促进新疆民族团结心得（优质19篇）

1.民族团结是指各个民族之间共同建立起来的一种和谐关系。接下来，小编为大家介绍一些关于民族团结的优秀电影和纪录片，希望能够引发大家对这一话题的思考。

民族团结心得体会新疆的

第一段：引言（约200字）。

新疆是中国境内最为多元的地区之一，汇聚着来自不同民族的人们。在这片土地上，不同的民族和睦共处，相互尊重、相互了解，形成了独特的民族团结风貌。对于我来说，这是一个使我深感自豪的现象。我在新疆的亲身经历中见证了各民族之间的和谐共生，也得出了一些关于民族团结的心得和体会。

第二段：多元文化的交融（约250字）。

新疆地处中亚交界，融合了中、西、南亚等多种文化因素。这里的民众如同一颗颗璀璨的明珠，独具特色，各具魅力。他们之间的互动与融合使新疆成为了一个多元文化的交融之地。在新疆，我见过维吾尔族穆斯林与汉族的朋友一起庆祝春节；我见过哈萨克族的牧民与俄罗斯族的商贩共同贩卖牧羊产品。这些来自不同民族的人们通过交流与合作加深了了解和互信，使各民族之间更加团结。

第三段：政策的推动（约250字）。

民族团结的氛围不是凭空形成的，离不开政府的政策倡导与扶持。中国政府一直非常重视新疆的民族团结建设，并积极推行多项政策以促进各民族的交流与融合。例如，政府鼓励民族团结的培训项目，使不同民族的青少年有机会相聚一堂，交流学习；建设多语种的学校，提供多种语言的教育资源，助力各民族青年的成长。这些政策为各民族之间的交流提供了良好的平台，使他们更容易认识到自己与其他民族的共通之处，增进了相互之间的了解和信任。

第四段：宗教信仰的融洽（约250字）。

新疆是一个多宗教共存的地区，伊斯兰教、佛教、基督教等不同宗教在这里丰富多样地共生共融。这里的信众敬畏宗教、尊重信仰，但又心怀包容与理解。我亲眼见过清真寺的穆斯林与佛教寺庙的信众在市场上友善地交流，彼此欢迎对方参观自己的宗教场所。不同宗教间的交流与尊重，使他们在获得宗教信仰自由的同时，也加深了彼此之间的联系与理解。

第五段：教育的力量（约250字）。

教育是促进民族团结的重要力量。在新疆，政府提高了对教育的投入，并推动构建多民族共同成长的教育体系。这里的学校注重培养学生的多语言能力与多文化意识，使学生们能够全面了解各民族的文化与传统。同时，学校也积极组织各类文化节庆活动，让学生们有机会亲身参与，加深对其他民族的了解与尊重。通过教育的力量，年轻一代更好地增进了各民族之间的和谐与团结。

结尾（约100字）。

在新疆的亲身体验中，我深刻地感受到民族团结的重要性与美好。多元文化的交融、政策的推动、宗教信仰的融洽和教育的力量共同促进了新疆的民族团结建设。作为一个中国人，我为新疆的民族团结感到自豪，也希望将这种声音传递出去，让更多人了解和关注新疆的独特风貌。

促进民族团结教学心得体会

作为一名教师，我一直认为教育不仅是知识和技能的传授，更是价值观和人格的塑造。在当前的多元文化社会中，如何促进民族团结，成为了教育工作者必须面对的重要课题。我在教学过程中积累了一些心得体会，并在此与大家分享。

第二段：扩大文化交流。

促进民族团结的第一步是扩大文化交流，让学生认识和理解不同民族的风俗习惯、传统文化。在教学过程中，我鼓励学生积极参与社区的文化活动、拜访当地的博物馆等公共场所。同时，我还选用了一些有代表性、具有特色的多民族文化材料，让学生通过阅读、观看图片、视频等方式认识不同民族的文化和传统习俗。

第三段：增强民族自豪感。

增强民族自豪感是促进民族团结的重要手段。在课堂上，我为学生讲授国家历史、民族传统文化，让学生了解自己民族的贡献和地位。同时，我还鼓励学生通过参观国家重要纪念馆、纪念碑等地方，感受“民族自豪、文化自信”的氛围。此外，我还会邀请有民族代表来课堂分享自己的民族文化和传统习俗，让学生从第一手资料中更加地感受到民族的多样性和丰富性。

第四段：注重语言教育。

语言是民族文化的重要组成部分，也是促进民族团结的桥梁。在语文教学中，我鼓励学生注重方言的学习与使用，并为学生提供语言学习的机会。例如，在班级中开展口语练习、演讲、诵读比赛等活动，让学生通过语言的交流建立起更亲密的情感联系。同时，我还会引导学生尊重他人的语言和文化，避免出现语言歧视的行为。

第五段：营造包容和谐的文化环境。

最终，促进民族团结的关键在于营造包容和谐的文化环境。在课堂上，我鼓励学生体现“以人为本、尊重多样性”的教育理念，提倡尊重、包容、理解他人不同的文化背景和生活习惯。我还引导学生主动参与社会服务，为当地社区、弱势群体提供帮助，让学生身体力行地表现出包容和谐的价值观和行为。除此以外，在学校的管理和文化建设方面，我也会注重多元文化资源的整合和应用，通过各种文化艺术活动的开展，让学生感受到文化的包容和多样性，并形成对其他民族文化的尊重和欣赏。

结尾：

在我的教学实践中，促进民族团结是我一直以来的教育理念和实践目标。通过多方面的教育手段和方法，我让学生尊重、欣赏、理解其他民族文化，增强民族自豪感，营造和谐和包容的文化环境。我相信，只有这样，才能真正实现跨民族的文化分享与交流，让我们的社会更加融洽、和谐！

新疆班级民族团结心得体会

实现民族团结是中国历史上的一道重要课题，新疆是我国一个多民族聚居的地区，其民族团结面临的挑战也尤为丰富。近年来，新疆各级政府及教育系统积极推行班级民族团结教育活动，旨在通过教育让学生承认和尊重不同民族的差异，建立和谐的班级关系，并传播团结友爱的理念。

第二段：初学阶段的难点。

在进行班级民族团结活动的初学阶段，我们发现学生对不同民族的文化差异的认知度较低，相互之间的交流也存在障碍。这时，我们首先进行了普及民族文化和历史的教育，不仅是提供众所周知的知识点，更是对民族文化的推广和传承。然后，让学生参与民族文化的展示和交流，让他们亲身体会和感受不同民族的文化魅力。

第三段：融合与和谐的建立。

逐渐地，我们的学生们在班级民族团结教育中建立了深厚的友谊，他们互相了解，尊重和提倡着每一个不同民族的文化和习俗，并在日常生活中用行动表现出来。我们看到他们能够一起欢度民族节日，互相熟知、互相学习，斗志昂扬地开展了各种文化交流活动。

第四段：拓宽团结空间。

班级民族团结活动带动了整个学校的民族团结意识提高，我们也不断地拓展团结共同体的空间，在学校开展各种民族团结活动，帮助学生进一步加深对各个民族的了解与认识。我们的学生能够长期保持高度的文化认同与团结友爱，是建立在班级民族团结活动的基础上的。

第五段：结论。

班级民族团结活动的开展，除了对学生思想素质提高，更是为校园文化的进步奠定了坚实的基础。在班级民族团结活动中，我们建立了一个和谐的集体，对校园文化建设做出了贡献。我们相信，随着班级民族团结教育的深入推进，新疆的民族团结将会更加牢固，在新疆这个多民族的大家庭里，共同实现团结、互助、进步的美好愿景。

新疆班级民族团结心得体会

新疆作为我国的少数民族聚集地之一，班级民族团结成为了一个非常重要的话题。班级民族团结是指班级中不同民族的学生通过相互尊重、相互理解以及友好交往，互相学习和吸取长处，共同促进班级发展的一种群体关系。一个具备民族团结的班级，能够更好地发挥团队协作的力量，提高学生的学习兴趣和成绩。因此，在新疆各级学校，班级民族团结成为了学校教育管理工作的重要组成部分。

第二段：讲述班级民族团结的实践经验和实际效果。

对于班级民族团结，我有着深刻的体会。在我就读的学校，班级民族团结的实践经验非常丰富。首先，在文化活动方面，通过联欢会、文艺比赛、篮球赛等形式，班级民族团结得到了进一步巩固。其次，在课堂学习上，班级内部同学之间相互帮助，彼此合作，这些实际上形成了一种潜移默化的团结与信任。在班级考试中，不同民族的学生要互相配合，互相扶持，协作应对。而这种班级民族团结的表现，也在各项统计数据中表现的卓越。

如何在班级中营造出良好的民族团结环境，是实践的重点。首先，必须有教育目标，班主任需要明确表达班级民族团结的概念及目标，以令学生明白其意义。然后，班主任应该创造条件，开展有特色、有吸引力的文娱活动。最后，班主任还需要积极的组织学生进行集体学习、集体生活，建立民主、平等、和谐的班级文化。

班级民族团结不仅仅是指不同民族的学生之间的和谐相处，还包括了广泛的文化交流和学习。在这个过程中，我们学会了尊重不同种族、民族、宗教、文化的人，这些都是班级民族团结所能带来的显著成果。通过班级民族团结，可以促进民族文化的传承和发展，促进不同民族间的交流和合作，形成一个以和谐相处、推动学习为主的群体。

班级民族团结的意义不仅体现在学习和生活中，更为重要的是，它是一种具有高度社会联系性的人文价值。班级民族团结有着长期的推广价值，在新疆多民族聚集地的学校中，班级民族团结的实践经验，需要充分推广和运用到其他教育机构中。同时，政府部门也应该毫不掩饰地强调班级民族团结的重要性，并在政策和资金扶持上予以支持。通过这样的推广和支持，我们相信班级民族团结的精神将会得到更好地发扬光大。

促进民族团结教学心得体会

民族团结是社会稳定和发展的重要保障。教师作为民族团结教育的主要实施者，如何促进学生民族团结意识的形成和发展，成为了教育工作者们共同关注的话题。本人在长期的教学实践中，结合学科特点和学生实际情况，探索出了一些有效的促进民族团结的教学方法和心得，特此分享。

第二段：创设共同语言场景。

学科教学的过程中，创设共同语言场景有利于增强学生的民族团结意识。例如，在历史课中，将不同少数民族的历史文化融入教学内容，构建多元共生的历史文化格局；在语文课中，利用不同少数民族的民间文学作品，让学生感受和理解不同文化间的共通之处；在音乐课中，让学生听取多种音乐风格的曲目，体验不同民族的音乐文化。

第三段：关注学生心理健康。

学生的心理健康是促进民族团结的基础。教师可以结合学科特点，引导学生正确看待不同民族之间的差异和共同点，帮助学生建立积极健康的心态和情感，增强学生的民族自豪感和民族认同感。例如，在政治课中，鼓励学生了解和尊重不同民族的历史和现状，引导学生运用马克思主义民族观念分析和解决人类社会中的民族问题。

第四段：多元素材丰富教学。

教学中的多元素材有助于提高学生对多种文化的认识和接纳能力，从而促进民族团结。教师可以结合学科教学内容，广泛使用多样性文化素材，如多媒体、图片、图表、实物等。例如，在地理课中，使用地图、旅游宣传册等多媒体资料，介绍多个地区的少数民族文化。在艺术课中，使用实物雕塑、手工艺品等文化作品，让学生了解和感受不同少数民族的艺术特色。

第五段：深化体验活动拉近师生距离。

体验活动是一种有效的教学方法，可以拉近师生间的距离，促进民族团结。例如，带领学生参观少数民族村落、博物馆等地，让学生亲身感受少数民族的传统文化和生活方式；在实践课中，组织学生去实地体验，呈现不同少数民族的丰富多彩的文化、习俗、传统和民间技艺。这些体验活动不仅可以让学生了解和欣赏不同少数民族的文化，还可以促进学生间的交流和互动，增强师生间的感情联系，进而实现促进民族团结的教育目的。

结语：

在教学实践中，不能仅仅停留于理论层面，更要务实探索。促进民族团结的教学方法和经验需要不断总结和更新，这样才能不断适应时代发展的需要和学生群体的变化。希望本人的心得体会对广大教育工作者有所启发。

民族团结心得体会新疆的

民族团结是新疆社会稳定和发展的基石。作为中国多民族聚居地区之一，新疆拥有56个民族，而维吾尔族、汉族、哈萨克族是主要的民族群体。在新疆的日常生活中，民族团结被视为最为重要的价值观念之一，无论是商业活动、政府治理还是社区互动，新疆民众通过积极互动和相互尊重，共同建设美好的社会。

第二段：民族融合与繁荣。

新疆的繁荣离不开不同民族的和谐共处。各民族的文化在新疆得以自由发展，形成了多样性与融合并存的局面。维吾尔族的民俗文化、汉族的饮食习惯、哈萨克族的民谣舞蹈等传统文化经常在节日和庆典活动中互相交流与展示，丰富了新疆的文化底蕴，也让各个民族之间更加了解和认同彼此。

第三段：平等待遇与机会公平。

新疆政府致力于营造公平的发展环境，以确保各民族享有平等的机会与待遇。教育是其中的一项重要举措。学校中推行的双语教育，既保留了少数民族文化传统，又提供了足够的学习资源，使各民族的孩子都能够享受到高质量的教育。同时，政府还鼓励人们开展企业、农业和旅游等产业，为各民族群体创造了良好的就业和生活环境。这种平等待遇和机会公平的政策，推动了新疆的繁荣和进步。

第四段：文化交流与友谊之心。

在新疆，不同民族之间经常进行文化交流活动，增进了彼此之间的联系与理解。音乐、舞蹈等艺术形式，成为了民族交流的桥梁。比如，维吾尔族与汉族的歌曲结合演唱，哈萨克族与蒙古族的舞蹈表演等，都令人感受到不同文化间的友谊之心。这种文化交流不仅丰富了人们的精神生活，也增进了彼此之间的感情，为民族团结奠定了坚实的基础。

第五段：共同繁荣与未来展望。

新疆不同民族的共同繁荣与发展是社会的终极目标。新疆各民族的经济交流与合作日益密切，尤其是在丝绸之路经济带的建设中，各民族团结合作、共同进步。经济繁荣不仅带来了物质上的福祉，也增强了各民族的归属感和幸福感。展望未来，新疆将继续加强民族团结，推动各民族的共同进步，实现全面发展和长治久安。

结论。

维护民族团结是促进新疆社会稳定、经济繁荣和文化繁荣的重要因素。新疆的成功经验表明，民族团结是一种美好而宝贵的社会财富。只有通过加强文化交流、平等待遇和共同发展的措施，才能使民族团结更加牢固，构建和谐、稳定的社会环境，实现各民族共同繁荣与长治久安的目标。

新疆民众民族团结心得体会

新疆是我国民族团结的重要地区之一，这片无垠的土地上生活着多个不同民族的人，通过长期的相处和融合，他们形成了一种独特的民族交融的文化。在此，我将分享我在新疆工作生活的体验和对民族团结的一些心得。

第二段：理解和尊重不同文化。

在新疆，不同民族的人们有着不同的文化习俗和信仰，对待这些文化差异需要理解和尊重。例如，在回族人的节日——开斋节，我也会积极地参与其中，并尊重他们的饮食礼仪和宗教习惯。我觉得理解和尊重不同的文化，是产生良好民族团结的前提。

第三段：相互交流和学习。

在新疆生活，让我深刻感受到新疆各个民族之间彼此交融，形成了一种通行的语言——维吾尔语。在这里，我努力学习当地的语言和文化，并与不同民族的人们交流，更好地了解各民族之间的互动和合作情况。我认为相互交流和学习是促进民族团结的重要途径。

第四段：参与促进民族团结的活动。

在新疆，当地政府和各民族都会举行一些促进民族团结的活动，例如“和谐家园”活动，各民族文化交流演出等。我也积极参与这些活动，与当地民众一起感受、分享多元文化，以此促进不同民族之间的团结和共同发展。

第五段：发挥个人积极作用。

在我看来，促进民族团结不仅是政府和社会团体的责任，也是每个人负有的责任。作为个人，我们需要在家庭、工作和社会中，尽自己的一份力量，推动民族团结的发展。例如，我会通过自己的工作和生活表现，影响身边的人关注和支持民族团结；也会在微信和朋友圈中分享有关民族团结的文章和故事，引发更多人的关注和思考。

结尾段：结语。

在新疆工作和生活，让我感受到了不同民族之间在相互交流、相互尊重和共同进步中，内心深处的一种感动。我相信，只有不同民族之间的和谐合作和互相借鉴，才能更好地推进社会的繁荣和进步。因此，我们应该把握机会，以自己的行动推动民族团结的长远发展。

促进民族团结心得感受【】

“民族团结一家亲”结对认亲的工作，我思想上受到了深刻的教育，党性认识也得到了显著加强。实践让我深刻地认识到：作为党员，一定要时刻牢记党的宗旨，自觉增强党性观念，身体力行做好民族团结一家亲各项工作。

在我工作和生活中发生的民族团结的故事也让我感触颇深，民族团结的感人故事随处可见。我们单位唱响了民族团结之歌，民族团结之花在这里开的鲜艳无比。

在单位开展的“民族团结一家亲”活动中，我和几个汉族同志成了亲戚。几个月来，我们有事长商量，没事多走动，成为无话不谈的好兄弟。我们经常在一起谈心，沟通交流。相互帮助解决了工作生活中产生的思想困扰，我们相互都感受到了对方的真情实意。

我认为，在新疆，手握手、心连心、同呼吸、共命运、维护民族团结是刻不容缓的，这不是一句口号，而是要真正落实到行动中去的，让我们每个人从身边做起，从一点一滴的小事做起，滴水可以汇成江河，不传谣，不信谣，不参与违法犯罪活动，不利于民族团结的话不说；不利于民族团结的事不做，共同筑起一道维护祖国统一，反对民族分裂的铜墙铁壁。

在今后的工作中，我一定尽自己努力把结对认亲工作做好。在结对认亲工作中踏踏实实，坚持做实事好事，树立良好的共产党员形象！

书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。上面就是给大家整理的3篇2022最新促进民族团结心得感受500字，希望可以加深您对于写作民族团结心得体会的相关认知。

新疆民族团结演讲稿

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

记得在他刚进入五团一小的那一年，由于不同的文化差异和习惯曾经给幼小的他的生活和学习带来巨大的困难。他在学校感受到了无比的困惑和恐惧。他是左撇子，害怕同学和老师的嘲笑;他不会说汉语，害怕老师不喜欢他，同学们欺负他;但他的疑虑马上就在小学班主任田荆树老师的帮助下消失了。田老师给了他太多的回忆，曾帮他学写汉字的是田老师，帮他说好汉语的是田老师，帮他处理同学关系的还是田老师。这位田老师帮助了他，后面也有更多像田老师一样的老师在默默的帮助着他。在学校温暖的大家庭里，他就像一棵努力汲取营养的小树茁壮成长。老师们的帮助也使得他比别的同学更懂事、更努力。由于他优良的品质和不懈的努力，从一年级到现在，他各门功课都名列前茅。优异的成绩和开朗活泼的性格也使得阿不都成为了同学们心目中的“小博士”、“小词典”、“开心果”。每当他取得优异成绩时，他都会说：这都是老师的教导和帮助的功劳，我自己并没有那么优秀。

在这样的环境下，阿不都渐渐地成长成为了一名中学生。进入中学的阿不都明显感到了课业负担的加重。可是他又遇到了一位无私帮助他的好老师——廖静文。廖老师知道他对汉语的有些意思不能完全理解时，总是想办法解释给他听，同时还让班里的同学帮助他。很快，阿不都就适应了中学生的学习，在第一次考试时，他就进入了年级前五十名。

阿不都还是一位“热心肠”。班里的桌凳坏了，他总是第一个发现，第一个维修;班里的玻璃碎了，他也是第一个买来新的装好;班里面谁的学习有困难，他总是第一个前去帮助;在学校组织的为玉树地震献爱心的活动中,他毫不犹豫的拿出自己平时省吃俭用积攒下来的五元钱，捐给了灾区人民。课外活动中，他总是不落人后，积极参加各种活动，曾在团中学“五四汇演”中表演魔术，他用自己精湛欢快的表演，赢得了观众的好评，成为五团中学的小明星。他的“爱心”与“热情”使他成为了同学们心中最可爱的人。

但是与同学的交往中阿不都也遇到了一些困惑。那是上学期的事了，由于和班里的一名汉族女同学发生了一些小矛盾，阿不都很痛苦。他不知道为什么那位同学会误解他想帮助她提高学习成绩的好意，却总是对他心怀敌意，并且告到老师那里说自己欺负女同学。阿不都的困惑一度使自己很痛苦，但很快在阿不都了解了这位同学的具体情况之后而敞开心扉的化解了这场矛盾。

我的演讲完毕，谢谢大家!

促进民族团结的措施

1、对孩子的好处：母乳是婴儿的最佳食物，能够满足6个月内婴儿全部营养的需要;增加婴儿抵抗力，降低婴儿患病率;有利于婴儿智力发育。

2.、对母亲的好处：促进乳汁分泌;促进子宫收缩，减少产后出血和贫血;能够帮助妈妈恢复体型;减少乳腺癌和卵巢癌的发病几率。

3、对家庭的好处：方便、经济、安全、卫生;增加母婴感情;增进家庭和睦。

4、对社会的好处：有利于提高全民族身体素质，有助于小儿智能、社交能力的发育。

二、什么是纯母乳喂养?6个月内纯母乳喂养和继续母乳喂养到两岁或以上的重要性?

纯母乳喂养：除母乳外，不给婴儿添加任何食物和饮料，包括水。

母乳是婴儿必须和理想的食品，其所含的各种营养物质最适宜婴儿消化，完全能满足6个月以内的婴儿生长发育需要，不必添加牛奶、果汁甚至水。

三、分娩后皮肤早接触、早开奶有什么重要性?

母婴早期皮肤接触和新生儿早吸吮，可促进催产素的分泌，刺激母亲早下奶，同时促进母亲子宫收缩，减少产后出血。

新生儿与生俱来的觅食和吸吮反射，在刚生后一小时内最强烈，是新生儿吃奶本能得以强化的最佳时期。

母亲乳房的微生物和初乳，共同促进新生儿肠道微生态系统的形成，对新生儿提供了非常重要的保护。

四、按需哺乳的重要性?

1、按需哺乳即当婴儿饿了或母亲觉得奶胀了就应喂哺，哺乳的时间、哺乳的次数和间隔时间不受限制。

2、频繁有效地吸吮乳房，刺激泌乳素分泌，促进泌乳，保证产妇有充足的乳汁，预防奶胀，提升喂养信心。母婴同室：24小时母亲婴儿同处一室，做医学处理分离时间不超过1小时。

五、母乳喂养时间：每天24小时给孩子喂几次奶?应该多长时间喂1次奶?

24小时喂8到12次：没有时间限制，孩子饿了就喂。

正确的喂奶姿势：交叉式、摇篮式、橄榄球式、侧卧位式。

哺乳时将婴儿抱好的4个要点1、孩子的头和身体呈一条直线2、孩子的脸对着乳房，鼻子对着乳头3、母亲抱着孩子贴近自己4、若是新生儿，母亲不止托着他的头部还应托着他的臀部。

六、宝宝正确的含接姿势?

七、早下奶的方法?

早接触、早吸吮、频吸吮。

八、人工喂养的危害?

1、婴儿可能因吃饱而不愿意吸吮乳头，造成乳头错觉，从而不利于母亲尽早下奶，影响乳汁分泌，还会引起母亲乳胀、乳腺炎的发生。

2.、配方奶缺乏母乳中的免疫活性物质，使婴儿患病可能性增加，如腹泻、呼吸道感染、过敏、营养不良、维生素a缺乏等。

3、使用奶瓶或奶嘴等物品如清洗或消毒不足，可能引起疾病，如持续性腹泻。

4、人工喂养易使新生儿过饱而发生体重超重，患某些慢性病，如糖尿病的危险性增加。

5、减少了家人对婴儿的关注及怀抱，影响智力的良好发育，使智力测验评分较低。

6、人工喂养儿比母亲喂养儿容易死于感染和营养不良。

7、不母乳喂养的母亲可能会很快妊娠，增加贫血、患卵巢癌的危险。

8、增加家庭负担。

九、产妇上班后如何坚持母乳喂养?

2、挤出的奶放至消毒容器中保存，25-37°室温下可保存4小时;15-25°室温下可保存8小时;不可保存在37°以上的环境中。冰箱冷藏室2-4°可保存24小时;冰箱冷冻室-18°可保存3个月。注意存奶的冷藏室、冷冻室不能放置其他物品。

3、冷冻室取出的母乳先置于冷藏室待其解冻，使用前可在37-40°温水中加温(也可用温奶器快速复温至38-39°)，切不可使用微波炉或煮沸加热，也不可重复加热。

4、保证每天3次哺乳，坚持夜间哺乳，在单位每3小时挤一次奶。

十、孩子出生后需要加奶粉、水或糖水吗?

应由医师对新生儿进行评估，如新生儿无低血糖、脱水等异常情况则不需要添加。

促进民族团结的措施

3.要把有关母乳喂养的好处及处理方法告诉所有的孕妇;。

4.帮助母亲在产后1小时内开始母乳喂养;。

5.指导母亲如何喂奶，以及在需与其婴儿分开的情况下如何保持泌乳;。

6.除母乳外，禁止给新生儿喂任何食物或饮料，除非有医学指证;。

7.实行母婴同室——让母亲与婴儿一天24小时在一起;。

8.鼓励按需哺乳;。

9.不要给母乳喂养的婴儿吸橡皮奶头，或使用奶头作安慰物;。

10.促进母乳喂养支持组织的建立，并将出院母亲转给这些组织。

新疆民族团结先进事迹心得体会

少数民族家庭有个汉族爸----额敏县公安局马新华一家。

5月9日至10日，自治区党委在乌鲁木齐隆重召开民族工作会议暨民族团结进步模范单位和个人表彰大会。会议表彰了全区各行各业涌现出来的144个民族团结进步模范单位和282名模范个人。其中，来自公安机关的模范单位达4个，模范个人19名。其中，额敏县公安局马新华被评为自治区第七次民族团结进步模范个人，塔城地区公安机关仅有马新华一人荣获自治区民族团结进步模范个人表彰。

马新华，女、回族、现年49岁，是额敏县公安局交警大队一名普通的车管民警。她的家庭由四个民族组成，丈夫米吉提是个维族同志，2001年下岗，做些小生意来维持家里的生活，儿子加吾兰，2007年入伍参军，儿媳妇加依娜是哈族，在这个少数民族家庭里，还有一位汉族父亲，名叫杨吉春。

多年来，一家人和睦相处，互敬互爱，是一个温馨和睦的民族团结家庭。他们就是额敏县公安局马新华一家。2004年初冬，杨吉春老人一人在外流落，马新华在下班途中遇到老人后，将浑身发抖的老人接回家，就这样，一个多民族家庭成立了。

当时，老人的精神状况很差，情绪也很不稳定。为了让老人安心住下来，马新华经常抽出时间陪老人拉家常、聊天，让老人忘掉不愉快。

时间长了，老人的性格也变得开朗起来。

每次做饭时，马新华尽量合着老人的口味，这让老人很感动，他逢人就说：“马新华是我的亲闺女。”

有一天，杨吉春老人语重心长地对马新华说：“你是好人，可我老了，不中用了，时间长了会给你们添麻烦，我想出去单过。”

听到老人的话，马新华心平气和地说：“都在一起过了这长时间了，您就是我的爸爸、孩子的爷爷，我们给您养老送终，这里永远都是您的家，您就放心吧。”见马新华真心的疼爱自己，老人又住了下来。

2005年9月30日，老人家突发高血压，马新华和丈夫顾不上劳累，迅速将老人送往医院。

由于抢救及时，老人连续打了10多天的吊针，就脱离了危险。

这一病，老人的身体状况大不如以前。同年冬天，老人在家里不小心滑倒了，膝关节肿得很厉害。

马新华送老人去医院时，老人执意不去，并说：“我老了不中用了，一次次拖累你们，快让我死了算了。”马新华诚恳地说：“爸，谁一辈子没有个碰碰磕磕的，这点小伤算什么?会好的，别往心里去。”说着就和丈夫将老人送到了医院。

经诊断，老人为腿骨骨折，需要马上做手术。在去手术室的路上，老人流着泪说：“新华啊！你们对我这么好，就是自己的儿子、儿媳又能怎么样，我这一辈子真是遇上好人了。”

老人的腿伤较重，再加之上了年纪，半年下不了床，马新华为他端屎倒尿，洗头擦脸，始终让老人的房间空气清新，经常给他讲一讲外面的事情。

老人痊愈后，逢人便说：“我有这么个好闺女，这辈子知足了。”

马新华作为一名少数民族党员干部，讲原则、讲团结、讲稳定，识大体、顾大局，时时处处自觉宣传党的民族政策，关心和团结各族干部群众，牢固树立“三个离不开”思想，尽已所能为群众做好事、办实事，她在平凡的岗位上书写了一曲曲民族团结的赞歌。

2008年8月，马新华被额敏县评选为“孝老爱亲模范”。

促进民族团结心得感受

民族团结是一种精神、一种思想整合力量、一种追求，它对凝聚人心、整合社会起着重要作用。我国是一个统一的多民族国家。民族团结关系到中华民族的生死存亡，关系到国家的安危和各族人民的根本利益。没有民族团结，就没有社会的稳定;没有民族团结，就没有经济的发展;没有民族团结，构建社会主义和谐社会就无从谈起。加强民族团结是顺应历史发展趋势的国策，是贴合全国广大人民群众情感和意愿的大举。应对总体稳定、局部动荡的世界政治格局和我国全面建设小康社会的迫切需要，我们要坚持科学发展观，进一步加强对民族团结重要性的认识。民族团结与进步，是社会主义民族关系的主旋律，也是社会主义精神礼貌建设的重要资料。坚持马列主义、毛泽东思想和邓小平理论，深入开展爱国主义教育和民族平等、民族团结教育，牢固树立“汉族离不开少数民族，少数民族离不开汉族，各少数民族之间也相互离不开”的思想，维护民族团结成为良好的社会风尚，使每一个公民都能自觉地履行维护祖国统一和民族团结的神圣义务，同时也把它当作自我的一项应尽的义务。

一、在思想政治教育中加强民族团结教育的重要性和紧迫性。

育是促进民族团结，构建社会主义和谐社会的迫切需要。近些年在处理民族关系中，由于对经济利益矛盾的调处不当，或因对党的民族、宗教政策执行不力，引发了一些民族纠纷。更有甚者，一些普通的民事纠纷因境外敌对势力的挑拨与煽动而成为境内外民族分裂主义分子制造暴力事端的借口。这些民族纠纷的产生，更加警醒我们需要广泛而深入地开展民族团结教育。在思想政治教育中加强民族团结教育是反对民族分裂、处理好民族关系的重要举措。因为“民族关系始终是我国社会政治关系的重要方面，直接影响党和国家的全局。正确协调和处理汉族和少数民族之间的关系，巩固和发展平等团结互助和谐的社会主义民族关系，构成各民族团结奋斗、共同繁荣的局面，实现各民族和睦相处、和衷共济、和谐发展是构建社会主义和谐社会的必然要求和重要资料。”

二、思想政治教育中民族团结教育的主要资料。

在思想政治教育中加强民族团结教育，就是要在全国各族师生中间广泛深入地加强马克思主义民族理论、民族政策、国家民族法律法规和以爱国主义为核心的中华民族精神教育，巩固和发展我国平等、团结、互助、和谐的社会主义民族关系，增强中华民族的凝聚力。

第一，马克思主义民族理论教育。那里主要是指中国特色社会主义民族理论体系教育。中国特色社会主义民族理论体系是正确解决我国社会主义初级阶段民族问题的基本观点的总和。它是新中国成立以来，个性是改革开放以来，在中国特色社会主义事业进程中，党和国家正确解决我国社会主义初级阶段民族问题实践经验的总结和理论升华，是中国特色社会主义理论体系的有机组成部分。

第二，国家民族法律法规教育。国家民族法律法规教育是加强民族团结教育的重要资料之一。这主要是指对全国各族人民进行遵守中华人民共和国宪法、中华人民共和国民族区域自治法以及各省、市、自治区制定的少数民族权益保障条例等的教育，让全国人民知法懂法，自觉维护少数民族的合法权益，自觉遵守我国宪法和民族区域自治法中规定的坚持民族团结、反对民族分裂的基本原则。

三、在思想政治教育中加强民族团结教育的有效途径。

在思想政治教育中加强民族团结教育，为维护少数民族和民族地区的稳定与繁荣带给智力支持和精神动力，是全体思想政治教育者义不容辞的职责，也是全面贯彻落实科学发展观最具体的表现。如何用当代马克思主义民族理论武装全国各族人民的头脑，自觉抵制境内外敌对势力的分裂破坏活动，增强民族团结意识，是思想政治教育者务必深入探索的问题。

民族团结是中华民族伟大复兴的强大动力。实现中华民族伟大复兴，是近代以来中国人民不懈追求的目标。中华民族的伟大复兴，根本动力来自全国各族人民。只有各民族大团结，各族人民共同当家作主，才能确保各族人民的主体地位落到实处，使各族人民建设中国特色社会主义的参与热情和创造活力最大限度地激发出来，使社会主义制度下一切物质的和精神的、现实的和潜在的用心因素竞相迸发其能量，一切有利于造福社会和人民的源泉充分涌流，从而使中华民族伟大复兴的光明前景真正变为现实。经过60年艰苦奋斗，中华民族迎来了伟大复兴的光明前景，靠的就是全国各族人民精诚团结、万众一心、共同奋斗。

我国作为一个多民族融合的国家，在其发展的过程中都务必思考到社会各方面的问题。五十六个民族的大家庭需要我们每个人都有一颗宽容的心，用自我的包容心态去处理生活中的每一件事，去处理好各民族的关系。民族团结是一个国家能稳定及更好发展的前提条件，历史的镜子告诉我们，由于民族矛盾，民族歧视所引发的各民族之间的战争和冲突给与了我们最好的忠告;各民族之间的友好交流，相互学习则在必须程度上促进了民族关系的友好发展，友好交往成为贯穿历史的主流。事实证明中华民族作为世界上最优秀的民族之一，在社会主义现代化建设的这天取得如此重大的成就，正是因为我们的民族能紧紧的融合在一齐，我们能处理好各民族之间的关系，是爱国力量的凝聚，是所有中华儿女的共同努力。

首先，处理好民族之间的关系，要求我们的每一位成员都有一颗爱国的心，需要一种爱国的强力支撑。我们伟大的国家――中华人民共和国，在中国共产党的领导下走过了风风雨雨，遇到了重重困难，经历了挫折和失败，但是他们从来没有屈服，他们从没放下和困难作斗争，在爱国主义旗帜的指导下，他们树立了明确的方向，各民族团结一致赶走了帝国主义，推翻了压迫，人民成了真正的主人。民族是我们做一切事的基础，是我们取得胜利的最坚实的保障，是新中国诞生的先决条件。

然而，伴随着新中国的成立，使我们统一多民族国家发生了质的变化，实行民族区域自治成为了我国在处理民族之间关系中关键的一步，各民族在统一的领导下，维持个民族的特点，风俗习惯，组织有力的力量壮大自我，真正消除了民族歧视，实现了民族平等和各民族的大团结。在社会主义大家庭里，保卫祖国和建设祖国的共同斗争中，各民族之间交往与合作的密切程度，是以往任何时候都无法比拟的。正是这种民族的大团结，大统一、大交流，有力地促进了各民族经济和文化的迅速发展，大大提高了我国的综合国力。民族的联合和国家的统一，贴合我国各族人民的根本利益。尽管在新中国建立以前，总的说来这种联合不可能是真正平等的，统一也只是相对的，仍保留着某种封建割据状态。但是，它毕竟给人民带来和平建设的环境，减少了某些民族统治者为争权夺利而挑起民族仇杀的机会，排除了分裂时期许多人为的障碍，为各族人民顺利开展经济文化交流创造了条件，从而有利于促进民族团结和生产力的发展，有利于增强抵御外来侵略的力量。因此，中国人民的爱国主义必然表现为为维护统一、反对分裂而斗争。

的，因为一种职责，一种爱国的情怀深深地埋在了我们心中，给了我们前进的动力。

民族，贯穿了整个时代，实践证明民族团结给我们带来了社会发展，经济发展，科技的进步，人民生活水平提高，各族人民能够安心地从事社会主义现代化建设，同时民族团结也有利于各民族之间的相互学习，相互支持，共同发展。

在共建和谐社会的这天，我们也努力做好民族团结，处理好各民族之间的关系，用每个人的努力去把我们的祖国建设的更完美，在新疆这块民族大聚集的地方，我们要坚持自我的思想，敢于和一切的反分裂势力作斗争，加快西部地区经济发展，建设和谐新疆。

五月，一个充满青春和活力的月份，我们将以来历史性的一刻——中国共产主义青年团建团100周年。

100年的栉风沐雨，共青团突破了百年历史桎梏，在这百年共青团始终坚定不移跟随党的步伐请进，团结带领共青团员和广大有志青年前赴后继，书写了属于青年奋斗与理想的华章。

回首往昔，1919年爆发的五四爱国运动，一场影响深远的伟大的爱国运动,也是。

一场深刻的思想解放的运动和新文化运动。103前，一群青年人扛起救国大旗。103年后，一群青年人扬起强国之帆。作为新时代新青年的我们，更要继承和发扬崇高的五四爱国主义精神，要肩负起历史赋予我们的使命和责任。为将来祖国的建设做出贡献!

刻苦努力的学习，为实现中华民族伟大复兴梦而读书。

在建团100周年纪念日里，如今我们正处在祖国繁荣富强的好时代，在享受着时代带来的美好和便利同时，我们要肩负的时代赋予的责任和使命，在这我号召要努力学习、共同的奋斗，在祖国宏伟蓝图上留下最灿烂的一笔，披荆斩棘实现中华民族的伟大复兴之梦!

最后，我祝福中国共产主义青年团建团100周岁快乐!

在共青团建团100年大会之后，我的方向变得更加清晰了，深知美好的年华应该与祖国的命运相联系着，青春的意义应当与担当、责任、使命相关联。作为新时代的接班人，要学会正确认识自身，不断地完善个人的能力;作为新时代的接班人，趁早开阔自己的视野，向优秀的榜样学习。

在新世纪的时代里，我们要明确知道自己的奋斗目标是什么?为什么而奋斗，要达到什么样的目的地?这样我们的才不会像一只没有方向的帆船，在寻找方向的路上浪费青春与时间。因为时间是宝贵的，我们没有多少个青春年华，因此要学会第一步准确把握好方向，把方向不断的优化，与国家命运相联系，实现中华民族伟大复兴，亦是实现自身价值。

我们要以最好的年华去拼搏，去奋斗，去努力，担起青春的使命，因为时代赋予我们新的使命，为实现两个100年的目标，我们没有理由退出，也不可能退出。有人说，青春的颜色也许是绿色的，代表着勃勃生机，而我认为青春的颜色应当是红色，代表着中国的未来。

因为是中国共产主义青年团，指引与领导我们每一位共青团员不断地前进，给予我们实现人生价值的道路，带我们走向光明，走向世界。在学习完建团100周年大会之后，我的方向与梦想变得更加坚定，希望未来的路上，我会一直在路上坚定走着。

共青团是中国共产党领导的先进青年的群众组织，1922年，在中国共产党的领导下，中国共产主义青年团成立了。

它是广大青年在实践中先进青年的群众组织学习共产主义的学校。我是2012年加入中国共青团的，如今已经过去了10年之久，中国共青团始终坚定不移跟党走，团结带领共青团员和广大青年前赴后继、勇当先锋，书写了中国青年运动的华章。

今天是我们庆祝共产主义青年团建团100周年大会的日子，历经了一百年栉风沐雨，中国的青年们终于勇敢地站出来了，在中国共产党的领导下，为革命事业英勇献身。这一百年里，火红的团旗浸满了无数的鲜血，展示着如火如荼的革命岁月，宣告着中国革命的胜利，象征着青年一代，紧紧团结在党的周围，在党的领导下迈向共产主义的奋斗征程。

在庆祝共青团建团100周年大会的光荣时刻，作为一名21世纪新时代向善向上好青年，我们一直在为自己的梦想而努力。作为一个中国人，我更坚信，我们的梦想应该与国家、民族和个人的命运放到了一起，才能体现人生的价值，我们的青春与祖国同在，才能无怨无悔。在这中国共青团一百周年诞辰，一代又一代的青年团员在平凡的岗位上默默耕耘，为中华之崛起而奋发图强，让我们拿出最好的状态和最高的热情，为中国共青团庆祝百年华诞。

光阴似箭，转眼间今年已经迎来了建团100周年，这对于共青团而言是一件非常值得庆祝的大喜事。这100年来，共青团始终坚定不移跟党走，团结带领共青团员和广大青年前赴后继，勇当先锋，书写了新时代一页又一页的璀璨篇章。面对共产主义青年团成立100周年这么伟大而神圣的时刻，在万众瞩目下，建团100周年大会的庆典开始了，只见会上气氛庄严无比，气势十分恢弘，格外振奋人心。

观看建团100周年大会，无数中国人的内心都有着不一样的感慨，我也不例外，感触颇深。建团100周年大会，回首这100年的风雨历程，让人不禁感叹，青年代表着国家的未来，国家的发展和繁荣也成就了一代代青年的健康成长。如今，盛世之下，要做一名合格的共青团员，就必须学会付出，无数革命先辈们在为了祖国的解放与发展建设中付出了艰辛，他们流过汗，流过血，甚至献出生命，他们也是我们的榜样，作为他们的继承人，便要将这种肯付出，甘于奉献的精神发扬光大，展现共青团最优秀的特征。

建团100周年大会，此次大会意义非凡，感悟当下，能让人感受到我们已跨入崭新的二十一世纪，知识经济时代正向我们走来，我们的国家还不够富强，面对的挑战数不胜数，而我们青年是祖国的希望，是祖国的未来，肩负着建设社会主义强国和现代化国家的重任，因而，新时代的我们要保持好心态，坚持理想信念，为创造更美好的未来继续拼搏前进!

今天是中国共青团成立的100周年，看完建团百年大会，我深深感受到共青团的不易，这100年的风雨同舟，100年荣耀征程，一代又一代的中国青年在党的领导下，积极投身实现民族伟大复兴的“中国梦”中，每一代的中国青年有每一代的使命，实现民族伟大复兴的“中国梦”的大旗交赋到每一代的青年手中，谱写出一曲曲壮丽的青春之歌。

广大青年要坚定理想信念，勤于学习，不为浮躁所扰，从历史和实践中，珍惜青春美好年华，树立正确的学习理念，努力做到学以立德，学以立志，学以明道，争做国家栋梁之才，要做到“君子坐而论道，少年起而行之”，不要夸夸其谈，从实践中明以立志，用自身行动让五四精神更加夺目闪耀。更要以“五四精神”为鞭策，承担起传承和实践“五四精神”的旗帜，弘扬五四精神。

中国青年就要铸造一颗不怕艰难，积极向上的“中国心”，在政治上和思想上保持和党中央一致，紧跟时代的步伐，创造出更美好的幸福生活。

促进民族团结的措施

坚持四个维护的原则，妥善处理好影响团结的人民内部矛盾。

就国内而言，民族问题已出现了四个转变，即：由个别问题向多个问题转变;局部问题向社会问题转变;简单问题向深层次问题转变;农村问题向城市问题转变。江泽民同志曾多次指出“民族、宗教无小事。”党的十六大报告指出“全面贯彻党的民族政策，坚持和完善民族区域自治制度，巩固和发展平等、团结、互助的社会主义民族关系，促进各民族共同繁荣进步。”要落实好十六大提出的目标任务，针对当前潜在的不稳定因素，结合民族问题反映出的四个转变和昆明民族工作的实际，各级领导，特别是民族工作部门，必须坚持一个方针，突出两个重点，本着三句话，采取三种方法，按照四个要求，坚持四个维护，建立四个方面的常效机制，争取做到五个一，六个结合，七个立足于，把民族问题解决在基层，处理在萌芽状态。为新昆明建设创造一个良好的外部环境：

坚持一个方针：“团结、教育、疏层、化解”的方针，突出两个重点。1、刑事案件处理不当引发治安案件;2、治安问题处理不及时造成突发事件，引起民族问题。本着三句话，对突发事件，群体性上访要本着可散不可聚，可顺不可激，可解不可结。也就是说对于突发事件，集体上访、群体性事件，对于群众反映合情合理合法的问题，能当场解决的问题尽量解决，一时解决不了的问题，要给当事人有一个明确解决的时限。对于群众反映的问题，与现实政策法规和实际情况不符的，或者是有出入甚至出入很大的，要动之以情，晓之以理，明之以法，不能乱开口子。对群众要求领导和部门协调并调查解决的问题，要做好现场交办工作。当然，凡是突发事件，群体上访，都有幕后煽动者、操纵者、组织者，都有唱红脸的、白脸的、黑脸的，对于这类人，该当场批评教育的要批评，一时不能解决的，事后要把帐记下来，调查摸底，搞清事实真相，个别教育。

促进民族团结的措施

为认真贯彻落实党的十七大精神和“三个代表”重要思想，保持政治社会稳定，促进人民生活改善提高，确保各项事业取得不断的进步与提高，我局制定计划方案与措施。

一、认真贯彻党中央关于各民族心连心、共呼吸、共命运，为建设有中国特色社会主义而共同奋斗的指示精神，在思想上和行动上维护民族团结，在民族节假日给贫困乡村的农民送去了米、面、油、衣服等生活日用品，想他人所想，我们这一方法提高了一部分分裂主义人士对民族团结的认识，让他们体会到只有搞好民族团结才能共同走上致富路。

二、认真学习关于民族宗教的政策，组织干部职工互相学习不同民族的语言文字，做到互相了解，便于沟通，组织开展和参加民族团结教育月活动，并评选出民族先进个人，先进集体，宣传民族团结中涌现出的先进个人的事迹，形成人人都反对，民族分裂和非法宗教活动，爱护民族团结的社会风尚。

三、认真学习《民族区域自治法》积极开展密切联系各族人民群众，在生产工作和生活中互相关心、互相支持、互相帮助、自觉遵守党的民族宗教政策，为各族群众做实事，办好事，积极参加两个文明建设“三优一学”活动。

四、要树立“汉族离不开少数民族，少数民族离不开汉族”的思想，使之深入人心，每周五下午利用时间学习马克思主义民族观和民族团结教育及“三个代表”和十七大精神，使各民族干部职工“三个离不开”的思想深入人心，做到每一个干部职工都努力做民族团结先进个人，每一个干部职工都自觉遵守民族团结公约。

新疆民族团结学习心得体会

11月10日11时，乌鲁木齐市大巴扎社区在新疆国际大巴扎宴艺大剧院举办以“情牵南北民族情，共圆美好团结梦”为主题的“民族团结一家亲”文艺汇演活动。

活动现场，社区党员与辖区商户结亲5对、新疆国际大巴扎文化旅游产业有限公司与社区困难户结亲1对，社区工作人员与困难居民结亲10对。结亲对象互赠礼物，并在“民族团结结亲树”上挂上象征着民族团结的果实“石榴”，一起观看社区工作人员自编自演、新疆国际大巴扎歌舞团精彩绝伦的舞蹈表演。

新疆民族团结演讲稿

促进民族团结的措施

1.满足患者身体舒适的需要人只有在舒适和放松的前提下才能保持正常的睡眠，因此，护士赢积极采取措施从根本上消除影响患者身体舒适和睡眠的因素。在睡前帮助患者完成个人卫生护理、避免衣服对患者身体的刺激和束缚，避免床褥对患者舒适的影响、选择合适的卧位、放松关节和肌肉、保证呼吸的通畅、控制疼痛及减轻各种躯体症状等。

2.减轻患者的心理压力轻松愉快的心情有助于睡眠，相反，焦虑、不安、恐惧、忧愁等情绪会影响睡眠，护士要善于观察并掌握观察的方法和技巧，及时发现和了解患者的心理变化，与患者共同讨论影响睡眠的原因，解决患者的睡眠问题。当患者感到焦虑、不安或失望时，不要强迫其入睡，这样会加重原有的失眠。如果患者入睡困难，护士应尽量转移患者对失眠问题的注意力，指导患者做一些放松的活动来促进睡眠。针对不同年龄的患者的心理特点给予个性化的护理措施。

3.创造良好的失眠环境控制病房的温度，湿度、空气、光线及声音，减少外界环境对患者感官的不良刺激。病室内保持适宜的温度，一般冬季为18~22度，夏季为25度左右。湿度保持在50%~60%。护士应将影响睡眠的噪音降低到最小程度，包括治疗及处置的声音，器械碰撞声、卫生间流水声、开关门声等，并降低电话铃声、监护仪器报警声的音量，尽量关闭其他容易产生噪音的仪器设备，避免在夜间搬动病床，及其他物品，工作人员应避免穿硬底鞋，降低说话及走路的声音，保证病房门的紧密性并在患者睡眠时关闭。

4.合理使用药物对使用安眠药的患者，护士必须掌握安眠药的种类、性能、应用方法、对睡眠的影响及副作用，并注意观察患者在服药期间的睡眠情况及身心反应，及时报告医生予以处理。

5.建立良好的睡眠习惯护士与患者共同讨论分析影响睡眠的生理、心理、环境、生活方式等因素，鼓励患者建立良好的生活方式及睡眠习惯，帮助患者消除影响睡眠的自身因素。良好的睡眠习惯包括：

1)根据人体生物节律性调整作息时间，合理安排日间活动，白天应适当锻炼，避免在非睡眠时间卧床，晚间固定就寝时间和卧室，保证人体需要的睡眠时间，不要熬夜。2)睡前可以进食少量易消化的食物或热饮料，防止饥饿影响睡眠，但应避免饮用咖啡、浓茶、可乐以及含酒精的刺激性饮料，或摄入大量不易消化的食物。3)睡前可以根据个人爱好选择短时间的阅读、听音乐或做放松操等方式促进睡眠，视听内容要轻松、柔和，避免由于身心的强烈刺激而影响睡眠。

6.做好晚间护理为促进患者舒适入睡，就寝前应做好晚间护理。包括协助患者洗漱、排便、更衣、整理床单位等，帮助患者采取舒适的卧位，注意检查身体各部位引流管、伤口、敷料、牵引等引起患者不舒适的情况，并及时给予处理。

7.睡眠障碍的特殊护理措施对发作性睡眠的患者，应选择药物治疗，护士应指导患者学会自我保护，注意发作前兆，减少意外发生，告诫患者禁止从事高空、驾车、水上作业等工作，避免发生意外;对于睡眠呼吸暂停的患者，护士应指导其采取正确的睡眠姿势，以保证呼吸道通畅;对梦游症的患者应采取各种防护措施，将室内危险物品移开，锁门，避免发生危险。

新疆民族团结承诺书