个人素质拓展总结（通用12篇）

通过个人总结，我们可以不断改进自己的工作方式和学习方法，提高效率和成果。小编特意为大家收集了一些优秀的个人总结范文，希望能帮助大家写出更出色的总结。

素质拓展个人学习总结范文

5日至8日，我们进入了蚌埠一院，展开了为期三天的采访体验生活。这三天带给了我不少感触，也改变了我不少的认识。

第一点：对于医护人员的工作有了进一步的认识。医护人员的工作并不像我们想象的那么轻松。对于医生来说，往往压力较大，尤其是对于病情比较严重的病人，他们要随时关注到病人的情况，有时有了突发情况，他们就要熬夜加班甚至是通宵给病人做手术。对于护士来说，照顾病人的日常起居就是她们的主要工作。我被分配到的是picu(儿童重症监护区)，护士们一天的工作主要是给小孩喂奶，打针，洗澡，喂饭等。看似简单，其实也很不容易。总是听到小孩的哭声，可是我们却不知道心里想的是什么，每每看到这总是有些不知所措，有些无奈。

第二点：对于医患关系的认识。护士长给小孩扎针，由于小孩血管太细，扎针没有成功，又得来第二针。这时她说：“要是碰到有些家长，他们看到这种情况，不由分说，肯定就一巴掌上来了。”在儿童门诊处，一位年长的护士长跟我们聊天时，也说道：“在我们这边，基本上没有哪个护士不挨打的，前几年，我都还被打过呢。”当我们问她没有人为这些护士说些公道话吗?她无奈地说：“能怎么办?难道还跟家长起冲突吗?忍忍就好啦，也没多大的事。其实我们也能理解家长们，一时冲动罢了，我们干嘛要那么计较呢?”

当时听了这些话，心里很为她们抱不平，也感到辛酸与无奈，更加觉得她们工作的艰辛，不只是身体上的疲惫，还有心理上的委屈。如今以自我为中心的人越来越多，如何尊重他人已经成为一个比较难解决的问题，只希望人们能多从别人的角度来思考问题，相互理解，互相尊重。

第三点：对于媒体的认识。在患者及其家属与医护人员两者之间，似乎我们都习惯将前者当作弱势群体，不自觉地偏向他们，媒体仿佛也是如此。去年的医生拍照事件就足以看出，媒体在刚开始甚至都没有给这些医生一个说话的机会，也没有去询问患者的想法，就仅凭照片就妄加断言，升级了医患关系，成为众人的关注点。在跟几个护士们聊天时，她们说：“医患关系是很紧张，可是人们甚至社会都认为从来都是患者才是弱势群体，又有多少人知道我们这些医护人员的辛酸?我们也是弱势群体，也是需要被关在的。是的，作为媒体人员，眼中不应当有所谓的弱势群体，因为我们所要报道的每一件事都应当是公正、客观、全面的，所以不应当偏向哪一方，这样对双方来说才是最公平的。作为我们普通群众，也不应当用一贯的思维去看待事情，应当学会明辨是非，客观公正地看待事情。

经过3个小时左右徒步爬山，各小组各自分享完毕过后，享受一顿丰富晚餐过后，教官把每一位成员房间钥匙发放每一队组长手中，接着各位成员可以休息半个小时后，接下来即将要进行更为残酷训练。

摸着石头过河，考验团队合作、配合、信任。

扑克牌相信许多人都玩过，教官所要玩的不是斗地主、除大地、乌龟四等小伙伴熟悉的玩法，想尽办法来整倒我们的这些酷逼小白领。

7：30分准时开始，让我们摸着石头过河，至与为什么要这样做，教官不会告诉我们，只会下达任务，我们必须要完成，不完成我们的队长就要受罚。

不规则扑克牌从1到13自然按照顺序翻牌完成。

游戏规则。

1、1至13张扑克牌，呈列不规则排放，且不是正面排放而是反面排放。

2、每队各派一个监察员负责监看每队是否存在犯规现象。

3、在这过程中不能出现部分成员参加，部分成员没有参加。

4、翻完牌子之后回来，必须跨过线击掌后下一位成员才能过去翻牌。

5、如有一项违规全部此轮比赛成绩归o。

教官说完游戏规则后，给到每个小组3分钟讨论时间，每个组都根据各自的情况及问题进行针对制定有效处理方案，当然在这项比较过程中，有成为赢家也有输家。有些成员出出违规现象整个小组成绩归零，也有一些成员面对上一轮比赛问题，在此轮中迅速调整保持良好成绩。

看似像简单的游戏带有娱乐性，如整个小组配合不到位，不将各自问题提出并根据问题制定有效处理方案，不可能在短短1分钟内有效按顺序翻完1至13张牌子。教官是让我们从游戏中明白，队友之间信息反馈、沟通、配合、协调、信任很重要，这些都不能满足的条件下只有失败属于自己。整个比赛过程最讲究就是速度，翻完之后就马上回来让下一位继续翻牌，自己翻到什么牌子传递给每一位队友，翻到什么牌子接下来要翻什么牌子要跟下一位出去翻牌子的队友说明，否则则会造成时间浪费就会影响此次比赛成绩。

勇闯魔王关，挑战自己，超越自己。

在西方国家有神父、有自由女神，在中国有佛教、道教，各体现层次及表达意义不同，此次游戏设置名称为勇闯魔王关，魔王让人自然想他是恶毒、阴狠类型。教官就是要扮演这样的一个魔王，每一位闯关都必须要战胜魔王才能走向胜利舞台，如果战胜不了魔王就老老实实在下面呆，调整好自己重新再来。

游戏规则。

1、第一个闯关必备。

报告魔王：我叫某某，我要实现目标，在实现过程中无论多么艰辛与困苦，坚持到底永不放弃。

2、只要魔王给闯关者一个拥抱或者向后手势则表示闯关胜利，向前手势，或者退回去，被征罚则说明闯关失败。

当闯关开始时，每一队队员都积极闯关，无论是第一个还是到最后一个，整个队轮回闯关始终都没有人能够闯关胜利过关。第二轮的时候魔王则对闯关者进行征罚做扶窝撑10个，接下来征罚更严重直接罚到50个，正是因为这种不断加大难度征罚，倒置闯关者越来越少勇往向前冲。有些甚至没有直接报告魔王直接被罚50个，甚至围着这个教官转跑2圈，当征罚难度加大之后，当逃兵永远躲在后面，哪些勇往直前闯关者则不停止前进闯关，正是因为这种不断被打击，不断被嘲笑、不断被看不起、不断失败，才会真正闯关成功。

等征罚完毕过后教官问还有人敢不敢上来继续闯关者，仍然有一位勇敢直前，大声报告魔王，经过三次闯关，他终于闯关成功，成为整个游戏闯关第一名成功者。当这名闯关成功过关后，势毕引起下面不勇士不断进行闯关，但却屡遭处罚打击下，依然还有勇者继续闯关。

当然也有一些同学感觉到委屈为何在大声喊出来，这样目标就会实现，质疑教官闯关真实目的，教官不会告诉这些闯关任何信息，有些女同学带着委屈躲在下面一直哭，也有一些女同学被教官不断打击下承受不住，哭了出来。看着哪些男同学不断闯关不断接受征罚始终没有放弃，调整好状态继续前进闯关。当我们把自己顺利通过闯关成功经验分享给每一位同学的时候，听懂的同学自然在下一轮回闯关成功，听不懂的同学还继续感到委屈及不安，在整个游戏过程中大部分同学都闯关成功，能够走到闯关成功前10名，男生只有三四个剩下全都是女生，10名以后的男女相差不多，仅剩下不到10位闯关者不成功。

当教官质问每一位同学时，为什么能够走到闯关成功前10名的同学男少女多，为什么还有数接近数10名同学闯关不成功。没有人能够告诉你为什么，如果连自己都不敢挑战谈何做好工作，谈何提高收入，谈何梦想及追求。

刚开始笔者也连闯了几次不过，当我看到一个通过过的时候，我明白教官需求什么，刚开始我以为只有声音足够大，足够响亮，表达足够清晰就可以了。后面我发现这不是教官想要，教官真正想要不是你的表达是否清晰大声，是能够在屡屡战败的情况依然具有非常顽强求胜心理及信念，越是在最危险的时候越要挺身而出，越是在想要放弃的时候越要坚持目标不放弃这种精神及胆量，当我明白这些的时候我闯关成功，虽然在前名闯关成功，看着下面的同学一个闯关失败，甚至有些同学哭着回去，感觉很委屈很阻丧，教官到底要的是什么。

安享森林度假村安眠反思自身，勾画未来蓝天。

整个勇闯魔王关21：50结束，当时教官没有告诉我们为什么要玩这个游戏，在这个游戏当中为什么那么残酷，为什么一次次闯关，不但没有安慰反而是加大程度处罚，不断打击哪些闯关者。但这个活动结束以后，回到各自成员房间里，仔细回想起来，才明白真正的含义不是在于游戏能否过关，因为当我们面对不断打击、挫折、战败、嘲笑、讽刺等因素时，80%的人彻底放弃，这时候只剩下20%的仍然坚守阵地，当暴风雨来临时，面对沙漠、原始森林探险时，15%人选择彻底放弃，当遭遇人生最大低谷时、身边亲朋好友纷纷离去不懈的时候，当面对生命绝望边缘时，只有还有一丝生机的人仍然选择坚持，所以它们就是哪些5%能够掌握世界财富的成功人士，换成好话说它们就是人类精神、财富的领袖，因为从100%闯关只剩下5%的时候，它们是成功，因为它们能够承受许多平常人所不能承受的压力、痛苦、磨难，上帝不保护它们还能保护谁。

个人素质拓展思想总结范文

短短的一天素质拓展训练，给了我全心的体验和感受：团队协作、信任沟通、互相配合、激发潜能等精神被一个个游戏巧妙地诠释出来。本来看似不可能完成的任务，只要有足够的信息、伙伴的支持、正确的方法、辛勤的努力也一样能够出色的完成!

在这次拓展中，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。

“七手八脚”、“同起同坐”、“信任背摔”那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。

“信任背摔”是我经历的第一个正式的拓展训练项目，它让我对“信任”、“责任”、“承诺”、“规则”、“换位思考”这些词语有了更真切的理解，同时也认识到我们还存在的一些问题。

当站在高台上向下倒的时候，只有队友可以保护我们，我们只能无条件地相信他们。那种把自己完全托付给别人的感觉，除了对父母之外，对我而言是第一次。同样，在下面的时候，我们也能感受到被别人全身心信任的感觉，那是一种无法用言语表达的感受。这种信任与被信任是一个相互的过程，在这个过程中，每个人都与这个团体贴的更近。没有外在的影响，地域、学院、专业，一切都不重要了，剩下的只是对团队的信任。能够信任别人和被别人信任，都是极其幸福的事。

当然，信任也是建立在一定的基础之上的，信任的建立也需要一个过程。在开始项目之前，我们做了许多准备工作，包括热身，学习在往下倒的时候应该如何保护自己，学习在下面应该采取怎样的姿势才能更好的接住同伴，两人一组在地面上的后倾练习，这些准备工作让每个人安心。我想如果不是事先的准备和训练，即使在下面的是最亲近的人，上面的人也会有所顾忌。而也正是这些训练，使得我们有了让别人信任的资本。有时候，不要抱怨别人不信任自己，也许是自己有些地方做得还不够，还不足以赢得别人的信任。

就使得最里面的同学完全挤在架子上，那其实比较痛苦，但是因为责任，我们必须要做到，并且要做好。歌德说，责任就是对你所要做的事怀有爱。因为爱，我们做得更好。

整个“背摔”项目的顺利完成还得益于完善的制度规范，从组织的角度考虑，组织目标的实现得益于组织系统的规范与科学、完善的制度。规则、制度，无论在什么活动中都是极其重要而不可或缺的因素，在这个项目中自然也不例外。

虽然整个“信任背摔”项目做得比较顺利，我还是在这个过程中认识到我们的一些不足。一个是底下的同学有些工作做得不够。当我站在上面的时候，会感觉大脑一片空白，虽然知道下面的人一定会接住自己，还是会不由自主的害怕。而这个时候，如果下面的人在说笑，我会心里更加没底。我想，我们应当学会换位思考。想一想，如果是自己站在上面，会希望底下的队友有怎样的表现，这样也许我们就能给与上面的同学更多的信心和鼓励。另外，我们有时会觉得倒下来的同学倒得不直，觉得自己上去一定能倒得比他好，但事实上也许并不是这样。所有在地下练熟了的动作，记熟了的要领，一旦站上高台，都会在这种挑战自我的环境下，从脑海里溜走。这其实也启示我们要换位思考，不要一味的指责或嘲笑别人，要多体谅理解他人。

我们怀着激情，期待着下一个项目。时间在酷热的空气中流逝，树荫下的我们有些躁动。终于迎来了最后一个项目—报数比赛(领袖风采)。。规则很简单：错报，漏报，报时最长算输，队长将会都到俯卧撑的处罚。寥寥几句，在我们心中都字字如山，我们必须要快，必须要准，不然我们的队长将会因我们的错误而受到处罚。2个，4个,8个，16个，32个。每一次翻倍的处罚，我们心中充满着愤怒，看到队长在地上艰难的做着，有种冲去替做的冲动，但我们不能，因为我们只能眼睁睁的看着，看着。我们在心里看着，心中充满着无奈的悔恨······队长完成处罚，依旧微笑的面对着大家，鼓励着大家“没事，相信大家，继续加油”这几个字，在我们心里不断回荡，回荡。我们感动着，我们努力着，我们团结着。终于结束了这个让人无奈的项目，我们都带着悔恨离开这片树林，但那身影，确时时放映在脑海里。

结束仪式中，我们静静沉思，过往的画面像过电影一样浮现在脑海。我们深刻体会到我们是做一个有用的人，我们要做一个用的人。我们要学会为自己烦得错去担当。要去爱我们的父母，他们是最无私奉献的。我们现在，已经长大，要学会依靠自己的力量，多一些与他人的宽容，少一份斤斤计较。生活不能改变，抱怨也是无劳，那就改变你自己，让自己成为不化中不变的强者。相信自己。一天的相识，相知，熟悉。我们很快乐着，感动着，成长着。

精选素质拓展部个人工作总结

时光飞逝，又一个学期结束了，回想这一个学期，我们部门一起工作，部员之间关系融洽，我的工作能力上有所提高，也学到了许多为人处事的知识，以下是我这一学期的工作总结。

一、统计与认证学分。

二、举行捐废纸活动。

三、与各部门密切联系互帮互助。

__年9月下旬的时候开始了招新活动，有很多个部门及学生会进班级宣传，对大学校园生活一知半解的我感觉加入某一个部门锻炼锻炼，多认识点人，充实自己的空闲时间还是很不错的，所以呢抱着试试看的念头报了素质拓展部，我之所以选择素拓部呢是因为这部门是管理学分的'，能加入的话感觉挺吃香的，还有一个原因就是我们的两个部长一看就和蔼可亲的那种，又漂亮又帅的，果断的报名了。

我们部第一次开例会互相认识成员讲了一些任务。这一学期里我们做了大一大二的学分，十佳歌手的记分，听讲座时的点名，捐废纸活动，值班等等。这些活动我个人都有积极参与。凡是开头难，刚开始做学分什么的也有出问题，点名的时候看到那么多人点个名也不容易，不过现在都好了，其实没什么大不了，硬着头皮上就是。

经过半个个学期的磨合与实践，上学年我部较好的完成了工作，虽然可能一些方面还做得不够好，新的学年、新的学期我部将以一个全新的面貌去对待本部的工作以及配合其他各部的工作。新的一学年即将开始了我部工作也将继续进行，然而可能会有很多困难需要我们去面对，这些困难对于我们来说既是一次挑战，也是一次难得的锻炼，我将以一个全新的面貌去对待不但要积极更要尽职尽则尽心尽力的参与到其中去。

学生会素质拓展部个人工作总结

个人素质拓展思想总结范文

为了提高大学生身体素质和面对困难是的挑战精神，培养个成员之间的团队合作精神，加强大学生活动中心的凝聚力，特举办此次活动。

二、主办单位：山东建筑大学大学生活动中心。

承办单位：山东建筑大学大学生活动中心办公室。

三、活动时间：20xx年5月16日。

四、活动地点：素质拓展场地。

五、活动流程。

(一)活动前期准备工作。

1、报名准备工作。

(1)各部将参赛选手名单于5月7日之前上报到办公室。

(2)统计名单进行分组工作(随机分组，每组14人)。

(3)分组情况于5月9日公布(包括所属部门，联系方式)各队联系成员，进行了解，并推举一名队长。

2、场地准备工作。

(1)提前联系体育部，商量场地费用。

(费用基本按人数收费大约30~50元每人，安全器械和专业指导老师费用均包括在内)。

3、工作人员安排。

(1)计时员(由办公室出三名人员)。

(2)记分员2名(一名计分，一名监督)。

(3)安保人员：4~6人(可以由技术部跟物业部选择，要求力气大，体形强壮者为宜。主要负责拉保护绳，保护参赛人员。)。

(4)医务员：负责管理医务药品(如创可贴，酒精清水等)。

最好请一名校医，预防突发事件的发生。

(5)主持人：一名(主要负责各项目的规则介绍，场内秩序的组织，成绩的宣布工作。)。

4、物品的准备工作。

水、纸巾、糖块(预防低血糖，晕高)椅子若干自行车(节省时间预防突发事件的发生)展板、纸、签字笔、马克笔。

药品：创可贴、酒精、纱布、清水。

(二)活动比赛具体安排及评分细则。

1、飞跃断桥。

参赛选手穿戴好安全防护设备，爬到断桥之上，由断桥一边跳至另一边，站稳，即为成功。

要求：每队派出6名成员，进行此个项目的比赛。由参赛选手站在断桥时刻起开始计时，在断桥上的停留的时间不得超过4分钟，超过四分钟再跳或没跳，都视为失败。

评分标准：没成功一名成员加5分，最后此次项目总分相加。

活动意义：面对米高的凌空断桥，不是每个人都能轻松地跃过的。桥的这一端，可能是困难重重，而越过断桥到达另一端后，你会发现自己的潜能，感悟到心理素质有了很大的提升。从而对于人生中遇到的任何困难，都不会迷茫犹豫，畏缩不前，而是自信地展示素质，去实现既定的目标，使我们的工作效果、生活质都升到一个新的层次。

2、天梯。

每队出六名成员分成两组(三人一组)，通过配合由天梯的底端爬到顶端即为胜利。

要求：由队员开始攀爬时计时，此个项目没有时间限制，但只有三名队员，全部到顶，才算胜利。中途有一名队员失败或者弃权，均为失败。

评分标准：成功一组加十五分。

活动意义：这是一个典型的团队合力挑战项目，举二人或三人之力，在晃动较大且仅有10公分宽的阶梯上，仅利用一条套绳在规定的时间到达天梯的顶点。这个项目，能较好地检验成员间相互配合与密切协调的程度。同时，还能锻炼队员的协调力、灵活力和反应力。项目的口号是：“让个人英雄主义在天梯的晃动中解体”。

3、空中漫步。

每队派出六名成员分成三组，两人牵手面对面站立，从钢丝的一端想走到另一端，即为胜利。要求：从站在钢丝起开始计时，每组在钢丝上不得超过20分钟，超时，中途坠落和放弃的都视为失败。

评分标准：每队成功一组加10分。

活动意义：两个人分别站在钢索上，手掌相合一步一步地走完越来越宽的钢索之路.这是一次心理的较量与挑战，更是团队的技巧性、协作性和勇敢性的一次展示。这个项目难度较大，能考验团队协调配合能力，也能掌握团队成员平时的默契程度，特别是临机处理各种情况的能力。

4、攀岩。

由底端爬到顶端摸到顶峰即为成功。

要求：每队派出五名队员，并且排好出场顺序，每队的第一名出场队员一起比赛，并开始计时，中途掉落或弃权这都视为失败。

评分标准：每小组的第一名15分第二名10分第三名5分，未完成的不加分。

活动意义：

这是体力和技巧的挑战项目。项目主要检验队员的基本心理和生理素质。通过这个项目，既能较好地强化他们的生理、心理素质，检验他们面临新的环境时，相关动作技能和技巧的运用程度，又能通过攀登得到不同的人生感悟，有助于提高他们克服困难，战胜自我，坚定地向既定目标前进的能力。

5、信任背摔。

这个项目，个人要站在高台上，背向队友直挺倒下;队友们在台下，会用手织成保护网来保护。

要求：每位成员都参加。

评分标准：成功一名加3分，弃权或摔地的算失败。

活动意义：进行这个项目，主要让队员体会到如何给予他人信任，如何信任他人;如何以集体的责任感对个人产生激励作用。

6、胜利墙。

所有队员全部翻过墙，即为成功。

要求：每队从计时开始起，才能行动，要求所有的队员均需翻阅高墙，但不得超过30分钟，超时或弃权即为失败。

评分标准：按时间的长短排名,第一名加20分第二名10分第三名5分，失败的不予加分。活动意义：这是一个典型的团队合作项目，要求所有参加训练的队员共同完成。项目的主要启示：突破思维定势，寻找更好的解决办法，团队就没有完成不了的任务;团队中的奉献精神，是面对挑战，战胜困难，获得成就的基础;完成此项目后，尤其是最后一个人攀爬上去的时候，我们会用自己的判断和经验来否定一些看似不可能的事情。完成项目后，队员对于团队的凝聚力和战斗力会有新的理解。

(三)获奖安排。

奖励总分第一的队伍，颁发奖状。

六，活动预算。

略

个人素质拓展思想总结范文

有价值。

了有趣的兔子舞游戏让我们从中感受到团队的执行力，也就是我们张老师主讲内容，我领悟到了以下几点：

提升自己，不断的累计经验让自己成长起来，这样才能很好的去完成每件事，才能让我们的企业适应于社会。

自己的价值。

的团队拥有了一个霸气而响亮的名字—卓越。

战胜自我，不断的激励着队友没有责备、没有抱怨、没有抛弃、没有放弃。

结果。

中缺一不可的一员。这一次训练，对我们在以后的工作中相互配合、相互沟通与信息交流是有利的。

在此我衷心的感谢陈总和张经理给了我们这次训练的机会，我一定会用行动让自己做的更好，也感谢同事们在平时的工作中对我的支持!

素质拓展活动个人总结

一、活动背景：

九月，新生的到来为大学校园注入了新鲜的血液，我们美丽的校园。

届第二任学生会干事纳新工作的圆满结束，我院的学生会工作也即将步。

入正轨。作为计算机学院、软件学院团总支学生会，我们有义务也有责。

任使新一届学生会干事与11级班委更快的适应大学生活。

二、活动目的：

1.团队激励，鼓舞斗志，挖掘个人潜能，增强凝聚力;。

2.营造、烘托组织气氛，促进战略分享，增强集体荣誉感;。

3.正确认识潜能、体会团队与自我潜能的突破;充分融入团队，增。

强归属;。

4.增进了解、加强沟通;增进目标认同，激扬团队士气;。

5.大自然环境本身存在的各种险阻、艰辛、挫折等困难来提升个人。

意志力、团队的沟通能力、协作能力、应变能力等训练,从而达到激发。

潜能,熔炼团队的目的。

三、主办单位：

计算机学院、软件学院团总支学生会。

四、活动对象：

第二届第一任部分学生会干事，第二届第二任学生会干事，20_。

级班长团支书。

五、活动时间：

20_年10月23日。

六、活动地点：

南操场及其周边。

七、活动流程：

上午：

1、8:00集合完毕后，将所有参与人员分为3组;。

2、每组在拓展项目“同心棍”、“地雷阵”、“生死电网”、“深潭。

取物”(项目具体内容见附件)这4个项目中任选一个进行，之后各。

小组互换项目，直到各小组都将这4个项目全部进行完毕;。

下午：

1、3:00集合完毕后，将所有参与人员随机分组依次开展“做。

长城”、“背对背夹气球”、“四人五脚”这三项拓展活动(项目具体内容。

见附件);。

2、“四人五脚”活动比赛制，决出排名;。

3、每个项目进行完之后队员之间要分享经验与心得;。

4、全部项目结束后，全体人员集合，结束总结，讲评。

八、活动器材：

蒙眼布、哨子、长绳、气球、拔河比赛的绳子、铃铛、硬纸片、塑。

料瓶、长竹竿。

九、经费预算：

批条：绳子一包(10卷)。

卡纸(10张)。

气球(3包)。

附件：素质拓展训练项目详细内容。

计算机与信息工程学院。

示范性软件职业技术学院。

团总支学生会。

二〇一四年十月二十三日。

附件。

上午：

游戏一：同心棍。

一.情境导入：秦汉时期，佛教一直被打压，再一次官方的包围中，巡。

抚为了找借口给少林是出了一道题，让他们出人站成一排每人伸出。

一根手指，然后将峨眉棍放于他们的指上，之后让他们将峨眉棍放。

在地上，在这期间，只要有一个人的手指离开了峨眉棍，少林将被。

抄斩。这个刁难的题目被少林的和尚们奇迹般的同心协力完成了，

所以峨眉棍又称为同心棍。

二.项目名称：同心棍。

三.项目性质：团队协作项目。

四.项目任务：所有队员在无外力帮助下将竹竿放于地上，下落过正中。

手指不能离开竹竿。

五.场地要求：空旷的大场地。

六.游戏规则：

1.所有队员分为20人一组，并分两排1面对面站好。

2.每位队员都伸出自己的食指和对面的队员交叉防止同一水平高度。

3.在下降的过程中参加人员的手指不能离开竹竿，离开这将被视作失败退出团队。

4.时间为5—10分钟，越时没完成的队伍将视为失败。

游戏二：地雷阵。

一.情境导入：解放初期，在中国的边境线上，有两个人误入了邻国的。

雷区，他们一个是聋子，一个是瞎子。雷区因长期的雨水冲刷导致地雷。

裸露在地表，但是无论他们谁踩上地雷他们两个都将面临死亡。正是在。

这种情况下瞎子在子的帮助下共同走出了地雷阵。他们坚定地把自己的。

命运交给了对方，也是这种信任让他们共同走出了困境。

二.目名称：地雷阵。

三.项目性质：团队协作项目。

四.项目任务：所有队员在不借助任何外物的情况下，蒙眼队员在同伴。

帮助下共同走出地雷阵。

五.场地要求：空旷的大场地。

六.游戏规则：

1.让每个队员找一个搭档。

2.给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。

3.被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点。

站好。他的同伴后退到他身后两米处。

4.每对时间为10分钟，一组中所有队员全部过去为满分(100分)，少一对扣5分。

游戏三：穿越电网。

一.情境导入：抗战时期，有一群无辜的百姓被日本兵关起来了，有一。

天傍晚传来一条消息，监狱里的人都将在明天上午被偷偷的枪决，所有。

的人决定当晚集体大逃亡，监狱的门已经被偷偷打开了，现在面对他。

们的是一排电网，巡逻的士兵每30分钟经过一次，当时，所有的人运用。

他们的智慧和团队力量，通过电网了，全体得救。这就是有名的、也是。

我们即将进行的项目：生死电网。

二.目名称：生死电网。

三.项目性质：团队协作项目。

四.项目任务：所有队员在不借助任何外物的情况下，不碰触网绳，全。

体通过电网，即挑战成功。

五.场地要求：空旷的大场地、有两棵距离不超过4米的树。

六.游戏规则：

每个网仅限一个人通过，通过后该洞封死，不许再次使用。

穿越者和帮助者不能使身体的任何部位接触网绳，身体的任何部分也包括头发、鞋带、衣角、钥匙等附属物品。如有违规后，该穿越队员将要求返回重新选择另一个网洞进行穿越，刚才的这个网洞被封死。

穿越网洞是唯一到达电网对面的方式。(通过者及未通过者不能到异侧进行帮助。)。

项目时间为30分钟，所有的队员全部通过得满分100分，没剩下一人扣十分。

游戏四：深潭取物。

二.目名称：深潭取物。

三.项目性质：团队协作项目。

四.项目任务：所有队员有仅有的绳子在队员不接触湖水的情况下取到。

任务物品。

五.场地要求：空旷的大场地。

六.游戏规则：

1.所有队员不得接触地面，碰到者视为死亡，所在小队将减少一人。

2.绳子不得碰到任务物品和地面。

3.每队至少用3种不同的方法取到任务物品。

下午：

游戏一：坐长城。

各队所有队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立。主持人一喊“坐下”，各队队员立即坐下(即坐在后边的人的膝盖上)。此游戏可各队同时进行，依各队坚持时间的长短定胜负。

游戏二：背对背夹气球。

将气球充满气，两个人背对背夹住气球，一人面向终点，另一人背对终点。女生可以步行前进，男生需跳跃前进。以10分钟为一轮，运送气球多着胜出。

游戏三：四人五脚。

每组分4队，每对男女交叉排成一排，相邻两人的左右脚于脚踝处绑在一起，两队或三队定距离计时赛跑，快者为胜，其他队依快慢给分。

素质拓展个人总结

5日至8日，我们进入了蚌埠一院，展开了为期三天的采访体验生活。这三天带给了我不少感触，也改变了我不少的认识。

第一点：对于医护人员的工作有了进一步的认识。医护人员的工作并不像我们想象的那么轻松。对于医生来说，往往压力较大，尤其是对于病情比较严重的病人，他们要随时关注到病人的情况，有时有了突发情况，他们就要熬夜加班甚至是通宵给病人做手术。对于护士来说，照顾病人的日常起居就是她们的主要工作。我被分配到的是picu（儿童重症监护区），护士们一天的工作主要是给小孩喂奶，打针，洗澡，喂饭等。看似简单，其实也很不容易。总是听到小孩的哭声，可是我们却不知道心里想的是什么，每每看到这总是有些不知所措，有些无奈。

第二点：对于医患关系的认识。护士长给小孩扎针，由于小孩血管太细，扎针没有成功，又得来第二针。这时她说：“要是碰到有些家长，他们看到这种情况，不由分说，肯定就一巴掌上来了。”在儿童门诊处，一位年长的护士长跟我们聊天时，也说道：“在我们这边，基本上没有哪个护士不挨打的，前几年，我都还被打过呢。”当我们问她没有人为这些护士说些公道话吗？她无奈地说：“能怎么办？难道还跟家长起冲突吗？忍忍就好啦，也没多大的事。其实我们也能理解家长们，一时冲动罢了，我们干嘛要那么计较呢？”

当时听了这些话，心里很为她们抱不平，也感到辛酸与无奈，更加觉得她们工作的艰辛，不只是身体上的疲惫，还有心理上的.委屈。如今以自我为中心的人越来越多，如何尊重他人已经成为一个比较难解决的问题，只希望人们能多从别人的角度来思考问题，相互理解，互相尊重。

第三点：对于媒体的认识。在患者及其家属与医护人员两者之间，似乎我们都习惯将前者当作弱势群体，不自觉地偏向他们，媒体仿佛也是如此。去年的医生拍照事件就足以看出，媒体在刚开始甚至都没有给这些医生一个说话的机会，也没有去询问患者的想法，就仅凭照片就妄加断言，升级了医患关系，成为众人的关注点。在跟几个护士们聊天时，她们说：“医患关系是很紧张，可是人们甚至社会都认为从来都是患者才是弱势群体，又有多少人知道我们这些医护人员的辛酸？我们也是弱势群体，也是需要被关在的。是的，作为媒体人员，眼中不应当有所谓的弱势群体，因为我们所要报道的每一件事都应当是公正、客观、全面的，所以不应当偏向哪一方，这样对双方来说才是最公平的。作为我们普通群众，也不应当用一贯的思维去看待事情，应当学会明辨是非，客观公正地看待事情。

素质拓展总结

伴随着严寒的冬季，期末考试悄悄来临，同学们都投入了紧张的复习阶段，同他们一样我们的复习也进入白热化，工作也进入尾声。回顾这一段时间的工作情况，我部在这一学期的工作进展比较顺利，配合院部证书的盖章及检查。应用数学系素质拓展部也已从创建伊始的不完善逐步走向规范。我部创建时间不久，虽然面临很多困难和考验，但我们有信心把每一份工作做好。我们着重加强内部交流和建设，着重培养集体意识和合作精神，旨在为我部发展壮大打下坚实的基础。

在这一学期我部工作总结有以下几点：

在这些活动中我们取得了良好的反响,同学们积极参加,气氛活跃。一个好的开始,是成功的一半。我们会始终以一丝不苟的严谨态度将每一次活动成功进行。在这次宿舍文化节中各部积极配合,合力将活动做到更好。

拓展部尽快推进正规化、重要化。在检查中我们的证书存在瑕疵，我们就积极改正，积极配合院部工作。

按照在素质拓展培训大会上院部要求的格式把每个人的活动真实、准确的填写到证书上。尽管在检查中我们的证书存在瑕疵，但我们积极改正，并反思工作上的不足与缺陷。

我部在以后的工作中会努力上进，总结经验，发扬优点，改正不足，不断创新发展。逐步加强与各部之间的联系，以便于各项工作的正常开展。在我部成员的不断努力下，我们的工作一定会上一个新的台阶。

素质拓展活动个人总结

“我们在一起”素质拓展活动策划书半年时间稍纵即逝，在这半年的时光里，我们在__公司，相遇、相识、相知，同风共雨，一起走过。有过欢笑，有过争执，有过困惑，但是，从未放弃!璀璨明天，同手同脚，一起走到!

一、活动目的：活跃办公室气氛，增进彼此间的了解，锻炼大家团结协作能力，增强团队凝聚力。

二、活动名称：“我们在一起”素质拓展。

三、活动时间：20_年6月28日16:00~18:00。

四、活动地点：橘子洲。

五、活动对象：____公司全体。

六、活动策划：__。

七、活动流程：

1、_:00~_:30搭车前往橘子洲。

2、_:30橘子洲全体集合。

3、_:30~16:00参观两型馆。

4、16:00~18:00进行团队游戏。

5、18:00总结，收拾物品，回家。

八、活动内容：

1、进行“破冰”活动。

2、按队列列行排好队形，依次喊1、2、3、4、5将所有同学分为五组。

3、每小组推选一名组长。

4、进行团队游戏(详情见附表)。

十一、活动准备：

1、布置场地。

2、准备比赛用具：眼罩、绑带、报纸。

十二：注意事项。

1、女生不穿裙子。

2、在参加活动的过程中，一定要确保自身安全。

3、爱护草坪卫生。

4、公共场合，切勿大声喧哗。

十三、活动经费：

1、车票：15_20=300元。

附表：

1、热身游戏--大风吹(15分钟)。

所有人围坐成一圈。主持人站在中央，他可以随意说大小风吹。如果他说大风吹，他说有_的人必须起来换位置。如果说小风吹，则是相反，没有_的人起来换位置。换位置时不能持续两人互换或坐回原位。没抢到位置的人则是新主持人。做主持人三次的人则算输，需接受处罚。

2、分组(5分钟)。

3、活动一—同手同脚(15分钟)。

五人四足，从起点跑到终点，先训练十分钟，十分钟后比赛，用时最少组获胜。

4、活动二—地雷阵(20分钟)。

每组两两组成小分队，其中一名队友眼睛蒙上。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴只能在起点处进行指挥。当第一小分队穿过地雷阵后第二小分队出发，用时最少的一组获胜。

5、活动三—风雨同舟(40分钟)。

报纸最小，历时一分钟，分享。

6活动四—优点轰炸(40分钟)。

小组成员轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。

素质拓展工作总结

时光飞逝，岁月如梭，转眼间我们历史文化学院素质拓展部又在磨砺与收获中度过了半学年。本学期中，在校素质拓展认证中心及学院领导的关怀和指导下，在我院团总支各部的紧密配合下，我们认真贯彻执行了本院老师和上级组织的各项指示，紧密围绕着素质拓展认证中心的工作目标，完善了“学生综合素质考核体系”。我们以综合素质培养为主线，引导各班从思想道德，文化素质，身心素质，综合阅历等方面开展工作，并在工作中始终坚持“团结、进取、创新”的原则，务实加强本部室思想建设和组织建设，依托各部室积极开展日常工作和特色活动，为社会和青年学生服务，为教学和校园精神文明建设服务，使我院青年的综合素质有了进一步的提高，同时增加了团组织的凝聚力和号召力，圆满地完成了本期各项工作。现将我部室工作情况大致总结如下：

新学期伊始，我部室在上级领导的指导下积极配合完成了迎接06级新同学的工作，并帮助新同学适应新环境，充分体现了互助友爱、积极向上的精神。

我部室以实施“大学生素质拓展计划”为中心环节，组织、宣传、并帮助我院学生全面提高素质，并重点针对06级新生宣传素质拓展的具体流程、工作重点、工作目的与意义出海报，办咨询会，办手抄报及讲座等，这些主要都依靠了其他部门和各班班委的帮助和配合。除此以外还由各班班委在本班级里做好了素质拓展宣传工作，让全院同学更好地认识到了开展素质拓展计划的重要性。

顺利完成了06级同学购买素质拓展证书的工作路程，按学校素质拓展认证中心的统一要求在网上添加03级、04级、05级、06级同学名单及学院标准项，并将其基本资料添加到了素质拓展网上，同时完成了03级同学的网上认证工作并将资料交于大学生素质拓展认证中心进行最终审核和打印。

本学期我部室在学校领导及学院领导的指引下开展了有针对性的'活动，丰富了素质拓展内容。如：主题为“袭百年书香，展素质文化”的大型手抄报展览宣传活动，主题为“追求素质，引领高雅”的培训会，心理咨询主题班会，知识讲座，宿舍球赛等，这一系列的活动都激发了青年追求科学真理，追求崇高理想的热情；提高了青年思想道德素质，引导了青年身心健康发展；同时也培养了青年自立图强，奋发向上的精神。

我部室一直以来都与各兄弟部室进行了友好、愉快的合作，这一学期也不例外。在与各兄弟部室的共同努力下，我院顺利完成了“金秋渲染我梦”新生演讲比赛，“破茧成蝶，美丽初现”主题班会，团校、团干培训，“tcl之夜――纪念长征胜利70周年大型文艺汇演”的迎新晚会等等，并均取得了非常明显的效果。这一系列的活动在丰富了同学们素质拓展活动内容的同时，也加强了团结合作的精神和培养了集体荣誉感。

素质拓展工作一直是院、系开展各式活动的重点之一，它是一项特别的工作，尤其对我们以后走向社会，参加工作，与人相处各方面都有非常大的影响，现在社会对我们大学生的要求，不仅是能力的高低，更重要的已经提升到素质的高低。所以，我部室有责任和义务做好与此相关的工作。如：加强同学们对素质拓展工作的正确认识，多参加一些对自己素质有所提高的活动。增强同学们对学院“大学生素质拓展计划”的了解，它关系到每个同学的切身利益。我相信在我们共同的努力下，我们的素质拓展活动会搞得更加如火如荼。

今后大学生素质拓展认证中心将进一步加强对大学生素质拓展工作的研究，强化大学生素质拓展工作在我院共青团工作中的中心地位，努力为实现党和国家的新世纪，新阶段的宏伟蓝图，培养和造就德智体美全面发展的高素质创新型人才做出应有的贡献，迎合我校学生成长成才的迫切需求。

团总支是一个家，素质拓展部也是一个家，成绩归功于家里的每一个成员。在过去的一学期里，感谢各级领导对我们素质拓展部的关心和指导，感谢干事们辛勤努力和付出，感谢各部门对我们素质拓展工作的大力支持和参与，我们将始终本着立足于学生，服务于学生的宗旨为全院同学服务。

随着时间的流逝，我们团总支的工作也已经告段落。作为我们素质拓展部也紧张有序的完成了近一段时间的各项工作.

从上学期开学，我们素质拓展部配合各部门做好了迎新生的各项工作，为这项工作的顺利进行，我们部门的所有干事都在认真做着自己的工作。在两天的工作中，我们不尽服务了同学，而且是自己的生活更加的充实。

每年的上半年是团总支最忙的时间，开学到现在给人的第一感觉是忙，第二就是快！每年的这个学期（上半期）都是学校开展活动最多，最活跃的时期；所以也是团总支工作最忙最累的时间，但是在这忙碌的工作中我们也收获了不少，成长了很多；虽然工作中免不了有挫折缺陷．我们部门的成长可以从在工作方面反映出，首先我们能够圆满完成团总支布置的工作任务，每次的工作量都完全达标！在上学期我们部门主要工作总结可分为以下三个方面：

二：在这个学期我们部活动主要可分为以下几个方面：

1：在迎新晚会活动中我们部门努力完成分配下来的任务。活动中本系学生表现积极良好，踊跃参加当晚演出节目，同时也赢得了优良的成绩，本次活动的开展也是很成功的。在肯定成绩的同时，当然我们也发现了我们的工作仍有很多欠缺的地方，很多不足，我们以后会注意改进这些问题，来提高我们的工作能力。

2：最后我们部门成员踊跃参加了十一月份的团学代会竞选活动，这也是团总支所有成员在互相配合半年以来的一次面临竞争和挑战的活动。大家带着理想和责任去竞选，为的是明天更好的团总支和明天更好的设计系。无论成功与否，他们都将是胜利者。这也充分体现了团总支团结、积极向上的一面。

目前，我们的紧张有序的活动已经告一段落，总结一下这一段时间的经历，我们获益很多，在繁忙的活动中，我们不仅锻炼了自己，充实了自己的生活和思想，还能丰富同学们的业余生活。在我们围殴他们服务的同时，也得到了他们的认可，使同学们更加的支持我们的工作，为我们系创造一个更加和谐的学习环境。

总结昨天是为了做好今天，为了更好地把握明天。团总支是老师和同学之间信息沟通的桥梁和纽带，本学期继续起着上情下达、下情上达等各项通知、汇报等常规工作，起到了信息枢纽的重要作用。相信我们会继续发扬优良传统，提高自身工作能力，积极配合系部各项学生工作的开展。同时团总支带我们更重要的是一起成长，彼此学习做人做事的道理与方法，收获彼此的友情。

素质拓展工作总结

为期两天的拓展训练结束了，心情依旧激动、澎湃，翻越毕业墙的情境，仍浮现在眼前，好像刚刚还在现场一样，忘不了“太君”背我走过“坎坷人生路”，忘不了相拥哭泣在一起，忘不了“鼓动人心”时大家有多么的默契，忘不了晚会时的疯狂，忘不了高空断桥上我颤抖的双腿，忘不了……，有太多的忘不了，让我记忆深刻。

守时，是培训给我的第一印象。记忆中的我们，在工作中，总是拖拖拉拉，明明规定了时间，但总是给自己找各种各样的理由，告诉自已，我迟到是因为我有原因，是我们真的有非办不可的事吗?我们能做到守时吗?能，肯定能。

培训中的前两次我们都没有在规定的时间做到时间到、队伍成，结果集体受罚，罚过之后，大家都记住了-----守时。

团结、奉献----狂风暴雨下的“魔毯”项目

第二天下午的魔毯是在狂风暴雨下进行的，虽然我们楼顶上有遮雨篷，可是雨还是会灌进来，淋在身上，但没一个人叫掉队，跑下楼避雨。我觉得21个人站在2平方方的毯子上，再翻过来，是不可能完成的任务，但是最终在11分的情况下，我们“猛虎”队完成了，“迷人”、“铁扇公主”、“臭美”几位队员，一直蹲在地上，在翻魔毯，其余上人积在一起，哪怕脚踩脚，背压背，也决不放弃。任务成功后，看到“迷人”几人的手全是脏的，甚至磨破皮了，可是大家的脸上都扬拟着高兴的笑容。

让我印象最深的是翻越4.2米高的毕业墙，当时的情境仍然历历在目：当教官吹响哨子，第一排的队员们马上趴在墙上当梯子，后面的人冲上去，踩到肩上就开始上，说实在，我一下子愣住了，没想到是这样的，看到上面的队员们拼命往上爬，下面的“梯子”死死的撑住，爬上的人又使劲拉下面的队员，我也想做些什么，来到墙边，看到一组少了一个人，马上把自己的腿伸出来，让后面的人踩着上，虽然没有踩几下，就开始让我翻越毕业墙，上去之后，接着开始拉下面的人。一轮又一轮，谁累了就换人，80多个人，用了11分24秒全部翻越毕业墙，结束之后，看到“教主”、“天火”、“迷人”、“圈圈”、“铁扇公主”等人的肩上全是踩出来的黑青，我的泪不由自主的落了下来，没有这些梯子，我们如何能这么顺利得完成作务。当我们的大队旗在上空飘舞时，全部沸腾了，欢呼声、笑声、泪珠全部混在了一起，我会身为东小的家人而骄傲、自豪。

两天的培训时间虽然很短，但带给我的收获却是满满的，我要做的是把这些收获继续延续下去，让它走得更远、更久。