优秀学生的学习态度认真，对知识有着强烈的渴求和追求。小编为大家整理了一些优秀学生的学习计划和时间安排，供大家参考。
大学生拔河比赛的策划书
举办此次大学生拔河比赛，为了丰富我校大学生的课余生活，提高大家的团队意识。在以后的学习工作中齐心协力，团结合作，展现当代大学生的团结精神。
xx年10月20日上午8：30。
标准篮球场。
各栋代表队（一，二，三，八，十二栋各一队，四，五，六，七栋各二队，每队20人）教职工代表队。
管委会，保卫处，相关领导及老师。
每栋有学生到各层长处报名，再由各栋楼层长最终挑选出参赛选手，并由各栋组建自己的拉拉队，并写出自己的参赛口号。
海报。
横幅。
楼层长宣传。
粗绳索一根，口哨两个，令旗一面，音箱，话筒，电线，水（三桶），开水（三瓶），纸杯5袋，5长桌子，桌布，椅子，画有关比赛进程的海报，茶叶，抽签及写海报所用的笔纸等。医药箱，代表牌，区域线，照相机，石灰粉，奖状。
主持人开场白，各栋代表队入场（由规定入口进入，经过主席台，并说出自己的口号，后到选手区等待）。
明书记致辞，领导讲话。
由裁判宣布比赛规则，各栋代表抽签后准备）。
比赛交叉进行，男女交叉比赛。
由冠军男队，女队各选10人组队和教师代表队进行表演赛。
由领导颁奖，合影。
奖金+奖状。
冠军：100元+奖状。
亚军：80元+奖状。
季军：60元+奖状。
优秀奖：奖状。
男队：
女队：
（批注：a，b，c三队实行循环比赛。）
天气原因，延后比赛。
现场秩序，安全问题。
奖金480元。总计：600元左右。
大学生公寓自我管理委员会
xx年10月5日
大学生拔河比赛的策划书
1）比赛分淘汰赛、决赛等三个赛程。
2）比赛分组及比赛首场的站位选择由各队队长抽签决定。
3）淘汰赛：每队抽签分成组。每组比赛采用三局两胜制，每局后双方交换场地。当两局即可分出胜负时，比赛宣告结束。每组获胜者晋级。
4）决赛：采用三局两胜制，胜者为总冠军。
大学生拔河比赛的策划书
为加强同学间的交流，同时增强大家的集体荣誉感，提高同学们的身体素质，体现团结、奋进、健康的精神风貌，校团委、学生会、体育组特举办此次比赛。
20_年11月26日16：05
初中部操场
1、参赛队伍：初一、初二年级各班
2、按年级进行分组，12支队伍进行淘汰赛，赛前抽签定位，每场比赛均采用三局两胜制，胜者进入复赛，输者淘汰。
组长：王玉林、金婕云、潘越洋、裴文杰
副组长：李京、余晓磊
成员：韩晗、李劲槟、鲍志国
总裁判长：李京
副总裁判长：余晓磊、韩晗、李劲槟、鲍志国
裁判员：学生会文体部成员
记录：韩晗
场地、器材：学生会文体部部长
活动协助：王玉林
1、每班男、女生参加人数各10人，共计20人。
2、比赛前，裁判员清点各班参赛人数，参赛队员服从裁判员管理。
3、各组在听到裁判员的哨音后方可开始比赛，非参赛队员不准帮忙，如发现弄虚作假，取消比赛资格。
4、各班必须准时参赛不准无故缺席，迟到五分钟做弃权处理。
5、比赛必须服从裁判员裁决。
1、比赛取第一名、第二名、表现奖、精神文明奖、团结奋进奖。
2、第一名：羽毛球拍1副、羽毛球1桶；第二名：篮球1个、皮筋包3个；表现奖、精神文明奖、团结奋进奖：大跳绳：1根、小跳绳1根。
拔河绳：2根；标志桶：8个
注：未尽事宜另行通知，最终解释权归德育处。
大学生拔河比赛的策划书
1、每班男、女生参加人数各1人，共计2人。
2、比赛前，裁判员清点各班参赛人数，参赛队员服从裁判员管理。
3、各组在听到裁判员的哨音后方可开始比赛，非参赛队员不准帮忙，如发现弄虚作假，取消比赛资格。
4、各班必须准时参赛不准无故缺席，迟到五分钟做弃权处理。
5、比赛必须服从裁判员裁决。
大学生拔河比赛的策划书
举办此次大学生拔河比赛，为了丰富我校大学生的课余生活，提高大家的团队意识。在以后的.学习工作中齐心协力，团结合作，展现当代大学生的团结精神。
20xx年10月20日上午8：30。
标准篮球场。
各栋代表队（一，二，三，八，十二栋各一队，四，五，六，七栋各二队，每队20人）教职工代表队。
管委会，保卫处，相关领导及老师。
每栋有学生到各层长处报名，再由各栋楼层长最终挑选出参赛选手，并由各栋组建自己的拉拉队，并写出自己的参赛口号。
海报。横幅。楼层长宣传。
粗绳索一根，口哨两个，令旗一面，音箱，话筒，电线，水（三桶），开水（三瓶），纸杯5袋，5长桌子，桌布，椅子，画有关比赛进程的海报，茶叶，抽签及写海报所用的笔纸等。医药箱，代表牌，区域线，照相机，石灰粉，奖状。
主持人开场白，各栋代表队入场（由规定入口进入，经过*台，并说出自己的口号，后到选手区等待）。明*致辞，领导讲话。由裁判宣布比赛规则，各栋代表抽签后准备）。比赛交叉进行，男女交叉比赛。由冠军男队，女队各选10人组队和教师代表队进行表演赛。由领导颁奖，合影。
奖金+奖状。冠军：100元+奖状。亚军：80元+奖状。季军：60元+奖状。优秀奖：奖状。
男队：
女队：
天气原因，延后比赛。现场秩序，安全问题。
奖金480元。
总计：
大学生拔河比赛的策划书
1.报到：
比赛开始前，各队领队必须到赛场登记台签到。并交各参赛队员的身份证，无身份证不得参加比赛。参赛队伍按照比赛场次安排准时到场参加比赛，因特殊原因需要调换场次的，请提前通知。
2.队员人数的规定：
每一拔河队上场比赛队员20人，参加比赛的队员必须是本学院的本班学生，其余人员不得参加。
拔河比赛的策划书
随着时间的流逝，我们不知不觉中步入“三峡职业学院”已近半个学期了，我们现在已经步入在大学生活的第一个冬天了。早晨，我们还能看见偌大的足球场上有着零星的几个人在晨跑、锻炼，虽然不多，但是若尔还能看到几张熟悉的面孔，这让我们感到很欣慰，但是我们经常看到的却是许多同学穿着厚厚的棉袄，不停的咳嗽、打喷嚏，这说明了我们同学的体质普遍不是很好，需要更多的锻炼。因此，我们班决定联合牧医2班举行一次拔河友谊比赛。
调动同学们参加体育锻炼的积极性，提高全班同学的身体素质，加强同学们的团队意识，增加班级凝聚力和班级之间的友谊。
为了增强同学们体育锻炼的意识，以组织比赛的形式为平时缺少体育锻炼的同学们创造机会，提供展现集体风采的舞台；发扬团队协作的精神，增强凝聚力，使同学们体会集体的力量，以提高我们班同学的团队合作和坚韧不拔的精神；丰富大学的校园生活，增强师生之间的相互了解和友谊，促进各同学之间的友好相处，使得班集体更加活跃，加强同学之间的友好交流。
xx级牧医2班全体同学、xx级牧医3班全体同学
xx年12月17日10：30--12：00
足球场内
1.男对男比赛
2.女对女比赛
3.男女搭配比赛
各项比赛以人数最少的班级为准，比赛双方的人数和性别要求一致。
通过这次拔河比赛，我们相信我们班同学的团队意识和同学与同学之间的友谊将会加深，班级的凝聚力增强，同学与同学之间的关系越来越浓厚，互帮互助的举动会随时随地的出现在我们的眼前。两个班同学之间的合作关系会越来越紧密。我们真心的祝福通过这次活动，我们班同学的前途会更加光明。
拔河比赛的策划书
为弘扬企业文化，丰富员工的业余文化生活，以组织比赛的`形式提供展现集体风采的舞台，增强组织的凝聚力，促进企业的和谐发展。
办公室
时间：2008年4月14日上午9：00 地点： 人流门口前
1、筹备组
组 长：
执行组长： 主 持 人：
道具制作：
音响配备：
2、裁判组
裁判长：
3、现场协调组
组 长：
副组长：
4、医疗组
组 长：
副组长：啦啦队队长
1、参赛队伍共6队，具体为机关后勤代表队、水针车间代表队、冻干车间代表队、固体车间代表队、粉针分装代表队、动力设备代表队。
2、各队限报领队1名，负责领队、抽签和领奖;
3、啦啦队队长及其成员由各参赛队自行组织产生。
1、参赛人员要求：比赛开始前，各领队必须按照上报人员名单参赛，参赛队伍按照比赛场次安排准时到场参加比赛，因特殊原因需要调换场次的，请提前通知。
2、人数规定：每组队伍队员15人，每队为10男5女，参赛队员必须是本队人员，其余人员不得参加。
3、比赛分淘汰赛、半决赛和决赛三个赛程，采用三拔两胜制进行比赛，淘汰赛由队长进行抽签分组。每组三局，每局结束后双方交换场地，当两局即可分出胜负时，比赛宣告结束，每组获胜者晋级。最终胜利的三支队伍进入半决赛;半决赛实行循环比赛，获胜两队进入决赛;最后，由决赛产生冠、亚军。
4、各参赛队必须服从裁判组裁决。
5、一切行动听从赛事筹备组和裁判员的安排，杜绝拉帮结伙搞非正式的拔河赛事，避免员工意外受伤或不必要的伤害。
6、啦啦队禁止接触拔河人员，应离拔河人员两米之外，避免影响拔河的正常有序进行，对于故意影响比赛者按照有关规定进行处罚。
7、在拔河比赛过程中轮换人员和借助外力警告一次无效者，取消全队比赛资格。
第一项：由主持人宣布各代表队入场，各代表队由领队引领队员到指定位置。
第二项：由裁判宣布比赛规则及奖项设置。
第三项：由裁判长宣布比赛开始。
第四项：主持人组织各队抽签分组，进行第一轮比赛，三组裁判分别为，由裁判长执行总裁决，将结果报主持人公布。
第五项：第一轮比赛结束休息十分钟，休息时间请各队出代表表演节目。然后进行第二轮抽签比赛，此轮比赛由裁判长吕立新担任裁判，裁判组成员协助裁决，结果报主持人公布。
第六项：第二轮比赛结束后休息十分钟，休息时间请各队出代表表演节目。然后进行最后一轮总决赛，由裁判组综合裁决，产生冠、亚军，结果报主持人公布。
第七项：颁奖顺序：
1、裁判长宣布三等奖获得者，由总经理助理李波给获奖队代表颁发纪念奖并合影留念。
2、裁判长宣布二等奖获得者，由副总经理孙美蓉、王景安给获奖队代表颁发奖状和奖品并合影留念。
3、裁判长宣布一等奖获得者，由总经理给获奖队代表颁发奖状和奖品并合影留念。
4、此次活动的各组织成员与各代表队全体合影留念。
5、最后，由总经理对此次活动做总结发言，宣布比赛胜利结束。
十、活动经费以及奖品奖项：
本次活动取前三名：
第一名(冠军)：奖状和奖品
第二名(亚军)：奖状和奖品
第三名：纪念奖
拔河比赛的策划书
一、活动宗旨：
团结奋进，积极向上，健康活力，增进同学之间的交流，集体荣誉感及凝聚力。
二、活动目的。
增强大学生体育锻炼的意识丰富活跃校园文化生活，倡导时尚健康的生活方式。通过拔河比赛发扬团队精神，增加组织凝聚力，为广大同学搭建一个相互交流学习的平台，使同学们体会到有组织有纪律的集体力量。
三、主办单位：
电气系文体部。
四、比赛地点：
西操场。
五、活动时间：
五月上旬初定13.14.15日下午(集体时间听通知)。
六、工作流程。
a)比赛前一周时间设立展板，进行前期的宣传工作。
b)审批场地，检查比赛绳索的安全情况。
c)通知比赛班级进行抽签，具体安排比赛进行的时间。
d)裁判员培训，使裁判员了解比赛的规则和判罚的尺度。
a)本次比赛以班级为参赛单位，面向电气系所有班级。每班男生二十人为一队，女生八人为一队还有男女混合一队(15+8)参加比赛，每班可以安排替补队员。
b)每班设领队一名，比赛前十分钟各领队签到，参赛队伍按照比赛场次安排准时到场参加比赛，因特殊原因需要更改比赛时间的班级提前通知工作人员。
d)比赛按比分分出冠亚季军。
e)为避免损伤要求穿运动服、运动鞋，不许穿钉子鞋参加比赛。
f)各班组织好自己的啦啦队秩序，不准上场帮忙，一经发现立即取消该队所有成绩和参赛资格。
g)必须听从裁判的判罚及工作人员的指挥，遵守比赛纪律，友谊第一、比赛第二，对违反比赛规则又不服从劝阻的判输。
h)比赛前由各班体委或领队抽签决定对阵，抽签时间另行通知。
i)河界为2米，比赛始末由裁判哨声决定，时间限定为两分钟。
拔河比赛的策划书
以拔河比赛的形式促进公司员工之间的沟通与交流，加强家之间的团结与协作，树立集体意识;同时以此来丰富员工的生活，彰显宏河圣齐生物公司这个家庭的温暖。
彰显公司风貌，凝聚员工力量
主办单位：xx公司团支部
20xx年11月下旬
公司道场空地
1、淀粉车间;
2、制糖车间;
3、公用工程+机修+安全部+质监部;(同学聚会策划书主持词)
4、总经办+市场部+电子商务部+技术项目部;
5、101车间+301车间;
6、发酵抽提物车间+污水处理部;
7、采购部+车队+保安+物质部;
8、财务部+机电部+基建部。
1、准备好所需器具物品，包括拔河绳2条和口哨2个，扩音器两个，同时准备一些简单包扎和涂抹伤口的药物。
2、各小组组建好自己的参赛队伍，并选出一名队长，并于11月20日前上报参赛人员，每队上场比赛人员限制为15人。
1、各队长于11月x日上午9点之前带领队员抵达比赛地点，并按照顺序站好。
2、首先团支部书记张峰讲话。
3、由裁判员团支部体育员孙加强宣读比赛的具体规则和具体事项。
4、比赛之前各队长代表各参赛队伍抽签，分为a，b，c，d，e，f，g，h组，之后各组按照赛程表的顺序比赛。
5、赛前各队准备热身时间为10分钟。
6、首先各队与其他每个对进行比赛，即小组循环赛，一局一胜制，胜者得一分，负者不得分。
7、循环赛后，看积分榜，之后三四名之间争夺季，一二名争夺冠，采取三局两胜制，五至八名淘汰，终止比赛。若遇循环比赛后分数相同时，分数相同的队伍采取一局胜负制，不积分。
8、每场比赛前由两队队长选边，抛硬币决定。
9、比赛后，由党支部书记王忠亮总结讲话，并颁奖。
每队必须11男4女，上场的15人确定后不可再换人，15人必须是本组的员工，违者取消参赛资格，各队员要遵守赛场规则和纪律。
活动评选冠、亚。冠小组成员奖项为每人毛巾一条，香皂一块;亚小组奖项为每人记录本一本，中性笔一支。组长领双份奖励。
1、拔河专用绳子2条，约100x2=200元
2、口哨2个，约2x2=4元。
3、创可贴及奖品约250元。
4、其他支出50元。
合计：500元
拔河比赛的策划书
为迎接__级新生的到来，丰富同学们的课余文化生活、加强同学们之间的团结、提高学生身体素质、培养积极向上的进取精神，使我系成为一个团结友爱、和谐共荣的集体。娱乐的节日，致力于打造一个互相交流，互相学习的平台，望通过拔河友谊赛使我系成为一个团结友爱、和谐共荣的集体。
一、活动主题：
弘扬体育精神，构建和谐我系。
二、活动宗旨：
友谊第一、比赛第二。
三、活动目的：
为了增强大学生体育锻炼的意识，增强大学生文化体育素质，构建人文理念的大学校园。
四、活动对象：
城市规划设计系11级全体学生。
五、活动时间：
20__年11月21日(中午12：30)。
六、活动地点：
主教前。
七、主办单位：
城市规划设计系学生会。
八、活动流程：
(一)报名：以班为单位，于11月17号前报上一个参赛名单(男生十人，女生五人比赛期间不可换人，若发现有不是参赛队员的，此队直接取消参赛资格)。
1、拔河道为水泥地上画3条直线，间隔为200cm，拔河绳中间系一红布条，布条上挂一小重物垂直于中线。居中的线为中线，两边的线为河界。除参赛队领队、工作人员、选手以外，其他人员一律不得进入比赛场地。
2、以各班为单位参赛，共若干支队。每支参赛队由领队1人，参赛选手15人组成，在当场比赛中不得更换比赛选手。
3、每场比赛会派2个比赛监督员，清点对方人数是否正确，监督是否有违反现象，如发现有违反现象立即取消比赛资格。
4、比赛抽签决定，第一次抽出若干参赛队伍，分别进行比赛，比赛使用淘汰制，最后的三只队伍分别进行冠亚季军的争夺。
(三)比赛方式：
1、每场比赛都采用三局两胜的方式来进行比赛，比赛双方由各自抽签决定，并且每队选出一个领队负责本队的通知工作(由于参赛队伍为奇数所以将抽签出一个队伍直接晋级。
2、比赛开始前，各队按照每15人一个纵队以站立的姿势准备好，比赛开始后，两边的运动员同时发力，将对方拉过赛场规定的河界线为赢。
3、每局比赛期间不算时间，直到裁判分出胜负为止。每一局胜负判定，当中心标志被拉到一方的白色线时比赛结束。
九、比赛注意事项：
1、各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动，比赛开始10分钟参赛队未到达现场或参赛人数不够15人，则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮比赛。
2、获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场，必须在比赛现场旁边等候工作人员作出下一轮的比赛安排。
3、各队啦啦队必须服从裁判和工作人的员指挥，站在规定的赛道外。比赛时不得有冒名顶替，拉拉队不可上场帮忙。一经发现立即取消比赛资格。
4、为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛;不准带手套;裁判未判胜负前，手不能松开绳子。
5、比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行。比赛时由于双方都是用力拉，所以拔完后一场后不可立即松绳，以免造成对方队员受伤，各领队谨记，转告给各队参赛者。
6、比赛过程中对裁判判定有异议时，只有领队有权提出抗议申请。
十、奖项设置：
冠军：一名。
亚军：二名。
季军：三名。
最佳参与奖：三名。
拔河比赛的策划书
为加强教师间的交流，同时增强大家的集体荣誉感，提高教师们的身体素质，体现团结、奋进、健康的精神风貌，工会特举办此次比赛活动。
一、比赛时间：
_年9月10日15：30。
二、比赛地点：
中学比赛地点：运动场。
中心小学比赛地点:餐厅前小操场。
三、比赛形式：
1、参赛队伍：中学组：七年级教师代表队，八年级教师代表队，九年级教师代表队，后勤、行政综合代表队等四支代表队。小学组按低、中、高、综合组四个队。
2、按四支队伍进行淘汰赛，赛前抽签定位(1号对2号;3号对4号;胜者争一、二名)，每场比赛均采用三局两胜制，胜者进入复赛，输者淘汰。
四、组织机构：
组长：颜_。
副组长：谭_。
成员：秦_。
总裁判长：史_。
副总裁判长：向_。
记录、资料整理：邹_。
场地、器材：中学：向_小学：向_。
活动协助：秦_。
1、每队男、女教师参加人数不限，共计10人，不足人员由校委会调剂，每组联系领导可以参加本组。
2、比赛前，裁判长清点各队参赛人数，参赛队员服从裁判管理。
3、各组在听到裁判员的哨音后方可开始比赛，非参赛队员不准帮忙，如发现弄虚作假，取消比赛资格。
4、各队必须准时参赛不准无故缺席，迟到五分钟做弃权处理。
5、比赛必须服从裁判员裁决。
六、录取名次及奖励：
1、比赛取第一名、第二名、表现奖、精神文明奖。
2、第一名：羽毛球拍2副、羽毛球1桶;第二名：乒乓球拍2副，乒乓球1打;表现奖、精神文明奖：大跳绳：1根、小跳绳1根。
3、给每位参赛队员给予奖励。
七、比赛器材：
拔河绳：1根;标志桶：2个。
八、经费预算：
颜_、向_。
九、各队人员安排：
中学组：
九年级代表队：
队长：颜_副队长：向_。
成员：鲁_。
八年级代表队：
队长：秦_副队长：向_。
成员：宋_。
七年级代表队：
队长：谭_副队长:秦_。
成员：秦_。
后勤综合代表队：
队长：周_副队长:雷_。
成员：周_。
小学组：另行安排。
十、相关工作安排：
1、时间定于9月10日下午3:30举行，学生由向凌云老师负责;教师由各队队长负责;各队副队长负责抽签确定序号。
2、各队确定好队员后领取手套，运动鞋自己筹备。
3、组委会成员在3点左右检查器材。
注：未尽事宜另行通知，最终解释权校委会。
_县_桥镇初级中学。
_年9月9日。
拔河比赛的策划书
为增强团员意识，加强班团支部建设，提高学生身体素质，展现大学生青春风采，推动我院全民健身运动的深入开展，院团委决定，举行湘潭大学土木工程与力学学院班团支部拔河比赛，为第二届青春杯拔河比赛选拔优秀队伍。现将有关事项通知如下：
一、比赛时间。
比赛时间初定于11月18—19日两天。
二、参赛对象。
土木工程与力学学院全体学生班级(06级必须参赛)。
三、报名须知。
1、比赛报名时间为11月9日-11月12日，各个班级须将参赛队报名表及电子文档(报名表格式如附表一)在报名日期内交到。
2、每支参赛队伍由男队员15人，女队员5人，队长、领队、教练各1人。队长可由队员兼任;可有两名替补，但必须是本班成员。
3、参赛班级报名时须携带教练、领队、队长及队员名单一份(包括领队、队长联系方式)，参赛队伍所在班级花名册一份，为保证比赛场次顺利进行，请各班严格按照规定数目送报。
4、报名联系方式：土木工程与力学学院团委学生会宋怡谭井德。
5、竞赛规则、比赛流程将及其他有关事宜见副表一。如有不明或有其他问题请及时向土木工程与力学学院团委学生会公关部咨询。
谢伟鑫曾敏卢禹成四、比赛方式。
此次比赛依据参赛队伍的数量通过抽签进行淘汰赛。最终进如决赛的两支队伍将代表我院参加湘潭大学第二届“青春杯”班团支部拔河比赛的决赛阶段。
一、比赛要求。
1、各单位须派一名工作人员负责本班的联络工作;。
2、运动员必须带好学生证以便核实参赛资格;。
5、运动员必须服从工作人员的安排，遵守比赛秩序;各参赛队伍不得提前退场;。
6、比赛按安排准时，超过15分钟为弃权，同一场比赛不允许换人。
3、比赛时1-2，3-4……,如出现单数队伍，按照抽签顺序直接晋级。
4、每两个队伍之间都进行两场比赛，平局则加赛一场。
5、若在进入第二轮比赛时出现单数支队伍，则在淘汰的队伍中进行复活赛。复活赛为比分1-2淘汰的队伍有资格参加，名额为2个，由抽签产生。6、比赛不得戴手套、穿钉鞋，也不得在鞋上添加附加物品，更不得身负重物参赛，若遇到身着有损比赛公正，有可能引发安全事故的服装，裁判员有权要求其更换。
7、每场比赛，场上队员20人(男15人女5人)。比赛开始前，若发现本场比赛男队员不够，可有本单位的女运动员等额代替。如果女队员不够，则不允许男队员代替。中途有队员受伤，不得替换新的队员，由剩余的队员拔完本场比赛。
8、非参加运动员、工作人员必须站在观众线以外，只有每队的一名指挥可进入线内，并站在本方场地一端。
三、比赛时间。
11月19日上午8：30进行后面的比赛。
四、比赛地点。
联建球场五、安全注意事项。
(1)双手手心向上，不得成8字形缠绕双手，以免拉伤。(2)绳从腋下经过。(指身体的正确姿势，不可将绳缠住手臂)(3)脚尖在膝之前。(指双脚使力的方向，不可蹲着拉)。
*上述三项规定，形成拔河的基本姿势，不要弯腰蹲着拉，应全身伸展拉直。传统拔河中常见的弯腰向前，蹲着拉，身体紧缩压低的姿势是错误的，也易造成伤害。本规程未尽事宜，以补充通知为准。