心得体会是一种对过去经验的总结和回顾，对于我们来说，这是一个很好的学习和成长机会。以下是小编为大家收集的一些优秀心得体会范文，供大家参考。希望这些范文可以给您提供思路和灵感，让您写出精彩的心得体会。让我们一起来看看吧，共同进步！
乒乓球心得体会
《打好乒乓球》共50集，由于我用横拍，因此只总结了和横拍相关部分(当然也包括和直拍共有的知识，但不包括削球打法)，动作的模仿以横拍为主，直拍的知识也学习了，目的是为了能在和直拍比赛时能够知己知彼。但通过学习发现，其实大部分的技术动作横拍和直拍都是共通或相似的。
《打好乒乓球》讲述的主要是以技术动作为主，后来讲了一些衔接的知识，但很少讲技战术，更别谈整个比赛过程中的战略了，这可能是为了初学者考虑吧。但我想我们业余爱好者在练好技术动作的同时再有意识的运用到实战中，结合实战体会动作，这样才不会纸上谈兵。
写这篇文章的时候我已经基本泛看了几遍，感觉这个教学片是我看到的最好的一部，因此觉得有再去精细的学习的必要，但必须得做读书笔记，以加深印象，这个毛病是我在大学时候养成的，好像什么知识如果不做笔记就记不住似的。另外，该笔记还可以做技术查找大全，因为我是按照教学片的目录结构编排的章节，并逐字做的记录。
本学习笔记章节安排和教学录像完全一致，除了必要的摘录外，还强调了针对自己技术特点的动作要点，并附加了学习体会，这些要点和体会也许并不适合其他人，是我学习的过程中临时想到的或后来补充的。
我的打法：右手横握球拍，正手反胶，反手生胶，站位近中台，快攻结合弧圈。
我的正手主要技术运用：冲，拉，攻，搓，摆短，挑打。
我的反手主要技术运用：拨，弹，搓，摆短，挑打。
乒乓球心得体会
激发高校生的体育拼搏精神以及增进同学们之间的友情，由聊城高校汽车与交通工程学院乒乓球协会承办的乒乓球竞赛在老师和同学们的大力支持下圆满地落下帷幕。这次竞赛不仅为乒乓球爱好者供应了展示自己的舞台，而且还发掘了一批素养好的乒乓球运动员。整个活动在预想中有序的进行，赛前的打算为活动的顺当进行供应了便利。
赛前，我院乒乓球协会在全校进行了大力宣扬，并以展板的形式通知广阔的乒乓球爱好者，主动扩大本次竞赛在全校的影响力和提高我院乒乓球协会的知名度。这次竞赛的每一位组织者都为活动的顺当进行付出了努力。
协会工作者准时到场，各司其职，为竞赛的进行集聚力气。正式竞赛前，经随机安排将参赛队员分组。本次参赛的运动员相互敬重，主动拼搏。裁判员做到公允、公开、公正，为竞赛创建了良好的氛围，保证了竞赛有序地进行。在此次竞赛中，运动员们发挥出了自己的真实水平，参与竞赛的选手也发扬了努力拼搏，奋勇争先的精神，赛出了风格、赛出了水平，严格遵循体育道德精神，通过竞赛加深了解，增进感情。经过激烈地角逐，产生了男子单打的'前三名以及女子单打的前三名。参赛选手们以其饱满的热忱和仔细的看法投入竞赛中，其竞赛场面极其激烈，男生的激情与活力在赛场上表现的淋漓尽致，女生亦是潇洒自如。青春的风采，在乒乓的赛场上尽情的飞洒，青春的活力，在乒乓的赛场上尽情的释放！
竞赛结束后，协会组织人员进行了场地清理，并对这次竞赛做了具体的活动总结。经过竞赛产生的获奖人员名单也随之产生，并给与颁发证书的嘉奖。乒乓球是我国的国球，国球的精神就是要我们奋勉向上，不惧困难，勇往直前，这次我协会举办这样的活动，不仅熬炼了同学们的身体，增进了友情，同时也提高了群体的战斗力与凝合力。
通过这次竞赛，我们收获了许多，我们将总结这次竞赛的阅历和教训，以便更加精彩地组织今后的竞赛活动，为高校生的业余生活增加色调！这次竞赛极大的提高了同学们参与活动的主动性，展示了我聊高校子的风采，同时丰富了同学们的课余生活。
乒乓球心得体会
此秘技包括器材、技术、战术、意识，是针对那些对乒乓球有热爱有追求的且尚处在很初级阶段的人，只求娱乐和健身而没有进阶追求的话，阅也可，不阅亦可!
1：底板。
球拍70%的性能决定于底板而不是覆盖物(只说的反胶哈，正、长、生就例外了)，套胶只是在底板性能基础上对整体性能做些调整而已，初学就用纯木就行，纤维底板(尤其是纯碳素)大多出球快，弹性大，单拍杀伤力更强，球和板子接触的时间很短就会脱板而走，这就需要球手在如此短暂的接触时间里尽可能集中发力击球，而这恰恰是集中式发力不好的初学者的软肋，相反，软点的，形变大点的，吃球好点的纯木可以让球和拍有更长一点的“相处”时间，反应出来的现象也就是所谓容错性更好一些!纯木板从菜鸟到奥运冠军通用，纤维的更适合水平高、手感佳、发力更科学的人!
1：套胶。
粘性套胶由于表面粘，抓的住球，所以能使球和拍接触的时间更长些，脱速放慢些，当然容错性就好，处理台内球当然更得心应手了，涩性的套胶表面不粘，所以脱速快，这就要求球手在触球一刹那板型、力量就要用对，对来球落点、旋转、速度判断的要更准，控制难度当然就增加，所以这就是为什么涩性套胶普遍被“手头”不是很专业的广大业余朋友诟病为：老冒高啊、又下网啦、控球不行啊、拉球拉不上呀、不适合俺打法啊。。。。。。。。涩性胶皮当然也有不可替代的好处，那就是速度快，弹性损失少，杀伤力强，而且不要以为不粘就等于不转，涩性一样很转，涩性胶皮靠的是海绵深吃球制造旋转，好比是齿轮传动一般，要“咬”进去。粘性的由于表面粘，挂的住球，所以制造旋转相比较涩性更简单些而已罢了，就好比皮带摩擦式传动一般!粘性胶皮可打可磨，涩性胶皮只靠摩擦而少撞击的话必定失误多多!(网上粘、涩胶皮的不同打球心得有很多，不再累述，可自行搜索学习)综上所述你应该知道了涩性胶皮越是搭配硬、弹的拍子则速度越快弹性越好单板杀伤力更强，对球手的手感、水平要求越苛刻，尤其是在连续进攻的环节。粘性胶皮越是搭配软、棉、形变大的板则容错性越好，越好控制，无伤大雅的损失那么一点速度罢了!海绵硬度更不难理解了，越软越吃球越容易打透，持球时间长，控制和旋转表现越好，越硬则速度、弹性、等等方面优异(当然了，视技术而定嘛，有些厂家技术好，套胶做的又轻又软又弹，有些厂家技术差，做的产品又重又硬又肉。。。)!作为初学者买一个中规中矩的五层、七层纯木板，反手用41到44度套胶，正手44到46度套胶就可以了!
2：球鞋。
穿皮鞋练球你就是请刘国梁来教你都白搭，甭管啥鞋最起码要姓个“运动”，最好别穿跑鞋，急速侧移的时候极易崴脚!打球容易腿酸膝盖疼的就穿减震好点的网球鞋、羽毛球鞋即可迎刃而解!
3：基本功和基本技术。
基本功和基本技术是两个概念，没基本功的话啥基本技术也别想练好，基本功包括科学的用力方法、步伐移动、什么样的球需要在上升期、高点期、下降期处理等等，基本技术就是大家常说的什么弧圈啦、挑打啦、撇啦、撕啦、击打啦、这两样涉及的东西就多了点，大家可以专门搜索帖子认真学习，不过我还是推荐买本专业的书看!那样更系统一点!
4：意识和脑袋瓜子。
水平想要进阶三样东西是必须的，那就是培养良好的意识良好的步伐和善于思考，乒乓球最核心的东西你猜是啥?不是力量，不是砍杀，不是暴冲，也不是旋转，而是移动!说白了就是脚和腿的功夫，脚、腿不会动的话就调整不好重心、重心调整不好就会用不上腰部力量、腰部力量用不好就啥毛病都出来了，什么够球啦、漏球啦、发力不好没杀伤力啦、出球不够转啦、弧圈拉不稳啦、攻球老失误啦、(拳击知道吗，你不动腿也不动腰，光靠胳膊打人你试试你才能有多大劲儿，乒乓球也一个道理，发力的方法是相通的，发力不好的学习学习拳击里的短距摆拳你就会有所悟道了)解决了两条腿和一个腰的问题以后你就会发现学什么技术都那么游刃有余!初学就要先学“腿脚”功夫，然后是怎么配合转腰用力，然后是大臂小臂如何配合腰，然后再是根据各种击球需要手腕如何如何调整!!!当你有了一定的“腰腿”功夫以后就要适当培养自己的意识，业余里往往最缺乏的就是一个迎前意识，反攻、反拉、压弧圈、抢先上手、这些统统需要你有迎前意识，人打球当感觉到对手要攻击的时候都会下意识的后退，你要时刻脑子里绷紧那根弦儿，让自己别总出溜到遥远的远台去，中台能解决就中台解决，前台能解决的就前台解决。慢慢的你就会明悟到原来在来球上升期就把球“反”回去是多么多么的简单而有效!(可别跟我较真儿，冒了个大高球给人家我劝您趁早能退多远退多远，呵呵呵)!必要的思考就更不用说了，这转球该怎么接?为什么接某某球我老失误，怎么我打球用力总是不顺?对手软肋在哪里?等等这些问题都需要你的脑袋来解决，要养成善于思考的习惯，要学会用脑袋控制身体，而不是总靠身体的习惯和下意识的反应。。。。。具体训练方法可以看书、可以查网，这些基本东西马虎不得，我怕我太个人化的心得误导新手，就不卖弄了!
5：怎么赢球。
当你打球已经略有样子的时候就要面对一个无法回避的问题了：那就是赢球、赢球、赢球、!如果你的发球很好，那么恭喜你，你赢球的砝码大大增加了，如果发球不好的话也未必要对自己太苛刻，只要做到别让对手那么轻松的用进攻手法接你发球就足够了!下面说几个有特点的情况：
1---对付步法差劲的对手，此类人往往爆发力强悍，站位就杵在球台中间，遇到机会以力制胜，发球多发中长球，你一高就拍死你。对付方法重要的不是力量和旋转，而是靠落点和速度制胜，步伐差说明其协调性不好，那么就想尽办法把他调动起来吧，台内过渡球多用点、蹭的手法打上升期加快速度加大角度。越是让他运动中击球他失误越多!如果你防守和反攻都不错的话就干脆稍微后退一点蹂躏他也行，呵呵!
2---对付一面倒的对手，有些人正手好反手差，有的反手好正手差，想赢也不难，采用压正手调反手、压反手调正手的战术就可以，不要一味死压他一面，那样人家可是会侧身的哦，适当的压一压，没事儿就调一调，打一打攻球，搓一搓小球，适当拉一拉高调弧圈，暴一暴前冲,呵呵，对手会有一身的力气没处使的感觉!
3---对付“高调弧圈王”，某些同志十分热衷于加转弧圈，接发球也拉，相持也拉，前台也拉，退台也拉，如果你不会接加转弧圈的话就好好练练吧，不然没有赢的希望，会接的话就太简单了，记住，无论是封挡还是反攻加转弧圈，一定要在球刚弹起来的上升前期打(由于来球是上旋、侧上旋，所以要合理压拍哦)，侧拐厉害的加转弧圈要提前调整好身体和手的位置，等球跳起来了再回球就very麻烦了，除非你也退台等球掉到下降期去和他对拉，或者干脆去削球!懂得怎么接加转弧圈球了以后赢只会拉的人是很不难的!
4---对付“太极拳”，有些人攻球不会但“粘”球功夫一流，你很难借上力，如果他制造旋转功夫再好点，落点控制的再好点，防守本领再好点的话你更会输的没头没脑，和他对搓对推看谁先失误?简单但是却不聪明!记住一句万古名言：水平低的人怕转，水平高的人怕快!最王道的办法还是抢先上手，别怕失误，多打上几球他就有压力了，出台就拉，甭管是前冲还是加转，他不想出台一味给短你就回长，逼他出台，拉过去的球他封挡就继续拉，或者伺机一板解决战斗!
5---对付“游击队长”，很多年纪大的打球经验丰富的球友个个都堪称“游击队长”，不吃转，搓不死，调不死，拉球的功夫也有，防守的功夫也有，攻球的技术也不差，、看到这你要头疼了，这咋赢啊?不要郁闷，你应该感到兴奋，检验你综合实力的时候到了，可别忘了上面说过的话：低手怕转，高手怕快!天下武功，为快不破，广大游击队长们比较共通的弱点就是运动中正规动作的连续性不好，可以站着不动打你一个，两个，三个，n个、但是很难跑动着打你三个，五个，稍微被动的时候你一定要稳健点，球攻过来最好很快的控制大角度顶回去，当然了，自己寻求主动才是最好的，从发球接发球开始就努力形成相持吧，你的技术越全面，步法越灵敏，迎前意识越佳，胜利就唾手可得!
6---对付“快枪手”，有些人是标志性的前台快攻打法，有些人是天生的快，连台内球往往都是刚弹起来就回过去，严格来说能快的像模像样的人都不能算是低手了，尤其是标准快攻的更是不容易对付!此类同志往往天生就手感极佳或后天有过功底。对付方法无非也就是以转制快和以快制快，但前提都是你不能和人家水平差距太多，或你某项专精比较不错能镇的住场子，不然很难回天有术，以转制快简单来说光靠搓加转是几乎不可能让对方完全哑火的，你能相信会快攻的人不会挑球和突击下旋吗?近网高调弧圈也不能多，对快攻那是送死，打快攻不会压高调反冲高调那是笑话，这么说来还能剩下什么技术呢?没错，就是前冲弧圈，很低很快很转很远的前冲弧圈，如果你经常能通过控制先上手拉起来这样的前冲弧圈那么恭喜你，有希望赢了，快攻的基本不太退台，那么在前台接前冲弧圈无非就是带有拉球性质的反带，和击打性质的档、推、拨、弹，撕。无论哪一种都必然出台你都有充足空间去继续暴前冲或者一举击杀!!!!以快制快没什么好说的，比控制、拼实力吧!总体而言能打赢玩儿快攻很了得的人已经足够说明你的水平已经相当不错了!算得上俱乐部的名次人物了，再接再厉吧!
7---和陌生人打球，碰到不熟悉的对手，多运用各种技术试探，尽快找出其软肋，怕转的就拉加转、搓旋转，脚慢的打调动，防守好的打速度、力量或者直接上快攻，攻球好的可以直接退台和他相持或者前台打防反、或者用各种旋转遏制其进攻、总而言之要多动脑子，你的基本功越扎实，掌握技术越多，越爱动脑子就越不会输!
8---杂谈：
有些时候我们打球，落点比力量更重要，我们一说到“拼”很多人都自然而然的觉得就是用上更大的力去干掉对手，其实并不是这样，凶确实属于拼，但拼不等于就是凶，改变落点，改变旋转，改变长短，这些都是拼，也就是用脑子去拼!而且往往收到更好的效果，有些时候我们冲四五板也解决不掉对手，自己还累的要死。而一个调动、一个普通的搓球、甚至一个旋转平平的小拉球都能得分。有时候调、搓半天也不见对手失误，突然抓机会拉个弧圈、一板攻球对手就望球心叹，原因就是对手的身体适应了应付某种球的接球方式，而来球一旦改变就要控制身体去重新组织应对方法，当然失误率就高了，这就是为什么职业选手站着练球打一天也没几个失误，一正式打起来你控制我我控制你半个小时就决定了谁输谁赢!业余领域里我们也要追求步法，追求基本功，追求力量，但是鉴于年龄，环境，时间，经济条件等原因毕竟不可能人人能练的像专业一样，也没有那些条件，所以更现实的就是往控制领域发展，为什么许多球历丰富的老同志能轻松的蹂躏我们这些生龙活虎的年轻人，处处拿冠军?他们没有专业的步法、力量，甚至基本动作都看着别扭，但是他们共通的优点都是控球好，手感好，一长补三短，用各种手段把你先控制住你就是知道我软肋在哪里你也没辙!
9---关于烧器材。
如果你经济条件好，追求娱乐、练球两不失的话可以随便的去烧，如果你一心只想提高水平的话最好别烧，烧也要低烧，买一个纯木板、一个纤维板、几个粘套几个涩套体会体会差异就足够了(尽快的定下自己的主打器材，千万别今天纯木明天碳素，正月粘套，腊月涩套的这么来回换来换去)，水平到了一定程度以后烧拍才有价值，(试问一个基本功都不过关，自己对自己什么打法、什么特长、什么软肋、以后什么发展方向都不知道的初级同志烧那么多器材能有多大帮助呢，买对买错都完全凭喜好和感觉而已!)不要把心思老放在器材上，有些同志打不好球就开始寻思：拍子是不是买假啦?我的新拍力材不会是拼接的吧?套胶品控是不是又不好了?换个硬的或者软的套胶是不是才正确?如果真想换就赶紧换，换完就踏踏实实定下来，如果你换了不少器材还是觉得有不爽那可以百分之一百的肯定毛病出在人身上!要是总这样的话就误入歧途了，水平不会提高多少的，车技不行开宾利也白搭，车技好开qq照样飘移!这里写上几个配置建议和底板特性，应该能帮你省去些迷茫吧!
就底板来说5夹纯木一般都是中性和软性，7夹纯木一般较5夹略硬，大多微硬或中硬，个别有注明近台快攻的纯木当然就是硬度比较大的了。纯碳素的弹性好，脱板快，好借力，相同力量单拍杀伤力更强悍，需要有水平驾驭的住。纯芳基的韧性好，旋转强，尤其适合各种拉球技术，弹性也不差，基本都不是多硬。芳碳、碳素芳基结合等复合纤维的板因工艺和组合不同性能区别较多，但都不会太软太硬，各方面性能均表现良好，凡是标注有弧圈快攻的板一般都是稍硬或者中性的，凡是标注快攻弧圈的板一般都是比弧快板硬度再提升那么一点点，凡是标注近台快攻的板都硬，凡是标注两面弧圈的板都软顶多也是个中性!就纯木底板而言都是越厚则越硬6.0mm以上，越适合击打!越薄则越软或者形变大6.0mm以下，适合弧圈，(单阿尤丝或者单桧底板例外，他们都十分的厚却又不是太硬，性能更接近于整体弹性风格，尤其是单桧，力量越大释放出的弹性越强，对使用者水平要求都不低，单阿尤丝现阶段的工艺还做不到单桧的水平，各方面比单桧都差些，但是便宜，且有部分接近于单桧的手感)以现阶段厂家工艺而言纯木和纤维板暂无法相互替代，各有各的手感，大致都是纯木的好控制、稳定、扎实。纤维的弹性好，风格普遍偏向进攻!板胶搭配都是硬配软、软配硬、中性配中性或者稍软稍硬(套胶而言49度或以上属于极硬，47.48属于硬，45.46中硬，43.44度属于中性，42到40是中软，40以下为软(我的意思并不是40度以下就不推荐，软而弹的当然好了，重量还轻，关键是符合要求的都不便宜，便宜的吧好的又不是太多，所以40度以下的套胶我在文章里暂时没提多少!)!红双喜公司套胶使用的邵氏硬度，其数值加上6.5大致就相当于其他厂家的硬度了!套胶越硬越适合击打，速度上的威力大但控制就稍逊，越软则吃球越深旋转好，容错强，好控制，适合弧圈，但威力降低!)以横板来说较普遍的都是弧快配正手44到46、反手42到44，快弧正手45到47、反手43到45，两面弧圈正手42到44，反手38到42!比较特殊的硬配硬属于近台快攻拍，软配软属于纯控制或纯拉球型球拍!当然了，极硬配极软，极软配极硬估计也有人这么干，不知道是啥手感，呵呵，感觉这么干有点太偏门了，毕竟球拍是一个整体，太断档了未必效果好!
1：天生具有打球天赋，有良好手感，有卓绝的悟性，有敏捷的思维、良好的意识、合理的步伐，一定的力学知识、且又有水平追求的人!此类同志千里挑一堪称极品，不打乒乓简直暴珍天物!器材可以随便用，只要别乱换就可以!什么样的器材你都有能力克服其缺点发挥其优点，因为你本身就已经是“超强纠错”了!技术的发展可以放心大胆的完全走向全面、全面、再全面!
2：步法好，不暴力，善打控制，喜欢拉而少击打，!此类同志推荐使用42到45度的粘套胶，底板用中性纯木或者中、软的纤维板!
3：步伐好，暴力，喜好击打!此类情况分几种，一是近台快攻，上硬纯木、硬纤维底板加46到48度套胶(涩性套胶的话只要不是极软或极硬的都行)，或者正胶!移动范围稍大点的用中硬的纯木或者纤维板，套胶45、46、47度!
4：步伐好，喜好拉弧圈，力量还行!中硬或中硬以下的板都可以用，(最好还是标准两面弧圈板或者弧快板)，击球方式摩擦多就上粘套43、44、45度，击球方式有打有磨上涩套(粘的也可以用)，涩套弹性一般都好些(针对多数国外涩性套胶而言)，所以软点也无伤大雅!
5：步伐不好、发力不好、专抓机会球杀敌!劝你还是步伐、发力都练好吧，实在长进不了就用中性纯木配中硬套胶、中硬纯木配中性套胶吧，粘涩均可，纤维的底板等集中发力练的像点样了可以用一用!
6：步伐不好、发力好、手感也还可以!一样先劝你弥补步法，实在不行了就用单拍杀伤比较强悍的碳素板吧，突出突出你的特长，配44到46的粘套，追求速度多的话上涩套!
7：步伐不好，但是拉球还行，击打不多!实在练不好步伐了就用5夹纯木或芳基底板吧，配粘性41到44度的套胶!
8：十分热衷于退台的选手!无论你发力行不行都必须使用底劲好的底板，不一定某某材质的板就一定底劲好，某某材质就底劲不好.具体哪种板底劲不错可以上论坛查找查找咨询咨询!套胶粘涩均可，硬度控制在中性或者微硬就行!
9：手感好，且什么球都能打的选手!最好别用极硬和极软的板，控制在中性和中硬比较合适，既然手感不错了套胶硬度选择范围也大点，偏稳健41到45度，偏暴力46到48度，在乎速度用涩，喜欢旋转用粘!手感和发力都更上一层楼了以后可以适当考虑一下高弹碳素底或者单桧!
很多人可能都岁数不小早已过了最佳学球期，甚至许多同志人过中年胳膊腿都不活络了，往专业努力努力是可以但是要说基本达到的话已经很难很难，这样的话还不如专心学精某某三板斧、一招鲜，比如发抢、接发抢、前三板克敌、凶悍的弧圈、伶俐的快速前台等等，某些专精练好了完全可以完胜许多什么球都会但都不精的人!关于上论坛学习我要说一说，论坛的好处是具体性、实践性的知识丰富，而且可以和球友零距离接触，缺点是不是很系统，你一会翻一个发球的帖子、一会翻一个步法的帖子、一会再翻一个讲旋转的帖子，最后往往学了后头忘了前头，学的没头没脑的!我建议最好的法子就是老老实实去买本教打乒乓球的书看，先粗看再细看，然后按照书本介绍的方法循序渐进的去实践，而且要忌讳大跃进式的学，别步法还没熟透就翻下一章节去实践弧圈去了，要做到掌握透了再继续深入，要稳扎稳打。打个比方如果乒乓理论是座大厦的话那书本介绍的东西就是最基础的砖头，网络上的知识更像是室内的装潢，一个缺砖少瓦的大厦怎么能谈得上装修呢?我原先也是帖子看的多了以为自己懂的很牛了，后来看了专业书才知道自己原来只是个草屋!当我按照科班理论学反手的时候经常对自己不满意却又从书上找不到合适的答案，这时候我就上论坛直接搜索“反手发力”，看了别人的心得才恍然大悟原来是我拇指放的不对，你看，对症下药、精确打击这才是网络的真正优势!如果你对乒乓技术的确有较高的追求，那么我依然推荐你按照我所说的先砖后瓦，先盖好楼再精装修的法子来系统学习!当然了，有条件的话请个好教练确实也是一条不错的路子!
最后要有球德，做到进球馆不抽烟，不光背，别人的球跳到自己场地主动帮忙捡，遇到低手多指点，遇到高手多请教!
很多同志体重不轻，打球的架势也很吓人，但是球的质量始终提不上去，甚至连姿势都看着“怪怪”的!告诉你吧，其实不是你的力量不够，而是你没有掌握好重心和用好腰、腿之力!看过学球的10来岁小孩子打球吗，绝对力量够小了吧，但球一样又快又狠，因为他们是在用全部身体去打，而不是只靠某个部位!
球的质量是固定的，空气阻力是固定的，球台摩擦系数和弹性是固定的，根据力学原理剩下的因素就是速度了，没错，球拍在与球保持接触时候板面越正速度越快拍子运行方向为前方则球脱板后的速度越暴，板面前倾的话球就即有前进力量又有上旋，就是广大球友所最向往的前冲弧圈了!为什么很多人抱怨说自己拉高调不错但前冲弧圈就是冲不起来呢，原因是你击球向前的力不够，或者向前够了而板形太立导致上旋不足，成了纯击打性质的攻球!你的重心控制、步法移动、蹬腿启动、转腰增幅、手臂配合这几个环节必然有一个或多个错误!
(以下有举例情况都是以右手横板为蓝本)。
首先提步法，无论来球是啥样首先你的腿和脚要能把你的整个身体带到最佳回球位置才可以，这一点做不到一切都白搭，业余里最广泛的缺点就是看到球来了只去弯腰伸手而不挪腿，试问你杵着不动打球就算你有姚明的身高你又能照顾多大一片自留地儿呢?坏毛病难改的同志下次打球你可以把大臂往身侧夹的紧紧的，只用小臂打球，强迫自己的腿脚不得不快速的大范围移动!我朋友的魔鬼步法就是让我这么练出来的(当然了，我只是极端了一点，直接把他大臂用塑料绳绑到腰上!^_^)，等有了快速移动的底子和习惯意识以后再严格按照乒乓步法精修!
关于重心和击球姿势，当你有了良好的步法能够快速将整个身体移动到有效击球位置之后，一切还只是开始，在你击打之前要保证姿势和重心的正确，尤其要注意并不是身体到了位置以后再去调重心、摆姿势，那样的话球绝对都是打到你的拍边飞出场外，或者回球失误!而是身体直接以正确的击球姿势整体去移动，这就是为什么有的人脚下功夫无与伦比，而球打过来“不堪入目”，因为他们会动，但是却不会整体去动!仔细观察职业选手你会发现无论他们怎么动身体总是时刻保持着最佳击球姿势，尤其在中、远台的时候!业余高手里也是如此，水平越高此一点做的越好!此一点做的越好你的多拍相持就越强!重心就更不用说了，凡是水平厉害的人无一不是控制重心的高手!正确的应该是两脚比肩宽且弯曲，左脚微前，略收腹，腰向前微微倾斜，拍子在肚脐高度或肚脐与胃部间的高度，正确的感觉应该是这个时候别人从正前轻推你推不倒，正后一碰你就往前倒!身高越高的话两脚就要适当更开，收腹和倾腰都要再多那么一点点点(看看萨姆索诺夫和佩尔森你就知道了)，球打出去以后整体重心会因为持拍手远离身体而微变，还原时候重新恢复即可(正手击球力量越大重心就要随着击球越前倾，反手位击球则是重心相对更直些)!高调弧圈稍微例外点，由于其是主要依靠向上力量，因此拉高调的动作重心始终都比前冲弧圈和攻球要直一些!有一个情况就是我们会发现无论是左脚前后脚后还是右脚前左脚后，我们的反手击球都能比较顺当，而正手击球的时候右脚太前发力就完全不行了，可前台许多反手球恰恰需要右前左后最舒服，解决办法就是接完前台反手球后迅速用各种步法恢复到左前右后或平行，无球时候始终保持左前右后或平行，许多业余朋友正反手发力转换不好大多都是因为习惯了总是右脚前左脚后的姿势去打反手球而后又没有还原到左前右后或平行的意识!
关于发力我想拿汽车来举例子，手动档的车怎么提速的?12345档依次挂上去对吧，打球发力也是一样，脚和腿是1、2档蹬地起步，腰是3档继续增幅，小臂是4档基本接近最大速度(大臂的事后面谈)，此时球拍触球达到最佳力量速度效果!手腕算5档可根据不同情况选择挂还是不挂!汽车静止时和地面的摩擦力最大，因此我们都用“劲”最大的一二档让它先动起来，人静止时也是如此，所以这就是为什么我们的腰腿等下、中部肢体力量都比上部肢体大!打球不用腰腿劲等于汽车起步挂高档，不憋死才怪!虽然说是分开说，但是做起来是整体连贯的!关于大臂的问题有的人说该抡，有的说不该抡，这里我想举一个力学小游戏来说明一下(游戏具体名字和原理忘记了呵呵，见谅)，很简单，就是我们做转椅上先转起来，然后手臂伸的远远的，我们转动的速度就变慢，手拿回来转速立刻变快!那么如果我们即想伸长手臂又想保持不伸臂时的转速该怎么办呢?那就只能靠刚开始的时候就用更大的力使自己一开始就转的更快了!抡不抡大臂完全是一个道理，所涉及的角速度、线速度、力臂等原理我想你不难琢磨出来吧!有的人纯力量不暴,动作不大但球相当有速度，因为人家知道自己力量不强“做转椅起步转的不快所以收了力臂以保持、加强转速!(也可能是纯粹图省力哦呵呵)”如果你像王励勤、柳承敏一样是半个大力神，“坐转椅起步就能让自己转的贼快”那么你可以尽情的去抡大臂^_^!(要提一下，无论怎么打，除非是拉高调弧圈，否则引拍时候手不能太低，不然手就会去“划弧”找球，严重分散用力的集中性!)个人还是推荐不要球球抡大臂，采用快收小臂的方法更节省体力，击球更精确!
打乒乓球的好处和心得体会
乒乓球作为一项广受欢迎的体育运动，不仅能够提高人们的身体素质，还能够培养人们的意志品质和团队合作精神。在我多年的乒乓球运动中，我深深体会到了打乒乓球的种种好处和心得体会。下面我将以“培养健康身体”、“磨练坚强意志”、“培养团队合作精神”、“提高专注力和反应能力”、“健康的乒乓球生活”为五个方面展开论述。
乒乓球作为一项身体运动，能够有效地锻炼身体素质。通过频繁的移动和拉伸，打乒乓球能够增强人的身体协调性和灵活性，并且能够提高人的耐力和灵敏度。尤其是球拍的挥动，可以增加手臂力量和手腕的灵活度。同时，打乒乓球也能够有效地消耗体内的多余脂肪，使人们保持良好的身体形态。在我打乒乓球的过程中，我不仅感受到了身体的变化，更重要的是，我拥有了一个强健的身体，让我能够更好地投入到学习和工作中。
乒乓球运动还能够磨练人们坚强的意志品质。打乒乓球需要面对各种挑战和困难，例如对手的强大实力和变幻莫测的球路。在这个过程中，我们需要不断克服困难和挫折，坚持不懈地努力下去。只有经历了许多失败和苦练，才能逐渐提高自己的球技和心理素质。乒乓球教会了我永不放弃的精神，让我在生活中无论面对什么困难都能坚持并取得成功。
乒乓球运动能够培养人们的团队合作精神。乒乓球比赛不仅有单打，还有双打和团体赛，这要求球员们相互合作，共同协作，取得胜利。在双打比赛中，选手之间需要精准的传球和默契的配合，只有相互信任并互相帮助，才能够在比赛中取得好成绩。打乒乓球的过程中，我和我的队友们共同讨论战术，互相激励，并且共同享受比赛的乐趣，这使我学会了与人合作和团结。
打乒乓球能够提高人的专注力和反应能力。在快速移动的球速和变换无常的球路中，我们需要进行准确的判断和迅速的反应。只有高度集中注意力，才能够准确判断球的轨迹和速度，并作出相应的击球动作。通过长时间的训练，我逐渐培养了专注力和反应能力，不仅提高了乒乓球水平，也在生活中变得更加优秀。
通过打乒乓球，我拥有了一种健康的生活方式。每天坚持打乒乓球不仅让我保持了良好的身体状态，也让我学会了如何用积极的心态面对生活。乒乓球不仅是一项运动，更是我调节心情和释放压力的方式。无论是在比赛中的兴奋与紧张，还是在练习中的汗水与努力，都让我体验到了乒乓球带来的快乐和满足感。
总结来说，打乒乓球不仅能够提高身体素质，还能培养意志品质和团队合作精神，提高专注力和反应能力，同时也为人们提供了健康的生活方式。无论年龄大小，每个人都可以从乒乓球中受益，体验到其中的乐趣和意义。我相信，打乒乓球将会在未来更广泛地传播，成为更多人选择的运动。
乒乓球心得体会
打好乒乓球，简单吗?肯定不简单，练好乒乓球，简单吗?回答肯定也是否定的。
特别是对于我们业余球友来说，打好乒乓球、练好乒乓球根本就不是一个“难”字所能表述的，打好乒乓球、练好乒乓球简直就是世界上最难的运动!
不是吗?我们业余球友只是出于爱好，出于锻练身体才打乒乓球，与他们专业运动员相比，我们业余球友有工作、有家庭、有应酬，打乒乓球只是闲暇无事，挤时间才能打上一会，练上几回，与专业运动员吃完饭睡好觉，没有其他的事就是打乒乓球、练乒乓球根本就不是一回事，何况他们专业运动员在习练乒乓球的时候，有教练指导，有陪练作陪，哪怕是出现一丁点问题，都会有人给你指出来，都会给你及时纠正的办法，所以说，我们业余球友打好乒乓球，练好乒乓球，打到练到如同专业运动员一样的水平和能力，真的是一件特别不容易的事情!
其实呢，打好乒乓球与练好乒乓球还是有区别的，打好的前提是练好，练好乒乓球还真的没有那么复杂，还真的就这么简单。
对于我们业余球友来说，练球并非要去俱乐部，练球并非要有球台，也并非要有球友陪你练，只要是你想练，只要是你有空，你随时随地都可以练球。
比方我，办公室办公桌里有球拍，家里有球拍，就在我写贴子的电脑旁就有球拍，车上有球拍，俱乐部里有训练拍。在办公室里只要是没有人，我就拿出球拍挥几下，就在我写贴的空隙，累了或者想些东东，我就随手拿起球拍比划几下。
看电视可以边看边挥舞，看乒乓球比赛时，可以边看边比划，坐着可以练手法，空间大了可以练手法和身法，条件许可，手法、身法和步法可以一起练，车子上有球拍，遇到有球台的地方可以随时拿出来打、可以练，没有条件你出发住着宾馆一样可以拿着球拍练。即便是没有球拍，都没有关系，徒手一样可以练。
当然这样练必须要有针对性，如果你正在学台内拧拉下旋球，你这一个阶段徒手或者拿着球拍练的主要内容就应该是台内拧拉，如果你正在习练拉下旋球，你这一个时期就要多练拉下旋球的手法、身法和步法。
当然这样练要想有好效果，还需要十分注意是你在练的时候，心中要有球，你要想像着在拧拉、你在正反手拉各种类型不同落点的下旋球。如此这般，虽然练球的效果肯定没有专业的那种有场地、有设备、有条件的效果好，但是这样练总比不练要好了很多，积少成多，你一天下来，无论练习哪项技术，训练量都可以过几千，甚至过万。
打乒乓球的好处和心得体会
打乒乓球，作为一项广受欢迎的体育运动，不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以培养集中注意力，锻炼反应速度，并且可以培养团队合作精神。我非常喜欢乒乓球，每天都会抽出时间进行练习，以下是我对打乒乓球的好处和心得体会的总结。
首先，打乒乓球对身体健康有着显著的好处。在打乒乓球的过程中，需要不断地移动身体，既可以锻炼腿部力量，又能够增强身体的协调性。每次打球，我都会感到身体得到了很好的拉伸和放松，这对于我整天坐在办公室的工作来说非常重要。另外，打乒乓球还可以增强心肺功能，提高耐力，这对于提高工作效率和生活质量也是非常有帮助的。
其次，打乒乓球可以锻炼大脑，提高思维能力。在打乒乓球的过程中，需要高度集中注意力，迅速判断对方的球路，做出相应的反应。尤其是在高水平比赛中，球速快、变化多样，需要更强的观察力和反应能力。通过打乒乓球，我逐渐培养了这些能力，使我的思维更加敏捷，适应了更快的节奏，这对我在工作和学习中也起到了积极的影响。
此外，打乒乓球对提高人际关系和团队合作能力也有很大的帮助。乒乓球是一项需要和他人进行对抗的运动，通过打球可以增进和他人的交流和沟通，培养相互间的信任。而像双打这样的团体项目，更需要队员之间的密切配合和默契，只有通过不断的训练和合作，才能取得好成绩。我在打乒乓球的过程中，结识了很多志同道合的朋友，通过比赛和训练，我们一起成长，一起取得了好的成果，这种团队协作精神也在我工作和生活中得到了延续。
最后，打乒乓球给我带来了很多快乐和放松。忙碌的工作和学习压力常常让我感到疲惫和不开心，而打乒乓球正好能够缓解这种压力，让我得到放松和释放。当我在球场上挥洒汗水，全身心地投入到比赛中时，我忘记了一切烦恼和矛盾，只专注于击球和享受比赛的乐趣。打乒乓球不仅让我身心得到了放松，还让我体验到了胜利的喜悦和团队合作的乐趣。
通过打乒乓球，我不仅身体更加健康，大脑更加灵活，而且还培养了团队合作精神和乐观积极的心态。我深深体会到了其中的好处和乐趣，因此，我会坚持下去，不断提高自己的技术水平和比赛成绩，同时也会将这种乐趣和经验传播给更多的人，并希望能够帮助更多的人实现健康和快乐的生活。
乒乓球心得体会
追求奋力拼搏的“更强之光”。乒乓球队运动员陈梦说：“作为青年一代的国家队运动员，我将顽强拼搏、奋勇争先、为国争光，向世界展示中国青年运动员的风采。”党员干部也要奋斗拼搏、砥砺前行，展现基层一线干部的风采，为中国“梦之队”增光添彩。要扎身基层一线“主战场”，甘当“苦行僧”，愿做“拼命三郎”，时刻鞭策自己为基层群众排忧解难，“不经风雨怎能见彩虹”，只有在基层一线经风雨、见世面，才能成长为合格党员干部。要打好攻坚克难“主动仗”，近期疫情有反弹趋势，防汛抢险也形势严峻，党员干部就要扛起“重担”，敢打头阵，冲锋在前，用实际行动践行对党和人民的忠诚，绝不畏缩退后，哪怕作为递补队员也要时刻准备着，关键时刻方能绽放光彩。要吹响锐意进取“新号角”，奥运会会闭幕，但奥运精神永存，奥运健儿向我们展示了昂扬向上、奋发有为的精神状态，我们更要乘势而上、锐意进取，立足本职岗位、坚守工作职责，以更强的`姿态奋力开创干事创业的新局面。
乒乓球
乒乓球是我国的国球，也是一项深受人民喜爱的运动。作为一项全身运动，乒乓球给予我许多的快乐与收获。在长期的打球中，我积累了一些心得和体会，今天我想和大家分享一下。
首先，乒乓球教会了我坚持不懈的精神。打乒乓球需要长时间的练习和反复的磨炼，每天都要坚持打球，不达到自己的目标绝不放弃。刚开始打球的时候，我发现自己手法不熟练，球控制不准确，经常无法与对手配合得好。但是我没有灰心，反而更加努力地练习每一个动作的细节。就这样，我的技术不断提高，球感也不断增强。通过乒乓球的经历，我学会了在困境中坚持不懈，无论是在学习还是在生活中，都能付出坚持努力的努力。
其次，乒乓球让我体验到了追求卓越的乐趣。乒乓球是一门细腻的技术活，需要丰富的技巧和精细的动作。在打球的过程中，我不断追求更高的境界，不断挑战自己的极限。例如，我常常尝试着用不同的击球方式，去探索不同的发球技巧。通过不断的实践和尝试，我不仅增加了不少技术细节的掌握，而且对乒乓球的运动规律也有了更深的理解。这种不断追求卓越的乐趣，让我在乒乓球的道路上找到了更多的乐趣和动力。
再次，乒乓球锻炼了我的身心素质。乒乓球是一项全身运动，需要全身的协调和反应能力。通过长期的训练和打球，我的身体素质得到了显著的提高，反应速度更快，耐力也大大增加。而且，我在球场上经常面对紧张的战局，需要在极短的时间内做出正确的决策。这样的锻炼不仅锻炼了我的思维能力，也提高了我的心理承受能力。乒乓球让我学会了在压力下保持冷静，做出正确的选择。
最后，乒乓球教会了我团队合作的重要性。在乒乓球比赛中，团队合作是取胜的关键。我们必须与队友密切配合，共同制定战术和策略。在训练和比赛中，我们互相帮助，互相鼓励，共同进退。通过共同的努力和配合，我们的团队不断在比赛中取得好成绩，也建立起了深厚的友谊。乒乓球教会了我尊重他人，乐于合作的精神，这对我来说是非常宝贵的财富。乒乓球让我明白，团结合作是成功的关键，只有与队友团结一致，才能一起取得更好的成绩。
乒乓球是一项很好的运动，它除了给我们带来了快乐和健康，还教会了我们许多重要的品质和原则。通过乒乓球的经历，我坚持不懈，追求卓越，锻炼身心素质，并学会了团队合作。这些心得和体会将伴随我人生的每一阶段，为我的成长和发展提供坚实的基础，并帮助我更好地面对未来的挑战。让我们一起去体验乒乓球的魅力吧！
乒乓球心得体会
最近打乒乓球有新的体悟，就是技术的提高必须千锤百练，理论结合实践。许多时侯，为什么打一个球，用尽了全身的力气，但球的质量却不高？原因是我们不懂发力，我们的力互相打架，内耗掉了，事倍功半！
乒乓球技术易学难精，上手容易上升难。乒乓球技术有三难：
第二、对乒乓球的理解。现实生活中经常发现有些人打球只用一个动作，不顾对方来球旋转的变化，“以不变应万变”。这样打球会被对方牵着鼻子走，糊里糊涂就输球了，输完后也不知怎么输的。打球如撑竹排，有急流险滩，也有碧波万里，不同的水文环境要用不同的方法，方能行稳致远！
第三、临场的经验和心理的稳定。经常看到一些乒乓球运动的.爱好者，在平时的训练中打很虎虎生威，行云流水。一到比赛就缩手缩脚，球质大降，就是心理不过关。或者是和某一对手打很威风八面，换一位对手就打得干涩被动。原因就是比赛经验不足，被对方抓住漏洞。乒乓球是一项互相抑制的运动，有着“体育运动中的围棋”的称号。在被对手控制时如何做到反控制，就考验运动员的智慧了！综上所述，乒乓球是结合技巧与智慧的一项运动。易学难精，一般都是刚学时很有兴趣，进步也快。过一段时间后就有种停滞不前的感觉，这是最考验人的时侯。就如学佛的人一样，学佛一年，佛在眼前，学佛两年，佛在大殿，学佛三年，佛在西天。其实做任何事，都是一个上下求索的过程，也是一种修行。
乒乓球课心得体会
学习乒乓球已经两年，回想当初选择这门课程的原因，很简单，只是因为以前也相当喜爱这项国粹，并且感觉还蛮简单易学的。不过，两年已去，我的乒乓球技术还算是在入门阶段，如此看来，学习任何东西都不是很容易的。
刚开始上体育课时，便感觉和高中的不太一样。中学时代的体育课，除了教授一些广播体操，跑步，跳远外，其余大部分时间都是在和同学们闲聊打发时间，算是繁忙生活中的调味剂。但大学的课程则是排得很满，时间被充分利用起来，也因此能学到更多知识，掌握更多技巧。现在的大学生绝大多数都很少主动进行运动，所以我个人觉得如果把课程设置成每周两讲，不一样的两讲也许更好，这样一来，除了可以加强体质锻炼，也更能拓展兴趣。
两年中，我逐步了解正确的乒乓球规则和打法，也初步掌握了老师所传授的推挡、攻球、滑步、搓球的技法和技巧，不过还是相当汗颜，也许是天生没有运动细胞，亦或是疏于练习，我的技术实在太差。即便如此，我自己对体育课还是很热爱，我深知，学会一种技术远没有比学会欢乐来得重要，体育课带来的轻松快感与欢欣往事实在太多，并切实地感受到体育运动给人带来的积极向上的希望和奋斗感。
我觉得乒乓球打得好的话，观看时便觉得是一种很美的艺术，每一次旋转，每一次落下，每一次弹起都很有韵味。当然，要练到这种球技太难，所以实在很羡慕那些将乒乓球打出艺术感的人。另外，上乒乓球课非常轻松，老师很友善、和蔼，每次讲的理论都不太多，非常注重实战练习，我手感不太好，有很多不足之处，老师都经常过来指导，这使我改进不少，对此非常感谢。还有就是，老师对纪律的要求很高，每次都点到，请假就需要给出缘由，也许这一点很多学生不喜欢，但我觉得这是很应该的.，是一个老师有责任感的表现，点到只是一种形式，但可以使学生的责任感和社会感加强，让我们明白人生在世，不是想如何就能如何，世界有我们必须遵守的规则。
纵观我历次体育成绩，在球技这一方面还算良好，其他的，如体质测试就太差了，每次都刚好跨过及格线，所以希望在这些方面，老师以后能给出更多些的建议和练习。每个人的特点和擅长方面都不一样，中国教育从很早以前便注重因材施教，关于这一点，我觉得在体育课上体现得不是很明显，当然首先时间就限制了老师的发挥。乒乓球课以乒乓球为主体，考试也以此为重，这当然是应该的，但其余考试项目可选择性太少，似乎就只有跳绳和长跑，这在一定程度上限制了学生和减少了我们的热情，因此，若是能多些选择也许会更好。
以上便是两年乒乓球课下来的收获与感悟。受教于严肃认真却又和蔼可亲的老师，结交了一些给予我帮助的朋友，懂得了更多关于乒乓球的知识与技巧，不可谓收获不大。对于我的拙见呢，当然也希望老师们能考虑一下。
打乒乓球的好处
养神——乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外，“以球会友”也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。
护眼——打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目，对学业负担过重，长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视都有积极作用。
健脑——在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是比较快的.。由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。
助消化——由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。
勤四肢——乒乓球运动不但要求眼要快，手更要疾，而脚步也需迅速移动作出配合，长期锻炼可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉也更健壮，整个人的身体机能被充分调动，协调性和灵活性都得到提高，更加充满活力。
乒乓球馆心得体会
第一段：引言（约200字）。
乒乓球作为一项热门的室内运动，近年来在年轻人中越来越受欢迎。作为一个乒乓球爱好者，我最近频繁前往附近的乒乓球馆进行训练。在这个过程中，我意识到乒乓球馆不仅仅是一个室内活动场所，更是一个独特的社交平台。通过参与这项运动，我不仅提高了技术水平，还结交了一些志同道合的朋友。在这篇文章中，我将分享我在乒乓球馆的体验与感受。
第二段：技术提升与进步（约250字）。
乒乓球馆是一个追求技术提升的理想场所。它提供了高质量的球台、专业的器材和系统的训练课程。在乒乓球馆，我有机会与一些高水平的球员切磋技艺，通过对手的挑战和指导，我能够不断改善自己的技术和战术。每次球局的结束，我都会反思自己的优点和不足，并在下一次训练中加以改进。在球馆中训练所获得的技术进步不仅使我在比赛中取得了更好的成绩，也带来了对运动的更深入热爱。
第三段：社交与团队合作（约250字）。
乒乓球馆不仅是技术提升的场所，也是一个社交平台。我在球馆中遇到了来自各行各业的不同人士，尽管年龄、性别和职业都有所不同，但我们都因为对乒乓球的热爱而聚在一起。通过与其他球员进行交流和互动，我学会了更好地理解他人的观点和参与团队合作。乒乓球需要团队合作和默契，每个人都扮演着重要的角色。通过在球馆中与他人训练和比赛，我明白了团队合作对于取得共同目标的重要性。
第四段：释放压力与身心放松（约250字）。
在当今繁忙的社会，人们往往面临各种各样的压力。而乒乓球馆成为了我释放压力和放松身心的理想场所。乒乓球是一项活跃度较高的体育运动，通过打球可以消耗体力和释放压力。在乒乓球馆中，我可以投入到球局中，忘却烦恼和焦虑。同时，乒乓球也需要高度的集中精力和身体的协调，玩得开心的同时，我的身心得到了有效的锻炼。
第五段：结语（约250字）。
通过参与乒乓球馆的训练和比赛，我收获了许多，不仅是技术上的进步，还有对于团队合作和社交的认识。在乒乓球馆，我不仅仅是一个球员，更是一个更好的自己。正如乒乓球的口号所说，“用球会友”，这项运动让我结识了许多志同道合的朋友，拓展了我的社交圈子。我相信未来，在这一方面乒乓球馆还将继续发挥其独特的作用，为更多的人提供希望和快乐。
乒乓球心得体会
乒乓球，对于我来说并不陌生，那可是从小打到大的。小时候自认为乒乓球打得也不错，从小学到初中一直都是难逢敌手，上了高中因为学习比较忙，就几乎没怎么打乒乓球了。没想到上了大学之后竟然专门有“乒乓球”一课，基于从小对乒乓球的热爱，加上自己有基础，就毫不犹豫的选了乒乓球这门课。
上乒乓球课果然很轻松，大部分时间是我们自己练习的，因为乒乓球不同于其他深奥的理论，是不需要老师做什么详细的教学的，完全靠多练习，练出手感的。毕竟很久没打乒乓球了，手感还真不是怎么滴，总打不出几个好球。上了几节课之后，发现会打的很多，当然也有才刚开始接触乒乓球的同学，跟着这么多不同年级不同学院的同学一起上课，我发现了自己的很多不足，甚至连自己小学时候的水平都没达到。
教我们的是个很可爱的老师，不是很高，看起来就很和蔼、友善，其人也真的是很友善，还有些小幽默。在老师的指导下，我才矫正了自己长期以来的握球拍姿势，也掌握了如何压球的要领。良好的基础在正确的理论指导下，终于有所见效，打起来顺手多了。
老师上课不是很严，并不是经常点名，但是每次去上课的同学都不少，我想这就是大家对乒乓球的热爱吧。因为课是早上第二、三节上的，所以每次去上课都得起早，因为从西校园赶到东校园体育馆还是要走很远一段路，在每次去上课的同时，也能锻炼自己的意志力，坚持就是胜利!
当然，在和同学们练球的时候，也结识了一些不同年级不同学院的朋友，大家平时一起打球切磋，上课的氛围也是其乐融融。
最令我不甘的'是期末的比赛考试，开场就输给了对方，不过我当时并没受到这样结果的影响，反正更专注的打下一场比赛。果然凭自己实力连赢了好几个同学，最终以2败4胜的成绩结束了本学期乒乓球课的考试项目。不过最重要的不是结果，而是一个学期以来的过程。小学时学了三年乒乓球，由于还算勤奋，获得了一些奖项，以此还能证明这段早期的经历。而后的十多年，转以学业为重，这项爱好被搁置，技能也荒废了。偶尔拿起球拍，也只是业余休闲，球技淡忘了，倒也并不在意，心中记挂的是与学友们一起挥汗洒泪的日子，这是珍贵又美好的回忆。
大概因为乒乓球是国球的缘故，踏上社会后，发现身边热衷于这项运动的朋友很多，各个年龄层次都有。因为儿时的经历，偶尔会受邀参加一些乒乓球聚会或活动。每每热情高涨，却总因技不如人而早早败下阵来，羞愧于“正规军”出身的光环。
上月末，组织上为丰富会员的业余生活，增强各区、部会员间的交流，由民建文体委发起，南浔支部承办，在练市吉祥驾校的活动室开展了一次乒乓球友谊赛。
热情总能战胜羞涩。而作为新会员，应该更积极地参加组织上的各项活动。因此我踊跃地报了名。我支部与我一起报名的还有胡志利医师。胡医师是忠实的乒乓球爱好者、湖州乒乓球协会会员。他的绝技是正手拉球，球速快、力量大，并带有强烈旋转，是一位鬼拍神手。
三、四月间，正值春季，气候宜人。在李钰副主委的带领下，各支部会员集合后前往比赛地点。比赛通过抽签分组，以淘汰赛的形式进行。我和胡志利医师被分在了同一组，看来同部“相残”不可避免。
民建的乒乓球高手如云，各具特色。我本着“重在参与，交流为主”的想法，认真投入比赛。纵观全部赛程，戏剧性的一场比赛出现于我与胡医师之间。事实上，由于长期缺乏练习，我的水平在其之下是不争的事实。或许正因如此，我的球均偏轻、薄弱，为短球，这一点居然幸运地抑制了胡医师特点的发挥，使他无法很容易地拉球，侥幸赢得了比赛。因为有些“胜之不武”，我心里难免惴惴，也暗自下了决心，下次再切磋时，要把自己训练成一个合格的对手。
整场赛事精彩激烈，整个过程充满了汗水、掌声和欢笑。最终，技术全面的南浔支部会员蔡锋获得了冠军。
此次友谊赛为会员们提供了一个展示自己乒乓球技术的舞台和彼此交流的平台。这不仅是会员之间技术的较量,更重要在于精神的沟通。同时，我也看到了会员们朝气蓬勃、努力拼搏、认真务实的精神风貌，这与平时努力加强自身建设息息相关。
感谢湖州练市吉祥驾校培训有限公司钱小康校长的大力支持，欢快的下午，成功的活动，为会员们建立起了一个长期联动的渠道。而我也将借由这个契机，重拾乒乓球技术，更重要的是，与会员们多交流、多沟通、多学习、多进步。
乒乓球心得体会
在这两周里，我们确定了乒乓球为我们班的班球，所以在体育课上，我们举行了乒乓球比赛。
乒乓球其实真没大家想象的那么难打。这次比赛有很多同学都是第一次打，甚至球拍都不会拿，但通过一次次尝试，慢慢学会了发球接球。运动是生命的源泉，只要每个同学有那么一份心去学习，坚持下去，我相信同学们一定会学会打乒乓的`！