在三分钟之内，我们可以回顾过去的成就，也可以展望未来的目标。以下是小编为大家精心准备的三分钟演讲范文，希望能给大家提供一些灵感。
成长励志演讲稿三分钟
同学们：
大家好!
在这条人生的长河中，我始终告诉自己，“如果你是金子，到哪都能发光，只要你斗志昂扬的面对生活、面对工作，你就会有所获得”。
青春是什么，青春是学习的季节，青春是奋斗的岁月，不要停止我们前进的步伐，因为青春的路正长。有空的时候静下心来好好看看书，回头想想自己走过的路，为自己的人生做好一个规划，把自己的理想铭刻在心中，做一个甘于寂寞，敢于创新、干劲十足的年青人。
作为一名共产党员，，心中无不闪烁着梦想，那么现在就是我们努力实现梦想的时候了。我们要做的有很多很多。纵使艰难险阻，也要努力前行：追求卓越，真诚回报，释放青春能量，点燃创业梦想。或许我们成不了伟人，纵使我们平淡一生，但这都不要紧，群星闪烁时我们同样灿烂，这样的平凡其实是一种伟大。
因为只有我们自己清楚，平凡的岗位需要我们付出，火热的生活需要我们的付出，构建__的宏伟蓝图需要我们大家一起付出。我们的青春是有限的，有限的青春因为我们的奉献变得充实、久远。
我选择了共产党，从某种意义上来说，就已经选择了奉献。青春不是人生的一段时期，而是心灵的一种状况。如果你的心灵很年青，你就会常常保持许多梦想。大家都知道我们企业的精神：务实、敬业、创新、高效，虽然我们工作在不同的岗位，但我们拥有一个共同的家，在这里，我们信守同样的共产主义精神。
成长三分钟演讲稿
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！
成长是你品、我品、他品的人生岁月。酸甜苦辣，多滋多味，仔细品品，噢，原来别有一番滋味在心头。
羽翼渐丰的幼鹰，带着对广阔苍穹的向往，努力地，使出全身的力量——它成功了，它展开稚嫩的双翼自由地飞翔；刚出生的小牛犊不愿再跪在柔软的草地上，带着对奔腾的渴望，努力地，使出全身的力量——它成功了，它稳稳地直立起小小的身子，一声奶气的“哞”是向世界宣告：“我长大了，我品到了成长的味道！”
飞翔是幼鹰的成长，腾跃是牛犊的成长。于是，我说，感谢成长一路有你相伴。
从呱呱坠地到咿咿呀呀学语，成长始终伴我左右。会奶声奶气地喊妈妈时，温馨的笑容荡漾在母亲脸颊；会自己穿衣服时，爸爸舒心地说一声：“乖女儿，长大了！”这一切无不使我品到成长的味道——它是甜甜的。
直到会自己捧着厚厚的字典查阅不认识的.生字，直到笨手笨脚把咸得入口的菜端上饭桌，我都能听到从父亲、母亲口中说出：“乖女儿，长大了！”我长大了，能让日夜操劳的母亲开心的笑，能让整日奔波的父亲歇息一会。母亲的微笑像糖果一般，父亲喘息的平缓证实着我的成长。于是，我说：“感谢成长一路有你相伴！”
自小就不理解人为什么那么忙碌？科学的理论是实现自身价值；自小看到别人摘花就心疼，天真的理论是花儿也会疼；自小就不明白天为什么下雨，鱼儿为什么在水里不被呛死……满脑子充满稀奇古怪的问好，当问题得不到答案的同时，成长也会是酸酸的、苦涩的。
于是，我便会缠着爸爸问为什么，追着放学回来的小姐姐问为什么……随着时间的推移，当我自己从书中读到这些知识时，我解答了自小的疑问。嘴角自然是上扬着的。我想说：“成长真是一件宝，感谢成长一路有你相伴！”
我没了幼时的困惑，从而明白了许多科学知识，知晓答案后一种舒心的愉悦，日渐理智的思维是成长。她还是甜甜的。
所谓成长，就是你品、我品、他品的人生岁月。酸甜苦辣，多滋多味，仔细品品，噢，原来别有一番滋味在心头。于是，我想说：“感谢成长一路有你相伴，让我品到其中的滋味，让我的生活充满生活的气息。”
阳光下健康成长演讲稿三分钟
大家好！
鸟儿在阳光下成长，欢乐翱翔，花儿在阳光下尽情开放，而我也在阳光下健康成长！
回首漫漫长路，我始终没有缺少过阳光和雨露。在阳光下成长的我，既有父母的关爱，又有老师无私的爱和同学的互帮互助。
我在阳光下成长，因为有了父母。我一出生，父母变成为了我的第一位老师。是他们辛勤地将我抚养长大、培养成人。无论遇到什么困难，他们都是我最温暖的港湾，无论做错了什么，都会细心教育我。有一首歌唱着“世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝。”父母的爱像一束阳光，温暖我们的心怀；父母的爱像一泓清泉，纯洁我们的心灵；父母的爱像一阵清风，吹散我们心中的忧愁。在父母的影响下，我快乐地成长着。
我在阳光下成长，因为有了老师。如果没有老师对我的谆谆教导，我也就不会有今天的成绩。记得上次，我的考试成绩接近末尾，我知道自己十分不应该，对不起老师，对不起父母。我对自己失去了信心，失去了勇气，失去了希望。谁知，老师竟然主动来找到我，并且帮助我分析没有考好的原因，给我分析错误处，并鼓励我要一心一意的做试卷。我明白了，自己最不应该的是只经历一次失败就一蹶不振。于是我发奋学习，将所有精力投入到学习中。在您的教育下，我快乐成长！
我在阳光下成长，因为有了同学。在校园里，我们互帮互助。有次我忘带伙食费了，把我急得团团转。正当我心急如焚时，同学们一起帮我想办法，用零花钱七拼八凑帮我交了伙食费，我十分感动。虽然平日里大家有些小矛盾，但从不记恨。在这善良的同学身边，我快乐成长！
成长演讲稿三分钟
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家好!今天我为大家演讲的题目是《书香伴我成长》。
莎士比亚说过：“书籍是全世界的营养品。生活里没有书籍，就好像没有阳光;智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。”在我困难的时候书籍可以给我帮助，我可以翻阅书籍查到想要的资料;我可以在书中得到放松和休息;我可以用心与作者交流，从中得到智慧;我还能向它请教一些问题。可以说，书是我生活不可缺少的一部分。
一年级，我才真正开始阅读文学书籍。我才明白，那一张张生字卡片，原来可以组成这么有趣的故事，原来白纸黑字的书，也有一片五彩缤纷的天地。我感到那些绘本只是书世界里的冰山一角，就这样，我带着惊讶，带着期待，迈着欢快的脚步，走进书的世界里。我偏爱小说，喜欢那些作家编织出来有趣的故事，它让我时而伤心，时而欢乐，我的心情似乎随着故事情节跌宕起伏。
我喜欢绘本，绘本的世界永远是纯洁的，但我更喜欢那些淡淡忧伤的故事，因为它让我感到童话世界里真实的一面，而不只是像[来自_]糖果般美好。我不得不研读历史，古人说：“以铜为镜，可以正衣冠;以人为镜，可以明得失;以史为镜，可以知兴替”，历史是门必修课，也是我必读的书籍。
伴随我几年的《少年文艺》是我最好的朋友之一。它是创刊几十年的杂志，不仅拥有老刊目的实力，不被历史忘却的信念，还拥有最新的笑话，最新的时代风格，有许多现代著名儿童作家的作品。妈妈说，她小时候就看过《少年文艺》，当我在阅读它的时候，妈妈也忍不住翻看。书还让我明白了许多道理。当我遇到困难，当我面临选择，书中那一条条哲理，也能给我答案。
未来的路还很长，但是，只要有书陪伴着我，无论是遇到快乐还是悲伤，我都会在书的世界里茁壮成长着。书香伴我成长，让我们永远朝着这条书香之路走下去!
谢谢大家!
三分钟成长演讲稿
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家好!
中华民族是一个文明古国，从古至今，我们民族的文明素质一直领先。可是，到了我们这一代，又有多少人能做到呢?因此，我国的文明素质正在逐年下降。
我认为，谦让是最大的美德。
谦让这个词语既让人熟悉又让人陌生。有人说：“谦让太简单啦，谁不会啊!”一旦到行动的时候，有多少人去做呢?从小老师就教我们要学会谦让，同学们在写的时候甜言蜜语，在做的时候却畏畏缩缩。甚至有些美国人都觉得中国人民的文明素质太差。
记得有一天，我乘坐公交车，车上很拥挤，这时上来了一位老奶奶，她背已经驼了，被挤在拥挤的人群中，坐着的人竟然置之不理，还有的人对老奶奶说东道西，没有一个人给老奶奶让座。到站时，车上的喇叭响了：“请给老弱病残让座。”我相信，车上的人听这句话都听了几百遍了，但仍然没有人这样做。
这样不讲文明的事还有许多。例如，在大街上随地吐痰，前面不远处就有垃圾桶，有人就偏偏扔在地上，却没有一个人制止。其实，不讲文明的人就在身边，只要勇于去制止，以身作则，这样才能让更多的人行动起来。
同学们，让我们一起来讲文明，做一个有素质的小学生，为建设祖国美好的明天一起努力!
谢谢大家!
三分钟成长演讲稿
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好!
伴随着年龄的增长与时间的流逝，我们成为了初中生，我们踏着荆棘，在茫茫人海中寻找属于自己的成长之路。
小时后，我们的想象是那样天真：我们张着翅膀在空中飞翔，我们乘着火箭冲向太空。但现在我们成长了，成长使我们丢掉儿时的梦，因憧憬未来而拼搏，想象成为了我们的对自己的目标。我们在想象中体会现实。于是我们在现实中成长。
小时候，我们是那样贪玩，爱与朋友在外面你追我赶，爱在家里捣鼓幼稚的玩意。但现在我们成长了，我们面对着未来的决择。强者能突破缚茧，化身为蝶，而弱者只能坐以待毙，在茧中默默死亡。于是我们在拼搏与奋斗中成长。
小时候，我们的最爱是漫画书，它总是给我们带来无限的快乐。但现在我们成长了，成长使我们丢掉无用的东西，努力补充自己该有的文学涵养。无论我们有多少个不愿意，但总也摆脱不了一个事实：不学就会毁了自己。于是我们在不断的学习中成长。
奋斗积累为成长，成长凝聚为成功。我们是就像是正在经历风雨的百合，在各种历练后终会迎来芬芳。
谢谢大家!
成长励志演讲稿三分钟
成长之路，风雪交织，时而满天繁星，时而电闪雷鸣，有你牵着我的手，不惧黑暗与寒冷。成长的路途，就像是一场惊心动魄的探险，勇敢才能到达彼岸。下面给大家分享一些关于成长的励志演讲稿三分钟，希望对大家有帮助。
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
年华似水匆匆一瞥，多少岁月轻描淡写。
童年的泥哨。
眼泪掉进碗里的声音。
如果我没有记错，那个黑色的日子是9月28日。那天正是我的生日。晚饭过后。妈妈对我说：“我马上要跟你爸爸出去打工，供你们上学用。”当时我还小，不到10周岁滚烫的泪水将要涌出来了。那一刻。我的眼泪掉进了碗里，那一刻，我听到了眼泪掉进了碗里的声音。妈妈安慰我。说只是说说而已，看我什么表现。不过我当真了。我还是哭个不停。我至今都难以忘掉那一天。所以称是黑色的日子。妈妈对我的爱深沉。怎舍得丢下一人而去打工呢。
住在妈妈的掌心。
有一种类，无需刻意追求;有一片空间，永远为你保留。妈妈有一种特殊的关爱，陪我走过了十五个春秋。跌倒了从来没扶过我，而是默默的鼓励我，让我自己站起来。考试考杂了从来没打过我，而是让我重新找回自信心。迎接下一次挑战。不管有哪些困难。妈妈总是以那种特殊的方式关爱我。妈妈说过：“我永远住在她的掌心”。
长大的感觉。
长大的感觉，很好!
你可知道，友情不可忽视，爱情固然值得珍惜，然而唯有亲情带来的是永恒的关爱。永远值得疼惜。
成长的路上，从无忧无虑的童年到面对生活的深沉肤浅。我经历过无数次风风雨雨，从中感悟到成长道路的苦乐，从中感悟到怎样生活的真谛!
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
“这条路是你自己选择的，你觉得你该不该放弃它，两条路在你面前，你会想要怎样的人生，你自己决定。”母亲总会这样对我说。
儿时的我脾气暴躁，虽说没有太大破坏力，但火气也是不小，一时半会是不会消的，在学校总会与同学发生口角，甚至出手打人，总要打个胜负出来，不管怎样结果都是要请家长的。每次母亲来学校，肯定是要先看别人受伤没有，因为大部分都是我把别人给打伤，然后母亲会和和气气地来给别人赔不是，但我却一直不以为然，在一旁冷眼相待。
有一次母亲给我剪指甲，一不小心剪到了自己的手，我大叫了一声，大哭大闹，指甲剪被我扔到了地上，我跳起来躺在沙发上，面对着墙赌气，不理母亲，母亲把指甲剪默默地捡了起来，叹了叹气，走到厨房做饭去了。直到母亲叫我吃饭我才不情愿的起了身，坐到厨房吃饭。吃饭的时候，我故意不吃菜，只吃白米饭，母亲看到后欲言又止，又是叹了叹气。吃过饭后，母亲过来摸了摸我的头，对我说：“你总是和别人打架，怎么会有朋友呢?你有没有想过你一直以来的脾气给你带来了什么，你是不是要改一下你的性格了，性格决定命运，你也不小了，自己决定吧!”母亲说完就走了，我一个人怔怔地坐在那想了许久。
从那以后，我的性子收敛了很多，各方面渐入佳境，因为加入了足球队的原因，我的人缘也得到了提升，身边的朋友也多了起来。说到足球，这一直我引以为傲的事情，足球一直是我热爱的东西，因为我很喜欢踢足球的感觉，在球场上和挥洒汗水，互相的配合出击，也许是一个眼神就能相互心领神会，那份融入赛场的感觉至今都觉得妙不可言。从二年级开始我就加入了足球队，踢了整整五年的时间，每天的训练压榨着、激发着我们的潜能，即使是酸痛不已，但踢过足球后总会觉得酣畅淋漓。每天都是用汗水洗礼与升华我们的身体。但是到了快毕业的时候。一场突如其来的事故，却让我走向了另外一条路，在毕业的最后一场比赛中，一次训练不幸被同伴绊倒，当时不知为何，疼痛难忍，比以往受的伤都要痛，那时心中唯一的想法只是在担忧我的最后一场比赛。
终了，我真的无缘参加那场比赛，原因就是我腿部的受伤，整整休息了三个星期，这段期间，心中只有懊悔于悲伤，当队友带着奖杯来看我时，脸上虽然与他们一齐开心，但心中依旧是不甘。也正是因为这件事，妈妈担忧我的身体，况且又面临即将升入初中，父母一致决定，让我弃足从文，当然这遭到了我的强烈反抗，绝食，哭闹，大发脾气，以往奏效的招数在此时统统无效。妈妈苦口婆心的说：“踢足球虽然是你的爱好，但它终究是爱好，你要想想你的未来，你确定你会一直坚持踢吗?自己想想吧!”最后，我选择放弃。
在之后的生活中，我有了新的经历，有了新的朋友，有了新的环境，但每每看到有人在球场驰骋时，心中总觉得空落落的。当然，选择了一条路，不管结果如何，只管风雨兼程，决不后悔，因为每种结果，都是你自己酝酿而出的，人在选择中放弃，也在选择中成长。
每当一个新年过去的时候，我们总会对自已说，又长大了一岁。
我们是否曾经问自己，长大是什么?
在无数次“带着雄心放假回家、带着遗憾开学返校”之后，你是不是就算长大了?
每当我看到本应青春阳光的脸上，因为这些所谓的“长大”而增添了垂垂老气，或者多了一份令人讨厌的圆滑世故，或者多了一份屡战屡败的无奈的时候，我都觉得，真正的成长不是这样。
我想对你说：
青春还应该另外一种长大的方式。
这长大不仅仅与时间有关，更与心胸有关，与智慧有关，与激情有关!
真正的成长增加的不仅仅是年龄，更增加了成熟的理智和对责任的担当;。
真正的成长不仅仅需要拥有追求更高名次的能力，更要有不为考试排名所累的信心与气魄;。
真正的成长是不仅仅能够有愤漆式的深刻批判，更要有包容的心胸和源自心灵深处的热爱;。
真诚的成长不仅仅是闭门造车不顾一切的努力，更要有虚怀若谷、博采众长的气度与胸怀;。
的确，成长有的时候很残酷，奇迹不会属于每一个人，但是追求奇迹的青春却可以属于每一个人，伴随那份追求的畅快与无悔是每个人都拥有。
所以，无论多么复杂的局面，请让我们努力保留一份简单的心情。有一份与分数无关的单纯，有一份与升学无关的畅快，就这样简单的拼搏，简单地生活。青春的精彩，可我认为，简单单的心情最快乐。
无论多忙多累，请让我们的心灵始终醒着;把一份关注给社会，把一片热情给生活，送一份真诚给同学，留一个微笑给自己。
无论多忙多累，请给自己一个锻炼身体的机会;可以是全班步伐整齐的跑步，也可以是晚自习之后自由自在的慢跑，可以是平时再快一点的脚步，可以是体育课上无约无束的奔跑。青春的精彩数不尽，可我认为奔跑的姿态最潇洒。
无论学习和生活多么艰难，都请记得，给生活一张漂亮的脸。
人间春色本无价，笔底耕耘总有情。
青春是一场勤奋的较量!向前冲，从此与众不同!
谢谢大家!
成长的滋味到底是什么呢?这是一个不的答案。在成长的过程中我体会到了，也品味到了……成长中，我们不断地触碰着新鲜的事。
……渐渐我已长大，幸福快乐更如云集般而来。生日聚会上尽情尽兴地狂舞，田间夏令营的篝火都留下说不完的快乐!
虽然涉世未深，但是我自有我的快乐。走出户外，把摩肩接踵的街市和背后的嘈杂全都抛到九霄云外去了，走出喧嚣，看看书外的景致，春有小雨如甘泉，冬有大雪如鹅毛，还有风中雨中的回忆如贝雕。走出校园，才知道这是我成长中的快乐。
也许有人会问，你的成长就都是快乐吗?有没有烦恼，有没有失败?当然有，不过……。
狂风时做卷起的浪，平静时做闪亮的波;绿色时做亮丽的花;金色时做迎风的果，向世人展示：我们成长的幸福、快乐!
成长的脚步，不管遇到什么，拥有什么都不会停步，驻足地欣赏着路边的风景。
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
自然世界花开花落，潮起潮平是不可违背的真理;人生路上波澜曲折，苦辣酸甜，更是不可或缺的经历。
那年春天，花草树木茁壮成长，而我们——即将小学毕业的六年级学生，也经历了一次刻骨铭心的成长。面对即将到来的月考，我们和老师都紧张至极，因为这次月考我们有强大的对手——实验小学a班，这是一场关乎学校荣誉的竞赛!老师对我们寄予了厚望，认为我们能够创造出奇迹。但我们每个人都很明白凭七班的成绩想赢实验a班，根本不可能。对于一场不可能的搏斗，我们又何须自欺欺人呢?于是同学们并没有拼命冲刺，只是照常学习。
考试结果出来了，我们却一点儿也不激动，但是心中却对班主任充满了愧疚。班主任拿着成绩单，气势汹汹的走进教室吼道：“我身为七班班主任，我怎么会不知道你们的实力。我之所以选择把希望寄托给你们，是因为我相信你们会拼命学习，会为了荣誉而拼搏。我并不是真的要你们赢，我只是想让你们进步、成长，试着逼自己坚强。没想到你们竟连反抗都不反抗就投了降，我对你们非常失望。”说完班主任就走出了教室。
我们坐在各自的座位上，没有一个人站起来走动，大家的脸上，不再只有愧疚和失望，还有不甘和拼劲。我面对同学们对他们说：“我们想考好，想让班主任再信任我们，那为什么不再尝试一下呢?也许经历了这次，我们真的能反败为胜呢?你们愿意为了自己的目标，为了大家共同的梦想，拼命一次吗?”“愿意!我们愿意!”同学们满怀希望地说。在那之后，同学们都非常的努力，他们互相帮助，团结友爱，每天的早自习都超时背诵讲义，而晚自习之后，他们还在寝室里打着手电筒努力学习，就是为了离自己的梦想更近一步!
班主任再次拿着成绩单走进教室，我们每个人的脸上都充满了希望和自信，因为我们努力了，我们拼命了，我们相信自己的汗水不会白白付出。当班主任宣告成绩的那一刻，全班都沸腾了，而班主任的脸上更是充满了欣慰和喜悦，他又再次信任我们了!
经历了这次，我们懂得了真正的成长是什么，成长就是逼着自己坚强，就是把一切你认为不可能的东西努力变成可能。我很庆幸，也很感谢班主任，让我们体会到了真正的成长!
健康与安全演讲稿三分钟
尊敬的各位领导，各位同仁，各位参赛选手：
大家好！我今天演讲的题目是《阳光心态健康生活》。提起健康，这可是与每个人息息相关的话题，对我们卫生计生系统来说，我们工作的内容就是从不同角度关注人群健康，提高人们的生活质量。那么健康是什么？世界卫生组织给出的答案是：健康，不仅仅是没有疾病或病痛，而且是个体在躯体上、社会活动上和精神上完全保持健全的状态。
我想问大家，你是健康的吗？我们的第一反应肯定是“我很好，很健康啊”。但仔细想想，体检时你有没有哪项化验指标高？有没有颈肩腰背的疼痛？有没有睡眠障碍等亚健康状态？我再问大家，你的亲人中有没有高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肿瘤等慢性病病人？我想这个回答肯定是有，也许还不止一个。据统计，我国高血压发病率达20%~30%，糖尿病发病率超过11%，也就是每10人中有2~3个高血压病人，有1个糖尿病病人，这又演生出多少心脑血管疾病病人？癌症病人每年新增260万，死亡180万，已成为我国第一大死因。慢性病已严重威胁着人类健康，波及到每一个家庭。
我们回想一下，小时候，我们吃的`是什么？玩的是什么？你所知道的疾病又是什么？在我的记忆中，那时一日三餐粗茶淡饭，吃饱喝足就到外面疯玩儿，再冷的天也不会感冒发烧，根本就没有打针输液的概念。时代在变迁，我们的生活条件越来越好了，大鱼大肉上了餐桌，成了家常便饭，手机电脑电视让我们足不出户就能消遣了，没事聚聚餐，喝点美酒，尽享生活的美好。可有多少人注意到，高脂、高盐饮食，熬夜酗酒，缺少运动等不健康的生活方式正在蚕食着我们的身体。病房里，一个个年轻的身影蹒跚着走路，含混着说话，一个又一个癌症病人在痛苦中离去，一个个家庭饱受亲人病痛之苦，承受亲人离去之痛。
当我们晓之以理动之以情去改变一些人的不良生活方式的时候，一些人却不以为然，他认为身体是自己的，想怎么吃就怎么吃，想喝多少就喝多少。可是他忘了，一个人的健康，不仅仅关乎个人的生活质量，更关系着社会和家庭。你病了，怎么能胜任自己的工作？你病了，儿女没时间照顾你，让他有了不孝之名，你病了，父母颐养天年之时，却为你操心劳累，家庭还要背上沉重的经济负担。人吃五谷杂粮，孰能无病？可自己不当的饮食，不良的生活习惯造成的疾病却是一种自我伤害，一种不负责任。
曾经的我，也是体弱多病，内向又不爱运动，下班回家，两点一线，病了吃药，输液，一根血管在液体的刺激下消失了。一个夜班下来，我晕倒在工作岗位。从那时起，我开始重新审视自己的生活，重新定位健康对于一个人的重要性。作为一名医务人员，连自己的健康都管理不好，怎么去服务于病人？可以说，没有了健康的身体，一切只能是零。于是，我开始了健康生活计划。我开始学乒乓球，滑冰，游泳，练习瑜伽、跳舞，只要能健身的，就去学。学习摄影，不管春夏秋冬，背起相机，走遍家乡山山岭岭，享受美的同时，也收获了健康的身体。业余时间，学习朗诵，写作，让自己的心情在文字里飞扬，再没有时间去想那些家长里短，烦杂琐事。工作时，要想办法在短时间完成任务，工作效率提高了。工作外，想办法玩得开心，生活质量提高了，精神状态变好了，人也变得开朗了。健康生活让我体会到了生活之美。
作为医务工作者，我们有责任做健康生活的引领者、倡导者，有义务用实际行动为健康生活代言。朋友们，如果你想拥有健康的人生，那就行动起来，从自我做起，管理好自己，迈得开腿，管得住嘴，早睡早起，让健康身体为你服务一辈子，培养闲情雅趣，让阳光心态伴随你一生一世！
我的演讲完毕，谢谢大家！
健康与安全演讲稿三分钟
亲爱的老师、同学们：
大家上午好！
我是来自高二（4）班的，今天讲话的题目是“关注食品安全，保障身体健康”。
民以食为天，食以安为先。食品安全不仅关系到人们的身体健康，也关系到社会的和谐稳定。随着人们对食品安全的愈加关注，近些年来，从毒奶粉到毒餐盒，从回收的地沟油到加石蜡的火锅底料、“塑料”面条、“瘦肉精”猪肉等。
要学习和了解一定的食品卫生知识、养成良好的饮食习惯、增进自我保护意识，抵制低劣食品的诱惑。但我们有时还会看到在校园周边的摊点特别是流动小摊前，一些学生仍在购买和食用存在卫生安全隐患的价廉质次的食品。根据卫生监督部门提供的资料，在他们历次的食品卫生检查和专项整治中，校园周边的饮食摊点尤其是流动小商贩大多数没有卫生许可证、从业人员健康证等或证照不全，并且要以低廉的价格吸引学生就只能采购便宜的原料，质量无法保证，看起来诱人，其实对身体无益甚至有害更谈不上营养价值。
另外由于摊点现场加工条件有限，常常缺乏必要的洗涮和餐具消毒的程序，再加上路边的扬尘等污染，这样的食品不仅不卫生，缺乏营养，而且容易引发食源性疾病和食物中毒的发生，因此坚决不能食用。
1、思想上切实要有“食品安全”这根弦。
2、培养良好的饮食习惯，不食用流动摊点的小吃、零食等。
3、养成良好的卫生习惯。不随便在校园内吃零食，不乱扔包装盒、塑料袋等垃圾，保持整洁、优美的校园卫生环境。
谢谢大家！
健康与安全演讲稿三分钟
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！
2月，国家教委、公安部等六部委根据造成安全伤亡的主因是安全事故，联合发出通知，把每年3月最后一周的星期一定为全国中小学生安全教育日。
今天是第xx个全国中小学生安全教育日。校园安全与我校师生密切相关，它关系到同学们能否健康成长，能否顺利完成学业，也关系到我们老师能否在一个安全的环境里教书育人。因此，我们要打造“和谐、平安”校园，时刻清醒的认识到“安全无小事”、“隐患就是事故”，要求同学们时刻牢记：
1、要有较强的安全意识，认真学习自我防护、自救知识，切实提高自我保护能力；
2、校内课间不追逐打闹，上下楼梯慢步轻声，靠右行。严禁在楼梯的扶梯上滑下来。集体活动时每个人都要学会文明走路，不要抢跑或互相推挤，上体育课及课外活动时，要注意与他人合作，防止器械伤人，保证安全。
3、保证用电安全，不乱动电源插座。不玩火，且要爱护消防设施，要懂得一些防火、防盗、防煤气和紧急情况疏散等知识。遇到险情时，能避险，能进行自救自护。
5、清明节祭祖要注意安全，严防山火发生。
7、放学后按时回家，不在街上逗留，谨慎与陌生人交往，受到不法侵害及时打急救电话；同学们，“我安全，我健康，我快乐”的安全教育活动，要求我们全校师生具有“在心里要牢记安全、语言上要讲安全、行为上要践行安全”的安全意识。安全常系心中，人生一路顺风！
让我们在国旗下共同祝愿，祝愿我们每天平平安安到校，高高兴兴回家，祝愿我们的生活处处开满安全之花。
最后，祝愿大家都安全、健康、快乐！
谢谢大家！
健康与安全演讲稿三分钟
尊敬的各位领导老师，亲爱的同学们，大家好!
我是一年二班的孙雅琳，今天，我演讲的题目是《阳光下绽放的“蓓蕾”》。从小我就生活在一个快乐的家庭中，家是幸福的港湾、温暖的依靠、是心灵的乐园。爸爸妈妈是上帝赐予我的守护神，他们关心我，爱护我，教给我做人的道理。我自信、乐观、尊敬长辈，而且敢于面对任何困难。从四岁起，妈妈就带我学习绘画。妈妈告诉我学好了绘画，就可以用手中的笔画出祖国的千山万水，秀美风光。我奇怪的问妈妈，祖国是什么?妈妈说，祖国是每一个中国人的母亲。她用乳汁哺育着中华儿女，因为她的强大，我才可以过上幸福的生活。
今年九月，阳光洒满田野，装点绚丽多彩的秋天之际，我成长的旋律奏响了最婉转的前奏——踏进了美丽的校园，成为了一名小学生。遇到了像爸爸妈妈一样关心我的老师。在这里，我们聆听老师的谆谆教导，学知识、长能力、明道理，和同学一起唱歌、跳舞、做游戏，每一天的生活都充满阳光。同学们，我们是含苞欲放的花朵，每时每刻，阳光滋润着我们，这阳光是父母的心血，是师长的厚爱，是祖国的希望。让我们健康、快乐的成长。带上你阳光般的笑容，去迎接每一个明天，做阳光下绽放的最美的蓓蕾。
健康与安全演讲稿三分钟
同学们：一人安全，全家幸福;生命至上，安全为天;安全第一，预防为主。生命只有在安全中才能永葆活力，幸福只有在安全中才能永具魅力。安全就如一颗光芒四射的太阳，照亮我们的人生，安全就如一根长长的纽带，联系着我们的生死存亡。有了安全，我们才能有健康的心态、强健的体魄;有了安全，我们才能有坚定的意志去攀登人生的阶梯;有了安全，我们才能像春天的桃李红红火火，快快乐乐，有了安全，我们才能有充沛的精神，勤奋学习科学知识。
最后祝愿全体老师、同学，平安健康，笑口常开。
我的讲话完了，谢谢大家。
三分钟成长的演讲稿
老师们，同学们：
大家好!今天我演讲的题目是：感恩。
落叶在空中盘旋，谱写着一曲感恩的乐章，那是大树对滋养它大地的感恩;白云在蔚蓝的天空中飘荡，绘画着那一幅幅感人的画面，那是白云对哺育它的蓝天的感恩。因为感恩才会有这个多彩的社会，因为感恩才会有真挚的友情。因为感恩才让我们懂得了生命的真谛。
感恩，是一种心态，一种品质，一种艺术。学会感恩，生活将变得无比精彩。感恩描绘着生活，将生活中大块的写意，挥洒得酣畅淋漓;将生活中清淡的山水，点缀得清秀飘逸;将生活中细致的工笔，描绘得细腻精美。记得英国作家萨克雷曾说：“生活就是一面镜子，你笑，它也笑;你哭，它也哭。”你感恩生活，生活将赐予你灿烂的阳光;你不感恩，只知一味地怨天尤人，最终可能一无所有!?生活告诉我们要时时怀有一颗感恩的心。怀有一颗感恩的心，才更懂得尊重。尊重生命、尊重劳动、尊重创造。怀着感恩的心，一代伟人邓小平在古稀之年说：“我是中国人民的儿子，我深深的爱着我的祖国和人民!”怀着感恩的心，诗人艾青在他的诗中写到：“为什么我的眼中饱含泪水，因为我对这片土地爱得深沉。”听说过一个人向树道歉的故事吗?听说过所有正在行驶的汽车为狗让路的故事吗?这些真实的故事，感动于人对生命的关爱，感动于人对生命的尊重。当我们每天享受着清洁的环境时，我们要感谢那些保洁工作者;当我们迁入新居时，我们要感谢那些建筑工人;当我们出行，要感谢司机……懂得感谢，就会以平等的眼光看待每一个生命，重新看待我们身边的每个人，下面谈谈教学中使我感动的一刻。
或许是太累，或许是近来准备课太忙的缘故，我的喉咙有点痒，声音有些沙哑，还时不时地咳嗽几声。上课铃声响了，我照例走进教室，在讲台前扫视了一下全班，刚才还喧闹的教室顿时安静下来，同学们坐得挺端正，只有个别顽皮的孩子还在小声嘀咕着，我看了他们一眼，说：“上课!”孩子们齐唰唰地站了起来，紧接着我又忍不住咳嗽了几声，这时，胡家龙同学从课桌旁飞快地跑过来，手里还拿着一包餐巾纸，说：“何老师，给你!”甜甜的声音回荡在教室里。那一瞬间我心里被幸福充得满满的，感动得差点落泪。我笑着说：“老师这儿有，我们开始上课吧!”他又一蹦一跳地回到了座位上，教室里安静极了，同学们都认真地听我讲课，刚才那几个顽皮的孩子立刻停止了说话，也专心地听了起来，不知不觉的一堂课很快地过去了。
课间我坐在教室里批改作业，这时孩子们都围了过来，个个都在小声嘀咕着，好象在说些什么?还是那个胡家龙，他走过来微笑着说：“老师，你病了，休息一下吧!”我感动地说：“老师没事，你们去玩吧!”“老师，我帮你拿来水，你喝点吧!”……这时，几只小手抢着把水壶递到我的手里，我说：“老师没事，太谢谢你们了!”孩子们才连蹦带跳地去玩了。那一刻，我的心里暖暖的，我还能说什么呢?孩子们天真无邪的举动，一次又一次让人感动，我感动于孩子们的关爱，感动于他们的一个微笑、一个眼神、一声祝福、一句劝勉，从那一刻起，我感谢同学，是同学让我更加有斗志，感谢坎坷，坎坷教会了我坚持，每一段曲折的路都让我更接近生命的真谛。教会我用一颗感恩的心去生活，用感恩的心去发现，去探索，去品位生命中的至真至纯!
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心理健康三分钟演讲稿
老师们、同学们：
心理健康演讲稿现代医学告诉我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康，单纯地追求身体健康而忽视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病。现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧，人们的心理负担也越来越重。特别是对处于人生特殊阶段的青少年来说，你们面临着生理的、认识的、情感的、社会的多方面的现实问题，面临着升学的巨大压力，因而必然承担剧烈的心理冲突。对于青少年来说，有一定的情绪波动是正常的，但是如果表现过于强烈，就容易造成心理失衡，影响正常的学习和生活。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。许多心理学测验也证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲倍增，思维敏捷，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。那么青少年心理健康的标准是什么呢？我觉得青少年的心理健康应具备以下素质：
心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有远大的奋斗目标。他们把“天下兴亡、匹夫有责”作为个人生命的整体认识和根本态度，因而不计较个人得失，名利大小，不会因为遇到一件小事，就悲观失望或高兴得发狂。他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己；他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的成功率。他们既不好高鹜远，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废，人际交往中他们既自尊自爱，又尊重他人。
心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的客观的认识；能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，而不企图逃避，推卸责任；他们既有高于现实的理想，又不沉迷于虚无缥缈的幻想，思想和行动总能跟上时代的步伐，并为社会所接纳；他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。
心理健康的青年，总是喜欢与人交往，以寻找知音，建立友情，保持合谐的人际关系。交往中，他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱、助人为乐，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多数人建立良好的关系，参与他人同心协力，合作共事。
人的情绪与人的需要能否得到满足相联系，但人的需要总有得不到满足的时候。这就要求人们善于排除心理障碍，能够控制、稳定自己的情绪。要养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。个人主义思想严重的人则心胸狭窄，自私自利，患得患失，情绪起伏波动，喜怒无常。希望同学们能按上述四个标准对照检验自己，要求自己，以愉悦的心境，饱满的情绪，去面对困难提高忍耐、受挫力，坚定信念，百折不回，提高自己的心理素质，以昂扬的斗志面对生活的挑战。
例如，刚刚结束的期中考试，有的同学喜悦，有的同学懊悔，有的同学通过这次考试树立了信心，有的同学却丧失了勇气。诚然，分数对正在苦学的高中生来讲的确很重要，但你现在是否想过更为重要的是如何正确对待成功与失败，建立起良好的心理情绪。一次考试的成功与失败，只能反映你以前的学习情况，但不能代表和决定你的将来。每个人几乎都会经历失败的痛苦，都会感到过己不如人的沮丧，但我们谁也不愿把悔恨旧梦重温，谁也不能让时光倒流，如果你一味沉溺于过去失败的痛苦之中，那么错过的不仅是昨天的时光，还会是今天的机会。当然，取得一点成绩，也不要沾沾自喜，满足现状，只有继续努力，才会取得更大成功，总之，只有正确对待过去，既不要被眼前的成功所困扰，也不要被暂时的失败所屈服，要重整旗鼓，轻装上阵，积极的投入到紧张的学习中去，这才是良好的心理情绪所必需的。国外有句格言：“我是我心灵的主宰。”最后祝愿同学们掌握好自我情绪之舵，乘风破浪，在学习和将来的工作中做出不平凡的业绩！
三分钟演讲稿健康
老师们、同学们：
大家早上好!今天我发言的题目是“保护环境，人人有责”。
当你过着无忧无虑的生活时，可曾想到我们周围的环境正一步步恶化?当你随手丢下纸屑时，可曾想到我们已陷入垃圾围城的危机中?曾几何时，天空那么蓝，河水那么清，就在大自然给予我们美的享受的同时，人类却在不断伤害她。地球越来越拥挤，随之而来的是环境污染的日渐严重，资源的日渐匮乏。人们不断追求工业生产、社会进步，待到回头省视人与自然的关系已然追悔莫及。人类的智慧创造了经济的奇迹，无知与贪婪却留下了可怕的恶果。所有的一切无不在提醒着我们：环境保护迫在眉睫!
每当跨入校园大门，步入教室时，我们就好像走进自己的另一个家。我们在这里学习、生活、成长，每位同学都是这个家的一分子。我们的校园美丽温馨，我们有窗明几净的教室，高级的教学设施。校园环境是一个学校文明程度的重要标志，也是学校学生整体素质的一个反映。
着眼于身边，当地上有垃圾时，我们应该将它捡起，而不是忽略它的存在;我们应该弯下腰，文明地将垃圾扔进垃圾桶中，而不是贪图一时之利，进行投射;我们应该时刻保持桌椅的干净整齐，轻轻将桌子摆放到正确位置上，而不是随意排列、看之任之;我们应该保持教室后橱柜的整洁，而不是将个人物品随意摆放其中，影响环境。
我们生活在同一片土地上，我们拥有共同的家园。积土成山，滴水成川。保护环境，人人有责。
心灵成长演讲稿三分钟
尊敬的各位评委、老师，亲爱的同学们：
大家好!今天我给大家演讲的题目是：感悟心灵的成长：青春与奋斗。
火山喷发过，熔岩才会定格为坚硬的岩石;流星飞驰过，天空才会闪耀着美丽的弧线;人生奋斗过，生命才会烙下坚实的脚印。
事实上，我们可能尝试着为目标奋斗过。眼前的路，那样虚幻，那样黯淡。我们奋力前行，去触摸周围一切能带给我们现实与光明的东西，结果被撞得头破血流，摔得粉身碎骨。因为吝惜青春，所以，我们有时候会停止奋斗的脚步。于是，刚刚踏出的脚印又被我们磨平。
今天，当我再一次站到镜子前，发现自己，额头上的道道又变多了，眼睛里不再有儿童时代的那种纯真。我感到，我的青春已经逝去。脑海中又浮现那句话：“几乎没有人能感觉到青春正在逝去，而几乎所有人都能感觉到青春已经逝去。”
也许，我们还不明白自己该干什么，也许，我们以为明天会更好，也许我们相信会出现奇迹。于是，我们选择无谓的等待。可是，我们的青春，却没有时间等待那一天的到来，因为我们的青春只剩下今天。莎士比亚说过：“在时间的大钟上，只有两个字—现在。”
我们没有太多的时间可以等待。“不屑今天，等待明天，”的观望态度，会像一条肆无忌惮的蛀虫一样，吞噬我们的心灵，吞噬我们头脑中的时间紧迫感，蛀空我们谋求上进的灵魂。最终留给我们一具空洞而毫无战斗力的躯壳。
生命的主流，应该是水不停歇的奋斗而不是等待.人活在这世上，只是一种形式，奋斗才是对它唯一的注解，因为生命无法承受之轻，因为生命无法接受堕落，因为生命无法容忍平庸.人生短暂，白驹过隙，拥有生命是一种最大的幸运，带着奋斗上路，才会让生命闪耀光彩!
所以，还在犹豫徘徊的同学，请迈开你的脚步，往前走吧!不用去管是否会成功。既然选择了远方，便只顾风雨兼程。放手去追求吧!有句话说得好：“人的生命是在他停止追求的那一刻结束的。”不要吝惜自己的青春与生命，因为它的价值恰恰是在不断地为理想奋斗中体现出来的。
也许那些在落叶上写诗的心情会渐渐老去，也许成长要以孤独作为代价，逝去的日子无非给我们一个把握今天的启示.其实，又有谁能够对美好的日子-完整的人生下一个固定的概念呢?外部原因固然重要，但自身的拼搏才起决定作用.更多的时候，我们必须由自己去擦拭旅途中心灵的尘埃，用自己的问候驱散跋涉的疲顿.在人生旅途中，我们必须用奋斗去奠基自己的人生大厦，把握自己生命的价值，演绎出自己人生的辉煌.奋斗应该在不甘寂寞中周而复始，只有这样，你的生命之旅才会留下清晰的脚印。
纵然，前面的路会无比坎坷，可是，我们有理由相信自己能够战胜一切挫折，不是因为我们比别人伟大，而是因为我们比别人年轻。年轻，是我们最大的资本!奋斗，是我们永恒的追求!
我的演讲完毕，谢谢大家!
亲爱的同学们：
首先，欢迎你们来到我们的班集体。因为种种原因，我们走到了一起，组建了这个新的班集体。在今后的两年里，我将尽己所能，让同学在不断通过学习充实自己的过程快乐地成长。
很高兴有机会能和大家在漫漫人生的长河中一同走过一段旅程。从今天开始，我就是你们的班主任。中学阶段是人生中一个非常重要的黄金时期，我们的许多重要的知识将在这里累积，我们的许多让我们受益终生的素质将在这时候形成。若干年后，或者是当我们都白发苍苍的时候，我们回忆起这段时光，我们可以发出会心的微笑，我们可以自豪地感慨，我们没有虚度这些宝贵的时光，那将是我，是你，是我们莫大的骄傲。
人的一生实际上只有三天，那就是:昨天，今天和明天。昨天已经成为过去，明天还没有到来，我们能把握的只有今天。不管你们昨天是失败的还是成功的，当你们走进这个班级后，老师的眼里只有”今天”的你。今天的你是否努力了?老师希望看到的是，”今天的你”是怎样通过自身不懈的努力铸就明日的辉煌!
今天，老师想对我们的班集体提出希望与同学们共同努力。
让我们快乐地学习。
让我们对自己充满信心。
心态，思想，精神，对于一个人很重要。米卢有一句话非常著名，他说，态度决定一切。确实，常常，态度是可以决定一切的。我们有许多的同学，成绩不理想，不是因为差在智力上，而是差在习惯上。只要你能掌握良好的学习习惯，每个人都可以走向成功。同学们，只要你对自己充满信心，你就一定会成功!
让世界因为你我而精彩。
不管科技怎样的发达，人的生命总有结束的一天，不管我们拥有怎样的辉煌，在历史长河里都将成为过去。既然如此，人活着有什么意义呢?俗话说:’人生一世，草木一秋”。与人类几十年的生命相比，草木的一秋似乎是更没有意义的了。但是正因为草木的生机盎然，才使得我们这个世界更加丰富而美好。作为万物之灵长的我们，难道不更应该让这个世界因为有你有我而精彩?所以，同学们，请珍惜我们的每一天，因为生命只有这一次!
让我们用欣赏的眼光看待别人。
人类本质中最殷切的需求是渴望被肯定，被人赞美是令人喜悦的事情。恰如其分的赞美，能使人感到人际间的理解与温馨。在我们的生活的世界里，一片落叶是美的，一朵花香也是美的，即使是最为平凡的小草，也会给我们带来绿色的喜悦……世界缺乏的不是美，而是欣赏美的眼光。看看我们身边的同学，你也将发现无尽的美好。有的同学文笔优美，或许他会成为文采飞扬的作家;有的同学表达能力出众，或许他将成长为一名激情洋溢的演说家;有的同学嗓音优美，或许他将成为一名给大家带来听觉上享受的歌唱家。有的同学善于思考，说不定他会成长为给人类带来福音的科学家。有的同学运动细胞发达，在运动场上，他将给我们带来力与美相协调的享受。欣赏你的同学们吧，因为有你的欣赏，生活在你周围的人都会因为有你而快乐。
我们需要一种什么样的来锻造足以让我们受益终生的鲜明个性的班级精神呢。人生如逆水行舟，不进则退。生命的本质要求我们向前，而且是向前冲，不是像醉汉一样的晃晃悠悠。当人类社会进入后工业社会进入知识经济时代，科技进步一日千里瞬息万变，稍有懈怠我们就要落后别人十万八千，所以，我们所处的这个时代要求我们不断地提升自己要求我们向前冲。向前冲章显我们的年轻活力、奋勇拼搏。向前冲是一种过程，是一种手段，我们的目标是要与众不同.与众不同，更多地意味着价值意味着优秀意味着卓越。
同学们，让我们从现在开始，行动起来，将我班建设成为一个美好而快乐的大家庭。让我们因为我班而骄傲，让我班因为有你我而骄傲!
亲爱的老师、同学们：
大家好!
一次偶然的机会，我接触到了跆拳道这项运动，也开启了我的跆拳道之路。
一天，妈妈不知从哪听来，练跆拳道能强身健体、增强自卫能力，便连哄带骗，将我诱上了学习跆拳道这条路。
开始，我并不想上跆拳道课，每次上课都不情不愿的，因为实在太累了，不仅要把韧带拉到极致，有时天气暖和一点还要去植物园跑上那么五六圈，消耗大量体能。尽管一开始我不情不愿，但看到其他人那么努力，那么认真，我也情不自禁地忘记了所吃的苦。
后来，我看到他们都系着五颜六色的带子，感到疑惑，教练告诉我，这些带子是通过考级获得的，我以后也会有。果不其然，过了几个星期，教练说再过几天就要考级了，让大家做好准备，我也不例外。教练宣布了考级的项目，第一次考级，我心里十分紧张，不敢怠慢，赶忙在旁边练起来。教练笑着走到我面前，说：“不用那么紧张，也就是几分钟的事儿，一下就好了。”我听了，压力顿时少了许多，但对考级仍然不敢大意。
终于到了考级那天，考级地点就在我所熟悉的道馆。也许是第一次考级吧，我的心里像有一头小鹿一样“怦怦”乱跳，身上有使不完的劲儿，在道馆里上蹿下跳。
轮到我上场了，我昂首挺胸走上道馆的泡沫垫，听考级官的指令。
“第一项准备，开始!”听着口令，我心里不敢大意，生怕做错一步而考不过去，毕竟小心使得万年船嘛。
过了几分钟考级结束了，我如释重负，走下泡沫垫，意犹未尽地回了家。过了几个月，结果下来了———我过了!我换上新带子，心里别提有多激动了。
就在前不久，我刚刚经历了第三次考级，虽然已经不再紧张，但我依然像小猴子一样，在考级的地方挥拳踢腿。
现在，我已经不再是没有实力的白带了，而是正在成长的蓝绿带了，我相信，我会在跆拳道这条路上越走越稳健，直到顶峰。
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成长的演讲稿三分钟
各位评委、各位老师，大家好！
今天我演讲的题目是：阅读伴我成长
如果人生的丰富可以用色彩来比喻，书就是透射五光十色的水滴；如果世界的广阔可以用无垠来形容，书就是普照大地万物的阳光。教育就是一本书，它用有声的文字印证了文明的进程，以不断生成的理念彰显着精神的升华；教师就是一支笔，只有具备丰厚的文化底蕴，才能描画出知识的浩瀚，只有拥有深沉的人文积淀，才会勾勒出事物复杂的关系。因此，教育是知识的教育，教育是创造的教育，教育是教师与书籍共同谱写的教育！
对我有很大的启发，使我体会到：作为教师，首先要学会控制自己的情绪，保持良好的职业素养，做学生的榜样。教学是一项很辛苦的工作,每天面对的是孩子的学生，孩子都会有孩子的天性，他们不能像成年人一样决断,不会做那些成年人认为最好的事情，他们喜欢不时地和老师周旋，激怒老师。很多时候，学生都不能自控，这也是学生为什么需要老师的原因，不管外界环境如何，不管学生的家庭环境如何，这些都不在我们可以控制的范围之内。我们唯一能控制地是我们自己的思想和情绪。每天不管你的心情如何，不管你有多辛苦,你都要尽量展现出快乐的一面——为你的学生展现自己良好的职业素养，因为教师是学生的榜样，影响着学生的未来,教师积极的态度对学生来说非常重要。每天要面带笑容地向学生问好;每天以微笑开始每堂课;每天面带微笑地鼓励和感谢学生;每天微笑着和学生说再见等等。我们要相信:微笑,可以使你走向成功,使你变成一个学生眼中的快乐教师,学生的行为也会变得越来越好。
其次是对待学生的心态。作为教师，如果你要传授学生知识，你就要先了解每一个学生，因为每一个学生都有自己的生活环境，都有优缺点，所以我们要坚信，每一个孩子都是独特的`，每一个孩子都值得拥有一个或者更多的机会。所以我们要信任，尊重每一个孩子，尤其是那些处于边缘状态的学生，我们往往采取的是一种强迫式的教育，更多流露出一种负面的话语，传递的是一种负面的情绪，“教了这么多遍你怎么还不会”“昨天不是会了吗，一个晚上过去全忘了”这样的话语往往伴随着我们的怒气扔向孩子。其实，深深的反思一下：
这样做有用吗？这样的方式除了让我们宣泄了情绪，对于孩子来说不但不能够起到激励作用，反而会引发其负面情绪，从而影响学生接受新知识。书中就建议我们多采取正面的激励教育，从而来激发学生的正面情绪，鼓励他们走向成功。
读书，让我深刻体会到了为师之道，在不断学习、自我完善的过程中，我从一个刚走上讲台、缩手缩脚的新教师成长为一个有教学自信、乐于与学生一起分享成长快乐的教师。虽然不能说，读书学习是我生活中唯一的快乐，但我可以说，读书改变了我的生活，带给了我成长的喜悦！
读书让我认识到，要做一个有思想的人。教师要教书，更要育人。全国特级教师窦桂梅老师说：教育的真谛在于将知识转化为智慧，将文化积淀为人格。她还说：教师因读书铸就备课灵魂，便成就了教育的永恒爱心、理想信念、社会良知以及社会责任心，这才是一个真正的教师不可或缺的精神底子。
回首走过的岁月，是书籍伴我度过了一个又一个春华秋实的美好岁月；是书籍给我带来了智慧和力量，在我教师成长的路上不断为我“加油”。我越来越深刻的体会到，读书在一个人特别是教师的生命中是多么的不可或缺，如果要把它比之为水，比之为空气，我想一点也不为过，如果要用身体里的某种元素来打比方，就干脆称之为血液吧！