知识和素养（热门17篇）

优秀作文是作者对生活、人生、社会等方面的独特见解和感悟的表现。以下是一些优秀作文的摘录，让我们一起分享读作的喜悦。

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1：小的时候，经常用眼睛看绿色好。”“绿色对眼睛好”，这个常识真的正确吗?(x)敏锐感觉绿色的部位，是视网膜的周边部。进行形态判断的视网膜中心部对绿色感觉迟钝。另一方面，电脑画面的绿色文字，视网膜中心对绿色的敏感度比较差，所以眼睛非常疲劳。看绿色，视力会变好这种说法是一种错觉。

2：可以用碗面、杯面等方便面的碗或杯来泡面吃。(x)。

因为杯面的容器(即方便面杯)里含有一种可食用的蜡。(各位下次吃杯面的时候摸摸看杯壁是不是觉得滑滑的，那就是了)。长时间的食用杯面，会导致肝脏无法分解这种蜡。

3：撞车时用手向前撑住不可以减少伤害。(对)。

在撞车时，人的两条直径不到20厘米的细胳膊会在巨大的压力下很快折断。应马上侧身，头颈紧靠车座后背，避免在惯性作用下上身前后倾倒。为防止向后反弹的身体再次向前碰到前排而受伤，在撞车的一刹那，还应迅速伸脚顶住前排座椅，用手肘护住头部。

4:太阳镜颜色越浓，越能防止紫外线伤害眼睛.(错)。

太阳镜，是防止强光伤害眼睛。但是，戴颜色浓的太阳镜，相反，会使更多的紫外线进入眼睛中。阻止紫外线进入眼睛，不是镜片的颜色的浓度，而是材料中包含的紫外线吸收剂。即使是透明的眼镜，也能挡住紫外线。如果戴不含紫外线吸收剂的太阳镜，颜色浓的眼镜，瞳孔扩大，相反，会使更多的紫外线进入眼睛。买太阳镜时，要检查一下眼镜防紫外线的能力。

5:流鼻血时要抬高下吧。(x)这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。

7：醉后可以饮浓茶。(x)。

茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。

9：每天要尽量多喝水。(x)自来水中有各种化学残留物，虽然在标准控制范围之内，但毕竟是有。长期喝水太多，对身体也会有污染。喝水要适量。

10、在昏暗灯光下看书不会有损视力。(对)。

眼科专家已经证实，在昏暗灯光下阅读，会产生显著的眼疲劳特征，但这种特征是短暂的，不会对视力功能有持久影响。甚至在对若干眼症患者的观测中也发现，昏暗阅读只会造成短暂的.眼部紧张状况，停止阅读后休息就可缓解。

11、我们国家喜欢用报纸包食品那是众所周知的。所以说报纸包食品不会防碍健康(x)。

因为废报纸的油墨中含有多氯联苯。多氯联苯毒性很强，化学结构与滴滴涕差不多，不溶于水，也不被氧化。一旦进入人体，极易被脂肪、脑、肝吸收和贮存，很难排出体外。当贮存量达到0.1～1克时人就会中毒发病。同时，这些废报纸上还含有大肠杆菌和铅、砷等有毒物质。

12.艾蒿、香包、雄黄酒被称为“端午三友”。那雄黄酒中的主要成分雄黄是有毒的(对)。

因为酒中的主要成分雄黄，是一种有毒的结晶矿物质，其主要成分是二硫化砷，遇热后分解为三氧化二砷，具有更大毒性，类似砒霜。如果在雄黄中加入朱砂(硫化汞),则情况更为糟糕，因为砷和汞都有很强的致癌物质，并很容易被消化道吸收，引起肝脏损害。饮用这种酒后，轻则破坏人体的血液循环，出现头昏、头痛、呕吐、腹泻等症状;重则中毒身亡。

13.午餐是一天中最重要的一顿饭，它提供的能量占一个人全天消耗能量的40%。那么在自带午餐的饭盒里可以放绿叶蔬菜(x)。

各种绿叶蔬菜中都含有不同量的硝酸盐，烹饪过度或放的时间过长，不仅蔬菜会发黄、变味，硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐，使人出现程度不同的中毒症状。

14,我校的报警电话是2314110(x)。

是2134110。

15.运动鞋穿久了，就可能会有臭味，如果运动鞋的透气性不好，连带袜子和脚都会发出臭味，那么用棉花沾些酒精塞入球鞋里，这样经过一夜是可以清楚臭味的(对)。

16.炒鸡蛋时不必放味精。(对)。

鸡蛋含有加热后能产生鲜味的谷氨酸钠。如在炒鸡蛋时放味精,就会影响鸡蛋的自然鲜味,吃起来口感不良;同时鲜味的重复也是一种浪费。因此,炒鸡蛋不必加味精。

17.有氧运动比力量训练在控制体脂方面效果更好。(x)。

有氧锻炼能过达到消耗热量的目的，但却不能长时间地提高新陈代谢。力量练习虽不能长时间提高心率，但它却增加了肌肉总量，从而使，使人在休息时也能消耗更多的热量。只有两者结合才是最好的。

18.腹肌运动可以预防背痛(对)。

因为腹肌起到腰带作用，课拉动腹部，稳定脊椎。

19.合理的饮食可消除脸部皱纹。所以说米饭团和枣泥都可以去皱(对)。

用米饭团放在面部轻揉可把皮肤毛孔内德油脂、污物吸出。红枣泥中含有丰富的蛋白质、钙、磷等，对皮肤有最自然地滋润、去皱效果，可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹伸展。

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一、活动背景：本着“人道，博爱，奉献”的精神，为人类生命与健康，发扬人道主义精神，促进和平进步而不懈努力。为了更好地普及新生的医疗救护知识，形成健康文明的生活方式。我们红十字爱心社与校医院联袂合作特举办第四届医疗知识竞赛暨仲园大学生健康素养知识擂台赛。希望通过救护知识竞赛，大力宣传医疗急救知识，同时为校园的学风建设作出一定的贡献。

二、具体内容：

1.主办单位：校团委、楼医院。

2.策划承办单位：仲恺农业工程学院红十字爱心社。

3.参加对象：仲恺农业工程学院白云校区学生。

4.活动形式：各院系组织队伍出赛。

5.活动地点：教学楼课室待定由校医院负责人借用。

6.活动时间：5月14日下午2:30—4:30。

7.活动奖项：一等奖、二等奖、三等奖各一组，优秀奖十五组。

四、前期工作：

1.校团委老师审批通过，确定活动实施方案。

2.宣传方案：

（1）由校医院吴院长通过团委向各院系发文件出队伍和亲友团。医疗服务部负责5月8号前统计收集队伍及亲友团名单。（医疗部）。

（2）以派发宣传单方式宣传本次活动，由医疗服务部负责安排人员进行各宿舍宣传。（医疗部）。

（2）在教学楼底、饭堂门前粘贴红纸以作宣传，内容为第四届医疗知识竞赛暨仲园大学生健康素养知识擂台赛；制作计时卡纸，比赛当天出2-4名记分员（宣传部）。

（3）其他形式：通知社团成员参与本次活动，以观众形式出席。（秘书部）。

3.联系活动当天评委医生，医疗服务部负责。

（2）教室以简单的彩带、气球装饰（宣传部）。

（3）信息部全程负责拍照（信息部）。

（4）负责到场人员签到（秘书部）。

（5）现场维持秩序人员（献血服务部）。

（6）主持人(两名);礼仪小姐（两名）主要负责引领、派送礼品【注：主持稿务必5.8号前完成，并进行对稿彩排】（医疗服务部）。

5.向社联和校医院派发邀请函（外联部5.8号前完成）。

6.借用教室多媒体，由校医院负责人负责借用。

7.制作活动剪辑短片，关于爱心社活动培训纪录剪辑（信息部）。

8.竞赛题目资料由校医院提供，医疗部负责人整理。

9.

记分员签到选手走道选手（前5排）走道选手亲友团评委席（第6排）亲友团嘉宾席（第7-9排）观众席五、活动流程：

（开幕：播放活动剪辑短片（关于爱心社活动培训纪录剪辑）（约3分钟）。

1.主持人宣布竞赛开始。

2.爱心社社长上台讲话。

3.主持人宣布竞赛开始，15组选手依次做简单的自我介绍（队名、口号）（约5分钟）。

4.比赛具体形式：

（一）抢答环节。

1.本环节必须在主持人读完题目并说“开始抢答”之后方可抢答。否则视为抢答违规。违规者不能再抢答该题，待主持人念完题目其他队伍继续抢答。

2.抢到答题权的队伍，要在10秒内作答，否则扣10分。

3.本环节，每道题10分，答对加10分，答错扣10分。

（二）互动环节。

（2）幸运观众有15秒的时间作答，若15秒后未能作答的'，则当作弃权。

（3）答对的观众，可以获得我们精心设置的礼品。还可以为自己所支持的队伍加上相依的分数。

5．医生点评参赛队伍。

6．竞赛颁奖。

7.医生致闭幕辞，主持人宣布活动圆满结束。

8．合影留念。

经费预算：物品单价数量金额（元）备注资料打印0.8xx160横幅902180互动礼品250100邀请函1.523现场装饰用品气球15115彩带3721卡纸0.854知识竞赛证书15团委提供水2510总额493元指导老师审批：

团委书记审批：

校团委。

红十字爱心社。

xx年4月13日。

健康素养知识竞赛试题

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一、活动名称：

二、活动主题：

感恩・健心・成长。

三、活动时间：

预赛第一场时间：201x年5月16日下午2：00-3：30。

预赛第二场时间：201x年5月16日下午4：00-5：30。

预赛第三场时间：201x年5月16日晚上7：00-9：00。

决赛时间：201x年5月23日晚上7：00-9：00。

四、活动地点：

预赛：集美大学水产学院第九餐厅四楼活动室。

决赛：集美大学工商管理学院学术报告厅。

五、活动内容。

(一)参赛对象：集美大学在校学生。

(二)报名方法及报名截止日期：

各同学向所在学院心理健康协会分会报名，再由各院心理健康协会分会独立进行初赛,选拔确定参加总决赛名单，于201x年5月11日之前报到校心理健康协会办公室.

(三)竞赛规则的采用：集美大学考场规则(集大教[]61号)。

(四)赛事安排。

1预赛。

1)预赛第一场时间：201x年5月16日下午2：00-3：30。

预赛第二场时间：201x年5月16日下午4：00-5：30。

预赛第三场时间：201x年5月16日晚上7：00-9：00。

2)复赛地点：集美大学水产学院第九餐厅四楼活动室。

3)复赛形式：以现场问答的方式进行，分为必答题和抢答题。

3决赛。

1)决赛时间：201x年5月20日晚上7：00-9：00。

2)决赛地点：集美大学工商管理学院学术报告厅。

3)决赛形式：决赛以现场问答的方式进行，分为必答题、抢答题、风险题、情景题，各环节之间穿插观众互动。

六：活动要求。

a、各代表队必须经由心理健康协会各分会选送，各学院组成一只代表队,每支代表队限三人，其中必须有一名担任领队。要求：各代表队须经由各学院选拔赛选出。(选拔赛由各学院心理健康协会分会独立开展，具体赛程由各学院心理健康协会分会安排)。

b、各代表队应提前30分钟到场。

c、迟到15分钟的代表队视同弃权;。

d、各代表队应统一着装。

七：安全措施。

现场由专人负责维护现场秩序。注意道具安全使用，电器应防止漏电、触电;易燃物品应远离火源，防静电等。

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计算机的世界无穷无尽，然而我们却了解有限。作为当代大学生，应当具有对于计算机方面知识的一定的了解。

二、活动背景。

随着信息时代的来临，电脑互联网以最先进的方式，成为全社会各阶层人士所必须的学习工具、交流工具。其目的是把我们改造为真正的信息时代的新人类：一个会运用新工具的人；创造新生活的人；一个真正与时俱进的人！

在信息高速发达的今天，要努力学习电子计算机基础知识以及电脑网络专业知识。学习新的知识，摄取新的信息，储存新的观念，增强自己的知识修养，勇敢地承担起历史的重任并迎接信息时代的挑战！

三、活动目的。

通过电脑知识竞赛，帮助同学们了解更多计算机基础知识，扩展同学们的知识面。

四、活动对象。

xx师范学院全体学生。

五、活动内容。

（1）活动准备。

1、协会提前选出此次活动负责人，负责此次活动的整体执行，负责人的担任由会员自鉴！

2、由宣传部撰写宣传稿，并去各班宣传。

3、由组织部邀请嘉宾及评委。

（2）活动开展。

1、活动分为两个部分：

第一部分知识竞赛笔试：参赛者同一考场答题，由评委批改并选出进入下一轮的人员。

第二部分现场答题：进入第二轮的参赛者通过抓阄分成六个小队，分别进行轮流口答与集体抢答，记录得分情况，最终由评委当场评出各项奖项。

2、活动流程。

职业礼仪素养知识有哪些

能力很重要，可是有一样东西比能力更重要，那就是人品。可以这样说，身体不好是废品，思想不好是毒品。人品，是人真正的最高学历。

让好的人品成为和谐社会、和谐组织、和谐群体、和谐家庭的心灵润滑剂;让好的人品成为优秀员工、卓越团队的动能加油站。人品，是人的能力施展的基础，是当今社会稀缺而珍贵的品质标签。人品和能力，如同左手和右手：单有能力，没有人品，人将残缺不全。能力是一把双刃剑：如果掌握在品德高尚的人手中，它将会给团队与社会创造出无限的价值;相反，如果掌握在品德低下的人手中，它将时刻有可能会成为组织与社会前进的羁绊。

有许多人才济济的单位，面临着动力不足、内耗严重乃至惨遭淘汰的结局。究其原因，是受员工人品人格的影响。缺乏忠诚、敬业、服从、合作的团队，往往更容易迷失在勾心斗角、尔虞我诈、损公肥私的争斗中。众多的单位领导都认定：能力合格的人不一定是上品，而人品不合格的人就是危险品。没有人会愿意重用一个成绩合格但人品有问题的危险人物。一个人人品不好，即使有天大的才能，他也可能会在关键的时候给组织带来伤害，并且，能力越大所造成的损失也会越大。从这个意义上说，“人品”其实决定着整个组织与个人的方向与前途。提高、锤炼员工的人品素养已成为当前各类单位、组织的重要使命。

人品，是人真正的最高学历，是人能力施展的基础，是当今社会稀缺而珍贵的品质标签。人品和能力，如同左手和右手：单有能力，没有人品，人将残缺不全。人品决定态度，态度决定行为，行为决定着最后的结果。人品意义深远，没有人会愿意信任、重用一个人品欠佳的员工。好人品已成为现代人职业晋升的敬业标杆与成功人生的坚实根基。

语文素养是语文能力和知识

班主任需要具备的素养礼仪知识

班主任在教育教学中比一般教师更艰巨复杂的任务。班主任的职责是：“教书育人，管教管导，促进学生思想素质和文化素质全面发展。”

有许多班主任在班级管理中，都坚持严要求、严管理、严处理。班主任的要求是：“老实听话、顺从、安静、我说你听、我管你服”。而小学生活泼、好动、好奇、好玩；学生的特点与教师管理的要求相抵触。教师对学生的顽皮不满而冷眼看待，对学生旁敲侧击，限制学生的自由，甚至挖苦、讽刺学生，导致师生之间产生矛盾而对立起来。

学生的消极情绪，来自心中的积怨，这些积怨是教育者缺乏经常性的疏导，缺乏情感激励。教师“严”多余、“爱”不足，训诫多于照顾，要求苛刻缺乏关心，学生生活中的忧虑、学习上的烦恼，产生思想疙瘩。

班主任不论在什么情况下，都应该学会宽容对待学生，班主任要做学生的贴心人，教育上的细心人，要了解和掌握学生的心理，接近学生的心思，形成师生之间的友谊，体现教师职业道德的人情味。根据学生特点，为学生创设成才的道路，这是班主任时刻铭记在心的责任。

思想素质对其他素质的`发展具有促进或制约的作用，对人才素质及其发展有很大影响，甚至起决定性作用。

“育人”是教育的宗旨，教学是教师的中心，教师要以学生发展为本，学生发展才是国家教育的发展。

长期以来，由于传统教育观念的原因，教育体制、人才培养模式、教学方法和教学手段都是为考试分数服务的。

在应试教学的历史背景，教学奖惩制度订得再具体再完美还是有破绽的，以a教师和b教师两个为例：a教师在一所学校教学十多年，年年获得教学成绩奖，但在大学里读书的人找不到a教师的学生。b教师在一所学校工作六、七年，从来没获得教学成绩奖，有时还受罚，在大学里读书的学生有不没有把教学生做人当做自己的首要职责。同一个时代，同一个国家，同一个地区的教师，有不同的教育观念就有不同的教学效果。教育观念的个体差异与教师的思想认识、职业道德，以及自身素质等因素有密切相关的。

作为教育者都应该知道，教育的根本目的是育人。第一是培养学生做人。第二是培养学生成才。做人是最基本的要求，是成才的基础。陶行知先生说：“千教万教教人求真，千学万学学做真人。”已成为教师的座右铭。但也有教师社会责任感和对学生的爱心，没有吧教学生做人当做自己的首要职责，这是教师思想素质健康与否有关的。

教师的思想素质直接影响着学生的成长，影响着民族未来的希望。教师是背负历史的重托和未来社会的期望。作为教育者尤其是班主任要具备健康的思想素质。

不论是班主任还是科任教师都要明确自己的教学任务，树立正确的人生观、价值观的教育思想。

教育要使学生获得全面、充分、和谐发展，培养学生学会做人、学会生存、学会学习、学会生活、学会创造的人。教育所培养的人才要有一定的政治观点和社会立场，做一个符合社会道德规范要求的人。

教师不仅是教书，还要树人。就是要教学生做人，这是比教书更重要的，教师要有高尚的思想素质和职业道德修养。教师要处处关心学生，培养学生成才。

热爱教育事业，这是教师必须具备的基本职业素养，是做好教育工作的前提，教师是履行教育职责的专业人员，承担教书育人，培养社会主义事业的建设者和接班人。提高民族素质的使命，教师应当忠诚于人民教育事业。

作为教师应该具有与时代相通的教育思想，教师对教育工作的本领，责任以及特点要深刻理解，要认识到教师所从事的事业是关系到社会的发展和民族与国家的未来，关系到每个人的生命价值与希望的重要事业。从而对教育事业的责任感，在这样正确理念的支持下，教师在教育工作中才能做到以思想素质和文化素质教育为本，把发展人的智力、开发人的个性放在首位，才能不断开拓教育事业，教师要全心全意地把知识、智慧、爱心奉献给学生。

教育是为了学生的发展，民族的进步，教师要树立正确教育思想。在教育中教师要走在教学的前面，研究学生心理发展规律，尽最大努力去唤醒和激发学生的学习，发展学生的主体能力，引导和促进学生健康成长。教育要树立正确科学的人生观、价值观，在培养创新人才做出教师应有的贡献。

建立良好的师生关系，是班主任做好班级教育教学工作的前提，是调动学生学习积极性的依据；建立良好师生关系，是班主任热爱班级、热爱学生的思想美德，是教师职业道德的核心，是教师教育的基础和源泉；建立良好的师生关系，是师生间最有力的、自然的连结点，是开启学生心扉的金钥匙。

有的班主任跟学生打交道怕学生知道自己的底细。我是教师你是学生不能结成同盟，实行家长制，不和学生交谈，对学生冷言冷语，甚至动不动打骂学生，以为严师出高徒而实行粗暴、霸气，学生遇到老师提心吊胆而不愿意和教师在一起，这样的班主任和教师要把教育教学工作做好是不可能的。

当今的学生很关注教师道德素质修养，把关心学生、不发脾气、温和可亲、性情开朗、忠于教育，文明公正等思想道德放在首位。

班主任对学生的爱是理智的，高尚的爱，而不是偏爱、溺爱。热爱学生应该是真心实意地关心每一位学生，同各种各样的学生打成一片，做到与学生心理相容，心心相印。

师生关系良好，学生感到安全、轻松、愉快，有利于学生个性发展，有利于学生学习成绩的提高，为提高教育教学质量打下坚实基础。

总之，班主任是学生美好心灵的塑造者，是学生健康成长的引路人。小学生正处在长身体、长知识、思想品德逐步形成的时期，是他们成长的关键时期，是黄金时期。班主任要全面关心和爱护学生，真心实意地教育好和管理好学生，使他们的身心得到全面健康的发展，长大能成为有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义公民。

大学生健康素养知识擂台赛策划书

保持心理健康，优化心理素质，不仅是大学生大学期间正常生活，学习的基本保证，也是促进人格完善，德、智、体全面发展的重要条件。本次心理知识竞赛旨在激发大学生对心理知识的兴趣，在竞赛以及娱乐中领悟心理知识的重要性。

二、活动主题。

“心理知识伴我成长”

三、活动时间及地点。

**年03月14日（周五七八节）某多媒体教室。

四、活动举办方。

举办方：**学院团委。

承办方：**学院心健联培训部。

五、活动环节。

（一）前期准备环节。

ppt的制作；比赛的前期宣传，由团委下发通知，以班级为单位，每班出三名代表组队；多媒体教室的申请；通知**学院记者团，心健联编辑部拍照以备见报。嘉宾评委的邀请；矿泉水，彩纸，笔，奖状的购买等等。

（二）比赛环节。

主持人介绍到场嘉宾，评委，参赛队伍，及到场人员；介绍本次心理知识竞赛的背景及意义，进入比赛：

1、我型我秀：各班级代表队可通过ppt、话剧、相声、小品、情景剧、快板、歌曲（形式不限，鼓励创新，限时3分钟）等展现本队风采，满分50分，由评委根据表现打分，去掉一个最高分，去掉一个最低分，算出平均分计入最后成绩。

2、必答题阶段：每队5题，每题答对加10分，答错不扣分，答题期间该队队员独立完成题目，限时30秒。

3、抢答题阶段：限时3分钟，每题答对加10分，答错不扣分。

4、点燃全场：“神秘嘉宾”激情演唱。由**学院心健联邀请著名歌手献唱助威！

5、风险题阶段：分30分题、20分题、10分题，可自行选题答对加相应的分数，答错扣相应的分数。

6、幸运题阶段：采用击鼓传花的形式，嘉宾喊停，题目落到哪里，有哪位观众作答，如果答对则给相应的班级代表队加30分，答错不扣分。

7、拉票阶段：每队派出一名代表进行拉票，每票5分，现场计分，诀出最佳人气奖。

（三）后期环节。

全体心健联工作人员留下，查收物品是否丢失，收拾会场！

六、奖项设置：一等奖1名；二等奖2名；三等奖3名；最佳人气奖1名。

七、经费预算：矿泉水6瓶6*1.5=9元；彩纸5元合计11元。

八、后期总结。

注：1，心理知识竞赛参考资料：《**大学生心理健康知识百问手册》；2，此策划共4个附件。

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1、用砂纸摩擦鞋底，就可大大减低滑倒的可能。

2、把生马铃薯切成两半，以横切面摩擦鞋底，就不会滑了。

3、可以在鞋底贴胶布，尤其是雨天特别有效。所以尽管下雨，也可以穿上漂亮的鞋子外出，而不用担心滑倒。

二、收存衣物的便利法有哪些。

不常穿的衣服若不妥善收存好，很容易遭虫咬破。所以在收存前，可先再橱子底下铺。

一张当日的报纸。因为刚好报纸的油墨味有驱虫的效果。再加上防虫剂，形成双重保护，且铺有当天的报纸，日后就可看出是何时收起的，可说是一石二鸟之策。

三、防止白色丝衬衫变黄的方法有什么。

在洗之前，先涂上牛奶。如此就能不可思议地防止变黄。在洗完后，最后一次冲水时,加点牛奶，也同样有效果。这种方法并不需用很多牛奶，所以不妨试一试。

四、怎样可以预防煮面食汤溢出来的方法。

水煮的时候，再汤里加上一迟奶油或一点点沙拉油。同时要保持汤的沸腾，不可向煮,其他面类时一般加冷水。

五、怎样可以防止冬季洗澡水变凉的方法。

冬天泡澡时，水很容易变凉，可以再浴缸中加上一点盐。盐有暂时堵塞汗线的作用，体热就不会散发出去了。

六、衣服领口很脏，怎样可以去除污渍。

在领口上撒一些盐末，轻轻揉搓，用水漂去盐分即可。因为人的汗液中含蛋白质，不能在水中溶解，而在食盐中就能很快溶解。

七、秋冬天来了给肌肤保湿时应该注意些什么?

换季的时候，你是不是常觉得脸上干干涩涩外带一点紧绷的感觉，更糟的是脸上还有脱皮的现象，不但化妆时粉没办法上得均匀，妆也总是浮浮的，最怕的是小细纹利用这个大好机会就悄悄跑出来了。入秋以后，天气渐凉，气候干燥，人们的皮肤在阵阵秋风吹拂下多显得粗糙不适。这是季节在提醒你：该好好护肤了!秋天，肌肤的锁水能力要大大下降。所以，保湿是最重要的功课。

八、进入大学以后，洗衣服成了我们每天的任务，那么怎样才能减少洗衣粉泡沫的窍门。

往洗涤液中加入少量肥皂粉，泡沫会明显减少，若用洗衣机洗衣，可在洗衣缸里放一杯醋，洗衣粉泡沫就会消失。

九、洗脸是我们每个人每天都必须做的事情，请问怎样才可以使脸洗的干净?

洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后在用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。

不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了。

十一、生活小常识，怎样才能使我们有健康和美容的保障?

1、早晚两杯开水。

2、一个西红柿。

3、一杯醋。

4、一杯酸奶。

5、一瓶矿泉水。

6、一袋茶叶。

7一个简单的面膜。

十二、防止洗澡水变凉的方法有哪些?

冬天泡澡时，水很容易变凉，可以在浴缸中加上一点盐，盐有暂时堵塞汗腺的作用，体热就不会散发出去了。

十三、生活中用毛巾擦干餐具或水果对我们有什么害处?

人们往往认为自来水是生水、不卫生，因此在用自来水冲洗过餐具或水果之后，常常再用毛巾擦干。这样做看似卫生细心，实则反之。须知，干毛巾上常常会存活着许多病菌。目前，我国城市自来水大都经过严格的消毒处理，所以说用洗洁剂和自来水彻底冲洗过的食品基本上是洁净的，可以放心食用，无须再用干毛巾擦拭。

十四、将水果烂掉的部分剜掉再吃有什么不妥之处?

有些人吃水果时，习惯把水果烂掉的部分削了再吃，以为这样就比较卫生了。然而，微生物学专家认为：即使把水果上面已烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，水果只要是已经烂了一部分，就不宜吃了，还是扔掉为好。

十五、正确的饮食习惯是什么?

早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

十六、预防煮面食汤溢出来的方法。

水煮的时候，再汤里加上一点奶油或一点点沙拉油。同时要保持汤的沸腾，不可向煮其他面类时一般加冷水。

十七、为什么加了酵素的洗衣剂不可用热水。

含酵素的洗衣剂对身体产生的蛋白质污垢最有效，但蛋白质遇热就会变质，而紧贴在布上面。虽是酵素洗衣剂也无可奈何。所以水温还是以三十至六十度为上限。

健康素养知识演讲稿

尊敬的各位领导，各位评委：

大家好！

在读书的时候，翻开病理生理学我们就知道了，对健康的定义，恰当的定义来自于世界卫生组织的解释，包含了三个范围：躯体、心理、社会，即要求躯体没有不适，心理精神完善健全，社会适应良好。也就是说，要称得起健康，不仅仅是能吃能睡，能跑能跳，能说话能思维，身上没有病痛，而且还要能在社会立足谋生，能与周围的人群合得来。

这样的人才算得上健康。那么根据这一定义，经过严格的统计学统计，人群中真正健康和正患着病的人不足三分之二，也就是说其他的人群都处于健康和患病之间的过渡状态，我们常常使用的词语就是“亚健康”状态，当然，如果我们能调节处理得当的话，则身体可向健康回归，反之，则恶化以至患病。所以如何调节，就显得相当的重要了。

除去那些由于先天的、遗传的、意外的、甚至一些莫名其妙的……等等的致病因素之外，其实主要导致我们患病的因素只有两个了，其一就是不良的生活习惯，其二呢，那就是性格因素了。这两个因素，就是我们这些健康着的或者亚健康着的人主要的两员杀手，不得不引以重视啊。

首先说，不良的生活习惯，其实所有的人都知道，不外乎就是诸如吸烟、酗酒、过度的夜生活、自己随意打乱自己的生物钟……等等等等这些东西。在座所有的人都是医务工作者，都在理论这个高度上深刻认识，比如吸烟有害健康，吸烟中的烟碱或者尼古丁等等与肺癌以及其他肺部疾病有着千丝万缕的联系，并且二手烟不但杀伤了自己而且祸害了他人，不但不健康而且不礼貌；还有酗酒与肝脏疾病、胃肠道疾病、甚至大脑功能下降甚至疾病等等都有关系，当然还有很多很多了，如果我现在再说的话，就有点老生常谈了，喋喋不休了，并且有点象祥林嫂那样的唠叨了，所以我就不一一赘述。

那么为什么所有的这些不良习惯爱好者对此置之若罔，并且这些爱好者还振振有词的这样或者那样的道理，更让人完全不解的是爱好者们还前仆后继，长江后浪推前浪的争先恐后踊跃参与。其实原因是很简单的，因为不良的这些生活习惯那所导致的疾病基本上都是以后才发生的，谈论以后的事情以后那些未知的事情，大家都相当的超然，超然到谈论别人家的事情一样，就象一个吸烟者，他完全知道所有的前因后果。

以后有可能患慢支炎、肺气肿、肺心病甚至肺癌等等，而如果在别人善意的提醒或者是自己心里不经意的那么一闪念中，聪明的他们就会找出这样的证据来让自己宽慰，让自己释然，心理上得到平衡，比如就是，某些特殊材料所锻造的人居然几十年烟龄好像还活得尚好这样如此的理由，内心舒坦之后也就无暇过问以后可能发生的事情了，其实难免就是自欺欺人而已。所以大家就慷慨激昂了，今朝有酒今朝醉，莫使金樽空对月，当然如果大家知道这一杯酒是毒酒，一杯鹤顶红，那么我想打死他都不会喝的。

然后我们再来说，性格因素。在习惯性的健康讲座中，人们很愿意强调那些不良的生活习惯，而忽略了性格这个问题，当然俗话说：江山易改，本性难移。性格这个问题，那是每个人在成长过程中一点一滴形成的，不是那么容易修正的。但鲜有人知的是性格也是造成疾病的一个因素，能够影响人的大脑的一切东西都可以影响到人的身体。不满、委屈、气愤、自责、有过错感等等这些负面情感都将有可能把我们带到病床上。

要想避免这些，必须立刻终止那些让我们痛苦和不安的东西。人体的每个器官都有其特定的功能，与我们的意识和心理有存在着严格的特定联系。当然这都是枯燥的理论，还是举例来说明下，比如说某些心血管疾病，经过科学的研究，容易发生在这些朋友身上，他们充满豪情的把自己力所能及的负担全揽上身，马不停蹄地劳作，害怕辜负周围人的希望，希望自己在别人眼里是重要和被尊重的，因此排挤自己内心的情感和需求。

经年累月这些朋友的业绩可能也象股市中的牛市一样傲视群雄，鹤立鸡群了，但是可能的话，血压也直线攀升到达警戒的地步了；如此的例证不乏胜举，大家都知道某些成功人士过早地进入亚健康甚至疾病膏肓状态，让人可叹啊！

当然在此，我并非宣扬那种懒惰，不思进取，尸位素餐，站到茅坑不拉屎等等，我只是希望大家有个适当的心理状态，一张一弛，张弛有度而已，如果在繁忙的工作之后多参与下户外活动，适度的健身运动，或者和朋友们聊天品差抚琴谈赋等等活动，既高雅又舒缓了自己工作上的压力，那么就更好了，当然劳作了一天然后又奋战在麻将战场上，如此身心疲惫，劳命伤财就不好了。

其实三十年前拿命换钱，三十年后拿钱买命，其中曲折隐情又如何能一言概之，只能智者见智，仁者见仁了。只不过正如古人所讲：千丈之堤以蝼蚁之穴溃，百尺之室以突隙之烟焚，也就是让我们从小事做起，切不可以善小而不为，恶小而为之。最后呢，就让我们从自己的一点一滴做起，为维护自己以及他人的健康努力。

文秘必须具备的知识素养

对于一个秘书工作者而言，一个完整的合理的知识结构应有四个方面，下面我们一起来了解一下文秘必须具备的知识素养!

一、基础知识。

1.科学文化知识：基础知识的基础，包括语文、数学、历史、地理、逻辑、英语等等。特别要注意语言文字和历史知识的提高，重视历史知识的学习，可以让自己透过历史的现象抓住内在的规律和本质的东西。

2.马列主义理论知识：哲学、政治经济学、党的建设、有实践中不断地学习，才能提高理论修养。

3.政策法规知识：这是作为秘书工作者必备的知识，包括党的路线、方针、政策和国家的宪法、法律法规、法令等相关的知识，特别要注重后者的学习。因为它在平时的工作中接触最多的知识。

二、专业知识。

是秘书工作者知识结构的核心或者是主体，也是区别于其他领域的知识结构的方面。

1理论知识，是秘书学和秘书工作总体的'理论知识，是秘书工作者胜任本职工作的重要前提，总的理论，也是秘书工作的基本理论知识，秘书指导思想。分门别类的理论，包括文书处理，信息处理，信息调研和秘书实务的理论。

2业务知识，秘书工作中各个环节的操作常识，基本技能，操作规范，公文的起草等。

3行业知识，秘书工作者所在机关的行业的基本知识。

三相关知识。

秘书工作者的辅助知识，它包括以下几个方面的知识。

1新的学科知识，社会科学和自然科学，是相关知识中的一个重要内容，包括行为科学、系统论、控制论、信息论。

2管理学知识，行政管理，领导科学，决策等方面的知识。

3社会交往知识，社会关系学，公共关系学，人际关系学等，以便秘书工作者在工作能够提高自身的交际能力，信息沟通能力。

4心理学知识。

四社会知识。

国际知识，当前国际的基本问题，世界格局，政治，经济，军事，思想，科技，文化等方面知识的变化及发展情况。

国内知识，国情，民情，民俗，民风等。

从知识走向素养心得体会

近年来，随着社会的不断发展，人们越来越注重培养学生的素养。知识是人们快速获取信息的工具，而素养则是人们对这些知识的理解和运用能力。素养使人具备探索和创新的动力，使知识不再停留在纸面上。在我的学习过程中，我深深体会到从知识走向素养的重要性，并从中获得了很多心得体会。

首先，知识带来积累，素养使知识发生转化。知识是人们在学习中不断积累的结果，它为人们提供了丰富的信息和理论基础。然而，只有将这些知识融入到自己的思维和生活中，才能形成素养。例如，通过学习数学知识，我不仅可以解决一道道题目，更重要的是培养了我的逻辑思维和问题解决能力。这些素养使我在面对实际问题时能够运用所学知识进行分析和解决，从而提高了解决问题的能力。

其次，知识带来见识，素养使见识更加独到。知识让我们了解到世界的多样性，拓宽了我们的眼界。但仅有知识还不足以使我们拥有深入的见识。只有在培养素养的过程中，我们才能理解和感悟知识所带来的深刻含义。例如，通过文学作品的阅读，我不仅能够了解故事的情节和人物的命运，更重要的是通过对作者的思考和作品的解读，我开始从一个更加独到的角度去看待世界。只有具备了这种独到的见识，我们才能在与他人交流和合作时更加深入地理解对方的观点，避免误解和冲突的发生。

第三，知识满足需求，素养带来内涵。知识满足了我们对信息的需求，让我们能够更好地应对社会和个人生活的挑战。然而，知识只是表面的东西，需要素养来赋予它更深层次的内涵。例如，通过学习历史，我不仅了解了历史事件的发生和人物的命运，更重要的是通过对历史背景和历史地理的了解，我开始明白事物发展的规律和变化的原因。这种更深层次的理解使知识不再是孤立的碎片，而是形成了一个有机的整体，使我能够更好地应对复杂的现实问题。

第四，知识是基础，素养是核心。知识是培养素养的基础，而素养则是展现知识的核心。知识是我们抓住世界的工具，但素养是我们抓住自己的工具。只有通过培养素养，我们才能真正理解和运用所学知识。例如，在学习科学知识的过程中，我不仅要掌握实验操作的方法和理论知识，更重要的是培养科学精神和批判思维。只有具备这些素养，我才能在实验中自主提出问题和解决问题，而不仅仅是执行老师的指示。这种核心素养使得我能够在科学领域中展现个人的独特才能，并有助于我未来的职业发展。

最后，知识带来表面成绩，素养带来人生价值。知识使我们能够在学习和工作中表现出色，获得一些外界的认可和回报。然而，知识还不足以满足人生的需求。只有通过培养素养，我们才能真正成为一个有思想、有情感、有价值观的社会人。例如，通过学习社会科学知识，我不仅明白了人际关系的重要性，更重要的是通过培养自己的情商和人际交往能力，我更加懂得如何与他人相处并建立良好的人际关系。这种素养使我能够在人生道路上更加自信、积极地迎接各种挑战。

综上所述，从知识走向素养不仅是我个人学习的体会，也是当前教育发展的方向。通过培养素养，我们能够将知识转化为能力和智慧，使其为我们服务。希望未来教育能更加注重培养学生的素养，使他们不仅具备丰富的知识，更获得真正意义上的成功和幸福。

健康素养知识演讲稿

尊敬的各位领导，各位评委：

大家好！

现在随着中国社会的不断发展，人们的生活也逐渐富裕起来，网络也跟着在社会中流行，融入到了我们生活中去，而且扩张的范围很大，尤其是对于中学生来说更是对“网络”爱不释手。

老师说过，21世纪是知识经济的时代，是网络时代，是人类数字化生存的时代，电脑和网络，是每一个学生都必须掌握的一门课程。在美国等西方国家，四五年级的学生都能够熟练地使用电脑、网络、查阅资料，学习知识。相比之下，让我们中学生告别网络的做法，我想在座的同学没有一个会同意的。但我们法律为什么又规定“禁止未成年人进入网吧”？首先，我们不能把“网络”等同于“网吧”。不接触网吧，我们同样可以接触网络。比如通过：家庭个人电脑、学校电脑室等，当然，这方面的开发和利用，有待学校、老师、家长和我们同学的共同认识基础上逐步实现。

第二，表面禁止的同时，深含对我们未成年人的身心保护。我们中学生迷恋网吧，不能自拔，导致学业无成，甚至是猝死网吧的现象时有耳闻，一旦事件发生，我们总认为这是因无知而犯下的错，但也为时已晚。“禁止未成年人进入网吧”是为了让我们的学生少犯或不犯同样的错误，让更多的人来关爱我们这些未成人。

但是，目前那些黑网吧，象一个个美丽的陷阱，使许多同学丢魂失魄、丧失意志、无心学习、前途废弃。据调查，学生上网80%以上是打游戏，15%左右是交友聊天，真正查询资料用于学习的为数极少。有13%以上的男生很喜欢上网或迷恋上网，达到了严重影响学习的地步。一到寒暑假，学生们更是肆无忌惮，不少学生生通宵达旦地玩电游、上网。网上游戏、网上聊天和网上色情是网络三个魔爪，是使中学生堕落的三大杀手。

由于网络游戏、色情和聊天充满刺激、惊险和浪漫，许多网迷一旦接触，便深陷其中而不能自拔、网上“三魔爪”又被称作“电子”，是杀人不眨眼的刽子手。同学们，你们听说过这么一件事没有？为了搞到钱到网吧里玩游戏，山东省聊城市的三名中学生竟想出了拦路抢劫的办法，仅5月6日到5月11日短短6天时间，他们就作案3起。据这三名中学生交代，他们泡网吧成瘾，但又没那么多钱，只好向家长撒谎要，不行就去偷、去抢。

如何防止让我们中学生上网上瘾，真正做到未成年人不入网吧？我认为最重要的是家庭、学校、社会齐抓共管，真正重视我们中学生的心理需求，在心理上加以指导，帮助摆脱心理压境，提高心理素质。此外，提高我们中学生的现实交往能力，培养自信心才是摆脱“上网成瘾“的根本。我建议我们学校要多开展一些健康、有益的文体活动，开放电脑室和阅览室，让我们中学生旺盛的精力有“用武之地”。

同学们，让我们共同携手，树立坚定的信念，告别网吧，做文明健康中学生吧！

从知识走向素养心得体会

第一段：引言（150字）。

素养是一种高度综合的能力和素质，是知识的深度和广度的更高层次。而知识则是素养的基础，是素养的源泉。然而，在学习和教育中，我们往往过于注重知识的获取，忽视了培养学生的素养。最近的一次教育实践使我深刻意识到了素养的重要性，并使我对知识和素养的关系有了更深入的思考。通过这次体验，我体会到了从知识走向素养的必要性，也从中得到了一些宝贵的心得体会。

第二段：知识的重要性（250字）。

知识是人们认识和改造世界的工具，是人类文明进步的基石。通过学习知识，我们能够拓宽视野，增长见识，提高自己解决问题的能力。知识是我们的基础，我们需要通过学习各种学科知识来建设自己的知识体系。只有拥有牢固的知识基础，我们才能在学习和工作中做出更好的表现。然而，知识并不能完全决定一个人的素养。一个人可以拥有大量的知识，但如果缺乏基本的道德素养和人际交往能力，他的知识也只能是纸上谈兵。

第三段：培养素养的必要性（250字）。

素养是知识的升华，是人们在实践中形成的综合能力和素质。与知识相比，素养更注重如何将知识运用到实践中，能力与知识的综合运用。培养素养能力，可以使我们更好地面对复杂的问题，处理复杂的关系，从而在解决问题时更加得心应手。同时，素养还包括品德和道德修养的培养，使我们具备良好的价值观和行为规范。通过培养素养，我们可以更好地与他人沟通和合作，培养出自主学习和创新的能力，成为一个全面发展的人。

第四段：体验与心得（250字）。

最近，我参加了一次素质拓展活动，让我深刻领悟到了培养素养的必要性。在活动中，我要与队友合作完成一系列的任务，这些任务涉及团队协作、沟通能力、创新思维等方面的素养。通过活动，我意识到知识虽然重要，但在面对复杂的问题时不必拘泥于知识。通过团队的协作，我们可以共同解决问题，发挥各自的优势。我们的团队成功完成了任务，这让我深刻体会到素养的重要性。

第五段：结语（300字）。

在当前竞争激烈的社会中，知识和素养的关系变得愈发重要。我们不能将素养和知识划分为高低贵贱，而应将其视为相互依存的两个方面。素养是知识的升华，而知识是素养的基础。只有在学习中注重知识的获取，同时也注重培养学生的素养，才能培养出全面发展的人才。教育者要注重培养学生的素养能力，培养学生的品德修养和人际交往能力。学生们也要在学习知识的同时注重培养自己的素养，提高自己的综合能力。只有在知识和素养的双重培养下，我们才能更好地适应社会的需求，成为有价值的人才。

如何提高学生的语文综合素养礼仪知识

课堂教学要体现学生的主体地位。在语文的教学活动中，首先，教师应积极为学生创造一种宽松、和谐、民主的教学环境，鼓励他们在课堂上展示自己，畅所欲言，发挥他们的创造思维能力。其次，教师应努力转变角色。《小学语文新课程标准》指出，教师在课堂教学中是学生的引导者。所以教师要做学生学习的合作者、朋友，在课堂教学中积极引导学生对知识进行探索，态度要和蔼可亲，在课余时间要与学生多谈话，随时了解学生的想法，让学生觉得教师就是学生的家长、朋友，教师是可以信任的。最后，教师还要给予学生充分的尊重。无论在课堂上还是生活中，教师都要充分地尊重学生，时刻考虑到学生的感受。宽松、和谐、良好的教学气氛就会让学生放松下来，能够激发学生的创新思维意识和求知欲，为培养学生的综合素养打下坚实的基础。

在课堂上，教师要鼓励学生敢于说出自己的想法，善于发表独特的意见。如在板书一课生字的时候，我无意中把“命令”的“令”的读音写成“lin”了，马上就有一名学生举手了，我示意他说话，他说：“老师，“令”应该是后鼻音，你写错了。”这时，我注意到了，还真是错了，然后我脑子闪过一个念头，这不是训练学生质疑知识的大好机会吗?这样我没有和部分教师一样说是自己故意出错的，或者有意识地给这个音加上一笔就完事了，而是表情严肃地对学生说：“老师要表扬小飞同学，因为老师在写字的时候，出现了错误，而小飞同学及时地给老师指出来了，让老师改正了这个错误，老师还要谢谢他。”说完，我就为小飞同学发了一朵小红花，这个时候其他的学生都拍手鼓掌，赞扬、艳羡的目光随之而来。从这以后，我们班的学生在课堂上发言的越来越多了，敢于质疑的、创新的也逐渐地多了起来，无形之中培养了学生的语文素养。

创新思维能力形成的一个主要形式就是求异思维的形成。在教学情境中，教师要善于抓住稍纵即逝的机会，在宽松、和谐、有趣的教学情境中，激发学生的创新思维，大胆鼓励学生发表独特的看法，如在教学《我的战友邱少云》这一课时，我问：“邱少云为什么一动不动?他完全可以打一个滚，或者喊一声，这样他可能就会活。”学生纷纷发表意见：“他不能暴露目标，要不就让敌人发现了。”“这说明邱少云的纪律性很强。”“邱少云为了大家牺牲了自己，是个大英雄……”学生说出了各种各样的理由，我都积极地给予了肯定，对于说得好的，我给予小红花作为表扬。同时对于不同于准确答案的看法，及时引导学生进行有效的讨论，收到了意外的收获。再如上作文课《假如我会克隆》时，学生讨论得很是激烈，有的说：“要克隆爱因斯坦。”有的说：“要克隆姚明。”但是有一个学生说：“我要克隆老师您。”我很是吃惊：是否定学生的观点，继续教学活动，还是抓住机会让其他学生给出答案?我选择让其他学生来进行探讨，所以我说：“为什么呀?”来适时引导学生，课堂的`气氛顿时高涨起来，“因为您爱我们。”“因为您关爱我们。”“因为您像妈妈。”“因为您是我们的好朋友……”一个个各抒己见，大胆“表白”，让我看到了学生创新思维能力的发展，也被学生那稚爱的回答所感动了。

新版的小学语文教材中基本上都为教师留有了一定的空间，就是让我们适时引导学生，培养学生的创新思维能力，所以我们要充分地利用起来。这样不仅能够调动起学生的好奇心，激发学生的求知欲望，还会使学生的思维能力得到发展。如在《我的战友邱少云》这一课学完之后，我这样引导学生：在胜利结束战斗之后，战友们的心情是怎样的呢?对邱少云会有什么样的看法?你能给这篇文章续上一个结尾吗?学生听后，顿时展开自己丰富的想象力，纷纷表达了自己的想法……我感叹学生的想象力真是丰富啊!同样在许多的课文教学中，我都采用了类似的教学方法，并且收到了不错的教学效果。在这样的活动中，学生的思维能力得到了训练，学生的综合素养也得到了提高，学生对课文的感悟也更加深刻了。

学生的心灵是既敏感，又脆弱的。在平时的教学过程中，教师就要注重培养学生的心理素质，让学生信任自己，尊重学生之间的差异性，肯定学生在学习过程中与众不同的感受，让学生有充分的时间和空间来发展和提高自己的综合素养。如红军的生活是艰苦朴素的，我们作为新时代的人才，如何看待这一问题呢?学生议论纷纷，有的说：“现在生活富裕，不用发扬艰苦朴素的作风了。”有的说：“要时时忆苦思甜，方知今天生活的不易，要发扬艰苦朴素的作风。”还有的认为：“过苦日子是极其愚蠢的行为。”有的说：“只有时时发扬艰苦朴素的作风，我们才能够珍惜今天的生活。”我听了并没有马上给学生下定论，一方面肯定了学生多样性的答案，另一方面对于个别学生极端的答案我给予了适时、合理的指导。无论如何，教师都应以尊重学生为前提。这样的话，才能全面发展学生的个性，使之向正确的方向发展，进而在良好、平等的师生关系下，提高学生的语文综合素养。

只有师生一起努力，学生的语文素养才能提高。所以我们在教学中要引导学生积极参与课堂的教学活动，让学生体验学习的过程，做学习的主人，使每个学生都能够积极思维，使自己的创新思维能力得到发展，教师只是做学生学习上的引路人。这样，在教师的有效引导下，学生的语文综合素养就一定能够得到提高。

职业礼仪素养知识有哪些

在校期间学习的知识是职业素养形成的理论基础，学到的技能是职业素养形成的实践基础，教育与培训相互渗透，相互作用。培养大学生的职业素质可以从以下几方面入手：

1.开展职业生涯规划比赛等实践活动，帮助大学生明确人生目标和人生不同阶段的任务，加强学生的自我道德修养、增强团结合作、开拓迸取能力，树立劳动光荣、爱岗敬业精神，使职业素养培养渗透到学生学习的各个方面，全面提升大学生的职业素养。

2.通过技能训练和资格证书考试培养学生的职业素养。职业资格证书已经成为职业准入的标准，它反映劳动者职业素养和职业技能的一种考核水平。全面、科学、权威的职业资格证书考试必将提升学生的职业素养。

3.培养学生良好的沟通能力和敬业精神提高学生的工作中良好的沟通能力和敬业精神是胜任本职工作的重要保证。模拟应聘情景，培养学生的语言应对能力;训练学生保持真诚亲切的目光与自然大方的微笑、恰当的手势、协调的姿态等能有效地表达出学生内在的思想与气质，为大学生顺利就业打通交际障碍。

(二)职业技能培训。

职业知识技能是做好一个职业应该具备的专业知识和能力。各个职业有各职业的知识技能，每个行业还有每个行业知识技能，学习提升职业知识技能是为了更好地服务与所从事的行业。

1.开展就业指导和创业教育，培养学生的职业素养。让学生全面了解自己的特长、能力、职业能力倾向及适应范围，也可以让学生走出课堂、走出校门到企业实习，到社会中调查等方式，从而对自己做出科学、正确的自我评价。这样，大学生在选择职业时就可以根据就业形势和自身条件进行全面权衡，形成正确的职业态度。

2.引入企业培训模式，培养学生的职业素养。将企业培训模式引入职业素养课程的教学中，让大学生系统掌握职业人相关的职业能力，适应团队合作的工作环，系统认知和理解基本的职场形态。实践环节模拟企业培训和项目执行，引导学生自主思考创新，培养学生职场应对能力，增强学生的职业能力、职业认同。