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蹲踞式跳远腾空步评课稿
各位老师：上午好！今天我向大家说的是小学三年级的体育课：《蹲踞式跳远》。
一．说教材：
蹲踞式跳远是小学生跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段。本节教学内容的蹲踞式跳远是学生在基本掌握由助跑、起跳、腾空、落地四个环节组成的动作要领上，将起跳腿积极起跳，摆动腿积极上摆的腾空步作为本课教学重点。为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。
二．说教学目标：
基于以上思想的引导，我设计了本课的教学目标：
1、认知目标：在掌握蹲踞式跳远动作的基础上进一步认识腾空步在跳远动作上的重要性。
2、技能目标：通过练习让学生掌握练习腾空步的技术方法以及在蹲踞式跳远上的有效利用。
经过一段时间的学习，学生已掌握了蹲踞式跳远的动作要领。对跳远有了一定的基础认识，这些为学生探究、合作学习提供了基础和可能。本课的教学重点放在腾空步的练习上。近一学期的'学习生活，学生已经熟悉学习环境，能通过合作，共同参加身体练习，能在学习中发挥自主性和创造性，并相互交流。
三、说教法、学法：
本课的教学中首先要注意学生兴趣与方法的培养，根据教学内容的要求，采用分解与完整示范相结合的方式，利用讲解、示范、启发、引导、鼓励”等教学方法，让学生全体参与到教学活动中，促进学生全面素质的发展。
在本课的学习中，学生主要通过观察、思考、模仿、试试、做做、集体练习、分组合作巩固等方法来达到学习目的。
四、说教学过程：（略）。
接下来给大家说说本课的教学过程，教学过程分为三个部分：
准备部分、基本部分、结束部分。
《急行跳远》说课稿
本节有三个内容：一是“单脚跳：急行跳远”，二是“双脚跳：跳长绳”，三是：游戏：。主要是围绕“单脚跳：急行跳远”新授课进行。为能全面的发展小学生的体育技能和丰富课余生活，及提高运动器官和内脏的功能，特安排了本节跳跃课的教学内容。
1“急行跳远”运动能有效的发展小学生的跳跃和奔跑能力，增强速度、下肢爆发力，还有促进身体发育和增长的效果。
2“急行跳远”运动能发展距离知觉和调节步幅能力以及果断、自信心等心理素质。
3“急行跳远”运动能激发体育兴趣，培养学生勇于竞争，提高胆量，增进学生的独立能力的优良品质。
2、重点：助跑速度和节奏，单脚踏跳力量和准确性。
难点：助跑与起跳的结合。
作为小学三年级的学生，年龄小，对跳跃的运动方向的理解力、模仿力都需教师的启发，再加上本节课内容效多的原因，我采用了“两组轮换”的方法进行教学。其中，针对学生的年龄小，我运用了“讲授法、演示法、观察法、示范法”来进行教学。调动学生学习的积极，突出重点，突破难点，力争圆满地达到目标，取得最佳的.教学效果。
1准备部分：在一首激情的音乐声中，让学生在游戏的活动方式中充分热身。
2基本部分：教师讲解后，学生进行练习，教师来回巡视、纠错。
3结束部分：在一个轻松、娱快的游戏中进行放松，然后小结（对照目标）。
4布置课外练习。
教师活动及主要话语。
学生活动。
一、准备部分。
1、本节课的练习项目：“急行跳远、跳长绳”然后是大家一起做游戏。
2、下面先做准备活动：游戏：老鹰抓小鸡，充分热身。
3、跟老师一起做第二套广播体操和三节徒手操。
4、下面进行练习。
一、
1、听、理解。
2、跟老师一起做准备活动。
3、按口令做操。
4、组织学生认真进行练习。
二、基本部分。
1、老师巡视纠错，边讲解边示范。
2、老师口哨手势调动学生。
3、请同学们跟老师一起做游戏。
二、
1、边听、边看、边想和理解。
2、边听、边做。
3、边听、理解、做。
三、结束部分。
1、跟老师一起做放松游戏。
2、小结。
3、布置课外练习。
三、
1、听、做。
2、听、回答。
3、听。
准备部分：游戏热身。
单脚跳：
双脚跳：
跳长绳。
（复习）。
结束部分：游戏放松。
游戏：击鼓传球。
立定跳远评课稿
今天听了李老师执教的二年级体育课《立定跳远》一课，受益匪浅。李老师《立定跳远》一课的设计非常符合低年级学生，根据活泼好动的二年级学生特点将课的内容渗透到游戏当中，以游戏为教学手段，通过创设情境，在生动、活泼、有趣的氛围中完成了运动参与、身体健康，运动技能等领域的教学目标。培养学生对体育活动的兴趣和爱好，提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。这里的“练”是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。课堂上----李老师体现得淋漓尽致。
学习环境对发展能力、培养兴趣具有重要作用。本课依照课程标准要求，努力改革体育教学方法，尝试运用自主教学的形式，让学生有选择地从事学习活动。比如李老师在教学中开设学小青蛙跳的活动，为学生提供了练习条件，从而使学生对跳有了初步的认识。这样做改变了以往低年级教学中一切由教师带着学生活动的做法，使学生的学习由被动转向主动，并且能够给学生多一点自主的选择，多一点独立的思考，以利于激发学生的学习兴趣和积极性的发挥。
本课教学对象是低年级学生，自控能力与认知能力均较差，但是低年级小朋友具有好动、好玩、好思考等特点。------老师抓住这一特点，在立定跳远教学时，综合运用练习、思考、探索、讨论等教学方法，在教师引导下，逐渐完成探疑过程。这样不但学会了立定跳远的动作，而且培养了学生分析问题、解决问题的能力。另外，------李老师在课中运用游戏活动贯穿教学的全过程，使体育教学的进行与游戏有机地结合起来，让学生始终沉浸在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。
教学过程中，教师能够照顾到学生的身心发展规律和心理需求，通过小组合作、探究的方式完成了教学。在基本部分中，李老师先让学生自己尝试练习，通过“向上跳”和“向远跳”让学生进一步体验跳远的技巧，然后分组练习，教师指导示范，技术动作清晰，正确辅导，使学生能掌握立定跳远各项技术要求，并将动作分解为摆臂、起跳、落地、通过教师的口令指导练习，学生基本掌握了立定跳远的方法。关心学生，及时评价和鼓励。在学生练习的活动中一直进行积极、主动地语言激励，并参与到学生的练习中去。在练习过程中，李老师对动作准确到位的学生及时予以表扬，对动作有欠缺的学生及时指出。在课堂教学中不仅关注学生运动技能的`形成，还更为关注学生的情感体验，让学生体验成功的乐趣。李老师教态亲切、随和，与学生融在一起，也充分体现了教师与学生的平等性、民主性，较好地完成了教学任务。
但一堂课不可能完美无瑕的，预设与现实总会有所差距，李老师的这个精彩的教案设计在课堂实践过程中出现了几个小纰漏：
1、安全防范的措施方面。
安全教育一直是体育课堂教学的重点，我们虽然不能全然保证在教学过程中不出现意外，但减少教学过程中的意外出现，也是对安全防范的一种积极措施。在体育课的教学中，教师一定要提醒学生注意安全。
2、体育课中的活动应分为课前准备活动，课的中间活动以及课的结束部分的活动。
3、提高对体育术语的运用。虽然我们不否认教师的?白话语言?会使学生对授课教师产生亲切感，拉近师生之间的距离。但科学简练的体育专业术语的运用也是我们体育课堂的一大特色，是我们区别于其他学科的重要部分，如果随意摒弃可能会使我们失去体育教学的一大优势。在体育课中，教师的指令一定要清楚，使学生明白做什么？怎样做？本节课，由于老师指令不清，导致费时过多，立定跳远没得到很好的训练。总之，李老师的这节课从设计到组织教学都非常合理，符合学生身心发展的特点，将知识、趣味和健身溶为一体，充分发挥学生的主体地位，发展了他们的身体素质，真正做到了乐教、乐学的指导思想。
立定跳远评课稿
陈老师在学生练习的活动中一直进行积极、主动地语言激励，并参与到学生的练习中去。教态亲切、随和，与学生融在一起，也充分体现了教师与学生的平等性、民主性，较好地完成了教学任务。从教师的讲解示范到学生集体练习再到分组练习，整个的教学的步骤、教学的内容、教学的手段、教师的教态、还是场地的布置，可以看的`出来向老师是经过认真准备的。如果教师在让个别同学示范时，能让下面的学生对示范同学进行适当的点评，效果会更佳的。
在体育教学中，教师不仅自身要具有高度的安全意识，同时也有责任和义务教育学生树立安全第一的思想。本课中老师应对学生进行必要的安全教育，以提高学生的安全意识，防患于未然。
立定跳远评课稿
陈会君老师《立定跳远》课的设计非常符合低年级学生，根据活泼好动的一年级学生特点将课的内容渗透到游戏当中，以游戏为教学手段，通过创设情境，在生动、活泼、有趣的氛围中完成了运动参与、身体健康，运动技能等领域的教学目标。主要优点体现在：
1、创设情境教学，提高学生的学习主动性与积极性。例如：在课的开始部分，陈老师带领学生做动物模仿操；在基本部分中，让学生模仿青蛙跳，解决了立定跳远同时两脚用力蹬地迅速向前跳出的动作要领指导，突破了本课的教学重点，在巩固练习中，通过比赛的游戏激发了学生的运动兴趣和参与热情。
2、动作指导准确到位，组织合理有效，提高练习密度。教学过程中，教师能够照顾到学生的身心发展规律和心理需求，通过小组合作、探究的方式完成了教学。在基本部分中，陈老师先让学生自己尝试练习，然后教师指导示范，技术动作清晰，正确辅导，使学生能掌握立定跳远各项技术要求，并将动作分解为摆臂、起跳、落地、通过教师的口令指导练习，收到很好的效果；本课采取散点的组织形式，教师在指导前排学生练习的同时，其他学生也在跟着练习，提高了练习的密度，达到很好的训练效果。体现了“发挥教师的引导作用，体现学生的学习主体地位”的体育教学基本理念。
3、关心学生，及时评价和鼓励。在练习过程中，陈老师对动作准确到位的学生及时予以表扬，对动作有欠缺的学生及时指出。在课堂教学中不仅关注学生运动技能的形成，还更为关注学生的情感体验，让学生体验成功的乐趣。我认为这节课如果作如下改进可能会更好一点：
观摩了二年级的体育课，很有收获。培养学生对体育活动的兴趣和爱好，提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。这里的“练”是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键，课堂上----老师体现得淋漓尽致。
学习环境对发展能力、培养兴趣具有重要作用。本课依照课程标准要求，努力改革体育教学方法，尝试运用自主教学的形式，让学生有选择地从事学习活动。比如王老师在教学中开设了各种跳，为学生提供一系列可供选择的练习条件，学生可根据自己的需要和兴趣，自由选择游戏内容。这样做改变了以往低年级教学中一切由教师带着学生活动的做法，使学生的学习由被动转向主动，并且能够给学生多一点自主的选择，多一点独立的.思考，以利于激发学生的学习兴趣和积极性的发挥。
本课教学对象是低年级学生，自控能力与认知能力均较差，但是低年级小朋友具有好动、好玩、好思考等特点。------老师抓住这一特点，在立定跳远教学时，综合运用练习、思考、探索、讨论等教学方法，在教师引导下，逐渐完成探疑过程。这样不但学会了立定跳远的动作，而且培养了学生分析问题、解决问题的能力。另外，------老师在课中运用游戏活动贯穿教学的全过程，使体育教学的进行与游戏有机地结合起来，让学生始终沉浸在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。
老师的这节课从设计到组织教学都非常合理，符合学生身心发展的特点，将知识、趣味和健身溶为一体，充分发挥学生的主体地位，发展了他们的身体素质，真正做到了乐教、乐学的指导思想。
《急行跳远》说课稿
本课以“健康第一”为指导思想，以学生的主动性、自主性、创造性学练为目的，重视培养学生的合作能力和集体主义精神。
跳跃运动源于生活，与日常生活有密切关系，是人类最基本的活动能力，又是学生比较熟悉和喜欢的运动项目之一，急行跳远及其游戏简单易学，在自然助跑与起跳相结合动作的身体感受中，学会急行跳远的方法，既可以培养学生跳远的意识和能力，发展协调性、弹跳力、观察力与时空感，又可以培养学生勇敢果断、克服困难的意志品质，以及战胜自我，体验成功乐趣，获得自尊和自信，促进身心健康发展，因此，进行跳远教学具有较高的锻炼价值。本课是在小学三至四年级跳跃教材——发展跳远能力游戏基础上对技能提出更高要求：助跑与起跳技术（单脚）更好结合上的教学，提醒“加速助跑，积极跳起”。让学生练习中进一步巩固单脚起跳，体验什么动作可以跳得更远。
2、学情分析。
五年级学生较之三四年级学生的身体协调性有了进一步的发展，学习注意力集中时间进一步增长，女生身体活动能力与男生差距缩小，因此技能教学过程中，较三四年级有了更高要求，并通过教学进一步发展跳跃能力。
3、教学目标及重难点。
根据教材和学情分析，本人确定本课教学目第一文库网标为：
a、学生通过学练，进一步发展急行跳远的能力，能把助跑和单脚起跳很好结合，并轻巧双脚落地。
b、学生进一步发展身体协调性和弹跳能力，体验跳远时的身体动作感受，初步形成正确的身体姿势，提高观察能力和时空感觉。
c、初步养成勇敢、自信、果断和克服困难的精神。
教学重点：助跑与单脚踏跳结合技术。
学习难点：做动作过程中，全身协调。
4、教学准备（场地器材布置）。
器材准备：半片人工草坪足球场，人手一绳，全班分成8组，录音机和轻音乐磁带场地布置：做好标识的八组活动区域成扇形，示范和展示区域在圆点附近。
以讲解示范法和游戏竞赛法为主：利用讲解和示范法，使学生明确动作要领及做法。示范法是体育教学中最生动、直观的方式和最常用的教学方法。学生虽乐学、好动、爱模仿、喜欢游戏，但他们理性思维不是很强，对技术动作的学习兴趣不太高，认识比较粗浅、情绪不太稳定。对体育活动的兴趣和热情来得快去得也快，难以持久。所以在教学过程中，多采用游戏竞赛法，不断激发、巩固学生的学习兴趣，延长有意注意的时间，达到多次重复，巩固提高的作用。
以练习法为主，辅以探究法、观察法：急行跳远的助跑与起跳的结合，光教师讲解示范是远远不够的，学生只有通过自我体验，练习，探究并在老师的引导下方可以逐步掌握要领，所以课堂上多练习、自我不断尝试、总结、改进、完善。
1、激发学生兴趣、热身与导入“同学们都会跳绳吧！！那就跳起来吧！大家散开点。”
2、专项引导：单脚、双脚连续跳绳（111、222，11、22，1、2）（提示想尽快跟节奏，膝盖得微屈，有弹性）。
3、教师示范完整的急行跳远动作，让学生重点观察助跑与起跳的结合瞬间动作。教师的漂亮动作激发学生学习的兴趣。（学生和教师共同总结出：加速助跑，积极跳起的要领）。
4、自主发展跳跃能力：先布置场地（把绳摆放成圆和正方形强调圆——单脚，方——双脚（上一步起跳、双脚落地）（安全提示：强调必须一人练习完毕回到队伍后面后，下一人开始练习）然后到3——5步助跑到自我适当的距离，期间教师个别指导与纠错。（期间多次强调加速助跑，积极跳起、看谁踏得准、落地轻、落地稳等）。
5、挑战赛：分自我挑战（及格赛，小组互帮互助，使尽量多的同伴过及格线，男女稍有区别；小组推优赛；全班争优赛）把课堂气氛推向高潮。
6、创新游戏：小组编织图形赛（期间播放舒缓的轻音乐！）。
7、小结与回收器材。
1、一物多用：在教学的整个过程：热身、主教材教学及游戏中绳子都得到了很好的运用，并为突出重点，突破难点起到了恰当的作用。
2、标识法：此方法对于规范、强化单脚起跳、双脚落地技术的掌握，起到了直观作用，对习惯培养起到了很好的辅助作用。
3、最近发展区理论的运用：在学生已有知识、技能水平（单、双脚跳绳）上的自然过渡，学习和掌握更高水平（单脚起跳、双脚落地）的技能要求。
立定跳远评课稿
今天听了赵老师的一节体育课《立定跳远》，这是一节技术课，教学目标制定的合理、切和实际，适宜中年级的学生，教师在教立定跳远时，综合运用练习、思考、探索、讨论等学方法，在教师引导下，逐步完成探疑过程。这样使学生在教师设定的情境中，发展学生的跳跃能力，而且培养了学生分析问题、解决问题的能力。
在本课的教学中，赵老师从激发学生的兴趣----诱导练习-----到学生体会动作要领-----到分组比赛------再到学生学会动作要领------拓展练习。在这个整个教学中让学生始终沉浸在良好的学习氛围中，自觉、自主、能动的学习。真正做到“乐学、会学、善学”从而保证教师的教和学生的学都达到最佳的发挥和发展。
本课教学，教师让学生通过感受、领悟而获得积极的情绪生活和愉悦的情感体验，从而使教与学的内容能不断进行变革与创新，实现学生对现实生活的不断超越，提升学生的情感、态度、价值和生活方式。通过诱导、启迪、引导、帮助和评价等不同层次的组织，让学生有一个主动参与的空间，端正态度，对自己充满信心，满怀兴趣地主动学习，促进教学过程在师生平等的基础上，能够进行交往、互动，从而为学生提供主动学习的机会。当学生有良好的课堂行为表现时，教师能及时给予鼓励，并且让其他学生一道分享成功快乐，从而激发他们主动参与的兴趣，使他们不断主动参与，不断体验成功。
赵老师通过找准立定跳远与跳跃同为前脚掌蹬跳动作的连接点，顺利地完成知识的迁移，使学生的知识得到完善与发展，不但能促进学生进一步系统掌握立定跳远知识，提高弹跳力度和协调性，还可以通过合作创编跳绳方法，拓展他们的生活经验，形成生活智慧，更主动参与实践，在生活中创造生活，使教学过程从一种简单的知识传输、传递和接受知识的过程，变成一种伴随着学生对学科知识的思考，从而能够获得新知识的感悟与体验，增加思维的多维性，发展学生思维的流畅性，能有新意地学习，能独创性地学习，使学生的创新意识得到更好培养。
赵老师在本课力求营造民主、和谐的课堂气氛，促进学生主动参与教学过程，用激励的语调与学生亲切交流，让学生心情舒畅，思维始终处于积极状态，从而敞开思想，充分表达自己的见解，敢做、敢创新，使师生在平等交往，积极互动的`基础上，获得共同发展，真正实现教与学的相长。
《立定跳远》评课稿
看了李老师上的一堂《立定跳远》的课，觉得李老师从始至终以巧用榔头为线索，围绕设疑、探疑、解疑为突破口，遵循了由易到难的教学原则。老师的上课很有激情，她根据低年级学生的年龄特点，以思想活跃、活泼好动、兴趣广泛、好胜心强、模仿能力、表现欲和上进心突出的特点，设计有趣的小游戏，充分体现学生自主、互动精神，把学生爱玩的天性充分展示出来。
通过一物多用充分调动学生的`积极性、主动性，使学生自始至终在快乐、活跃的气氛中进行各种锻炼并能积极主动学习，乐于展示自己的能力，能在练习中获得愉快的心理体验和情感交流，尽情发挥学生的聪明才智、创新能力及集体力量，寓教于情景，练中育身心。
李老师在学生练习的活动中一直进行积极、主动地语言激励，并参与到学生的练习中去。教态亲切、随和，与学生融在一起，也充分体现了教师与学生的平等性、民主性，较好地完成了教学任务。
蹲踞式跳远腾空步评课稿
从整体看课前的教学目标，计划、教材的选用、设计，还算比较成功。蹲踞式起跑是在短跑中常用的起跑方式，有三个动作组成：各就位、预备、跑。“各就位”：站在起跑线后，两脚前后开立（有力脚在前）；前脚尖距起跑线约一脚半，后脚尖离前脚中部约一小腿长，两脚内侧相距约15厘米；两膝屈膝，后膝跪地；两手拇指相对，其余四指稍并拢，虎口向前，撑于起跑线后，约与肩同宽，两臂伸直，颈部放松。“预备”：臀部平稳抬起，稍高于肩，重心前移。“跑”或发令枪声：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两脚用力蹬地，后腿以膝领先积极前摆，前腿髋、膝、踝充分蹬直跑出，身体有较大前倾。在教学中，陈教师先进行了亲身示范，然后让学生模仿老师的动作起跑。结果，大部分学生起跑动作很慢。只有个别学生的爆发力好一点，跑的相对来讲快一点。究其原因，一是由于的动作不熟练而造成的；二是不会做专门的动作练习。对此陈老师便采取多种形式，让学生加以练习，先是两人一组互相发令练习，接着三四个人一组，一人发令，其他人一起起跑，比一比看谁的起动速度快。在练习的过程中，陈教师及时发现问题，及时纠正，并让动作标准的学生到前面给同学做示范。通过小组练习使同学很快的掌握了起动腿和起动线的距离。并且起动速度也相应的有了提高。在游戏部分教学内容的合理搭配，学生学习兴趣浓厚。
整个课堂学生状态非常好，练习的强度、密度、运动量都很合适，达到了教学目标的要求。在课堂上学生体会到了运动的乐趣，让课堂真正体现了《新课标》：“汗、会、乐”的要求！如果教师能在语言更上应接近学生的年龄，或许就更好了。
急行跳远的心得体会
急行跳远是一项很受欢迎的田径项目，它不仅考验运动员的力量和速度，还需要高度的技巧和灵敏的反应能力。我曾经是一名急行跳远的爱好者，通过长时间的锻炼和比赛，我积累了一些心得体会。下面我将从准备、起跳、飞行、落地和改进等方面，分享我对急行跳远的体会。
首先，准备是急行跳远成功的关键。在准备阶段，我会进行全身的拉伸和热身运动，以提高肌肉的柔韧性和活动度，减少运动伤害的发生。此外，我还会进行一些力量训练，特别是针对腿部和核心力量的训练，以增强起跳的爆发力和稳定性。准备阶段的训练也包括重复练习起跳动作和节奏，以确保能够准确而快速地完成跑道的冲刺。
其次，起跳是急行跳远的关键环节。在起跳瞬间，力量的释放和爆发性的动作是必不可少的。我会尽力将体重向后倾斜，并在起跳瞬间迅速推开脚趾，使整个身体向上飞起。关键是要保持腰背挺直，以充分利用身体的弹性，从而获得更高的起跳高度。同时，我还会注意起跳脚和跳远腿的配合，要保持良好的协调和力量转移，以确保飞行阶段的平衡和稳定。
飞行阶段是急行跳远中最精彩的部分，也是决定跳远成绩的关键时刻。我在空中的时间是有限的，所以要充分利用好这段时间。我会收紧腹部肌肉，以保持身体的姿势稳定，并尽量伸展身体，以增加飞行距离。同时，我还会利用双臂的摆动来保持平衡和稳定，不断调整体重的位置，以确保在落地前能够准确地控制身体的重心。
落地是急行跳远的最后一个环节，也是最容易出错的部分。一个好的落地可以帮助我稳定身体并将动能转化为下一次冲刺的动力。我会尽量保持腿部的挺直，并且用前脚掌先着地，然后逐渐将整个脚掌放平。关键是要保持身体的平衡和控制，在着地瞬间迅速地将重心移向前方，准备进行下一次冲刺。
最后，在急行跳远的过程中，不断改进是必不可少的。我会经常观看自己的跳远录像，分析自己的不足之处，并通过与教练和队友的交流，以及参加比赛来积累经验和提高技巧。此外，我还会不断调整自己的训练计划，找到适合自己的训练方法和技巧，以提高成绩和突破自我。
总之，急行跳远是一项体力、技巧和心理素质要求很高的田径项目。通过准备、起跳、飞行、落地和不断改进，我逐渐提高了自己的跳远水平。我相信，只要坚持训练和不断努力，每个人都有机会成为出色的急行跳远运动员。
急行跳远的心得体会
急行跳远作为田径项目的一种，是需要运动员在短距离内迅速起跳，并在空中完成一次飞跃。通过多年的参与和训练，我对急行跳远有了深刻的体会和心得。我将从技术要点、力量训练、心理调整、团队合作以及未来发展等五个方面进行阐述。
首先，对于急行跳远而言，技术是关键。在起跳阶段，运动员需要通过准备动作建立起跳动力，同时注意起跳时脚踏板的用力点。接着，在起跳后的飞行阶段，运动员要掌握姿势调整，以保持平衡，并在合适的时机进行落地。最后，在着地阶段，注意稳定着陆，避免摔倒。良好的技术需要长时间的练习和磨砺，不断强化动作的细节和流畅度。
其次，力量训练对于急行跳远的成绩提升也是至关重要的。一个强壮的身体可以提供更大的爆发力，使得起跳距离更远。在力量训练中，我专注于提高下肢的爆发力和核心力量。通过重复的蹲起和深蹲动作，使肌肉适应高强度的工作，从而提高爆发力和跳跃能力。同时，核心力量的训练可以帮助保持身体的稳定性和平衡性，降低受伤的风险。
除了技术和力量，心理调整也是运动员在急行跳远过程中必不可少的一环。面对比赛的巨大压力和竞争的紧张氛围，运动员需要保持头脑清醒，集中注意力。在我个人的经验中，通过呼吸调整并放松身心，减少压力。此外，积极的心态和自信心也是至关重要的，相信自己的能力，并且从失败中吸取教训，努力改进。
团队合作在急行跳远中同样重要。作为田径运动，急行跳远需要完善的教练团队和管理团队提供支持和指导。教练们会通过分析技术和力量，给予训练建议和调整。管理团队则负责组织比赛和提供后勤支持。在团队合作中，相互之间的沟通、理解和信任是非常重要的，只有大家齐心协力，才能取得良好的成绩。
最后，展望未来，我相信急行跳远仍将有很大的发展空间。随着科技的进步和训练方法的不断改进，我们会看到更多运动员在这项比赛中创造新的纪录。参观其他国家的运动员和技术，了解并借鉴他们的先进经验，也是在未来发展中不可或缺的一部分。
总结起来，急行跳远需要综合考虑技术要点、力量训练、心理调整、团队合作以及未来发展等方面。通过努力和坚持，我相信每个参与急行跳远的人都能在比赛中取得好成绩。无论是个人提升还是团队合作，都将带给我们难忘的体验和愉悦的回忆。希望我的心得体会对那些对急行跳远感兴趣的人能够有所帮助。
急行跳远教学反思
（1）为了让学生成为课堂的'主人，培养学生积极动脑，主动学习的意识，教师根据教材特点，让学生自选器材，自编练习内容，自主进行跳跃练习，目的是挖掘学生潜能，发展学生跳跃能力。
学生等形式，让学生充分认识合作的意义和作用。
急行跳远心得体会
急行跳远作为一项田径运动，不仅考验着运动员的速度和力量，更是一种挑战自我的精神运动。在我的田径训练中，急行跳远已经成为了必修课程，并且在比赛中得到了很好的成绩。在这篇文章中，我想分享一下我在急行跳远这项运动中所得到的体会和心得，希望能够给正在练习或者即将练习这项运动的人提供一些帮助和启示。
第二段：体能训练。
想要在急行跳远这项运动中取得好成绩，良好的体能是必不可少的前提。身体的核心肌群和下肢肌肉必须得到充分的锻炼和训练。我经常进行仰卧起坐、卷腹、深蹲、连续弹跳等体能训练来增强自己的力量和耐力。此外，在训练之前一定要进行热身，包括拉伸和慢跑等动作，这样可以避免运动伤害和让身体更好地适应训练。
第三段：技术练习。
体能只是急行跳远成功的一个方面，另外一个方面就是技术。技术练习是非常重要的，要练习正确的技术并熟练掌握，这样跳起来才能更加优美、自然、协调。像步幅、助跑和弹跳等细节都需要反复练习，特别是在克服障碍物的时候，需要集中注意力，举一反三，不断探索适合自己的技术，以形成自己的独特风格。
第四段：心态调整。
在急行跳远的比赛中，心态非常重要。一些细节处理不当或意气用事，都可能影响比赛成绩。为了使自己的心态处于理性、积极和平静的状态，我认为要有一个合理的赛前心理准备。要保持心情舒畅、放松自然，积极自信，既要尊重自己，也要尊重对手，克服恐惧，尽情发挥。
第五段：总结。
通过不断运动和训练，我的急行跳远技术和成绩有了很大提高。这项运动是一种融合了力量、技巧和心态的综合运动，尤其需要练习者克服困难、努力坚持。在急行跳远的过程中，我深深地体会到，只有在充满激情的情况下坚持训练，才能不断地超越自己，才能收获成功和成长。希望大家都能够在急行跳远中，享受快乐、健康、自信和美好。
急行跳远教学反思
立定跳远是是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段,它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着积极的作用。我们传统地技术教学都是为了技术而教技术，每次上体育课先是进行一般性的准备活动，再进行专项的技术活动，然后进行对技术要领地讲解，再是学生进行分组、集体的练习，最后进行课的总结和放松活动后下课。这样的教学安排，学生很容易失去兴趣。所以这节课丛老师根据学生的年龄与认识特点，将技术教学进行游戏化。在教学中，她将“立定跳远”这一动作进行了有效地分解，通过游戏和动作进行模仿，引起学生上课的热情，同时以情景设置引出动物的双跳双落、落地缓冲等立定跳远技术重点、难点，这一部分取得了不错的效果。在教学中关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。安全教育做的也很到位，使游戏活动贯穿教学的全过程，使体育教学的进行与游戏有机地结合起来，让学生始终沉浸在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。
不足的方面。
1、我觉得对于低年级的学生课堂纪律抓得不够好，学生集中力不够强。
2、语言不够精炼，而且重复的较多。
总之看了丛老师这节课不但使我在教学理念与技巧上有了很大的收获，而且也使我对自己的目前的教学水平有了清晰深刻地认识。
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急行跳远教学反思
临近期末，我的各项体育测试、评价工作已经结束，但体育课还要继续上。在语数紧张复习期间，我的体育课为孩子们提供了轻松的、减压的、消除疲劳的课堂氛围。在本周我选择急行跳远进行教学，主要是想让孩子们在紧张学习之余到操场跑跑、跳跳，劳逸结合、轻松健身。急行跳远，对于三年级学生来说，是一个新兴项目，孩子们想在下学期的学校田径运动会上大显身手，更想为班级争光，所以学习兴趣极高！
一、自编口诀，助学习！
为了增强学生的体育术语意识（如新接触的体育术语急行跳远、助跑，起跳、腾空、落地等），为了提高学生学习的'效率（如尽快掌握急行跳远动作技术等），在急行跳远教学讲解的时候，我将动作方法、动作要领编成口诀进行教学，这样简洁明了，真正体现了老师的“主导”。学生跟着老师学口诀，然后再看老师优美的、完整的急行跳远动作示范，学生看得直观，学得轻松，练得认真，表现积极，真正体现了学生是课堂学习的“主体”。在教学急行跳远动作方法时，我编成口诀：急行跳远，1助跑、2起跳、3腾空、4落地；1234协调连贯，一气呵成；在强调动作要领时，我编成口诀：急行跳远，单脚起跳，双脚落地；助跑快速，踏跳有力；脚跟着地，屈膝缓冲等。当然，学生初学急行跳远，能够跑得自然，能够单跳双落，跳得协调连贯就可以了，所以，踏跳的区域我没有过分强调，大致画个圆圈，学生能在圆圈里起跳就可以了。
二、两跳比较，悟要领！
两跳，就是指立定跳远和急行跳远；比较，就是找出立定跳远和急行跳远相同之处和不同之处。在学生学练急行跳远有了一定的尝试后，针对部分有错误动作的学生，运用立定跳远动作进行对比，找出相同之处，不同之处，然后改进、提高急行跳远技术动作。两跳相同之处有，都要求踏跳有力，双脚落地，落地轻巧，屈膝缓冲等。不同之处在于，立定跳远是原地、双脚蹬地起跳；急行跳远则是助跑、单脚起跳等。这样进行相同和不同的动作比较，学生对跳远的动作技术要领更明了，更利于动作错误的学生尽快纠错，尽快掌握正确动作！
三、游戏闯关，促掌握！
在教学急行跳远“助跑与起跳”动作技术的时候，我改变以往传统的教师教学生学的教学方法，而是以游戏“闯关”的形式进行教学，助跑由走到跑，由近距离到远距离，这样循序渐进的一步一步指导。即一步练习开始，到三步、五步、七步练习；从走三步、五步、七步，到跑三步、五步、七步进行练习。每一次练习前，老师先做一个示范，学生则观察、模仿、练习。老师示范的时候，要求学生保持安静、认真观察。学生散点练习的时候，合理分组，合作互助，觉得可以了，就到老师那里“过关”；也可以在老师巡回观察指导的时候“过关”。老师把握过关的人数，90%以上的学生都过关了，再进行下一个练习。这样，学生愿意学，积极练；学生学得轻松，学得愉快！不用说，学生掌握跳远动作技术也更快更好了！
急行跳远教学反思
1教材所处的地位。
本节有三个内容：一是“单脚跳：急行跳远”，二是“双脚跳：跳长绳”，三是：游戏：。主要是围绕“单脚跳：急行跳远”新授课进行。为能全面的发展小学生的体育技能和丰富课余生活，及提高运动器官和内脏的功能，特安排了本节跳跃课的教学内容。
“急行跳远”运动有以下几个特征：
1“急行跳远”运动能有效的发展小学生的跳跃和奔跑能力，增强速度、下肢爆发力，还有促进身体发育和增长的'效果。
2“急行跳远”运动能发展距离知觉和调节步幅能力以及果断、自信心等心理素质。
3“急行跳远”运动能激发体育兴趣，培养学生勇于竞争，提高胆量，增进学生的独立能力的优良品质。
2、重点：助跑速度和节奏，单脚踏跳力量和准确性。
难点：助跑与起跳的结合。
二、说教法。
作为小学三年级的学生，年龄小，对跳跃的运动方向的理解力、模仿力都需教师的启发，再加上本节课内容效多的原因，我采用了“两组轮换”的方法进行教学。其中，针对学生的年龄小，我运用了“讲授法、演示法、观察法、示范法”来进行教学。调动学生学习的积极，突出重点，突破难点，力争圆满地达到目标，取得最佳的教学效果。
三、说教法程序。
1准备部分：在一首激情的音乐声中，让学生在游戏的活动方式中充分热身。
2基本部分：教师讲解后，学生进行练习，教师来回巡视、纠错。
3结束部分：在一个轻松、娱快的游戏中进行放松，然后小结（对照目标）。
4布置课外练习。
教师活动及主要话语。
学生活动。
一、准备部分。
1、本节课的练习项目：“急行跳远、跳长绳”然后是大家一起做游戏。
2、下面先做准备活动：游戏：老鹰抓小鸡，充分热身。
3、跟老师一起做第二套广播体操和三节徒手操。
4、下面进行练习。
一、
1、听、理解。
2、跟老师一起做准备活动。
3、按口令做操。
4、组织学生认真进行练习。
二、基本部分。
1、老师巡视纠错，边讲解边示范。
2、老师口哨手势调动学生。
3、请同学们跟老师一起做游戏。
二、
1、边听、边看、边想和理解。
2、边听、边做。
3、边听、理解、做。
三、结束部分。
1、跟老师一起做放松游戏。
2、小结。
3、布置课外练习。
三、
1、听、做。
2、听、回答。
3、听。
四、说场地设计。
准备部分：游戏热身。
单脚跳：
双脚跳：
跳长绳。
（复习）。
结束部分：游戏放松。
游戏：击鼓传球。
急行跳远教学反思
1、教材分析。
本课以“健康第一”为指导思想，以学生的主动性、自主性、创造性学练为目的，重视培养学生的合作能力和集体主义精神。
跳跃运动源于生活，与日常生活有密切关系，是人类最基本的活动能力，又是学生比较熟悉和喜欢的运动项目之一，急行跳远及其游戏简单易学，在自然助跑与起跳相结合动作的身体感受中，学会急行跳远的方法，既可以培养学生跳远的意识和能力，发展协调性、弹跳力、观察力与时空感，又可以培养学生勇敢果断、克服困难的意志品质，以及战胜自我，体验成功乐趣，获得自尊和自信，促进身心健康发展，因此，进行跳远教学具有较高的.锻炼价值。本课是在小学三至四年级跳跃教材——发展跳远能力游戏基础上对技能提出更高要求：助跑与起跳技术（单脚）更好结合上的教学，提醒“加速助跑，积极跳起”。让学生练习中进一步巩固单脚起跳，体验什么动作可以跳得更远。
2、学情分析。
五年级学生较之三四年级学生的身体协调性有了进一步的发展，学习注意力集中时间进一步增长，女生身体活动能力与男生差距缩小，因此技能教学过程中，较三四年级有了更高要求，并通过教学进一步发展跳跃能力。
3、教学目标及重难点。
根据教材和学情分析，本人确定本课教学目第一文库网标为：
a、学生通过学练，进一步发展急行跳远的能力，能把助跑和单脚起跳很好结合，并轻巧双脚落地。
b、学生进一步发展身体协调性和弹跳能力，体验跳远时的身体动作感受，初步形成正确的身体姿势，提高观察能力和时空感觉。
c、初步养成勇敢、自信、果断和克服困难的精神。
教学重点：助跑与单脚踏跳结合技术。
学习难点：做动作过程中，全身协调。
4、教学准备（场地器材布置）。
器材准备：半片人工草坪足球场，人手一绳，全班分成8组，录音机和轻音乐磁带场地布置：做好标识的八组活动区域成扇形，示范和展示区域在圆点附近。
二、说教法。
以讲解示范法和游戏竞赛法为主：利用讲解和示范法，使学生明确动作要领及做法。示范法是体育教学中最生动、直观的方式和最常用的教学方法。学生虽乐学、好动、爱模仿、喜欢游戏，但他们理性思维不是很强，对技术动作的学习兴趣不太高，认识比较粗浅、情绪不太稳定。对体育活动的兴趣和热情来得快去得也快，难以持久。所以在教学过程中，多采用游戏竞赛法，不断激发、巩固学生的学习兴趣，延长有意注意的时间，达到多次重复，巩固提高的作用。
三、说学法。
以练习法为主，辅以探究法、观察法：急行跳远的助跑与起跳的结合，光教师讲解示范是远远不够的，学生只有通过自我体验，练习，探究并在老师的引导下方可以逐步掌握要领，所以课堂上多练习、自我不断尝试、总结、改进、完善。
1、激发学生兴趣、热身与导入“同学们都会跳绳吧！！那就跳起来吧！大家散开点。”
2、专项引导：单脚、双脚连续跳绳（111、222，11、22，1、2）（提示想尽快跟节奏，膝盖得微屈，有弹性）。
3、教师示范完整的急行跳远动作，让学生重点观察助跑与起跳的结合瞬间动作。教师的漂亮动作激发学生学习的兴趣。（学生和教师共同总结出：加速助跑，积极跳起的要领）。
4、自主发展跳跃能力：先布置场地（把绳摆放成圆和正方形强调圆——单脚，方——双脚（上一步起跳、双脚落地）（安全提示：强调必须一人练习完毕回到队伍后面后，下一人开始练习）然后到3——5步助跑到自我适当的距离，期间教师个别指导与纠错。（期间多次强调加速助跑，积极跳起、看谁踏得准、落地轻、落地稳等）。
5、挑战赛：分自我挑战（及格赛，小组互帮互助，使尽量多的同伴过及格线，男女稍有区别；小组推优赛；全班争优赛）把课堂气氛推向高潮。
6、创新游戏：小组编织图形赛（期间播放舒缓的轻音乐！）。
7、小结与回收器材。
五、教学特色。
1、一物多用：在教学的整个过程：热身、主教材教学及游戏中绳子都得到了很好的运用，并为突出重点，突破难点起到了恰当的作用。
2、标识法：此方法对于规范、强化单脚起跳、双脚落地技术的掌握，起到了直观作用，对习惯培养起到了很好的辅助作用。
3、最近发展区理论的运用：在学生已有知识、技能水平（单、双脚跳绳）上的自然过渡，学习和掌握更高水平（单脚起跳、双脚落地）的技能要求。
蹲踞式跳远腾空步评课稿
1、教师教学风格突出，教学流程清晰流畅。在这堂课中，陈老师展现出一种沉稳明朗的教学风格。在这种教学风格的影响下，教学流程没有多余的繁琐环节，教学流程清晰流畅，教师讲解评价简洁明确，整个课堂程序收放自如。
2、在教学过程中要注重学生的个体差异，确保学生的主体地位，科学合理的选择教学方法，安排学习方法，让大多数学生都能得到不同程度的提高，都能体验成长学习的乐趣。
3、教学中能根据学生之间存在的差异来精心设计教学环节，让学生都有机会表现自己的长处，让学生充满自信，从而对体育产生兴趣。
4、教学中学生合作学习始终贯穿于整课，学生之间互相帮助，取长补短，共同体验合作带来的成功与快乐。课的评价机制也较完善，整课，有师生评价，生生评价，小组评价，集体评价，这些评价较好地促进了学生的学习态度。
5、教师能正真做到关注真实，关注学生个性，关注生命，课上的很本色。堂课中陈老师采用了设置自主调整垫子高度的练习要求，通过让学生自主选择不同高度的跳远练习，很好的.体现了分层教学在教学过程中的运用，与课改中的“以学定教”理念相符合。
二、建议：
教学过程中要深入细化，切忌“蜻蜓点水”本堂课陈老师安排了蹲踞式跳远的练习方式，循序渐进地推进学习的难度，让学生尽可能多的参与各种练习方式，体验跳跃的技术要点。出发点是好的，但是在操作过程中忽略了一堂课的时间限制。在35分钟的课堂中，减去课堂常规与准备环节的10分钟，加上预留的放松时间，留给学生的练习时间已寥寥无几。再加上陈老师在这堂课中采用了示范、集体四路纵队练习，40个学生的四路纵队，20分钟里，学生的练习次数屈指可数，练习的密度大大的减弱。最后分成八组练习时，又因为器材摆放以及步点丈量上浪费了很多时间、所以，我建议陈老师可以相对性的删减一些练习方式，选用几个有效的练习方式进行深入练习，再适当地调整队伍的排列，才能让学生更好的掌握技术动作。也可避免整个课堂教学流程如“蜻蜓点水一掠而过，只在湖面漾起涟漪，却激不起学习的水花”。
可以说在这堂课中，我发现了许多值得我学习的地方，感受了一个体育教师稳定的教学风格带来的魅力，也提醒了我在自己的课堂中要考虑更多的因素，让体育课堂教学更加安全有效。还应该继续磨下去，不断的创新不断地推翻，没有最好的课只有更好的课。
急行跳远心得体会
跳远作为田径项目之一，一直以来都备受人们的关注。而急行跳远，则是跳远中比较常见且需求高度速度和技巧的一项训练。我曾参加过急行跳远的训练，体会颇深。在此，我想分享一下我在急行跳远中领悟到的心得体会。
第二段：准备工作。
急行跳远要求跑道平直、无石头、无水坑等条件，因此运动员在训练前需要对场地进行检查。之后，需进行热身运动，注意全身肌肉的拉伸，特别是跳跃的肌肉，充分预热身体。在跳远中，身体的柔韧性很重要，因此我会做一些瑜伽和柔韧性训练来提高身体的柔韧度。
第三段：技巧和细节。
急行跳远中，身体的平衡是最重要的。当我们准备起跳时，必须要有一个正确的步伐，保持身体直立，落脚点的位置要在起跳板上。起跳时，要有力度、有速度、有弹性。在空中，我们要注意控制好身体的姿势，维持整个动作的稳定性。同时，我们还要注意着陆，接触地面的瞬间要减缓冲击力，注意不要向着后方倒下。
第四段：心态调整。
急行跳远一步都不能少，任何一个因素出错都会影响到最终的表现。在训练前，我们需要调整好自己的心态，如何以平和、专注的状态来迎接挑战。我常常会借鉴一些专业运动员的表现和比赛视频，向他们学习，了解心态方面的知识。
第五段：总结。
急行跳远是一项需要高度技巧和速度的训练。它不仅考验了我们对自己技巧的掌握程度，更涉及到我们的心态、气质、情绪等方面。在训练中，我们不仅要做好技巧的训练，更需要有耐心和恒心去练习，简单的东西与艰难的练习，才能在关键时刻表现出竞技巨头的风范。所以，对我来说，急行跳远是一项值得我持之以恒训练的项目，我会继续努力坚持下去。
急行跳远教学反思
本课主要内容是急行跳远，因为跳远技术本身有一定的难度，另一方面因为小学生的认知能力有限，而我们的目标是教会学生跳远的技术，因此在课堂上，总能看到老师反复地做着示范和讲解，很努力地逐个纠正动作：一会儿强调助跑的速度、一会儿强调踏跳的准确性、一会儿强调腾空的高度；一节课下来，老师很辛苦不说，学生也觉得很累，技术没有掌握好；致使学生慢慢减少了对跳远活动的兴趣，从而还慢慢减少对上体育课的兴趣。
根据“体育新课标”要求，跳跃类活动只要求进行各种跳跃游戏来发展跳跃能力。我通过引入情景：以“我们今天要进行‘飞跃城堡’的游戏”来激发学生的学习兴趣，调动其学习的主动性；以“我想做游戏，我要遵守游戏规则”来促使学生约束自己的行为，养成自觉遵守秩序的好习惯；通过学生自主选择障碍自主练习的形式来确保学生主体地位的落实。由此可见，情景的引入使得教学目标得以顺利的内化，由以前的“我”要教“你们”跳远技术，变成今天的“我”（学生）要进行“飞跃城堡”游戏（跳远活动）；由以前的“我”要求“你们”遵守秩序，变成今天的学生想做游戏愿意遵守规则；由以前的“我”要教会“你们”跳远技术，变成今天的学生要争取跳过障碍多得积分。
这一切的变化，都是因为实施“体育新课标”后教育观念的转变带来的，现在的教学是以学生为主体，教学目标不仅仅是教会学生动作技术，而更重要的是以活动为载体教会学生学习的方法。
通过以上分析我认识到：在以后的体育教学我们要彻底转变观念，真正做到以“学生为主体”，认真制定教学目标，不单纯以“教技术”的方式出现，而更多以“跳跃游戏”的方式出现；并循序渐进地培养学生的自主学习能力、遵守纪律及团结合作的意识，这样就能促使学生真正喜欢上跳远活动。