通过教学工作计划，教师可以有条不紊地进行教学，提高教学效果。小编为大家整理了一些教学工作计划的要点和重点，希望对大家编写教学工作计划有所帮助。
讲解教案
使初学者熟悉五笔字型字根。
二、教学要求。
1、了解字根分区。
2、掌握字根分布规律。
3、熟悉各个区的字根，在练习过程中可以做到准确无误。
三、教学准备。
字根分区图，字根表一张（附表），键盘一个。
四、教学方法。
采用讲解与提问的方法。
五、教学重点。
1、字根分布的规律。
2、字根的各种变形及易混淆难辨字根之间的区分。
六、教学课时（理论一个课时，上机练习五个课时。）。
1、向学员阐述为什么叫五笔字型的由来。
因为它由五个笔画组成：即横、竖、撇、捺、折，所以称为五笔字型。
2、介绍五笔字型的分区图。
出示字根分区图：“在我们的键盘的打字区中，一共有26个字母但是用上打字的话，就有25个，z键是个万能键。25个键根据五个笔画分成五个区，一个区五个键，即横区、竖区、撇区、捺区、折区，同时在分区的时候也是按照我们的指法进行分区的。为什么把1区分为横区呢，因为横区上的字根基本上都是以横开头的，横区从g到a键；以此类推，竖区从h到m键；撇区从t到q键；捺区从y到p键；折区从n到x键。好，大家清楚字根表的分区了吗？”
出示字根表：
五
一，而需要解释的是青头就是“。
”。比如有那个字包含这个字根呢？大家一起来说一说。嗯，像“革”就包含了这个字根。
”以及它的变形字根“。
”。“s”键的字根口诀是“木丁西”就是三个字根它没有变形也没有要补充的字根，比较容易记住。
”，止的变形是“。
”而“具”的字根是“。
”，虎皮的字根是“。
”。“j”键的字根口诀是“日早两竖与虫依”其中日早虫是字根，而日的变形就有两个“。
”，比如“临”字就有包含一个倒日；两竖形式就有“。
”。
”，方框就是一个大框“。
”，条头就是“。
”，三一的字根是“。
”。
“r”键上的字根口诀是“白手看头三二斤”，其中白手斤是[字根，而手有变形“。
”，三二的字根是“。
”，在r键上我们还需要补充字根上去：
如，勿。
瓜，除此之外还有那个字呢？同学们举个例子。
”，家衣底，说是家衣象丧豸底都是在e键上的。
”，如葵。
察。
”,犬旁就是“。
”，流即“。
”，叉即“。
”，氏无七即“。
”，如婚。捺区的字根区从y到p键。
”，一捺就是“丶”，在五笔中点就是捺，谁人去的字根是“。
”。如“集”字就是包含了这个字根。
“u”键的字根口诀是“立辛两点六门病”，其中立辛六门是字根，而两点就有“。
”形式，病就是病字头“。
”。“i”键的字根口诀“水旁兴头小倒立”，其中水小是字根，而水的形式就有“。
”，如汽，录，姚，丞；兴头就有“。
”，如兴，学；小倒立就是“。
”，如堂，光。“o”键的字根口诀“火业头四点米”，其中火米是字根，业头就是“。
”如，变，凿；四点就是“。
”如黑。
“p”键上的字根口诀“之字军盖道建底摘示衣”，其中之是字根，而军盖的字根就是“。
”；道建底就是“。
”，摘示衣就是“。
”，在这里要特别强调的一点就是这个摘示衣的字根是没有旁边的一点的，假如要打出。
这个部首必须再给它加上一点或二点。如社被。折区的字根区从n到x键。
”；心也有个变形即“。
”。如沁。
添。“b”键的字根口诀“子耳了也框向上”，其中子耳了也是字根，而子的变形“。
”，如孙；耳的变形就有“。
”，在这里要注意的是“。
”与“巳”很类似，但它们有一个是封口，有一个不封口；框向上就是“。
”，如凶。
“v”键上的字根口诀“女刀九臼山朝西”，其中女刀九臼是字根，而山朝西就是“。
”，如雪。
“c”键的字根口诀“又巴马，丢矢矣”，其中又巴马是字根，而丢矢矣就是“厶”，如能。
“x”键的字根口诀“慈母无心，弓和匕，幼无力”，其中弓匕是字根，而慈母无心是“。
”，如互缘；幼无力就是“。
”如红，幻。
好，整个字根我们就讲完了，但是这里有一个特点即：在横区中，第一个键就是一横，第二个就是二横，第三个就是三横。在竖区也是一样的，第一个键就是一竖，第二个键就是二竖，第三个键就是三竖，第四个键就是四竖，在字根表虽然没有四竖，但它仍存在，如舞。以此类推都是一样的。
字根在五笔字型中是一个比较重要的内容，希望大家回去后一定认真地看一看字根，上机练习是最重要的。
七、小结。
六流程讲解示范
您是第一次到阳逻来吗?蒽,是的,我从武昌过来的。
那耽误您两分钟的时间,让我为你介绍一下阳逻的发展吧.讲解阳逻新城规划图。
阳逻位于长江北岸,武汉市的东部.阳逻的空间发展模式,采用的是”轴向组团式”是以现在的城区为基础,沿两条发展轴线向外拓展的,总体规划形成了,”一带”一心”双轴”
报纸上报道.江北快速通道,现在已经开始动工了,预计明年年底便可完工,总长26公里左右.投资了40多个亿,是从槟江苑,黄埔路,二桥沿江路,到平江大道的.修建完工后,就更加拉进了,武汉,与阳逻经济开发区的距离,成车紧需20分钟.而且现在地铁也已经修到了提角了,预计2015年,修到阳逻.从这个整体规划图上,可以看出阳逻经济开发区的,一个水,陆,铁的,一个立体交通网络.这样便捷的一个交通网络,必定会带动一个城市的快速发展.王先生,您的眼光真不错哦,您在这不管是自住,还是投资,都是您最好的选择.
讲解教案
教学目标：
1、了解讲解的技巧，学会讲演。
2、讲解练习。
3、培养学生的讲解能力。教学过程：
一、导入新课。
这节口语交际课的内容是讲解。讲解又叫解说，是针对某一事物或围绕某一内容向听众进行介绍、解释、说明。
二、教师指导讲解的基本要求是：
（一）有备而讲，熟悉解说对象。
讲解要有特定的事先准备好的讲解材料，包括实物、文字、表格、图像或多媒体软件等。有特定的听讲对象，如导游是以游客为对象介绍观光景点，讲解要取得好的效果，首先必须熟悉所讲的内容，对所讲解的事物有一个透彻的了解。不仅将出来的材料要烂熟于心，而且对于不一定讲出来的有关背景材料、备用知识也要有所了解。
（二）理清思路，内容详略得当。
讲解要理清思路，安排好先后顺序，一般有时间顺序、空间顺序和逻辑顺序三种，都要清晰、连贯，有条不紊。确定讲解内容的详略，对听众熟悉和容易理解的内容，讲解得要简略一些；听众感兴趣的和不容易理解的内容，讲解得要详细。
（三）目中有人，注重讲解效果不同的听众，其听讲目的、文化修养、性格兴趣都不尽相同，讲解时就不能“目中无人”，要根据听众的情况和反应随时调整讲解的内容和方式，或调动情绪，或激发兴趣，或深入浅出，或变换节奏，或详尽周到，或化繁为简等等。
（四）通俗易懂，语言准确流畅。
三、实例借鉴。
2008年北京奥运会开幕式解说词（节选）。
四、情境演练。
兄弟学校的领导和老师要到你们学校参观实训基地或实习车间。请你当一回现场讲解员，从专业、设施、规模、师资、实训或实习的方式和成绩等方面向他们做讲解。
五、拓展练习。
以本校第七届田径运动会的一项比赛为内容，进行体育比赛解说的练习。
六流程讲解示范
主持人：尊敬的老师们，同学们，大家上午好！升旗仪式现在开始！
一、介绍升旗班级、旗手。
主持人：本周国旗班是xxx班。
二、出旗。
主持人：出旗、奏乐。
三、升旗。
主持人：升国旗、奏国歌、行注目礼、少先队员行队礼。演奏国歌。
四、升旗仪式结束，国旗下讲话。
主持人：下面有请xxx为大家进行国旗下的演讲。宣布结束。
五、主持人：亲爱的老师们、同学们，五星小学升旗仪式到此结束。请按次序退场。
讲解与示范
摘要在擒拿格斗教学中，如何通过简练语言进行生动讲解，使概括化、抽象化的擒拿格斗技术动作要领，能够非常准确、快速地传授给学生，并通过与正确示范动作相配合，让学生在获取直观的感知并习得正确的动作，并总结擒拿格斗动作的规律，公安院校擒拿格斗教学如何更加有效地开展讲解和示范，是当前公安院校擒拿格斗教学中亟需解决的重要问题。
关键词公安院校擒拿格斗教学讲解与示范公安院校擒拿格斗是警察体育学科中很重要的学习内容，是公安院校学生必须熟练掌握的重要技能。公安院校擒拿格斗就是要充分考虑公安特点，将中华武术中踢、打、摔、拿四击聚集，熔中外打击于一炉，公安院校的擒拿格斗向来以有效、实用、简练著称。公安院校擒拿格斗主要是人民警察在执行任务中遇到不法侵害行为或制止违法犯罪行为时，合理使用警械、武器或是在不允许使用相关警用设施的情形下，将制服的重点放在人体自身体现出的薄弱环节以及相关部位，从而徒手将犯罪嫌疑人制服。在日常的格斗训练中，这是一项专门的公安技术，也是人民警察为了执行任务、成功实施上级交代的命令所必须能够具有的实战素养。因此，对公安院校的擒拿格斗课程进行耐心的讲解和示范就具有非常重要的意义。
相关基本概念的阐述及厘清。
在擒拿和格斗的教学过程中，教师是此类教学任务的主体，在教学时，教师要使用通俗易懂的语言将教学所要达到的基本目标，教学所需要掌握的动作要领、基本的动作要求、具体的操作方法等等加以具体细致的说明，从而能够促使学生先把握住学习的要点，在此基础上学生才能够通过教师的指导习得相应的技能。这一过程即为讲解的过程。其中需要注意的一点是，动作示范主要是在教师的示范指导下，将此作为教学的案例，从而让学生能够较为直观地感受到需要学习的动作以及具体的结构。在示范过程中，为使学生更好地了解动作完成方法以及标准动作过程、动作难点重点，一般采用的示范方法也有很多种，比如说：重点示范、节奏示范等等，具体采用哪种方法，往往由教师根据具体教学情况而定。
目前教学过程中存在的问题。
关于公安院校擒拿格斗教学内容都有说明，但教学内容介绍得不够详细，对动作内容分析的透彻程度也不高，在部分专业术语和动作细节上都不能加以精准而详细的书面表达，自然不能满足当下公安院校擒拿格斗教学要求，因此公安院校擒拿格斗使用教材的局限性就给教师备课造成一定程度的困扰。还有就是在对擒拿动作进行讲解时也存在许多亟需改进之处。讲解语言缺乏艺术性，对攻击和防御技击含义分析不透彻，对动作讲解时机把握不准确，语言也不够简练，对动作重点和难点讲解不到位。教师在动作示范上还需进一步标准化，对于示范角度，教师考虑得也不是很充分，对动作示范在分解示范和完整示范上的度把握不好，没有很好地将讲解和示范有效结合起来。同时也没有重视先柔后刚、刚柔相济的示范原则，示范动作的快慢节奏也安排得不合理。
关于公安院校擒拿格斗教学的讲解。
3.1教学讲解要抓住重点。
具体来说，教师在讲授擒拿格斗术的过程中，不要只凭着自己的感觉去上课，也不要完全死板地依据教学大纲来开展教学。在教学过程中，教师一定要及时掌握学生的实际情况，循序渐进地开展教学。就擒拿格斗课程的开展来说，教师往往需要根据全体学生的实际武术功底、学生的身体素质、学生对动作的掌握情况等，来科学合理地进行具有针对性的讲解，从而帮助学生掌握所学技能。擒拿格斗的每个动作都具有实际攻防技击的内涵，目的性通常较为明确。在擒拿格斗教学中，对于擒拿格斗所涉及的每一个步法、拳法等等，都要讲解清楚，尤其是教会学生如何进行防守，让学生能够明白所学的重点。
3.2要用精炼生动、通俗易懂的语言进行讲解。
在讲解过程中，教师需要认真把握自己的表达，讲解时一定要注意层次鲜明，在具体阐述的时候一定要清晰、简明，对一些词语要加以形象生动的表达。教师一定要充分掌握自己要讲授的内容，采用趣味教学法，以提高讲解的实效性。教师还可以将一些技术动作编成口诀或是顺口溜以方便学生记忆。教师借助生动、灵活的教学方式将部分呆板、抽象的技术动作变得形象化、具体化，也使课堂氛围变得更加活跃，激发学生对擒拿格斗的学习兴趣。比如，学生在学习左冲拳时，基本动作讲解是让左手、左脚保持在前，保持格斗势为左势。这一长串讲解很容易让学生记不住重点和注意事项。再如快打慢，慢打迟，迟打笨；一巧，二力，三功夫；彼不动，己不动；彼微动，己先动；步到手到，出招见效；沾手即进，进身即打；肘不离肋，手不离心；步到手到，出招见效；千狠万狠，力为根本。在讲课之前，教师一定要充分合理地整合自己已有的教学资源，选取一些具有趣味性的教学内容，对于前人总结的、有趣味性的内容可以直接为我所用，以此来强化学生对知识的直观把握。对于一些简单的谚语，教师要先阐述其内涵，然后再引导学生加以科学的记忆。只有如此，才能强化课程教学的有效性和适用性。
3.3在讲解时要突出重点。
在进行擒拿格斗教学讲解时，要突出讲解重点，将关键环节抓住，语言要简练。例如在对左抄拳进行讲解时，讲解重点应该是更好地利用前脚蹬地拧转的反作用力，应该将重心下沉。教师在教学过程中应该注意到，讲解的重点不是一直不变的，对于学生来说，个体的素质往往不同，对动作的掌握程度也不会完全相同，教师应不断调整教学重点，科学地设置授课重点。因此，在日常授课过程中要注意对教学中存在的问题进行观察和分析，密切关注讲解重点的变化，不要等到问题实在无法避免时才来寻找解决问题的方法，通过分散教学重点以顺利完成教学任务。教师在进行教学讲解时要注意把握讲解的时机和效果，要尽量启发学生思维，通过合理设置问题，让学生将看、听、想、练有机地结合起来。教师可以先让学生体验动作，教师再对学生存在的问题予以讲解，这样讲解效果会更加明显。
关于公安院校擒拿格斗教学的示范。
教师在进行擒拿格斗教学示范时，要保证动作优美、轻松、熟练、准确，让学生能够从教师的动作示范中感受到擒拿格斗的力量美和艺术美。部分教师在进行教学示范时，自身动作不太标准，所以，对于教师来说，也要加强自身的锻炼和训练，要和一些高层次的人员进行交流，学习其教学经验和擒拿格斗实践经验，努力提高自身的综合素养。示范角度也是影响学生观察擒拿格斗教学示范的重要因素，教师在展开教学示范时，要注意根据教学内容来选择示范角度，从而保证学生能看清、看准教学示范。通过充分选用不同示范方位，保证所有学生都能看清楚动作性质和要领，安全保健要求也能达到。通常采用的示范方式有背面示范、侧面示范、镜面示范和正面示范，背面示范适合动作方向、路线变化多、难度大的散打格斗拳；侧面示范适合擒拿格斗中侧踹腿、正蹬腿、冲拳、掼拳等大部分格斗招式。
4.2将分解、完整示范、讲解、示范、刚、柔合理结合。
在实际教学的过程中，进行擒拿格斗教学的时间有限，并且许多学生在进校前都没有经过系统的训练。教师要加强对擒拿格斗教学的研究并刻苦专研，使教学效果得以显著提高。通过在擒拿格斗教学中将讲解和示范教学有效结合，学生能够系统掌握擒拿格斗知识，并熟练掌握擒拿格斗技巧。
单兵队列动作讲解示范教案精品
（教案）。
教学提要。
一、立正、跨立、稍息。
二、停止间转法（向右转、向左转、向后转、半面转法）。
三、行进与立定。
1、齐步行进与立定。
2、正步行进与立定。
3、跑步行进与立定。
四、步法变换。
五、行进间转法。
六、脱帽、夹帽、戴帽。
七、单个军人敬礼、礼毕
八、蹲下、坐下、起立、整理着装时间180课时地点。
队列训练场。
1、精神集中，认真听讲，不懂就问；
2、认真体会，苦练加巧练，提高训练效果；
3、严守队列纪律，做错了要报告；
4、克服各种客观不利因素，发扬吃苦耐劳精神，调动训练积极性；
教学进程。
从今天开始，我们进行单兵徒手队列动作的训练，这是我们成为一名合格军人必修的一课，通过这个科目的训练，要使我们初步具有作为一名战士的基本军事素质，希望大家能够按照刚才所提出的要求，刻苦训练，早日步入合格军人的行列。好！下面我们就开始第一个内容：立正、跨立、稍息的训练学习。
立正。
首先进行立正的学习。立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
其口令下达是：立——正；
第二，在练习时，要处理好用力部位的三个协调。一是两膝后压的力量与两腿内合的力量相协调；二是收小腹、收臀部与自然挺胸相协调；三是收下颌与挺脖颈相协调。
第三，立正时，身材体重心要放于两脚打开后所形成的三角形的中心，以保持稳定的立正姿势在较长时间内不变形。
在立正的训练中，容易犯的毛病主要有：
2、胸部不能自然挺直，纠正方法，向前上方挺胸，以胸带腰，把腰部挺直；
以上讲解是否清楚！立正的练习也就是我们平时所听说的军姿练习，由于立正练习需要长时间的站立，所以练习起来比较枯燥乏味，希望同志们能克服困难，认真体会动作要领及动作要点，苦练加巧练，为下一步的学习奠定良好的动作基础。
跨立。
下面讲解跨立的动作要领。
跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合。可以与立正互换。
其口令下达为：跨立；立——正；
为使大家有一个整体、连贯的映象，首先请大家看一遍连贯动作。（自己给自己下口令）跨立（动作），立——正（动作）；这是正面的动作，请大家看一下背面的动作。（背向队列人员再做一次。）。
刚才的动作大家看清楚没有！好！动作要领由我边讲边做。当听到跨立的口令后，左脚向左跨出约一脚之长（右脚向左转示意一脚之长），两腿挺直（示意动作），上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。（成立正姿势后，背向队列人员，继续讲解）两手后背。左手握右手腕。，（左手）拇指根部与外腰带下沿取齐（内腰带上沿）同高（成立正姿势后，面向大家）；（以右手动作示意）右手手指并拢自然弯曲，拇指贴于食指第二节，（背向大家，成跨立姿势）手心向后。下面我给大家再做一次连贯动作，以加深对跨立这个动作的整体感观（跨立连贯动作）。以上就是跨立的动作要领和连贯动作。大家清楚没有？好下面我们进行练习。
在跨立的训练中，要做到两快、一准、一稳。两快，是跨脚、收脚要快；一准是跨出的距离要准；一稳，是上体要稳，保持立正姿势不变。
在训练中易犯的毛病主要有：
1、跨出的距离不准确，纠正的方法，主要是掌握用大腿控制力量，并么复练习；
2、两手后背位置不准，纠正的方法，握右手腕的左手拇指上端与腰带下沿相接。
稍息。
下面我给大家讲解示范一下稍息的动作要领。稍息主用于稍事休息或是在训练、训话、站立过久后进行放松时使用，也可由指挥员根据不同的时机和场合下口令使用。在队列中，做完一个动作后，听到稍息的口令后，应先看齐后，再自行稍息。稍息一般与立正互换。
其口令下达是：稍息。
动作要领由我边讲边做：当听到稍息的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二（伸脚示范），两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久可以自行换脚。
在练习稍息时，左脚稍提起，脚腕稍用力，两腿挺直，出脚迅速，方向正，距离准，体重大部落于右脚，上体保持立正姿势。
练习中易犯的毛病主在是出脚速度慢、腿打弯，纠正的方法是，体重大部分落于右脚，左脚跟稍提起，脚腕稍用力，两腿自然挺直脚面稍绷，脚掌迅速伸出。
以上所讲解的是立正、跨立、稍息的动作要领和要点，以及易范毛病和纠正的方法，希望大家在训练中注意克服纠正，班长在训练过程中要加强检查，耐心纠正，队列人员对于班长的纠正要用心体会，巧练加苦练，尽快符合动作标准，提高训练效果。下面我们开始训练。
各班带开以后，首先进行个人体会，班长要以讲解示范的方法，帮助队列人员进行要点的提示，使每个人对刚才所讲解的动作要领有一个直观和深刻的体会，加快对动作的掌握。
场地划分：一班原地不动，班与班距离七米，其它班依次向后带开。各班跑步带开！
向右看-齐，向前看！班长出列，开始训练。组织训练。
1、个人体会。
2、分步细训。
（1）首先解决立正的时的动作要领（2）定弄、定位训练。
3、分班练习。
4、集体组织练习。
（全场巡查，指导练习，发现问题，及时解决，进行个别纠正和普遍问题的统一讲解。纠正方法有口令纠正、动手纠正、个别纠正、集体纠正）。
全体注意，成连横队集合！讲评！
今天我们主要是进行了立正、跨立、稍息的动作练习。通过以上训练，全体人员能够克服天气寒冷的不利因素，刻苦练习，发扬了不怕苦不怕累的精神，训练效果比较明显。好的方面主要表现在：
1、各指挥员能够认真负责，严密组织，严格要求；
2、队列人员能够认真动作，以极大的训练热情进行训练；
特别是某班训练效果比较明显，全班人员掌握动作比较准确，进步幅度比较大。好的个人有×××、×××等同志。
不足的方面主要是：个别同志对待训练的重视程度不够，有消极。
怠工、偷懒的现象，表现在腿挺不直，腰干不当家，动作不标准，影响了整体训练效果。特别是×××同志，在此提出批评，在训练中态极不认真，班长多次进行纠正，始终我行我素，不虚心接受改正，以致训练效果极差，在此提出批评。希望在以后的训练中，大家能够克服以上不足之处，发扬好的方面，提高训练效果。
讲评完毕！停止间转法。
下面我就以向右转为例，向大家进行停上间转法的讲解示范。
请大家他细看，动作要领由我边讲边做：当听到向右转的口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，合身体协调一致向右转90度，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
向左转动作不同于向右转的地方，向左转时，是以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前部同时用力，使身体向左转90度。
向后转动作同向右转，使身体向右转180度。
半面向右（左）转法动作要领同向右（左）转法，使身全向右（左）转45度。
在训练中，要注意以下几方面的要点：
1、上体保持立正姿势，两腿挺直，转体和转脚协调一致。做到两快、一正、一停顿。两快，是转体快和靠脚快，转体时两腿与上体协调一致，充分利用脚轴的旋转力迅速转向新的方向，靠脚时取捷径，不外扫、不跺脚。一正，是转体体后方向要正。一停顿，是转体后与靠脚之间稍有停顿。
2、两腿自然挺直，身体上拔，腰杆当家，保持重心，上体自然，不使皱劲。
3、转动时，两腿同时用力，通过脚跟，脚掌轴的作用使身体转向新的方向。
4、要掌握重心的转移，转动前身体重心落于脚跟与两脚尖形成的三角形中，转动后重心随方向的变化而转移。向右转体时体重落于右脚，向左转时，体重落于左脚，向后转时，体重落于两腿之央。
为了使大家在训练中能够提高效果，我把在训练中易犯的毛病给大家提示一下：
一是转体时弯腿，上下转动不一致，纠正方法是两腿挺直，腰杆正直向上用力，转时，身体、两脚要同时用力，胸部自然向前上方挺出；二是转体时身体晃动，站不稳。纠正的方法是，转时要以脚跟为轴，体重要落在为轴的脚上，上体保持正直，挺腿挺胸，同时注意两脚尖分开的角度及转正后脚掌迅速落地，后腿蹬直，裆部夹紧。三是靠脚时外扫，跺脚，纠正的方法是，用慢动作反复体会取捷径靠脚的要领。
组织训练：
1、首先个人体会动作要领；
2、分步细训。
3、集体练习；
4、采取流水作业（分解、连贯）讲评小结：略。
行进与停止。
今天我们进行行进与停止的训练学习。行进包括基本步法和辅助步法两种，基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分便步、踏步和移步。我们首行进行齐步行进的训练学习。
齐步行进与立定。
齐步是军人行进的常用步法。其口令下达是：齐步——走；立—定；
为了使大家有一个整体的映象，下面我给大家做一遍连贯动作，请注意看！齐步——走，立定！这就是齐步的连贯动作。
其动作要领，由我边讲边做，大家要注意力集中，认真听讲，仔细观看。当听到齐步走的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米（左脚向正前方迈出做出示范动作），按照先脚跟后脚掌的顺序顺着地，同时身体重心向前移，右脚照此法动作；上体下直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。
当听到立定的口令后，左脚向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
齐步行进时，要求：
1、要姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步幅、步速准确。两眼注视前方，做到“脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，身体向前移”
2、行进中自然挺胸，收颌挺颈，头向上顶，腰杆挺直，平稳前进，3、摆臂时肩关节自然放松，不使皱劲，手和手腕适当用力，以小臂带动大臂，向前摆时手超裤缝线，小臂自然向里合。
4、臂腿协调是动作的关键，强调出腿的同时摆臂，脚跟着地时手摆到位，脚跟着地后，身体向前移（从脚跟到脚掌的时间）时两臂稍有停顿。
5、行进时选定一个目标，使两脚内侧走在一条直线上。在训练中，为使大家少走弯路，做到训练目的明确，下面我把齐步训练中易犯的毛病及纠正方法给大家提示一下：
1、脚尖方向不正（八字脚）。纠正的方法，向前迈出时，腿自然伸伸，脚跟正中着地，身体前移时，脚掌内侧适当用力着地，使两脚内侧在一条线上行进。
2、上体前后、左右晃动。纠正方法：身体上拔，自然挺胸，腰杆挺直，摆臂适当用力。
3、臂腿不协调，纠正方法由慢到快体会练习，迈步摆臂，脚着地臂到位。
4、身体不正直，伸脖探头。纠正方法，挺胸、直腰，颈部挺直，轻贴后衣领，微收下颌。
1、个人体会；
2、分步细训（1）摆臂练习（2）立定练习（3）连贯动作练习（4）定型定位练习。
3、集体练习。
4、观摩评比。
正步行进与立定。
今天我们进行正步行进的训练学习。正步主要用于分列式和其他礼节性的场合。
口令下达是：正步——走；立定；
下面我先做一次连贯动作，以便给大家有一个初步的感观印象，（自己下口令，做一次连贯正步），刚才的动作大家看清楚没有，好！
下面我把正步的动作要领向大家明确一下。当听到正步走的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆动时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服时，约与第四衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。当听到立定的口令后，左脚向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
1、步行进时要军姿端正，动作自然，摆臂定型定位；步幅、步速准确，做到“两快”，就是踢腿摆臂快，落地跟体快，“两稳”，就是踢腿到位稳，脚着地后身体要稳。“一协调”，就是臂腿要协调一致。
2、正步行进时要挺胸、挺颈，头正直向上，身体上拔，腰杆挺直。身体前移时，腰部不能放松，保持上体的一致，平稳前移。
3、向前摆臂时摆过裤缝线即曲肘上端小臂，并控制好高度和距离；向后摆臂时先下手后下肘，向后方摆动摆至手腕前侧距裤缝线约30厘米，使腋窝不夹不张为宜。
4、踢腿时机，后腿向前运动，后脚尖与前脚踝成一线时膝盖向后压使小腿向前运动，脚尖运动到前脚前约10厘米处时压脚尖，借向下的压力绷直腿猛力踢出，脚尖对正前方。
5、脚落地时上体跟，脚正直向下落地，着地时以脚腕的力量使全脚掌适当用力着地。常犯的毛病及纠正方法：
1、摆臂时使皱、耸肩。纠正方法，摆臂时肩关节放松，手和手腕适当用力以小臂带动大臂。
1、个人体会。
3、观摩评比。
跑步行进与立定。
跑步主要用于快速行进。
其口令下达为：跑步——走；立定；其中跑步是预令，走是动令。
为了给大家一个直观的印象，我先把跑步的连贯动作给大家示范一下，（跑步-走，跑步动作，立定）这就是跑步行进的连贯动作，大家看清没有。下面我就把跑步的动作要领边讲边做，向大家明确一下。当听到跑步走的预令后，两手迅速握拳，提到腰际，约与腰带同高。手型是：四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节。拳心向内，肘部稍向里合。当听到动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，重心前移，右脚照此法动作。两臂前后自然摆动，向前摆动时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆动时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。
当听到立定的口令后，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
在进行跑步的训练中，需要注意以下几个问题：
1、着地前脚掌先着地，行进中身体重心前移利用前脚掌的弹力前进。
便步、踏步、移步。
便步用于行军、操练后恢复体力及其他场合。口令是：便步——走；停；便步可以与齐步、跑步互换，但是不能与正步互换。齐步（跑步）换便步时，可以直接转换，便步换齐步可直接转换，也可也下达停的口令后，再行换过。便步换跑步时，为了队列的整齐，一般不直接转，而是下达停的口令，整队后再行换过。
便步是为了恢复体力或是调整呼吸，所以其动作要领是以适当的步速、步幅行进，两臂自然前后摆动，上体保持良好的姿态。在这里需要说明的是：便步虽是一种辅助步法，也是队列动作的一种，行进中要保持良好的军姿、队列队形和队列纪律，更要保持良的军容风纪。
踏步。
踏步用于调整步伐和整齐。
停止间的口令是：踏步——走；立定（或是前进）；行进间的口令是：踏步；立定（或是前进）。
其动作要领是：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步走或者是跑步摆臂的要领摆动。
当听到立定的口令后，左脚踏一步，右脚靠拢械脚，原地成立正姿；跑步时，当听到口令后，继续踏两步，然后右脚靠拢左脚，成立正姿势。（在行进中，继续踏两步再换齐步或跑步行进）。
移步移步是用于调整队列位置的步法。适用时机为，五步以内的位置调整。分为右（左）跨步、向前或后退两种。
跨步的口令是：右（左）跨×——走；
其动作要领是：上体保持正直，每跨一步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数为止。
向前或是向后，其口令下达为向前×步——走；后退×步——走。要领是：向前称步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。向前一步时，用正步，不摆臂；向前三到五步时，按照齐步的要领进行。向后退时，从左脚开始，每退一步靠脚一次，不摆臂，退到指定的步数停止。
在做移步的动作时，一要注意保持军姿端正，动、静分明，有节奏；二是要掌握速度，不过快或过慢。
以上三种步法，只是作为了解，不作硬性指标完成，主在是使大家在以后的队列生活中，碰到类似情形，不至于无所适存，而有相应的队列动作让大家解决这类问题，同时，在这在一交申明，在队列生活中，没有错误的口令，只有错误的动作。在这主要是指，向前几步走时，如果有人出现双步数时，希望大家不要不会做动作。当然，在日常的队列生活中，也不会有向前的双数步口令出现。如果一但出现了，那也只能说下口令的人不知道在队列生活中，只有口令和动作人员相互配合才能做出美观大方、显示军人气势的优美队列效果。我们只能说他对队列生活不熟悉，表示理解了。
步法变换。
从今天开始，我们进行步法变换的训练学习。
步法变换，均从左脚开始。齐步、正步互换听到口令后后，右脚继续走一步，左脚换正步或者齐步行进。
齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。
齐步换踏步，听到口令后，即换踏步。
跑步换齐步，听到口令后，继续跑2步，然后换齐步行进。跑步换踏步，听到口令，继续跑两步，然后换踏步。踏步换齐步或者跑步换，听到“前进”的口令后，继续踏两步，再换齐步或者跑步行进。
在练习步法变化时，一要注意，齐正步的互换，动令落于右脚，左脚换步要及时准确（包括摆臂）。二是齐步换跑步时，听到预令两手迅速握拳提到腰际，两臂自然摆动，两腿仍按齐步行进，听到动令后换跑步行进。三是变换步法不及时，指挥员口令不准确。
行进间转法。
行进间转法有两个内容，今天，我们先讲第一个内容：齐步、跑步向右（左）转。
其口令下达是：向右（左）转——走。
动作要领是：左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步），脚尖向右（左）约45度（身体继续面向新的方向），在身体向右（左）转90度时，左（右）脚不动，同时出右（左）脚按照原步法向新的方向行进。
动作要领：左脚向右脚前迈出约半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步），脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按照原步法向新的方向行进。
转动时，一要保持行进时的节奏，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直；二是向右（后）转走的口令下达是右脚起右脚落，向左转走的口令下达是左脚起左脚落；三是齐步向右（左）转走向前半步时体重大部落于右（左）脚，跑步向右（左）转走时向前半步时体重落于两脚之间；四是向前半步及方向要准确；五是转向新的方向时腿臂的变化摆动，向右（左）转走出脚的同时臂随之摆动，向后转走在向后转时同时摆臂。
常犯的毛病主在是：一脚步向前半步过大或是过小；二是转体时前脚掌随身体转动；三是转时两臂外张，上体不稳。
组织训练。
1、个人体会。
2、分步细训（1）分解动作训练（2）连贯动作训练（3）定型、定位训练。
3、分班练习。
4、集体练习。
5、观摩评比坐下、蹲下、起立口令：坐下。
动作要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子时，听到口令，左脚向左分开约一脚之长），手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。
蹲下口令：蹲下。
动作要领：全身协力迅速起立，成立正姿势。
在练习时，一要在坐下、蹲下后要腰杆挺直自然挺胸、抬头，两眼注视前方；二是坐时脚跟靠近内收。
易犯的毛病是：一是坐、蹲下后弯腰、低头；二是蹲下后，两手未并拢放到位，两膝分开过大或过小；三是蹲下后，上体方向不正，向右偏；四是坐姿起立时手扶地。
脱帽、戴帽口令：脱帽。
动作要领：双手捏帽檐或者前端两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或者帽墙前端中央处，小臂略成水平，右手放下。
戴帽口令：戴帽。
动作要领：双手捏帽檐或者前端两侧，取捷径将帽迅速戴正。夹帽口令：夹帽。
动作要领：将帽夹于左腋下，左手握帽墙，帽徽向前。帽顶向左。整理着装：
做动作过程中，一要保持头正直上顶，腰挺直，自然挺胸，表情自然，不晃动；二是脱戴帽时两手取捷径迅速到位，将帽取下或是戴正；三是动作要做到“两快”，就是脱帽快、戴帽快，“一稳”，就是上体要稳，保持军姿不变形；“一正”，就是脱戴到位要正。
常犯的毛病是在动作过程中，低头、上体晃动，脱戴帽不迅速。
口令：整理着装。
整理着装，通常在立正的基础上进行。
动作要领：从帽子开始，自上而下，将着装整理好。必要时，也可以相互整理。整理完毕，自行稍息。听到“停”的口令后，恢复立正姿势。
敬礼、礼毕
敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。
我们主要学习举手礼，注目礼与举枪礼作为了解，不作重点掌握。
口令下达为：敬礼；礼毕；还有一种口令，是用于分列式中，其下达方法为：向右看
动作要领：当听到敬礼的口令后，上体保持正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角约2厘米处（戴无檐帽或不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。
礼毕口令：礼毕。
动作要领：行举手礼者，将手放下。
单兵队列动作讲解示范教案精品
五步教学法:。
科
目：队列训练。
目的：通过训练规范队列动作,培养大家的队列素质。内。
容：(一)立。
正
(二)稍。
息(三)跨。
立
(四)停止间转法。
三、行进与立定。
六、脱帽、戴帽。
七、蹲下、起立。
八、敬礼、礼毕
方
法：以班为单位，由我指挥大家配合实施。场。
地：场地在此，时间大约一课时。
要
求：同志们精神振作、严肃认真，严格遵守操场和队列纪律，做错动作打报告。
(一)立。
正
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、迎送军旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当立正。
四会教学法：
一、讲解内容：
口令：“立。
正”。
要领：听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，徽向前倾：两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下额微收，两眼向前平视。
动作要点：立正的动作要领可归纳为“三挺”、“两收”、“两平”、“一正”。三挺：即挺腿。两膝内合后压向上用力，合两腿挺直；挺胸。两肩稍向后张，胸部自然上挺，应将胸部衣服皱折展平；挺颈。颈后部轻贴衣领，头要有向上顶的感觉。
两收：即小腹微收，下额微收。
两平：即两肩要平，两眼向前平视。一正：即头要正。
二、示范内容：
根据动作要领进行边讲解边做示范，讲解到关键点可以从不同角度进行示范。
三、操作步骤：
1、手型点位练习。
口
令“手型定位练习，一、二”。
要
领：身体要成立正姿势，当听到“一”的口令后，两臂向前平伸，掌心相对约于肩同高。当听到“二”的口令后，两手放回原位，中指贴于裤缝。
2、收腹挺胸练习。
口
令“收腹挺胸练习，一、二、三”。
要
领：当听到“一”的口令，两臂向前平伸，手心相对，手指并拢，拇指尖贴于食指第二节。主要检查手指部位和手型是否正确。当听到“二”的口令，两臂自然下垂后张，手心相对，两脚跟提起靠拢，两腿挺直，收腹、挺胸，两肩后张要平，主要体会收腹和挺胸要领。当听到“三”的口令，两脚跟慢慢着地，恢复立正姿势。主要体会脚跟着地后体重大部分落于两脚掌。
3、靠墙练习。
两脚跟、臀部、背部、头后部靠墙。主要体会立正的动作要领。
4、持久练习。
按照立正的动作要领站好，持续一段时间，时间由短到长。巩固动作要领，达到动作定型、养成按要领站立的习惯。
四、纠正动作。
1、立正时两脚未靠拢并齐，两脚尖分开角度不准、方向不正。
纠正方法：在地面画一条横线，两脚跟站在横线上，靠拢并齐，两脚尖向身体的中心线两侧各分开约30度，也可用角度尺纠正，反复练习。
2、两腿挺不直，小腹不能微收，方向不正。
纠正方法：两腿向内向后用力挺，两膝和两脚有绷紧的感觉。小腹微收时有向上提气的感觉，两脚之间的中心线应对正前方。
3、两肩不平，身体不正。
纠正方法：两肩自然放松、下垂，向后张力要均等，用力一至，使两肩平正。身体重心落于两脚中央前部，前脚掌稍有压力感。也可将肩高或肩低的错误动作，用固定物件的方法进行纠正。
4、头部正，两眼不能平视前方。
纠正方法：颈部挺直，后颈紧贴衣领，下额微收，两眼有神，始终平视前方。
(二)稍。
息
一、讲解内容：
口
令：“稍。
息”。
要
领：听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。
动作要点：快，出脚快；稳，上体稳；准，出脚位置要准。上体要保持立正姿势，出脚正，距离准，上体不变形。体重大部分落于右脚，两脚自然挺直。做到“两快一准”，即出腿快，收腿快，左脚伸出的距离准确。应把握好“提、移、伸”。“提”即左脚顺脚尖方向伸出，脚跟稍上提，防止搓脚；“移”即身体重心稍向右移，使体重大部分落于右脚；“伸”即保持好方向，将左腿伸出全脚掌的三分之二。
二、示范内容：
根据动作要领进行边讲解边做示范，讲解到关键点可以从不同角度进行示范。
三、操作步骤：
出脚定位练习：当听到“稍息”口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，上体保持立正姿势。
四、纠正动作。
1、出脚时两，方向和距离不准。
纠正方法：顺脚尖方向画一条直线，在距全脚三分之二出画一标记，左脚顺线反复练习。
2、左脚伸出的速度慢。
纠正方法：左脚伸出时注意脚挺直脚跟上体不要过高，脚腕用力，蹦脚面迅速平行伸出。
3、弯腿、膝盖。
纠正方法：强调两腿自然伸直，膝盖向后压。
4、身体重心右移过大。
纠正方法：稍息时身体重心稍向右移，体重大部分落于右脚，上体不右斜。
5、收脚时，身体晃动、耸肩。
立
跨立主要用于军体操、执勤和舰艇站立等场合。可与立正互换。
一、讲解内容：
口
令：“跨。
立”
要
领：在立正的基础上，听到“跨立”的口令，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两腿之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。听到“立正”口令后，恢复立正姿势。
动作要领：左跨一脚背手站，左手握住右手腕，拇指跟同腰带沿，跨立时要做到“两块、一准、一稳”。“两快”即跨腿收腿要快；背手要快。“一准”即跨出的距离要准。“一稳”即上体要稳，保持立正姿势。
二、示范内容：
根据动作要领进行边讲解边做示范，讲解到关键点可以从不同角度进行示范。
三、操作步骤：
出脚定位练习：当听到“跨立”口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，两手后背。
四、纠正动作。
1、两脚跟站不在一条线上，方向不正，两脚尖向外分开的角度过大或过小。
纠正的方法：强调两脚跟并齐，两脚间中心线对正前方。
2、跨步的距离或大或小，身体左右摆动。
纠正方法：在跨步时腿部稍用力挺直，全脚掌同着地，两脚（内侧）分开约一脚之长，上体用力挺直。
3、左脚左跨时，脚掌距离地面过高。
纠正方法：左脚左跨时，脚掌稍离地面约1厘米，脚尖不要上翘，左胯上体不要过高。
(四)停止间转法。
停止间转法分为向右转、向左转、向后转，需要时也可半面向右（左）转。
一、讲解内容：(1)向右(左)转。
口
令：“向右(左)－转”
要
口
令：“向后－转”
要
口
令：“半面向右(左)－转”
要
领：听到“半面向右(左)－转”的口令，按向右(左)转的动作要领，向右(左)转45度。
动作要点：转动时，两腿挺直，裆部夹紧，两臂不要外张，身体协调一致转动，取捷径靠脚，上体姿势不变，做到“一稳、两夹、四快、两准一线”。“一稳”即转体是上体要稳，整个身体有向上提的感觉，不得晃动。“两夹”即两腿夹紧；两臂夹紧。“四快”即听到动令后，转体要快；转向新的方向后，前脚掌着地要快；身体重心前移要快；后脚取捷径靠拢前脚，动作要快。“两准一线”即转的方向要准；靠脚要准；两脚跟在一条直线上，动作协调有力。
二、示范内容：
根据动作要领进行边讲解边做示范，讲解到关键点可以从不同角度进行示范。
三、操作步骤：
1、分解动作练习。
口
令：分解动作，向左(右、后)－转，一、二。
要
领：听到动令转向新的方向，不靠脚。听到“二”的口令，靠脚成立正姿势。
2、连贯动作练习。
按照要领在原地反复练习。
四、纠正动作。
1、转体时低头。
纠正的方法：转时颈挺直，轻贴后衣领，两眼平视前方，不要看地。
2、转体时身体晃动。
纠正的方法：转体时裆部夹紧，两腿挺直，身体重心移动要快，身体转正后，前脚掌着地，靠脚要迅速。
3、转体时张臂、耸肩。
纠正的方法：转体时，脚跟和脚掌前部同时用力，不要用肩部或上体带动下肢转动，两臂要夹紧。
4、靠脚时，外扫和跺脚。
纠正方法：靠脚时，腿应自然伸直，适当用力，并去捷径用脚跟相靠，由慢到快，反复练习体会。
(四)行进。
行进的基本步法分为齐步、正步、和跑步，铺助步法分为便步、踏步、移步和礼步。
一、齐步与立定。
齐步是军人的行进的常用步法。
一、讲解内容：口。
令：“齐步－走”；“立－定”
要
领：脚跟首先要着地，压膝挺胸体前移，前后摆臂腕用力，拇指伸直余指曲，线、扣、距、缝四定位，立定大半步正前，左脚向外约三十，放手靠脚要同时，做到“两准”“两稳”。“两准”即步幅、步速要准；摆臂前后定位要准。“两稳”即行进时上体要稳；摆臂定位要稳。
二、示范内容：
根据动作要领进行边讲解边做示范，讲解到关键点可以从不同角度进行示范。
三、操作步骤。
1、原地摆臂练习。
口
令：齐步原地摆臂练习，一、二、停。
要
领：当听到“一”的口令后，按照齐步摆臂的要领，右臂在前，左臂在后；当听到“二”的口令后，两臂交换。然后按照“一”、“二”的口令反复进行，听到“停”的口令后，将手放下，成立正姿势。
2、腿部动作练习。
口
令：“腿部动作练习，准备”、“齐步——走”，“立——定”。
要
领：听到“准备”的口令后，双手抱于腹前或后背，听到动令，按齐步的动作要领行进。主要解决迈腿的方向、步幅、步速，脚跟、脚掌着地的顺序，以及脚跟着地时，腿挺直，上体保持良好的姿态。
3、立定练习。
口
令：齐步——走、立——定、二。
要
4、步幅、步速练习。
按75厘米宽打好格子，用秒表计算时间，练习步幅、步速的准确性。
5、连贯动作练习。
按照齐步的动作要领反复练习。
四、纠正动作。
1、上体不正直，低头看地。纠正方法：要求上体保持立正姿势，强调小腹微收，自然挺胸，上体微向前倾，两眼平视前方。
2、摆臂过分机械，不自然。
纠正方法：肘、肩关节放松，自然摆动。
3、两臂外摆过大。
纠正方法：摆臂微擦衣服，正直后摆。
4、行进是“八字”脚。
纠正方法：强调两脚尖内合，两脚内侧走在一条直线上。
5、靠脚后，角度不准，跺脚或外扫。
纠正方法：左脚向前大半步，脚尖向外（左）分开约30度，右脚靠拢左脚的同时，右脚脚尖向外（右）分开约30度。
(二)正步与立定。
正步主要用于分列式和其它礼节性场合。口。
令：“齐步－走”；“立－定”
要
领：听到“齐步－走”的口令，左脚向正前方踢出(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服时，约与第四衣扣同高)。离身体约10厘米，向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线约30厘米，在行进速度每分钟110－116步。
听到“立－定”的口令，左脚再向前大半步，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时将手放下成立正姿势。
动作要领：警姿端庄，动作协调，身体上拔头要正，踢腿挺膝平行，全脚着地上体稳，踢腿摆臂要带风，用力体会三股劲，做到“四快”即踢腿要快；摆臂要快；脚着地要快；身体重心前移要快。“四准”即腿踢出后离地面的高度要准；摆臂的路线和位子要准；步幅要准；步速要准。“三平”即腿踢出后于地面平行；向前摆臂时，小臂略成水平；两眼平视向前。“三直”即腿要绷直；支撑腿膝盖后挺，使腿挺直；收腹、挺胸，腰部挺直。“三稳”即踢腿摆臂后定位要稳；前脚着地身体重心前移时上体要稳；脚落地要稳。
训练步骤：
1、原地踢腿练习。
口令：踢腿练习，准备，一、二、一、二……停。
要领：听到“踢腿练习，准备”的口令，两手掐腰，也可以将两手背于身后(左手在上，右手在下托肘部，两脚并拢，上体保持正直，在前倾上提之感)。听到“一”的口令，按要领踢出左脚(不着地)，听到“二”的口令，左脚收回，腿自然伸直，脚尖内侧贴于右脚后部三分之一处，腿跟下压，前脚掌不得着地，尔后按口令反复进行，听到“停”的口令，恢复立正姿势。右脚按同样要领进行练习。
3、一步两动练习。
重点解决踢腿摆臂的时机和臂腿结合的要领。
口令：一步两动，正步－走，二、一、二……停。要领：听到预令，两脚迅速并拢，听到动令，左脚迅速踢出不着地，同时摆臂；听到“二”的口令，左脚落地的同时身体重心前移，两臂不摆，右脚迅速跟上，位于左脚跟内侧，并与脚跟成一线，腿蹬直，前脚掌提起脚跟下压。
再听到“一”的口令，踢出右脚，尔后照此法反复练习。听到“停”的口令，右(左)脚靠拢左(右)脚成立正姿势。
4、一步一动练习。
重点解决脚落地臂不动，踢腿同时摆臂，使腿臂更紧密结合，步法有节奏感。
口令：一步两动，正步－走，二、一、二……停。
要领：听到预令，两脚迅速并拢，听到动令，左脚迅速踢出不着地，臂随之摆动，听到“二”的口令，左脚着地，右脚踢出，两臂自然摆动。尔后按口令依法交替行进。听到“停”的口令，右(左)脚靠拢左(右)脚，两臂放下成立正姿势。
5、快慢步练习。
重点解决踢腿同时摆臂，踢腿和着地之间稍稳等问题，为连贯动作打基础。
口令：快慢步，正步－走，二、一、二……停。
要领：听到预令，两脚迅速并拢，听到动令，左脚迅速踢出同时摆臂，稍稳并着地，听到“二”时，右脚迅速踢出同时摆臂，稍稳并着地，尔后依据口令交替行进，听到“停”的口令。(停的时机为右脚着地后)，左脚迅速踢出同时摆臂稍稳并着地，右脚靠拢左脚的同时将手放下，恢复立正姿势。
6、步幅、步速练习方法同齐步。易犯毛病及纠正方法：
1、摆臂不定位。(纠正方法：摆臂时要有前端后砍的感觉，向前摆大臂超越身体后，小臂向上端，手到定位时，用手腕力量控制小臂，向后摆时，手腕带动小臂砍到定位点。)。
2、掏腿和弓腿及行进时不稳。(纠正方法：一是掏腿时，以小腿带动大腿；踢腿时，自然伸直不松胯；二是后腿脚尖到达前腿脚跟处再用力踢出，脚着地时，两脚内侧保持在一条直线上；三是行进时胯部要放松，全身肌肉不要过于紧张。)。
3、腿臂结合不协调。(纠正方法：通过练习一步两体会踢腿摆臂的时机，重点体会；跟腿臂不动，踢腿同时摆臂。)。
4、行进速度过快。(纠正方法：各部肌肉不要过分紧张，踢腿和向后摆臂一定要到位。)。
(三)跑步与立定。
跑步主要用于快速行进。口令：“跑步－走”；“立－定”。要领：听到预令，两手迅速握拳(四指握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上)提到腰际，约与腰同高，拳心向内，肘部稍向里合，听到动令，上体微向前倾，两腿微弯。同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两掌内侧各距衣扣线5厘米，向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度约每分钟170－180步。
听到“立－定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动着地，右脚靠拢左腿，同时将手放下，成立正姿势。
动作要点：握拳提臂快，脚掌先着地，两臂自然摆，两臂轻擦身体，腰杆要当家，重心向前移。
易犯毛病及纠正方法：
1、第一步不能跃出。(纠正方法：听到动令后，倾、弯、蹬同时完成，身体重心在左脚，跃出时迅速前移。)。
2、两拳上下或左右摆动，肘部外张过大。(纠正方法：摆臂时，应以小臂带动大臂，前后摆动。肩、肘关节放松，两肘内合轻擦身体，小臂保持略平，并以大臂控制肘和拳的位置。)。
3、行进时脚后跟先着地。(纠正方法：上体稍前倾，前脚掌先着地，身体向前移。)训练步骤：
1、摆臂练习。
2、摆臂练习。
口令：跑步摆臂，跑步－。
一、二……停。
要领：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，听到“一”的口令，右手向前，左手向后，按跑步摆臂要领摆动，听到“二”的口令，两臂交换，按口令反复练习。听到“停”的口令，两臂放下，成立正姿势。
2、步幅、步速练习（方法同齐步）。
（四）便步。
便步用于行军、操练后恢复体力及其他场合。口令：便步－走。
要领：用适当的步速、步幅前时，两臂自然摆动，上体保持良好的姿态。(五)踏步与立定。
踏步用于调整步伐和整齐。停止间口令：“踏步－走”；“立－定”。行进间口令：“踏步”；“立－定”。
要领：两脚在原地上下起落(抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地)。上体保持正直，两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。
踏步时，听到“前进”的口令，继续踏两步，再换齐步或跑步行进。听到“立－定”的口令，齐步时，左脚踏步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。跑步时，继续踏两步，再按上述要领进行。动作要领：抬起垂脚尖，原地立定。
1、脚尖不能不垂，脚尖离地面的高度不准。(纠正方法：练习时脚尖有意下压，脚脖自然挺直，大腿尽量抬起，保持脚尖离地面约15厘米。)。
2、踏步时上体左右摆动。(纠正方法：踏步时，两肩要放松，以大腿带动小腿上下起落，落地时按脚掌、脚跟的顺序着地。立定时，最后一步不得前后左右跨步，应原地下落，右脚靠拢左脚，踏步时腰杆当家，脖颈要挺直，上体保持正直，以大腿带动小腿上下起落，落地时按脚掌，脚跟的顺序着地。
3、两膝外张，落地不定位。(纠正方法：抬腿时膝盖向前上方抬起；落地时自然落回原地面。)(六)移步(5米以内)步，用于调整队列位置。
1、右(左)跨步。
口令：左(右)跨*步－走。
要领：上体保持正直，每跨一步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
2、向前或后退口令：“向前＊步－走”；“后退＊步－走”。
要领：向前移步时，应按单数步要领进行（双数步变为单数步）向前一步时，用正步，不摆臂；向前3－5步时，按照齐步走的要领进行，向后退时，从左脚开始。每退一步靠脚一次不摆臂，退到指定步数停止。易犯毛病及纠正方法：左（右）跨步时，上体不稳。（纠正方法：上体保持立正姿势，两腿挺直，跨步要有节奏，步幅约与肩同宽（约50厘米）身体重心随左（右）脚的跨出而移动。小结（略）。
三、跑步与立定。
跑步主要用于快速行进。
一、讲解内容：
口
令：跑步——走、立——定。
要
领：听到预令，两手迅速握拳(四指握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上)提到腰际，约与腰同高，拳心向内，肘部稍向里合，听到动令，上体微向前倾，两腿微弯。同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两掌内侧各距衣扣线5厘米，向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度约每分钟170－180步。
听到“立——定”的口令，继续向前跑两步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动着地)着地（脚尖向外分开约30度），两脚挺直，右脚取捷径迅速靠拢左腿，同时将手放下，成立正姿势。
动作要点：精神饱满，步伐稳健，上体微向前倾，两眼平视前方，做到“一快、一跃、两平、一合、两不露”。“一快”即两手迅速握拳提到腰际要快。“一跃”即后脚利用前脚掌的蹬力（跃出）前进。“两平”即摆臂时，小臂略平；两眼向前平视。“一合”即肘部稍向里合。“两不漏”即向前摆臂时大臂略直前不露肘，肘部贴于腰际，向后摆臂时拳贴于腰际后不露手。
二、示范内容：
根据动作要领进行边讲解边做示范，讲解到关键点可以从不同角度进行示范。
三、操作步骤。
1、原地摆臂练习。
口
令：跑步原地摆臂练习，一、二、停。
要
领：当听到“准备”的口令后,两手迅速握拳,提到腰际;听到“一”的口令后，按照跑步摆臂的要领，右臂在前，左臂在后；当听到“二”的口令后，两臂自然交换。然后按照“一”、“二”的口令反复进行，听到“停”的口令后，两拳收于腰际,然后将将手放迅速下，成立正姿势。
2、一步跃出练习。
口
令：分解动作，一步跃出练习，跑步——走，二。
要
领：听到预令，两手迅速握拳，提到腰际；听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左腿利用右腿脚掌的蹬力向前跃出85厘米，前脚掌先着地，同时两臂按照跑步摆臂的要领摆动，右脚在后自然伸直；听到“二”的口令后，右脚取捷径靠拢左脚，同时两手放下，成立正姿势。
3、立定练习。
口
令：分解动作，齐步——走、立——定、二。
要
4、连贯动作练习。
按照齐步的动作要领反复练习。
四、纠正动作。
1、第一步不能跃出。
纠正方法：听到动令后，上体微向前倾、两腿微弯、左脚利用右脚掌的蹬力跃出85厘米时连贯动作，不可分家，身体重心随重心左脚跃出前移，前脚掌着地，两眼平视前方。
2、两臂摆动不定位，上下敲打，两肋外张不能夹紧。
纠正方法：摆臂时，肩关节和肘关节要自然放松，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。
3、行进时后脚跟先着地。
纠正方法：练习第一步跃出动作，体会左脚利用右脚掌的蹬力跃出，同时身体前倾，做到前脚掌先着地。
4、跃步时身体不稳。
纠正方法：练习时，注意身体重心前移，上体要保持正直。
5、放手、靠腿不一致。
纠正方法：放手、靠腿应迅速，两者同步进行。
6、靠腿时，上体后仰，挺肚子。
纠正方法：靠脚时听到立定口令步速应减慢，左脚迈出后，可适当停顿重心迅速前移。
7、靠腿时弯腿，跺脚。
纠正方法：按停止间转法的动作要领靠脚。
8、行进中跳步，步速不稳。
纠正方法：可先分解后连贯，反复练习。
敬礼理论提示：
为体现军人内部的团结友爱和互相尊重，军人必须有礼节，军人的礼节分为举手礼，注目礼和举枪礼。通过敬礼的训练可以对军人进行文明教育，养成良好的文明习惯。举手礼是单个军人最常用的一种礼节，今天我们主要学习举手礼。
口令：敬礼，礼毕动作要领：
当听到敬礼的口令以后，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约两厘米处，手心向下微向外张约20度，手腕要直，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。
达到的标准与要求：敬礼时要严肃，庄重，自然，大方做到:“取捷径，举手快，手腕直，大臂平，与两肩成直线”。
组织练习：体会练习，分组练习，集体合练等。
容易出现的问题及纠正的方法：１，手型不正确。
纠正方法：五指并拢自然伸直，而不是立正的手型。２，歪头。
纠正方法：敬礼时要保持好军姿，做动作时手找头，而不是头找手。3，手腕不直纠正方法：做动作时手腕挺直。4，甩腕纠正方法：掌握好用力的部位，用手腕的力量带动小臂而后带动大臂将手举到位。
(一)脱帽、夹帽、戴帽。
一、讲解内容：
口令：“脱帽”。
坐姿脱帽时，双手捏帽檐或者帽前前端两侧，将帽取下，置于桌（台）面前沿左侧或者膝上（帽顶向上，帽徽朝前），也可以置于桌斗内。
（二）夹帽。
夹帽主要用于室内参观等时机需脱帽时，可将帽夹于左腋下。
口令：夹帽。
要领：双手捏帽檐或者帽前前端两侧，取捷径将帽取下，左手握帽墙（女军人戴卷檐帽时，将四指并拢，置于下方帽檐于帽墙之间），小臂夹帽自然伸直，帽顶向左，帽徽朝前，右手放下，成立正姿势。
（三）戴帽。
口令：戴帽。
要领：听到“戴帽”的口令后，双手捏帽檐或者帽前端两侧，去捷径将帽迅速戴正，将手放下，成立正姿势。
动作要求：
脱帽、夹帽、戴帽时要做到两块、一稳、一正。
两快：即脱（夹）帽要快；戴帽要快。
一稳：即上体要稳，保持立正姿势。
一正：即脱帽、戴帽后帽的位置要正。
常见的不规范动作及纠正方法：
1.低头，上体不稳。纠正方法：上体保持立正姿势，大臂放松，以小臂的力量上抬。
2.脱、夹、戴帽不迅速。纠正方法：脱帽、夹帽、戴帽时，要取捷径。3.小臂不平，帽徽不正。纠正方法：将帽脱下后，置于左小臂帽徽向正前，左大臂贴于左肋，肘部略成直角，使小臂略成水平。
4.帽未戴正。纠正方法：两手迅速将帽戴上，利用稍稳的时间将帽戴正，再将手放下。
训练步骤：
1.脱帽、夹帽、戴帽分解动作练习。口令：分解动作，脱帽、二、三。分解动作，夹帽、二、三。分解动作，戴帽、二、三。
要领：听到“脱（夹）帽”的口令后，双手捏帽檐或者帽前端两侧；听到“二”的口令后，将帽取下，取捷径置于左小臂（夹帽时，将帽夹于左腋下）；听到“三”的口令后，将右手放下。戴帽的动作要领，按照脱（夹）帽分解动作相反的动作进行。
2.连贯动作练习。
按照脱帽、夹帽、戴帽的要领反复练习。
十、敬礼、礼毕
敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。
（一）举手礼。
举手礼分为停止间徒手敬礼和行进间徒手敬礼。口令：敬礼。要领：
1.停止间徒手敬礼要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴卷檐帽、无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。
2.行进间徒手敬礼要领：单个军人距受礼者5-7步处，行举手礼。行进间（跑步时换齐步），转头向受礼者行举手礼（手部随头转动），并继续前进，左臂仍自然摆动，待受礼者还礼后礼毕。
（二）注目礼。
要领：面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（左、右转头角度不超过45度）。
（三）礼毕口令：礼毕。
要领：行举手礼者，将手放下；行注目礼者，将头转正，礼毕后均成立正姿势。
动作要求：
1.敬礼时，右手抬起或放下均要取捷径，顺衣缝中线抬起。
2.敬礼时，应以大臂带动小臂先台肘，而后小臂加速。至帽沿时，手腕用劲中指接于帽檐。
3.敬礼时，上体正直，精神饱满，表情自然，抬臂迅速，手、臂膀、头定型定位，不歪头、不转体、不耸肩。保持三个“一条线”：即身体上下正直一条线：大臂于两肩成一线；手于小臂略成一线。
4.携枪武器（除背枪）等不便行举手礼时，不论停止间或者行进间，均行注目礼，待受礼者还礼后礼毕。常见的不规范动作及纠正方法：
1.上体不正，头向一侧歪。纠正方法：两眼要注视受礼者，上体保持立正姿势，用手找头不能用头找手。
2.抬手时不能取捷径，大臂不能与两肩成一线。纠正方法：右手从右胸前取捷径抬起，右大臂抬起时肘部稍向后张，使大臂抬起于两肩略成一线。
3.手型不正确，手腕不直，首先向外张角度过大。纠正方法：手指并拢，手心向下，稍向外张约20度，手及手腕不要过于紧张。
4.右手抬起时划弧线。纠正方法：强调右手抬起时以大臂带动小臂，沿胸右侧取捷径抬起。
训练步骤：1.手形练习。
口令：手形练习，一、二。
要领：听到“一”的口令后，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，位于右胸前，手心向内，大臂与两肩略成一线，小臂略平；听到“二”的口令后，将手放下。
2.分解动作练习。
口令：分解动作，敬礼、二、礼毕。
要领：听到“敬礼”的口令后，右手取捷径迅速抬起位于右胸前，五指并拢自然伸直，手心向内，大臂与两肩略成一线，小臂略平；听到“二”的口令后，小臂取捷径迅速抬起，中指微接帽檐右角前约2厘米长；听到“礼毕”的口令后，小臂取捷径迅速抬起，中指微接帽檐右角前约2厘米处；听到“礼毕”的口令后，迅速将手放下，成立正姿势。
3.行进间分解动作练习。
口令：分解动作，敬礼，二、三。
要领：听到口令，左脚向前迈出一步，同时转头行举手礼，左臂向后摆，听到“二”的口令，右脚向前一步，左脚再向前一步，左臂摆到，听到“三”的口令，右脚上前一步，同时右手放下，继续行进。4.连贯动作练习。
按照敬礼、礼毕的动作要领反复练习。
二、示范内容：
根据动作要领进行边讲解边做示范，讲解到关键点可以从不同角度进行示范。
三、操作步骤：
1、手型点位练习。口。
令“手型定位练习，一、二”。
要
领：身体要成立正姿势，当听到“一”的口令后，两臂向前平伸，掌心相对约于肩同高。当听到“二”的口令后，两手放回原位，中指贴于裤缝。
2、收腹挺胸练习。
口
令“收腹挺胸练习，一、二、三”。
要
领：当听到“一”的口令，两臂向前平伸，手心相对，手指并拢，拇指尖贴于食指第二节。主要检查手指部位和手型是否正确。当听到“二”的口令，两臂自然下垂后张，手心相对，两脚跟提起靠拢，两腿挺直，收腹、挺胸，两肩后张要平，主要体会收腹和挺胸要领。当听到“三”的口令，两脚跟慢慢着地，恢复立正姿势。主要体会脚跟着地后体重大部分落于两脚掌。
3、靠墙练习。
两脚跟、臀部、背部、头后部靠墙。主要体会立正的动作要领。
4、持久练习。
按照立正的动作要领站好，持续一段时间，时间由短到长。巩固动作要领，达到动作定型、养成按要领站立的习惯。
四、纠正动作。
1、立正时两脚未靠拢并齐，两脚尖分开角度不准、方向不正。
纠正方法：在地面画一条横线，两脚跟站在横线上，靠拢并齐，两脚尖向身体的中心线两侧各分开约30度，也可用角度尺纠正，反复练习。
2、两腿挺不直，小腹不能微收，方向不正。
纠正方法：两腿向内向后用力挺，两膝和两脚有绷紧的感觉。小腹微收时有向上提气的感觉，两脚之间的中心线应对正前方。
3、两肩不平，身体不正。
纠正方法：两肩自然放松、下垂，向后张力要均等，用力一至，使两肩平正。身体重心落于两脚中央前部，前脚掌稍有压力感。也可将肩高或肩低的错误动作，用固定物件的方法进行纠正。
4、头部正，两眼不能平视前方。
纠正方法：颈部挺直，后颈紧贴衣领，下额微收，两眼有神，始终平视前方。
七、坐下、蹲下、起立。
（一）坐下。
口令：坐下。
要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子时，听到口令，左脚向左分开约一脚之长：女军人两腿自然并拢），手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。
（二）蹲下口令：蹲下。
要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度（女军人两腿自然并拢），手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直，蹲下过久，可以自行换脚。
（三）起立口令：起立。
要领：全身协力迅速起立，成立正姿势。动作要求：
1.坐下、蹲下、起立的动作，要迅速、准确，上体保持良好姿势。
2.坐下、蹲下后，上体要保持正直，注意挺胸，抬头、两眼注视前方。3.坐下时，两腿交叉要迅速，重心要稳；蹲下时，右脚后退半步要准确。常见的不规范动作及纠正方法：
1.蹲下时弯腰上体不直，两肘外张。纠正方法：在身体向下落时要有挺胸和拔背的感觉，双手顺身体方向放在两膝上。
2.蹲下时膝盖不着地，臀部坐不到脚跟上，两腿间的角度大小不一致。纠正方法：蹲下时右脚前脚掌要着地，腰要挺直，脚要向后撤半步，顺脚尖方向弯膝，膝盖不得着地。
3.蹲下时，身体不稳，手扶地，身体向右倾斜。纠正方法：强调脚后撤时，身体重心随之转移于右脚，蹲下后重心大部分落于右脚，身体对正前方。
4.坐下时节奏感不强，塌腰。纠正方法：强调左小腿在右小腿后交叉时稍稳，再迅速坐下，坐下后腰要挺直，上体保持立正姿势。
训练步骤：
1.坐下分解动作练习。
口令：分解动作，坐下、二。
要领：听到“坐下”的口令后，左小腿在右小腿后交叉，左凳子时，左脚向左分开约一脚之长；听到“二”的口令后，迅速坐下。
2.蹲下分解动作练习。
口令：分解动作，蹲下，二。
要领：听到“蹲下”的口令后，右脚后退半步；听到“二”的口令后，迅速蹲下。
3.起立的分解动作练习。口令：起立、二。
要领：听到“起立”的口令后，全身协力迅速起立；听到“二”的口令后，左（右）脚靠拢右（左）脚，成立正姿势。
4.连贯动作练习。
按照坐下、蹲下、起立的动作要领反复练习。
一、出列、入列。
单个军人和分队出、入列通常用跑步（5步以内用齐步，一步用正步），或者按照指挥员指定的步法执行；然后，进到指挥员右前侧适当位置或者指定位置，面向指挥员成立正姿势。
（一）单个军人出列、入列出列。
口令：xxx（或者第x名），出列。
要领：出列军人听到呼点自己姓名或者序号后应当答“到”，听到“出列”的口令后，应当答“是”
1.位于第一列（左路）的军人，按照本条上述规定，取捷径出列。
2.位于中列（路）的军人，向后（左）转，待后列（左路）同序号的军人向右后退1步（左后退一步）让出缺口后，按照本条的上述规定从队尾（纵队时从左侧）出列；位于“缺口”位置的军人，待出列军人后出列后，即复原位。
3.位于最后一列（右路）的军人出列，先退1步（右跨一步），然后，按照本条有关规定从队尾出列。
入列。
口令：入列。
要领：听到“入列”的口令后，应当答“是”，然后，按照出列的相反顺序入列。
（二）班出列、入列出列。
口令：第x班，出列。
要领：听到“第x班”的口令后，由出列班的指挥员答“到”，听到“出列”的口令后，由出列班的指挥员答“是”，并用口令指挥本班，按照本条的有关规定，以纵队形式从队尾（位于第一列的班取捷径）出列。
入列。
口令：入列。
要领：听到“入列”的口令后，由入列班指挥员答“是”，并用口令指挥本班，以纵队形式从队尾（位于第一列的班取捷径）入列。
二、班队列动作。
（一）班的队形班的基本队形，分为横队和纵队。需要时，可以成二列横队或者二路纵队。班长位于班队形的排头，副班长位于班队形的排尾。队列训练时，按照战士的身高，由高到矮依次向左（后）排列。
（二）班的集合、解散集合集合，是使单个军人、中队、部队按照规范队形聚集起来的一种队列动作。集合时，班长应当先发出预告或者信号，如：“全班注意”，然后站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成班xx队——集合”的口令。所属人员听到预告或者信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，跑步到指定位置面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员，应当从指挥员右侧绕过），自行对正、看齐，成立正姿势。
1.班横队（二列横队）集合口令：成班横队（二列横队）—集合。
要领：基准兵迅速到班长左前方适当位置，成立正姿势；其他士兵以基准兵为准，依次向左排列，自行看齐。
成班二列横队时，单数士兵在前，双数士兵在后。2.版纵队（二路纵队）—集合。
口令：成班纵队（二列纵队）—集合。
要领：基准兵迅速到班长前方适当位置，成立正姿势；其他士兵以基准兵为准，依次向后排列，自行对正。
成班二路纵队时，单数士兵在左，双数士兵在右。解散。
口令：解散。
要领：听到“解散”的口令后，队列人员迅速离开原列队位置。
（三）班的整齐、报数整齐。
整齐，是使列队人员按照规定的间隔、距离，保持行、列平齐的一种队列动作。整齐分为向右（左）看齐和向中看齐。
1.向右（左）看齐。
口令：向右（左）看—齐。向前—看。
要领：听到“向右（左）看—齐”的口令后，基准兵不动，其他士兵向右（左）转头，眼睛看右（左）邻士兵腮部，前四名能通时基准兵，自第五名起，以能通时到本人以右（左）第三人为度。后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐，听到“向前—看”的口令后，迅速将头转正，恢复立正姿势。
2.向中看齐。
口令：以xxx为准，向中—看齐。向前—看。
要领：当班长指定“以xxx（或者以第x名）为准”时，基准兵答“到”同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。听到“向中看—齐”的口令后，其他士兵按照向左（右）看齐的要领实施。
听到“向前—看”的口令后，基准兵迅速将手放下，其他士兵迅速将头转正，恢复立正姿势。
一路纵队看齐时，可以下达“向前—对正”的口令。报数。
口令：报数。
要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。
讲解与示范
引言：篮球运动是一项十分普及的项目，无论是小学、中学、大学及厂矿事业到处可见，篮球场上人们活跃竞赛的场面。篮球运动要从娃娃抓起。要将小学篮球队成为一支技术全面、战术灵活，哪就离不开训练时教练的讲解与示范。
提出问题：在多年的教学实践中，我们认为教师的讲解与示范是完成教学任务的主要方法和手段，运用是否正确、直接影响篮球教学任务的完成。因此，科学地研究篮球教学中的讲解与示范是完成篮球教学任务前提，是提高运动队技术水平的一个重要问题。
篮球运动的教学过程实质上是教师激学导思、解释疑难、点拨提高、精炼强化学生的过程；也是运动员自我认识和掌握篮球基本规律的过程，而这一过程必须遵循人类的认识规律——从生动的直观到抽象思维，再从抽象的思维到实践，就是说教师在教学中运用讲解、示范与练习法，必须根据教学内容以启发心扉的生动形象讲解，激发学生欲的优美示范，并选择恰当的练习方法，揭示教学内容的规律，达到个中见全、深入浅出、情貌无遗的效果，使学生在视、听的学习过程中不仅形成正确的动作形象，而且能充分发展学生的形象思维和逻辑思维能力。
一、讲解：
讲解——就是教师用语言把所教的动作要领讲清、讲明，让学生在感性认识生存所了解。
教练的讲解应该正确而适度的引导性“导讲”，这种讲解不仅要抓住教材的关键，将动作的难点配合时机，并将重要环节生动、简炼、正确地讲清楚，而且要使讲解是有针对性、启发性，使队员产生定向思维而表现出学习的兴趣和欲望，教练员正确讲解、引导学生探索出自己获得知识和技能的途径，从而调动队员练习的积极性、能收到始料未及的教学效果。讲解要注重以下几个问题。
1、语言形象生动、简明扼要、通俗易懂。
儿童好奇心强，思维敏捷。他们对原理缺乏深究，教练员必须根据儿童的心理特点，立足学用结合，加强实用性教学。在训练中教练运用语言扼要恰当、通俗易懂，比喻形象生动、深入浅出、就能启发队员的思维活动，调动积极性，队员爱听，容易理解和接受，而且激发了队员对掌握技术渴望和主动性。例如：在初学习双手胸前传球时，要从简到易，由易到难，首先讲清双手胸前持球的方法，再讲传接动作的要领：两肋要贴腰，大姆手成八子字，传球时注意两掌对传球方法：大拇指要有拨球动作。全身协调用力将球传出。再如：教跑篮动作时让学生记住“三步”上篮的特点，一大、二小、三往上，讲解要达到简明扼要、形象生动、启发思维，学生易接受。尽量用“口决”式的方法讲解动作要领。
2、教练语言儿童化，激励性和鼓舞性。
儿童渴望探求知识，通过训练获得知识和技能充实提高自己，但是对那陈旧的训练方法产生厌烦，往往是敷衍了事、教练所布置的任务不能保质保量的完成。教练员抓住队员的这种心理，充分运用积极的因素提高练习兴趣。“看一看谁做得最好”、“比谁快”、“你看××队员上篮的动作多么优美。”即时对那些动作不正确的队员，在讲解时也不能生硬态度、要激励、主动、帮助他们树立信心。
3、教练讲解正确性。
篮球运动中术语很多，术语是用形象的语言表示篮球运动中一些知识技能、战术的名称。如：滑步当中就会分平滑步、侧滑步、叉交步等等，这是脚步移动时起码的练习方法，教练在讲解时就要有比较的讲解并结合示范让队员分清。这样为今后的练习打下良好基础。再如：在指挥比赛时，要求队员能贯彻教练的意图，那在平时的练时，讲解的正确性更不能忽视。”联防和全场人盯人，”就是两个不同的概念。不然使队员产生不正确的理解，造成重大的失误。
根据篮球运动教学特点，教练采用直观的示范，在训练中起着重要的作用，教练能在练习中及时准确地做一次具体动作范例，不仅可使队员了解所要学习的动作形象，而且对教练存在顺服感和对学习动作产生渴望感，同时还能激发他们学习的积极性。所以示范是篮球运动教学中讲解的补充和深化。因此教师在教学中要善于及正确地运用，在示范中应注意以下几点。
1、示范动作要正确合理：
在篮球教学训练中，教练的示范正确是动作要符合规格要求，要和讲解的动作要一致，不能走样，更不能做出不正确的示范动作，正确的示范不仅使队员建立动作概念的基础，也是队员模仿的榜样。通过示范要给队员一个轻快、完美的形象，使队员对所学的动作，不仅建立了初步完整的动作表演，而且感到兴趣，能诱发完成的信心。
2、示范的时机要恰当。
恰当的示范时机，直接影响学习情绪和练习效果。如在学习新动作时，在讲解名称内容，要立即给队员做一次正确的示范，让队员、直观到新动作的表象。然后再结合训练中去边讲解边示范，使队员对新的内容，新的动作易于理解和接受。动作难度较大可在队员的配合下分段示范。突出重点和难点，多作示范、反复强调。如：三人一组的正掩护和反掩护，队员往往是昏头昏脑分不清，老是反之。这时教练员要耐心、分解一步步的搬动，并帮助队员一起跑。还可画路线图，示范跑动，弄清配合的路线，关键环节和要求，这样队员在一定理性认识上基础上，才能较好地理解和直观示范的战术配合路线。
教师示范时机恰当，就能充分发挥直观教学的效果。但切忌把示范当成表演自己技能机会，盲目地作示范，这样不仅分散队员的注意力，而且会使队员对教练产生逆反心理，影响示范效果。
3、示范位置和方向要适宜。
选择正确的示范位置和方向，就能使队员都能看清楚教练示范动作和要求。示范位置和方向要组织练习的队形相应。让队员能从侧面、正面都能看到。但有时还需要背面示范，所以示范要根据队中观察动作的部位和队形而决定。如：双手头上传接球不仅要正面示范，而且还要背面示范，让队员看一看双手持球动作和上下肢协调用力的动作。再如：侧身抢断球的练习就需要侧面示范。总之，示范位置和方向的选择要有利于队员观察。
4、积极发挥队员的示范作用。
在平时的训练教学中，注意培养队员的示范能力，是拓宽和发展队员能力的方法之一。教练应有目的充分利学生的正、反示范，给他们创造互相观察、互相学习和分析正确与错误能力机会，这样既能调动队员们的训练兴趣，又能使教练及时发现队员在练习中存在的共性问题。但是队员的反示范不能多用。那样会正确一面带来副作用。
5、充分利用多媒体教学手段的示范作用。
在篮球教学中充分利用电化教学手段进行示范教学，是一种有效的直观教学手段，生动活泼、丰富多彩，动静快慢的视频信息与音频信息，不仅增强了直观教学效果，促进队员抽象思维和认识过程，而且解决了人为示范不能完成的动作，能取得最佳效果。例如：把一些空中快速动作变成慢镜头，可以以停止在空中，让队员模仿、思索、悟感。多看一些教学比赛，从中学习技、战术，结合平时的教学训练中，提高技术水平。
在篮球教学中，通过教师的讲解与示范，使学生高视觉和听觉共同作用，内容明确，任务动作要领，练习方法和要求，将第一，第二信号亲疏有机地联系起来，才能促进学生尽快地实现从生动的直观到抽象的思维，又从抽象思维到实践这样一个完整的科学认识过程，有研究表明，听觉能力获的知识记忆15%，从视觉获得高知识传到记忆15%。如果视听结合起来，能够接受知识内容65%，因此篮球教学中教练的讲解与示范结合起来运用，使队员不仅得到抽象的概念，同时也看到一个具体的形象。队员在对某一个动作基础配合及战术没有感性认识之前，再怎么生动形象的讲解也缺乏说服力。但是再正确、优美的示范，如果没有启发心扉的生动形象的讲解，就不能拓开学生的思维能力和想象也不能使学生清楚地了解动作的方法、要求。关键环节、节奏配合的时机不当、更不能有助于所学动作和配合的理解自我认识及完成练习，更何况看过教练示范听过讲解后，往往不能形成正确的动作和配合意识，这是队员根据自己的理解和老动作的习惯与所学的内容要求相悖时，这时，教师要及时指示和纠正，帮助完成动作配合要求，使直观和思维更好地结合，因此讲解与示范是相互依存、相互补充不可分割的整体。然而，并不是任何情况都是既讲解又示范，而是应该根据所学动作特点、内容决定，有时先讲解后示范，有时边讲边示范，还有时先集中讲解后分散示范。
二00二年十一月。
讲解示范法心得体会
示范法是一种教学方法，通过讲解和演示将理论知识转化为实践技能。在我自己的教学实践中，我深刻体会到了这种方法的重要性和有效性。在这篇文章中，我将分享我在使用讲解示范法时的一些心得和体会。
首先，讲解示范法可以帮助学生更好地理解复杂的知识。在传授理论知识时，我们经常会遇到一些抽象或难以理解的概念，这对学生来说可能是一个挑战。然而，通过讲解和示范，我们可以将这些概念转化为具体而易于理解的实例。通过提供实际的示范，学生可以更好地理解和记忆这些知识，并能够将其应用到实际情境中。
其次，讲解示范法可以激发学生的学习兴趣和参与度。相比于单纯的讲解，通过实际演示，学生可以看到知识的实际运用方式。这使得学习更加具体和有趣。此外，学生还可以参与演示的过程中，提出问题或与教师互动。这种互动的形式能够激发学生的思考和探索欲望，培养他们的学习兴趣和自主学习的能力。
第三，讲解示范法可以提高学生的实践操作能力。在许多学科中，理论知识的掌握只是学习的第一步，更重要的是将这些知识应用到实践中。通过讲解示范法，学生可以亲自参与到实践操作中，通过模仿和实践来掌握技能。通过参与实际演示，学生可以更好地理解实践的步骤和技巧，并且通过不断的实际操作，他们的实践能力将得到提高。
第四，讲解示范法可以增强学生的自信心。在学习过程中，学生可能会因为对知识或技能的不自信而缺乏动力。然而，通过参与讲解示范，学生可以逐渐掌握技能，并且在实践中获得成功的体验。这些成功的经历会增强学生的自信心，从而激发他们更积极地参与学习和实践。
最后，讲解示范法还可以培养学生的合作和沟通能力。在示范过程中，学生可以进行合作探讨和交流，共同解决问题。通过与他人的合作，学生可以学会团队合作、倾听他人意见的重要性，并培养他们与他人有效沟通和协作的能力。
综上所述，讲解示范法是一种可行的教学方法，它有助于学生更好地理解知识、提高实践技能、增强学习兴趣和自信心，同时培养学生的合作和沟通能力。在我的教学实践中，我发现讲解示范法能够帮助学生更好地掌握知识和技能，并且激发他们参与学习的积极性。尽管这种方法需要教师在准备和演示方面花费更多的时间和精力，但它的效果是显著的。因此，我将继续使用和探索讲解示范法，并将其纳入我的教学实践中，以促进学生的全面发展和学业进步。
蹲踞式起跑讲解示范
本课以新课标的教育理念——坚持“讲课快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生积极性，朋友学生体质，发展学生个性。
二、教材分析。
起跑技术是决定整个短跑成绩的第一个环节，重视起跑会有一个好的开始。而在短距离跑的起跑姿势中，以蹲踞式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。让同学们知道“起跑”是一种迅速摆脱原有状态，向既定方向移动的技术，发展学生的反应能力，让学生充分掌握起跑重点。是学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。
同时，根据可该行的新课标要求，在课的准备部分和基本部分结束后组织学生做一个运动游戏，运动游戏也称体育游戏，是有基本活动的动作组成的、具有情节的体育手段。是一项从古到至今仍充满活力的活动。运动游戏具有基本性、简易性、趣味性、教学性、适应性、开放性、娱乐性等。通过游戏的开展，把学生的注意力吸引到课堂上来，同时，本课运用的游戏起主要作用也是培养学生的反应能力，和奔跑能力。
三、教学目标。
认知目标：学生知道蹲踞式起跑的身体姿势及要求，乐于接受教师的指导和教育，能积极参与到各种教学活动中去。
能力目标：通过练习，提高学生奔跑能力，发展下肢力量、速度、灵敏等身体素质。
情感目标：培养学生自学、自练、自控及同学间能互相关心，互相学习。
游戏目标：在游戏比赛中发展跑的能力，培养学生强烈的竞争意识和顽强的拼搏精神体验运动的乐趣和成功的愉悦。
四、重、难点。
重点：正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作难点：蹲踞式起跑双脚位臵的确定、身体重心向上移动和双脚膝关节之间的角度；蹬地有力，快速反应。
五、学情分析。
本课教学对象为小学四年级学生，他们对体育课的热情很高，很多学生乐于在体育课上表现自己，但由于技能掌握不熟练，在课堂中经常做一些不符合运动规律的自创动作，如果不加以规范容易形成错误动作影响其运动能力的提高。我以精讲细练的方法把各动作的技术要点展示给学生，让学生通过自我探究对所学的知识、技术进行尝试。
当前独生子女合作意识较弱，通过本次活动，可以培养学生的团结协作能力，增进集体意识。
六、教学方法。
讲解法：教师对所教授的内容精讲细练，让学生对所学知识有个清晰的概念。
结合。
示范法：教师完整示范建立概念，动作正确优美，利于模仿。1.教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。
2.通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法。
练习法：教师用富有激情的语言来感染学生，指引学生练习。1.通过尝试练习和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。
2.学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学习、练平台，掌握动作技术环节，从而产生运动欲望，开拓进取，达到目标。
七、教学过程:遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：开始部分（课堂常规）准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。
开始部分：集合整队，教师宣布本课的内容。准备部分：热身慢跑200m后做热身操。
热身具有活跃课堂气氛集中学生注意力、调动学生学习的积极性，使他们精神振奋、情绪饱满地学习，充分活动肢体、预防运动损伤的作用。一方面为基本部分的学习做好充分的准备，另一方面使身体得到一般发展。
学习“蹲踞式起跑”动作，教师通过示范、讲解让学生对所学动作有个较全面清晰的了解，通过让学生示范，对易犯错误进行纠错。
为了让同学们更好的掌握蹲踞式起跑动作我采用一种叫五点三线的方法进行本次教学。
起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”（鸣枪）三个动作。1．“各就位”,同学们站在起跑线后1米处,听到该口令后即从容走到起跑线前第二条白线,两脚前后开列,一般左脚在第二条线,右脚在第三条线,蹲下,使右膝盖与左脚的脚尖几乎在一条直线上,并注意后脚蹬地,两臂比肩稍宽,虎口向前放在起跑线后沿,两肩稍前移,低头静听“预备”。
2．“预备”,吸气后从容提臀到比肩稍高,重心落在四个支撑点上,两脚紧紧蹬住地面,注意力集中准备迈出第一步。
3．“跑”,两手最先迅速推离地面,同时双腿全力蹬伸，上体不可过早抬起。
同学们易犯错误：
抢跑,“预备”姿势身体重心过分前移。竞赛时心里状态过于紧张，不能控制动作，手指和腿的力量差。起跑“预备”姿势臀部抬起过高或太低。起动时前后两腿蹬、摆配合不协调、动作无力。
要从根本上解决这个问题,我采取的措施是,在原来画的三线中,第一条线前加两条线,第三条线后加两条线,以便适应更多的学生找到自己合适的五点支撑位臵,利于启动,达到启动时发挥最佳状态。
组织分组练习：全班分成四排做练习，前三排同学听口令做动作，当听见哨声后第一排迅速跑出去（距离20米），二、三排原地不动，第四排同学仔细观察前面同学的动作是否正确，教师指导，自订目标，开展互学、互帮、互纠的教、学相长活动。
展开评价：自我展示和集体展示，提倡自评、互评和教师评价。
游戏部分：插旗接力。
目标：1.发展移动速度和灵敏性。
2.培养学生团结协作精神和竞争意识。
教师讲解游戏的方法及规则：
将学生分成人数相等的四个队，各队分别成一路纵队站在起跑线后，每队排头手持一面小红旗。听老师鸣哨后游戏开始，每队第一名同学听到哨音迅速跑至圆圈处，将小旗插入瓶中，接着跑回本队击第二名同学的手掌，第二名同学立即跑至圆圈处，将瓶中小红旗拨出并迅速跑回本队，将旗交给第三名同学，以此类推一插一拔直至本队最后一名同学跑至终点线（即起跑线止，先到达终点线的队为胜）。
注意：插旗时时如将瓶碰倒，应将瓶扶起后再插，直至将小旗插入瓶口。每名同学必须在击掌或接旗后方能从起跑线跑出，否则以犯规论处。
学生试做；进行比赛；游戏讲评教育结束部分：组织学生做放松操，调整呼吸。
徒手放松法：用轻松的不费力的徒手操来放松肌肉，并使人体由激烈的运动状态逐渐过度到安静状态。
在体育课教学中放松活动也是不可缺少的部分。因为，当学生上完体育课或参加完剧烈的体育活动，全身各个系统特别是运动器官都处于相对疲劳状态，运动以后不及时进行放松可能会造成学生肌体的损伤、导致运动能力的下降，各类身体器官无法正常运转，从而产生不良的生理现象，更可能产生厌烦运动的情绪。通过积极充分的放松活动，使人体的各项机能逐渐调节到正常水平，从而达到机体超量恢复的能力，能让学生预防肌肉、韧带失去弹性或关节劳损等。也能提高学生再次参加体育运动的兴趣，更能让学生有个较好的精神状态投入到下一节课的学习中。
课后小结布臵课后作业和宣布下次课的内容。组织学生收回体育器材。
通过本课的学习让学生们感受到轻松愉快的气愤又不缺乏丰富的体育知识，这也许就是我以后所要追求的教学风格吧！我将不懈努力，总结课堂中教学的不足，做到让学生易懂、易学、充分掌握运动技术，同时促进学生健康，增强体质，让他们快乐地成长。
以上是我设计本课的意图，在实施过程中，一定存在许多缺点和不足，恳请各位老师批评指正谢谢！
蹲踞式起跑讲解示范
一、本课指导思想：
本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练习法，使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。通过各种教学手段激发学生的学习兴趣，体现教师主导和学生主体。
二、学情分析：
本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏的特点；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学习、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的习惯。
三、教材分析：
蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势,但是技术过程难度大,学生上肢支撑力量差,因此它不是学生跑的快的决定性因素,所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法,重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。蹲踞式起跑教学的重、难点：
1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作；
2、难点：上下肢的协调配合，蹬摆结合动作的掌握。
四、教学内容：
五、教学目标。
1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，初步了解蹲踞式起跑动作方法。
2、技能目标：通过练习，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
3、情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。
六、教法：
六年级学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练习的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。
1、设疑法：通过教师设疑激起学生的好奇心，学生才能有兴趣参与到体育活动中来；
3、指导法：指导学生蹲踞式起跑的练习，鼓励学生善于思考勤加练习；
4、纠错法：针对蹲踞式起跑过程中容易出现错误动作的技术,在学生练习时给予适时适当纠正，达到教学目标。
七、学法：
根据六年级学生的身心特点和已经掌握一定的方法及运动技能,因此我主要采用以下几种学法。
2、游戏法：玩是天性，倡导学生“玩中学”，“玩中练”使体育课充满乐趣，有吸引力；
4、体验法：学生只有不断地身体练习体验才能尝到体育带来的乐趣；
5、展示竞争法：学习技术动作后让学生展示并通过比赛的方法增强竞争意识，促进学生身心健康发展。
八、教学过程：
一、开始部分：
（二）准备活动。
1、慢跑热身。
二、基本部分：
将学生分组并下发蹲踞式起跑分解图示，由小组长带领本组成员进行自主合作学习，初步体验蹲踞式起跑的三个环节，“各就位”、“预备”、“跑”。教师进行巡回指导，对学生学习情况进行指导。（这个环节主要让学生通过自主合作学习体验学习的乐趣，并且初步了解蹲踞式起跑动作方法）。
（1）教师进行讲解示范，先进行分解动作示范，在进行完整动作的示范，使学生对比并建立起“蹲踞式起跑”的完整动作印象。
（2）学生交流体验。两人一组，一人发令，一人练习，然后交流心得体会3—4次；
（3）学生展示1—2次，师生共评，解决在练习中存在的问题；（4）学生再次练习5—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。
3、教学比赛：接力赛。
通过接力比赛让同学们刚好的发展快速奔跑的能力，培养学生团结合作的意识。
三、结束部分：
（1）集合整队进行放松活动；（2）对本课教学进行总结点评；（3）归还器材。
（4）宣布下课，师生道别。
九、场地、器材。
足球场、标志桶、哨子。
十、教学效果预计1、85%的学生初步掌握蹲踞式起跑的方法；
2、练习密度在50%——60%、平均心率120次/分--130次/分；
讲解示范法心得体会
在教育教学过程中，教师的教学方法起着决定性的作用。而在众多的教学方法中，讲解示范法是一种常用且有效的教学方式。经过一段时间的实践和探索，我对讲解示范法有了一些体会和心得。在下文中，我将分享我对讲解示范法的看法及其应用时的经验。
首先，讲解示范法不仅仅是简单的讲解知识点和演示操作，更重要的是要注重学生的参与和互动。在课堂上，我善于引导学生提出问题，与他们共同讨论和解决问题。这样不仅可以激发学生的兴趣，还可以提高他们的思维能力和解决问题的能力。例如，在教授数学题目时，我会鼓励学生互相交流和合作，共同找出解决问题的方法。这样的互动活动能够让学生在课堂上更积极主动地参与进来，加深他们对知识的理解和记忆。
其次，讲解示范法在教学过程中需要注重实际操作和实践。有句话说得好，“听一百次不如亲自动手一次。”只有亲自去实践，学生才能真正理解和掌握所学知识。因此，在进行讲解示范时，我会尽量提供实际案例和模拟实践的机会，让学生亲自动手去操作和实践。例如，在教授化学实验时，我会带领学生亲自去实验室进行操作，让他们亲身体验实验的过程和结果。这样一来，学生能够更加深入地理解和掌握所学知识，同时也增强了他们的实际操作能力。
第三，讲解示范法在教学中需要注重教学资源的利用和创新。教学资源的利用不仅能够丰富教学内容，提高教学质量，还可以激发学生的学习兴趣。在我的教学中，我善于利用多媒体教具、实物模型和网络资源等，结合实际案例进行讲解示范。这样的教学方式既能够形象地呈现知识，又能够激发学生的学习兴趣。例如，在教授地理知识时，我会通过多媒体教具展示各个地区的地理特点和资源分布，让学生能够直观地了解和记忆。此外，我还会利用网络资源，让学生通过观看视频和阅读文章等形式进行自主学习，增强他们的学习主动性。
第四，讲解示范法在教学中需要注重个性化和差异化教学。每个学生的学习能力和学习方式都不同，因此，教师在进行讲解示范时需要充分考虑学生的个体差异。在我的教学中，我会根据学生的不同特点采取不同的教学策略。例如，对于学习能力较差的学生，我会进行个别辅导，提供更多的帮助和指导；对于学习能力较强的学生，我会提供更多的拓展内容，鼓励他们进行更深入的探究。这样的个性化和差异化教学能够更好地满足学生的学习需求，提高他们的学习效果。
最后，我认为讲解示范法需要教师具备良好的教学理论知识和实践能力。作为教师，我们不仅要有丰富的知识储备，还需要不断学习和进修，提高自己的教学水平。仅仅知道如何讲解和示范是远远不够的，我们还需要不断思考和总结，不断改进和创新。只有不断提高自己，才能更好地运用讲解示范法，让学生获得更好的学习效果。
总之，讲解示范法是一种有效的教学方式，在我的教学实践中，我通过注重学生的参与和互动，实际操作和实践，教学资源的利用和创新，个性化和差异化教学以及自身的不断提高，取得了一些成效。但我也意识到还有许多需要不断改进和完善的地方。我会继续努力学习和探索，不断提高自己的教学水平，为学生提供更好的教育教学服务。
讲解试卷的教案
1、学会本课10个生字，理解有生字组成的词语的意思。
2、正确、流利的朗读课文。
3、读通课文，初步了解课文的内容。
1、学会本课10个生字，理解有生字组成的词语的意思。
2、读通课文，初步了解课文的内容。
教学媒体：投影片录音。
第一课时。
一、导入新课，初读古诗。
1、唐代大诗人李白，大家都很熟悉，谁还记得我们学过他的哪几首诗？
指名交流。
2、今天我们一起来看他的一首古诗《黄鹤楼送孟浩然之广陵》。
幻灯出示该古诗。
3、师范读。
4、自由读，读准字音。
5、齐读，指名读。
6、揭题25黄鹤楼送别。
7、学生针对课题质疑。
二、初读课文。
1、提出要求：
（1）读准字音借助拼音读好生字。
（2）读顺课文。
（3）理解课文大概内容，思考上述提出的问题。
2、检查。
（1）出示生字，指名认读。
（2）出示词语。
烟雾、迷蒙、繁花似锦、饯行、飞檐、凌空、远眺。
敬仰、誉满、天下、伫立、脍炙人口、凝视。
a、指名读，师纠正字音。
b、齐读。
（3）指名分节朗读课文。
（4）评价指出优缺点后齐读。
（5）读后初步回答上述提出的问题。
三、识记、书写生字。
1、投影生字。
2、指导识记方法和书写注意点。
“孟”字，上下结构，弯钩起笔和出钩处直线对齐。
“饯”字与吃食物有关是“食”字旁。
“酒”字已在生活中认识，书写时区别于“洒”
3、根据学生提到的字进行范写。
4、学生描红、临写字（师巡视纠正写姿）。
四、作业。
1、完成习字册。
2、朗读全文。
第二课时。
教学要求：
1、正确、流利、有感情地朗读课文。
2、背诵古诗《黄鹤楼送孟浩然之广陵》。
3、能通过文诗对照阅读，理解课文内容及诗句的意思，体会诗人与朋友之间的依依惜别之情。
教学重点：
能通过文诗对照阅读，理解课文内容及诗句的意思，体会诗人与朋友之间的依依惜别之情。
教学媒体：
收录机配乐录音投影片。
教学过程：
一、复习导入。
1、同学们，今天我们继续学习（齐读课题）25黄鹤楼送别。
2、首先我想请同学把时间、人物、和事情放到题目中去，把题目更具体化。
（指名说）。
3、在李白为孟浩然送别的过程中诞生了一首千古传诵的古诗。（出示诗句）。
黄鹤楼送孟浩然之广陵。
故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州。
孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。
（1）请同学们读一读这首诗，看看针对这首古诗你有哪些问题要问？交流。
二、精读课文。
过渡：请同学们带着这些问题去听课文录音，听的时候注意力集中，老师相信大家能在课文中寻找到答案。
1、听课文录音，思考刚才提出的疑问？
2、同学们刚才我们听了一遍课文，现在拿起手中的笔，把与这些问题有关的课文内容圈画出来。（学生动手圈画）。
3、以小组为单位，把你找到的答案在小组里交流一下。
（小组讨论，师巡回指导）。
4、针对第一句诗句，你解决了哪几个问题？
（1）故人“指的是谁？为什么称为“故人”？
（2）“烟花三月”是一番怎样的情景？板书：景。
你从哪里知道的？
（幻灯出示画面及第2段内容）。
景色美不美？你能把这种美的感觉读出来吗？
（3）“下”是什么意思？
（4）自己把诗意说一下。
6、指名回答板书：依依惜别。
随机出示第2节。
7、自己试着读一读，看看谁能把他们当时这种依依惜别的感情读出来。
指名读，学生评价，齐读。
8、下面一段是他们的话别。板书：话。
老师想请同学起来表演，表演前，请你们先把两个人说的话读通顺，然后，同桌分角色读。开始。
9、学生自由练读，表演。
10、下面我们要招聘小演员了，谁想演李白？
a、你想演李白，那请你读一下李白的话，大家认真听，待会儿我们大家来评评看，是不是合格？（学生读）。
b、评价。
c、好，你为什么用这种语气读？哪里看出？
d、不好，为什么？你能读得比他好吗？（确定小演员）。
f、“海内存知己，天涯若比邻”是什么意思？
g、谁来把孟浩然的话读好？指名读。
现在我们请两位同学上台，这样，你们先练一遍，我们其他同学站起来，自由结对，你们也来练一练。
表演前，下面的同学有什么宝贵的经验要告诉这两位同学？给他们指点一下。
开始表演。
11、刚才我们主要解决了第一句诗句，下面我们看第二句诗。
12、指名读“孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。”
13、这句话，谁能用书上的话来解释？
14、指名说出示第4小节。
15、从这句话中你感受到了什么？
16、看图片，练读，指名读，齐读。
17、这时候李白会在心中对孟浩然说些什么呢？板书：行。
三、回顾全文，总结。
1、大家看黑板，这篇文章从景、情、话、行四个方面体现出李白和孟浩然的依依惜别之情。
2、同学们今天我们学了这首送别诗，你们课后还找到其它送别诗呢？（交流）。
四、作业。
1、抄写词语。
2、背诵课文中的古诗。
阅读讲解教案
1、培养幼儿的阅读技能--（观察能力的培养）。
2、激发幼儿的阅读兴趣。
3、培养良好的阅读习惯。
1、在阅读区新投放了5本《幼儿智力大世界》的幼儿杂志。（一般每周投放两至三本新书。）
2、阅读区"我爱阅读"小红花榜。
3、幼儿进阅读区开展小组阅读区域活动。
一、教师推荐新书。
1、向幼儿介绍新投放的书籍。
新投放的5本《幼儿智力大世界》的幼儿杂志，分别有不同的内容，有蔬菜类、动物类、交通工具类、形状类、色彩类。
2、教师着重讲解蔬菜类的《幼儿智力大世界》
o介绍书名、封底、封页
o针对图书中的文字向幼儿讲解。如：如何走迷宫、如何找不同等。
二、幼儿自由选择看书，教师观察，随机指导。教师观察幼儿看书的情况：如看书、翻书的姿势，良好的阅读习惯、是否能完整的看完一本图书、鼓励幼儿合作看书、帮助幼儿看懂比较难的图书等。
三、幼儿整理图书。
幼儿按照图书的标志将图书"送回自己的家"，检查图书是否摆放整齐，整理坐垫和椅子等。
四、分享图书，教师幼儿共同讲评，奖励小红花。
1、幼儿分享图书。
幼儿介绍自己阅读 的图书的书名以及图书简单的内容，以及在阅读图书的时候遇到了什么问题等，要求幼儿语言要完整。
2、教师幼儿共同讲评，奖励小红花。能够安静阅读、有良好阅读习惯、能够完整的介绍图书内容、以及比上次阅读活动有进步的幼儿，教师将在阅读区"我爱阅读"小红花榜上为他们盖上小红花。