选择需要时间（汇总16篇）

优秀作文不仅仅是文字的堆砌，更是思想的精炼和情感的表达。在下面，小编为大家分享了一些精选的优秀作文范文，希望能够对大家的写作有所启发。

选择时间作文

冬季天气严寒，很多人都喜欢在这个季节锻炼身体，增强身体抵御严寒的能力，而且这些人都喜欢在早上锻炼。可是，冬季早上锻炼并不好，这不是最佳的锻炼时间，即使每天坚持在这个时候锻炼，也会伤害到自己。如此一来，大家还是按照下文描述，进而选择出最佳的时间来锻炼。

许多人盲目以为冬季清晨锻炼身体不但可以呼吸新鲜空气，而且还可能提高抗寒能力。

首先，冬季清晨过早起床锻炼身体是有害无益的。空气的洁净程度是随季节而变化的，冬季空气的洁净程度最差，尤其是在上午8时以前和下午5时以后最为严重。因为这个季节清晨的地面温度低于空气中温度，空气中有一个“逆温层”，接近地面的污浊空气不易稀释扩散。污染物飘移于低空，再加上冬季绿色植物减少，空气洁净程度会更差。如果此时锻炼身体，污染物会通过呼吸道被吸入体内，不但无益反而会有损健康。所以，冬季锻炼的最佳时间应是上午10时左右。

此外，冬季锻炼还要选择在没有雾的时候进行，雾是飘浮于地球表面低空中的细小水珠，水珠中溶解了许多有害物质，同时还吸附着尘埃和病原生物等有害固体微粒，如果在雾中做剧烈运动，这些有害物质会被大量吸入，从而可能引发多种疾病。

由于冬季寒冷，身体的脂肪含量较其他季节有所增长，体重和体围相应增加，因此，冬炼应增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼的时间（一般为2小时左右），用以改善机能，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。

冬季最佳锻炼时间不在清晨，也不在傍晚，就在上午十点，这是有事实证明的，其他时间根本不适合人们锻炼，因为这些时间点会有大量的污染物存在，不但不会帮助大家强身健体，反而会损害锻炼者的身体。所以，大家选择十点锻炼就行。

作文：选择自己需要的

诗人在诗中表达了自己的意思：拒绝做“无依无附在天宇飘行的流星”，愿意变成“扎根地层深处的树根”。诗人清楚地知道自己需要的是什么，他选择后者，是生活的智者。

为什么现在很多人活得特别累?因为他们背上了“房贷”“车贷”等包袱。其实这些都不一定是他们现在所一定急需的，他们选择了，就让自己的生命负载了沉重。为什么?因为有了这些东西。他们就感到特别惊恐，每天变得特别小心了，生怕丢了工作就无依无附了。所以一个人，不要老想着一些自己还不需要的东西，要知道，那些东西得到了也只会成为你的包袱。我们不要被“飘行在天宇的流星”迷了眼，而失去自己真正需要的`。

当你清楚地明白自己需要的是什么，并努力追求它，全世界都会为你让路。因为一个有目标的人比任何人都强大。像邓亚萍，她知道自己只当一个教练，以后肯定会后悔，所以她坚持退出体育界。她从一个连二十六个字母都写不全的人转变为一个清华英语专业的学士、剑桥博士、人民搜索网络股份公司的总裁。她的成功让所有人都为之喝彩。但是，她是怎样做到的?因为她选择的都是自己需要的、想要的。这些让她时刻充满动力，为之奋斗，不知疲倦。

弄清什么是自己所需的人，才是智者。

个人只有弄清楚自己需要的是什么，他才会走向成功。因为当他知道自己的目标是什么，自然不会被“夜空的流星”迷了眼。就像比尔•盖茨。他从名校哈佛大学退学，转而创办微软公司，专门从事计算机软件的编制开发，是因为他清楚自己需要的是什么——他热爱的只有他的电脑。只有在电脑前，他才觉得自己是伟大的;只有在电脑前，他才感觉得到自己的价值。电脑意味着他全部的事业。他果敢地退学，把握住了机遇，为他开创软件王国的霸业拉开了序幕，最终被誉为电脑奇才，20世纪最伟大的计算机软件行业巨人，成为世界上最年轻的亿万富翁。如果他不懂得自己需要的是什么，或许还将一生默默无闻。还有俞敏洪，他在人生奋斗的过程中，清楚自己需要的是什么，因此，他肯放弃自己在北大当老师的机会而出来创办新东方。如今，新东方成为美国上市公司，他成为当下中国青年大学生和创业者的“心灵导师”“精神领袖”。

生命对于我们来说是宝贵的，要让生命焕发出光彩，我们就要选择自己所需要的，并为之不遗余力地奋斗直至成功，这才是智者。

修炼需要时间作文

为了帮助众多企业走出品牌认知的迷宫，蓝慧国际高乃龙认为，一个真正品牌的形成是需要时间的，也并不是切割一下就变成品牌了，他还包括众多组合部分，如品牌认知、品牌动销、品牌信任。

况且，电动车行业跟别的行业还有差距，蓝慧国际高乃龙认为，对于电动车品牌的定义是：卖得多、修得多、骑得多就是品牌。以下是我们蓝慧国际结合电动车行业的实况，并对国内外大师经典品牌理论深度的剖析，总结出如下做强电动车品牌需要修炼的“三大功夫，以飨读者。

第一大功夫：牌在眼中，解决品牌认知问题（广告、陈列、终端）。

反观电动车行业，为什么年轻一族一定要选择爱玛？因为爱玛卖的不是普通的电动车，而是一种勇敢；为什么时尚一族一定要选择雅迪？因为雅迪卖的不是普通的电动车，而是一种消费态度：从众心理。他的广告自问自答：现在哪里电动车卖得好，雅迪电动车，整个电视画面气势磅礴，给人感觉一定是大企业；为什么有一部分群体一定要选择立马？而立马卖的不是普通的电动车，而是一种感觉：中国好动力。

那么品牌的核心机理到底又是什么？蓝慧国际高乃龙认为，品牌没有真相，只有认知。而对于做强电动车品牌，首先要修炼好”第一大功夫”，即品牌认知，就是你等于什么？你的公司等于什么？如果你是卖普通的芹菜炒猪肉，消费者认为很普通没什么？而且一堆，很难做到品牌或产品认知，但改为“有机芹菜炒莱芜黑猪肉”是不是就不一样了，消费者的认知肯定是不一样。然后才是广告、陈列、终端等布局与落地。如果不解决品牌认知，就盲目的做广告、做陈列、做终端基本都是无效的。有时，单一做广告，短期内有了知名度，却没有认知度。

第二大功夫：牌在手中，解决品牌动销问题（买赠、试销、试骑）。

有了品牌认知，产品会不会动销？答案是否定的，需要我们解决品牌动销问题，常见的品牌动销手段包括买赠、试销、试骑。概括起来说，品牌动销将分成两大部分，一部分是渠道商的动销，即拉动渠道商疯狂卖货，另一部分是消费者的动销，即拉动消费者疯狂购买。对于电动车品牌的品牌动销，通常主要是以以旧换新、广场促销、赠品销售、抽奖销售等方式及手段。

此外，电动车品牌动销要聚合购买时机、电视、报纸、地面、活动、特价、抽奖、服务等一体化联动，达到既做品牌又做销量的目的。而不是相互割裂的，为了广告而广告、为了促销而促销、为了服务而服务，这样就很难发挥效果。

另外，在策划动销活动时，要找一个由头，如周年庆、节假日、感恩日、服务周、夏季特卖会等，不要让消费者感觉到你这个品牌整天在降价，这样消费者内心存在一种不安全感。

第三大功夫：牌在心中，解决品牌信任问题（认证，公益，承诺）。

有了前两大功夫，是不是我们就万事大吉了呢？no，我们还需要解决品牌信任的问题，如加入第三方组织、行业协会、聘请专家等这些都是解决品牌信任的手段，举例，小鸟电动车曾聘请国家检测中心的主任郑培东出任形象代言，一句“你是相信明星，还是相信专家”瞬间引爆，蓝慧国际高乃龙认为，这无疑解决的是信任及品牌认知问题。

其次是公益，如10月，娃哈哈携手中国扶贫基金会与中央电视台新闻中心共同发起了“筑巢行动，一瓶一分，一砖一瓦，为贫寒学子撑起一个家”，用爱心去感化消费者；还有农夫山泉的一分钱捐赠，一瓶水，一分钱，帮助1000个水源地的贫困孩子等活动均取得不错的效果。

最后是用承诺建立信任，如家乐福承诺在周边一定范围里，发现商品价格比别人贵，双倍返还。立马电动车的“飞黄事件”承诺其动力性能，当然还有很多方法，建立品牌信任，如淘宝的支付宝平台、微博的实名认证。

再比如，在，当时消费者对电动车的认知不足，很难形成购买力，我们就推出软文营销，采用与摩托车、自行车对比法，承诺7天试用，不满意退换，解决消费者后顾之忧，效果尤佳。

结束语：

总之，蓝慧国际高乃龙认为，要做强电动车品牌，需要修炼上述的“三大功夫”，这样你的品牌才能不被边缘化，才能避开广告一停销量就停，促销变促“消”的陷阱，也只有这样，电动车行业才能走出低价竞争，用品牌的力量推动行业发展，用品牌的力量智造好品牌，用品牌的力量提供好服务，只有这样，电动车行业才能健康发展，才能迎来18大后带来的新发展机遇期。

修炼需要时间作文

“青春是块原料，迟早要制作成形。”莎士比亚也曾为他的青春塑型，对于普通人来说：青春需要修炼，需要时间等待。

梦想，是青春的底色。

倘若青春无梦，那你的青春也差不多荒废了。最近疯传网络的锦鲤杨超越是个在别人眼中傻气却又幸运的女孩，难道她的成功仅仅只是因为她的外表与运气吗？并不是，是因为她有梦。101的女孩每个都怀有出道的`梦想，而身为“全材希望”的杨超越她虽不及其他人优秀，却比之中任何一人都有更大的梦想与志向，这也就促使她从f班的爱哭女孩变成现在火箭少女中的幸运锦鲤。她的梦想为她的青春做基奠，使她一步又一步朝着成功走近。

挫折，是青春的成长。

谁的青春无泪？谁的青春无痛？谁的青春无悔？《悲伤逆流成河》的女主易遥，正值青春年华，却因母亲的过失而染上了难以启齿的感染病，这一切犹如晴天霹雳，使她整天郁郁寡欢。更可怕的是，就因一个能治好的感染病而引起了黑暗的欺凌事件，直到最后易遥选择用跳海结束她的生命。其实，哪个人的青春没有挫折，正是有了这些痛苦的挫折，才有了在后来释然的欢快，它是你青春必经的成长，越过这重重山水，迎接光芒。

努力，是青春的船票。

在你的青葱岁月中，是否有为什么而去努力过奋斗过？答案是必然的。那是我第一次肯定别人的努力，我也见证了他们五年的蜕变，从小小的练习室到大大的星光舞台，从之前的不被认可到如今的传奇故事。他们的青春是由汗与泪铺成的大道，他们有梦有志，总手拿一张名为努力的船票，他们静静地拼搏，最终达到了青春胜利的彼岸。他们是我认为青春最真实的榜样，tfboys。他们总能让我懂得青春真正的意义,与努力的重要。

青春需要一本手册，它承载的梦想，能战胜挫折，告诫你努力。从小小的一块泥，也能成为会发光的金子，就如郭敬明的一句话：“我不知道什么叫年少轻狂，我只知道什么是胜者为王。”

文档为doc格式。

选择需要勇气作文

记得听过这样一个故事，选择,有时要三思而行，而有时却要果断。

——题记。

在南美洲的大草原上，生活着一群蚂蚁。一天,蚂蚁的居住地周围忽然起火，蚂蚁被逼的节节败退，包围圈在不断缩小。蚂蚁似乎只能葬身火海而别无选择。但是就在这时，事情却出乎我们的意料。蚂蚁迅速聚拢成一团，黑色的蚁球冲进火海。外层的蚂蚁早已被熊熊烈火烧得啪啪作响。蚁球越滚越快，终于穿过火海，来到河边。大多数蚂蚁绝处逢生，而最底层的烈士却漂在河面上，它们永远爬不上来了！

听了这个故事，我在震惊之余，忽然悟出了不少真谛！

修炼需要时间作文

想要收获晚年幸福？快来看看这十招吧！

环境舒适阳光多。

研究发现，生活在阳光充足和依山傍水的环境，有益身心健康。居住小区有休闲、聚会场所，也能让老人更幸福。

有点存款更幸福。

研究表明，新东西无论多漂亮，新鲜感最多只能维持1年；但经济保障永远不会过期。老人的物质消费需求减少，存款更能让老人增强幸福感。

早睡早起更有劲。

睡眠对长时间保持快乐感至关重要。某大学一项研究发现，失眠导致患抑郁症和焦虑症的几率分别增加10倍和17倍。研究还发现，老人早睡和早起同样重要，能让全天更有精神。

电视少看1小时。

某杂志一项涉及4万人的研究显示，幸福的人每天看电视相对少1小时。少看电视就能有更多时间与家人、朋友一起聊天。

交个快乐的朋友。

一大学研究发现，社交圈子中每增加1个快乐好友，自身幸福感就会增加9%。多1个不快乐的朋友，自身幸福感就会降低7%。

知心爱人伴终生。

长久的婚姻不仅有助缓解压力，而且可减少疾病。多项研究表明，结婚人群的幸福感比不结婚人群高两倍。

多做好事心情爽。

多项研究显示，每周至少参加1次社区服务或聚会等公益活动的人，比精神没有寄托的老人寿命长至少7年。

家里建个“快乐角”

可以把家中某个房间或阳台当作“快乐角”，在此可以弹奏乐器、看书读报或与家人共享天伦。

养只宠物能减压。

研究发现，养宠物的人血压相对更低，血液中应激激素水平也更低。养宠物有助于排解孤独，放松心情。

乐于助人献爱心。

多项研究表明，乐于助人的人幸福度更高。一项研究发现，与给自己花钱相比，花钱帮助他人的人感觉更加幸福。当然，献爱心不见得一定要出钱，去医院做义工，向慈善组织捐物等也都是很好的选择。

选择自己需要的作文

沧海桑田，时过境迁，这个世界不管怎么变化，人生就是要面临一些选择，在挫折面前，你是选择从容面对还是自暴自弃呢?你降临在这个世界上就不能庸庸碌碌的走过，生命是短暂的，每个人都有自己必须要完成的使命，完成了也就不枉此生。

一个小镇上，三叔和山子两个盲人相依为命买琴艺为生，三叔临死前告诉山子，有一个神奇的秘方只要弹断1000根弦就会显灵。它可以使你重见光明。当他断最后一根弦时才知道根本没有什么秘方，这个只是三叔给他的一盏希望之灯，若没有它就没有现在的山子。他是渴望得到光明的并且他坚信;没有永远的黑暗，只要坚持不放弃，黑暗过去后就会是无限的光明。

希望是支撑生命的灯，有了希望就会有动力，有了动力就会坚持，即便最后并没有得到自己想要的结果，那也是值得的，至少我已努力过，我没有亏待自己的生命。

一个舞台中央掉着一个巨大的铁球，不管用什么办法要让铁球动起来，上来了几个年轻力壮的小伙子可是他们谁也不能使铁球有分毫的移动，在大家以为没人能够成功的时候，一个中年男子走上台，他用一个小铁锤在铁球上敲打，一段时间过去了铁球还是分毫未动，观众陆续离开了，当会场只有几百个人的时候大球开始晃动起来，现在在场的任何一个人都无法使铁球停止下来。

即便简单的事情也要重复去做，保持这样的毅力坚持下去，当成功降临的时候，你根本无法阻挡。坚持是你无法逃避的职责。

人生路上，一群人背着沉重的十字架在艰难行走，一个人走了一会觉得十字架是个负担，它太重了，就锯掉了一截，他又继续上路了，当他走在最前面时他暗暗为自己“明智”的选择高兴，下一秒就把他击入了“万丈深渊”他眼睁睁的看着其他人用十字架搭成桥梁轻松的走过悬崖，自己却因为那一时的轻松败在了锯掉的木块上。

他的放弃最后就差放弃的那一点儿，所以不要放弃那一丁点的努力，不懈的坚持总有一天会看到结果。若抛弃了人生的重负，人生也会在最后抛弃你。

一切都是会过去的就如潮水终究会退去，就得看你有没有挺过去，走出一条属于自己的路，即便死在征途中，总比淹没在人群中好的多。命运靠自己把握，希望靠自己争取，选择成功是你的报酬。

爱不需要时间的证明

在需要的时间提供需要的信息

当事人向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，应提交相关材料：

1、劳动争议仲裁申诉书。申诉书需向仲裁委提交正本一份，并应按被诉人的人数提供相应的副本。申诉书应包括下列内容：

(2)仲裁请求和所根据的事实和理由;。

(3)证据、证人的姓名和住址;。

(4)仲裁机构有统一的封面提供，申诉人可直接填写。

3、当事人及被诉人的身份证明文件，包括：

(1)当事人的身份证原件和复印件;。

(2)被申诉人法人注册登记资料原件;。

4、有关的证据材料复印件及证据清单。对申诉材料不齐备或有关情况不明确的仲裁申请书，应指导当事人予以补充。

6、当事人为无民事行为能力和限制民事行为能力的职工，应向仲裁委员会提交其法定代理人参加仲裁活动的相关证明。

在申请劳动争议仲裁的时候需要当事人向仲裁委提供的材料主要就包括了上述五种，一般需要当事人根据自身的实际情况提供相应的材料，并没有要求上述材料必须全部提供。

申请劳动仲裁需提交哪些证据材料。

1、当事人主体资格的证明文件。

当事人是指与本案有直接利害关系的人。仲裁当事人主要有三种类型：自然人、法人和其他组织。

仲裁当事人是自然人的应提供自然人情况的证明文件，通常是户口簿或居民身份证或护照;工作单位和住所证明文件。

仲裁当事人是法人或其他组织的，应当提供法人或其他组织设立注册登记证明，法定代表人或负责人身份证明，法人或其他组织的营业执照。

如中当事人有委托代理人的，还应当提供委托代理人委托书和委托授权书，委托代理人的身份证明材料。

仲裁协议及合同订立、变更和解除的证据。

这些证据主要是仲裁协议及合同文本及其附件，以及与本案有关的票据、信函等其他文字材料，鉴定证明，公证文书。

2、支持其仲裁请求的证明文件。

这类证明文件有两类。一是发生委员或造成经济损失、侵权事实和损害后果证明材料及文件。一是请求的法律法规文件。

3、其他与案件有关的证据材料。

根据案件的性质提供与案件密切相关的证据：如质量检验报告、化验证明、鉴定结论等证据材料。

劳动仲裁收集证据要注意哪些。

1、如证据中涉及视听资料的证据种类，如录音证据的，除需提交录音光盘外，还需提交录音的书面文字材料，文字材料中须按录音情况进行如实记载，注明录音资料中的当事人情况、录制时间等基本要素。

2、如证据中含证人证言的材料，且已通知证人到庭参加庭审的，还需向仲裁庭提交证人出庭作证的书面申请，申请中应写明出庭证人的基本情况，拟出庭作证的目的，此外还需附上证人的身份证复印件。

3、提交仲裁庭的证据均为复印件，复印件须与原件核对无误，如系部分摘录的复印件需明确说明，开庭时必须准备好原件备查。

人生需要选择

我清楚地记得那是一个初夏的夜晚，我坐在电子琴旁，一遍又一遍地弹奏着那首无聊的练习曲。虽然是初夏，但汗水已经渗透了我的花衣服，模糊了我的眼睛。我觉得其他同学可能在玩游戏！但我只能呆呆地看着乐谱。但想起父亲答应过的冰镇西瓜，我还是皱着眉头弹钢琴。渐渐地，钢琴似乎对我不利，音乐变得沉闷单调，不再是曲子。我能想到的只有诱人的冰镇西瓜。

煮玉米需要多长时间

1、如果是甜玉米，通常水沸腾后，煮10-15分钟就足够了，比较嫩的用指甲能掐出水来的煮10分钟左右，稍老的可以久煮一下，一般不要超过20分钟，否则玉米的口感会下降，高压锅则煮个5到8分钟就够了。

2、白色糯玉米煮的时间长一点，通常水沸后要煮20分钟以上。糯玉米相对来说要难熟一点，如果半生不熟的很不糯，没有嚼劲，口感会大打折扣。如果是高压锅蒸的，上汽后还要蒸10分钟。这种玉米煮久一点也没什么影响，只要不干锅就没事。

3、黄玉米是最难煮的，普通的锅一般至少要煮半小时，比较老的黄玉米煮的时间可能要更久一点。如果是高压锅，上汽后也还需要蒸15分钟。如果是老玉米的话，需要煮的时间还要久一些，因为不容易熟透，所以需要长期蒸煮，这样老玉米醇香的味道才会散发出来。

1、把玉米从冷冻室拿出后，不需要解冻，直接剥掉最外面的.厚皮，留最里面的2层薄皮。然后用清水冲干净，放入锅中，再倒入冷水，没过玉米的表面。带着薄衣煮，可以保存下一种独特的谷物清香，并且更容易煮熟。

2、煮玉米最好是提前浸泡20—30分钟，再开用大火煮熟。这样可以有效地保留玉米本身的维生素，吃起来更香甜、有嚼劲。不同玉米的烹煮时间会有差异。水开后，甜玉米（明黄色的）和老玉米需要继续煮8分钟，黏玉米（白色的）煮得久一些，至少10分钟，不要过分强调煮开花。煮熟之后把玉米夹出来，放到漏网里沥干水分。因为长时间浸泡在水中，玉米的味道会变淡，口感也会下降。

3、煮黏玉米和老玉米的时候，可以在水开后，往里面加少许盐，再接着煮。这样能提升玉米的口感，吃起来会有丝丝甜味。如果想吃到更有营养的煮玉米，可以在烧煮时，往水里放一点小苏打（食用碱）。因为玉米富含营养素烟酸，但是一般情况下这个成分较难被人体分解、吸收。加了小苏打后，玉米中的烟酸可以充分地释放出来，营养价值就更高了。

4、还有一种就是用高压锅煮玉米。一般要在高压锅开了（安全阀冒气）以后3—5分钟即可煮烂。

提醒：煮玉米时要带着皮。很多人买玉米时把皮剥下来，将玉米须子剥干净，但其实并不科学，煮玉米时最好带皮。因为外层的皮能保护玉米内水分不易蒸发，从而保持其口感。带玉米皮和玉米须子煮的汤被称为“龙须汤”，适合糖尿病、高血压患者饮用。

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煮玉米需要多长时间

玉米中富含蛋白质，虽然缺少了赖氨酸、色氨酸，但是蛋白质的含量却优于小麦和粳米。因此，玉米具有增强体力、强化肝胜功能的作用。

玉米含有微量的镁、锌和铁。镇是维持肌肉和神经正常运作所不可欠缺的营养素;铁能预防贫血;锌则能防冶味觉障碍。玉米中还富含b族维生素，具有消除疲劳、强化肝功能、预防便秘、治疗胃溃疡和胆结石的功效。

玉米中的镁有助干加强肠壁竭动，促进体内废物的排泄，而且玉米热量的含量很低，对减肥非常有利。另外玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。玉米油可降低人体血液中胆固醇的含量，预防高血压和冠心病的发生，还可防治动脉硬化和脑功能衰退。据说中美洲印第安人不易患高血压，就与他们以玉米为主食有关。

以前，在市面上能看到的'玉米不外乎只有黄色和白色。如今，紫色、黑色、彩色等层出不穷。同时，品种也新增了不少，叫人闻所未闻。它们之间有什么区别吗？因为所含的色素品种不一样，所以不同颜色的玉米，营养价值也略有不同。

与白玉米相比，紫玉米中多了花青素，可抗氧化、防衰老；黄玉米所含的胡萝卜素和玉米黄素更丰富，可维持视力健康；黑玉米所含的铁、锌、钙、磷等是其他玉米的数倍。它的黑色素含量高，可激发人体细胞活性、降低血清胆固醇、防治动脉硬化、高血压等。同时，黑玉米的vc含量高，对人体糖、蛋白质等代谢起到重要作用，能促进细胞间质的形成，还对缺铁性贫血有疗效。

在口感上，甜玉米香甜可口，其中的水果型甜玉米，可以像水果一样生吃。甜玉米的蛋白质、维生素、硒等都高于普通玉米；糯玉米香糯，蛋白质含高；老玉米粗纤维含量较高，是减肥和糖尿病人群的好选择。

不管是煮糯玉米还是水果玉米，玉米皮和玉米须子都不宜剥下来，尤其是对高血压或脾胃不适者，有一定好处。玉米须有很好的降血压功效，且兼具止泻、止血、利尿和养胃的作用。高血压患者可以在煮玉米时将玉米须同煮，吃玉米后喝“龙须汤”。

玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素，多吃玉米能促进肠道蠕动，帮助消化，下面小编为您介绍玉米的几种养生吃法。

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在需要的时间提供需要的信息

如果您委托本站代写竞聘演讲稿，至少需要提供如下材料：1）、您的个人简介、工作经历――让我们对您有个宏观的把握，这是我们为您提供专业竞聘指导的。

第一步。

这一部分越详细越好，包括您的年龄、学历、毕业院校及专业、是否党员、职称、担任过职务、现任职务、所受奖励等等。

2）、您竞聘的岗位的具体职责――让我们对您竞争的岗位有个了解，我们将根据我们的.经验来为您进行到位包装。

3）、您的竞聘优势――将您自己认为的优势，提纲性的写出来，让我们根据竞聘的岗位职责，并综合其他诸多因素来给您提炼和提升。

这一部分，您可以只列一下提纲。如果可能，您最好在每个提纲后，都附上证明该条优势的充分证据，即事实。

4）、您的工作思路和打算――对于志在必得的工作岗位，您一定或多或少有自己的工作思路和打算，不管现在清晰与否，也请您告诉我们，这将为我们提供必要的参考。

如果可能，您最好提供如下材料，以便于我们从宏观上把握撰写高度，并指导您的演讲：1）、竞聘的背景――即竞聘在什么背景下进行的，这将有助于我们更快的切入主题和把握写作方向。

2）、评委组成――请告诉我们评委的组成，都包括哪些领导，您和这些领导之间的关系如何；是否有普通员工和您的同事。

了解这些，我们在写作时更容易把握写作技巧，才能照顾到方方面面，不会顾此失彼，从而为您赢得更多的选票。

3）、竞争对手的情况――知己知彼，百战不殆。

人生需要选择

人生需要阅读，它犹如东方缓升的启明星，启蒙我们愚昧的思想。在民国时期，中国的处境相当艰难，多少受封建思想毒害的中国同胞被受欺凌，多少中华儿女在愚昧无知思想中挣扎当他阅读了鲁迅笔下的《狂人日记》、《呐喊》等著作时，他们最终从阅读中觉醒，他们成功挣脱，不断涌现出一批又一批的'救国革命先导，最终救百姓于水深火热之中阅读能使人的思想得到净化，滤去腐朽落后的思想，启蒙着我们，引领着我们，激发了我们，故阅读在人生中必不可少。(紧扣中心论点和分论点)。

人生需要阅读，它犹如一位无私的老师，赋予我们无穷的知识，引领我们走向成功。著名思想家、哲学家马克思从小就喜欢阅读在英国时，他每日都会到英国国家图书馆阅读书籍，他每天就和书籍相伴，从阅读中不断吸允无穷的知识，从阅读中寻找走向社会主义成功的道路，最终《共产党宣言》的问世，使多少无产阶级走向革命的成功如果马克思不是如此孜孜不倦的阅读、吸收知识，他能完成这么伟大的著作吗?可见，人生需要阅读。

人生需要阅读，它犹如“百味瓶”，使我们品味到生活的“酸甜苦辣”，丰富了我们的情感生活。阅读过《红楼梦》，你是否领悟到林黛玉多愁善感的一面?阅读过《三国演义》，你是否领悟到关羽忠义的一面?又云：读《陈情表》不流泪者为不孝，读《出师表》不流泪者为不忠，这一切都是在阅读中所感悟，在阅读中触动你的情感，在阅读中渗透如你的心灵，丰富你的情感。

人生中缺少阅读将是可怕的，那我们将会变得孤陋寡闻，会流失情感，更会使我们的生活变得枯燥无味，因此，人生需要阅读。

成功需要时间的故事

早年，庙里种了一些黄豆。一个烈日炎炎的午后，小和尚走到地里，一串串饱满的豆荚被小和尚碰得“刷拉刷拉”响。随后，有些豆荚爆开了，黄澄澄的豆粒蹦得到处都是，豆秸上的空壳则打了卷，像泄了气的皮球似的，很伤心、很遗憾的样子。

小和尚怕糟践了即将到口的粮食，回去找出镰刀，告诉老和尚：“豆子都熟透了，赶快收割吧。”

老和尚说：“明天清晨再割吧。”

小和尚以为他没时间，就说：“你没空的话，就让我去割吧。”

老和尚说：“你不能去!现在正是烈日当头，豆荚都晒焦了，一碰就爆开了，豆粒四处蹦，无法收拾。等明天清晨，夜里下了露水，豆荚潮湿了，就不会爆开了。”

第二天一早，小和尚就与老和尚一起去割豆子。果然，豆秸、豆荚潮乎乎的。直到割完，也没有一个豆荚爆开，一个豆粒也没有损失。

启示：收获，需要储蓄的。同样是熟透的果实，如果收获的时机得当，就会满载而归;否则，到手的果实也会不翼而飞，让你劳而无功。

煮玉米需要多长时间

材料：

做法：

1、排骨500g，甜玉米一根，胡萝卜一根，生姜适量切片，料酒1茶匙，排骨炖料一包，白醋几滴，盐适量。

2、玉米切块备用；胡萝卜同样切成块。

3、放半锅清水，放入洗净的排骨，用大火烧开，此时汤面会出现一层泡沫，这就是被煮出来的血水，关火，把排骨捞出洗净。

4、砂锅放适量水烧开（一次放够，中途不再加水），把排骨、玉米和姜、料酒、排骨炖料包放入，用大火烧开后转小火。

5、这时加入几滴白醋，不仅可以让排骨中的钙溶入汤汁中，还能使汤味更加鲜美。醋不要加多了，否则排骨就该变味了。

6、小火煮一小时后，再放入胡萝卜，小火再煮1小时，放盐调味即可。

玉米烙。

材料：玉米（鲜）2根。

辅料：玉米淀粉35克，糯米粉15克。

调料：白糖10克，植物油适量。

做法：

1、玉米放入锅中，加入适量的水，煮熟。

2、煮熟后的玉米晾至不烫手后，先用小刀削下一行，再沿着削出来的缝隙将其一行行剥下来。

3、将粘在一起的玉米粒弄松散，准备好玉米淀粉和糯米粉。

4、将剥好的玉米粒放入漏筛中，用清水冲洗一遍，使玉米粒的表面湿润，然后滤去多余的水分。

5、将玉米淀粉与糯米粉放入玉米粒中拌匀，使每一粒玉米上都均匀地粘上粉。

6、锅中放入少许植物油，转动锅子，使油均匀地涂在锅底，然后放入步骤（5）的玉米粒，铺开，用手将表面压平。

7、小火煎至玉米烙的底部开始粘连在一起后，再倒入适量的油，油的'用量要能淹至玉米表面。

8、然后转中火，炸3至5分钟至玉米烙金黄酥脆。

9、然后将多余的油倒出，再趁热在表面撒入适量的白糖即可出锅。

10、出锅后将其放在厨房纸上吸去多余的油分后即可。

玉米汁。

材料：甜玉米半斤，白砂糖适量。

做法：

1、玉米放到锅里加水，大火煮开后再煮5分钟左右煮熟。

2、把玉米捞出来过冰水。

3、把玉米过冰水后放进搅拌机，玉米和水以1：1的比例，放进适量白糖。

4、高速打30秒，用笊篱过滤掉玉米渣。

玉米粥。

材料：大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿。

做法：

1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒。玉米粒我用的是罐头的；香菇、火腿也切成小粒。

2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒，然后开始煮。

3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向。

4、感觉快熬好的时候（大概20分钟），放入火腿丁。

5、再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。

食材：

苹果1个，猕猴桃1个，甜玉米1根，蓝莓果酱。

做法：

1、将玉米煮熟，煮玉米时加少许盐加盐会使玉米变得更甜）；

2、苹果洗净后，用挖球器挖出果肉，将果肉泡入淡盐水中可防止苹果氧化变黄变暗）；

3、同样的方法，挖出猕猴桃果肉备用；

4、玉米煮熟后，取粒，和苹果果肉、猕猴桃果肉一起倒入大碗中，加1勺橄榄油，拌匀；

5、将果酱撒入拌好的沙拉内，即可。

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