教案模板是教师的自我约束，能够帮助教师规范自己的教学行为，提高教学规范性。教案模板范文中包含了教学目标、教学内容、教学方法、教学步骤等各个方面的内容，帮助教师全面规划和组织教学活动。
网球说课稿
一、本课的指导思想：依据新课标的要求，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。在授课过程中，遵循“以学生为主体，教师为主导”的教学原则，充分调动学生的积极性，培养学生的创新意识。教学中除了传授学生的基本技能外，还创设开放性的课堂教学氛围，让学生在学练过程中既掌握知识技能又得到情操的陶冶，智力的开发和能力的培养。同时也注重培养学生的组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想。
1、认知目标：学生基本了解网球发球的步骤和基本动作，培养良好的个人素养。
2、技能目标：让学生能初步掌握发球的基本动作。
四、教法学法的运用。
教法：1、启发式教学法：通过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考、创新能力。
2、讲解示范法：通过精炼适度的语言讲解，是学生获得正确的额动作概念，以优美的动作示范，有利于学生模仿正确的动作技术。
3、纠正错误法：由于学生间的个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正获得正确的。
动作，提高学生的学习信心。
学法：采用示范教学，配合师生互动演示，这样能能够体现内容的直观性，学生领会意图快，容易接受。
2、分组练习和自主学习相结合，通过多次反复的联系，达到熟练程度。3、组织小组间比赛。增强竞争性和娱乐性气氛。
学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。
网球说课稿
各位老师好：
今天我说课的课题是《网球教学》。下面我对本课题进行分析：
《网球教学》是人教版必修教材《网球运动教程》第二章的内容。在此之前，学生们已经学习了网球，这为过度到本课题的学习起到了铺垫的作用。因此，本课题的理论、知识是学好以后课题的基础，它在整个教材中起着承上启下的作用。
根据本教材的结构和内容分析，结合着高中一年级学生他们的认知结构及其心理特征，我制定了以下的教学目标：
1、知识目标。
（1）了解网球的起源和发展。
（2）了解网球竞赛的方法、运动特点与作用。
（3）了解网球的基本技术。
2、能力与技能目标。
（1）掌握网球运动的基本方法与技能。
（2）能联系所学知识解释运动中的问题。
3、情感态度和价值观。
（1）克服心理障碍，养成积极乐观的态度。
（2）体验与你的同学分享通过自己的努力所获得的知识。
1、教学内容。
本节主要的知识点有网球的基本技术。主要以准备姿势与移动步伐，握拍方法，正手击球，反手击球，发球这几个基本技术为中心展开学习。最后站在整章知识的角度上总结网球这项运动在世界上的几项重大赛事。
2、学情分析。
高一的学生刚从初中跨入高中的门槛，对网球这门学科的认识还没有形成初步的认识，所以在教学过程中要抓住这个特点：从感性的了解、认识、到感兴趣使学生真正的喜欢上网球运动。
考虑到高中一年级学生的现状，我主要采取设置情景教学法，培养学生将课堂教学和自己的经验结合起来，引导学生主动去发现周边的客观事物，发展思辩能力。当然老师自身也是非常重要的教学资源。教师本人应该通过课堂教学感染和激励学生，调动起学生参与活动的积极性，激发学生对解决实际问题的渴望，并且要培养学生以理论联系实际的能力，从而达到最佳的教学效果。基于本课题的特点，我主要采用了以下的教学方法：
1.直观演示法：利用图片等手段进行直观演示，激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛，促进学生对知识的掌握。
2.集体讨论法：针对学生提出的问题，组织学生进行集体和分组语境讨论，促使学生在学习中解决问题，培养学生团结协作的精神。
由于许多学生不是很了解网球这项运动，所以在本课题内容中应多介绍一些能激发学生兴趣的一些图片。学生具有了一定的模仿能力，可以让学生自己阅读课本并思考，在老师的指导下进行学习，然后进行归纳总结，得出正确的意识。这样有利于调动学生的积极性，发挥学生的主体作用，让学生对本框题知识的认知更清晰、更深刻。
1、教学重点：网球的基本技术。
2、教学难点：正手击球，反手击球，发球。
在这节课的教学过程中，我注重突出重点，条理清晰，紧凑合理，各项活动的安排也注重互动、交流，最大限度的调动学生模仿的积极性、主动性。
1.导入新课：（2~3分钟）。
2.讲授新课：（35分钟）。
在讲授新课的过程中，突出教材的重点，明了地分析教材的难点。还根据教材的特点，学生的实际、教师的特长，以及教学设备的情况，我选择了多媒体的教学手段。这些教学手段的运用可以使抽象的知识具体化，枯燥的知识生动化，乏味的知识兴趣华。还重视教材中的疑问，适当对题目进行引申，使它的作用更加突出，有利于学生对知识的串联、积累、加工，从而达到举一反三的效果。
3.课堂小结：（2~3分钟）。
课堂小结的目的是强化认识，可以把课堂传授的知识尽快地转化为学生的素质；简单扼要的课堂小结。
4.板书设计：
我比较注重直观地、系统的板书设计，并及时地体现教材中的知识点，以便于学生能够理解掌握。我的板书设计是：
5.布置作业。
针对高中一年级学生素质的差异，我进行了分层训练，这样做既可以使学生掌握基础知识，又可以使学有余力的学生有所提高，从而达到拔尖和“减负”的目的。我布置的课堂作业是：课后练习的第一题和第三题。
网球说课稿
尊敬的各位评委老师好，我今天说的课题是网球正手单手击球练习。
一、教材分析：本课根据《课标》水平五，通过掌握网球正手单手击球的技。
术动作和击球练习，让学生学会正确的击球姿势，提高技术水平，发展学生的协调性和灵活性，增强群体意识。所以我把本节课的目标设为：
二、教学目标。
1、认知目标：了解正手单手击球的基本只是与技能，形成良好的锻炼习惯。
2、技能目标：掌握正手单手击球的基本动作，发展学生的协调、灵活等身。
体素质。
3、情感目标：激发学生球运动的兴趣爱好，增强学生的合作精神和。
创新意识。
三、教学的重点、难点。
重点：正手击球基本技术。
难点：击球时的动作。
四、教学方法与手段：根据正手击球的特点与练习形成，总体思路力求“新、活、
实”，采用了师生共同参与、合作学习的教学方法与手段。
五、场地器械：本课利用一个网球场地，一台录音机以及简单的游戏来完成本课的任务。
六、教学过程：
1、常规导入阶段。
导入：响铃后，同学们在场地中央成四列纵队站好，我说：同学好，非。
常高兴与大家一起来上这节网球课，希望通过这节课每名同学都。
有所收获，遇到问题的同学们之间相互帮助共同解决，我相信每。
位同学都会做的非常好，大家有没有信心！（生答）通过轻松自然。
的方式不仅做了课的导入，而且激发了学生的学习兴趣。
2、激发兴趣阶段。
首先，让我们一起跟音乐的节奏来做一下热身，在音乐《动起来》的伴奏下，在网球场底线，边线做拍球慢跑热身练习，在进行中做热身操。
3、运动参与体验阶段。
自我体验：热身活动结束后，让学生自由组合，分成若干小组进行网球。
的球性自由练习，教师巡回指导。
经验交流：学生自由结合，相互交流感受，相互探讨，教师对个别询问。
并做出回答。
技术示范：教师示范正确动作，以及脚步移动的要领。
集体联系：1、对墙面进行练习，进行个人计数（地面反弹一次），小组。
内进行比赛。
2、提醒学生相互观察，组织掌握较好的学生进行示范。
3、各组的代表进行比赛。教师、学生进行评判，给予鼓励。
七、调节与放松阶段。
在音乐的伴奏下师生共同做放松活动，达到身心放松的目的，最后引导学生谈收获与心理感受，教师点评，布置作业，收器械，下课。我的说课结束，谢谢各位专家评委。不当之处，敬请批评指正。
网球发球站位规则
关于 网球发球站位规则大家了解过多少呢？可能很多人都不是很清楚，下面就是小编分享的网球发球站位规则大全 ，一起来看一下吧。
发球前
发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球（仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起）。球拍与球接触时，即算完成球的发送。
发球时
发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。
打球中
（1）每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。
（2）发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区前的方格内，或其周围的线上。
发球失误
未击中球；发出的球，在落地前触及固定物（球网、中心带和网边白布除外)；违反发球站位规定。 发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。
发球无效
过去的规则是擦网发球作废，重新发球，但2013年国际网联修改了规定，擦网不再影响发球是否成功，以球擦网后的落点判断。如果球下网或落到对角发球区外，则发球失误；或对方接球员未作好接球准备。
交换发球
第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换，直至比赛结束。
交换场地
（1）双方应在每盘的.第1、3、5等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地。
（2）在抢7分比赛中，双方分数相加每6分更换一次场地。
失分
发生下列任何一种情况，均判失分。
（1）在球第二次着地前，未能还击过网。
（2）还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。
（3）还击空中球失败。
（4）故意用球拍触球超过一次。
（5）运动员的身体、球拍，在还击期间触及球网。
（6）过网击球。
（7）抛拍击球。
（8）发球双失误。
（9）击球时人的身体触网。
压线球
落在线上的球都算界内球。
休息时间
（1）分与分之间，捡到球后直至发出，最大间隔25秒
（2）单数局结束交换场地时可休息90秒
（3）每盘结束可休息120秒
（4）每盘的第一局结束后，交换场地时不能休息
（5）在抢7分比赛中，双方分数相加6分，更换场地时不能休息
双打发球次序
每盘第一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样地在第2局开始时，决定由何人首先发球。 第3局由第1局发球方的另一球 员发球。第4局由第2局发球的另一球员发球。以下各局均按此序秩发球。
双打接球次序
先接球的一方，应在第1局开始时，决定何人先接发球，并在这盘 单数局，继续先接发球。对方同样应在第2局开始时，决定何人接发球，并在这盘双数局继续先接发球。他们的同伴应在每局中轮流接发球。
双打还击
接发球后，双方应轮流由其中任何一名队员还击。如运动员在其同队队员击球后，再以球拍触球，则判对方得分。
网球发球基本要领
发球是网球运动中唯一完全在你控制之下的进攻机会。然而，发球也是令许多球员头痛的技术。下面由小编为大家分享网球发球基本要领，欢迎大家阅读浏览。
很多球手和职业球员说问题来自于他们的耳朵，就是说他们的精力没有完全集中在发球上，抛球不着边际，问题由此而生。在你开始抛球的时候，一定要放松并且注意力完全在发球上，不是比分、不是风，也不是对手不时在场边大喊大叫的老爸。
球要在你大拇指和其他2-3个手指的末端。在这种钳子式的握球中，你要轻轻地握住球。球不要在手掌上，而是像老话说的抛鸡蛋那样，确保抛球时球在你的指尖。
当你练习抛球的时候，在抛的那一瞬间，要保证所有手指同时离开球，这并不像听起来那么困难，但很重要。球应该同时离开你的拇指和2-3个手指。要把这个技术做练熟。
很多球手和职业球员告诫大家抛球时胳膊肘挺直以保持手臂不弯。想象你的手臂就像一个弹射装置，它抬起来，手指像花儿一样散开，把球弹到空中。手臂要有足够的上移幅度，以使你的抛球有足够的高度。
如果抛球太低，将会使你的击球手臂仓促到位。你伸出的抛球手臂，应该在上抬到眼睛位置时释放网球，这会让你的抛球有比较合适的位置。
抛球也不要太迟或太早，这会使球太靠前或太靠后。两种情况都会使击球的身体位置不自然。记住：直臂+在眼睛的高度释放球=抛球到正确的高度和位置。
现在你在想伸直手臂和在眼睛的位置轻轻释放球，你还要记住，在整个过程中，眼睛要盯着球。当你从腰部开始抬臂时，你可能没看它。但一旦抛出，你应该看到球的精确位置。你这时可不能去瞧对手、场地或场外的风景。你的`眼睛要看着球，直到击球结束。顺便说，很多时候你没有看球，可能是压力大或者发球后的击球想法太多。要放轻松，盯着球。不要精神紧张，不要在此抛球的毫秒时间里为后面的击球想太多。
许多职业球员建议抛球的直线略微倾向抛球手臂的右边，也就是说抛球不是完全垂直的。球在最高点的时候，比较靠向你的右肩，这时你右手挥臂正好击打。要练习这个抛球位置，可以将一个用过的cd或拍子放在场内左脚向右一个拍面的位置。你要把球一次一次的抛到这个拍子里或cd上。一旦你掌握了这个抛球位置，你就可以有信心，因为你的右手可以在这个击球点发挥最大效率。
一，脚的站位，在占先区发球时，左脚大约与底线的角度是45度，而在平分区大约与底线平行。
二，抛完球之后，我们一般会把拍子举起，左手也是举起来的。此时，左脚基本上不动，右脚可以跟上来，但不要离的太近，不然重心不稳。当然也可以不跟，随自己的习惯而定。
三，这个动作不是简单的腿弯曲，手臂举起，还要把胯往前顶，使你有种想往前走的趋势。
网球说课稿
尊敬的各位评委、专家：
下午好！
我是来自xxx，我今天说课的内容是网球中的原地正手击球和变向移动教学。教学对象是大学一年级网球课，第二次课。我的说课从以下几个方面进行：教学理念、教材分析、学情分析、教学目标、教学重点与难点、教法与学法、教学过程、教学器材、预期结果等等。
本节课以激发学生的.运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯；以学生的发展为中心，帮助学生学会体育学习和锻炼。结合学生实际选择合适的练习手段与方法，在教学方法上重在培养学生的观察能力、思维能力、判断能力和互帮互助团结协作的能力，在教学过程中充分运用体育游戏这一体育教育的好途径，通过采用游戏竞赛的形式提高学生学习的积极性，通过游戏规则要求教师言语激励评价反馈等培养学生的团结协作、公平竞争实事求是的优良品质和优秀体育道德作风。
本次课属于综合课，原地正手击球为新授课属于技术类，在网球的各项技术当中占有特别重要的位置，研究表明正手技术在底线的使用率以及场地覆盖达到三分之二。变向移动属于复习课属于身体素质类，有句俗语说网球是靠脚来打的可以想象脚下的快速移动的重要性，然而在网球比赛中无处不在的需要向各个方向的快速移动和快速回位。原地正手击球是正手击球的一个基础的练习，从原地过度到三五米手抛球、网前球拍送球和隔网球拍送球这个顺序进行循序渐进的学习正手击球技术。掌握好原地正手击球为以后的技术进阶做铺垫。变向跑可以提高学生的下肢力量、移动速度、灵敏、柔韧、协调等素质。
教学对象为大学一年级的学生，每班40人，大学生的各项身体素质都发育成熟，肌肉都具有一定的力量和速度，由于大部分都是刚接触网球项目的，所以都对新鲜的事物具有较高的兴趣，他们学习能力强、判断能力以及身体的控制能力好，但是大部分表现出协调性差，肌肉僵硬等问题。通过第一次课的学习掌握了一定的球感与球性。也为本次课打下好的基础。
1.参与目标：通过集体练习、小组练习、个人练习和有球无球等等方式注重以学生为中心加大学生参与的程度。
2.认知目标：了解网球原地正手击球技术动作的结构，学生可以用自己的语言陈述动作要领。理解变向移动在网球中的重要作用。
3.技能目标：能有80%的学生原地正手击球成功率达到60%，30%的学生可以动作流畅舒展的完成击球。变向移动当中80%可以控制身体平衡稳定、调整速度和判断反应的能力。
4.情感目标：培养学生在集体环境中互帮互助、团结协作的良好精神品质，培养学生仔细观察、积极思维和自我评价的能力，通过让动作优美舒展的明星、同学进行展示提高审美和鉴赏美的能力。
重点是击球的中下部位置和击球节奏;难点动作流畅和拍面的控制。
本课以教师为主导，学生为主体，激发学生的兴趣和提高积极性，帮助学生学会体育学习和锻炼的主题思想，采用以下教法和学法。
通过口头语言和肢体语言对学生进行鼓励和表扬。
预防和纠正错误法、游戏竞赛法。
1、准备部分：
（1）课堂常规，集合，整队，师生问好，宣布本次课的教学内容以及提出要求，安排见习生旁边观察学习。目的加强组织纪律集中学生的注意力，提高兴奋性等等；并将上一次课的专门准备活动基础上融入球感球性结合热身当中，如颠球跑、拍球跑等等，达到熟悉回顾上一节课的内容，更好的为本次课做好铺垫。
（2）竞赛游戏导入，结合球感球性的练习制定相关竞赛游戏（循环接力击球计分11分），并制定惩罚措施，明确规则，严格按照要求，提高课堂氛围，激发学习的积极性，同时让学生体验网球的竞技性以及娱乐性并存，并且为学习接下来的新内容做准备和打基础。
2、基本部分：
（1）网球原地正手击球。
练习内容1原地完整正手击球动作学习（无球练习）。
教师采用讲解示范法，学生采用观察法、思维想象，侧面示范为主，正面与背面为辅，位置在底线正手位置，通过边讲解边示范的方式让学生有一个完整的动作结构，讲解动作要领，包括准备姿势——转体引拍——上步击球——随挥——回位还原，尤其突出左手臂的位置、引拍结束的姿势、击球点的位置、击球点的拍面、随挥结束的姿势。然后整理队形呈体操队形散开间距两臂距离进行挥拍练习，教师在学生队形前方的中间位置正面示范和背面示范交替使用，通过采用口令以及分成五个口令进行统一练习，正面示范与背面示范各五次，然后进行口令组织学生继续练习，然后个别进行纠错指导。然后集队评价同学们的情况指出普遍存在的问题，找出动作舒展流畅的同学进行展示，找一些明星的技术动作视频和关键动作节点图片，然后进一步观察学习，再一次进行教师口令练习，简化口令准备——转身引拍——上步击球随挥。练习内容2.发球线半拉拍、短握拍击落地反弹球（有球练习）（颠球、马步抓球、挥拍、原地击球、捡球）。
首先通过讲解练习内容和示范，以及同伴如何找到合适的位置来放球，侧对球网半拉拍、短握拍准备姿势，然后击球中下部，最后把击球随挥做完整，要求不需要发力，体会动作、击球感觉、节奏、击球点，动作完整击球过网，注意击球时机球反弹到最高点击球。通过半拉拍、半握拍的方式练习可以使学生更加容易学习，球感与球性更容易控制和判断，然后循序渐进的到完整拉拍与正确握拍击球，更容易找到成功的自信以及喜悦的心情来学习网球技术。组织练习分小组练习，每个小组用半个场地，同伴放球轮流进行，每人5个球，注意强调安全问题，捡球者需要注意各方向的来球，击球完成后捡球，教师观察指导纠正，以及语言提醒，同时也可以个别小组讲解示范。然后进行集中反馈和评价，同样选出几名优秀和表现一般的同学进行展示，表现一般在前然后集中讨论问题所在，找出解决方案，然后观察比较优秀的同学展示。然后再此基础上进一步练习。练习同时通过放置目标点如果击中目标的奖励5次机会击球，提高了课堂的氛围与学生学习的积极性。
练习内容3发球线完整拉拍和正确握拍练习（有球练习）。
在上一个练习的基础上改成完整拉拍和长握拍，同时增加一名辅助同学，利用球拍放在练习同学的拉拍后的动作姿势，让其每一次感知到自己拉拍是否完整，同时放球的同学将球拍水平置于练习者的腰部偏上的位置，目的让练习着感触到挥拍的动作轨迹应该从其下方通过，然后击中球的中下部。通过互帮互助同时也提高了帮助者的对动作的学习以及练习时候应注意的问题。同样设置目标，击中目标不仅可以多打5个球的机会同时组内其他人需要做三个立卧撑。（也可以进行组间的对比，同时增加了团队竞争的意识以及学习练习积极性）目的提高学生进行学习体育锻炼的能力。
（2）变向移动身体素质。
练习内容1变换口令以及肢体语言，练习快速启动和快速移动（目的提高学生观察、反应、灵敏变换、集中注意力，要求动作快速移动变换）。进阶练习反口令练习提高学生思维活跃能力。
练习内容2两人一组进行夹球练习，（目的结合对球的判断提高快速启动和变向的练习，同时可以提高平衡稳定和身体控制能力，要求在球第二次落地前完成，完成后立即将球放到指定位置还原到起始姿势）。练习者左右手各持一球拍，同伴适当距离的随意方向抛球，练习者通过移动用两球拍夹住球。
3、结束部分；
绕球场慢跑两圈然后教师带领放松操结合柔和的音乐进行。
教师总结本次课讲评，归还器材，布置课下的练习，师生道别。
有组织的结束教学活动，逐渐恢复学生的机能。提高学生发现美感受美鉴赏美的能力。以愉悦的心情结束这次课。
网球、球拍、音响、平板、网球场、标志筒。
：预计课的教学目标基本实现，平均心率130——145次/分，运动密度35%——40%。预计技能达成目标80%的学生在完整拉拍击原地球达标（10次击球6次进入有效区域）。30%的学生可以动作舒展流畅的完成。对球有一个很好的控制，发展了变向移动的能力同时也提高了身体的控制以及对球的判断能力，反应灵敏协调平衡能力都得到提高，通过游戏和竞赛的形式提高课堂氛围和学生学习的兴趣，以学生发展为中心，提高运动兴趣，为终身体育打下扎实的身心基础。同学互帮互助以及小组讨论竞争等提高了团队协作以及帮助配合，与他人的合作交际关系在教学中得到落实。
网球的发球规则
发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球(仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时，即算完成球的发送。
发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。
(1)每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。
(2)发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区前的方格内，或其周围的线上。
未击中球;发出的球，在落地前触及固定物(球网、中心带和网边白布除外);违反发球站位规定。 发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。
过去的规则是擦网发球作废，重新发球，但2013年国际网联修改了规定，擦网不再影响发球是否成功，以球擦网后的落点判断。如果球下网或落到对角发球区外，则发球失误;或对方接球员未作好接球准备。
第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换，直至比赛结束。
通则
(1)双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地。
(2)在抢7分比赛中，双方分数相加每6分更换一次场地。
发生下列任何一种情况，均判失分。
(1)在球第二次着地前，未能还击过网。
(2)还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。
(3)还击空中球失败。
(4)故意用球拍触球超过一次。
(5)运动员的身体、球拍，在还击期间触及球网。
(6)过网击球。
(7)抛拍击球。
(8)发球双失误。
(9)击球时人的身体触网。
落在线上的球都算界内球。
(1)分与分之间，捡到球后直至发出，最大间隔25秒
(2)单数局结束交换场地时可休息90秒
(3)每盘结束可休息120秒
(4)每盘的第一局结束后，交换场地时不能休息
(5)在抢7分比赛中，双方分数相加6分，更换场地时不能休息
网球双打的发球方法
网球是一项优美而激烈的体育运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。下面小编为大家详细介绍网球双打的发球方法，希望能给大家带来帮助!
(1)提高第一发球的成功率和质量，用80%的力量发出平击，侧旋，上旋球，命中率达到70%以上;第二发球利用旋转，加强落点的控制，尽量减少第一发球和第二发球之间的.差别，从而真正显示出发球在双打中的直接进攻优势。
(2)用不同的发球及变换无常的落点，来控制发球局的主动权，使对方接发球员难以适应，以破坏对方接发球 员的进攻节奏。
(3)根据同伴在网前封网的位置和对方接发球员的站位及技术特点来选择发球和发球落点，为网前同伴的 抢网和发球上网截击得分创造有利条件。
由于双打中对手的不同，发球的旋转与落点的使用也不同。例如对方接发球员站位靠前，即站在端线以内接发球上网为主，攻势较强，那么，发球员就应以控制落点和旋转为主，一般以发侧旋球和上旋球为主，配合向中路发平击，破坏对方接发球抢攻，争取发球局的主动。
假如对方接发球员站在端线外接球，且回球的成功率高，但缺少攻击性，那么发球员可发侧旋球和上旋球把对方引到场外，争取上网截击和网前同伴抢网截击得分。
假如对方接发球员的正拍好于反拍，那么发球就应以发不同的旋转至对方反拍为主，突变发正拍，待对方注意了接正拍，再改发反拍。
网球的接发球技巧
1、边确定球从哪儿飞来，边站好位置。
2、站定位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身。
3、击球瞬间，紧握网球拍，使其不发生颤动。
4、最后的随球动作中，径直顺着拍头的方向继续快速挥拍，之后自然返回。
5、必须认识到截球对于速度较快的发球的重要性。注意转身击回球。
如果对手将球发向你的身体，你就需要更多的反应时间。先左右移动半米到一米，再向后移动半米。这样做的目的是，为自己赢得充分的时间和空间，这样你就可以施展自己的技术了。如果是接二发的话，你完全可以往底线里面站一些。同时，不要总是站在同一个位置接发球，因为你要迷惑对手，争取做到让对手每次都犹豫该往哪发。此外，你还可以引诱对手向你的有利位置发球。比如说你的正手回球比较好，那你就站在反手位，对手一般会发向你的空档。
每个人回发球之前的准备动作都不一样，有的像跳舞，有的像在蹦床上来回跳。我觉得接发之前腿部的小动作越少，接发的准备时间就越多。你可以先静止一会儿，然后对手开始抛球的同时，你开始移动来寻找最佳回球点。阿加西和桑普拉斯在这方面都做得很好，他们回球并不费劲，而且总能回到很好的位置。他们先站好位，看准来球向前做一两个垫步，再做小碎步调整;或者直接就判断到球的落点，一步冲过去把球回到刁钻的位置。并且整个过程中，他们的身体和胳膊都是放松的。
当你接快球时，要用比较短的`拉拍。拉拍和挥拍的速度要快，这样才可以保证击球点在你身体前方。当球和拍子接触的瞬间，在挥拍的同时，加一个向前推的动作。用胳膊向前推10公分甚至更多，以保证球和拍子有充分的接触，这样你会对落点有比较好的控制。通常，业余爱好者所犯的错误，就是球拍和球接触的时间太短，感觉就像是在挡球。你还应该注意重心要低，腿要蹲下，在击球过程中身体要向前压。
尝试在上升点就击球，就像阿加西那样。千万别迟疑，无论对手是平击发球还是旋转发球，你拖得时间越长，球的力量或者旋转都会增大，你的回球也就越困难。你甚至有可能被引出场外，失去自己的有利位置，下一球也将处于被动。
5、接触球时拍面垂直于地面像阿加西和纳尔班迪安这样的顶尖接发球高手，挥拍很早，并且拍面在击球瞬间是垂直于地面的，既不向上翻也不向下扣。
回球要以平击为主，这样你可以控制球路的高低，来达到不同的目的。不要用上旋击球，因为接发球的反应时间很短，上旋会把球带的比较高。
虽然一成不变的挥拍动作可以让你感觉接发比较稳定，但你也一定注意调整。由于你的对手不同、发球也时有变化，因此你一定要因地制宜、与时俱进。你并不一定要让每个回球落点都在非常精确的区域内，可以是一个大概区域，也可以只是将球回深，这些都要根据实际情况而定。
在接二发时，你有更多的时间，可以做一个充分的引拍，也可以加一些转肩的幅度，将球打到想要的区域，这样球的攻击力会增强，但要注意的是，你依旧要在上升点击球。
业余爱好者总是忽略接发球练习，而你恰恰应该时常练练，就像正反手练习那样频繁。你可以找一个喜欢练发球的球友，与他合作。让他先发十个正手位，再发十个反手位，接着是十个二发、然后十个追身和切削。你根据不同的情况来寻找不同的回球感觉，熟能生巧，你慢慢就会成为接发球高手的。
网球的接发球技术
1、边确定球从哪儿飞来，边站好位置。
2、站定位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身。
3、击球瞬间，紧握网球拍，使其不发生颤动。
4、最后的随球动作中，径直顺着拍头的方向继续快速挥拍，之后自然返回。
我们很容易就可以看出接发球后球速的变化。必须认识到截球对于速度较快的发球的重要性。注意转身击回球。
当然，对于大多数的休闲型网球手来说，对方的发球并不会像职业比赛中那样难以对付，我们只要能在对手发出球之前挑选出自己的接球选择就可以了。方法很简单：当你准备接发球的时候，确定自己是想要进攻还是防守;然后，根据正拍球和反拍球的不同，分别选择回发球的线路;真正接发球的时候，只要遵循了自己的事先设想，不管结果如何都可以是为一次成功的接发球。虽然并不是每次回球都很有效，但这对你在网球比赛中接发球时具备充足信心确实很有帮助.
但是,天有不测风云!万一有天碰到了个发球如炮弹般的对手该怎么应对?试试下面的招数.
好多业余选手接发球接不好的主要原因是引拍过大。因为炮弹式发球就是速度快，根本没有时间像在底线击球一样先向后引拍再向前挥拍。正确的方法是想像自己的堵墙，夹紧腋部，握紧球拍，蹲低身体，对准来球，向前一挡。ok!
乍一听这是句废话，可根据观察，好多选手接不好发球是因为心理的`恐惧。如果你都不相信自己能把这么快球回过去，那你怎么能接好发球呢?所以别怕，别给它吓着，把接炮弹式发球当成挑战，先看清楚来球，再挡，慢慢你就发现这并不难。
当快如炮弹的球向你飞来的情况下，你完全有可能让它飞到你的面前的时候速度更慢，所以你可以往后站，像库尔腾那样。人可先度着向后站一米，不行就两面三刀米，科学研究表明，球在接触场地之后速度会大大的减慢，距离越长当然就越明显。别怕人家说你害怕，关键是把球接过去。这招主要用来对付没有角度的平击球。
对于角度大的球，你完全可以向前站，在球向外旋转之前，把球切过去或挡过去，这是大部分职业选手常用的招数。正确的方法是斜向45°迎击球，当然这需要一定的练习才能运用自如，这招主要用于对付角度大的旋转发球。
于力量小的球手，在碰到大力发球时，拍面经常会被大力震歪。在这种情况下，抓拍柄中间可以使你更好地控制拍面，从而把球挡过球网。
这一招更多的作用应该是心理上的，怎么让他惦记着你呢?一般选手在准备抛球的时候，会看一下你站的位置，如果在这时，你左右的移动明显在干拢对方的发球，是不允许的;但如果在他抛球后，也就是说在他眼睛向上看球时，你移动到新的位置是允许的。所以，如果你应付不了对方发到你反手位的球，你可以站到反手位，那时也许他会想偷袭你的正手位，这时你就可以在他向上抛球时，往你的正手位移一点。
这样当他发现你并没有像他想象的那样站在反手位时，他在下一次发球时就会想，你到底是站在正手位还是反手位呢?他就开始惦记你了。同样，你在向前站和向后站的时候，也可以如法炮制，让他搞不清你到底站在什么地方，知道最大的好处是什么吗?你分散了他的注意力(炮弹式发球必备条件之一)。
网球的发球体系
从系统论的视角出发,认为网球发球并不仅仅是一个技术动作,还应该是一个完整的体系,并阐明网球的发球体系由技术层、战术层、心理层和体能层四个方面组成。旨在更新网球发球思想观念,加深对网球发球内涵的认识,并建立网球发球理论体系,以期为指导网球发球的运动训练实践服务。
网球发球是惟一由自己掌握而不受对方控制的击球方法,是当今优秀网球运动员克敌制胜的强有力的武器。它既是每一分的开始,也是向对方进攻的开始,同时还是双方进行攻防对抗的开始。网球运动是属于持拍隔网对抗项群,它的基本单元竞技过程表现为多拍结构,它基本竞技过程的拍数正偏态分布的峰值为二拍(修正值为四拍);网球致胜的机制在于发球的直接得分能力和接发球战术体系的得分实力高于对手。正因为发球在网球比赛中所占有的重要地位,因此它受到了国内外网球界的极大重视,并对其进行了大量深入的研究。每位研究者对网球发球的认识都有自己的独特见解,反映了不同考察发球的着眼点。这就如同人们从不同的角度观察同一景物,角度不同得到的映像就不同。例如,有人从生物学角度进行分析,有人从解剖学角度进行分析,有人从训练学的角度进行分析等。但是,在这些研究中,大部分是从技术层面对网球发球进行理解,都是从不同的角度对网球发球技术进行剖析。毋庸置疑,发球是网球运动中最重要的基本技术之一,当然值得进行深刻的研究。但是,对于发球,我们就像人们从不同的视角研究发球技术一样,也应从多个视角对发球进行分析,这样才能使我们更加全面、完整、系统地认识发球的本质规律。
其实,当我们从系统论的视角来分析网球发球,可以看出它应是一个体系,包括很多重要的要素,在这些要素之间形成相对稳定的联系方式!组织秩序及其时空关系的内在表现的综合,并产生最大的功能,即最好的发球效果。系统,它是指由若干要素以一定结构形式联结构成的具有某种功能的有机整体。系统论认为,整体性、关联性、等级结构性、动态平衡性、时序性等是所有系统的共同的基本特征，它的核心思想是系统的整体观念。基于这点,我们来看网球发球体系。单从网球发球的动作本身来说,是一种身体动作,是一种击球方式,因此它是一种技术;而从发球的结果来说,它包含了发球者的目的和意图,因此它又是一种战术;而从发球者发球时的心理变化来看,它又包括心理因素成分;而对发球者发球时的身体状态来说,它还包括体能方面的因素等。
网球制胜的机制在于发球直接得分能力和接发球战术体系得分实力高于对手，正因为网球发球在比赛中所占有的重要地位，因此，它受到了国内外网球界的极大重视，并对其进行大量深入的研究。就研究我们可以得知，网球发球体系——单从网球发球动作本身来说，是一种身体动作，是一种击球方式，因此它是一种技术;而从发球结果来说，它包含了发球者的目的和意图，因此它又是一种战术;而从发球时发球者的心理变化来看 ，它又包含心理因素成份;而对发球者发球时的身体状态来说，它还包括体能方面的因素等。
从系统论的角度,我们分析可知,网球发球体系应包括四个层面的内容:技术层、战术层、心理层和体能层。
技术、战术、心理和体能这些层面之间是互相联系，互相依存，互相制约，不可分割的整体技术。体能是战术的物质基础,心理是战术的思想保证。比赛中技术、体能、心理总是在具体的战术配合。战术行动中体现出来,并及时充分发挥和良好运用。但是,先进的战术可以反过来积极地促进技术、体能、心理的提高和发展。只有将这些要素看成一个相互联系的整体,并把他们彼比协调起来,使其最优化,才能获得最佳的发球效果。
3.1 网球发球中的技术层
发球是现代网球技术中重要技术之一，是双方进行对抗运动的开始，也是进攻性击球的重要武器。由于发球是唯一有自己掌握而不受对方控制的击球方法。因此运动员在发球时可借凶猛有力和各种旋转的击法，以及准确刁钻的落点造成对方接球困难，从而使自己获得制胜对方的有利条件。特别是在第一接发球中运动员往往借助快速有力的发球直接得分。这一切对发球动作要求很高。网球发球动作是一项复杂的运动过程，根据发球动作过程的运动学特征及其目的任务的不同，可将网球发球分为抛球举拍、“搔背”和挥拍击球三个动作阶段。
抛球举拍动作技术中，球抛出后在空中的运行轨迹是否合理直接影响运动员接球的准确性。
如果抛出的球作竖直上抛运动，则运动员击球时只需在一个方向上判断位置;而如果运动员抛球技术不合理，球离手后做竖直斜抛运动，则运动员至少需在两个方向上判断球的位置，从而造成击球准确性下降。经研究表明，合理的抛球技术应保证球被竖直、平稳地抛出。但是由于抛球臂在抛球过程中做绕肩关节的三维转动，直臂抛球势必造成球被抛出后前后的弧线轨迹。因此，抛球过程中适当调整抛球臂的肘关节活动，控制腕关节的活动，保证球做竖直上抛运动是否合理的抛球动作技术。但是如果技战术的需要，运动员将球向前上方抛出，将有利于增大挥拍距离和击球力量，并有利于发球后快速上网。举拍动作一般可分为后摆向上举拍技术，侧摆向上举拍，由前向上摆动举拍。统计对比向后摆动和向侧面摆动技术，发现他们在整个发球过程中各个阶段时间分配和球拍轨迹特征上并无明显差异。可见，不同摆动技术虽然在身体动作形式上有所差别，但对整个发球动作节奏和动作速度的影响上没有明显的不同。因此，两种摆动技术并无优略之分，但对向前举拍动作技术分析发现，其摆动阶段占整个发球过程的时间较长而“搔背”时间较短，“搔背”阶段球拍轨迹较短，因此造成“搔背”动作不充分，从而影响挥拍动作的质量。“搔背”动作阶段上下肢配和是否合理可影响这一阶段整体动作质量。根据研究表明，“搔背”合理的动作技术特征是持拍臂的屈肘与上臂旋外活动同时达到最大值：而此时下肢的膝关节活动及网拍位置也基本同时达到极限值。因此“搔背”动作结束时刻的身体姿态是下肢充分伸展，躯干对持拍臂及网拍充分超越，是指最大限度的留在网拍后面，人及网拍形成显著的“背弓”姿态。影响“搔背”动作质量的主要是下肢蹬伸，屈肘，上臂外旋的幅度，速度，以及他门之间的配合。
3.2 网球发球中的战术层
技术是战术的基础,掌握了全面实用的技术,才有可能运用多变的战术。同样,在比赛中,只有合理地运用战术,才能使技术得到充分的发挥。一般来讲,战术是技术的组合"但是,在发球的同时,它包括了发球者的目的和意图,它是力量、速度、旋转和发球落点的组合。因此,从这种意义上来将,发球又是一种战术。可见,网球发球体系中应该包括战术层。以下从发球的基本要素对发球战术进行分析。
3.2.1 落点
在所有的这些基本要素中,落点是发球中最重要的因素。一般来讲,发球落点有三种选择,即内角!外角和追身。其主要目的`是让对手在移动中接发球,增大对方接发球的难度,并为自己获得主动创造条件。
3.2.2 旋转
关于旋转发球,有四种不同的类型,即平击发球、切削发球、上旋发球和侧上发球。每种发球既有它的优点也有它的缺点。然而,如果在比赛中,将四种不同旋转的发球有效地利用起来,将会使对手回接球由于发球旋转的变化不得不做适当的调整,从而找不到准确的击球节奏。
3.2.3 速度
很多人认为速度是一个发球直接得分的有力武器。他们错误地认为,球速越快,就说明发球越好"能够发出一记快速的发球的确有它的好处,有时可以直接得分.但是,如果不和落点等其他要素配合起来,这种发球几乎是无效的。如果发球落点不加以选择,快速发球被对方接到后,回接球的速度也快,根本没有回接的反应时间,从而使自己陷入困境。因此,在发球时,要将速度和其他因素混合起来,由于速度的变化而使对手很难判断你的发球的快慢。
3.2.4 站位
在论述的这四个要素中,这可能是最不重要的.但是,如果在发球时,站位做适当的调整,可使对手猜测你发球的意图,使他站在不同的位置接发球(可能是不舒适的位置),而不是平时的接发球位置,使之由适应到不适应,增大其回接球的难度。当然,在自己不适应站在外侧发球时而想尝试时,这样做太轻率,因为在用自己不习惯的方式发球。
总之,在发球时要尽可能将这些基本要素组合起来。通过选择不同的组合方式,让对手猜测你如何发下一个球,使之很难猜到你发球的目的和意图。
以上是通过辩证的关系和组合原理来描述发球的战术,从战术的角度让我们对发球体系做进一步认识。
3.3 网球发球体系中的心理层
前著名网球球星吉米#康纳斯曾说过:网球比赛的95%取决于心理。一些顶尖球员和教练员都认为,网球比赛的心理因素是极为重要的,它直接影响着比赛的成败。因此,在发球体系中,发球的稳定性和攻击性除受运动员发球技术!技能的影响外,还受运动员心理因素的影响。然而,在我们实际运动训练中,人们虽然认识到心理因素的重要性,但是在心理方面的训练远不及技术、战术、或体能训练那样经常。这是因为在网球比赛中,心理活动是一个极为复杂的过程,受到多方面因素的影响,人们很难从中找出内在规律并进行针对性的训练。
网球发球是网球比赛中的一个重要组成部分,心理因素也直接影响到发球的最终效果。因此,发球体系的心理层主要包括以下几个方面。
3.3.1 心理定向
心理定向是指动作开始前心理活动的指向性。网球运动员发球的心理定向不是指发球实际达到的行为方向和行为目标,而是指运动员内心追求的发球取向。但其对发球的方向、落点和球性变化及发球攻击性大小起着导向和制约作用。运动员的不同心理定向对发球效能的影响主要包括以下几方面:1)心理定向于球性的变化。网球发球的球性变化主要体现在球的旋转上。2)心理定向于球的力量上。运用在一发上尤为明显。3)心理定向于球的落点,即运动员发球时注意力指向于控制球的落点“一般来讲,属于发球战术上的心理定向。4)发球目标的心理定向”运动员在发球前心理有一个发球目标定向问题。它不是具体要达到的发球质量标准,而是内心追求的成就取向。发球目标的心理定向制约着发球质量的高低。影响发球心理定向的主要因素有运动员发球的技术水平、临场赛势、运动员的个性心理因素等。
3.3.2 注意力集中
注意力集中是坚持全神贯注于一个确定目标,不为其他内外刺激的干扰而产生分心的能力。注意力集中可能是竞技网球成功所需的最重要的心理技能,而一场比赛中最难有效地集中注意力的时间就是两分之间的间隙时间。在间隙后,有一方运动员所面临的就是发球。因此,发球运动员应如何缩小关注区,把注意力高度集中在下一个发球上并计划如何拿下这一分显得尤为重要。由此,运动员在发球时,应避免外界因素(如太阳、风、雨、观众、嘈杂的环境、裁判的错判、对手的小动作等)和内心因素(如受上次发球双误的影响!在关键局比赛中有想赢怕输的思想等)的干扰。
3.3.3 情绪的控制
网球运动是一项技术精细且对抗性强的运动项目,在整个比赛过程中,无法接受教练员的指导,对抗过程中都是运动员凭借个人能力在进行单兵作战。随着对抗情境的不断变化和双方比较的改变,运动员会不自觉地产生多种情绪。如果运动员发球时情绪不加以控制,就会产生诸如肌肉紧张、注意力不集中等不良的身心反应。在这种状态下,即使运动员的发球技术再好,也无法发出高质量的发球。运动员在发球时,影响其情绪的因素很多。比如:对手的情况，场上比分情况，比赛的规模、面临的任务，自己的训练程度，比赛的经验、临场发挥、教练员的态度与对自己的评价，裁判的执法程度，观众情况，气候条件，比赛环境，赛前心理准备以及运动员自身的参赛动机，个性，意志品质，自我要求，自我暗示，注意指向等等,都可能影响运动员情绪。
3.4 网球发球体系中的体能层
在网球比赛中,发球的本身会耗费一部分体能,而在比赛的进程中,随着运动员的跑动!击球等运动又消耗了大量的体能"比赛的时间越长,疲劳积累越多,而导致发球速度!准确性及成功率下降“litt(theloughboroughtennisskilltest:serve)发球实验研究表明:在持续两个小时的训练之后,运动员的一发失误率有一定程度的增加”随着运动员越来越疲劳,运动员发球的准确性有一定的下降。毋庸置疑,它是属于网球发球体系的一个重要组成部分。发球准确性下降产生的主要是由于:一方面产生的中枢神经疲劳使脑细胞工作强度下降,运动神经元工作能力下降;另一方面产生的外周疲劳使肌肉-神经接点兴奋传递受阻,肌细胞膜受到损伤,肌肉收缩蛋白机构和功能异常,导致肌肉收缩机能的下降。由于网球发球是一项技术精细的动作,神经和肌肉兴奋能力的下降,必然导致发球的准确性和成功率降低。
因此，运动员的身体素质如何直接影响网球比赛。而速度、力量、灵敏、耐力是网球运动员必备的身体素质。在众多的网球运动员中这几项素质是由个体差异的，应根据各自的体能选择相应的打法。一般讲，灵敏、速度好的运动员选择上网性打法。底线型选手要有较好的力量及速度，耐力 ，一场球要打几个小时，上万次的挥拍，几千米的冲刺，没有良好的体能是完成不了比赛任务的。
4.1从系统论的视角出发,我们可以看出,网球发球并不仅仅是一个技术动作,而应该是一个完整的体系,是由多方面要素组成。
4.2网球发球体系应包括四个层面,即技术层，战术层，心理层和体能层。它们之间是互相联系，互相依存，互相制约而不可分割的整体。网球发球体系中每层面都有自身的内涵。
4.3在网球发球的运动训练实践中,我们应用系统的观点,对网球发球体系进行全面!深刻的认识,并对发球体系的每个层面分别进行针对性的训练,以期在网球比赛中全面提升发球的质量并获得最佳的发球效果。
网球如何接发球
业余选手通常非常胆怯于发球，而接发球又总是让人头痛。因为发球的速度比底线击球速度更快，平时又缺乏专门训练接发球的机会。下面我们来看看网球如何接发球。
如果对手将球发向你的身体，你就需要更多的反应时间。先左右移动半米到一米，再向后移动半米。这样做的目的是，为自己赢得充分的时间和空间，这样你就可以施展自己的技术了。如果是接二发的话，你完全可以往底线里面站一些。同时，不要总是站在同一个位置接发球，因为你要迷惑对手，争取做到让对手每次都犹豫该往哪发。此外，你还可以引诱对手向你的有利位置发球。比如说你的正手回球比较好，那你就站在反手位，对手一般会发向你的空档，而他这样做的话，你的诡计就得逞了。
每个人回发球之前的准备动作都不一样，有的像跳舞，有的像在蹦床上来回跳。我觉得接发之前腿部的小动作越少，接发的准备时间就越多。你可以先静止一会儿，然后对手开始抛球的同时，你开始移动来寻找最佳回球点。阿加西和桑普拉斯在这方面都做得很好，他们回球并不费劲，而且总能回到很好的位置。他们先站好位，看准来球向前做一两个垫步，再做小碎步调整；或者直接就判断到球的落点，一步冲过去把球回到刁钻的位置。并且整个过程中，他们的身体和胳膊都是放松的。
当你接快球时，要用比较短的拉拍。拉拍和挥拍的速度要快，这样才可以保证击球点在你身体前方。当球和拍子接触的瞬间，在挥拍的同时，加一个向前推的动作。用胳膊向前推10公分甚至更多，以保证球和拍子有充分的接触，这样你会对落点有比较好的控制。通常，业余爱好者所犯的错误，就是球拍和球接触的时间太短，感觉就像是在挡球。你还应该注意重心要低，腿要蹲下，在击球过程中身体要向前压。
尝试在上升点就击球，就像阿加西那样。千万别迟疑，无论对手是平击发球还是旋转发球，你拖得时间越长，球的.力量或者旋转都会增大，你的回球也就越困难。你甚至有可能被引出场外，失去自己的有利位置，下一球也将处于被动。
像阿加西和纳尔班迪安这样的顶尖接发球高手，挥拍很早，并且拍面在击球瞬间是垂直于地面的，既不向上翻也不向下扣。
回球要以平击为主，这样你可以控制球路的高低，来达到不同的目的。不要用上旋击球，因为接发球的反应时间很短，上旋会把球带的比较高。
虽然一成不变的挥拍动作可以让你感觉接发比较稳定，但你也一定注意调整。由于你的对手不同、发球也时有变化，因此你一定要因地制宜、与时俱进。你并不一定要让每个回球落点都在非常精确的区域内，可以是一个大概区域，也可以只是将球回深，这些都要根据实际情况而定。
在接二发时，你有更多的时间，可以做一个充分的引拍，也可以加一些转肩的幅度，将球打到想要的区域，这样球的攻击力会增强，但要注意的是，你依旧要在上升点击球。
业余爱好者总是忽略接发球练习，而你恰恰应该时常练练，就像正反手练习那样频繁。你可以找一个喜欢练发球的球友，与他合作。让他先发十个正手位，再发十个反手位，接着是十个二发、然后十个追身和切削。你根据不同的情况来寻找不同的回球感觉，熟能生巧，你慢慢就会成为接发球高手的。
网球接发球技巧
1、边确定球从哪儿飞来，边站好位置。
2、站定位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身。
3、击球瞬间，紧握球拍，使其不发生颤动。
4、最后的随球动作中，径直顺着拍头的方向继续快速挥拍，之后自然返回。
我们很容易就可以看出接发球后球速的变化。必须认识到截球对于速度较快的发球的重要性。注意转身击回球。不用特意大幅度收身，基本上只要运用棒球中击触地球的技巧击球即可。
现代网球以上旋球打法为主流，其经常使用的技术就是急截球。
急截球与其说是截击球，不如认为是底线抽球。这特别是反弹球手频繁使用的击球法。
(一）正手急截球。
1、当对方球飞来时，迅速上前。
2、在自己最能使上劲的位置击球。要领是认为自己就要打出制胜一击了。
3、随球动作幅度要大，并迅速调整姿态迎接下次击球。
（二）反手急截球。
1、反手击球时，大多数球员都采用两手握拍法。
2、将拍头与球平行。为了成功截球，在击球瞬间要用尽全身力量。
3、与制胜球同样要领，为了不使手腕扭伤，接着用腕部动作随挥。
虽说球是以较高的高度飞过来，但也没必要特意在肩的高度击球。不如等球落至胸与腰之间位置再打，这样比较容易用上劲。记住要用反弹球手的上旋球要领来打。
这是粘土球场上常用的`击球方法。特别适用于对手前后移动速度不太快，以及女子比赛。
注意姿势不可摆过头，否则会被对方识破。
1、要领同前进击球，摆好不让对方识破的姿势。
2、击球时要充分放松，注意不要因为紧张而导致感觉错误。
3、在削球的基础上加上上旋，加快回球的旋转。
击球时和棒球的触击球一样，不要忘了引拍的感觉。为了不让对方识破进攻方法，用前进反手削球的姿势打即可。
1、所谓上旋高球是指利用拉带球技术使对方错过上网的时机。因为是攻击性的击球，所以上旋高球和普通的高球不同，没有必要把轨迹设想得太高。
2、边估计对方截击球的位置边收身。
3、将球稍微拉带一会儿，使对方错过上网时机。
4、直接从下往上用腕部动作，将随球动作挥高，即能加上强烈的旋转。
5、从下往上迅速有力的擦球这一腕部动作，是成功击球的重点。收身动作和普通的反弹球一样。击球前，将拍头向下，从下向上擦开。不必打得太高，只要能大概使球经过对方时高过球拍两三个拍子就行了。注意随球动作挥至头的右侧，这也是一流职业选手的技巧。
1、以一定的角度将球击至对角发球区叫打斜角球。
这种球需要柔韧的腕部动作，对善打上旋球的球员，不论是打超身球还是在底线连续对攻都能使用。这也是一流球星必须掌握的打法。
2、边盯住对方的动作，边进入击球处。
3、边确认对方的位置边收身，使斜角球能打在对方空当处。
4、从下部探起拍头，打出旋转球。
5、即使是打短球，也应该径直继续挥拍，以避免扭伤腕部。
6、打斜角球应注意的是这种球需要速度，所以在经过网时球应比网高30厘米~50厘米。从端线打的斜线球应比网高50厘米以上，这是因为这样的球比擦网球更能落到有角度的地方。
网球接发球策略教学
发切球到对手反拍一侧的臀部高度，或者发上旋，让球在靠近对手身体的位置高高反弹。下面是小编为大家分享网球接发球策略教学，欢迎大家观看学习。
策略：将球发向对手的身体。
原因：限制对手利用接发球直接得分的最好方法，就是让他们不能顺畅地做出回球动作。发切球到对手反拍一侧的臀部高度，或者发上旋，让球在靠近对手身体的位置高高反弹。
(蒙特卡洛决赛，纳达尔在关键发球分时多利用侧旋发小德追身，甚至抛球都偏向身体左侧。ps：小德接发太好，优势不是很明显)
策略：避免朝对手的身体发球。
原因：正反拍都用双手的球员，挥拍简短，最擅长的就是打靠近身体的球。如果你的发球不够犀利的话，他们只需要向旁边移动一小步，就可以把球轰出去了。所以，你应当尽可能将球发到远离对手身体的地方，因为跑动接球对他们来说是不怎么舒服的。
策略：改变发球的落点。
原因：对手接你的`发球会形成一种习惯，如果不改变发球落点的话，对手的接发球质量将一如既往地好，此时上网很可能会遭遇无数高难度的低截击。
策略：发球后直接上网。
原因：出乎意料的打法，只要合理就一定会收到好的效果。面对关键分，只要你能将二发球落在对手反拍一侧并落地弹高的话，他就只能用切球方式接发(当然他也会随球上网)。你若能在发球后直接上网，将可以掌握先机，给对手打穿越球制造压力。另外，请不要在这种情况下，将二发送到对手的正拍。(前提是掌握了发球上网的技术)
策略：向底线以内运动，或者向反拍一侧移动，争取用正拍接球。
原因：影响对手要从接发球的准备开始。你不能一味地对对手和他的发球做出反应，而要争取让他对你做出反应。因此，在不构成蓄意干扰对手发球的前提下，你可以在他发球前调整自己的站位，并使其有所觉察，以此动摇他原先的进攻计划。
策略：放对角小球。
原因：这是个聪明的球速变化策略。对休闲球员来说，放小球的效果甚至比抽球更明显，因为我们是没有办法像顶级职业球员那样对小球做出迅速反应的。
网球如何发球
对于很多网球新手来说，网球发球是有点难度的，那么网球如何发球呢？下面小编为大家解答一下，希望能帮到您！
1.制定合理的目标，如果你是刚学网球一个月你的目标是把球发进发球区，不要求有旋转和速度。打网球的时间越长你需要制定的目标越高。
2.练习方法，建议您采用渐进式练习方法，比如：刚开始离球网近一些点，动作幅度小一点，这样会容易放松，增加成功率，增强自信心。
3.发球技术，可以进行分解练习。
1.站位和握拍：身体侧对球网，以右手持拍为例，左脚与底线45度左右，右脚与底线平行，两脚距离与肩同宽。大陆式握拍，放松。
发球的准备姿势
2.抛球：手臂伸直，眼睛的水平高度将球送上去，眼睛盯球很重要。
抛球的动作
3.两臂协调练习：放松两臂同时起，顺势曲腿做好蓄势动作。
手臂张开
双腿弯曲
4.击球点和手臂内旋：击球高度不低于手臂上举加一个球拍的高度，手臂内旋：击球点时可以先用拍框轻轻击球，然后手臂内旋拍面向前击球，随挥手掌和拍面像外。
发球动作解析
5.随挥：以右手持拍为例球拍随挥到左腿外侧，右手手掌心对左腿。刚开始练习发球时结束动作左腿可以不用抬起。
发球结束动作
初学者先可以站在发球线练习，不要发力发球，轻轻的把以上的`第2、4、5步做好，然后在加地4步，当自我感觉好，成功率高后在到底线发球。
2.发球出界原因没有上图第四步手臂内旋动作，抛球靠后，没有旋转。
4.没有力量，上图步骤3的蓄势动作没做好，击球的节奏没有把握好。该出手时没出手，建议用1、2、3口令提醒自己，这样会好一些。
网球双打接发球规则
网球单打规则均适用于双打，但网球双打规则也有自己的特殊的规定。以下是“网球双打接发球规则”希望能够帮助的到您！
应在每盘开始之前决定发球次序，即每盘第一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样地在第二局开始时决定由何人首先发球，第三局时由第一局未发球方的'球员发球，第四局由第二局未发球的球员发球。以下各局均按此次序轮换发球。
与发球次序一样在每盘开始之前要决定接球次序，即先接球的一方应在第一局开始时，决定何人先接发球，并在这盘单数局继续先接发球。对方同样应在第二局开始时决定何人先接发球，并在这盘双数局继续先接发球。他们的同伴应在每局中轮流接发球。
发球次序错误应在发觉时立即纠正，但已得的分数或已成的失误都有效。如发觉时全局已经终了，此后发球次序就以该局为准轮流发球。接球次序错误发觉后仍按已错误的次序进行，等到下一接球局再行纠正。
网球平击发球的技巧
现代网球运动的历史一般是从1873年开始的。那年，英国人沃尔特·克洛普顿·温菲尔德将早期的网球打法加以改进，使之成为夏天在草坪上进行的一种体育活动，并取名“草地网球”。下面小编为大家收集整理了关于网球平击发球的技巧，以方便大家参考。
网球平击发球技术一单熟练掌握之后，在比赛当中予以合理的运用，就能够有效得分。不过任何技术都不可能完美无缺，网球平击发球素有“炮弹式发球”之称，其缺点是命中率低，且消耗体力，一般情况下用于第一发球。
平击发球的正确打法是拍面中心平直对球，使球不产生旋转。平击发球的关键是力量，它来源于背弓的打开身体的转体收缩，就像弹簧压缩后突然放开后释放的巨大能量，击球时，挺胸、展腹、提踵，顺势用鞭打动作向上向前挥拍，击打球的后中部。随着击球时身体重心的迁移，上体自然向场内倾斜，下肢随即向场内跨步，持拍手顺势自然向斜下方随挥，直至持拍手异侧的侧下方。
(1)球要抛在握拍手一侧的前上方;
(2)挥拍击球时，整个身体要放松，完全打开;
(3)击球点尽量高，手腕内旋，使拍面与击球方向垂直;
(4)在身体前面击球，并使重心跟进;
(5)抬头紧盯来球;
(6)随挥时，球拍挥至持拍手异侧的身体的下方，左手同时放开，保持好身体的平衡。
打网球如何发球
网球运动与羽毛球运动都是很讲究发球的技巧，好的发球有时候直接就可以得分了。那么网球运动当中的曲线球发球是可以练出来的吗？当然可以，只要跟着小编好好学习下面的四个技巧，没有问题！
要发出高质量的切削球，首先从正确的握拍方式开始，很多球员在发球时可以用大陆式握拍给球施加足够的切削。如果你也可以，无需改变握法。如果你无法用大陆式握拍让球产生足够的旋转，我建议你的握拍方式由大陆式握拍向东方式反手握拍方向稍稍调整。用这种握拍方式挥拍时球拍的边框迎领整个球拍，使得拍子和球接触时球拍和球的侧面产生更多的摩擦，从而带来更多的切削。
发球时身体许多部位要协调移动，因此坚持打网球能够锻炼我们身体的协调性。但刚开始时为了培养切削球的手感，在整个动作中要尽可能地保持身体静止。把精力主要集中在挥拍以及拍和球的接触上。你可以假想自已是站在一个圆柱体内转体开始发球。
如果你想发好曲线球，那么你就要去除所有多余的身体运动，不做无用功。保持身体重心在前，并且保持笔直、强健的背部姿势。这样可以减少挥拍失误，更准确地体会触球时刷球的.动作。当你侧旋发球的能力有了进步之后，你可以开始在挥拍时加入更多的身体动作。
为了正确协调身体、抛球和挥拍，你可以用球网两端的立柱来作为参照物。发球时身体(脚尖)和脸朝向右侧的网柱(左手持拍者相反)。然后转动上身使两肩成一垂直于球网的直线。这种站位的校准会提高你接下来的发球动作效率。
开始抛球时要伸直手臂但保持放松，这里的放松并不是要你完全放松，而是要掌握一个度。抛球手臂对着网柱成一直线并沿此线上举球。就好像球的位置在网柱的正上方但在你的手可及范围之内。切削发球的击球点通常低于大力平发球的理想击球点。这样可以使球拍刷到球的外侧部分，更好的产生向上的侧旋。
1、打网球对美容很有好处，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
2、健康美体，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会；女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度，但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动，又称减脂运动。
3、网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。气质、风韵、美感都可以源子网球运动-如果你不相信看看网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃。
4、打网球可以愉悦身心，增强自信，在运动中把最真最自然的一面释放。