一篇成功的演讲稿范文应该具有逻辑性和感染力，能够引起听众的共鸣并产生积极的影响。以下是一些成功演讲者的演讲稿示范，希望能够对您的演讲写作有所帮助。
班主任开学第一课演讲稿
亲爱的各位同学：
曾经有一位高三的学生对我说：“我简直无法忍受，每天写不完的作业，每周做不清的试卷，回到家里父母期望的眼神和不停地唠叨，都让我感到疲惫不堪，我觉得快要崩溃了。”
我非常能理解大家的感受，第一，我也曾经历过高三，深切体会到学习的紧张和单调；第二，作为学生的家长、孩子的母亲，我每天都感受着孩子学习的辛苦和不易。借用一句歌词表达我的感受：快乐着你的快乐，痛苦着你的痛苦。
下面我来讲一个古老的寓言故事，《狐狸和葡萄》：从前，有一只狐狸走过一个葡萄架。葡萄熟了，一串串挂在高高的葡萄架上，晶莹剔透，十分诱人。
狐狸垂涎三尺，于是使劲儿一跳，但是葡萄架很高，狐狸没有成功，“人生能有几回搏，让我再试一次”，很遗憾，它仍没有够着，三次、四次，试了很多次，最后它筋疲力尽，觉得没什么希望，无可奈何地走了，边走边自我安慰：这些葡萄没有熟，肯定是酸的，我根本就不想吃。这就是吃不到葡萄反说葡萄酸——酸葡萄心理。
在我们同学中间也有这种情况，经过多次努力，中考无望，只有选择放弃，但这种放弃并不是全盘皆输，再无路可走，所以不妨用酸葡萄心理调节一下自己。对这些同学我想说，你们是让人敬佩的，经历无数次的失败与痛苦，依然坚持了，屡败屡战，何等坚强！
以后还有什么样的挫折你们不能承受？有一句名言：上帝为你关闭了一扇窗的同时为你打开了另一扇窗。放弃一条路，同时也选择了另外一条路，但是不论你做出了什么样的选择，都要做好吃苦的准备。我想送给这些同学几句话：
人不可能事事行，也不可能事事不行；一事行不等于事事行，一事不行不等于事事不行；今天行不等于明天行，今天不行不等于明天不行；做事不行不等于做人不行。虽然成功未必在我，但努力一定有我！
第二只狐狸来到葡萄架下，像第一只狐狸一样，也没能摘到葡萄，他想：这么鲜美的葡萄我都不能享用，上帝太不公平，我活着还有什么意思，不成功便成仁，自尽吧。
一位高三的孩子曾这样对我说：“每天回到家里，父母什么家务也不让我做，说只要我学习好就行，而且经常陪着学习到很晚，如果我考不好，就会感到很内疚，对不起父母。”
还有一位孩子，他说：“我平时成绩基本上是前几名，但我一点也不自信，每次考试都紧张，要是别人超过我，要是成绩滑了怎么办？”
因为经常处于惶恐不安之中，于是出现了一些生理症状：经常感到胃不舒服，头疼，睡眠不好，去医院检查也查不出什么毛病。这已经是考试焦虑的症状。
在学习和生活中，如果你感到压力太大时，要学会减压，这里教你一些方法：
张弛有度。在学习和考试中，适度紧张和兴奋有利于提高效率，但是如果紧张和压力超过一定的限度就是有害的。就像琴弦，如果太松了便无法弹奏乐曲，只有适度地紧弦，才能奏出美妙的乐曲，但是如果一根弦绷得太紧太久了，就会失去弹性，甚至绷断。
每个人都可能出现紧张、焦虑等情绪困扰，著名电视节目主持人崔永元曾坦言，自己由于工作和生活压力等各种原因，一度出现精神抑郁，经过一段时间的调整之后，才有了一个新的开始。你也要张弛有度，学会爱惜自己。
自我对话。我到底担心什么？是什么引起我的紧张和担心？可能是父母的期望，也可能是自己的失败幻想，甚至别人的一句话、一个小情境都可能引起紧张。把你的感受写出来一一反驳。
比如：我不想让父母失望，他们对我的期望很高，我怕他们难过。辩驳理由：父母可能会很失望很难过，但如果自己焦虑不安急出毛病来，他们会更担心更难过。父母希望自己学习好，更希望自己健健康康，重要的是自己努力了没有，而不是结果非要怎样。
自我开放。当你感到压力大时，主动和老师、朋友、父母沟通，聊一聊，说一说，把紧张的情绪释放出来。尤其是和父母交流，说出你的想法，让父母了解你的`真实情况，理解你的感受，对你有一个合理的期待。
鲁迅先生对孩子的要求仅仅是：自食其力。要学会寻求帮助，别什么事情都一个人在心里闷着。
调整好生物钟。每个人在一个月中都有情绪的兴奋期和低潮期，有些天心情特别好，做事效率很高，有些天心情莫名地烦躁，看什么都不顺眼，就想发脾气。不论男生还是女生，找到你情绪的规律，在情绪低潮时，学会调整，避免刺激。
每个人在一天当中也有精神的兴奋点，有些同学白天精神好，有的则晚上容易兴奋，学习效率高，尽量把你的兴奋点调整到与中考时间段相一致。
运动是最好的心理医生。每天适量的体育运动有利于缓解紧张的心情，比如跑步，可以单跑，结伴跑更好，或打打球、散散步都可以。“8－1＞8”，每天抽出一小时进行运动和休息，虽然只学习了7小时，学习效率却超过8小时。
磨刀不误砍柴工，大家都知道，可是一看到别人都在埋头学习，课间十分钟也不走出教室，自己哪能不紧张，但学习不是拼时间而是比效率。也有同学认为体育考试已经考过了不用再锻炼了，这种想法是错误的。形成一种良好的运动习惯，可以使你终身受益。
第三、第四只狐狸也来到了葡萄架下，它们看前两只都没有摘到葡萄，于是开始想办法，它们搬来砖头找来棍子，开始摘葡萄，但是他们惟恐对方得到的多，自己得到的少，互相争斗，结果可想而知，两败俱伤。
我是这样回答的：非常感谢你对我的信任，把你真实的想法说给我听。
其次，正是因为对手的存在你才进步得更快，从这个意义上来说，这不是一件好事吗？有一位武林高手叫独孤求败，一个人没有对手是很孤独，很寂寞的。人生不能没有竞争对手，棋逢对手、高手对弈这才叫酣畅淋漓。
再者，学会接纳他人，友善相处。人需要自尊心、自信心，但如果过度，就会演变为嫉妒心和虚荣心。
三国时的周瑜曾感叹：既生瑜，何生亮。既然有我周瑜智慧超群，又何必生他一个诸葛亮聪明绝伦呢？如果一个人由于担心别人优于自己而产生愤怒和嫉妒心理，是非常有害的，它使自己处于紧张的人际关系中，紧张、不安、担心、愤怒的情绪中，会影响学习和生活。
和谐的人际关系非常重要。学会调整自己的情绪，为自己，也为别人。
班主任开学第一课演讲稿
亲爱的各位同学：
大家上午好！
我怀着一个非常兴奋、激动的心情站在这里，我叫小胡，是你们高中未来三年的班主任。想必大家对自己的班主任也会有所想象吧，现在见到了我之后，大家会有一些什么样的感受呢？我是学校为数不多的女班主任老师，之所以可以做到班主任，相信我也是有这样的一份能力的，所以同学们，请你们相信老师，老师也会把所有的信任给予你们。让我们一起愉快的度过美好的高中时光，让我们把奋斗的热血抛向青春，抛向未来。
高中是一个很艰苦的过程，我们需要在学习中不断的摸索，在这条路上，会有很多阻碍我们的`事情。我希望同学们可以明白的一点是，不管你做什么，你首先要想一下，在这个时间段里做这件事情，你会得到什么？得到了这个东西之后，你是否又有可以继续下去的可能。时间不能现在就给你答案，但在不远的未来可以。同学们，进入高中之后，的确要经历一段很遥远也很苦涩的路途了，请你们一起准备好，准备好一颗奋斗的心，也准备好一个更加坚强的自己。不管遇到什么，都绝不允许自己堕落！老师是一个性格还算温和的人，平时如果没有什么原则性的问题，我是绝对不会对大家作出处罚的。但是如果大家没有尊重到老师对你们的理解和宽容的话，那么你们接下来的日子可能也不会那么好过了。什么事情都是双向的，不管你现在的心态是怎样的，进入了高中这扇门之后，就一定要反悟过来，这条路和之前已经不一样了，要及时进行调整，也要及时进行改正。同学们，今天还是非常开心可以和大家见面认识，今后还有很多的时间留给我们去了解，我希望每一位同学都能够在这次开始就做好一些计划和准备，未来的路是我们无法预测的，我们只有先做好现在，打好基础，才有这样的实力去应对接下来的每一天、每一个挫折、每一次挑战。
我作为你们的班主任，会倾尽所有去帮助你们，也会一直陪伴着你们前行，希望亲爱的同学们也能和老师一起，走好这一段路。我期待着同学们会有更好的成绩，也期待着你们会有一个更加绚丽的未来，希望大家今后继续努力，在高中时代里发光发亮，继续远航！
开学第一课班主任演讲稿
亲爱的各位同学：
大家好!
开学第一课作为中小学生每年必看的节目，在九月开学季的第一天，就会与我们准时见面。身为祖国未来的花朵，我们在观看完开学第一课后，都会为节目中先辈们的英勇事迹，深深的为之震撼。
《开学第一课》作为全国中小学生的第一门课堂，每年给我们呈现的节目，都蕴含着极深的教育意义与历史精神。这可以让我们在观看节目的同时，也能深深的体会到，在祖国的发展历程中，有那么多值得我们学习的事迹与精神。这也让我们这些中小学生们，可以体会到革命先辈，为了我们如今这个美好的社会生活，到底都做了什么，又经历过什么;可以说没有他们，就没有我们如今这个和谐美好的新社会。
20xx年的开学第一课是我非常喜欢的一期节目，我在观看完以后，不仅为先辈们的爱国精神而感动，也深深的体会到，一个国家在建设发展的过程中，如果没有无数不计生死，不求回报之人的奋力拼搏，我们就无法拥有现在这个人人称赞的新中国。
让我们一起努力学习，掌握更多先进知识，这样我们才能在祖国的发展道路上，也能用上自身所学，为祖国的前进航道上，贡献出自己的那一份力量。让我们一起加油，为新中国的美好明天，加油学习，建设出我们心中的社会主义新生活。
谢谢大家!
班主任开学第一课演讲稿
同学们：
大家好！
火热的八月见到火热的你们感到非常的高兴和激动!我是你们的班主任，32岁属牛，来自美澳学校，代地理课，叫梁恕俭。(板书并简介)“梁”是梁山好汉的“梁”，xxx年前上学时，同学曾赠我一个绰号：“拼命三郎”是讲我学习拼命，打球卖命，惜时如命。“恕”的本义是“体谅”，“以己量人谓之恕”，“子曰：其恕乎!己所不欲，勿施于人。”“俭”的本义是自我约束，不放纵;有个五字成语叫“温良恭俭让”，它的原意为温和、善良、恭敬、节俭、忍让这五种美德，是儒家提倡待人接物的准则。我这人从未算过命，也从不烧香拜佛，但却迷信我名字中的“恕、俭”二字及属相“牛”，牛的特点大家都很清楚：勤勤恳恳，老老实实，默默无闻，忍辱负重。
说了这么多，一言以蔽之，我的性格可以用四个字来概括：梁——恕——俭——牛!(笑声)从大家的笑声中，我知道同学们把“牛”的意义升华了，其实我也正想用它一语双关。那么梁恕俭到底牛不牛，咱们让时间来验证一切。
同学们，昨夜我到凌晨三点才睡着觉，为什么?兴奋的。(别笑话我!初为人师时我是彻夜未眠)我盼这一天盼了一个多月，假期里，因不能上课，嘴角急得上火起疮，说句实话，每到学期末，我总有一丝无法述说的惶恐，就像我每逢周末离开学校时，总有点恋恋不舍一样——我害怕暑假的漫长，害怕休闲时惰性的滋长;更害怕没有学生的日子里，那份难补的空虚与寂寞。我喜欢朝阳，喜欢天不亮就起床;喜欢将每一天拉得很长很长。遗憾的是，时间在我面前，跑得特快，有时埋头备课六七个小时，感觉只是一瞬间。甚至放晚自习后，不得不离校时，我还需要这样安慰自己：赶快回家!赶快睡着!一觉醒来，又是一轮崭新的朝阳。
漫长的暑假终于结束了，今天是新学年的第一天，今天是千里有缘的第一次相会，今天的一切都是新的——新的学校，新的班级，新的师生，新的.生活——在这个美好的时刻，让我们携起手来，共许一个心愿，愿我们高一·二班的全体师生和谐相处，精诚团结，努力拼搏，共同进步。
憋了一个假期，我的话匣子关不上，刚才聊了“梁恕俭牛”四个字，再聊四个字：缘、苦、美、信。这也算四四如意吧。
(懂缘)中国有句俗话，叫“十年修得同船渡”，是指缘分的巧妙和难得。通常，人们喜欢把老师比喻成蜡烛，燃烧了自己，照亮了别人，古诗有云：春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。是对老师职业的极至赞美。我更喜欢把老师比喻成撑船的水手，三年一调头，送走一批学生就送走了一批渡客。老师、学生，水手、渡客，这就是缘分。(惜缘)时下流行一种说法，表明关系的亲密，缘分的可贵：同过窗(同学)，抗过枪(战友)，下过乡(知青)。你们正好赶上了第一条，不管是你们遇到了我，还是你们彼此成为新的同学，请记住，这都是缘分，希望你们倍加珍惜朝夕相处的三年宝贵时间，一千多个日日夜夜，倍加珍惜你们的友谊。毛阿敏在电视连续剧《三国演义》中有一句唱词“今生皆是缘，离合总关情”。慢慢地体会，你会发现友情的奥妙。这就是老师讲的第一个方面。缘。
酸甜苦辣中大家普遍反感的是“苦”味，人人都想脱离苦海，少吃苦头，可我们的高中第一关就是军训，而军训又是吃苦的代言词，这是为什么呢?(点名请同学解析)。
故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。所以动心忍性,曾益其所不能。
“曾经沧海难为水，除却巫山不是云”，从另一个角度讲，一个人如果连喝黄连都不皱眉头，那么什么苦味还能逼他就范。小时候，娘就告诉我，人吃多少若就能享多少福，换句话说，我们今天吃苦，正是为了明天享福。
所以对于眼前的军训，大家要树立正确的军训观，“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。”让军训培养我们坚忍不拔的毅力和战胜困难的信心;让军训强健我们的体魄，加强组织纪律性;让军训改掉我们的拖拉散漫、娇弱慵懒的坏毛病。通过军训我们会懂得，要获得成功就必须付出泪水和汗水。
爱美之心，人皆有之，但爱的方式，人皆不同。有的人穿奇装异服，戴珠宝首饰;有的人热爱运动，坚持健身;也有的人，勤奋学习，追求内秀……那么哪种美才是真正的美——才是我们高中生应该追求的美呢?聪明的学生会选择后者，所有的老师都厌恶前者，这又是为什么呢?爱穿戴者必好攀比，而攀比又是无休止的。有人曾说：“生活的累一半来自于生存，一多半来自于攀比。想想这又何必呢?与其在别人的世界里献媚取悦，倒不如在自己的天空下完美自己。活着，就是为了显示自己的魅力。”而靠穿戴装饰出来的美丽是庸俗低贱的，毫无魅力可言，请同学们记住：美在内，惠已;美在外，媚人。
鉴于此：学校严正要求，
一、长发问题，男不超寸，女不及肩。
二、不准佩戴任何饰品。
三、杜绝一切娱乐装备，如mp3、随身听、手机等。
自信对一个人来说是非常重要的。每接一个班我都对学生讲，你可以忘记我所教给你的一切知识，但你必须学会自信。因为自信是一个人的立身之本。古人云：哀莫大于心死。现代人则说：没有任何人能把你打败，除非你自己。自信又是我们成功的基础。我一直非常欣赏邓亚萍的广告：我自信，我成功。邓亚萍精神就是一种不畏任何强手，不畏任何困难，相信自己的能力，相信自己的水平，相信自己最终能取得胜利的自信理念。
自信有很多种表现，在此我只谈一下大家都比较关心的学习上的自信。学习上的自信首先表现在对自己的学习水平作出正确的判断。学习好，为什么好;学习差，差在哪里，是不够刻苦，还是方法欠缺?有了正确的判断，才能对症下药，迎头赶上。学习上的自信还表现为对自己的学习做好统筹安排，有一个合理的学习计划，什么时候学习哪些内容，什么时候完成，都能做到心中有数，也就是对自己的学习能有一个正确的认识。只有这样，你才会取得成功。
另外我强调三点。一、我们是英才班，基础扎实，潜力巨大，不要小看自己。二、不要轻视老师，常言道“衣是新的好，人是旧的亲”，同学们乍接触新的老师，不可避免地要和以前的老师作对比，而且喜欢用眼前老师的短处和以前老师的长处作对比，对比的结果必然是灰心丧气。我不怕同学们比，怕的是同学们的“先入为主”和“有色眼镜”。所以，我要求同学们要学会欣赏新人，以虚怀若谷的心态尽快适应新的老师，“亲其师，信其道”，融洽的师生关系是合作学习的前提。自己冷若冰霜，别人是不会对你笑脸相迎的，让我们笑脸相迎每一位教师。三是要对学校有信心。××中学是是济南市最大的一所完全中学，教学质量有目共睹，作为××中学的分校，我们的优势有过之而无不及，看看我们优美的校园环境，看看我们新扩的操场，再瞧瞧站在讲台上的热情如此高涨的老师，我们有什么理由抱怨呢!
最后让我们用实际行动书写崭新的生活。
开学第一课班主任演讲稿
亲爱的各位同学：
开学第一课，的确有趣有料有态度，在深深受教之余，不禁自问，作为一个默默无闻的园丁，我的课在教学生什么？学生乐于上我这样的课吗？如果有这样一份问卷调查，我八成会掩面而逃，无法直面结果。《开学第一课》授课形式的特点是寓教于乐和现身说法。枯燥的方块字到了授课专家的手里，仿佛就有了生命，承载着历史的变迁和故事。
耳熟能详的诗歌在许渊冲先生满怀热情的讲解下，带给我们柳暗花明之冲击。
每一块内容，每一个环节都在轻松、愉快的气氛中完成对中华骄傲的虔诚与慨叹。《开学第一课》呈现出来的绝对是中华骄傲的冰山一角，我们顺着时间之流领略了灿烂辉煌的中国骄傲的一个侧面，而生活中每一课才是我们落实绮丽梦想的一块块基石。孩子们刚刚被唤醒的中国心和激荡的爱国情很有可能在平淡无奇的枯琐时光而渐渐淡忘，把这份绵延不绝的智慧瑰宝发扬光大才是的谦卑。
武艺十八般，每个孩子都有自己感兴趣的一部分，对于自己的专长更要坚持，做到极致。也许，你就是下一个郎朗，下一个柯洁。
追逐梦想的过程中，会有无数的“拦路虎”，你要禁得住引诱，耐得住寂寞，培养自己的核心竞争力，他日，中华骄傲，定有你的一份功勋。
读好书、写好字、做好人、健好身，千里之行始于足下。从点滴做起，一贯而终，小苗终将成大树。
开学第一课班主任演讲稿
你们冲过了中考的封锁线，又通过了军训的检阅，而锻炼成为一个个斗志昂扬的高中生，迎接新的人生挑战正如汪国真写给青少年的诗句：“我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程;我不去想，身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影”在跌打中，我们也明白了只要坚持不懈地努力，就没有征服不了的东西!很有缘认识新的同学们，相信我们能一起度过美好充实的'学习时光!
我是同学们的语文老师，我叫余荣军，笔名余兮，江西九江都昌县人，就是出产过田园诗人陶渊明的地方，白居易的《琵琶行》也写于那片土地，还有庐山，还有鄱阳湖有山有水有人，正如王勃所说“物华天宝，人杰地灵”我xx年毕业于西南大学影视文学专业(那时还叫西南师范大学，西师的园子很美很大，昵称“西施”，也是出美女的地方)。
班主任开学第一课演讲稿
亲爱的同学：
曾经有一位高三的学生对我说：“我简直无法忍受，每天写不完的作业，每周做不清的试卷，回到家里父母期望的眼神和不停地唠叨，都让我感到疲惫不堪，我觉得快要崩溃了。”
我非常能理解大家的感受，第一，我也曾经历过高三，深切体会到学习的紧张和单调；第二，作为学生的家长、孩子的母亲，我每天都感受着孩子学习的辛苦和不易。借用一句歌词表达我的感受：快乐着你的快乐，痛苦着你的痛苦。
下面我来讲一个古老的寓言故事，《狐狸和葡萄》：从前，有一只狐狸走过一个葡萄架。葡萄熟了，一串串挂在高高的葡萄架上，晶莹剔透，十分诱人。
狐狸垂涎三尺，于是使劲儿一跳，但是葡萄架很高，狐狸没有成功，“人生能有几回搏，让我再试一次”，很遗憾，它仍没有够着，三次、四次，试了很多次，最后它筋疲力尽，觉得没什么希望，无可奈何地走了，边走边自我安慰：这些葡萄没有熟，肯定是酸的，我根本就不想吃。这就是吃不到葡萄反说葡萄酸——酸葡萄心理。
在我们同学中间也有这种情况，经过多次努力，中考无望，只有选择放弃，但这种放弃并不是全盘皆输，再无路可走，所以不妨用酸葡萄心理调节一下自己。对这些同学我想说，你们是让人敬佩的，经历无数次的失败与痛苦，依然坚持了，屡败屡战，何等坚强！
以后还有什么样的挫折你们不能承受？有一句名言：上帝为你关闭了一扇窗的同时为你打开了另一扇窗。放弃一条路，同时也选择了另外一条路，但是不论你做出了什么样的选择，都要做好吃苦的准备。我想送给这些同学几句话：
人不可能事事行，也不可能事事不行；
一事行不等于事事行，一事不行不等于事事不行；
今天行不等于明天行，今天不行不等于明天不行；
做事不行不等于做人不行。虽然成功未必在我，但努力一定有我！
第二只狐狸来到葡萄架下，像第一只狐狸一样，也没能摘到葡萄，他想：这么鲜美的葡萄我都不能享用，上帝太不公平，我活着还有什么意思，不成功便成仁，自尽吧。
一位高三的孩子曾这样对我说：“每天回到家里，父母什么家务也不让我做，说只要我学习好就行，而且经常陪着学习到很晚，如果我考不好，就会感到很内疚，对不起父母。”
还有一位孩子，他说：“我平时成绩基本上是前几名，但我一点也不自信，每次考试都紧张，要是别人超过我，要是成绩滑了怎么办？”
因为经常处于惶恐不安之中，于是出现了一些生理症状：经常感到胃不舒服，头疼，睡眠不好，去医院检查也查不出什么毛病。这已经是考试焦虑的症状。
在学习和生活中，如果你感到压力太大时，要学会减压，这里教你一些方法：
张弛有度。在学习和考试中，适度紧张和兴奋有利于提高效率，但是如果紧张和压力超过一定的限度就是有害的。就像琴弦，如果太松了便无法弹奏乐曲，只有适度地紧弦，才能奏出美妙的乐曲，但是如果一根弦绷得太紧太久了，就会失去弹性，甚至绷断。
每个人都可能出现紧张、焦虑等情绪困扰，著名电视节目主持人崔永元曾坦言，自己由于工作和生活压力等各种原因，一度出现精神抑郁，经过一段时间的调整之后，才有了一个新的开始。你也要张弛有度，学会爱惜自己。
自我对话。我到底担心什么？是什么引起我的紧张和担心？可能是父母的期望，也可能是自己的失败幻想，甚至别人的一句话、一个小情境都可能引起紧张。把你的感受写出来一一反驳。
比如：我不想让父母失望，他们对我的期望很高，我怕他们难过。辩驳理由：父母可能会很失望很难过，但如果自己焦虑不安急出毛病来，他们会更担心更难过。父母希望自己学习好，更希望自己健健康康，重要的是自己努力了没有，而不是结果非要怎样。
自我开放。当你感到压力大时，主动和老师、朋友、父母沟通，聊一聊，说一说，把紧张的'情绪释放出来。尤其是和父母交流，说出你的想法，让父母了解你的真实情况，理解你的感受，对你有一个合理的期待。
鲁迅先生对孩子的要求仅仅是：自食其力。要学会寻求帮助，别什么事情都一个人在心里闷着。
调整好生物钟。每个人在一个月中都有情绪的兴奋期和低潮期，有些天心情特别好，做事效率很高，有些天心情莫名地烦躁，看什么都不顺眼，就想发脾气。不论男生还是女生，找到你情绪的规律，在情绪低潮时，学会调整，避免刺激。
每个人在一天当中也有精神的兴奋点，有些同学白天精神好，有的则晚上容易兴奋，学习效率高，尽量把你的兴奋点调整到与中考时间段相一致。
运动是最好的心理医生。每天适量的体育运动有利于缓解紧张的心情，比如跑步，可以单跑，结伴跑更好，或打打球、散散步都可以。“8－1＞8”，每天抽出一小时进行运动和休息，虽然只学习了7小时，学习效率却超过8小时。
磨刀不误砍柴工，大家都知道，可是一看到别人都在埋头学习，课间十分钟也不走出教室，自己哪能不紧张，但学习不是拼时间而是比效率。也有同学认为体育考试已经考过了不用再锻炼了，这种想法是错误的。形成一种良好的运动习惯，可以使你终身受益。
第三、第四只狐狸也来到了葡萄架下，它们看前两只都没有摘到葡萄，于是开始想办法，它们搬来砖头找来棍子，开始摘葡萄，但是他们惟恐对方得到的多，自己得到的少，互相争斗，结果可想而知，两败俱伤。
我是这样回答的：非常感谢你对我的信任，把你真实的想法说给我听。
其次，正是因为对手的存在你才进步得更快，从这个意义上来说，这不是一件好事吗？有一位武林高手叫独孤求败，一个人没有对手是很孤独，很寂寞的。人生不能没有竞争对手，棋逢对手、高手对弈这才叫酣畅淋漓。
再者，学会接纳他人，友善相处。人需要自尊心、自信心，但如果过度，就会演变为嫉妒心和虚荣心。
三国时的周瑜曾感叹：既生瑜，何生亮。既然有我周瑜智慧超群，又何必生他一个诸葛亮聪明绝伦呢？如果一个人由于担心别人优于自己而产生愤怒和嫉妒心理，是非常有害的，它使自己处于紧张的人际关系中，紧张、不安、担心、愤怒的情绪中，会影响学习和生活。
和谐的人际关系非常重要。学会调整自己的情绪，为自己，也为别人。
开学第一课班主任演讲稿
各位老师，同学们：
中国是一个有着五千年历史的文明古国，中华民族素来是一个讲求、崇尚接人待物温文尔雅，落落大方，谦恭礼让的文明礼仪之邦。每个人的举手投足、音容笑貌，无不体现出个人的气质与素养。荀子云：“人无礼则不生，事无礼则不成，国无礼则不宁。”文明礼仪是我们学习和生活的根基，是我们健康成长的臂膀，是民族素质、国体形象的体现。
文明礼仪不是抽象的概念。它体现在我们的一颦一笑、一言一行中。文明礼仪是路上相遇时的微笑，是同学有难时的热情帮助，是与人相处时的亲切真诚，是见到师长时的问早问好，是不小心撞到对方时的一声“对不起”。文明礼仪体现在我们学习和生活的一切细节之中。文明礼仪是一种品质，文明礼仪是一种修养。
人字的结构很简单，一撇一捺，但写起来容易做起来难。所以，我们要经常性地思考，“我在做什么，我做得怎么样，我要成为怎样的人?”做怎样的人，一百个人会有一百种答案，但在每一个答案的背后都有一个基点，那就是做人首先要做一个讲文明、懂礼仪的人。
为促进文明礼仪风尚的日趋浓厚，推进校园和谐，希望我们大家共同做到：
1、参加升国旗仪式，做到快、静、齐，衣着整洁、脱帽肃立，行注目礼。
2、参加集会严格守纪，观看演出、比赛做文明观众，不起哄，适时适度鼓掌致意。
3、仪容仪表端庄大方，不烫发，不染发，不留披肩发，不化妆，不佩戴首饰。
4、不打骂人，不说脏话，不高声喧哗，不叫侮辱性绰号，不欺负弱小。
作为学生，除了在学校学习科学文化知识之外，还要学会做人，学会接受老师的谆谆教诲和批评教育。尤其是在自己犯了错误的时候，理应有一颗悔过之心，去面对自己的错误，改正自己的错误。而那些顶撞辱骂老师的现象，更是我们当代中学生所不耻的行为。尊敬老师、尊敬长辈、尊重他人，是我们每个中学生首先要具备的最重要的礼仪。
同学们，“天下大事，必行于细”，讲文明懂礼仪重在行动。“国尚礼则国昌，家尚礼则家大，身尚礼则身正，心尚礼则心泰”。身居礼仪之邦，应为礼仪之民。知书达礼，待人以礼，当是我们的基本素养。我们既是校园文明礼仪的受益者，更是文明礼仪的创造者，每位同学都是九中校园的文明礼仪使者。让我们携起手来，共同努力，使九中校园的明天更加文明有礼，和谐美好!
谢谢大家!
开学第一课班主任演讲稿
亲爱的各位同学：
新学期开学了，全国上下都关注教育部直发的《开学第一课》。学校下达通知，让家长陪同孩子一起观看这重要的一课。
等看完这个《开学第一课》时，已经快11点了，一直坚持看完，看完就一头扎在床上睡着了。这样的状态是我不喜欢，原本应该是一起看完了，两个人交流一下的。可是时间实在是太晚了——由此，我也想建议一下，这个开学第一课能不能八点开演，或者就不要下命令通知，看直播了，等到第二天看转播也行啊。孩子都是认真的，老师通知1日晚上九点开始观看，他就不折不扣，想让他看转播也不行。
开场一曲吴磊演唱的《梦想开始的地方》让每一个学生点燃热情，“学校就是梦想开始的地方”，让每一个学生开始放飞梦想。开学第一课在这美妙的音乐声中拉开了帷幕，董卿与撒贝宁两位名主持闪亮登场。这两位一出现，让这开学第一课变得隆重而大气起来了。当董卿宣布这一课的主题是中华骄傲后，精彩一课的内容便慢慢地呈现在了每一个学生与观众面前。大家一起开始聆听前辈们在传承传统文化中发生的故事，一起走进中国优秀传统文化，一起感受属于我们中华儿女的民族骄傲和自信，从而唤起学生对学习中华文化的求知渴望。
中华民族究竟有怎样的骄傲？我们和主持人一起从“字以溯源”开始感知。汉字是象形文字，每一个汉字或许都有一个故事，这也许是汉字与世界上的其它文字的本质区别。北京师范大学文学院王宁教授讲述致力于研究汉字六十余年的故事，追根溯源，鉴古塑今，带领我们一起领略汉字的魅力。感受文字的起源与变化，从而让学生知道：只有更好地认识过去，才能更好地拥抱未来。
接着当“汉字叔叔”理查德·西尔斯讲述他痴迷于汉字的故事时，相信你会与我同样震撼。没有想到一个外国人对中国汉字有着如此巨大的热情，几十年倾尽家财、不遗余力地研究与传播汉字，在此期间遇到了那么多困难，都没有放弃。他的故事感动着我，也许感动着每一位中国人。每一位中国人都该清醒，本该中华儿女做的事情却让一个外国人做了，坐在电视机前，让人汗颜。若我大家好！我是学生代表xx，很荣幸能够作为学生代表在这里发言。金秋时节硕果累累，我们又迎来了一批新同学，我相信你们的加入，将会让这美丽的校园更加生机盎然。欢迎你们加入哈尔滨理工大学荣成学院，欢迎你们成为这个温馨大家庭中的一员！同学们我曾经和你们一样，也走过高考的日子，那是我永远难忘的时光。当我背上重重的行囊，从千里之外的家乡来到学校，那时，我也怀着和你们现在一样的心情——激动、兴奋、好奇、紧张，但更多的是迷茫。我在想从紧张忙碌的高考日子走过来，我该如何规划自己的人生，充实地度过四年大学生活。
经过三年的学习生活，现在我可以自信的`告诉同学们，我的新伙伴们，大学是学习知识的殿堂，哈理工荣成学院是读书学习的圣地，在这里有学识渊博的老师为你答疑解惑；在这里有藏书百万的图书馆供你查阅资料，在这里有好学勤思的同学和你一起探讨问题，在这里有五彩斑斓的校园文化生活，学生会、学生社团是你施展才华的天地。在这里我们有机会投身社会实践，充分锻炼提高我们的组织、协调和社会实践能力。同学们，天高任鸟飞，海阔凭鱼跃。我们将面临许多新的机遇和挑战，一种全新的生活正等待着你们来创造，一幅美好的蓝图正等待着你们来描绘。
在你们开始丰富多彩的大学生活前，我有几点感想和心得与大家分享：
作为你们的学长，我要告诉大家：经过短暂的休整，充满激情、意气风发的你们又将开始新的征途。大学生活是人生的重要阶段，理工特有的校园文化氛围，会使你们从幼稚走向成熟，由幻想变为理想。希望你们在学校能努力学习充分把握学习时机，规划好自己的人生，树立远大的思想和奋斗目标，为自己将来的人生之路打下坚实的基础。在这里我再谈一下两个观点：（1）没有真正的庸人，也没有真正的天才，真正的天才是靠自己的勤奋得来的，只有胆大心细，不断拼搏，刻苦钻研的人才能攀登高峰！（2）“金无足赤，人无完人”，希望大家在学习专业知识的同时，要不断的注重自身素质的提高，要时刻向自己身边的先进看齐。
同学们，大浪淘沙，方显真金本色；暴雨冲过，更见青松巍峨！经过知识的磨砺，你们将更加成熟、更加稳重、更加自信。在未来的四年里，我们要揽万卷文集，汲百代精华，认认真真学习、踏踏实实做人，不断提高分析问题，解决问题的能力，不断丰富实践经验，在以后更为激烈的竞争中乘风破浪，展现理工学子的真风采！
我的发言完毕。谢谢大家！
班主任开学第一课演讲稿
同学们好!
时间转瞬即逝，随着新学期的到来，全国有2亿多学生和家长共同上一节很特别的课，这节特殊的“课堂”持续了，就是央视专题节目《开学第一课》，每逢开学之际都会如约与我们一起见面。今年秋季也不例外，这一期的主题又是一个崭新理念的呈现，让看过的我们内心又有一番深刻的感悟以及反思。
走过了不平凡的春夏，我们迎来了秋天，这是收获的季节，同时也是新的开始。观看《开学第一课》，能让我们有更多的感想，思考当下，回顾过去展望未来，是一个值得细细品味的好节目。不知不觉中，今年已经是，回首党这100百年来的风风雨雨，中国共产党为了中国，为了人民，历尽千辛万苦，不惜一切代价让祖国从以前到现在的繁荣，让中国人民永远告别艰苦日子，迎来新生活，让中华民族从此走上了一条繁荣昌盛的道路。所以我们都要好好感恩党，没有党就没有如今我们幸福的生活，更别说未来会如何。
面对《开学第一课》，历年来一直秉承着“教育”的宗旨，教育全国青少年，让我们学生在这堂“开学之课”中尽情学习，在九月份这个新的节点领悟新知识，带着希冀重新出发。而《开学第一课》的宗旨正是向我们传递出积极健康正能量的观念，从而正确引导我们还有孩子们树立人生观和价值观。在往后的人生，更是要坚持自己理想的步伐，勇往直前。除此之外，党是我们最大的恩人，为报答这份珍贵的恩情，身为新时代青少年的我们要更加努力地学习，确立好人生的动力目标，加油拼搏，争取为祖国为党的未来贡献出自己的一份力量，展现人生最大的价值!
同学们好!
班主任开学第一课演讲稿
亲爱的各位同学：
你们好。
新春伊始，万物复苏。在这明媚的春光里，在这充满希望的新学期，祝老师在新的一年里，身体健康、万事如意；同学们好好学习、天天向上。
同学们，新的一年开始了，大家又长大了一岁，我相信大家比以前更成熟了、更懂事了、更自信了。新学期、新打算，你们想不想在新的学期中取得更好的成绩呢？下面送给大家四句话：
不管你过去怎样，老师们最关心的是你现在的表现，你能不能把握每一个今天。在新的学年里，你面临新的任务和挑战，你有机会从头再来。如果因为过去有了一点成绩而洋洋得意，骄傲自满，你必定会停滞不前，甚至一落千丈。同样，如果你过去有这样那样的不足，你应该勇于告别过去，完善自我，挑战自我，重塑一个崭新的自己。
欲成才，先成人。在激烈竞争的现代社会，仅仅有点成绩、有点才能还不够，只有具备了良好的习惯、美好的品德、高尚的情操，才能真正成为对社会有用的人才。因此，我们要以《小学生日常行为规范》和学校规定的行为准则，处处严格要求自己，要做到自尊自爱，努力上进，在学校的各种活动中争先创优。要举止文明，礼貌待人，尊敬师长，团结同学，要严守纪律，有意识的培养良好习惯。
在学习上，要有明确的目标，要不怕吃苦，要积极主动地去钻研，去思考，去聆听，去阅读，要做学习的主人，不做学习的奴隶。主动学习的知识容易懂，记得牢，会越来越有兴趣，越来越觉得学习的快乐，而被动学习则正好相反。所以，希望同学们从新学期开始都要做学习的主人。另外，在学习上，我们提倡两个字“实”和“巧”。实就是要踏踏实实地学，扎扎实实地练，掌握最基本的知识，做到“日日清，周周清”，决不让问题从自己眼前溜过去。巧就是要灵巧地学，而不是投机取巧，是要掌握好的学习方法。要根据学科特点，自身差异，在老师的指导下，寻找适合的最有效的学习方法。只要做到了这些，就一定能取得好的成绩。
要求同学们要有不怕吃苦、敢于拼搏的精神。大部分成功人士身上，都有一般人没有的顽强不屈的意志、敢于拼搏的精神、吃苦耐劳的品质，还有适合自己的学习方法，也就是说要敢于战胜学习道路上遇到的种种困难，做一个克服困难的勇士，而不作困难面前的逃兵。尤其是六年级毕业班的同学，本学期你们就将要面临人生中的第一次挑战，希望你们能发扬拼搏精神，做自己学习的主人，做自己命运的主人。
小学班主任开学第一课演讲稿
尊敬的各位领导：
大家好！
秋风习习，吹走了炎热与躁动，送来了凉爽与清新，很荣幸能够和大家一起分享这难得的时光。首先，请允许我代表全体教师向新加入xx大家庭的同学们表示热烈的欢迎！同时，我要由衷地感谢各级领导在工作中给予的关心和指导，感谢各位老师、同仁对我的鼓励和帮助，感谢同学们对我工作的理解与支持。
新学期伊始，回顾过去，锐意进取！更优秀的老师比比皆是，是领导还是在紧张忙碌的教育教学中，学院却盾时，这是我从进入xx学校的第一年就从珍惜才能拥有，感恩才在此做出以下承诺：
第一：爱岗敬业，切实承担应尽的责任。将本着“对学生负责”的宗旨，立足教学，向课堂要质量，立足教育，向班级管理要效益。
第二：刻苦钻研，锐意改革。不断学习，不断充实自己，不断反思与探索，寻求更有效的'教学方法和管理办法，使教育成果最优化。
第三：关心爱护每一名学生，寄爱于教。有人说，爱自己的孩子是人，爱别人的孩子是神，选择教师就是选择了神的职业。关心爱护每个学生，以爱暖其心，以严导其行。努力做到教书育人，为人师表。
最后，祝同学们学业有成，老师们工作顺利，祝福xx小学越办越辉煌。
小学班主任开学第一课演讲稿
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家下午好!
欢迎回来。暑假转眼间就过完了，我们又再次开启了航程。经过一年的拼搏，我们都有很大的收获，所有的同学们都有了很大进步，我认为这种进步不仅仅是成绩上的，更多的是心态上的。有许多同学已经逐渐地摆脱了初中时那种幼稚和幻想，开始变得成熟和理性。你们渐渐明白了如何做人，如何做事，如何做一个更加优秀的人，如何将事情做的更好。你们开始明白一个人的一生该去怎样度过，也明白了社会原本是那样的多姿多彩且充满竞争，人与人所面临的选择也是不一样的，成绩更是不一样的。但是为什么我们认识到了这一切却没有一个人轻言放弃？是因为我们每个人虽然千差万别，但有一样东西是一样的，那就是对待生命的态度该是一样的。成绩好的享受收获的喜悦，成绩不好的享受刻苦奋斗的过程，无论是喜怒哀乐还是酸甜苦辣,都是我们青春时期不可多得的精彩过程和美好回忆。
什么是青春？青春就像春天，春天正是万物接受阳光雨露的滋养，复苏疯长的.季节，错过了这个季节成长就没有了希望。青春是激情，激情是年轻人该有却不是年轻人所独有的，但是如果连该有的时节你都没有，我想只有感叹说：“没有轻狂枉少年”了；青春是一粒种子，把它埋藏在历史深处，有了种子不一定就有丰收，但是没有埋藏和耕耘，那荒芜的将注定不仅仅是时间。青春是金子，因为他有金子一样珍贵的时间，我们青年人最大的财富就是拥有时间，只有有了时间，一切才皆有可能。
小学班主任开学第一课演讲稿
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家下午好!
新的学期是一个新的开始。
对于上一学年的成绩，考得如何都不要感觉失望，也不用得意。
我们要从考试中发现存在的问题。不管考试发挥得不是很理想或者成绩有些退步，这些都是正常的，这说明其他同学也在进步。这是班级竞争力，对你的成长也是有利的。我们应当想办法在新的学期中怎样努力学习，提高成绩，成就自己的梦想。所以从现在开始，我们就应当对自己的学习提出一个切实可行的'目标与方案，给自己一点压力，做好预复习工作，找到学习的感觉。
自信是成功的前提。要相信自己，不要对自己丧失信心。我们要抱着每天进步一点点的信念来学习。
同学之间在学习方法要相互交流。考得不怎么好的要分析一下自己学习方法方面的原因：是不适应还是听不懂?向成绩好的同学取取经，为我所用。
在新学期里，同学们要继续切实提高课堂四十分钟的学习效率，减轻学习的负担。
希望同学们在新的一学期，走出以前成绩不良、表现不好的阴影，我们相信，你一定会做得更好。
态度决定一切，行动成就未来。让我们一起努力，从来再来，给自己一个惊喜!
班主任开学第一课演讲稿
尊敬的家长、敬爱的老师、亲爱的同学们：
欢迎同学们重新回到我们美丽的校园！
首先，请你做到，相信自己，你是最棒的！
请你相信，你在这个世界上是独一无二的，你有你的优点，有你的'特长，只要你努力，你就有能力成为一个对社会、对他人有用的人。遇到困难不要害怕、退缩，给自己一个挑战的机会，让自己去尝试，去为之努力！快乐来自相信自己，超越自己！
第二，请你做到，严格要求自己！
作为一个小学生，我们要遵守行为规范，遵守道德要求，让“讲文明、讲卫生、守纪律、尊长辈”成为你的生活习惯，让按时完成学习任务成为你的学习习惯，当你做到了严格要求自己时，你一定会感受到格外的轻松！
第三，请你做到，与人合作！
在班级中，在校园里，我们有很多同伴。不论是做值日，还是课堂学习、课外活动，我们都需要学会与人合作，与人相处。假若你能在与人相处时做到将心比心，通情达理，多发现别人的优点，多包容身边的人，你就一定会在合作的过程中收获知识，提高能力，感受到共同学习的快乐！
另外，告诉大家一个能让自己变得快乐的小秘诀，那就是，常给自己制定一个个小目标，让自己为了实现这一目标而努力奋斗，当你实现这一小目标后，你定会体会到幸福与快乐！同时，对自己的学习、工作做出及时的评价。
比如，在做作业之前，先定个目标：这次作业我要拿满分！相信，对自己负责的你一定会为此努力，认真地去完成作业。所以，建议大家，从今天开始，学会给自己制定小目标，你会发现成功离你很近，快乐就在你身边！
最后，老师要强调的是：要通过自己辛勤耕耘才能体会到的甜美果实，快乐离不开你的勤奋。
祝愿：所有同学在本学期里能用心地把自己打造成一个快乐的一年级学生，让我们的班级充满快乐因子，让我们的校园洋溢和谐氛围，让我们在快乐中不断成长！