如何克服恐惧（汇总19篇）

在优秀作文中，作者用精准的词语和生动的细节展示事物的本质和特点。以下是一些优秀作文的精选范例，希望能给大家提供一些写作的灵感和指导。

如何克服演讲时的恐惧心理

做足你的研究。如果你想拥有出色的演讲技巧，那么你必像是你所谈论的主题的专家，无论是海獭的交配模式还是其他的话题。虽然拥有该领域的学位或经验可以帮助说服您的观众，但是尽可能彻底地研究该主题是让他们相信所说的每一个单词的最佳选择。

了解您的受众。如果你想要提高你的演讲技巧，那么你必须考虑谁将成为观众。如果你知道你将要向同学们展示，那么你必须考虑一下会引起他们兴趣和兴趣的东西。如果您向一组专家展示您的主题，那么您可以假设他们知道该术语。但是，如果你向一组八年级学生提出一个复杂的话题，那么你必须简化它，以便他们可以跟随。虽然您无法了解您的观众将会和不想知道的所有内容，但您可以根据您将要呈现的人群的年龄和构成来计算出很多。在磨练演示文稿时请记住这一点。

为时间限制制定计划。有可能您一定的时间限制来进行演示，无论是半小时的工作演示还是十分钟的课堂演示。无论你的时间限制是什么，你都应该做出你的演示文稿，以便在时间限制内轻松适应，这样你就不会花太多时间说话，试图达到每个点;但是，你不应该让它变得那么短，以至于你最后留下了很多“死时间”。

考虑使用技术。使用音乐或幻灯片放映技术可以帮助您提高积分并吸引观众。然而，拥有太多技术可能会产生相反的效果-他们称之为“powerpoint中的死亡”是有原因的。因此，如果决定使用技术，请确保它可以帮助您吸引受众并拥有更强大，更自信的演示技能，而不是疏远您的受众。

如何克服面试的恐惧

如何克服对水的恐惧呢

我们可以在学习在水上漂的时候，一步步的下水，现在水比较浅的地方，然后慢慢的将全身泡在水中，慢慢的反复去适宜，时间长了，自然就习惯了。

学习漂的另一个作用是练习平衡。在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身体基本上是平的，象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢的人，他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的，脚趾几乎要触到池底。造成这种现象的一个主要原因就是他们总是力图把脑袋往上扬。人的脑袋是非常重的，脑袋一出水，身体的承重就更大了，再加上仰头，身体自然就沉了下去。

学习游泳之前要先学习如何在水上漂浮。这个练习方法也很简单，在水较浅的地方让自己漂浮在水上，将头埋在水里，动作做出类似游泳运动员的动作，然后瞪出去，让身体感受在水中滑行的感觉。慢慢的感觉自己的身体在漂浮，放松。当前进的力量消失后，可以慢慢站起来，要尽量放松，不要紧张，逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。就这样，培养对水的亲和力。

反复练习几次后，你对漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起来后，你就可以增加蛙泳的推进动作——手臂划水和双腿夹蹬水。对于初学者来说，这些动作都很简单，用不着把注意力过分集中在这上面。等初步能游起来之后，再逐渐提高动作质量。

女人如何克服婚姻恐惧症

这种症状的发生很多时候是因为新人们看惯了媒体披露的各种婚姻的阴暗面从而产生的一种对于婚姻的恐惧心理，这种恐惧同时也来自于对婚后生活的忧虑。年轻人如果得了婚姻恐惧症对自身的心理压力无疑是非常大的，在结婚之前需要及时调整心态，正确认识婚姻，踢走婚姻恐惧，才能轻松快乐地和另一半手挽手走入礼堂。下面花镇情感小编就教大家克服婚姻恐惧症的几种方法。

很多人会担心一旦结婚之后，恋爱中的激情就会消失了，取而代之的则是结婚后柴米油盐的平淡生活，这种想法其实是不正确的。婚姻并不是爱情的坟墓，而是爱情的升华，结婚之后人就会学会成长，因为你必须肩负起维系家庭的责任，这些收获是在恋爱的时候无法获得的。

结婚之前加深对彼此之间的理解是结婚必须要做的准备。决定结婚之前应该要与对方进行一次面对面的长谈，确保你对他已经有足够的了解后再考虑结婚，这样可以尽量避免婚后的不和谐。

很多女生在结婚之前会担心结婚后婆媳关系紧张，特别是和婆婆住在一起的时候因为生活习惯不同而产生矛盾。如果你有这种恐惧心理，结婚之前就应该和对方的家庭成员、亲戚等打好关系，学会与他们相处，与他们沟通，了解他们的性格爱好、对自己的要求等，并想好结婚之后应该如何跟他们和睦相处，要怎么做才能获得他们的好感和认同，这些都是结婚之前应该要做的思想准备。

结婚——生孩子——产后休养，都要花上女人大部分的时间，在这段时间里女人一般会选择退出工作在家静养，这样难免会对自己的事业前途等造成影响，这也是女人产生婚姻恐惧心理的一个原因。其实作为女人应该要认识到，结婚生孩子才是生命中的头等大事，对比与男人，女人对于事业方面可以适当放缓一下，而且，女人在结婚之后也不代表没有竞争力了，因为女人有了家庭，思想会变得更加成熟，同时也会受到更多公司的青睐。

结婚其实没有想象当中那么可怕，结婚是幸福的开始，从恋人到夫妻也是一个成熟的过程，对于女人来说，正确地认识婚姻才是克服婚姻恐惧症的根本方法。

如何克服面试的恐惧心理

面试时求职必经的阶段，所以对于求职者来说根本就没必要特别害怕。你试想一下，如果一件事情是你经常会碰到经常会做的事儿，你还有什么好害怕的呢?他只不过是一个平台，达成协议你们就可以成为同事，达不成协议你就可以继续寻找你喜欢的工作，这本没有什么值得你足够恐惧的。

释放压力的最好办法就是找一个轻松地环境，而你处在面试的等候期并不能这样去做。那么小编认为最好的办法就是深呼吸，这也是很多人所说的减轻压力的方法，只看你是否会用，事实上紧张也代表你是一个没有自信的人，这个时候就想着你的一切准备都已经做好了，没有什么好害怕的，勇敢的面对，你自己一定可以。

很多实例表明自我激励的方法很有作用，所以现在我们经常会发现一些人再不够自信，不够淡定的时候就会采用自我激励的方法。自我激励能够在短时间内振奋起来，勇敢起来。当你走进面试区的'时候你会发现其实气氛是很好的，面试官也是很和善的，一切都没有你所想象的那么复杂，那么严肃。

缓解压力，也就是克服面试恐惧心理的最有效的法则就是做足准备，你的心底已经知道你已经具备了很多知识，做好了一切准备。所以面试官的问题都不在话下，因为你已经了解了很多面试技巧的问题，所以既然已经都做好了准备，就更没有必要害怕了，紧张了。

女人如何克服婚姻恐惧症

往往有些人是因为自己的父母婚姻破裂的原因产生婚姻恐惧症，父母的婚姻失败原因可能是很多因素造成的，也许是对我们内心有一定影响，害怕自己的婚姻也是这样的，其实只是自身内心的压力造成的，你可以通过观察周围进入婚姻的朋友，看下他们在婚姻总是怎样对待爱人，怎样经营婚姻的.，这样看到别人的幸福的时候，你也许就会对婚姻有个重新的认识和希冀，这时在经过深思熟虑进入婚姻会更好。

往往不愿进入婚姻是因为自己还不够成熟，内心还不定型，不想承担起婚后对家庭以及爱人的责任，这些一般是不成熟的表现，思想还是幼稚，生活中，我们都要自己学会长大，学会独立和承担一定的责任，毕竟是成年人，要对自己做的事情负责，所以要逐渐让自己成熟起来，学会承担生活中的责任和压力。

婚姻不是束缚，是两个人爱情的一个升华，当谈及婚姻的时候，如果你是惧怕的，你内心自问下是否是爱着对方的呢，其实女人要求的不多，一个爱着自己的男人，一个愿意为自己遮风挡雨的肩膀，如果你给不了，那么请你说清楚，不要在浪费别人的青春，不要让别人为你的不愿付出而买单。

婚姻无非是两个人在一起过日子，在恋爱期间，可以尝试在一起生活下，看看自己的生活习惯和性格是否合适在一起，如果合适，即使进入婚姻又有何不可呢，结婚不是束缚，不要惧怕这些莫须有的事情影响了自己的判断和对婚姻的恐惧，就像恋爱时期一样，保持两个人开心快乐就好。

咨询心理医生。

一般对待婚姻恐惧，是心理的问题，可能是心理有个坎过不去，可以去一些正规的医疗机构去咨询下或者治疗下，有这个症状，我们就应该勇敢的去克服或者用科学的方法去治疗，这样才能让自己心情更放松，更好的去拥抱生活，和爱人一起更好的生活。

身边很多朋友可能已经进入了婚姻，没事的时候可以给他们聊聊天，了解下他们的生活是什么样子的，这样的话和自己内心希冀的婚姻做个对比，或者和爱人沟通下，想象一下以后怎么更好的生活在一起，大家互相交流下，这样也有利于克服婚姻恐惧。

如何快速克服开车恐惧

对于新人来说，相信很多的人们都对于开车充满了恐惧，那么我们怎么才能克服开车的恐惧呢?可以通过如下的几个方法。

在副驾驶上如果有朋友亲人陪伴的话，自己往往会减少心中压力，除了这些之外，还要在平时没事的时候多多锻炼反映能力，从而提高自己的判断能力。

如果技术实在不行，可以去人少的地方再进行锻炼，等到感觉自己的技术差不多了。再去闹市区开车，这也是一个不错的办法。

新手都不敢开车，一来勇气不够，二来是要提高自身的自信心，敢于开车上路。在马上要遵守交通法规，但是也不要一直忍让，该超车的时候要果断超车。

开车拐歪的盲区：

盲区一：超车时候的盲区，开车者往往看不清前车或来车的前后情况，这个时候的盲区更大。

解决办法：在超越同向行驶的汽车时一定要注意它的前部，因为看似慢吞吞行驶的车，其实有可能正在避让行人。而与对面来车会车时则需注意它的尾部，因为那里也可能会突然蹿出横穿马路的行人，此时你如果贸然加速超车很可能发生危险。

盲区二：后视镜盲区不。

右转或左转时，如果转弯角度大即连续变两个以上车道时，后视镜根本看不清转弯过去车道上的来车，这时候也就形成了一个转弯盲区。

解决办法：应该在保持正常行驶时，经常探视反光镜，随时掌握汽车后面的情况。如果后面的汽车忽然消失，就很可能已经进入盲点了，要多加小心。当准备变换车道或转弯时，将头转向将要转弯的方向，确定安全后再变线或转弯行驶。而连续变道非常危险，也是交规不允许的。

盲区三：山路盲区。

山区路崎岖、狭窄且盲区多，比如前方坡度很陡时，前方也是很大的盲区。

解决办法：在开车的时候，要多多留意路边的提示标牌，注意控制车速，尽量靠车道右侧行驶。

盲区四：前挡风玻璃两侧的斜柱，每当汽车在转弯或者进入弯道前，驾驶者的视野都会被a柱部分遮挡，造成一个视野上的盲区。

解决办法：现在许多新车都安装有智能安全系统，可以进行盲点警报。只要有车或人驶入前方a柱的盲点，系统就会出现警示。

如何克服演讲时的恐惧心理

宝贝对外界的新鲜事物往往有恐惧心理，这时父母不要嘲笑、忽视宝贝的恐惧行为，给予宝贝足够的心理安慰，并想方设法让他确信没有人会伤害到他。当宝宝遇到如下的情况时，父母可以采取对应的措施。

宠物死亡，或者遭遇其他意外事件的时候，不要因为害怕吓着宝贝而将宝贝目睹的死亡描述成睡眠，这样会让宝贝将睡眠与死亡等同起来，从而害怕上床睡觉。避免让宝贝独自一人待在某个地方，这样会使他缺乏安全感。尝试告诉宝贝他们恐惧的东西根本不存在。比如，宝贝觉得床底下有怪物，那就用灯照着床底下，搂着他一起去查看一番，多尝试几次，宝贝就会明白这样的恐惧毫无道理。但是如果宝贝十分恐惧，不要强迫宝贝做这样的事情。

寻找一些能够帮助宝贝入睡的常规方法。比如给宝贝开一盏小灯，开着门，让他最喜欢的玩具、依恋的小毯子陪他入睡，给宝贝放一些比较轻松柔和的音乐或他喜爱听的故事，带宝贝去商店买一些他认为可以驱除怪物的物件等等。寻找一些有创意的驱逐恐惧的方法。比如，告诉宝贝，当他梦见怪物的时候，可以想像一些怪物的.克星，比如仙女、魔幻师等来帮助他驱除怪物。留在宝贝的房间，陪伴宝贝直到他入睡。选择一些主人公战胜怪物与鬼魂的书籍让宝贝阅读。这样可以让他尝试想像像主人公一样去战胜怪物，增加他战胜恐惧的经验与信心。

转移宝贝的注意力。一旦宝贝被心中的恐惧所左右，妈咪可以给宝贝喝点饮料，吃点小点心，帮助他摆脱他感觉恐惧的事物。宝贝与陌生人交往时，妈咪一定要陪伴在左右。对于那些面目狰狞，看起来不太友善的陌生人，最好对他们敬而远之。即便是父母的好朋友，也要给宝贝足够的时间熟悉他们。当宝贝不熟悉他们时，不要强迫宝贝与他们交流。

克服恐惧

人得性格有很多，有胆子大的也有胆子小的，有开放的又有含蓄的，我就属于胆小和含蓄的，说实话我很怕去游乐园，于是就发生了下面的事。

以前我只要看见那些可怕的东西也没什么害怕的感觉，可是当我走进那些刺激的游戏时看着机器的运作和玩游戏的人的尖叫声，把我吓得都不敢玩了。“那些游戏的速度钥匙再快一些的话，人就要被甩上天了吧”我在心里默默的想着。所以我挑的项目基本上都是小朋友玩的游戏，比如摩天轮，旋转木马，飞椅……像这些游戏对现在的我来说，就是小儿科，可是在以前我也是带着点害怕的。因为那时的我也是很胆小的，基本上什么都不敢玩。第一次去游乐场，就连上摩天轮都是需要很大的勇气才敢上去，总觉得上面很高，想着万一掉下来怎么办！

这次，我又来到了游乐园，有了门票，里面个各种项目都是随我玩的，来到水世界，我玩的第一个项目就是漂流，本来以为会不会很恐怖，我兴奋的上了船等待着刺激的漂流，一开始十分十分地慢，我以为后面应该会快些，我们漂呀漂，看见助流就会十分开心，觉得终于可以变快点了，但是过一会儿就可慢可慢，我们都挺无奈的边聊天边漂到了终点。不过，我也发现了一点，就是：夏天的时候水位一定会放高的，而大部分助流都是在那种水位所以夏天来这玩，一定很好玩。再往里走，又看到了许多别的项目，首先，我们看到的是跳楼机，看着高度和下降的速度我就可以放心了，后来就和大家一块坐上了跳楼机，而且当我坐上去以后，并没有我想像的那么害怕，而且很兴奋。这个机器并不可怕，再直接往下掉时，我也不是很害怕，只是当我们升到高出停顿在那，不知道什么时候会下来时，最恐怖了。虽然别的游戏也很好玩，但是我年龄还小，有些还是等我再长大一些再去玩吧，一定很刺激，以后我的但系也一定会更大的，一定会不再害怕。

如何克服恐惧作文精选

天空渐渐暗了下来，补习班放学了，我满怀欢喜向家里走去。

走到楼道里时，我发现了一只小老鼠，它全身灰色，在热气升腾的天气中，散发出一阵令人厌恶的气味。

“走开！”我对着它大声喊道，心却跳的厉害，十分担心它听不懂人类的语言。“吱吱”它叫了一声，迅速窜上了另一层楼。

我原本快乐的心情顿时烟消云散了，此时此刻，眼睛里散发的不再是快乐，而是恐惧和悲哀。我走了一层，觉得自己每走一步都是战战兢兢的，看着小老鼠瘦小的身体，又想走上去但又又有些恐惧。

“吱吱吱……”它欢快的叫声好像在嘲笑我的懦弱和愚蠢。而正是它的这一个小举动，惹得我顿时火冒三丈，我想用行动来证明我可以。可我的心底又冒出一个声音：“它那么可怕，还是在这里等待妈妈来吧。”但又一个声音很快冒了出来：“加油，它那么小，一点也不可怕，鼓起勇气，一股作气爬上楼梯，回到家。”

我试着迈出了一步，很快又退了回去，我想回到家，但对老鼠的恐惧一直纠缠着我，“没事，你能行。”我闭上眼睛，心里暗暗的给自己打气，然后我三步并作两步跑回了家，进了房门，那颗吊着的心才算放下。

数年之后，我现在已经上了五年级，但我的心中始终有这样一个念头：加油！你能行。

如何克服演讲恐惧症

很多人站在舞台上面对千人的注视，内心不由得慌张说不出话，今天本站小编给大家分享一些克服演讲恐惧症的方法，希望对大家有所帮助。

向最好的方向努力。要想到自己的失败，要允许自己失败，才能放松自己，灵活自如地表现，才能有失败了再来的勇气和信念。

会产生演讲恐惧症的人可能会因其容貌、身材、地位、能力等产生自卑心理。克服这种心理障碍的方法是做强烈的、鼓励自己的暗示，如心中暗示自己“我已做好充分的准备，不会出错的”、“我已走到了最恶劣的地步，不会再有更糟的事了”等。

演讲者认为听众在高度地关心和注意他，因此在心中造成无比的压力，担心出错有负众望，常常为严重的紧张情绪所困扰，以至有时心跳急速、喉咙干涩、全身冒汗。其实，你在面对众多的听众侃侃而谈时，认真的听众不是很多的，有些是心不在焉，可能是在想丰盛的晚餐、想假日的安排等。有时你的演讲使听众发笑，但并不是所有听众都知道笑的原因，有些听众是看见别人在笑也才跟着笑几下。

患有演讲恐惧症的朋友，摆正心态，客观面对公众演讲这件事，平时多听多练，通过在镜前、家人朋友面前的预先演练，熟悉演讲内容，做足充分准备，剩下的就是勇敢地上台、自由地发挥了。

你最好能将你演讲的主题精简到只有30秒的一段话。为此你要怎么做呢?这就必须从你的演讲目的着手。它是用来传达知识吗?如何是，那么它的重点是什么?或许你的演讲目的是呼吁听众行动起来，那么你希望他们要采取什么行动呢?或许你就是为了让听众们有所感悟。这些最重要的内容才是你需要在演讲中强调的。首先，写出首稿，不必理会字数是多少。一旦初稿完成，就要浓缩它。在演讲时，在任何适当的时机重复你的演讲主题三遍以上，但是，你一定要在演讲的开始，中段，尤其要在末尾提及到演讲主题。

这适用于长短不同的演说。即使你必须表达很多不同的想法，你也要尽力将它们归纳成围绕主题的三个要点。在演讲开始时让你的听众知道你会谈论这三要点。这会有助于他们紧跟你的思路，特别是让你在没有使用其他视觉辅助工具的时候，仍然保持听众的注意力。

如同准备你的演讲主题，将所有可能包含到演讲中的资料都收集起来。然后详细地分析它们，选取最能充分表现演讲主题和三个要点的资料。紧记：宁缺毋滥。如果那些资料不能强有力地支持主题，就不要用它们。

尽可能将幻灯片制作得简明扼要。尽量使用图画和图表以代替文字。

如果你在演讲的时候一定需要提示，那么就使用一些只写有要点和事例的提纲小卡片。读稿式的演讲听上去只会像是读稿，而且很可能留不住听众的注意力。

想想，你们当中有多少人演讲会选择即兴发挥?很好，你不是唯一一个。现在再想想，你们当中有多少人，当踏上演讲台时会想：“噢，我应该事先练习一下。”好了，那你现在明白我是什么意思了吧。练习的目标不是能够将每个字准确读出来，而是要能够记住演讲的大概内容，让演讲时语气听上去自然一点，让自己演讲时放轻松。练习演讲至少五次，而且至少有一次有录音。这会有助于修正你的演讲风格。

在发表讲话前，通过进行一些简单的运动为自己的打气，释放一部分紧张情绪。比如说跳跃运动，挥舞手臂，在走廊边慢跑边听音乐。在演讲开始前5分钟停下来，对笔记做最后一次简单的回顾。

在你登台演讲之前，对自己说一些自我激励的话，比方说：“今天我的演讲一定会很成功!”;“听众一定会领会我的意思，并受到鼓舞立刻行动的!”;“我一定会演讲得很开心!我已经等不及要开始了!”来鼓励自己。

愉快地享受演讲的过程吧。什么最坏的情况会出现?你可能会摔倒，打喷嚏，嘴巴干渴，喘气等等。不过谁介意呢?就算真的发生了，只需保持微笑，适当的话让它变成令你的听众轻松一笑的题材。然后继续你的演讲。就像比赛中的滑冰选手，就算跌倒了，也保持微笑立刻爬起来并继续下去。

例外的情况是，让你要发表一场严肃、庄重的演讲时，你不能面带微笑。在这种情况下，演讲前的几分钟，闭上眼睛，想一下应该用什么适当的神态和语调来演讲。想象也是一种十分有用的演讲练习。

如何克服演讲的恐惧

教你如何克服“电话恐惧症”

在准备面对问题后,接下来要做的事就是要不断提高自己的工作能力,树立对自己的信心。很多人在接电话时会紧张,就是因为害怕自己无法应对电话那头的问题。所以,要想改变害怕接电话的心理首先就得树立起对自我的信心,当然还要不断学习知识。

另外,不要对自己要求过高。过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,惧怕犯错,还一心想要得到别人的承认,就会容易迷失自己。而你越害怕出错,就越会感到手足无措。

如何克服演讲恐惧症

在公众演讲的场合，产生紧张的情绪是正常的。将紧张和焦虑看成一种自然现象，可以激励你，让你有足够的信心和动力去克服它。下面是小编为大家收集关于如何克服演讲恐惧症，欢迎借鉴参考。

1)放松，不要被台下的人吓到，他们大多都不是你这个专业，甚至不是你的同学，同事，你不用太在意他们的感受，你需要关注自己的表现。

2)做好准备。演讲之前的准备工作将有助于减压。记住，谁准备不成功就是在为失败做准备。

3)了解你的听众。这不是让你在门口迎接并结交每一个人，而是让人家认为你想和他们引起共鸣。就像不要在保护动物的演讲上穿裘皮大衣那样简单。

4)对你要说的内容有一个大体的轮廓。演讲之前准备工作大纲和演讲大纲，工作大纲上面可以写任何东西，包括要说的话，要引用的内容等等，演讲大纲则主要控制演讲的进程，让你自己一目了然，知道演讲进行到哪里了。演讲不同于照本宣科的读材料。

5)和听众有眼神交流。没必要总是看着一点，可以环视整个演讲场所和你的所有听众。注意!在这样的时候要避免洒水车效应，就是不要持续的从演讲场所的一边看到另外一边，而是把视线放到听众中的不同的人身上。

6)在开始部分，你要表现的比较强势一点。需要有一个吸引注意力的话题。可以是一个小小的挑衅或者是一个和主题相关的小故事。

7)在演讲中适当使用手势和小道具。

8)应该比平常说得慢一点。你得记住你的听众在努力吸收你的滔滔不绝的论述。

9)注意：从一点向另一点过度要清楚，让听众跟上你的进度;演讲中的过度不要太多。

10)要说在点子上。如果你东拉西扯会让听众失去兴趣。如果你在讲的内容非常重要，用越少的词描述越好。

11)结语部分，劝说式结语可用问题式结尾;减弱式结尾-阐述观点，然后说明仍在继续研究某一领域，为听众留下想象空间。

13)介绍部分要有力，要达到交流的目的，有四点注意：必须抓住听众的注意力;介绍你的题目;树立你的威信/可信度;总体预览一下你的要点。

14)信息型演讲的结构：介绍，主体，结语。例如十五分钟的演讲，介绍部分五分钟，结语部分两分钟，主体部分十分钟。主体也可以分成若干要点进行，不宜太多。

15)不要让演讲拖得太长，有些人听10分钟就没有兴趣了。如何在演讲中控制时间?一个好的办法是在大纲中重点部分标明时间。如果已经超出了预计时间，就勇敢的说出来时间不够了，梳理一下之前或者之后的要点，然后做总结。演讲是交流导向的，而非表演导向。如果你非得拖那么长的话，最好每十分钟安排一个互动环节。

16)在收尾部分，给听众一些思考的空间。结束的时候不要总是说“谢谢”这样很没有新意。可以用一个总结陈述让人觉得你结束了。

17)要乐在其中。

如何克服面试恐惧症

最近有好几位营销人向我倾诉营销恐惧症的烦恼，希望我能帮他们指点迷津，从而摆脱烦恼，更好地做好营销工作，在此一并作一答复。想解决营销恐惧症的问题，首先要弄清的营销恐惧症的病因，然后才能对症下药，下面分别情况做一说明。

1．缺乏历练梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出，在这个世界上天生的天才很少，真正的天才、真正的营销高手都是练出来的，他们都是经过了营销“战争”中血与火的考验，都经过了无数的艰辛和坎坷的磨练，都经过了无数的实践和时间的积淀和升华，所以才百炼成钢，成为营销的顶尖人才。有些营销人，特别是那些新人和入道时间很短的营销人，更是营销恐惧症的易感人群，其原因就是缺乏适度的历练，所以得营销恐惧症的营销人，不要灰心，不要担心，也不要急躁，只要经过一定的历练，多实践、多学习、多思考、多总结，持之以恒，自然就不会有营销恐惧症了。

2．准备不足家中无粮，心中就慌，古语说“不打无准备之仗,方能立于不败之地”，这些都是说准备的重要性。营销是一场硬仗，没有准备，或者准备不足，是万万不可的，也绝对不可能做好营销工作的。如果仓促上阵，草草了事，那么只有得营销恐惧症的份了。也许有人说，有那么严重吗？当然如此严重了！要不“销售拜访八步骤”怎么把销售准备放在第一位呢？都准备些什么呢？要做好销售准备，首先需要做个销售计划，清楚要到哪里、拜访谁、是否预约、怎么乘车、何时去、达到目的……等等；第二材料准备是否齐全，比如名片、说明书、宣传册等，第三形象准备，怎么穿戴、怎么修饰、怎么化妆，这些都需要做好准备；第四营销话术准备，该向客户表达什么，该向客户怎样表达；第五客户异议处理，要对客户可能产生的异议做好充分心理准备，做好客户反驳、反问的沙盘推演，争取做到滴水不漏、万无一失。做到万事俱备，就会有备无患，也就不会有营销恐惧症了。

有些营销人就是因为受到了一次次失败的打击，或者某一次营销失败的重挫，丧失了营销的锐气和坚强信心，并且造成了一定程度的心理创伤，所以每当出外做业务时，那种失败的阴影再次笼罩心头，难免心中忐忑，因而惴惴不安，就恐惧起来了。为什么会这样呢？无非把失败放大了，把曾经的失败看得太重了，挫败的心理暗示作用太大了，总是担心这次营销再失败了怎么办，这样就影响了正常的营销工作。这里要学学清朝的曾国藩，要有“屡败屡战，屡战能赢”的勇气和信心，切莫有“屡战屡败”的担心，多想想自己营销成功的案例，自己给自己打气，放松心情，就会慢慢忘掉营销恐惧的。

4．急功近利一口吃不成胖子，拔苗不会助长。做营销亦是如此，不能把功利看得太重太急，有时把功利看得太重太急，不但得不到报答，反而妨碍了营销。有些营销人患营销恐惧症，就是急于求成的原因，做营销时心里患得患失，心思没有全部用到营销上，而是过分关注营销成败和自己得失，这就象比赛一样，如果一味追求夺取冠军等比赛名次上，结果却大败而归，相反，如果没有名次追求的压力，用心比赛，反而能赢得出人意料的佳绩。所以要想不得营销恐惧症，切忌急功近利。

6．性格使然一般情况下，无论内向性格、外向性格，还是中性性格，做营销什么性格不太重要，环境改变人嘛，即使短期内营销人性格不适应，但是经过营销环境的浸染，也会慢慢适应的。可是也有例外，有些营销人的性格经过时间和实践的历练，就是无法改变性格，无论怎么都无法适应营销环境，总是一而再、再而三的患营销恐惧症，这就是真正的“江山易改，本性难移”了，如此，别无好法，那只能告别营销工作了。！(注：凡、使用文章者，需完整刊载作者详细介绍及完整内容，否则一律视为侵权盗版）。

如何克服恐惧作文精选

我平生最怕的就是蛇和虫子，连书上的虫都不敢看一眼，到现在也是如此。

妈妈曾让我拍“嗡嗡”作响的蚊子，但是，连虫子正眼都不敢看的我，怎么可能去与虫子“亲密接触”呢？我二话不说，忙逃于卫生间了。

终于有一天，我看到了一只“爬行虫”在卫生间的墙壁上“竞走”，我顿时毛骨悚然，眼珠都快吓瞪出来了，“啊！”我赶紧跑出卫生间，真是吓死了。

我拍了拍衣服上，以保证虫子没有爬上我的衣服。我回想着刚才的情形，冷汗都吓出来了。我心想：如果它从厕所里爬出来，爬到我的床上来，在我的床上繁殖……我不敢再想下去了，再这样下去，真的会被它吓疯的。

我壮着胆子去卫生间看看它爬到哪儿了。它还在那里，一动也不动，看来它在休息。我想，这也许是个好机会吧！我小心翼翼的接近它。

说时迟，那时快，我以迅雷不及掩耳的速度抽了四五张纸巾，向它的身体摁去。哎呀，原来它的反应比我还快呢！一溜烟跑到上头去了，我要使出我的必杀技—连连飞速捏，终于把它捏扁了。

我愣在那儿，不知是兴奋还是疑惑。我竟然成功了，我克服了对虫子的恐惧，我打败了自己心中的障碍。

对啊，对自己的恐惧应该勇敢面对，不该因为害怕而退缩。不然这样，只有幻想罢了吧！

如何克服职场恐惧症

职场里要不断的面对很多困难和挑战，心理压力很大也很容易出现恐惧的心理状态!有害怕失败，遭受不了挫折的恐惧，也有不想上班，心理抵触等心理!如果你存在这种心理，需要尽快调节。

人物：李成，男，26岁，待业。

小李是一名国际贸易专业的毕业生。最开始小李通过关系进了一家银行工作。他一开始被安排到柜台熟悉业务，可小李更向往那些出入高级写字楼的`白领们，于是，在银行还不到半个月，小李就跳槽到一家公关公司。进了公关公司，小李依然只能从一些繁杂的琐事做起。不到两星期，他再次放弃工作。现在，一提到上班他就充满恐惧，也没信心找下一份工作。

症状：不想上班，害怕工作。

处方：

1、正确自我定位：少想“我想做什么”和“我喜欢做什么”，多想“公司需要我做什么”和“这份工作本身要求我做什么”。

2、阶段性目标：确定阶段性目标，在平时的工作中有意识地训练自信心。

人物：小乔，25岁，男，某公司技术人员。

小乔计算机专业毕业，毕业去了一家小企业。三年后，小乔发现老同学都当上了ceo，而自己还是一个每月只有2000元收入的小职员。回家后，小乔把曾经的创业计划想了又想，又在本子上写了详细的收支规划。第二天下班后看规划，觉得自己很可笑，这样的创业计划一旦开始，肯定血本无归。

症状：事情还没有开始做，就直接想失败了怎么办，想法很多，付诸实践的少。

处方：

1、监督与自我监督：若害怕失败，不妨和朋友一起做一件事，让别人来监督自己走下去。

2、批评与自我批评：照别人的指点去完成一件事，再跟自己做事的方法比较一下。

人物：赵甜甜，女，24岁，某外企公司总经理助理。

1.72米的赵甜甜，出众惹眼，在外企工作。可是刚上班没几天，总经理一会儿要她发传真，一会儿又要做报表，又要开会，确定了会议室时间，总经理又说分公司突发紧急事件，要马上订机票出差。本来就手忙脚乱的赵甜甜，不好意思找同事去问，等到总经理问是否已经拿到机票时，她还没有找到电话去定，总经理当时大怒，当着部门其他同事的面，对赵甜甜大吼，吓得她一句话都不敢说。那以后，每当她听到总经理的声音就心跳加速，工作几个月已经神经衰弱去看心理医生了。

症状：自信不足，不敢面对老板和同事发表自己的言论，适应能力和对控制力弱。

处方：

1、认知疗法：不知道的事情不怕去问，加强动力去认识了解周围事物的运作方式。

2、放松训练：发生突发情况时，不要手忙脚乱，想想有什么解决办法，而不是随着事态的恶化而绝望。

职场恐惧症就是以上所说的几种，这几种心理其实很常见，如果你摆脱不了这种心理，那么可能就会很多限制你的发展，成为职场发展路上的阻碍石，所以大家需要及时调整，这样对自己更加有好处，以上几点建议希望对你有所帮助。

克服恐惧

相信每个人都有自己害怕的东西，有时候恐惧如影随形，而每个人恐惧的来源又是不一样的，面对恐惧我们有两种选择，一是不管不问，让恐惧充斥伴随自己的一生;二是勇敢面对恐惧，消除恐惧。

恐惧是什么?答案是确定的，就是害怕。这种恐惧不同的人来自不同的方面，例如：工作中的恐惧，学习中恐惧，又或者是人生道路上的恐惧等等!

恐惧来自不同的选择只有两种：一中是逃避，一中时候勇敢面对恐惧，去挑战恐惧。

根据生活中的一些事例可以知道选择两种不同的方式，得到的也基本上就只有两种结果…成功或者是失败。

早2019年的雅典奥运会上，中国男运动员——刘翔，以12.88秒的速度打破男子百米跨栏的世界纪录，并获得跨栏项目的第一枚金牌，也被世间人民称为“亚洲飞人”。

在记者走访的时候问刘翔你比赛的时候害怕吗?刘翔笑着说：“但是我很害怕，害怕跑不好会被全世界人笑话，怕跑不好会让家人失望;怕跑不好会让祖国蒙羞。”

《三国演义》中有一幕被世人纷纷扬扬称赞——空城计。

司马父子率十万大军来到城下，地中只有少数老弱残兵，诸葛亮自知不敌排下一法国空城计来诈司马父子两人。他打开中间四门，只排几个打杂的在地门口打扫，而自己坐在城强上弹琴，等待司马父子的大军，当大军兵临城下的时候，司马懿看到诸葛亮以及当时的场面，但想到这是诸葛亮的计谋，于是率领大军退去，而空地而得以保全。

这里面的司马父子在面对只隔了时产生了恐惧并选择逃避，于是留下了千古笑柄。

这两件事分别讲了是面临恐惧时的选择两种不同的方式而去的的不同的结果。

教你如何克服“电话恐惧症”

人们害怕打电话,其实是害怕遭遇挫折,比如怕办不好领导交代的事,拉业务怕失败,求人办事怕遭拒绝……人们害怕接电话,其实是害怕麻烦与压力,怕领导呵斥批评,怕领导要你加班,怕听到家人生病的坏消息……专家指出,人们恐惧电话,其实是对电话背后隐藏的未知的压力感到不安。这在心理学里称为社交焦虑。