2023年学习中的压力（实用21篇）

学习是一种持续不断的过程，它需要我们坚持和努力，才能取得进步。以下是小编为大家准备的学习技巧和学习方法，希望能给大家在学习中增加一些效率。

学习压力高中作文

进入了愉快而又紧张的学习生活中。同学们特别是即将参加高考的学生，在面对各种考试时，产生了很大的压力，从而失去了自信心，影响了考试成绩。在这里，我简单谈谈如何缓解学习压力，培养自信人格。

个人需要把自己的压力调到一个适度的状况下，这样考试会比较好。刚才说到了一个词“适度”。这是个关键词，这个度怎么来把握？大家都是高中生了，我相信你们有能力看到你自己的生理反应或者是情绪反应，比如你常常会失眠或者是出虚汗或者注意力不集中，很可能是压力偏大了，这样的话应该想办法放松一下。再有，老师和家长通过日常的观察意识到某些同学到了压力偏大的程度，比如说他的起居的细节，甚至包括饭量的大小，是不是容易激动的状态，如发现异常那这样的同学应该是压力很大了，应当适当的减压。可见，家长和老师还是非常关键的，应该帮助同学适时调节。

如果说某一段时间情绪不是很足，或者是注意力下降，那也很有可能是压力过大，长期疲劳导致的。如果这段时间想调整的话，最简单的就是安排一些短时间的放松。比如说讲一个小笑话，或者是听一些小相声，或者听一些轻音乐，这样可以使你身心放松。放松以后再来学习，你的效率会非常高。体育锻炼及交流也是一种很好的方法。如果想通过体育锻炼调整自己的情绪的话，跑步应是最适合的。但是不要参加有竞技性的体育，第一可能会有伤害，第二有输赢会影响你的情绪。也可以找老师、家长及朋友谈谈心，发泄一下你的情绪也许会豁然开朗，积极的投入到学习中去。

有的同学说一紧张就会发汗，脸有时会红，不知道该怎么办？在这里我们谈一种放松的方法。在心理学上可以通过这种放松训练来达到改善上述紧张情况。放松训练核心的要点就是你要自己想象，你要通过身体的紧张，在想象适当的考试环境，看看自己的紧张程度有多少，再做这种调节。如果学生很紧张的话，我们可以用一句话“以毒攻毒”来解决，就是你可以想像紧张的情境，来达到你心理的意志。最通俗地说，你要紧张，再日常生活中我们可以锻炼，一个沟通和交流实际上对学生也是比较好的发泄。就是你需要通过你的同伴，通过这种沟通你发现别的同学也很紧张，你通过沟通发现大家都用什么样的方法，通过沟通你就宣泄了你的紧张，这样可能对你有帮助。

上面，简单地讲了一些缓解学习压力的方法，以便对学习效率有所提高。下面，我谈谈在学习过程中如何战胜自己的自卑心理，从而建立自信心。美国哲学家爱默生曾经说过：“自信是导向成功的第一要决。”一个充满自信心的学生，处世乐观进取，做事主动积极，勇于尝试，乐于面对挑战；一个学生如果缺乏自信心，那么，他表现出来的行为态度，往往是退缩、畏怯、悲观、被动，不善与人交际，不敢尝试新鲜事物，凡事依赖、犹豫不决。所以自信心对学生的心智成长和人格发展有很大的影响。然而在学生当中，普遍的却是自我评价过低，于是压抑了内在潜能的发挥。过强自我否定评价就是通常所说自卑感。有自卑感的学生往往行为怯懦，处处依赖老师、父母和同学，活动效率非常低微。这就需要战胜自己的自卑心理，建立自信心。自信，首先是自己的事，关键是要坚信通过自己的不懈努力，目标就会实现。建立自信心是一个长期的课题和任务。在这里我讲几点建立自信的方法，供大家参考。第一，坚持当众说话，勇敢吐露见解。当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言，不管回答问题有无把握，是否全面，站起来大胆地说，说错了也没关系，尽管把自己的想法说出来就行。相信老师和同学们都会为自己鼓掌。记住，只要敢讲，就会比那些不敢讲的同学收获大。这样做不但能够增加我们的知识，锻炼我们的勇气，而且能够增强自信心。

第二，善待他人，融洽人际关系。首先，要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和快乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。其次，在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。再次，在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了社会责任感。同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华。

第三，切勿求全责备，学会变换视角。信心不足的学生总是看到自己的缺点，而很少看到自己的优点，总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较，常常导致情绪低落，自信心缺乏。其实，我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自强不息”。即使自己因失败而陷入自责时，请你提醒自己，不要做唯美主义者，换一个角度看问题，把它变成表扬。心理学家告诉我们，做自己的伯乐，善于发现自己的优点，及时鼓励自己，你的自信心一定会大增。

第四，循序渐进，让自己体验成功。体验成功的诀窍就是为自己确立小的奋斗目标。比如上课专心听讲，按时完成作业，定时复习功课等等。当每一个小目标完成时，都要奖励自己。如看一会电视，听一段优美的音乐，买一本向往已久的书等等。这样通过一个又一个小目标的实现，就会越来越接近成功。小目标的制定，可以让自己明显的感觉到进步，更容易体会成功，同时也增强了自信心。

第五，积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练。信心不足的学生应参加各种集体活动，一定要注意克服怯懦、优柔寡断等不良意志品质，培养意志的果断性、自制性和坚韧性。特别要鼓起勇气，大胆参加班级活动，进而参加学校组织的各项活动。在集体活动中见贤思齐，虚心向别人学习，开动脑筋，集思广益，尽力做好每一件事，尽心恪守本职工作。不怕犯错误，犯了错误立即纠正。不怕失败，失败了重新再来。雷锋说的好：“不经历风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。”坚持经受集体活动的锻炼和经受失败的磨练，可以使我们开阔眼界，增长才干，丰富人生阅历，增添成就感，提高耐挫力，激发和巩固自信心。以上简单谈了谈怎样缓解学习压力，培养自信人格的问题。希望在同学们以后的学习生活中能有所帮助。

很多人在考试时总考不出自己的实际水平，拿不到理想的分数，究其原因，就是心理素质不过硬，考试时过于紧张的缘故，还有就是把考试的分数看得太重，所以才会导致考试失利，你要学会换一种方式来考虑问题，你要学会调整自己的心态，人们常说，考试考得三分是水平，七分是心理，过于地追求往往就会失去，就是这个缘故；不要把分数看得太重，即把考试当成一般的作业，理清自己的思路，认真对付每一道题，你就一定会考出好成绩的；你要学会超越自我，这句话的意思就是，心里不要总想着分数、总想著名次；只要我这次考试的成绩比我上一次考试的成绩有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我；这也就是说，不与别人比成绩，就与自己比，这样你的心态就会平和许多，就会感到没有那么大的压力，学习与考试时就会感到轻松自如的；你试着按照这种方式来调整自己，你就会发现，在不经意中，你的成绩就会提高许多。

学习中的压力作文

心理咨询中有很多咨询者反映，压力大，脑子里的弦成天绷得紧紧的，放松不下来。据了解，压力更多的来自内心，如对自身期望值高而超出自身能力，导致不胜重负。内外双重压力外，会表现一系列心理症状，心理不放松，烦躁，包容性差。

有了压力，需要学会放松。

最好的、最简单的办法是做深呼吸。呼吸深且慢，做10到20分钟，同时让自己的动作慢下来，这可以通过一个暂停动作来实现。当心绪恢复平静后，重新启动自己。

音乐放松。通过音波的振动起到舒缓作用，同时，音乐犹如化学催化剂，它能改变内分泌，使之心理放松。听音乐要有所选择，兴奋躁动，要听安静的音乐;忧郁愁闷，先听忧郁的音乐，产生共鸣之后，再听欢快的音乐;感到压抑时，可以听听《命运交响曲》、摇滚乐;紧张，要听调子轻松、流畅、旋律优美的古典音乐。听音乐放松时，要尽量不受外界干扰，保持连续欣赏。

做好工作和休息时的角度转换。把工作时间和休息时间分开，周末、睡前不要想工作上的事，该休息时好好休息。

认知介入，对事情给予积极的或中性的解释，从内心深处化解压力，调整期望值，把利害关系看淡一点，满足感强一点。不妨向下比较。社会竞争激烈，心理压力大，要学会比较，在生活上、待遇上、地位上，不妨选择比自己低的人比较，这样比较心理就容易平衡和获得相对满足感，或者降低自己的期望值，反之，心理就容易失衡和产生相对剥夺感。俗话说，退一步海阔天空就是这个道理。假如生活是一首钢琴曲的话，如果总是高音，这样难听的曲子不听也罢;如果有高有低，或许这才是一首悦耳动听的乐曲。

学习压力作文

在你眼里，我们的学业比泰山还重要。

突破天际的遐想被你无情扼杀到我们千里之外。

一点点自由的希望在你心里，点燃，熄灭，点燃，熄灭，反复，直到有一天，你的后代连橡皮筋是什么都不知道。

看着花开花落，看着候鸟南飞，握着文人墨客的宝剑，在艰辛中自嘲，在学问的海洋里捡珍珠。

每天晚上，总有光——不是台灯就是电灯！这叫什么？人造光源对吧？但是，我分不清人工光源和电光源的区别。记得有一天晚上，在父母的催促下，脑子里全是点光源——金星……哭？笑不笑？无奈是也！

中国地大物博。为什么不能做普通人？我不是凤凰。我只想拥有一只土鸡应有的快乐。我想安静的过一辈子。我不想让所有人都了解我，但我想让你真正了解我！

3.1的生活让我很累，很烦，很累。偶然仰望天空——打破彩虹！我很惊讶，很惊讶，你知道，昨晚没有下雨！它不完整又小，可能没有完整的彩虹那么美，可能会唤起人的意志，但它也是七色光，也有存在的理由，也有高高挂在天上不掉下来的资格！

一只小船静静地在宁静的湖面上航行，没有大风大浪，只有偶尔的小浪。它只是静静地继续。这是一个简单的旅程。旅途结束，不会再有人群等着为英雄欢呼，为人类战胜另一个困难欢呼，但这艘船满足了。

学习压力大的作文

当孩子升入高中后，面对孩子成绩的下滑、学习状态的改变，家长尽量不要表现出过度的担心和焦虑，因为家长的惊慌失措只会造成孩子更大的恐慌。失败和错误本来就是生活的一部分，需要我们勇敢地去面对。当家长以镇定的心情面对孩子诸多的“不应该”时，无疑给孩子树立了榜样，也让孩子更有信心面对自己遇到的困难。

(2)引导孩子重新定位，帮助孩子重树自信。

(3)寻求专业老师对孩子学习方法加以指导。

孩子曾经优秀就说明他有优秀的潜质，目前学习上遇到的困难往往是学习方法问题。如果有必要的话可以找有经验的老师点拨孩子，让孩子掌握高中的学习技巧、调整学习方法，从而让孩子尽快适应高中的学习、生活。

高中是学习的一个特殊阶段，这个阶段的学习任务比较繁重，想要获得好成绩比较难，这样就会给高中生带来更大的压力。只要家长和孩子做出正确的调整，就可以更快的适应高中的学习、生活。

学习的压力作文

学习中的压力作文

也许梦想兜兜转转，却是要过很久，才能够看到希望，看到所有人都在拼命和努力地做一件事，那些你能够让人佩服的所拥有的这一切，都开始用原来的标准去衡量。

这也许就是每一个人都在自己的领域，开始有不同的新的成长。

如果是因为你真的喜欢，我想这些故事，也未必就是别人所喜欢的样子，梦想还是在这里，可是如果你真的愿意去发掘，那么这些终究还是属于你的最好的资本。

我们可以一边游戏，一边玩乐，一边专心致志地去做一件相同的事。毕竟今时不同往日，我们需要大量的时间，来考证，来学习，来弥补自己以往缺失的那些。

不管是什么，都需要弥补。

所以有的时候，也会感觉分外头痛。就拿伤一次考试来说，从我们商讨决定报名参加考试，到缴纳报名费，到三月初终于结束考试，这一段时间是很短的，过程确实很煎熬的。

考完试结束后，我感觉一身轻松，就好像卸下了几千斤的包袱。

我终于明白，其实不是生活太累，而是我给自己的压力太大了。

学习的压力作文

当代中学生是即将迈入社会的青年，中学对于一个人来说是有重要影响的。

面对竞争激烈的社会，中学生更应加倍的学习，同时也无形中给他们带来了压力。父母是孩子最早的启蒙者，他教导孩子的说话以及为人之道，父母把自己的孩子视为掌上明珠，无时无刻不关心他，对自己孩子的未来也想要塑造到最好。所以父母会对自己的孩子说：“十年寒窗苦，为了自己的未来，需要加倍努力，这是人生中最好的'时机，好好把握，努力学习。”中学生已经能够正确判断事情的正确与否，对于父母的殷切希望，只能正确理解，并尽量完成，这句话无形中给我们中学生带来无形的压力。

老师是前进路上的指路标。在学习中，老师会对学生的一切举动都了如指掌，特别是对学生的成绩更为关注。在上课时，老师会向学生提一些问题，如果是严厉的老师，学生如果不能正确的回答，老师还会争取“暴力”，只是一些学生对一些科目失去兴趣，还有的会产生恐惧心理，这又给我们中学生的心理增加了压力。

作为青少年的中学生，攀比心理相当严重，这一现象不仅出现在物质方面，在学习中也存在。从表面看，学生整天嘻嘻哈哈，打打闹闹，似乎什么也没有发生，但在心里都有一股压力，那就是，超过其他人，战胜其他人，这也是我们中学生有压力的原因之一。

在学习中，有压力是必然的，但要看你怎么利用，有人会将它化为动力，不断前进。而有的同学，则会事倍功半，给自己带来不良影响。

因此，我们中学时代，是需要自己正确把握的一个重要时期，我们应该掌握好自己的人生方向，快乐的学习，正确的学习！

文档为doc格式。

学习压力大的作文

自我减压:。

1、不要把目标定得好高骛远。

2、有效地分配时间，将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。

3、课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。

4、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学，同事的沟通获得支持和关怀，亦可发泄情绪。

家长引导：

当孩子升入高中后，面对孩子成绩的下滑、学习状态的改变，家长尽量不要表现出过度的担心和焦虑，因为家长的惊慌失措只会造成孩子更大的恐慌。失败和错误本来就是生活的一部分，需要我们勇敢地去面对。当家长以镇定的心情面对孩子诸多的“不应该”时，无疑给孩子树立了榜样，也让孩子更有信心面对自己遇到的困难。

学习压力大的作文

当孩子升入高中后，面对孩子成绩的下滑、学习状态的改变，家长尽量不要表现出过度的担心和焦虑，因为家长的惊慌失措只会造成孩子更大的恐慌。失败和错误本来就是生活的一部分，需要我们勇敢地去面对。当家长以镇定的心情面对孩子诸多的“不应该”时，无疑给孩子树立了榜样，也让孩子更有信心面对自己遇到的困难。

2、引导孩子重新定位。

如何减轻学习压力

二、解决方案。

1、运用语言和想象放松。学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

2、分解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

3、尽情发泄：心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

4、一读解千愁。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

5、晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。

6、尽量在晚间11前上床入睡。因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。而且睡眠不足会影响第二天的`听课效率。

7、勇担责任,增强学习动机，提高学习兴趣,加强学习的积极性和自觉性，从而改变学生的厌学消极态度：遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它。

8、着眼当前，知足常乐：一方面要集中精力做好当前的工作，不花时间追忆过去。另一方面不要把期望值放得过高，应量力而行，立足现实。

9、学会休息，劳逸结合.坚持运动：生命在于运动，运动使人精力充沛，充满活力。

10、正确地认识自己，正确对待成功与失败。不为失败找借口，要为成功找方法。分析原因，找出不足，进行弥补。客观、合理地设定自己能力的目标，并对学业上的成功和失败有正确的归因。弄清楚自己的学习能力状况，掌握高效的学习策略和方法，从而提高学生学习的效能感和自信心。

11、穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。与此同时，当人们穿上自己认为非常“顺眼”的衣服，自我感觉良好时，就会重新鼓起面对现实的信心和勇气。

学生本人应该树立学习信心，避免外界不良因素的干扰，化压力为动力，制定合理的时间表，科学安排作息、娱乐时间。恰当运用减压的方法缓解觉得过重的压力。比如：在家可以利用边做家务边听音乐的方法来消除在校学习带来的疲劳;课余可以参加适当的体育锻炼缓解紧张的神经;或者课余找个信任的人倾诉心事，聊聊天。这些都是减压的良方。只有保持健康的身心，才更有利于夺取最好的考试成绩。

如何减轻学习压力

第一，坚持当众说话，勇敢吐露见解。当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言，不管回答问题有无把握，是否全面，站起来大胆地说，说错了也没关系，尽管把自己的想法说出来就行。相信老师和同学们都会为自己鼓掌。记住，只要敢讲，就会比那些不敢讲的同学收获大。这样做不但能够增加我们的知识，锻炼我们的勇气，而且能够增强自信心。

第二，善待他人，融洽人际关系。首先，要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和快乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。其次，在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。再次，在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了社会责任感。同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华。

第三，切勿求全责备，学会变换视角。信心不足的学生总是看到自己的缺点，而很少看到自己的优点，总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较，常常导致情绪低落，自信心缺乏。其实，我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自强不息”。即使自己因失败而陷入自责时，请你提醒自己，不要做唯美主义者，换一个角度看问题，把它变成表扬。心理学家告诉我们，做自己的伯乐，善于发现自己的优点，及时鼓励自己，你的自信心一定会大增。

第四，循序渐进，让自己体验成功。体验成功的诀窍就是为自己确立小的奋斗目标。比如上课专心听讲，按时完成作业，定时复习功课等等。当每一个小目标完成时，都要奖励自己。如看一会电视，听一段优美的音乐，买一本向往已久的书等等。

这样通过一个又一个小目标的实现，就会越来越接近成功。小目标的制定，可以让自己明显的感觉到进步，更容易体会成功，同时也增强了自信心。

第五，积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练。信心不足的学生应参加各种集体活动，一定要注意克服怯懦、优柔寡断等不良意志品质，培养意志的果断性、自制性和坚韧性。特别要鼓起勇气，大胆参加班级活动，进而参加学校组织的各项活动。在集体活动中见贤思齐，虚心向别人学习，开动脑筋，集思广益，尽力做好每一件事，尽心恪守本职工作。不怕犯错误，犯了错误立即纠正。不怕失败，失败了重新再来。雷锋说的好：“不经历风雨，长不成大树;不受百炼，难以成钢。”坚持经受集体活动的锻炼和经受失败的磨练，可以使我们开阔眼界，增长才干，丰富人生阅历，增添成就感，提高耐挫力，激发和巩固自信心。以上简单谈了谈怎样缓解学习压力，培养自信人格的问题。希望在同学们以后的学习生活中能有所帮助。

书包中的压力压力的作文

“唉呀，你们往边上娜娜行吗哦都快被压成书饼了!”语文课本快快地说着，打破了书包中的寂静。“你就忍着点吧!大家谁都不容易。”数和几何两兄弟接过话茬儿，“小明(书包的主人)自从升入初三，咱啥时候舒坦过?”“说的也是，你们语文六姐妹整天挤在书包里，人家也没说什么呀!现在倒好，反过来让我们靠边站，你的道德水平也太低了!”这是政治课本在反驳。语文六姐妹瞪着红红的小眼，生产(地想，“你以为我们愿意来这儿受罪呀!还不是为了小明能考上重点高中!”

忽然，书包里好像发生了人地震，所有书都差点摔倒。他们都习以为常了，因为小明每天都很晚才睡，早晨来不及吃饭，就得匆匆忙忙去上学，当然，顾不得安稳不安稳，一把抓起书包，就向学校飞奔。同往常一样，“地震”之后，开始了一路的颠簸，听若小明“呼味，呼味”的喘产〔声，一直沉默的英语课本开腔了：“各位受压迫的同胞们，我在这书包里最胖，给人家带来不少压力，可我身子硬朗，经常被压在底下给书包撑腰，苦水也喝了不少。你们希，以前我这脸皮哪像现在这么多皱纹呀，害得我一年像老了几十岁一样!我们人家都应该相互理解，为了小明能考上重点高中，咱苦点累点也值得!’“哗……”所有的书在为英语课木这语重心长的话鼓掌。

“呕哪”一声巨响，大家顿时眼冒金星!怎么回事?快嘴的文具盒在外面看得真切，急忙向大家报信儿：“不好啦，小明忽然晕倒在地上了!”所有的`书都恢复了往口的平静，只是神情不同以往，它们在思索吗?它们在抱怨吗?它们在……（初中作文）。

其实，这事值得全社会去思索。我们疾呼：我们的书包要减肥，我们的书包要降压!

学习压力大怎么办

让自己感觉到正在做的事情或是即将要做的事情会取得巨大的成就。用积极乐观的态度和具有建设性的眼光来看待问题，这会让你充满动力，斗志昂扬。这也会使得你在遇到障碍的时候能更容易地坚持下去。

从一个悲观的失败者的角度来看待问题，会让你丧失动力，你可能会在前进中只遇到一个或者两个障碍的时候就选择放弃。非常有必要坚持用积极乐观的态度和具有建设性的眼光来看待问题，随时保证自己情绪高涨，直到成功。

成为一个乐观的人的行之有效的办法是：问自己一些可以激励自己的问题。

把那些有利于你完成这件事情或者达到目标的因素列出来。把它写在纸上，或者记录在电脑里，或者只是记在心里。

当你觉得情绪低落和不想做某件事情的时候，你会容易陷在这里，只看到那些负面的东西，比如学习太难，或者是害怕痛苦和失败。

所以你需要转变关注的焦点来激励自己继续前进。列出有利的因素比如将会获得的收益，可能存在的机遇，或者只是简单地列出你想做这件事情的原因都可以非常有效地把你注意力转移回来。

提醒自己走过的路，用自己来鼓励自己。

拿你所拥有的和你的成绩去和别人比会让你彻底丧失信心。我认为这是人们最经常犯的错误，而且即使你可能做得很好，也会因此而感觉非常糟糕。

所以记住，总有人比你强，而且可能是很多人比你强，还有一些人远胜于你。所以做好你自己，做好你自己的事情，并且要想方设法地把事情做得更完美。

回头看看自己走过的路也是很重要的，你可以发现过去自己哪里出错了，今后就可以避免再次出现这样的错误。这个过程的重要性还体现在，你可以看到自己有了多大的提高，自己已经取得了多大的成就。通常在你做这种回顾的时候都会有意外的惊喜。

这是转换心情的最好方式。我非常喜欢，因为就算是你感觉过于沮丧和低落以至于连问自己问题的心情都没有的时候，你依然可以去体育馆或者任何可以做运动的地方。如果你只是做一些不用动脑的重复性的运动，那么你的身体就会帮你完成其他的活动。脑内啡、睾丸酮和其他的化学物质将会被释放掉。紧张的情绪将会松弛下来，继而离开你的身体。你的那些糟糕的情绪会一扫而空。

在运动过后，你会处在一个新的状态中。另外，你应该已经是信心大增了。

有的时候你所要做的就是把遇到的问题说出来，和某个人谈谈你低落的情绪吧。

把问题说出来可以缓解被压抑的情绪，也会让你得到一个新的、更加积极和健康的心态。我们经常会在心里把自己的小问题或者中等程度的问题放大成一个大难题。如果把这个大难题说出来，让其他人也知道就会使自己意识到我们其实把问题夸大了。这给我们提升了士气，不要把事情想得太严重，要从我们自己制造的低谷中走出来。

所以去找一个朋友或者家人谈谈吧。或者去和网上匿名论坛上的热心人聊聊。甚至你有可能得到许多非常棒的建议。

我们很容易陷入到紧急的任务、要完成这个任务的压力和紧张情绪的包围之中。所以要记住，在你工作的时候也可以过得很开心。并没有规定说你必须时时刻刻保持严肃认真。

在条件允许的时候，给自己找点有趣的事。比如说这一次自己比过去更快地完成了任务，学习的时候哼个小曲，或者和同学开个玩笑。有了轻松的心情，你就可以更有动力来坚持下去直到完成。

也可能是你付出了更多的努力，但是你现在还不能掌控。

那么还是休息一下吧。几小时或者几天的休养生息可以显著地改变你的状态，让你精神饱满。

理智面对学习压力

投影。

一课时。

【导入新课】。

【投影】。

老师：

学生：小宇。

教师：读完小宇的来信，你认为他遇到了什么困惑？

学生1：考学的压力太大。

学生2：情绪不稳定。

学生3：因为要中考心理紧张。

……。

学生1：父母的期望。

学生2：老师的要求，作业太多。

学生3：自己很在意中考。

教师：同学们是否有过与小宇相似的经历？

学生1：妈妈每天唠叨好好学习，考个好高中，要不以后干什么？

学生2：每天有做不完的作业，严重睡眠不足，头疼。

学生3：上课听不进去，背的东西总忘。

教师：这种学习压力会对我们产生什么影响？

学生1：学习成绩下降。

学生2：身体健康受影响。

学生1：我们自控能力差，需要父母、老师的督促。

学生2：有压力才有前进的动力。

学生1：摆正心态，不要太在意一次考试的得失。

学生2：要能正确认识自己的真实水平，期望过大肯定失望会越大。

学生3：自己要勤奋努力，不断增强自身的实力，树立自信。

学生1：相信自己是最棒的！

学生2：学习压力象弹簧，你弱它就强，你强它就弱，你会战胜它的！

理智面对学习压力

（二）教学过程：

1、“在压力面前的反应”

活动过程：

1）请学生回忆，在什么情形下感觉到压力的存在？

2）教师进一步引导学生回忆：面临压力心里有什么感觉？身体有什么反应？抓住学生回答的关键词，写在黑板上。

3）教师进行总结：学习生活中总会有压力的存在，因此而产生一些心理、生理方面的反应，是很多同学都会遇到的。面对压力要积极应对，不必担心，更不必害怕。

目的是引导学生认识到，在学习生活中总会有压力的存在，因学习压力而产生一些心理、生理的反应，也是很正常的，要正确面对，积极应对。

2、“面对考试的不同反应”

活动过程：

1）将三个情境呈现给学生。

2）讨论后面的问题，教师进行总结。

目的是是学生认识到，面对考试，态度不同对考试和考试成绩的影响不同，适当的压力非但无害反而有利。理解要使自己在学习中不断获得进步，一定的压力是不可缺少的。

3、“对压力的认识”

活动过程：

1）引导学生思考自己以往的生活中，是否有过面对压力反而表现得更好的经历。

2）进一步探讨有关“压力”的说法，帮助学生认识适度的学习和考试压力有积极的一面。

3）全班共同讨论缓解学习压力的有效方法。

目的是使学生认识到压力并不完全是坏事。有时候，压力反而会使我们表现得更积极，鼓励学生掌握缓解压力的方法。

4、“考试焦虑来自哪里”

活动过程：

1）呈现小清的故事。

2）探讨后面的问题，在全班进行交流。

3）教师总结学生陷入考试焦虑的原因，并帮助学生找到应对考试焦虑的方法。

目的是引导学生分析陷入考试焦虑的原因，并有针对性地探讨应对考试焦虑的方法。

5、“考试观念大家淡”

活动过程：

1）将调查任务课前布置给学生，要求学生调查几位学生、老师、家长，请他们谈一谈对考试的看法。

2）在全班进行交流。

3）教师将大家对考试的看法进行分析、总结，结合学生形成积极的考试观念。

目的是引导学生了解自己对考试的看法，了解其他人对考试的态度，形成正确的考试观念。

6、“现实水平和家人的期望”

活动过程：

1）引导学生思考课本上的四个问题。

2）重点探讨如果家人对自己的期望过高，超过了自己的现实水平该如何正确处理。

目的是帮助学生科学平评估自己的现实水平，善于根据自己的实际情况调查对考试成绩的期望值，不因家人对自己过高的期望值而产生老师焦虑感。

7、“增强自身实力”

活动过程：

1）指导学生阅读课本提供的增强自身实力的方法。

2）分小组进行竞赛，看哪些小组提供的增强实力的方法更多，更有效。

3）提醒学生根据自身的实际情况，摸索适合自己的方法。

目的是帮助学生掌握一些增强自身实力的具体方法。

（三）、教学反思：

学习压力调查总结

中小学生是社会的一个特殊群体，是指正在接受九年义务教育和高中教育、进行知识储备和积累、建设现代化国家的储备人才。对于他们的培养关乎祖国未来。如今，素质教育已经被提出很多年了，在这个由传统的应试教育向新型的素质教育转型的时代，中小学生的学习压力是不是真正得到了缓解呢？他们在学习文化知识的同时，是不是也在培养良好的心理素质呢？为了深入的了解当今社会中小学生的学习压力的状况，7月12日，中国矿业大学外文学院暑期社会实践团成员们从学校出发，调查采访了几个暑期补习班，开展了这方面的问卷调查。此次活动旨在了解现在的中小学生的学习情况，对学习压力的问题做深入的讨论，以便提出相应的解决方案，帮助中小学生学生逃出压力的魔爪。

二、问卷调查。

这次问卷调查主要面向徐州地区的中小学生.我们发放了500问卷调查表,有效收回480份，并对这480份进行了统计分析。在这480份中有200份是关于小学生，280份关于中学生。

三、调查问卷的统计和分析。

这次的调查选取了十个问题进行了调查，下面我将从中学生和小学生两个方面来进行分析。

中学生：

响。至于给自己设定的学习目标，大部分的同学都能完成，这显示了他们良好的自制力和毅力；当然也有一部分同学由于懒散等原因不能及时完成，或是半途而废。同学们的家长对他们的学业都比较严格，有一半的同学都选择报暑期补习班或是已经参加了。他们报班的原因是多方面的，但自主因素占了主要成分。对于考试成绩大部分的同学还是非常在乎，他们认为这会激励或者鞭策他们努力学习。目前来说，学习气氛在这些中小学校中依旧非常浓郁，但是各种文娱活动欠缺，这可能是严峻的升学压力所致。

小学生：

问及“你觉得现在的学习压力如何”时，80%的学生反映一般，15%的学生回答过大，其余学生表示毫无压力。由此得出结论整体上看小学生的学习压力不算大，素质教育政策得到较好的贯彻，取得了一定成绩，但是不能忽视其余20%学生，对于压力过大的，尤为重视，对他们进行心理疏导，使他们快乐的轻松地学习生活，毫无压力的要引导他们树立理想，积极进取。第二，问及“你认为你的压力来自哪里”时55%认为压力来自自己的期望，35%的学生认为压力来自家庭的期望，10%的学生认为是老师的期望。学生的压力主要来自于对学习的期望，主要是来自家长及自己，帮助他们认识理想与现实的关系，树立正确的理想，减轻压力。等其他几个相关问题。我们针对结果对相关单位提出了具体建议，帮助学生减轻学习压力，使他们轻松快乐的学习。首先，提高校园基础设施，为同学们营造一个轻松快乐的学习环境。其次，改变教学方式，寓教于乐，让同学们能真正享受到学习的乐趣。第三，举办各种有趣的校园活动，让同学们德智体美劳各方面均衡发展，做新时代的“四有”新人。

这次我们对中小学生学习压力的调查得出了中小学生学习压力的各方面原因，并对中小学生的大概状况有了基本的了解。对于这次调查，我们提出了相应的解决方案，相信有了这些方案，对帮助他们走出学习压力，增强对压力的抵抗能力有着巨大的作用。中小学生是祖国未来的希望，他们的素质的高低决定了一个国家的未来，帮助学生解决好他们的问题，是老师和学校以及整个国家所关心的，也是老师和学校以及整个国家义不容辞的责任。对于这一点，希望我们的调查有所帮助，也希望中小学生的问题能得到好的解决，让他们有一个光明灿烂的美好明天。

学习压力大的作文

1、逆境总是有的，人生总要进击。愿你不要屈从于命运的安排，坚韧不拔，锲而不舍！做永远的生活强者！

2、压力虽大不要烦，放平心态最重要，面对压力不要怕，努力克服最重要，克服压力并不难，乐观心态最重要。

3、压力，更多来自我们自身；压力，时刻围绕我们内心；压力，可以转化为动力；压力，还可以是我们努力奋斗的真金；正面的看待压力，正面的理解压力，你会感到压力似乎不那么烦心！

4、有了压力不要怕，变成动力降服它，没有压力不前进，它似加鞭在快马，美好生活你我有，压力却似味精加。

5、佛说：平凡之人追求不平凡，智者则甘于平凡，享受平凡。压力大了，反而事倍功半沦为平凡，减缓压力，放松心态才是奋斗真谛。

6、我相信只要我们面对压力永不言败，必能使之成为我们通往胜利彼岸的力量！

7、竞争无所不在，压力也无处不存。只要你有所作为，只要别人对你有期望，你就会有压力，就要去竞争。有了压力，才会有动力。你就会进步！

8、升入六年级后，我们明显感到学习压力的增加。俗话说：“井没压力不出油，人没压力轻飘飘。”这下可好，班里的部分同学是没了轻飘飘的感觉，但也糟糕透顶：压下去，却挺不起来了！

9、敢于面对竞争，才能充分展现实力，战胜自我，向着自己的缺陷，奋勇前进，展现胜利的希望。

10、一个没有目标责任制的人就像一艘没有过舵的船，永远漂流不定，只会到达失望失败和丧气的海滩。

11、障碍与失败，是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究利用它们，便能从失败中培养出成功。

12、学会思考，头脑清晰，明白自己的渺小，切忌自我陶醉。炮打出头鸟，凡事不要强出头，因为并没有想象中的强！

13、我也放下了手中的电脑游戏，全身心的投入到学习中。上课更是精神抖擞，课下的耳边的流行音乐也变成了地道的英语发音，无聊时讨论的八卦也变成了为一道数学题的激烈讨论。

14、成功的竞争者，总是在思考中迎接风险，而在行动中却想方设法使风险降到最低程度，或者是极其巧妙地避开风险。

15、生活让我们懂得了从书上而领悟不到的事情，它让我们懂得了自己存在的意义，不同的地方将磨练出不同的人，它让我们改变一切！

16、你有压力我就愁，你不开心我心忧，乱我心者是你忧，忧我心者是你愁，愿你压力变动力，意气风发不烦忧。

17、竞争，你是一只无声而又充满激情的乐曲！我想：只要努力学习就一定可以在竞争的赛场上奏出华丽的乐章。

18、竞争无处不在，竞争是人向上的不竭动力，竞争是选拔人才的最佳方式，竞争是完善自我，实现民族自强的根本途径。

19、没有十全十美的东西，没有十全十美的人，关键是清楚到底想要什么。得到想要的，肯定会失去另外一部分。如果什么都想要，只会什么都得不到。

20、夜深了，我望着沙发上胖胖的书包，深深的叹了一口气，我累了，渐渐进入了梦乡。

21、生活是公平的，哪怕吃了很多苦，只要你坚持下去，一定会有收获，即使最后失败了，你也获得了别人不具备的经历。

22、日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

23、竞争能让我们更加努力、拼搏、进步，不管结果如何，快乐的竞争才是最重要的。

24、生活真的仅仅是一种态度，就像一张洁白无暇的纸，纵使有了一丝污点，但凭着自己的双手，一定能将纸变得五彩缤纷，绚灿夺目。

25、天天压力天天愁，天天心情还烦忧，天天祝福都送你，天天盼你笑无忧，天天为你祈祷佑，压力见你就掉头。

26、痛苦让人成长，是你进步的一个机会，一个挑战。别害怕痛苦的事情，它有另一面积极的作用。

27、人，在生活中是需要不断尝试与学习的。有许多人虽做到了这点，并鼓励别人，可总不明白如何去学习，学习的压力就由此而来。

28、感谢生活，我热爱每一件原始粗俗的工作，我愿在完全自然的状态下，寄放我的欢乐，那种到养鱼池里钓鱼的事，我始终拒绝。

29、压力没啥大不了，回家冲个凉水澡，亲朋好友聊一聊，心中苦闷自然跑。人人都会有压力，所以不必太计较，只要心中够强大，没有事情把你扰！

30、每个人都有自己鲜明的.主张和个性，不要识途去改变他人，同样，也不要被他人所改变。改了，就不是自己了。

31、我用一麻袋的钱上大学，换了一麻袋书；毕业了，用这些书换钱，却买不起一个麻袋！

32、心中的一点点自由的希望，点燃，熄灭，点燃，熄灭，反反复复，知道有那么一天，你们的后代连橡皮筋都不知是什么。

33、慎言，独立，学会妥协的同时，也要坚持自己最基本的原则。

34、看花开花落，望候鸟南飞，手拿着文人的宝剑，自嘲在磨难中披荆斩棘，在学海中拾起颗颗珍珠。

35、不要太高估自己在集体中的力量，因为当你选择离开时，就会发现即使没有你，太阳照常升起！

36、人生压力处处有，看你怎么来解压，小压时常喝小酒，中压陪她去玩耍，大压无须再加压，开怀一笑笑天下，人生也能笑哈哈。

37、沧海一声笑，滔滔人生潮，艰难困苦亦今朝。沧海一声笑，压力知多少，谁胜谁负天知晓。沧海一声笑，莫要自寻恼，笑傲今生仍多娇。

38、生活仅仅是一种态度，每个人都是自己命运的创造者！

39、只有启程，才会到达理想的目的地；只有播种，才会有收获；只有竞争，才能脱颖而出，更好地实现人生价值。

40、学习的压力是把双刃剑，荣辱成败皆是也。面临压力，老是赤漠飞沙掩白日，拔剑云霄又何妨！

41、不要只喜欢看着别人去竞争，而自己却不敢去和别人竞争；不要只喜欢与比自己弱的对手竞争，而不愿与比自己强的对手竞争。

42、真正了解无常的含义，当你痛苦时，你要想这痛苦不是永恒的，当你快乐时，你要想这快乐也不是永恒的。

43、所谓压力大，学习苦，名额少，全是老百姓的事情，有钱有权的人，从没有说过教育有什么不好，因为这完全是他们所不能体会的东西。

44、压力是棵墙头草，你若强来它就倒。压力无需挂嘴边，等闲视之平常心。忙里偷闲舒筋骨，生活规律莫闲散。简化生活及欲望，顺其自然少烦恼。

45、减压技巧，多交朋友，适当幽默，重视亲人，学会感恩，乐于助人，自我肯定，学会坚忍，放松心情，锻炼身心，宽以待人。

46、生活仅仅是一种态度，态度决定你的高度，态度决定你的生活，态度决定你的人生，而态度却是由你自己所决定，你的生活和你的人生也操纵在你手里。

47、竞争能增强人的自信心；因为每个人在竞争中，都会看到自己坚强的一面，相信自己有实力战胜一切困难，克服重重挫折，走向胜利，取得成功。

48、找个时光，好好的放松一下，不要背负过多的压力。拒绝不属于我们自己的承担，让自己做一下自己想做的事，不要太长的时间，一个下午就好。

49、人生学会放轻松，面对压力笑一笑，摆脱烦恼十年少，人生何处不竞争，竞争才知你最行。

50、人生的意志，不能受社会的压力而软弱，也不能受自然的压力而萎缩，应当天天站得笔直的、轩昂的，但不是骄傲的。这就是我的人生。

51、岁月悠悠岁月匆，人生碌碌人生行，坎坷压力随时伴，尽在一言难尽中。莫怕前路雨雪风，莫让挫折压心胸，心怀坦荡有知己，总有祝福满晴空。

52、做自己的决定。然后准备好承担后果。从一开始就提醒自己，世上没有后悔药吃。

53、生活处处有压力，切勿因有压力心自烦，压力需要变动力，积极向上激情满，美满生活甜如蜜。

54、人生在世，总有烦恼，困恼少不了，心态要放好，虽然压力大，朋友的支持却不会少。愿你心情永远好，一生没烦恼。

55、我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程；我不去想，身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。

56、生活中，不管有没有压力，我们也应该给自己创造动力，为自己赢得一片蓝蓝的天空！

理智面对学习压力

学习压力大的作文

压力是个体基于外界刺激所产生的一种紧张状态。压力实质上是个体面对那些自认为很难对付的情况时，所产生的情绪和身体上的异常反应，是人和环境相互作用的结果，是机体的内部状态，是一种强烈的情绪和生理上的唤醒。

相关研究表明，对高中学生来说，学习压力是很普遍的现象，几乎每位学生都会觉得学习有压力。学生们的压力通常与青春期的成长密切相关，中学生的压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间六方面，其中学习压力是中学生的主要压力源。而高中生的升学压力要比初中生大，这是因为高中毕业面临的升学和择业挑战更为迫切。

高考的压力比山大，很多高中学子为之盲目奋斗，只为高分，大家都知道高中的书叠得很高很高，高得像一堵墙，大家都知道高中的练习卷，复习治疗，找几个箱子都装不下，这么多的准备只为了填写每年6月份的那几张试卷，就只是为了高分好学校。

学习压力调查总结

你好！我是12级材料与冶金工程学院的学生，现在正在做一份关于大学生学习压力问题的调查，此问卷用来了解大学生在学习上的压力。希望能占用你一点宝贵的时间来帮忙填写此问卷，本次调查结果只用于研究，我们将为你严格保密，谢谢你的合作。你的性别（）。

a男生b女生。

2你是哪个年级的a大一b大二c大三d大四你对你所选择的专业感觉如何？()。

a很喜欢b一般c,没多大感觉d不喜欢。

4你觉得你所选择的专业的学习压力大吗？（）。

a压力很大，科目太多适应不过来b刚刚好，让我有动力学习。

c时大时小，说不清d一点压力也没有。

5你是否经常了解你现在所专业的就业情况？（）。

a经常b偶尔了解过，担心过c了解过，但不担心d还未了解。

6是否经常担心自己的学分不好不能毕业？（）。

a经常担心b偶尔担心c不担心请问你觉得自己当前的学习压力如何？（）。

a很大b较大c一般d无压力你觉得自己的学习压力的来源是什么？（）。

a同学比自己优秀b自己对自己的期望很大。

c未来就业的不确定性d父母的期望以及过级考试。

9你认为适当的学习压力有必要吗？（）。

a很有必要b有必要c不清楚d没必要。

10遇到压力你会最先和谁倾述？（）。

a家人b男、女朋友c知心朋友d同学或其他人你通常怎样调整成绩所带来的压力？（）。

a自我反思，找出弊端b忘记成绩，努力学习。

c无所谓，基本上没调整d其他。

如何减轻学习压力

几年前，墨西哥专家卢西拉·托里斯建议学生：在学习压力大时，可以适当咀嚼口香糖来缓解。

研究表明：咀嚼口香糖可增强记忆力、控制体重和缓解压力。那这究竟是“荒诞”之法，还是“可行”之行呢?墨西哥专家卢西拉·托里斯说，咀嚼口香糖的动作使负责向大脑输送氧气的血红蛋白水平提高，从而增进大脑学习、储存和回忆信息的能力。此外，咀嚼口香糖时，人的心跳加快，能量消耗更多，导致压力的激素分泌因此得到抑制。

据相关报道，英国诺森布里亚大学研究人员将志愿者按咀嚼口香糖、想象自己在咀嚼口香糖和不咀嚼口香糖3种情况分组进行记忆测试。结果表明，咀嚼口香糖的人记忆力比不咀嚼的人高出35%，想象自己在咀嚼口香糖的人在测试中也表现良好。对此，专家提出两种假设。一种假设认为咀嚼口香糖可提高心跳频率，从而增加大脑供血量;另一种假设认为，人体在咀嚼口香糖时释放胰岛素，从而使大脑记忆力增强。

不可否认，学习压力的产生一部分是源于心理因素。特别是即将参加中考、高考的学生，在面对各种考试时，产生了很大的压力。压力过大，很可能降低自信心，从而影响了考试成绩，产生“反效应”。

美国哲学家爱默生曾经说过：“自信是导向成功的第一要决”。一个充满自信心的学生，处世乐观进取，做事主动积极，勇于尝试，乐于面对挑战;一个学生缺乏自信心，那么，他表现出来的行为态度，往往是退缩、畏怯、悲观、被动，不善与人交际，不敢尝试新鲜事物，凡事依赖、犹豫不决。

首先，我们从认知上应明白一个基本道理：有一定的压力感到紧张并不是坏的事情。在有压力的情况下可能会出现最好的学习状态，所以不要一说到压力大家都觉得是坏事情，实际上每个人需要把自己的压力调到一个适度的状况下，这样考试会比较好。

从心理学角度讲，“心理治疗”中有一种“疗法”很常见：音乐疗法。

当感觉学习压力过大时，停下来，调节一下，打开播放器，一边闭目养神，一边听一些轻音乐。同时，学生们可以结合“眼保健操”中的按摩手法进行结合，达到“一石二鸟”的功效。

压力的缓解，是达到身心的相对放松，而其中，“心”放松是本源，也是最容易被忽视的。

一项调查显示，现如今每天进行体育锻炼的中学生越来越少。排名第一的原因是“沉迷网络游戏等不健康的娱乐活动”(65.3%)，其次是“学习和工作的压力太大”(59.3%)。其他还有：“缺乏坚持的毅力”(53.0%)、“没时间”(50.1%)、“没场地”(40.7%)、“娇生惯养怕吃苦”(36.1%)、“运动项目普遍太贵”(26.3%)等。殊不知，“沉迷网络游戏”的起因是因学习压力过大，而渴望在其他途径进行情绪的宣泄。

广西南宁三中曾做过这样的尝试：5月，广西南宁三中高三学子没有像往常一样静静地坐在教室复习，而是全部前往学校举办的“青春学子情·腾飞中国梦”20高三专场音乐会会场。会场座无虚席，过道上都坐满了学生、老师，还有家长。音乐会在优美动听的《南宁三中老校歌》中拉开序幕，音乐会有经曲民歌、校园歌曲、红歌等，以轻快活泼的节奏和清新流畅的旋律为主，深受学生的欢迎。音乐会结束后，分别采访演出人员和观众。其中，参演学生张一行说：“这一刻就希望自己像歌词意思一样，像大海那样广阔，如蓝天那样空旷，无拘无束地放松自己，也希望把这种好心情带给全体备考的同学。”而作为观众的学生在接受采访时说：“音乐会能使我们适当缓解学习压力，还能增长见识。”