讲话稿是演讲者思考、组织和表达观点的重要工具，也是传达信息的有效方式。在这里我为大家整理了一些经典的讲话稿，希望对大家的演讲有所帮助。
学生讲话稿
大家好!
人人都须有自信，因为——
自信，才能面对人生的艰辛，岁月的苦楚，抹去你悲伤的眼泪，燃起希望之火，用整个身心趟出一条成功的路。
自信，才能在工作生活受挫时昂起头，不沉沦，不气馁，让你生命之交响乐永奏出高亢的旋律。
自信，有其神奇的力量。自信是坚强之母，最成功的第一秘诀。
自信，又是理信的闪光。盲目的自信不可取，但理性的自信却不可无。
各位老师，同学，大家好，今天我演讲的题目是扬起自信的风帆。
我们都要喜欢自己，因为这也是自信的表现。没有人能代替你。拿出纸笔，你一定能列出自己的优点。即使犯了错误，也应当鼓励自己："我不是故意的，我知道我是个好孩子。”
建立信心大厦，要从砌好每一块砖开始，就是说，从你喜欢做的，拿手的事开始，做好每一件小事。
可能有很多事你做得不如别人好，这没关系，只要你认真做了，只要你比昨天做得好，就该为自己喝彩，为自己加油鼓掌。
成功是对自己的鼓励。但是成功一向都不容易，许多时候，你得咬紧牙关，再坚持一下。
如果不能成为大道，那就当一条小路;如果不能成为太阳，那就做一颗星星。做河里一条最活泼的小鱼，做林中一棵最挺直的小树，做草地上一朵朝气蓬勃的小花，做天上一只展翅飞翔的小鸟。
谢谢大家!
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尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们，大家好：
在这山青水绿的初夏时节，我们迎来了“绥阳县第三届青少年科技创新大赛暨科技节”活动。它让我们体验科学、创新科学、在科学中快乐成长；让我们感受科技的魅力，让我们树立远大的目标，让我们为了我们家乡诗乡—绥阳、为了全人类的美好明天而勤奋学习。
翻开科学技术的发展史，从远古的钻木取火，到新型能源的充分利用；从古代的“烽火连三月，家书抵万金”，到现在的地球村；从古代的风餐露宿、日夜兼行到现在便利的交通工具人类所取得的每一点进步，无不得益于对未知世界的探索，无不得益于对科学技术的掌握。可以说，是人类造就了科技，科技也成全了人类，人类和科技是相互依存的。
在我们的身边，处处都可以感受到科技创新带来的便捷，比如我们学校—城关中学，自从去年在教室安装了多媒体教学系统以后，老师上课通过播放教学课件，通过实时联网接收来自互联网的知识，既丰富了我们的课堂内容，也使得我们的课堂增添了生机与乐趣，使我们在快乐中学习科学知识；在课余时间我们还能通过互联网及时了解发生在世界各地的新闻，接收来自互联网海洋的知识，让我们的视野更加开阔。
举办科技节这样的'活动，就是为了提高我们对科技活动的发现能力，提高我们的科技创新能力，培养我们的科学素养，让我们从小开始，从现在开始，在我们身边，在我们的学习和生活中发现科学，利用科学。
我们青少年是未来的主人，我们生活在知识的海洋中，科学伴随着我们的成长，科学改变着我们的学习与生活，我们要掌握更多的科学知识以便将来把我们的家园变得更加美好。
我期待着，在充满幻想的本届科技节里，我们通过观摩全县各个学校的老师和同学们用聪慧的大脑和灵巧的双手创造出优秀的科技作品，分享那一份收获的喜悦，学习他们成功的经验和探索科学的精神，并将这份宝贵的精神财富收获其中。
同学们！在绥阳县县委、政府各位领导的高度重视下，我县的科技创新舞台已经搭建好了，帷幕也正在徐徐拉开，让我们行动起来，用激情和活力，用聪明和才智在这片舞台上尽情演绎诗乡—绥阳儿女的风采；以睿智的科学思维和敏锐的科学眼光，积极地实践，大胆地想象，勇敢地创造，让科学的种子在我们幼小的心田生根、发芽、开花；让科学的精神在校园里畅快地演绎，淋漓地发挥。
同学们，行动起来吧！让我们开动我们聪慧的大脑，运动着我们灵巧的双手，期待在下一届的科技节中创造更多更优秀的作品！
最后，预祝绥阳县第三届青少年科技创新大赛暨科技节活动取得圆满成功！谢谢大家！
学生讲话稿
各位老师、亲爱的同学们：
大家好！
挫折是什么？依靠的人说：挫折是高不可攀的山峰；懦弱的人说：挫折是无法跳出的黑暗；而我要说：挫折是令你振奋的强心剂；挫折是能激发你潜能的法宝。
那是在我上小学二年级的时候，班主任给我一个锻炼的机会，让我当中队的学习委员，我可高兴了，整天神气活现地戴着“两道杠”，可是不久我就感到了压力，因为我有一个缺点就是马虎、丢三落四。不仅仅自我经常忘带作业，有一次还弄丢了同学的作业。为此教师十分生气，当着全班同学的面严厉地批评了我。
下课后，一些淘气的同学也来挖苦、讥讽我，他们喊着要撤了我的学习委员。我又羞愧又气恼，强忍着夺眶而出的泪水跑出了教室，一个人孤零零地蹲在花坛旁，想着教师失望的表情，想着同学刺人的话语，我真不想当班干部了，却又有些犹豫，毕竟我喜欢为大家服务，渴望成为教师的小帮手。
就在这时，我无意中看到脚边的花坛上爬过来一只黑亮的不知名的小甲壳虫。若是平时我必须会把它抓住，放在火柴盒里饲养，但今日我可没有那样的好心境，便用手指把它弹到一边，它先是把身体团成一个球，不一会儿，又探出头和几只细细的腿，停顿片刻，又慢吞吞地从原路爬了过来。这不知趣的家伙，没看我烦着吗？这次我搞恶作剧，索性把它翻了个个儿，让它来个八脚朝天。
那小虫真是倔强，小腿不停地又蹬又揣，最终借助一个小土坷拉才翻过身，居然又径直地向原路奔去，原先花坛上有几粒米，它必须把米粒当成自我的午餐了。这次我不忍心阻止小虫了。看着它如愿以偿地抱住米粒，又顶着米朝着大概是它家的方向爬去。小虫最终实现了它的愿望，一只小虫还能为实现自我的愿望而不懈努力，我碰到这么点挫折，就承受不住，真丢人。此刻我的心境如雨过天晴般开朗起来，我昂起了头，不再委屈和气恼，因为我明白只要坚持，我必须能够像这只小甲虫一样不畏挫折，实现梦想。
此刻我高兴地告诉你，我仍然是班干部一个称职的、细心的、有威信的班干部。
经历了这件事，我明白挫折并不必须是坏事情，异常是对于我们这些一帆风顺的孩子，挫折能够把我们磨练得更坚强，让我们勇敢地成长。相信我，不久的将来我们这些经历过挫折的孩子将成为国家的栋梁。
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尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家上午好！
在六月的朝阳中，我怀揣着全家人的希望与梦想踏入了高考的考常在七`八月的朝暮中，我寻找着夕日的阳光，回忆着往事，等待着大学的录取通知书。在金秋的九月我又将带着对未来美好大学生活的向往，扬帆远航。
而今天我带着对大家的千万种感激之情来到这里，与大家欢聚一堂。在这里我首先要感谢大家能在百忙之中参加我的升学宴；再就是感谢大家给我的每一个微笑，因为那每一个微笑都是那样的温暖，那样的阳光，是它们使我充满了勇气和力量，让我在人生的.路上能够勇敢的走向前方；我还感谢大家给我的每一句问候，虽然那每一句问候都那样的平常又那样的简单，但我知道那句句问候，次次关怀倾注的是：同学对我的友爱，朋友对我的关爱，长辈对我的怜爱，还有爸爸妈妈对我无私的爱。我沉浸在这么多的爱里，呼吸着爱的空气，沐浴着爱的阳光，在大家用爱为我构建起的天空中学着飞翔。
在大家的帮助与支持之下我顺利的升入了___（学校名），在此我要向大家表示由衷的感谢！！！
最后，我还要感谢我的爸爸和我的妈妈，因为是妈妈的十月怀胎把我生下，是爸爸的日夜奔波为我改善了物质的生活，是妈妈喂的奶，做的饭把我哺育成人，是爸爸照的照片把我的童年珍存。是他们的黑发渐渐变白，换得我的渐渐长大。是他们的年龄的增长，换得了我的懂事和听话。是他们用半世的辛劳，换得了我一生的幸福。是他们给了我生命，是他们给了我家，是他们给了我无尽的爱。而他们却什么也不要，只留给自己一个大大的字“值”！对于父母对我的爱我无法用语言来表达。我只能深深的鞠一个躬。（要鞠躬说）“爸，妈，您辛苦了！！！”
最后，我祝愿各位来宾都能：美食满腹，酒香绕唇，共品佳宴，尽兴而回。
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老早就想着写写我的“父亲”只是觉的无法用语言表达父亲对我们那份沉沉爱。
小时候家里很穷，每一天午时父亲与母亲就会在家里打烧饼，一向打到晚上八九点钟。完了以后还要把烧饼放在一个大筐里，来不及吃饭就睡了。等到天不亮，父亲就已起床。我迷迷糊糊的听到父亲整理筐子的声音，然后父亲就骑车子出门了。
那时地里收成不好，一家人的生活全在这一筐烧饼上了。
过了中午，我与两个弟弟便去村头等着父亲。等到的往往是一把大米花，那已经是我们最好的吃食了。
父亲的脾气也是很大的，对这一点，我与两个弟弟是深有体会。有一天我们在屋里打架，此刻忘记了是什么原因引起这样。只是记得，小弟手里拿了一块馒头，上头放了一点咸菜。父亲抬脚就冲小弟的屁股踢过去了，吓的我与大弟赶紧跑到院子外边来了。小弟随后也跑过来了，并且还不停的向后看，好像父亲又追过来似的。我看小弟手里馒头上的咸菜不见了，就问他怎样回会是，他哭丧着脸说：刚才父亲一踢我，把我的咸菜都震没了。听了这话，我与大弟笑了大半天，直到此刻，一想起那个情景，还是让我们嬉笑不直。
事情过去好多年了，此刻的父亲已是满脸沧桑，每当见到他那亲切的眼神，犹如又回到了从前一般。
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敬爱的教师，亲爱的同学：
大家早上好!
同学们，天空是如此的湛蓝，而我们则是耀眼的太阳、举家瞩目的期望.如果我们能为此而感到自豪和满足，那我们的心境就会亮丽起来，我们的精神就会振奋起来.再看，我们的教学楼崭新壮观，我们的教师宽敞明亮，我们的教师博学多才，兢兢业业，而我们的每一个人又都是聪明健康，充满朝气和活力，正如伟大领袖毛泽东以往勉励青年人“世界是你们的，也是我们的，但归根结底是你们的，你们青年人朝气蓬勃，像早晨八、九点钟的太阳，期望寄托在你们身上.”
“长风破浪会有时，直挂云帆济苍海”.同学们，学会享受学习的乐趣吧，愿我们一齐在欢乐中走向成功的殿堂!
我的讲话完了，多谢大家!
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大家好。
我是来自__班的___。回顾这一年多的初中生活,一路走来不是鲜花满地，但也充满披荆斩棘后的快乐与喜悦。我也明白了什么是目标，什么是责任，什么是拼搏，什么是奉献。现在我能站在这里参与竞选，我很荣幸，同时也要感谢学校给我的机会。泰戈尔曾说过：“天空中没有鸟的痕迹，但我已飞过。
”而现在，我想说：“天空中没有鸟的'痕迹，但我正在飞翔。”虽说曾经，我崇拜过明星、金钱还有权利，但这些似乎永恒的东西对于现在的我来说，一个个都成了过眼云烟，相反更重要的是时间。于是我学会了珍惜时间，珍惜课上时间认真听讲，珍惜课下时间做课外题，珍惜等车时间背单词，我还珍惜周末时间读读报纸，看看新闻，了解近期的国家大事。
现在，我终于长大了，我终于学会了走路，并且，越走越远。刚刚结束的期末考试，我以优异的成绩排在了全班的第2名。既然是花，就要开放;既然是树，就要长成栋梁，如果我当选十佳生，就要在各方面成为一名出色的领航员!我知道，再多华丽的语言也只不过是一瞬间的智慧和激情，朴实的行动才是开在成功之路上的鲜花。今天我努力争取这份荣誉，不是为了在他人面前炫耀，而是希望能在这个位置上为学校，为同学多献出一份自己的力量，我将在这片天空下挥洒青春和汗水，为我们共同的明天绘出一幅美好的蓝图。希望大家给我这个机会，投下您宝贵的一票!
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是《教育规划纲要》贯彻落实的关键一年，是新课改全面推向纵深的关键阶段，是xx中学质量稳步提升和学校发展的关键一年。面对“优化教学模式、构建高效课堂”市级示范校的要求，面对市级“教育内涵发展现场会”的召开。xx中学围绕“办学生喜欢、教师幸福、群众满意的省级一流农村寄宿制现代化初级中学”的办学目标，xx年狠抓两个重点工作：
二是以三大实践活动系列教育为载体的常规教育活动的有效开展，使师生在活动中潜移默化地接受品德教育和行为习惯教育，从而实现“培养有思想的学者型教师和培养健康快乐个性成长的学生”的培养目标。
学校以“优化教学模式、构建高效课堂”教改实验为平台，用新思想、新理念，努力打造金中育人新环境：一是优化校园基础环境；二是浓厚校园文化气氛；三是创建和谐师生关系。
学校从“说普通话、写规范字、读圣贤书、做文明人”的校园文化建设主题教育入手，培养金中四种气质：一是师生的`儒雅气质；二是教师的学者气质；三是领导干部的专家气质；四是学校的科学文明气质。从而形成金中“自觉专注、善思好问”的学风，“爱生如子、诲人不倦”的教风和“文明勤学、追求卓越”的校风。
一所好的学校需要有一支好的团队。一年来，学校努力打造适合教师和学生发展的环境。我们认为，教师只要在学校内，即使他在别的老师上课的时间内，锻炼、休息、洗衣做饭等都是教师工作和生活的需要，是合情合理的，还尊严给教师，让他们愉快的工作、学习和生活。学校争取省级立项课题两项，市级课改实验一项，为教师专业化发展搭建有利平台。学校在落实“师生同灶”理念的同时，开设免费早餐，为早起老师的健康饮食倾注全力。学校在教师的思想引领方面将加大力度，除了增加学校的报刊杂志外，学校为每位老师协助订阅一种杂志，定期向老师推荐引领教师思想的xx，定期对教师的网校进行检查和评比，特别是有计划、有针对地开展每周一次的思想文化引领讲坛的开讲，强化了教师的责任意识，提升了教师的师德水平。
一所好学校需要一些行之有效的制度做保障。针对学校发展需要，学校修订了《xx中学绩效工资考核发放办法》，制定了青年教师5年发展计划，创新了xx中学听评课办法，制定了“xx中学教职工岗位立功奖励办法”等制度，极大地激发了全体教师爱岗、爱校、爱生，乐于奉献的工作自觉性。
一所好学校需要有创业激情的文化环境。一年来，学校致力于师生成功体验的校园文化建设，走进xx中学，首先感受到的是温文尔雅、心胸开阔的大象广场，进入教学区，则随处可见师生各类评比活动的开展情况。如优质课评比、优秀论文评比、优秀主题班会评比、优秀班级文化专栏评比、优秀师生表彰、中青年教师教学技能大赛等等，让老师们在竞争中体验奋斗与成功的感受。每学期学校都要奖励优秀教师、优秀班主任、优秀教学论坛、先进教育工作者等，为全体教职工树立学习的榜样。
xx中学要在务实、创新的金中精神感召下，抓住发展机遇，人人入木三分找差距，精耕细作谋发展，只要大家心望一处想，劲向一处使，一个亮丽的新金中一定会在我们的共同努力下而诞生。
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亲爱的老师们，亲爱的学生们：
大家好！我今天演讲的题目是《珍惜时间》。
时间就像微风。如果你不注意，它已经从你身边飘过来了。时间就像流动的水。虽然你只看它，其实它已经往前跑了。时间就像一滴朝露。当你赞美她的美丽时，它实际上消失了。时间总是在向前跑。不及时抓住，失去的不仅仅是时间。友情、幸福、亲情……都是会随之而去的。学生珍惜时间！
“少壮不努力，老大徒悲伤。”说的便是少年时期不抓紧时间学习，到了老的时候也只是白白的感到悲伤。如今我们正是出在少年时期，难道我们还不应该抓紧时间吗？抓住课堂上的45分钟，你便得到一个知识箱，抓住与同学相处的分分秒秒，他便得到一个大家庭抓住与老师交谈学习问题的时间，你便得到老师的肯定。抓住与父母相处的点点滴滴，你便会得到父母的一个会心的微笑。与之相比，假使你不懂得珍惜时间，不在乎时间，那么课堂上你就不会认真听讲，因为你会觉得，时间是充分的。这样你就不会搞好学习。还有的人老是说，我并不是不珍惜时间，而是我事情多，没有时间啊。鲁迅先生曾经说过：“时间就像海绵里的水，只要愿意挤一挤总还是有的。”可见问题的症结在于你愿不愿意挤时间，时间永远都是够用的。
有的人总认为“今天的事情可以明天做”，但殊不知“今日事今日毕”的道理。今天已经过去，明天即将有新的事情在等着你，这样下去你的负担将会越来越重。请珍惜时间，让我们每天起来都是轻装上阵。
你把你的时间安排的汇成商学院的，你的人生就不会有空缺，当你回忆时，你会发现你的记忆是汇成商学院的。珍惜时间的人永远跑在别人前面，就像我们在学校读书一样。你多花一点时间在学习上，你就会比别人多收获一份知识，你是乘着时间去奋斗，而别人只能永远在追赶时间。请珍惜时间，莫要发出“夕阳无限好，只是近黄昏”的感慨。正如保尔·柯察金说过：“一个人的一生应该这样度过：当他回首往事的时候，不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧。”朋友请珍惜时间！
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尊敬的老师们，同学们：
大家好！
我是xxx，今天我为大家演讲的题目是《做最美美德少年》。
一个美德好少年，在家里，要尊老爱幼，孝敬父母，热爱劳动；在学校里，要团结友爱，互相帮助，勤俭节约；在公共场所，要爱护公物，讲究卫生，保护环境，遵守秩序。在社会上，要热爱祖国，文明礼貌，诚实守信，遵纪守法。争做胸怀开阔，心理健康，勤奋自立，勇于创新的“小主人”。只有这样，每时每刻锻炼自己，发挥特长，才能成为一个美德好少年。
中华民族在几千年的文明进程中，创造了光辉灿烂的传统文化，形成了代代传承的传统美德。争做美德少年也显得尤为重要，因为当今青少年要继承我国古老的优良传统，今天，我校开展争当“美德少年”主题活动，我想，这不仅是对中华传统文化的继承与发展，还是对每一个少先队员的鞭策与鼓励。争当“美德少年”应该从我做起，从我们身边的点点滴滴做起。
"香九龄，能温席"，这是我们都知道的故事。黄香九岁的时候，母亲早故，黄香跟他的父亲相依为命。家里很穷，根本用不起铺褥。黄香对父亲非常的孝顺。怎么孝顺呢？炎炎夏日，他怕父亲睡不着，就用扇子把父亲睡的席子和枕头扇凉了，伺候父亲安寝。在寒冬腊月，天寒地冻时，黄香就自己先睡下，用体温去温暖席子，温暖枕头，让父亲能够舒适入睡。
最美孝心少年”也被推上荧屏，传为佳话。他们的故事传到大江南北，感动了成千上万的中国人。12岁女孩吴林香作为全国第一个被推出的`“最美孝心少年”登上央视舞台，让更多的人认识了那个大山深处的孝心少年。
我相信只要我们从小事做起，从我们自身做起，就一定能成为美德少年！在此我倡议所有的同学们，让我们一起来向“美德少年“迈步，向自己的理想迈步，向自己丰富多彩的人生迈步。
学生讲话稿
各位老师、亲爱的同学们：
大家好！
生命对于每一个人仅有一次，所以我们要珍爱生命，注意安全。
这个小男孩在瞬间失去了生命，世界上又有一颗生命之星陨落。他的教师很悲痛，他的父母更悲痛。如果不让杯具重演，我们必须要遵守学校安全。
然而，我们有些同学却没有认识到学校安全的重要性，他们有些还把三楼的栏杆当成滑梯滑下来，这样做安全吗？下课在楼梯上追逐打闹，有些同学在楼梯上系鞋带，这些都是错误的，万一后面的同学没看到你，不就把你撞倒了吗？这些都是我们应当注意的。在课间短短的时间里，我们见过多少同学被撞到，磕破了腿，这些我们都要引以为戒。在课间我们能够稍微休息一下，准备下节课的资料，不能追逐打闹，这样是对自我负责，对生命负责，对家人负责。
我们必须要遵守学校安全，珍爱生命。
学生讲话稿
老师们，同学们：
早上好!
对于今天的集会讲话，我是充满期待的，这份期待我相信大家都明白，上个星期我在这里发出了一个倡议，这个倡议最早是九二班的叶老师提出来的，我想把这个倡议再次提出，让同学们行动起来，让全校的同学在升旗仪式上高唱国歌。上个星期全校的同学不约而同联合起来打击我，让我的这份倡议掷地无声，事后我也反省自己，在同学们没有准备的情况下，让你们面对突如其来的询问，做出肯定的回答，是不是很不合适？有老师告诉我，其实同学们中很多人已经开口了，只是声音太小，我也明白了，有些事情只要大家都做，才不会显得个体力量的单薄，所以，上周五，我们利用班会时间，让同学们组织学习了一篇文章《当国旗升起的时候》，让同学们自己议论议论，为什么大家羞于唱国歌，还让同学们在班上练习合唱过歌至少三遍。从政教处干部和值班干部反馈的信息来看，各班对班会的主题都很重视，练习唱国歌也很认真，所以今天的效果也特别好，听着同学们高声唱着国歌，我有一种想流泪的感觉。这是一种激动和感激的流泪。感激班主任老师们的精心组织，感谢同学们能调动激情，高声唱着我们祖国的国歌。希望每周一的升旗仪式，我们的国歌声都洪亮有气势，展示我们xx中学子的风采。
九年级的同学们一个月后要进行的调研考试，对每一个同学来说，都是很关键的，为了让同学们能全力备考，学校为每个班都派一个下班干部，和班主任任课老师一起给同学们鼓劲，加油，帮助同学们解决困难。九年级的同学也进行了激情四溢的元月调考动员，同学们都卯足了劲，准备大干一场，我们一起为九年级的同学喊一声：九年级，加油！
九年级的同学们，用你们的掌声回应学弟学妹们的鼓励！
一周一次的对话其实是很不够的，在我们的同学们中有很多值得夸耀的事情，八三班的清洁做得很好，已经多次获得学生会干部的张榜表扬，七二班的几个小男孩清扫楼梯的方法和态度都值得推荐和表扬，八一班的同学利用休息时间帮助布置二楼大厅的宣传板，九一班的麻雪飞、王启凡、张雪薇清扫公共区域的清洁没有任何怨言。弯腰拾垃圾，向老师问好的同学已经数不过来了。还有8-3、8-4班的教室里每天早上早早就响起了整齐洪亮的读书声，七年级所有的班级表现突出，到校早，清洁好，学习习惯也很好。好人好事太多了，不能穷尽。这只能说明一个问题，同学们在老师的教导下，在进步，在成长。
当然也有不尽人意的地方，比如，和寒冷作斗争，总有同学成为败将，导致早上上学迟到，比如，总有同学忘记了自己身边有触手可及的垃圾桶，习惯随手把垃圾扔在地上，也总有同学遇到学习困难的时候，不能迎难而上。同学们，古人云，寒窗苦读！我们如今的读书条件好了，不用寒窗，但学习的辛苦是不言而喻的，学习就是一个克服各种困难的过程，没有吃苦的精神，是不会成为学习上的佼佼者的，我们希望同学们在老师的帮助下，去克服一个个学习上的困难，在克服困难中找到先苦后甜的乐趣。
学生讲话稿
尊敬的各位领导、老师、亲爱的同学们：
大家早上好！
人生在世，什么最重要？
是生活美满，家庭幸福？亦或是事业有成，财富自由？伟人毛泽东说：“身体是革命的本钱”。所以，人生在世，身体，一个健康的身体最重要！我们学校的办学理念是“办美好教育，育美好新人”。要成为美好学生，首先就要有健康身体！
要成为身体健康的人，必须要有及时、足够、有营养的食品供给。我们有很多同学正在慢慢伤害自己的“本钱”，早晨匆匆忙忙凑合着吃一点、甚至不吃就赶着上课，上了两节课，肚子就空了，等到第三节课就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。还有很多同学不吃正餐，喜欢吃方便食品，喝碳酸饮料等垃圾食品。殊不知这些方便食品含有致癌物，有些会破坏维生素，汽水和可乐中就含有磷酸和碳酸，会带走人体内大量的钙……。大家正处在长身体的阶段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重营养、卫生、健康等方面，不健康的饮食会影响身体的发育。因此，我们一定要养成健康饮食的好习惯，要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品对我们的诱惑。
那么，怎样做到健康饮食呢？
首先，要按时吃饭，吃正餐，尤其是早餐。提倡“早餐吃得好、午餐吃得饱、晚餐吃得少”。所谓“好”是指质量要好，吃好才更有利于丰富营养物质的吸收；“饱”是指数量要足，午饭是承上启下的中转站，故要吃饱，以保证有足够的能量供应；“少”是指数量和质量均要有所控制。晚饭吃少不会加重胃肠负担，也不会造成多余脂肪的堆积。每日三餐，定时定量，不暴饮暴食。同时自备水杯，多饮白开水。
其次，不挑食，不偏食，营养多样化。在日常生活中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮肤病；肉吃过多容易导致肥胖、动脉粥样硬化、冠心病；吃太咸容易使血压升高等等。
第四、节约粮食，就是不浪费。我们学校的饭菜，都是有菜谱的，就是说，饭菜的选择是经过科学搭配的。大家吃多少要求师傅打多少，不够再添。这样做，既符合节约的要求，也有利于我们身体的健康！
最后就是参加体育活动，加强锻炼。适量运动和合理营养结合可促进生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高生活质量和健康水平起着重要的作用。希望同学们充分利用晨跑、出操、体育活动课时间加强锻炼。
同学们，健康高于一切，有了健康的身体、强健的体魄，我们才能收获灿烂的明天。同学们，为了你的理想，为了祖国的明天，从现在起，与不健康的饮食习惯说再见，让成长中的身体接受最充分的滋养，让我们用最健康的体魄、最饱满的精神状态迎接每一天，创造美好的未来！