教学工作计划的完善和修订需要不断地进行,以适应学生的学习发展和教学的变化。小编为大家收集了一些优秀的教学工作计划范文,希望对大家的教学工作有所启发。
幼儿园心理健康学会控制情绪教案
1、在游戏中认识日常生活中高兴和生气的表情。
2、学习用语言表达感受,用适当的方式表达自己的情绪。
3、体验关爱、亲情、共享的快乐。
正确认知自己的情绪,学习合理疏泄、控制自己的情绪。
(一)语言导入
1、以红星娃娃发出作客的邀请导入。
2、幼儿手拉手一边唱歌一边去作客。
3、幼儿按老师说的门牌号找高兴娃娃(123)和生气娃娃(456)的家。
(二)认识高兴和生气的表情
1、说说高兴娃娃和生气娃娃的表情。(脸上、眼睛、嘴巴)
2、做做高兴和生气的样子,在高兴娃娃和生气娃娃的家留个影。
(三)说说高兴与生气的事
1、卡片联想。
(1)说说高兴和生气的事(幼儿找好朋友一起说)。
(2)游戏:“点芝麻”教师或幼儿点,被点到的幼儿说说卡片上的高兴和生气的事(如果是你会怎么样?)。
(3)把卡片送回家
(4)验证卡片
2、生活经验联想,引导幼儿说说高兴与生气的事及做法。
(1)你平时有什么高兴的事?高兴的时候你会怎么样?
听听音乐、做做游戏等等,这样很快就没事了。
教师小结:原来每个人都会有高兴的时候、生气的时候,当你高兴的时候,应该让大家分享。当你生气的时候也不要发脾气,大家都会来帮助你解决困难的。生气并不是一件坏事情,如果生气时伤害了自己,防碍了别人,就是件坏事情,如果经常生气是一种不好的行为。
(四)做做高兴生气的脸谱
幼儿按意愿选择材料制作脸谱。
(五)做做高兴的游戏
1、幼儿在手上套上自己做的脸谱找朋友一起唱表情歌。
2、教师带幼儿到操场上做高兴的游戏。(老鹰抓小鸡的游戏)
提问:如果你是小鸡,你被老鹰抓到了你会不会生气?
如果小朋友不小心撞到了你,你会怎么做?
幼儿园心理健康学会控制情绪教案
为了提高师生的心理保健意识和心理健康水平,进一步营造校园的心理教育氛围,加强我校学生心理素质教育,促使学生科学地认识、了解心理健康知识,形成正确的心理健康观念,学校决定开展首届以“关注心理,快乐生活”为主题的心理健康教育宣传月活动。
活动目的:通过主题活动,宣传心理健康教育知识,明确心理健康教育的意义与作用,培养学生的参与意识和乐观向上的心理品质,促进学生人格的健全发展,在全校掀起维护心理健康的热潮。
活动宗旨:
1.教会学生管理自己的情绪,使其拥有积极稳定的情绪,避免患各种情绪障碍。
2.帮助学生学会正确认识自我和周围世界,从而使学生能与同学、老师、父母融洽相处。
3.使学生拥有健全的.人格,摆脱不良心态,从而更好地投入到学习和生活中去。
关注心理健康,积极快乐生活。
20xx年6月。
(一)心理健康活动周启动暨国旗下讲话(具体内容如下):
3.以“关注心理健康,积极快乐生活”为主题进行国旗下讲话。
(二)黑板报。
各班以“关注心理健康,积极快乐生活”为主题出一期黑板报,低年段以学生的学习为内容,比如:如何养成良好的行为、学习习惯,怎样让孩子们快乐学习;中年段以如何调节情绪,快乐每一天,或认识自我,增强自信心为内容;高年段以沟通、互动、和谐以及良好的人际关系为内容。
2.学生青春期卫生讲座(五、六年级女生)。
(四)心理辅导课。
各班的辅导员在团体辅导室上一节心理辅导课,并做好相关的心理健康教育记录。(上传教案和照片2个至ftp)。
(五)广播站。
在红领巾广播站推出“心灵之约”栏目。(知心姐姐)。
活动主题:“关注心理健康,积极快乐生活”
活动目的:通过主题班队活动课让学生懂得如何以积极的心态去面对生活和学习,不要有过多的思想负担,珍惜今天,把握今天,争取做生活的舵手。(活动方案请在课后交给心理辅导站)。
(七)心理健康知识展示活动。
1.各班出一期有关小学生心理健康知识为主题的黑板报。
2.心理健康知识手抄报比赛。(3—5年级每班推荐五份)。
3.心灵日记(6年级每班10份)。
4.以《快乐的生活》为主题的美术作品展(1、2年级每班推荐5份)。
附:校电子屏幕宣传标语:
b.“健康的心理是你迈向成功的起点!”
c.“关注心灵,关爱健康”
小学学会控制情绪教案
1、认识什么是起青春期。
2、认识青春期的身体发生的变化及如何正确迎接青春期的到来。 教学重点:认识青春期的身体发生的变化,正确迎接青春期的到来。
正确迎接青春期的到来。
一导入新课
二新授
1、讨论:
你们知道什么是青春期吗?
你身体的各个部位发生了什么变化?
2、师针对学生的发言小结
3、课堂总结:
(1)、迅速长高。
(2)、心肺功能明显增强。
(3)、肌肉的发育十分迅速
(4)、体重增加。
(5)、神经兴奋性加强。
4、为了今后的强健的身体,我们现在该怎么做?
归纳:
(1)、养成良好的习惯。
(2)、加强营养、合理安排饮食。
(3)、不吸烟,不喝酒。
(4)、保持正确的坐、立、走姿势。
(5)、加强体育锻炼。
(6)、保护好嗓子,不大声喊叫。
课 后 小 结
保持良好的情绪
教学目标
1、教育学生知道什么是“情绪”及它与我们工作学习的关系。
2、认识到不管在任何情况下都要能控制自己,不然就会自己给自己背上思想包袱,影响学习和工作。
教学重点:认识到“良好的情绪”与我们工作、学习的关系。 教学难点:要学生学会控制住自己的情绪,不过度高兴,也不过度悲伤。
教学过程
导入
想一想自己过去在遇到成功和失败的时候,是怎样控制自己的。
师:同学们?什么叫做“情绪”?
生:简单的说,情绪就是心情。
师:当你心情好或者说情绪好的时候,你的表现什么样? (生交流)
师:是啊,不少同学都有这样的体会,当一个人情绪好的时候,干什么
(生交流)、
师:我觉得你不该这样对自己,这不是明摆着要影响自己的健康吗?我们要学会控制自己的情绪。不论遇到高兴的或不高兴的事,都不要影响自己的情绪,这就是控制住自己。
(教师讲范进中举的故事)、
总结
课 后 小 结
预防脊柱弯曲异常
教学目标
1、教育学生认识什么是脊柱弯曲异常
2、使学生懂得怎样预防脊柱弯曲异常
教学重点:认识什么是脊柱弯曲异常
教学难点:始终不渝地做到六个预防
教具:几幅有脊柱弯曲异常的人体照片或挂图
教学过程
一、导入新课
1上节课我们学习了什么?
2揭示课题:预防脊柱弯曲异常
二、新授
1、出示挂图,讨论:美不美?什么是脊柱弯曲异常?
2、师针对学生的发言小结
3、课堂总结:
4、为了今后我们现在该怎么预防?
归纳:
(1)、保持正确的坐立走姿势;
(2)、桌椅高度要适中,做作业光线要足;
(3)、养成用双手、双肩扛提重物的习惯;
(4)、不要连续看书、做作业,要适时休息;
(5)、积极参加体育锻炼;
(6)、 如有脊柱异常弯曲的,要及早矫治。
课 后 小 结
预防肺结核
教学目标
1、教育学生认识什么是 肺结核
2、了解肺结核的传染途径及预防方法。
教学重点:认识肺结核的危害及传染途径
教学难点:始终不渝地预防肺结核
教具:有关肺结核的挂图
教学过程
一、导入新课
a)上节课我们学习了什么?
b)揭示课题:预防 肺结核
二、新授
1、交流课前收集的有关肺结核的资料,让学生初步了解肺结核的危害。
2、谈谈肺结核是怎样传播的。
3、教师总结:一种是空气中结核杆菌,通过人的呼吸进入人人的肺部,在那里繁殖、生长,人就会被传染肺结核。另一种是血液传播。
4、说说患肺结核的病人,有哪些症状?
5、大家一起朗读“预防的措施有”下面一段。
课 后 小 结
噪声的危害
教学目标
1、教育学生了解噪声的危害。
心理健康控制情绪教案
小班的幼儿常常以自我为中心,但也存在幼儿与同伴之间的关注。在成长过程中,幼儿逐步体验到了自己与同伴之间的关系,渐渐学会彼此关心和帮助。本活动通过故事《我们来帮你》让幼儿学会关心、帮助别人,体验帮助别人得到的快乐。
1、幼儿能够理解故事内容。
2、幼儿知道要关心帮助别人。
教学挂图、小动物头饰。
1、导入活动:教师戴鸡妈妈的头饰,讲述:咯咯咯,今天我鸡妈妈可高兴了,因为我要带着我的鸡宝宝回新家去。教师可以做一些鸡的动作,用夸张的语调,吸引幼儿的注意。
2、看图片听故事
(1)教师出示图片,有表情地讲故事。
(2)教师以提问的方式,帮助幼儿理解故事内容。
鸡妈妈带着小鸡去哪里?(去他们的新家)
可是在回家的路上发生了一件什么事情?(桥被水冲断了)
鸡妈妈和鸡宝宝又不会游泳,想想他们心里着不着急呢?(非常着急)这时小鸭子说了什么呢?(我背你们过河)
小乌龟说了什么呢?(我们来帮你)
大象又说了什么呢?(我来帮你)
小朋友们想一想,鸡妈妈和鸡宝宝过河了没有呢?(过了)
教师总结:我们要像小动物一样要互相关心,互相帮助,团结友爱。
3、情景表演
(1)教师请幼儿戴上小动物头饰分别扮演鸡妈妈、鸡宝宝、小鸭子、小乌龟、大象。
(2)教师讲故事,幼儿根据故事内容表演故事。
(3)教师评价幼儿的表演。
建议:在教学活动中,教师可以让幼儿说说自己可以怎样帮助别人。
小学控制情绪心理健康教案
1课时(45分钟)。
中小学心理健康教育的目标要求使学生不断正确的认识自我,增强调控自我,承受挫折,适应环境的能力;培养学生乐观向上的心理品质,促进学生人格的健康发展。情绪是人的内心世界的反映,是人们在认识和处理事物的过程中表现出来的一种反应,拥有良好的情绪则是衡量一个人心理健康的一个重要指标。本节辅导课依据八年级学生的心理特点设计,进入青春期后的他们虽然已有一定的独立意识,但心理还不够成熟,容易出现内心需要与意志调控之间的失调。在情绪特征上表现为好冲动、不稳定、极端化等特点。我从学生的实际出发,采用自主思考、交流感悟、讨论探究等方式,使学生懂得一些情绪方面的理论知识,并学会用理性情绪疗法(主要是abc疗法)等方法调节情绪并应用于实践。
1、知识目标:
(1)了解情绪含义与分类。
(2)认识积极情绪与消极情绪及作用。
2、能力目标:
(1)正确认识与评价自己的情绪。
(3)运用所学方法解决实际问题。
3、态度和情感目标:
重视情绪的调控,培养良好的情绪,拥有积极乐观的好心情。
重点:
(1)认识情绪的不同表现。
(2)认识消极情绪的`危害性。
(3)引导学生学会多种方法正确对待,转化消极情绪,能运用理性情绪疗法解决实际问题,有效的调控自己的情绪。
难点:
学会理性情绪疗法(核心abc疗法)有效调控自己的情绪,培养主动调节情绪的表现与能力,学会心理上的自助。
】
运用游戏引入、故事阅读、自主思考、小组讨论与相应的问卷调查。
游戏背景音乐《甩葱歌》、橡皮筋与气球若干、视频《幸福拍手歌》、故事资料与课件。
活动一、暖身导入,感知多种情绪。
活动二、故事大讲堂。
了解情绪的概念与分类,分析交流积极情绪与消极情绪的作用。情绪:是个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。一般它通过个体的表情、生理、肢体与言语表现出来。
最基本的四种情绪:快乐、愤怒、悲哀、恐惧。
情绪按作用分为:
积极情绪:能增强人体免疫力、提高活动能力、驱使人积极的行动,增强身体健康。(希望、快乐、恬静、愉快、爱等)。
消极情绪:消耗人的精力,减少人的活动、引起功能紊乱,容易使人丧失理智、抑制人的行为,损害身体健康或生命。(愤怒、焦虑、害怕、悲伤、不满等)。
故事一:法拉第的故事。
故事二:谭咏麟与张国荣的故事。
小组讨论:从这些材料中得出什么结论。
积极情绪对于人的身体和生活有积极作用,不良情绪如果长期得不到调节,就可能诱发生理疾病,影响身心健康。
资料一:美国生理学家艾尔马的实验结论:将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中冷却后变成水出现:
在心平和气状态下呼出的气体冷却成水后,水是澄清透明的。
在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后,水中有白色沉淀。
在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后讲其注射到大白鼠身上,几分钟大白鼠死亡。
想一想:为什么?
人在生气时的生理反应非常剧烈,同时会分泌出许多有毒性的物质,不良情绪长期存在与发展会转化为心理障碍和心理疾病。
资料二:科学实验表明:情绪低落时,几乎忘记记忆的1/4,情绪很好时,在相同时间忘记1/20。
活动三、问卷调查,自查情绪状况。
活动四、释放想象力《狐狸与葡萄的故事》。
教师点评:对同样一件事,不同的想法就有不同的行为与结果。
介绍情绪abc(理论)。
a、诱发性事件――不能改变。
b、对诱发事件的想法观念――可以改变。
c、我们的情绪及行为的结果――随之改变。
事件练习:
a事件:期中考试数学考60分。
b想法:
c情绪。
太差啦难过。
唉,都怪我当初没有努力懊恼。
回家又要被爸妈骂了担心害怕。
还好及格了庆幸。
还有很多人不及格呢高兴、振奋。
教师点评:“怎么想”决定我们产生什么样的情绪,人不是被事情困扰而是被对该事情的情绪困扰,你的想法就像一副“眼镜”它决定了你看到的样子,其实情绪掌握在我们自己的手中。
活动五、放飞烦恼(练习控制情绪)。
自我剖析,回忆自己一次不愉快的经历,用abc理论进行分析,体会情绪可控。
活动六、调节情绪我有高招:
换个角度看问题、注意力转移法:合理宣泄法、表情调节法、音乐疗法等,也可以走进大自然,多接触阳光,多晒晒太阳等等,让自己的心情好起来。
活动七、总结课堂。
赠言:快乐就在你我身边。
合唱:一起唱《幸福拍手歌》。
小学生学会控制情绪心理健康教案
喜、怒、哀、乐人皆有之,但快乐作为一种积极情绪却是心理健康的重要标志之一。对于小学生的成长尤为重要。愉快的情绪既来自于成人的关怀呵护,更取决于小学生自身的主观体验。在教育中,我们要让小学生学会如何保持愉快的心情,并采取多种方排解已经出现的`消极情绪,为快乐的人生奠定基础。
1、懂得情绪愉快有利与身体健康。初步学习正确的方式排解不开心的情绪。
2、引导小学生逐渐养成积极乐观的生活态度。
4个木偶、一个开心枕
学习正确的方式排解不开心的情绪。
一:感受快乐
拍手入场,进行开心碰碰碰的游戏。
二、开心与烦恼
1、刚才玩的真开心,你们想想平时你还遇到过什么开心的事?
2、开心的时候你会怎样?(用动作表现)
4、不开心的时候你会怎样?(用动作表现)
5、你喜欢开心的自己还是不开心的自己?
小结:不开心就是生气,生气不仅不让人喜欢,还会对我们身体产生坏的影响。生气的时候,人吃不下饭,睡不好觉,身体越来越差,所以我们要尽量不让自己生气,把生气这个坏习惯消灭掉。
三、化解不开心
1、生气商店:谁知道什么是消气商店?
2、我们来看看谁来消气商店了?
3、依次出示小动物,请小学生帮他们想办法!
4、你觉得消气商店好吗?为什么?
5、如果你生气了,你会想哪些办法让自己消气呢?
小结:每个人都有生气的时候,你生气的时候,可以唱唱歌,跳跳舞,玩玩玩具,看看电视或者大声的哭一哭,这样你就能消气,让自己快乐起来。
四、让自己开心
1、介绍开心枕。
2、传递开心,让每个小学生和“开心枕”抱一抱,亲一亲。
3、说一说抱着“开心枕”有什么感觉?
4、把开心枕送给其他人来感受一下开心的滋味。
心理健康控制情绪教案
小班幼儿进入幼儿园已有一年的时间,各方面的知识有了一定的积累,人际交往方面,儿童开始发现,交朋友的一个重要内容来自于我们有相同的东西,比如相同的爱好和兴趣,或者我喜欢他,或者他喜欢我,或者双方能够相互理解。受幼儿年龄和交往水平的影响,孩子在交往活动中又存在一些现实的问题,为此,应及时开展一次人际交往方面的教育活动,以帮助幼儿及时掌握正确的人际交往方式。
1、初步学会与自己不同性格和爱好的小朋友交朋友,知道好朋友在生活中的重要角色。
2、与其他小朋友之间发生的小矛盾时,能够自己初步使用一些简单的方法,如与彼此进行沟通等,处理小矛盾。
3、喜欢和与自己性格爱好不同的小朋友做朋友,并且愿意与自己的好朋友分享快乐,深入体验与好朋友相处的快乐。
喜欢和自己性格爱好不同的小朋友做朋友。
能够初步使用一些简单方法独立处理小矛盾。
一、导入教师讲述小胖熊吹气球的故事,并提问:故事中有哪些小动物,其他小动物和小胖熊发生矛盾时,小胖熊是怎样做的呢?(该部分旨在引发幼儿的兴趣以及思考,不用回答)。
二、基本部分。
1引导幼儿谈谈自己有哪些好朋友,为什么喜欢和他们做好朋友。
幼儿:xxx是我的好朋友师:你为什么喜欢跟他做好朋友呢?
幼儿:他和我一样喜欢,他懂得很多,他很喜欢帮助别人,他喜欢给我吃好吃的。
2引导幼儿思考要想和别人做好朋友,自己应该怎么做?
师:小朋友们知道小胖熊为什么有那么多好朋友吗?
幼儿:小胖熊喜欢帮助别人;小胖熊可以帮助不乖的小猪;小胖熊很善良。
师:小朋友们要想有很多很多好朋友的话,应该怎么做?
幼儿:要帮助有困难的好朋友;有不乖的,和自己不一样的小朋友,也应该和他做朋友。
3引导幼儿思考应该怎样和自己性格爱好不同的小朋友交朋友。
幼儿:有困难时帮助他们;有好吃的分给他们;跟他们一起玩儿。
师:嗯,我们小朋友都很善良,都愿意,也知道怎样和自己不一样的小朋友做朋友。
4引导幼儿思考,当和其他小朋友发生矛盾时应该怎么做?
幼儿:生气;不开心;不想和他玩了。
幼儿:要告诉老师;要告诉那些小朋友,我们都不喜欢这样的宝宝。
在我们的生活中,有很多跟我们不一样的人,但是,只要我们喜欢和他们做朋友,愿意在他们有困难时帮助他们,我们和他们也可以成为好朋友。但我们要知道,和好朋友发生矛盾时,要懂得相互谦让,互相帮助,这样,我们就可以有越来越多的好朋友!
三、结束部分讲述游戏规则,幼儿寻寻找新朋友组队,进行游戏活动。
1、讲述游戏规则。发给幼儿头饰,有的一样,有的不一样。幼儿必须选择和自己头饰不相同的小朋友为一队,组好队后,开始进行连体游戏。
附:连体人游戏规则。两人一组,将挖好两个洞的报纸分别套在两个人的脖子上,将两人连在一起。两人一组沿指定路线走,跑。如果报纸中途破碎,则停止游戏,以报纸不破碎者胜。
2、教师总结游戏的意义,通过该游戏,让幼儿懂得和不同类型的人进行合作,体验游戏的快乐以及成功的喜悦。
今天我们小朋友呀,玩游戏都很棒噢,都能够和自己的新搭档一起完成游戏啦,都能够像小胖熊一样,能够和自己不一样的做好朋友了。那这个周末呢,我们小朋友就邀请自己的新朋友到自己的.家里去做客,我们小朋友肯定都是热情好客的小主人。
幼儿社会教育,幼儿到朋友家做客的一些礼仪以及在准备接待客人时应该做些什么准备活动评价:
1、幼儿能够基本学会与自己不同性格和爱好的小朋友进行交朋友,能够与自己性格爱好不同的小朋友合作完成任务。
2、幼儿愿意与其他小朋友一起体验和分享成功的快乐3、在活动过程中,教师以层层递进提问的引导方式,让幼儿逐步理解与自己性格爱好不同的小朋友交朋友的意义。
4、心理健康教育,不能简单的说教,而要让幼儿积极参与其中,并进行思考和体验才能达到教育目的,如本次活动中,幼儿各个环节都有有效的参与。
附:故事《小胖熊吹气球》。
小胖熊拿来五只气球,分给大家。胖熊说:"这是顶顶好玩的气球。"火红色的气球给小狗,小狗不会吹气球,胖熊帮他吹。哇!红色的气球像团火。
黄色的气球给小猫,小猫不会吹气球,胖熊帮他吹。哇!黄色的气球像鸭梨。
绿色的气球给小兔,小兔不会吹气球,胖熊帮他吹。哇!绿色的气球像个大苹果。
紫色的气球给小猪,小猪偏要自己吹气球,吹呀,吹呀,"啪!"吹爆了。紫色气球变成碎片皮,小猪抹起了眼泪。
胖熊拿出第五只气球。吹呀,吹呀,吹大了,气球像蓝天一样美丽。
胖熊把蓝色气球送给小猪,小猪笑了。袋鼠阿姨走过来,把一束吹好的气球送给胖熊,夸他是个好孩子。
1、幼儿能够基本学会与自己不同性格和爱好的小朋友进行交朋友,能够与自己性格爱好不同的小朋友合作完成任务。
2、幼儿愿意与其他小朋友一起体验和分享成功的快乐。
3、在活动过程中,教师以层层递进提问的引导方式,让幼儿逐步理解与自己性格爱好不同的小朋友交朋友的意义。
4、心理健康教育,不能简单的说教,而要让幼儿积极参与其中,并进行思考和体验才能达到教育目的,如本次活动中,幼儿各个环节都有有效的参与。
学会控制情绪教案
内容标准:
一、理解情绪的多样性,学会调节和控制情绪,保持乐观心态。
二、正确对待学习压力,克服考试焦虑,培养正确的学习观念,做好升学和职业选择的心理准备。
学习目标:
(一)情感、态度、价值观:热爱生活、自信开朗,以积极的态度对待学习和生活;树立正确的人生道德观念和法律意识,不妨碍他人,尊重和关心他人。
(二)能力:学习调节和控制情绪,能够合理宣泄情绪,增强自我调适、自我控制能力。
(三)知识:知道调控情绪的具体方法,了解情绪宣泄的方式和方法。
教学内容分析:
“调节和控制好自己的情绪”是第十三课第二个项目内容,由两个层次的内容构成。
第一个层次“情绪是可以调控的”,主要说明情绪可以得到调节和控制,并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法:理智控制法,注意力转移法,幽默化解法,积极的自我暗示法。
第二个层次“合理宣泄情绪”,主要包括两方面内容:一是合理宣泄情绪的有效方式,哭泣宣泄、倾诉宣泄、书写宣泄、运动宣泄,二是宣泄情绪需要注意的问题:宣泄要合理。
初中学生,进入了青春期生理发育和心理发展较为迅速的.时期,由于对自身的成长和环境的变化有诸多不适应,这一时期的青少年情绪波动较大,容易感情用事,容易冲动而不能自制,由于不能很好地驾驭自己情绪而影响到正常的学习和生活。初中学生世界观、人生观尚未形成,从众心理较重,容易出现盲目从众现象,好奇心较强,往往不能很好地把握;善于模仿,而独立思考、判断是非的能力较差,自我控制力不强,这些特点,往往会带来一些不良后果,甚至出现道德失范乃至违法犯罪,误入生活禁区,影响其自身发展。在这一阶段对学生进行心理健康、生活态度和生活方式教育有很好的针对性,在实践上有很重要的实际意义,确立这样一个生活主题,符合学生学习与发展规律,是学生自身成长的客观需要。
调节情绪的方法是本课时的教学重点,保持积极乐观的情绪是本课时的主要教育教学目标,学会具体的方法,掌握有效的手段,才能始终保持良好情绪。
个人情绪的宣泄可以采取的方式和方法很多,不同的人可以有不同的宣泄方法,很多学生会误认为情绪宣泄完全是个人的事,与他人和社会无关,如何让学生既认识到不良情绪一定要得到宣泄才能有益身心健康,又懂得情绪宣泄不是无节制的,要在合乎道德规范和法律规定的范围内进行,学会关心他人感受,不损害他人,集体和国家的利益是本课时的教学难点。
教学准备:
学生准备:课前预习教材内容,回顾总结自己,观察他人,了解他人调节和宣泄情绪的情况,以备课上交流,通过调查上网等渠道了解情绪调节的原则和方法。
教师准备:深入细致的研读教材;学习了解有关情况的心理学知识;书面调查,了解学生曾经或现在仍在困扰同学的事情和情绪,并进行归类,找出学生需要帮助解决的共性问题,搜集有关的典型事例,制作多媒体课件,准备教具,把学生平均划分成六个学习小组。
教学活动:
环节一:创设情景、导入新课:
一、师生共同做深呼吸运动两次,缓解各自的紧张情绪。
二、播放《钉子故事》的短片。
展示课件:看一看:说说道理,情绪的前后变化说明了什么?
教师点拨总结:人的情绪是可以调节和控制的,这节课,我们就一起探讨《调节和控制好自己的情绪》。
老师首先用深呼吸的方法缓解师生共有的紧张情绪。为顺利地达成教学目标做好了铺垫,再用鲜活生动贴近学生生活的《钉子的故事》短片导入新课,给学生非常深刻的印象,明白情绪是可以调节和控制的,我们就是自己情绪的主人,更能引起学生进步探究怎样才能调控自己情绪的欲望。
环节二:交流生活,合作探索。
教师把课前对同学们的书面调查采访大体归类,找出同学们最需要帮助解决的不良情绪的共性问题,让各小组长抽取,小组成员各抒己见,畅所欲言,找出最有效的帮助同学调控情绪的最佳方法,小组长简单记录。时间5分钟,5分钟结束后,各小组展示,老师趁机引导同学分析归纳他们利用的是何种方法,稍作总结后,老师补充其他几种方法。
教师点拨总结,调控情绪方法有很多,我们遇到问题要具体分析,选择不同的调控方法,做情绪的主人。
这个活动,探讨的问题来源于学生的实际生活,能极大地调动学生思考解决方法的积极性,小组成员的畅所欲言,又让同学们在聆听的过程中,学会更多的调控情绪的方法,即体现了学习方式的多样性,又体现了小组学习、合作性和学习过程中学生的主体性、探究性、活动化。实现了思品课堂教学的从学生中来,到学生中去的理念。也符合本项目在本课中的地位及价值作用。体现教师在课堂教学中的角色转变理念,教师是学生学习的组织者、引导者。
教师补充的其他方法,拓展了课堂容量,丰富了学生的调控情绪的方法,符合教材偏写大量留白的意图。
展示课件:小毛的一天。演一演:宣泄情绪。
小毛在上学路上,无端受到高年级同学的斥责,敢怒不敢言,很是窝囊。课上问题没答对,受到女同学的讽刺挖苦,又让他抬不起头来,放学回到家,想先看看电视放松放松,又引来妈妈的一通批评,一天的压抑,终于爆发了,小毛会……同学们思考,老师邀请一位同学上来演一演,同学的说和演之中,老师板书简单记录,后归类总结宣泄方式,引领学生思考,说出不合理的理由。
教师点拨总结:情绪具有相通性和感染性,在宣泄自己消极情绪时,应不妨碍他人,不破坏他人、集体、社会和国家利益,要在道德和法律充许的范围内进行,要适时,合情、合理、合法。
这个活动采用漫画、解说、表演等多种活动方式,形象、直观、易于学生接受,贴近学生活、在轻松幽默的学习中达到教学目标,让学生学会正确的宣泄方式,懂得不合理宣泄不符合道德和法律的要求,是极其不可取的,这个活动使学生对本节课知识的认同度,接受度大大提高,活跃了课程气氛,提升了课堂的教育功能。
展示课件:知识树,老师和学生一起梳理本节课的知识框架,巩固学生对本节课知识目标掌握。
环节三:回归生活,创新实践。
展示课件:南平事件短片。
展示课件:帮一帮:心理疏导。
展示课件:评一评:合理宣泄。
公示材料,让学生思考,自主感悟,引起情感共鸣,对于学生的回答,教师予以点拨,设计这一活动的目的是检测学生对调控情绪方法和合理宣泄方式掌握,并提高学生的应用能力。
展示课件:用一用:心灵导航。
老师布置作业,搜一搜:实招妙法。
教师在背景音乐《春天的第一朵玫瑰》中用饱含深情的语言,结束本节课的学习。
学会控制情绪心理健康教育班会
教学。
目标:
1、认识、体会、表现人类常见的各种情绪。
2、初步学会调节情绪,使自己经常拥有快乐的情绪。
教学目的:
1、让孩子从小逐渐认识自己,认识自己的情绪,并学会初步的调节,使自己经常拥有快乐的情绪。
2、让孩子在轻松、愉悦的氛围、情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪:“喜、乐,怒、哀、惧”。
教学方法:游戏法,表演法,情景教学法。
教具:多媒体教学,实物,图片等。
教学过程:
(高兴、紧张、害怕、快乐……)。
步骤二、游戏导入,体会情绪。
我们就先来做个游戏吧!——“击鼓传花”。小组进行传花,先把花放在第一组第一个同学处依次向其他同学传,音乐停轮到谁谁就得表演节目。(采访:表演了节目和没表演节目的同学分别感觉如何)。
(学生得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验)。
步骤。
三、
认识情绪。
1、采访:访问此刻的学生的心情怎样?
根据学生回答进行板书,指出这就是情绪。(板书:情绪)。
2、情绪。
他的情绪怎样?(高兴)。
从什么地方看出他很高兴?(板书:表情、动作、声音)。
想象一下,他为什么这么高兴呢?
逐一出示图片,再辨情绪,从什么地方看出他的情绪?想象为什么会有这种情绪?
老师今天带来了两个盒子。有几件礼物送给大家,要你自己用手伸进盒子里去取。(两个盒子,分别请两位同学上去取)。
(盒子一:小鸭盒子二:空的)。
体验情绪:你想知道里面有什么礼物吗?——“好奇”的情绪,着急的情绪。
手伸进盒子之前——“紧张”的情绪,期待的情绪。
手触摸到礼物时——“疑惑、紧张或害怕”的情绪,兴奋的情绪。
拿出礼物时——“高兴或害怕”的情绪。
边进行教师边采访,此时的情绪怎样?他们在取礼物的过程中,体验到了各种情绪。
步骤五、情景表演。
1、以小组为单位,根据所提示内容,排演心理情景剧。
课件出示提示内容:
当遇到以下情况时,你会有怎样的情绪?会怎么做?
(1)当你的妈妈来学校看你的时候。
(2)当你想去同学家玩,妈妈却没有同意的时候。
(3)当你考试拿到好的成绩的时候。
(4)当你考试考砸了,父母批评你的时候。
(5)当你在付钱的时候,发现自己没带钱的时候。
操练五分钟左右时间,让二至三组同学上台表演,表演完后,老师对同学们进一步引导,如何在生活中保持快乐的情绪,抛弃不好的情绪。
步骤六:引导。
情绪原来有许许多多,那么,哪一种情绪你希望经常拥有它呢?(快乐、高兴等)我们也来谈一谈快乐的事吧!
步骤七、小结:
是啊!生活中难免会遇到不顺心的事,关键就是看你如何去面对,如何让自己保持快乐的情绪。
学会自我调节情绪心理健康教案
帮助学生了解什么是性格及性格的类型;引导学生在日常生活、学习和与人 交往中注意培养自己的良好性格。知道良好性格对自己成长的好处;在日常的生 活学习中,能对不利于良好性格形成的行为进行自我约束。
302 班
教学准备 录音机、配乐录音故事、动物图片
教师:今天我们先来听个故事。(播放居里夫人小时候专心学习的故事)
活动明理:
(1)教师:听了刚才的故事,同学们一定十分喜欢玛妮雅那种认真、专心 的学习, 觉得她之所以对人类作出了巨大贡献, 与她性格中的坚定性是分不开的。 下面我们大家共同来说说性格都包括哪些方面。 (学生分别议论后回答) (教师根据学生回答,将事先准备好的有关性格的 词语卡片贴在黑板上。如学生回答不全,教师及时加以补充。)
(2)教师:老师今天为同学们带来了几个动物,请你们对照黑板上的内容, 看一看哪个动物具备什么样的性格特点。看好了以后,就请你将这个动物的图片 贴在这个性格牲下面。(学生边说边贴图片)
(3)说一说 自己所喜欢的动物,为什么喜欢它?人如果也具备这样的性格好不好?
(4)演一演 a 、请五名同学表演早晨清扫教室的情景; b 、再请六到七名同学表演课间活动情景;c 、最后请两名同学表演自习课上的活动情景。
(5)说一说 按照课文中的要求分别对表演的情景谈出自己的看法,并对不良性格进行帮 助。(帮助措施要具体可行。)
(6)动动手 教师将事先准备好的白纸发给学生,请学生写出自己的性格特征。
(7)猜猜看 教师将学生写好的纸条收好后,抽出几张,分别读出其中的内容,请同学们 猜测纸条上写的是谁?并对猜中的同学加以奖励。 教师: 能迅速猜出的同学, 说明你们在平时的学习和生活中是一个细心的人。 同时,被猜中的同学,说明你们的性格特征十分明显,具有良好的性格,大家都 会喜欢。
教师:通过今天的学习,同学们可能更加喜欢热情、善良、认真、开朗、活 泼的人了。要想成为这样的人,其实并不难,只要同学们在日常的学习、生活中 注意培养锻炼自己,按照本课书后的 [ 实践园 ] 中的方法去做,日积月累,你 就具备了良好的性格,你的生活就会充满快乐。 在实践中,你也可以找到适合自己的方法,培养、锻炼自己的性格,让自己 变得更加可爱。如果你有了更好的方法也可以介绍给同学们,让大家与你分享快 乐,共同培养良好性格。
学会控制情绪的教案
1.识别情绪,认识情绪的类别。
2.学会控制和管理情绪。
1.教学重点:识别情绪,认识情绪的类别。
2.教学难点:调控以及应对不良情绪。
情景表演、游戏法、小组讨论。
ppt、情景故事。
(一)热身活动:你划我猜
1.介绍规则
这里有一些纸条,上面写了一些词,接下来老师会请一位同学上来表演,下面的同学可以根据这位同学的表演来猜测一下,看看谁猜得又准又快。
2.完成活动
3.师生交流
师:刚才做了一个简单的小游戏,同学们有没有发现这些词语有什么共同点呢?
生1:这些词都是关于情绪的。
师:那么你们猜对了几个?
生2:x同学的表演太有趣了,我猜出来6个。
4.提出主题
刚才同学们都很积极地参与了游戏,有同学发现了这些表演都和情绪有关,有的同学很敏锐,对x同学的观察很仔细,识别出了很多情绪。接下来老师和大家一起来认识一下情绪。
(二)主题活动一:情绪的类别
1.介绍规则
老师这里有一些情景,想请大家前后左右四个人为一组把它们表演出来。
情景一:小美画画得了一等奖,公布名次的时候,小美手舞足蹈,回到家也开心极了,碰到每一个人,她都开心得和大家打招呼。
情景二:小美妈妈给她买了一件新裙子,小美非常喜欢,第二天就换上新衣服去上学,到了学校小刚对小美说,这件裙子一点都不好看,还不小心把她裙子弄脏了。小美非常不开心。
情景三:小兰和小亮是邻居,关系非常好,结果小亮因为父母工作的原因要搬到另一个城市去居住和上学了,小兰知道后闷闷不乐,已经很多天没有好好吃饭了。
情景四:小强假期和爸爸去了野生动物园,见到了他喜欢的大熊猫,金丝猴,还去了爬行动物馆,看见了很多不同类型的蛇,小强一看到蛇就跑到了爸爸身后,非常害怕。晚上还做了噩梦。
2.完成活动
3.师生交流
师:刚才同学们的表演都很精彩,谁来说一说你们组表演得情绪主题是什么呢?
生1:我们表演得第一个情景,是开心。
生2:我们的主题是伤心。表演得时候我感觉闷闷的,很不舒服。
师:那表演的时候是什么感受呢?
生1:我感觉很开心,并且打招呼的人也都感到很愉快。
生2:表演的时候我感觉闷闷的,很不舒服。
生3:我们表演得是生气,我都别愤怒,感到再也不想理“小刚”了。
4.教师小结
刚才同学们刚刚表演得就是我们四种最基本的情绪:喜悦、愤怒、哀伤、恐惧。当我们开心时连周围的人也感到喜悦,当我们心情不快时,心理闷闷得,再也不想理人了,看来不良的情绪对我们有很大的影响。接下来我们一起头脑风暴下,看看大家遇到不快时会怎么解决。
(三)主题活动二:头脑风暴
1.介绍规则:请大家分成小组,谈一谈最近让自己不快的事情,其他同学为他提供一个解决的方法。
2.完成活动
3.师生交流
师:哪个小组派代表先来分享一下?
生1:我期中考试没有考好,难受了好几天,感觉吃饭都不香了。
师:那小组同学有什么建议吗?
生1:我们组认为考不好确实挺难受的,但是建议我去打打球,换换心情。
师:其他组同学呢?
生2:我的邻居弟弟把好朋友送我的变形金刚弄坏了,可是却不向我道歉,他妈妈还说只是一个玩具而已,弟弟还小,让我原谅他,我特别生气。我跟小组说完后,大家都在安慰我,认为我生气是应该的,但是也建议我以后碰到这种事不要憋在心里,可以找人倾诉一下或者写在日记里。并且以后家里来了人可以把玩具收起来。
4.教师总结:听了同学们的分享,看来大家在讨论中有了很多收获。当我们有不快情绪时我们可以写一写情绪日记,或者找人倾诉来作为宣泄,也可以转移注意力,比如打打球听听音乐。老师认为这些方法都非常实用,希望大家之后碰到不良的情绪也能够合理对待。
(四)总结升华
本堂课我们认识了情绪,也知道了遇到不良情绪时我们要发挥智慧去控制它们。最后老师给大家播放一首《快乐颂》,在这首钢琴曲下,请各位同学把控制情绪的方法写成在卡片上面,自己保存,如果之后有了新的方法可以进行补充,随时更新。
略
学会控制情绪教案
教学目标:
知识目标:
1、让学生认识到青少年时期情绪是不稳定的,明白情绪是可以主观调控的。
能力目标:
1、掌握调控情绪的方法。
2、形成自我调控、自我控制的习惯。
情感目标:
1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性。
2、通过学习合理调控情绪,让自己保持积极、健康向上的心理。
3、学会观注他人的情绪,尊重他人,适时恰当的表达自己的情绪。
教学重点:
教学难点:
教学过程:
一、导入新课。
《三国演义》中的周瑜才华出众,机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点,巧设计谋,气得他断送了风华正茂的性命。《三国演义》中周瑜是怎么死的?(被气死)设问:
1、周瑜是怎么死的?(气死的)。
2、他为什么会被气死?(学生积极讨论,教师引导)。
人有七情六欲,要善于调节自己的情绪。如果他能很好地控制自己的情绪的话,就不会被人气死了。在人生的旅途中,我们会遇到各种各样的事情(如意、不如意),因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的,但是我们不应该做情绪的奴隶,听任情绪的摆布,我们应该做情绪的主人,学会用理智的力量控制情绪,用适当方式来转移、调整自己的情绪。
(一)情绪是可以调适的(板书)。
总结出:情绪与个人的态度是紧密相连的。
同样一件事,会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活,应该改变自己的观念,使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。另外,生活的视角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄像机,随时拍摄生活的各个场面,如果不调整“拍摄”的视角,总是悲观地盯着生活中的阴暗面,看不到光明的一面,就会感到烦躁、忧愁、焦虑,许多不良情绪就会产生。如果你能够关注生活中积极的、美好的一面,你就会从中体会到生活的美好,从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。
(二)排解不良情绪(板书)。
活动二:模拟情景:李伟画画非常好,曾获得美术比赛一等奖,他是班级的宣传委员。一天中午,他正在出板报,很多同学围观,不少同学赞叹,李伟听后心里美滋滋的,脸上始终洋溢着微笑,画得更起劲。这时,小刚过来,对板报提出了一些批评,李伟不高兴了,回头生气地看着小刚,小刚还在说,李伟扔下粉笔,冲着小刚大声地说:“你行,我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。
总结:初中生的情绪特点:不稳定性、强烈性、自控能力差。
多变的情绪,不能使我们专心做事;这不仅影响自己的精神状态,而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰,凭着一时的冲动,做出一些违纪、违法的事情。
所以,我们更应该对情绪进行调节。
教师可以先让学生谈自己如何调节不良情绪的,教师总结即可。(学生谈的方法多集中在前两种)。
活动四:出谋划策。
请你给下面的同学出主意,开处方,帮助他们调控情绪。(见课本p66)。
老师总结:我们同学提出了很多解决问题的方法,有:转移话题、改变环境,我们把他们叫做:转移注意力。在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫、写日记,我们把他们叫做:合理发泄法。自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华,我们把他们叫做:理智控制法。
具体介绍各方法的含义和方式。
1、注意转移法:当人的情绪激动时,为了使它不至于爆发和难以控制,可以有意识地转移注意力,把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。
改变注意焦点;做自己平时最感兴趣的事;
改变环境,到风景秀丽的野外去郊游或散步……。
2、合理发泄法:遇到不良情绪时,通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来,或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。
在适当的场合哭一场;向他人倾诉;
进行剧烈运动;放声歌唱或大叫;
听听音乐;发发牢骚;写写日记;
声声吁叹……。
3、理智控制法:
人都是有理智的,在陷入不良情绪时,应调动自己理智的闸门,去控制不良情绪,使自己的情绪愉悦起来。
(1)自我暗示:
(学生活动):
1、考试时很紧张,这时我会_______。
2、与他人发生冲突时,我刚要发怒,我会_______。
3、当考试成绩不理想时,我会_______。
这些方法就是通过自己的理智去控制不良情绪,这种方法就是自我暗示,不是通过外界条件来调节。
(2)自我激励:
通过外界的人、事物来约束、激励自己,使自己获得精神动力,从而更好地战胜困难和挫折。像林则徐的“制怒”条幅,时刻提醒自己。
(3)心理换位:
就是站在对方的角度想问题,与他人互换角色、位置,这样有利于增强相互之间的理解和沟通,可以消除一些不良情绪。我们同学之间、与家长之间、与老师之间,都可以用这种方法。
(4)升华法:
将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而采取的有益行为,产生积极情绪。战国时期孙膑被砍去双脚后,怒而发愤,写出《孙膑兵法》,歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》,司马迁在遭受宫刑后,完成《史记》,贝多芬再遭受双耳失聪的情况下,创作出《命运交响曲》。
(三)、喜怒哀乐,不忘关心他人。
王强当时的情绪表达是否合适?
你能想象当时李晔的心情吗?
情绪的表达是否只是自己的事情?
我们在运用一些方法调控情绪时,应该注意什么问题呢?
老师归纳:个人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情会引起不同的情绪感受,但个人在表达自己的情绪时,最好能考虑场合和他人的感受,否则有可能引起不尊重甚至伤害他人的情况。
老师总结:表面上情绪似乎是个人情感,其实不然,我们是生活在一个集体中,而人的情感具有相通性和感染性,一个人的情绪状态很容易影响到周围的人,我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。因此,情绪表达需要考虑他人感受,当喜则喜,当怒则怒,喜怒有常,喜怒有度,这是我们调控情绪的目标。如果我们能够在生活中对别人的情绪给与更多的关心,尝试去共享彼此的各种情绪,那么,我们的喜悦将加倍,而痛苦会减半,同学们的情谊也将更加深厚。
课堂小结。
通过这节课的学习,我们知道人会有不良情绪的产生,一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节,及时地加以排解,我们要根据自己情绪变化的特点,合理宣泄不良情绪,主动调控情绪,保持积极的、良好的情绪状态,让你天天拥有一份好心情!
学会控制情绪教案
・高兴、喜悦是积极情绪,紧张、恐惧、愤怒是消极情绪,这种认识是片面的,积极情绪和消极情绪的划分,不是直接依据情绪的不同性质,而是根据情绪对人产生的不同作用来区分的。凡是对人的行动起促进、增力作用的情绪叫积极情绪;凡是对人的行动起削弱、减力作用的情绪,我们就称之为消极情绪。积极心理学的研究证实,和一般人相比,那些具有积极观念的人具有更良好的社会道德和更佳的社会适应能力,他们能更轻松地面对压力、逆境和损失,即使面临最不利的社会环境,他们也能应付自如。
培根说:嫉妒这恶魔总是在暗暗地、悄悄地“毁掉人间的好东西”。嫉妒是人生中一种消极的负面情绪,它不仅容易使人们产生偏见,还能影响人际关系。荀子说:“士有妒友,则贤交不亲。君有妒臣,则贤人不至。”嫉妒是人际交往中的心理障碍,更是损坏人们身心健康的一大罪魁祸首。所以,要正确看待嫉妒心理,积极地对它进行矫正。当嫉妒心理萌发时,或有一定表现时,能够积极主动地调整自己的意识和行动,从而控制自己的动机和感情。这就需要冷静地分析自己的想法和行为,同时客观地评价一下自己,需要学会控制自己的情绪。
快乐是治疗嫉妒的一剂心药,就像嫉妒者随时随处为自己寻找痛苦一样,要善于在生活中寻找自己的快乐。如果总想着和别人比起来,自己可能得到的欢乐少,或是自己的那一点快乐根本就算不了什么?他只能永远陷于痛苦之中、陷于嫉妒之中。快乐是一种情绪心理,嫉妒也是一种情绪心理。何种情绪心理占据主导地位,主要靠人来调整。
资料。
在路的转弯处,佛陀问那人:“假如有人送你一份礼物,可是你拒绝接受,这时,这份礼物应该属于谁呢?”那人答:“这还不简单,当然属于送礼的那个人。”只见佛陀笑说:“没错,若我不接受你的谩骂,那你不就是在骂自己了吗?”于是,那人摸摸鼻子走了。
不妨运用正面联想来控制自己的情绪。每当情绪激昂到达巅峰时,都会同时注意四周所有相关的事物,这种过程称之为“'联想”。例如,每当你听见某首特定的歌,便会想起过去与自己相关的友人,这是因为情绪到达巅峰时,这首歌正好也同时在背景出现。你的心理和身体是相互联系的,因此每当听见这首歌,便会立刻忆起当时的心中的情感。
当我们产生了负面情绪时,最好不要去抑制、否认或掩饰它,更不要责备自己,对自己生气。我们要先坦然地承认并且接纳自己的负面情绪,不论它是沮丧、愤怒、焦虑还是敌意。生活中,每个人产生负面情绪是很正常的,它提醒你对现状要有所警觉,是改变现状的先决条件。如果一个人不为自己的成绩差而沮丧,他就不会想努力学习;如果一个人不为和别人的矛盾而苦恼,他就不知道自己的人际交往方式需要调节。所以,不要怕产生负面情绪,也不要否认或逃避。要首先接纳它,然后再想办法解决引起负面情绪的问题。
我们不妨对自己说:“不论我产生什么样的负面情绪,我选择积极地正视、关注和体验它,我将从中了解自己的`思想和问题,并给以建设性的解决。”
此外,我们还要无条件地接纳自己。绝大多数人从小就受到种种有条件的关注,或者严格的管束,致使很多人以为只有具备某种条件,如:漂亮的外表、优秀的学习成绩、过人的专长、出色的业绩等等,才能获得被自己和他人接纳的资格。于是,很多人因此背上了自卑的包袱。由于曾经被挑剔,也就逐渐习惯于用挑剔的目光看待自己,越看越觉得无法接受。所以我们要学习做自己的朋友,站在自己这一边,接受并且关心自己的身体和心理状况,不加任何附加条件地接纳自己的一切。我们不妨对自己说:“不论我有什么优点和弱点,我首先选择无条件地接纳自己。”
学会控制情绪教案
一、活动目的:
1、帮助同学们认识发泄愤怒的重要性。
2、教会同学们学会倾听,换位思考,及学会发泄愤怒的最佳方式。
3、让同学们在以后的生活中积极主动地创建和谐。
二、活动内容:
本次班会分为以下几部分:
第一部分:由主持人引出主题。分组讨论“发泄愤怒的方式”。
第二部分:短剧——“贺卡**”。
第三部分:辩论“发泄作用的好与坏”同学们评定发泄愤怒的最佳方式。
第四部分:全体同学合唱《感恩的心》。
第五部分:一起玩出和谐:踩气球。
三、活动形式:短剧、辩论、游戏。
四、活动准备:
1、提前一周召开全班会议,确定主持人(男女生各一名);
3、辩论准备:正反方各四人,辩词事先准备好;
4、准备开场音乐和结尾音乐;准备录音机一台。
五、活动过程:
1、开场:
各位领导、各位老师,你们好!欢迎你们观临我们班的班会课,请同学们鼓掌。我是主持人:某某。男主持人:我是某某,大家来鼓掌欢迎领导老师。
都会受到损害。三国时期的著名将领周瑜吃了亏,心中的怒火无处发泄,结果被诸葛亮给活活气死。可见,适当的'发泄是非常重要的。
2、小插曲:(两同学吵架)。
女主持人:说明一下,刚才的表演是为了班会特意安排的一个小品。
男主持人:同学们你们论一论,假如是你遇到这事,你该什么办?
3、分组讨论。
男主持人:下面请全班分成四个组进行讨论,请各小组选代表发言。
4、请看短剧《贺卡**》。
女主持人:让我们设计一个小小的辩台,就“发泄作用的好坏”来辩论一番。
男主持人:是个不错的想法。我们请八位同学上台来,分正反两方,进行辩论。
(辩论开始、、、、、、)。
男主持人:ok,ok,时间已至。各位同学辩论得如此激烈,正方同学个个字正腔圆、振振有词;反方同学毫不示弱,辩辞锋利、锐不可挡。但还是没有一个完满的结果。俗语说:事实胜于雄辩。让我们接着欣赏短剧吧!
(表演结局二)、、、、、、
5、分组讨论。
女主持人:短剧的两个不同结局,好坏自在其中。
(鼓掌,学生献花!)。
下面让我们全体起立,向伟大的父亲母亲鞠躬,向敬爱的师长鞠躬,向帮助和支持过我们的朋友鞠躬,感谢他们!也感谢天下的一切好心人!
男主持人:请全体同学们一起来合唱《感恩的心》!
6、全体同学合唱:《感恩的心》。
7、一起玩出和谐:踩气球。
8、班主任寄语。
学会控制情绪教案
懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。
尊重他人,关注他人的感受,适时适当表达个人的情绪。
能力目标。
逐步掌握一些情绪调节的有效方法,形成自我调适、自我控制能力,能够较理智地调控自己的情绪。
知识目标。
了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点,明白情绪需要个人主动调控的道理。
知道情绪调控的一些有效方法。
创新素质目标。
发挥学生的主体作用,启发学生积极思维,促进学生间的交流与合作。
重点掌握一些调节情绪的具体方法。
难点喜怒哀乐,不忘关心他人。
幻灯机。
谈话法探究与合作。
新授。
一、导入新课。
老师的烦恼:生活有苦也有乐,每个人都希望快乐多一些,烦恼少一些!~而生活中我们或多或少地都会碰到烦恼,老师最近就有这样一个烦恼。老师的弟弟现在上高三补习班,性格比较内向。前几天我妈打电话来说他最近情绪比较低落。可能是最近的月考成绩不理想,学习压力大造成的。希望我给他打电话开导开导他。同学们,谁能为老师排忧解难,说说我该怎么开导我弟弟。
(学生发言围绕情绪需要调节,如何调整心态)。
小结:听了大家的发言,我们发现人的情绪是可以调适的,而且情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人,往往会有更多的积极健康的情绪表现。老师觉得很满意,也感谢大家为我排忧解难,我一定在电话中给他带去大家的祝福。咱们这节课就来一起聊一聊如何调节情绪,才能使我们的生活、学习变得更轻松、更快乐。
二、师生互动:
(一)活动名称:阅读与感悟(幻灯出示)。
材料一:《三国演义》中的周瑜才华出众,机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点,巧设计谋,气得他断送了风华正茂的性命。
材料二:《儒林外史》中的范进,多年考不中举人,直到50多岁时,终于听到自己金榜题名,“喜极而疯”。
问:这两则材料分别体现了什么情绪?结果怎样?
答:材料一的情绪是“过于生气”,结果是“断送了风华正茂的性命”;材料二的情绪是“过分高兴”,结果是“喜极而疯”。
师:好,接下来要问大家的是刚才两则例子中的主人公他们的情绪反应适度吗?
生:不适度。
生:(回答多种多样)。
例:1、和朋友闹矛盾,他误会了我,我非常痛苦;
2、考试成绩不理想,感到伤心;
3、老师表扬别人而自己不如别人,嫉妒他人;
4、父母、老师批评自己,心情烦闷;
5、别人有好朋友,自己没有,感到郁闷;
6、别人在背后说自己坏话,心生怨恨;
7、上课回答问题出错,觉得自己好笨;
(给学生几分钟时间,让他们“倾诉”,同时我们老师可知道他们的真实心理)。
(三)、活动名称:请让我来帮助你。
师:一节课时间毕竟有限,这个“倾诉”的环节就先到此结束,如果大家还有什么要跟我说,可以写在本子上。
过程:(先四人小组讨论、交流,再发言)学生大胆发言,各抒己见,且言之有理。
目的:
1、理解我们这段青少年时期情绪的主要特点:易冲动,强烈易变,两极性,不稳定等;
2、讲解在有不良情绪后的一些常用的调节方法:心理放松法(如深呼吸,笑乐放松法,肌肉放松法等)、注意力转移法、合理发泄法、理智控制法、升华法、心理换位法、自我激励瑜自我暗示等。
3、明白情绪是可以调节的,是可以控制的。
小结:在学习了这么多调节情绪的方法后,老师希望同学们在今后的学习生活中能够保持积极、乐观、向上的情绪状态。
(四)、活动名称:同呼吸,共命运。
材料二:在西沙守备部队的新年晚会上,有个战士悄悄地溜出会场,走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息,心里非常难过。但看到战友喜迎新年,不愿扫了大家的兴致,就一个人出来,独自承担思念母亲的痛苦和悲哀。当他徘徊在海滨的时候,一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后……原来战友们知道了这件事,找到他,又不愿打断他的思念,就默默地站在他的身后,分担他的悲痛。
问:小玲、小利、那个战士以及战友们的情绪表达合适吗?为什么?
小结:从表面上看,喜怒哀乐是个人的事。其实,人的情感是具有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人,我们应该学会在合适的场合、用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐,不忘关心他人”,体会“同呼吸,共命运”。
归纳:通过这节课的学习,我们知道人会有不良情绪的产生,一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节,及时地加以排解,否则就会身体和生活不利。另外,在情绪表达时要注意场合和方式。
学会表达情绪心理健康教案
1、学会处理青春期对异性的美好感情,使男女学生交往朝着健康、友好、互助共进的方向发展。
2、让学生学会以人为镜,欣赏他人,审视自己,完善自己。
1、进行抽样小调查《中学生问卷调查表》。
2、下载任贤齐的《对面的女孩看过来》flash动画。
3、制作ppt课件、易事帖若干张。
初二、初三年级。
一、心理在线。
发《中学生问卷调查表》并收上调查表,以便统计数据,调查该年龄段中学生的心理变化倾向。
同学们,如果你肯定的答案超过或达到半数,那么老师恭喜你们!你们已经跨进了青春的门槛,进入了人生的一个重要时期——青春期!今天我就和大家聊一聊我们跨进青春的门槛如何握住青春风筝线的话题。
二、心理qq。
进入青春期之后,无论男生还是女生都开始在乎自己在异性眼中的形象。那么什么样的男生受女生欢迎?什么样的女生被男生欣赏呢?我们进行一个活动(背景音乐《对面的女孩看过来》(省教材第二册第10页)。
男生版:对面的女孩看过来我最欣赏这样的女生。
女生版:对面的男孩看过来我最欣赏这样的男生。
与此相反,什么样的男生让女生讨厌,什么样的女生让男生讨厌呢?
男生版:对面的女孩看过来我最讨厌这样的女生。
女生版:对面的男孩看过来我最讨厌这样的男生。
权威发布(省心理教材第三册第九页)。
心理学专家就上述问题进行调查结论如下:
最让男孩欣赏的女孩:
(1)总是面带微笑,温柔大方。
(2)活泼稳重而不呆板。
(3)清秀美丽。
(4)心直口快,善良随和。
(5)聪颖,善解人意。
(6)纯真而不做作,有性格。
(7)有主见,有头脑。
最让女孩欣赏的男孩:
(1)大胆勇敢但不蛮干。
(2)思维敏捷。
(3)团结同学,重友情。
(4)幽默诙谐。
(5)有主见,有上进心。
(6)高大魁伟,善于照顾他人。
(7)勇于承担责任有魄力,成熟。
最让男孩讨厌的女孩是:
(1)长舌头对小道消息津津乐道。
(2)自以为是,骄傲自大。
(3)小心眼,爱大惊小怪。
(4)疯疯癫癫,不懂得自尊自爱。
(5)悲观,动不动就流眼泪。
(6)总喜欢找茬吵架。
(7)做事总是慢慢吞吞。
最让女孩讨厌的男孩:
(1)满口污言秽语。
(2)吹牛皮,逞能。
(3)小气,心胸狭隘。
(4)小小成功就沾沾自喜。
(5)过于随便,得过且过。
(6)遇事莽撞冲动,动不动就打架。
(7)喜欢乱花钱,摆阔。
三、心理互助。
展示“苦恼中学生”来信,请同学们进行支招比赛(p15)。
信一。
信二。
(二)将学生分成五个小组,五个组男生女生人数各占一半,每组分发一个小黑板,可粘贴的空白彩色纸条若干,让学生们出谋划策,将主意写在纸条上(字体写的大一些),要求小组成员配合好,重复的建议只算一条;并委派一名组长上台宣读所支招数,并能将本组的建议进行一番阐释。哪一组支的招儿又快又好,并阐述得清楚明白有条理,哪一组获得优胜小组称号。
(三)教师顺势归纳提升(可结合自己中学时期的情感经历谈):像你们这么大的少男少女喜欢异性是人之常情,也是心智发育的标志,就像吃饭、睡觉、出生、死亡一样普通、自然!但我们对异性这种朦胧的好感绝不等同于爱情,爱情是两个经济独立、人格成熟的异性经过较长时间的了解建立起来的持久的亲密的关系,而我们中学生经济上尚未独立,人格尚未成熟,用苏霍姆利斯基的话来讲,爱一个人就意味着对他的爱侣承担责任,我们自己这个年龄应该承担的`责任尚未完成,如何能承担得起另一个人的责任?那么如何同异性交往才合适,刚才同学们给两位苦恼的中学生支的很多招儿跟心理学博士不谋而合,我们看看心理学博士怎么说?(大屏幕展示)。
四、心理博士。
(一)心理博士谈“如何与异性交往”
〈1〉注意保持一定的人际距离。避免过分亲昵,避免嬉笑打闹,你推我拉,勾肩搭背。
(2)注意交往的健康发展。多一些学习上的互帮互助,多一些社会、人类、教育方面的思想沟通,语言上互相尊重,行为举止文雅,落落大方。
(3)积极参加集体活动,避免“一对一”单独接触(一个异性好比一棵树,无数个异性就组成了一片森林,不要因拥有一棵树而失去一片森林)。
(4)淡化性别,广泛交往。
(二)心理博士谈“如何面对情感困惑”
(1)把“爱”转移。
(2)把“爱”“窖”起来。
(3)把“爱”化为动力。
(4)合理宣泄。
教师总结:
如果有同学遭遇情感方面的困惑,我觉得这几句话说得挺好:(大屏幕)。
恋爱是没有年龄上限的,而属于学习的黄金时间却是有限的,错过了学习的黄金时间,就如同橡树错过了春天,是很难弥补的。
春天,就做春天的事!
五、心理感悟。
学生谈收获。
请同学们用“握住青春的风筝线,我明白了……”、“握住青春的风筝线,我懂得了……”、“握住青春的风筝线,我学会了……”表述。
六、教师寄语:
青春是美好的,青春是多彩的,青春是神秘的!
青春的脚步指向未来,青春的力量气贯长虹!
亲爱的同学,请划好你情感的桨,把好你理智的舵,绕过充满诱惑的暗礁,乘风破浪,驶向更加瑰丽辉煌的明天(播放歌曲《七色光》并展示十中同学参加各种集体活动照片共计十八张。)。
小学学会控制情绪教案
1、通过观看奥运图片、以及书中的图画使学生亲身体会到学习中只有能坚持的人,才能取得最后的胜利。
2、帮助学生找到做事不能坚持到底的原因,并找到督促自己坚持做事的方法。
本课的重难点是让学生体会只有坚持做事才能取得胜利,让学生找到半途而废的原因,找回自信,督促自己要坚持不懈地做事情。
采取的策略是观看奥运图片及书中图画谈感受,初步感知坚持做事情的重要性,然后教师有的放矢的引导学生说出自己及他人在生活中的坚持做事情以及半途而废的事例进行对比谈体会,从而让学生真正感受坚持就是胜利。
坚持性在日常的学习、生活中非常重要,人们做点事并不难,难的是坚持不懈的做下去,“人贵有恒”说的就是这个道理。在日常生活中常常会出现的虎头蛇尾现象,就是缺乏坚持性的表现。小学生的果断性、坚持性比较差,果断中显出盲动,坚持中表现出对教师或家长帮助的依赖,所以培养学生的坚持性和自我控制能力是很有必要的。
通过本课的学习和训练,应当着重培养学生意志的坚持性品质,使学生体会自己的意志力是多么强大,使他们做事的坚持性得到发展。
本课主要采取多媒体创设情景、语言沟通、小组交流、集体交流等教学方法来完成教学目标。
一、谈话导入
同学们,一提到鸟巢、水立方我们每一个中国人都激动万分,自豪无比,2008年的奥运会的确不同凡响,它带给我们太多的回忆,至今为止还有许多幅画面让老师记忆犹新,有没有兴趣一起看一看。
二、欣赏画面谈感想
1、学生欣赏图片。
2、欣赏了这些图片,你想到了什么?想说一些什么?
3、教师小结:他们之所以获得如此殊荣,是因为他们以坚忍不拔的毅力克服了种种困难而最终坚持到底。因为在他们心中有一个信念:坚持就是胜利。这节课我们就围绕这个话题一起来聊一聊。
三、教学导航灯
1、刚才呀,我们了解了一些体坛健儿的事迹,接下来老师再给大家介绍一位和你们同龄的小朋友,看看他是怎么坚持做事情的。
2、哪一幅给你感受最深,你来给大家讲一讲。(学生讲述图画的内容,教师相机指导、点拨)
3、对照这位同学想一想,你自己平时有哪些方面是像他这样做的?
学生畅所欲言。
小结:大家刚才谈了许多坚持的事,老师希望大家一如既往地坚持到底。可是在我们的身边也有一些同学他们在坚持这方面做的不是很好,让我们一起来看看这位同学的表现。
四、教学小诊室
1、这四幅图中哪一幅给你感受最深,你来给大家讲一讲。
(学生讲述图画的内容,教师相机指导、点拨)
2、那你有那些类似于他的行为呢?
学生谈自己不能坚持做得事。
3、名言交流,互相激励
教师小结:让我们用这些至理名言时刻提醒自己、激励自己让我们把坚持就是胜利,作为行动的指南。
五、制作坚持协议书(准备纸)
1、自己制作一份“坚持协议书”。
2、同桌互相交换,检查一下是否设计的完整,你就是他的见证人,在见证人一栏签上你的名字。
3、回家之后,结合成功岛的作业,认真完成。
六、学具、教具和教学媒体的使用
1.通过使用多媒体教学观看奥运图片,通过挂图观察图画,让学生感受坚持的重要性,体会坚持就是胜利.
2.通过积累展示有关坚持的名人名言,激励学生要坚持做事情.