在总结心得体会的过程中，我可以系统化地整理和梳理自己的思路和经验。这些心得体会范文包含了学习、工作、生活等方面的体验和感悟，非常有参考价值。
冬残奥会上的“她力量”心得启示
“站在起点的那一刻，首先超越的是自己，然后才是对手。”27岁的中国残奥高山滑雪队队员刘思彤说。第二次参加冬残奥会，刘思彤从心态到技术都成熟了许多。在残奥高山滑雪女子滑降(坐姿)和女子全能(坐姿)比赛中，她斩获两枚铜牌。
“命运给了我艰难的考验，却也给了我足够好的奖赏。我不会因自身的残疾而自卑胆怯，不敢追求梦想。通过高山滑雪运动，我在不断挑战自己的过程中接受了自己身体上的不完美，以为国争光的荣耀，为自己的生命增添意义和价值。”刘思彤说。
往年“三八”国际妇女节，刘思彤和许多女孩子一样，会去网购，趁打折买一些自己喜欢的漂亮衣服和化妆品。但这次为了冬残奥会比赛，她将手机调至静音，专心致志比赛。
“明天是宝贵的休息日，我会静下心调整状态，不给自己留遗憾。”刘思彤说，“我也希望所有女孩都能做最好的自己，遇到困难不要轻言放弃，能够享受每一天的生活，无论是酸甜苦辣。”
国际残奥委会提供的数据显示，相比20__年平昌冬残奥会，参加北京冬残奥会的女性运动员数量有所增加。国际残奥委会主席帕森斯说：“在妇女节即将到来之际，我很高兴看到女性残疾人运动员数量创历史新高。”
3月6日，中国队选手闫卓在北京冬残奥会轮椅冰壶循环赛比赛中。
从“冰立方”出来，面带微笑的闫卓谦虚又从容。闫卓是中国轮椅冰壶队五名队员中唯一一名女队员。1992年出生的她，刚出生便被查出患有疾病，终生无法行走。
由于接触项目时间较晚，为增加训练时间，闫卓常常控制喝水量来减少上厕所的频次。冰壶场地温度较低，闫卓下肢血流不畅又没有知觉，长期训练被冻伤也是常有的事。但她说：“我现在越来越享受轮椅冰壶的乐趣，我想尽我所能做到最好。”
中国第一枚冬残奥会奖牌，就是在平昌冬残奥会轮椅冰壶比赛中赢得的金牌。四年以来，中国轮椅冰壶队两次在世锦赛夺冠，本届冬奥会有明确的目标：取得金牌。这也是闫卓和女教练岳清爽的心愿。
中国队教练岳清爽说：“相对于男教练来说，我觉得女教练的想法可能相对更细腻。包括每一颗球的选择，还更善于观察队员的状态，包括他们的眼神等等。想得更多，帮他们考虑得更多。”
冬残奥会上的“她力量”个人心得
场地中央，洁白的冰面渐渐幻化成闪烁星海。过往12届冬残奥会的光辉历史，在灿烂星辉中一一闪过。最终画面在“2022北京”定格，现场观众屏息凝神。
残奥高山滑雪、残奥冰球、轮椅冰壶等六大项目的运动员承载着冲破阻碍、突破自我的梦想，从现场雪道疾驰而下。当冰壶脱离推杆，标线随之一格格推进。“10、9、8……3、2、1”，在全场观众的倒数声中，冰壶入垒，属于全球冬残奥运动员的激情盛会就要开启。
在北京冬残奥会会徽衬托下，46个参赛代表团踏雪道而来，憨态可掬的吉祥物“雪容融”和标兵志愿者热情舞蹈欢迎八方来宾。这是有史以来参赛运动员人数最多的冬残奥会之一，也是女性运动员人数最多的一届冬残奥会。他们中有经验丰富的老运动员，也有初次参加残奥赛事的“00后”;有些来自高手如云竞争激烈的冰雪强国，也有些运动员的家乡气候炎热常年无雪。
“我练习滑雪已经5年了，最近3年都在参加正式比赛，冬残奥会是我最高的梦想舞台，为了来到这里我付出了巨大的努力。”英国运动员亚历克斯曾遇意外，右腿不幸被截肢，在滑雪中，他找到了新的人生“赛道”。
尽管曾在生命中遭遇不幸，残奥运动员们仍自强不息，不断突破自我，创造一个又一个生命奇迹。他们通过艰苦卓绝的努力，排除万难终于登上冬残奥舞台，冰雪梦想照进现实。
伴随着熟悉的《歌唱祖国》乐曲，中国冬残奥运动员郭雨洁、汪之栋执鲜艳五星红旗，引领中国体育代表团入场。中国队本次派出96名运动员参与全部六个大项的比赛，这对于冬残奥项目起步较晚的中国队是巨大的跨越和突破。从初征冬残奥会，到在平昌实现冬残奥会金牌“零的突破”，所有中国运动员不畏艰难，以期用自己最大的努力，在家门口创下新的奇迹。
“中国人民热情好客，为不同国家(地区)的运动员搭建了充分展示残奥运动魅力的舞台。”国际残奥委会主席安德鲁·帕森斯说，他们将通过体育运动展示人性最光辉的一面。
当紫色“雪花”在夜空唯美绽放，我们共同期待代表着勇气、毅力和不屈的冬残奥运动员，在未来9天的冬残奥赛场上，挥洒激情，展示顽强拼搏、超越自我的风采。
冬残奥会上的“她力量”心得及启迪
这场开幕式的参演人员里，约三分之一是残疾人，他们用质朴的表演讲述着自己的故事。排演过程中，残疾人表演者和健全人表演者彼此扶持、互帮互助。团结、友谊、共融，残健融合在各个细节里得以深刻体现。
“我和我的祖国，一刻也不能分割……”视力残疾人悠扬的歌声在场内缓缓荡漾。残疾人运动员和为残疾人事业做出贡献的8名代表，护旗入场。虽然其中有人坐着轮椅，但他们步调一致，坚定向前。当国旗冉冉升起，现场听力残疾人用手语“演唱”国歌，表达对祖国的拳拳深情。无声，却让人听到嘹亮。
随着舞台光影流转，来自各行各业、残健融合的普通人伴随跳跃的音符，演绎出生命中的动人时刻。
盲人女孩用一只红灯笼点亮生命之光、幸福的一家人放飞梦想、肢残的母亲喜悦地盼到女儿归来。
涟漪、浪潮、群鸟飞翔……场地中的盲文如同像素点，在变化中形成生命蓬勃的意象，最终定格为中英双语的“改变始于体育”，而残奥会正是改变的有力证明。
2015年至2021年，中国开展的冬残奥会大项由两个拓展到六个，运动员由不足50人发展至近千人，社会中越来越多的残疾人参与冰雪运动。为打造无障碍环境，北京冬残奥会三个赛区的基础设施做出数十万处提升;全国村(社区)综合服务设施中有81%的出入口、56%的服务柜台、38%的厕所进行了无障碍建设和改造，中国8500万残疾人的生活将从中受益。
一位盲人的手掌上映出了国际残奥委会标志，经过手手相传，印在了每个人的掌心。他们中有肢残的公益活动志愿者、运动员、医生，有视力残疾的模特、小学生，也有残疾人与健全人携手的夫妻和双胞胎兄弟……残健共融的人们相互鼓励支持，情感在此汇聚交融，温暖世界。
这是历届残奥会与冬残奥会在“国际残奥委会标志展示”环节中呈现出的最小标志，聚众“小”才能成真“大”。人们将残奥精神铭刻在心里，生生不息，它将感召着越来越多的残疾人通过体育去改变。
作为改变的新起点，这届冬残奥会将为世界友人提供一个沟通、交流、分享的平台，它将成为一条纽带，将不同肤色、不同种族、不同命运的人们汇聚在一起，为共筑更加和谐的世界携手向前。
现场屏幕上，残疾人讲述着被称为“特殊人群”的困扰。事实上，占全球人口15%的12亿残疾人并不“特别”，他们也能从事多彩职业，探索生命的各种可能。只有将他们当作普通一员，才能打破彼此间的隔阂。开幕式上，无论是残奥运动员还是残疾人表演者，都各自怀揣梦想，绚烂绽放。
伴随盲人管乐团现场奏响国际残奥委会会歌，会旗庄严升起。护旗入场的8名持旗手中，有6名残奥运动员。像他们一样，来自世界的数百名残疾人运动员将用梦想照耀冬残奥赛场，绽放出精彩的人生篇章，更激发“我们这百分之十五”向阳而生，循梦而行。
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冬残奥会上的“她力量”个人心得
冬残奥会激战正酣，“三八”妇女节如期而至。身残志坚的女运动员们将铿锵玫瑰不折不挠、挑战极限的精神发挥到极致;与此同时，来自北京各行各业的女性以饱满的精神状态和一往无前的奋斗姿态，投身于服务保障冬残奥会各项保障工作中，为举办一届精彩的冬残奥盛会贡献出一股强大的“她力量”。
“麻烦您去学校门口接一下孩子，然后帮忙送到亲戚家，多谢您了!”3月4日，李文平在网约车平台上下了一个特殊的订单。因为自己和丈夫都忙碌在冬残奥会的保障战线上，当老师通知她孩子突发急病时，心急如焚却又身在赛时闭环的她只好向陌生的网约车司机求助了。
李文平来自延庆区人力社保局，目前是国家高山滑雪中心场馆运行团队的一名成员。
冬奥会场上，她被分配了两项最“提心吊胆”的工作——筛选国旗和报送成绩。这两项工作的容错率为0。“一共83个国家，我们准备了350余面国旗，每一面都要仔细检查国旗的图案、颜色等，不能出现任何错误。”为了完成任务，她把国旗矢量图打印出来贴满了办公室，将各国国旗的样子刻到心里。“比如上下、正反就容易弄错，还有很小的细节需要注意，当时有一个国家的国旗里面有牛的形象，其中的牛角是直的，可正确的牛角形状应该是弯曲的。所以这面国旗肯定不能在会场升起。”
冬残奥会刚开始这几天，李文平所在的颁奖团队主要负责引导运动员，送上“金容融”。最多的时候一天进行6场纪念品颁发，每两分钟就要送上一次礼物。更大的挑战很快就会到来——3月13日，将在这里举行3场颁奖典礼，筛选国旗和报送成绩的任务仍由李文平负责。
在当天的比赛现场，李文平要目不转睛地盯着全英文界面的计分系统，当成绩出来的一刹那，立即通过对讲机将名次通报给下一环。她的同事将根据她的通报挂好国旗，然后举行颁奖典礼。
“冬奥会时，从成绩公布到举行颁奖仪式，只有6分钟时间。冬残奥会时，考虑到残疾人的特殊情况，时间可能会有延长，但肯定也是相当紧张的。”李文平已经在为3月13日的颁奖典礼做准备了。
冬残奥会上的“她力量”心得启示
无论是驰骋赛场的“半边天”，还是比赛团队中不可或缺的“她”;无论是混采区忙碌采访的女记者，还是赛事保障领域的志愿者及工作人员……在北京冬残奥会上，面对赛事本身与疫情防控的双重压力，“她力量”不惧挑战、超越自我、奋勇拼搏，共同书写着冬残奥会的精彩。
“站在起点的那一刻，首先超越的是自己，然后才是对手。”27岁的中国残奥高山滑雪队队员刘思彤说。第二次参加冬残奥会，刘思彤从心态到技术都成熟了许多。在残奥高山滑雪女子滑降(坐姿)和女子全能(坐姿)比赛中，她斩获两枚铜牌。
“命运给了我艰难的考验，却也给了我足够好的奖赏。我不会因自身的残疾而自卑胆怯，不敢追求梦想。通过高山滑雪运动，我在不断挑战自己的过程中接受了自己身体上的不完美，以为国争光的荣耀，为自己的生命增添意义和价值。”刘思彤说。
往年“三八”国际妇女节，刘思彤和许多女孩子一样，会去网购，趁打折买一些自己喜欢的漂亮衣服和化妆品。但这次为了冬残奥会比赛，她将手机调至静音，专心致志比赛。
“明天是宝贵的休息日，我会静下心调整状态，不给自己留遗憾。”刘思彤说，“我也希望所有女孩都能做最好的自己，遇到困难不要轻言放弃，能够享受每一天的生活，无论是酸甜苦辣。”
国际残奥委会提供的数据显示，相比20__年平昌冬残奥会，参加北京冬残奥会的女性运动员数量有所增加。国际残奥委会主席帕森斯说：“在妇女节即将到来之际，我很高兴看到女性残疾人运动员数量创历史新高。”
3月6日，中国队选手闫卓在北京冬残奥会轮椅冰壶循环赛比赛中。
从“冰立方”出来，面带微笑的闫卓谦虚又从容。闫卓是中国轮椅冰壶队五名队员中唯一一名女队员。1992年出生的她，刚出生便被查出患有疾病，终生无法行走。
由于接触项目时间较晚，为增加训练时间，闫卓常常控制喝水量来减少上厕所的频次。冰壶场地温度较低，闫卓下肢血流不畅又没有知觉，长期训练被冻伤也是常有的事。但她说：“我现在越来越享受轮椅冰壶的乐趣，我想尽我所能做到最好。”
中国第一枚冬残奥会奖牌，就是在平昌冬残奥会轮椅冰壶比赛中赢得的金牌。四年以来，中国轮椅冰壶队两次在世锦赛夺冠，本届冬奥会有明确的目标：取得金牌。这也是闫卓和女教练岳清爽的心愿。
中国队教练岳清爽说：“相对于男教练来说，我觉得女教练的想法可能相对更细腻。包括每一颗球的选择，还更善于观察队员的状态，包括他们的眼神等等。想得更多，帮他们考虑得更多。”
在参加残奥冰球混合团体赛的7支球队中，38岁的中国姑娘于静是唯一一名女球员。前两轮比赛里，中国队先后战胜斯洛伐克和捷克队，于静虽没获得出场机会，但她在场边用敲击球杆的方式给队友加油助威。
残奥冰球中，运动员滑行、急停、转向、击打冰球都要靠球杆完成，需要频繁使用手腕的力量。时间久了，于静的右手手腕鼓起一个大包，是关节液渗出形成的腱鞘囊肿。“囊肿大的时候会鼓得很高，手腕都动不了，只能把它按破，然后休息几天等关节液被吸收后再恢复训练。”
于静说：“希望能通过我参与冬残奥会的经历，让更多女性残疾人关注、参与到这项运动中，通过体育运动享受快乐、改变生活。”
3月5日，在国家体育馆混合采访区，一个拄着拐杖的身影格外引人注目。她的胳膊一边是空荡荡的袖管，一条腿是假肢。“这是我第一次报道冬残奥会。在这个盛大的竞技舞台上，看到来自全球的残疾人运动员挑战自身极限、争创佳绩，特别令我动容。”来自加拿大的女记者卡米耶说。
“我的父母一直以来都激励我，要像健全人一样生活。即便是我刚学走路时经常跌倒，他们也鼓励我要自己站起来。”卡米耶说。
在成为记者之前，卡米耶曾是击剑运动员，这让她在报道时更有同理心。“我知道这些残疾人运动员在人生境遇上会面临一些困难和问题，但是我也明白，身体的残疾无法打败他们，体育运动为他们注入生活的信心和勇气。”
“这里的工作人员和志愿者都非常热情，看到我行动不便时会主动帮忙。这个‘三八节’，我会在赛事报道中度过。”卡米耶说。
冬残奥会上的“她力量”心得启示
黄春认为，截至目前，闭环内的防疫工作可圈可点。“我这边有一个数字，冬残奥会开幕以来，阳性人员一共是23位，其中机场入境人员在海关检测处检测出来的人数占近8成，闭环内阳性病例数量呈现动态清零的状态。防疫工作做得非常好，这得益于我们每个参与者都在认真地执行防疫手册，落实闭环内的科学防疫措施。”
据黄春介绍，由于冬残奥会的特殊性，北京冬奥组委针对残奥运动员的特点专门制定了相关防疫措施。“例如，脊髓功能异常的残疾人，会出现体温调节功能的异常，可能会出现一些轻微的发烧，这种情况经过我们现场的专业判断之后，运动员是可以正常参加比赛和从事相关工作的;有的残疾人不能佩戴口罩，允许他戴防护面屏;另外需要用唇语交流的，也可以短暂地摘下口罩。”
在冬残奥会期间，北京冬奥组委共在三大赛区设置了530间隔离房间，其中有89间为无障碍房间，供残障人士使用。另外，每家隔离酒店都增配了康复医生、护士及辅助人员，并安排了户外活动时间，允许代表团人员及使馆人员预约探访，尽可能地满足残障人士的个性化需求。
此外，近期部分北京冬奥会报道人士将结束隔离期，返回闭环外。针对这一群体的防疫状态，黄春介绍道，“所有离开闭环的相关人士，还要继续实施7天的健康监测，在此期间每人还要进行两次核酸检测”，该群体可进行有条件的居家隔离，其中包括，鼓励单人单间、单独就餐;不聚集、不聚会;避免前往人流聚集的公共场所或空气不流通的封闭空间等。“每个人在健康监测期间，要落实属地、单位、家庭和个人的四方责任，进行自我约束，这对每个人都是有好处的。”黄春说。
杨树安表示，相关各方对北京冬残奥会的无障碍设施也给予高度评价。“这充分体现了我们社会对残疾人的关心、关爱和包容。为残疾人朋友提供最好的服务，是我们整个赛事组织运行的很重要的方面。”
他说，在申办北京冬奥会和冬残奥会时，我们向世界承诺，“两个奥运、同样精彩”，“我想从冬残奥会开幕式开始，就可以感受到我们真正做到了‘两个奥运、同样精彩’，这是一种社会态度，也是一种社会责任”。
冬残奥会上的“她力量”心得
20__年出生的郭雨洁来自河北张家口一个普通家庭。她左手先天性残疾，但是在体育运动方面表现出很高的天分，在运动方面拥有很高天分，曾参加过河北省体操和游泳项目选拔，都成功入选。但当时父母出于年龄和学业的考虑，没有让她离家。
20__年冬，郭雨洁有幸参加国家滑雪队在张家口崇礼进行的选拔活动。从没滑过雪的她，在几天集中练习后，凭借出色表现得到教练认可，通过考核入选国家残疾人滑雪队。“当时我觉得她太小，但是闺女说‘自己特别想去国家队’，张家口市残联的负责人也来给我们做工作，我想了想，最终同意了。”母亲岳平说。
专业滑雪训练是一个全新的世界，郭雨洁和其他新队员一样，遭遇了很多困难，面对高山、面对雪道，经常练得双腿发软。摔倒、站起，再摔倒、再站起，郭雨洁从来没有放弃，哪怕是面对伤病。
从初学滑雪到冲刺北京冬残奥会，郭雨洁进步神速，她获得20__年芬兰欧洲杯冬季两项女子站姿组短距离第三名，在全国第十一届残运会暨第八届特奥会越野滑雪和冬季两项比赛获得3金3银。本届冬残奥会她将参加冬季两项女子站姿组6公里、10公里、12.5公里，以及越野滑雪女子站姿组短距离项目的比赛。
北京冬残奥会开幕在即，郭雨洁的备战也进入了最后冲刺阶段。郭雨洁表示“每次大赛前会有点紧张，但很快就能调整好心态，我更希望不断突破自己，在赛场上展现出自强不息、顽强拼搏的精神，带动更多的残疾人朋友，多参与社会生活、参与冰雪运动，享受运动的快乐。”3月16日，郭雨洁将迎来自己的18岁生日，对于能够担任本届开幕式旗手，她表示：“压力会有一些，但是这些东西都会化作动力，让我更好地训练、更好地比赛!”
在北京备战20__冬残奥的训练间隙，汪之栋观看了北京冬奥会的比赛，他尤其关注“00后”小将苏翊鸣的比赛，“我和苏翊鸣是同龄人，同是00后选手，同样从事冰雪项目时间不长，平时我就把苏翊鸣作为榜样，期待像他那样在自己的奥运首秀中实现梦想。”
获知自己将担任北京冬残奥会开幕式中国体育代表团旗手后，汪之栋表示：“对我来说是莫大的荣誉，我也会以此为动力，在赛场上奋勇拼搏，为国争光，也祝愿代表团所有运动员取得理想的成绩。”
冬残奥会上的“她力量”个人心得
北京时间3月4日晚8点，2022北京冬季残奥会开幕式将在国家体育馆鸟巢举行。本届开幕式以“生命的绽放”为主题，总时长约80分钟。本届冬残奥会中国体育代表团总人数为217人，其中运动员96人，参加冰壶、冰球、高山滑雪、单板滑雪、越野滑雪和冬季两项全部6个大项、73个小项的。越野滑雪兼冬季两项运动员郭雨洁、冰球运动员汪之栋两位“00后”将担任本届开幕式中国代表团旗手。
北京残奥会依旧是在北京、张家口、延庆三个赛区进行，而越野滑雪兼冬季两项运动员郭雨洁正好来自张家口。
出生的郭雨洁来自河北张家口一个普通家庭。她左手先天性残疾，但是在体育运动方面表现出很高的天分，在运动方面拥有很高天分，曾参加过河北省体操和游泳项目选拔，都成功入选。但当时父母出于年龄和学业的考虑，没有让她离家。
冬，郭雨洁有幸参加国家滑雪队在张家口崇礼进行的选拔活动。从没滑过雪的她，在几天集中练习后，凭借出色表现得到教练认可，通过考核入选国家残疾人滑雪队。“当时我觉得她太小，但是闺女说‘自己特别想去国家队’，张家口市残联的负责人也来给我们做工作，我想了想，最终同意了。”母亲岳平说。
专业滑雪训练是一个全新的世界，郭雨洁和其他新队员一样，遭遇了很多困难，面对高山、面对雪道，经常练得双腿发软。摔倒、站起，再摔倒、再站起，郭雨洁从来没有放弃，哪怕是面对伤病。
从初学滑雪到冲刺北京冬残奥会，郭雨洁进步神速，她获得芬兰欧洲杯冬季两项女子站姿组短距离第三名，在全国第十一届残运会暨第八届特奥会越野滑雪和冬季两项比赛获得3金3银。本届冬残奥会她将参加冬季两项女子站姿组6公里、10公里、12.5公里，以及越野滑雪女子站姿组短距离项目的比赛。
北京冬残奥会开幕在即，郭雨洁的备战也进入了最后冲刺阶段。
郭雨洁表示“每次大赛前会有点紧张，但很快就能调整好心态，我更希望不断突破自己，在赛场上展现出自强不息、顽强拼搏的精神，带动更多的残疾人朋友，多参与社会生活、参与冰雪运动，享受运动的快乐。”3月16日，郭雨洁将迎来自己的18岁生日，对于能够担任本届开幕式旗手，她表示：“压力会有一些，但是这些东西都会化作动力，让我更好地训练、更好地比赛!”
冬残奥会上的“她力量”个人心得
出生的郭雨洁来自河北张家口一个普通家庭。她左手先天性残疾，但是在体育运动方面表现出很高的天分，在运动方面拥有很高天分，曾参加过河北省体操和游泳项目选拔，都成功入选。但当时父母出于年龄和学业的考虑，没有让她离家。
冬，郭雨洁有幸参加国家滑雪队在张家口崇礼进行的选拔活动。从没滑过雪的她，在几天集中练习后，凭借出色表现得到教练认可，通过考核入选国家残疾人滑雪队。“当时我觉得她太小，但是闺女说‘自己特别想去国家队’，张家口市残联的负责人也来给我们做工作，我想了想，最终同意了。”母亲岳平说。
专业滑雪训练是一个全新的世界，郭雨洁和其他新队员一样，遭遇了很多困难，面对高山、面对雪道，经常练得双腿发软。摔倒、站起，再摔倒、再站起，郭雨洁从来没有放弃，哪怕是面对伤病。
从初学滑雪到冲刺北京冬残奥会，郭雨洁进步神速，她获得芬兰欧洲杯冬季两项女子站姿组短距离第三名，在全国第十一届残运会暨第八届特奥会越野滑雪和冬季两项比赛获得3金3银。本届冬残奥会她将参加冬季两项女子站姿组6公里、10公里、12.5公里，以及越野滑雪女子站姿组短距离项目的比赛。
北京冬残奥会开幕在即，郭雨洁的备战也进入了最后冲刺阶段。郭雨洁表示“每次大赛前会有点紧张，但很快就能调整好心态，我更希望不断突破自己，在赛场上展现出自强不息、顽强拼搏的精神，带动更多的残疾人朋友，多参与社会生活、参与冰雪运动，享受运动的快乐。”3月16日，郭雨洁将迎来自己的18岁生日，对于能够担任本届开幕式旗手，她表示：“压力会有一些，但是这些东西都会化作动力，让我更好地训练、更好地比赛!”
在北京备战2022冬残奥的训练间隙，汪之栋观看了北京冬奥会的比赛，他尤其关注“00后”小将苏翊鸣的比赛，“我和苏翊鸣是同龄人，同是00后选手，同样从事冰雪项目时间不长，平时我就把苏翊鸣作为榜样，期待像他那样在自己的奥运首秀中实现梦想。”
获知自己将担任北京冬残奥会开幕式中国体育代表团旗手后，汪之栋表示：“对我来说是莫大的荣誉，我也会以此为动力，在赛场上奋勇拼搏，为国争光，也祝愿代表团所有运动员取得理想的成绩。”
冬残奥会上的“她力量”心得
3月8日是第112个国际劳动妇女节，鲜花和掌声属于美丽的“半边天”。在这样一个特殊的节日里，我们不能忘记有一群特殊的女性，他们正在驰骋北京冬残奥会赛场，不惧挑战、超越自我、奋勇拼搏，书写着冬残奥会的精彩和人生传奇。
宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。3月4日开幕的北京冬残奥会共有564名残疾人运动员参赛，其中女性参赛选手138名，人数创下历史新高。巾帼不让须眉。连日来，这些铿锵玫瑰在冰雪赛场奋力拼搏、超越自我、腾飞梦想，用“她力量”彰显生命精彩绽放，令人印象深刻、肃然起敬。
超越自我的“她力量”更美丽。“站在起点的那一刻，首先超越的是自己，然后才是对手。”27岁的中国残奥高山滑雪队队员刘思彤这么说的，也是这么做的。坦然接受命运的艰难考验，不因自身残疾而自卑胆怯，敢于追求梦想，最终斩获两枚铜牌，为国争光。中国轮椅冰壶队五名队员中唯一一名女队员闫卓，一出生就无法行走却从不向命运低头，永不放弃、刻苦训练，助力全队赢得一枚冬残奥会金牌、两枚世锦赛金牌。的确如此，冬残奥会健儿更多的不是和别人比，而是与自己比，超越自我就是成功，这样的“她力量”更美丽。
拼搏奋斗的“她力量”更出彩。“人生能有几回搏，拼搏是值得的。不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香?”这是书记对冬奥健儿的深情寄语，也是冬残奥女运动员的奋斗“座右铭”。在女子超级大回转站姿组别和女子滑降站姿组别，中国选手张梦秋收获1金1银。这名堪称全能“00后”选手面对体能和心理的极大考验，选择了坚持，最终梦想成真，“现在不搏何时搏”，这句话一直是她前进的动力。在女子滑降视障组别和女子超级大回转视障组别比赛中，中国选手朱大庆分别获得银牌和铜牌，她认为，“面对困难比面对遗憾简单，只要把所有的困难都简单化，什么样的‘沼泽’都可以蹚过去。”一个个为梦想而拼搏奋斗的故事最动人，是最出彩的“她力量”。只要坚持拼字当头，敢于拼搏、善于拼搏，每个女性都有机会成就属于自己的精彩人生。
阳光乐观的“她力量”更动人。参加奥运比赛，残奥运动员要付出常人更多的努力，而其中女性残奥健儿更是历经千难万难，但是她们始终咬紧牙关，默默付出，阳光乐观，尽情享受。中国代表团开幕式旗手、马上就满18岁的郭雨洁，夺得冬季两项女子短距离(站姿)比赛冠军，这是中国首枚冬残奥会女子个人项目金牌、首枚女子雪上项目金牌，郭雨洁用拼搏和努力为自己送上了最好的成人礼物。在参加残奥冰球混合团体赛的7支球队中，38岁的中国姑娘于静是唯一一名女球员，她表示，“希望能通过我参与冬残奥会的经历，让更多女性残疾人关注、参与到这项运动中，通过体育运动享受快乐、改变生活。”虽有身体上的不完美，但有乐观开朗、向阳而生的完美精神，这样的“她力量”更动人。
感受冬残奥，一起被激励。北京冬残奥会上女运动员们身上闪烁着超越自我、拼搏奋斗、阳光乐观的“她力量”，这是生命的精彩绽放，也是每一位妇女的榜样，必将激励广大女同胞在新时代建功立业、展示风采、成就梦想!
冬残奥会上的“她力量”心得
无论是驰骋赛场的“半边天”，还是比赛团队中不可或缺的“她”;无论是混采区忙碌采访的女记者，还是赛事保障领域的志愿者及工作人员……在北京冬残奥会上，面对赛事本身与疫情防控的双重压力，“她力量”不惧挑战、超越自我、奋勇拼搏，共同书写着冬残奥会的精彩。
“站在起点的那一刻，首先超越的是自己，然后才是对手。”27岁的中国残奥高山滑雪队队员刘思彤说。第二次参加冬残奥会，刘思彤从心态到技术都成熟了许多。在残奥高山滑雪女子滑降(坐姿)和女子全能(坐姿)比赛中，她斩获两枚铜牌。
“命运给了我艰难的考验，却也给了我足够好的奖赏。我不会因自身的残疾而自卑胆怯，不敢追求梦想。通过高山滑雪运动，我在不断挑战自己的过程中接受了自己身体上的不完美，以为国争光的荣耀，为自己的生命增添意义和价值。”刘思彤说。
往年“三八”国际妇女节，刘思彤和许多女孩子一样，会去网购，趁打折买一些自己喜欢的漂亮衣服和化妆品。但这次为了冬残奥会比赛，她将手机调至静音，专心致志比赛。
“明天是宝贵的休息日，我会静下心调整状态，不给自己留遗憾。”刘思彤说，“我也希望所有女孩都能做最好的自己，遇到困难不要轻言放弃，能够享受每一天的生活，无论是酸甜苦辣。”
国际残奥委会提供的数据显示，相比20__年平昌冬残奥会，参加北京冬残奥会的女性运动员数量有所增加。国际残奥委会主席帕森斯说：“在妇女节即将到来之际，我很高兴看到女性残疾人运动员数量创历史新高。”
从“冰立方”出来，面带微笑的闫卓谦虚又从容。闫卓是中国轮椅冰壶队五名队员中唯一一名女队员。1992年出生的她，刚出生便被查出患有疾病，终生无法行走。
由于接触项目时间较晚，为增加训练时间，闫卓常常控制喝水量来减少上厕所的频次。冰壶场地温度较低，闫卓下肢血流不畅又没有知觉，长期训练被冻伤也是常有的事。但她说：“我现在越来越享受轮椅冰壶的乐趣，我想尽我所能做到最好。”
中国第一枚冬残奥会奖牌，就是在平昌冬残奥会轮椅冰壶比赛中赢得的金牌。四年以来，中国轮椅冰壶队两次在世锦赛夺冠，本届冬奥会有明确的目标：取得金牌。这也是闫卓和女教练岳清爽的心愿。
中国队教练岳清爽说：“相对于男教练来说，我觉得女教练的想法可能相对更细腻。包括每一颗球的选择，还更善于观察队员的状态，包括他们的眼神等等。想得更多，帮他们考虑得更多。”
冬残奥会上的“她力量”心得
黄春认为，截至目前，闭环内的防疫工作可圈可点。“我这边有一个数字，冬残奥会开幕以来，阳性人员一共是23位，其中机场入境人员在海关检测处检测出来的人数占近8成，闭环内阳性病例数量呈现动态清零的状态。防疫工作做得非常好，这得益于我们每个参与者都在认真地执行防疫手册，落实闭环内的科学防疫措施。”
据黄春介绍，由于冬残奥会的特殊性，北京冬奥组委针对残奥运动员的特点专门制定了相关防疫措施。“例如，脊髓功能异常的残疾人，会出现体温调节功能的异常，可能会出现一些轻微的发烧，这种情况经过我们现场的专业判断之后，运动员是可以正常参加比赛和从事相关工作的;有的残疾人不能佩戴口罩，允许他戴防护面屏;另外需要用唇语交流的，也可以短暂地摘下口罩。”
在冬残奥会期间，北京冬奥组委共在三大赛区设置了530间隔离房间，其中有89间为无障碍房间，供残障人士使用。另外，每家隔离酒店都增配了康复医生、护士及辅助人员，并安排了户外活动时间，允许代表团人员及使馆人员预约探访，尽可能地满足残障人士的个性化需求。
此外，近期部分北京冬奥会报道人士将结束隔离期，返回闭环外。针对这一群体的防疫状态，黄春介绍道，“所有离开闭环的相关人士，还要继续实施7天的健康监测，在此期间每人还要进行两次核酸检测”，该群体可进行有条件的居家隔离，其中包括，鼓励单人单间、单独就餐;不聚集、不聚会;避免前往人流聚集的公共场所或空气不流通的封闭空间等。“每个人在健康监测期间，要落实属地、单位、家庭和个人的四方责任，进行自我约束，这对每个人都是有好处的。”黄春说。
杨树安表示，相关各方对北京冬残奥会的无障碍设施也给予高度评价。“这充分体现了我们社会对残疾人的关心、关爱和包容。为残疾人朋友提供最好的服务，是我们整个赛事组织运行的很重要的方面。”
他说，在申办北京冬奥会和冬残奥会时，我们向世界承诺，“两个奥运、同样精彩”，“我想从冬残奥会开幕式开始，就可以感受到我们真正做到了‘两个奥运、同样精彩’，这是一种社会态度，也是一种社会责任”。
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冬残奥会上的讲话心得体会
第一段：引言（200字）。
冬残奥会是一项重要的国际体育盛事，举办地点每届都吸引了全球的目光。作为一名残疾人运动员代表，我有幸参加了第十四届冬残奥会，并在会上发表了一次讲话。作为被残疾所困扰的人们，我们不仅要展示自己的能力，更要通过讲话传递积极向上的精神，鼓励他人和自己逐梦前行。
第二段：讲话前的紧张与准备（200字）。
在冬残奥会上发表讲话是一个重大的挑战，第一次面对如此庞大的观众和媒体，我难免感到紧张。为了克服紧张情绪，我提前做了大量的准备。首先，我熟悉了讲话的内容，将它划分为三个部分：展示残疾人的潜能，强调团结合作的重要性以及对未来的展望。其次，我通过反复练习来适应不同场合的发言环境，以确保我能清晰流畅地表达我的观点。
第三段：发言的经历与感受（300字）。
在发表讲话的那一刻，我感到既兴奋又紧张。当我站在讲台上，看到成千上万的观众和媒体的镜头聚焦在我身上时，我意识到这是一次难得的机会，我深刻地感受到对残疾人运动员的关注和支持。在我讲话的过程中，我努力保持自信和坚定的表情，同时注意力集中，确保每个字都清晰明了。当我念完最后一句话时，会场上爆发出了热烈的掌声和欢呼声，这是我从未经历过的鼓励和认可，我深受感动。
第四段：与其他代表交流的收获（200字）。
除了发表讲话，我还有幸与来自世界各地的其他代表进行了广泛交流。这些交流给我留下了深刻的印象。我与其他参加赛事的运动员交流了训练心得，他们的坚持和努力让我深受鼓舞。我还结识了一些志愿者，他们用自己的行动宣传着平等和包容的价值观。这些珍贵的经历让我深信，冬残奥会不仅是竞技的舞台，更是一次展示人道精神、汇聚全球力量的盛会。
第五段：对未来的期望与展望（300字）。
参加冬残奥会并发表讲话是我人生中一次难忘的经历，它教会了我很多东西。我希望未来能有更多的人理解残疾人的能力和价值，给予他们平等的机会。我希望在全球范围内能有更多的人参与到残疾人事业和运动中来，从而推动社会的包容性和进步。我相信，只有我们大家共同努力，才能实现一个真正公平、和谐、包容的世界。
总结（100字）。
冬残奥会上的发言经历让我意识到作为残疾人运动员代表，我有责任传达积极向上的精神，鼓励自己和他人勇往直前。通过讲话和与其他代表的交流，我收获了动力和勇气，同时也拥有了更高的期望和展望。我将继续努力，为冬残奥会的宗旨而战，为实现残疾人的平等权益而奋斗。
北京冬奥会,冬残奥会总结表彰大会上的讲话心得体会
观看完北京冬奥会、冬残奥会总结表彰大会，我内心激动自豪。七年磨一剑，北京冬奥会、冬残奥会的成功举办，向世界人民展现了中国共产党领导下的中国特色社会主义建设之真实成果，五千年岁月沉淀下的中华优秀传统文化之底蕴魅力，真诚友善的中国人民之智慧与力量，创造了一场载入史册的奥运盛会。
除了辛苦训练的运动员，还有北京冬奥会广大的组织者、建设者、志愿者等千百万人默默无闻的艰辛付出，他们用智慧和汗水成就了一届精彩而完美的冬奥会。正如习近平总书记谈到，北京冬奥会、冬残奥会广大参与者，共同创造了胸怀大局、自信开放、迎难而上、追求卓越、共创未来的北京冬奥精神。这种精神将激励我们坚定理想信念，铭记青春引路人之职责，为落实“立德树人”根本任务而不懈奋斗。
冬残奥会上的讲话心得体会
尊敬的领导、亲爱的全体来宾、亲爱的运动员们：
我很荣幸能在这个冬残奥会上发表讲话。作为运动员的代表，我想和大家分享我参加比赛的心得和体会。这是我第一次参加如此盛大的国际体育赛事，也是我人生中的重要一刻。在这里，我收获了太多太多，不仅仅是竞技的荣耀，更是对人生的思考和感悟。
在冬残奥会上，我感受到了世界的广阔和多样性。来自不同国家和地区的运动员们齐聚一堂，不仅展示了各自的实力和技艺，更展示了各自国家和民族的文化和风貌。当我看到五星红旗在冬残奥运会的颁奖仪式上冉冉升起，心中涌动着无尽的自豪和自信。同时，我也深深被其他国家的选手们的表现所感动。尽管面临着不同的挑战和困难，他们却永不放弃，以坚定的信念和顽强的毅力，为我们展示了残疾人的无限潜能和对生活的热爱。
在冬残奥会的比赛中，我亲眼目睹了竞技和友谊的共存。在赛场上，每一个运动员都努力奋斗，全力以赴，追求最好的成绩。比赛的结果或输或赢，并不是最重要的，而是在竞技中体现出的团队合作精神和个人品质。我和我的对手们都互相激励，互相鼓励，这种比赛精神让我学到了很多。与此同时，我也与一些运动员建立了深厚的友谊。我们在训练和比赛中互相帮助，互相支持，这种友谊将伴随我一生。
冬残奥会是一个充满希望和激励的舞台。在这里，我看到了残疾人展现出的无限潜能。他们用身体和智慧超越了自己的局限，证明了每个人都能追逐自己的梦想，无论是否有残疾。他们的坚持和努力让我对生活有了新的认识和体会。我也被他们的勇气和坚强所感动，决心以他们为榜样，更加努力地追求自己的目标。
通过参加冬残奥会，我对人生有了更深刻的理解。我明白了付出与收获、坚持与努力的关系。同时，我也意识到每个人都有自己独特的价值和能力，只要我们敢于追求，就能创造属于自己的奇迹。作为一名运动员，我将努力继续训练，提升自己的实力和技巧，为我的国家和民族争光。同时，我也将传递希望和勇气，鼓励更多的人参与体育运动，展现自己的潜能。希望通过我的努力和付出，能够为社会做出一点点的贡献。
冬残奥会是一个令人难忘的经历。通过参与其中，我不仅收获了个人的荣誉，更深刻认识到了人生的意义和价值。世界的多样性、竞技与友谊的并存、残疾人的无限潜能以及个人的成长与奉献，都让我受益匪浅。我将永远珍藏心底对冬残奥会的记忆，并将继续为实现自己的梦想而努力奋斗。让我们共同传递希望和梦想，让冬残奥会的精神继续闪耀在人类的未来。谢谢大家！
弘扬冬奥精神凝聚奋斗力量观看北京冬奥会残奥会总结表彰大会心得体会范文
2022年4月8日，北京冬奥会及冬残奥会总结大会在北京举行。作为一名冬奥会、冬残奥会志愿者，我怀着激动的心情观看了会议直播，重温了那一段难忘的时光。
会议表彰了在冬奥期间各个岗位做出突出贡献的先进集体和个人，工作人员、运动员、志愿者代表轮流上台发言，讲述自己的冬奥见闻。他们声情并茂，用一个个故事、一幕幕场景，将我们带回到了激情四射的冰雪盛会当中。我为他们的付出和努力而感动，为他们取得的成就和收获而骄傲。此时我们都有一个共同的身份——冬奥的建设者。
让我印象最为深刻的，是习总书记的总结讲话。习总书记高度肯定了本节冬奥会和冬残奥会取得的成果，赞美北京冬奥会真正做到了简约、安全、精彩。中国用实际行动，全面兑现了对国际社会的庄严承诺，向世界展示了中国的自然之美、人文之美、运动之美，在国家社会上塑造了可信、可爱、可敬的大国形象。
习总书记强调，冬奥7年艰辛，奋斗铸就辉煌。北京冬奥会的成功举办，标志着我国冰雪运动跨越式发展，中国开启了冰雪运动新时代。我们青年人应当胸怀大局、自信开放、迎难而上、追求卓越、共创未来。
冬奥会对我们这一代人来说，是心中不可磨灭的一件大事；但是对于整个中华民族来说，只是历史长河中短暂的一瞬。冬奥带给我们的，绝不只是几场精彩的比赛。它更像是一柄炬火，点燃了中国人心中尘封已久的冰雪之梦。
作为冬奥会的亲历者、参与者，我目睹了冬奥盛会的全貌。物资设备绿色环保，疫情防控稳中有序，庆典赛事让人难忘，这都是中国给世界上交的奥运答卷。在等待了百年之后，在奋斗了百年之后，我们终于以一个优雅的、骄傲的姿态，完成了对先辈们的承诺，再一次回答了那已经远去的“奥运三问”。这些都是冬奥留给我们的宝贵财富，这些都是我们构建未来的坚实基础。
圆梦冬奥会，一起向未来。属于我们的冬奥周期还没远去，也不会远去。我们这些冬奥精神的继承者，也将会变成冬奥的冰雪使者，回到自己原本的岗位，在那里发光发热，用自身行动宣传冬奥精神，带动社会的发展进步。
作为冬奥会志愿者，作为学生党员，我将在未来的生活中发挥好模范带头作用，不负祖国的期待。我们将更加紧密地团结在党中央周围，发扬北京冬奥精神，以更加坚定的自信、更加坚决的勇气，向着实现第二个百年奋斗目标奋勇前进，向着实现中华民族伟大复兴的中国梦奋勇前进！
北京冬奥会,冬残奥会总结表彰大会上的讲话心得体会
涓涓细流，汇成大海；点点星光，照亮银河。正是一个个参与者的杰出贡献，才成就了冰雪盛会的卓越精彩。“胸怀大局、自信开放、迎难而上、追求卓越、共创未来”。大会上，习近平总书记首次提出并阐释北京冬奥精神。这是中国人民精神风貌的时代写照，也是中华民族开创未来的精神财富。
北京冬奥会,冬残奥会总结表彰大会上的讲话心得体会
从短道速滑混合团体到中国“威”“龙”组合，从跨界演员“小栓子”苏翊鸣到“天才学霸少女”谷爱凌，我国奥运健儿所创造的一个又一个历史性突破让我们无比激动和自豪。精彩可期，同向未来，从“一个人的奥林匹克”到“百年奥运梦想成真”，这是中国共产党带领人民交出的最出色的历史答卷。作为一名高校教育工作者，我们应当坚守育人初心，牢记时代使命，将这份民族自豪感和奥运精神传递给学生们，上好“冬奥思政课”，引领和激励广大青年学生在“请党放心强国有我”的生动实践中贡献青春力量。同奥运健儿一样，尽己之力，担青年之责，用青春助力强国梦的实现。
北京冬奥会,冬残奥会总结表彰大会上的讲话心得体会
北京冬奥会、冬残奥会的胜利举办，让我们强烈地感受到祖国的强大。正如习近平总书记高屋建瓴地指出：“事实充分证明，中国共产党是我们成就伟业最可靠的主心骨，只要始终不渝坚持党的领导，就一定能够战胜前进道路上的任何艰难险阻，就一定能够办成我们想办的任何事情！”作为一名教师，我们要深刻领会习近平总书记重要讲话精神，进一步做好学生管理工作和思想政治【】工作，以奥运健儿为榜样，秉承“胸怀大局、自信开放、迎难而上、追求卓越、共创未来”的北京冬奥精神，引导学生坚定理想信念，砥砺前行，一起向未来。