心得体会是我们对生活和工作的思考和感受,是我们成长的重要组成部分。感谢大家阅读以下的心得体会范文,希望可以对大家的学习和成长有所帮助。
户外徒步心得体会
拓展训练是一项旨在协助企业提升员工核心价值的训练过程,通过训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能,提升和强化个人心理素质,帮助企业人员建立高尚而尊严的人格;同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间,下级与上级之间,员工与员工之间唇齿相依的关系,从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力,使团队更富凝聚力。
拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练,这是当今欧洲、美洲及亚洲大型商业机构所采纳的一种有效的训练模式;训练内容丰富生动,寓意深刻,以体验启发作为教育手段,学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历,从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念,能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中,并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用。通过拓展训练,学员在以下方面将有显著的提高:认识自身潜能,增强自信心,改善自身形象;克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力,提高解决问题的能力;认识群体的作用,增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系,更为融洽地与群体合作;学习欣赏、关注和爱护自然。
现代社会是一个高度人际互动的社会,是一个团队英雄主义的时代。如何实现团队的整体优势和优势互补?在这个生活节奏越来越快,工作分工越来越细,工作压力越来越大,人与人的情感交流越来越困难的竞争环境中,企业、组织和个人更需要团队。拓展训练揉合了高挑战及低挑战的元素,学员从中在个人和团队的层面,都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。拓展训练强调学员去「感受」学习,而不仅仅在课堂上听讲。我们都知道,当我们不了解其它人的感受时,即使我们有很好的见解,我们也很难说服他人。研究资料表明,传统课堂式学习的吸收程度大约为25%,而要求学员参与实际操作的体验式学习吸收程度高达75%,能更加有效地将资讯传授给学员。拓展训练正是一种典型的户外体验式培训。
拓展训练这种形式既安全又有一定的趣味性,易于被学员接受。但拓展培训的最终目的,是让学员将培训活动中的所得应用到工作中去。如果缺乏专业培训师的指导及意见,则很难达到理想的效果。拓展训练是体验式的学习过程但并非体育加娱乐,它是对正统教育的一次全面提炼和综合补充。大多数人认为,提高素质的手段,就是通过各种课堂式的培训来掌握新的知识和技能。其实,知识和技能作为可衡量的资本固然重要,而人的意志和精神作为一种无形的力量,往往更能起到决定性作用。在何种情况下能使有限的知识和技能释放出最大的能量?如何开发出那些一直潜伏在你身上,而你自己却从未真正了解的力量?以体验,分享为教学形式的拓展训练的出现,打破了传统的培训模式,它并不灌输你某种知识或训练某种技巧,而是设定一个特殊的环境,让你直接参与整个教学过程。吸收了国外先进的经验,在参与、训练中通过设计富有挑战性与思想性的户外活动,培养人们积极的生活态度与团队合作精神。教官充分调动学员的积极性,投入到每个项目中,让学员体验,面对各种不同的环境及挑战,学习解决问题。通过看、听、行动、体验、分享交流与总结相结合的“立体式”培训,以小组讨论;角色的模仿;团体互动、脑力激荡等方式让学员切身的感受、体会、领悟。这是“拓展训练”给我们的心理震撼,也是“拓展训练”的意义所在。通过拓展训练,整合团队,发掘每个人的最大潜力,这就是拓展训练的真正意义!
户外徒步体会心得体会
户外徒步是一种以步行为主的户外活动,通过徒步行走探索自然风光,体验大自然的美好与挑战。徒步既是一种锻炼身体的方式,也是一种放松心情的途径。徒步不仅能够接触大自然的景观,还能够感受大自然的恩赐,获得心灵的满足。在户外徒步中,人们不仅可以锻炼身体,还能够结交新朋友,拓展人生的视野。
第二段:描述户外徒步的乐趣和好处。
户外徒步带来的乐趣是无与伦比的。在徒步的过程中,人们可以欣赏到宏伟壮丽的自然风光,呼吸到新鲜的空气,感受到大自然的美好。徒步中的困难和挑战也能够让人们更好地锻炼自己的意志和毅力,培养坚持不懈的品质。与此同时,户外徒步还可以让人们放松身心,摆脱都市的喧嚣和压力,重新与大自然建立起联系。徒步还可以增加人们的社交圈子,结交深交新朋友。通过与他人共同面对困难,在帮助和支持他人的过程中,人们的友谊会更加深厚。
我曾有幸参加了一次户外徒步活动,这是我人生中一次难忘的经历。该活动于早晨开始,我和同伴们背上了背包,踏上了未知的征程。一路上,我们穿越了山脉和森林,跨过了溪流和泥泞的小路。在这过程中,我们面临了种种困难和挑战。但是,我们并没有退缩,相反,我们鼓励、帮助和支持着彼此,最终成功地完成了徒步。当我们到达终点时,内心充满了自豪和成就感。这次户外徒步不仅锻炼了我的身体,也让我认识到了团队合作的重要性。
第四段:提出户外徒步对个人的启示和影响。
户外徒步是具有深远意义的活动,它使我深刻认识到了自己的潜力和能力。在徒步中,我经历了疲惫和困难,但是我没有放弃。通过锻炼毅力和意志品质,我克服了困难,获得了成功。这次徒步经历使我意识到,只要坚持不懈,无论遇到什么困难,我都能够克服它们。同时,户外徒步也提醒我要珍惜大自然的美好,尊重自然环境。只有与大自然和谐相处,我们才能获得真正的快乐。
第五段:总结户外徒步的重要性和意义。
户外徒步是一种全面发展人格的活动,它能够锻炼身体、放松心情、拓展视野、结交朋友。徒步中的艰辛和困难能够让人们更好地成长和进步。与此同时,户外徒步还能够让人们重新与大自然建立起联系,感受大自然的美好和恩赐。在现代社会,人们往往陷入忙碌和压力中无法自拔。参加户外徒步活动,可以让自己暂时抽离这种压力,重新认识和认识到自己,找回人生的快乐。这种经历将给人们带来深思,引导人们更加注重自身的内心成长和和谐发展。
徒步户外培训心得体会
徒步户外培训是一种越来越受欢迎的培训方式,它以户外徒步活动为基础,借助自然环境中的各种元素来培养和锻炼个人的能力。本文将以我参加的一次徒步户外培训为例,分享我在这个过程中的收获和体会。
第二段:团队协作与沟通。
在徒步户外培训中,团队协作和沟通是至关重要的。我们需要分工合作,共同完成一系列任务,并且在过程中不断进行沟通和协调。通过这个过程,我深刻体会到了团队合作的重要性,明白到只有团队中的每个成员都能充分发挥自己的优势,才能实现整个团队的成功。同时,在任务完成的过程中,我也学会了如何与他人进行有效的沟通,通过明确的语言表达和积极的倾听,减少了沟通误差,提高了团队协作效率。
第三段:自我管理与目标设定。
徒步户外培训需要我们具备良好的自我管理能力。在长途跋涉的过程中,我们需要合理安排时间和体力,做好补给和休息,还要考虑到风雨、气温等因素的变化。这要求我们有良好的自我管理意识和能力,能够对自己的身体状况和心理状态进行及时的监测和调节。而为了更好地达成目标,我们还需要设定明确的目标,并制定相应的行动计划。通过这个过程,我学会了如何有效地管理自己的时间和精力,以及如何设置合理的目标并不断追求。
第四段:困难与挑战的积极应对。
徒步户外培训充满了各种困难和挑战,例如陡峭的山路、恶劣的天气、重腿、身体疲惫等。这些困难和挑战对我们的身体和意志都是一次考验,但也是一次机会。在这个过程中,我学会了如何积极应对困难和挑战。我通过调整心态,保持乐观向上的心情,坚持不懈地努力前行,最终成功地克服了一道又一道困难。这个过程不仅培养了我坚韧不拔的毅力,也让我更加了解自己的潜力和能力。
第五段:自然与人文的体验。
通过徒步户外培训,我也得到了与大自然亲近的机会。在户外的环境中,我目睹了大自然的鬼斧神工,感受到了大自然的磅礴力量和美妙之处。而与此同时,我也与队友们建立了深厚的情感纽带,分享了困难与喜悦。这样的人际互动和团队合作不仅拉近了与队友们的距离,也增强了大家的集体意识和凝聚力。这些珍贵的体验让我更加珍惜我们身处的自然环境和珍贵的人际关系。
总结:本次徒步户外培训让我有机会锻炼自己的团队协作和沟通能力,提高自我管理能力并设定明确的目标,培养了坚韧和积极应对困难的意志品质。同时,我也通过与大自然和队友们的互动,收获了与自然和人文的深度体验。这次户外培训不仅让我个人得到了成长和进步,也使我对于团队合作、个人管理和人际关系有了更全面的认识和理解。
户外徒步体会心得体会
户外徒步是一种锻炼身心的活动,通过亲身体验大自然的美丽与艰辛,不仅能够增强体力和耐力,还能够给人带来思考和反思的机会。在户外徒步的过程中,我体会到了自然的力量、团队合作的重要性以及个人坚持的意义。下面我将通过五个段落来记录和分享我的徒步体会。
在徒步过程中,我深深感受到了大自然的力量和美丽。远离城市喧嚣,走进大自然,我才发现自然界的奇妙与博大。徒步的路途中,我欣赏到了壮丽的山川河流,呼吸着新鲜的空气,感受到了清新自然的气息。我听着鸟儿的歌声,看着花草的盛开,仿佛置身于人间仙境。在徒步的过程中,我感受到了自然的力量和自然的律动,让我更加明白人与自然的和谐相处是一种多么可贵的体验。
除了感受大自然的魅力,户外徒步还教会了我团队合作的重要性。徒步往往需要在团队中共同努力,团结合作。每个人都有自己的弱点和优点,需要互相帮助和支持。一次徒步活动中,我遇到了一些困难,尤其是攀登陡峭山路的时候。但是,我的伙伴们总是毫不犹豫地伸出援手,互相搀扶,互相鼓励。我们一起跨过一道道高山,跋涉过一片片森林,最终成功地完成了徒步任务。通过这次徒步活动,我明白了在团队中相互支持和合作的重要性。
徒步的过程不仅需要团队合作,更需要个人意志和坚持。徒步活动并不是一项容易的事情,需要长时间的持续体力和毅力。有时候会感觉非常累,甚至怀疑自己的决定。但是,正是在这个时候,坚持和毅力变得尤为重要。我认识到徒步是一种锻炼意志的机会,需要持之以恒地走下去。只有坚持不懈,才能克服困难,达到最终的目标。这次徒步活动让我明白了坚持的重要性,只要我有决心,就一定可以克服困难。
在徒步的过程中,我也学会了更加珍惜和尊重大自然。大自然是人类赖以生存的基础,我们应该保护和热爱它。在徒步的路上,我看到了许多被人类活动破坏的景象,让我很心疼。一些山脉的原本林密处却成了人类乱扔垃圾的场所,让我感到震惊与愤怒。这次徒步活动让我意识到,我们需要以行动保护大自然,保护我们的家园。我决心从自己做起,通过减少垃圾、节约能源等方式,为保护环境尽自己的一份力量。
通过户外徒步,我不仅锻炼了身体,还收获了心灵的满足。大自然的美丽和力量,团队合作的重要性,个人坚持的意义以及珍惜和尊重大自然的价值,这些都是我在徒步中体会到的。户外徒步不仅给我们带来了身心的快乐,还让我们更加关注和热爱大自然,更加珍惜我们的生活。
总之,在户外徒步中我学会了许多关于自然、团队和个人的道理。这次徒步活动给了我很多宝贵的体验和启发,使我变得更加坚强、勇敢和热爱生活。我相信,只要我们保持对大自然的热爱,锻炼个人意志和团队合作能力,我们的人生将变得更加丰富多彩。让我们一起走进大自然,感受它的美丽与力量,同时也为保护它尽自己的一份力量。
徒步户外培训心得体会
近年来,徒步户外培训已成为一种受欢迎和有效的培训方式。徒步户外培训不仅能促使我们走出舒适区,感受大自然的美丽,还能培养领导能力、团队合作意识和压力处理能力。在本次徒步户外培训中,我深刻体会到了其中的益处,并对自己的成长有了更深刻的认识。
徒步户外培训并非一帆风顺。在整个过程中,我们不得不面对许多困难和挑战。首先,持续的长时间行走给我们的身体带来了很大的负担。徒步过程中,我们需要时刻保持警惕,防止崎岖的山路和湿滑的地面导致意外伤害。此外,我们还需要面对心理上的挑战,如孤单感、恐高和对未知环境的恐惧。
虽然徒步户外培训有着困难和挑战,但它对个人和团队的影响却是深远且积极的。在这次培训中,我体会到了个人的成长和突破。通过面对困难和挑战,我学会了坚持不懈,克服自己的恐惧和疲劳,锻炼了意志力和毅力。同时,徒步户外培训也加强了团队的凝聚力和合作意识。在团队中,我们不得不相互依靠和支持,在面临困难时共同解决问题。这种合作和团队精神将在日后的工作中发挥重要作用。
徒步户外培训的经历不仅对工作有所影响,同样对我们的生活有很大启示。首先,徒步教会了我们珍惜和感激自然的美丽。我们往往忽视了身边的自然环境,而这次徒步让我们有机会真正感受自然之美。其次,徒步教会了我们勇于面对挑战和困难。生活中常常会有各种各样的困难和挑战,面对这些,我们需要拥有勇气和毅力去克服。最后,徒步教会了我们珍惜团队合作。在徒步中,我们离不开团队的支持和合作。同样,在生活中,团队合作同样重要,只有通过合作才能取得更好的成果。
通过徒步户外培训,我深刻意识到个人成长的重要性。只有通过面对困难和挑战,我们才能不断突破自己,获得更为丰盛的人生。同时,徒步户外培训也教会了我如何与他人合作,通过团队精神去实现共同的目标。个人的成长不仅关乎自身,也关乎整个团队和社会的发展。因此,徒步户外培训是培养个人和团队能力的重要途径。
通过这次徒步户外培训,我收获了许多宝贵的经验和体会。我认识到只有通过克服困难和挑战,才能迎接更好的未来。同时,团队合作和领导能力的培养也将在工作和生活中发挥重要作用。徒步户外培训是一次难得的机会,我会牢记其意义,时刻修炼自己,并将这些经验和体会应用到今后的工作中。
徒步户外的心得体会
徒步户外探险是一种全新的体验,它让人们感受到大自然的美妙和恢弘。同时,徒步户外也是一种锻炼自身意志和毅力的机会。我有幸参加了一次徒步户外探险,并从中获得了很多启发和心得体会。
第一段:迈出第一步,尽享自然的美景。
徒步户外探险的第一步总是最难的。面对陌生的环境和未知的路线,很容易产生迷茫和恐惧。然而,一旦迈出了第一步,踏上了大自然的小道,所有的疑虑和不安都会一扫而空。在徒步过程中,我不断感受到大自然的魅力。青山绿水,奇花异草,让我的眼前一片绚丽多彩。行走在如画般的山水之间,我体会到了大自然的独特之美,心灵也因此得到了洗涤。
第二段:磨砺意志,挑战自我。
徒步户外探险不仅让人们享受到大自然的美景,更是一场对自身意志和毅力的挑战。在徒步过程中,我们需要长时间的行走和攀登。当身体感到疲惫乏力的时候,往往是意志力的考验。我曾经遇到过突如其来的大暴雨,路面湿滑不平,但我没有放弃。身上的负重和越来越困顿的步伐都在考验我是否有足够的毅力坚持下去。通过这次徒步,我学会了坚持不懈,不论遇到怎样的困难,只要有信念,就能战胜一切。
第三段:与众不同,建立团队合作精神。
徒步户外探险需要和其他队友紧密合作,互相扶持。在团队中,我们需要相互协作,共同应对挑战和困难。一路上,我们互相鼓励和支持,谁都不会被落下。同时,我们也需要合理分工,互相帮助解决问题。只有建立了良好的团队合作精神,我们才能更好地应对挑战并取得成功。通过徒步户外探险,我学会了与他人合作,培养出了团队意识和协作能力。
第四段:倾听大自然,思考人生。
在徒步户外探险中,身处大自然的怀抱,让我有了很多时间去思考和反思。面对无尽的山峦和茂密的森林,我开始思考人的存在和生命的意义。徒步让我远离都市的繁忙和嘈杂,沉静下来,听见大自然的声音。在静谧中,我感受到了内心的宁静和平和。徒步让我更加珍惜生命的每一刻,明白到人生的意义在于追求自己的梦想,开心生活。
第五段:徒步户外,回归本真。
徒步户外探险是一种回归本真的体验。在我漫长的徒步过程中,我放下了城市的浮躁和功利,回归到最初的自己。解放了身心的束缚,我学会了放慢脚步,欣赏每一个细节。大自然的美妙景色和纯洁空气让我重新找回了内心深处的宁静和喜悦。徒步户外让我重新审视自己的生活,明白到不要追逐虚荣,要追寻真正让自己快乐的东西。
总结:
徒步户外的心得体会是一次非常珍贵的体验。在这次徒步中,我不仅领略到大自然的壮丽和美丽,也学会了面对困难坚持不懈,建立团队合作精神,反思人生的意义,回归本真。徒步户外是一种全新的生活方式,它让我感受到了生命的真谛和价值。无论是面对陌生的环境还是身体的疲惫,我相信只要有勇气和信念,我们都能克服一切困难,实现自己的梦想。
户外徒步生活心得体会
在繁忙的城市生活中,人们往往会感到压力山大,迫切需要一种方式来放松自己的身心。作为一种独特的户外活动,徒步生活吸引了越来越多的人。不仅可以让人们感受大自然的美丽,还能够在挑战中获得成就感。徒步生活让我体验到了截然不同的生活方式和思维方式,带给我更深的思考和启发。
第二段:徒步中的困难与挑战。
徒步生活虽然美好,但也充满了各种困难与挑战。首先,徒步需要长时间的行走,身体的耐力和毅力是必不可少的。有时候,天气不好,要面对狂风暴雨,要在崎岖不平的山间道路上跋涉。其次,帐篷搭建和物资准备也需要一定的技巧和经验。再者,徒步中还需要攻克各种困难,比如河流和悬崖的过河、雪山的攀登等等。这些困难和挑战让我时刻保持警惕,使我对自己的身体和技能有了更全面的了解和提高。
第三段:徒步生活的美好与收获。
虽然徒步生活充满了困难和挑战,但它也给了我很多美好和收获。首先,大自然的风景令人陶醉。徒步让我亲身感受到了大自然的美丽和伟大,每一次徒步都让我心旷神怡,沐浴在大自然的怀抱中。其次,徒步生活让我结交了很多志同道合的朋友。在徒步的过程中,我和伙伴们共同面对困难和挑战,互相支持和鼓励,建立起深厚的友谊。再者,徒步使我更加了解自己。在徒步中,我需要靠自己的努力和智慧解决困难和挑战,这让我对自己的能力和潜力有了更深入的认识。
第四段:徒步生活中的安全与注意事项。
在追求户外徒步生活的同时,我们也要注意安全和保护自然环境。首先,徒步前我们需要做好充足的准备工作。比如了解线路和天气情况,携带必要的装备和药物,确保自己的身体状况良好。其次,徒步中我们要注意行走的方式和技巧。正确的行走姿势和抬脚方式可以减轻对关节和肌肉的负担,防止意外受伤。最后,我们还要尽量减少对自然环境的破坏。在我们徒步的路线中,不乱扔垃圾,保持环境的整洁和美丽。
第五段:徒步生活的启发与影响。
徒步生活给我带来了许多启发和影响,让我有了更全面的视野和思考方式。首先,徒步教会了我坚持不懈和永不放弃的精神。在徒步的过程中,有时候会遇到困境和瓶颈,但我学会了勇于面对和挑战它们。其次,徒步让我更加关注大自然和环境保护。我意识到,我们要尊重自然,保护环境,才能享受到更美好的徒步生活。最后,徒步教会了我团队合作和互助精神。在徒步的过程中,我意识到一个人的力量是有限的,只有和小伙伴们团结一致,我们才能共同面对和解决困难。
总结:徒步生活是一种独特而美好的户外活动。虽然充满了困难和挑战,但也带来了美丽和收获。通过徒步,我不仅享受到了大自然的美景,结交了志同道合的朋友,还发现了自己的潜力和能力。在徒步的过程中,我们要注意安全和保护环境,充分发挥团队合作和互助精神,这样我们才能更好地享受徒步生活的乐趣和成就。
徒步户外培训心得体会
徒步户外培训是一种非常有意义的活动,通过徒步行走,我们可以挑战自我、培养团队合作意识、提高身体素质等。我参加过一次徒步户外培训活动,收获颇丰。在活动中,我体验到了团队协作的重要性,提升了自己的思维能力和身体素质。
首先,徒步户外培训活动让我深刻体会到了团队协作的重要性。在徒步的过程中,我们需要互相照应、互相帮助,在遇到困难时一起克服。在一个陌生的环境中,每个人都需要扮演一个角色,为团队的成功作出贡献。这种集体意识和协作能力在我们日常生活和工作中同样非常重要,通过徒步户外培训,我们可以更好地培养和提升这些能力。
其次,徒步户外培训活动提高了我的思维能力。在徒步前的规划阶段,我们需要制定详细的行程计划、安全措施等,这就需要我们进行合理思考和决策。在徒步过程中,还需要根据地形、道路条件等灵活调整行进路线。通过这些活动,我学会了更好地思考问题,预判风险,并做出正确的决策。
此外,徒步户外培训活动也对我的身体素质有一定的提升。徒步行走需要较长时间和较高的体能,要求我们具备一定的耐力和身体适应能力。在徒步活动中,我们要经历长时间的行走、攀爬、跋涉等,这对我们的体力和耐力都是极好的锻炼。我能感受到自己的体能在这样的锻炼下得到提升,不仅对我个人有益,也有助于平时更好地应对其他体力活动。
最后,参加徒步户外培训活动让我更加接近大自然,感受到了自然的美妙与壮丽。在徒步的过程中,我们能欣赏到原生态的自然风光,呼吸着新鲜的空气,感受到自然界的恢弘与壮丽。这样的体验给我带来了内心的平静与放松,让我忘却繁杂的琐事和压力,更加珍惜大自然的美好。
综上所述,徒步户外培训是一种有益身心的活动。通过徒步行走,我们可以培养团队协作意识、提高思维能力、提升身体素质,并且更加接近大自然。这样的活动不仅带给我丰富的体验,也对我的人生产生了积极的影响。我相信,通过不断参加这样的户外培训活动,我们可以在各个方面得到更大的成长与进步。
户外徒步心得体会
清晨6点,凉爽的天气,然后走了2个小时,开始顶着炎炎的烈日,迈上荒芜的道路,xxx公司莫沟之行拉开了帷幕。
当我们走到5公里准备过马路的时候,一路上有很多的美景,譬如荷花开满荷塘,当我后头的时候我注意到路边有一颗树,它的躯干下部已经被烧的出现了很大一个洞,但它仍枝叶繁茂,挺立在那里。我就想到我们自身,要英勇顽强。我们是6队,一路上,我们团结一心;一路上,我们互相帮助;一路上,我们尽情豪迈。虽然道路崎岖,但是我们依旧不畏艰险,奋勇向前。我们永不言弃,因为我们6队身上都闪烁着坚强、勇敢、意志不屈的光芒。在这过程中,我们脚下的泡代表着什么,那是我们胜利的结晶,它代表着我们取得的胜利。当用心去感受徒步就可以发现,其实人生就象是一次徒步旅行,有开心,也有痛苦,有坚持,也有犹豫。在徒步中去感受人生,不要总是畏惧前方未知的道路,不去尝试就得不到收获;在徒步中去领悟做人,不要总是抬头傲视远方,要踏实走好脚下的每一步路。在徒步中去体会做事,遇到困难不要轻言放弃,唯有坚持才能取得成功。
试想一下,别人都能走完那15公里的路程,而自己却不能,心中有何感慨?炎炎的烈日,拥挤的交通,荒芜的道路,长途的距离,未知的环境等众多因素,都会成为我们做出选取的障碍。很多时候,并不是因为事情难,不敢做,而是因为我们不敢做,事情才难的。一直都觉得方法总比困难过,没有任何事情是完成不了的。团队协作能力是我们6队不可或缺的一部分,团结团结,永争第一。
强者的有为,关键在能够凭仗自己的意志坚持正确的理想和原则,凭仗自己的毅力实践信念、责任和义务,运用自己的知识创造丰盛精神和富足的家园。口号既是对团队的一种鼓励、支持与承认,也是对个人的鼓励、支持与认可。一份鼓励,两份受益。
现实中,当面对工作,面对生活,面对压力,会变得有点麻木,有点无奈,有点胆怯。然而在旅途中,当自己抛开所有杂念,脚下生风,勇往直前,踏歌而行。徒步让内心燃起激情,令自己心动、情动以及感动。在此次徒步中,我感触的还是那种团结的力量,我相信在工作中,大家一起表现徒步的心态一样,团结一心,坚持不懈,勇往直前,农业银行的明天会更加美好!
由此看来,人吃点苦,有好处,尤其在年轻时早吃点苦、多吃点苦,然后才能历练人生。成长自己。
徒步心得体会
上个星期三,我校举行了第三届拉练活动,而今次的拉练在下午进行,与往常不一样,这次拉练的主题是“20__路在脚下”,这是关于我们初三同学的。6月份将是我们人生当中第一个重要的转折点,这一次的主题也颇有好处。
随着悠扬的主题曲响起,拉练活动最后开始了。队伍一列列的出发,整整齐齐的走在大路上,好像军队在巡逻一样的浩浩荡荡。刚开始,同学们还有说有笑,勾肩搭背,那里三个一伙,那里五个一群,可真是热闹啊!但过了一会儿,这种“革命乐观主义精神’就无影无踪了,同学们的情绪渐渐变得焦躁不安起来,个个都争先恐后地冲在最前面。大家开始有点急躁了,欢声笑语也逐渐被鸦雀无声所代替。大家都盼望着早点回到学校。到了离学校还有大约2公里的时候,同学们的情绪最后安定了下来。大家也没有那么急了。最后,我们凭借着顽强的斗志和惊人的毅力,成功走完了这12公里的路程。同学们都迫不及待地坐了下来,想好好休息一下。的确,12公里说多不多,说少也不少。
有一句俗语叫:“行百里路者半九十”。意思就是走一百里的路,走了九十里才算是一半。这比喻做事愈接近成功愈要认真对待,我认为我们拉练也要有这种决心和毅力。拉练对一个人来说,是痛苦的,但也是有好处的`,试想一下,别人都能走完那12公里的路程,而你却不能,你心中有何感慨?炎炎的烈日,拥挤的交通,荒芜的道路,长途的距离,未知的环境等众多因素,都会成为我们做出选取的障碍。很多时候,并不是因为事情难,我们不敢做,而是因为我们不敢做,事情才难的。
我们也要努力冲刺,为实现自我的理想而奋斗!正所谓“不经历风雨,怎能见彩虹?”
户外徒步横幅标语
2、铸造优秀团体、共创企业辉煌。
3、熔炼团体、超越自我、团结奋进、追求卓越。
4、信赖源自专业、顾问提升价值。
5、踏响春天旋律、放飞美丽心情、点燃激情梦想、展现魅力。
6,卓越团体、精诚合作、传帮带、共同进取。
7、青春激扬、共创辉煌、追求卓越、体验价值。
8、互帮促、共同成长,传帮带、不断超越。
9、致青春、感受团体激情,传帮带、快乐你我共赢。
10、齐心协力、开拓思维,传帮带、源远创新。
11、齐心协力、平凡创造奇迹,传帮带、团结铸就辉煌。
12、突破极限、抢占技术制高点,挥动激情、服务社会大交通。
13、精英团体、勇者风范、服务社会大交通。
14、纪律严明,沟通协作;打造激情,高效团体。
15、挑战自我、熔炼团体;凝聚力量、成就自我。
16、挑战自我、团体协作;追求卓越、共创辉煌。
17、突破自我、熔炼团体、不鸣则已,一鸣惊人。
18、先锋先锋、勇闯巅峰诚信、创新、责任、结果。
19、沟通协作、团结拼搏;超越自我、共创卓越。
20、为创造高素质、高效率、高产能的一流团体而努力奋斗。
21、致青春、至时尚,快乐起航、共创辉煌。
22、卓越团体、精英训练、卓越团体、共创辉煌。
23、齐心协力,永创佳绩,顽强拼搏,所向无敌。
24、顽强拼搏,超越自我、努力奋斗、勇敢争先。
25、比出风采、超越自我,团结一致、拥抱胜利。
26、天道酬勤、健康起来、赛出成绩、安全第一。
27、团结文明、展现风采、追梦扬威、奋勇争先。
28、挑战自我、团结一致、开拓团体精神、尽展勇者风范。
29、齐心协力,永创佳绩,顽强拼搏,所向无敌。
30、山中猛虎,水中蛟龙,xx公司,卧虎藏龙。
31、顽强拼搏,超越自我,不鸣则已,一鸣惊人。
32、超越自我,挑战极限,团结力量无极限!
33、走火小常识。
33、一个疏忽百人忙,人人细心更顺畅。
34、上下沟通达共识,左右协调求进步。
35、全员参与改善,持续环保社区。
36、危险化学品生产、储存企业。
37、危险化学品消防措施。
38、细心、精心、用心,品质永保称心。
39、不接受不良品,不制造不良品,
40、品质是做出来的,不是检验出来的。
41、宁愿事前检查,不可事后返工。
42、生产没有质量的产品,等于制造无用的垃圾。
43、眼到、手到、心到,不良自然跑不掉。
44、品质是生产出来的,不是靠检验出来的。
45、留意多一点,问题少一点。
46、每天自我检讨,品质自然更好!
47、杜绝不良思想,发扬优质精神。
48、老毛病,要根治。小问题,要重视!
49、整理:区分物品的用途,清除不要用的东西。
50、整顿:必需品分区放置,明确标识,方便取用。
51、清扫:清除垃圾和脏污,并防止污染的发生。
52、清洁:维持前3s的成果,制度化,规范化。
53、素养:养成良好习惯,提高整体素质。
54、安全:确保工作生产安全,关爱生命,以人为本。
55、勤俭节约、爱护公物。以厂为家,共同发展。
56、服务:强化服务意识,倡导奉献精神。
57、整理整顿做得好,工作效率步步高。
58、清扫清洁坚持做,亮丽环境真不错。
徒步心得体会
11月初,公司组织我们在成都炳赫拓展公司开展了一次拓展训练活动。与其他的体验式拓展活动不同,这次的活动主要是徒步40多公里,还是山路。在活动开始的前一周,我们整个团队都在做着准备:到时候该穿什么衣服,买什么鞋子,需要带什么东西……这些问题让我有些头晕脑胀的,只好各种百度。
以前读书的时候还会锻炼,自从出来上班后,感觉生活只有三点一线了“公司—餐厅—家”,早早的就步入了亚健康群体。负重行走40多公里,对我,对我们来说都是困难重重啊,对于完成这个任务,我是感慨万千。
在这次徒步拓展中,我最大的收获是以下两点:
一、坚持。在今天的徒步中,都是山路,除了几个设定好的中转站,其他地方都不能休息,而且一路上风雨不断,雨衣也是脱了穿,穿了脱,折腾惨了。面对这些情况,我能做的就是坚持走下去,不停的向前,向前!每当我想休息时,我总会想起这么一句话“当你第一次松懈了,就会有第二次、第三次……乃至最后的放弃”,我咬紧牙关,不去管脚掌的疼痛,不去管磨破的脚趾,不去管那些水泡带来的伤痛,只有默默的承受,默默的行走。当我抵达终点时,我明白了,这就是坚持,不是什么高大上的行为,只是一个人成熟的进步。
二、团队。一个人走路时,总是会觉得终点遥遥无期,放弃的念头不断在心中升起。虽然一个人一个人可以走的很快,但一群人才能走的更远。在长达10个小时的徒步过程中,如果不是集体力量的支撑,我们不会如此圆满的走完全程。只因为我们是一个团队,可以风雨同舟,荣誉与共的团队。每当有人疲惫不堪时,总有一个人拉着你一起前行;每当你想放弃时,总有一个声音在耳边响起“加油”。团队总是在默默的给予我们帮助,在我们最需要的'时候给我们无穷的信心与力量,只有团队才能让我们走的更远。
回到当下,面对生活、工作,压力会让我们望而却步,力不从心。每当这个时候,我都会想起徒步中,我们坚持不懈、勇往直前、努力拼搏的精神,想起团结协作、携手共进的团队,这些都会给我之面困难的力量。只要我们将这次徒步拓展中的收获运用到生活、工作中,相信我们这个大家庭的明天会更好!
户外徒步横幅标语
1、一个人可以走很快,n个人可以走很远。
2、17公里,不认怂,让我来!
3、手拉手,河边走,前面凤城好队友!
4、我们不是在赶路,我们只是在感受每一步!
5、蓝瘦,香菇,但我一定能坚持。
6、十七公里人生路,爱心相伴每一步。
7、一人计短,二人计长,公益之路,用脚丈量。
8、自己报名的徒步,哭着也要走完。
9、婚礼改期,徒步如期,爱心无期。
10、公益徒步“森”呼吸,激情顺德“林”距离。
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徒步心得体会
训练让我们团队多了一份关爱。在此之前我从来没有了解拓展训练,对于拓展培训这个商业词语也只是听过,但是并未亲身参与其中。
在这次拓展训练中,主要是考验一个团队的团队精神,团队项目不是靠一个人的能力可以完成。它的最大特点就是团队精神:一个人的成功不能代表整个团队的成功,只有齐心协力地团结起来,过程中相互帮助、相互学习,每一次完成项目都坦诚分享,都会让团队之间多一份了解,多一份友情。在这次拓展训练的过程中,每个团队最关注的都是协力合作,团队精神表现得非常出色。
“孤岛求生”、“一杆当关”、“求生墙”这些看似简单的拓展训练项目,在拓展培训过程中,那惊心肉跳的情景令我难以忘记。现在才发现生活中的自己是多麽的渺小,知识是那么的浅薄。这一次拓展训练让我更加认清了自己,让我受益匪浅、感受莫深,那是一种发自内心的触动。
拓展训练的思想启迪是一笔永久的精神财富,不管身处任何处,只要我们用心去体会就能得到生活有益的人生感悟。在这一次拓展培训之后,团队意识提高了,在工作上又是一个新的飞跃。在我们团队的大家庭里,可以感受到多了一份关爱和温暖。
户外徒步免责声明
员明确知晓户外活动所存在的风险,提高参加人员的抗风险和自律能力,免除活动的发起人和同行成员在活动中出现的相关赔偿及法律连带等责任,让户外活动更加安全、健康、快乐。我在此特意和有意的声明:我已经年满18岁!我理解参加此次户外活动相关的风险;我同意承担由于选择和参加此次户外活动随之而来的全部责任和全部风险;对于参加本次活动而引发或与之连带的任何法律要求(包括第三方的法律要求)和无论出现任何形式与性质的伤害,无论这些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的,我永远免除此次活动发起者和同行成员、组织承办方的赔偿及法律责任。
二、我知晓报名前必须事先与自己的家属沟通,取得家属的理解和支持,知道并同意接受本
协议全部条款后,才能报名参加本次活动,报名后视同其家属已知情并同意;我知晓,一旦签署,此协议将生效,也知晓本协议同样有效于我的继承人、近-亲、执行人、管理人、个人代表和转让人。代为签名者视为已沟通并被授权,否则由代签人承担后果。
三、我了解本次活动具有一定的危险性,在整个活动期间,我将对自己的安全负责。我保证
在本次活动中遵守团队纪律,服从领队,遵守有关环境保护方面的约定,不做破坏生态环境的事。再次声明:本次活动的发起者没有专业的户外资格证书和没有经过专业的培训,只是户外运动爱好者,只为大家服务、费用aa,不承担发生任何事故的法律责任。
协议范围:凡是报名参加者均视为已经阅读、理解,并完全接受该协议条款;该协议自集合报到签字后开始生效,至活动结束时终止。(签字前和活动结束后,已不属于本次活动范围内)
活动时间:2015年 月 日至2015年 月 日
同意免责条款签字:
年 月 日
首先说明本次活动为非赢利性质自助游活动,不是商业活动,也不是旅行社组团旅游。全程遵循“自助,互助,aa,环保”的原则。
以下文件为有关责任的豁免、权利的放弃、风险的承担和赔偿的声明。通过填写此文件,我已经完全获知和理解以下的条款和内容。我自愿放弃包括但不限于向活动发起人和同队成员要求赔偿等的法律权利。
(一)、风险的承担
我自愿参加此次活动。我理解、我必须同意和签署此有关责任豁免、权利放弃和风险承担的声明书,方可参加本次活动。
我知道活动的策划者只是活动的联系人,并不是职业的领队、向导或有许可证的急救人员。我知道他和同行的队友可能并没有参加过户外领队的课程、或急救(包括野外)的培训和经验。我知道他们并不对我安全负责。
(二)、关于豁免责任,放弃权利和赔偿的声明书
1.参加此次活动,包括、但不限于,徒步、露营、登山、负重远行、攀冰、山路乘车、滑雪等,在此我同意,如果因为参加此活动(包括途中)和在活动中使用装备而受到伤害的话,我放弃追究和要求赔偿的权利,同时免除同队其他成员的法律责任。
2.我理解户外活动可能对身体和精神方面都有严酷的要求,可能包括在崎岖地带和恶劣天气中进行活动,可能远离救助和医疗服务,我理解可能要24小时后才能获得救援,所有救援和医疗的费用将由我自己承担。我理解当参加户外活动时,我有可能面对真实的风险而受到伤害,甚至死亡。这些风险包括跌坠,落石,冰崩,雪崩,闪电,过河,失温,霜冻,冻伤,咬伤,刺伤,犬咬,野兽袭击和各种意外。我理解装备可能会缺陷,而这些缺陷可能会导致我受伤甚至死亡。我清楚获知活动计划的联系人无法全面预见该活动中所有的风险和不利,我理解以上所列的风险并不完全含括了此次活动中的所有可能的风险,并且同意免责和放弃权利的声明书并不仅限于以上所列的风险中。
3.我理解并清楚知道身体活动和装备的使用是有潜在危害的。我也理解健身和休闲的活动也包含有导致受伤,心脏病和甚至死亡的风险,我知道有可能涉及危险,我自愿参加这些活动和使用活动的装备。因此,我同意承担和接受任何和所有的伤害的风险,甚至死亡的风险,并且,我永远免除此次活动的联系人和同行伙伴们的法律责任。
4.我同意承担所有的个人收到伤害的风险,包括瘫痪和死亡,这些风险是可能发生在往返参加活动的途中,或者是在参加活动的时候。我清楚获知我已经被提供了自由选择的权利,可以选择往返活动地点的交通方式。我同意承担由于我选择了自己的交通方式往返活动地点而引起的相关的风险和责任。
5.我清楚获知此次活动的成员都和本人一样是自愿的参与者,其并不承担法律责任,意外保险和健康保险等。我了解自行购买保险的意义,以防任何的伤害。
参加任何的活动,除非我已经仔细考虑过,相信它是安全的,和接受所有的相关风险。
我清楚获知,我的安全是我个人的责任和取决于我的警惕和良好的判断。我同意和保证,如果,任何时候我相信条件是不安全的,那么我会立刻中断活动的进一步参加。
7.在此我谨宣布我自己身体健康,没有那些会影响我参加活动或使用装备的不适,损伤,病痛或其它疾病,除了以下声明的情况。我清楚获知,我已经被知会,我需要医生批准才能参加活动或使用装备。我也获知,我应该进行年度或更频繁的身体检查,并咨询我的医生有关我参加体力活动,练习和装备使用的情况,以便我可以获得他/她的有关健身活动和装备使用的建议。我清楚获知,我要么就进行身体检查并获得医生的批准去参加活动;要么就决定在没有获得医生批准的情况下参加活动,并谨在此承担所有的由参加活动引起的责任。
8.我完全理解,在同伴需要协助的时候,我可能会尽力协助我的同伴,但这只是在以下情况:在我的判断中,这是自己力所能及的范围内,并且不会给自己带来不合理的危险。我进一步理解到,我没有法律上的责任去协助别人,同时,任何我的同伴或者其他成员也没有任何法律上的责任来协助我。
9.在此次活动中,如果由于我的行为和我的参加而导致了第三方的财产损失或个人伤害,我同意免除所有其他人的赔偿责任。
10.我理解,对由于我参加活动而导致的我个人的意外事故,病痛和财产损失,活动联系人和其他承员不应承担责任。
我同意,一旦签署,此责任豁免声明书将生效。此声明书同样有效于我的继承人、近-亲、执行人、管理人、个人代表和转让人。
我保证:
我在此特意和有意的声明,对于由于参加任何和所有户外运动、旅行和户外活动而引发或与之关连的,任何和所有的法律要求,需求,伤害,活动(包括第三方的法律要求)和无论任何形式和性质的损害,无论这些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的,我免除活动发起人、活动组织者、活动联系人和同行其他成员的责任。
以下签署表格与以上所列条款具有同等法律效力,本人签字确认后即时生效
首先说明本次活动为非赢利性质自助游活动,不是商业活动,也不是旅行社组团旅游。全程遵循“自助,互助,aa,环保”的原则。
以下文件为有关责任的豁免、权利的放弃、风险的承担和赔偿的声明。通过填写此文件,我已经完全获知和理解以下的条款和内容。我自愿放弃包括但不限于向活动发起人和同队成员要求赔偿等的法律权利。
(一)、风险的承担
我自愿参加此次活动。我理解、我必须同意和签署此有关责任豁免、权利放弃和风险承担的声明书,方可参加本次活动。
救(包括野外)的培训和经验。我知道他们并不对我安全负责。
(二)、关于豁免责任,放弃权利和赔偿的声明书
1.参加此次活动,包括、但不限于,徒步、露营、登山、负重远行、攀冰、山路乘车、滑雪等,在此我同意,如果因为参加此活动(包括途中)和在活动中使用装备而受到伤害的话,我放弃追究和要求赔偿的权利,同时免除同队其他成员的法律责任。
2.我理解户外活动可能对身体和精神方面都有严酷的要求,可能包括在崎岖地带和恶劣天气中进行活动,可能远离救助和医疗服务,我理解可能要24小时后才能获得救援,所有救援和医疗的费用将由我自己承担。我理解当参加户外活动时,我有可能面对真实的风险而受到伤害,甚至死亡。这些风险包括跌坠,落石,冰崩,雪崩,闪电,过河,失温,霜冻,冻伤,咬伤,刺伤,犬咬,野兽袭击和各种意外。我理解装备可能会缺陷,而这些缺陷可能会导致我受伤甚至死亡。我清楚获知活动计划的联系人无法全面预见该活动中所有的风险和不利,我理解以上所列的风险并不完全含括了此次活动中的所有可能的风险,并且同意免责和放弃权利的声明书并不仅限于以上所列的风险中。
3.我理解并清楚知道身体活动和装备的使用是有潜在危害的。我也理解健身和休闲的活动也包含有导致受伤,心脏病和甚至死亡的风险,我知道有可能涉及危险,我自愿参加这些活动和使用活动的装备。因此,我同意承担和接受任何和所有的伤害的风险,甚至死亡的风险,并且,我永远免除此次活动的联系人和同行伙伴们的法律责任。
4.我同意承担所有的个人收到伤害的风险,包括瘫痪和死亡,这些风险是可能发生在往返参加活动的途中,或者是在参加活动的时候。我清楚获知我已经被提供了自由选择的权利,可以选择往返活动地点的交通方式。我同意承担由于我选择了自己的交通方式往返活动地点而引起的相关的风险和责任。
5.我清楚获知此次活动的成员都和本人一样是自愿的参与者,其并不承担法律责任,意外保险和健康保险等。我了解自行购买保险的意义,以防任何的伤害。
6.我理解我能够通过以下措施来减少我的风险:更加注意环境,注意我的身体和精神状况,注意所有与安全相关的衣物和装备的适用状况,和只参加哪些自己精神和身体能力之内的活动。我清楚获知我已经被鼓励发展一种好问和怀疑的心态,去询问活动的发起人以要求解释任何我觉得不适的决定。我同意我将不会参加任何的活动,除非我已经仔细考虑过,相信它是安全的,和接受所有的相关风险。
我清楚获知,我的安全是我个人的责任和取决于我的警惕和良好的判断。我同意和保证,如果,任何时候我相信条件是不安全的,那么我会立刻中断活动的进一步参加。
7.在此我谨宣布我自己身体健康,没有那些会影响我参加活动或使用装备的不适,损伤,病痛或其它疾病,除了以下声明的情况。我清楚获知,我已经被知会,我需要医生批准才能参加活动或使用装备。我也获知,我应该进行年度或更频繁的身体检查,并咨询我的医生有关我参加体力活动,练习和装备使用的情况,以便我可以获得他/她的有关健身活动和装备使用的建议。我清楚获知,我要么就进行身体检查并获得医生的批准去参加活动;要么就决定在没有获得医生批准的情况下参加活动,并谨在此承担所有的由参加活动引起的责任。
8.我完全理解,在同伴需要协助的时候,我可能会尽力协助我的同伴,但这只
是在以下情况:在我的判断中,这是自己力所能及的范围内,并且不会给自己带来不合理的危险。我进一步理解到,我没有法律上的责任去协助别人,同时,任何我的同伴或者其他成员也没有任何法律上的责任来协助我。
9.在此次活动中,如果由于我的行为和我的参加而导致了第三方的财产损失或个人伤害,我同意免除所有其他人的赔偿责任。
10.我理解,对由于我参加活动而导致的我个人的意外事故,病痛和财产损失,活动联系人和其他承员不应承担责任。
我同意,一旦签署,此责任豁免声明书将生效。此声明书同样有效于我的继承人、近-亲、执行人、管理人、个人代表和转让人。
我保证:
我在此特意和有意的声明,对于由于参加任何和所有户外运动、旅行和户外活动而引发或与之关连的,任何和所有的法律要求,需求,伤害,活动(包括第三方的法律要求)和无论任何形式和性质的损害,无论这些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的,我免除活动发起人、活动组织者、活动联系人和同行其他成员的责任。
以下签署表格与以上所列条款具有同等法律效力,
本人签字确认后即时生效
风险承担与权利放弃的协议
此文件为有关责任的豁免、权利的放弃、风险的承担和赔偿的协议(以骑行为例适用徒步自驾等户外活动)。通过填写此文件,您已经完全获知和理解以下的条款和内容。您放弃了某些的法律权利,包括向所有其他同行成员提起诉讼的权利。
请仔细阅读此协议。
首先声明:
本活动为非盈利性质的自助旅游活动、并具有一定的危险性。
本活动不是商业活动,也不是旅行社组团旅游。
本活动全程遵循“自助、互助、aa、环保”的原则。
此文为有关责任的豁免、权利的放弃、风险的承担和赔偿的协议。通过阅读此文件,你已经完全获知和理解以下的条款和内容。你放弃了某些的法律权力量,包括向活动策划人和同队成员提起诉讼的权利。
请仔细阅读此合约。
首先说明本次活动为非赢利性质自助游活动,不是商业活动,也不是旅行社组团旅游。全程遵循“自助,互助,aa,环保”的原则。
一、风险的承担
我自愿参加此次活动。我理解、我必须同意和签署此有关责任豁免、权利放弃和风险承担的协议,方可参加本次活动。
我知道活动的策划者只是活动的联系人,并不是职业的领队、向导或有许可证的`急救人员。我知道他和同行的队友可能并没有参加过户外领队的课程、或急救(包括野外)的培训和经验。我知道他们并不对我安全负责。
二、关于豁免责任,放弃权利和赔偿的协议
1.参加此次活动,包括、但不限于,徒步、露营、登山、负重远行、攀冰、山路乘车、滑雪等,在此我同意,如果因为参加此活动(包括途中)和在活动中使用装备而收到伤害的话,我放弃追究和要求赔偿的权利,同时免除同队其他成员的法律责任。
2.我理解户外活动可能对身体和精神方面都有严酷的要求,可能包括在崎岖地带和恶劣天气中进行活动,可能远离救助和医疗服务,我理解可能要24小时后才能获得救援,所有救援和医疗的费用将由我自己承担。我理解当参加户外活动时,我有可能面对真实的风险而受到伤害,甚至死亡。这些风险包括跌坠,落石,冰崩,雪崩,闪电,过河,失温,霜冻,冻伤,咬伤,刺伤,犬咬,野兽袭击和各种意外。我理解装备可能会缺陷,而这些缺陷可能会导致我受伤甚至死亡。我清楚获知活动计划的联系人无法全面预见该活动中所有的风险和不利,我理解以上所列的风险并不完全含括了此次活动中的所有可能的风险,并且同意免责和放弃权利的协议并不仅限于以上所列的风险中。
3.我理解并清楚知道身体活动和装备的使用是有潜在危害的。我也理解健身和休闲的活动也包含有导致受伤,心脏病和甚至死亡的风险,我知道有可能涉及危险,我自愿参加这些活动和使用活动的装备。因此,我同意承担和接受任何和所有的伤害的风险,甚至死亡的风险,并且,我永远免除此次活动的联系人和同行伙伴们的法律责任。
4.我同意承担所有的个人收到伤害的风险,包括瘫痪和死亡,这些风险是可能发生在往返参加活动的途中,或者是在参加活动的时候。我清楚获知我已经被提供了自由选择的权利,可以选择往返活动地点的交通方式。我同意承担由于我选择了自己的交通方式往返活动地点而引起的相关的风险和责任。
5.我清楚获知此次活动的成员都和本人一样是自愿的参与者,其并不承担法律责任,意外保险和健康保险等。我了解自行购买保险的意义,以防任何的伤害。
6.我理解我能够通过以下措施来减少我的风险:更加注意环境,注意我的身体和精神状况,注意所有与安全相关的衣物和装备的适用状况,和只参加哪些自己精神和身体能力之内的活动。我清楚获知我已经被鼓励发展一种好问和怀疑的心态,去询问活动的领队以要求解释任何我觉得不适的决定。我同意我将不会参加任何的活动,除非我已经仔细考虑过,相信它是安全的,和接受所有的相关风险。
我清楚获知,我的安全是我个人的责任和取决于我的警惕和良好的判断。我同意和保证,如果,任何时候我相信条件是不安全的,那么我会立刻中断活动的进一步参加。
7.在此我谨宣布我自己身体健康,没有那些会影响我参加活动或使用装备的不适,损伤,病痛或其它疾病,除了以下声明的情况。我清楚获知,我已经被知会,我需要医生批准才能参加活动或使用装备。我也获知,我应该进行年度或更频繁的身体检查,并咨询我的医生有关我参加体力活动,练习和装备使用的情况,以便我可以获得他/她的有关健身活动和装备使用的建议。我清楚获知,我要么就进行身体检查并获得医生的批准去参加活动;要么就决定在没有获得医生批准的情况下参加活动,并谨在此承担所有的由参加活动引起的责任。
8.我完全理解,在同伴需要协助的时候,我可能会尽力协助我的同伴,但这只是在以下情况:在我的判断中,这是自己力所能及的范围内,并且不会给自己带来不合理的危险。我进一步理解到,我没有法律上的责任去协助别人,同时,任何我的同伴或者其他成员也没有任何法律上的责任来协助我。
9.在此次活动中,如果由于我的行为和我的参加而导致了第三方的财产损失或个人伤害,我同意免除所有其他人的赔偿责任。
10.我理解,对由于我参加活动而导致的我个人的意外事故,病痛和财产损失,活动联系人和其他承员不应承担责任。
一旦报名参加活动,则表示你同意此协议,此责任豁免协议将生效。此协议同样有效于你的继承人、近-亲、执行人、管理人、个人代表和转让人。我保证:
我已经阅读和理解以上声明和其条文(本协议共x页);
我理解参加此次骑行旅行活动相关的风险;
我承担由于选择了参加此次骑行旅行活动而随之来的全部责任;
我在此特意和有意的声明,对于由于参加此次活动而引发,或与之关连的,任何和所有的法律要求,需求,伤害,活动(包括第三方的法律要求)和无论任何形式和性质的损害,无论这些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的,我免除此次活动所有其他同行成员的责任。
我已经年满18岁。
签名(真实姓名加网名id)
份证号码:
紧急联系人姓名及电话:
此次活动其他同行成员(签名):
签名日期:
户外徒步技巧
徒步爱好者都知道户外旅行主要靠的就是双脚,走平路、登攀山岭、过桥涉水……那么户外徒步有什么技巧呢,小编整理了相关的内容,欢迎欣赏与借鉴。
路的高低起伏凹凸不平,有时候甚至还有滚动的石头,很不好走。
所以,徒步时,最重要的就是“步行姿势”与“步伐”,头、腰、脚要保持在同一条重力线上,并且要把这条线当作是身体的轴心来移动着走。
不论上行或下行,最基本的就是步伐要小。这样即使不看眼前的状况也能以同样的步伐往前走,除了容易保持平衡外,也可减轻疲劳。
与其他体育运动比较,户外运动有一个主要特点就是运动时间长而且运动过程中要背负上个人的生活食用品,如果长时间走在很多上下坡的路,就像大步快速走在城市街上一样,马上就会喘不过气来。建议 新手不妨以平常步行的一半速度,采用小步法,悠闲散步般的慢慢地往上爬着走。
初学者一般通常犯的错误的就是拖着脚走或用逛街的步伐登山。这种方式走山路,因为身体较难取得平衡,很容易踢到东西而跌倒。此外,因为身体为了行走取得平衡,要用多余的肌肉撑住,反而更容易觉得疲累。为了避免这种状况,小伙伴们要确实地抬起脚,小步伐,一步步踩稳慢慢往前走。
最好的`行走速度是 走而不喘,尽量用个人中等负荷心跳脉搏次数行走,背部肩沉背挺,全脚掌触地,踏稳脚步再移动重心,尽量保持匀速。
很多徒友经常会大腿或者小腿肚肌肉抽筋,就是徒步脚掌踏出没有选择全脚掌着地,或者选择全脚掌着地了但刚好踏在凹凸不平的面上,没有选择好踏点。比如脚掌踏在一个小石头上,这样一移动重心,感觉不对劲,至少要花多四倍的力量来重新平衡身体重心,通常在无谓花掉这些“浪费”的力气平衡身体过程中,是导致脚抽筋的原因之一。所以,各位小伙伴尽量选择有土的地面及稳定踏点的地方走。
遇到较斜的上坡道时,最重要的是脚要采外八字步走,亦即脚尖向外打开走。若直接将整个脚踩在上斜坡时,脚尖因为是在比脚后跟还高的位置,所以脚踝急激弯曲而无法匀整协调稳定。相反地,如果对着斜面打开脚尖,把脚往横着踩,脚尖与脚踝变成几乎同一个高度,因而脚踝会变得轻松且容易摆动。
谨慎下坡,即使是缓坡,下坡时也可能会有跌倒的危险,所以一定要一步一步用小碎步确实走才行。下雨过后的路面特别湿滑,容易滑到,更需要小心。步伐要比上坡时小一些,如果小步走,就算脚不小心滑了一下也能马上恢复平衡,防止跌倒。
下行时,身体重心切莫注于下行的前脚。如何下行把全身重量集中注于前脚,也就是用一蹦一蹦的样子走下去,这样会造成前脚负担很大,也是造成膝盖疼痛的原 因之一。而且很容易导致身体精疲力尽不能继续行程。所以请记得在脚往下坡踩的瞬间,将脚踝及膝盖充分弯曲,发挥缓冲作用来着地,重心在后脚。
下行比膝盖略高的台阶地。徒步线路上,时而可见同膝盖高或比膝盖略高的台阶地,或是斜坡上露出很大的高度落差坡度等。下行这种落差很高的台阶地形时,严禁突然往下弹跳,切记!跳着下,不仅会滑倒、扭伤脚踝、还会有挫伤或骨折的危险性。正确的下行步法是利用边上树根类的植物紧紧抓住,稳住身体重心把脚顺利 往下掂着地,或者坐在地上慢慢滑下去着地。
在下雪时行走,或走在积雪时间较长的地上,最重要的是步幅妄小且保持固定步调,靠自己的步伐有节奏地走。若胡乱加快速度,或步伐太大失去节奏常会造成疲乏。行走在雪地需不慌不忙,按照自己的步伐行进是很重要的。
如果积雪仅到埋过鞋子的程度,几乎不影响到步伐,可如履平地般的行走,(日积雪高过膝盖时,仅仅是举步就相当耗费体力.疲劳困倦就更不用说了。 若积雪深及腰部,就得用自己的脚和腰推开摆在眼前的雪,采取步步为营的走法即所谓“除雪前进的方法”,以尽量减轻疲劳,除雪前进的要诀是,将自己的身体 (尤其是上半身)倾向前行方向,靠自己的重心和自己的体重推开雪往前进。
若数人结队行走于膝盖以下程度积雪的雪地,脚步需与领头队员的脚印重叠前进,如此比三三两两凌乱地走,疲劳程度要来得低。走在柔软或积雪深的雪地,穿上雪地鞋就不怕脚会陷人雪中,且能轻松自在地走在雪地上。
户外徒步活动方案
为推动中心党建和精神文明建设工作,打造一支执行力强、技术过硬、综合素质高的员工队伍,丰富员工的业余文化生活。将分散、无序的个人徒步状况,改变为有组织、有目的、有内容的健康规范化的徒步行为。
磨砺意志、培养毅力、锻炼体魄、快乐行走。
1.热爱自然、热爱生命、保护生态环境,为构建和谐社会发挥积极的作用。
2.作为户外运动的`平时拉练,在徒步中欣赏近郊景色,促进员工的彼此了解,创造员工们熟悉交流机会,提高中心凝聚力。
徒步协会主席:杨勇。
徒步协会副主席:王清平。
徒步协会负责人:曹勇、陈渝珠。
1.5月中下旬,xxx春游徒步活动(地点待定)。
3.10月中下旬,“赏胡杨秋色”秋游徒步活动。
2.铁门关徒步活动(晚餐):1000元。
1.活动期间一切行动听指挥。
2.徒步活动期间队伍按照旗手指引路线呈单行靠右行走,随时注意避让车辆。
3.应选择长袖吸汗衣物,并带防晒霜、护唇膏、太阳镜、遮阳帽等物品,以抗拒紫外线,早晚温差大,需自带衣物,以防着凉。
4.徒步行走最好穿一双轻便透气性好的运动鞋。
5.要尊重当地民族的风俗习惯,忌谈敏感性话题。
6.游玩过程中相互照应,以保证全体参加人员的人身及财物安全。
7.请自带摄像器材,并注意安排。在沙漠上拍摄,不用时务必包好,以防沙粒进入损坏相机。
1.员工应注意个人安全,不允许自驾车。
2.烧烤签子不用了及时收好,不乱丢,以免伤害身体。
户外徒步旅行技巧
徒步者,在进行中长距离的徒步活动的时候,通常需要穿专门的徒步鞋以保护脚底,部分强调体能训练的徒步活动还要求徒步者负重10~15公斤的物资。下面由小编为大家分享户外徒步旅行技巧,欢迎大家阅读浏览。
路面特点:这种路面主要是清末、民国时期修建的。主要就是古香路,是由大小不等的青石板人工铺设而成。由于年代久远,走的人比较多,这种青石板路的路面已经变得非常光滑。一旦遇到雨雪容易发生事故,轻则跌跤、崴脚,重则骨折重伤。
行走经验:雨后,上山时除了穿防滑的鞋以外,心情还要放松。行走时重心不要太靠前,重心方向要和地面的石板垂直,尽量使用登山杖。背大包时包的重心应该是中部偏下,手尽量扶着岩壁或树木。下山时一定要用登山杖,重心略微前倾。脚的落点尽量踩在石板之间的`缝隙,或者路旁的草木上。两个人之间一点要拉开距离,避免一个人跌倒后铲倒好几个。雪后,最好用四齿的冰爪,如果不用冰爪,脚一定要落在路旁树根或草木上,登山杖必不可少。
路面特点:所谓的跳石就是没有明显的路,所谓的“路”主要由山谷沟壑经长期雨水冲刷和山洪暴发形成。在这种路面上行走,需要在石头上跳来跳去前进,细纱、小溪、巨石参差交错,“杀机”四伏。
行走经验:克服对跳石的恐惧心理是最主要的,这就要求注意力集中。雨季,大雨来临之前、大雨刚过时不要去峡谷跳石,小心山洪暴发。准备好一双底厚一点硬一点的登山鞋,在跳石之前要先检查鞋带是否松动,然后要把背包肩带和腰带拉紧,让背包紧贴背部,以免跳跃时背包晃动、重心不稳导致失足。跳石时眼睛要注意观察前方的情况,准确判断下一个落脚点,注意观察某些石头上留下的长期作为落脚点的暗痕。另外,一定要把鞋底清理干净,如果鞋底粘上了沙子,就要小心你的膝盖和门牙喽。
路面特点:这种路面很常见的,形成原因主要是石头风化和没有植被覆盖的山皮经过人们的长时间踩踏形成的。也许你觉得这是最好走的路,有什么可注意的!那是这样的想法大错特错。雨季时这种路面就是传说中的烂泥路,非常容易跌倒,伤到膝盖。
行走经验:大雨后经过太阳的曝晒,土路表面已经被晒干,但实际上已经吸足了水分,这个时候上下山时很容易出现危险,走这种路面时鞋底一定要抓地,要充分利用登山杖作为支点,以免不注意一脚踩进很深的烂泥里。另外,春秋两季昼夜温差大,雨雪天后土路路面非常容易结冰,危险系数比较高,遇到这种情况上下山时要充分利用登山杖和可以攀扶的东西,注意攀扶物体时要先确保该支点是牢固的,这一点非常重要。
路面特点:灌木丛包括很多种,大致可以划分为自然灌木丛和人造灌木丛。自然灌木丛主要分布于茂密丛林中,灌木种类较多且较为低矮,一般土质湿滑松软,可能会有沼泽,危险性较大;人工灌木丛主要分布气候较为干燥的山麓坡地,是人为栽种防风固土用的,所在地一般土质干燥、含沙土较多、貌似坚硬其实一踩就滑,部分区域存在流沙的情况。