体育课准备活动教案（精选16篇）

教学工作计划是教师在一段时间内对教学任务、教学内容、教学方法等进行规划和安排的书面材料。小编为大家整理了一些教学工作计划的范文，希望大家能从中找到适合自己的教学方法和策略。

体育课准备活动教案【】

1、在活动中能遵守交通规则，与同伴和睦相处分享快乐的心情。

2、锻炼幼儿腿步肌肉，练习蹬的动作。

毛巾、衣筐。

共同布置场地——交待要求——幼儿活动教师观察——接力车赛——整理场地。

一、共同布置场地。

1、师：今天老师请你们来当小司机，司机是做什么工作的呢？那开车应该注意什么？应该往哪边走？当小司机之前我们先来做做运动，热热身吧！

2、师：我们看见马路中间有什么？(路线)今天老师想请你们来建这个防护栏，用跨栏和梅花桩，雪碧瓶你们会建出一个怎样的防护栏呢？幼儿自行设置。

思考：幼儿已升入大班，已经有能力自己设想出自己想要的东西，那么老师只需把要求说清楚，把需要的材料交代好让幼儿动手做。

二、交待要求：

师：现在我们每个人都拿到了车，而且刚才我们已经布置好了路，在开车时我们应该保持一定的距离，以免发生撞车事故。在路上开车时注意遵守交通规则，保证安全。

看幼儿参与活动的情况，是否有危险行为及是否有违规现象。

出示红绿灯，暗示幼儿遵守交通规则。

提醒运动量大、出汗多的幼儿注意休息。

思考：停车场是在固定的一个p的地方，开始时要让幼儿清楚，停车场的地方。

四、接力车赛。

今天我们来玩个游戏，我们来个接力赛，在玩的过程中，可能有危险，那怎样来避免呢？

如：在第一个跑的过程中，我们跑步时身体不能前倾，不能去撞别的幼儿，要保持距离。

接力棒要交给对面的幼儿后，那个幼儿才能开始跑。

五、整理玩具。

提醒幼儿放到原来的地方整理好。

体育准备活动教案

第三节体转运动1234223432344234。

第四节体侧运动1234223432344234。

第五节弓步压腿12342234换腿32344234。

第六节箭步压腿12342234换腿32344234。

第七节体屈运动1234223432344234。

第八节头部运动1234223432344234。

第九节踢腿运动1234223432344234。

第十节活动踝关节腕关节1234223432344234。

还是先慢跑5分钟，然后活动颈部，肩部，腰部，膝盖和脚踝，手腕。我就不具体说了，实际也没什么难的，都是最简单的动作，只要和体育训练相关的活动你都会看到这些动作。

我记得以前上体育课。先慢跑活动开，然后原地活动关节。

1颈部：直立，双手掐腰（主要为了动作协调），向上扬头，向下低头，向左偏头，向右偏头，这是四个节拍，下面四个可以顺时针或者逆时针转脑袋，像以前古代老先生背书那样。一共可以做个4-8拍的。

2肩部。手指尖按住同侧自己的肩部，做绕环动作，然后把手臂打开伸直，做绕环动作。3腰部双手掐腰，双脚与肩同宽。做绕环动作。

4膝盖双腿并拢，双手放在膝盖上，膝盖微曲，脚不动，膝盖作绕环动作。

5踝腕关节以一侧脚站立，另一只脚向侧后方伸出，脚尖点低，踝关键做绕环动作。同时双手手掌相握，做旋转绕环动作。做完一只脚换另一只。

6压腿和简单拉伸。

前弓步压腿向前迈一大步，前腿弓后腿绷直，身体竖直，向下压，然后换另一只腿。侧弓步压腿向侧面迈一大步，比如向左的'话，左腿曲右腿直，向下压腿，然后换腿。拉伸直立，双脚并拢，双腿绷直，俯身用手去努力贴近脚面，腿保持绷直。

可以伴随着喊口号，一个动作4-8拍足矣。

体育课正确的整队口令是什么？以xx同学为基准，一臂距离，向两边散开！”

1先打手势左手握拳大小臂90度,右手握拳伸展.大声喊:'集合'!!!(大个在你左手方向)2稍息,(稍停)立正!.(稍停)向右看齐,!(稍停)向前看!

3第一排从高到低(或从右至左)报数!.(计算人数)。

4稍息!

5(转向教师)报告:xx班原有xx人,现到xx人.(说明未到人原因)若人全到就说;人已全部到齐,请老师上课!

老师说:好.你就转体跑向队伍尾部,然后来一个向后转.

45hxlzwsh回答者：

体育课外活动教案

为了更好的贯彻落实“全国亿万学生阳光体育运动”文件精神，切实提高青少年健康素质，大力加强学校体育工作，深入践行“每天锻炼一小时，健康学习工作五十年，幸福生活享受一辈子”的现代健康理念，体育课外活动方案。激发学生的运动兴趣，促使学生乐于主动参与体育锻炼，形成终身体育锻炼意识，特制订本方案。

组长：王树兵副校长全面负责。

副组长：王道军：课外活动组织管理。

级部主任：本年级活动课的组织管理。

组员：各班主任：课外活动的全程监管与指导，学期末上交活动记录。

1、通过课外体育活动，让学生有更多的时间参与运动，培养体育锻炼的兴趣，养成每天坚持锻炼身体的习惯，促进学生健康成长。

2、在课外体育活动中，让学生有选择地参与、学习、享受体育，让学生掌握一定的体育锻炼方法和运动技能，提高学生基本身体素质。

3、通过课外体育活动，丰富校园体育文化生活，促进教师与学生、学生与学生之间的和谐关系，增强学生的合作意识、竞争意识以及不怕艰辛、勇于克服困难的坚强意志。

人人有项目班班有团队学校有比赛。

作为一位无私奉献的人民教师，通常需要用到教案来辅助教学，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。那么什么样的教案才是好的呢？下面是小编精心整理......

小学体育教师在备课过程中药写好体育教案，以下是专门为你收集整理的小学，供参考阅读！小学1一、活动目标：1、了解游泳时需要注......

体育课准备活动教案【】

1、通过不同的玩绳运动，感知心跳、呼吸等身体变化。

2、发展身体的协调性和灵敏性。

跳绳、适合运动的场地一块。

一、做做短绳操。

1、今天我们一起来做绳操，请幼儿每人拿一根跳绳，并将绳子一折为二，拿住折绳子的绳子两端。

2、带领幼儿做自编的绳操，上上下下，左左右右等。

3、我们的身体发生了什么变化吗？引导幼儿关注自己的身体是否有变化。如心跳、呼吸是否加快，有没有出汗。

二、谁能跳得多。

1、请幼儿将绳打开，我们一起来跳绳吧！幼儿自由练习跳绳，要求连续跳。

2、谁能跳最多次呢？我们来比一比，请幼儿进行跳绳比赛，要求“一气呵成”不能中断，比比谁跳得最多。

3、幼儿两两结伴，一人跳，一人数数。

4、跳完之后我们的身体发生了什么变化？引导幼儿注意自己运动后和运动前身体发生的变化如心跳、呼吸是否加快，是否出汗。

三、我的身体在变化。

1、绳子除了跳，还可以摆出不同的形状，请幼儿自由结伴，用短绳摆成某一形状，互相欣赏。

2、引导幼儿说说与刚才相比，现在自己的心跳等方面有什么变化。

3、告诉幼儿原来：跳绳的时候，心跳最快，呼吸急促，有的气喘吁吁。身上还出了汗，不运动的时候心跳恢复正常，呼吸也慢慢平静下来，不那么急促了。

四、结束活动。

组织幼儿收拾场地，表扬上课表现好的幼儿。

体育课外活动教案

一、：

1、本课以“健康第一”为指导思想，注重心理健康与身体健康的协调发展。

2、在课的活动中，遵循“以学生为主体，教师为主导”的教学原则，充分调动学生自主思维的积极性，培养学生的创新意识。

3、在教学中力求使课堂形成“健身娱乐、创新教育”的教学特色，让学生在玩中学，学中玩，充分体验参与活动的乐趣。

4、以生活化为出发点，充分挖掘学生已有生活经验进行思想品德的教育。

二、：

1、：

2、：

本课以学生自主学习为主要教学手段，将“健身娱乐”和“创新教学”贯穿课的全过程，主要现为以下两种方法：

创新教学法：创新教育是课改的核心思想，丰富的'想象力是创新能力的基础，本课力图通过学生将一条板凳想象成各种各样的事物，并对其加以模仿来达到创新能力的培养。如：把板凳变成“马”、变成“花轿”等。

游戏练习法：游戏是儿童最喜欢的活动方式，本课通过多种多样的板凳游戏，达到激发参与的目的。通过游戏实现“健身娱乐”的教学思想。

3、：

本节课是以“板凳”为手段，学生始终在想象和模仿中进行活动，课堂气氛活跃，因此心理活动密度较高。同时从“健康第一”的指导思想出发，以愉快教学为主，淡化动作强度促进学生身心健康协调发展。

本节课的场地器材设计是以农村小学情况为背景，从城乡兼宜着眼，以自主学习为原则的设计思路。无论是城区还是农村，只要是学校就会有板凳，充分利用板凳解决器材不足的情况。无论场地大小，只要发挥学生的想象力，学生就有最“广阔”游戏空间。因此本节课不对场地做更多要求，只是在相应的环节上便于教师引导，学生观察则可。

体育课活动教案

1、了解游泳时需要注意的安全常识。

2、认识游泳时可能发生的问题以及学会及时处理。

（一）游泳安全须知

1、游泳前必须进行身体检查，体检合格方可游泳。

2、禁止到非游泳区游泳，要在游泳馆、池或标有无危险标记的游泳区游泳。

3、游泳要由家长、老师或可靠的人带领，或结伴，不能单独游泳。

4、游泳前应做好充分的准备教学，使全身各个器官、系统得到教学。

5、头痛、发烧、伤风感冒或者病刚好，及饿肚子、饭后、身体过于疲劳、大量出汗后、喝酒后都不能游泳。

6、在水中游泳的时间，每次最好不要超过2小时。特别使初学的人，在水中时间不宜过长，一般15—30分钟就要休息一下。

（二）问题及处理

1、游泳的时间或水温不当时，容易引起抽筋。

这时应立刻停止游泳。仰面浮在水面上呼救，并拉伸抽筋肌肉，舒缓后，要换个泳式游回岸边，一定不要乱挣扎。

2、游泳时身体感到疲劳或寒冷时，要马上游回岸边。

3、游泳时遇到水中有水草缠身时，要赶快像脱手套或脱袜子那样摆脱水草缠身，然后离开有水草的地方。

4、游泳时可能会出现头痛。这时要停止游泳，迅速上岸，用大拇指对准头部太阳、百会、列缺等穴位进行旋转按摩，并用热毛巾做头部保温。

游泳前、游泳过程中要注意安全，如果游泳时发生问题，一定要及时处理。

体育课外活动教案

1、本课以“健康第一”为指导思想，注重心理健康与身体健康的协调发展。

2、在课的活动中，遵循“以学生为主体，教师为主导”的教学原则，充分调动学生自主思维的积极性，培养学生的创新意识。

3、在教学中力求使课堂形成“健身娱乐、创新教育”的教学特色，让学生在玩中学，学中玩，充分体验参与活动的乐趣。

4、以生活化为出发点，充分挖掘学生已有生活经验进行思想品德的教育。

二、：

1、：

2、：

本课以学生自主学习为主要教学手段，将“健身娱乐”和“创新教学”贯穿课的全过程，主要现为以下两种方法：

创新教学法：创新教育是课改的核心思想，丰富的'想象力是创新能力的基础，本课力图通过学生将一条板凳想象成各种各样的事物，并对其加以模仿来达到创新能力的培养。如：把板凳变成“马”、变成“花轿”等。

游戏练习法：游戏是儿童最喜欢的活动方式，本课通过多种多样的板凳游戏，达到激发参与的目的。通过游戏实现“健身娱乐”的教学思想。

3、：

本节课是以“板凳”为手段，学生始终在想象和模仿中进行活动，课堂气氛活跃，因此心理活动密度较高。同时从“健康第一”的指导思想出发，以愉快教学为主，淡化动作强度促进学生身心健康协调发展。

本节课的场地器材设计是以农村小学情况为背景，从城乡兼宜着眼，以自主学习为原则的设计思路。无论是城区还是农村，只要是学校就会有板凳，充分利用板凳解决器材不足的情况。无论场地大小，只要发挥学生的想象力，学生就有最“广阔”游戏空间。因此本节课不对场地做更多要求，只是在相应的环节上便于教师引导，学生观察则可。

体育课活动教案【】

尊敬的各位领导、各位评委、老师们：

大家好！

我叫-，今年25岁，本科学历，中共党员。年应聘了教导处主任，两年来，工作兢兢业业，任劳任怨圆满的完成了任职期间的各项任务，现对自己的工作进行简单总结。

两年来担任教导处副主任，抓初二年级的教学管理，做一个班的班主任，教一个班的语文课。语文教学上从语文课堂入手，大胆探索，不断进取，教学成绩在历次的统考中均名列前茅，并连续3个学期及格率达百分之百。在教学的同时注意对学生进行学习习惯的培养，提倡大语文观念，教研教改成果显著。先是在全县语文优质课评选中获奖，并多次为县市现场会提供优质课，参与研究的网络资源的开发与应用研究课题获省一等奖。另有多篇论文研究性报告在省市论文评选中获奖，并获日照市课堂教学年先进个人及教坛新秀称号，年12月获“教学能手”称号。

兼任的班主任工作，所在班级学风正，气氛浓。班级凝聚力强。从事的年级管理。

结合本人工作实际及工作成绩，我认为我已经具备了年级工作的五个必备条件：

第一：坚韧的求是精神。

我的老家是大青山北面的一个小山村，从小大山就给了我强健的身躯和勤劳的习惯，而教师又给了我做人的乳汁和力量。在为人师的道路上我的信念坚定永恒，因为我心中永远激荡着刚刚踏上讲台的誓言：既然选择了为人师，就选择了付出，选择了汗水，我会努力因为我无悔。艰苦的教学之余，我凭着坚韧的毅力于20xx年12月读完了汉语言本科的全部课程，并顺利参加了自学考试。年轻的岁月，青春的豪气谱写了一首奋斗的歌。而每每看到学校雕塑底下的警语每一个生活在这里的师生，走进校门当刻苦学习，立志成材，不负人民重托就让我信心大增，它激励着我不断走向成熟。3年了，学校的办学条件越来越好，但我挚着的追求始终不改，只为心中一句话：我是教师。

第二：大胆的创新意识。

作为一名青年教师，不惟书，不惟上，敢于向传统挑战，在语文授课上，着手实施大语文工程，抛开了传统的课本限制，重点培养学生的学习习惯和语文修养。自己摸索的语文学习一步到位法简便实用，将其初步用于去年的优质课评选，就获得了二等奖的好成绩。所承担的研究性学习的研究课题从改变学生的学习方式入手，通过给学生提供多渠道获取知识的机会，培养了学生自主、合作、探究的学习方式，现已举办过几次公开课，效果较好。在这些实验中受益至深的学生李新星、王玉状的创新作品分获市三等奖，县一等奖的好成绩。

第三：良好的师德修养。

本人坚持学高为师，品正为范，工作以校为家，急学生之所急，想学生之所想，经常利用空闲时间与学生交流，做家访。工作两年多就跑遍了原七宝山镇的所有村庄。在去年的教师节征文比赛中，获奖学生周培风、王奉爱在我最喜爱的老师中写到：汤老师几乎牺牲了所有的时间查宿舍，批作业。有他的关怀，草木纵然摇摆，山涧河谷也总有他最嘹亮的歌声。师德考核连续列优秀等级。

第四、独特的管理经验。

我一直担任班主任工作，且积极参与年级的总结出勤等管理工作。对于当前学生成长规律和青少年学生心理特点及当今家庭情况都有较深入的了解。且本人一向谦虚好学。因此同学校各处室，各部门领导和老师们形成了和谐的人际关系，为自己创造了良好的工作环境。严格自律的同时，与其他教师合作的县级研究课题改革学生评价方案把学生评价多元化，体系化，让他们找到自己的闪光点，增强了进取精神，效果良好。

第五、醇厚的人格魅力。

一个真正的管理者，应该是一个人性的管理者。因为他的管理对象都是人的个体存在。其方式应该是感情和心灵的交流。这就要求管理者具备得道多助，失道寡助的处世思想，己所不欲勿使于人的处事方法，行百里者，半九十的进取精神，不以物喜，不以已悲的旷达胸襟。著名电视主持人白岩松曾说过人格是最高的学问。怎样才能成为一名优秀的管理者呢？我的理解是先成为一名优秀的人，再成为一名优秀的教师，最后成为一名优秀的管理者。在这条路上，我会不断前进，以我的真挚、宽容、爱心、温情的人性善待每一个人。

鉴于以上因素，我认为我已经具备了从事教导副主任工作的实力，并且一旦应聘成功，我将认真履行教导副主任的工作职责，切实做好年级管理工作。

第一：教师管理。

一是要做好教师师德建设工作。这是教师履行教师职责，为人师表，教书育人的核心与根本。配合《公民道德建设纲要》及教育局今年的教坛丹心工程，从正面加大学习的力度；同时把领导评议、教师互评、学生、甚至学生家长纳入教师师德考核。通过正面学习和监督约束的加强，让我们的教师不但在校园内，而且在校园外也要树立无私奉献，敬业爱岗的教师形象。

二是提高教师知名度。指导一批自身素质较高的教师改善学法，改革教法用先进的教育理论指导教学实践。通过培养具有先进教育理论的骨干教师，以点带面，点面结合，点上突破，面上推广等形式。让教师走出校园，争创名师。按照音体美，政治、语文、英语，数理化史地生开展三期工程，争取在下年的优质课评选中全面开花。

第二、学生管理。

一是改革学生德育的内容，加强对学生心理特点或成长规律的实践和研究力度。进入初中，男女生表现出不同的性格特征，这就需要科学规划学生在不同年龄阶段及不同心理的德育内容和德育模式。同时注重把德育与时代进步结合起来。通过讲座，谈体会，壁报，演讲，座谈等灵活多样的形式，不仅培养学生的爱国主义，集体主义，还要让学生明白，以德治国等时代性强的德育内涵，加强新时期的德育教育。

二是以学生日常行为规范和行为习惯的养成教育为重点。级部设立学生会，民主竟岗，让大胆负责的学生会干部在级部指导下进行自我管理，形成自律机制。

三是加大学生评价体系改革的力度。在我担任班主任期间，就曾把对学生的评价改为星级达标，从行为习惯和学习常规两大方面进行评价。行为习惯的评价包括课堂回答，完成作业，创造实践，文明礼貌，学习常规评价包括：课堂自觉，课下自觉，午晚睡自觉，家庭自觉，把学生家长的意见也引入到对学生的评价中。这样就给学生一个更公平、更公正、更正确的评价。这样开放的、全面的、多元的、发展的评价体系。对学生整体素质的培养与形成具有极强的导向作用。应予以推广。

四是改革评价用语。

在教师批语和班主任的品评总结中推广以下用语：言轻意重的指令，欲擒故纵的激将；春风化雨的称谓；曲径通幽的批评；宽容真诚的赏识。这些语言可以对学生进行情的激发，美的熏陶，理的启迪，新的创造。

五是设立灵台叩问录。

级部将开设与学生展开心灵对话的直通走廊，及时解决学生在成长过程中遇到的问题，困惑，用对学生无微不至的关怀感化其稚嫩的心灵，以利于学生健康人格及正确的世界观、人生观的养成。

六是加强同校外德育基地的联系与协调工作，充分发挥社区教育的育人功能。通过系列的社会实践活动，增强学生的社会责任感。

最后，我再次感谢领导们给了我这次应聘的机会，我会好好的珍惜，努力的争取。

体育课活动教案

内容。

1蹲踞式起跑。

2接力游戏。

重点。

手臂推离，腿部蹬摆，重心前移。

难点。

上下肢协调，蹬摆配合连贯。

1、认知目标：初步掌握蹲距式起跑的技术动作，为提高快速跑能力打下基础。

2、身体目标：发展速度、力量、爆发力等身体素质。

3、情感目标：培养团结协作互助和勇于探索的。；

部分。

教学内容。

学生活动。

教师活动。

组织与队形。

一

课堂常规。

1、集合整队；

2、师生问好；

3、宣布课的内容和任务。

4、检查服装，安排见习生。

1、指定地点集合并整队。

2、向老师问好。

3安排见习生。

队形：

xxxxxxxxx。

xxxxxxxxx。

xxxxxxxxx。

xxxxxxxxx。

要求：

1、集合快静齐。

2、饱满，富有朝气。

二

游戏：拉捕鱼。

徒手操：

1肩关节绕环。

2腹背运动。

3压腿。

4踝腕关节绕环、压指。

学生跟练。

1介绍游戏规则及注意事项。

2挑选作为的同学。

3组织实施，督促鼓励，适时。

4交换角色再进行一次。

教师讲解示范、口令领做。

组织：

篮球场地分2个半场，男、女各一个场地。

组织队形：

四列体操队形。

要求：动作有力热身充分。

三

四

一、蹲踞式起跑。

动作要领:两手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚脚尖约一脚半，两脚间相距约15cm,听到预备后，慢慢抬起上体，臀部要稍高于肩，身体重心前移，听到跑的口令时，两手迅速离地，两脚用力蹬地，上体保持前倾，积极加速。起跑分“各就位”、“‘预备”和鸣枪三个阶段。

二、接力游戏。

1、学生根据平时自己所了解到的蹲踞式起跑动作，分四组自行琢磨练习，看哪一组最正确。

2、请同学们把自己练习的动作出来进行讲解示范，

3、学生在教师口令下行进间练习。

3、学生分组自主练习，互帮互助。

4、集合学生展示。

5学生在教师口令下进行比赛。

1教师点评，找出最接近标准动作的。

2教师讲解示范动作（完整法和分解法相结合）。

3教师在学生练习中要及时发现错误并指导，集体纠正和个别指导相结合。

4教师和学生一起点评。

5组织学生比赛，宣布规则与注意事项。

组织：

各小组分散。

五

一、组织放松。

二、本课。

三、宣布下课，师生再见。

｛｝。

1、积极放松。

2、听取。

3、与老师再见。

1、带领学生放松。

2、本课情况。

3、宣布下课。

组织队形：

散点。

浅谈小学体育课准备活动论文

1、提高肌肉温度，预防运动操作。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉内的代谢过程加强，肌肉温度增高。肌肉温度的啬，一方面可使肌肉的粘滞性下隆，提高肌肉的收缩和舒张速度，增强肌力；另一方面还可以增加肌肉、韧带的弹性和伸展性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动操作。

2、提高内脏器官的机能水平。内脏器官的机能特点之一为生理惰性较大，即当活动开始，肌肉发挥最大功能水平时，内脏器官并不能立即进入“最佳”活动状态。在正式开始体育锻炼前进行适当的准备活动，可以在一定程度上预先动员内脏器官的机能，使内脏器官的活动一开始就达到较高水平。另外，进行适当的准备活动还可以减轻开始运动时由于内脏器官的不适应所造成的不舒服感。

3、调节心理状态。体育锻炼不仅是身体活动，而且也是心理活动，现在越来越多的研究认为心理活动在体育锻炼中起着非常重要的作用。体育锻炼前的准备活动即可以起到这种心理调节作用，接通各运动中枢间的神经联系，使大脑皮层处地最佳的兴奋状态投身于体育锻炼之中。

小学体育教师一般都比较重视体育课中的准备活动,因为他们深知认真做好准备活动直接关系到基本部分的学习乃至整个体育课的任务完成。但在实际教学中,由于学生对准备活动的认识不足,有的学生思想活跃,好奇心强,只重视基本部分学习,对准备活动,动作不到位,甚至只把它作为一种形式。要想让学生做好准备活动就要让他们明确准备活动的重要性与必要性,在此基础上教师还要尽量注意。

准备活动的教学组织形式。

一般采用以班为集体的形式，为避免学生对其产生枯燥乏味的感觉，应坚持“形式多变，妙趣横生”的原则，教师要认真备课，不能敷衍了事，只是走一个过场，不管教材的内容，性质，气候、对象特点，总是用固定的形式，内容循环往复。根据实际合理科学要安排新鲜内容，使学生每次上课时都有新鲜的感觉，这样易调动学生的积极性，集中精力，做好充分的心理与生理的准备上好体育课，只有这样，学生才会对准备活动发生浓厚的兴趣，从而使学生全身心地投入，从而提高课堂教学质量。

1、内容的变化：

技术特点，有针对性地选用与投掷标枪相似的专门性练习，标枪的技术主要包括握枪、持枪、助跑（包括投掷步），最后用力缓冲等技术环节，其助跑技术中，投掷步技术是助跑技术的关键环节，起着承上启下的作用，是助跑和最后用力相结合的关键，因此可有针对性的选用扶助木做原地转髋练习、行进间交叉步练习等。

2、地点的变化：

学生练习环境的变化，在场地和时间允许的条件下，我们可以采用不同地点和不同环境地进行练习，充分利用学生对环境的选择而提高其兴奋和练习效果。

3、带操人的变化：

改变体育课上只由教师或体育委员带操的做法，可以让学生轮流带操。这样就以做到以学生发展为中心，发挥学生的积极主动性，更好地区性锻炼学生。但教师不能只分配任务，还要在学生带操之前进行指导和帮助，避免出现学生带操带不下去或草率结束、流于形式的现象。

4、分组的变化：

是可以改变班一起做准备活动的组织方法，让学生独自地或自由分组做准备活动，这样更有利于学生养成做准备活动的习惯。教师要教给学生进行准备活动的方法，提出明确的任务和要求，学生碰到问题时能随时予以指导和帮助，才能保证准备活动的效果。

5、听觉的变化：

活跃起来，从而激发学生学习的积极性和主动性，而且在听觉上也是一种享受，让学生在愉快的乐曲中完成准备活动，何乐而不为。

大班活动：准备好了教案

1、保留“问题树”的外形，取名为“本领树”凡是幼儿学会的新本领都可以随时通过绘画或拍照的方式张贴在树枝上。将“问题树”的资料整理装订，命名为《小问号》，投放到阅读区。

2、预留“明星墙”用于评价及时完成任务的小朋友。

1、每次区域活动后，引导幼儿整理阅读区，按书的大小或种类分类，摆放整齐，并且要求图书的摆放整齐，并且要求图书的摆放要便于同伴查找和取放。还可征求幼儿意见：“除了这种摆放整理的方法，还可以怎样分、怎样排？”为幼儿提供多种练习分类的机会。

2、一日活动各环节，提醒幼儿在写字、绘画、读书的过程中，保持正确用眼和握笔姿势。

3、来园、加餐、餐前、起床后等生活环节中，可采用模拟课间10分钟的方式，鼓励幼儿尝试按照自己的想法合理安排时间，知道先做事，做完后再玩。

4、经常布置小任务，请幼儿用自己的方式记录并完成任务。在餐前或离园前对任务完成情况给予评价，并在“明星墙”上张贴奖励标志。

1、为幼儿准备小书厨和书桌，有条件的家庭尽可能让孩子自己挑选喜欢的颜色和样式，自主确定存放物品的位置。鼓励孩子自己收拾整理物品、房间。

2、在家里提供适宜的劳动工具，如小扫帚、小抹布、小块肥皂，鼓励孩子做力所能及的家务劳动，如擦桌子、洗袜子、小手绢等，并在方法上给予指导；鼓励孩子用数学知识解决现实问题，如按照人数摆碗筷、摆椅子、发水果等，对孩子在劳动中出现的差错持宽容态度。

3、请家长带孩子制定合理的计划表，张贴在家里，提醒孩子按计划表做事，每天按时上幼儿园，养成定时起床、按时入睡的作息习惯和做事有条理的好习惯。

1、“任务小明星”：能快速、清楚地记录小任务，并能按时完成。

2、“眼镜哪去了”：理解故事有趣的情节和语言，以及主人公粗心的性格特点，知道物归原处。

3、“整理小书包”：了解书包的结构和各部分的用途，会整理书包。

4、“我的一天”：认识各种表，能准确认读整点，建立初步的时间概念。

5、“挑战一分钟”：体验用一分钟的时间做事情，感知专注做事的重要性。

6、“护眼歌”：感受眼睛不健康给人带来的麻烦，掌握保护眼睛的方法和正确的握笔姿势。

7、“快上一年级”：能用声音、动作、表情表现出歌曲欢快的情绪。

8、“放学路上”：熟悉从学校到家的主要路线，知道路过的.明显建筑物或标志、安全隐患以及应对办法，建立自我保护的意识。

美工区：

1、“小眼镜”：学习用纸壳制作眼镜的方法。

2、“小书包”：能按示意图的步骤制作小书包。

3、“自制沙漏”：了解沙漏的含义，能运用饮料瓶制作简单的沙漏。

益智区：

1、“有趣的电子表”：会认读电子表，初步感知按钮与数字变化的关系。

2、“相约星期天”：初步学习制定计划表。

表演区：

“我要上小学了”：能根据音乐和节奏谱配乐器伴奏，大胆创编动作，表现即将上小学的欢快情绪。

阅读区：

1、“阅读与图书有关的图书”：了解故事内容，丰富时间概念的经验，感受事件的重要性。

2、“自制图画字典”：对汉字感兴趣，能够认读简单的字。

生活操作区：

“整理书包”：了解小学生的常用物品，能有条理的整理书包。

体育课准备活动心得体会

体育课准备活动是我们学生每周必须参加的一项课程。它是体育课开展的前期准备活动，是帮助学生在适应体育课氛围和环境，增强身体素质，同时锻炼自主性和协作能力。我在这段时间里参加了不少的体育活动，也深刻体会到了体育课准备活动的重要性。

二、个人体验。

作为一个寄宿生，每周第一节课必然是体育课，而体育课的开始就是体育课准备活动。开始的几次准备活动，我并没有什么感觉，只是觉得徒手慢跑浪费时间。但是几次之后，我发现慢慢变得越来越喜欢这个环节，也越来越能够适应体育课的课程内容。慢慢的，我发现体育课准备活动的确是一次锻炼身体能力和主动性的很好的机会。我可以通过跑步、跳绳、打球等活动锻炼身体，也可以通过帮助其他同学一起完成任务来锻炼协作能力，同时还可以让自己不断尝试挑战自己的极限，慢慢提高自我意识和自信心。

三、集体感受。

除了个人的体验，体育课准备活动也给我们班级带来了很多好处。通过体育课准备活动，我们可以锻炼集体合作的能力，为班级整体的团队精神打下很好的基础。例如在集体跑步、集体队列等活动中，我们可以感受到其他同学的力量和支持，一起完成任务，共同挑战极限能力，这种过程也增强了我们班级里的凝聚力和友谊。除此之外，通过活动让学生“体验生活”，通过生动形象的现场示范，让学生在参加活动中学会自我保护和自我锻炼。

四、促进身心健康。

在五六天的紧张学习生活中，体育课准备活动也为我们身心健康贡献了一份力量。让我们在紧张的学习生活中，得到了放松和身体活动。通过体育课准备活动，我们锻炼了身体，增强了弹性，对身体健康和心理健康都有很好的促进作用，活动结束后，身体感到舒畅，精神也更加焕发。

五、结语。

在课堂中，我们不仅有知识学习，还有参与体育课准备活动的机会。这个环节虽然时间不是很长，但是却可以让我们锻炼身体，提高自我意识，增强协作和团队精神，促进身心健康。我相信随着时间的推移，我和我的同学们都会更加热爱这个环节，从中收获到更多的成长和收获。我们将在不断的挑战和尝试中，不断提高自己，为更美好的未来打下坚实基础。

体育课活动教案

1、安全合理地使用体育器材。

2、了解安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。

（1）短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。

（2）跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。

（3）在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。

（4）在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。

（5）在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。

（6）前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。

（7）参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。

我们要安全合理地使用体育器材。

乒乓球课准备活动教案

公共体育课中的准备活动的论文

论文摘要：在大学体育课准备活动中开展生动有趣的健美操，可激发学生学习的积极性，让学生精神饱满，心情愉快，生动活泼地进行学习，可帮助学生树立终身体育的思想，是一种可行的准备活动练习方法。

近些年来，学校体育教育在“终身体育”思想影响下，对教学内容及准备活动模式进行了改革，针对学生的心理需求和体育活动的基本规律，以及社会体育发展的热点优势，把健美操科学地融入准备活动练习中，使体育课准备活动的形式与内容进一步丰富。

据了解，现在许多中学体育课的准备活动内容依然陈旧，长期采用列队、跑步、做广播操等形式，对于学生来说，从小学到初中，到高中，再到大学，准备活动始终是一个模式，他们对内容不变的活动难以保持长时间的兴趣，早已产生厌倦情绪，甚至有的同学认为，有老师的压力不得不勉强应付。在这种情况下，动作质量难以保证，达不到做准备活动的目的，从而影响体育课的教学效果。而健美操动作优美，强劲有力，针对练习效果明显，不过多受场地、器材等条件的约束，易于掌握，其动作的难易和强度的大小可因人而自控，整套动作在优雅的音乐中和谐完成，深受广大学生的欢迎。

一、健美操在准备活动中运用的优点。

1.用健美操做准备活动，符合学生的兴趣和愿望，有利于调动学生学习的积极性。学习最大且最持久的动力来源莫过于兴趣，学生常常以兴趣来决定自己的努力程度。现在学生学习的科目多，任务繁重，长期的伏案苦读，影响了学生形体的发育，而学生都有强烈的追求美的体态的愿望，用健美操做准备活动，恰好在一定程度上满足了学生的这种健康愿望，学生上体育课兴趣倍增，迟到和请假现象明显减少，同时在教学中培养学生正确的体态和动作姿势，掌握正确的技术动作，通过动、静交替和动、静结合的训练，培养学生形体美、姿势美、动作美，从而保证了教学任务的完成。

2.用健美操做准备活动，符合生理规律，有利于教学效果的增强。健美操融体操与舞蹈于一体，具有健美性、韵律性、柔韧性、时代性等特点。健美操可使身体各关节得到充分活动，各部分肌肉得到均衡发展，是实施素质教育的有效手段。大幅度的踢腿、摆臂能够充分拉伸韧带，增加关节的灵活性，提高柔韧素质；上下肢、髋部及躯体的协同运动能提高人体的协调性；各方向不同方式的`跳跃、挥臂能提高腿部及肩带力量，使胸、臂等各部位的肌纤维增粗，还有利于提高肢体的控制能力；动作的节奏、力度标志着人体各部位肌肉的伸缩速度、灵敏性；练习时间与强度的变化能提高人体的心肺功能及氧运输能力。因选用了街舞、泰搏、体育舞蹈的动作，再配上强而快、节奏鲜明的乐曲，符合当代学生爱美、追求美的要求，所以能提高他们学习的兴趣。

3.用健美操做准备活动，合乎时代潮流，有利于学生审美能力和社交能力的提高。健美操可以独立完成，也可多人进行舞蹈，这样就拓宽了学生的生活接触面，有利于学生社交能力的培养。由于健美操动作优美，简单易学，不受场地、器材的限制，它不仅能发展学生力量、耐力、灵敏、协调等各项素质，而且通过长期的训练，还可以培养学生不怕苦、不怕累、勇敢顽强的意志品质和集体主义精神，进一步提高学生的健康水平，培养学生鉴赏美、创造美的能力，加强乐感培养。

4.用健美操做准备活动，提高了对教师的要求，有利于教师广泛才能的培养。做准备活动的健美操需要教师根据学生的实际情况自行编排、更新、提高，这不仅要求教师具有良好的完成动作的素质，而且要求教师具有较高的体育理论知识、美学知识、教育学知识和高度的责任感，客观上促进了教师自我修养的提高。5.在健美操教学中，除了对学生进行美育教育外，还可以加强学生能力的培养。准备活动的时间非常短暂，要在很短的时间内尽快掌握动作，就必须要求学生有良好的观察力、模仿力、记忆力等方面的能力。对学习动作的渴望，促使学生集中所有的注意力参加活动。同时还可以在情绪热烈的教与学的双边活动中充分发展学生的个性，全面展示学生自身基本素质的水平，锻炼意志。从而使学生的能力得到全方位的提高，正确评价自己，为今后的学习、工作打下良好的基础。

二、在体育课中如何科学运用健美操。

1.青少年身体发展有其特点，大学阶段其骨骼、肌肉发展较快，但持久工作能力差。所以，在教授健美操时，第一学期，动作应较简单，节数不宜多；运用幅度可以小些；转动范围不超过180度；采用一些形象动作练习，便于学生模仿记忆；强度不宜大，跳跃部分节数一般1―2节，否则易导致基本部分学习时过早疲劳，影响教学效果。随着年龄的增长，青少年的感觉、知觉得到发展，第二学期动作难度可加大，增加同向或反向动作，提高协调性；动作幅度加大；动作做法加大力度和弹性；动作速度由慢到快，运动量由小到大，但跳跃部分仍不宜太多；增加放松练习，调整全身各部分。

2.音乐选择上，教师应根据青少年对音乐的认识和感受能力在逐步发展的特点，第一学期，可选择学生熟悉、节奏较快、节拍明显、强弱分明的乐曲，一般一拍一动或二拍一动，这样便于学生跟上节奏，提高练习兴趣。到了第二学期，可选择节奏分明、韵律感强、富有朝气的乐曲，如爵士、迪斯科曲子。在一拍一动，二拍一动基础上增加一拍二动，以振奋精神，激发学生的练习情绪，使学生充分体会到健美操的动作美、韵律美。

3.教师在教授健美操时，示范动作要舒展大方，造型优美，充满朝气，富有感染力，使学生产生跃跃欲试的感觉。并要采用完整法和分解法来教授动作，这样既不影响动作结构和动作连接技术，又能把复杂动作简单化，从而掌握动作细节，增强掌握动作的信心。

4.语言上要生动，多描绘出日常生活中所了解的美的自然景物和生物的姿态，使其由感性知识和已有的经验联想到动作的方法要求，加快动作学习的进程。

5.在体育教学中教授健美操，增加体育课的多样化，丰富课的内容，并在准备活动和结束部分中应用，从而提高准备活动的质量和有氧代谢能力，也能更好地促进机体生理机能活动的恢复。

传统的准备活动方法，教学内容陈旧，缺乏号召力，不能引起学生的共鸣，从而使课堂气氛沉闷，教学质量下降。采用健美操练习法，能加大健美操普及面，满足学生参加课外体育活动进行个体塑造的需求。由此看来，健美操在体育准备活动中不仅注重学生的美育教育，而且能加强对学生能力的培养。所以我们在教学中要很好地加以运用，打破旧的模式和框架，并不断地改革、创新，把学生培养成为德、智、体、美、劳全面发展的、社会需要的合格人才。

参考文献：

［1］阳慧萍.健美体操在体育课中应用的探讨.体育师友，，（4）.

［2］宋进文，吕伯东.高校体育课准备活动开展健身操教学的实验研究.浙江体育科学，2000，（4）.

［3］曹红涛.如何在准备活动中教好韵律健身操.山东体育科技，2000，（6）.

［4］宋进文，吕伯东.体育课准备活动中健美操动作的选择与设计刍论.体育学刊，，（4）.

体育课准备活动心得体会

首先，体育课准备活动是体育教学中的重要组成部分。通过适当的准备活动可以帮助学生适应课堂环境，热身身体，提高课堂参与度。在我的体育教学实践中，我发现选择适当的准备活动对于教学效果的提升有着至关重要的作用。

其次，我认为准备活动要根据不同的体育项目和学生的特点来灵活选择。例如，对于篮球课程，可以选择进行篮球基本技能点的训练，如运球、控球、投篮等。而对于有心脏或者肺疾病的学生，则需要进行更加温和的活动，如瑜伽或者太极。此外，还要考虑到天气和环境因素，如在炎热的夏季或寒冷的冬季，准备活动需要更加注意保护学生体质。

第三，准备活动需要遵循一定的时间和步骤。一般来说，准备时间不应该占据整节课程的过长时间，应该在10-15分钟之间。在时间分配上，应该考虑到新生力量，安排“快准狠”的单项技能训练，或较为简单的多向性训练。步骤上，我会按照以下顺序进行：第一阶段是全身热身，如慢跑、跳跃、摆臂等动作；第二阶段是肌肉拉伸，以免受伤；第三阶段是特定项目的技能训练，帮助学生逐渐进入课程内容。

第四，准备活动要注意教学效果。在准备活动的过程中，教师需要根据学生的情况进行个性化教学，提高学生的参与度和学习效果。例如，在某个技能点出现问题时，可以及时给学生提出建议，以帮助学生克服问题，提高技能点的掌握程度。在我的教学中，我会选取一些学生进行个别指导，以及一些公共的动作技巧来纠正错误。

最后，我认为准备活动的设计应该根据课程内容和教学目标进行。在设计中，需要充分考虑到学生的体能、心理素质和兴趣爱好，以提高学生的学习兴趣和体育参与度。准备活动的好坏直接影响到课堂教学质量的高低，如能够妥善设计和教导，将对学生的身体素质和兴趣爱好的培养起到积极作用。

总之，体育课准备活动不仅仅是热身动作，更是体育教学的重要组成部分。准备活动应该根据不同的课程内容和学生特点进行灵活的设计和安排。在教学中，我们需要遵循一定的时间和步骤，注意教学效果以及将教学目标融入到准备活动中，以提高学生的参与度和对体育运动的兴趣涌现。