读后感是读者通过阅读,从其中汲取智慧和情感,用自己的语言记录下来,对书籍表达自己的理解和感悟。小编为大家收集了一些精选的读后感范文,希望能够帮助到正在写读后感的同学。
《接纳不完美的自己》读后感
“一件事没有绝对的好坏,主要是使用的度”,从最近的拆书工作里体会到的一句话,这本书是《接纳不完美的自己》。概括的说,本书的主要内容只掌握一点就够了:完美的人是不存在的,只有完整的人。这个完整就包括人的阴影面和积极面,一般人只想要承认自己的积极面,压抑阴暗面,结果限制自己的潜能,无法幸福。
看似简单,可书中大量的案例向我们展示,光要承认接受阴影面这件事,很多人都需要很多年的时间。有时它被压抑的很深,你几乎发觉不到它的.存在,但它却影响你的性格、行为习惯,让你问题重重。
是否曾经有过类似的行为,或者被责骂然后将这种行为压制,但它仍然在你内心成为你的阴影面。所以当你再看到它时反应会很强烈,要么远离、要么极端厌恶却不知道原因。只有当你平和的对待它时,它对你才会成为过去式,不会继续存放在你的内心,时不时的跳出来折磨你。
比如很多人不能接受成功、性感、迷人,这类人人都想要的特质,他们承认这是他们的梦想,却不认为自己可以拥有他们。
发现并开始接纳我们身上的特质,无论它是好是坏,都是我们长成的必经环节。特质没有好坏,它呈现度的控制器在我们手中,你可以调节它,别让特质伤害你,要让它有助于你。
《接纳不完美的自己》读后感
这是一本值得放在床头常拿出来看看的书。
你究竟是想做一个完美的人?还是要做一个完整的人?!如果你想做一个完美的人,那就请尽情的压抑和掩饰自己的阴暗面,或者一刀一刀地把自己的阴暗面剥离自己的肉体和灵魂,做得到吗?如果你想要做一个完整的人,那么就把你认为阴暗的、不好的一面尽情的表达出来,问问这些不好的特质能给我带来什么样的帮助,有光的地方就有影,让自己的光明和阴暗和平相处,才能更清晰的.认识自己。
不要对自己和别人妄下判断,就会心里平静。
人生在世就是一场修行,每一个我们遇到的人,都是来帮助我们完成修行的,尤其是我们可能会经常伤害到的身边的亲人和朋友。
《接纳不完美的自己》读后感
在经历过目前人生中内心最绝望最黑暗的日子后,即将迎来三十的我,感谢在这个人生节点上遇见两本书:《接纳不完美的自己》《王阳明心学》,因为它们把我从内心绝望的谷底拉了上来,让我能有新的力量继续前行,不畏将来。面对未来,我将无畏无惧。
它们让我明白内心安宁的重要性,我也第一次如此深入地探索自己的内心世界。这应当是每一个人要完成自己蜕变的一个过程。
而我也相信,一个人的`经历都会成为人生财富,不管是消极还是积极的。对人生大彻大悟地转变,在没有一定的人生阅历与一定年龄,是很难做到的。而这本书以及阳明心学,对于大多数二十出头的年轻人来说应该都是很难明白的。
接纳自己的不完美作文
每个人都期望自己是一个完美的人,一直在不断地通过努力去完善自己,让自己变得更加优秀,比别人过得更好,可是我们有没有想过,我们所追求的完美是为了满足自己的虚荣心,站在别人的身旁我是比他优秀的,还是自己真的想让自己变得完美,不是为了别人,而是为了自己。我们大多数的人可能是为了与别人相比时,不会与别人差得太多,所以让自己不断地变得更优秀,而少数的人是为了追求更完美的自己,不为与别人比较或者是超越,只为了超越自己,为自己而活。虽然都是追求完美,但是它们是有根本的区别的,那就是是否接纳了另一个不完美的自己。
《接纳另一个不完美的自己》所要告诉我们的就是,我们要接纳不完美的自己,为自己而活,而不是为了别人而活。
每个人都会存在着许多的不足,我们往往都会去遮掩或者逃避这些不足,不让别人发现,我们便学会了伪装,害怕别人看到自己的不足,尽力的去遮掩不让别人发现,因为这是我们不愿意给别人看到,这恰恰也是我们自卑的地方,也是不接纳自己的地方。
何为接纳自己不完美的地方呢?那就是努力地弥补。例如:《奇迹男孩》电影中的奥吉,奥吉天生面部缺陷,去学校的时候,大家都说他是怪物,没有人与他交朋友,到后面他用行动改变了其他人的看法。我们可以思考一下为什么他能够用行动去改变他人的看法,因为他学会了接纳自己,懂得合作。
从小学到大学的学习中都有考试,朋友们与我们的排名可能不太一样,但是我们之所以能成为朋友是因为什么?难道是因为他的成绩比我好,我要超过他吗?其实不是,能成为朋友是因为他有些东西吸引了你,你不会因为他考得比你好,你就不理他,你也不会因为他考差了就洋洋得意,而是安慰他,你看到了他的努力和优秀,你便也向他学习,让自己努力起来和优秀起来,他可能因为你的性格开朗,他便也让自己不再那么内向,让自己变得开朗起来。彼此有互相吸引的点才能成为朋友,让彼此的变得更优秀。
俗话说人最大的对手是自己,你要竞争的对手是你自己,而不是别人,不是为了获得别人的赞誉,而是从别人的赞誉中实现自己的价值。跟自己竞争是看你自己的能力、潜能、极限能够到哪里,那样你才能够变的更加地优秀,实现自己的价值,超越自我。
我们都想成为完美的自己,我们如何才能成为完美的自己,真正地为自己而活,不为他人。
首先,我们要学会去接纳自己的不足(缺陷、缺点、家庭关系等),能够坦然地去面对,其次是不再为了别人口中的赞誉来实现自己的价值,而是为了超越自己而竞争,最后是与他人合作,让彼此变得更加优秀。
我们都知道最难的一步是接纳自己的不足,而自己的不足可能受到了多方面的影响,例如:书上所说的早期记忆、父母的教育等影响。一些影响不是很深,可以通过自己来去克服。例如:你觉得你的爸爸妈妈爱妹妹胜过爱你,你为了吸引爸妈的注意力来爱你,你就变得叛逆,你认为这样才能吸引到爸妈,并不断的找到爸妈爱妹妹胜过自己的证据来证明自己说的是有道理的,所以你会觉得缺爱,到后面对爱情便有了控制欲,希望你的女朋友的注意力放在你的身上,而不是其他的事上。那如何去改变呢。
你不应该再找一些偏爱妹妹的证据去说服自己,而是应该用心观察爸爸妈妈爱你表现的证据,只是你为了证明爸爸妈妈爱妹妹,你找了许多爸爸妈妈爱妹妹的证据来说服自己的观点。我们不愿意接受自己的不足,其实是我们在找证据证明我的这些不足是有原因的,其实我们用心观察他人对我们的表现,我们便会觉得其实是自己错怪了他们。
我们在接纳自己的不足首先要想想这些不足是他人影响导致还是自己的问题,其次是自己学会与自己和解或者是与他人当面地解决,最后就是接纳自己的不足。接纳不足其实就是自我反省的过程,更重要的是开解自己,不再是因为这些不足耿耿于怀、掩藏起来,而是坦然的面对。影响很深的,可进行心理咨询和找心理医生治疗,然后去接纳自己。当你开始真正地接纳自己时,我们才能更好地与人相处,也能更好的知道自己的人生价值、为自己而活,不为他人而活。
人的这一生有很多的竞争,也有很多的合作。在我看来人生的合作多于竞争,与陌生人讲话是种合作、与人交朋友是种合作、与人共同完成项目是种合作等。合作能使双方都变得优秀,你也可能因为对方的优秀而变得优秀,合作产生的效果有很多美好的可能性,然而竞争就不一定有很多美好的可能性,如果你是为了别人的赞誉竞争,那么你成功了你便会觉得开心,因为你在别人的赞誉中找到了那虚无缥缈的自我价值的实现,如果失败,你可能一蹶不振或者痛恨他人。
如果你是为了超越自己竞争,你成功了你便会觉得开心,因为你超越了自己,活出了自己想要的样子,如果失败了你也不会气馁,因为你知道有很多的不足。因此当你要竞争的时候,想清楚你是为什么去竞争,我希望我们都是为了超越自己竞争的。当奥吉接纳了自己的不足,与他人交往,改变了他们对自己的看法,当我们接纳了自己的不足,与人交往变得更加的坦然和自信。合作能改变的东西有太多了,我们都应该与人多合作。
《接纳另一个不完美的自己》带给我的感受和影响不只是上面所写到的,还有许多的方面,从这本书中感受最深的就是接纳自己的不足,通过自己的努力去弥补和克服自己的不足,而不是逃避和掩藏自己的不足,多与他人合作,跟自己竞争。这样你才是真正的为自己而活、才能实现自己的人生价值、你才能与生活友好地相处。
《接纳不完美的自己》读后感
接纳不完美的自己,识别和接受自己的每一个特质,才能保持完整的自己。认识投射原理,每一个对别人负面的情绪和评价,或者说是对别人的言行举止产生强烈的反应和情绪影响,都是自己内心深处藏着的那个特性,要去发现它,挖掘它带来的积极影响,接纳它,和它和平共处。每一个从他人身上发现的所谓美好特质,也正是因为自己也具备它,或许是被你深藏待挖掘的潜质,摒弃惯有的思维,相信自己,并持之以恒朝着目标去努力。好喜欢这个比喻,一个人就好像一座城堡,幼年期自由穿行,随着年龄的增长,因为所谓的'自尊,因为他人的评判,因为在意他人的看法,慢慢关上一些房门,最后可能就剩下几个房间了。找回属于自己的城堡,自由穿行。
《接纳不完美的自己》读后感
至于我从什么时候开始记事,我已不记得,其实有很多事情我都已经忘记了。就想到哪写到哪。我感觉一个人童年所接触的生活是会深深影响他以后的生活。我在很小的时候看到了亲人的反目,看到了家人激烈的争吵,我很害怕家人的争吵,我看到的太多了,这些成为我挥之不去的阴影,这是我最害怕的事。有时我会经常想到我妈骑着三轮车去载我上学的情景,我感觉我很是不肖,学业不成,学艺也不精,什么都不好,有四次我醒来我不知道自己是谁,忘了我在哪忘了家人亲戚朋友……我很害怕,可是有时我真的很想成为那样,四次这样的经历,我清楚的记得是四次。
我小时候一年总有一两次去医院看病,其中有一次经过了龙门,当时不知道龙门是干什么的,只见到很多柏树,当时有一趟火车过去了,我妈给我说那是火车,那是我第一次看见火车,很兴奋,心想什么时候我能像火车里的人一样能做上火车,我上大学的时候做上了火车,才知道原来火车并不松散,才知道火车很拥挤,才知道火车里的人有相当一部分是因为生活才离开了家。原来坐火车的`人并没有我想像的那么幸福那么富裕,每个人都是有苦衷的。
我老是喜欢怀旧的东西,比如歌曲、电影,我在问自己为什么会喜欢。我所喜欢的是歌曲或者是歌手本身吗?我所喜欢的只是歌词所表达的世界或者是歌手所向往的或者是所处时代,不像现在这样这么物质化,这么节奏化,因为我目前没能力跟上现代化的步伐,我在妥协。
有一部分人说我很开朗,其实我个人认为我有点内向,这内向有的来自害怕有的来自自卑。我卖东西时不敢和别人讨价还价,我有时不敢一个人坐车……当我害怕或者自卑时我会满头大汗,但是人都有第一次,当你经历过那些让你害怕的事时你才知道原来人确实是被逼出来。
有相当一部分人说我很忧郁,给人的感觉是消极。因为我发表的说说日志就是这样。我做不到面不改色,我有什么说什么,我认为把最坏的事情说出来或者表现出来是一种释放,有些事情我无法给家人说,想给某些人说可是有些人不会听我说,我就自己给自己说,就拿我找工作的事说吧!我三月份开始找工作我认为挺容易的,可现实确不是,是我真的找不到吗?不是,而是好多用人单位感觉我腿脚不方便,这个原因我不敢和家人说,也无法对别人说,我也承担了很大的痛苦,哪又怎样呢?不管怎么样我还得继续四处碰壁,继续让心不停地一次又一次地难过,这时我就会怀疑自己,怀疑人生,我曾经对我朋友说我不敢奢求恋爱,有时我站在韦国莉面前就觉的自卑,我的长相,我的身体,我的能力都不行!有一次电话通知我面试,那天我和韦国莉出去玩,我在电话里对那个企业说我腿脚不方便,其实我真的不愿意说,尤其是对着我喜欢的人面说,我有时确实忧郁与自卑。
《接纳不完美的自己》读后感
上帝给我们的每一份考验、折磨还是痛苦,其实都是一份礼物,感恩你的每一份遭遇,每一份厄运,只有接纳自己的经历,才能获得重新诠释自己的自由,身边的每一个人都是你人生航线的老师,哪怕他是你的仇人,静下心来,静静的思考,你的.经历让你得到了什么,时刻提醒自己痛苦和快乐是相互依存的,没有痛苦你也明白不到快乐是什么滋味。努力做个完整的人,而不是完美的人,承认自己的优点,接纳自己的缺点,爱不完美的自己,无论何事先问自己,为什么我会让这件事情变成这样,而不是在别人身上找原因,改变自己永远比改变别人要来的快一些。幸福很简单,只需从自己开始。只有提升了自己的内在修为,才能看清自己的缺点,从而转化成追寻快乐的动力。
《接纳不完美的自己》读后感
第一次听说“投影”这种心理现象。它是这样的。平时我们会不自觉地用潜意识去影响周围的人,让他们表现出为我们所压抑的特质和情感,或是把容易表现出这些特质和情感的人吸引到我们身边,这就是“投影”的机制。投影是潜意识的一种防御机制,因为某些特质和情感受到了压抑,无法在我们自己身上自由地表现出来,所以就只能诉诸他人和外物。例如,怀有强烈自卑感的人,往往会觉得周围的人都很自卑。当然,我们之所以会把消极的特质投影到某些特定的人身上。也是因为这些人本来就比较容易表现出这样的特质。这样的人最容易触发我们的潜意识,让我们把自己压抑的东西投影到他们身上。
如果我们承认和接纳自己心中的某种消极特质,别人表现出来的这种特质就不会对我们产生影响。只有这样,我们才能与别人真诚相处。
心理学家肯恩.威尔伯在《认识阴影》一书中写道:“自己层面上的投影现象非常容易辨认。如果我们仅仅是‘感觉’到某个人或某种事物的存在,那么他/她/它通常不会带有我们的投影。如果我们为某个人或某种事物所‘影响’,那么他/她/它很有可能携带了我们的投影。”这句话,很好地区分了‘感觉’‘投影’的差别。
对于自己投影到别处的特质,我们要做的只是承认你身上确实存在这些特质。
我们眼中别人的缺点,几乎都是我们自己内心中缺点的投影。我们对别人评头论足。我们对别人评头论足时,其实是在评论我们自己。那些被你压抑的消极特质和想法,有可能会在你意料不到的时候突然爆发出来,伤害你周围的人,也有可能会影响你的潜意识,伤害你自己。你遇到的所有人、所有事,都不是偶然的`,都折射出你自己真实的内心世界。
当你给别人取外号时,不妨停下来想一想,这样的外号是不是同样适合你自己。如果你对自己足够诚实的话,答案必然是肯定的。世界就像一面镜子,反映出来的永远是你自己的形象。你身上的每一种特质都有其意义,每一种特质的存在都是合情合理的。
有时,我们内心的阴影往往藏匿的很深,很难发掘出来。如果没有投影机制的话,有些潜藏的特质我们一辈子也发现不了。
当一个人承认和接纳了你身上具备的所有特质,你才能拥有真正的自由。如果你刻意避免表现出某一种特质,你的生活就会受到很大限制;如果你无法表现出懒惰,就无法彻底放松下来;如果你无法对别人表现出愤怒,就会受人欺负;如果你因为讨厌别人身上的某种特质,刻意往相反的方向去表现,那就说明这种特质是你刻意压抑的;如果你特别反感某一类人,就应该寻找自己与他们的相似之处。我们不仅会把自己的消极特质投影到别人身上,也会用积极的特质去影响别人。
当你崇拜某个人时,你崇拜的并不是偶像本人,而是他们投影到偶像身上的积极特质,其实是在把自己内心深处的某些特质投影到他们身上。这时你把目光收回来,发掘自己积极特质,而不是崇拜和羡慕别人,就可以像你所崇拜的人那样取得成功。每个人都可以成为自己的偶像。每个人都可以成为自己的偶像。关键在于承认和接纳完整的自己,而不是吧自己可以压抑的特质投影到别人身上。
接纳所有我积极的和消极的特质,积极地发掘我的积极特质,将是我下一步要做的。感谢《接纳不完美的自己》这本书带给我的认识自己的方法。
《接纳不完美的自己》读后感
第一次接触“亚人格”的概念。使用一种靠具象化练习来认识亚人格的方法。具体是这样的:我们想象自己坐在一辆公共汽车上,周围挤满了各式各样的“自己”,有高有矮,有胖有瘦,有老人也有年轻人,有的穿着全套晚礼服,也有的穿着超短裙。凡是你能想到的女性形象都有,其中许多人是你根本不愿意认识的,你必须跟车上所有的人攀谈,直到彼此了解为止,无论你是喜欢那些人还是讨厌他们。车上每一个人都代表了你心中潜藏的一种亚人格,也就是你自己的一种面貌。如果你能够与这些“自己”互相交流、互相了解,就可以更好地认识真实的自己。
儿时的经历会让我们形成各种各样的信念,这些信念深深植根与我们的潜意识中,影响这我们生活中各种各样的决定,并且我们通常意识不到这种影响。我们心中的偏见、痛苦、耻辱和负罪感,往往是从上一辈人那里继承下来的。
每一滴眼泪都是灵魂之旅。任何消极的事情都有积极的一面。我们所承受的每一次痛苦和挫折都是有意义的,都可以让我们在探索内心世界的路上走的更远。老话说得好:“聪明人把经历当成老师,傻子把经历当成敌人”。世界时矛盾的统一体,如果没有消极的.一面,那么积极的那一面就无从存在。如果我们能够明白这一点,就更容易接受现实。
尼采曾说,否定过去就意味着否定自身的存在。我们只有接纳了自己的过去,才能拥有选择人生方向的自由。我们经历过的每一件事,都会影响我们对世界、对自己的看法。要回顾和接纳我们的整个过去,并不是一件容易的事情,但却是心灵成长的毕竟之路。越是痛苦和沉重的经历,就越能发掘出积极的内涵。
如果我们能够用新的、积极的方式诠释过去的不快经历,就更容易接纳和包容它,从而摆脱它对我们生活的持续影响。
我们需要选择那些能让我们的生活得到改善的积极诠释,咀嚼那些让我们感到孤独无助的消极诠释。世上发生的事情本无积极和消极之分,是我们从自己的主观角度出发,给不同的经历贴上了积极和消极的标签。影响我们感情的,并不是客观的经历,而是我们对某一段经历的主观认识。
承担责任是一件非常艰难的事。大多数人只愿意为自己生活中积极的东西承担责任,对于消极的事情则想方设法推卸责任。当我们学会承担责任时,就可以把一切经历转化为成长的动力。即使我们为某些经历感到痛苦或是羞耻,至少也可以意识到这些经历在我们人生之旅中的意义,从而得到慰藉。我们可以告诫自己:“世界就是我们的画布,是我自己把这一次的经历画在了上面,为了给自己上这宝贵的一刻。”我们也可以告诉世界:“我所体验到的一切,都发源于我自己的心中。”如果能达到这样的境界,你就可以自如地改变你的生活。
如果你不肯面对过去,过去就会成为你的包袱,让你无法自由前行,只能在一个圈子里打转。
接纳自己的不完美读后感
第一次听说“投影”这种心理现象。它是这样的。平时我们会不自觉地用潜意识去影响周围的人,让他们表现出为我们所压抑的特质和情感,或是把容易表现出这些特质和情感的人吸引到我们身边,这就是“投影”的机制。投影是潜意识的一种防御机制,因为某些特质和情感受到了压抑,无法在我们自己身上自由地表现出来,所以就只能诉诸他人和外物。例如,怀有强烈自卑感的人,往往会觉得周围的人都很自卑。当然,我们之所以会把消极的特质投影到某些特定的人身上。也是因为这些人本来就比较容易表现出这样的特质。这样的人最容易触发我们的潜意识,让我们把自己压抑的东西投影到他们身上。
如果我们承认和接纳自己心中的某种消极特质,别人表现出来的这种特质就不会对我们产生影响。只有这样,我们才能与别人真诚相处。
心理学家肯恩.威尔伯在《认识阴影》一书中写道:“自我层面上的投影现象非常容易辨认。如果我们仅仅是‘感觉’到某个人或某种事物的存在,那么他/她/它通常不会带有我们的投影。如果我们为某个人或某种事物所‘影响’,那么他/她/它很有可能携带了我们的投影。”这句话,很好地区分了‘感觉’‘投影’的差别。
对于自己投影到别处的特质,我们要做的只是承认你身上确实存在这些特质。
我们眼中别人的缺点,几乎都是我们自己内心中缺点的投影。我们对别人评头论足。我们对别人评头论足时,其实是在评论我们自己。那些被你压抑的消极特质和想法,有可能会在你意料不到的时候突然爆发出来,伤害你周围的人,也有可能会影响你的潜意识,伤害你自己。你遇到的所有人、所有事,都不是偶然的,都折射出你自己真实的内心世界。
当你给别人取外号时,不妨停下来想一想,这样的外号是不是同样适合你自己。如果你对自己足够诚实的话,答案必然是肯定的。世界就像一面镜子,反映出来的永远是你自己的形象。你身上的每一种特质都有其意义,每一种特质的.存在都是合情合理的。
有时,我们内心的阴影往往藏匿的很深,很难发掘出来。如果没有投影机制的话,有些潜藏的特质我们一辈子也发现不了。
当一个人承认和接纳了你身上具备的所有特质,你才能拥有真正的自由。如果你刻意避免表现出某一种特质,你的生活就会受到很大限制;如果你无法表现出懒惰,就无法彻底放松下来;如果你无法对别人表现出愤怒,就会受人欺负;如果你因为讨厌别人身上的某种特质,刻意往相反的方向去表现,那就说明这种特质是你刻意压抑的;如果你特别反感某一类人,就应该寻找自己与他们的相似之处。我们不仅会把自己的消极特质投影到别人身上,也会用积极的特质去影响别人。
当你崇拜某个人时,你崇拜的并不是偶像本人,而是他们投影到偶像身上的积极特质,其实是在把自己内心深处的某些特质投影到他们身上。这时你把目光收回来,发掘自己积极特质,而不是崇拜和羡慕别人,就可以像你所崇拜的人那样取得成功。每个人都可以成为自己的偶像。每个人都可以成为自己的偶像。关键在于承认和接纳完整的自我,而不是吧自己可以压抑的特质投影到别人身上。
接纳所有我积极的和消极的特质,积极地发掘我的积极特质,将是我下一步要做的。感谢《接纳不完美的自己》这本书带给我的认识自我的方法。
文档为doc格式。
《感谢自己的不完美》读后感
最近利用坐地铁时间断断续续的读了一本书,武志红老师写的《感谢自己的不完美》,分享一下读书感悟。
生命总有不完美的地方,那是光照进来的地方,读完武志红老师的《感谢自己的不完美》,合上书本,闭上眼睛,似乎看到了另一个自己。这本书让我印象最深的两个字就是"接受",接受自己的不完美,接受不能改变的,改变可以改变的,只有自己接受一些事情,才能获得重生。
以前的我有着完美主义,怕自己做不好,迟迟不肯动手,接受自己的不完美,先做起来再说,这个公众号就是个例子,怕自己写的文章没深度,没人看,但是没有谁可以一下子就做到很完美,都需要经历千锤百炼,我相信会越来越好的。在做一件事情之前,想的太多,畏首畏尾,时间久了就容易焦虑起来,领导交代一项任务,怕自己完成不好,迟迟不肯动手,眼看就要到截止日期了,如热锅上面的蚂蚁,加班加点,也没有拿出像样的成果,其实是自己一直不愿意面对困难,逃避它而已,面对困难最好最有效的办法就是直面它。
武志红老师从心理学的角度,引导人们学会接纳自己,接受自己的不完美,接纳自己愤怒,悲伤,忧虑,恐惧等坏情绪,勇敢的正视和面对自己的不完美。书中的观点我很赞同也深有体会,当我们遇到重大问题,你不去面对,不接受事实,活在过去,只会愈加痛苦,其中一句话我很赞同:"每一次挫折事件都是机遇,因为它暴露了自己的缺点和弱点,进行自我归因的人借此来完善自己,这样一来,挫折就成了人生的一种财富!"
现在"正能量"这个词,到处可见,但是有时候我们也是需要发泄一下我们的"负能量",而不是憋在心里,假装快乐,这样很有可能会造成心理问题,有时候心理有问题比身体有问题可怕的多,身体有问题很大程度上面也是因为心理问题导致的,慢慢的发现心理学还是很有意思的,给我一次重新选择专业的机会,很有可能去选择心理学,没有什么比人的心理更加复杂的了。
其实每个人心里都有或多或少的令自己自卑的方面,比如身高不够高,长得不漂亮,肤色不够白,经济拮据等等,但我们都需要真正的去接纳自己这些不完美,没有十全十美的人,也许你羡慕别人的同时,别人也在羡慕着你。你羡慕那些坐在办公室喝茶看报的公职人员,他们也许羡慕你每天忙碌,充实而快乐。所以,想好自己到底想要什么就好了。
每个人的心里都应该有一个瓦尔登湖,每天给自己一点时间独处,写一段简短的心情日记,放松一下自己,也可以让自己逐渐的看清自己,认识自己,接纳自己,学会感谢自己的不完美。
《感谢自己的不完美》读后感
马来西亚著名的萨提亚治疗大师林文采博士把人的先天气质分为了五大类:乐天型、忧郁型、激进型、冷静型、奉献型。
我一直认为我是一个忧郁型的人。忧郁型的人天生的完美主义者,比较悲观。批判。对自己和别人都是比较难以赞美和认同,无论是生活还是工作都要求尽善尽美,忧郁型的人把这种特点带到生活里去的时候是比较糟糕的,会对自己和他人高要求,把自己弄得很多的情绪。
虽然我知道自己忧郁型的这个特点,而林文采老师也一再强调:忧郁型的人要时刻记得在心里养两匹马:“放自己一马,放他人一马”。可我总是做不到。
正如网上一句经典的话所说:此生知道很多的大道理,却依然过不好这一生。
情绪来了的时候,我总是会陷入到情绪里去,不能自拔。
有一天,当我看到武志红的一本书《感谢自己的不完美》时,我觉得棒极了。
这本书颠覆了我对自己的看法。
原来我不能接受的自己的种种,都是如此的具有意义。
于是我对自己不完美的感受有了释怀,在书中,武老师说道:世界有可能是相反的,真实胜过完美。如何接受自己的真实,如何真实的和自己在一起,就可以深刻的感知到真实是比完美更好的东西。感觉自己是完美的,这样的人是把自己的痛苦分裂出去了,消灭了,他自己的脑袋里意识不到痛苦。
在书中武老师从还一个心理学家的角度例举了大量的例子让我们认识到负能量比正能量更具有价值。
武老师在书中说“当我们积极地追求所谓的正能量的时候,其实是割裂了与所谓的负能量的连接,这种割裂是巨大的损失,悲伤、愤怒、恐惧、内疚、嫉妒和羞耻,我们要打开这些感受的管道,当我们打开这些管道的时候,生命力就会在我们的身上流动。”
在本书的第二章里讲到:悲伤是完结悲剧的力量,每一次的磨难都是生命的财富,越对抗痛苦,越是会痛苦,承认他,接纳他就是改变的开始。在这一章里讲到一个自杀的案例,案主在深深的悲伤之后,接纳了事实,从而改变自我,有了凤凰涅槃般的重生。
在本书的第五章里讲到:当你恐惧、焦虑时,去看看,恐惧、焦虑在告诉你什么?它们是不是在说:这件事情对你很重要?看到它们、承认它们、接纳它们,然后才能让它们成为一份能量,让它们在你的心里流动,回到自己的感受上,回到自己的身体里,这个时候会有很好的疗愈效果。
曾今也有一位心理学老师说,如何让一个吸毒者彻底的戒毒,只有一个办法,就是让他的母亲彻底的放弃他,让吸毒者绝望,置之死地而后生,所以说绝望也是有力量的。
嫉妒、愤怒、倔强也都是有力量的,看到他背后蕴藏的含义,原来它让你更加有动力去改变自己,他们是生命力的表现。
“阴影和光明一样,都是我们的生命,如果逃避,我们就损失了一部分自我和力量。如果面对并整合他们,阴影就会变成我们的人生财富。”
读完本书我对自己说:感谢自己的不完美,承认自己的不完美、接纳自己的不完美,因为不完美,所以才真实,真实胜过完美。
接纳自己的不完美的作文
爱、喜悦、平静。
人生在这一阶段开始了一段内修的新的征程,于是我陆续了《秘密》《零极限》《爱是一切的答案》《在爱中修行》等等一系列的灵性成长类的书籍,直到今天,遇到它——《接纳不完美的自己》,我为每个阶段而吸引关注到恰到好处的书籍来到我的生命中的巧妙而惊叹不已。
投影机制、接纳生命里的所有阴影与光亮。感谢每一个来到你生命里的人对你的付出与提醒,真正的强大是自己内心的强大,真正的爱的能力是拥有爱自己的力量,真正的责任心事肯去正视自己的梦想,并把我是否能做到改成:我愿意尝试去做。
尊重所有的经历,因为所有的经历都是好的!
允许原谅自己曾经或者可能犯下的不妥当的事,承认它、接纳它、放下它。生活才能够步入美好的积极的本该行驶的轨道,允许自己拥有自己所梦想的生活,当你愿意面对时,同时又足够投入时,你就拥有了靠近梦想和心灵自己的力量。
书中的练习还未来得及做,只是通篇静读,就已与作者仿佛进行一次对谈,使原本藏起来的种种心声一个个的被邀请出来。我想,或许我的人生真的是需要这样一次深层次的梳理,不,是一定是。否则,它怎么会出现的如此合时宜。
我的脆弱、依赖、消极以及长不大的孩子气性格,我终于第一次从心里肯去接纳,与它们和谐共生,努力发现由它们为我带来的种种积极正面的力量,如此,我才能摆脱它们由此带给我的影响,并吸引到自己欢喜的一切人和事。
人生的这场旅程宝贵而奇妙,我真庆幸自己能够沉下来从而拥有这种平静和自省的能力,也真的愿意信任自己是可以具备爱和幸福的能力。
在清明节时永泰净舍的禅修班毕业分别的时刻,同组的姐姐,温暖的拥抱着哭成泪人的我,用坚定的声音跟我说:你是配拥有一切的好女孩。
这句话每当我在灰心时,就会在耳边响起。
引用书中的一段话:“当你彻底投入到你所做的事情中时,就可以改变命运。如果你足够投入的话,世间所有的门都会为你而敞开。你会在意想不到的时间,以意想不到的方式得到意想不到的帮助。无论你的梦想是什么,都要马上开始努力,去把它变成现实。勇气会带来天赋、能力和神奇的际遇”。
人生应该有更多的可能。如果,我们连自己都不能相信,我们,还能信谁?
《感谢自己的不完美》读后感
其实之前并不怎么看心理学方面的书,我总觉得人最好的的心理老师是自己,我相信所有的道理我都懂,不需要任何人的开解,在遇到任何问题时,我可以自我调节,只不过是花费时间长短的问题。但在看到这本书的标题——《感谢自己的不完美》,并简单翻阅几页时,我就突然觉得自己的眼眶湿润了,也许一直努力做个完美的自己是个很艰辛的事,但一直觉得这才是每个人的终极目标,却从没想过我们可以淡然接受自己的不完美、感谢自己的不完美,让疲惫的心偶尔放个假。
本书重点阐述的观点如下:
真实胜过完美
我们要做的不是灭掉内心的魔鬼,而是去认识并拥抱它,活出真正的自我!
坏习惯不是你的敌人
改变恶习,最关键的一点是:不和恶习较劲,接受恶习。因为,积习就是你的本性,恶习代表着你内心的需要,你只能理解它并接受它,它才能得到最有效的改造。
悲伤是完结悲剧的力量
任何真切而纯粹的情绪、感受和体验,不论是忧伤、愤怒,还是焦虑、嫉妒等,都是大自然的馈赠。假若你学会敏锐捕捉并坦然接受它们,那么你就能获得不可思议的成长。所以说,真纯的情绪、感受和体验都是“心灵的兵器”。
愤怒是对愤怒者的保护
愤怒,给予你力量和动力,让你生命的每一分钟都具有创意,每一分钟都能表现出你自己的风采。没有愤怒,你就会在不适当的地方屈服,就会手足无措。你必须清楚地知道你的愤怒,并知道为什么会这么愤怒、然后富有智慧地去处理它。
不要内疚,这世界没有绝对的清白
内疚是和谐关系的调节者,我们必须认识到这一点。假若你懂得接纳自己的内疚,并帮助对方接纳他的内疚,那么关系就会自然地流动,自然地走向和谐。内疚是大自然的馈赠,它在提醒我们,你的一个关系需要调整了。
恐惧告诉你什么对你更重要
许多恐惧,无须战胜。恐惧的背后,常藏着我们生命中重要的答案;恐惧程度越高,答案就越重要。恐惧具有独一无二的价值,因为很多时候,只有恐惧才能强有力地提醒你,什么是最重要的。
只有在人群中,才能认识自己
好的心理医生,其价值就在于会和你建立一个好的关系,然后把你轻松地带进这种状态。不过,我们生活中还有太多的关系,可以把你带进这种状态。任何一个你在乎的关系,其实都是一面心灵的镜子,可以照出你内心的秘密来。
说出“我接受”,让心灵回归自由
所谓接受,即直面我们人生中的所有真相,深深地懂得,任何事实一旦发生就不可更改,而且不管多么亲密的人,我们都不能指望他们为自己而改变。
给自己一个仪式,开始一段征程
心灵的成长并非是一个抽象的过程,我们需要一些具体的仪式来呼应心灵成长的节拍。
当然,我也并不是赞同作者的所有观点,虽然也有观点上的差异,但这本书至少改善了我的心理状态,让我认识到悲伤、愤怒、内疚、恐惧,负面情绪有存在的意义,直面比逃避有用,对抗不如接受。为了不让亲人担忧,为了给孩子树立榜样,我们往往隐藏了自己内心的真实感受,但既然是亲人,那就让我们共同来接受、共同来面对这些负面情绪,“爱是深深的理解和接纳”,接纳自己和他人,一同成长!
接纳自己的不完美作文
至于我从什么时候开始记事,我已不记得,其实有很多事情我都已经忘记了。就想到哪写到哪。我感觉一个人童年所接触的生活是会深深影响他以后的生活。我在很小的时候看到了亲人的反目,看到了家人激烈的争吵,我很害怕家人的争吵,我看到的太多了,这些成为我挥之不去的阴影,这是我最害怕的事。有时我会经常想到我妈骑着三轮车去载我上学的情景,我感觉我很是不肖,学业不成,学艺也不精,什么都不好,有四次我醒来我不知道自己是谁,忘了我在哪忘了家人亲戚朋友……我很害怕,可是有时我真的很想成为那样,四次这样的经历,我清楚的记得是四次。
我小时候一年总有一两次去医院看病,其中有一次经过了龙门,当时不知道龙门是干什么的,只见到很多柏树,当时有一趟火车过去了,我妈给我说那是火车,那是我第一次看见火车,很兴奋,心想什么时候我能像火车里的人一样能做上火车,我上大学的时候做上了火车,才知道原来火车并不松散,才知道火车很拥挤,才知道火车里的人有相当一部分是因为生活才离开了家。原来坐火车的人并没有我想像的那么幸福那么富裕,每个人都是有苦衷的。
我老是喜欢怀旧的东西,比如歌曲、电影,我在问自己为什么会喜欢。我所喜欢的是歌曲或者是歌手本身吗?我所喜欢的只是歌词所表达的世界或者是歌手所向往的或者是所处时代,不像现在这样这么物质化,这么节奏化,因为我目前没能力跟上现代化的步伐,我在妥协。
有一部分人说我很开朗,其实我个人认为我有点内向,这内向有的来自害怕有的来自自卑。我卖东西时不敢和别人讨价还价,我有时不敢一个人坐车……当我害怕或者自卑时我会满头大汗,但是人都有第一次,当你经历过那些让你害怕的事时你才知道原来人确实是被逼出来。
有相当一部分人说我很忧郁,给人的感觉是消极。因为我发表的说说日志就是这样。我做不到面不改色,我有什么说什么,我认为把最坏的事情说出来或者表现出来是一种释放,有些事情我无法给家人说,想给某些人说可是有些人不会听我说,我就自己给自己说,就拿我找工作的事说吧!我三月份开始找工作我认为挺容易的,可现实确不是,是我真的找不到吗?不是,而是好多用人单位感觉我腿脚不方便,这个原因我不敢和家人说,也无法对别人说,我也承担了很大的痛苦,哪又怎样呢?不管怎么样我还得继续四处碰壁,继续让心不停地一次又一次地难过,这时我就会怀疑自己,怀疑人生,我曾经对我朋友说我不敢奢求恋爱,有时我站在韦国莉面前就觉的自卑,我的长相,我的身体,我的能力都不行!有一次电话通知我面试,那天我和韦国莉出去玩,我在电话里对那个企业说我腿脚不方便,其实我真的不愿意说,尤其是对着我喜欢的人面说,我有时确实忧郁与自卑。
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接纳自己的不完美作文
《接纳不完美的自己:《秘密《这本书给我一印象深刻的启示:与其做一个好人不如做一个完整的人。做一个好人,只是活出一半真实的自己;而做一个完整的人,则是活出全部真实的自己。
荣格曾问,你究竟愿意做一个好人,还是一个完整的人?
每个人都是不完美的,每个人身上都有自己不愿意触碰的一面一一阴暗面,亲人朋友不愿意接受,连我们自己也无法面对。于是,我们不惜代价、竭力伪装成人人喜欢的好人,活得很累。事实上,我们的每个缺点背后都隐藏着优点,每个阴暗面都对应着一个生命礼物:好出风头只是自信过度的表现;邋遢说明你内心自由;胆小能让你躲过飞来横祸;泼妇在有些场合是解决问题的最好方式……阴暗面也是生命的一部分,只有真心拥抱它,我们才能活出完整的生命。
有人说,这本书应该读三遍,读第一遍会认同,读第二遍会改正,读第三遍会进化。也有人说,这本书应该买十本,一本留给自己,九本送给朋友。一人看,一人改变;十人看,十人改变。却是会有如此的情况,下面跟我一起走进这本书的世界吧!
这本书告诉我们:心灵的阴影包括了许多层面:胆怯、贪婪、恼怒、自私、懒惰、丑陋、轻浮、脆弱、报复心、控制欲……总之,那些存在于我们身上,而我们又往往极力掩饰和压抑的特质,全都属于阴影的范畴。这些特质并不会因为我们的否认而消失,只会在潜意识中隐匿起来,悄悄影响我们对自己的认同感。当我们偶然接触到自身阴暗面的时候,第一反应往往是想要逃避,想撇清与这些“消极”特质的关系,哪怕花费大量的时间和金钱也在所不惜。然而,恰恰是这些特质最需要我们关注,因为它们可以给我们带来最宝贵的收获。如果我们故意忽视“消极”特质的存在,它们就会尽量唤起我们的注意,当我们的注意力稍微松懈的时候,它们就立即从潜意识里重新浮现出来。为了压抑它们,我们需要付出大量的精力,而这种付出完全没有意义。
诗人罗伯特・布莱(robertbly)把阴影形容为“每个人背上负着的隐形包裹”,我们在长大成人的过程中,会把越来越多的东西塞进包裹里。布莱认为,在生命的前几十年里,我们总是努力想把包裹填满,而在生命的后几十年里,又会努力把包裹清空,减轻肩上的负担。
大多数同学都对自己内心的阴暗面感到恐惧,不愿正面以对,殊不知,只有拥抱心灵的阴影,找回完整的自我,才能获得真正充实幸福的生活。把“知识”和“经验”混为一谈,或许是信息时代人们最大的误区。我们往往觉得自己“知道”某件事情,于是就不愿去切身体验。对内心阴暗面的探寻,并不是知性的活动,而是用心去体验、去感觉的过程。许多人参加过心理培训课程之后,觉得自己已经什么都知道了,但是他们并没有用心去体验自我,所以也没有任何实质性的收获。要追求光明,就必须体验阴暗;要追求自由,就必须体验完整的自我。这样的体验过程并不是一蹴而就的,而是长期的、连续的。
不管我们承不承认,既然我们是人,内心就必然有阴影。如果我们自己意识不到的话,不妨问问我们的家人、朋友或是熟人,让他们把我们自己心中的阴影指我们给看。我们总以为自己可以把阴暗面掩饰得天衣无缝,但是那些被我们刻意压抑的特质,总能找到机会显露出来,让周围的人们看见。
承认和接纳完整的自我,意味着平等对待自己的每一项特质,既不刻意彰显,也不刻意压抑。单是大声说出来“我知道我的控制欲很强”并不够,我们还必须了解控制欲能给我们带来什么,接受它的馈赠,用包容的眼光来看待它。
很多人以为,天赐的东西必然是完美的。实际情况则截然相反。要达到天人合一的境界,就必须拥有完整的自我,而完整是美与丑、善与恶、积极与消极的调和。只有接纳了自己内心的阴影,我们才能得到它的馈赠,这就是荣格所谓“金子总是隐藏在暗处”的含义。
我们之所以要接纳和包容内心中的阴影,为的是找回完整的自我,结束生活中的痛苦,让自己不必再欺骗自己,也不必再欺骗整个世界。现代社会经常会给人一种假象,似乎只有“完美”的人才能得到幸福。许多人在追求完美的过程中损失惨重,却总是难以如愿。为了装出一副完美的样子,我们的身体、精神和心灵都承担着重压。我遇到过许多为病痛、失眠、抑郁症和人际关系问题所困扰的人,这些人从表面上看来都很“完美”――从不对别人发脾气,从不做任何自私的举动,甚至祈祷也是为了别人。其中的一些人患上了癌症,却不知道为什么,只能抱怨上天不公。其实,这些人并不是没有愤怒、私心和欲望,只是这些东西受到的压抑太严重,在他们的潜意识里隐藏得太深,以至于他们自己和别人都无法意识到其存在。他们从小接受的教育要求他们先人后己、无私奉献,因为“这才是好人应该做的”。结果,在努力做“好人”的同时,他们逐渐丧失了完整的自我。对于这些人来说,最重要的是从这种状况中解脱出来,重新认清自己。他们需要学会原谅自己,允许自己在适当的时候表现出私心和欲望,因为只有这样,他们才能建立起真正的自尊和自爱。
我们每个人都具有积极与消极两方面的无限潜能,我们必须承认这些潜能的存在。善与恶、好与坏、光明与阴暗、强大与脆弱、诚实与欺瞒――我们的内心是这些矛盾的统一体。如果你觉得自己太过脆弱,那你就需要寻找脆弱的对立面,让自己变得更有力量;如果你被恐惧困扰,就必须在内心中寻找勇气;如果你总是受人欺辱,那你就需要在内心中找出发生这种情况的原因。你必须敞开心扉,承认自己既有优点也有缺点,既有光明的一面也有阴暗的一面。只有从容接纳黑暗的人,才有资格接纳光明。
其实真正的自己并没有这么可怕,只是我们在乎太多外在的东西,所以一直想要逃避真实得自己。接受不完美的自己吧,你会发现你会过得更加的开心,发现这世界还有更美好的东西我们不曾注意的!
接纳自己的不完美的作文
阴影是什么?阴影是我们不愿意承认、不愿意接受、不愿意成为、却又实实在在存在的的关于自己的那一部分。
从外在来看,我是一个热情的、积极的、有爱的人,可是在我的内心里,我也会恐惧,也会害怕,害怕别人知道我过去的不光彩事件和现在的各种缺点和不足,害怕别人看我的眼光会变得不同,所以,也以各种的方式去掩饰、去伪装,用有爱和付出去掩饰自己自私的一面,用不断学习去掩饰自己内心的弱小。其实,只要是人,就不会完美。在这个世界上,根本不存在完美的每一个人:不存在完美的父母,不存在完美的老师,不存在完美的另一半……即使是自然的万物,也都是不完美的,清流之下有污泥,绿树也有残枝败叶。所以,如果换一种眼光,万事万物都是阴阳平衡,有好有坏,不能因为我们不愿意接纳、不愿意承认,阴影的那一面就不存在、不影响我们的生活。
在走lp32的旅程中,我是一个很不注意聆听的.人,一旦收到团队的回应,我的自动化反应就是解释、反驳,或者嘴上不说,内心里自己说给自己听,以证明自己不是那样的,不是那样的出发点、不是那样的人。我至今很清晰的记得,在这段旅程接近尾声的时候,我们的队长有一天对我说:莉,我发现你一点都不可爱。如果是以前,我一定是立即反驳:我怎么不可爱了?你说我不可爱我就不可爱了?但是那一刻,我是沉默的。一直到第二天早晨,我理出来一个思路:1)承认我确实有不可爱的地方;2)队长说我“不可爱”那是他的体验、感受,也可能是他的观点和演绎;3)我是否可爱,不因为他说的不可爱而转移。
前两日给前任先生联系,告知他我想在周四晚上和他见上一面,好好谈谈未完结的各种财政事宜和我最近紧急要办的事情。他还是不接电话、不回信息。后来他给我电话,电话一接通就说他在天津,车子坏了,发动机也拆掉了等等,总之周四是不能回来了。我就说“好,什么时候回来联系我”。其实我内心也在想:为什么开车去天津呢?出了车祸被人撞了,还是自己车子突然故障?如果突然故障是否引发安全问题?可是我就是忍着也不问,也不说,也许真的是觉得如此状况,这不是我关心的范围吧。电话挂了不久,他发了条信息给我:反正你从来不管我的死活!我看到这句话的时候,我的第一反应就是愤怒:你管过我的死活吗?到现在还不兑现自己的承诺,让我经济问题始终得不到妥善解决?我们已经分开了,我为什么要管你的死活?随后静了一下,第二反应是决定不理不睬,反正他也不接我电话不回我信息的。再等了一段时间,我决定接受和承认,于是回复信息:是的,我以前确实不关心你,很自我,非常抱歉,不过现在各自珍重吧。随后他的短信就回来了:晓得了。从第一条短信中我可以很深刻的感受到他的愤怒以及期盼,但是从第二条信息里,我想我已经收到了他心态的平复。晚上到了深夜,我收到他的第三条信息:车子还在修,不知道几时修好,正在找问题。早晨醒来看到信息,我想我收到的是他愿意尽量在周四晚上赶回来和我谈谈的诚意。我的回复:稍安勿躁,保养身心。
想起在lp初期的时候,我是那么一个深深受害的人,生活里都是对他的抱怨和指责,其实所有的一切都是因为自己而起的,因为自己不愿意承认自己的缺点、不足、不完美,努力要通过对他的各种“应该”、“必须”的要求,来证明自己的对、自己的正确和优秀。而此时一番电话、几条信息,让我看到如果愿意承认和接纳,所有的一切都有可能改变。只是以前自己不愿意,自己给自己束缚了那么多的枷锁,带来那么多的痛苦。
写到这里,我已经是泪流满面,原来,自己所谓的坚强也是假装的,当我们向内看的时候,内心真的会被触动。我们在黑暗里,无论如何的痛苦和挣扎,始终都不能给自己带来光明。而冲破黑暗最简单的办法,就是接纳黑暗的存在,同时给自己的心开一扇窗让光明照进来,黑暗自然全无。
虽然《接纳不完美的自己》这本书我还没有看完,但我会坚持学习,并不断深入观照自己,并给大家分享。