为什么不喊我?再远，我都听得见。
18.人的一切都是为着不确定的东西而努力的。
20.虽然我并不是你最重要的一个部分，但却不可或缺地一直跟着你这，就够了。
21.天空的心情不代表着孤单，因为天空并不孤单，你看那形态多姿的云，那翱翔而过的鸟，还有风雨雷电，日月星辰，他们都有着无穷的魅力，时时刻刻在变换天空的面孔，为那平静的蓝色增添了许多乐趣。
22.我知道你的麻烦，心情可能也不舒畅，做一些自己感兴趣的事吧!把烦人的事慢慢地淡忘，让痛苦烦闷逐渐减弱消退，相信你的心情会变得开朗起来。
23.几乎所有事情都是两面性的，如只看消极的一面，心情自然会低落郁闷。让自己换个角度，从积极的一面看待问题吧，那样会让你走出心情低谷的。
24.亲爱的，不要再难过了，好吗?希望我的爱能够支撑着你坚强地挺住，让我的爱带给你希望与力量吧!真的好想看到你美丽灿烂的笑靥!
26.赶快让心情好起来吧，你看就连今天的阳光都如此明媚灿烂，都在努力为你驱逐烦恼焦躁，希望你灰暗的心情在此刻明亮起来，去迎接美好的明天!
28.每个人生活中的苦难像是接力赛一样，一棒传一棒永不停，面对这些，我们必须要有乐观的心态，让我给予你希望和力量，让我们相互扶持，牵手同行!
29.福报不够的人，就会常常听到是非;福报够的人，从来就没听到过是非。
30.当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。
31.他不喜好你了，哭有用吗?忧伤有用吗?要坚强的起来，这才是报复他的最好方法。
32.这不是最糟糕的事，一切都邑畴昔的!但愿你快点好起来!
33.不要去反复思索一致个问题，不要把一切的心情都放在一小我身上，你还有父母，有伴侣。
34.无论发生若何的变故，不要打破生活生计原有的规矩，要按时吃饭，按时睡觉。
35.对自己忠实，才不会对别人欺诈。
36.孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败。
37.广结众缘，就是不要去伤害任何一个人。
38.快乐要懂得分享，才能加倍的快乐。
39.我们活在世上，不是为了求人原谅。
40.我们是具备离开情节的人，任何事情都以离开做为最后的解决方式，随时都在准备离开，接受离开，不去面对，不愿让新受到损耗。
冬天情绪
我总以为冬天是单纯的，当树木凋零，动物冬眠，秋果被分享之后。冬天依然有一颗颗憧憬着生命的种子。
冬天的心脏在跳动着，生命在暗暗地勃发。但冬天是单纯的，这只是在她内心里的一种期待，她仍没完全具备让自然界的绿色生命萌芽生长的条件。
冬天，尽管单纯，但只要怀着一颗颗种子，便有着憧憬着生命的梦想；便有希望、有信心、有勇气。
冬天就这样怀着一颗颗生命的种子期待着；怀着对生命的信念上路。直到邂逅了春天，将生命的种子托付给春天，冬天就蓦然消失。这仿佛是一种情绪：以单纯的思绪，梦想春天。
在人性中，有着同一种情绪，以单纯的思想期待着梦想。尽管梦想依然处于憧憬的阶段；尽管实现梦想的条件依然欠缺；尽管现实离梦想的路途还遥远。但只要在前进的路途中，信念和理想的种子从未放弃，就会有希望、就会有信心、就会有勇气，相信人生的春天就会来。
常言道：冬天来了，春天还会远吗？
今我道：春天要来了，梦想还会远吗？
情绪低落的
一、从饮食方面改善。
1、平时多吃清淡的东西，不吃或少吃辛辣的、油炸的、容易上火等垃圾食品。因为这些食品中含有大量人体不易分解、消化的物质，会加重肠胃负担，而肠胃负担过重也会导致心情不佳，因此不宜多吃。如果实在管不住自己的话，就多喝水，喝水有助于排毒。
2、多吃蔬菜与水果，尤其是香蕉、牛奶、巧克力等甜甜的东东。如果感觉自己很烦躁的话，马上喝一杯牛奶或吃一喝巧克力的话，马上就能平静。
二、从作息时间方面来改善。
我自己就试过，有一段时间迷上了斗地主、打拖拉机，经常很晚才睡，于是熬夜是常有的事，而休息不够心情也会烦躁，想要心情好，就要老老实实地做到早睡早起。
三、从运动方面来改善。
一般来话，不爱运动的人容易伤感，因为一个人静下来的时候会想起很多事情，而这些事中就有一些就是不开心的，而要赶走这些伤感，运动是一个很好的办法。慢跑、打羽毛球、篮球、跳绳、在墙上轻轻地撞背等运动都可以迅速地提升自己的阳气，让自己的心情可以快速地平复甚至开心。
四、从自己的人际关系中来改善。
1、平时学会赞扬别人。每个人都是喜欢别人的好话的，因此平时我们在与同事、家人相处时多赞扬他人，发现他们的优点，久而久之，他们也会带欣赏的眼光看待自己，于是在平日里我们也会听到他人到自己友好的声音，感受到他人对自己友好的态度，也会减少自己心情不好的机会。
2、多用真诚的态度去结交朋友。无论我们的工作环境、生活环境是多么的复杂，人都是感情动物，因此你对朋友付出了真心，就会有真心朋友。当自己心情不好的时候，有个倾诉的对象，能及时地舒缓心情。
五、从自己的穴位中改善。
1、在上一篇经验中提到，曲池穴是一个能让人心情马上平复的一个穴位。（方法与功能请看我的上一篇）平时有事没事按上三五分钟，就可以让平时积在我们心中的一些不快消失。
2、云门穴也是一个排出生气等浊气的地方，当我们生气时，按一按这一个穴，会使浊气散开，如果会打嗝则更是让情绪排开了。
六、多关心国家大事、新闻八卦来改善。人事情看多了，想问题的角度也大了，因此没有了钻牛角尖的事的话也就少了心情不好的事了。
七、多照镜子。为什么这么说呢？因为人是最自私的，也是对自己最好的，当我们照镜子的时候，看到的是自己，就会对自己温和，会对自己微笑，只要你看到自己温和的微笑的话，坏心情也会溜走的。
八、多看心理学方面的书籍，这样可以给自己调节情绪方面带来很多方法，具体的自己去看哦！因为我的诉述没有专业的心理学专家那么到位哦。
情绪易低落调节情绪的方法
孕妈妈的情绪与胎宝宝发育有着极其密切的关系，一个心境温和、情绪波动小和一个心情焦躁、情绪躁动的孕妈妈孕育的胎宝宝完全是生活在两个迥然不同的胎教环境里。
1.闭目养神小睡怡人。
首先，孕妈妈的饮食起居要有规律，每天都安排好运动、工作和休息的时间和节奏，注重劳逸结合，张弛有道。可以每天小睡一会儿或是闭目养神，在安静的环境中使自己的心情趋于平稳。而当在生活中遇到挫折和不愉快的事情时，也可以抛开一切烦恼，埋头大睡。这是一种自我宣泄，保持心理平衡的好方法。
2.逛街购物转移烦恼。
都说“血拼”是女人发泄情绪的好方法，孕妈妈也不例外。当心情不快、倍感沮丧的时候，孕妈妈咪不妨逛街去！买几件新衣服，或享受一顿美食，也可给未出世的宝宝买些可爱的小物件，这些都会给生活带来新鲜感，改变沮丧的心情。当然，逛街购物最好选择人少的时间段且结伴而行，开心的'同时也要注意安全哦！
3.谈天说地愉悦心情。
资料。
既能够保持和谐的人际关系，还有助于保持良好的情绪。同时，孕妈妈如果能经常与情绪积极乐观的朋友多交流，他的乐观态度和情绪会给你带来很多正面的影响，让你也充分感受到快乐和乐观积极的情绪。
4.听听音乐放松自我。
随着肚子一天天膨胀，孕妈妈的心理会因生理上的变化而变化。如妊娠反应、身体种种不适和心理负担都会造成孕妈咪产生委屈情绪。优美的音乐有很好的精神安抚作用，孕妈咪不妨拿出一本诗歌、童话或育儿书刊，伴随着轻柔的音乐，放松自我：或者也可以选择一部喜剧或是风光片，声影共享，何乐而不为。
5.作画弹琴陶冶情操。
孕妈妈应该多接触一些高雅的艺术，阅读格调、文笔优美的小说、散文或诗歌，绘制精致写意的图画，或弹奏一首能让精神放松的优美乐曲，既陶冶了情操又满足了兴趣，同时也是在给胎宝宝进行文学胎教、音乐胎教、绘画胎教……孕妈妈的精神生活变得越发充实，感情变得柔和，心情也就能保持愉悦了。
情绪易低落调节情绪的方法
听欢快的音乐确实可以振奋人的心情。
有一点很重要的就是不要想太多，听音乐的时候不要一直问“我开心了吗?”，相反，要让自己享受听音乐的过程。
所以心情低落的时候，听些欢快的音乐。
2、开怀大笑一场。
大笑能够增加大脑中的多巴胺，而多巴胺能够振奋人的心情。
大笑同时能增加身体中的氧气，并且冷却我们的应激系统，最终营造出积极放松的感觉。
因此下次心情不好的时候可以看些喜剧，看完后你的心情会好很多。
3、散散步。
研究显示白天接受光线越多的.人，晚上睡得越好，并且心情越好，有证据表明光能让人保持清醒、效率更高。
即使是使心率提升40%的轻微运动也能让你的心情更加靓丽。
”下次心情不好的时候可以适当地做些运动，不要强迫自己去做些自己此时不想做的事情——比如，与其在花园工作，不如去上尊巴舞课。
4、收拾整理下。
杂乱不堪时刻提醒着你应该收拾整理一下，而你却没有这么做，杂乱还会激起人的挫败感，当然你不需要花上一整天的时间收拾整理，仅需幻想下，一切变得井井有条就会让你的心情得到放松。
只需要把东西简单地整理归纳下，你的心情立马就会变好。
5、来个拥抱。
当你刺激皮肤的压力感受器时，你的应激激素会相应降低。
触摸别人也能刺激催产素——能够引发积极的情绪。
还可以摩擦你的前额、手、脖子，因为自我按摩可以降低心率，减少身体系统中的应激激素皮质醇。
6、往好的方面想。
回想三件顺利的事儿或者三个开心的时刻，或者是在大脑中回放下这些事儿。
重温这些开心的时刻可以带来美好的心情以及最初开心的感觉。
7、发泄出来。
找朋友发泄问题的好处之一就是可以调节你的情绪。
很多情况下，发泄出来比憋在心里更好。
发泄可以恢复内心的平衡。
因此，如果你不想成为一个对生活和工作悲观消沉的人，必要的时候，你可以找个时间地点发泄出来。
没必要让坏心情毁了你一整天或者甚至是小半天。
工作中心情低落，或者人际关系中的小矛盾影响心情时，你应该快速调整心情，你只需要坚定提高心情的信念，并且愿意采取这些方法，心情就能立马变好。
情绪低落的句子
1.曾经我们彼此远离，曾经我们也彼此靠近；有时我们互相安慰，有时我们彼此庆祝；不管前途多么坎坷，让我陪你一起走过，亲爱的，我们一起行在世间。
2.机会就像坐公交车，有人上车早，有人上车晚，有人直达车，有人要转车。只有你有决心去目的地，一定可以找到自己的路线！
3.如果生命苦短，那就好好活吧！如果孤单，那就恋爱吧！如果欺骗了爱人，那就自首吧！如果得罪了情人，那就去哄吧！如果收到了信息，那就笑笑吧！
4.人啊，糊里糊涂的过着，没心没肺的活着，挺好，人吧，都怕自己不清醒，希望自己心明如镜。其实人生何必太清醒？世界很大，个人很小，没有必要把一些事情看得那么重要，痛疼，伤心，谁都会有，生活的过程中，总有不幸，也总有伤心，就像日落、花衰。有些事，你越是在乎，痛的就越厉害，放开了，看淡了，慢慢就淡化了。我们已经很累，无需再对自己责备。奔波的人生，我们已经用力，尽心，何必还去耿耿于怀。人生就不会事事如意，样样随心，学会宽慰自己，懂得安慰自己。人生难料，难料人生。生活是一道菜，苦辣酸甜咸，品了，叹了；人生是一场戏，生旦净末丑，唱了，醒了。红尘过往，没有人握得住地久天长，人生之事岂能尽如我意，哭笑皆由人，悲喜自己定。其实吧，没心没肺的活着，似懂非懂的看着，糊里糊涂的过着，半睡半睁的眯着，挺好！
6.别为枯萎的爱情哭泣，别因虚伪的甜言沉迷，不懂珍惜你的人又何必在乎，你是公主，终有一天会找到属于你的王子，静静等待吧，我的朋友，那一天很快就回来的。
7.逆风的地方，更适合飞翔，我不怕万人阻挡，只怕自己投降。
8.每个人的成功都是踩着无数的失败建立起来的！否则，他的成功绝对不会稳定，很容易垮掉！别怕失败，要敢于应对他，就像刚开始怕应对陌生人，接触时间长了说不定就是好朋友了！
9.憎恨和恼怒是一种负面心理，浪费我们的人生。乐观和豁达是一种正面能量，增强人们的自信。愿你战胜烦恼，珍惜生命。开朗达观，天天向上。
10.必为痛苦的悔恨而丧失此刻的心境。偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的。可是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自我的无能。抱怨是一种致命的消极心态，一旦自我的抱怨成为恶习，那么人生就会暗无天日，不仅仅自我好心境全无，并且别人跟着也倒霉。
11.在孤独的时候，给自我安慰。在寂寞的时候，给自我温暖。学会独立，告别依靠，对软弱的自我说再见。生活不是仅有温暖，人生的路不会永远平坦。但只要你对自我有信心，知道自我的价值，懂的珍惜自我。世界的一切不完美，你都能够坦然应对。
12.工作不顺心，不要紧，大不了换个环境；婚姻中不开心，不打紧，大不了冲破围城；不要让烦恼占据你的心境，不要让忧伤将欢乐排挤，愿你善于调整自我的生活状态，幸福乐开怀！
13.忧伤是用来做什么的？折磨你！痛苦是用来做什么的？消磨你！困难是用来做什么的？打磨你！你是用来做什么的？战胜它们！愿你早日走出阴影，理解新的挑战！
14.微笑不是优雅，是真诚；人生不是脆弱，是坚韧；付出不是强求，是欢乐；情谊不是孤单，是相守；财富不是金钱，是知足；失败不是消沉，是淡然；智慧不是理智，是超然；生活不是攀比，是自赏；幸福不是享受，是释怀。理解不完美的自我，立足不纯净的社会，热爱生活，感恩生活。
15.知足的生活才有欢乐，满足的心理才会安静。当下拥有的才是真实的，才是拥有的，能珍惜拥有的才会有淡雅的心境，才会有把握自我的生活，去营造更多的完美。人总徘徊在患得患失之中，欲望的膨胀会迷失人的方向，会扭曲人的心灵，在无法满足的欲望中，无法把握拥有的，也就无法淡然应对完美的生活。
16.老天给了每个人一条命，一颗心，活着注定会经历一些挫折，真正的强者，那也都不是没有眼泪的人，而是含着眼泪依然奔跑的人。
17.洒落的是细腻；风，摇曳的是情意；每丝空气，都嗅着你的气息；用双脚，走出爱的轨迹；我爱你这话，已在心反复练习；给我爱的反馈吧，我已等不及！
18.哭给自己听，笑给别人看，这就是所谓的人生。很多时候，我们想要的只是一个肯定的眼神和一颗理解的心。人生的一切，不是算来的，而是感来的；不是求来的，而是修来的。
19.为你的难过而欢乐的，是敌人；为你的欢乐而欢乐的.，是朋友；为你的难过而难过的，就是那些该放进心里的人。
20.说话办事迈开步，别把自己当人物；为人处事放开做，真是最美是自我；放弃利益多快乐，放松自我快乐多；低调生活有真谛，自如人生有自己。
21.过去的已成为历史，而未来还是未知，我们不须为昨日而哀叹，也不必为明天而担忧，我们要活在今天，活在过去与将来的隔仓里，才能把今天的事做好，明天才会有希望。
22.时间帮忙我们抚平了心灵的创伤，最终我们都会享受到本该属于自我的那份人间欢乐！
23.生活总是波澜壮阔，起伏不定，从而丰富你的人生；生活总是坎坷崎岖，荆棘遍布，从而磨练你的意志；生活总是节外生枝，不尽如意，从而提升你生存的本能；振奋精神，勇于面对，敢于拼博，志在必胜，成功就在不远处向你微笑着招手！
24.平静的湖面只有孤单的倒影，奔腾的激流才会有美丽的浪花，幸福是自己争取的。请记住天上不会掉馅饼。自己生命的意义就是不断的拼搏，挑战，战胜自己。
25.夸奖我们，赞叹我们的，这都不是名师。会讲我们，指示我们的，这才是善知识，有了他们我们才会提高。
26.人在世上飘，哪能顺淘淘；困难它会有，挫折也会留；虽然失败总是难免的，可是咱不怕！不管山高浪多大，总能把它来拿下；苦难虽在眼前，可成功就在脚下；相信自我勇往直前，直到把困难踩在脚下！
27.一切的烦恼都是自找，所以也只能自我解决，不要找朋友哭诉，找他们去打球。
28.我把誓言放在手心，我们俩手相握，一起向前飞。一起走向未来。
29.为自己的事业日夜兼程，总想着出人头地；为自己喜爱的人身心疲惫，总想着朝夕相处；为自己的兄弟在所不辞，总想着手足情深。
30.简单安静的生活其实不幸福，所以我只拥抱刹那，绵延持久的感觉根本不欢乐，所以我只信仰瞬间。
31.在孤独的时候，给自己安慰。在寂寞的时候，给自己温暖。学会独立，告别依赖，对软弱的自己说再见。生活不是只有温暖，人生的路不会永远平坦。但只要你对自己有信心，知道自己的价值，懂的珍惜自己。世界的一切不完美，你都可以坦然面对。
32.如果生活乱而无头绪，就让它沉淀，不要任其蔓延；如果生活很幸福，就让它发酵，不要让它萎缩；如果生活困难重重，就要学会清理，锻炼如何取舍；生活千姿百态，从中你会获取一种永远向上的力量，这种力量会使你健康而充满活力！
33.人活着没了目标多么可怕，在苦在累，我们都要坚持。
34.人不能决定生命的长度，但可以扩展它的宽度；人不能改变天生的容颜，但可以时时展现笑容；人不能全然预知明天，但可以充分利用今天。
35.回忆从前说明你在成长；回忆时你笑了，说明你长大了；回忆时你哭了，说明你成熟了；回忆时你淡定了，说明你开始老了。
36.开心的事不能忘，难过的事少想想；幸福的日子多珍惜，苦难的时候多努力；明天的情景是未知，但今日的此时，我愿你伴幸福常开心。
37.人生实属不容易，失败不能怨天地；找准方向和目的，才华智慧不少滴；若有失利不如意，千万不可耍脾气；有得有失有乐趣，心境超棒要数你！
38.悲痛暂时丢一边，今晚睡个美满觉；烦恼一夜无踪影，清早醒来神清爽；嘴角含笑愁眉展，工作顺心生活好；收到信息看一看，会心一笑忘烦恼。
39.请不要埋怨命运的不公，那是因为时机未到；请不要丧失生活的信心，那是因为努力还未够。坚持，再坚持一下，成功就会向你微笑，精彩就会为你绽放！
情绪很低落的句子
1、落叶飘向冥冥世界，归于沉寂。没有什么力量可以挽回一片落叶，让它重回枝头，鲜绿如初。这是一种流逝，一段自然的过程。它最后将深入泥土，化为淤肥，滋养另一个新的生命，这是它自身的延续和超越，也是落叶美丽的瞬间的永恒。
2、夜，轻轻敲打着心门，慢慢释放干枯的浅墨，缓缓吞噬着苍白的心。想哭，却找不到眼泪的堤岸，想爱，那些誓言的纸笺泛黄，想呐喊，却找不到生命的尽头。
3、攒一辈子运气只为放大招遇见你。
5、热恋中的恋人如果不善於控制自己的激情，那他的受苦是咎由自取。
6、爱得没感觉的伴侣，你们有多长时间没有拥抱过？拥抱是一种最直接最真诚的情感表达，胜过千言万语。爱一个人，请记得常常抱抱那个人。
7、幸福、就是彼此手牵手一起走到生命的尽头。
8、显而易见，骄傲与谦卑是恰恰相反的，可是它们有同一个对象。这个对象就是自我。
9、没有甜言/密语/外表，只有唯一爱你的心/足以。
10、爱你是前世弥留之际情感的延续，是今生轮回前不变的诺言。
11、我喜欢你走在我的身后，无论什么要求你全都接受。
12、如果爱错了人，他会张扬你的种种，谁让你有几分薄名？可是，如果爱对了人，即使离散了，他一样珍惜你，如同珍惜你和他的过去，对你，他只字不提，守口如瓶，这样的男人，爱过他一次，死了都值。
13、爱是天时地利的迷信，因为你也在这里。
14、所谓最难忘的，就是从来不曾想起，却永远也不会忘记。
15、爱情篇章的完美，在于精彩和永恒的一刹那。
16、我爱你爱的.那么深，无微不至的关护，难道你没察觉我爱你吗？
17、想的比做的多的人容易痛苦。总想幸福不幸福，却不去建设幸福。总想鉴别爱情还是无情，却不为情感付出。
18、好好吃饭好好睡觉心里的垃圾定期倒一倒。
19、每个人的一生都有许多梦想，如果其中一个不断搅扰着你，剩下的就仅仅是行动了。
20、别以为，你还有的是时间。趁一切还来得及，去享受你的每一时刻；趁一切还来得及，果断上路去，看看这个世界；趁一切还来得及，快去孝敬你的父母，亲人只有一次缘分，下辈子无论爱与不爱，都不会再见。
21、人总是这样：得到后又想自由，自由后又想拥有。
23、如果你悲伤，那么它便是一个蜷缩角落，让人悲悼的秋;如果你伤感，满地落叶，急煞的秋风铺天卷地，疾风飒然，到处酝酿着离别的气氛，却道尽是离人泪，那么秋，将是一个离别之秋。
24、什么时候才能睡觉一翻身就能蹭到你怀里呀。
25、我只要你相信我，这已足够。
情绪易低落调节情绪的方法
人嘛，不免有情绪低落的时候，这个时候我们怎么样调节?看看下面吧!
自然陶冶法。
人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。
语言调节法。
通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。
注意转移法。
注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。
思维转移法。
把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。
行动转移法。
行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。
意识调节法就是我们通常所说的用理智来克制感情，用理智来战胜感情。
心理释放法。
不要压抑不良情绪，而是通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。
很伤身的情绪有哪些。
第一名：生气。
“气死我了!”这是人们常挂在嘴边的一句话。
从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录”。
防癌科教授指出，生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。
特别是身体不好的老年人，在生气的时候血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。
制怒剂：心理咨询中心高级督导表示，要发火前可以闭上眼睛，想象着面前挂着一幅“怒”字。
“怒”就是奴隶自己的心，这时要给自己心理暗示，千万不能做情绪的奴隶。
生气最好不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。
美国医学博士乔纳森·多戈夫表示，适当增加脂肪和蛋白质能平息情绪，每天一勺花生酱是不错的选择。
同时，荞麦、糙米类等碳水化合物也能够刺激复合胺的分泌，令人安静。
第二名：悲伤。
“对心脏危害最大的莫过于悲伤。”心血管科专家告诉记者，“茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。
此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。
中医也认为，当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的.损伤。
抑悲灵：悲伤时可以试着强装笑脸，这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪。
或者用“愉快回忆法”，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且悲伤时一定要和人交流。
美国营养学家雅各布·泰特鲍姆博士建议，全麦食物和富含色氨酸的食物能帮你远离悲伤，比如鱼、肉类、黑豆、南瓜子仁等。
第三名：恐惧。
“害怕公共场合与人交往，看到恐怖片就汗毛竖立惊声尖叫。”人在面临威胁，或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪，这就是恐惧。
它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等。
美国一项调查显示，“害怕失去工作”是男人最恐惧的一件事情。
如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。
消恐药：心理咨询中心高级督导说，恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担。
对于已经发生的恐惧事实，要设法冷静下来。
想到事情最坏的结果并坦然面对。
也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它。
另外，吃一块40克的巧克力，有助于缓解紧张和恐惧的情绪。
第四名：忧郁。
性格内向、郁闷不畅、不善交往、遇事自解能力差……这是防癌科教授在日常工作中遇到的部分癌症病人的共同特点。
巴西老年病专家戈麦斯经过长期观察指出：“长期处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。”不少老年人由于退休后儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。
宽心丸：面对忧郁可以反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态。
广交朋友可以让自己的注意力转移，和三五好友下几盘棋、唱唱京剧甚至跳几支舞都有利于消除心中的郁闷。
另外，镁元素具有稳定情绪的作用，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等，都可改善心情。
第五名：敌意。
现代人工作生活压力大，每天接触到形形色色的人，其中难免有“不对付”的，很容易产生负面情绪。
敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损。
美国哈佛大学公共卫生学院罗莎琳德·赖特医生指出，消极情绪与肺功能衰退有关，还会反过来加速老人肺功能衰退。
此外，敌对情绪还会引起心脏病、哮喘等。
友善片：80%的敌对情绪是能被克服的，试着将对方的优点放大，正视社会和职场规则，多想一点工作，少算计人际关系。
当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路。
情绪低落的句子
2.总是在情绪不好的日子里毫无预兆地想起你，是我不可告人的`隐疾。
3.当好友一天不止一次对你宣泄消极情绪时，你只能默默控制自己的情绪，不被此类情绪所包围。
4.我那些没由来的情绪低落，闷闷不乐，沉默。我也不知道它从哪里来，什么时候走。
5.很多时候，心里有一些情绪一晃而过，那情绪，似乎触碰到我心底的某一根弦，我想捕捉它，可是，却仿佛什么也没有。
6.有没有那么一首歌，在我们情绪低潮的时候，听到泪流满面，却依然不肯关闭。
7.有些时候如果情绪低落了，我就喜欢去精品店。小精品很可爱，一支笔一个小茶杯都很可爱，它们不会说话，我也不说话。
8.生活中，有些事，让我们不满意；生命中，有些人，让我们不顺心；人生中，总有一些挫折，让我们情绪低落。
9.有时候，就是想大哭一场，因为心里憋屈。有时候，就是想疯癫一下，因为情绪低落。
10.最近一切都好，就心情不好，为什么心情不好，因为以为一切都好！