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初中生心理健康教育心得体会
健全人格是学生走向社会必需的一种素质，而健全人格的塑造必须遵循学生生理及心理发展的规律。初中学生正处于“自我意识”和“独立意识”的觉醒和发展时期，他们在长大过程中，还有许多不成熟的地方，必须依靠教师的指点和帮助。我们应变“外塑”为“内化”，掌握学生的兴趣和爱好，丰富学生的生活，使学生对学习、前途充满信心。从现代意识、自我认知、基本的道德规范和行为准则等方面人手，教会学生学会自我评价、自我调节、自我控制，从而形成自身较为稳定的人格特点，以期达到人格塑造不断完善的目的。
二、对青春期的学生进行心理指导，教给学生心理调适的方法。
进入青春期的初中学生，随着生理发育成熟，不可避免地会产生对异性的好奇和对爱情的探求。他们生活经验不足，感情易冲动，自制力缺乏，极易陷入早恋的泥潭。为引导学生正确认识早恋的危害性，顺利渡过青春期，需要对学生进行心理指导。闲谈是对学生进行心理情绪的有效方法之一。教师若能巧妙地把握时机，以有关青春期、性心理方面的知识为引导，层层分析，就会深入学生心灵，使学生从中得到启迪。此外，还有“追星现象”比如“超级女生”、“追求高消费”比如穿戴名牌衣服等敏感而又十分重要的问题，教师如果能运用相关的心理学知识进行教育引导，其说服力远远胜过空洞的说教。
我校将青春期教育列人了学生思想品德教育范围，定期对学生进行青春期教育，其中包括现代的青年观，青春期生理、心理知识，观看青春期知识录像带，设计、发放、分析调查问卷等。我们以树立什么样的人生观为主题，利用多种形似组织学生座谈讨论，指导他们划清纯洁的友谊、真挚的爱情和早恋的界限，认清科学的人生观，树立远大理想和崇高的志向，教育学生珍惜青春期大好时光，专心学习，让学生认识自我，做到自爱、自尊、自重、自强，具有一定的自我控制能力。
三、架设心灵倾诉的立交桥，开展心理咨询。
人的心理活动有其隐蔽性的一面，学生希望通过咨询，尤其是个别咨询的方式来解决心中藏而不露的一些心理问题。为消除学生对心理疾病的神秘感、恐惧感以及羞耻感等种种偏见和误解，在咨询工作中我们始终遵守保密原则，一切从预防着手。教师利用个别谈话、个别教育的时机，针对学生的实际情况，运用心理咨询技术，对部分有心理问题、心理障碍的学生进行心理咨询诱导，从而加强学生的个别教育。如对性格内向不善交往的学生可结合有关社会心理学知识、进行社会交往和社会适应的教育;对那些所谓“屡教不改”的学生则指导其进行意志品质的锻炼;对学习成绩差的学生，既要进行学习目的性的教育，又要教给他们科学的观察、记忆、思维的方法，使他们改进学习方法，求得较大进步;对由于心理健康问题所造成的学生在情绪、性格和人际关系上的缺陷等，都应想办法帮助他们排除，以免造成不必要的危害和后果。在进行个别教育、心理咨询时，要语气温和、态度诚恳，要选择适当的场所进行交谈。这样，会更有利地帮助学生更好地适应社会和认识自己，完善自己，促使学生自我精神保健的自觉和自我精神支持系统的完善。
四、建立新生入学健康档案及心理档案。
在新生人校后，学校每年对学生进行体检，对每一位学生建立健康卡片，以便了解和掌握学生身体发育状况。体育课定期对学生进行健康测试，学校制定出了课间操达标评分标准，设计了课间操质量一览表，从快、静、齐三方面对各班课间操的质量进行考核，由此，提高了课间操的质量，也使正处于青春期生长发育的学生得到了锻炼，更利于身体健康。
教师可以运用观察、实验、量表测量等方法了解和掌握每一个学生的心理发展特点和水平，建立起每个学生的心理档案。如：可以通过心理学量表测量出学生的智力发展水平、性格特征、气质类型等心理特性;也可通过观察、实验等方法了解学生的心理过程、情感意志、自我意识、社会交往能力等方面的心理发展状况;还可以通过学生的言论举止、笔记文章、行为表现等了解学生的典型心理。然后教师可采用卡片的形式建立心理档案，以便日后的管理和教育、教学活动。
通过上述工作的开展，使我们更加了解学生的心理、生理状态。能够既照顾学生共同的年龄特征，又兼顾每个学生的个性特点，对其心理变化、发展过程作系统的动态的观察，真正做到因材施教、有的.放矢，对症下药。
初中心理健康教育心得体会
根据当前教育环境面临的新形势新任务，20年12月11日，教育部对原有《纲要》进行了修订，印发了《中小学心理健康教育指导纲要》，提出了“十六字工作方针”——全面推进、突出重点、分类指导、协调指导、协调发展，以及“四个结合”基本原则——科学性与时效性结合，发展、预防和危机干预相结合，面向全体学生和关注个体差异相结合，教师的主导性与学生的主体性相结合。
该指导纲要主要陈述了五个方面的内容：一、心理健康教育的指导思想和基本原则，二、心理健康教育的目标与任务，三、心理健康教育的主要内容，四、心理健康教育的途径和方法，五、心理健康教育的组织实施。
通过该纲要的学习，我充分意识到了当前学校心理教育重要性和必然性，作为一个老师尤其作为一个班主任，必须加大对学生心理发展的学习和关注，唯有如此，才能更好地开展教育工作，才能为国家和社会真正培养身心健康的栋梁之才。
虽然，国家各大文件精神和政策要求学校开展心理健康教育专题，建立心理咨询室，全方位为中小学生的心理发展提供帮助和指导。但是，毕竟，心理学的知识博大精深，不是所有老师都接受过正规的心理辅导培训的，另外就是心理咨询室，虽然各学校都有设置，但实事求是的说，一方面是普通学校的心理咨询室的配置都比较简陋，另一方面，学生对于心理问题普遍认识不够到位，缺乏主动寻求心理帮助的勇气，有了心理上的问题，连主动向班主任求助的想法都很少，想要学生主动走进心理咨询室更是难上加难。所以，这就对老师们提出了更高的教育要求，要在日常的教学中主动自觉地遵循学生心理健康教育的规律，将适合学生特点的心理健康教育内容有机渗透到日常教育教学活动中。要注重发挥教师人格魅力和为人师表的作用。但不得不考虑当前的中学教育环境，还是普遍讲升学率作为衡量学校的第一标准，学校自然还是将教学成绩作为评价教师的第一标准，那这就在很大程度上限制了老师们对于学生心理状况的关注，有的老师发现学生课堂有异常行为，无非就是两种处理方式，要么作为课堂捣蛋分子交由班主任作为违纪情况处理，要么以扰乱课堂秩序为由直接训斥学生，这些都不利于学生的心理健康发展。
学校固然也有不定时开展的心理健康教育讲座，但是由于场地、经费等等各方面的原因，毕竟很少，而全体学生都能参与的机会少之又少，即使参加，群体活动，起到的作用也是微乎其微的。
综合来看，真正能够为学生心理发展挑起重担的责任还要落到班主任肩上，还要落到班级管理的方方面面，班主任在班级管理中对学生开展心理教育才是有效引导学生心理健康发展的最可行最有意义的方式。而班主任班级管理的重要任务之一是班会的组织和开展，班主任在班会组织中积极开展心理教育课，合理加入心理素质拓展活动，包括团队建设、心理训练、情景设计、角色扮演、团队游戏、心理情景剧，等等，将空泛的心理教育化为实实在在的学生亲身参与其中，真实感受，自我内化提升的真正有助于学生身心发展的心理教育，同时，对学生长远发展的意义是深刻深远的。
初中心理健康教育心得体会
(五)把心灵中的积郁倾吐出来。思想和情绪上的矛盾长期郁闷在心中，会影响脑功能，造成心理失常。思维情绪上的问题只有将它倾吐出来，心情才会感到舒畅，并能起到一定的安定作用。
青春期性心理发展的三个阶段。
青春期是儿童向成人过渡的中间阶段，这个时期孩子在生理和心理两方面都发生剧变，尤其随着性器官的发育以及第二性征的出现，男女生在心理方面也发生了很大的变化，反映出明显的性心理特点。
青少年在性心理上一般都要经过以下三个发展阶段。
1.对异性的暂疏远期。
在青春发育初期一段较短的时期内，中学生常常会避开异性同学，这种现象尤以女生表现得最为明显。这主要与生理因素有关。由于第二性征的出现，使中学生对自身所发生的剧变感到茫然与害羞，本能地产生对异性的疏远，甚至对异性反感。
这一时期大约会持续1年左右。青春期开始后，由于男女少年在形态上、机能上的差别日益明显，他们在互相接触中便结束了童年那种无拘无束地打闹嬉笑的时期，出现了短暂的疏远期。
他们在学习、活动中很少往来。由于男女性格的不同，此阶段男生会嫌女生娇气、胆小、气量不大;而女生则讨厌男生的粗野、淘气、不懂事。这种现象一般出现在小学高年级至初中一、二年级。
2.对长者敬慕期。
在青春发育的中期，中学生常常会对周围环境中的某些在文艺、体育、学识以及外貌上特别出众者(多数是同性或异性的年长者)，在精神上引起共鸣，仰慕爱戴，心神向往，而且尽量模仿这些长者的言谈举动，以至入迷。
3.对异性向往期。
青少年随着身心两方面的不断发育，对第二性征的发育产生了好奇、不安，甚至恐惧的心理，渴望了解性知识。到了青春发育的后期，随着性发育的日渐成熟，中学生常常对与自己年龄相当的异性产生兴趣，并希望和他(她)有所接触，或在各种场合中，想办法吸引他(她)对自己的注意。但由于中学生情绪的不稳定，自我意识很强，在接触过程中，容易引起冲突，或因琐碎小事争吵甚至绝交，因此交往对象会有所变换，表现为今天与张三好，明天又觉得张三不好二而李四特好。
对异性的暂时疏远所持续的时间是很短暂的。在这短暂的时间过后，男女少年很快就产生了一种彼此接近的需要，产生互相吸引的心理。如喜欢一起游戏，一起做作业，一起参加各种社会活动等。这时期青少年性意识的发展如果得不到正确的引导，可能出现早恋等不良倾向。甚至于把功课、集体活动置之不理。当然，正常的男女往来是应该被接受、被鼓励的，对异性有好感也不等于谈恋爱，青少年应正确把握。
健康教育心得体会初中
健康教育是一门十分重要的学科，它不仅帮助我们了解如何保持身体健康，还关注心理健康以及社交与人际关系的问题。在初中三年的学习中，我深受健康教育的启发和影响。通过学习健康教育，我对身心健康的重要性有了更深入的认识，并且也收获了许多宝贵的经验和体会。
在健康教育课上，我们学到了许多关于身体健康的知识和技能。比如，如何正确洗手、刷牙、保持个人卫生等。这些基本的卫生习惯在我们日常生活中是必不可少的，通过学习这些知识，我更加认识到了这些习惯的重要性。我们也学到了如何预防常见的疾病，比如感冒、腹泻等。我还记得老师向我们展示了正确洗手时的步骤和时间，我意识到了自己以前在洗手时的不规范和马虎。现在，我每次洗手都会按照正确的步骤和时间来执行，这样可以有效地杀菌消毒，保护自己的身体健康。
除了身体健康，健康教育还注重心理健康的培养。在当前社会压力越来越大的情况下，心理健康已经成为了每个人都需要关注的重要问题。通过健康教育的学习，我明白了积极的心态对于保持健康的重要性。正如老师所说：“健康的身体建立在健康的心态基础上。”我们学习了一些应对压力的方法，比如多与他人沟通交流，寻求帮助和支持，学会调节情绪等。这些方法我用在了自己的生活中，发现确实能够帮助我应对心理压力，保持积极的心态。
健康教育还教会了我如何处理人际关系。在初中阶段，青少年正处于长身体、发育成熟的关键时期，人际关系因此变得更加复杂。健康教育课上，老师教给我们如何与他人建立良好的人际关系。例如，要尊重他人，遇到矛盾要冷静沟通，而不是动手解决问题。这些方法都很实用，通过我的实践，我与同学、老师之间的关系变得更加融洽。我也发现我在与人交往的过程中不再主动批评或是攻击他人，而是更加注重与他人的共同进步和成长。
最后，通过健康教育的学习，我明白了健康的意义远远不止于身体健康。它是身体、心理和社交各方面的全面健康。只有我们全面发展，在各个方面都保持健康，才能迎接未来的挑战。因此，健康教育对于我们来说极其重要。正是通过学习健康教育，我才认识到在忙碌的学习生活中，保持身心健康的重要性，也才懂得如何正确应对各种情况，维护自己的身心健康。
总的来说，健康教育的学习为我提供了许多知识和技能，使我对身心健康有了更深刻的认识。在身体健康、心理健康和人际关系方面，我都受益匪浅。通过健康教育，我明白了一个人的健康是多方面因素的综合反映，只有保持全面健康才能追求幸福的生活。因此，我将始终坚持健康教育的理念与方法，努力保持自己的身心健康，为未来的发展打下坚实的基础。
初中生心理健康心得体会
随着社会的不断进展，学生的心理素质越来越受到重视，时代要求我们不仅要培育出德才兼备的学生，更要求我们培育出身心健康的学生，因此，做好学校心理健康教育工作，关怀学生身心健康进展、帮助学生提高心理素质、增强承受挫折能力是十分重要和必要的。下面就我校在心理健康教育方面的工作做如下（总结）。
学校有专门的心理健康教育宣传阵地，并且定期对（黑板报）的内容进行更换;充分利用学校广播站进行心理健康教育知识宣传。
心理健康教育活动课以帮助学生学习处理学习和生活中遇到的心理困扰为出发点，让学生学会自助。心理健康教育活动课以学生为主体，活动形式实行如（辩论）、情景体验、角色扮演、谈话沟通等，让学生在轻松的活动氛围中去体会，并且让学生学会分享和沟通，充分发挥学生的主体性、能动性和制造性。
在学校心理健康教育工作中，个别学生在处理问题或者面对困难时，不能很好地调适自己心理状态，此时便需要运用心理学的理论和（方法），通过言语交谈等方式，给予学生帮助和启发。
为了增强学生对健康的理解，了解健康的生活方式，知道常见病的'防治等相关知识。20xx年9月和20xx年11月分别进行了中学生健康教育知识培训。
为了让我校女生了解青春期的生理知识以及在青春期女生容易受到的伤害，让女生学会自我保护的方法，于20xx年9月开展了青春期女生健康教育讲座。
20xx年9月，为了让学生了解什么是留守（儿童），留守儿童容易出现的心理问题，给学生营造良好的学习环境和良好的学习心态，针对初中生的性格和心理特点，如何预防早恋以及增强中学生的抗挫折能力等，我校开展了“六类生”健康教育活动，此次活动特别针对留守儿童和单亲家庭的孩子。
一年以来，学校的心理健康教育关注全体学生的心理健康进展和成长，及时有效地帮助学生解决心理困扰。在学校心理健康教育这条路上，还需要一步步摸索，工作上要学的还有很多。
初中生心理健康教育心得体会
教学目标：
1、了解在人际交往中哪些人会受喜欢，这些人有哪些特点;。
2、了解不受人喜欢的人有哪些特征;。
3、学会正确看待自己和他人的交往，并找出在人际交往中需要加强和改进的地方;。
教学用具：
多媒体。
教学方法：
(活动课)情境创设、角色扮演式教学。
教学设计：
1、课题说明：由于初中新生的年龄特征、身心特点和学习环境的突变，他们的人际交往发生剧大改变;他们对新的环境、面对新的同学产生了人际交往困惑，这对他们的后续交往及学习生活带来隐患。如何帮助学生共同找到有效的、适合自己的交往方式，我设计了本课教学。
2、元认知能力的培养：通过人际关系相谈室--人缘篇中的案例系列的分析，引导他们有意识地内省自己在人际交友中遇到的问题，逐步澄清、渗透并建立起科学的人际交往技巧。
3、活动设计中注重浅移默化地"畅所欲言"的情景，用学生的语言、了解学生的心里、引起学生的共鸣，最终达到"情不自禁"。
4、由于该课程没有现成的教材、大纲，更没有现成的思想方法，本课试图运用心理辅导的一般方法：引导来访者自己(学生)实现"澄清现状--分析成因--鼓励合理选择--实现自助"来完成人际交往困惑的辅导。
教学过程：
1、引入：热身活动放松训练《白日梦》。
好，现在听老师的指导语：现在请你坐好，闭上眼睛，尽量放松自己。我们先调整一下呼吸，深呼吸、放松......深呼吸，放松......，随着每一次呼气，你会越来越放松......放松......放松......放松.当你们听到老师从5数到1时，你们要睁开眼睛，回到教室里来。(感觉舒适放松)。(2分钟)。
2、学生讨论本课话题：讨论话题。
现在大家来谈谈你在梦里看到或想到的我们这堂课要讨论什么话题?我们会怎能样结束今天的聊天?(3分钟)。
同学们都带着好奇和兴趣来学习今天的内容。俗话说的好：兴趣是最好的老师!
3、多媒体显示：《诗一首》(学生观看画面：一群放飞的鸽子配着音乐飞出，随即一首诗闪出)，一女生配乐朗诵，学生欣赏(1分钟)。
字幕出现：人际关系篇、劳逸结合篇、高效学习篇(告诉学生们我们以后的学习中将陆续进行系列讲座)。
多媒体显示：引出话题：“人缘”何处来。
4、人际关系测试：(测试题)。
请根据自己的实际情况回答下列问题，并填写在白纸上：
(1)你觉得自己的人缘：
a、很好。
b、大部分时候不错。
c、一般。
d、不好。
(2)和朋友发生不愉快时你会：
a、试着了解朋友的想法，并婉言表达己见。
b、不理他，和他疏远。
c、委曲求全，忍气吞声。
d、报复他。
(3)你觉得嘲笑同学，向同学搞恶作剧是：
a、幼稚且不好的举动。
b、不好却有趣的活动。
c、表示亲昵，没什么不好的举动。
(4)你觉得自己被同学嘲笑，或被同学搞恶作剧是：
a、幼稚且不好的举动。
b、不好却有趣的活动。
c、表示亲昵，没什么不好的举动。
(5)当某位同学莫明其妙被大家孤立时，你会：
a、主动关怀他。
b、同情他，但决不主动关怀他。
c、没什么特别的感受。
d、和大家一起孤立。
(6)如果同学给你取绰号，你愿意接受吗?：
a、一概接受。
b、大致接受，如果太难听则不接受。
c、喜欢的才接受。
d、决不愿意接受。
(7)你觉得哪种人最有人缘(最多可选三项)。
(8)你觉得哪种人最令人讨厌(最多可选三项)。
多媒体显示：字幕打出他是万人迷我却顾人怨why?
5、喜欢—不喜欢。
活动步骤：
第一步：小组讨论。分小组活动，每组六人。讨论受人喜欢、人缘好的人有哪些品质;。不讨论受人喜欢、人缘不好的人又有哪些品质;并讨论怎样才能受人喜欢。
第二步：每组分别总结人缘好的、受人喜欢的人所具有的品质，以及不讨人喜欢和人源差的人的品质。
第三步：每小组推选一位同学向全班讲一讲本小组的讨论结果。然后尽量填写课本五页的表格。
6、怎样成为别人喜欢的人：
(1)、爱别人，被人爱。
想要成为别人喜欢的人，就要先主动去接纳和欣赏别人，喜欢别人。
(2)、展示你的亮点。
要想受人喜欢，就要有受人喜欢的理由。因此，把你的优点，把你的可爱，把你的优秀品质充分展现给大家。
(3)、驱除“瑕疵”。
金无足赤，人无完人，每个人都会有缺点，但你不能因此就不在意自己身上的那些小“瑕疵”，而应该努力克服它们，让它们也因为你的努力而成为亮点。
7、人际关系的原则。
多媒体显示：心理学家总结出了帮助人们赢得别人的喜欢、保持真挚的情谊、避免人际关系不幸的心理学原则，可以帮助人们更成功地建立并维持自己期望的人际关系。
(1)、人际交往的交互原则。
人们在交往中往往很注重别人对自己好不好，期待别人首先接纳自己、喜欢自己。其实，这就是人际关系中的一个障碍，需要克服。
(2)、人际交往的功利原则。
日常生活中，人与人的交往更多的时候不仅需要性格相似，而且还需要保持交换的对等。即在交往时必须注意相互帮助。
(3)、人际交往的自我价值保护原则。
在人际交往中的接纳与拒绝是相互的。人们只接纳那些喜欢自己，支持自己的人，而对否定自己的人倾向与排斥。
8.进入人际关系相谈室：怎样才能有好人缘?
9.学生讨论：实现自助。
10.建立良好的人际关系的技巧：(学生总结出，老师归纳)。
(一)面带微笑。
(二)凝神倾听。
(三)称赞优点。
11.关闭相谈室，结束聊天，音乐响起，同学们下课。
自我评价：
"人际交往"是初一学生的一大心理问题。他们进入中学后出于生理期的提前，而心理期推迟，在新的学习和生活环境中他们原有的人际交往圈子被打破，新的人际关系尚未建立。面对新的同学、新的环境，他们的人际关系产生了困惑，因此，初一学生在心理健康课中了解自我、感悟自我，是很重要的。
本课宗旨：学生大胆发言，实现自助。
本课特点：充分体现学生主体、教学主导;结合学生实际，给学生提供施展才华的舞台;老师对学生的评价不作批评，使学生在课堂畅所欲言，大胆评价。
心理健康是一种社会问题，它可以人作为一个示范课。课堂中力求与新课改的思路相结合、力求达到"激情、求变、创新、提高"。
健康教育心得体会初中
健康是人类最宝贵的财富，而健康教育是培养学生健康生活习惯和健康意识的重要途径。作为初中学生，我们接受了丰富的健康教育知识，并且在实践中逐渐理解了健康的重要性。通过这些学习，我得出了以下的体会和心得。
首先，学会关爱自己的身心健康。我们每个人都是独特的个体，只有关注自己的身心健康，才能更好地面对各种挑战。健康教育使我明白了平衡饮食和适当的锻炼的重要性。我开始积极参加体育课，每天保持一定的锻炼量，并培养了良好的饮食习惯。在这个过程中，我逐渐发现，只有身心健康，才能更好地学习和生活。
其次，学会正确对待压力。对于初中生来说，学业和生活的压力都会给我们带来很大的困扰。然而，通过健康教育，我明白了压力是可以通过适当的方式来减轻的。我学会了放松自己，通过音乐、读书和运动来释放压力。同时，我也学会了寻求帮助，与家人和老师进行交流，让他们帮助我分担压力。通过这些方法，我成功地减轻了压力，并保持了良好的心态。
第三，学会培养良好的卫生习惯。健康的生活习惯是预防疾病的基础。在健康教育中，我们学习了各种卫生知识，如正确的洗手、饮食卫生和个人卫生等。我开始注意自己的卫生习惯，每天坚持洗手、刷牙等。我还鼓励身边的同学们养成良好的卫生习惯，并成为了他们的榜样。通过这些实践，我发现良好的卫生习惯不仅能够预防疾病，还能提升自己的形象和自信心。
第四，学会正确对待青春期的身体变化。青春期是我们身体发育最快的时期，同时也伴随着许多身体变化。通过健康教育，我明白了这是正常的生理现象，不需要惊慌和不安。我学会了接受自己的身体变化，同时也学会了正确对待异性的身体变化。我积极参加健康教育课程，学习如何正确对待情感和友谊的问题，从而更好地发展自己的人际关系。
最后，学会关爱他人的身心健康。健康教育不仅仅是关注自己的身心健康，还要培养我们对他人的关爱和帮助。通过学习健康教育，我明白了关爱他人的重要性，并开始行动起来。我主动参加学校的志愿服务活动，为需要帮助的人们提供援助。在这个过程中，我不仅能够感受到帮助他人的快乐，还能够提升自己的社交能力和责任感。
综上所述，通过初中的健康教育，我不仅在身体和心理上得到了很大的提升，还学会了正确对待压力，培养良好的卫生习惯，正确对待青春期的身体变化，并学会了关爱他人的身心健康。这些经验将伴随我一生，并使我能够更好地面对生活的各种挑战。健康是人生的基石，只有保持良好的健康习惯，我们才能够拥有一个充实而快乐的人生。
初中生心理健康教育的心得体会
通过这次的学习培训、使我重新认识中学生心理健康教育的重要性、心理问题已成为现在学校教育最棘手的问题、不良心理会对现代教学带来极大的危害。通过学生心理问题的分析来解决或消除一些学生比较常见的心理问题、促进教学工作的正常开展、让教学始终运行在良性轨道上。
通过这次培训了解到当前学生心理问题的主要表现。学生心理问题的现状是从事研究的中学生心理健康前提。本人通过自身多年的从教发现不少学生存在的心理问题、加以分析和整理、主要有厌学、执拗、自我为中心、孤寂等几种。
学生心理问题的分析是解决学生心理问题必须首先剖析的。中学生心理问题的形成主要有内部自身的因素和外部客观世界的影响两个方面。内部主要是由学生年龄的.增长而随之出现的心理和生理的成熟造成的。外部主要是学校、家庭和社会、其中家庭是学生心理问题产生的温床、学生的主要心理问题都来自家庭、家庭的氛围和家庭经济以及家庭成员的素质、态度是其产生的直接原因、学校对学生心理问题的形成主要来自于学习的压力。此外社会的冷漠和残酷促成了学生心理问题的产生。
学生心理问题的对策是我们学习的目的和意义所在。针对学生存在的心理问题、要根据实际、采取相应的措施。主要从两方面着手、一方面、学校教学、这是解决学生的心理问题的主渠道。以班主任为核心、多角度进行辅助教育和熏陶；另一方面、利用其他可以利用的资源进行教学。
通过这次的培训丰富了我的专业知识、并接触了最新的心理研究成果和发展动向、使自己的教学工作能够置身于一种新的高度、得益匪浅。无论怎样、中学生心理健康教育是管理和教育好学生的基础、是需要不断的去努力学习和寻找方法来针对问题进行教育。
师生健康心得体会作文初中
在如今这个快节奏、高压力的社会，身体健康变得越来越重要。而作为学生，学习和考试的压力更是常常让我们忽视自己的健康。在我所处的学校，我们的老师们十分重视师生健康，通过多年的实践，我们同学也总结出了一些健康心得。
首先，保证充足的睡眠。作为初中生，我们需要保证每晚至少8小时的睡眠时间。在课业压力较大的时候，很多同学为了赶作业或看书会熬夜，影响了自己的健康。其实，一个人的补觉时间是无法抵消晚睡的负面影响，所以要尽量保证早睡早起。
其次，合理安排饮食。我们健康成长所需要的营养来自于饮食，所以合理安排饮食十分重要。我们同学一般会在早餐食用一些碳水化合物和蛋白质丰富的食品，如牛奶、鸡蛋、面包等；中餐则以谷物、蔬菜、肉类为主，午餐后会吃一些水果或酸奶，保持饮食平衡，不能过于油腻或者过度饮酒。
第三，坚持适当的运动。我们学校的老师经常会组织学生们参加体育活动，如足球、篮球、跑步等项目，让我们养成了良好的运动习惯。同时，我们小组课间操的时间也被安排得十分合理，每节课间隔时间为10分钟，其中有5分钟是专门用来锻炼的，让我们课下适当进行伸展、走动等运动。
最后，保持积极的心态。在学习、考试、人际交往中，往往会出现挫折和失败。但一个积极乐观的心态能够帮助我们度过难关，顺利走出低谷。我们同学通过发泄不良情绪、慢慢调整心态以及与同学间的合作交流等方式来调节自己的情绪，保持健康积极的态度。
综上所述，健康对于一个学生而言极其重要，需要从睡眠、饮食、运动和心态等多个方面来重视和保障。相信只有这样，我们才能在学习中更好地成长，更好地实现自己的梦想。
初中生心理健康心得体会
一个心理健康的人能体验到自我的存在价值，既能了解自我，又理解自我，有自知之明，即对自我的本事、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价;对自我不会提出苛刻的、非份的期望与要求;对自我的生活目标和梦想也能定得切合实际，因而对自我总是满意的;同时，努力发展自身的潜能，即使对自我无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自我不满意;由于所定目标和梦想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑;由于总是要求自我十全十美，而自我却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自我过不去;结果是使自我的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自我感到将已面临的心理危机。心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。
衡量心理是否绝对健康是十分困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般确定理是否正常，具有一下三项原则：
其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在资料和形式上与客观环境具有一致性。
其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。
其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中构成的独特个性心理特征的具体体现。
而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出此刻当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最终不得不休学甚至退学。
心理障碍的表现形式多种多样，主要表此刻心理活动和行为方面。表此刻心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心境沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质构成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育供给给学生的文化知识，仅有经过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的构成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争本事、适应本事的构成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，坚持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。
大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。大学生一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，如梦想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依靠的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别本事差的冲突、竟争与求稳的冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会构成心理障碍，异常是当代大学生，为了在激烈的高考竟争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。
从环境因素看，竟争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感;个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了无所适从的焦虑感。凡此种种，对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。
各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一齐，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。
所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：
1、坚持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的本事，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、持乐观的情绪和良好的心境，大学生应坚持进取乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和期望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。心理健康的大学生，应当具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理，应当贴合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应本事。倘若具备了以上素质，则我们的心理健康不成问题，则必须能在学业和事业上取得必须的成功。
(一)建立进取的自我观念，激发自我潜能大学生心理问题的核心在于自我观念问题。在团体情境中，成员之间经过个体的自我分享，会意识到原先别人的许多问题与一向困扰自我的问题是相似的，这样就会减轻心理负担，改变不当的自我评价，建立进取的自我观念。此外，团体中每个人为寻求改变而付出的努力和所取得的提高，对于其他成员都是一种鼓励，能够增强自我解决问题的信心，激发自我潜能。在团体中构成新的自我观念，在团体活动结束后也会促进个体更好地与所在群体的互动和协调。
(二)纠正心理偏差，促进心理发展，培养健全的人格团体心理辅导的进取目的在于发展的功能，这是咨询心理学遵循发展模式的直接体现。经过团体活动能够改善成员的不成熟的偏差及行为，促进其良好的心理发展，培养健全人格。尤其是学校团体心理辅导能给予正常学生以启发与引导。在团体心理辅导过程中，能够创造一种安全、温暖、可信任的气氛，这种气氛会促使成员自我表露，在团体中将与自我有关的事情表达出来与他人分享。团体中的分享，能够促使成员多角度地认识问题、分析问题和解决问题;团组成员的相似境遇使得团体成员不会感到孤独、无助和另类，从而在心理上产生归属感和安全感，满足必须的心理需要，消除一些心理压抑感，合理宣泄情感，在互动中成长。
(三)提高人际交往本事人际交往是指人与人之间相互作用的动态过程，是人与人之间发生相互联系的最基本形式。人际交往的体验如何，是影响个人社会生活质量的最重要因素。心理学家丁瓒曾说，所有心理问题都是由人际关系的不适应造成的。有关资料显示，人际交往困惑是目前大学生存在的主要心理问题。为了适应社会生活，每一个人都需要培养人际沟通技巧，提高人际交往本事，建立和谐的人际关系。在团体训练中，成员能够学习如何有效地交往，如何解决问题，如何做决定，怎样表达自我的意见等。经过小组成员相互作用的体验，学习对自我、对他人、对团队的理解和洞察，并掌握如何处理这些人际关系的技能。
(四)增强团体凝聚力，增进成员之间的相互认同团体凝聚力是指团体对个体的吸引力和个体之间的相互吸引力。团体凝聚力的强弱对组织的管理有重要影响。团体心理辅导中的各种活动有利于增强团体凝聚力，在团体中，成员经过分享经验或竞争，彼此之间达成共识，增进理解，增进成员之间的相互认同，从而增加成员对团体的认同。团体心理辅导对改善大学生心理健康水平，提高大学生的心理素质具有重要作用。在我国虽然起步较晚，但近些年来许多人已经进行了很好的研究，辅导方向上也由最初的提高心理健康水平逐渐向心理品质的各个方面发展，出现了一些新的研究成果。研究方向也由治疗团体开始转向了发展性团体，这些都是进取变化。
另外，有研究者把心理辅导从即时影响转向了辅导后的长效影响，这为大学生今后良好人格的塑造起到了进取作用。团体心理辅导日益成为我们高校大学生心理健康教育的重要途径。大学生安全教育心得听了某某大学生安全教育工作”报告，我感到资料很精彩，讲的很全面，所举案例让人心境沉重，看后感触很深。使我感受到“学校安全重于泰山”。学校安全事关全体师生的生命和财产，事关学校和社会的稳定和发展。
在此，谈谈个人对学校安全工作的体会：
一、加强组织领导，落实安全工作职责制党中央、国务院十分重视安全工作，学校“提高认识，加强管理，以对学生极端负责的精神做好学校安全工作。”为此，我校确定了安全工作的指导思想及总体目标：以树立安全意识为主线，以强化层层管理职责制为核心，以落实具体措施为重点，及时全面排查、清理和整顿学校内安全隐患，努力创立一个管理有序、防控有力、整改迅速、环境安定、校风良好的安全礼貌学校，确保学校在良好的教育教学秩序及生活秩序中稳步发展。
二、强化安全教育，树立安全意识安全工作的重点是及时消除隐患，加强全校师生的安全教育，防患于未然，为此我们提出要树立六种意识、开展“六防”教育、克服四种疏理、坚持“四不放过”、营造“四讲”氛围。六种意识：即“大于天”意识、“职责”意识、“忧患”意识、“第一”意识、“防范”意识、“共管”意识;开展“六防”教育，即防盗、防火、防震、防溺水、防触电、防交通事故教育活动。营造“四讲”氛围，即利用横幅标语、学校广播、班级黑板报、主题班会等多种形式进行广泛宣传，营造了一个“人人讲安全，处处讲安全、时时讲安全、事事讲安全”的浓厚氛围。
三、建立各种报告制度，加强安全管理。
1.建立安全工作日报告和安全整改通知书制度。制定了《学校安全自查范围》，在全校各班级、各处室部中设立了安全检查员，要求每一天对各自范围内的学生动态、教学生活设施、设备进行检查、记录，并向班主任和各部门职责人汇报，最终上报校长;然后由校长签署处理意见，限期整改;在学校各区域配备、完善消防设施，专人负责，定期检查，使学校安全管理网络覆盖到学校的每一个区域，每一个角落，每一个时段。
2.重大伤亡事故报告制度。凡是学校师生非正常伤亡事故或重大安全事故，应及时上报上级主管部门。对发生的事故应按照各自管理权限及时查清原因，对事故职责者给予严肃处理，事故善后事宜应及时妥善处理。对发生事故不上报者，要追究有关人员的职责。近年来，我校在教育局的正确领导下，始终把安全工作放在学校工作的突出位置。从增强师生安全意识，强化学校安全管理入手，经过明确职责，落实措施，将努力营造一个安全、礼貌、健康的育人环境。
初中生心理健康教育的心得体会
健康的心理是现代人必须具备的条件和基础。从素质教育的着眼点来看、健康的心理是孕育良好素质的保障。然而、在我们实施素质教育的过程中、由于社会、学校、家庭多方因素、这次能够参加曹教授心理健康的学习。我感到非常的荣幸。经历了心理健康教育理论等内容的学习。经过一天的学习、使自己提高了对心理健康教育的认识、现对这次心理健康学习谈一点自己肤浅的体会。“心理是人脑对客观现实的主观反应、是人的`各种行为的准则、是个体进行的社会活动思想基础”。从这个定义上我们就不难看出认知对于人的心理的影响。通过本次中小学心理健康教育专兼职教师研修班的学习、我对心理健康有了新的认识。下面谈几点体会：
一、从曲连坤老师所讲的（心理教师的职责和定位）中我认为、加强教师学习、提高教师心理素质。
要对学生进行心理健康教育、必须提高教师的心理素质。现代化生活日益紧张和繁忙、给人们带来许多心理变化、面对激烈的升学竞争及来自社会各方面有形无形的压力、使一些教师产生心理冲突和压抑感。教师不健康的心理状态、必然导致不适当的教育行为、对学生产生不良影响。学校要重视自身的心理健康、教师的职业牲特征要求教师要有极强的自我调节情绪的能力。教师要用科学知识调整自己心态使自己始终处于积极乐观、平和稳定、健康的状态、以旺盛的精力、丰富的情感、健康的情绪投入教育教学工作中去。
二、教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者、一个成功的教师、除了要有渊博的学识和优良的教学技能、还要有健全的人格和高尚的品德。
教师的言行对学生有很大影响、所以、教师完善的心理素质和人格、是构成良好师生关系的基础、是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则、新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度、完善自己的人格、提升自己的人格魅力。三、通过闫淑贤老师主讲的（教师心灵探索工作坊）的学习、我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作、了解自我、辩证地看待自己的优缺点；学习心理卫生知识和心理健康知识、掌握心理调节的方法、学会缓解心理压力、改善不良人格、提高心理承受能力；调整情绪、保持心理的平衡；善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题、建立起良好的人际关系；乐于为工作奉献、并合理安排时间、张弛有度；培养多种兴趣与爱好、陶冶情操、只有这样、才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。
初中健康心得体会
初中生活是每个人成长中的重要一环，但也是最忙碌和压力最大的阶段之一。我们每天要面对繁重的学业任务，课程紧张的时间安排，还有各种考试和测试。加上社交与家庭的压力，我们常常感到疲惫和焦虑。然而，在这段日子里，我明白了一个道理——保持健康才能应对这些挑战。
第二段：营养饮食的重要性。
在初中生活中，营养饮食是维持健康的基础。我意识到早餐的重要性，尽量保证每天吃早餐，以补充体力和思维需要。同时，吃五谷杂粮和新鲜水果蔬菜，尽量避免过多油脂和糖分的摄入。我还学到了合理搭配食物和饮食的重点在于平衡膳食结构，摄入适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪。通过良好的饮食习惯，我不仅能保持健康的体魄，还能提高学习和思考的效率。
第三段：适度锻炼的重要性。
初中生活中，长时间的坐姿和学习压力对我们的身体健康造成了一定的影响。因此，适度的锻炼对于保持身体健康和心理健康非常重要。我发现，通过每天坚持做一些运动，可以改善体质、增强免疫力，还能帮助我放松身心，缓解压力。学校中的体育课和课外广场活动都是很好的机会，我常常积极参与其中。除此之外，我还发现规律的睡眠和足够的休息对于身体的恢复和学习能力的提升也非常重要。
第四段：保持良好的心理状态。
在初中生活中，面对成长的烦恼和压力，保持良好的心理状态尤为重要。我通过阅读和参加一些心理培训课程，学到了一些应对压力的方法。与家人和朋友保持良好的沟通，分享自己的困扰和烦恼，能够减轻心理负担。此外，培养一些爱好和兴趣，如听音乐、弹奏乐器、写作等，帮助我舒缓压力、放松心情。对待挑战和困难时，我会采取积极乐观的态度，相信自己的能力，相信困难会过去，这样才能更好地调整心态，迎接新的挑战。
第五段：健康意识的培养与传递。
初中生活让我深深体会到健康的重要性，也让我认识到自己与他人之间的关联。在维护自己健康的同时，我也经常与同学们分享我所知道的健康信息，帮助他们养成良好的生活习惯。我参加学校举办的健康讲座，利用网络工具传递健康的知识，希望能帮助更多的人理解和关注健康问题。通过这些努力，我希望每个人都能拥有一个健康的身心，迎接人生中的挑战。
初中生活是充满挑战和压力的一个阶段，但通过注意营养饮食、适度锻炼、保持良好心理状态和培养健康意识，我们能够更好地面对这些挑战。在初中生活中，保持健康不仅是为了应对学业压力，更是为了能够拥有一个积极向上的心态，迎接未来的挑战。只有健康的身心，我们才能更好地成长和发展，迎接更加美好的人生。
健康与亚健康心得体会
健康是人们一生追求的目标，然而，随着现代社会的高速发展，以及生活方式和环境的改变，亚健康的概念也逐渐浮出水面。以下是我的一些健康与亚健康的心得体会。
第一段：保持健康的重要性。
健康是一件最重要的事情。有了健康，我们才能有更好的精神状态，更高的工作效率，更丰富的生活质量。如何保持健康呢？首先，多喝水、多吃蔬菜水果、少吃油腻的食品，少喝酒、少吸烟、少熬夜。另外，要适当运动，注意调节好自己的心情和情绪。
第二段：亚健康的危害。
亚健康就是指身体没有病症，但是某些机能并不正常，或者身体状态处于亚健康状态。亚健康状态虽然不是疾病，但是是疾病的前兆，如果不及时治疗和调整，可能会导致病情加重，最终演变成疾病。
第三段：亚健康的症状及原因。
亚健康有很多症状，比如:失眠、心慌、胃胀、头痛、便秘、疲劳等。再比如，我们在工作中因为长时间的电脑使用，可能会出现颈椎病等。亚健康的原因很多，可能是因为工作压力、生活环境的变化、饮食不规律、缺乏运动等。
第四段：预防和调整亚健康。
预防和调整亚健康非常重要。首先，我们需要注意身体的变化，及时发现并进行调整。同时，我们应该改变作息不规律、饮食不健康等不好的生活习惯，合理安排自己的工作和生活时间。另外，我们可以通过运动放松身体和心情，比如跑步、瑜伽、打球等。
第五段：总结。
总之，健康和亚健康是我们每个人需要关注的问题。只有关注这些问题并进行积极的调整，我们才能拥有一个良好的身体和心理状态，更好地迎接未来的挑战。我们需要有意识地改变自己的生活方式和思维方式，尤其是在工作和生活压力较大的情况下，更要注意身心健康。
健康心得体会
3月14日下午，我参加了实验小学教师心理健康教育培训，认真听了姜英杰老师的讲座，受益匪浅，感受颇多。
通过学习，我懂得了教师首先要具备健康的心理。教师是学校心理健康教育的具体实施者，身为教师不但要有渊博的学识和出色的专业技能，还要有健全的人格。教师的言行对学生有很大影响，在学生的心目中，教师是很神圣的。教师的言谈举止、待人接物的方式，都会让学生受到深刻的影响。一名优秀的教师，会在课堂中营造出和谐与温馨的气氛，让学生如沐春风。因此，教师完善的心理素质，是构建良好师生关系的基础，是实施心理健康教育和情感教育的出发点。新的教育实践要求每一位教师都应不断地完善品德修养，提升自己的人格魅力。
通过学习，我认识到了学生心理健康的重要性。中小学阶段学生的心理健康对其一生有极为重要的影响。我们常常能在报纸或新闻中看到学生自杀的`事例，有学习方面，也有不善于处理人际关系方面的因素。这表明，当代青少年学生承受心理压力的能力有待提高。在这些新现象、新问题面前，心理教师应力求“对症下药”，给予学生鼓励，帮他们重拾信心。要对学生不良心理的成因多加了解，是学校因素，还是家庭或社会因素。当我们感觉无力摆脱社会风气的困扰，就要会同学生家长采取较为科学的方法教育子女。例如，可以尽量创设健康的教育环境，可以有计划有针对性地开展心理健康教育活动；可以与学生家长沟通思想，相互配合，而且要将其渗透到学校教育的全过程。我们的目的就是教书育人，是素质教育和心理健康教育的推行者和具体实施者。除了要有渊博的知识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。还要针对学生关键时期的心理变化进行教育。才能使学生形成健康的心理。
通过学习，无论在理论知识还是方法技巧上，我对心理教育有了进一步了解，为了让学生健康快乐的成长，我会将所学内容运用到实际工作之中，我会心平气和、平等的对待每一个学生。
健康心得体会初中
作为一个初中学生，与同龄人一样，我深深明白了健康的重要性。而在这段时间里，我也积累了一些健康心得体会，想和大家分享。
第一段：运动的重要性。
在我们的日常生活中，运动是必不可少的。它不仅有助于我们保持良好的体态，还能增强我们的免疫力，预防疾病。如何坚持运动？我认为可以从两个方面入手。第一，找到自己喜欢的运动方式。这可以让我们不会觉得运动是一件苦差事，从而更有动力和恒心坚持。第二，制定合理的锻炼计划。这样有助于我们有针对性的进行训练，避免过度运动带来的负面影响。
第二段：饮食上的保健。
健康的饮食对我们的身体健康至关重要。为了保证饮食的均衡，我们要根据不同的身体需求来摄入食物。例如，蛋白质对生长发育部位的青少年十分重要，因此青少年的食谱应该含有足量的蛋白质。此外，我们也可以尽量避免过多的高热量、高油脂、高盐分的食物，多吃水果蔬菜，保证身体健康。
第三段：保持情绪的稳定。
情绪的稳定也对身体健康有很大的影响。对于我们初中生来说，压力是无法避免的。因此我们需要做好情绪管理，不要过分紧张和焦虑，通过运动、音乐、阅读等方式舒缓压力。同时，分享自己的快乐和烦恼也会有助于情绪的宣泄，进而达到情绪的稳定和身体健康。
第四段：良好的睡眠习惯。
良好的睡眠习惯也是保持身体健康的重要一环。睡眠不足会影响我们的生理机能，可能引发疾病和身体不适。建议我们有规律地按时入睡和起床，保证八小时的充足睡眠。此外，建议我们不要通过睡觉来逃避压力，否则可能会降低睡眠质量。
第五段：科学的生活规律。
科学的生活规律不仅有助于身体健康，还能够提高我们的学习效率。我们应该有自律的想法，按照既定的生活规律去生活，遵循每天早起，按时吃饭，按时完成学习任务，按时完成体育锻炼等规律，这样能够使我们的生活更加有序，进而保证身体健康。
以上便是笔者在初中的一些健康心得体会，希望我的经验能够为大家提供一些借鉴，让我们共同走向更加健康和美好的生活。
健康心得体会初中
健康是人类最重要的资本，年轻时候培养健康习惯是十分必要的。在中学的学习生活中，我逐渐明白了健康对生活的重要性，同时，我也领悟到了一些保持身体健康的小技巧。
第一段：强调锻炼的重要性。
在中学生活中，我们需要花费很多时间在课业上，这也导致我们很难有时间进行锻炼。但是学校也十分重视学生的身体素质，为我们分配了定时的体育课。我发现，在体育课上逐渐锻炼自己的身体对于保持健康非常有帮助。在课余时间，我们可以选择一些简单的运动，比如跑步、健身等等，来增强身体素质。
第二段：饮食要健康。
在中学的餐饮环境中，我们可以看到很多学生倾向于选择快餐等食品，而不是健康的餐饮方式。但是，身体健康的重要性是无法忽略的。我们应该避免食用过多油炸食品，选择新鲜的蔬菜和水果作为我们的营养来源。至此，我们可以更好地保持身体健康。
第三段：良好的作息时间。
对于大多数中学生来说，晚上的学习时间可能会很长，这也意味着我们往往需要熬夜来完成作业。然而，作息时间的改变会影响身体的正常调节，带来一系列的不良后果。我们应该尽量保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，以保持身体健康。
第四段：定期体检很重要。
为了及时发现身体上的不适，定期体检是非常重要的。我们需要在每年过去的档案检查中保证有充足的时间来检查身体状况，及时发现存在的体质问题，再养成健康生活习惯的同时医治身体的疾病。
第五段：调整情绪的重要性。
在学习和生活中，情绪的波动是不可避免的。我们需要保持良好的情绪状态，因为情绪的稳定与身体的健康息息相关。我们可以找到有助于情绪稳定的某种爱好和兴趣点，如:读书、日记等，并避免疲劳和压力过大的情形。
总结。
在中学生活中，我们经历了很多不同的历练，也因此明白了身体健康对人们的重要性。我们可以逐渐养成健康的生活习惯，如良好的饮食和正常的睡眠时间，以帮助身体健康的同时更好地重视自己的情感状态，形成一个稳定、积极的情感状态。所以我们要牢记身体健康的重要性，促进良好的身体状态，为我们的未来打下健康的良好基础。
健康与亚健康心得体会
近年来，随着人们生活水平的提高，健康已经成为了人们生活中最为重要的因素之一。而随着亚健康现象的日渐加剧，更是令人担忧。针对健康与亚健康心得体会这一主题，本文将从慢性病预防、锻炼习惯、饮食健康、心理压力和环境治理等方面进行深入探讨。
第一段，慢性病预防。
慢性病是一种不容忽视的健康问题，而预防是最为关键的方法。在平时生活中，我们应该尽量减少过量饮食、吸烟和饮酒等不良习惯的养成。同时，也可以通过锻炼身体、补充营养等措施来提高身体的免疫力，以抵御这些慢性病的发生。
第二段，锻炼习惯。
成年人应该每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动，这是保持健康的首要条件之一。锻炼可以增强身体的代谢能力、加强肌肉及骨骼的稳固程度，并使你的心血管系统更为健康。当然，如果你时间紧张，也可以进行一些短时间、高效的锻炼，例如上班时爬楼梯和快走，或者是在家做一些简单的身体训练。
第三段，饮食健康。
饮食健康是保持健康的另一个必要条件。我们应该尽量减少获取高脂肪、高糖分的食物和饮料，以充满营养且摄取足够的水分的饮食为主。另外，在选择食品时，可以多尝试一些植物蛋白、豆腐、松花蛋等非肉类食品。如果条件允许，可以多种植一些自己的蔬菜并自己亲手制作些美味健康的食品。
第四段，心理压力。
现代社会中，人们的生活节奏已经加快，心理压力也越来越常见。压力不仅会对我们的身体造成影响，也会降低我们的幸福感和的个人成就感。在应对压力的过程中，需要在每天的生活中量化任务，尽量分散时间与精力来解决问题，还可以通过愉悦的活动和社交活动来转移注意力，缓解身心问题。
第五段，环境治理。
干净、舒适的环境是健康生活的首要条件之一。当我们的生活和工作环境承载着压力和污染的因素时，我们很容易遭受亚健康问题的困扰。为了保持一个安全的工作环境，我们可以正确使用化学品和仪器，以避免与它们接触并且定期对环境进行检测。此外，树立绿色意识，减少对环境的破坏，也是我们应该思考和行动的节奏。
总之，健康和亚健康问题影响着我们每一个人。通过慢性病预防、锻炼习惯、饮食健康、心理压力和环境治理等多个方面的综合治理，我们可以保持身心健康，享受人生的幸福和成就。希望大家都能在日常生活中及时保持健康和抗亚健康的情况，更好地创造美好的未来！
健康与亚健康心得体会
健康，是人类一生追求的宝贵财富，也是人类生命价值的体现。但是，当我们深入探究健康问题时，会发现还存在着许多亚健康问题，如焦虑、抑郁等，这些问题虽然未必致命，但对我们的身心健康却造成了很大的影响。在自己走过亚健康的道路，逐渐走向健康的过程中，我深深地体会到许多健康与亚健康的道理，以下是我的心得与体会。
健康与亚健康是一个相互联系的体系，健康是指身体、心理和社会方面完整无缺的状态。而亚健康是指在生理、心理和社会方面出现了不同程度的异常或亚健康状态。我们常说的亚健康可能并不会病倒或者危及生命，但却影响了正常的生活、学习、工作，在某种程度上，甚至可能逐渐发展成为疾病。
第二段：理性看待亚健康。
亚健康现象的出现，主要原因是人们的生活方式不合理、不健康导致的。亚健康难以一蹴而就，在这个过程中，我们要理性对待亚健康现象，采用科学的方法来解决它。比如，在饮食方面，要遵循均衡的饮食原则，适当控制油脂和糖分的摄入，营养均衡、多喝水；在生活方式方面，要注重锻炼，保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳；在心理方面，要保持积极心态，寻找适合自己的缓解压力的方式，避免产生过度的焦虑和情感问题。这些措施能够在一定程度上改善身体的亚健康状况。
第三段：亚健康的危害。
亚健康的危害是很大的。常见的亚健康体征包括头晕、乏力、食欲不振、失眠等等。这不仅影响了个人的工作和学习，还可能演变为真正的疾病，困扰人们的一生。而对于亚健康状态下的心理问题，比如焦虑、抑郁等等，也会对人的生命造成巨大的影响，并且长期处于这种状态下，会导致相应的身体问题，比如免疫力下降、睡眠质量下降等。
第四段：寻求专业的帮助。
遇到了亚健康，我们不要被迫害怕，需要及时寻求专业的帮助。可以先积极地调整自己的生活方式，但如果自己无法摆脱困境时，就需要走出来，向专业人士求助。比如，去医院做检查，了解自己到底身体问题出现在哪里；向心理医生或者良师益友寻求指导，避免产生过度的焦虑和情感问题。
第五段：坚定自己的健康信仰。
需要我们坚定自己的健康信仰和意愿。只有通过自律、信仰和内心驱动，才能够在未来的旅程中继续走向健康。比如，坚持营养均衡的饮食习惯和规律的运动，建立健康的生活方式，培养一个积极的心态，避免一些负面的能量侵入，这些都有助于促进身心健康的完美状态。
结尾：通过以上的探讨，我们深入了解了什么是健康和亚健康，亚健康会带来什么样的危害。但最重要的是，需要我们积极寻求帮助，走出自己的困境，坚定自己的健康信仰，持之以恒地实践，才能够真正享受身心健康带来的愉悦。
初中生心理健康教育的心得体会
当今教师要有健康的心理素质。21世纪是竞争的世纪、教师要适应社会的发展、时期的挑战、坚持健康的心理尤为重要。教师要干好教育工作、首先要有强烈而持久的教育动机、有很高的工作积极性。很难假想一个对教育工作毫无兴趣的人、会努力做好教育教学工作。
经过心理健康教育培训、我的收获很大。学习了许多专业的心理知识、以前很多的疑问都得到了解决、我真正认识到了心理健康的重要性。经过了此次学习、我真正感觉到了不仅学生要坚持心理健康、教师本身也要坚持心理健康、而这个问题一直是被我们大家疏忽的。教师常常要做学生的心理工作、给学生排忧解难、而教师的心理压力又由谁给解决呢？教师这个社会的一个特殊的群体、由于自身的社会角色和所承担的社会任务、和对自己身份的认同、及社会的认可的不对等、给自己带来了极大的迷惑和压力。
教师的工作环境是学校、每天和自己的上级同事、又和自己的服务对象终日在一起工作。社会分工的其他工作都是针对物品或者人的某一方面或者某一时间段来服务、而老师的服务对象是人——成长中的人、并且肩负着领导他们成长的重担。那种八小时以外时间还在为自己的学生的成长和未来殚精竭虑的事情、是不做此项工作的人所不能理解的。
一、要开阔自己的视野、让自己的业余生活丰盛起来。就我个人而言、运动是一个调节身心的好方法、找几个朋友、在运动场上大汗淋漓后、不仅疲劳的身体得到了锻炼、有材料指出：运动时、身体内部会分泌一种物资、俗称“快乐物资”——会让人们放松、高兴。
二、要有知心朋友。时常和他们聊天、好的'、不好的；得意的、失意的：大的、小的……把心事跟大家倾诉、是缓解心理压力的好办法。
三、利用好你的假期。对于平时假期少的教师、可以选择邻近的地区游览、逛逛市区、或者去故乡有名的景区游览。当然。教师的两个长假是你放松自己调节情绪的最佳时间。
四、照顾好家庭。什么都不顺利的时候、家是你永远的避风港湾。永远不要试着只顾大家、不顾小家。最后的可能是会失去两个家。
以上、是我的一家之言、收获是巨大的、体会可能浮浅、一点建议仅给同行们参考、当然、切记心理健康的前提是身体健康！器重我们自己的心理、正视我们自己的问题、看到自己的优势、找到自己的不足。盼望我们都能坚持开阔的心情、良好的心态！
健康心得体会
吸毒危害于我们，我们千万不能惹上它们，吸毒不仅会伤害自己，还会伤害家人，甚至周围的一切。
毒品会破坏、扰乱人的正常神经活动，导致精神与心理异常，孤独冷漠，人格扭曲，丧失伦理道德和法制观念。毒品伤害人们的身心，摧残人们的健康，甚至会吞噬人们的生命。简直罪大滔天!
一个个触目惊心的案例，一个个深受毒品侵蚀的人，一个个被毒品拆散的家庭，无不令人心痛不堪，却又一次次重演着。一个女高中生成绩优异，是个喜欢打蓝球的阳光女孩，是老师和家长眼中的好学生，更是同学们学习的好榜样。可就是因为一次可怕的偶然，让她结识了吸毒的网友，听信了她们的花言巧语，使她产生了强烈的好奇心，促使她吃下了那十恶不赦的第一口，从而走进了死神的陷阱，坠入了无底的深渊。面对这人生的分岔路口，我们只有选择那条光明的道路，放弃黑暗的阴沟，才能看见那灿烂的阳光啊!毒品就这样毁了一个花季少女，看似微不足道的一口，却使她陷入了万劫不复的地步，无法自拔。她的父母该有多么伤心啊!
参观了禁毒馆，让我明白了许多道理，也使我感触良多：我们千万不能随便轻信于陌生人的“糖果”，也许它就会毁了你的一生。毒品是可怕的，它害了许许多多迷失了方向的人。我们一定要将他们从恶魔的手中拯救出来。用爱心召回他们的善良。我们也要勇敢，打败毒品，战胜毒品，赶走毒品，让它远离我们。也许一滴水并不强大，但千千万万滴水融汇在一起便是无穷的力量，让我们成为那股强大的力量，使我们的生活更美好，使我们的祖国更富强，共同建设起一个“无毒国”!
拒绝毒品，关爱生命!让我们一起行动起来吧!
初中生心理健康教育的心得体会
长期以来、关心中学生成长的热点大多集中在孩子的饮食、身体、学业成绩以及升学就业等问题上、忽略了与每个中学生发展息息相关的心理健康教育问题、面对时下中学生问题日益增多、中学生心理健康教育是应引起我们认真重视的一个课题。加大社会对青少年健康的心理宣传和教育、这样我们才能培养和造就21世纪人格健全的创新人才、促进社会的进步。
1、学习带来的心理压力大、对挫折承受力差。学习竞争十分激烈、每一次考试、学生心情十分紧张、总担心考试会失败、失掉“尖子”地位、受到老师、父母的责备、同学的冷眼、产生高焦虑、而一旦真的考试失败、就立即恢心丧气、情绪十分低落。“我是学校保送来的、学习不好、我无脸见老师和校长”、“有时真想一死了之”、于是挫折感“油然而生”、表现为焦虑、失意、注意力不集中、对老师和同学的言行敏感、失眠、神经衰弱等症状。
2、人际关系不协调。由于学习成绩好、常受到老师和家长赞扬、加之是独生子在家多为“太子”、“千金”、自我中心意识强、人际交往能力弱、不善于处理与同学、老师、父母的关系、显得人际关系不协调。一些学生的日常安排就是“家——学校”、“家是吃饭和睡觉的地方、学校是学习的地方”、以至于终于有一天发现自己“不能和别人多谈”、“我总加入不进同学们的谈话中”、“我感到孤独、寂寞”。这些学生常产生焦虑不安、甚至恐怖感。
3、自信心不足。由于家长、老师对学生的期望质过高、表现出对学生（特别是优生）的缺点看多优点看少、使学生对自己的能力产生怀疑、常因一次考试失败“老觉得自己智力不高”、“自己考学肯定没有希望了”于是灰心丧气、失去自信心。
4、早恋问题的困扰。中学生自身的生理发育日趋成熟、对异性的渴望不断加强、导致“早恋问题”、成绩开始下降。
对于广大教育工作者而言、重视和加强青少年心理健康教育、应成为当务之急的重要任务。根据心理学发展的规律和要求、依据当前青少年心理健康状况、加强其心理健康教育必须从以下几个方面入手。
1、端正态度、树立理想、用信念指引人生方向。
学校方方面面的工作、都有一个重要属性、那就是教育性、因此、调动学校各个方面的力量、全面渗透、多渠道、全方位推进心理健康教育应是学校首选策略。将心理教育分布在学校教育的各个方面、要开展心理教育专业课实施心理辅导、在德育活动中、在课外活动中、在劳技课中、在学校的各项管理中渗透心理健康教育。让学生们从古今中外、身边周围的许许多多的鲜活的事例中感悟理想信念的宝贵与珍重、努力创造属于自己的快乐生活。当他们的态度端正了、理想确立了、他们就会自觉形成免疫的抗体、百毒不侵。
2、加强家庭教育、家长注意引导孩子身心全面发展。
（2）以身作则、率先垂范。父母要求孩子做到的、自己首先要做到、特别是在心理要求方面、只有父母心理健康、孩子的心理才会健康。
（3）尊重孩子、不走两个极端。孩子是父母的希望、家长要尊重、理解孩子、和孩子进行思想交流多给以鼓励。
（4）家长要经常和学校联系、取得与学校教育的一致性。
家长要克服单纯依赖学校教育的思想、而且要积极参加学校对孩子的教育活动。如家长会、家长学校、座谈会等。
（5）对孩子出现的心理问题、家长要及时分析、及时引导、及时解决、以免积少成多、日久天长、酿成大祸。
只有为青少年的成长建立一个全社会的“保护网”、过滤社会有害物质、还青少年一个洁净的蓝天、同时加大社会对青少年健康的心理宣传和教育、这样我们才能培养和造就21世纪人格健全的创新人才、促进社会的进步。
健康心得体会初中
健康是每个人生命中最重要的一部分，而初中生正处于青春期的发育阶段，更加需要关注健康问题。在我初中三年的学习生活中，我得出了一些关于健康的心得体会，希望与大家分享。
第一段：良好的饮食习惯是健康之本。
我认为，良好的饮食习惯是保持健康的基础。青春期的初中生需要摄取足够的营养来保证身体发育和生长。在我自己的经验中，多选择一些蔬菜水果、富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，少吃油腻、高糖和高盐的食物，如零食、烤肉等，对维持身体健康有很大的帮助。
第二段：适当的运动是强身健体的必要条件。
除了良好的饮食习惯，适当的运动也是强身健体的必要条件。我参加学校的体育活动和课外运动会，如跑步、游泳、篮球等。这些活动有助于提高身体素质，增强体力和耐力。对于初中生来说，每天保持适量的运动对于身体的健康和成长都至关重要。
第三段：注意休息和睡眠。
充足的睡眠和足够的休息也是维持身体健康的关键。青春期的初中生需要更长的睡眠时间来支持他们的身体发育和生长。同时，学习压力也很大，所以在学习和活动之间需要适当的休息，例如午休或简单的放松活动。在我自己的经验中，睡前可以做一些放松的活动，如听音乐、看书等。这有助于让我更快地入睡，并在第二天精神饱满地开始学习和运动。
第四段：保持良好的心态和积极的生活态度。
心态和生活态度对健康也非常重要。一个积极、乐观的心态有助于减轻压力，增强抗压能力，让生活更加美好。在我自己的经验中，我尝试着在生活中保持活跃、积极的态度，与同学、老师多沟通交流，增强自信和自尊心。这些都对我的身体和心理健康产生了积极的影响。
第五段：培养健康的生活习惯。
最后，我认为，维持健康需要我们培养健康的生活习惯。例如，坚持刷牙、勤洗手，防止疾病传染；远离烟草和酒精，避免吸烟、酗酒等不良习惯对身体健康的影响。在日常生活中，我们需要学会自我管理和保护，保持健康的生活状态。
总结：
在初中的学习生活中，健康对于我们的发展和成长非常重要。良好的饮食习惯、适当的运动、充足的睡眠和足够的休息、积极向上的心态和生活态度以及健康的生活习惯都是维持健康不可或缺的因素。希望大家能够积极地学习和生活，在健康中茁壮成长。
健康心得体会
心理健康决定了一个人的人生走向，是很重要的，作为21级新生，面对大学新生活，心理不免会发生一些变化。有人说：“当你把快乐分享给别人，你会得到双倍的快乐。”所以，我不会将负面情绪埋藏在心底，我找到老师或者朋友进行倾诉，可以帮助我有效地减压。调节情绪的方法很多，我们要找到合适自己的方法来使自己的'情绪得到舒缓，从而使自己得到更好的发展。