职业规划十大误区（通用18篇）

职业规划是对自己职业生涯的规划和管理，使我们能够更好地掌握自己的职业发展方向。以下是小编为大家收集的职业规划范文，供大家参考，希望能给大家一些启示。

职业规划的误区

职业规划到底是什么，很多职场人似乎还是一知半解，甚至还存在很多理解偏差。这种认识上的误区一不小心就成了发展的“绊脚石”，比如，“找一份销售的工作改变自己的性格”、“自己学这个专业，找对口的工作一定有优势”、“三四十岁，已经来不及做职业规划了”……向阳生涯专家团队在个人职业规划咨询中总结发现，职业规划中的有十个普遍的误区，在无形中阻碍了职场人的发展，限制了他们的思路。

镜头回放：alex学的是程序设计，他一向比较内向、寡言，不善言辞。自己觉得这样的个性不理想，便决定找一销售或者客服的工作来改变性格，让自己有个大变化。但结果不如人意，每次拿起电话要跟陌生人沟通，心里便充满了抗拒，最终还是以辞职告终。

专家点评：“性格是与生俱来的，工作对个人性格会产生一定影响，但并不会因此产生本质的变化。”向阳生涯首席职业规划师洪向阳说，不少职场人希望通过工作来锻炼和彻底改变自己，会有一定作用，但与自己性格特质、能力特长等完全不相合甚至背道而驰的工作，不仅不能让你发挥所长做出成绩，还很有可能会让你消磨自信，导致更深的挫折感。

镜头回放：lily的专业是工业设计，毕业后想去广告公司做设计。但几轮面试下来，她才知道自己掌握的软件、设计功底都达不到广告公司的要求。“本专业”还不及那种精通设计的业余爱好者，让她沮丧又迷茫。

专家点评：一般状况下，找本专业工作在专业知识、技能上有一定优势。但目前的现状是，大学生的专业学习不到位，且因为没有提前对未来的职业发展实施规划，在知识和技能的准备上很不充足，甚至不知道自己该做什么，技能水平很难与用人单位的需求对接，常常无“优势”可言。洪向阳提醒各位，大学生尽早利用在校时间对未来的职业发展做好准备工作和前期探索，才能真正积累有用的优势。

镜头回放：tom毕业后听了家里的安排进银行工作。柜员的工作枯燥单调，完全不是他以前想做的。他不敢辞职，想了不少办法让自己对工作多一点积极性，但心理的抵触始终消除不了，严重影响了工作表现。

专家点评：喜欢一份工作，是因为这份工作满足了你的成就感、价值感，且不断刺激你追求新的目标。如果眼下的工作根本不是你的兴趣所在，也不能满足你的自我成就感，即使在短时间内可让生活有保障，也不会是长久发展方向。洪向阳提醒职场人，明确职业定位、选择职业时，一定要结合三方面进行综合决策，即自身的能力特长、职业价值观和当前的职业机会。通过全面的分析和判断才能找到合适、感兴趣、让自己全身心投入的好工作。

镜头回放：mary36岁，在一家小公司当副总，主要负责公司销售、客服方面的工作，繁忙且压力很大。家中还有一个4岁的宝宝要照顾，总感觉吃力，想重新换一个新方向工作，可她始终不敢迈步，觉得已经过了年龄，只能继续忍受着生活。

专家点评：“任何时候做职业规划都不会晚，”向阳生涯ccdm职业规划导师闫岭说，职业生涯漫长，不同阶段有不同的任务要完成，如果前一阶段的问题没有解决，拖沓到下一阶段只会加重发展的危机，且需要付出更多的成本。每个阶段都应该随发展及时调整职业规划方案，及时解决发展中的问题。

镜头回放：bob高考成绩不够理想，被调剂了学校和专业，学了工商管理。但这个专业到底以后出来能做什么工作，他一点也没概念。眼看着大三就要过完了，家里父母都为工作的事焦急，他却慢条斯理的说：“还有一年，等毕业时再考虑也来得及，现在找了又不是马上就要去上班。”真等到毕业时，看到身边的人都陆续签约，他傻眼了，连自己能做什么都还不清楚。

专家点评：大学是个人职业生涯发展的预备阶段，需要充分利好此阶段对未来的职业发展方向进行探索和尝试，并有针对性的学习和积累一些专业技能，多从实践中了解社会、了解职场、了解自己的能力特长等，以便于毕业时与职场“无缝接轨”。否则，毕业求职时就会手忙脚乱，不知道方向。

镜头回放：david毕业一年，已经换了3份工作，做过外贸跟单员、销售和经理助理，可他都觉得不合适，做几个月就辞职。“趁年轻，我想多尝试不同的工作，其他的走一步看一步吧。”david就这样不停的跳槽换工作，但始终定不下来。

专家点评：“裸辞”、“闪辞”似乎已经成为职场新人的通病。工作中碰到一点阻碍和不顺心，就立马放弃，去尝试其他的新领域，一直追逐着“更好的工作”，却不知道究竟什么才是自己需要的“好工作”。“一份好的工作，也是一个好的妥协。”闫岭说择业是要选择与自己能力、价值观相匹配的工作，在不同发展阶段，选择对自己最有利的机会。世界上没有完美的工作，毫无头绪地瞎跳槽、乱换岗位和行业，只会让自己的发展停滞不前，甚至倒退。

职业规划中存在着哪些误区

1、包办型。

家长望子成龙心切，为了让孩子认真读书，包办了孩子应该自己做的力所能及的劳动。于是，孩子过着饭来张口、衣来伸手的生活，以致初中三年级的姑娘还得奶奶替她洗衣服。日久天长，孩子要求别人为自己付出的越来越多，而且心安理得。

2、溺爱型。

这是在包办型基础上向极端发展的家教方式。家长视孩子为心肝宝贝，不能让孩子受一点“委屈”，对孩子的要求百依百顺，甚至违背社会公德而满足孩子的不正当要求。于是，有的家长为了给自己的孩子出气而去邻居打架；孩子不愿意参加学校组织公益劳动，家长就给孩子写“病假条”……一批自私任性的小皇帝、小霸王正在成长。

3、放任型。

这是一种负责任的家教方式。家长认为孩子是“成人不用管，管死不成人”，整天忙于工作、事业或做买卖赚钱；为孩子提供的只是生活上的保障，而对于孩子的内心世界、爱好、学业等一概不闻不问，甚至在孩子面前不检点自己的行为。于是，出现了孩子抽烟、打架、逃学……直到孩子被公安机关拘留，家长才大吃一惊。

4、粗暴型。

这是一种只靠高压对孩子进行教育的愚蠢而简单的家教方式。有的家长认为孩子应该绝对服从自己的意志。孩子考试成绩不好或犯了过错，乃至对家长稍有不从，就发火、训斥，甚至大打出手。久而久之，孩子在家长面前不敢敞开心扉，心情总是处于压抑状态。

五个职业规划的误区

职业规划里的误区

职业规划中存在着哪些误区

有不少的人员或许因为天生性格比较内向，所以平时在职场中总是看到他们沉默寡言。面对这种状态的自己，他们打从心底里面想要改变这样的状态，于是他们认为销售岗位是最能锻炼人的，所以他们决定从事销售工作，可是总是事与愿违，在从事这个岗位之后，他们还是打从心底里面还是充满抗拒的。

第二，从事本专业工作。

有不少的求职者认为自己学了某专业这么多年，所以工作的时候一定要找跟这个专业有关系的工作，可是在通过长时间的'面试的时候，他们之前所认为自身存在的一些优势根本毫无存在。

第三，及时调整自己的工作状态。

每个人的工作状态一定要及时摆正，不然在工作的过程中你会发现自己愈发变得消极起来，最后就会对你的工作失去兴趣。

第四，三十岁之后再做职业规划已经太晚了。

每个人要想成功，就得趁早做职业规划，要是等你到了三十岁之后才想起来再做职业规划的话，你会发现已经来不及了，并且在做职业规划前一定要详细研究，不在让自己的职业规划中存在上述所说到的误区。

职业规划两误区

职业规划主要是针对职业困惑，面向职业发展的一系列服务的统称，有自我生涯规划的人会有清晰的发展目标，每个人的人生不仅与收入有关，还与自己的生涯规划发展有关。但是很多人在写职业规划时，容易陷入两大误区：

误区一：【短暂的职业规划】。

多数人由于受到眼前条件的限制，所以，只能就眼前紧急的事情而做出规划，这样的规划是缺少弹性和适用广度的。

因此，品质人生护理师杜士扬老师说：“人人有责任研究人生，做人生的设计师。要觉醒自己一生的事情，建立整体的蓝图和行动步骤，这样才能真正实现人生，活出意义和价值。”

误区二：【片面的职业规划】。

多数人生活在恐惧矛盾之中，所以，只进行局部片面的职业规划。

事实上，生活可以给我们的不仅仅是某一个方面的富足，而是多方面的平衡式的发展。国内专业的品质人生规划机构护航舰坚持：从整体上把握你的人生，成就你的人生，从整体上进行职业规划。

职业规划中存在着哪些误区

宝贝，我强烈要求视频，你却一次次地拒绝了我，你说你很丑，年纪又大了点，害怕原先心灵交谈所产生的美感会因视频而瞬间消失，可是我不管，你说男人自私，我也不管。当我用几乎命令的语气告诉你，我要看你的片片时，你却温柔地屈服了!我看到了你娇羞的面容，岁月似乎并没有在你的脸上耕耘过。我说，三十岁之前，你属于别人，但现在你应属于我，你的气息，你的双眸，你的体贴，应该属于我!你一笑了之，不置可否!看的出来，你在心里已经默许了，当时我好一阵兴奋!

宝贝，你我先前已经有了共识，外在的东西并不重要，像容貌、金钱、地位等都是身外之物，两颗彼此珍惜的真诚的心才是最重要的!在视频上，你我彼此看着，飞快地敲着键盘，把相见恨晚的激动用文字传递过去。

职业规划中存在着哪些误区

镜头回放：alex学的是程序设计，他一向比较内向、寡言，不善言辞。自己觉得这样的个性不理想，便决定找一销售或者客服的工作来改变性格，让自己有个大变化。但结果不如人意，每次拿起电话要跟陌生人沟通，心里便充满了抗拒，最终还是以辞职告终。

专家点评：“性格是与生俱来的，工作对个人性格会产生一定影响，但并不会因此产生本质的变化。”向阳生涯首席职业规划师洪向阳说，不少职场人希望通过工作来锻炼和彻底改变自己，会有一定作用，但与自己性格特质、能力特长等完全不相合甚至背道而驰的工作，不仅不能让你发挥所长做出成绩，还很有可能会让你消磨自信，导致更深的挫折感。

误区二：找本专业的工作，一定有优势。

镜头回放：lily的专业是工业设计，毕业后想去广告公司做设计。但几轮面试下来，她才知道自己掌握的软件、设计功底都达不到广告公司的要求。“本专业”还不及那种精通设计的业余爱好者，让她沮丧又迷茫。

专家点评：一般状况下，找本专业工作在专业知识、技能上有一定优势。但目前的现状是，大学生的专业学习不到位，且因为没有提前对未来的职业发展实施规划，在知识和技能的准备上很不充足，甚至不知道自己该做什么，技能水平很难与用人单位的需求对接，常常无“优势”可言。洪向阳提醒各位，大学生尽早利用在校时间对未来的职业发展做好准备工作和前期探索，才能真正积累有用的优势。

误区三：调整心态，一定能喜欢上现在的工作。

镜头回放：tom毕业后听了家里的安排进银行工作。柜员的工作枯燥单调，完全不是他以前想做的。他不敢辞职，想了不少办法让自己对工作多一点积极性，但心理的抵触始终消除不了，严重影响了工作表现。

专家点评：喜欢一份工作，是因为这份工作满足了你的成就感、价值感，且不断刺激你追求新的目标。如果眼下的工作根本不是你的兴趣所在，也不能满足你的自我成就感，即使在短时间内可让生活有保障，也不会是长久发展方向。洪向阳提醒职场人，明确职业定位、选择职业时，一定要结合三方面进行综合决策，即自身的能力特长、职业价值观和当前的职业机会。通过全面的分析和判断才能找到合适、感兴趣、让自己全身心投入的好工作。

误区四：三四十岁才做职业规划，已经来不及了。

镜头回放：mary36岁，在一家小公司当副总，主要负责公司销售、客服方面的工作，繁忙且压力很大。家中还有一个4岁的宝宝要照顾，总感觉吃力，想重新换一个新方向工作，可她始终不敢迈步，觉得已经过了年龄，只能继续忍受着生活。

专家点评：“任何时候做职业规划都不会晚，”向阳生涯ccdm职业规划导师闫岭说，职业生涯漫长，不同阶段有不同的任务要完成，如果前一阶段的问题没有解决，拖沓到下一阶段只会加重发展的危机，且需要付出更多的成本。每个阶段都应该随发展及时调整职业规划方案，及时解决发展中的问题。

误区五：大学生只要学习，职业规划等工作以后再做。

镜头回放：bob高考成绩不够理想，被调剂了学校和专业，学了工商管理。但这个专业到底以后出来能做什么工作，他一点也没概念。眼看着大三就要过完了，家里父母都为工作的事焦急，他却慢条斯理的说：“还有一年，等毕业时再考虑也来得及，现在找了又不是马上就要去上班。”真等到毕业时，看到身边的人都陆续签约，他傻眼了，连自己能做什么都还不清楚。

专家点评：大学是个人职业生涯发展的预备阶段，需要充分利好此阶段对未来的职业发展方向进行探索和尝试，并有针对性的学习和积累一些专业技能，多从实践中了解社会、了解职场、了解自己的能力特长等，以便于毕业时与职场“无缝接轨”。否则，毕业求职时就会手忙脚乱，不知道方向。

误区六：年轻是资本，工作越多尝试越好。

镜头回放：david毕业一年，已经换了3份工作，做过外贸跟单员、销售和经理助理，可他都觉得不合适，做几个月就辞职。“趁年轻，我想多尝试不同的工作，其他的走一步看一步吧。”david就这样不停的跳槽换工作，但始终定不下来。

专家点评：“裸辞”、“闪辞”似乎已经成为职场新人的通病。工作中碰到一点阻碍和不顺心，就立马放弃，去尝试其他的新领域，一直追逐着“更好的工作”，却不知道究竟什么才是自己需要的“好工作”。“一份好的工作，也是一个好的妥协。”闫岭说择业是要选择与自己能力、价值观相匹配的工作，在不同发展阶段，选择对自己最有利的机会。世界上没有完美的工作，毫无头绪地瞎跳槽、乱换岗位和行业，只会让自己的发展停滞不前，甚至倒退。

误区七：计划没有变化快，用不着规划。

镜头回放：“计划总赶不上变化，没必要提前计划什么。”bob做it工作做了三年，总是在新项目有需要时，才会临时突击学习可能需要的新知识。他有技术，但总显得不够火候，做了几年的技术进步还是很缓慢，升职的事总是遥遥无期。

专家点评：“前进的方向，来自清晰的职业规划。”洪向阳提醒职场人，面对瞬息万变的“变化”，你只有提前通过规划、制定具体的目标才能在风浪中掌握住自己的方向。越是知识和技能更新周期短的行业，更需要规划来提高自己对行业发展趋势的预见性。只有时刻准备着的人，才能在机会出现时，抓住发展的机遇。

误区八：想知道自己适合什么工作，只要做个测评。

镜头回放：sara再一次辞职出来，这份行政助理的工作做了不到一年，还是没能坚持下来。可自己到底适合做什么，工作三年了，她还是一头雾水。这次找工作前，她特意做了好几份职业测评，以希望从测试结果中找到合适的工作。但结果出来那么多“适合职业”，难道自己要每个都去尝试一遍么?还是迷茫。

专家点评：网上流传着各种各样的职业测评，在择业迷茫时、发展困惑时，职场人都想立马找到最有效、最快的方法解决困难。但职业测评只能作为自我了解的辅助工具，并且需要专家根据测试结果，结合你个人的实际情况进行分析和解读才能起到解决问题的作用。洪向阳提醒职场人，进行择业、职业定位时，需要综合考虑、评估各方面要素，才能最终做出决策，切勿片面的理解和利用职业测评结果。

误区九：有了各种证书，就能找到好工作。

镜头回放：从大三开始，tom就开始考各种证：iso9001质量管理体系认证、导游证、会计从业资格证等等。可是到毕业了，看着各种各样的工作，他也不知道找什么好，面试了几家公司，也无果而终。

专家点评：很多大学生和职场人依然认为考到证书就能找到好工作，其实光有证书根本无用。向阳生涯ccdm职业规划师方文怡认为，求职者最好先明确职业目标，有一个初步的职业规划，有针对性的进行学习。更重要的是，企业用人现在更看重实际技能，判断你是否是真正能为企业创造效益的人。

误区十：别人的成功轨迹，自己“依葫芦画瓢”

镜头回放：jim学的是经济学专业，但并不是太喜欢。在他认识的人中，有一位学长也是经济学专业，但后来考了法学的研究生和律师资格证，读完书出来从事经济法律方面的工作，前途似锦，风光异常。jim觉得这个方向不错，自己也去考法硕，可那些法律条文都背得头疼，更谈不上通过考试了，前途一片渺茫。

专家点评：在职场上摸爬滚打，大家都希望有朝一日出人头地、光耀门楣。如果是看到和自己经历类似的人成功，模仿的心理很自然。但是，生搬硬套并不会给你带来同样的成功。“每个人的发展轨迹和经历都其特殊性，尤其职业发展上，个人的能力水平、价值观、性格特质等都在影响和左右最终的结果。”方文怡说，每个人的职业规划都必须量身定做，才能获得属于自己的成功。

一些传统的旧观念和旧习惯已经跟不上今天时代前进的步伐，向阳生涯认为，只有不断学习新知识、新理念，并且不断与时俱进地调整自己的职业规划，才能从容面对职业发展中的各种挑战，收获属于自己的成功。

1.拥抱你的激情。

不要让你的梦想打折扣。重拾你曾今拥有过的孩童般的魅力，寻找到能让你的工作和生活充满激情的路道。

2.以每一次进步去对抗完美。

3.有目的的前进。

让人们知道你是谁，在某种意义上是带有私人性质和目的性的。没有人会享受你的自我推销。但是人们却会认识和称赞那些有目的的，真正的自信地站立在他们擅长领域里的人。

4.充分利用你的平台。

你的平台就是目前为止你生命所到达的位置。这或许还不是你想要到达的位置，但这就是你。它包括你的朋友圈，与你关系要好的同事，你的老师们，以及那些老板们，他们与你一同实现着你的梦想，正如你帮助他们实现着他们的一样。

你的平台就是磨练你才能和天分的所有努力的总和。它能够促进你的自信心和意识的增长，同时使你在人生的路上走得更好，其中包括了从你的工作经验中或许的洞察力。

5.付诸实践。

我不相信机会只会来临一次。我相信机会是时常出现的。但是我们必须全神贯注的去看去听当它们来临的时候。很多时候，机会在注视着我们，可是我们却因为忙于工作而无暇顾及。改变起来，敲响警钟和意识到这个问题。行动起来，做好前面四步，并为这一步做好认真的准备，并尽可能的时常关注机会。

6.操练付出。

给予!你永远无法指出给予有什么错误，即使在没有任何人听过这句话的情况下。给予不仅仅是给予别人帮助给能帮助你找到目标之后不停地给予。

我们大多数人都能从别人给的礼物中获利，同时你永远不知道你的微小帮助，或则没有你想象的那些微不足道的帮助会对有些人有着很大的意义，同事，朋友，甚至是老板都是含括其中。当你成功的时候，你的得到是与你的付出划等号的。

首先也是最重要的是，你对你自己做出这些承诺是在你尽自己最大的可能的范围内的。不是每一个人都会在你追求梦想的道路上为你喝彩。你必须对自己的成功有着强烈的期待，这样你才能有动力驱使这自己不断前进。

从你保证和履行自己对自己做出的承诺中感到舒适。没有人在跟你赛跑，你只能自己跟自己赛跑。如果这意味着在终点线面前掉头和那里只有自己才能鼓励自己，那么这样坚持和冲击它。

这不是关乎你的教育水平或者平日里的训练。这是关乎你是否愿意将这六项承诺付诸行动和使它们成为你日常生活中的一部分。记住，不总是那些夸张的，好莱坞式的结局或者一些重要的时刻决定了我们的成功。

习武健身十大误区

职业规划常见的十个误区职业规划定义

镜头回放：赵强毕业一年，已经换了3份工作，做过外贸跟单员、销售和经理助理，可他都觉得不合适，做几个月就辞职。“趁年轻，我想多尝试不同的工作，其他的走一步看一步吧。”赵强就这样不停跳槽换工作，但始终定不下来。

专家点评：“裸辞”、“闪辞”似乎已经成为职场新人的通病。工作中碰到一点阻碍和不顺心，就立马放弃，去尝试其他的新领域，一直追逐着“更好的工作”，却不知道究竟什么才是自己需要的“好工作”。“一份好的工作，也是一个好的妥协。”择业是要选择与自己能力、价值观相匹配的工作，在不同发展阶段，选择对自己最有利的机会。世界上没有完美的工作，毫无头绪地瞎跳槽、乱换岗位和行业，只会让自己的发展停滞不前，甚至倒退。

误区七：工作变化没必要提前规划。

镜头回放：“计划总赶不上变化，没必要提前计划。”李欣在it行业工作了三年，总是在新项目有需要时，才临时突击学习可能需要的新知识。他有技术，但总显得不够火候，做了几年的技术，进步还是很缓慢，升职的事总是遥遥无期。

专家点评：“前进的方向，来自清晰的职业规划。”洪向阳提醒职场人，面对瞬息万变的“变化”，你只有提前通过规划、制定具体的目标，才能在风浪中把握住自己的方向。越是知识和技能更新周期短的行业，更需要规划来提高自己对行业发展趋势的预见性。只有时刻准备着的人，才能在机会出现时，抓住发展的机遇。

误区八：多做测评找到自己最适合的工作。

专家点评：网上流传着各种各样的职业测评，在择业迷茫时、发展困惑时，职场人都想迅速找到最有效、最快的方法解决困难。但职业测评只能作为自我了解的辅助工具，并且需要专家根据测试结果，结合你个人的实际情况进行分析和解读才能起到解决问题的作用。洪向阳提醒职场人，进行择业、职业定位时，需要综合考虑、评估各方面要素，才能最终做出决策，切勿片面理解和利用职业测评结果。

误区九：持证达人找到好工作不发愁。

镜头回放：从大三开始，马辉就开始考各种证：iso9001质量管理体系认证、导游证、会计从业资格证等等。可是到毕业了，看着各种各样的工作，他也不知道找什么好，面试了几家公司，也无果而终。

专家点评：很多大学生和职场人依然认为考到证书就能找到好工作，其实光有证书根本无用。洪向阳认为，求职者最好先明确职业目标，有一个初步的职业规划，有针对性地进行学习。更重要的是，企业用人现在更看重实际技能，判断你是否是真正能为企业创造效益的人。

误区十：别人的成功轨迹自己“依葫芦画瓢”

镜头回放：孙立学的是经济学专业，但并不是太喜欢。在他认识的人中，有一位学长也是经济学专业，但后来考了法学的研究生和律师资格证，读完书出来从事经济法律方面的工作，前途似锦，风光异常。孙立觉得不错也去考法硕，可那些法律条文背得头疼，更谈不上通过考试了，前途一片渺茫。

专家点评：在职场上摸爬滚打，大家都希望有朝一日出人头地、光耀门楣。如果是看到和自己经历类似的人成功，有模仿的心理很自然。但是，生搬硬套并不会给你带来同样的成功。“每个人的发展轨迹和经历都有其特殊性，尤其职业发展上，个人的能力水平、价值观、性格特质等都在影响和左右最终的结果。”每个人的职业规划都必须量身定做，才能获得属于自己的成功。

一些传统的旧观念和旧习惯已经跟不上今天时代前进的步伐，只有不断学习新知识、新理念，并且不断与时俱进地调整自己的职业规划，才能从容面对职业发展中的各种挑战，收获属于自己的成功。

糖尿病十大饮食误区

不甜就能随便吃。部分患者错误地认为，糖尿病就该不吃甜的食物，咸面包、咸饼干以及市场上大量糖尿病专用甜味剂食品不含糖，饥饿时可以用它们充饥，不需控制。其实，各种面包饼干都是粮食做的，与米饭馒头一样，吃下去也会在体内转化成葡萄糖，导致血糖升高。因此，这类食品可以用来改善单调的口味，提高生活乐趣，但必须计算进总热量。

职业规划常见的十个误区职业规划定义

鸡蛋是我们生活中常见的食品，不正确的吃法对我们的健康有着不良影响。在生活中，我们应注意以下误区。

误区之一：蛋壳颜色越深，营养价值越高。

许多人买鸡蛋只挑红壳的，说是红壳蛋营养价值高，而事实并非如此。蛋壳的颜色主要是由一种叫“卵壳卟啉”的物质决定的，而这种物质并无营养价值。分析表明，鸡蛋的营养价值高低取决于鸡的饮食营养结构。

评价蛋白的品质，主要是蛋白(蛋清)中蛋白质的含量。从感官上看，蛋清越浓稠，表明蛋白质含量越高，蛋白的品质越好。

蛋黄的颜色有深有浅，从淡黄色至橙黄色都有。蛋黄颜色与其含有的色素有关。蛋黄中主要的色素有叶黄素、玉米黄质、黄体素、胡萝卜素及核黄素等。蛋黄颜色深浅通常仅表明色素含量的多寡。有些色素如叶黄素、胡萝卜素等可在体内转变成维生素a，因此，正常情况下，蛋黄颜色较深的鸡蛋营养稍好一些。

误区之二：鸡蛋怎么吃营养都一样。

鸡蛋吃法是多种多样的，有煮、蒸、炸、炒等。就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲，煮、蒸蛋为100%，嫩炸为98%，炒蛋为97%，荷包蛋为92.5%，老炸为81.1%，生吃为30%～50%。由此看来，煮、蒸鸡蛋应是最佳的吃法。

误区之三：炒鸡蛋放味精味道会更好。

鸡蛋本身就含有大量的谷氨酸与一定量的氯化，钠，加热后这两种物质会生成一种新物――谷氨酸钠，它就是味精的主要成分，有很纯正的鲜味。如果在炒鸡蛋时放味精，味精分解产生的鲜味就会破坏鸡蛋本身的自然鲜味。因此，炒鸡蛋时不宜放味精。

误区之四：煮鸡蛋时间越长越好。

为防鸡蛋在烧煮中蛋壳爆裂，将鸡蛋洗净后，放在盛水的锅内浸泡1分钟，用小火烧开。开后改用文火煮8分钟即可。切忌烧煮时间过长，否则，蛋黄中的亚铁离子会与硫离子产生化学反应，形成硫化亚铁的褐色沉淀，妨碍人体对铁的吸收。

鸡蛋煮的时间过长，蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子化合生成难溶的硫化亚铁，很难被吸收。油煎鸡蛋过老，边缘会被烤焦，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成对人体健康不利的化学物质。

误区之五：鸡蛋与豆浆同食营养高。

早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮，是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很好的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵清蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。

误区之六：“功能鸡蛋”比普通鸡蛋好。

随着科学技术的发展。富含锌、碘、硒、钙的各种“功能鸡蛋”问世。其实，并非所有的人都适合食功能鸡蛋。因为并不是每个人都缺功能鸡蛋中所含的营养素。因此，消费者在选择功能鸡蛋时应有针对性，缺什么吃什么，切忌盲目进补。

误区之七：老年人忌吃鸡蛋。

由于鸡蛋中含有较高的胆固醇，所以，一直流行着老年人忌食鸡蛋的说法。近年来的科学实验证明，这种说法没有道理。

蛋黄中含有较丰富的卵磷脂，是一种强有力的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细，顺利通过血管壁而被细胞充分利用，从而减少血液中的胆固醇。而且蛋黄中的.卵磷脂被消化后可释放出胆碱，进入血液中进而合成乙酰胆碱，是神经递质的主要物质，可提高脑功能，增强记忆力。

误区之八：产妇吃鸡蛋越多越好。

产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用后会导致肝、肾的负担加重，引起不良后果。食入过多蛋白质，还会在肠道产生大量的氨、酚等化学物质，对人体的毒害很大，容易出现腹部胀闷、头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状，导致“蛋白质中毒综合征”。蛋白质的摄入应根据人体对蛋白质的消化、吸收功能来计算。一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了。

误区之九：生鸡蛋更有营养。

有人认为，生吃鸡蛋有润肺及滋润嗓音功效。事实上，生吃鸡蛋不仅不卫生，容易引起细菌感染，而且并非更有营养。生鸡蛋里含有抗生物素蛋白，影响食物中生物素的吸收，容易使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等“生物素缺乏症”。生鸡蛋的蛋白质结构致密，并含有抗胰蛋白酶，有很大部分不能被人体吸收，只有煮熟后的蛋白质才变得松软，才更有益于人体消化吸收。

另外，生鸡蛋还有特殊的腥味，也会引起中枢神经抑制，使唾液、胃液和肠液等消化液的分泌减少，从而导致食欲不振、消化不良。因此，鸡蛋要经高温煮熟后再吃，不要吃未熟的鸡蛋。

误区之十：鸡蛋与白糖同煮。

很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，会对健康产生不良作用。

相关报道：视频：婴儿应该忌吃鸡蛋白。

・这三种方法吃鸡蛋不科学。

・营养专家教你怎样吃鸡蛋(图)。

・煮鸡蛋时有硬芯，能吃吗。

・孩子吃鸡蛋有大学问(图)。

・发烧时吃鸡蛋如“火上浇油”

・专家五招辨别“山寨鸡蛋”

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职业规划十大图书介绍

职业规划如同人生的指明灯，整个的职业规划，可以让我们前途一片光明，错误的职业规划，则会误导我们走向万丈深渊，万劫不复。下面来谈谈有关大学生在做职业生涯规划经常犯的错误。

1、错把理想当目标。

理想是什么?这在大学生眼里是个很陌生的字眼，随着年龄的增长大学生们在现实利益的冲击下显得越来越成熟，已经把已经把理想当作了儿童的专利而远离自己的头脑。即使有一部分人有理想，也把理想错当成了目标。

理想应该是我们追求的一个结果的最终表现，在职业上的职业理想更多的表现为是某个具体的职位，如你的职业理想是人力资源总监，那你要干的人力专员，人事主管等职位就是实现你职业理想的职业目标了，而很多大学生却只是着眼于职业理想，而不去实现各个阶段的职业目标，那职业理想也就无从实现了。这就好比你要盖十层楼，但在真正的执行时你却不想盖前九层，你认为这是一种浪费，但在你么梦想十层时你的梦也就从而落空了。

所以说，在大学生中不乏有各种各样的职业理想，如有的人希望成为明星，成为科学家，成为世界首富，成为国家主席……这些看似很难实现的理想，并不是不可能实现的，因为这个世界没有一个人是天生就是世界首富的，国家主席的。(除极少数的外。如英国，即使是继承的，那他的先辈也是白手起家的，而其后代只不是幸运罢了。)所以，在职业发展上你的心有多大，舞台就有多大。但我们的大学生却把职业理想仅仅当作了理想，甚至很多人将理想转化为目标。目标是我们可以实现的，是我们在实现职业理想过程中的阶段划分。只有把宏大的职业理想转化为无数的可实现目标，我们的职业理想才会最终得以实现。但悲哀的是我们的大学生整天喊着要实现职业理想时，却没有把理想转化为职业目标，更没有去把转化的职业目标实现，最终，宏大的职业理想转为职业空想了。

2、错把手段当目的。

我们可能会有这样的经历，我们决定要去饭店吃饭已款待光临我们的朋友，所以，你会煞费苦心的想着去和朋友吃什么，你想啊想，算啊算，想了一个又否定一个，你会为此而付出许多想法，但你却忘了，你款待朋友的目的是什么了，当初你不就是为了交流友情吗?而吃饭只是表达友情的一个手段而已，但你却在手段上耗费了许多时间和精力，这是多么的得不偿失啊!

我们大学生在这个方面也会犯下这看似简单但却事实在在的发生在大学生身上的错误。

在我们把职业理想转化为职业目标后，我们要看看有哪些手段可以实现职业目标。但在这个过程中，我们的实现目标的手段当作了做事的目的。当我们抱着实现目标的心理去选择不同的操作手段时，很多人已经是在为选择操作手段而选择操作手段了。他忘了我们选择操作手段是为了什么了，从而导致做了事却没有实现目标，或者为了做事而做事。比如说，我们可以通过学习来把我们专业知识的不足弥补，但往往很多大学生在学习的过程中只是在学习，或是在学什么，怎么学，什么时候学上下很大的功夫，还要不断的激励自己要学习不要玩等，这些统统都已经偏离了他学习的目标了，而在这些无关因素的考虑上已经不是他要学习的目的了。

3、错把途径当结果。

实现职业目标会有很多的途径，这个途径就是实现职业理想的职业通路，在实现职业理想上会有多个职业通路，每个职业通路都是不同的职业因素的组合，这些职业通路虽然都可以实现职业理想，但在时间、时机、难易等方面有不同的区别，这就如，你知道有多少条道路可以通达到职业理想，这是知识;而你可以选择一条捷径来向职业理想奋进时这就是智慧。

所以，当我们确定了自己的职业理想时，重要的是在综合分析自己的情况下总结出不同的道路，在结合职业环境及可用资源等因素来做出最优的职业通路选择，我们要结合自己的综合因素去选择一条最适合自己的途径，选择最佳途径是为了更快的实现我们的职业目标，从而最终实现我们的职业理想。

只有实现了我们的职业理想才是我们最终需要的结果，只要这个最终结果一天没有实现，我们就不能懈怠。如有的同学的职业理想是销售总监，他选择这个晋升轨迹：销售代表、业务员-》销售主管―》区域销售经理-》销售部经理-》销售总监。这个途径的每一个阶段都是为实现销售总监这个结果而服务的。但有些大学生在做了销售主管后，就没有向区域销售经理的意识和冲劲了，最终销售主管就成了他追求的职业结果了，那他的销售总监梦就自然落空了。

在实现职业理想的追求上虽然说“条条大路通罗马”，但我们要找一条最近的道路去罗马!

4、错把行业当岗位。

我们可以经常看到许多大学生的求职简历上这样写着，求职意向：建筑设计院，建筑施工单位，市政工程公司，与建筑相关的公司，其实他求职的是建筑这个行业。

从这样的经历中我们可以发现其实是他根本不了解职业世界的知识，甚至是职业世界的常识。行业和岗位是不同的，行业是最大的国民经济因素，而岗位是大学生你要效力的具体职位，具体位置，其实大学生的就业是就具体的岗位的，也就是说，如果大学生在工作时其实要搞定的是具体一个应聘岗位，只要大学生掌握了具体岗位的工作内容，胜任了工作要求，那就是可以解决就业的问题的。当然了，如果你想要在这个圈子获得更大的发展，那你就要更加了解这个行业的动态和这个行业中一流的企业的动态，这样你就可以在圈子中得到稳定的发展的了。

职业规划十大图书介绍

销售人员往往有这样的倾向：哪个企业底薪高去哪里，哪个企业提供的职务高就去哪里，哪个企业的工作轻松就去哪里，哪个企业的提成高就去哪里……由于跳槽频繁，他们最后往往无所作为，其根本原因是职业目标不清晰、缺乏职业生涯规划。

如果销售人员希望能够抓住时代的机遇，获得终生职业，做自己人力资本的主宰，就必须做出自己的职业生涯规划：分析自己的现状，给自己设立一个有挑战性的职业目标，了解自己的潜能，找到不足，弥补差距，实现自己的人生梦想。

在做职业生涯规划之前，必须要深刻理解几个基本概念：职业、职业生涯及职业生涯阶段、内职业生涯及外职业生涯。

职业。

职业就是指“参与社会分工，利用专门的知识和技能，创造物质财富、精神财富，获得合理报酬，满足物质生活、精神生活的工作”.

这其中包含了五种关系：

a.个人与他人的社会关系，强调职业首先必须是一种社会分工;。

b.职业与知识技能的关系，每种职业必须具有相应的知识和技能;。

c.知识技能与财富的关系，只有具备了相应的知识技能才能创造相应的财富;。

d.创造财富与报酬的关系，相对于创造的财富必须获得合理的报酬;。

e.获得报酬与需求的关系，从事某职业的人通过获得的报酬来满足个人的物质和精神需求。只有符合这五种关系，才称得上是职业，缺一不可。

职业生涯及其阶段。

职业生涯就是一个人从事职业的经历，

我们把职业生涯周期分为四个阶段：职业生涯早期，职业生涯中前期，职业生涯中后期和职业生涯后期。每个不同的时期，都会有不同的特点，我们在每个时期的.任务也不一样。

从20多岁到30岁这个阶段，属于职业生涯早期，又称为职业生涯第一青春期，这个阶段的主要任务是学习、了解、锻炼;30岁到40岁这个阶段属于职业生涯中前期，即职业生涯成长期，主要任务是争取职务轮换，增长才干的机会，寻找最佳贡献区，也就是争取找到我们的职业锚;40岁到55岁是职业生涯的中后期，称作成熟期，又称为职业生涯的第二青春期，主要任务是创新发展，贡献辉煌;55岁到70岁是职业生涯的后期，主要任务是领导、决策或总结教训，教授经验。

了解职业生涯阶段，使我们能更好地进行职业生涯现状分析，了解自己所处的位置，为明确自己的职业方向提供信息与参考。

内、外职业生涯。

外职业生涯是指从事一种职业时的工作时间、工作地点、工作单位、工作内容、工作职务与职称、工资待遇、荣誉称号等因素的组合及其变化过程。外职业生涯因素通常由他人给予和认可，也容易为他人所剥夺。比如，一个业务代表在应聘一家企业时，这个企业所提供的薪水不是他能决定的，即使他在进入企业之初的薪水很高，如果他不能给企业带来业绩，企业就可以随时降低他的薪水或辞退。

内职业生涯是指从事一种职业时的知识、观念、经验、能力、心理素质、内心感受等因素的组合及其变化过程。内职业生涯因素主要是靠自己的不断探索而获得，不随外职业生涯的获得而自动具备，也不会由于外职业生涯的失去而自动丧失。例如小王被任命为销售经理，他获得的只是外职业生涯的一个职务，至于他是不是有能力做好这个经理，该职业应该具备的知识观念、经验能力、心理素质等是不是已经具备，并不是他在被任命的那一天就自动具备了，这需要在工作实践中探索、思考，才能逐渐获得。而一旦获得以后，即使由于某种原因，小王不再担任该职务了，他的知识观念、经验能力和心理素质依然为他自己拥有。

只有内、外职业生涯同时发展，职业生涯之旅才能一帆风顺。内职业生涯的发展，是外职业生涯发展的前提，销售人员必须用内职业生涯的发展，带动外职业生涯的发展。另一方面，外职业生涯发展顺利，还可以促进内职业生涯的发展。如果销售人员的眼光只盯着外职业生涯的各种因素：底薪是多少、职务有多高、提成比例如何、交通费是多少等，往往会使我们的职业生涯发展方向发生偏差，不能达成预期目标。

职业规划十大图书介绍

成功包括两方面的含意。一是社会承认了个人的价值，并赋予个人相应的酬报，如金钱、位置、屋宇、尊敬等等。二是自己否认自己的价值，从而布满自负、空虚感和幸福感。无论哪种成功，都会让人心驰向往，简直每个人都盼望达故意中的妄想，取得自己的成功。我们以为，只管我们每个人对成功的定义各有不同，但要想到达成功，必需付出凡人所不能付出的劳动，而且要遵守必定的“成功法令”。

获取“成功规律”实在并不简略，而读书便是其中最简捷的道路之一。一本好的成功励志图书岂但可dj嗨嗨网以教会我们良多成功的方式，更能启发人生的智慧，让我们更快地实现自己的幻想，更充足地体现人生的价值，这也就是成功励志类图书可以始终受到读者的广泛关注的起因。然而，现在的图书品种繁多，想在这些书中找到一本真正合适自己的好书也并不是一件轻易的事。为此，北京万卷图书文明核心结合我国有关怀理专家、成功学专家、人生计划专家、传伐柯人士和局部成功人士，在图书市场上数百种心理励志图书和成功励志图书中遴选出“20十大成功励志图书”。这其中既有广大读者熟知的超级畅销书，又有被读者疏忽的高品德图书，通过多位专业人士的独特尽力，一并发掘出来，推举给全国宽大读者。

1、《信念力》，奥里森·斯维特·马登著，重庆出版社。

本书从人生的物资贫苦、精神脆弱、身材孱弱、思维羞涩等各个方面入手，逐个剖析，阐明“信心力”在人们不得不面对的诸多艰苦前，能够起到奇迹般的作用，这个作用既有正面的，也有负面的。本书就是通过大批的案例、耐烦过细的论证，让读者清楚，准确动摇的信念力，可以逆转人生，使人生奇迹般的解脱物质和精力的双重贫穷，实现内宁安心（peace），气力强盛（power），物质充分（plenty），身心健康（healthyandwealthy）。

2、《朝着太阳走：曙光缔造者李进巅的风雨人生》，张安阳著，作家出版社。

长篇讲演文学。主人公李进巅由工人做到市委宣传部长，又仕途折戟，做回了工人。改革开放大潮中，他洪流勇进，一手缔造了曙光集团，成为全国汽车车桥界的龙头老大。

作者张安阳在《朝着太阳走》中，不仅描述了李进巅在开办曙光之前的风雨人活路，写他在“文革”中被推到市委宣扬部部长位子上后又摔倒谷底的遭受，写他走出市委大院后艰苦的处境，而且更加详尽活泼地描写了曙光出生后伴着改造开放的步调风雨兼程的岁月。励志签名诸如，挂靠康华公司险些被卖掉的经历；曙光上市，发行“曙光股票”的波折经历；在国度机械工业部部长何光远做“红娘”，曙光预备参加一汽的经历以及被迫“重组三城”的传奇；曙光“蛇吞象”式地吞并老牌国企黄海汽车团体的艰难经历；在美国打官司斗倒假洋鬼子美国柏利莱副总裁王勇的充满传奇和悲壮颜色的经历，等等，既是曙光由小变大、由弱变强的传奇经历，也是李进巅风雨人生的主要内容。

登山是一项极具冒险精神而且危险性相称高的活动，危险是这项活动的重要组成因素，没有危险，登山就不能与其余众多娱乐活动区离开来。挑战生死的神秘和纵览难得一见的瑰美风景也老是吸引着酷爱天然的人们，能站在世界最高峰珠穆朗玛峰上，更是所有登山者的梦想。于是作者来到了哈巴雪山，来到了这座实际的学校，来到了这个探险家的摇篮，在这里进行最基础的学习，并从这里失掉了勇气和力量。从哈巴雪山（5396米）到慕士塔格峰（7546米）再到卓奥友峰（8201米），最后，作者终于骄傲地站到了世界巅峰——珠穆朗玛峰上（8844米）。本书是作者攀缘多少大山峰的所见所闻，所思所感，图文并茂，存在很强的可读性。

4、《有为才有位》，邱庆剑著，机械产业出版社。

“位”不是生成的，不人生下来就功劳卓越，位高权重，受人景仰。人类数千年文化史中，大多数出色人士都是在“无位”之时，努力“有为”，从而在历史的书页中领有了自己的一席之地。《有为才有位》全面详尽地讲述了“有为”与“有位”的辩证关系，旗号赫然地提出“有为才有位”，并论述了如何能力“有为”，如何才干履好“位”，如何通过连续“有为”来晋升“位”等内容，是海内第一本对于“有为才有位”主题的图书。

5、《一路疾走：美女主播闯美国》，杨珂著，中国社会出版社。

本书用轻松风趣的笔触，记载了作者跨洋生活的真实阅历，将其中的荣幸与崎岖会集成了这本故事版的“赴美须知手册”。作者不仰望，不俯视，不虚夸，不极其，不途说途说，不听风是雨，以自己的亲自领会写出了从签证到赴美生涯的每一个细节，以一个平视美国的角度，通过点点滴滴的故事为读者讲述了一个真实的美国。

6、《成功时看得起别人，失败时看得起自己》，逸夫编著，地震出版社。

人未免有成功、失败之时，要害不在成功与失败的自身，而在人们面对它们时的立场。实际思考得意与失意，有助于淡化人主观上的感触。很多时候成功与失败更多取决于外在的因素，所以成功的时候不要过高评估自己，失败的时候也不要过低评估自己，这样才能做到自得不忘形，潦倒不懊丧。

7、《重遇未知的自己：爱上生命中的不完善》，张德芬著，湖南文艺出版社。

大众路线春晚经典语录失的自己，找到不快乐的本源，重获最初的快乐。在本书中，张德芬将与我们分享她追求身心灵协调的人生智慧，辅助我们摸索真我的实质，学习如何爱自己，如作甚自己的快乐跟人生负起全责，如何拥抱生活中的暗影，如何让自己、家人及友人过得更幸福！

8、《高难度谈话》，道格拉斯·斯通、布鲁斯·佩顿希拉·汉著，中国城市出版社。

此刻的谈话是如斯艰巨，但总会在你毫无筹备时不期而至，是面对仍是回避？是的，除了面对，我们别无抉择。哈佛会谈名目组历经潜心研究，数千次的专业征询，锻炼出破解顶级沟通困难的有力兵器——逾越沟通中的最顶峰即“高难度谈话”的哈佛谈话术。

9、《活着已值得庆贺》，刘伟著，光亮日报出版社。

本书是首届“中国达人秀”总冠军刘伟的首部个人传记，一本可能撼动所有人的心灵成长史！一起意外事变将他推向鬼门关，如何奇观般逃离逝世亡？双臂失去使他的人生天平产生宏大倾斜，路在哪里？生活如何持续？一个“忘年交”病友的神秘呈现点燃了他的幻想，这个生命中的贵客是谁？冲击残奥会最后时刻废弃竞赛，某选秀让他踢到铁板，前进还是撤退？千辛万苦的母亲是怎么的一个“虎妈”？“同手同脚”的妹妹是一个特别的存在吗？从第一次尝试用脚趾弹琴到登上维也纳金色大厅，十年追梦路，苦情还是潇洒？刘伟，一个年仅24岁的北京男孩，用近乎滑稽的方法表白了所有的苦难。读完此书你会发明，生活永远充斥盼望和力气，活着，就是最幸福的事。

10、《你能行》，马登著，文汇出版社。

你能行——然而你乐意去做吗？你是“时期的结晶”，假如你乐意，这个时代已经赋予了你良好的环境、优胜的前提以及潜在的机遇。向前走，做你想要做的事件，只有你违心，你就能行。从当初就开端，不要等到明天，来日未必会比今天更有利于你，今天就是这一年中最好的一天，今天就是你向着目的起航的一天，让今天成为你迈向目标地的第一步。你生来就是个胜利者，你终极是否获得成功，所有均取决于你自己。

职业规划十大图书介绍

关于职业规划学习与指导的读物推荐，生涯设计公益网大学生职业生涯规划专题组推荐。

1、《我的生涯手册》吴芝仪经济日报出版社。

简介：本书涵盖了自我探索、工作世界探索、家庭期待与沟通、生涯选择与决定、生涯愿景与规划、生涯准备与行动等与个人生涯发展息息相关的重要议题。旨在藉由循序渐进的个别或团体活动，以辅助青少年或大专学生的自我学习，并可运用于生涯辅导课程等工作规划坊中作为学习教材。

推介：我是一个什么样的人？我喜欢什么？我擅长做些什么？我适合从事什么样的职业？在选择与被选择之间我该如何抉择？生涯手册，做最好的自己。如果你还年轻，这本书将引导你认真规划一生；如果你步入中年，这本书让你反思过去，开创更美好的未来。

2、《你的降落伞是什么颜色》理查德•尼尔森•鲍利斯中信出版社彭书淮译。

推介：理查德•尼尔森•鲍利斯，职业指导大师、畅销书作家，他改变了数百万人看待他们工作和生活的方式，这当中有职业顾问、社会工作者、行政官员、教师和其他陷入茫然和自我怀疑的求职者和跳槽者。同行评价说：“他值得这30年间他帮助过的所有人尊敬。”

3、《把握你的职业发展方向》robertd•lock中国轻工业出版社钟谷兰等译。

简介：帮助读者在设立职业目标的同时，更教会读者一整套职业决策技能，

它不仅说明了什么是“职业生涯规划”，更一步步地带领读者通过阅读、思考、各种练习、活动和量表，认识工作世界，了解具体职业，探索自我，并最终做出正确的职业决策。本书中还包括大量权威的职业量表及其使用方法，有很高的参考价值。

推介：全书在科学性和学术性的前提下，具有很强的实用性和操作性。在职业规划类图书上中，本书以其全面的内容、逻辑性的叙述，富有激情的'语言，被使用者广泛接受。

4、《职业转换》卡罗尔l•麦克莱兰机械工业出版社北京燕清联合传媒管理咨询中心译。

简介：本书是“阿呆系列”丛书中的一本。该书主要面向有意于进行职业转换的人们，介绍了职业转换的意义、步骤和方法。本书采用循序渐近的手法，从对成功的定义谈起，向读者介绍了新时期职业转换的特点和目标。随后，作者针对在职业转换中可能出现的问题提出了建议和对策——为了积极参与职业转换，你需要发现自己的激情。在了解了自己的激情所在之后，需要寻找适合自己的职业领域。在这一部分，作者多方面、多角度地对新的职业领域进行了简洁、生动的描述。同时，作者还提供了每一职业领域的相关专业和工作，以及可供参考的相关机构的联络方法。为了更好的将各职业领域有机地结合起来，并为读者提供更具实用性的参考，作者逐一介绍了进行职业转换所需的综合素质和能力方面的培训和实践锻炼。最后，作者还提出了极具借鉴意义的在职业转换过程中保持头脑清醒的10个秘诀和人们在职业转换中保持自己的灵感和激情的10项要素。

推介：本书通俗易懂，语言贴近生活，结构清晰、条理明了，是那些对职业转换有兴趣的读者的必备读物。相信有了这本书，读者一定会对职业转换有更清楚地了解，并能通过本书提供的相关信息早日找到适合自己的职业。

5、《职业指导》戴安•萨克尼克等中国劳动社会保障出版社北大就业中心译。

简介：本书的设计意图是帮助你进行自我发现和自我认知，基本宗旨是引导你走过职业规划的全过程——包括自我评估、决策、求职策略的内容。其主要目标是帮助你做出一个令自己满意的职业选择。跟随本书的每一章，你将更多地了解你自己以及明白如何把对自己的了解融合到你的职业生涯规划中去。本书将整个职业生涯规划过程分为三大部分：第一部分为自我评估（第1章至第5章），第二部分为职场（第6章至第8章），第三部分为求职策略（第9章至第12章）。

推介：戴安•萨克尼克(dianesukiennik)博士是一位职业顾问，持照的婚姻、家庭和儿童心理咨询师，以及全美著名的演说家和讲座组织者。她从哥伦比亚大学获得她的本科学位和工业心理学、管理以及组织发展的博士学位。目前，萨克尼克博士任职于加利福尼亚州的毛派克学院，她的研究方向为职业开发、个人及专业演示技巧和管理效率。她同时是一位执业的心理咨询顾问。她参与开发了由pbs电视网向全国播出的职业和人生拓展课程——职业拓展。.

6、《天才也怕入错行》尼可拉斯•劳尔吉林人民出版社姜飞月译。

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