大学生记者户外拓展活动的策划书（汇总14篇）

策划书需要详细说明项目中的各项工作内容和资源调配等具体安排。策划书的内容和结构可以根据具体项目的需求和特点进行调整和修改。

户外拓展活动策划书

“凝聚心感悟、放松好心情”

活跃团队气氛，加强团队协作;锻炼身体，放松心情;提高员工积极性，丰富企业文化。

火盾公司全体员工。

20xx年5月14日（星期六）水磨沟公园。

(一)要求全体员工积极参加，无特殊情况不得请假。

(二)活动整个过程，以片区为单位，片区主管切实负责。

(三)做好通讯联络协调工作，有情况及时汇报。公司户外活动策划方案。

(四)活动期间，一定要注意安全，听从指挥。

(五)建议不要携带太多财务和贵重物品，以免丢失，身份证和银行卡应妥善保管。

(六)保护环境很重要，除了笑声什么都别留下。

1、11:00准时到达水磨沟公园门口集合；

2、14:00午餐；

3、17:30活动结束；

4、活动注意事项：

（1）严格贯彻“勤俭节约，合理消费”的原则。不乱扔垃圾，保护环境。

（2）因是集体活动，请大家服从集体听从指挥，不要私自单个活动。活动期间带好相应物品，穿戴简洁大方。

1、12:00游戏一《拔河》。

游戏规则：每组8人，分两组：a组为：a、b1、b2、行政办2人;b组为：c、d、e、财务2人。

在地上画一条分界线，每组队员站于分界线3米之外，每组队员握紧绳子，用力向后拔;胜利一方分两组，用力向后拔;胜利一方再次分两组，继续拔，胜利一方为赢家。将每人获得一份奖品。

裁判：

2、游戏二《多人跳大绳》。

游戏规则：每组10人，分3组：(1组：a、d、行政办1人、姜副总;2组：b1、e、财务2人;3组：b2、c、行政办1人、代总)2人抡绳。

裁判：

3、16:00游戏三《走三步》。

游戏规则：每组8人，分三组进行(1组：a、e;2组a1、d;3组b2、c)。

各组围成一个大圈，同时每人向前走三步，三组同时进行游戏看哪一组的圈坚持最久，为赢家。赢家将得到奖品。

裁判：

4、游戏四《传呼啦圈》。

游戏规则：14人一组，分两组：a组为：a、b1、b2、行政办2人;b组为：c、d、e、财务2人。

组手拉手围成一个封闭的圆圈，在其中一人手臂上套上一个呼啦圈，比赛开始时，各小组同时运动，在不许用手的情况下，把呼啦圈穿过每个人的身体，最后传一圈，最先完成的一组胜出;胜出一方分两组，继续进行，胜出一方将是赢家并领取奖品。

裁判。

5、游戏五：《绑腿行军》。

游戏规则：4人一组，分7组：a、b1、b2、c、d、e、f(行政办、财务各两名)4人搭配，将每人的左右脚和旁边队友的脚捆绑在一起向前走。那一队最先到终点，就是赢家。

1、绳子。

2、大绳。

3、呼啦圈2个(1米宽)。

附：各小组成员名单。

户外拓展活动策划书

主任：xxx。

委员：xxx。

策划人：xxx。

活动目的：

1、本活动融益智、娱乐、趣味、团队合作等为一体，以展示我们09生物技术班同学的风采，提高班级同学的综合素养和实践能力。

2、通过本活动提高班级内部同学的凝聚力，扩大同学之间的交际，增进友谊，增强团结协作能力。

3、为五彩的大学生活添彩，充实花季雨季的美好时光。

活动口号：我年轻、我能行！

时间：20xx年xx月xx日。

活动前期工作。

1、召开活动主题班会，传达活动的内容及意义。展示图片见附件2。

2、组委会委员做好联系场地的工作，研究好达到目的地的最佳路线和最佳方式。

3、联系班主任召开活动前主题班会，强调安全问题和遵守规章制度。做好分组工作，推选小组负责人。做好详细的时间表，通知全体同学，要求做到准时。有违反规定的要追究到综合量化分的评比。

活动当天工作。

1、全体都有在学校按指定时间集合，各小组负责人清点好人数。

2、由班主任带队出发。

3、到达赛马场，集合。按照基地工作人员的安排进行活动，期间各负责人注意每个同学，不允许同学单独行动。

4、统一返校，有任何事情需向班主任说明。

5、返校后进行点名，确保每个同学安全返校。

活动后工作。

召开针对此次活动的总结班会，畅谈对此次活动的想法和意见，并且收集同学对此次活动的感悟，做好活动总结，便于更好的开展以后的班级活动。

1、负责人名单。

总负责人xxx。

负责人xxx。

财务负责人xxx。

小组负责人（待定）。

2、负责人关键职责。

总负责人：监督各负责人的工作，发放活动指令。

负责人：配合总负责人，进行活动的具体安排工作。

财务负责人：记录活动全程的经费开支情况。

小组负责人：带领组员完成好安排的工作，确保小组的人员完整。

3、班级全体同学职责。

时刻以自己是班集体的一部分来提醒自己，无论在什么时候都要以自己的集体为重，服从负责人的安排，配合负责人的工作。坚决不能出现单独行动的情况。

4、飘渺组。

针对协助处理活动发生意外事故的隐形组，如果发生什么意外事故避免手忙脚乱。同时也协助负责人关注好同学的动态。

名单：xxxx。

各活动筹备组成员应认真对待自己所承担的每一项任务，耐心处理面临的工作问题，齐力组织好此次活动。

此次活动本着锻炼的目的，为提高同学的综合素质和团队意识而进行，可能经费开支会相对多一些。该花的要花，但不该花的我们也决计不会花，本着好钢用在刀刃上的原则，严格避免铺张。

具体经费预算要等负责人联系场地后定。

本次活动结束后，由负责人撰写活动总结上交学院。

附件1化生学院09生物技术班团学活动之“户外拓展”活动登记表。附件2户外拓展训练内容简单介绍图片。

化生学院20xx级生物技术班。

20xx年xx月xx日。

户外拓展活动策划书

二、活动宗旨：塑造创新的企业文化，加强团队精神，加强员工的交流，更好的建设学院明天。

三、活动对象：公司全体员工。

四、活动时间：20xx年8月22~23日。

六、活动简介：推进公司向纵深方向发展，营造活跃、氛围、提高员工的学以致用和创新能力，更好的为公司和顾客服务。努力将全新的服务理念和面貌展现在顾客面前。

七、活动要求：为进一步丰富和繁荣沈阳公司的文化生活，充分展现沈阳公司员工的风貌，增强团队的凝聚力和向心力，努力打造员工的团队精神，每个团队必须要有自己的口号和名称，每个员工都要有自己的称号。

八、活动项目：

（一）素质拓展项目名称：盲人方阵10分项目类型：团队协作型。

道具要求：长绳一根。

场地要求：空旷的大场地。

项目评分：将绳子在规定的时间内拉成规定的形状用时间最短的者获胜。

详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使员工们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。

活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能活动评分：一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。以用时长短评分。

（二）“7人8足”绑脚比赛10分游戏简介：团队成员站成一排，用若干条短绳将相邻队员的左腿与另外队员的右腿绑在一起，然后规定一段距离随着裁判的一声令下，参赛队伍脚并脚扣紧绳子，肩搭肩，齐步的跑起来，比赛在员工们的喊叫声中激烈的进行着。哪个队协调的好用时最短通过终线哪个队获胜。

场地要求：开阔的场地一块。

道具要求：绳子若干条、口哨一个。

项目评分：设置规定的一段距离，（提前画好线）哪个对用时最短到达终点即获胜。

活动目的：增进员工之间的友谊，增强团队的凝聚力。

活动评分：一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。以用时长短评分。

人数要求：每组限六人。

道具要求：主持人准备每组各六张签，上写：嘴巴；手（二张）；屁股；脚（二张）。

汽球（每组一个）。

游戏方法：

1.分两组，但每组必须要有六人，做三组。

2.主持人请每组每人抽签。

3.首先，抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。

活动评分：一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。以用时长短评分。

活动目的：培养团队间的综合实力和个人应变能力。

活动评分：一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。以语句字数评分。

（五）比划猜猜10分游戏简介：先在纸板上写上动物或物品的名字，两位队员互相面对彼此，给纸板给比划的人看了后，比划的人不能说话和出声。用肢体语言表达其意思，由猜的人来猜答案。每组人员轮流上两位共三组.

游戏人数：每组6人。

场地要求：不限。

道具要求：写好的纸片若干。

活动目的：培养团队间的默契程度。

活动评分：一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。以猜出个数评分。

（六）踩气球比赛（互动比赛）10分游戏简介：每位队员腿上绑2个气球，并每成员手臂相扣不得分开，由主持人宣布开始则开始互踩对方气球，主持人宣布结束时停止踩气球。一个余下的气球算一分。

游戏人数：每组5人。

道具要求：气球若干，口哨一个。

活动目的：培养团队间的默契程度，团队协作能力。

活动评分：一个余下的气球一分，计算总分。

游戏人数：每组5人。

道具要求：气球若干，口哨一个。

活动目的：培养团队间的默契程度，团队协作能力。

活动评分：一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。以用时长短评分。

（八）游戏名称：齐眉棍。

游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离。

开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

场地要求：开阔的场地一块需要器材：3米长的轻棍。

需要器材：3米长的轻棍。

游戏时间：30分钟左右。

队最大的贡献”。提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

（九）法柜奇兵。

时间：30—60分钟。

人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由10～16个人组成的小组。

道具：(每个小组)。

·1根约6米长的绳子。

·选取两棵相距约5米，直径在150毫米左右的大树。

·选项：装饰用的大橡胶蜘蛛。

概述：这是一个可以用来创建团队的游戏。这个游戏要求小组中的每一个成员都要积极参与。

目的：1．让所有成员都积极参与，共同迎接挑战。

2．建立小组成员间的相互信任。

3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩的心理。

准备：在选好的两棵大树之间拉一根绳子，绳子距地面1．5米左右。注意要把绳子拉紧。如果准备了橡胶蜘蛛的话，把它吊在绳子中间，用以烘托游戏气氛。

如果可能会多次使用这个游戏，那么我们建议您用一个直径约。

15cm(6英寸)的木桩代替绳子。

步骤：1．致游戏开场白，开场白示例如下：

看过《法柜奇兵》这部电影的人一定会记得其中魔窟历险这场戏，魔窟中遍布绊网。一旦有人不小心碰到了绊网，毒箭就会从四面八方射出来。这里我们要进行一次类似的冒险。请把系在两树之间的绳子想象成魔窟中的绊网，你们整个小组都要从绳子上面过去，而且绝对不能碰到绳子。如果有人碰到了绳子，整个小组都会被毒箭射死。重申一下，游戏成功的条件是从绳子上面过去。而且不能碰绳子。祝你们好运!

2．如果有人在游戏过程中碰到了绳子，整个小组都必须重新开始。

（十）箩卜蹲。

参加人员：集体。游戏规则：先准备好“宝物”（即字条上可以写“表演节目、获得奖品等），然后把宝物分布在各各隐蔽的地方，接着，各寻宝者开始找寻“宝物”，找到“宝物”的寻宝者不得随意打开“宝物”，由主持人对奖。主持人根据“宝物”的内容给“宝物”的主人对奖。比如：宝物里写着“学猫叫三声，奖励苹果两个”那么“宝物”的主人就得按“宝物”的内容去做，然后，主持人给予相应的奖励。

大学生户外素质拓展活动策划书

大学生记者户外拓展活动的策划书

三.活动意义：通过开展此次活动，不仅可以培养学生记者之间的默契和团队精神、增强记者团的活力和凝聚力，还可以促进成员间的沟通与交流，丰富了学生记者的校园生活，提高了大学生记者的综合素质。

四.活动时间：月24日。

五.活动地点：户外（风云岭）。

六.主持人：谭永东、谢沛儿、陈平凯。

七.参与人员：南洋院报09学生记者和10见习学生记者。

八.活动：谭永东、谢沛儿、陈平凯。

九.前期工作：

1、通知并统记欲参加人员；

2、订好包车，解决交通问题。

十.活动流程：l参加活动的全体成员一同登上风云岭，在亭里小憩一会儿后进行互动游戏。

1、心理游戏：小蜜蜂嗡嗡嗡游戏规则：全体成员排成一个圈，并拿出左手食指及右手五指并拢绷直打开，互相把手搭在旁边同学的手指上，当圈内主持人说“小蜜蜂”队员马上说：“嗡嗡嗡”随主持人语速变化的快慢而变化，当主持人说：“抓”队员及时撤走左手，并迅速用右手抓住右方队友左手食指，被抓到手指的`成员站在圈内接受直到抓满10人为止。

游戏意义：锻炼学生记者的反应能力。

2、n人n+1足，以组为单位，具体几人一组视情况而定。

游戏规则：每组派成员参加比赛，一轮比赛3组，先到目的地的胜出。

道具：大卷胶纸或绸带（绑脚用）。

游戏意义：培养成员之间的团队精神。

3、圈圈报数。

游戏意义：考验成员的应变能力。

4、拔河。

道具：拔河绳。

活动意义：增强成员间的合作精神。

5、对歌与拉歌。

游戏规则：全体成员分成2或3组对坐拉歌。

6、兔子舞。

游戏规则：全体成员手搭前一人肩膀，跟着音乐节奏跳起来。

道具：旷音器。

7、猜数令。

游戏意义：考验学生记者的反应能力。

8、背对背抱球。

道具：气球（尽量买厚一点的，防止易爆）。

游戏意义：活跃现场气氛。

十一、活动中应注意的问题及细节。

1）在活动过程中不得私自随意脱离队伍单独一个或几个人活动。

2）在活动中要注意安全。

3）10级的要听从09级师兄师姐的指挥，不得擅自行动。

十二、活动结束。

1、清理活动现场。

2、解决回校问题。

大学生社团户外拓展活动策划方案{

以“攀登、健身、休闲”为主题，开创大学生群体健身的良好氛围，进一步提高自身的身体素质。

二、活动背景。

【山楂树之恋】，寻找最美的山楂树。纯洁的初恋、爱情，在美丽的山楂树下，得到了体现和升华。所以，我要找寻最美的山楂树。

万仙山风景区拥有中原最大的天然野生山楂林，站在山顶向下看，漫山遍野的山楂树，一眼望不到边。

万仙山景区位于河南省新乡市辉县境内，是南太行风光最壮美的一段。国家aaaa级旅游景区、国家地质公园、国家森林公园，是国内著名的休闲旅游胜地、避暑基地、影视基地、写生基地和拓展培训基地。境内红崖绝壁，奇峡幽谷，飞瀑流泉，潭瀑相连，既有北方大山的雄壮苍茫，又有江南水乡的妙曼秀雅。“中华影视村”郭亮，清幽山乡南坪，“绝壁长廊”郭亮洞，峡谷秀水丹分沟，喊泉、天池等各类景点200多处，共同组合成南太行一幅壮美的风景长卷。让我们心旷神怡。

三、时间地点万仙山风景区。

四、内容。

一、登山比赛二、游览万仙山。

五、竞赛办法。

(一)报名范围河南理工大学南北校区学生。

(二)组别男生组。

女生组。

(三)参赛人数北校区：200人。

南校区：300人。

六、奖项设置。

特等奖1名奖励价值3000的笔记本电脑一台(抽奖)。

一等奖2名奖励价值600元的mp5一个。

二等奖4名奖励价值200元的自行车一辆。

三等奖10名奖励价值50元的话费充值卡一张。

参与奖每人奖励软皮笔记本一个。

七、注意事项。

(1)、请各队员穿着轻便服装与鞋子。

(2)、在登山比赛的过程中要注意安全，避免拥挤，避免与其他游人碰撞。

(3)、禁止攀爬危险地段。

(4)、各队须自带一些必备的医护用品。

(5)、各小组应组织好各自队员进行登山前的预热活动，并负责途中的安全监督。

八、具体过程。

(1)参赛各组佩带好本组标志，在规定时间到达指定地点。

(2)指派裁判员先到达顶峰，安排好裁判工作。

(3)举行登山比赛开幕仪式：由主持介绍峰顶位置、登山路线、比赛方法、记分方法，提出活动要求和组织纪律要求，然后授组旗，宣布登山比赛开始，鸣枪。

(4)进行登山比赛。各组队员到达峰顶时，按名次顺序发放名次牌。

(5)山顶留影纪念，组织游艺活动，统计比赛名次。

(6)宣布团体名次，然后缓慢下山。

三.活动意义：通过开展此次活动，不仅可以培养学生记者之间的默契和团队精神、增强记者团的活力和凝聚力，还可以促进成员间的沟通与交流，丰富了学生记者的校园生活，提高了大学生记者的综合素质。

四.活动时间。

五.活动地点：户外(风云岭)。

六.主持人：谭永东、谢沛儿、陈平凯。

七.参与人员：南洋院报09学生记者和10见习学生记者。

八.活动：谭永东、谢沛儿、陈平凯。

九.前期工作：

1、通知并统记欲参加人员;。

2、订好包车，解决交通问题。

十.活动流程：l参加活动的全体成员一同登上风云岭，在亭里小憩一会儿后进行互动游戏。

1、心理游戏：小蜜蜂嗡嗡嗡游戏规则：全体成员排成一个圈，并拿出左手食指及右手五指并拢绷直打开，互相把手搭在旁边同学的手指上，当圈内主持人说“小蜜蜂”队员马上说：“嗡嗡嗡”随主持人语速变化的快慢而变化，当主持人说：“抓”队员及时撤走左手，并迅速用右手抓住右方队友左手食指，被抓到手指的成员站在圈内接受直到抓满10人为止。

游戏意义：锻炼学生记者的反应能力。

2、n人n+1足，以组为单位，具体几人一组视情况而定。

游戏规则：每组派成员参加比赛，一轮比赛3组，先到目的地的胜出。

道具：大卷胶纸或绸带(绑脚用)。

游戏意义：培养成员之间的团队精神。

3、圈圈报数。

游戏意义：考验成员的应变能力。

4、拔河。

道具：拔河绳。

活动意义：增强成员间的合作精神。

5、对歌与拉歌。

游戏规则：全体成员分成2或3组对坐拉歌。

6、兔子舞。

游戏规则：全体成员手搭前一人肩膀，跟着音乐节奏跳起来。

道具：旷音器。

7、猜数令。

游戏意义：考验学生记者的反应能力。

8、背对背抱球。

道具：气球(尽量买厚一点的，防止易爆)。

游戏意义：活跃现场气氛。

十一、活动中应注意的问题及细节。

1)在活动过程中不得私自随意脱离队伍单独一个或几个人活动。

2)在活动中要注意安全。

3)10级的要听从09级师兄师姐的指挥，不得擅自行动。

十二、活动结束。

1、清理活动现场。

2、解决回校问题。

活动背景：

无论如何，我们在一起已经走过了两年的时间。大家虽没有相濡以沫那样的真挚感情，但亲爱的手足之情还是有的。在这可以算是大学最后的一年(大三)里，我们要开展一次别开生面的活动，让我们永远的记住这永恒的时刻，在以后的岁月里，时不时的将此拾起回味大学的美好时光。在度过这个已经带有一丝丝的纠结感情的一年之后，我们将为各自的前程奋斗而劳燕分飞，奔走四方。这是忙碌的一年，是关键的一年，更是奋斗的一年。在这关键的时候开展一次活动并不是多余的，相反它是必要的。

活动时间：

11月7日星期六上午。

活动地点:。

九龙渊公园。

活动目的：

1)进一步增强班级凝聚力，是班级成员真正的感觉到自己是班级的一份子而非口头上，让每个成员有一种归属感而非流于形式，让每个舵手充分感受众人划桨开大船的自豪感。

2)加强同学间的交流与合作，拓展大学生综合素质，刚强品格，提高交际能力。不管是新来的同学还是老同学，要积极加强交流(男生丢下自己的男子汉的面子，女生甩掉自己的羞涩与矜持)，共同构成一个融洽、和谐的班集体。为以后的工作建立良好的人脉关系并提高自己的交际能力增强团队精神。

3)为大学毕业后不会为自己大学生活中的一些缺憾而耿耿于怀。提高同学们的学习热情和活动激情，将学习与生活紧密联系起来，坚持两手抓，全面发展。(无论同学以后是考研或是外出工作)。

活动流程：

(一)万众一心。

1.每队四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上。(屁股贴地，正常来说一个坐在地上的人，是无法手不着物的站起来的)。

2，四人手“桥”手，然后要他们一同站起来。很容易吧?那么再试试多人一点，每次成功后增加一人，团队最先全体站立起来者获胜。

(二)拔河比赛。

1，每队五至十人(注意实力要平均)，两队同时拉一根绳子。

2，一队将另一队拉过了事先定的分界线则获胜。(在拉的时候要注意安全，注意方法，此活动主要赛的是团队精神和团队技巧)。

(三)快乐数钱。

1，女同胞每人代表一块钱，男同胞每人代表五毛钱。主持人喊到多少金额，参与者就要按此数目组合在一起，在五秒内未成功组合的团队全体成员将会受到相应的处罚。

(四)托运接力。

一个团队齐心协力把每一名队员从一头运到另一头。

(五)互赠礼品。

在活动结束之际，大家可以向自己在此次活动中新接触或有新认识的同学送一份礼品。(礼品并不一定是用钱买的，可以是你们用过的很有意义的物品，可以是一块石头，可以是一只柳条编的草帽，也可以是自己的一本书。何时送都可以。)旨在留恋感情。

活动经费预算。

本次活动几乎不需要经费，既经济又实惠。拔河所需的绳子可以向学校借用。活动期间可以置办一些水果之类的东西，具体多少看市场价格之后再计算。

注意事项。

此次活动没有什么需要特别注意的事情，重中之重的就是安全问题，没有必要的时候不要去河边嬉戏打闹，虽然是老话，但还是需要再三申明。

大学生社团户外拓展活动策划方案{

活动宗旨：增进同学的集体荣誉感缔造团结一心的班风增进班级凝聚力。

活动目的：发扬团队精神，增强凝聚力，使大家认识到集体的力量的强大。

活动时间：20xx年4月10日下午2:30。

活动地点：校西区篮球场。

活动对象：理学院xx级全体同学(共十个队)。

参赛要求：

1以班级为单位组成各参赛队。

2每班限报一队，每队15人，女生至少7人，各队由队长带队。

3参赛队员必须为本班学生。

比赛规则:。

1双方必须遵守裁判的指令，哨声响后方可比赛。

2标记物过线后，哨声响起宣布比赛结束。

3比赛分出胜负之后,参赛双方队员不可立即松绳,以免造成双方队员受伤.

4比赛实行淘汰制,参赛对手由个参赛队队长抽签决定。

5比赛时不得有冒名顶替，拉拉队不可上场帮忙，一经发现取消参赛资格。

(二)篮球比赛。

活动名称:五对五篮球赛。

活动宗旨:提高学生身体素质增强同学间团结合作能力。

活动目的:为同学们营造一个互相交流，互相学习的平台，充实大学生校园生活，内练素质，外树形象。

活动时间:20xx年4月18日下午12:30。

活动地点:校西区篮球场。

活动对象:理学院xx级全体同学(共十个队)。

参赛要求：

1以班级为单位组成各参赛队。

2每队五人，男生3人女生2人，各参赛队另外安排2名替补队员，比赛时由队长带队。

3各队服装必须整齐颜色一致，服装要有号码，号码必须清楚。

3参赛队员必须为本班学生。

比赛规则：

1比赛开始后不准更换原有队员，否则取消比赛资格。

2比赛实行淘汰制，参赛对手由个参赛队队长抽签决定。

3比赛时一方投篮未进，由对方抢到篮板球后，需退到三分线后再进攻。

4比赛换人没有限制，但要求在进球，死球或半场结束后方能换人。

5进球后换发球，每次焕发球发球方，必须退到中场后在进攻，若发球方，没有退到中场后发球或发球时踩线，此次发球取消并换发球。

6不允许退回二分线后直接投篮，一旦投篮对方若犯规，犯规无效且有对方发球。

7犯规次数为7次以下。

8比赛实行30秒制，30秒后未投篮则换发球。

9每队各有两次45秒的暂停，暂停不停钟，在最后三分钟内暂停停钟。

10每场比赛计时20分钟，若未分出胜负进入加时赛，先得分一方获胜。

11双方必须遵守裁判的指令，哨声响后方可比赛。

(三)排球比赛。

活动名称：友谊排球赛。

活动宗旨：促进班级间友好关系激发同学拼搏进取的精神。

活动时间：20xx年4月24日。

活动地点：校西区排球场。

活动对象：理学院09级全体同学(共十个队)。

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一、活动目的：锻炼班级同学的沟通协作的能力，深切体会团队精神，提高班活动目的：集体凝聚力；增进班级间友谊，相互学习，共同进步；丰富大家的课余生活，提高交际能力。活动主题：

三、活动时间：2010点11月5日活动地点：

四、活动地点：文法楼附近的草坪活动形式：

五、活动形式：将所有同学分为4—5个大组，每组10—13人，分别由4—5个主持人分别进行小范围内的游戏，继而融合进大集体玩游戏，最后小组成员道别，结束此次愉快的联谊。参加人员：

六、参加人员：南昌大学生命与食品科学院08级部分同学南昌大学公共管理学院行管082班全体同学准备物品：

七、准备物品：白醋、水、盐水、白酒若干瓶，奖品若干，小纸条若干，每人自带一笔一纸，相机，班旗等。具体活动流程活动流程：

1、【自我介绍】：各小组成员进行2分钟左右的自我介绍，主持人要随时做好记录，包括姓名（字要形容清楚哦），学院班级，性格，兴趣爱好，星座等等，不一定全部都按照这个规则来说，主持人可以引导式的提问，比如最喜欢的一种水果，最害怕的动物，最喜欢的花等等，这样就可帮助大家互相记住名字和特征。

1、【背坐起身】各小组成员背对背围成一个圈，胳膊勾着胳膊，主持人宣布开始后，成员在双手不撑地的情况下集体站起来，向前走20米后返回原地，主持人根据用时最短原则分出名次，依次加5分、4分、3分、2分、1分。这是考验团队合作，力度要把握得刚刚好，同时移动的步伐要一致，要考虑后退走着的同学，可以推选一人为队长喊口号，一二三，同时站立，前进时可以一边倒n退走一边前进走，也可旋转式前进，各组自由发挥。虽然在草坪上进行，但是主持人仍然要随时留意活动过程中成员的安全。

2、【五毛和一块】各小组成员中男生是“一块”，女生是“五毛”。主持人事先指定一个较近的位置作为目的地，然后随意说一个数字，如2块5，这时小组成员要迅速反应，并派出2男1女，或者3女1男跑向指定的目的地再返回，依旧按时间分出名次，然后加分。此活动必须要在统一的调派下行动，各组推出组长，组员随时待命室最好的方法，因此不仅要考验大家的团结一致、沟通与协作的能力，还要稍稍的动脑筋哦，敏锐的判断力和果断的决策力二者相互结合才能取得佳绩！比赛之前组员可以先商量一个策略，如何才能迅速准确的派出人员，保证效率。

1、【thisisme!】舞台上闪耀的你，舞台下默默无闻的你，能言善辩的你，腼腆内敛的你，多才多艺的你，平凡普通的你……无论别人的眼中你是怎样的存在，每个人都是世界上独一无二的自己！什么是你擅长的，你想表演什么，你想唱什么歌？什么事你最珍贵的回忆，是你最难忘的故事，是你最爱的一首歌，亦或是你最感动的一部电影？勇敢的表达出来，自信的告诉别人：thisisme!这项活动各小组分别进行，每位同学都要表演，形式各异，可以唱歌，可以跳舞，可以即兴演讲，也可以讲笑话，或者谈论对某事某物的观点等等，时间1-3分钟为宜。活动的目的是让每位同学都能够表现自己，锻炼自己的勇气。

2、【疯狂的设计】这项活动各小组共同参与，主持人在事前准备好26个字英文字母，由各小组抽取3--4张，然后在最短的时间内由人体“拼出”英文字母，其他小组表态“像”或是“不像”，如果不“像”则要重新想出另一种姿势来摆。此活动是活跃大家的创新思维，活跃整个活动的氛围，对所有创意的姿势都要拍照留念。n分钟，主要是创造机会让每一位同学都能够展示自己，{此环节约进行40分钟，主要是创造机会让每一位同学都能够展示自己，其实我们每一个人都是自己世界的主宰，是最不平凡的存在，其实我们每一个人都是自己世界的主宰，是最不平凡的存在，所以要对自己有信心。同时也锻炼了同学们的思维创新能力，拍照留念更促进友谊加深！信心。同时也锻炼了同学们的思维创新能力，拍照留念更促进友谊加深！}依依惜别，真情大“告白”

（五）依依惜别，真情大“告白”【背后支持你】各小组成员环坐在草坪上，用心在纸上写下对其他小组成员的印象、评价、鼓励或是祝福，然后将小纸条折叠好，交给对方，从而让每个人都能从别人的眼中，重新认识自己。希望同学们都能以欣赏的视角去看待别人，也能够从别人的眼中重新定位自己，获得自信和勇气！分钟，主要目的是通过鼓励与祝福的形式加深心灵上的交流，{此环节约15分钟，主要目的是通过鼓励与祝福的形式加深心灵上的交流，从内心深处获得理解与宽慰，同时促进友谊交流，圆满结束此次联谊！}从内心深处获得理解与宽慰，同时促进友谊交流，圆满结束此次联谊！

九、经费预算：经费预算。

1、白酒、白醋、盐水、水及小水杯：20元。

2、奖品：50元总计：70元。

十、任务分配说明任务分配说明：说明。

1、主持人n。

分别由余伟、张志辉、朱玲、江华东、骆长虹担任，游戏过程中主持人要维护好秩序，注意活动安全，负责小组活动的拍照工作。

2、物品准备由叶名忠、江华东负责。

3、后期活动总结由朱玲、林洁负责。nn。

户外拓展活动策划书

专业分流组成了我们这个充满激情与梦想的班级，我们朝着一个共同的目标——成为一位杰出的xx大学人，一位杰出的xx专业人。我们为未来迈出了坚定步伐。虽然已经过了大半学期，但是同学之间的联系不多，为了尽快使来自不同班的成员融入新的集体，激发大学生各项潜能，形成特色班级文化，提升班集体凝聚力，特举行这一次的素拓训练。

xx年xx月xx号下午（具体时间可因具体天气情况而做调整）。

xx公园（具体地点可因具体天气情况而做调整）。

1）提供一个展现自我，挑战自我的平台。

2）加强同学间的交流与合作，培养团队意识，增强班级凝聚力，形成班级特有班级文化。

3）拓展大学生综合素质，刚强品格，提高交际能力。

下午四点左右在xx公园集合，并且实行签到预计素质拓展活动如下（顺序可因具体情况而做调整）：集合完毕后，先按照一二三报数随机分为三组，推选出各自的队长队秘，利用十五分钟确定队名队呼队歌以及队形，然后团队展示。

（一）驿站传书。

游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；制度规则的建立与修正。

游戏介绍：全队成员排成一列，每个人这时候就相当于一个驿站，到时候由负责人把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中，要利用自己的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中。当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手，并把当然了信息写在纸片上交给最前面的负责人！

规则：

1、不能讲话。

2、不能回头。

3、后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面。

4、当信息传到最前面伙伴手中时，这位伙伴要要迅速举手示意，并把信息交到白板附近的负责人手中，计时会以举手那一刻为截止时间。

5、不能传递纸条和仍纸条。

（二）先是萝卜蹲，然后七彩连环炮游戏。

方法：男女间隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同学跑到制定位置吹气球，直到吹破。跑回原位置换下一个同学，如此轮换，每队十人，全部吹完后看时间。

竞赛规则：

（1）男女必须间隔排列（为了增加公平性）。

（2）必须在上一个队员吹破之后下一个同学才能开始吹，否则将在总个数里面进行相应扣减。

（三）疯狂的设计。

游戏规则：

第一轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的26个字母中的两个，然后用最短的时间摆出这个字母。

第二轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的一个单词，然后用最短的时间摆出这个单词。

游戏时间：30分钟。

（四）集体兔子舞。

让三组的同学们竖排站好，后一个人扳住前一个人的脚，按照兔子舞的步伐向前进，直到最后终点，看哪组用时最少。最后一组会受到惩罚。

（五）活动经费预算。

矿泉水xx。

活动的一些准备物品气球之类xx元。

共xx元左右。

本次活动因具有一定难度及挑战性，参与同学必须严格遵守活动规则。主持人在活动中需尽量保障参与同学的人生安全，并在活动评分中秉持公正公开原则。

户外拓展活动方案策划

为了提高公司团队的协作精神，提高员工的积极性，为员工创造一个融洽、和谐、健康的氛围，增进员工之间的默契和感情。

本方案通过组织公司员工的.户外拓展活动，使大家充分领略团队协作的重要性，培养团队精神，提高团队意识，从而提高每个员工的配合度，提高整体作战能力。

1.团队协作、活跃公司整体员工的气氛，增强凝聚力。

2.营造、烘托组织的重要性、提高组织纪律意识、增强集体荣誉感。

3.体会团队与单兵作战的效果，充分融入团队、增强归属感。

4.增进了解、加强沟通、增进目标认同、激扬团队士气。

公司全体员工(约xx名)。

烽火丛林野战。

以“团队”为主题和组织形式，以体验式团队训练为工具：

增进学员的团队意识和团队凝聚力。

将培训中体验到的新思维、工作方法迁移到工作中。

课程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：

加强培训师与学员之间的互动性。

让体验与思考、检验与分享诸环节构成积极向上的循环。

促使学员个人认识不断深化，团队的整体表现水平不断提高。

绝佳的自然环境融合经典的团队活动，让学员们在自然轻松的氛围中领悟“激情挑战，携手共赢”的团队理念。

从各景区了解到有以下活动可供选择：烽火丛林野战、穿越碧水谷、丛林野战、定向越野，穿越电网，无规火车，信任背摔，绝壁攀岩，风趣户外野炊等。

(一)地点：安溪志闵旅游区。

(二)时间：拟定20xx年xx月xx日―xx日(x日游)。

(三)活动流程。

1、打开心扉参与融冰活动，拓展活动的开启。

2、积极参与拓展训练，培养团队合作精神。

3、训练之余沿途参观基地里秀丽景色，放松心情。

4、分享训练心情和经验。

xxxx基地。

住宿，若有空一床位，补房差xx元/人迷彩服：衣服+裤子+皮带。

户外拓展活动策划

拓展训练是近些年兴起的一个团队训练活动，可以用之加强班级同事间的凝聚力并且增进同事之间的友谊。因此拓展训练是个参与性极强，乐趣与挑战并行的团体合作专项训练。所以我们08房地产公司借春游之际组织全体员工参加明阳天下拓展训练公司组织的拓展训练。

一、拓展培训参加人员：北京08房地产销售人员

二、拓展培训地点：北京密云县明阳天下拓展基地

三、拓展培训时间：20xx年5月11日

四、拓展培训设计及培训实施步骤：

准备阶段

1、提前联系拓展培训公司，签订合同，购买保险。

2、提前一周以上把培训的安排通知给班级同事，应该以班级同事最适宜的沟通方式，如在显要位置张贴通知、电子邮件通知、开会通知等。

3、培训前帮助班级同事了解此次培训的项目，培训的目的。

启程

1、20xx年5月11日早8点前在指定地点集合，组织班级同事上车。

2、20xx年5月11日早8点准时开车。组织车上活动：时间为60分左右。

返程

1、20xx年5月11日晚五点准时上车，安全返回学校。

五：总结

大家期盼已久的班级拓展训练于5月12日顺利得在华林苑完成了。看着大家在回来路上疲惫但又满足的.笑容，不难看出每一位参与活动的同事从中收获了不仅仅是畅玩之后的喜悦和痛快。的确，拓展的意义所在就是通过一些有趣但又考验大家的项目让参与者从中汲取智慧和思考。

我认为每个人都对这次班级活动有心得体会和自己不同的想法和理解。什么是拓展训练？在我看来就是通过这个训练来达到团队的协作和互相鼓励，其次是在训练中找到自己不足的地方和提高自己战胜内心的恐惧和害怕的决心和胆量。我们要用团队的力量来战胜一切的困难，这对于我们班级的团结凝聚氛围的进一步提升有着不可忽略的作用。在训练中分四个项目，每个项目都有它的训练意义。有团队合作的也有自己完成的，但是即使是需要单独完成任务的项目也同样需要同伴们的鼓励和协助。

高空断桥就是这样的项目之一。虽然每次爬上去的只有一个人，但在地面上的绝大多数队员并不闲着——呐喊助威，帮忙穿戴安全设备，照相留念等等，大家可谓是忙得不亦乐乎。不少同事在没经历断桥跳跃之前，都心惊胆战的，也都哭笑不得，但是当我们一个个经历了攀爬，心里准备，跳跃这一系列过程之后，大家都会笑笑说，其实没什么的嘛！虽然高空断桥耗费了我们将近一上午的时间，但是大家对下午的项目依旧充满着期待和热情！

户外拓展类活动策划书

在大一新生刚刚开始大学生活之际，正是班级凝聚力成型，大学价值观领悟的关键时刻。为此，交通学院心理学研会举办户外素质拓展活动。

二.活动目的。

第一，帮助同学们融入集体，提高团结协作能力，加强班级凝聚力;第二，丰富大学课余生活，体会大学魅力。

三.活动主题：热爱班级，体验凝聚。

四.活动时间及地点：11月3日-11月4日图书馆东面。

五.活动安排。

(一)前期策划宣传工作。

3.各班心理委员于10月31日(星期三)晚10;00之前，将本班报名人员名单发送至cslgjyxlxyh@。

(二)活动组织。

1.11月1日(星期四)组织部将报名人员统计分组，安排活动时间，并通知各班心理委员。

3.组织部安排活动各时段负责人和负责部门，负责部门须提前十分钟到场，参与正常活动组织，突发情况应对及器材交接收集。

(三)活动环节。

1.主持人开场。

2.爱的抱抱(热身活动)。

3.队形队旗设计(团队意识)。

4.珠行千里(团队协作)。

5.无轨列车(团队协作)。

6.…….

7.感谢参与，结束语。

六.活动反馈。

七.活动经费。

用途。

数量。

单价。

共计。

a3海报。

4936。

反馈单。

1800.118。

八.注意事项。

1.各班心理委员需确保报名人员全部准时到场参与活动，如遇突发情况，需提前一天向组织部部长刘梦瑶请假;（元旦班级联欢活动策划书）。

2.每场活动结束，负责部门须收集好活动器材;。

3.如遇下雨，则活动推迟，时间另行通知;。

交通学院心理学研会。

户外拓展活动策划书

为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的交流和沟通，并加强团队文化建设，增强团队凝聚力，加强企业文化的建设，本周公司组织员工开展户外活动———福田农庄拓展之旅，具体如下:。

福田农庄。

放松心情，勇攀高峰。

张茜。

管理部。

公司所有员工。

(一)拓展竞赛部分。

全体员工分为红、蓝两组，每组需任命一名队长，由该名队长组织确定队名口号并负责该队拓展竞赛的进程及相关事宜。

1、拓展竞赛评分标准。

任务1(15分)：跟陌生人要电话号码。每组必须跟陌生人要3个电话号码，3个号码必须来自不同的陌生人，要到1个号码得5分、2个为10分、3个为15分(判定标准为手机号能拨通并与人对话(采用扬声器方式拨打，说声谢谢!)。

游戏(20分)：第一分20分，第二名10分。

(二)游戏环节。

游戏1：无敌风火轮。

1)项目类型：团队协作竞技型。

2)道具要求：报纸、胶带。

3)场地要求：一片空旷的大场地。

6)活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。

游戏2：2人3足。

1)项目类型：团队协作型。

2)道具要求：绳子两条。

3)场地要求：一片空旷的大场地。

4)详细游戏规则：参赛队伍为两队，每队两人一组，在分成3组以接力赛方式进行比赛，每组2名队员把腿系在一起，站在同一起跑线，一起走向终点，用时最短队胜出。

户外活动拓展策划书

目录。

一、活动背景及意义。

1.1活动背景。

1.3活动主题。

1.4活动对象。

1.5活动时间。

二、活动前期准备。

2.1前期筹备。

2.2奖项设置。

2.3裁判队、工作人员的培训。

三、素质拓展训练活动流程。

3.1现场人员配置。

3.2上午活动项目。

1.1活动背景：

“大学生素质拓展计划”由共青团中央、教育部、全国学联联合实施，旨在全面贯彻党的教育方针，按照“四个统一”的要求，坚持面向现代化、面向世界、面向未来，以培养大学生的思想政治素质为核心，以培养创新精神和实践能力为重点，普遍提高大学生的人文素养和科学素养，造就“有理想、有道德、有文化、有纪律”，德智体美劳全面发展的社会主义事业建设者和接班人。实施“大学生素质拓展计划”，有利于形成大学生自觉参与素质教育的积极导向，有利于整合各方面资源服务大学生素质教育，有利于增强大学生自主创业就业的意识和能力。

大学生素质拓展更有利于参与者个人潜能的挖掘和团队精神的培养，大学生素质拓展活动的目标更注重于参与者的心理素质提升,拓展训练活动所采用的活动方式更有计划性。

1.2活动意义：

1、各学院各年级各专业同学加强联系，提供相互了解和学习的机会；

2、以游戏竞技的形式进行素质拓展活动，发挥了活动的优势，更有益于同学们提高和锻炼自己，通过切身的体验加强对心理知识的了解。

5、充分认识团队合力将创造1+12的绩效表现，同时让他们掌握团队创新和克服团队沟通障碍的技巧。

本次活动以游戏竞技的方式，提供轻松活泼的环境，搭建一个沟通交流的平台，达到对自身能力的认识和提升，并通过提前感受团队工作模式，提前与社会有效接轨。为同学们在以后的生活学习中更有针对性地锻炼自己，提升自我能力提供有效途径，为更好地激发自我竞争力与社会适应能力奠定基础。同时“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。它能有效地提高人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力，并且可以把其升华到可能达到的顶巅；它能够培养参与者具有克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。

1.3活动主题。

1+1》2团干部素质拓展训练。

在游戏中认识自我；在欢乐中结交朋友；在团队中提升能力；在合作中凝聚力量。

1.4活动对象。

机械工程学院团总支、学生会部分学生干部、以及11级各班主要学生干部。

1.5活动时间。

20xx年2月15--18日（报名阶段）20xx年2月15—19日（活动筹划阶段）20xx年2月20—26日（活动阶段）。

2.2前期筹备。

1、2月15--18日各部门进行前期总规划。

4、宣传部对本次活动进行新闻报道、深度采访和跟踪报道以及拍照。

2.3奖项设置。

优秀团队3名优秀队员6名。

2.4裁判队、工作人员的培训。

1、时间：2月18日。

2、裁判员适应场地、分配物资,进行演练。

3、工作人员熟悉场地与工作流程，开始布置各标记点。

3.1现场人员配置。

3.2上午活动项目。

1、项目一：盲人运水（30分钟）a、活动准备：

绳子若干根、凳子7个，7个纸杯，若干皮筋、计时器、眼罩b、游戏规则。

（1）、让每组的4名赛队员被蒙上眼睛，身旁各自余下一名队员作为指挥者。

（2）、裁判员吹响哨声后，余下的队员指挥对应蒙眼成员，四个蒙眼队员一起拉绳子，将放于凳子上的水杯拿起放置于另一个凳子上，任务完成。

（3）、游戏过程中蒙眼者如果摘掉眼罩或者偷看的行为则取消其在本环节的比赛成绩；c、竞赛目的：