读后感可以帮助读者进一步挖掘和理解作品的深层含义和艺术价值。如果你还在为写读后感苦恼，那么不妨看看下面几篇范文，或能对你有所帮助。
为孩子重塑教育读后感
《为孩子重塑教育》是张敦迎校长在青年教师成长型需要项目组会议上为老师们推荐的一本书。这本书的作者是教育改革先锋、知名教育创新家托尼·瓦格纳和著名风险投资人、斯坦福大学工程学博士泰勒·丁特史密斯。
书中的推荐序中写道：做教育创新的，有两类最极端的人，一类是最虚妄的人，一类是最谦逊的人。而在这两者之间，也存在着第三类人，他们既怀有对教育的敬畏之心、谦卑之心，能够把理念付诸于点滴实践和辛勤耕耘，又可以利用合适的舞台，有效发声、积极倡导、联合同盟，以推动整个教育系统的改变。他们谦逊而不迂腐，发声而不虚妄；既有一线的实践经验，又有哲学层面的思考；既有对现状的抨击，又能提出具有建设性的意见与方法。而托尼·瓦格纳和泰勒·丁特史密斯就是这样的人，他们共同致力于促进教育创新与学校改革，是教育创新真正的引领者。
这使我想到了我们可敬又可爱的赵勇校长，他不就是第三类人吗？知晓当前社会的教育现状，对教育怀有谦卑、敬畏之心，带领着各校区把共享生命成长的教育教学理念付诸于点滴实践，贡献自己的力量以推动教育的改变！
什么是真正的学习？以往大多数学生的课堂体验都围绕着讲课、记笔记、以记忆为基础的测试和分数来展开。学校的各类俱乐部、体育运动，都是高强度学习间隙偶尔能让人喘口气的休息方式，这样以讲课为中心的课程设置对真正的学习而言几乎没有任何帮助。而在很大程度上来讲，只有将知识应用于新情况或者新问题，只有让学生对他们认为重要的话题或问题进行研究，只有让学生展开同学之间的互动、活动和项目，才能获得长久持续的学习效果。让学生亲身体验，而非短期记忆，才是帮助学生培养重要技能和动力的关键。而这些技能和动力，就是孩子们未来改变人生的法宝。
所以，我很庆幸能够成为山大附中永锋实验学校的一员，在山东山大基础教育集团的先进的集团理念引领下，做好一线教师的本职工作。作为一名小学一线教师，我深知基础教育对一个孩子的影响，乃至对一个家庭的影响。我们培养的是德智体美劳全面发展的孩子，而不是只会做题、只会考试的工具。我们希望的是孩子们在轻松愉快的实践中获得知识，做知识的主人，而不是做知识的附庸品。我们培养的是思维敏捷、具有创新能力的孩子，而不是只会附和、不懂质疑的孩子，我们要从基础教育开始，培养孩子的认知技能和社会生活技能；培养孩子的社会责任感；磨练孩子的性格，并恰当的时候给予他们帮助；培养他们阅读的兴趣，让他们为迎接未来做好准备。
什么样的教育能让孩子更容易成功？为什么我们的学生在学校里学到的知识不能学以致用，学校又是如何将科技化配套设施变为考试工具的陪衬？过时的教育体制，遏制了孩子们的创新意识。这本书向我们传达了教育的改革迫在眉睫的原因，并告诉我们要以培养孩子适应未来社会的核心技能为原则，才能实现重塑教育的目标。只有这样，我们的孩子才更有可能走向成功。从基础教育开始，培养孩子具备在未来竞争中获胜的关键技能，更要在大学锻造孩子拥有决定性的人生优势。
未来理想的教育是学生要学会如何主动的学习知识，而不是等待老师被动灌输知识；要学会有效地与他人沟通，不仅包括口头沟通，还包括正式的书面沟通和公开演讲；与他人建立有效协作，成为团队中的一分子；用创造力解决问题，而不是寻找标准答案；加强应对风险和压力的能力，能够坦然面对失败；学会成为一名领导者和变革者，而不是一位盲听盲从的追随者；能够正确取舍，做出好决策；学会制定目标，并按照进度完成目标；具有毅力和决心，学会自我驱动；不拘泥于个人得失，放开胸怀，用自己的激情和才华去影响整个世界。
《重塑生命》读后感
“交易是生活的缩影。”
01。
作者布里特是一名出色的心理学家，他为客户提供咨询和治疗。同时，他参与市场交易将近。通过多年的实践，他发现无论参与何种工作，人们都面临着和交易者相同的问题模式。即“当最小化痛苦和最大化快乐的感情风险管理策略没能成功指引生活中的风险-回报模式时，问题模式就会出现”.原有的问题解决策略失效后，如果不能找到新的有效策略，人们将长期处于无意识的重复之中。
02。
作者尝试在不同行业客户的心理治疗方案与纷繁复杂的市场交易策略之间找到共鸣，通过解构人性中的共性，帮助读者识别自己的成功模式与失败模式。
全书一边描述作者与客户之间的故事，诸如多样的身份、独有的特征、棘手的问题、耐心的疏导、精准的策略、连续的巩固等等，娓娓道来，扣人心弦。一边结合交易中遇到的各色问题，如失速的头寸、匆忙的准备、局限的视角、模糊的策略，林林总总，发人深思。本书读来就像是一本短篇故事集子，但始终有一条主线贯穿其中。那就是解决生活与交易中问题的要点。
03。
首先，确立“解决方案为中心”的思考方式。作者治疗了许多无法坚持戒烟计划和减肥计划的患者。问题不在于戒烟、减肥或者是交易本身，根本上说是“他们无法坚持任何需要努力和决心的行为”.勇敢的剖析自己，评判每次成功与失败，找到失败的原因，重复成功的模式。
其次，“置身于观察结果之外”.当你觉得别人活着市场毫无理性时，你很可能是没读懂他们的语言。譬如市场，它有自己独特的语言，价格波动是市场参与者情绪的直接反映，毫无理性的价格波动殊不知一直在向你狂喊着它的“语言”,你必须要激活“内省”,根据逻辑和推理读出市场的“元信息”.这时候，作者引出了本书两个重要的概念。“内省”就是能置身事外，平静观察形势的那部分自我。如“禅定”一般，内省需要多加锻炼培养。关键在于濒临厌倦的时候坚持隔绝感觉、深呼吸和集中精神。作者强调当身体想活动，头脑开始走神，自己觉得不能再坚持沉思的时候，在坚持几分钟，就会发生极不平常的'事。“元信息”,譬如夸一个人善解人意时，一般是指善于读懂别人的元信息传递，典型的形式有身体语言、语调、潜台词等。我们所说的技术分析，主要就是试着读懂市场传递出的元信息。“置身于观察结果之外”的落脚是要你做到“冷眼旁观”,不急于执行，观察、分析形成逻辑思路。
再次“制定策略”.凡事预则立、不预则废，任何一项交易，都应该看做是一笔生意，要制定目的性很强的计划，把注意力集中到开始、进展及退出的过程中去。工作生活也是如此，()你是否时时感到“进取心受抑”,一个很重要的结果一旦变得不可实现，便会觉得继续努力变得没有意义。采用意志消沉来保存精力，并阻止资源投放到不可能实现的目标上。试想如果你有一个如交易计划一般的系统工具，损失预期和处理措施都已设计在系统中，如此，也就不存在看不到未来，失去动力了。
最后“强度与坚持”.打破旧模式，形成新模式，转变能否成功，作者认为直接决定于人们为转变付出的努力强度和重复次数。如果你想达到某个理想，就要按照理想的方向从根本上改变行为，然后在这套模式上花足够的时间以达到内化于心的效果。
04。
弗洛伊德最伟大的发现之一“强迫性复现症”,也即尼采说的“永恒复现”,弗洛伊德认为未解决的冲突会导致自由意志的丢失，没有决心，人们就只能不断地重复过去的生活。只要意识到无意识的复现模式，就可以摆脱这种模式的控制。
工作、生活或者交易中我们是否一直在重复着某些错误的模式，不如试着像作者说的那样，唤起旧模式，激活内省，转变意识，建立新结局。
《自我发现与重塑》读后感
通过阅读和深思，让我们从传统的思维中探索当今世界经济发展的趋势，也让我们知道大多数行业已经不能再简单依靠粗放的方式发展。对每位希望提升的管理者来说，更高层次的管理挑战就在眼前。谁能虚心好学，了解更丰富的管理智慧和商业思想，谁就更有可能在变化的市场竞争中占据先机。
本章通过设立一个清晰的人生目标，来让你清醒的认识到：我如何确保在职业生涯中感到快乐？我如何确保与配偶及家人的关系成为持续幸福的源泉？我如何能诚实正直地生活？这将是你将高超的商业智慧运用到生活中去。
在我们生活的时代充满前所未有的机遇：我们每一个人都必须成为自己的ceo,但首先你得靠自己在职场上闯出名堂，知道什么时候改变路线，让自己在可能长达50年的职业生涯中保持专注和高效，同时你必须培养一种深刻的自我认识，了解你最有价值的优势和致命的劣势是什么，并且你还需拥有雄心、干劲、才智，这样你就能够登上自己所选事业的巅峰——无论你从哪里开始起步。其实决定你职场上限的只有你自己。
管理者们应该最大限度地减少或消除受下属支配的时间，然后利用增加的时间更好地处理上司和组织下达的任务。然而，大多数管理者对此却全然不知。如文中所写，当下属想让你参与一个问题时，你要清楚他能否提议一个解决方案并予以实施，并立即采取行动然后向你定期汇报，若你不断鼓励下属自己解决问题，他们就能学到新的技能，这样也能让你有更多时间来完成自己的工作。
生活中不乏艰难时刻：失业、降薪、受到不公平的对待等，面对困难，有人一蹶不振，陷入抑郁或永远无法重拾信心。但也有人重整旗鼓，比如因失业的契机开启事业的第二春，这便是复原力。那么复原力强的人拥有那些明显特征：一是冷静接受眼前的事实；二是在艰难时期依然能找到生活意义；三是有惊人的临时应变能力，擅长利用手中的一切资源。而这一切都可能通过后天的练习而获得。
当今，工作对员工的要求越来越高；员工也试图适应这种要求，通常采取加班的方式，但结果适得其反，他们感到疲惫不堪、无法投入工作，甚至让工作无法完成。其实我们应该重新认识，人的时间是一种有限的资源，但人们的能量是可以重新获得的，公司可以通过让员工培养一些简单的经常补充能量的习惯，帮助员工从身体上、情绪上和精神上获得复原能量。
现代办公室生活的紧张忙碌，让很多从业者患上一种越来越常见的"注意力缺失症",名为adt,他所表现的就是注意力涣散、内心狂躁和缺乏耐心，它正在使一些沉着稳重的管理者沦为狂躁的平庸之辈。那你应当如何与adt战斗：一是培养正面情绪，二是为大脑提供保健，三是做有条理安排的工作。
传统观念中人生是一场零和游戏，如果你试图在人生的某个方面如工作赢得更多，那将会在其他二个方面个人、家庭失去更多。这是人们的传统思维，不过你完全可以兼顾生活的这几个方面，放弃对某个方面的关注会让你感到疲惫、遗憾和孤单隔绝，还会伤害你最看重的人。其实，采用适当的方法，我们可以很好地兼顾在工作、家庭、社区和个人4个方面扮演的角色，成为更出色的领导者并拥有更完美的人生。
有90%的领导者因为疲于应对来自各方无止境的需求，而浪费了时间、降低了工作效率。为什么会这样？因为我们错误地将需求当成要求，以为我们对工作缺少自主权或控制权。结果，很多人都陷入了效率低下的困境。通过理解我们能如何约束自己、采取有目的性的战略行动，我们就能够控制工作——而不是让工作控制我们。
和所有领导者一样，你有时挥洒自如，有时却力不从心。如何让自己从仅仅是胜任工作变成超凡卓越？不是模仿其他领导者，也不要对着领导力手册苦思冥想。你需要进入本真领导力状态：当你面临危机时，必须凭借自己最深层的价值观和本能来行动。在这种状态下，你本能地知道该如何行事，你会随机应变，表现最佳。
在你职业发展的某个阶段，要弄清你的工作成效如何，最好的方法就是静下心来问自己几个问题；一是愿景与工作重点，二是时间管理，三是反馈与建议，四是继任计划，五是业务评估和调整，六是沉着应对压力，七是保持真我。而且，你应当知道该问哪些问题比获得答案更重要。
对于企业业绩影响最大的因素是什么，那就是领导者的个人情绪，你的情绪有多大的影响力？很少有人敢如实相告，你必须自己去挖掘：一是你想成为什么样的人，二是你现在是什么样的人，三是怎样才能将理想变为现实，四是如何才能保持改变后的行为？这一发现重新定义了领导者首先应该做，也是可以做到最好的事情。
《重塑心灵》读后感
读《重塑心灵》，又恰巧，读到了关于压力，关于时间线，关于选择、焦虑、风险和时间的处理技巧，读到这些，我不禁微笑了，自己的问题有解了，真是及时雨！
内感官，是第一次接触的概念，就是人的外部感觉器官接收到信息后传入脑内，由内部对应的部位进行处理，称为内感官，分为视觉型，听觉型和感受型三种，而每个人都有自己侧重的内感官，并且可以通过一些外部表情特征、行为模式及语言特征等加以判断。
经验元素是所有记忆神经元所储存的数据，并且经过内感官让我们能够意识到。所有的经验元素，都可以由本人随意改变，而所有经验记忆带来的情绪感受，都因此可以凭改变经验元素而改善。我对于此的理解是有点类似于abc理论，即通过对事情的看法的改变而改变情绪。
事情在脑里的位置即时间线，右利手的人，一般过去在左边，未来在右边。那么通过调节事情在脑海里的不同位置，远近，高低，颜色，大小等，可以带来不同的感受，缓解压力或者增强推动力。
想到之前自己一直在用的手账，我立马拿出手账，开始计划，首先是把事情分类，工作，家庭，个人成长等，然后再按照重要及紧急程度，把每一类事情排序，不仅是在脑海里，而且是落实到笔头和纸上，再接下来，给每一类事情分配时间，哪些是需要马上做的，哪些是需要花更多时间和精力的，时间计划，可用资源等。仅仅是如此，计划了当天的事情，已经让我感到心轻目明，压力和紧迫感随之消失。然后，翻翻自己以前的计划，一周的，一月的，一年的……这些是年初写下的，原本走得好好的，怎么突然就迷失了呢？看来，再怎么忙碌，也不要忘记时时检视自己才行！
做完这些，不仅感叹一句：啊，我的世界终于清静了！哈哈——。
心灵重塑心得体会
在人的一生中，多少人会有经历过心灵的挫折和重修重塑的历程。无论是因为失恋、工作失意、人际关系不良等原因，都会导致心灵受到打击。而心灵重塑的过程也是一个逐渐摆脱消极情绪的过程，它需要不断地努力和付出，同时也需要在遇到问题时积极面对，这些经历不仅可以让人获得经验和成长，还可以提升人的心理素质，从而让人更加自信、坚强、勇敢。
第二段：体验重塑过程。
在我不懂得爱护自己的时候，我也曾经历过心灵的重塑。当时我处在人生低谷的时期，尽管有许多力量帮助我，但还是无法摆脱心中的愁苦。后来，我开始尝试不同的方法，通过阅读、交友、自我疏导来使自己逐渐摆脱困境。我努力地让自己变得更加积极、乐观。在这个过程中，我慢慢重塑了自己，也让自己重新看待生活。我体会到，每个人都有自我的力量，只要敢于面对，努力做到，摆脱负面影响，就一定能够实现自我的完美重塑。
第三段：态度影响重塑。
在实际的重塑过程中，我认为一个人的态度非常重要。乐观的心态能够让我们面对挫折和困难，并获得更积极、乐观的生活体验。我听过很多经验分享者的故事，发现他们都拥有着积极的态度和非常平衡的心理状态。他们并不是没有遇到过挫折，而是更加愿意面对它，从中汲取经验，获得教训和提醒。他们在人生低谷中能够保持乐观的态度，让自己始终保持清醒，也让自己在重塑心灵的过程中获得不断的成长和进步。
第四段：体验重塑精神。
在实际的重塑过程中，我认为一个人的精神层面也非常重要。以前我总是会对自己的童年和过去积累的消极情绪感到伤痛，而在重塑过程中，我学会了释放这些伤痛，让生命得到更多的关爱和呵护。我喜欢去沉浸在大自然中，静静地观察，试着去发现有关自己的东西。在这样的精神层面中，我逐步摆脱生命的束缚，我成为了自我，我有自己的力量，我有自我让生命更好的能力。在精神层面重塑后，我更加自信，行动和思考也变得更加果断。
第五段：感悟。
通过不断摆脱负面情绪，努力去塑造积极的精神和态度，我也学会了更好地容纳自己的问题和情感。当我发现自己的问题时，我并不会去否认或逃避，而是坦然面对它们，并想方设法去解决。我学会了破除消极情绪的包围，重新找到内心深处的自我，让自己成为更加自信、坚强、勇敢的人。我相信，通过不断的心灵重塑过程，我们都可以让自己成为更加出色的人，更加自信、坚强，从而在生活中达到成功和成就。
结论：
心灵的重塑并不是一朝一夕的事情，它需要我们持之以恒地努力和耐心。在实际的过程中，通过学习更多的事物、通过与朋友相交流等方式来达到内心平衡，让我们更加自信和开心去面对日常生活。通过重塑心灵的经历，我们逐渐变得更加坚强，变得更加乐观向上，这种变化积累起来，让我们最终获得了更加骄傲人生。
心灵重塑心得体会
人生中难免会遇到种种挫折，有时候我们会感到心灵上的不堪重负。但是，我们并不一定要接受这种心灵上的负担，我们可以通过心灵重塑来帮助自己克服痛苦，重建自信，重获幸福。在这篇文章中，我将分享一些个人领悟和体验，介绍心灵重塑的方式和技巧，希望能对正在经历心灵之痛的人有所帮助。
心灵重塑指的是，在心理上塑造自己的认知和态度，重新获得幸福的能力。我们可以通过以下几种方式来进行心灵重塑。
首先，我们需要接受并理解自己，尤其是弱点和不足。只有当我们真正认识到自己的不足，才能开始解决这些问题。
其次，我们可以通过现实的积极经历来改变自己的态度和信仰。例如，我们可以考虑拥抱那些正能量的东西，例如健身、做家务、旅行等。
第三，我们可以通过学习和自我研究来帮助自己进行心灵重塑。通过阅读、学习、参加讲座或工作坊等活动，我们可以获得更多的知识，帮助我们了解自己并提高自己的能力，建立自信。
在进行心灵重塑时，有一些技巧可以帮助我们更有效地进行。
首先，我们需要制定目标。通过设立目标，我们可以有一个清晰的导向，并更容易达成自己的愿望并获得成功的愉悦。
其次，我们需要在自己的日程中安排时间来进行心灵重塑。这意味着我们要将自己投入到自我发展和成长的事情中，例如读书和参加有关心理成长和发展的活动。
第四，我们需要专注于自身，找到自己内心致力之事，尤其是那些我们感到有激情和动力的事情。只有在我们真正关注自己的才能，追求激情和目标时，我们才会感到真正的幸福和自信。
第四段：个人体验。
在我生命中的某个时间段，我经历了痛苦和挫折，心灵上承受了许多负担。从那时起，我开始着手进行心灵重塑，以寻求更好和更积极的生活。我制定了自己的目标，参加了有益的讲座和工作坊，学习了很多关于情绪、冥想和自我控制的技巧。而且，我也尝试了各种各样能够激发幸福感的活动，例如瑜伽练习和旅行。通过这些方法，我逐渐恢复了信心和幸福感。
第五段：结论。
我们可以通过各种方式来进行心灵重塑，例如接受自己不足并通过学习和自我研究来改变态度和信仰;制定目标并在日程中安排时间来进行自我发展和成长;专注于自身，并找到内心致力之事。重塑心灵需要花费时间和精力，但它将会成为一个长期的投资，带来更积极，健康，幸福的生活。
《重塑心灵》读后感
近期，有幸拜读李中莹老师的《重塑心灵》，且不谈其中论述的颇为高深的理论，仅关于人生，我有了以下两点体会。
1、人生的目标与意义。
一幅画：一个人、出生、身份、期望、信仰、人生轨迹、人生终点。
一个人出生伴随着一个身份，长大懂事，有了期望、信仰，各种经历交织在一起，走到人生的终点，在临别前，回首自己的整个人生。
人最宝贵的是生命。生命属于人只有一次。人的一生应当这样度过：当他回首往事的时候，不会因为碌碌无为、虚度年华而悔恨，也不会因为为人卑劣、生活庸俗而愧疚。这样，在临终的时候，他就能够说：我已把自己整个的.生命和全部的精力献给了世界上最壮丽的事业—为人类的解放而奋斗。”
李老师给了我们明确的答案：在于系统，做对系统向好发展有意义的事。具体由小到大，则是：对个人有益，对家庭有益，对家族有益，对公司有益，对社会有益，对人类有益，全赢才是好。这样，整个人生的价值就取决于如何去实现这些方面的全赢。
2、人生需要开放的态度，而改变态度有方法。
态度决定一切，打鸡血的书如是说。可是怎么才能有各种好态度面对眼前的一切去达到。
《重塑心灵》提到态度包括：信念、价值观、规条。态度不容易改变，一定是这三个里面的一个或几个出了问题，我们不断挖掘，才能找出其中的问题。
暂不究其信念、价值观、规条三者含义，以态度为例进行说明。
初高中学习的时候，语文成绩平平，久而久之，对待语文的态度就是，老师讲课，我就学习，课后基本不怎么在语文上面花时间。若干次考试下来，对语文我产生了挫败感，变得无助（习得性无助）。又听到父母对此事的评论，产生了一个限定性的信念，我数学好，语文不好是天生的，是遗传。哈哈，我解放了，不再背负语文不好是自己责任的罪名了。从此，学习语文不再努力，成绩自然也提高不上去。现在看来，只是当时不肯努力多花时间在语文上，没有正确的处理此事罢了。
人生有了目标、意义，能有开放的态度，及时找到方法调节自己，那么要完成目标，剩下的也只有努力了。如果用旅行和旅游作比，那么人生是拿着地图的旅行而不是跟导游走的旅游，人生中该有对自己的苛刻，也有对自己满意的赞赏。
我欣赏奋斗的人生历程，人生，加油……。
《重塑心灵》读后感
读完这本书的最大感受是：要想重塑心灵，必须重塑信念。在此，我想从沟通和情绪两个方面来谈谈这个问题。
过去每当我碰到沟通问题即沟通没有效果时我便会停止沟通，心里会产生“没有办法”的念头，于是这个问题就真的无法解决了。李中莹先生在《重塑心灵》一书中告诉我们：“没有办法”的念头是我们停步不前的根源。其实凡事至少有三个解决方案，若已知的办法不管用，可以再找别的办法。以沟通为例，要进行有效的沟通就必须准备以下前提条件：第一，有效的表达自己的信息；第二，建立和谐的气氛；第三，给别人一些空间；第四，学会倾听。当我们沟通出现问题时我们可以从这四个方面进行反思，也许就能找到解决的办法了。
情绪也是如此，关于情绪我们过去也有许多错误的看法：比如认为情绪是与生俱来的；认为情绪是无可奈何、无法控制的、认为情绪的原因是外在的人、事、物引起的；情绪有好坏之分，愉快、满足、安静就是好的、愤怒、悲哀、焦虑就是修养不够；认为不好的情绪只有两个处理办法，要么埋在心里，要么爆发出来等等。但李中莹先生在书中告诉我们，这些都是错误的观念，其实情绪有7点不为人知的意义：1、情绪是生命不可分割的一部分。2、情绪绝对忠诚可靠。3、情绪从来都不是问题。4、情绪的出现，给了我们学习的动力。5、情绪如能妥善运用可以使我们的人生更美好。6、情绪是经验记忆的必需部分。7、情绪是我们的能力。当我们改变对情绪尤其是坏情绪的信念之后，我们才发现我们对情绪有很多的偏见。当我们改变这些偏见的时候，我们才能找到处理情绪的方法。当我们找到处理情绪的方法之后，我们才能使我们生活得更加幸福。
那么，我们如何处理自己的情绪呢？治标的方法有：消除、淡化、运用、配合；治本的方法是：改变自己的信念、价值观和规条。比如，有些女孩结婚之后认为丈夫必须时时处处照顾自己，如果丈夫没有做到这一点，她就非常愤怒，认为男孩欺骗了自己。如果女孩改变信念，认为无论男人女人婚前婚后都是独立的个体，都有自己照顾自己的义务，那么同样的事情发生她就不会生气，她会认为理所应当。
我们如何处理他人的情绪呢？处理他人的情绪分为四步：即接受、分享、肯定和策划。接受就是注意到对方的情绪并如实告诉对方：如“我看到你有点怒气，什么事使你生气呀？"，分享帮助对方描述情绪的内心感受；肯定就是对不适当的行为设立规范，策划就是帮助对方做出最好的选择，鼓励对方自己解决问题。
总之，《重塑心灵》是十分有意义的一本书，它不仅有深刻的理论论述，而且有非常实用的方法技巧，可以为我们的人生提供许多启示，非常值得一读。
《重塑心灵》心得体会
人的一生中充满了起起落落、曲曲折折，往往在面临挫折和困境时很容易心灰意冷。然而，《重塑心灵》这本书，用其真实的案例、深入的分析和有力的启示，给了我许多对于心灵重塑的深刻认识和体悟。从中，我领悟到人们在困境中寻找力量和希望的重要性，远离消极因素的重要性，不断培养自身积极心态的重要性，坚定信仰与心灵信念的重要性，以及实践和行动的重要性。
首先，人们在面临困境时寻找力量和希望至关重要。生活中，我们难免会遇到困境和挫折，如失业、破产、丧失亲人等等。这些打击往往会让人痛苦、焦虑、绝望。然而，《重塑心灵》中的案例向我传递了一个明确的信息：困难和挫折只是生活中不可避免的经历，而如何在逆境中找到力量和希望，决定着我们是否能够度过困境。通过与案例中的人物一样，用积极的心态对待困境并寻找战胜困境的力量和希望，我们就可以战胜困境，重建心灵的坚强。
其次，《重塑心灵》强调远离消极因素的重要性。书中的案例告诉我，消极的情绪和心态会让我们深陷困境，无法走出痛苦。消极的情绪会像毒药一样感染我们的心灵，使我们无法正常工作、学习和生活。因此，我们要学会远离消极因素，保持积极心态。对于消极的情绪和情绪诱因，我们可以通过寻找自己的快乐点、培养健康的生活方式等方法来抵制。只有远离消极因素，我们的心灵才能获得自由和成长。
第三，《重塑心灵》告诉我们不断培养自身积极心态的重要性。积极的心态是心灵重塑的基础和动力。书中的案例告诉我们，无论环境如何，只要我们保持积极的心态，就能更好地应对挑战和困境。积极心态不仅能够帮助我们改变对困境的看法，更能够激发我们内在的力量，迎接生活的挑战。因此，我们要不断培养自身的积极心态，通过读书、运动、交友等方式，调节自己的心态，增强心灵的抵抗力和适应能力。
第四，《重塑心灵》告诉我们坚定信仰与心灵信念的重要性。人生是一个永恒的探索之旅，在困境面前，坚定的信仰与心灵信念可以给予我们无限的力量和希望。无论是宗教信仰还是人生信念，都能使我们保持坚定的前进方向。通过读书、思考、参与社群活动等方式，我们可以建立起自己的信仰体系，作为心灵的支点，给予我们在逆境中的坚持和奋斗。
最后，《重塑心灵》告诉我们实践和行动的重要性。只有付诸实践才能真正体悟到内心的力量和希望。案例中的人物们并非通过说教或思考获得希望，他们通过实际行动，挑战自我、追求梦想，才真正重塑了心灵。因此，我们要通过实践和行动，将所学的知识和启示落地生根。只有勇敢地去行动，我们才能重新塑造我们的心灵。
总之，《重塑心灵》这本书深入浅出地论述了心灵重塑的重要性和方法。在面临困境时，我们需要寻找力量和希望，远离消极因素，培养积极心态，坚定信仰和心灵信念，并通过实践和行动去重塑我们的心灵。只有这样，我们才能真正走出困境，创造美好的未来。
（字数：1200字）。
重塑心灵心得体会
第一段：引入重塑心灵的重要性（200字）。
重塑心灵在现代社会中显得尤为重要。当今社会飞速发展，人们的生活节奏越来越快，压力和焦虑也不断增加。因此，重塑心灵成为一种迫切需求。重塑心灵不仅可以帮助我们更好地应对外界的压力，同时还能让我们更全面地认识自己、提升自己的修养。在纷繁的世界里，拥有内心的宁静和平和成为了许多人梦寐以求的目标。因此，重塑心灵成为我们每个人都应该努力追求的目标。
重塑心灵的途径有很多种，每个人可以根据自己的个性和需求选择不同的方法。首先，冥想和瑜伽是很好的方式，通过冥想和瑜伽可以帮助我们放松身心，平衡内心的情绪，培养内心的宁静。其次，阅读是另一种重塑心灵的捷径，通过阅读可以拓宽我们的视野，让我们了解更多不同的思想和观点，从而使我们的心灵变得更加宽广。同时，与家人和朋友交流和分享也是一种重塑心灵的好方法，通过与亲人和朋友的交流，我们可以获得情感上的支持和安慰，让我们的心灵得到治愈和滋养。
第三段：重塑心灵的益处（200字）。
重塑心灵带来无穷的益处。首先，重塑心灵可以帮助我们更好地应对生活中的挫折和困难。当我们经历失败或者遭遇挫折时，一个坚定的心灵可以帮助我们保持乐观和积极的态度，不被困难击倒。其次，重塑心灵可以使我们更好地理解和关心他人。拥有一颗充满爱和关怀的心灵可以让我们更加体贴和关心他人的情感和需求，促进人际关系的和谐和友善。最重要的是，重塑心灵可以提升我们的修养和智慧。通过不断反思和调整自己的心态，我们可以不断提升自己的人生境界，拥有更高尚的品质和追求。
第四段：重塑心灵的难度和挑战（200字）。
重塑心灵并不是一件容易的事情，它需要我们花费大量的时间和精力去探索和实践。首先，改变旧有的思维模式并不容易。每个人的思维模式都是在长期的生活经验中形成的，要想改变它并不是一朝一夕的事情。我们需要有耐心和毅力去重塑自己的思维方式。其次，外界的干扰和诱惑也是重塑心灵的一大挑战。当我们看到别人眼前的繁华和成功时，很容易产生嫉妒和羡慕之心。我们需要学会屏蔽外界的干扰，保持内心的平静和清明。最后，坚持的决心和意志力也非常重要。重塑心灵需要长时间的坚持和不断地自我调整，这需要我们有强大的内心力量和决心。
第五段：结语（200字）。
重塑心灵远比我们想象中的更加重要和困难。通过冥想和瑜伽、阅读和交流，我们可以找到适合自己的方法去重塑心灵。重塑心灵可以带来许多益处，帮助我们更好地应对生活中的挫折和困难，理解和关心他人，提升自己的修养和智慧。然而，重塑心灵并不容易，我们需要克服旧有的思维模式、抵抗外界的干扰和诱惑，坚定不移地追求内心的平静和宁静。只有通过长时间的实践和坚持，我们才能够真正重塑我们的心灵，走上更加美好而充实的人生道路。
重塑心灵心得体会
心灵与身体紧密关联。一个健康的身体需要一个健康的心灵来支持。因此，在我们的生活中，我们需要注重塑造健康的心灵，充实自己的精神生活。在生活中，人们会遇到各种困难和挑战。这时，重塑心灵可以让我们更加坚强地应对生活的挑战。
在生活中，我们经常感到疲惫和失落。一些人可能会采取一些暴力的做法来解决这些问题，如酗酒、抽烟或药物滥用等。然而，这样做只是暂时缓解了负面情绪，却不能解决问题。我们需要寻找一种更健康、更有效的方式来重塑我们的心灵。重塑心灵可以让我们更加自信、积极地面对困难，同时也能帮助我们更好地和他人相处。
重塑心灵的方法各不相同，但可以总结为以下几个方面。首先，我们需要培养自己的兴趣爱好，发掘自己的潜力，提高自己的自我认知。其次，我们需要学会放下自己的心结，学会宽容和接纳别人的不同。同时，我们还需要学会用平和的心态去面对生活中的问题。最后，我们需要学会感恩，理解自己的幸福和价值，善待他人，并积极为社会做出贡献。
重塑心灵不仅可以让我们更好地应对生活中的困难，还能让我们在工作、学习和人际关系等各个方面更有成就感。通过重塑心灵，我们可以更加积极主动地与周围的人交往、沟通，建立更加健康、积极的人际关系，享受真正的快乐。
第五段：结束语。
重塑心灵是一个长期的过程。我们需要持之以恒地去挖掘自己的潜力，不断学习、成长，不断提高自己的自我认知和自我修养。重构心灵的过程中，我们不仅可以让自己更好地应对生活的挑战，还能够让我们的生活更加精彩和有价值。让我们重视心灵，让心灵成为我们美好生命的向导。
重塑心灵心得体会
第一段：引言(200字)。
重塑心灵是人们在追寻内心和谐与平衡的过程中的重要一环。在繁忙的现代社会中，人们常常被外界的喧嚣和压力所困扰，心灵逐渐丧失了平静和纯净。然而，每个人的内心都有一个触摸灵魂的渴望，而重塑心灵则是实现这个愿望的一种方式。在这个过程中，个人会经历种种心得体会，获得对生活和自身的深刻认识。
第二段：寻找内心的平静与沉默(200字)。
要重塑心灵，首先要追寻内心的平静与沉默。人们常常忽视自己内心的声音，也被过多的噪音所包围，导致内心无法得到真正的休息和修复。通过静坐冥想、独处自省等方式，我们可以慢慢走进内心的世界，沉淀思绪，让心灵得到平衡。在寂静中，我们可以倾听自己的内心，明白自己真正的需求与欲望。这种体验会让我们学会更好地把握自己内在的力量，从而获得更高的幸福感。
第三段：与自然相融合的体验(200字)。
与自然相融合也是重塑心灵的重要一环。大自然是一个充满能量和灵感的宇宙，与之接触可以帮助我们恢复心灵的平衡。当我们走进大自然、呼吸清新的空气、观察美丽的风景时，心灵会得到愈合。亲近自然可以使我们对生命的独特价值有更深刻的体会，理解生命中的真谛。在这种体验中，我们会感受到宇宙的无限和自己和自然的息息相关，从而从根本上重建了自己的心灵。
第四段：传统智慧与修炼之道(200字)。
在重塑心灵的过程中，传统智慧和修炼之道也起着重要的作用。人类几千年的智慧积累留下了许多宝贵的精神经典和修炼方法，是我们进行内心重建的重要指导。通过阅读经典、参加修炼班等方式，我们可以汲取前辈们的智慧结晶，了解人们如何通过修炼来提升自我，获得内心的力量和平静。这种理论和实践的结合，使我们能够更加深入地理解自身的本质，理解生命的真谛，从而重塑心灵。
第五段：心灵重塑的意义与结果(200字)。
重塑心灵不仅是一个个体提升自我的过程，更是对整个社会和世界带来积极影响的契机。当我们的心灵得到重建，我们会拥有更高的道德观和人生态度，我们的行为和决策会更加从容和明智。这种心态的改变将积极地影响着我们与他人的关系，推动社会和谐与发展。同时，一个重建了心灵的人，也会拥有更大的创造力和耐力，在面对困境和挑战时更能坚持和成长。因此，重塑心灵不仅能够提升个人的幸福感和生活质量，还能为整个社会和世界带来更多的美好和积极。
总结(200字)。
通过寻找内心的平静与沉默、与自然相融合的体验、传统智慧和修炼之道，我们可以重塑心灵，获得更高的幸福感和心灵的成长。这个过程不仅能够为个人带来积极的变化和体验，也能为整个社会和世界带来美好的影响。因此，让我们一起踏上重塑心灵的旅程，感受内心的平静和力量，照亮自己的灵魂，为自己和他人带来更多的幸福与温暖。
读《重塑心灵》有感：重塑心灵品味人生
在这个繁华的时代，随着工作和生活节奏的不断加快，我们的心灵容易变得敏感和躁动不安，因此需要给自己的心灵补充营养，让自己变得更加的坚强、勇敢，更有信心去面对一切事物。
这本书买来已经有半年多了，上一次只是简单的看了一下，看到后面越看越觉得理解有困难了，几乎没有看完就放被搁置书柜。最近心血来潮把原来看的一些书籍又重新翻阅了一遍，其中当然也包括了李中莹老师的这本《重塑心灵》。
这本书主要是李中莹老师教授我们如何使用《神经语言程序学》技法提高为人处事能力，建立成功快乐的人生。里面介绍的很多技巧都具有一定的实际意义，如果能真正运用起来将对提高生活品质会有不小帮助。其中“与潜意识沟通”这一部分令我印象尤为深刻，人要不断的与自己的潜意识进行沟通，以达到自我的和谐状态。我试着将这种方法与静坐、深呼吸结合起来使用，发现这种方法可以让人很快冷静下来，对于减少脑中纷乱繁杂的思绪有一定效果。记得有一次不良情绪来袭时，我一个人在书房打坐做深呼吸然后与潜意识沟通，似乎进入了一种无我的状态，睁眼的一瞬间思维清晰、心情舒畅，这是一种很奇妙的感觉。
书中很多想法和观点都很独特和鲜明，将有些现象和事实一针见血地阐述归纳出来。展现问题，剖析问题，解决问题，从里向外，从心灵底层层层透析，当我跟随着文字行进的时候，仿佛自己也是一个正在接受解剖的人，脑子里往日的画面和故事像电影一般播放，自己也正在进行心灵的重塑。在书中，有一个观点对我影响较大，这个观点是“有效用比只是强调道理更重要”.说道理往往是把焦点放在过去的事上，而注重效果则容易把注意力放在未来。对于我自己而言，自我感觉是挺喜欢讲道理的，与别人沟通交流，理论道理较多，但我很少想过它是否有效果、是否创造了效用、效用是否达到了最大化呢？很多时候，面对不同的人，他们所能接受的方式也存在差异，讲道理不一定有效果，如果你注重效果也许就不会和他总是讲道理了。我也很赞同李老师书中的一句话：“有效和有道理往往可以并存”,在读完书后，我在与他人沟通交流的过程中，就会多注重说出的做法除了有道理外是否同时有效，在“三赢”（你好、我好、世界好）的原则基础上追求效果，这样比坚持“什么是对的”更加有意义。
书中讲到的内视觉内听觉与内感官三种感官类型，通过观察眼睛转动的方法来判断人们属于哪种感官类型，当你回忆过去某一段场景时，第一个出现或者是出现最多的是画面、声音还是感觉来判断。经测试发现，我比较符合书中介绍的`内视觉强内听觉弱的人的性格特点。我习惯快速处理事情，遇到意外情况时容易焦躁，不太注重细节。虽然没书中所描述的情况严重，但这些问题点确实存在，我也一直在想办法克服。我最近试着将这些内感官的特别用在学习上，就是多使用想象法记住一些知识点。比如最近我使用想象法来记我新接触的业务概念，效率有所提高效果比原来的死记硬背要好很多。我接下来要提升的就是内听觉以及内感觉，特别要加强的就是内听觉。李老师介绍尽可能的分辨所处环境中发生的声音。说话时，有意识的注意自己的声调、听别人讲话时从说话者的讲话声调中感受他内心的情绪状态。提升内感觉的有效方法应该就是经常注意觉知本体的感觉，其实我想这相当于经常发觉潜意识的存在，通过这种方式与潜意识沟通。
后面介绍的情绪方面内容讲到情绪都是有其积极意义存在的，这点我本人也非常的赞同。表面看起来有些不良情绪产生毫无价值，比如生气，但是究其原因应该是自己对于事实或认为的情形想改变却又无能为力时的一种自我保护程序的体现形势。对于处理这种情绪的方法我尝试过使用《你值得过更好的生活》中介绍的方法，将当时的这种积极能量提取出来并感受它。而我最近也在尝试当情绪来袭时，多问自己一些问题，比如我有时候会出现无力感，就问自己为什么会有这种感觉呢？原因是什么呢？我改变哪项原因就会使情况有所改变呢？我愿意改变吗……有时候在自我对话开始之前需要先鼓励、肯定一下潜意识的自我，让自己充满积极能量去思考问题。
书中的很多内容目前还没有全部掌握，这本书值得不断地重复学习并实践。我要学会生活，体验人生，抱着一种享受人生的态度去学习、去工作、去休息，做情绪的主人，充分享受、完全拥有正面情绪，恰当处理负面情绪。成长更多来自于心灵的成熟，这种成长的过程中，我们会面临更多选择，懂得思考、懂得如何行动、懂得品位人生，才不枉美好时光。
重塑心灵心得体会
人们在日常生活中，会经历各种各样的情绪和经历，这些经历常常反映在他们的心灵中。有时候，我们的心灵会受到不良影响，陷入消极的情绪中，需要重塑。重塑心灵，意味着通过积极向上的行为和思考来平衡和净化心灵。在本篇文章中，我们将探讨重塑心灵的意义和体会。
第二段：独立。
进行心灵的重塑，需要一个独立的决定。这意味着我们必须意识到，我们是自己的主人，对自己所经历的事情负责。我们不能让外界的因素控制我们，否则我们会失去内心的平衡。我们需要在内心深处感到自主和自治的力量，以便在任何给定的时刻，快速恢复从内部深处流露出来的积极情绪。
第三段：积极思考。
重塑心灵要通过积极思考，我们必须学会接纳并喜爱自己。每个人都是独特的，我们需要欣然接受我们自己，包括自己的缺点和弱点。我们必须学会关注自己的积极表现，通过强调自己的优点来培养自己的自尊心。当我们把注意力集中在负面的地方时，我们就会失去方向。积极思考让我们能够更好地根据自己的需求和目标来调整内心的能量。
第四段：创造美好的心灵。
重塑心灵也是在每一天生活中，通过创造一个美好的心灵来达到的。这可以通过使用集中注意力的负面能量来创造并投注在积极的、美好的事物上，如为家人不断地提供温馨和关怀；帮助别人克服问题并在他们自己的生活中获得成功。当我们把美好的能量注入到自己的心灵中时，我们可以创造新的、积极的循环，将这种美好的积极性扩散到周围的人。
第五段：结束语。
通过这篇文章，我们可以获得一个更深入的理解：重塑心灵不仅使我们自己感觉更好，还会传递到周围的人身上，帮助他们过上更积极、更愉快的生活。它是一个不断追求自我和善意的过程。它可以帮助我们获得更明确的目标和愿景，增强我们的信心和决心，以及创造出一种更加积极和充满希望的前景。通过重塑自己的心灵，我们可以获得更加愉快、更加美好的生活体验。
《重塑心灵》心得体会
《重塑心灵》是一本由徐鹤文撰写的心理学书籍，通过讲述作者走出困境的心路历程，向读者揭示心灵的重塑与成长的可能性。在阅读这本书的过程中，我深感其中蕴含的智慧和启示，受益匪浅。本文将从五个方面来展开，分别是“接受自我”、“找到内心的力量”、“正视困境与挫折”、“培养积极心态”和“实践中成长”。
首先，接受自我是心灵重塑的第一步。徐鹤文在书中分享了自己曾经一度对自身的否定与逃避，直到接受自己的缺点和过错，才找到了内心的平衡和自信。我深刻理解到，只有当我们真正面对自己的缺点和错误，并接受它们的存在，才能释放出真正的自我。同时，我们也应该积极地为自己加分，鼓励自己在积极方面发挥优势，培养自信心，这将对我们的心灵重塑起到巨大的推动作用。
其次，找到内心的力量是心灵成长的基石。徐鹤文在书中提到，每个人内心都隐藏着巨大的潜能和力量，我们需要通过自我觉察和深入思考，激发出这些力量。书中给出了一些实践方法，如深度呼吸、冥想和正念等，这些方式可以帮助我们拓宽思维，找到内心的力量和方向。在我读完这些方法后，我立刻尝试了其中之一——冥想，我发现在冥想的状态下，我可以更深入地了解自己的内心世界，更好地面对自己的困惑和问题。
第三，正视困境与挫折是心灵重塑中的必经阶段。徐鹤文在书中提到了他自己遇到的种种困境和挫折，以及如何从中汲取力量并不断前进。正视困境和挫折，不仅能够培养我们的意志力和抗压能力，更能够引发我们内在的潜能。书中的故事让我深受启发，我明白到，困境和挫折并不可怕，它们让我成长并且教育我在未来的人生道路上更好地应对各种困难。
第四，培养积极心态是心灵重塑中不可或缺的一部分。徐鹤文在书中反复强调了积极心态的重要性，并提供了一些方法来帮助我们培养积极心态。例如，保持感激之心，学会宽容和理解他人，以及树立正面的人生观。这本书让我意识到，积极心态是我们面对人生种种挑战的秘诀，只有拥有积极心态，我们才能够减轻负担，面对人生中的坎坷。
最后，实践中成长是心灵重塑的关键。书中不仅提供了诸多的理论和方法，更重要的是告诉我们要将这些知识融入到我们的生活中去，通过实践来培养和锤炼自己的心灵。只有将经验和知识贯彻到行动中，才能使自己真正地成长和改变。我鼓励自己去实践书中的建议和方法，并且在实践中不断地总结经验和教训，逐渐走上了心灵成长的道路。
《重塑心灵》这本书给了我很多关于心灵成长和重塑的启示。通过接受自己、找到内心的力量、正视困境与挫折、培养积极心态以及实践中成长，我们可以重塑我们的心灵，达到自我和谐与健康。这本书不仅是一本关于个人成长的心理学读物，更是一本教会我们勇敢面对困难和坚守内心的热烈珍宝。
重塑心灵心得体会
重塑心灵是一件重要却困难的事情，它需要我们不断地反思自己，重新认识自己。有人说，一个人的成长离不开心灵的成长，心灵成熟会让一个人变得更加坚强。而体验过重塑心灵的人都会深刻体会到这个过程的艰难与收获，下面我将从三个方面分享我的心得体会。
第二段：从内在开始。
重塑心灵的第一步是从内在开始，我们要逐渐摆脱那些错误的想法和消极的情绪。具体来说，我们可以通过正念冥想、保持良好的习惯、积极参加公益活动等方式来培养健康的心态。我曾经很容易受到周围环境的影响，常常陷入负面情绪中。但通过自我提升和改进，我成功地通过正念冥想的方法改变了自己的处事态度和心理习惯，这让我变得更加稳定和自信。
第三段：向外延伸。
重塑心灵的过程并不只是针对个人的建设，更是需要向外延伸。我们应该注重与他人的交流和合作，通过帮助他人来获得成长的经历。通过参与志愿者活动，我体验到了人与人之间无私的爱和互助的精神，这也让我意识到了自己的渺小，从而更加努力地投身于公益事业。在参与这些活动的过程中，我不仅积累了宝贵的人际交往经验，还培养了自己的责任心和合作意识，这些都对我日后的发展产生了重要的影响。
第四段：向未来看。
重塑心灵不仅是在过去的经历中获得心灵的成长，更是需要将这些经历转化为未来的发展方向。我们应该对待未来充满热爱和追求，不断地努力发掘自己的潜力和才华。在我的个人生涯中，通过对自己的认知和实践，我逐渐明确了自己未来的发展目标和方向，并付诸实践。我相信，只有不断地寻求突破和进步，才能真正实现自己的价值和梦想。
第五段：总结。
回归重塑心灵的主题，只有通过内外的改变和不断地向未来挑战，我们才能真正成为一个完美的自己。重塑心灵没有捷径可以走，它需要我们持之以恒的付出和努力。我们应该珍视自己的每一次成长机会，用学习和进步来填充自己的人生，从而在未来实现更加辉煌的发展。
读《重塑心灵》有感：重塑心灵品味人生
前段时间先生为了照顾我的心理健康，送给了我一本书《重塑心灵》，如同封面上写的一样，他希望我拥有让自己成功快乐的能力，能愉悦的苟活于世。
书中倡导这样一种价值观：所有行为最后的导向都应是三赢――你好，我好，世界好。
如果想要快乐，可以先接受12条前提假设，调整自己的情绪和行为，变得温暖纯良。
牛角尖很小，但人一不小心就钻进去了。
大胆揣测一下，赖先生送我这本书，是希望我能过的开心，少些执念，别和自己闹别扭，别和他人起冲突，别和世界死较劲。
即便我们知道有些事情尽了全力也做不到，知道了自己不再是世界的中心，但有一些刻板的思维还在我们的脑海里。
“我们认为”的力量比想象中更可怕。
生活本身是最简单又最困难的事。
美国当代作家戴维・福斯特・华莱士在生前唯一一次公开演讲的开始分享了这样一个故事：
两条小鱼在水里游泳，突然碰到一条从对面游来的老鱼向他们点头问好：“早啊，小伙子们。水里怎样？”小鱼继续往前游了一会儿，其中一条终于忍不住了，他望着另一条，问道：“水是个什么玩意？”
生活有时平淡的令人感觉不到它的存在，当感受到的时候往往是因为它已经开始动荡。
有些人的生活看上去很有趣，是因为他们能给生活中的一些事赋予快乐的意义。
他们有自己的信念、价值观、行为模式；他们自信、自爱、自尊；他们游刃有余地从各个层次和看待自己的生活。
重要的是他们很开心。
平地可起惊雷，也可生趣意。
读《重塑心灵》有感：重塑心灵品味人生
这本书买来已经有一年多了，上一次只是简单的看了一下，看到后面越看越觉得理解有困难了，几乎没有看完就放被搁置书柜。最近心血来潮把原来看的一些书籍又重新翻阅了一遍，其中当然也包括了李中莹老师的这本《重塑心灵》。
本书主要是李中莹老师教授我们如何使用nlp技法提高为人处事能力，建立成功快乐的人生。里面介绍的很多技巧我觉得都非常的有实际意义，如果能够真正运用起来我相信对提高生活品质是非常有帮助的。其中印象特别深刻的就是讲到的与潜意识沟通，人要不断的与自己的潜意识进行沟通，以达到自我的和谐状态。我把这种方法与打坐、深呼吸结合起来使用感觉效果非常不错，特别是对于减少脑中胡思乱想的念头非常有效。记得有一次不良情绪来袭时，就一个人在书房打坐做深呼吸然后与潜意识沟通，当时似乎进入了一种无我的状态，那种感觉真的非常殊胜。
书中讲到的内视觉内听觉与内感官三种内感官类型，显然地我是属于典型的内视觉。作者介绍判断属于哪种感官类型通过观察眼睛转动的方法来判断，而我是通过当你回忆过去某一段场景时，第一个出现或者是出现最多的是画面、声音还是那种感觉来判断的。结果发现我是一个十足的内视觉强内感觉一般的人，而内听觉弱的人。非常符合书中介绍的内视觉强内听觉弱的人的性格特点。习惯快速处理事情，没耐心，在听别人讲话的时候会不专心，自以为是，不注重细节，容易出错。虽然应该没那么严重，但是的确比较接近，当然至于这些问题点我早已有自知之明而也正在努力克服，也略有成效了哈。我最近也试着将这些内感官的特别用在学习上，就是多使用想象法记住一些知识。比如最近我就使用想象法来记英语单词比原来的死记硬背要好多了，想当初我是多么的鄙视使用这种想象法背单词的银啊。我接下来要提升的就是内听觉以及内感觉，特别要加强的就是内听觉。李老师介绍尽可能的分辨所处环境中发生的声音。说话时，有意识的注意自己的声调。听别人讲话的时候从说话者的讲话声调中感觉他内心的情绪状态。提升内感觉的有效方法应该就是经常注意觉知本体的感觉，其实我想也就是经常发觉潜意识的存在，通过这种方式与潜意识沟通吧。
后面介绍的情绪方面内容讲到情绪都是有其积极意义存在的，这点我本人也非常的赞同。表面看起来有些不良情绪产生毫无价值，比如生气，但是究其原因应该是自己对于事实或认为的情形想改变却又无能为力时的一种自我保护程序的体现形势吧。对于处理这种情绪的方法我尝试过使用《你值得过更好的生活》中介绍的方法，具体名称忘了大概意思就是将当时的这种积极能量提取出来并感觉他，用过几次感觉很不错。而我最近也在尝试当情绪来袭时，多问自己一些问题，比如我有时候会出现无力感，就问自己现在这种感觉好吗?为什么会有这种感觉呢?原因是什么呢?我改变哪项原因就会使情况有所改变呢?我愿意改变吗?有时候可能在自我对话开始之前需要先鼓励肯定一下潜意识的自我。书中最后介绍的时间管理目标管理等方法我觉得都非常的具有参考意义，当然很多内容不可能一下子就全部掌握，这本书值得一直不断地重复学习并实践。期待着自己下一次看完本书后的读后感，肯定会有不一样的感觉。
心灵重塑心得体会
“心灵重塑”是一种比较新颖的心理疗法，它采用自我调节的方式，帮助人们克服自己内心的困扰，摆脱情绪上的挣扎，以更积极乐观的态度面对人生。在我的成长过程中，我也遇到过许多心理问题，如情绪低落、焦虑、失眠等，通过学习和实践“心灵重塑”方法，我开始了解如何让自己的内心得到平衡和舒适。下面我将分享一些我的经验和心得。
第二段：认识自己的内心。
“心灵重塑”的第一步就是认识自己的内心，了解自己所经历的痛苦和受伤，找到内心的根源并加以解决。在这个过程中，我通过内观自省，反思自己的过去经历，分析自己的价值观和理念，逐渐认识到自己内心的状况。这个过程可能需要耗费一些时间和精力，但是它是很有价值的，因为只有真正了解自己，我们才能有针对性地进行自我调节和塑造。
第三段：消除负面情绪。
每个人的内心都会有负面情绪，如愤怒、嫉妒、恐惧等，这些情绪如果一直无法得到释放和管理，会影响个人的生活质量。通过“心灵重塑”的方法，我学会了放下自己的怨恨和不满，获得深度的自我理解和安慰。通过调整自己的态度，学会自我控制和自我排解，我能够把负面情绪留在过去，继续向前迈步。
第四段：培养积极心态。
“心灵重塑”是一种全面的心理调整方式，它需要我们从生活的各个层面努力调整，培养一种积极向上的心态。例如，积极地看待自己的能力和优点，关注自己周围的美好事物，了解并尊重别人的想法和观点等。在这个过程中，需要我们耐心和坚持，但是只要我们愿意付出努力，我们的内心会逐渐得到改变，变得更加平和、积极和自信。
第五段：坚信自己的成长。
最后，需要我们坚信自己的成长，相信自己有能力处理生活中的困难。“心灵重塑”是一种自我调整的方式，需要我们不断地反省自己的行为和思考，做出积极的改变和调整。只要我们坚定自己的信念，准确地定位自己的目标，我们的心灵就可以得到更加深刻的重塑，让我们更好地面对生活的挑战。
总结：
在我的心灵重塑旅程中，我经历了许多挫折与磨难，但我也发现心灵重塑的过程是一种奇妙的探索和发现。它让我重新认识了自己的内心，教会了我如何管理负面情绪和塑造积极心态，让我逐步成长为一个更好的人。因此，我也深信“心灵重塑”将会成为我们掌握生活的强大利器，帮助我们更好地面对挑战的生活。
读《重塑心灵》有感：重塑心灵品味人生
如果让我推荐一门一定要学习的学问，我一定会说，如果您想更快乐，请学习nlp吧；如果问要学多长时间，我一定会说，如果你想一生都快乐，那就学习一生吧；如果让我推荐一位中文nlp导师，我一定会说，如果你有机会，那就找李中莹老师；如果让我推荐nlp中文读物，我一定会说，请看看《重塑心灵》和《nlp简快心理疗法》！
我是nlp的初学者，但我也感觉到，如果把nlp当做是一种方法，那么我们就会陷于各种技巧不可自拔，当有些技巧起来运用没有效果时，当我们在生活上遇到各种问题时，那时我们可能觉得自己并不nlp，或者会说，nlp没用。其实nlp是一种精神，是一种处世的态度，我们只有把nlp融入我们的精神，我们的生活才能“nlp”。如果说李中莹老师的《nlp简快疗法》是比较系统讲述nlp技巧的话，那么《重塑心灵》就是比较系统讲述nlp精神，以及如何在生活中运用nlp的书了。
书中自序中，李老师讲述的很客观，nlp不能解决所有问题，但是能使人更成功快乐。书中由最底层的“信念系统“讲起，由此而上，到“理解层次”和“内感官与经验元素”，再往上就讲“沟通”、“检定语言模式”和“情绪”，最后讲如何“缔造成功快乐的人生”。
这本书最初打动我的，就是开篇的“12条前提假设”，这也是nlp的基本精神。如李老师所说，无论什么思想或者行为，你用12条前提假设过滤一次，便不会产生多大问题，就已经非常“nlp”了。之前学习过一段时间周易，也学习过佛学，所以一接触到12条前提假设，非常欣喜，因为真的发现东西方在人的研究上，出发的角度不同，研究的深度也不同，但是殊途同归。比如“只有由感官经验塑出来的世界，没有绝对的真实世界”，用中国俗语讲，就是“相由心生”，相由心生引发的，是传统文化中讲的唯心的世界。
“信念系统”表面上看，就是一些概念，实际上，这一思一念却是我们生活中最基本的东西，直接决定了我们生活质量。如果我们心里觉得不幸福快乐，那我们身上肯定有妨碍我们取得这份幸福快乐的局限性信念，而这些信念，常常自己并不察觉。其中最典型的就是“资格性局限信念”。
这是我自己的例子，这十几年来，我一直觉得我精力不足，常觉得累，看书或者思考常常犯困，也尝试各种办法，包括饮食、运动、打坐、调整作息、养生等等，效果都不大，直到最近，王欣师兄的提醒才让我豁然开朗，一直以来，我接受只有每天睡眠六个小时或者更少的人，才是一名成功者，我的潜意识与身体一直在对抗，要保持睡更少的时间，而这样常常让身体处于精力入不敷出的地步。前几天，我与潜意识沟通，我是有资格好好睡觉的，潜意识接受之后，情况就得到根本的改变。这几天无论是看书还是工作，精力都非常充沛。十多年来，我竟然一直没有意识到自己有这样一条限制性观念，甚至给自己打上了“体力不好”的标签！其实每个人不都有这样自己并没有察觉到的限制性信念吗？金刚经中讲的“善护念”，指更广泛的念头、意念，其实根本上也是说信念系统。