优秀作文不仅在语言上精彩纷呈，更重要的是它能够思考问题，传达作者的观点和情感。如果你对写一篇优秀作文感到困惑，不妨阅读以下范文，或许能给你启发。
我的新计划
清晨，第一缕阳光照射在窗台上。只见一本崭新的日历，把日期定格在了20xx年，新的一年来到了，当然也应该有新的计划了。
好好学习，天天向上，这是必须的！现在的社会竟争太激烈了，听老妈说考公务员都好几千人争一个名额呢，你说我能不要好好学习吗？还有我的理想是做一名服装设计师，这些都必须有扎实的基础，将来才能更好的发挥自己的才能。所以，我学习上的好习惯要继续保持，坏毛病就要做一点调整啦！
先说说我的好习惯吧，就是做事认真仔细，爱看书，还很喜欢笑，大家都说我很阳光，学习成绩也还可以吧，听家里人话……这些都必须保持，它能让我有一颗快乐的心。坏毛病，哈哈，那就一大堆了：上课雷打不动地爱睡觉，有事没事地讲闲话，回家不写作业，无节制地看电视……这些统统要改！哪怕作业压得我们喘不过气来，也要坚持到底，毕竟作业对学习是非常重要的哦！老师布置作业不就是为了检查我们一天所学的知识有没有认真掌握，看看我们是不是认真听课了吗？如果没学好，还可以帮助我们复习呢！我还有一个最大的缺点，就是上课不爱发言，今年可得改掉它了，它可是我的一个大计划呢。我一定要克服自己害羞的毛病，晚上在家里做足功课，老师提问的时候勇敢地举手发言，即使回答不出也没关系，只要自己努力了就好。
学习说完了，那就是玩喽！平常只能看电视，而且还只能是中午看半小时，只有到了双休日才能玩一会儿电脑，上一会儿网，这可是老规定了。但我以前上网只玩游戏或是跟同学聊天，老妈都批评我好多次了，我也知道这不对。网络不仅仅是玩游戏的，它就象一个浩翰的大海，里面有许许多多的东西值得我去学习，所以在新的一年里，经过一番思想斗争，我还是作出了如下新的改革：每天在规定的时间上上网，做做自己喜爱的东西，比如在网上画画，做做幻灯片，协助完成一些作品，哦，对了我还会把自己很丑的像片ps成一个美女呢，这是不是很有趣呢？但这些也要控制，不能太久。有空我还要看看电视，看看国家每天都发了什么大事，关心一些时事新闻。还可以听听音乐，要知道这可有助于陶冶情操呢！音乐让我变得宁静，知道如何热爱生活，如何对待身边的每一个人。
说完了玩，就讲讲我的最爱——户外运动了。早上跑跑步，坚持每天跑到桥底下，而且要和老爸一起跑。因为他总是在我坚持不下的时候鼓励我，让我有坚持下去的勇气。下午就游游泳。说到游泳，那可是我的强项。在水里，我是一只快乐的小鱼，游得可快了！这可要归功于我从小就开始学了，已经游了好几年了呢，我敢说没多少人能超越我。为了强化我的“优势项目”，我准备每天在泳池里游20个来回，没游完决不罢休。
到了冬天，寒假就不远了。我有一个非常的计划，那就是到北方去看雪，对于我这个南方的小姑娘来说，看雪可是一件非常浪漫的事了。且不用说到时满地白茫茫一片，宛如童话中的仙境一般是如何的美，光现在想想都很开心了。
新年新计划，我已经有了，你们的呢？
增肥计划作文
我的妈妈非常忙碌，她整天早出晚归，家里的家务活都由她来承担，如：洗衣服、拖地、做饭、买菜……有一次，她称了一下体重，天那，只有86斤！我在一旁看到。于是我建议妈妈采取“增肥计划”，妈妈同意了。
二话不说，我们立刻奔向超市，我和妈妈几乎把那里的零食买了个遍。可怜的我左手一只“鸡”，右手一只“鸭”，累得哇哇大叫。
刚一到家，我就往床上一躺，而妈妈呢，却在沙发上悠闲地吃起了妙脆角，边吃还边往手指上套，成了“魔爪”。这时，妈妈往零食袋里一瞟，看见了一个鸡腿，心想：这不是儿子最爱吃的吗？还是留给他吃吧，于是说：“这个鸡腿我不喜欢吃，你吃吧。”这时妈妈又看见了一包五香牛肉，于是又想到了：这不是爸爸的最爱吗？所以又把这包五香牛肉让给了爸爸。
可是，妈妈一不做家务活，家里就乱糟糟的；衣服有一堆没人洗；地上的垃圾随处可见；角落里全都是灰尘。妈妈实在是看不下去了，于是又拿起扫帚、抹布，开始做起家务活了，至今妈妈的体重还在86斤左右转悠，我最喜欢我那勤奋又美丽的妈妈。
增肥计划作文
现代人的审美观是"越瘦越好"，受到许多明星的影响，大家都努力想要变成像"竹竿人""或"纸片人"一样。但是我的烦恼却和其他的人相反。我最想要实现的愿望就是"增肥"。因为没有强健的体魄，我就无法承受学习上的压力。
我已经四年级了，可是却只有59斤，班上年纪小的同学都比我重。每次帮妈妈拎东西，我都累得气喘吁吁的。于是我决定开启增肥模式。
计划一：美食增肥。嘿！嘿！自从我开启了增肥计划，每天一日三餐的食物都不一样了。早上，我总能见到熟悉的"鸡蛋、牛奶兄妹"和"面包、馒头兄弟"。奶奶给我的这一拨早餐，真是让她老人家煞费苦心啊！这么多东西，我硬着头皮也要吃完的。
中午，我打开饭盒：小鱼、鸡肉、茄子、南瓜、肉丸子……满目本站荤素，应有尽有，简直就是完美的增肥套餐，不吃饱了撑着，还真对不起妈妈辛苦给我做的饭呢！
计划二，多锻炼身体，增加运动负荷，促进身体的新陈代谢，让身体内的营养物质迅速被我吸收。每天做完作业，我都会主动地拿起跳绳，啪！啪！啪！地跳上三五组，即使大汗淋漓，我也从不放弃。往往运动过后，我感到饥肠辘辘，特别想吃东西。每当这时，妈妈都会让我休息半个小时，并为我准备丰富的运动后的"能量餐"：2ps钙铁锌口嚼片，一杯温温的维他奶，外加两枚黄澄澄的香蕉。还真是应验了一句老古话："渴了水好喝，饿了饭好吃！"。
两个星期过去了，我惊讶地发现我的衣服穿着有点紧了，我赶紧找来体重秤，站上去一瞧，天啊！我竟然真的长胖了。我宣布这次增肥计划成功！
我的增肥计划作文
我的妈妈非常忙碌，她整天早出晚归，家里的`家务活都由她来承担，如：洗衣服、拖地、做饭、买菜……有一次，她称了一下体重，天那，只有86斤!我在一旁看到。于是我建议妈妈采取“增肥计划”，妈妈同意了。
二话不说，我们立刻奔向超市，我和妈妈几乎把那里的零食买了个遍。可怜的我左手一只“鸡”，右手一只“鸭”，累得哇哇大叫。
刚一到家，我就往床上一躺，而妈妈呢，却在沙发上悠闲地吃起了妙脆角，边吃还边往手指上套，成了“魔爪”。这时，妈妈往零食袋里一瞟，看见了一个鸡腿，心想：这不是儿子最爱吃的吗？还是留给他吃吧，于是说：“这个鸡腿我不喜欢吃，你吃吧。”这时妈妈又看见了一包五香牛肉，于是又想到了：这不是爸爸的最爱吗？所以又把这包五香牛肉让给了爸爸。
可是，妈妈一不做家务活，家里就乱糟糟的；衣服有一堆没人洗；地上的垃圾随处可见；角落里全都是灰尘。妈妈实在是看不下去了，于是又拿起扫帚、抹布，开始做起家务活了，至今妈妈的体重还在86斤左右转悠，我最喜欢我那勤奋又美丽的妈妈。
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我的新计划
经历了一学期的努力学习，寒假我回到了家中。这个寒假我过得非凡而具有意义，由于这次考试不是很理想 所以爸爸妈妈帮着我一科一科地分析。他们每天不辞劳苦地为我辅导作业，每天陪着我一起看课外书，还带我去自贡观赏了美丽的灯会。
但是这个寒假渐渐接近了尾声我也意识到了我的一些缺点以自我为中心、固执己见、学习无计划、不擅长与爸爸妈妈交流等，在新的学年里我会努力检讨并改正，但我平时关心帮助他人，尊老爱幼，能够主动做家务，这些我也会继续保持并做得更好。
我有一个幸福的家庭，爸爸妈妈上班之余总会不停的关心我的作业，为我操心。但是也不能一直靠爸爸妈妈监督，于是我为下学期制定了以下健康计划：
1、上课专心听讲，积极发言，做一个勇敢的孩子。
2、认真做到课前预习，课后复习，善于思考，不懂就问。、
3、放学后,认真主动完成各科作业。
4、每天坚持晨读，坚持阅读有意义的课外书，提高自己的阅读写作能力，使自己的成绩上一个新的台阶。
5、坚持每天早上听半小时的英语磁带。
6、每天坚持做课外题目。
1、热爱集体,关心班级,乐于助人,和同学团结友爱;工作上，我会乐于奉献，努力付出，做好榜样。
2、热爱清洁，讲究卫生，勤做家务。在学校，积极劳动，认真搞好班级卫生，做一个文明少年；在家中,帮助父母做一些力所能及的事情。
3、我还想把自己的坏习惯都统统改掉，并养成好习惯。比如以自我为中心、固执己见、学习无计划、不擅长与爸爸妈妈交流、爱发脾气等。
新学期，新气象。在新的一学期里，我一定更加努力做好以上几点，不再成为一个被爸爸妈妈围着转的那个小公主，做一个全面发展的好学生。
我的增肥计划作文
我长得矮矮瘦瘦。因此妈妈为我量身定做了一套增肥计划。
方法1：多吃饭。
以往我一顿饭只吃一碗饭，可现在妈妈却让我一顿饭吃3碗饭，这……我晕！对于一些胖胖的人来说，这只是张飞吃豆芽——小菜一叠。那个求之不得！但是对于我来说，这比登天还难，于是方法1和我说了“再见”后走了。
方法2：不运动。
为了此次增肥计划，妈妈把我每天早上都要跑步的计划给放入了回收箱内。我只好一大早起床呆呆的看着要去街心花园跑步锻炼的人们，那是个悲伤！妈妈见我那个悲伤的样子，只好取消此方法了。
方法3：一天到晚吃了睡睡了吃。
这是妈妈在网上见到的.一个乱七八糟的方法。头一天就把我整的生病了，妈妈只能取消了所有歪门的方法咯。
其实，我认为瘦也满好的。因为成千上万个理由。你觉得呢？
增肥计划作文【】
有一个文具盒想要增肥。它就去找铅笔，文具盒找到铅笔，说：“铅笔姐姐们，快到我这来吧！和小主人去上学！”铅笔说：“不，小主人写字很轻，不需要那么多的我们。”文具盒听了就去找尺子了，找到尺子，文具盒说：“尺子奶奶，到我这来吧，和小主人一起去上学。”尺子说：“不，小主人只需要一个我们，并且他书包里已经有一个了。”。
它便又去找本子，找到本子后，文具盒说：“本子妹妹，快到我这来吧！和小主人一起去上学！”本子听了非常高兴，可它却说：“谢谢你的好意，小主人非常节省，只要一本就好了，在他书包里就有一本了。”文具盒听了，又去找橡皮，它找呀找，终于在一家化妆店找到了橡皮，它说：“橡皮姑姑，到我这来吧！和小主人去上学！”“不要，小主人写字很认真，并且我去了肯定会把我那漂亮的面容弄脏的！”橡皮娇气地说，文具盒听了十分失望，便离开化妆店，哭着回家了，这时，它撞上了一个人——小主人，小主人见是文具盒，便问：“怎么了？”文具盒抬起头见是小主人，吓了一跳，说：“我想增肥，可没人帮助我。”小主人听了，便告诉它许多肥的坏处。文具盒便不增肥了。
增肥计划书
我站在电子秤上，心里忐忑不安，看着数字无情地停止了跳动，任由偶左跺脚右弹跳地，它就是不再有所表示，我让那几个数字深深地打击了，我的天空开始乌云密布，心里下起了小雨点点，增肥计划书。
妈呀!咋我又瘦了哇!两个月来偶共瘦了20斤，我可是做梦都在盼着能长点儿肉，每天除了吃还是吃，可就咋会变成这个样哇!我得立马到市场去，让师傅给我切上20斤猪肉，看看20斤是个啥概念?痛哭一番后，我擦了擦桃子般的眸目，据说哭太多会造成水份的流失，从而减肥，这等亏本事我可不干!
奋笔疾书，写下了我冥思苦想一个小时零六分的增肥计划：
一、增加偶的饭量，从每天四顿增加到五顿，从每顿两碗增加到三碗，吃不下就让同事帮偶塞进去。还得在脖子上挂个烧饼，有事没事都低头啃上两口。
二、增加偶的零食量，从小孩子吃的米糊到老太太吃的米糕偶都决定不放过，还得对同事实行雁过拔毛，每天有空没事干就站在楼梯口，见人嘴里便念叨名言：此路虽非我开，此树虽非我栽，但若想从此过，就得留下买路粮.
三、据说运动会让人变瘦瘦，所以从今天起我决定停止我那唯一的运动量，不再步行上班，累坏了我不说，还会破坏偶的计划。偶准备雇人每天抱着偶上下班，不要坐车，坐车会把我的热量都给颠簸光光。
四、据说猪会胖胖，除了多吃以外还是有名的懒。我为了像猪猪一样地长肉肉，所以在实际行动上也得向它看齐!我准备不再坐在椅子上自己吃饭，我要躺在床上吃，还得雇个人来喂我，吃饱后我双眼一闭就睡觉觉，一点儿热量都不会浪费。
五、正所谓：心宽体胖。据说心情好的话会适当地增肥，我准备雇上一二十个长得像蚂蚁的美女，天天对着偶喊“我爱你”!这样一来心情想不好那是不可能滴。
综上所述，如果我还是胖不起来的话，那我准备在家里哪儿都不去了，免得路过的人呼一口气儿都会把偶给吹倒。
增肥计划
1、最快速最有效的增肥方法之吃高热量的食物：蔬菜是健康食品，但是对你长肌肉没有效果。多吃坚果、杏仁、酥油饼，巧克力奶茶、腰果、胡桃、花生等理想的增肥品。如果你不怕长肉，多喝全脂牛奶。
2、最快速最有效的增肥方法之获取蛋白质：你需要获得蛋白质来形成肌肉并从训练中恢复。你的体重有多少磅你就要每天至少摄入多少克的蛋白质，下面是蛋白质的来源：瘦肉，家禽，蛋类，乳制品。
3、最快速最有效的增肥方法之每天吃6次：不要再靠喝咖啡打法时间，午饭前什么都不吃，然后吃丰盛的午餐，然后夜深的时候吃夜宵，要养成每天吃六顿的习惯，不能忘记中间的几次。
4、最快速最有效的增肥方法之睡更多：想要长胖就一定要保证睡眠充足，睡眠质量好。心宽体胖就是这个道理。数月之后你的体重定会有所增加。
6、每天多吃。吃不下就少量多餐。想要长胖，就必须提供给身体更多的热量。多吃是不容置疑的。
增肥计划作文【】
增不了肥和肥减不了本来是没有关系的，可是经过我这么一说，她们就有关系了。
增不了肥和肥减不了都是女孩，而且是一个学校的，但不一个班。由于某种途径，他们成了好朋友。增不了肥很瘦；而肥减不了很胖。据说增不了肥只有20斤，肥减不了有500斤。
增不了肥和肥减不了都有神功，所以他们就一个那么瘦一个那么胖了。
增不了肥一生下来就练就了“吃十斤肉都不长一块肉”的功夫，所以她爸妈给她取了这样一个名字。她爸爸妈妈使劲给她喂肉吃不让她吃菜，但增不了肥还是一斤肉不长，她爸爸妈妈已经被她急昏过3650001次了，她倒是一点也不着急，还说过：“瘦了好瘦了好，这样多苗条啊！”她很是乐观。
减不了肥从小就练成了“喝口水就长一斤肉”的境界。她爸爸妈妈不让她吃肉，她也不反抗，她早就想减了。可是不知道为什么，这种情况坚持了一个月多，没见她瘦下来，她爸爸妈妈很是疑惑，逼问她是不是偷吃来着。她宁死不承认……她确实没有偷吃东西。她称了称体重，体重非但没有减少，还增加了许多！她爸爸妈妈也已经被急昏了3660001次了。她自我安慰道：“胖了好胖了好，这样看着多富贵啊！”她倒是也很乐观。
在学校里，她们向对方诉说了自己的苦衷。哎，怪了，她们向好朋友说了自己的难过，都觉得好受多了！这就是好朋友之间的“魔力”吧！
她们从此想开了：自己就是自己，胖就是胖，瘦就是瘦，
有什么关系呢？只要有好朋友在，一切困难都不在乎了；只要有好朋友在，就能快快乐乐的、忘忧忘愁的。朋友，是最美好的！
听说，最后她们俩的能力交换了……于是，增不了肥改名为：“减不了肥”，而肥减不了改名为“肥增不了”……她们俩的爸爸妈妈已经高兴的昏过去了5437001次了。
我的计划
刚刚毕业那几天有点小小的忧愁，在没有简略的计划之前便踏上了走出大学的路！在自己兴趣使然的情况下选择了传统的中医按摩作为学习的第一站！
开始的那几天满脑子想的都是本行业属于一门技术在手便能吃遍天下的传统行业，在这个越来越注重养生的年代应该能有一个不错的发展！慢慢的，随着对环境的熟悉和对本行业真实发展状况和生存情况的了解，心里有了一点点的气馁！由于心里面不服气第一个学习计划这样搁浅，便咬咬牙坚持了下来！
如今已经留在这里十八天，半个月已经过去，该学习的基础知识和手法皆有所掌握，同事之间相处比较愉快，因为同事抱怨工资待遇较低，心里便多了很多想法！计划在这里接着学习半年，找一个按摩的圈子，认识一群有意思的人，天南海北！在技术可以的情况下，不攒钱的做一个全国旅游的计划，在出发之前先联系好目的地的朋友，到时候直接去他们店里打工一个月，拿着工资在那个城市去想去的地方，周而复始，一年下来便能走十一个城市！现在的我们还年轻应该多走走！在走的路上学着不同地方的技术，当三十而立之年，靠着这四五年的技术撑起一个家，越来越熟练且有进步的技术我坚信能撑起我想要的生活！
我的计划
据说把自己的计划告诉别人，有竖立flag的效果，所以新年第一天，我决定把自己的新年计划广而告之，望各位领导战友弟兄姐妹在我软弱的时候也可以监督提醒。
信仰生活。
个人生命。
工作提高。
信仰生活方面，我20xx年希望自己可以养成敬拜神的好习惯。
我过去也是每天祷告，但是往往都是饭前睡前祷告，想到了事情祷告，也用祷告本，但也不是天天写下来。在2017年的末尾，我尝试了每天晨祷晚祷，发现效果特别好。
所以新一年，我理想的信仰生活是这样计划的：
1、早晨起来晨祷，读一小篇灵修文章；
——其实晨祷对我来说是很不容易的事情。因为我以前早晨起来第一件事情就是刷朋友圈。现在就一直在努力早晨起来先赞美神，也把今天一天交给祂，也为家人孩子祝福，也为昨天睡的一个好觉感恩。我发现这个祷告真的是能使我心里得平安，生活得祝福的。
2、中午读一章箴言；
——我觉得箴言真是很好的提醒，让我明辨是非也更有智慧，很值得反复读，甚至全部背下来。如果一天读一章，一个月正好一轮。
3、晚上十点开始祷告，每天都为今天遇见的有需要的人祷告；
——设置10点，主要是给自己一个时间点，到了时间就去做该做的事情。我不想因为各种事情一忙活就没时间祷告了。过去我并不是每天都为别人祷告。其实我每天都遇见很多需要祷告的人和事，但是当天不祷告，常常之后就忘记了。我是家里独生女，对人家的感情其实一直很淡漠，我希望借着这个习惯，让我可以越来越关注到别人的需要。
神在最近也借着很多事情鼓励我，比如就在前几个星期，我为一个姐妹祷告，她已经有三个儿子，肚子里的老四b超做出来又是儿子。她笑着和我说，虽然她想要一个女儿，但是她家弟兄也不觉得又是儿子有啥遗憾，但是我和她说：“我要为你祷告生个女儿。”然后我真的为她这样祷告了，因为她已经有3个儿子啦，我觉得她太辛苦了，老四还是生个小棉袄吧。她生孩子的当天，我还把我的祷告词写了下来发给她，结果她真的生了个女儿！哇，只听过女翻男，没听说过男翻女的！我当时就很感动。
4、每天晚上睡前预留30分钟读经时间；
——我其实是特别喜欢读圣经的，而且每次读圣经我都有很多感动。但是我过去常常还是不读，因为觉得晚上的时间难得清静，拿来读圣经好像“太浪费”了。我常常希望拿这些时间来看看书，甚至是学习英语，甚至是复习一些什么考试，我都觉得好像才更有意义。但是实际上道理我也都懂的，学习神的话比这些事情都重要。生活中美好的事情太多了，要分清主次关系，生活才能更有序。
5、睡前晚祷感恩，然后闭上眼睛，结束这一天；
——熟悉我的人都知道，我这晚睡的习惯真是太糟糕了。其实晚睡常常是因为贪心，因为“舍不得睡”。但是实际上这是很可悲的。因为过去的生活，常常是早晨无力开始一天，晚上又没有勇气结束。过去睡前就是在刷朋友圈，要刷得累得不行才睡，我愿我20xx年睡前就是在祷告，感恩神给我今天丰富的生活，然后闭上眼睛，勇敢结束这一天。
个人生命方面，20xx年我对自己可谓是痛下决心。大家看《给姐姐囡制定的20xx年计划》或许会觉得我对我女儿挺狠的，但是其实我对我自己更狠啊。个人生命的计划也有五个方面：
1、规律作息。
——过去我也定计划，几点要上床什么的。但是效果不佳。今年为了实现规律作息，我的方法主要是2个。一个是10点我就开始祷告和读经了。通常我祷告和读经是不会不眠不休的。这样就能保证我11点左右就上床睡觉。另外一个是我定了一个计划表，每周周末适当的时候给自己预留足够的娱乐时间，那些时间我就痛快玩儿，这样我就不要总觉得平时工作日晚上好像没玩够，好像吃亏了一样。
2、说赞美的话。
——我的计划是每天对家里每个人进行一次不短于一分钟的赞美活动。我这个人对周围人要求挺高的，我很少赞美别人，好像只有人家做了真的很伟大的事情，我才会特别由衷地赞美。有时候我很想赞美一下我老公，但就觉得词穷。我觉得这是自己缺乏“赞美训练”的缘故。因为平时一直不说好话，想说好话都说不出来了。所以我给姐姐囡设立了一个每周要赞美弟弟3分钟的任务，也是希望她从小可以有赞美别人的习惯，别像她妈妈我这么刻薄。
3、不发脾气。
——我和杨先生说到我的这个决心的时候，杨先生大笑，说：“那你快点趁着这几天再发一发，20xx年马上就要到了。”听起来好像是不可能的任务，但是我觉得我肯定会生气，但是我至少可以“不发脾气”——就是不要发作出来啊，自己已经生气了，就不要把这罪再污染给其他人啦。
杨先生说：“你忍得住的啊？”我说：“我打算我想要发作的时候，我就做这个动作。”我做了一个两只手大幅度在空中画圈镇压脾气的动作。杨先生被我这个滑稽的动作当场就笑得不行。我也笑了。我说你看到我这个动作，就知道我正在努力了。
这个绝对是对自己痛下狠手啊，效果如何，就要拭目以待了。
我觉得不生气估计是不可能的，我的肉体情欲天天与我搏斗。但是我把脾气发泄出来的时候真的很可怕。所以用这个动作代替发脾气，也让自己觉得蛮好笑的，快点回到基督里，就是我20xx年的目标。
4、戒除手机。
——我觉得自己对朋友圈已经没啥瘾了（详见《放下手机，拥抱世界》），现在也不打游戏了《聊一个好不容易终于从游戏成瘾里走出来的经历》，但是总觉得自己看手机的时候还是太多。特别是感觉累的时候，一陪孩子就想要看手机啊！天哪！希望20xx年巩固戒除手机的这个坏习惯，多陪孩子，放下手机，拥抱世界。
也是受kitty姐妹的启发，我决定在20xx年的2个时间段不看手机：
晚上6：00-8：00全家人吃饭以及陪伴孩子的时候不看手机；
5、身体健康。
——我的身体是真的不太好，体弱多病。杨先生总说我，给我吃好的穿好的，怎么把我的身体越养越差了呢？我也不迷信养生。我觉得我能做的就是早睡早起生活节制多锻炼。鉴于我的事情确实很多，现在还在母乳喂养，估计也没空去健身房。我希望自己坚持每天晚上洗澡前做一些简单的运动就好了。要是各位有啥好的运动主意的分享，也请告诉我哈。
本来我一直在纠结要不要明年去考一个cabar，就是美国加州的律师证。因为考这个证只需要有律师证就好了，不需要去美国专门读书，我周围很多人都在考这个证。前几天我的朋友圈又被一篇文章刷屏了，说的是一个35岁的二宝妈妈，全职工作，一次性就把cabar给考过了。——我当时就想，我是不是明年可以搞一个33岁3个娃，全职工作还过cabar的奇迹。
但是把复习材料拿来一看，我评估下来这个考试的稳妥的复习时间应该在600-800个小时，我觉得我如果花一年时间去考这个，实在是太奢侈了……关键是，对我现在的工作几乎是全然无用。——人生要勇于争取，更要勇于取舍吧……cabar暂时还是先放放。
所以明年给我自己定的工作提高任务就两条：
1、提高技能。
2、拓展案源。
关于提高技能，我在周计划里专门空了一些学习的时间。
增肥计划
鲜榨的果汁也是高热量的食品，有些饮品店里的果汁在鲜榨之后还会加些糖浆，热量将更高。喝果汁有助增肥，果汁中的营养成分容易被人体吸收，吸收率达七成之高。利用鲜果汁增肥可以选择一些热量高的水果，例如葡萄、石榴、百香果还有梨等。
2、全脂酸奶。
酸奶也是增肥的好食品，尤其是全脂的酸奶。酸奶非常的健康，100克的全脂酸奶中，含有的热量是76千卡。经常饮用全脂酸奶可以帮助增肥，同时酸奶还有着预防骨质疏松的功效，能降低血压，加强身体的免疫力，酸奶甚至还可以预防妇科疾病。
3、巧克力。
大家一向都知道巧克力是高热量的食物，20克的巧克力所含的热量就有110千卡。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥，同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。因为口感丝滑、味道独特，所以巧克力是一种美味的食品。但是也要注意，巧克力不可过度食用，以免导致胃痛、腹胀、腹泻等症状发生。
4、板栗。
板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素b族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素c是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。
5、薯条。
薯条含有的热量也是非常高的，其实薯条含有的脂肪很少，它本身是一种碳水化合物。经过油炸的薯条，小小的一包若含有的热量就相当于一个汉堡包的热量。吃薯条可增加身体的热量摄入，但是要注意的是，薯条当中含有致癌的物质丙烯酰胺，所以不要吃太多，需小心。
6、意大利面。
增长肌肉需要大量的碳水化合物作原料。更重要的是，碳水化合物从根本上加强蛋白质代谢的效率使得摄入的蛋白质进入肌肉帮助生长。换句话说就是，没有碳水化合物，你吸收的蛋白质不会很好地用于肌肉生长。一杯煮好的通心粉大约有45克碳水化合物，一个难长肉的人要想长肉每餐至少需要的量。
7、瘦牛肉。
很多难长肌肉的人错误地抛弃脂肪，认为这样会增加体脂。但是，在鱼肉中的欧米伽-3协同作用下，牛肉里的饱和脂肪事实上可以帮助肌肉生长。太少的饱和脂肪摄取会危害到睾丸激素和类胰岛增长因子这些帮助增长肌肉的荷尔蒙的水平。牛肉还是胆固醇的一个来源，胆固醇是身体自己合成睾丸激素的主要原料。当然，牛肉还富含肌酸，维生素b和锌。
8、鱿鱼。
鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素，有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。鱿鱼是一种健康的增肥食品。
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