优秀干扰心得体会报告大全（20篇）

在生活和工作中，我们可以通过总结心得体会来提高自己的思考能力和反思能力。以下是小李在社会实践中所得到的心得体会，希望可以对大家有所启发。

干扰心得体会作文

干扰，作为一种不可避免的现象，常常会影响到我们的生活和工作，让我们的心情不稳定，情绪激动。而如何应对干扰，则成为了我们不得不思考和研究的问题，本文将从多个角度出发，分享我对干扰的心得体会。

【正文1】。

干扰不可避免，但我们可以选择如何面对它。很多时候，干扰来了，我们会感到愤怒，情绪失控，因为我们觉得自己失去了控制。但实际上，我们可以通过控制自己的心态，来应对干扰。例如，当我们在工作时，经常会有人来找我们谈话，或是电话、微信等短信不停地响个不停，这时候，我们可以采取闭关自守的方式来应对：关掉电话、微信等通讯工具，将注意力集中在自己的工作上。

【正文2】。

需要注意的是，对干扰的应对不应该完全避免干扰，有时候适当的干扰反而能够提高我们的工作效率。例如，我们在编写一篇文案时，可能会在思路跳跃时产生灵感，而此时，突然蹦出来的想法，像刺激剂一样推动着我们继续创作。因此，我们并不需要过度地排斥干扰，如果一个干扰事件能够帮我们更好地完成工作，那么我们可以采取一定的方式来接受它。

【正文3】。

有时候，干扰也会给我们带来惊喜，例如，我们的同事带来了一份好吃的蛋糕；或是我们看到了一串搞笑的短信，让我们的笑容瞬间绽放。这些干扰虽然不能帮我们实现立竿见影的效果，但它们能够为我们带来一份放松和愉悦的心情，让我们更加愿意去面对繁琐的工作。

【正文4】。

许多时候，干扰来自于我们的内心，比如焦虑、压力、内心不安等。这时候，我们需要采取主动的方式，来调整自己的心态，这包括：运动、阅读、听音乐、冥想等。所有这些方法，都能够帮助我们放松心情，重新找到平衡，减轻来自外部的压力和干扰。

【结语】。

干扰固然会带给我们一定的困扰和难解之题，但它也是一种锻炼自我控制能力的机会。只有适当的应对，才是正解，在不断的实践和探索中，我们能够更好地把握好自己的情绪和心态，更好地生活和工作。

报告心得体会

4月19日下午4点，合水县教育系统“师德师风”先进事迹报告会在县体育馆召开。我很荣幸的参加了这次难得的学习机会，认真听取了5位来自一线教师真实生动、感人肺腑的个人先进事迹。我感慨颇多，心情很不平静，特别是三位来自农村教师身上表现出的高尚道德风范，更使我感动不已。

在五位老师的报告中，首先是西华池小学教师轩辕晓丽老师，从教以来，一直钟情于她的教育事业，教书育人，为人师表，无私奉献，任劳任怨。她长期担任小学高年级语文教学和班主任工作，同时又身兼教研组长、学科组长等工作。繁忙的工作和沉重压力，使她尝尽其间的酸、甜、苦、辣，然而这一切并没有使她退却，反而激发了她执着的事业心和责任感，在这培育花朵的百花园里，实现着她的人生理想。她把当好一名教师作为一生最大的追求，用满腔的“情”和“爱”编织自己美丽的人生，在辛勤耕耘中，她感受最深的是学生对她的浓浓敬意，而这一切也正好是对轩辕老师一腔真情和博爱的最完美的回报。

尤其是她的仁爱精神打动了我，作为老师，难免不遇到一些非常调皮的孩子，可她能做到不对他生气，不批评他，甚至还对他以礼相待，她的行为让我真切的感受到她对学生的无限的伟大的爱!听了她的报告，我深刻认识到教书育人是爱的教育，教师对学生的长处和优点要毫不吝啬地予以褒扬，鼓励他们，爱护他们，宽容他们，尊重他们的个性，关心他们的成长，注重他们的心理感受。对那些“困难生”(学习、纪律有困难的学生)，尤其应该如此，对他们要有足够的爱心和耐心，也许我们会为之付出太多的时间和精力，而收效甚微，但我们也不应轻言放弃，应始终以一颗宽容的心守望他们的成长，学生是受教育者，有这样或那样的缺点和不足，是很正常的，教师要学会制怒，要循循善诱，诲人不倦。让我们在学生的心灵上播上爱的种子，使他们能健康茁壮的成长。

他们从教十年如一日，尽职尽责，呕心沥血，锐意进取，勇于创新，积极进行教育教学改革，大力推进素质教育，取得了显著的成果;他们生活简朴、廉洁从教、克己奉公，言传身教，把自己全部的爱无私地奉献给了党和人民的教育事业，他们的崇高品格和师德不仅受到学生和教师的尊敬，而且得到了广大人民群众的高度赞誉。

“穷且益坚，不坠青云之志。”这些诚实质朴的人民教师，表现出了高尚的品德和顽强的意志，无私奉献，默默无闻，把自己的心血和力量献给教育事业，他们的身上闪烁着师德的绚烂光辉。孔子云：“其身正，毋令则行，其身不正，虽令毋从。”中小学教师的工作对象是成长中有极大可塑性的未成年人，教师的道德表现能够影响一个学生的一生。作为教师，榜样的力量是无穷的，其身教必然重于言教。要在自己的职业道德方面追求卓越，追求高标准，这是构建我们未来民族道德素质的基础。

师德是中华优秀文化的精萃，也是优良革命传统的重要组成部分，教书育人，教书者必须先为人师，育人者必先行为示范，教师的职业特点决定了教师必须具备更高的素质，而师德是教师最重要的素质，是教师的灵魂。他们让我们懂得了，一个人，原来可以这样积极地对待工作和生活，可以这样真诚地与人相处，可以这样热情地帮助别人„„在当今冷漠、隔阂渐成风气的时候，我们需要的，不正是这样的生活态度和方式吗?可以想像，假如生活中处处有像郭力华这样的人，那我们这个社会，必将更加和谐，必将布满更多的温情，必将更有人情味，必将更让人留恋。

师者为师亦为范，学高为师，德高为范。走上三尺讲台，教书育人;走下三尺讲台，为人师表。作为一名教师，要照亮别人，首先自己身上要有光明;要点燃别人，首先自己心中要有火种。教育是心灵与心灵的交流。教师，多么光荣的职业，多么响亮的名字，我们要对得起这个称呼!也许我们每个人都无法预料自己会影响多少人的一生，这责任实在是太重大了，我们必须好好深思，要用我们有限的知识来打开学生无限的知识大门，教会学生学会学习，学会做人。只有我们心中装着这么一份责任，才能从根本上热爱工作，热爱教育事业!为伟大的教育事业发挥我们所有的光和热。

学习了他们的感人事迹后，我深切体会到：一个人，原来可以这样积极地对待工作和生活，可以这样真诚地与人相处，可以这样热情地帮助别人„„我很感动,从中学到了很多,也让我重新熟悉了教师这份职业,在如今的这个工作岗位上,我想我应该用一份真挚的态度去对待。我不能埋怨学生，不能埋怨家长，不能埋怨社会，我要拾起信心，鼓起勇气，争取做一名优秀的人民教师，为教育事业尽微薄之力。

干扰心得体会作文

干扰，这个词在我们生活中并不陌生。它可能是外界的噪音、他人的干涉，甚至是自己内心的纷乱。然而，在我们追求目标、实现梦想的过程中，干扰又常常是我们最大的敌人。今天，我就来分享一下我的干扰心得体会，希望能够帮助大家更好地面对干扰，走向成功。

第一段，干扰的本质。

干扰，就是旁人或自己的行动、声音、情绪等因素对我们自身活动的影响。干扰源往往包括身边的人、媒体影响、社会环境等，甚至有时候是我们自己的心理。干扰可以直接或间接地影响我们的工作、学习、生活等方面。面对干扰，我们需要做的是先面对问题，然后想出合适的解决办法。

第二段，干扰的表现形式。

干扰有很多表现方式，比如说：聊天声、手机铃声、工作、娱乐、社交等等。有时有些人也会产生负面的想法情绪，比如压力、恐惧、焦虑等。因此，要克服干扰，我们需要先了解干扰的来源，找到问题所在，这样才能有针对性地解决问题。

第三段，如何克服干扰。

要克服干扰，首先我们必须要有目标和计划，然后制定出相应的应对策略。我们可以采取以下方式：

1.设定优先级。

要根据实际情况和时间安排，先处理重要的、紧急的事项。

2.改变工作环境。

外部干扰一般来说是比较好解决的，比如你可以在学习和工作场所附近寻找安静的环境，戴上耳塞来减少周围的噪音干扰。

3.调整自己的心态。

内部干扰则是需要我们花费更多的精力和时间来调整。我们要保持一个积极的心态，不要轻易放弃任何一次机会，对于任何障碍都要坚定不移地去迎接挑战。

第四段，如何保持专注?

想要避免干扰的出现，我们还需要有一个好习惯，那就是保持专注。保持专注的方法有很多，比如：制定计划及时反馈，克服拖延症，避免短时休息等等。

最后一段，总结感言。

用一句话概括品学兼优学生的品质即：自约严、人约诚。其实，这句话不仅用在学生生活中，而是贯穿在我们的整个人生之中。干扰，是我们人生旅途中的一道坎，如何面对干扰？如何赢得胜利？就看我们个人的素质和态度。无论前路有多少困难和挫折，我们都要以积极的心态去面对，用自己的努力和智慧克服干扰，走向成功的彼岸。

反干扰心得体会

反干扰的概念最早出现在电子工程学中，它是指在电子设备中设计和采用一系列措施，以防止外界无关信号的干扰。随着现代社会信息技术的发展，在各行各业中反干扰的意识也越来越重视。在我的工作中，我也深切体会到了反干扰的重要性，同时也从中获得了一些心得体会。

第二段：了解与预防外部干扰。

在防止外部干扰中，我们需要从了解、预防以及处理等方面入手。首先，我们要了解外部干扰的来源。比如在无线电设备中，可能会受到其他无线电发射设备、自然电磁波等干扰。其次，我们需要预防外部干扰，采用屏蔽、配线、滤波等措施应用于实际工作中，从而尽可能地减少或避免外部干扰的发生。如此，才能够保障设备的正常工作。

第三段：消除内部干扰的措施。

除了防止外部干扰，我们还需关注设备本身可能产生的内部干扰。这部分干扰往往采取阻抗匹配、协同处理等措施进行消除。比如在音频处理设备中，可能会采用阻抗转换器、滤波器等措施将阻抗不匹配的信号处理为匹配的信号；在非线性电子设备中，采用协同处理来抑制干扰噪声等。

传统的工业生产设备多数还是机电一体的，涵盖的系统量相对较小，多为工厂环境下的单一控制。而随着智能制造的发展，控制系统从单独的控制器拓展到网络控制、远程控制等，涵盖的系统量也越来越大。这时，反干扰的要求也更为严格。比如在大型机器工件的电弧增强和可编程逻辑控制器（PLC）中，我们需要合理设计信号处理电路，采用滤波、隔离、传输等措施达到抑制干扰的目的。

第五段：反干扰对快速发展的AI技术的应用。

在现代的人工智能技术中，反干扰同样有着重要的应用。人工智能的实现离不开海量的实时数据，数据的采集、传输过程中会产生各种干扰。如果不采取反干扰措施，很容易导致AI模型的预测效果不稳定、准确度不高。因此，在人工智能模型设计和数据处理过程中，我们需要采用滤波器、编码器、时序模型等措施，以对抗各种干扰带来的影响，提升模型的准确度和稳定性。

总之，反干扰是一项非常重要的工作，涵盖的范围十分广泛。我们需要了解、预防、处理各种干扰，不仅让设备能够顺利工作，也彰显了我们对技术的专业素养和领域的深入理解。

报告心得体会

干扰换届心得体会

干扰换届是指在选举或换届过程中，出现了某些不合法或不道德的行为，以影响选举结果。干扰换届是一个国家民主制度正常运转的难题，也是一个社会正义和荣誉感的测试。本文通过分析一些具体的干扰行为和对策，以提高全社会的选举素质和保障社会公正。

干扰换届的具体行为包括但不限于贿选、投票舞弊、散布谣言、暴力恐吓和侵害其他选民权利等。其中贿选是最为严重的行为之一，因为它直接导致了选举结果的扭曲和不公正。此外，投票舞弊也是常见的行为，比如非法注册选民和强制或欺骗选民投票等。

第三段：如何应对干扰换届。

要应对干扰换届，需要有全面而有效的措施和对策。首先，在政治和法律上，选拔和任命公正和高素质的选上管理人员和治安维护人员，规范选举法律法规和选举程序，及时和公开处理选举纠纷和违法行为。其次，在传媒和公众教育上，加强选举的信息透明度和公开度，鼓励选民积极参与选举的监督和评价。最后，在社会文化和民族道德上，树立正确的选举理念和道德观念，宣传选举的重要性和正确投票的方法。

干扰换届不仅会扭曲选举结果，影响民主制度和社会公正，还会破坏社会的信誉和秩序，导致社会矛盾和不稳定。比如，一些不法分子会利用选举来开展犯罪活动，一些民众会因选举的失望和不满而产生情绪和行为上的冲突。

第五段：全社会的责任和担当。

干扰换届既是政府和法律机构的责任，也是全社会的责任和担当。政府和法律机构要严格维护选举的公正和透明度，维护妥善处理选举纠纷和违法行为，提高社会公信力和法治水平。全社会的每个人都要树立选举的意识和责任，积极参与选举的监督和评价，旗帜鲜明地支持公正和道德的选举。

结论。

干扰换届是一个严重的选举问题，需要全社会的参与和努力来保障选举的公正和透明度。我们要提高选举素质和规范选举行为，旗帜鲜明地维护选举的荣誉和权利，促进民主制度和社会和谐。

干扰换届心得体会

换届期间是一个组织、团体、政党、甚至是国家政权换届的重要时机。干扰换届活动是非常不负责任和极度错误的行为，会让组织的正常运行遭受重创，影响实现团队目标。本文将探讨“干扰换届心得体会”，为同道中人提供可供借鉴的经验和教训。

第二段：干扰的危害。

干扰是在各个组织中普遍存在的，这种干扰可以具体包括：虚假信源、恶意的指责或攻击、威胁等，会产生令人不安、烦恼和制约的环境。实际上，如果不及时控制和处理这种干扰，不良的组织氛围必定会不断发酵，产生负面影响。

第三段：如何应对。

实际上，组织在处理干扰事件时，需要深刻理解事件的起因和影响，然后谨慎用言辞和行动，以公正、公开和可证明的方式应对。这样才能确保核心干事不会受到不公正的攻击，并且让任何不良举措在早期阶段就停止。

组织换届是一条漫长而复杂的道路，需要所有人的支持和合作。通过换届活动，可以实现组织的目标和愿景，促进组织KPI的正确指导。在换届的过程中，组织需要寻求广泛的支持，合理有效地引导反馈，在各个方面留出足够的时间，让换届的程序顺畅完成。

第五段：吸取教训。

干扰换届是一种可避免和可控制的行为。为了更好地完成团队目标，我们需要进行更加深入和系统的思考，提高自身能力，从而克服干扰心态，不断提高我们的工作质量。我们需要做到的是取得共识，有效推动换届进程，实现目标，为组织增加价值。

干扰心得体会作文

干扰不仅在生活中普遍存在，而且在工作中也屡见不鲜。作为一名在职场上摸爬滚打多年的人，我深刻体会到干扰的痛苦和损害。在对待干扰问题上，我积累了一些有益的经验和方法，现在就写一篇“干扰心得体会作文”，与大家分享一下。

第一段：理解干扰的本质，增强抵抗能力。

人们对干扰的定义可能有所差异，但大体上可以看作是扰乱我们某个需要集中注意力的活动的行为。干扰可以来自外界，如环境或他人的行为，也可以来自自身，如思维纷乱和情绪忧虑。要想有效地治理干扰，首先要理解它的本质，增强对干扰的认知和抵抗的能力。我们可以利用外部、内部的资源，比如锻炼身体、培养情绪、学习专业技能等，来增强自己的专注力和抵御干扰的能力。

第二段：找到干扰的来源和原因，有针对性地解决问题。

干扰可能源自多个方面，如人、事、物等。对不同干扰源，我们需要采取不同策略。比如，如果干扰源来自于人，我们可以通过沟通、界限和控制等方式来解决问题；如果干扰源来自于事或物，我们可以通过改变工作环境、工具或流程，来减轻干扰的影响；如果干扰源来自于内部问题，如精神状态、焦虑和压力等，我们可以通过舒缓身心和健康调理，提升心理素质，从而促进工作效率和质量的提高。

第三段：制定规律、有序的工作和生活方式。

规律、有序对于工作和生活的运营是非常重要的，能够有效地减少干扰的发生和影响。我们可以通过时间管理、优化工作流程、健康饮食和充足睡眠等方式，来调整工作和生活的方式，减少干扰的发生。此外，我们还可以将规律和有序应用于我们的办公环境中，如消除噪音和杂物，减少会议、气氛等因素的负面影响。

第四段：主动与同事交流和合作，增强协作效率。

在工作中，我们难免会遇到不和谐的情况和人物，往往会产生不必要的干扰。要想化干扰为助力，提升协作效率，我们可以适时地与同事交流和合作，集思广益解决问题，增进彼此对工作的理解和认可。通过加强团队间的沟通和协作，可以有效地消除干扰，创造良好的工作环境和形成有效的工作机制。

第五段：注重自我评价和反思，提升工作绩效。

最后，要注重自我评价和反思，提升工作绩效。在日常工作中，我们需要时常反思自己的工作方式和效率，发现问题和改进。对于工作中被干扰的情况，我们需要找出症结，分析原因，在下一个工作周期中加以改进。这种自我评价和反思的方式，不仅能够提升个人工作效率和质量，还能提高自身的反应能力和处理问题的能力。

总之，面对工作中的各种干扰，我们需要理解干扰的本质，有针对性地解决问题，制定规律有序的工作生活方式，主动与同事交流合作，注重自我评价和反思等方式来应对。相信我们只要掌握了这些“干扰心得体会”，就能够在工作和生活中更加从容地面对各种干扰，有效地发挥自己的能力和潜力。

反干扰心得体会

反干扰作为一种对抗外界因素的能力在我们的社会生活中尤为重要。在现今高速发展的科技时代，物联网、AI等技术的兴起，我们所生活的环境也更加复杂多变，保护自身免于受到不必要的干扰，成为了良好的生活习惯。本文的主旨就是分享个人在反干扰中的体会，包括对于反干扰的认识，反干扰对自己的意义，以及应对干扰的方法等方面。

第二段：对于反干扰的认知。

反干扰是一种能力，它的本质是人们对自己活动环境的敏感性和适应能力。每个人在日常生活中都会遭受某些程度的干扰，有些干扰我们甚至意想不到。因此，对于反干扰的认识和实践至关重要。反干扰的实践可以表现在多个方面，比如说在工作、学习或日常生活中如何准确地判断环境的变化，如何及时做出正确的反应。这么做可以有效减少由于干扰造成的信息误差，降低错误率和决策成本。

第三段：反干扰对自己的意义。

反干扰的重要性不仅仅是对环境的影响和防范，更是对自身修养和提升的重要影响。具备反干扰的能力，不仅仅是对外部环境能做出最好响应的表现，更是体现了自己内心修养的高尚品质。平日里注重自我修养和心灵修炼，通过养成良好的心理自我调节能力，你的灵敏度和反应能力不但会更高，而且能很好地维护了你自己的内心稳定。从而做出更好的决策。

第四段：应对干扰的方法。

有很多方法可以提高自己的反干扰能力，下面列举了几种常用的方法：

1.多加观察，多加练习。要习惯观察身边的环境，不断总结经验，及时规避一些微妙的干扰。

2.积极主动地减轻压力。积极主动地寻找解决方法，增强自己应对干扰的能力。

3.关注自身的身体状况。定期健康体检，养成良好的生活习惯，增强抵御干扰的能力。

4.学会心理自我调节。养成良好的心理状态，及时放松自己，帮助自己排除繁琐琐碎的思维，让自己清晰地应对突发事件。

第五段：结论。

对于人类来说，反干扰能力时时刻刻都在发挥作用，因此，掌握反干扰的方法和技巧，不仅是一种道德底线，更是社会责任和自省的表现。在人际交往中，一个具有强大反干扰能力的人，时刻保持灵敏和自信，能更好的适应现实环境，在复杂的工作和生活压力下很好地完成自我追求，从而活得更加精彩。

排除思想干扰心得体会

从古至今，人们在生活和工作中都难以避免受到各种思想干扰的影响。然而，如果我们不能很好地排除这些思想干扰，就会影响到我们的思维、判断力和行动力。因此，我深感重要的是学会排除思想干扰，使自己能够更加专注地追求自己的目标，实现个人成就。

思想干扰是指我们思维过程中产生的各种不利于决策的干扰因素。常见的思想干扰有与过去经验的过度关连、过度关注他人的评价、社交媒体的浸入、信息的过载等。这些干扰源源不断地冲击着我们的大脑，使我们分散精力，无法专注于当下的问题，进而影响我们的思考和判断力。

排除思想干扰意味着我们能够摆脱限制，重新回归内心，并通过专注于当下，提高我们的思考品质。首先，它能让我们更好地调控情绪，避免由于思维杂乱而引起的情绪波动。其次，通过排除思想干扰，我们能够放下尘世的琐事，集中注意力在当下的事物上，从而提升我们的工作效率。最重要的是，排除思想干扰能够让我们清晰地思考，避免过度思考和拖延，从而更好地实现我们的目标。

排除思想干扰的方法有很多，最关键的是培养专注力和自我调节能力。首先，我们可以通过专注于当下的习惯训练来提升专注力。例如，坚持每天定时冥想，通过深呼吸和观察呼吸的方式，让自己从外界的干扰中抽身出来。其次，我们可以通过限制社交媒体的使用来排除思想干扰。虽然社交媒体在某种程度上给我们带来了便利，但它却也成为了思想干扰的主要来源之一。我们可以设定专门的时间段来使用社交媒体，尽量避免在工作和学习时使用。此外，我们还可以通过适当减少信息的摄入量来排除思想干扰。众多的信息可能会让我们变得焦虑和分心，而且很多信息其实并不是我们真正需要的。因此，我们可以关注那些真正与我们目标相关的信息，减少无用信息对我们思维的扰动。

第五段：效果及结论。

通过排除思想干扰，我深切感受到了思维的清晰和决策的果断。从之前的拖延和优柔寡断，到现在的专注和果敢，我实现了自我提升和进步。只有在排除思想干扰的过程中，我们才能真正地领悟到专注的力量和思考的深度。在今后的学习和工作中，我将继续保持良好的习惯，养成良好的心态，让自己远离思想干扰，以更高的效率和准确性，不断追求个人目标，并取得更大的成就。

干扰工作心得体会

第一段：引言（200字）。

随着科技的不断进步，我们的生活变得越来越数字化和信息化。尽管这给我们带来了便利和高效，但也带来了许多干扰，尤其是在工作场所。无论是手机的嘈杂铃声、电子邮件的永不停歇、社交媒体的百花齐放，还是同事的打断和会议的频繁安排，这些干扰都可能影响我们的工作效率和专注力。然而，通过深入思考和总结，我发现了一些应对干扰的心得体会，希望能帮助我和其他人在工作中更好地应对和克服干扰。

第二段：认识干扰的影响（200字）。

首先，我们需要认识到干扰对工作的负面影响。干扰会打断我们的思维和工作节奏，使我们难以集中注意力，浪费时间和精力，甚至降低工作质量。研究表明，每次被干扰后，需要花费更多的时间来回到工作状态。这种转换时间可能会导致多任务处理，从而分散注意力。此外，干扰还可能影响我们的工作满意度和创造力，因为持续不断的干扰会导致心理疲劳和压力，削弱我们的积极性和动力。只有认识到这些负面影响，我们才能更加积极地对抗干扰，提高工作效率。

第三段：制定管理干扰的策略（300字）。

管理干扰的关键是制定适合自己的策略。首先，可以通过优化工作环境来降低干扰。如关闭手机通知，定期清理电子邮件，集中处理任务，避免同时处理多个任务。其次，可以设置专门的工作时间和空间，告知同事、家人和朋友，保护自己的私人时间。此外，对于无法完全避免的干扰，我们可以学会有效地处理它们。例如，当同事打断时，可以用礼貌地回绝或暂缓回答，以保持专注。当有紧急任务需要解决时，可以通过设置时间限制和优先级来集中注意力。通过制定个人的管理策略，我们可以更好地处理和应对工作中的各种干扰。

第四段：培养专注力和抗干扰的能力（300字）。

除了制定策略，培养专注力和抗干扰的能力也是关键。专注力是一种需要培养和锻炼的技能。我们可以通过一些方法来提高自己的专注力，如定期进行专注力训练、采用番茄工作法、制定小目标和自我奖励机制等。此外，可以尝试一些冥想、呼吸调整或放松的技巧来缓解焦虑和压力，提高自己的心理素质和抗干扰能力。通过坚持训练和培养，我们可以逐渐增强专注力和抗干扰的能力，更好地应对干扰，提高工作效率和质量。

第五段：总结（200字）。

在信息爆炸的时代，工作中的各种干扰不可避免。但只要我们认识到干扰的负面影响，制定适合自己的管理策略，并培养专注力和抗干扰的能力，我们就能更好地应对和克服干扰。在工作中，我们应该以高度的自制力和自律心态来保持专注和效率，同时也要给自己创造一个有利于工作的环境和条件。通过不断总结和实践，我们可以找到适合自己的方法，让干扰变得不再让我们迷失和困扰，而是成为我们更好的驱动力和挑战，帮助我们不断提高自己，迈向成功。

干扰工作心得体会

干扰工作对于职场人来说是一件常见的事情。无论是手机的短信还是社交媒体的通知，都能够迅速地打断我们的工作思路。在面对这些干扰的时候，我们应该如何处理呢？以下是我个人的一些心得体会。

首先，避免过度依赖手机和社交媒体。现代社会中，手机和社交媒体已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，这种依赖也容易让我们在工作中分心。因此，我们应该时刻警惕自己对手机的过度依赖。可以尝试将手机设定为静音或者关闭通知功能，在工作时间内尽量不去查看手机，从而集中精力完成工作任务。

其次，合理规划工作时间。时间管理是一个非常重要的技能，尤其是在面对各种干扰的时候。分清工作的优先级，合理规划每一天的工作时间，可以让我们更好地应对各种干扰。当我们有明确的目标和计划时，即使有一些干扰出现，我们也能够更快地回到工作状态中来。

第三，培养专注力和抗干扰能力。专注力是一个非常重要的素质，能够帮助我们更好地完成工作任务。然而，专注力是需要不断培养和提高的。可以尝试采用番茄工作法或者其他专注力训练的方法，逐渐提升自己的专注能力。同时，抗干扰能力也是非常重要的。可以尝试在工作环境中做一些干扰练习，让自己逐渐适应各种干扰并能够快速回复工作状态。

第四，寻找合适的工作环境。工作环境对于工作效率有着很大的影响。如果我们处在一个嘈杂的环境中，无论是来自同事的谈话声还是其他的干扰，都会影响我们的工作效率。因此，尽量选择安静舒适的工作环境，或许可以预防一些干扰的发生。

最后，保持积极的心态。在面对各种干扰的时候，保持积极的心态是非常重要的。否则，我们会因为每一次干扰而陷入抱怨和消极情绪中。相反，如果我们能够以积极的心态去看待干扰，并寻找解决办法，我们就能够更好地应对各种干扰，并将其转化为促进工作效率的动力。

总之，面对各种干扰，我们应该学会如何处理和避免它们。适当的时间管理，专注力和抗干扰能力的培养，合适的工作环境和积极的心态都是应对干扰的有效方法。只有不断地积累经验并寻找最适合自己的方法，我们才能更好地保持工作效率和专注力，从而取得更好的工作成果。

报告心得体会

一个星期的实训在不知不觉中已经过去了，虽然里面包含着很多的艰辛，但也有收获。一个星期可以说是很短也可以说是很长，短的是时间跑的飞快，还没让人感觉出其中的味道出来;而慢的确是那种在实训中困惑与艰辛的体验，让自己明白了自己的一些不够与不足，当然那些实训中出现的问题后来都成了一份份收获与成功的喜悦。

一、实习目的。

在实习中掌握电子商务网上交易的基本流程，并且能够灵活运用电子商务的基本模拟程序。在实习中不断的总结经验，培养自己的主动性，提高自己独立的分析解决问题和动手的能力。通过此次实际操作训练使其了解因特网上电子商务系统的构成与基本运作程序，学会在因特网上进行网络商务交易的基本操作方法，熟悉电子交易流程，并进行网络安全认证及网络通讯工具、网络社区等应用实习，使我们初步具有运作电子交易的基础技能。

二、实训内容。

1、电子商务b2c、b2b、c2c交易类型操作实习;。

2、利用frontpage软件制作个人网页。

3、__盘全程电子商务平台及企业电子商务应用讲座。

三、实习收获。

通过一个星期的电子商务的实训，通过在电脑上模拟个人电子银行，企业银行的各种注册，在__中进行商家和个人的信息的注册，__中进行相应信息的填制，__的模拟的交易，物流公司运营状况，__的基本操作及其他基本信息的录入。同时，制作自己的个人网站，对相关资料进行细致的查询。

首先在此软件中进行自己个人邮箱的注册，因为任何邮件及信息的确认都是需要它的，所以他是此次模拟实训的必不可少的一部分。第二部进行自己个人银行的相关信息的填制，有利于对公司的网上银行的注册，但是不管是网上个人银行还是企业银行都要通过ca认证，如若不然，你不能进行其他的基本操作，其实__认证就是你进入商场进行交易的必不可少的身份。网上银行模块主要功能是模拟网上银行系统，并为我们提供一个模拟的网上银行网站，让我们通过实验能够了解电子支付账号的申请及支付的过程、个人网上银行和企业网上银行的账户管理、存款业务、转账业务、账务查询等服务，使整个电子商务教学系统得以模拟网上支付流程及账户的管理过程。

不论是在现实生活中，还是在网上交易都需要交易的安全性，只有这样，市场才会更加完善，尤其是网上的交易更加需要网上的安全。电子商务的安全的重要性已是不言而喻，安全问题是电子商务推进中的最大障碍。营造信誉良好、安全可靠的交易环境才能让更多的企业和消费者支持电子商务，否则消费者不信任网上交易，电子商务便只能是“水中花，镜中月”。因此网络安全成为电子商务尤为关注的重要环节。在这个模块模拟中，我们了解__认证的概念，并提供各种安全证书的申领、安装和使用，使学生对电子商务的安全问题和相关技术有深刻的了解。

余下基本的信息进行基本的确认之后就可以进行相关的__，__，__相关的交易流程，如何将本公司的产品发布出去，同时吸引相关人员及厂商购买本公司的产品，并达成交易，这里需要很多的程序。在__中开始从申请入驻开设商店，网上模拟购物，到后台进销存管理，可以在一个完整的全真模拟环境内进行__商务等实际操作，从而我们了解网上商店的业务过程及其后台的运营、维护、管理等活动。并且，在__中，它包含消费者和商户两种角色，所以我们就需要注册两个身份的信息，并进行相关交易的模拟。

其实任何一个公司，除非他已经具备一定的规模，才会拥有自己的物流公司，其实大部分的厂商都还是依靠外部的物流公司进行本公司产品的配送，因此，这就需要公司与物流公司进行相应的协议和配送要求，最终达到满足消费者的需求。其实，电子商务下的物流配送，是信息化、现代化、社会化的物流和配送，是指物流配送企业采用网络化的计算机技术和现代化的软件系统及先进的管理手段，针对社会需求，严格地、守信用地按用户要求完成商品地采购、存储、配送等一系列环节。如果缺少了现代化的物流管理，无论电子商务是多么便捷地贸易形式，仍将是无米之炊。所以厂商选好自己长期战略合作伙伴是至关重要的。

在此次电子商务模拟实训中，我们了解了基本的各种网上信息的操作，了解了许多在书本上没有的东西，但是我们同时有通过这次实训，更加了解电子商务这门课程的重要性，以及在现代社会中，电子商务在生活中的重要性。同时，制作相关的个人网站，使其更加了解个人网站制作的过程，通过听盘金算盘全程电子商务平台及企业电子商务应用讲座，让我们这些大学生了解相应的社会需求，为我们将来就业提供相应的建议，利于我们更好的定位，拥有一个更好的发展平台。

报告心得体会

20xx年的暑假，我来实践医院也有半个多月了，在这期间，不仅学会了理论与实践的结合，更多的学习与病人沟通，而且还明白了一些道理，踏踏实实做人，认认真真的工作。我始终相信这么一句话：人在做，天在看。所以，不论你身边有没有人在看，都要认认真真的按照规范把每个治疗项目做好。

刚进入实践单位，总有一种茫然得感触，对于临床的工作比较陌生，对于自己在这样得新环境中能够做些什么还没有成型得概念.庆幸得是，我门有老师为我门介绍各科室得情况，介绍一些规章制度、各科室医师的职责等，带教老师们得丰富经验，让我们能够较快地适应医院康复科科工作.能够尽快地适应医院环境，为在医院实践和工作打下了基础，这应该算得上是实践阶段得一个收获：学会适应，学会在新的环境中成长和生存。

在实践过程中，接触了多种疾病，把握透彻得是各项基础技能操作.实践得最大及最终目得是培养各项操作技能及增加各种诊疗技能.所以在带教老师"放手不放眼，放眼不放心"得带教原则下，积极努力得争取每一次得锻炼机会，同时还不断丰富临床理论知识，积极主动地思考各类问题，对与不懂得问题虚心得向带教老师或另外老师请教，作好知识笔记.遇到老师没空解答时，在工作之余查找书籍，或向老师及更多得人请教，并能熟练的进行评定，经常进行病例讨论，这些培养了我门组织、表达等各方面得能力。

在医院，在带教老师的指导下，学到如何与病人家属打交道，首先我们所作得一切都应以病人的身体健康，疾病转归为目的;真诚的为他们考虑;态度一定要好，要让他们感觉到身为医护人员的我是真的在为他们考虑，说话的技巧更是应该注意的。比如;面对一些家长的为了治疗时间的斤斤计较，首先我采取理解的态度，并严格遵守医院得规章制度，在此基础上，尽自己的能力，在自己有空闲时候为他们多治疗一些时间。当然，有些家属的计较是很不可理喻的，面对来这样的家属也不必多说什么，一切按照规定做。这培养和增加了我门独立思考和独立工作得能力。

在这段短暂得实践时间里，我的收获许多许多，如果用简单得词汇来概括就显得言语得苍白无力，至少不能很准确和清晰得表达我门受益匪浅.我的实践生涯还在继续，我相信在接下来的时间里我可以学到更多的知识。实践期间得收获将为我门今后工作和学习打下坚实的基础。

很感谢xx学院和实践医院给了我这么好的实践机会，也感谢各位代教医生在工作忙碌之时，还要带领实践生，教导我们正确的方向;也很兴奋与其他实践生，在紧凑的实践生活中不但互相学习，并且还成为无话不谈的好朋友。虽然实践时间持续不久，但这段时间却给了我无比大的收获，除实践工作的学习外，人际关系的拓展、职场文化的百态，还有一些活动的参与都让我获益良多。通过此次实践，我会更积极主动得工作态度，更扎实牢固得去学习操作技能，更丰富深厚得学习理论知识，增加临床工作能力，对以后的事业尽心尽责!

排除思想干扰心得体会

思想是人类最为深沉、复杂的一种活动，它也是人类最重要的精神活动之一。无论是在学习、工作还是生活中，我们都需要保持一颗安静的心，以便更好地专注于当前的事务。然而，由于外界的干扰和内心的杂念，我们往往难以抵御思想干扰，影响着我们的专注度和效率。近期，我通过一些心得体会，总结出一些方法，帮助我排除思想干扰，效率和专注力有了明显的提升。

第一，调整心态。心态决定一切，只有保持平和、积极的心态，才能将干扰排除在外。我发现，每当遇到思绪纷乱、烦躁焦虑的时候，将自己拉回到当前的环境，深呼吸数次，放松身心，可以帮助我重新集中注意力。此外，我相信“心静自然凉”，定期的冥想和放空，也是调整心态的有效方法。每天早晨醒来，我会静坐几分钟，沉浸在宁静中，让思绪冷却下来，为一天的工作和学习做好准备。

第二，明确目标。有明确的目标，我们才能有方向感，才能更好地排除思想干扰。每天早上，我会给自己列一个清单，明确当天需要完成的任务和目标。这样一来，当思绪开始飘忽的时候，我就可以回到自己的清单上，看一看自己应该做什么，进一步调整自己的状态。此外，在思考的过程中，我也会时刻提醒自己：“保持目标，专注于当下。”这样，不仅可以帮助我避免分心，还能帮助我更加迅速地投入到自己的工作和学习中。

第三，建立良好的学习和工作环境。环境对于排除思想干扰是至关重要的。我发现，当我待在一个安静、整洁、舒适的环境中时，我的专注力就会不自觉地增强。所以，我会安排一段时间清理我的学习和工作场所，保持它的整洁和舒适。同时，我会关掉手机上的社交软件，减少一些不必要的干扰。有时候，我还会选择一些专注音乐或白噪音来帮助我排除杂音，更好地专注于自己的学习和工作。

第四，合理安排休息时间。长时间的工作和学习无疑会造成思想的困惑和疲劳。为了更好地排除思想干扰，保持高效和专注，合理的休息时间是必不可少的。在休息时间里，我会尽量放松自己，摆脱工作学习的压力，做一些自己喜欢的事情，例如看看书、散散步、聆听音乐等等。经过一段时间的休息，我会感到重新恢复了思维的敏捷和清晰度。

第五，培养专注力。专注力是清除思想干扰的最佳武器。为了提升自己的专注力，我会采取一些具体措施。首先，我会设定一个固定的工作和学习时间段，在这段时间内，我会全身心地投入到当前的任务中。其次，我会锻炼我的专注力，例如通过一些专注力训练游戏，如数独、五子棋等。最后，我会从根本上提高我的专注力，保持充足的睡眠、良好的饮食习惯，增强自己的体力和精神力量。

对于如何排除思想干扰，每个人可能有不同的方法和经验。然而，不论采取何种方法，都需要我们保持坚持和耐心，逐步培养自己的专注力和控制思想。只有摆脱思维的干扰和杂念，我们才能全身心地投入到工作和学习中，事半功倍地完成我们的任务。同时，我们也需要明白，一颗专注的心才能体验到生活的丰盛和乐趣，才能成就我们更广阔的未来。

报告心得体会

本月月初，在文王中学听了杨思中学刘校长的公开课和报告，我感受颇深，受益匪浅，以下是我的心得体会：

在刘校长讲授《富贵不能淫》这课时，设置的三个自学指导内容，要求都是学生自己独立解决问题，不得询问老师与同学；遇到不理解的字词或句子，先自我推敲、探究，努力自我解决，实在不能解决的，在课文相应处做好标记，不得询问老师同学。这使得，每个学生都在独立思考，讨论环节，真正是解决疑惑，而不是“闲聊”，我同样相信，只有自己努力思考了，真正自学了，留下的印象也才最深刻。有了真正自学的前提，合作才更高效。

刘校长在提问时会刻意地提问那些没有解决问题的同学，询问他的思路，要求其他同学认真听，听他的回答以及是否有值得自己学习的地方……时刻关注后进生，这就使得教师在课上就能进行补差，并且学生时刻保持精神专注、集中，效率自然就高。我在课上也是时常提问那些需要“特别关注”的学生，偶尔其他学生也会因为自己自信满满的举手却没让他回答而沮丧，偶尔我也会觉得这样会不会有些耽误时间……但是，还是要这样做，因为真正的高效课堂，真正的素质教育就是要面向全体学生的，我还要借助眼神、激励的语言、在课上的巡视、科学的学习方法，静待花开。

作为一名教师，非常重要的一点是拥有丰富的知识储备，这一点在刘校长的课上也有体现。在《富贵不能淫》这课中，公孙衍，张仪并不是真正的大丈夫，这点是较难理解的，文中采用类比的手法，将公孙衍、张仪与古代只知顺从的女子比较，表明它们只是顺从秦王的意思，没有自己的原则，所以不能被称为大丈夫。在刘校长的课上，他用朱自清评述纵横家的处事方式为切入点，让学生明白：纵横家凭他们的智谋和辩才给人家划策，办外交，谁用他们就帮谁，他们是职业的，所图的是自己的功名富贵，他们没有理想，没有主张，只求揣摩主上的心理，投其所好。这样一来，学生也就更能理解文中可以称作大丈夫的三个条件了。反思自己，在备课上一定要下足功夫，把复杂的问题简单化，简单的问题生活化。

1、单元导读：双线结构，一是主题思想的概括（人文主题），二是语文能力点的呈现（语文素养）。简单地说，本单元教学的重难点，任务，目标，就已经在单元导读中呈现了。所以，授课前有必要认真、仔细阅读。

2、“预习栏”的处理：这部分通常会被忽略，以后提醒学生读文章前先读“预习栏”，因为这里或许有对本课的评价，或许有本课的特色、特点，以及相关的思考题。

3、“读教课文后作业”的处理：这是编者的心血与结晶，充分体现了人文精神和语文素养，听过刘校长的讲座，也习惯性的在备课时看看课后的作业，再设置本课的重点问题。

4、关于“课文补白”的处理：补白的内容是一些语文知识问题，并且是针对本课学过的内容，“一课一得”，有层次性，有重点。值得关注。

5、关于“三位一体”阅读课的处理：这三位一体就是“教读——自读——课外阅读”，设置得非常好，教读课就是老师引导学习为主，学生所学的内容必须细，比较精，教师在教学过程中重点是给例子，给方法，教能力，得熏陶，做好“举一”工作，学生充分正确认识“一”，从而为“三”，“反三”做准备。自读课好比理工科的习题，在老师的组织下，自己独立完成，用好课文，注释，旁批，及问题，课后练习，这样就会主次分明，不会胡子眉毛一把抓了。课外阅读要注意“一书一法”，将来的考试以读书快，读书多，读书准为标准来考核学生。文字多，时间短的情况下抓住要害，火眼金睛就显得尤为重要，所以要培养学生精读，快读，浏览，朗读，默读的能力。

6、关于习作的处理：改，是关键。不改，还是原来的水平。修改文章就是提高写作水平的过程。

7、关于综合性学习的处理：学生时代，能给学生留下深刻印象的就是举办过、参与过的活动。这就提醒我们老师，也要把这些综合性学习的活动搞起来。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！再次感谢学校提供的培训机会。

报告

在现代社会，报告是一种非常重要的交流方式，公司和机构经常利用报告来传递信息和知识。对于我们每一个人来说，写好一篇报告也是非常有必要的。在我的学习和工作中，我接触到了很多的报告，并从中获得了不少经验和体会。下面我将结合自己的实际经历，谈谈我对于如何写好一篇报告的心得体会。

第一段：明确报告目的、受众和格式的重要性。

在写一篇报告之前，我们必须清楚自己的报告的目的和受众。报告的目的是指我们想要传递什么样的信息或得到什么样的反馈。而受众则是指我们的报告最终会传递给哪些人。只有明确了这两个点，我们才能成功地撰写一篇精准有效的报告。此外，格式也是一样重要的一环。我们要选择合适的报告格式，能够使受众更容易读懂我们的报告。比如，有些情况下我们需要使用图表，有些情况下我们需要使用字号较大的字体，或者使用折叠式报告，以便于阅读和理解。

第二段：统计数据和实例在报告中的重要性。

报告的真正价值在于为受众提供质量高的数据或事实。因此，在我们的报告中，必须包含很多数据和实例。数据可以让我们的报告变得更加客观、有说服力，从而更容易让受众接受我们的观点。而实例则可以帮助受众更好地理解我们所说的话。但是，我们必须注意该怎么使用数据和实例。数据要简单易懂，并且与报告的主题相关。实例则要能够清晰地说明我们的观点，而且要具有说服力。

第三段：报告中的内容和结构的重要性。

在编写报告的过程中，我们还要特别关注报告的内容和结构。内容就是我们所呈现的具体信息，而结构则是指我们如何组织这些信息。内容和结构的有机结合，往往可以使我们的报告更加条理清晰、逻辑严密。一个良好的结构可以使受众更容易地理解我们的观点，并让他们对所呈现的内容保持一个整体的认识。

第四段：注意语言表达和篇幅的合理性。

写报告时，我们还要特别关注语言表达和篇幅的合理性。我们应该清楚明确地表达自己的意思，避免使用难理解的技术词汇或陈述无意义的内容。篇幅的长度也应该符合实际需要，不宜过长或过短。如果过长，就会使受众产生疲劳感而不能持续关注；如果过短，我们就无法清晰地传达给受众我们所要表达的观点。

第五段：结论。

总之，在写报告时，我们应该特别关注报告目的、受众和格式的重要性，以及统计数据和实例的运用、报告的内容和结构、语言表达和篇幅的合理性等。只有这样才能更好地吸引受众，并让他们能够更好地理解和接受我们的观点。因此，写好一篇报告是一项非常实用的技能，可以帮助我们在学习和工作中更好地进行沟通和交流。

干扰试验心得体会

干扰试验，作为一种常用的心理学研究方法，经常被用于探究人类认知和注意力的机制。通过干扰试验，我们可以了解诸如注意力集中、抑制力以及工作记忆等方面的心理过程。在进行这类实验时，我有幸亲自参与其中，从而深刻理解到干扰试验的重要性和存在的挑战。在这篇文章中，我将与大家分享我在干扰试验中的体验和心得。

在进行干扰试验之前，我对这种实验方法并不熟悉。然而，通过实际参与其中，我深刻意识到干扰试验对于认知研究的重要性。实验通过设计合适的干扰任务，使被试者在执行目标任务时受到不同类型的干扰，从而检验人们的认知能力和注意力控制能力。这种试验设计得到了广泛的应用，尤其对于诸如注意力失调症等认知方面问题的研究尤为重要。因此，通过了解和参与干扰试验，我对心理学研究的重要性有了更深一步的认识。

然而，干扰试验的设计和执行也面临着一些困难和挑战。首先，为了确保干扰任务具有一定的效果，我们需要仔细选择并设计干扰刺激。例如，在随机干扰条件下，可能需要通过音频刺激或图像输入来引起被试者的注意力干扰。同样，为了确保实验结果的可靠性和有效性，我们需要有系统地记录被试者的反应时间和错误率等数据。这种需要提前准备和严格控制的试验设计要求我们具备统筹规划的能力，这也让我意识到心理学研究不仅需要严谨性，还需要灵活性。

除了对试验设计的关注，我还注意到干扰试验对被试者自身要求较高。在试验过程中，被试者需要保持专注和集中注意力，以便在干扰刺激的环境中完成任务。然而，个体之间的差异很大，有些被试者在干扰条件下表现出更好的认知控制能力，而有些则相反。这为研究提出了新的问题和挑战。例如，我们可以尝试探索这些个体差异的原因是否与生物学因素或者社会因素有关，以期更好地了解人类的认知机制。

同时，通过干扰试验，我还体会到了自己在认知控制方面的不足。在面对复杂和有干扰的环境时，我发现自己往往容易受到干扰，无法有效地控制注意力。这让我意识到认知控制的重要性，并激发了我对这个领域的进一步学习的兴趣。通过更多的学习和实践，我希望能够提高自己的认知控制能力，更好地适应复杂的认知任务。

综上所述，干扰试验是一种重要的心理学研究方法，能够帮助我们了解人类的认知和注意力机制。在干扰试验中，试验设计和执行面临着一些困难和挑战，需要我们有条不紊的准备和具备统筹规划的能力。同时，干扰试验也让我们对自身的认知控制能力有了更深入的认识，激发了我们对认知研究的兴趣和学习的动力。我相信通过更深入的研究和实践，我们能够不断深化对人类认知机制的理解，为心理学研究做出更多的贡献。

报告心得体会

我们有幸请到了全国着名的数学教育家郑毓信教授来为我们作报告。郑教授的报告大气、理性、辩证。既能高屋建瓴，又贴近我们的教学实际，对当前的热门题目有独到、冷静、理性的思考。

听郑教授的报告是一种享受，会使我们更加理性地面对当前的小学数学课程改革。郑教授谈了关于教学研究的一些思考。

提出，要加强题目意识，题目应当被看成教师教学教研的出发点;要努力做到“小中见大”;要保持对热门题目的关注。当前一个新的热门题目就是：有效教学。应当坚持独立思考，不要盲目追随潮流，不要迷信专家。关于有效教学，郑教授指出了三个应当思考的题目：“有效的课堂教学”是不是有一定的公道性?究竟什么是有效的课堂教学的主要内容?在相关的实践中我们应当怎么做?郑教授还对中国数学教学传统的优点进行了分析。而对于现实中的一些形式主义现象进行了抨击。

例如公然课的设计中(1)情景设计，究竟应当如何往熟悉情境中设计的意义?如何处理“日常数学”与“学校数学”的关系?提出：数学，对学生来说，就是用自己的生活经验对数学现象的一种“解读”。设计情景的终极结果是要往掉情景的。(2)主动探究，是否应该被看成数学学习的主要手段。教师发挥作用的主要手段有：在突发题目出现时;利用适当的案例;在算法多样化和优化的过程中。(3)合作学习，是否是小组学习?应当关注的一个题目是：要关注差生。一个好的“合作学习”所满足的基本要求是：互动与规范;分工与共享;认知与身份。(4)动手实践，应以思维含量的高低来区别是否有效。郑教授特别指出：不能以“新”、“旧”作为区分教学方法“好”与“坏”的主要标准。

郑教授还通过语文课的反照指出了数学教学应具有的数学味。指出：语文是情知教学，是以情促知。而数学则是以知贻情。

终极要达到：往情景化、往个人化和往时间化。一个没有“数学味”的教师不能真正上出具有“数学味”的数学课。中国历来，不缺人文精神，缺失的是理性精神!

在郑教授娓娓道来的话语中，我们记住了几个关键词：题目意识、有效教学、形式主义、数学味、数学文化等。同时也知道了如何辩证、理性地提出题目、分析题目、解决题目。

经常和专家近间隔的接触，会使我们的眼界更高，视野更开阔，也会使我们长大得更快。

干扰试验心得体会

干扰试验是一种常见的科学实验方法，通过在实验中干预或改变某种因素，来观察其对其他因素产生的影响。近期，我参与了一次干扰试验，并在实验过程中积累了一些宝贵的经验和体会。通过这次实验，我更加深刻地认识到了科学实验的重要性，并对干扰试验的技巧和注意事项有了更全面的了解。

首先，合理设计干扰试验是保证实验结果准确性的关键。在实验前，我首先明确了研究问题，并分析了可能对结果产生影响的因素。然后，我根据这些因素设计了合适的实验操作，以确保实验所干预的因素不会对其他因素产生过大的影响，从而减少杂乱因素的干扰。在实际操作中，我发现保持实验条件的稳定非常重要，因为一旦实验条件发生改变，实验结果可能会产生误差。因此，在干扰试验中，合理设计实验条件和控制变量是关键。

其次，认真记录和分析实验数据对于实验结果的科学性至关重要。在进行实验时，我细致地记录了每一个操作步骤和测量数值。这样做的目的是避免遗漏重要的数据，并在实验结束后对数据进行全面、客观的分析。通过对数据的分析，我能够看出实验条件与结果之间的关系，并进一步分析实验结果的可靠性和误差来源。在我的实验中，我利用数据分析发现了一些异常数值，并针对问题进行了反复实验和修正，最终得到了准确的实验结果。因此，认真记录和分析实验数据是干扰试验的重要环节。

再次，合理评估实验结果的可靠性和合理性是干扰试验的一个重要过程。在实验结束后，我对实验结果进行了深入的思考和分析，评估实验方法的合理性和结果的可靠性。在评估实验结果的过程中，我尤其注意了实验数据的统计学分析和结果的可重复性。通过比较实验结果与预期目标的差异，并建立合理的统计模型，我能够对实验的可靠性进行综合评价。这种评估有助于进一步完善和改进干扰试验的设计，提高实验结果的科学性。

最后，反思自身在实验中的不足，并总结经验教训是干扰试验的重要环节。在进行干扰试验时，我一直保持着高度的责任心和学习态度。然而，在实验过程中，我也发现了一些错误和不足之处。例如，有时我会忽视实验条件的微小变化，导致实验结果的不准确；有时我会对数据的处理方式选择不当，导致结果分析出现偏差。然而，通过及时的反思和总结，我得以发现问题，改正错误，并且在以后的实验中避免类似的失误。因此，不断反思和总结经验教训是干扰试验中不可或缺的一步。

综上所述，干扰试验的设计和实施是科学实验中至关重要的步骤。通过对干扰试验的心得体会和总结，我认识到了科学实验的严谨性和科学性，并掌握了一些干扰试验的技巧和注意事项。同时，我也意识到了自身在实验中存在的不足之处，并通过反思和总结不断提升实验能力。希望今后能有更多机会参与干扰试验，积累更多的实验经验，并为科学研究做出更大的贡献。