一个好的活动方案能够提高活动的效果和参与者的满意度,同时也能增加活动的成功率。如果你正在制定活动方案,不妨参考一下以下小编为大家整理的范文,或许能够帮助你更好地出谋划策。
世界睡眠日活动方案
二、活动背景:,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。本篇文章来自资料管理下载。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天,是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。
中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。据报导,在重重压力下,25%的人每天睡眠不足7小时,66%的人睡觉时会经常作梦。参与调查者有51%是年龄在20岁到30岁的年轻人。
报导说,睡眠不足和其他睡眠障碍对于身体的危害在各地早已不是新闻。城市失眠人口增多、白领计算机工程精英猝死、疲劳驾驶引发车祸等事件,证明睡眠健康已成为不容忽视的公众问题。
三、活动目的:讲解睡眠与精神的重要关系,让人们意识到好的精神有助于好睡眠。
四、面向对象:南京仁康医院周围居民。
五、活动时间:201x年3月21日。
六、活动地点:南京仁康医院一楼前广场。
七、执行部门:南京仁康神经内科研究院。
八、活动流程。
前期。
1、3月21日之前,制作好展板,收集最美睡颜的.图片,贴在展板上。
3、3月21日前,制作主题为“精神好,气色好,成就最美睡颜”的条幅。
4、联系好相关媒体进行采访报道。
中期。
6、13点30分集合,进行合影留念,活动结束。
后期:
1、整理相关资料,做好活动总结。
2、清洁活动现场。
九、活动预算。
世界睡眠日活动方案活动方案
一活动主题:你熬的不是寂寞,是夜!
二活动目的:宣传睡眠健康知识,提高大学生健康睡眠,作息规律意识。
三活动对象:全校学生。
四活动主办方:外国语红会、食品红会、园艺红会。
五活动地点:荷园、芷园、西园。
六活动时间:2010年3月21日10:30---12:30。
七活动详细:活动形式分a流动行(自行车队义骑)和b大本营。
a流动型(自行车义骑)。
1)义骑人数:总30人,由各学院派10名车手共同组成30人车队。
3)义骑规则:每位骑手需穿各院红会会服。
每位队员左腕需系一根绿丝带。
义骑过程遵守交通规则,不影响校巴运行,以适当速度行驶。
车队排成长队行驶,两部车间保持一米距离,中途顺序不可打乱。
车队每到一个大本营休息五分钟,仍然注意顺序。
车队行驶完一圈后回到自己所属大本营,一字排开(不影响饭堂正常工作)。
kt板基部以气球装饰。
b大本营。
2)大本营工作人员亦需左腕系绿丝带,穿自己学院红会会服。
c备注。
1)书签由外国语红会准备,宣传单由食品学院准备;。
3)各学院自己负责事项经费自己报销,共同负责事项经费平摊。
八各个部门的工作安排。
1)每个部门派两名工作人员,于星期四之前将名单交给组织部;。
2)秘书部负责借好器材;。
3)宣传部负责自行车的装饰和摊位布置(假如人手不够的话可以向其他部门要人)。
九园艺红会大本营布置安排:
大本营亦需派发传单,但传单数量不必太多,见有意关注的人才派。
邀请通过派发传单吸引过来的同学,或主动参与的同学玩游戏,结束后派发小礼品。
大本营所需物资:帐篷一个,桌子两张,宣传用木板两块,礼品,气球,飞镖等。
世界睡眠日活动方案
为了唤起居民对睡眠重要性的认识,提高居民睡眠质量.在世界睡眠主题日即将到来之即,下面,本站小编为大家整理了一些关于世界睡眠日。
欢迎大家阅读。
一、活动主题:
提高睡眠质量,关爱亲人健康。
二、活动目的:
向全校同学宣传世界睡眠日,提高对睡眠重要性的认。
识,呼吁大家合理安排时间,养成良好的生活习惯,保证每天的睡眠时间;呼吁同学们对中老年人身体健康的关注,提醒大家多关爱自己的父母。
三、活动背景:为唤起全体同学对睡眠重要性的认识,20xx年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。
20xx年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
3月21日是“世界睡眠日”,今年主题是“良好睡眠、健康人生”,据报导,在重重压力下,我国一些高校毕业生睡眠却遭遇危机。狐网近期发起的“3.21睡眠日”调查中,25%参与网友每天睡眠不足7小时,66%网友睡觉时会经常作梦。参与调查者有51%是年龄在20岁到30岁的年轻人。
报导说,睡眠不足和其他睡眠障碍对于身体的危害在各地早已不是新闻。城市失眠人口增多、白领计算机工程精英猝死、疲劳驾驶引发车祸等事件,证明睡眠健康已成为不容忽视的公众问题。
20xx年国际世界睡眠日活动主题为“关爱中老年人睡眠健康”,我们这次活动的主题则定为“提高睡眠质量,关爱亲人健康”,由于大学生所处的社会背景,自己的父母大多是中年人,甚至是老年人。我们这次举办世界睡眠日活动的意义,不仅仅在于想同学们宣传世界睡眠日,同时也向大家呼吁对中老年人身体健康的关注,提醒大家多关爱自己的父母。
四、活动准备:
1、3月19日之前,计算机学院心理自助中心宣教部做一块宣传睡眠日的展板(介绍计算机学院和理学院的心理流动站);理学院心理自助中心做一块展板(介绍世界睡眠日)。
2、3月13日之前,由计算机学院心理自助中心团辅部拟定宣传单,并打印出来(300张);在3月14日张贴在各宿舍楼及食堂宣传板。
3、3月19日前,由理学院心理自助中心制作主题为“良好睡眠,健康人生”的条幅。
4、3月19日前,理学院心理自助中心购买两袋彩色气球以及一定数量的小礼品。
5、3月19日前,由计算机学院心理自助中心准备一些关于世界睡眠日以及睡眠健康的趣味问题。
6、3月19日晚,计算机学院心理自助中心与理学院心理自助中心活动负责人将活动具体安排到个人。
五、活动内容:
活动主要以户外宣传的形式展开,当天(3月20日)由计算机学院心理自助中心以及理学院心理自助中心做好宣传工作:。
2、十一点活动正式开始,每块展板由两人讲解,由十。
人组成宣传队在周围向同学发放宣传单,并进行宣传;。
3、扎气球趣味答题活动:将一块空展板划分成若干块。
小区域,并编以编号,在小区域上方粘贴小气球。邀请同学在一定距离外用飞镖扎气球,扎破者既有资格回答气球对应的编号所设置的问题,回答正确者可获得相应纪念小礼品。
活动当天,由两名中心成员向同学负责活动讲解以及活动安全监督,一名同学负责想展板上空位处粘贴气球,另外两名同学负责问题的提问以及礼品的赠送。
4、抢凳子小游戏:游戏开始先把五张椅子摆成圆形,
每次游戏安排六人参加,参赛人员在凳子外面围成一圈,活动开始,由中心成员开始击鼓,参赛人员围绕椅子顺时针旋转奔跑。鼓声结束时,所有参赛人员要迅速找到一张椅子坐下,由椅子少一张,则必有一人没有椅子坐,则此人被淘汰。如此撤去一张椅子,进行下一次游戏。最后剩余两人则为该场游戏的胜利者。可获得由中心提供的纪念小礼品。
活动当天,由中心安排一人负责击鼓,两人负责秩序的维护,一人负责礼品的赠送。
5、“提高睡眠质量,关爱亲人健康”签名活动:由两名中心成员向同学宣传世界睡眠日,并邀请同学在条幅上签字留念,让同学们加深对世界睡眠日的了解,并养成良好的睡眠习惯,提升此次活动的意义。
六、活动结束:
由计算机及理学院心理自助中心安排人员做好场地清理及展板、桌子、椅子、鼓等物品的退还工作,各学院心理自助中心做好。
活动总结。
七、经费预算:
【活动注意事项】。
1、活动各部份具体展开由计算机学院心理自助中心的。
策划书。
为准。
2、本活动最终解释权归中国矿业大学管理学院心理自助中心。
二、活动背景:
为唤起全民对睡眠重要性的认识。早在20xx年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。世界睡眠日的活动重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天,是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。20xx年,中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
三、活动主题和。
口号。
主题:多睡一小时。
口号:睡的好,健康生活跟你跑。
四、活动目的及目标:
睡眠对一个人极为重要,对一个大学生来说,重要性更是不可低估。睡眠质量低对人的身体健康有着极其重要的影响,使身体免疫力下降,以及引起一系列的身理疾病。针对大学生日益增多的睡眠问题,全面提高大学生睡眠健康水平,减少精神和心理疾病的发生,为使广大学生能更深刻的意识到睡眠的重要性及更多的了解有关健康睡眠的知识,特此举办世界睡眠日主题活动。
五、活动对象及负责机构:
对象:
机构:
六、活动时间:
**年3月9日至21日。
现场活动时间:20xx年3月21日。
七、活动地点:
待定。
八、活动流程:
(一)前期准备:
1、调查问卷。
(内容包括询问睡眠时间、睡眠质量、是否早睡早起、是否午休、有没有吃早饭习惯,睡觉是否受外界干扰,学习压力、生活压力、睡眠质量与哪些方面有关)分到各班,18日之前收回。收回后整理在21日的现场活动公布调查结果。
2、人员安排:社团联合会策划部成员。
(二)宣传形式:1、前期:展板、贴吧、微博、微信、各班宣传。
2、后期:21日展出活动总结,当日展板。
一活动主题:你熬的不是寂寞,是夜!
二活动目的:宣传睡眠健康知识,提高大学生健康睡眠,作息规律意识。
三活动对象:全校学生。
四活动主办方:外国语红会、食品红会、园艺红会。
五活动地点:荷园、芷园、西园。
六活动时间:20xx年3月21日10:30---12:30。
七活动详细:活动形式分a流动行(自行车队义骑)和b大本营。
a流动型(自行车义骑)。
1)义骑人数:总30人,由各学院派10名车手共同组成30人车队。
3)义骑规则:每位骑手需穿各院红会会服。
每位队员左腕需系一根绿丝带。
义骑过程遵守交通规则,不影响校巴运行,以适当速度行驶。
车队排成长队行驶,两部车间保持一米距离,中途顺序不可打乱。
车队每到一个大本营休息五分钟,仍然注意顺序。
车队行驶完一圈后回到自己所属大本营,一字排开(不影响饭堂正常工作)。
kt板基部以气球装饰。
b大本营。
2)大本营工作人员亦需左腕系绿丝带,穿自己学院红会会服。
c备注。
1)书签由外国语红会准备,宣传单由食品学院准备;。
2)如遇下雨,可提前或者延期开始活动,须有关部门时刻留意,及相互商量再作决定;。
3)各学院自己负责事项经费自己报销,共同负责事项经费平摊。
八各个部门的工作安排。
1)每个部门派两名工作人员,于星期四之前将名单交给组织部;。
2)秘书部负责借好器材;。
3)宣传部负责自行车的装饰和摊位布置(假如人手不够的话可以向其他部门要人)。
九园艺红会大本营布置安排:
大本营亦需派发传单,但传单数量不必太多,见有意关注的人才派。
邀请通过派发传单吸引过来的同学,或主动参与的同学玩游戏,结束后派发小礼品。
大本营所需物资:帐篷一个,桌子两张,宣传用木板两块,礼品,气球,飞镖等。
世界睡眠日活动方案
20xx年3月21日为世界睡眠日,今年根据中国世界睡眠日的主题“健康睡眠平安出行”,我院精神医学科联合呼吸内科将于当日开展公益义诊活动和科普宣传。具体内容如下:
“健康睡眠平安出行”。
20xx年3月21日上午8点30分至12点
广州医科大学附属第三医院门诊一楼大厅
1、睡眠呼吸暂停综合征:打鼾是一种普遍存在的睡眠现象。多数人把打呼噜看成睡得香的表现,其实打鼾多为睡眠呼吸暂停综合征的表现。研究证明,睡眠呼吸暂停的驾驶员因瞌睡,车祸发生率是正常驾驶员的7倍,交通事故死亡率的83%。嗜睡是比饮酒更可怕的马路杀手。
2、难治性失眠、睡眠与躯体疾病:睡眠障碍可引发多种急慢性疾病,如高血压、糖尿病以及心脑血管疾病等等,还有可能出现猝死的严重后果。精神医学科将就“顽固性失眠、嗜睡症、发作性睡病、睡眠障碍与冠心病、高血压、糖尿病”等睡眠问题进行义诊、咨询。
拥有健康的睡眠,才能平安出行。让我们共同关注我们的睡眠。心理门诊的`睡眠专科和呼吸内科的专家届时将为大家解答以上睡眠相关问题。
世界睡眠日活动方案
二、活动背景:
睡眠对一个人极为重要,对一个家庭来说,重要性也不可低估。良好的睡眠,带给人们健康的人生,和谐的家庭。针对国内日益增多的睡眠问题,全面提高公众睡眠健康水平,减少精神和心理疾病的发生,中国睡眠研究会提出了xxx年世界睡眠日的中国主题:“良好睡眠,健康人生”。
三、活动目的、意义和目标:
鉴于公众对科学地促进睡眠健康和防治睡眠疾病还缺乏正确的认识,我国睡眠科学的基础和临床医学研究、睡眠药物以及睡眠健康产品的科技研发还严重滞后于当前社会发展的客观现实,中国睡眠研究会呼吁中国的睡眠科学工作者,积极投身于睡眠科学研究和科学普及工作,为中国公众提供科学的睡眠知识。同时要加强心理干预,减少睡眠障碍的发生,促进和提升我国睡眠健康产业的自主研发能力。促进和提升健康睡眠产品(如睡眠药品、睡眠环境、卧具、助眠系统等)的开发,给公众以安全、有效的高科技、高质量的睡眠相关产品。改善大众的睡眠健康,开展科学睡眠学术交流,以多种传媒形式(报刊、网络、视频等)传播科学睡眠知识,高效利用专业睡眠医学的有限的卫生资源,为公众提供优质服务。
四、活动开展:
最佳睡姿照片征集。全校各。
第一步:相应xxx年世界睡眠日主题,在全校各宿舍楼张贴照片“征集令”,征集各类睡姿睡容。制作主题展板,宣传世界睡眠日内容目的及其重要性。
第二步:展出宣传展板,对征集的照片在二食堂广场进行展示并投票评比,对排名靠前的照片制作者进行奖励。
五、资源需要。
作为策划的正文部分,表现方式要简洁明了,使人容易理解,但表述方面要力求详尽,写出每一点能设想到的东西,没有遗漏。在此部分中,不仅仅局限于用文字表述,也可适当加入统计图表等;对策划的各工作项目,应按照时间的先后顺序排列,绘制实施时间表有助于方案核查。人员的组织配置、活动对象、相应权责及时间地点也应在这部分加以说明,执行的应变程序也应该在这部分加以考虑。
这里可以提供一些参考方面:会场布置、接待室、嘉宾座次、赞助方式、合同协议、媒体支持、校园宣传、广告制作、主持、领导讲话、司仪、会场服务、电子背景、灯光、音响、摄像、信息联络、技术支持、秩序维持、衣着、指挥中心、现场气氛调节、接送车辆、活动后清理人员、合影、餐饮招待、后续联络等。请根据实情自行调节。
六、经费预算:
活动的各项费用在根据实际情况进行具体、周密的计算后,用清晰明了的形式列出。
七、活动中应注意的问题及细节:
内外环境的变化,不可避免的会给方案的执行带来一些不确定性因素,因此,当环境变化时是否有应变措施,损失的概率是多少,造成的损失多大,应急措施等也应在策划中加以说明。
八、活动负责人及主要参与者:
注明组织者、参与者姓名、嘉宾、单位(如果是小组策划应注明小组名称、负责人)。
世界睡眠日活动方案
提高睡眠质量,关爱亲人健康。
向全校同学宣传世界睡眠日,提高对睡眠重要性的认识,呼吁大家合理安排时间,养成良好的生活习惯,保证每天的睡眠时间;呼吁同学们对中老年人身体健康的关注,提醒大家多关爱自己的父母。
为唤起全体同学对睡眠重要性的认识,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。
2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
3月21日是“世界睡眠日”,今年主题是“良好睡眠、健康人生”,据报导,在重重压力下,我国一些高校毕业生睡眠却遭遇危机。在近期发起的“3.21睡眠日”调查中,25%参与网友每天睡眠不足7小时,66%网友睡觉时会经常作梦。参与调查者有51%是年龄在20岁到30岁的年轻人。
报导说,睡眠不足和其他睡眠障碍对于身体的.危害在各地早已不是新闻。城市失眠人口增多、白领计算机工程精英、疲劳驾驶引发车祸等事件,证明睡眠健康已成为不容忽视的公众问题。
1、3月19日之前,计算机学院心理自助中心宣教部做一块宣传睡眠日的展板(介绍计算机学院和理学院的心理流动站);理学院心理自助中心做一块展板(介绍世界睡眠日)。
2、3月13日之前,由计算机学院心理自助中心团辅部拟定宣传单,并打印出来(300张);在3月14日张贴在各宿舍楼及食堂宣传板。
3、3月19日前,由理学院心理自助中心制作主题为“良好睡眠,健康人生”的条幅。
4、3月19日前,理学院心理自助中心购买两袋彩色气球以及一定数量的小礼品。
5、3月19日前,由计算机学院心理自助中心准备一些关于世界睡眠日以及睡眠健康的趣味问题。
6、3月19日晚,计算机学院心理自助中心与理学院心理自助中心活动负责人将活动具体安排到个人。
活动主要以户外宣传的形式展开,当天(3月20日)由计算机学院心理自助中心以及理学院心理自助中心做好宣传工作:。
3、扎气球趣味答题活动:将一块空展板划分成若干块小区域,并编以编号,在小区域上方粘贴小气球。邀请同学在一定距离外用飞镖扎气球,扎破者既有资格回答气球对应的编号所设置的问题,回答正确者可获得相应纪念小礼品。活动当天,由两名中心成员向同学负责活动讲解以及活动安全监督,一名同学负责想展板上空位处粘贴气球,另外两名同学负责问题的提问以及礼品的赠送。
4、抢凳子小游戏:游戏开始先把五张椅子摆成圆形,每次游戏安排六人参加,参赛人员在凳子外面围成一圈,活动开始,由中心成员开始击鼓,参赛人员围绕椅子顺时针旋转奔跑。鼓声结束时,所有参赛人员要迅速找到一张椅子坐下,由椅子少一张,则必有一人没有椅子坐,则此人被淘汰。如此撤去一张椅子,进行下一次游戏。最后剩余两人则为该场游戏的胜利者。可获得由中心提供的纪念小礼品。活动当天,由中心安排一人负责击鼓,两人负责秩序的维护,一人负责礼品的赠送。
5、“提高睡眠质量,关爱亲人健康”签名活动:由两名中心成员向同学宣传世界睡眠日,并邀请同学在条幅上签字留念,让同学们加深对世界睡眠日的了解,并养成良好的睡眠习惯,提升此次活动的意义。
由计算机及理学院心理自助中心安排人员做好场地清理及展板、桌子、椅子、鼓等物品的退还工作,各学院心理自助中心做好活动总结。
1、活动各部份具体展开由计算机学院心理自助中心的策划书为准。
2、本活动最终解释权归中国矿业大学管理学院心理自助中心。
世界睡眠日活动方案
活动目标:
1.知道自己长大了,应该学会独自一人睡觉。
2.能够大方地在集体前发言,表述自己的想法。
3.培养独立能力和勇敢的品质。
活动准备:
1.幼儿用书人手一册。
2.红色笔人手一支。
3.红花若干。
活动过程:
1.教师讲述故事《乖乖睡觉》。
乖乖是个小女孩,她很聪明也很能干,就是胆小,每次睡觉都要妈妈陪。一天,妈妈出门去了,乖乖一个人躺在床上,她哭起来:“妈妈来拍乖乖睡觉……”住在山那边的熊妈妈听到了,赶过来一看,原来是乖乖不愿一个人睡觉。熊妈妈说:“乖乖,我来拍你睡觉吧。”熊妈妈就伸出大手,“啪啪,啪啪”地拍了起来,可是只听到“嘶啦----”一声,被子被熊妈妈拍破啦。熊妈妈难过地说:“唉,我的小熊宝宝从来不要我拍,都是自己睡觉的。”乖乖听了,很不好意思地红了脸。她对熊妈妈说:“我也长大了,我也会自己睡觉,我不要妈妈拍了。”
2.提出问题,引导幼儿讨论。
教师:乖乖原来是怎么睡觉的?她这样哭闹对吗?为什么?
让幼儿知道自己长大了,应该自己睡觉,只有胆小、不懂事的孩子才会要妈妈陪,这样会影响妈妈做事,而且和大人一起睡觉,呼吸的人多,空气不好。
教师:熊宝宝是怎么睡觉的?这样好吗?为什么?后来,乖乖怎么对熊妈妈说的?让幼儿知道要向熊宝宝学习,独自一个睡觉。
3.通过讨论,让幼儿明白独自睡觉的好处。
讨论:一个人睡觉好,还是和爸爸妈妈一起睡觉好?
4.阅读幼儿用书《我会自己睡觉》。
引导幼儿看图说说:图上的小朋友是怎样睡觉的?为什么?请你给会一个人睡觉的小朋友送上一朵红花。
5.评红花活动。
给独自睡觉的幼儿发红花给予表扬。鼓励其他幼儿回家学习一个人睡觉,做个懂事、勇敢的好孩子。
活动建议:
活动后,做好家长工作,请家长配合培养幼儿独自睡觉习惯。
世界睡眠日活动方案
世界睡眠日多睡一小时活动的特别关注领域和主题是:关注睡眠品质,关爱儿童睡眠!
世界睡眠日多睡一小时活动背景:作为未来的希望,孩子们应该在轻松愉快的气氛中成长,孩子需要玩耍、游戏……在国外,英国中小学生9点到校,15点30分离校;加拿大中小学生上午8点40分到校,11点30分离校,下午12点30分上课,小学15点30分离校,中学16点30分离校;日本的学生也是早上8点以后到校。在我国每年都有媒体呼吁,许多城市也开始了行动,现在,上海的小学已开始实行每堂课只上35分钟;杭州天长小学已推行了“朝九晚五”的作息时间……北京市曾规定学生到校时间小学不早于7点50分,中学不早于7点30分。
但是不争的事实是,国内多数学龄儿童依然普遍睡眠不足,很多中小学生往往在7点20分甚至7点15分以前就得到校,要收作业,要打扫卫生,要升旗,冬季还要早锻炼,夏季更有夏季的规矩……最可怜的是那些离校远的学生,要汽车、地铁的上上下下,然后再一路小跑往学校赶。据调查,不少城市的中学生目前大都需要6点左右起床,家远的学生更要5点左右就起来,有的郊区学校要求学生早上7点到校早读,学生起床更早。这么早,人的大脑还处于浅睡眠状态,学生们就要出门往学校赶了,大多数学生是骑车上学,这不得不让人担心他们的安全。
科学常识告诉我们,成年人每天睡眠8小时为宜,而处于生长发育期的中小学生需要有充足的`睡眠,应当保证小学生每天有10小时睡眠时间,中学生每天要有9小时睡眠时间,这样才能促进他们的身心健康。有关专家指出,中小学生处在长身体的阶段,没有充足的睡眠,对骨骼发育、身体成长有着很大的影响。北大附中校长康健教授也说,现在有不少女孩子瘦弱矮小,这与平时少睡早起功课多有很大关系。
20主题:关注睡眠品质,关爱儿童睡眠!年,“多睡一小时”中国和新加坡睡眠协会联合发布健康睡眠报告,报告呼吁称,“关注睡眠品质,关爱儿童睡眠”,专家们指出,睡眠品质才是健康睡眠的关键所在!“多睡一小时”中国睡眠网和适之宝枕工坊的研究人员介绍,将睡眠简单地看作是节省能量的手段是错误的,睡眠实际上不能节省能量,而是给予人必须的一种“睡眠营养”,一般来说,成人需要的睡眠营养是6-9小时不等,但是,更根本的问题取决于当夜的睡眠品质。
健康睡眠报告指出,健康睡眠应成为现代儿童身心健康的重要标准,就像宝宝需要足够的钙来使骨骼健康发育一样,良好的睡眠习惯对于孩子的发育同样很重要。孩子在童年缺钙会导致骨骼发育不良,而且骨骼疏松的恶果不会立刻显现,可能要到成年后才逐渐显现出来。同样,孩子在童年缺乏睡眠会阻碍神经的发育,其恶果也不会当时显现,可能会延伸到青年阶段乃至一生。有研究表明,孩子不良的睡眠习惯与其在学校的表现不佳有关,如注意力不足、多动症或学习障碍。我怀疑,长期疲倦的儿童在成年后会继续疲倦,其痛苦是难以衡量的:不够柔和,难以应对生活中的压力,缺乏好奇心和同情心,不懂得幽默。总之,健康的睡眠可以强有力地调整儿童的情绪、表现、行为以及个性,应成为现代儿童身心健康的重要标准,健康睡眠的知识因此应成为现代父母最应该了解的育儿知识。
据悉,2012年世界睡眠日“多睡一小时”活动依然通过延长1小时的时间概念,实现对于儿童尤其是中小学生和白领人群的睡眠品质的关注。据介绍,“多睡一小时”活动的本质不是时间的延长,而是睡眠质量的提高,“多睡一小时”主旨是通过提高人们的睡眠品质,延长夜晚深睡眠的时间,实现同样的睡眠时间里,把睡眠品牌和睡眠营养提高一小时,从而实现睡眠总量不需要那么长时间也能达到“够”的健康睡眠目标。
青少年世界睡眠日活动方案
2012年世界睡眠日多睡一小时活动的特别关注领域和主题是:关注睡眠品质,关爱儿童睡眠!
世界睡眠日多睡一小时活动背景:作为未来的希望,孩子们应该在轻松愉快的气氛中成长,孩子需要玩耍、游戏……在国外,英国中小学生9点到校,15点30分离校;加拿大中小学生上午8点40分到校,11点30分离校,下午12点30分上课,小学15点30分离校,中学16点30分离校;日本的学生也是早上8点以后到校。在我国每年都有媒体呼吁,许多城市也开始了行动,现在,上海的小学已开始实行每堂课只上35分钟;杭州天长小学已推行了“朝九晚五”的作息时间……北京市曾规定学生到校时间小学不早于7点50分,中学不早于7点30分。
但是不争的事实是,国内多数学龄儿童依然普遍睡眠不足,很多中小学生往往在7点20分甚至7点15分以前就得到校,要收作业,要打扫卫生,要升旗,冬季还要早锻炼,夏季更有夏季的规矩……最可怜的是那些离校远的学生,要汽车、地铁的上上下下,然后再一路小跑往学校赶。据调查,不少城市的中学生目前大都需要6点左右起床,家远的学生更要5点左右就起来,有的郊区学校要求学生早上7点到校早读,学生起床更早。这么早,人的大脑还处于浅睡眠状态,学生们就要出门往学校赶了,大多数学生是骑车上学,这不得不让人担心他们的安全。
科学常识告诉我们,成年人每天睡眠8小时为宜,而处于生长发育期的中小学生需要有充足的睡眠,应当保证小学生每天有10小时睡眠时间,中学生每天要有9小时睡眠时间,这样才能促进他们的身心健康。有关专家指出,中小学生处在长身体的阶段,没有充足的睡眠,对骨骼发育、身体成长有着很大的影响。北大附中校长康健教授也说,现在有不少女孩子瘦弱矮小,这与平时少睡早起功课多有很大关系。
2012年主题:关注睡眠品质,关爱儿童睡眠!2012年,“多睡一小时”中国和新加坡睡眠协会联合发布健康睡眠报告,报告呼吁称,“关注睡眠品质,关爱儿童睡眠”,专家们指出,睡眠品质才是健康睡眠的'关键所在!“多睡一小时”中国睡眠网和适之宝枕工坊的研究人员介绍,将睡眠简单地看作是节省能量的手段是错误的,睡眠实际上不能节省能量,而是给予人必须的一种“睡眠营养”,一般来说,成人需要的睡眠营养是6-9小时不等,但是,更根本的问题取决于当夜的睡眠品质。
健康睡眠报告指出,健康睡眠应成为现代儿童身心健康的重要标准,就像宝宝需要足够的钙来使骨骼健康发育一样,良好的睡眠习惯对于孩子的发育同样很重要。孩子在童年缺钙会导致骨骼发育不良,而且骨骼疏松的恶果不会立刻显现,可能要到成年后才逐渐显现出来。同样,孩子在童年缺乏睡眠会阻碍神经的发育,其恶果也不会当时显现,可能会延伸到青年阶段乃至一生。有研究表明,孩子不良的睡眠习惯与其在学校的表现不佳有关,如注意力不足、多动症或学习障碍。我怀疑,长期疲倦的儿童在成年后会继续疲倦,其痛苦是难以衡量的:不够柔和,难以应对生活中的压力,缺乏好奇心和同情心,不懂得幽默。总之,健康的睡眠可以强有力地调整儿童的情绪、表现、行为以及个性,应成为现代儿童身心健康的重要标准,健康睡眠的知识因此应成为现代父母最应该了解的育儿知识。
据悉,2012年世界睡眠日“多睡一小时”活动依然通过延长1小时的时间概念,实现对于儿童尤其是中小学生和白领人群的睡眠品质的关注。据介绍,“多睡一小时”活动的本质不是时间的延长,而是睡眠质量的提高,“多睡一小时”主旨是通过提高人们的睡眠品质,延长夜晚深睡眠的时间,实现同样的睡眠时间里,把睡眠品牌和睡眠营养提高一小时,从而实现睡眠总量不需要那么长时间也能达到“够”的健康睡眠目标。
3.21世界睡眠日活动方案
3月21日是第__个“世界睡眠日”,为了让更多市民认识和防治睡眠障碍,20日,绵阳市三医院医务人员在铁牛广场举行了以“健康睡眠,远离慢病”为主题的大型送健康惠民活动。
活动现场,来自绵阳市三医院睡眠医学中心、心身疾病二科、耳鼻喉科、神经内科二科、眼科、呼吸内科、普通外科、肝胆外科、康复医学科的专家们在铁牛广场为市民现场把脉,为市民的睡眠健康支招。“我丈夫晚上睡觉总是无法进入深睡眠,打鼾,有时鼾声会突然中断……”市民赵女士咨询时忧心重重。睡眠医学中心医师赵静判断其患有睡眠呼吸疾病,长此下去随时可能出现危险,并建议其尽快带丈夫到医院接受专业治疗。“睡觉时老是想上厕所,睡不着,是不是和最近的焦虑有关……”活动现场被闻讯赶来咨询的市民围得水泄不通。
在活动现场,绵阳市三医院心身疾病二科的医务人员还现场教授市民做睡眠健康操,并就失眠的危害与预防等健康睡眠知识进行了专题讲座,并通过有奖知识问答等方式与市民互动,让大家对睡眠知识有了更深层次的了解。
心身疾病二科主治医师赵静指出,因为对睡眠障碍的认识误区或没引起得视,许多有睡眠障碍的患者没有得到合理的诊断和治疗。如出现入睡困难、睡眠时间短、易醒、多梦、鼾症、次晨感到头昏,口干,嗜睡,乏力等的症状,建议及时到正规医院做一个睡眠监测,从而进行有效治疗。
世界睡眠日活动方案
二、活动背景:
为唤起全民对睡眠重要性的认识。早在20xx年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。世界睡眠日的活动重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天,是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。20xx年,中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
三、活动主题和。
口号。
主题:多睡一小时。
口号:睡的好,健康生活跟你跑。
四、活动目的及目标:
睡眠对一个人极为重要,对一个大学生来说,重要性更是不可低估。睡眠质量低对人的身体健康有着极其重要的影响,使身体免疫力下降,以及引起一系列的身理疾病。针对大学生日益增多的睡眠问题,全面提高大学生睡眠健康水平,减少精神和心理疾病的发生,为使广大学生能更深刻的意识到睡眠的重要性及更多的了解有关健康睡眠的知识,特此举办世界睡眠日主题活动。
五、活动对象及负责机构:
对象:
机构:
六、活动时间:
**年3月9日至21日。
现场活动时间:20xx年3月21日。
七、活动地点:
待定。
八、活动流程:
(一)前期准备:
1、调查问卷。
(内容包括询问睡眠时间、睡眠质量、是否早睡早起、是否午休、有没有吃早饭习惯,睡觉是否受外界干扰,学习压力、生活压力、睡眠质量与哪些方面有关)分到各班,18日之前收回。收回后整理在21日的现场活动公布调查结果。
2、人员安排:社团联合会策划部成员。
(二)宣传形式:1、前期:展板、贴吧、微博、微信、各班宣传。
2、后期:21日展出。
活动总结。
当日展板。
3.21世界睡眠日活动方案
3月21日是第_个世界睡眠日,今年的主题是“健康心理、良好睡眠”。睡眠是人一生中必须满足的一种绝对需要,随着社会的进步发展,人们面临不断加快的生活节奏和持续的工作压力都在悄然的影响着睡眠的质量,睡眠的好坏与人们的健康密切相关,睡眠障碍成为疾病的重要诱发因素。
为提高人们对睡眠问题的关注与认识,同时为了解决边远山区广大村民,特别是贫困患者、老年人等弱势群体出门就医,路途遥远的问题,3月20日市精神卫生中心和赤岸中心卫生院联合开展了“送药送医送知识下乡”活动,相关工作人员深入乡村走访了部分困难家庭,向他们宣传健康睡眠相关知识,并给他们送上了必需的药品和关怀,使他们在家里就能得到贴心的医疗服务。通过与群众零距离接触,开展零距离服务,实施零距离帮扶,活动得到了群众的一致好评。
同日其他镇街卫生院也相继开展了形式多样的世界睡眠日主题宣传活动,通过义诊、发放宣传资料、制作宣传板等方式方法,使广大群众提升了对睡眠问题的重视,普及了睡眠常识,把健康与平安送进了千家万户。
通过此次活动,广泛宣传了睡眠问题的重要性并普及了睡眠常识,让“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心,广大群众也是受益匪浅。
3.21世界睡眠日活动方案
:你熬的不是寂寞,是夜!
全校学生。
:外国语红会、食品红会、园艺红会。
荷园、芷园、西园。
a流动型(自行车义骑)。
1)义骑人数:总30人,由各学院派10名车手共同组成30人车队。
3)义骑规则:每位骑手需穿各院红会会服。
每位队员左腕需系一根绿丝带。
义骑过程遵守交通规则,不影响校巴运行,以适当速度行驶。
车队排成长队行驶,两部车间保持一米距离,中途顺序不可打乱。
车队每到一个大本营休息五分钟,仍然注意顺序。
车队行驶完一圈后回到自己所属大本营,一字排开(不影响饭堂正常工作)。
kt板基部以气球装饰。
b大本营。
2)大本营工作人员亦需左腕系绿丝带,穿自己学院红会会服。
c备注。
1)书签由外国语红会准备,宣传单由食品学院准备;。
2)如遇下雨,可提前或者延期开始活动,须有关部门时刻留意,及相互商量再作决定;。
3)各学院自己负责事项经费自己报销,共同负责事项经费平摊。
八各个部门的工作安排。
1)每个部门派两名工作人员,于星期四之前将名单交给组织部;。
2)秘书部负责借好器材;。
3)宣传部负责自行车的装饰和摊位布置(假如人手不够的话可以向其他部门要人)。
九园艺红会大本营布置安排:
大本营亦需派发传单,但传单数量不必太多,见有意关注的人才派。
邀请通过派发传单吸引过来的同学,或主动参与的同学玩游戏,结束后派发小礼品。
大本营所需物资:帐篷一个,桌子两张,宣传用木板两块,礼品,气球,飞镖等。
世界睡眠日活动方案
识,呼吁大家合理安排时间,养成良好的生活习惯,保证每天的睡眠时间;呼吁同学们对中老年人身体健康的关注,提醒大家多关爱自己的父母。
为唤起全体同学对睡眠重要性的认识,20xx年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年初春的第一天―3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。
20xx年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。
3月21日是“世界睡眠日”,今年主题是“健康睡眠 远离慢病”,据报导,在重重压力下,我国一些高校毕业生睡眠却遭遇危机。狐网近期发起的“3。21睡眠日”调查中,25%参与网友每天睡眠不足7小时,66%网友睡觉时会经常作梦。参与调查者有51%是年龄在20岁到30岁的年轻人。
报导说,睡眠不足和其他睡眠障碍对于身体的危害在各地早已不是新闻。城市失眠人口增多、白领计算机工程精英猝死、疲劳驾驶引发车祸等事件,证明睡眠健康已成为不容忽视的公众问题。
20xx年国际世界睡眠日活动主题为“xxx”,我们这次活动的主题则定为“提高睡眠质量,关爱亲人健康”,由于大学生所处的社会背景,自己的父母大多是中年人,甚至是老年人。我们这次举办世界睡眠日活动的意义,不仅仅在于想同学们宣传世界睡眠日,同时也向大家呼吁对中老年人身体健康的关注,提醒大家多关爱自己的父母。
1、3月19日之前,计算机学院心理自助中心宣教部做一块宣传睡眠日的展板(介绍计算机学院和理学院的心理流动站);理学院心理自助中心做一块展板(介绍世界睡眠日)
2、3月13日之前,由计算机学院心理自助中心团辅部拟定宣传单,并打印出来(300张);在3月14日张贴在各宿舍楼及食堂宣传板。
3、3月19日前,由理学院心理自助中心制作主题为“良好睡眠,健康人生”的条幅。
4、3月19日前,理学院心理自助中心购买两袋彩色气球以及一定数量的小礼品。
5、3月19日前,由计算机学院心理自助中心准备一些关于世界睡眠日以及睡眠健康的趣味问题。
6、3月19日晚,计算机学院心理自助中心与理学院心理自助中心活动负责人将活动具体安排到个人。
活动主要以户外宣传的形式展开,当天(3月20日)由计算机学院心理自助中心以及理学院心理自助中心做好宣传工作:
2、十一点活动正式开始,每块展板由两人讲解,由十
人组成宣传队在周围向同学发放宣传单,并进行宣传;
3、扎气球趣味答题活动:将一块空展板划分成若干块
小区域,并编以编号,在小区域上方粘贴小气球。邀请同学在一定距离外用飞镖扎气球,扎破者既有资格回答气球对应的编号所设置的问题,回答正确者可获得相应纪念小礼品。
活动当天,由两名中心成员向同学负责活动讲解以及活动安全监督,一名同学负责想展板上空位处粘贴气球,另外两名同学负责问题的提问以及礼品的赠送。
4、抢凳子小游戏:游戏开始先把五张椅子摆成圆形,
每次游戏安排六人参加,参赛人员在凳子外面围成一圈,活动开始,由中心成员开始击鼓,参赛人员围绕椅子顺时针旋转奔跑。鼓声结束时,所有参赛人员要迅速找到一张椅子坐下,由椅子少一张,则必有一人没有椅子坐,则此人被淘汰。如此撤去一张椅子,进行下一次游戏。最后剩余两人则为该场游戏的胜利者。可获得由中心提供的纪念小礼品。
活动当天,由中心安排一人负责击鼓,两人负责秩序的维护,一人负责礼品的赠送。
5、“提高睡眠质量,关爱亲人健康”签名活动:由两名中心成员向同学宣传世界睡眠日,并邀请同学在条幅上签字留念,让同学们加深对世界睡眠日的了解,并养成良好的睡眠习惯,提升此次活动的意义。
由计算机及理学院心理自助中心安排人员做好场地清理及展板、桌子、椅子、鼓等物品的退还工作,各学院心理自助中心做好活动总结。
【活动注意事项】
1、活动各部份具体展开由计算机学院心理自助中心的策划书为准。
2、本活动最终解释权归中国矿业大学管理学院心理自助中心。
世界睡眠日活动方案
为唤起全民对睡眠重要性的认识。早在20xx年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的.活动,将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。世界睡眠日的活动重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天,是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。20xx年,中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
主题:多睡一小时
口号:睡的好,健康生活跟你跑
睡眠对一个人极为重要,对一个大学生来说,重要性更是不可低估。睡眠质量低对人的身体健康有着极其重要的影响,使身体免疫力下降,以及引起一系列的身理疾病。针对大学生日益增多的睡眠问题,全面提高大学生睡眠健康水平,减少精神和心理疾病的发生,为使广大学生能更深刻的意识到睡眠的重要性及更多的了解有关健康睡眠的知识,特此举办世界睡眠日主题活动。
对象:
机构:
20**年3月9日至21日
现场活动时间:20xx年x月x日
待定
(一)前期准备:
一、调查问卷
(内容包括询问睡眠时间、睡眠质量、是否早睡早起、是否午休、有没有吃早饭习惯,睡觉是否受外界干扰,学习压力、生活压力、睡眠质量与哪些方面有关)分到各班,18日之前收回。收回后整理在21日的现场活动公布调查结果。
二、人员安排:社团联合会策划部成员
(二)宣传形式:一、前期:展板、贴吧、微博、微信、各班宣传
二、后期:21日展出活动总结,当日展板
世界睡眠日活动方案
进入21世纪全新的科技时代,人们的健康意识空前提高,“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心,而睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。
为唤起全民对睡眠重要性的认识,20xx年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年初春的第一天―3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天,是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。20xx年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
针对国内日益增多的睡眠问题,全面提高公众睡眠健康水平,减少精神和心理疾病的发生,中国睡眠研究会提出了20xx年世界睡眠日的中国主题:“良好睡眠,健康人生”。
良好睡眠健康人生
进入21世纪全新的科技时代,当代大学生普遍存在睡眠问题。为使广大学生能更深刻的意识到睡眠的重要格列卫性及更多的了解有关健康睡眠的知识,特此举办世界睡眠日主题活动。
矿业大学南湖校区所有在校学生
五、活动时间
20××年3月18日至20××年3月21日
二食堂广场
1.活动的宣传
活动的宣传在3月18号开始,本活动是面向南湖校区全体同学,要让同学们都了解此次活动并能够积极的参与进来。因此我们在二食堂南墙张贴海报,各宿舍楼宣传栏及公共教学楼张贴宣传单,以便更多同学获知活动信息、积极参加进来。
2.活动前准备工作
制作宣传板,收集健康睡眠知识汇总,征集睡姿睡容照片,准备评比用具及奖状。
3.活动内容
(1)展出宣传板
(2)分发宣传单并进行相关知识的讲解
(3)展出收集的照片,请同学参与对照片进行评比
4.活动后期工作
(1)活动结束后相关人员整理现场
(2)对照片评比票数进行统计评奖,对获奖同学进行奖励
一等奖5%,二等奖10%,三等奖15%
(3)活动中相关人特罗凯员应注意采集照片,活动后应及时发布新闻并做好总结。对活动中遇到的问题进行分析讨论,为以后工作的开展积累经验。
1.海报20×1=20元
2.宣传单(150+50)×0.1=20元
3.照片冲印50×0.5=25元
4.双面胶带2元
5.矿泉水20元
6.便签5元
第16个世界睡眠日活动方案
活动目的:睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识,20xx年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。20xx年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。为了让全校师生了解世界睡眠日的来历,关注睡眠质量特策划本次活动。
活动时间:*年3月21日。
活动主题:
活动内容:
1.利用国旗下讲话对全体师生进行“3.21国际睡眠日”的动员与宣传;。
2.各班开展“关注睡眠,多睡一小时”主题队活动;。
3.通过。
手抄报。
横幅标语等宣传“3.21国际睡眠日”。