寒假的计划（专业19篇）

寒假计划是在假期开始之前，提前安排好每天的学习、娱乐和休息时间表。以下是小编为大家整理的一些寒假计划范文，供大家参考。

寒假计划作文：寒假的生活计划

转眼忙碌的考试，已经渐渐的成为了过去。终于迎来了我最期盼的寒假生活。我不禁开始思索我的寒假生活，将要怎么度过。

这就是我寒假的生活计划，当然，其中寒假生活里适当的娱乐是必不可少的，看书、看电视、玩电脑……大家觉得我的计划怎样呢?和我一起期待吧!

同学们，为大家介绍完毕了，本站的作文频道编辑在这里祝小朋友们学习进步。

树立信心，努力坚持，别放弃，更不可半途而废。

1、早晨合理安排30分钟读一读英语，你要知道，外语在初一是基础呀。

2、利用3节课的时间分别完成三份寒假作业，要记住，独立完成，切不可开小差。

3、中午适当午休，精力充沛才可以迎接下午的学习呀!

4、和早晨一样，利用3节课时间做三份寒假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。

寒假的学习计划

寒假已经临近为了在寒假中丰富自己的知识面，按时学习生活，做事有规律，更好地度过一个快乐，充实，有意义的寒假，特制定此寒假学习计划：

1、每天足量学习6小时，内容包括：寒假各科作业：语文阅读、数学练习、英语听力等。

2、每日英语听力或口语30分钟。

3、中午保证一小时休息，下午学习或外出体育活动。

4、每天做中考数学最后一题、两天做一题物理竞赛、化学竞赛题（轮流）。

7：00起床。

7：20洗漱完毕。

7：207：50：跑步。

8：00吃饭。

8：209：10做作业（语文阅读一篇和摘抄）。

9：2511：25数学试卷一份。

11：2511：45看报课外书。

11：4513：00吃饭午休。

13：1014：10化学。

14：2515：25英语。

15：4016：40物理。

16：40吃晚饭前free包括体育运动。

吃完饭后：看英语节目，每天一门学科复习（或做数学题，物理，化学题）。

21：0021：30电视，电脑，课外书，free。

21：30睡觉。

7：00起床。

7：20洗漱完毕。

7：207：50：跑步。

8：00吃饭。

8：209：00做作业（英语）。

9：1510：55物理试卷一份。

11：0011：45历史。

11：4513：00吃饭午休。

13：1014：10语文（可写作文，或文言文）。

14：2515：25数学。

15：4016：40化学。

16：405：30摘抄，阅读包括体育运动。

吃完饭后：看英语节目，每天一门学科复习（或做数学题，物理，化学题）。

21；0021：30电视，电脑，课外书，free。

21：30睡觉。

7：00起床。

7：20洗漱完毕。

7：207：50：跑步。

8：00吃饭。

8：209：00做作业（数学）。

9：1510：55化学试卷一份。

11：0011：45英语。

11：4513：00吃饭午休。

13：1014：10语文（阅读一篇和摘抄）。

14：2515：25物理。

15：4016：40政治。

16：40吃晚饭前free包括体育运动。

吃完饭后：看英语节目，每天一门学科复习（或做数学题，物理，化学题）。

21：0021：30电视，电脑，课外书，free。

21：30睡觉。

以上计划，三天一循环学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。

学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。

可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生（言外之意，学习成绩好未必学习效率高）。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。

提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意专心、用心、恒心等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，世上无难事，只怕有心人。

寒假的学习计划

这学期的期末考试成绩可以作为我制定学习计划重难点复习安排的学习依据。学习的好坏最关键也最终取决于我的学习效率！所以在寒假我要学会有效率地做事，因此制定了我的寒假学习计划。

1、早晨合理安排30分钟学习英语，听网校的英语听力，历史和地理背诵。

2、利用2节课的时间分别完成2份寒假作业，要记住，独立完成。

3、网校现已上传一部分新卷子，集中一块时间做一套。

4、下午和早晨一样，利用2节课时间做2份寒假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。

5、完成当天寒假作业可以安排自由活动，（如果玩电脑游戏不可超过一小时）。

6、晚上是自由活动的时间，但要看看新闻。积累实时材料，尤其是准备学文科的我。

7、在寒假期间有可能的话，每天读一读文学作品，写一写自己读后的感想，字数可多可少，但不能不写。

8、写寒假作业的过程中，发现自己本学期知识点学习不透彻的情况下可以通过网校来查漏补缺。

提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累，我要充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意＂专心、用心、恒心＂等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识！

寒假的学习计划

班里有一个孩子小d很好动，但也很听话，你无论怎么批评，他只对你的话持肯定态度。却不发表自己的意见。有时这个孩子让我看着很舒服，可有时，他又被组长或课代表向我汇报说，作业不交时，我心里那个气呀，是无话可说。

答应了这事，我就一直在想该怎样让小d先养成好的习惯，应该这样说，从开学时，小d的一些坏习惯就让我着急，这个孩子看上去要比他的年龄小得多。课堂上也不怎么发言，一时间我也束手无策，只好静观其变。

后来，有一天晚自习，一节课下了，我发现他还没回去，便问他干什么的?他说：“我留下来学信息的。”这时我才知道这个默不作声的小男孩电脑是一级棒。

一下子，好像有了一个出口。我决定从这儿开始来转变他的学习。制定了一份详细的信息学习计划给他的父亲，请他以此为突破口，为孩子更好地完成学习任务努力。

一个月后，他的信息学习也告一段落，但孩子的兴趣却依然高涨。我知道他想在电脑方面有所发展。

他定定地看了我一会儿，下课后他又找我谈话。他对我说，老师，我会努力的，这是他在我和他多次谈话后唯一的一次表态。

后来，他认真多了，但也有反复。

我也随时地找他谈谈，相信这个小孩会转变。

前些日子，因为他的父亲出差，没有时间问他。刚回来，就到学校向任课老师了解他的学习情况，这是一个备受关爱的孩子，家里为他创造了很好的条件，但就是在学习上有点分神，不知和他年龄小有没有关系。

我允诺他的父亲，帮他立一份寒假学习计划，可我想了半天，也不知该怎样，让他能在极短的寒假小有进步，我知道，一份计划并不能让一个孩子彻底地改变，但对他的心灵也许会有一点触动作用。这两天，这孩子一直在躲着我，我让他将这份寒假学习计划带回去，小d也许是认为老师向他的父亲告状的信件吧!

小d，你别担心，老师看着你在慢慢进步，老师心里也高兴，马上就要期终考试了，你可别贪玩呀!利用最后几天的复习时间再多用点功吧!

老师立了一份计划附在文章后面，你看看你能不能做到，我相信，你一定会做到的，你是小小男子汉啊!

树立信心，努力坚持，别放弃，更不可半途而废。

1、早晨合理安排30分钟读一读英语，你要知道，外语在初一是基础呀。

2、利用3节课的时间分别完成三份寒假作业，要记住，独立完成，切不可开小差。

3、中午适当午休，精力充沛才可以迎接下午的学习呀!

4、和早晨一样，利用3节课时间做三份寒假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。

5、可以踢踢球、打打电脑了。但不可超过一小时。

6、晚上是你自由活动的时间，但要看看新闻。

7、读一篇好的小文章，写一份日记，不少于300字。

8、有可能的话，每天读一读《三国演义》每天读两回，写一写自己读后的感想，字数可多可少，但不能不写。

老师也不知这份计划对你适用不适用，但我真的希望在这个寒假会看到你这个“小聪明”有新的起色，有新的变化。

孩子，加油!

高中寒假的学习计划寒假

为了让大家的寒假过得充实而有意义，给大家提几点建议，制定寒假学习计划：

1、早晨合理安排30分钟读一读英语。

2、利用上午2节课的时间分别独立完成2科寒假作业。

3、中午适当午休。

4、和上午一样，利用下午的时间做些寒假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。

5、自由时间可以干一些喜欢的事情，但要控制在半小时的时间里。

6、晚饭之前是自由活动的时间，可以看电视等，但要看看新闻。

7、读一些好的小文章，写日记或是读后感，或是精彩的摘抄。

8、每天学习时间最少保持在7-8小时(上课时间包括在内)。

10、既不要睡懒觉，也不要开夜车。

11、制定学习计划，主要是以保证每科的学习时间为主。若在规定的时间内无法完成作业，应赶快根据计划更换到其他的学习科目。千万不要总出现计划总是赶不上变化的局面。

12、晚上学习的最后一个小时为机动，目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务再找补一下。

13、每天至少进行三科的复习，文理分开，擅长/喜欢和厌恶的科目交叉进行。不要前赶或后补作业。完成作业不是目的，根据作业查缺补漏，或翻书再复习一下薄弱环节才是根本。

14、若有自己解决不了的问题，千万不要死抠或置之不理，可以打电话请教一下老师或同学。

小编推荐更多相关寒假计划文章阅读：

寒假的学习计划

梳理各科成绩，制定逆袭计划。

每一次考试，不仅检验大家学习效果。

对于学生来说，大家更应该抓住考试的机会，明白自己的弱点在哪里，是否具备什么样的优势；那么接下来的学习，就可以有所侧重，让弱势变成优势。

期末考试后，同学们应该学会自我梳理，发现自身问题所在。然后在假期里，制定合理的计划，有针对性地去巩固提升，争取提高整体竞争力。

着重基础知识，避免贪心冒进。

因为无法把握规律，所以一些学科，会成为大家的弱势学科。

针对这种情况，同学们要意识到，基础知识的重要性，要有“万丈高楼平地起”的意识，利用假期将课本上的知识点吃透、记牢，而不是抠难题。

要知道，从中考的出题来看，基础知识占据较高的比重；此外，如果能够将课本上的理论、题型记牢，想要在短时间内，将弱势提升起来，还是大有希望的。

及时反思调整，保持高效状态。

对于基础薄弱的同学来说，怎样实现成绩上的逆袭呢？

除了制定计划、抓牢基础之外，同学们还要养成反思的习惯，通过反思，大家能够意识到哪些方法是低效率的，怎样的学习方式，才能保持高效提升。

学习过程中，需要同学们养成思考的好习惯，这样可以帮助大家找准学科规律，也能找到契合自己的方法，从而实现逆袭赶超的目的。

通过坚持不懈，完成计划内容。

大家都知道，无论多么完美的计划，都需要通过脚踏实地的行动，将其完成。

假期里，没有老师的督促，也没有了同学之间竞争的压力，于是一些学子很容易掉以轻心，继而沉浸在娱乐玩耍之中，同时面临知识点大量遗忘的现象。

若想实现逆袭，就需要大家具备自我约束的能力，通过自己的坚持，将学习任务完成；唯有如此，同学们才能在水到渠成中，顺利实现成绩突破的愿望。

小学生寒假的计划

终于结束了期末考试，接下来就要度过“漫长”的寒假假期了。但是在这个大家喜闻乐见的假期里，我们肯定没有在学校过得那样充实，所以我要好好计划计划，过得有滋有味的。

“民以食为天”但在我们这样的六年级小学生眼中就是“学生以学习为父”。所以，首先得把老师布置的寒假假期作业写起来，日记写起来，书本读起来。

每天早上7:30起床，花15分钟收拾床被、洗漱完成，再花15分钟听英语磁带。

然后做一个小时半的家务。比如:浇浇花、扫扫地、擦擦窗户、整理整理东西。

等到10:00就要吃午饭了，我就帮着奶奶择择菜、淘淘米，顺便还可以和奶奶学上几手。

11::30到12:30当中的一个小时就当我休息的时间，这个时间不被纳为计划。

12:30到2:30写两个小时的作业。

2:30到3:30我要看一个小时的书，看完之后到外面走走，往远处望望，这样能保护视力。

3:30我可以打开电脑写写博客，看看微博，誊写誊写作文。

4:00到6:00是休息的时间，不被纳为计划。

6:00到6:30是我晚饭的时间。

6:30到8:30我可以看两个小时的电视。

9:00我就要睡觉了。

寒假的学习计划

这将是寒假。有些学生一到假期就不想做作业。他们拖着作业直到开学。他们紧张，不认真写，会有很多错误。我们可以适当放松，但不能忘记学习。我们应该利用这个长假，合理安排时间，为寒假制定学习计划和学习目标，这样才能更好地提升自己。

1.认真完成寒假作业。以及老师布置的其他作业。

2.复习和整理数学教材中的知识点。重点复习两三位数乘以一位数；二、三位数除以一位数；矩形和正方形的周长和初等算法(一)。配合一定的练习，进一步掌握基础知识和技能，能够应用知识解释一些生活现象，解决一些简单的实际问题。

3.阅读一些课外读物，增加自己的知识储备，培养和提升数学兴趣，激发探究意识，促进孩子意志和学习水平的全面提高。

4.适当做一些体育锻炼，增强体质。

1.这学期的计算是基础。通过对二、三位数乘一位数和二、三位数除以一位数的两个知识点进行整理和复习，学生在准确度和速度上都可以达到基本要求，计算能力也可以得到提高加紧，不要因为基础计算而出错。

2.为了避免孩子因计算而计算，让学生进一步了解矩形和正方形的特点，理解周长的含义，传播学生的思维，解决周长计算相关的实际问题，培养初步的空间概念。

3.许多孩子看不懂这些问题，因为他们看不懂。家长可以根据实际情况帮助孩子理解题意和数字之间的关系，让学生进一步了解知识与现实生活的相互关系，提高综合运用数学知识解决实际问题的能力，避免死记硬背数字之间关系的机械练习，让孩子领略数学的价值，增强数学意识，发展数学思维。

4.孩子的理解能力和推理能力是一个长期的提高过程。因此，经常阅读一些关于推理知识的书籍和儿童读物，会大大有助于提高孩子的数学推理能力。一段时间后，可以取得初步成果。

5.孩子每天接受知识的速度很快，但是经过一段时间后往往会忘记一些事情，所以及时给予反馈和巩固是非常重要的。在日常作业中，如果有错误，要及时改正，把错误的题目记录下来。短时间后拿出来让他再做一遍巩固。

制定学习计划和学习目标，让我们轻松掌握知识，在生活中找到数学的乐趣。我相信经过一个假期的学习，你会在新学期取得很大的进步。

我的寒假的学习计划

一考完试，我就在奶奶家放松了两天，昨天下午，妈妈把我接回了家里，早上一起来，我就跟妈妈去上琴课，啊！终于下雪了，外面很冷。中午回来，我吃完饭，刚一打开电脑，妈妈就来到我的身边说：“儿子，咱们来做寒假计划吧。”我高兴地说：“好啊！”

我先拿出一张纸，在上面写上寒假计划四个大字，就开始写内容。我的计划是：“每天，我跟妈妈去单位，吃早餐，然后复习功课，复习完功课，练习一下写字，玩一会儿笔记本电脑。到了中午，我跟妈妈在单位吃饭或到外面吃。吃完饭，我打一篇文章，再玩一会儿，最后跟妈妈回家。到了晚上，我在家里玩一会儿电脑，然后拉琴，就上床睡觉。”计划完后，我给妈妈看，妈妈说：“儿子真棒！”

但是，妈妈说我的计划还是没有写好，妈妈要求我要做到以下几点：

一、合理上网使用电脑，减少看电视的时间，坚持每天做眼保健操。

二、为了提高我的写作水平，每天坚持写一篇日志。每天坚持读书。

我对我自己也提出了几点要求：

一、妈妈爸爸说我的知识面比较少，为了提高我的知识面，我决定每天坚持看新闻，听评书。

二、我要养成良好的生活习惯，每天早睡早起。按时收拾我的房间，自己的事情自己做。妈妈单位不捣乱。

我准备利用寒假期间，把自行车学会，在家里把字练好，学会做几道菜，陪妈妈去采购年货，帮我的妈妈算账。当然我说的计划不能光说不做，要遵守计划。过一个快乐有意义的寒假。

小学寒假的学习计划

1、帮妈妈做力所能及的家务劳动。

2、做有意义的公益劳动。

3、学会一项家务技术或其他的小技术。

4、改掉一个坏毛病以及缺点。

5、读一部好书，写出读后感。

6、根据身边的事物写一些文章，并选出一篇自己认为好的文章，锻炼自己的写作能力。

7、看一部好的电影，试着写出观后感。

8、学一首好歌。

9、试着克服一个自己曾经不敢/会做的（好）事。

10、完成假期作业，并努力做到最好。

11、要注意完成学校布置的所有作业，不要漏做或偷工减料，字体要工整。

12、一个星期至少一次到图书馆看小学生课外读物，或者自己家里有课外书的把它看完。

13、天天看电视新闻报道，知多点国家大事，知多点交通防范安全，知多点走歪道的后果。

14、多帮妈妈分担力所能及的家务活，多向妈妈学习做饭炒菜等的生存技能。

寒假的作文寒假计划

寒假的计划

由于病毒的传播，开学日子寥寥无期，应该是最长时间的一个假期，也许别的同学会很无聊，但为了这个寒假不要无所事事，变得充实，我决定给自己制定一个寒假计划：

作业繁多，但也要劳逸结合，所以我要把重要的事情按轻重缓急来逐一排序，根据合理的时间制定一份寒假活动表，一切按照表格进行，绝不晚睡晚起，打乱自己的生物钟。

认真复习、预习开学知识，为了迎接每一次考试，并对上学期的每节知识点做出总结，争取在寒假期间，把自己的学习短板之处补齐，不能有偏科现象，争取考出好成绩。

根绝自己的特长—爱运动，全家总动员，现在是非常时期，不让频繁出门，所以在家要和爸爸妈妈做好强身健体的计划，还要培养自己的兴趣，我喜欢唱歌，就要跟哥哥学习声乐方面的知识，掌握一技之长也是不错的嘛！

利用寒假期间多读一些课外的好书。如：世界名著、历史典故、优秀书刊等，不仅仅要自己读懂，还要给妈妈讲懂，其中的奥妙，自己的理解，陶冶情操。

总之，我一定要主动完成自己制定的计划，并要哥哥督促我落实。希望所有的同学都有一个快乐而充实的假期，期待开学看到改变的我，所有人惊讶的表情。

寒假的计划

一、抓紧时间在春节前认真完成老师布置的作业，复习好这个学期学的知识，为下学期的学习做好准备。

二、除了学校布置的作业以外，我还要把春节的所见所闻写成文章，给老师修改后投稿给《xx日报》和自查报告网网，不断提高自己的写作能力。

三、寒假中每天保证有一个小时的时间阅读课外书，计划看两本有益的课外书。

四、自己的事情自己做，还要帮助家人做些力所能及的家务活，如扫地、擦桌子、洗碗、倒垃圾等。

五、把压岁钱存起来给家人买一份春节礼物，还给自己买一些课外书。

六、假期中要注意安全，没有家人的陪同下，一定不要骑自行车、放鞭炮等。

高中寒假的计划作文

1、认真完成老师布置的假期阅读，每天写2寒假计划篇，保证质量。

2、我的字写得不好，为了练好字，我每天写一寒假计划篇钢楷。

3、阅读《小人国和大人国的故事》，每天看5页，读后讲给奶奶听。

4、每天准时去上作文班，保证学好作文。

二、劳动方面。

1、每天自己叠被，整理房间，

2、每天给妈妈捶背，按摩至少2次，减轻妈妈的疲劳。

三、体育方面。

1、每天早、晚跳绳各100下。

2、每天做3次眼保健操，每次10分钟。

四、娱乐方面。

1、每天看一小时的动画片。

2、每天玩30分钟的电脑。

请大家监督我。

小学寒假的学习计划

从学过的生字表(二)中，每天练习4个，每个生字写4遍，开学评选“小小书法家”。

背诵古诗4首以上。(要求：以描写春天或是新年为主题)。

阅读有益的课外书或文章。放假回来后向大家推荐一本你最喜欢的课外书。

(2)二类读物：篇章略长，理解稍有难度——《中国古代神话故事》、《民间故事》、《寓言故事》《一千零一夜》、《365夜故事》等。

(3)三类读物：情节曲折，故事较长——《木偶奇遇记》、《丁丁历险记》、《尼尔斯骑鹅旅行记》、《绿野仙踪》等。(后面附读书记入表格)。

寒假的计划

一、整理规划时间，确定要学习的内容 在开始前，应该是整理出可利用的.时间，清楚自己在的空闲时间生活习惯。在此前提下，以每一天为单位，制定学习计划。接下来，梳理自身学习情况，找出最需要提高，合理分配复习与预习时间，有针对性地制定假期学习计划。每天有效学习时间最好保持在6-8个小时。可以根据自己的情况合理的规划一下，寒假中要做到既不睡懒觉，也不要开夜车。习惯比聪明更重要!只要按照计划来，每天坚持的话，超清你的成绩肯定会进步的。(后面我会做出一个具体的时间安排表，超清你可以根据自身情况做适当调整)

二、复习上学期内容，攻克薄弱环节 应该把寒假分为复习与预习两个阶段，前段时间主要是复习，在此基础上留一个星期的时间对下学期内容进行预习。

今年寒假假期较短，目标不宜太大、复习范围不宜太广。如果想真正有收获，就不能贪多!适宜重点攻克薄弱学科、或某学科中的重点内容。(超清数学应多用点时间来巩固提高。英语可把平时的上课内容拿来复习，记忆一些固定的用法与常用搭配。把上学期的课文从开始再复习下，有些需要记忆的东西一定要记住。比如每单元的单词及其拼写与固定搭配与固定句式及语法知识。)

三、预习下学期课程： 把下学期的课程提前预习一下，掌握各重要科目(语文、数学、英语)下学期的重难点。预习的过程中碰到的不懂的问题要及时做记录，等到开学的时候可询问老师。(数学要提前预习前4章，英语要预习前五单元)

四、时间安排表(可根据自身情况作合理调整)

8：00起床之后 刷牙漱口洗脸吃早饭

早上8：30 合理安排30分钟大声朗读背诵英语课文，听一些英语听力。听读是培养英语语感最好的方法。听读的材料可以是上学期的英语教材，也可把下学期教材。

10：00 开始休息15分钟，学了一个小时也该舒展舒展筋骨了，因此利用这15分钟的时间充分休息，也活动活动。

10: 20—11:20 做英语寒假作业，给自己每天定一个目标。比如每天做多少页，然后在规定的时间做完。寒假作业做完后可以阅读一些英语读物，写写单词。

下午可以自己安排1个半小时开始学习语文 学习语文的时间可以比较自由，依靠自己的劳逸程度，充分分配自己的时间。实在累了，可以阅读一些课外书籍，这样也可以扩充自己的知识面，为写作积累材料。

其他的晚上时间可以自由分配，可以自己看些电影，电视。外国电影必须有英语字幕，慢速的。建议看看bbc的魅力中国，挺适合英语学习的。

建议：1、在寒假里读一些优秀的文章，来提高自己作文水平。

2、在寒假里按时做作业，坚持不拖拉，也不可开小差。

3、制定的计划要坚持。不能半途而废

4、每天最迟不能超过十点半睡觉

5、 适当的做些运动

寒假的计划书

时间如梭，每人期待的寒假，已经到来现在我给大家说一说我的计划吧！

1、为爷爷奶奶电话叫一起吃团圆饭。

2、我会为爸妈做清洁做点力所能及的小事。

3、7：00起床~7：30漱完口出去打球；

7：50热身8：00正式开始；

10：00回家弄饭；

11：30吃饭；

12：00打会电脑；

12：40出门；

12：50热身；

13：00正式开始；

16：00回家洗个澡；

17：00看电视；

18：00弄饭；

18：30爸妈下班；

18：40吃饭吃晚饭；

3小时后睡觉觉。

寒假的计划

爸爸回来了。

爸爸在苏丹几个月了。今天，他要回家了，这真的让我们很开心。

早上，我和妈妈早早来到商店，买了一束漂亮的小灯笼和五个气球。回到家，我和妈妈把彩灯织成各种形状，打扫每个房间。我还吹气球，把它们挂在每个房间里。

时间过得真快。现在是晚上7点，爸爸回来了。我和妈妈焦急地等待着。但是，8点了，爸爸还是不见了，妈妈只好打电话问火车是不是晚点了。我和妈妈如坐针毡。突然听到有人喊齐进，妈妈赶紧叫我下去见爸爸。我赶紧下楼，却正好掉到二楼。我忍住疼痛，下到一楼。一楼的灯坏了。走廊很暗，我看不见手指，但我终于找到了门的开关。门开了，我看见了爸爸。我赶紧拉起父亲。父亲给我带了一个电子游戏盘，我送给父亲一个计算器作为礼物。

今天晚上，我们谈笑风生，很开心。

2月17日，好天气，爸爸要走了。

明天，爸爸又要出国了。我妈让我爸陪我玩一天。

我爸爸要帮我妈妈，陪我，但是他很忙。为了玩，我一直催爸爸赶紧做。爸爸陪我骑马，骑自行车，玩捉迷藏。晚上，我和父亲洗了个澡，在沙发上升起军旗，看电视。看完电视，爸爸陪我在床上看童年专辑。我看着专辑，听他给我讲我童年的趣事。深夜，我家的灯灭了。

睡梦中，我梦见父亲回来了。我多么想念我的父亲。

2月21日多云

爸爸走了

早上，我睁开眼睛，爸爸不见了。我赶紧问妈妈：“爸爸呢？”？我妈说我爸走了。我一听，泪流满面，妈妈忙着安慰我。

为了不让我心烦，她教我用手机给爸爸发短信，陪我降军旗。我想骑自行车，妈妈欣然同意。她扛着自行车下楼，我上了自行车。因为不经常骑，车把都处理不好，车也不听我指挥。东一会，西一会。然而，我很快就精通了骑马。把我妈甩的远远的。我飞到体育馆，才看到体育馆前面没人。我很开心。我绕着体育馆的办公楼骑了一大圈。我妈来的时候，我围着体育馆转了一个小圈。我妈让我陪她去市场买菜，我欣然同意。买完饭，我和妈妈回家了。

这一天过得好快。爸爸不在了，我想和妈妈一起快乐的学习生活，等爸爸回家。

寒假的运动学习计划

每天早上7点（冬季不宜太早），起床洗刷后喝一杯水，稍做热身运动，出门。

时间长短第一天15到20分钟，随后逐步加长，建议开始以慢跑为主，原则是：开始跑了就不要停下，多慢也没关系，但中途不能走路或停下休息，坚持跑满预定的时间。

坚持2周后，每天的跑步距离应该比开始时候长了，此时的原则是：一旦感到再也跑不动了，一定要咬牙再坚持跑200米距离，这200米必须是冲刺跑。这点很重要，对耐力是一个提升！

每天跑步结束后再快走15分钟，然后慢慢缓和下来。

跑步结束，对肌肉进行舒展，半小时内不要吃早饭。慢慢的喝些温水。

跑步完早饭前这点时间建议你大声朗读英语，此时是学习英语最佳时期（鉴于你是16岁求学时期）。

冬季跑步要注意冷暖，出门之前做好热身，可以先跳一会绳，衣服不要穿太少，一定要穿运动服，运动鞋。

跑步是一项最基本的运动，它可以使你保持良好的精神状态，特别是在学龄阶段，可使你胜人一筹，对脑力也有很大的益处。

坚持是最重要的，开始并不难，但坚持需要毅力，1，2个月下来以后，你会受益匪浅，这是没有坚持过的人所不能体会得到的！

至于肌肉上的锻炼，不建议作太多，你这种年纪可以多做俯卧撑（每天，动作要标准），有条件配合以引体向上，同样坚持下来，我不信你还会坳手劲比不过别人。