合理作息倡议书（汇总19篇）

范文范本是写作中的秘籍，可以提供给我们实用的技巧和方法。接下来是一些范文案例，希望能够对大家的写作提供一些借鉴和指导。

合理作息文明倡议书

亲爱的同学们：

陶行知先生曾经说过：“忽略健康的人，就是等于在和自己的生命开玩笑。”然而，身体的健康与否则是和饮食息息相关的。

目前，我国学生营养状况不容乐观，尽管膳食热量供给基本达到标准，但蛋白质等营养物质供给量偏低，钙锌铁以及维生素等营养物质明显不尽如人意。学生膳食中植物源性铁的比例过高，铁的质量差，吸收少。学生钙质摄入不足，仅为有关标准的一半左右，这主要是学生膳食中奶制品和豆类等消费偏低所致。

偏食普遍，常吃高热量的巧克力和饼干等。还有一些同学总爱吃一些三无食品。同时，缺乏体育运动和身体锻炼。但同学们可曾知道这些三无食品的危害性。

无厂名、厂址、生产日期的“三无”食品，多数是用有毒、有害、变质或劣质原料制作的食品。“三无”食品是最不安全食品。据有关部门调查三无食品的危害性极大，且学校周边的小摊上三无食品又犹为较多让许多家长无奈。下面由我宣读三无食品的危害性。卡片、玩具与食品混合包装，造成了食品的二次污染。

不合格的`膨化食品、腌制和油炸食品卫生指标中的菌落数、大肠菌群、过氧化值指标超标，还能产生亚硝胺、铅等致癌物质，食用会导致胃肠不适、腹泻并损害肝脏。

果冻、糖精、饮料、巧克力、方便面、罐头和泡泡糖等儿童不宜多吃，在这类小食品中大多加入了防腐剂、色素、甜味剂等添加剂，食用过量会对中枢神经系统造成危害。不合格果脯、蜜饯中甜蜜素超标，不合格烤鱼片、牛肉干等食品中大肠菌群和菌落总数超标。

所以，为了同学们的健康保障，现学校规定不允许同学在校外购买三无食品或早餐带入校园。

接着，此时此刻我向全校同学发出倡仪，要健康饮食。

健康饮食需从一日三餐着手。以下为营养推荐食品：早餐最好吃一些营养丰富的东西，要有足够的碳水化合物和膳食纤维以及蛋白质，包括粗粮谷物，蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品。午餐要荤素搭配好，尽量吃饱，为了营养均衡，应经常变换菜色，但是不宜吃太多油腻的食物。晚餐可根据自己喜好，以富含碳水化合物的食物为主，但蛋白质和脂肪类尽量少吃。同学们！让我们行动起来，做到健康饮食，以一个健康的状态，来迎接美好的明天！

倡议人：xxx。

20xx年xx月xx日。

合理作息文明倡议书

全体员工：

今天您节约了吗？节约是中华民族的传统美德、增强节约意识，杜绝铺张浪费是每位员工应尽责任。我们稍加留意就会发现自己身边确实存在着这样或那样浪费现象。公司倡议合理节约,从你我做起,从节约“一滴水、一度电、一粒米、一张纸、一升油、一块料”开始：

[第一条：节电]。

“少开一盏灯,节约一度电”,努力做到人人节约用电,随手关灯,人走灯灭,人离扇停,白天光线充足时,不要开灯,估计10分钟以上用不到的“机器设备、电脑、电灯、打包机”时请关闭电源。这项措施对省电很重要，请一定要落实好。

办公室夏季使用空调原则：能用风（吊）扇解热，绝不使用空调；确实感觉热开空调（来客除外）关好门窗。冬天开空调原则：确实感到冷，影响工作时，才开空调。

[第二条：节水]。

洗手和洗碗提倡合理用水方法：开水龙头时控制好出水量，用水过一遍手或碗后先关闭水龙头，待用洗洁精等洗完手或碗后，再开水龙头冲2遍（这样可以省一半水，流掉也是白白浪费，何不为公司节约），确保人走水断；如发现滴漏水现象，请及时通知车间领导或董助。

[第三条：节油]。

油费涨厉害，通过跟客户有效沟通货车能合并或调配跑一趟绝不跑二趟，每减少一趟，来回可省几十元。叉车装卸等待中，如预估要等几分钟，先息火。

[第四条：节纸]。

提倡双面用纸，不浪费一张纸。尽量利用网络优势（电子邮件或qq沟通工具）减少纸张使用；不随便丢弃有空白面纸或旧文件,可装订做草稿纸用。

[第五条：节料]。

合理使用材料，尽可能做到边角料、历史遗留件、及物资再利用。把存在质量问题原材料及时退给仓库，由仓库退给供应商。把没用零部件放到规定地方，由公司定期统一回收。

[第六条；节粮]。

节约粮食，洗米时不要将米流到水槽里；吃不了那么多事先少蒸点；就餐时尽量把碗中米吃干净，杜绝日常用餐中不合理浪费现象。

公司号召全体员工加强自律，杜绝使用公家东西不心痛现象，要把企业东西当成自己东西来对待，以主人翁态度做好本职节约工作，减少或制止一切不必要浪费现象，以表对企业知遇之恩。管理干部要以身作则，起模范带头作用，从今天起加强节约监管，凡要求员工做到的，自己首先做到。节约操作简单，一切归结员工良好习惯养成，是举手之劳事。关键就看员工实际行动。希望通过此活动有助于降低公司能耗和成本，为提高企业效益贡献每位员工应有力量！

合理作息文明倡议书

亲爱的嘉园学子：

“宿舍是我家，作息文明靠大家。”学生宿舍是我们每一个同学在学校温馨的家，我们身边的舍友均来自不同的地方，有不一样的作息习惯。作为这个家庭的一员，我们要尊重每一位舍友的作息习惯，维护好“家”的和谐，为忙碌了一天的舍友营造一个舒适的睡眠环境，同时也让自己疲惫的身体得到适量的休息。作为大学生，我们面临着学习与就业的双重压力，只有拥有健康的身体，才能从容地应对未来的挑战。为了保证同学们的身体健康，为广大同学营造良好的宿舍生活环境，特向全校同学发出遵守校纪校规、按时作息的倡议：

一、合理安排作息时间，保持健康的身体和良好的精神状态。

医学表明，熬夜容易破坏生物钟的平衡，打乱人体器官的正常运作规律，容易引起判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良，甚至引发各种严重疾病，造成人身伤害，影响身心健康。睡眠不足可造成心理疲乏，情绪不稳，行为异常，引起焦虑、忧郁、急躁等不良反应，还可能出现双重人格，甚至诱发精神病。早睡早起，是自古以来的养生之道。合理的作息时间百利而无一害，正青年的我们更应该在按时作息，积极锻炼，积累健康财富，为人生打下坚实的基础。

二、尊重自己、尊重他人。尽自己一份力量营造我们和谐的宿舍环境。

大学生宿舍是我们同学共同生活、休息的重要场所，宿舍的生活秩序需要我们共同去维护。我们应该相互尊重，多为他人着想，不影响他人的正常休息。希望大家自觉遵守学生宿舍管理规定，严格遵守作息时间，共同营造自觉遵守作息制度的氛围，维护宿舍的正常生活秩序，形成良好的宿舍风气。

同学们，宿舍是我们在大学的安乐窝，它不仅是我们休息、学习的第二场所，更是我们构建与其他同学之间亲密友谊的桥梁，我们理应维护宿舍文明、保持相对充足的作息时间!让我们积极响应倡议，从我做起，从现在做起，按时作息，努力学习，珍惜宝贵的大学光阴，共建良好宿舍作息文明!

学生会。

合理作息文明倡议书

亲爱的同学们：

压岁钱，包含着长辈、亲友们的殷殷之情，拳拳之心，寄托了他们莫大的希望。而如何用好压岁钱，让压岁钱变得更有意义则更是他们关心的热点和同学们议论的焦点。

随着人民生活水平的不断提高，文化素质也不断增强，现在，很多同学得了压岁钱都不再用来上网、买玩具和零食，而是到书店里买书。据悉，从大年初二开始，每天都有大量的学生拿着崭新的压岁钱去买书。用压岁钱买书俨然已经成了当今中学生的一种时尚。高尔基说过，书籍是人类进步的阶梯。书籍是我们的朋友，好书可以启迪我们的生活，可以为我们扣响知识的大门。对于正在求学路上的我们来说，用压岁钱买上几本好书未尝不是一件好事。书，既避免了我们在为各种活动中因为言辞匮乏而感到尴尬，又能帮助我们开阔眼界、增长知识，同时也养成了爱读书的好习惯。书还可以与伙伴们交换阅读，增进彼此的情谊。

在此，学校倡议大家合理使用压岁钱，把“压岁钱”变为“压岁书”珍惜每一分钱，让每一分钱都花得有意义、有价值!同学们，快快行动吧!从现在起，用好压岁钱，找一个坐标，扮演一个角色，获得一种感受，明白一个道理，养成一种品质，从而提高自己的素质。

倡议人：xxx。

时间：xxxx年xx月xx日。

合理作息文明倡议书

亲爱的同学们：

“宿舍是我家，文明靠大家。”在这生机盎然的春天里，当清晨的阳光攀上枝头，你是否还贪恋着被窝而忘记了“一年之计在于春，一日之计在于晨”?当夜深人静的时候，你是否还活跃在qq和游戏里而废寝忘息、劳神伤身影响第二天的学习甚至影响别人的休息?每天24小时，对我们一样公平，可是有的人健康、充实而快乐，用勤奋拉长时间维度，而有的人则“慷慨”地让出早晨，又在本该休息的夜晚“游戏”人生。我们相信，没有人愿意在最美的青春年华里虚度光阴，更没有人愿意看着自己远离目标而无动于衷。为了做到文明作息、健康生活，文学院大学生公寓党员工作站向全体师大学子发出如下倡议：

一、相互尊重，严格遵守作息时间。

宿舍是我们共同的生活和休息场所，我们的舍友来自四面八方，有不同的生活和作息习惯。身为大家庭的一员，我们应当相互尊重，多为他人着想，共同营造自觉遵守作息制度的氛围，从而维护好“家”的和谐。我们都知道，熬夜容易破坏生物钟的平衡，打乱人体器官的正常运作规律，导致判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良，甚至引发各种严重疾病，影响身心健康。建议大家合理作息，早睡早起，加强晨练，从而为一天的学习、工作和生活提供充沛的精力。

二、严格自律，合理规划大学生活。

大学是一个相对宽松和自由的环境，没有了家长的管束和老师的说教，我们自己可支配的时间也比较多，在这种情况下，同学们的自律意识就显得尤为重要。怎么样管理好、规划好自己的时间，对于不断完善自我、提升自身综合素质起着关键性作用。宿舍不仅是我们生活的家，同时也是学习的第二场所，是一个培育和见证我们成长的地方，建议大家从现在开始，规划好每一天的生活，告别不良习惯，按时作息，以饱满的精神状态投入到学业中去，塑造一个优秀的自己。

三、互相监督，共建和谐温馨家园。

宿舍不仅是我们休息、学习的重要场所，更是我们与其他同学建立亲密友谊的桥梁，是我们交流沟通、增进了解、愉悦性情的温馨家园。文明和谐的宿舍环境，团结向上的良好氛围，无疑将对我们的学习、工作和生活产生积极的影响，对我们每个人的成长起到良好的促进作用。为此，维护共同的生活环境是我们每个成员的责任，让我们相互提醒，相互监督，从我做起，从今天做起，健康生活，文明作息，共建和谐温馨家园。

合理作息文明倡议书

亲爱的同学们：

一寸光阴一寸金，时间对我们来说是最宝贵的。如何合理安排作息，对于全校同学来说，都是至关重要的——合理的作息，充足的睡眠，将为我们带来充沛的精力和健康的身体。

部分同学喜欢熬夜通宵自习或者玩电脑游戏，事实上熬夜学习效率低，效果差;熬夜玩游戏更是在无谓地消耗健康，消耗生命。同时，学生寝室是集体宿舍，熬夜通宵还将影响到其他同学作息，影响他人学习生活，引起同学之间不必要的矛盾或冲突。医学表明，熬夜容易破坏生物钟的平衡，打乱人体器官的正常运作规律，容易引起判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良，甚至引发各种严重疾病，造成人身伤害，影响身心健康。睡眠不足可造成心理疲乏，情绪不稳，行为异常，引起焦虑、忧郁、急躁等不良反应，还可能出现双重人格，甚至诱发精神病。

绝大部分同学和家长强烈呼吁学校实行定时熄灯制度，国内其他高校尤其是名牌大学无不实行按时作息制度。学校坚持“以人为本，学生第一”，在多次调研求证的基础上，拨款200万元进行了电路分设改造，并开放通宵教室供同学们使用。一方面帮助同学们降暑、驱蚊;一方面要求同学们按时作息，注意身体健康，保持旺盛精力投身于学习。我们在此呼吁全体同学，希望大家能够理解学校的良苦用心，为了自己的健康和学业，合理安排每天的作息时间表，充分利用每一分每一秒，提高自己的学习和工作效率。

在此，我们特向广大同学发出以下倡议：

1.爱校如家，从我做起，以学业为重，以集体为重;。

2.遵守规定，杜绝晚归，杜绝电脑游戏，按时就寝;。

3.早睡早起，按时上课，好学求进，学好本领;。

4.热爱生活，乐观开朗，勤于锻炼，强健体魄;。

希望各级学生干部，严于律己，身体力行，以身作则，率先垂范，处处起骨干带头作用，严格执行并积极宣传学校的作息制度，带动全校同学合理安排时间，按时作息。

大学生正值青春年华，是长身体、学知识的大好时机。我们应充分珍惜这段黄金时间，端正态度，刻苦学习，要按照学校要求，按时作息，积极锻炼身体，为人生打下坚实基础。作为祖国未来的希望，我们要不断鞭策自己，不懈努力，追求进步，让青春在拼搏中升值!

合理作息文明倡议书

通过饮食来调理：

如果晚餐吃得太晚，肚子吃得饱饱的，立刻就睡觉的话，那当然是睡不着的。假如吃太多纤维性的食物，这些食物会使胃肠的刺激增强，从而导致肚子发胀，继而引发失眠。老年人晚餐最好是吃一些比较容易消化，不会给胃肠造成负担的食品，晚餐吃得早一点，最好是安排在就寝的两、三个钟头以前。

当烦躁不安睡不着时，喝上一杯适口糖开水，能使人慢慢平静下来进入梦乡。因为糖开水入口后，体内将产生一系列化学反应，最后产生大量的血清素，使大脑皮层受至抑制而进入安眠状态。

调节作息时间：

可以在饭后半小时的时候散一下步，但不要太久，调理好自己的情绪，良好的情绪也有助于睡眠，可以早起锻炼，制定合理的作息时间，白天的时候尽量避免睡太长的时间，最好不要熬夜，是养成早睡早起，晨练的好习惯，这样就可以来调理失眠的情况。

保持良好的心态：

有很多老年人常常会觉得自己老了，常常因为担心自己的生活、身体健康、经济等等而影响睡眠，老年人应该要保持良好的心态，学会放松情绪。

合理作息文明倡议书

全校各位同学：

一个愉快而有意义的寒假过去了，承载新春的喜悦，沐浴和煦的阳光，怀抱着崭新的憧憬和希望，你又长大了一岁，又将开始新的学习生活。

过年长辈给晚辈压岁钱是我国的传统，它代表着长辈对晚辈的美好祝福，期望孩子在新的一年里健康成长，学习进步。近年来，随着社会经济的发展，长辈给的压岁钱也是水涨船高，在一些同学中间便形成了盲目消费、互相攀比，奢侈浪费的不良风气。严重有悖于长辈给压岁钱的初衷。当前，我国正在大力建设节约型社会，作为一名21世纪的好少年，要树立正确的世界观、人生观和价值观，将每一分钱都用在最需要的地方。为了使同学们更有效合理地使用“压岁钱”，使“压岁钱”花得更有意义，我们特向大家发出如下倡议：

一、奉献一片爱心，收获幸福满怀。都说人类最崇高的行为是“奉献”，人类最温暖的力量是“关爱”，关注社会、同情弱者、帮助他人、奉献爱心是我们义不容辞的责任。从“压岁钱”中拿出一元钱，或许不够买一瓶可乐，不够吃一个汉堡……但众人拾柴火焰高，涓涓细流亦能汇成爱心的大潮。如果同学们每人都捐出一元“压岁钱”，便可为孤儿、残障儿童等需要社会特别关注的小伙伴们买一支笔、一本书、一件衣服……同学们，积极行动起来吧，伸出你的友爱之手，献出一片爱心，你将收获幸福满怀。

二、购买一本好书，积累一生财富。“少年易老学难成，一寸光阴不可轻。”青少年阶段正是人一生中最佳的学习时期，读好书，不仅可以开阔眼界，增长知识，而且可以涵养文字，沉静心灵。一本好书可以带给你启迪，为你扣响知识的大门，积累起一生的财富，让你从中受益无穷。因此，用压岁钱买上一本好书是种很不错的选择。

三、弘扬传统美德，报答养育之恩。父母养育之恩，重于泰山。孝敬父母是中华民族的传统美德。青少年学生应学会感恩，在父母生日或重大节日时，用压岁钱为父母买一份或者亲手做一件有意义的礼物，向父母表达孝亲之情，感谢他们为你的成长付出的心血，让父母展一个欢颜，得一份惊喜。

四、树立理财观念，养成良好习惯。人生需要规划，钱财需要打理。同学们可以通过打理压岁钱，从小树立正确的理财观念，养成良好的理财习惯。可设立小账户，制定计划，量入为出，把钱花在该花的地方，比如购买学习用品，参加教育储蓄等。

全校各位同学，用压岁钱还可心做很多有意义的事，如为家庭购买节电节水设备，既补贴家用，又节约能源;利用压岁钱积极参与植树护绿活动，为我们的魅力城市再添一分绿等等。望同学们“从我做起、从小事做起，从现在做起”，用好压岁钱，养成高尚的思想品质和良好的道德情操，继承和发扬勤俭节约的传统美德，争当一名“爱国、守法、诚信、知礼”的现代小公民，为构建最具魅力、效益、和谐的新城区作出应有的贡献。

倡议人：xxx。

时间：xxxx年xx月xx日。

合理作息文明倡议书

亲爱的同学们：

春节给孩子压岁钱是我国的传统习俗。随着人们生活水平的不断提高，压岁钱也水涨船高，少则数百，多则上千。新春伊始，万象更新，当你们以饱满的热情，充沛的精力，愉快的心情重返校园的时候，你们是否考虑过这样一个问题：如何让压岁钱变得更有意义?然而少数学生把压岁钱用于上网打游戏、买零食、挑高级昂贵玩具等等，这让家长、老师感到十分担忧。现结合同学们的自身情况，围绕如何用好压岁钱问题，特向全校同学们发出如下倡议：

1.压岁钱是长辈对晚辈的一种美好的祝愿。我们应当将这种祝愿转化为我们学习上的动力,倍加珍惜。好好学习，用自己优异的成绩回报长辈们的心意。

2.购买一些好书。因为高尔基说过，书籍是人类进步的阶梯。书籍是我们的朋友，好的书可以启迪我们的生活，可以为我们扣响知识的大门。

3.为父母送一份礼。3月8日是国际妇女节，也是全天下母亲共同的节日。父母养育之恩，重于泰山。孝敬父母是中华民族的传统美德。青少年学生应注重向父母表达孝亲之情，可用小小压岁钱为父母买一份或者亲手做一件有意义的小礼物，让父母展一次欢颜，得一份惊喜。

4.为老人献一份爱。我们要发扬敬老爱老的优良传统。可以利用双休日到敬老院或附近的孤寡老人家中，用小小压岁钱给老人送上一件小礼物，与老人谈谈心，为老人做一件好事、实事，向老人献爱心。以自己实际的行动，来纪念3月5日这个特别的日子——雷锋纪念日。

5.为自己理一份财。要通过打理压岁钱，从小树立正确的理财观念，培养良好的理财习惯，从小学习“当家”。可设立小账户，管好压岁钱，将压岁钱花在该花的地方，注重勤俭节约，积累财富。

6.为学校添一份绿。在3月12日植树节即将到来之际，同学们可从压岁钱中拿出一点买一盆花草，为班级添一点绿，添一点生机，带来春天的气息，美化我们的校园。

在此，学校倡议大家合理地使用压岁钱，珍惜每一分钱，让每一分钱都花得有意义,有价值!同学们,快快行动起来吧!从我做起、从现在做起，逐步养成高尚的思想品质和良好的道德情操。

倡议人：xxx。

时间：xxxx年xx月xx日。

合理饮食倡议书

各餐饮企业：

餐饮业是我市的重要产业之一，在拉动内需、解决就业、优化发展环境等方面具有不可替代的作用。随着我市经济社会的日益发展和繁荣，餐饮行业呈现出欣欣向荣的景象。但与经济发达地区相比，还存在一些不足和差距。从业人员素质低、服务质量不稳定、经营秩序不规范，不正当竞争突出，削弱了餐饮业的营利等。既影响了消费者的'利益，又制约着我市餐饮业的健康发展，甚至在一定程度上影响了对外形象。

据统计，我市目前共有各大小餐饮店460多家，餐饮从业人员近3000人。然而，如此庞大的一个群体，却没有成立一个行业协会，不论是资源的整合，还是与相关行政主管部门的良性互动，均无章可循。成立餐饮业协会既是绝大多数餐饮行业代表的共同心声，同时也是规避这些发展“短处”的最好手段，对整合我市餐饮行业资源，规范行业经营行为，培训提高从业人员整体素质，弘扬我市的优秀饮食文化，做大做强餐饮业，维护行业合法权益，促进地方经济健康、持续、快速发展起到积极的推动作用。成立餐饮业协会的目的是：制定餐饮业的行业标准，进行行业规范，实现“自我约束、自我管理、自我服务、自我保护、自我发展”的有效目标，使我市餐饮业在有序中竞争，在良性中循环，在健康中发展。通过协会来加强行业的集中度和凝聚力，将松散、自发式经营，转变为有规划、有组织，有规模的整体联合的餐饮品牌梯队发展，协调企业与政府各职能部门间的关系，增强我市餐饮业整体抗风险能力，实现我市餐饮业的产业化、多元化和国际化发展。

我们热忱欢迎全市餐饮企业、餐饮从业人员踊跃加入自己的组织—“xx市餐饮业协会”，为发展我市的餐饮业发挥积极的作用。

xxx。

20xx年xx月xx日。

合理用车倡议书

全区广大市民朋友：

你们好!值此xxx年新春佳节来临之际，恭祝大家新春愉快、身体健康、阖家幸福、万事如意!

春节是家人团聚、走亲访友的传统节日，以酒助兴，把酒言欢是传统风俗。但在您喝酒后，务必不能驾驶机动车。自20xx年醉酒驾驶被确定为犯罪以来，我院共受理500多件醉酒驾驶犯罪案件，不仅被告人本人被依法追究刑事责任，而且对其子女上学、就业均有一定的影响。酒后驾驶危害公共安全，残害生命健康，中断事业前程，让人扼腕叹惜、痛彻心扉、后悔莫及。遵守交通法规既是每一位机动车驾驶人的法律责任，更是我们每一位公民的社会责任。在此，我们倡议：

遵守交通法规，安全驾驶，文明出行;严格自我约束，喝酒不开车，开车不喝酒;主动宣传法律，及时提醒亲朋好友远离酒驾。让我们携起手来，共同努力，使我们的出行更安全，我们的生活更美好，我们的姜堰更美丽!

倡议人：xxx。

20xx年xx月xx日。

合理饮食倡议书

广大市民朋友：

野生动物是人类的朋友，是地球大家庭的一员，是大自然赋予人类的宝贵资源，但同时也是非典、鼠疫、禽流感等病毒的携带者和自然宿主。食用野生动物是造成非法猎杀野生动物的重要原因，也对人类身体健康和生命安全构成潜在危险。为有效预防因野生动物带来的疫源疫病危害，保障人民群众生命安全和身体健康，维护社会稳定，市林业局联合市总工会、团市委、市妇联向广大市民朋友发出如下倡议：

一、遵守《野生动物保护法》，充分认识食用野生动物的健康风险，摒弃食用野生动物的`陋习，远离“野味”，树立健康饮食文明新风尚。

二、不与野生动物接触、合影，喂食野生动物，不将野生动物作为宠物饲养，不随意放生、丢弃野生动物。

三、不干预野生动物栖息、繁殖、活动环境，发现野生动物

异常

四、不猎捕、不运输、不加工、不销售野生动物，配合林业部门、公安部门、市场监管部门依法打击非法猎捕、销售、收购野生动物及其制品的违法行为，为野生动物营造和谐的栖息环境。

让我们共同携手立即行动，切断野生动物疫源疫病传播途径，坚决打赢新型冠状病毒感染的肺炎疫情阻击战，为保障全市公共卫生和生态环境安全做出积极的贡献!

xxx

20xx年xx月xx日

合理膳食倡议书

维生素、纤维素、矿物质、脂肪、蛋白质、矿水化和物、水。

b、中国营养协会制定的一天的营养结构。

二、国际会议定出6种保健品：

第一绿茶、第二红酒、第三豆浆、第四酸奶、第五骨头汤、第六蘑菇汤。

三、一日三餐：

1、早餐象“皇帝”(7---9时)--------牛奶、豆浆、瘦肉、鱼类、豆类等蛋白质含量高的食物为主，清淡不油腻。

2、中餐象“富人”---------荤素搭配均衡(不饮酒)。

3、晚餐象“穷人“---------多果多蔬菜少主食(晚上19点前进食)。

四、因时而食：

1、春天--------少吃酸味的食物，多吃点甜味的东西，尽量不吃辛辣的食物，食物如青菜、水果、韭菜、木瓜、生鱼、泥鳅、蛋、奶、豆类食物为主食。

2、夏天-------少吃苦味的食物，增加辛辣的食物，食物不要太咸，食物如：竹叶、莲子、西瓜、果汁、蔬菜汁、水鸭、生鱼为主食。

3、秋天--------少吃辛辣的食物，增加酸味的食物，尽量不吃苦味的食物，食物如：桑叶、枇杷叶、百合、沙参、玉竹、雪梨、釉子、香蕉、兔肉、猪肉为主食。

4、冬天--------少吃咸的食物，增加苦味的食物，尽量不吃甜食，食物如：黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣、核桃、蜂王浆、小麦胚芽、荔枝干、羊肉、牛肉、三文鱼为主食。

5、春、夏、秋、冬、季末的十八天，不吃酸味食物，食物以小米、玉米、大豆、莲子、山药、瓜类、苹果、水鸭为主食。

五、不同体质不同饮食：

1、手脚凉、肤冷、面色苍白、言语低下、便糖者等-------以牛、羊、鸡、鸟、奶类、豆类食品为宜、而冷荤、冷饮，过量的水果为忌。

2、手脚发热、面红，狂言乱语，便秘者等---------以果菜、五谷、豆类、奶类、蛋类、鱼类食物为宜，而牛、羊、狗肉、无鳞鱼、辛辣、烧烤、油炸的阳性食物为忌。

女性美颜饮食方。

1、西红柿炒鸡蛋(春夏常吃)。

2、当归羊肉：当归25克，生姜15克，羊肉500克，每日一料，3—5天为一疗程(针对虚寒体弱、神疲乏力。

3、当归大枣蒸鸡蛋：当归15克、(磨粉)、鸡蛋2个、大枣5枚、蒸鸡蛋糕(经期过后，早餐吃3----5天。

4、桂圆炖童子鸡：桂圆50克、童子鸡1只、炖3----5个小时、隔日一料，5---15天为一疗程(针对手脚冷、失眠多梦)。

5、冰糖银耳汤：滋阴养胃，润肺生津。

6、黑米、五豆粥：黑豆、黄豆、红豆、绿豆、白豆加黑米煲粥。

7、豆腐皮白果粥----------清炎敛肺，止咳去湿。

8、菠菜、猪血(羊血)汤：菠菜1斤、猪血(羊血)1斤加水煮熟加调料食用，一周一次，清肠排毒去淤。

9、红参饮：红参10克切片，入杯用开水泡20分钟，取水当茶饮，1----2日一次(针对血压低、眩晕)。

10、山药羊肉汤：山药250克、羊肉500克、生姜25克，每日一料，3---5天一疗程(针对面黄、头晕花、失眠、饮食不振)。

合理消费倡议书

亲爱的居民朋友们：

勤俭节约是中华民族的优良传统，是社会主义核心价值观的重要内容。为贯彻落实中宣部、国家发改委召开的全国节俭养德全民节约行动电视电话会议精神，在社区开展节俭养德人人行动主题活动，在全社会营造勤俭节约反对浪费的浓厚氛围，我们发出如下倡议：

一、节约每一粒粮。要珍惜每一粒粮食，提倡“光盘”、拒绝“剩宴”，避免出现“舌尖上的浪费”，自觉养成节约粮食的好习惯。

二、节约每一滴水。使用节约用水新工艺、新技术、新设备，尽量缩短用水时间，随手关闭水龙头，提高水的重复利用率。

三、节约每一度电。树立主人翁意识，做到人走灯熄。要尽量使用自然光照明、绿色照明。合理开启和使用计算机、打印机、一体机等用电设备。下班时必须关闭电源。

四、节约每一张纸。少浪费1500张纸，就可以保留一棵树。要大力推广无纸化办公，打印用纸做到双面使用，没必要的材料尽量不打印，提倡网络办公，减少用纸数量。

五、节约每一升油。倡导绿色环保出行，多乘坐公共汽车等公共交通工具，合作乘车，或者步行、骑自行车等，既节约能源、减少污染，又有益于健康。

六、节约一次性用品。要尽量减少一次性茶杯、纸巾、筷子、塑料袋等用品的消耗，让手绢之类可以重复使用的物品取代一次性用品。

勤俭节约是一种美德、一种远见、一种境界、一种态度，也是一种智慧，更是一份责任。让我们自觉行动起来，严格落实勤俭节约各项措施，积极参与全民性的节粮、节水、节电等活动。为建设和谐嶂背、美丽嶂背作出更大贡献。

合理饮食倡议书

尊敬的家长，亲爱的同学们：

大部分零食在质量和卫生方面都存在着严重的安全隐患，特别是一些卫生条件较差的小餐饮店、小食品商店、流动食品摊点加工、销售的零食。这些零食有的含有过量的色素，有的可能还是地沟油做的，有的是“三无产品”，长期食用这些劣质零食，对人体有较大的'危害。中小学生正处于生长发育的特殊时期，吃零食最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病，也不利于身体发育；如果长期食用含有过量色素(添加剂)的食品，容易引起情绪不稳，注意力不集中，自制力差，行为怪癖，食欲减退等症状，从而影响学习。吃零食不但对身体有害，而且影响学校环境卫生、增加家长经济负担。所以说：吃零食，百害而无一利！

为了引导大家树立科学、健康的饮食观、消费观，帮助大家健康成长，现就“拒绝零食，科学饮食，健康成长”发出以下倡议：

1.家长要科学合理搭配一日三餐，引导孩子吃饱吃好主食，特别是早餐。尽量不让孩子带零花钱上学，不买零食，不把零食当正餐。

2.在学校餐厅就餐的同学，选菜要做到荤素合理搭配，不挑食、不偏食，避免暴饮暴食，养成科学健康饮食的良好习惯。

3.提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人提倡喝矿泉水、白开水。不喝可乐、雪碧等各类碳酸饮料，不买冰棒、冰沙、奶茶等饮料。禁止学生在校园内吃零食。

4.不在上学、放学途中购买和食用各类零食，彻底远离油炸食品及校园周边小餐饮店、小食品商店、流动食品摊点的烧烤等不洁的食品。

5.积极投入“净化”“美化”学校活动，为校园整洁添光彩。

勿以恶小而为之，勿以善小而不为。同学们，让我们拿出勇气，郑重地许下诺言：拒绝零食从我做起！科学饮食从现在做起！

xxx。

20xx年xx月xx日。

合理膳食倡议书

为贯彻落实《“健康中国20xx”规划纲要》、《国民营养计划（20xxx-20xx年）》文件精神，促进学生健康成长，早期防控高血压等慢性病，向全校广大食堂工作人员、家长和学生倡议：

一、做好学生餐，减盐不减味。对食堂从业人员进行科学用盐知识培训，引导食堂采取控制食盐和调味品使用量的措施。

二、鼓励儿童青少年参与减盐。通过食育、班会活动、张贴宣传海报等形式进行减盐和均衡膳食宣传，抓住儿童青少年味觉形成的关键时期，培养低盐饮食习惯。

三、大手牵小手，减盐齐步走。家庭是孩子口味形成的关键场所，家长从自身做起，树立健康新形象，践行《中国居民膳食指南》，从家庭厨房践行减盐行动，改变高盐饮食等不良习惯，减少家中的高盐食品，和孩子一起开启减盐健康生活新方式。

四、以“减盐我做主”为行动准则，追求健康，学习健康，管理健康。

减盐行动是对儿童青少年身体健康的关爱和对生命的呵护。让我们携手行动，让减盐的.脚步从小开始，为孩子的终身健康共同努力！

单位领导签字：xxx单位（加盖公章）。

日期：

合理消费倡议书

全体团员青年：

“居安思危，戒奢以俭”。勤俭节约是中华民族的传统美德;勤俭办校是学校发展进步的内在动力。节约，这个普普通通的名词已经上升到了关乎国家前途和民族命运的战略高度。在全社会大兴节约之风，不仅仅是落实科学发展观的客观要求，更是我国实现可持续发展的必经之路。党中央和国务院也已经向全社会发出建设节约型社会的号召。日前，定西市教育局、共青团定西市委也联合发出了《关于在全市中小学生中开展“建设节约型社会：从我做起”主题实践活动的通知》。作为一名共青团员，我们有义务，也有责任在全体学生中带头开展节约活动，以文明、节约的行为模式，为建设节约型社会做出我们应有的努力。结合我校增强共青团员意识主题教育活动的积极开展，在此，向全校团员青年发出建议：

从现在做起，从我做起，从点滴小事做起，崇尚节俭，合理消费，“以我点滴行动，共创节约型校园”，在全校掀起厉行节约的热潮，形成“节约光荣、浪费可耻”的良好氛围。

一、真正树立资源忧患意识和节约意识。我国地大物博人口众多，但资源不多，人均占有量更是低于世界水平。个人的点滴浪费，就是国家的巨大损失。只有每人都充分认识到了节约的重要性和必要性，才能把节约的意识自觉地融入到自己的日常行为中去，真正做到以勤养志、以俭养德，养成勤俭节约的生活观念和习惯。

二、努力营造人人出力、个个参与的风尚。作为共青团员，我们应该响应党和国家的号召，在节约活动中率先垂范，先行一步;我们在亲身实践节约的同时，要主动向身边的同学、向周围的亲属和朋友，向社区居民宣传节约，以我们用热情和责任感染身边的每一个人。

三、从我做起厉行节约，建设美丽校园与生态家园。建议大家做到“四个一”：节约每一度电，节约每一滴水，节约每一张纸，节约每一粒粮。在当前我校创建“绿色学校”的背景下，节约还要与环境保护相结合，共同营建生态家园。

四、各团总支、团支部成员和学生干部要把勤俭节约作为增强共青团员意识主题教育活动的有效形式来抓，做勤俭节约的宣传者、组织者;率先垂范，增强节约意识，养成节约习惯，对于身边同学做到互相提醒，改掉不良陋习，杜绝铺张浪费和大手大脚。

五、学生会要做好服务，配合各年级各班做好废旧物品回收后的归类、管理和及时变卖，同时要拓宽旧书报、旧文具磁带等物品的收集，加大旧物品的再利用，让跳蚤市场及时开市。做好“爱心团费”的筹集。

我们的口号是：“勤俭节约，从我做起，从点滴做起”，“勤俭节约光荣，奢侈浪费可耻”，“厉行节约，人人有责”。

“历览前贤国与家，成由勤俭败由奢”。让我们充分认清新形势向我们提出的挑战，时刻牢记我们所肩负的历史使命、所承担的神圣职责，全体共青团员，让我们从现在开始反对铺张浪费，提倡勤俭节约，“以我点滴行动，共创节约型校园”!

建议人：x。

时间：x年x月x日。

合理消费倡议书

尊敬的宾客：

为了保护我们的生存环境、节约资源，全国上下正深入开展“建设节约型社会”活动，我们响应政府的号召，开展“创建绿色饭店倡导绿色消费”活动，希望得到您的理解、支持和参与。

一、为了节约水资源、减少污染，通常我们将不再更换可重复使用的棉织品。客房里备有告知的卡片，您若需要更换可通知我们。

二、一次性消耗用品的过度使用导致污染和浪费，因此请您尽量减少使用。在未用完之前我们将不再增加，您需要时可致电客房中心。

三、在餐厅用餐时，请您适量点菜，并将剩余的菜品带回家，我们将为您提供打包和存酒服务。餐厅北朝鲜向您推荐绿色食品，它们将与日俱增有益于您的健康。

四、鉴于废电池对土壤和水体的污染。大堂设有废电池收集箱，请您将废电池放入此箱，我们将统一处理。

合理消费倡议书