优秀作文往往具有丰富的内容,独特的观点,以及清晰、连贯、流畅的表达方式。以下是一些写得很出色的优秀作文,希望对你的写作有所启发。
大学毕业生就业应克服的四大心理障碍
一、自卑畏怯心理――有的同学大学四年顺利地走过来了,也具备了一定的。
实力和优势,面对激烈的竞争,却觉得自己这也不行,那也不如别人。自卑心理。
使他们缺乏竞争勇气,缺乏自信心,走进就业市场心里发怵,参加招聘面试心里。
忐忑不安。一旦中途受到挫折,更缺乏心理上的承受能力,总觉得自己确实不行。
在激烈的择业竞争中,这种心理障碍是走向成功的大敌。
二、盲目自信心理――有的同学认为自己在择业中具备种种优势:学习成绩。
优秀,政治条件好,学校牌子亮,专业需求旺,求职门路广,因而盲目自信,择。
业胃口吊得很高,到头来往往会由于对自己估计过高,对自己的不足和困难估计。
不足而在择业中受挫,
三、患得患失心理――职业的选择往往也是对机遇的一种准确把握。错过机。
遇,往往与成功失之交臂。当断不断,患得患失,这山望着那山高,常常是导致。
四、急功近利心理――有些同学在择业时过分看重地位,过分看重实惠,一。
心只想进大城市、大机关,去沿海发达地区,到挣钱多、待遇好的单位,甚至为。
了暂时的功利宁可抛弃所学的专业,宁可不要户口,不服从分配。这种心理可能。
会使你得到一些眼前的利益和满足,但从长远发展看恐怕并非明智的选择。
职场贴士:不拘泥自己所学的专业:中专、大学除了教会你一项基本的专业知识和技能之外,更重要的是提升了你的文化素质。用人单位最重视的是你的文凭、人品和能力,其次才是你的专业。只要工作是你喜欢的就好!
大学毕业生就业应克服的四大心理障碍
不要因为家里没有配备齐全的健身器材而忧心忡忡相反忘却自己的不足,努力开发现有的条件.1.没有足够的时间经常参加锻炼许多人每天都是忙忙碌碌好像无法抽出时间来参加常规性的锻炼.其实,你无需汗流浃背就能得到很好的锻炼,前提是关注每天的零星时间具体操作步骤如下:(1)每天进行几次“短时性”的`锻炼从中得到的益处与进行一次长时间的锻炼相当如在每天的工间休息时来上几次10分钟的散步活动积累起来也相当于每日进行一次长距离的锻炼.
作者:作者单位:刊名:科学大观园英文刊名:grandgardenofscience年,卷(期):2009“”(11)分类号:关键词:
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大学毕业生就业应克服的四大心理障碍
有很多人都是有心理障碍的,在做一些事情的时候,都是不能做完,对这样问题出现后,也是需要及时的改善,否则对自身健康,都是有着严重的损害,那如何克服心理障碍呢,在这个问题上,也是很多人不知道的,在有这样问题的时候,不知道该如何选择最佳。
心理障碍也是一种心理疾病,这样的疾病产生,也是有着众多原因,所以对如何克服心理障碍上,都是要从患者自身做起,使得能够改善这样问题,进行治疗好心理障碍。
一:精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时,在你因经济上得不到合理对待而伤感时,在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时,在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时,你不妨用阿q精神调适一下失衡的心理。
二:难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护网。在一些非原则性问题上“糊涂”一下,以恬淡平和的心境对待各种紧张事件。
三:随遇而安法。每个人总会遇到一些不愉快的事件,生老病死、天灾人祸都会不期而至,用恬淡的、随遇而安的心境去对待,你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
四:幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时,可用幽默来化解困境,维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂,使沉重的心境变得豁达、开朗。
五:宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉,或进行一项你所喜爱的运动,也可以作一次旅行来改变心境。
六:音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时,不妨试着去做一次“心理按摩”-音乐冥想。
通过以上介绍,对如何克服心理障碍呢,也是有着很好的了解,在出现这方面问题的时候,都是可以按照以上方法进行解决,但是要注意的是,有这方面事情的时候,都是要注意不能随意的选择治疗方法,这点要注意的。
小学生阅读古诗的心理障碍和克服办法
小学生阅读古诗的心理流程,一般经历感知理解语言文字、形成意象、体会情感三个阶段、阅读古诗,首先要接受诗的信息,感知语言文字,理解词句意思;二是要在理解字面意思的基础上开展想象,领会意境;三是要探究诗的言外之意,体会诗里的思想感情。三个阶段,体现理解古诗的三个层次。小学生接触古诗少,理解古诗的三个阶段都有可能产生心理障碍。只有克服心理障碍,才能从低级阶段向高级阶段发展,真正读懂古诗。一、感知语言文字。语言文字是一种符号系统。接受符号信息的过程是同化和顺应的过程。所谓同化,就是把新的信息纳入已有的认知结构中。所谓顺应,就是调整原有的认知结构或建立新的认知结构,从而适应对新的信息的吸收。古诗的语言属古汉语范畴,与现代汉语相比,有它特殊的词汇意义、语法意义和句子形式。小学生初步接触古诗,其同化和顺应都有困难。小学生感知古诗语言,遇到的问题有:其一,一些词汇所表示的事物现代少见,或者不见。如有齿的屐、踏歌,学生理解有困难。其二,古诗中一些词汇的意义和现代语有很大的差别。小学生大量接触的是现代汉语的词汇,初步形成了理解现代语汇的心理图式。只有弄清古诗词汇和现代语的对应关系,才能实现同化。具体做法有:表示古代事物而现代生活中不见或极少见的词,古今词义迥异的词,如屐齿、踏歌,停车坐爱枫林晚中的坐等,由教师直接解释。如果要求学生自己捕捉词义,这对他们要求太高,不容易理解准确,反而起消极作用。古今词义相近的'词,可让学生通过查字典解释,如《暮江吟》,让学生边阅读边查字典,试验结果,学生理解词义基本正确;有的还可以联系上下文,让学生找出和单音节词相对应的双音节词,如王师并定中原日,家祭无忘告乃翁中的定无,可引导学生联系上下文自己理解。在句法意义方面,古诗使用文言句法,加上格律限制,有它的特殊性。如多用省略句,倒装句和紧缩句,语脉似断实连,跳跃性大。要使学生用理解现代语句法意义和句子形式的心理图式去同化古诗,教师必须把倒装句顺装,把省略句中的省略补上;把紧缩句还原为常式;有的还需要调整句子结构,如独钓寒江雪,要把句子的结构调整为雪-寒江独钓,并进一步具体化:大雪纷飞,在这寒冷的江面上,只有一个孤独的老人在垂钓。有的诗意思跳跃较大,如《寻隐者不遇》,第一句写我问,以下三句写童子答,我问什么,诗中没有说,需从童子回答推测。这首诗,需补上两个主语--我和童子,补上我的问语,这样全诗的字面意思就明白如话了。二、领会诗的意境。在理解古诗字面意思的基础上,要让学生想象诗的意境,形成意象。要根据诗作提供的信息,从记忆仓库中调动有关表象加以补充、组合,进行再造想象,形成诗的意象。如果头脑中表象积累不够,形成意象则会发生困难。小学生阅历浅,直接表象不足,读的书少,特别是历史方面的书更少,间接表象的积累也不足,因此领会古诗意境常发生心理障碍。如《春望》,学生头脑中缺少唐代人发式的表象,难以形成白发搔更短,浑欲不胜簪的意象。帮助学生克服形成意象的困难,办法有:1.提供直观。如白发搔更短,浑欲不胜簪可提供古代发式挂图;又如草色远看近却无可带学生到野外观察。2.提供有关知识,或启发儿童从有关书籍、电影电视联想,形成间接表象。如《题临安邸》,可启发学生联想影视中反面人物醉生梦死,恣意享受的片断,想象诗作描写的情景。3.语言描述,引起想象。描述比直译具体。通过描述,使儿童在头脑出现相应图画。如《送孟浩然之广陵》,教师有感情地细致描述,那么诗人久伫江边,目送征帆,对挚友依依惜别的感人情景,就会在学生脑中浮现。三、体会思想情感。体会古诗感情,是真正读懂古诗的标志。古诗所表达的思想感情,离不开当时当地的情况。由于时代的变迁,体会古代诗人的思想感情就有困难。
[1][2]。
大学毕业生就业应克服的四大心理障碍
找工作难,找好工作更难,在这个大背景下,要想找到一份好工作要克服很多的心理障碍。
自卑畏怯心理。
有的同学大学四年顺利地走过来了,也具备了一定的实力和优势,面对激烈的竞争,却觉得自己这也不行,那也不如别人。自卑心理使他们缺乏竞争勇气,缺乏自信心,走进就业市场心里发怵,参加招聘面试心里忐忑不安。一旦中途受到挫折,更缺乏心理上的承受能力,总觉得自己确实不行。在激烈的择业竞争中,这种心理障碍是走向成功的大敌。
盲目自信心理。
患得患失心理。
职业的选择往往也是对机遇的一种准确把握。错过机遇,往往与成功失之交臂。当断不断,患得患失,这山望着那山高,常常是导致许多毕业生陷入择业误区的一种心理障碍。
急功近利心理。
有些同学在择业时过分看重地位,过分看重实惠,一心只想进大城市、大机关,去沿海发达地区,到挣钱多、待遇好的单位,甚至为了暂时的功利宁可抛弃所学的专业,宁可不要户口,不服从分配。这种心理可能会使你得到一些眼前的利益和满足,但从长远发展看恐怕并非明智的选择。
克服心理障碍
2、对自我的生活负责。
3、拥有一个伟大的梦想,设立明确的生活目标。
4、学会自我控制,克服诱惑,活在现实当中。
5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。
6、对自我要时常鼓励增强自信心。
7、建立良好的人际关系。
8、注意锻炼身体,展现朝气活力。
9、学会思考,养成积极进取的学习生活态度。
10、净化自我的心灵,追求平和的心境。
教学中克服学生反证法的心理障碍论文教师如何疏导和克服学生们的逆反心理
摘要:本文通过采用文献资料法、调查法、观察法等研究方法对高校游泳教学中学生存在的心理障碍进行了综合分析,并进一步阐述了游泳教学中学生心理障碍产生的原因,它包括外部因素和内部因素。同时提出了具体的行之有效的调节和克服心理障碍的途径,如培养学生的游泳兴趣,激发学生游泳学习动机,加强保护措施等解决途径。以求能为高校的游泳教学提供一些理论参考。
关键词:游泳教学;心理障碍;产生原因;解决途径。
一、前言。
游泳是一项特殊的体育运动,它在健美健身,塑造体型,医疗康复等方面都有着重要的价值。同时,在特定的条件下,它也是一种自救和救助他人的生存技能。然而,在游泳教学的过程中,很多学生中都存在着或多或少的心理障碍,女生在这方面表现的更为明显。部分学生对这项特殊的运动项目,极易产生畏惧、抵触情绪。这种现象造成学生根本就无法完成练习。所以采用切实可行的手段消除学生的心理障碍是上好游泳课的前提与保证,是学生掌握技术动作的基础。
二、恐惧心理的外在表现。
(一)不敢靠近水。到游泳场时神情紧张注意力不集中,不敢接近池边,通常在较远距离的池边小心翼翼的探头望水或拉着同学和她一起靠近池边观察水。
(二)死不下水。怕水者经过尝试然感到害怕时常以各种临时原因如:胃痛,头晕,腹泻,感冒等身体不适为借口,拒绝下水。
(三)扶梯。小心的用脚试探水,并在池边或扶梯上滞留,始终不肯让水超过腰部或胸部,入水后手不敢离开扶梯或紧紧拽、挨着同学,神情显得紧张、呼吸不匀。
(四)水中原地站立。有的同学即使在老师诱导与帮助下水后,也是原地站立在池边,根本不敢走动。
(五)头不敢人水。同学不知道如何在水里屏气、鼻子刚触到水马上就抬起头来、嘴巴始终紧闭。即使头部进人水中也是憋着气而不敢吐气,甚至在头人水时怕呛水而直接用手捂住鼻子和嘴。
(六)立着游。脚始终不敢离开池底或抬头立着游,怕头部沾水,导致臀部下降,以至于身体在水中不能漂浮起来。
三、心理障碍产生的原因。
(一)外部因素。
1、运动环境的改变。
其他体育运动项目通常在陆地上进行,而游泳是一种俯卧或仰卧于水中进行的运动项目,。在水中,由于重力、浮力和压力的作用,学生的身体感受与陆地上截然不同,会给学生造成一种不安全的感觉。,学习时还容易出现喝水、呛水、呼吸困难及肌肉紧张等,从而产生恐惧心理。
2、教学条件的因素。
天气变化。露天泳池,天气的好坏直接影响到教学的进度,在天气冷或打雷下雨的情况下不能练习游泳,天气炎热也不易在水中待太长时间。学生没有经过系统的练习及体会,这样间断性的接触水,很难练出水感。当学生找不到学习的感觉就会变得消极,怀疑自己学习游泳的能力,产生不自信的心理障碍。同时,很多学校由于条件的限制,所建造的游泳池都不符合标准,尤其是室外的游泳池会出现一系列的问题,如净化设备不完善导致了水清晰度不高,瓷砖破裂导致很容易割伤皮肤,位置不合理导致很多的树叶飘落池中,甚至还有青蛙、蛇等动物爬到池中。这些问题的存在都会对学生心理造成很大的影响。另外,水的深度不合理也会对学生造成一定的影响。
3、教师教学的影响。
教师的教学方法和手段直接影响到学生对学习的兴趣,如果教师在教学过程不合理,不科学,均易使学生感到乏味厌恶、导致心理疲劳,造成心理障碍。另外,教师不自觉的偏爱和同学的取笑而引发的心理障碍也是很常见的,教师往往会不自觉喜欢好学生,常常容易冷落差生,有的甚至让他们当反面教材,这就使他们的自尊心受到打击进而失去了学习的兴趣和积极性,对学习的厌倦和恐惧心理也随之产生。
4、自己经历及外界传播恐惧的影响。
自己童年亲身经历的溺水呛水事件,家长的不恰当的安全教育,老师为了确保不出安全事故而过分强调、夸大游泳的危险性。这些都会在学习者的心理上留下了很深的恐惧阴影。初次下水时,由于初学时的兴奋和一时的好玩,容易引起呛水,溺水的危险情况,当经历过一次危险后再次练习游泳,在心理上会留下恐惧的阴影。曾经听过或见过他人溺水事件也会导致学生游泳的心理障碍,特别在游泳练习初期一个人的恐惧会引起其周围其他人连锁反应。
(二)内部因素。
1、缺乏游泳兴趣。
俗话说的好“兴趣是最好的老师”有的学生可能很喜欢其他的运动项目,对游泳的兴趣不浓厚,甚至就没有游泳的兴趣,这就致使他们不会积极主动的投人到游泳的学习中来,甚至还会有找各种借口拒绝下水。
2、身体素质较差。
有的学生身体差,不能适应水的环境。如有的学生皮肤抵抗力差,游泳后就会出现皮肤红肿,痒等过敏情况。可能有极少数同学初学游泳时,由于自身的生理习性基础差,不熟悉水性。自身的条件不能满足自己对安全的需要时,碰到挫折或失败,就会使身体和精神造成很大的负担,并产生讨厌和畏惧心理。
3、意志品质差,缺乏自信。
一些学生可能太过心急,刚刚开始练习,就抱怨怎么还是学不会,任何技术动作的学习都是一个循序渐进的过程,技术因素初学者技术动作不规范的主要原因之一就是“急”,不论学习什么都是一个循序渐进的过程,一个技术要领真正的消化了再去学习下一个,如果急于求成,不规范的动作一旦定型就很难再纠正了。急于求成。最后造成了学生的浮躁心理,容易自暴自弃。
四、心理障碍的解决途径。
(一)培养学生游泳兴趣,激发学生的学习动机。
“兴趣是最好的老师”,通过课前的准备工作,如清澈见底的池水,著名游泳运动员的事迹,教师优美的示范等都可以潜移默化的影响学生,使学生产生对游泳的兴趣,学生有了游泳兴趣做支撑,我们就完全不必担心学生学习的积极性、主动性。正确的学习动机,把已经形成的潜在的学习积极性充分调动起来,在学习中变成有效的动力。因此,在第一堂课上,首先应向学生讲明游泳的健身锻炼价值、塑造体型健美价值、医疗康复作用等。教师要在教学中有意识地培养和激发学生正确的学习动机,使学生明确学习目标,启发他们自觉地探求知识。
《二〕加强保护措施。
在游泳教学中,学生如果见过他人溺水或自身有过溺水经历,都会造成不同程度的心理障碍,对游泳教学极为不利。因此在教学中,教师应在水中或岸上运用正确的保护方法,帮助学生克服对水的恐俱,有效防止人身伤害事故的发生。让学生在学习过程中充满安全感,以保证顺利完成教学任务。
(三)重视思想教育和课前的准备工作。
上游泳课之前,要对学生进行必要的思想教育和安全教育工作,加深学生头脑中的安全意识和自我保护意识,同时课前准备工作要充分,让学生对教学环境,如水的温度,水的深度,理性的认识。学生做到心中有数,就不会对环境的改变产生恐惧的心理。还有对教学内容、技术动作有比较全面地了解,并准备好课堂所需的用具只有准备充足,学生才能从心理上消除顾虑。
(四)提高教师的自身素质。
教学过程中学生出现的各种心理障碍,不单单是学生方面的因素,同时还有教师方面的因素。在游教学中,教师的教学水平,教师职业道德,教师技术水平都会在不同程度上对学生的心理产生负面影响。如教师不正确的教学方法,教师不自觉的对好学生的偏爱,教师某方面过激的语言等。所以教师要不断的丰富提高自己的基础教育理论以及基本专业技术。运用正确的教学方法进行教学,尽可能防止学生一系列心理问题的发生。
五、特殊怕水心理障碍的解决办法。
可能有极少数学生存在的着严重的怕水心理,这种是由于儿时曾经有过溺水,或目睹了他人溺水事件的经历,加之父母不正确的安全教育,对心理还不健全的儿童来说,反面效果尤为明显,从而在他们心灵上对水留下了恐怖烙印。这样的学生用个一般的解决方法是很难达到效果的,所以特提出特殊的解决措施:
(一)如果学生的身体非常健康,完全是由于心理的问题,我们可以大胆的把他推人水中,或强行把他按人水中,当然水不能太深。这种方法称为“过激法”。这种方法的生理学机制就是人的大脑神经系统在极度的兴奋后,会转为保护性抑制。也就是这样一种模式“兴奋一抑制一适应”。
(二)如果学生的身体素质很差,要通过合理的措施一步一步的诱导,有耐心的在思想上改变学生对水的认识。可以从非常浅的水深度一点一点慢慢的向较深的过度,注意合理的过度幅度。
六、结语。
游泳教学中,如何帮助学生克服各种心理障碍是一项比较复杂的工作,可以说整个教学的过程中都伴随着学生心理障碍,各个教学阶段学生的心理障碍不尽相同,每个学生的心理障碍也存在很大差异。因此教师要不断的观察,了解,询间,教师只有在及时了解和掌握学生存在的心理障碍,针对具体情况,合理运用教学方法和教学手段,循循善诱,教学过程中做到循序渐进,不要急于求成,及时消除学生学习游泳过程中的各种心理障碍,增强学生的学习信心,提高学生对学习游泳技术的兴趣和积极性,完成教学计划,同时使学生掌握一种自救和救护他人的本领,培养学生身心健康的全面发展。
大学毕业生就业应克服的四大心理障碍
依赖心理:
依赖心理在求职择业中又具体表现为两种倾向:一种是依赖大多数的从众心理。自己缺乏独立的见解,不是从自己的实际情况作出切合实际的选择,而是人云亦云,见别人都往大城市、大机关挤,自己也跟着热闹;另一种是依赖政策、依赖他人的倾向。不是主动选择,积极竞争,而是觉得反正国家要兜底,反正有优生优分的政策,坐等学校给自己落实单位。这种心态也是与激烈竞争的社会现实格格不入的。
盲目自信的心理:
有的同学认为自己在择业中具备种种优势:学习成绩优秀,政治条件好,学校牌子亮,专业需求旺,求职门路广,因而盲目自信,择业胃口吊得很高,到头来往往会由于对自己估计过高,对自己的不足和困难估计不足而在择业中受挫。
自卑畏怯的心理:
有的同学大学四年顺利地走过来了,也具备了一定的的实力和优势,面对激烈的竞争,却觉得自己这也不行,那也不如别人,自卑心理使得自己缺乏竞争勇气,缺乏自信心,走进就业市场就心里发怵,参加招聘面试,心里忐忑不安。一旦中途受到挫折,更缺乏心理上的承受能力,更觉得自己确实不行。在激烈的择业竞争中,这种心理障碍是走向成功的大敌,必须认真加以克服。
急功近利的心理:
有些同学在择业时过分看重地位,过分看重实惠,一心只想进大城市、大机关,去沿海发达地区,到挣钱多、待遇好的单位,甚至为了暂时的功利宁可抛弃所学的专业,宁可不要户口,不服从分配。这种心理可能会使你得到一些眼前的利益和满足,但从长远发展看并非明智的选择。
患得患失的心理:
职业的选择往往也是对机遇的一种把握,错过机遇,你将会与成功失之交臂。当断不断、患得患失,这山望着那山高,这也是导致许多毕业生陷入择业误区的一种心理障碍。
放下贪念等于克服心理障碍的读后感
相信每一个同学们都是带着好奇的心情和美好的梦想跨入这所重点高中大门的,想来很多同学认为进了重点这所高中就距离理想达大学不远了,但理想和现实还是有很大的差距的,有很多同学由于开学前的心理准备不充分,以至一开始就与别人拉开了距离,失去了先机,影响了情绪,削弱了斗志,直至影响了最后的高考,所以一开始做好充分的心理准备是非常关键的。
首先,认识到高中和初中的学习有很大的不同。初高中学科虽然相同,但初中重基础,知识比较浅;高中重能力,知识的广度、难度加大。同学们最感不适的恐怕要数物理,在初中你可能经常考90分以上,但很可能你高中物理的第一次考试就不及格,这是为什么呢?初中所讲的物理现象,大多数只要求定性的分析,而高中却更多地要求进行定量分析,从定性到定量本身就是认识上的一个飞跃,很多同学并不适应这种转变,导致学习成绩的下降。因此要求同学们尽快适应这种学习内容上的变化。就像从小学的算术到初中的代数这种转变一样。所以这一科,一开始的起步一定要跟上。
其次,高中和初中课堂教学密度也不尽相同,高中课堂教学地密度要比初中课堂教学密度大很多。在初中对于一个物理现象、物理规律,数学、化学的一个知识点,往往老师翻来覆去地讲解,掰开了揉碎了去讲。由于高中一节课的内容往往比初中一节课的内容要多很多,老师也就不会像初中那样反过来,调过去地去讲解一个概念。因此同学们更需要调整自己的学习方法,特别要提醒大家的是课前预习一定要做好,这样在课堂上才能有重点地有针对性地去听讲,才能更好地提高学习效率。
第三,要有好的学习方法。老师这里谈的都是老师班里近三年考上北大、中科大、北航、人大的学生的经验总结,他们的做法是,跟着老师走,上课认真听讲,做好课堂笔记(笔记记忆法,是强化记忆的最佳方法之一。笔记,一份永恒的笔录,可以克服大脑记忆方面的限制),认真完成老师留的作业,如果时间有节余,就做一做自己买的课外书(不过这部分时间不会很多),千万不要眼高手低——认为相当一部分题都很简单,不屑于做,结果考试时正答率很低。从这个学期开始我们借鉴衡水中学的经验,讲一节课,就跟着一节课的练习,这练习课一定要保证充分利用,要学会自我总结,自我梳理知识点,自我评价,要注意知识点之间的联系,做好拓展练习。在高中阶段学会自学很重要的。
第四,尽早消除和老师的隔阂。我们高一的任课教师主要由两种人担任,一是新毕业的大学生,他们头脑聪敏,知识储备丰富,工作赋予热情,但他们教学经验少,往往凭借自己的感觉来授课。所以有时候他认为很容易的地方,你们学生不见得感到容易,反过来他认为不好理解地方,学生有时会觉得很好理解,这样就出现教与学之间的信息不对称。这就需要及时和老师沟通,但一定要注意我们说话的语气,一定要尊重老师。另外就是刚刚带完高三的老师担任我们的课程。这些教师有着丰富的教学经验,难免也会有“惯性”,往往将高一的新生当作高三的学生来对待,甚至会出现“这么简单的问题,你们都不懂”的现象,其实有些问题对于高三学生来说却是是非常简单的问题,但是对于高一的同学来讲就未必是简单问题了,同样会出现教与学之间的信息不对称的问题,从而影响一些学生的学习的积极性。遇到这种情况,我们还是要学会和老师沟通,有问题不要不敢问,咱们一中的老师都是优秀的老师,都是抱着“一切为了学生”的信念站到讲台上来的,都是非常敬岗爱业的,所以有问题只管问,不要有顾虑,虚荣心更是要不得。不过老师还得提醒一句:提问之前你必须经过自己认真考虑(最少研究了10分钟)还是没有思路的,要锻炼自己深入钻研的好习惯。
第五,要学会团结友爱、互相帮助。有多数同学要住校,还有相当一部分同学是第一次离开父母,过集体宿舍的生活,从今天起就得学会生活自理(我们总有离开父母的一天,总有一天要长大),你再也不是家里的小皇帝、小公主了,你得学会和舍友和睦相处。这样你才能愉快的学习,健康的成长。当然生活上有什么困难别忘了和老师及时沟通啊。
第六,做好吃苦、拼搏的准备。要想收获硕果,必须辛勤耕耘。高中三年更需要你百折不回的意志品质、坚忍不拔的斗志和挑战强者气概!
2019高一学习必读。
“初中学习方式以模仿和记忆为主,而高中阶段学科知识交叉多、综合性强,以理解和应用为主,要求学生要有更强的分析、概括、综合、实践的能力。文新学堂教学专家提出,在高中阶段,不能只局限于知识的学习,而要重视观察、思维、分析、阅读、动手等能力的培养。”要尽快适应高中学习,同学们必须在了解高中学习特点的基础上,掌握科学的学习方法。掌握科学的学习方法,应做到主动预习、正确听课、有效复习。
主动预习。在浏览教材的总体内容后再细读,充分发挥自己的自学能力,理清哪些内容已经了解,哪些内容有疑问或是看不明白(即找重点、难点)分别标出并记下来。这样既提高了自学能力,又为听课“铺”平了道路,形成期待老师解析的心理定势。这种需求心理定势必将调动起同学们的学习热情和高度集中的注意力。
对预习来说,主要就是要做到看书速度快,理解速度快。最重要的是要克服内外干扰。外部干扰包括无关的声音、让人分心的视觉嗅觉刺激物等;内部干扰主要指疲劳、疾病,与学习无关的思想感情等。克服内部干扰主要应积极锻炼身体,保证充足的睡眠,有意变换学习内容,避免用脑过度,防止身心过于疲劳等。克服外部干扰,除了要尽量避免影响注意的外界刺激,还要有意识锻炼自己的意志,培养“闹中求静”的本领,使注意能始终保持并有韧性。
正确听课。听老师讲课是获取知识的最佳捷径。为提高课堂效率,听课时应保持精力旺盛,头脑清醒,这是学好知识的前提条件。课堂上,集中注意力十分关键,不要思想开小差。在老师讲解时,应做到认真观察、积极思考。有的同学听课时,往往忽视老师讲课的开头和结尾,这是错误的。开头,往往寥寥数语,但却是全堂讲课的纲。只要抓住这个纲去听课,下面的内容才会眉目清楚。结尾的话虽也不多,但却是对一节课精要的提炼和复习提示。同时,听课中还要注意老师反复强调的部分。听课时,应做好课堂笔记。俗语说,好记忆不如烂笔头,为了充分理解和消化,必须记笔记。做笔记时,充分调动耳、眼、手、心等器官协同工作,可帮助学习、记忆。
争取在老师讲课时,就把这一部分内容学会、理解,否则下课再自学,就会花费很多的时间和精力,而且不一定学好。上课听讲是最重要的一环,学生的大部分时间都在听课,这么多的时间利用不上,就太可惜了。上课听课效率高不但可以节省复习时间,对提高做题速度也有极大的帮助。同时课后针对性的练习题一定要认真做,不能偷懒,也可以在课后复习时把课堂例题反复演算几遍,毕竟上课的时候,是老师在进行题目的演算和讲解,学生在听,这是一个比较机械、比较被动的接受知识的过程。也许认为自己在课堂上听懂了,但实际上对于解题方法的理解还没有达到一个比较深入的程度,并且非常容易忽视了一些真正的解题过程中必定遇到的难点。“好脑子不如赖笔头”。对于任一学科题目的解法,光靠脑子里的大致想法是不够的,一定要经过周密的笔头计算才能够发现其中的难点并且掌握化解方法,最终得到正确的计算结果。
2015高一新生必读。
有效复习。文新学堂教学专家指出,高中复习在于平时,考前的“临时抱佛脚”是不起作用的。复习可这样进行:课后回忆,即在听课基础上把所学内容回忆一遍;精读教材,对教材理解得越透,掌握得越牢,学习效率也就自然提高了;整理笔记;看参考书,这是补充课外知识的好方法;补缺补漏,系统掌握知识结构;循环复习,将甲复习完后复习乙,在复习完乙后对甲再进行一次复习,这种循环复习利于记忆。
对复习来说,主要就是要提高做题的速度。但做题并不意味着要见一道做一道,追求“贵精不甚多”,做一道题要学会“举一反三”,用心揣摩这一类题目的特点,这是提高做题速度的很好的方法。同时要注意每做一道题,要有一道题的收获,不能做上十道题毫无收获,还是就会做这一道题,这个收获从哪儿来呢?就是总结归类。寻找不同的题型、不同的知识点之间的共性和联系,把学过的知识系统化。
对做题来说,要看看每一道题的条件是进行怎么组合的,和采取的方法有什么内在的联系。这样,将来遇到类似的问题,就有处理的方法了。数理化再千变万化,也是有章可循的,一定要关注这个题的方法和题的条件之间有什么联系,点点滴滴就形成思维定式,拿到条件,就要分析它和哪个解题方法能够有联系,找到一种见到条件,能够联系出方法的能力。这样既可以比较准确地把握方法,也可以提高做题的速度。另外要想提高做题的速度,先有目的地找一些题目,自己估量一下做题的速度,看看自己哪种类型的题做得比较快,哪种类型的题做得比较慢,再好好分析分析,到底是由于什么原因影响了做题速度,然后根据情况改进做题方法,或是改变做题思路,这样慢慢提高速度应该也较为可行。
大学毕业生就业应克服的四大心理障碍
(1)克服心理障碍方法之一:呼吸调节放松法.
缓慢、深深地吸气并挺胸,使空气充盈整个肺部约花费4秒钟的时间,吸气时保持节奏均匀并产生舒适的感觉.吸满后不要立即呼气而是让空气在肺部稍加停顿,但注意不是憋气,这种停顿会让你感到舒服而轻松。停顿过后,缓慢地呼出。如此做完10次,就会发现你的紧张感已经被平复了.
(2)克服心理障碍方法之二:转移注意法.
转移注意法是一种调节方法,属于心理学范畴.当人们处于紧张状态时,都会下意识地想要逃离这种状态,或者想要把这种紧张的状态强压下去。但紧张是不可人为控制的,就像是弹簧,你压得越用力,反弹得也会更彻底.所以当你进入到让你紧张的环境或者情境时,转移注意力是最好的办法.就像天平,你把所有的重量都压在一个盘子上时,自然会有倾斜,但当你把它均分为两份时,天平就会取得平衡.同样的道理,当你把注意力放到其他事物上时,你的紧张感也会得到均分,从而降低了整体的水平.散散步、聊聊天,都可以很好地平复你的紧张心情.
(3)克服心理障碍方法之三:表情调节法。
你的情绪会影响你的表情,反过来说,你的表情同样可以影响你的情绪。按照咧开嘴笑、微微的笑、面无表情、皱起眉头、下拉嘴角的顺序,进行表情的变换,将顺序反过来再做一次,你就会发现你的心情已经出现了变化.第一套动作做完,你会陷入到压抑、不愉快的心情之中;第二套表情做完,你会发现你的心情已经在不知不觉间得到了好转.所以当你感到紧张、抑郁、不快的时候,不妨做出微笑的表情,使自己拥有好的心态.
(4)克服心理障碍方法之四:暗示调解法.
自觉地诱发良好的心态,保持稳定,并改变原有的消极心态,是暗示调节法的实质.通过内心的想象,将一切变得美好,从心理入手引发生理上的一系列变化,以此来起到缓解压力、调整情绪的目的.暗示过程中,如果用想象来代替通过自我意志来进行的暗示,效果可能会更好.选择好暗示的内容也同样重要,积极向上的内容更有利于我们塑造健康的心态.
克服了心理障碍的心得体会
第一段:引言(120字)。
心理障碍是现代社会中一个十分常见的问题,它不仅给个体带来了痛苦和困扰,也对我们的日常生活、工作和人际关系造成了不同程度的影响。然而,通过自我调适和外部支持的力量,我成功地克服了一次心理障碍,获得了宝贵的经验。在这篇文章中,我将分享我克服心理障碍的心得和体会。
第二段:寻求支持和理解(240字)。
在我经历心理障碍的困境时,我主动寻求了朋友和家人的支持和理解。他们给予我耐心的倾听和暖心的鼓励,帮助我缓解了心理困扰。这个过程让我明白了一个道理:与他人分享自己的心理问题不仅可以减轻心理负担,还能获得更多关爱和支持。因此,我向身边的人传递了心理健康的重要性,倡导大家相互关心、理解和支持。
第三段:积极应对和自我调适(240字)。
在克服心理障碍的过程中,我积极寻找有效的应对策略,如深呼吸、冥想和锻炼等。这些办法帮助我缓解了焦虑和压力,增强了我的抗压能力。此外,我也积极调整自己的心态,关注积极的方面,从中寻找快乐与满足感。通过这些自我调适的努力,我逐渐摆脱了心理障碍的困扰,重拾了快乐和自信。
第四段:接纳自己与他人的支持(240字)。
在克服心理障碍的过程中,对自己的接纳和他人的支持起到了至关重要的作用。首先,我学会了接纳自己的情绪和心理状态。不论是忧伤、愤怒还是恐惧,我都学会了不再逃避,而是坦然面对。这种接纳让我感到内心的平静和坚定。其次,我也学会了接纳他人的关心和帮助。我明白了与他人沟通和分享的重要性,他们的支持让我坚信自己永远不是一个人在战斗。接纳自己和他人的支持,让我在心理的征途中不再感到孤单和无助。
第五段:成长和展望(360字)。
通过克服心理障碍,我获得了巨大的成长。我学会了更好地管理自己的情绪和压力,提高了自己的心理韧性。这种成长也改善了我的人际关系,我更加积极主动地与他人交流和合作。此外,我也意识到心理健康是一个持续的过程,我将继续努力保持心理的平衡和稳定。同时,我也希望能够通过分享自己的成长经历,鼓励和帮助更多的人走出心理困境,共同追求幸福和健康的生活。
总结(120字)。
克服心理障碍需要寻求外部支持和自我调适。通过与他人分享和接纳自己的情绪,以及积极寻找有效的应对策略,我成功地克服了心理障碍,并取得了不小的成长。通过这次经历,我明白了心理健康的重要性,并将继续努力保持心理的平衡和稳定,与更多的人一同追求幸福与健康。
克服心理障碍作文
今天是星期一,我们体育课要进行50米短跑测试。
今天短跑两个人一组,依次测试。只听老师一组一组地念着名字,发出“各就位——预备——跑”的口令。
轮到我了,我万分紧张,目不转睛地看着老师,心里默念道:千万别把我和一个男生分成一组。但我最担心的事情还是发生了。“王紫涵和杨小明出列做准备”。听到这里,我愣住了,像一只泄了气的皮球,没精打采地来到跑道上。再看看杨小明,一脸轻松的样子,我的心咚咚直跳,杨小明一定会把我甩的很远,我会很难堪的,他可是我们班的短跑健将,我无奈地叹了口气。轮到我们了,我半蹲着身子,一只手握拳在胸前,另一只手握拳在背后。“各就位——预备”,我心都要提到嗓子眼了,我深吸了一口气努力让自己平静。“跑”,老师发出响亮的口令,并做出了一个放行的手势。我和杨小明像离弦的箭一样,飞奔出去。我毫不示弱,咬紧杨小明跑了30多米,但渐渐地我感觉腿脚有点不听使唤了,我与杨小明的距离越拉越远。我打算破罐破摔,甚至放弃。正在这时,耳边传来了老师和同学们的加油声:“王紫涵,加油!超过他!”啊?难道在老师和同学们心中,我能跑过杨小明吗?信念好像一种神奇的魔法,我顿时充满了信心和力量。伴随着震耳欲聋的加油声,我加快脚步,精神百倍地冲了上去,离杨小明越来越近,并最终超过了他。“王紫涵8.3秒,杨小明8.4秒”,老师马上报出了成绩。同学们把我团团围住,我居然超过了杨小明,我又一次愣住,泪水在眼眶里打转,这真是一件不可思议的事情。在我内心深处,一直有一个不可超越的心理障碍,那就是在体育方面我绝不可能超过男生,尤其是像杨小明们那样的体育达人,所以自从一年级以来,我就从没尝试去超过他们。但是今天,在老师和同学们的鼓励下,我却做到了!
第二天,我浑身上下一直很疼,但对我来讲,那是一种无比快乐的疼痛,因为我重新发现了自己,超越了自己内心一直无法超越的障碍。
托福口语如何克服心理障碍
新托福口语考试对于一些不常说英文的考生来说是不容忽视的关卡,有的考生在考试时甚至因为过度紧张无法顺利完成考试。出现这样的现象很可能与考生的心理障碍有关。
1.没说话之前就在嘀咕,如果我说错了怎么办?
2.我是用什么时态呢?
3.我是说慢点呢,还是快点?
4.i think, i think……
5.深沉着……
6.抬头,眼睛向上翻着….. 寻找着……
一个从英联邦回来的高中生, 在那里读了2年的高中了,与他对话吓了一跳,紧跟着问了几遍,你真的是从国外回来的?? 没错,原因是同学多数是中国人,而且参加讨论的课程也少,不愿意与人交流,心理上就在抵抗,那么说托福口语就更加的困难, idea全无,给人一种一片茫然的感觉,总是觉得自己会紧张,说不出来。
对于这种状况,先消除的就是心理疾病,在交谈中不断地鼓励和激励,并用一些适合他的方式来练嘴, 你就会发现当心理障碍被屏蔽掉后,他说话的流利程度很快的上涨,几天的'时间就已经表现出来自信和流畅。
总结的说,口语训练,不是只有在英语母语国家才能练出来,中国有大批的没有出国的中国人,口语也相当的好,只是方法问题.更何况现在的信息发达,听和说的机会都相当多.一直认为在托福考试中,口语和写作是最好拿分的。
克服期货投资心理障碍的方法
导语:在期货投资中,我们要如何克服期货投资心理障碍呢?下面是百分网小编整理的方法,有需要的朋友们跟着小编一起来看看吧。
通常期货投资心理这一关非常难过,尽管很多人都知道赢钱赢在心态。因此,一波行情下来,无论盈利与亏损,投资者都应该稍事休息,以利于调整自己的心态和思路,达到最佳的搏击状态。心理突破的关键是要学会如何掌握自己,避免急功近利,做到量力而行。
心理素质既可以在实战中进行修炼,也可以通过专业的学习和训练来迅速提升。个人经验,突破心理关通常要经过三年左右的交易时间。前人对如何克服期货投资的心理障碍,给出了六个方面的思考,即交易时独立思考、合理控制交易频度、耐心与决心间的平衡、正确的.逆向思维、抑制贪婪心理、把握投资和对赌的区别。下面分三期进行介绍。
思考一:交易时独立思考,不轻易改变自己判断。期价波动受诸多复杂因素的影响,其中期民的跟风心理对期市影响甚大。有这种心理的投资人,看见他人纷纷跟风买进时,也深恐落后,在不了解期货市场规律的情况下,也进行自己并不了解的期货交易。有时看到别人止损离场时,也不问他人砍仓理由,就糊里糊涂地平掉自己手中后市很有潜力的仓单。一群投资者跟风买卖,容易导致市场短期供求失衡,或供大于求,或需求猛增,期货价格短期内大幅波动。这样往往会上那些在期货市场上兴风作浪而用意不良的人的当,容易被盘中的刻意打压和拉抬所诱骗,导致交易失败,后悔莫及。因此,投资者要树立自己买卖期货的意识,不能跟着别人的意志走。
跟风听内幕消息或许确实让一部分人大发横财,一两次还可以,时间长了恐怕会被害死。靠天靠地不如靠自己,与其把赌注压在别人身上还不如自己判断,即使赔钱也赔的明白。大凡内幕消息都跟主力有关,都想借主力之力大发横财,可主力如果如果傻到连家底的事情都告诉你,恐怕他也做不了主力,打听消息被害死的远比成功的要多的多。投资者应坚持自己判断,多研究市场,少听消息。
思考二:多次成功交易后,应合理控制交易频度。期货交易没有常胜将军,连续成功后,最好了冷静冷静。调节一下身心,看看原则性的东西,研究研究成功的战绩中是否还有不足。特别是周围人为你的成功一片喝彩时,往往或许就是失败的开始。稳扎稳打,步步为营,扩大战果固然是好事,要看在什么背景,程咬金三板斧,打了还有跑这一招可使。期货投资要跑有时可是要丢半条腿,赔大钱的。
期市既是一种投资活动,又是一种心智活动,因此,它很具刺激性。但是,若把刺激变为频繁交易,就会患“市场病”。因为在单边行情中,期价往往沿着一定方向运行一段时间。若单边操作频频得手,往往会使人有种成就感,而忽略了潜在的风险,一旦方向反转,容易失去方向感和趋势感。一旦趋势转变,若频繁交易,就如刀口舔血。
聪明的投资者往往会在成功交易后,尤其是连续成功交易后,即感觉如鱼得水时,开始逐渐减少交易频率和资金投入比例,或者干脆休息一段,赚了钱放松放松也是应该的,等精力充沛了,再战期市,不仅可以回避头脑发热导致失败的风险,同时攒足了精力。
克服了心理障碍的心得体会
近年来,随着社会的快速发展,生活节奏的加快,越来越多的人开始关注到了心理健康的重要性。许多人不仅要面临外部压力,还要面对内心的障碍和困扰。心理障碍是一种极其普遍的现象,而我本人也曾深受其困扰。然而,通过不断尝试和探索,我终于成功克服了这些心理障碍,并积累了一些宝贵的心得体会。
首先,我认识到接受自己的心理障碍是克服它们的第一步。不容忽视的是,很多人在面对心理障碍时往往选择逃避或者否认,他们不愿意面对自己的问题,甚至对症下药。然而,唯有正视问题,才能开启解决问题的大门。在我开始接受自己的心理障碍后,我开始主动去了解和学习有关心理健康的知识,并寻求专业人士的帮助。通过正视问题,才能清醒认识到自己内心的困惑,进而才能有针对性地解决它们。
其次,我学会了寻求他人的支持和理解。与他人分享自己的心理障碍不仅能减轻心中的压力,还有助于获得更多的关心和理解。曾经,我在克服心理障碍的道路上常常感到孤独和无助,一度忘记了身边其实存在着许多支持我的人。直到有一次的偶然交谈中,我向一位亲友诉说了我的困扰,随后发现他给予了我极大的支持和理解。这件事让我意识到,与他人倾诉并与他们分享自己的困扰和想法,不仅可以获得精神上的支持,还能够获得他们宝贵的生活经验和建议。
接着,我认识到合理安排时间和规律的生活对克服心理障碍至关重要。心理障碍常常会令人的生活失去秩序和规律,而失去规律的生活又会对人们的心理健康产生消极的影响。因此,合理安排时间和规律的生活方式可以帮助人们有效地应对各种心理障碍。在我克服心理障碍的过程中,我逐渐养成了规律的作息时间,合理分配各项任务,并坚持定期锻炼身体、保持良好的饮食习惯。这些习惯的养成帮助我稳定了情绪,提高了自控能力,使我能够更好地面对心理的挑战。
最后,我意识到积极的心态对克服心理障碍至关重要。积极的心态可以帮助人们战胜困难,保持内心的平和。在我克服心理障碍的过程中,我时刻告诫自己要积极面对问题,相信自己的能力,并寻找问题的解决办法。当我遭遇困境时,我常常反思自己的态度,试图从困境中找出积极的一面,给自己以勇气和希望。这样的心态不仅帮助我应对各种困难,还促使我更好地面对生活的挑战。
综上所述,克服心理障碍需要正视问题、寻求他人的支持和理解、合理安排时间和规律的生活方式以及积极的心态。这些都是我在解决心理障碍的过程中获得的宝贵心得体会。每个人的内心困惑和心理障碍都不尽相同,但在克服它们的道路上,这些心得体会或许能给各位带来一些启发和帮助。相信只要保持积极的心态和坚持不懈的努力,我们都能成功地克服心理障碍,迈向更加健康和幸福的人生。
如何克服紧张的心理障碍
人一旦紧张,就容易惊慌失措、心烦气躁,令你做什么都难以成功,这时你不得不思考该。下面是本站小编分享的如何克服紧张的心理障碍,一起来看看吧。
1、正确地认识自我。
正确地认识自我,探寻自我的心理问题并正视这些问题,结合自身情况去制定出适合你克服心理紧张的方法,相信自己一定能战胜自我,克服心理难关的。
2、保持身心健康。
容易心理紧张的人要时刻保持身心健康,让身体与精神得到放松。无论何时,你都不要让自己的身体太过疲惫,这样会造成大脑疲劳闭塞,神经紧绷,使得紧张心理越发严重。
3、克制不良情绪。
当紧张心理情绪爆发,人的行为举动就会受到影响,容易变得不理智、不冷静甚至脾气火爆,这时候你必须要掌控紧张心理,克制不良情绪,让自己冷静思考。
4、合理地宣泄。
不好的心理情绪我们要克制,同时也要适当、合理地宣泄,让自己的心理处于一个相对平衡的状态。在不影响他人生活的前提下,向朋友倾诉、大哭、大叫、运动等都是不错的宣泄方式。
5、挑战难题。
每个人都有软肋,你越害怕、抵触什么,你就越要面对它、挑战它,你才能够克服你的紧张心理。所以,勇敢地挑战从前你不敢接触的事物,锻炼一下自己的心理素质吧!
6、按摩疗法。
心理紧张、情绪焦躁不安的时候,你可以按摩一下自己的太阳穴与眼部,放松肌肉,令紧张心理得到缓解。
现代人多有心理情绪疾病,只要你正视这些问题并愿意去治疗,你的心理问题一定会很快能得到解决。
每个人都不可能一帆风顺,都会遇到这样或那样的问题,有的人可以正确对待,有的人则不行,长此以往,很容易形成心理障碍,不仅不能解决问题,反而使自己的身心健康受到威胁。那么,如何克服心理障碍呢?下面我们就来一起了解一下。
心理障碍是心理活动中出现的轻度创伤,是在特定情境和特定时段由不良刺激引起的心理异常现象,属于正常心理活动中暂时性的局部异常状态。例如,当人们遭遇重大挫折时会表现出情绪焦虑、恐惧或者抑郁,有的表现沮丧、退缩、自暴自弃,或者表现愤怒甚至冲动报复。往往是过度应用防卫机制来自我保护,且表现出一系列适应不良的行为。如果长期持续的心理障碍得不到适当的调适或从中解脱出来易导致精神疾病的产生。
应激反应可表现为躯体性的应激性生理障碍,或心理性的应激性心理障碍。就其发生的过程而言,这两者无法绝然分开。但从应激综合征的临床表现中观察,它们又各有所侧重,后者的症状主要是精神神经反应、心理功能障碍。
1.病因。
有明显的事件或处境改变是其一;受社会文化环境影响为其二;个体人格特点、教育程度、智力水平、信念等形成个体易感性的差异为其三。
异常的应激性事件可产生急性应激反应;引起持续以往不愉快环境的明显改变则可导致适应障碍。以往医学临床中,对此重视不足,常笼统地描述情绪反应这类亚疾病名称。近年来,社会的相互交往与需求日益复杂,故这一类障碍的发病明显增多。所以从心理障碍实际是对严重或持续应激适应不良的结果,是成功应付机制被妨碍的反应。
2.临床表现。
国际疾病分类第十版将其分为急性应激反应、慢性创伤后应激障碍和适应性障碍。
(1)急性应激反应。
这是指一类因极其严重的躯体或心理应激因素而产生的短暂精神障碍。一般在受到应激性刺激后数分钟至数小时内发病。应激源可以是任何人都难以承受的创伤体验,如自然灾害、事故、战争、受罪犯的侵袭等对个人安全或躯体完整性的严重威胁;也可以是个人社会地位的急骤改变。
若同时存在躯体状况衰竭或器质性因素(如老年人),发病的危险性随之增加。症状因个体易感程度和应付能力而有所变异。典型的表现是最初出现“茫然”状态,轻度意识模糊、注意狭窄、不能领会外在刺激、定向错误。呈伴有情感迟钝的精神运动抑制,或表现为伴有强烈恐惧的精神运动性兴奋,逃跑、神游、行为盲目。常存在心动过速、出汗、面赤等植物神经症状。症状多在2-3天内消失,若应激因素持续不在,症状在3天后也会变得轻微。患者对于发作常有部分或完全的遗忘。
(2)慢性创伤后应激障碍。
这是属于灾难性打击的远期心理功能障碍。一是病程迁延,可长达多年;二是发病与创伤性刺激的时间间隔延迟,临床表现与急性型大致雷同。特点是反复出现创伤时体验、恶梦;或“触景生情”的痛苦,导致明显社会功能缺损,症状固定化和习惯化,常伴有继发的心理障碍,在就业、婚姻等事件中反应明显。
(3)适应障碍。
这是指一种出现于对明显生活改变或应激性事件的后果进行适应期间,主观感觉痛苦和情绪紊乱的状态,通常导致职业或社会功能的损害。症状包括抑郁、焦虑、烦恼、不安等情绪障碍;感到对现实处境不能应付,无所适从,活得太累,能力下降;不愿与人交往,退缩;睡眠不佳、食欲不振等生理功能变化。病程一般不超过6个月,由于经过调整建立了新的适应,精神障碍随之消失,社会功能恢复。
克服了心理障碍的心得体会
第一段:引言(字数:200)。
心理障碍可以是人们生活中一道重要的障碍。然而,在面对心理障碍的时候,勇敢地投入战斗,坚持不懈地努力,我们就能够克服这些困难。经过自己的亲身体验和经历,我深知克服心理障碍不仅是一个挑战,更是成长的机会。在这篇文章中,我将分享自己关于克服心理障碍的心得体会。
第二段:接受现实,正视问题(字数:200)。
克服心理障碍的第一步是接受现实,正视问题的存在。在我遇到心理障碍的时候,我曾一度逃避和否认自己的问题。然而,我意识到这样做只是逃避现实,并不能解决问题。直面自己的局限和困扰,寻求帮助是解决问题的关键。我选择去寻求专业的心理咨询师的帮助,通过与他们交谈,我逐渐理解自己的问题,并开始建立自己的解决方案。
第三段:培养积极的心态和信念(字数:200)。
在克服心理障碍的过程中,培养积极的心态和信念是至关重要的。面对挑战和困难,我们常常会感到无助和沮丧,但积极地看待问题,相信自己能够克服困难,能够找到解决办法,是关键。在我自己的经历中,我学会了每天给自己一些正面的指导,并坚信自己能够成功。这样的信念不仅让我更加坚定地追求目标,同时也增加了我个人的自信和抗压能力。
第四段:制定合理的目标和计划(字数:200)。
要克服心理障碍,制定合理的目标和计划十分重要。毕竟,没有明确的目标和计划,我们就容易迷失在困境中。做好时间管理和安排,分解目标成可行的小步骤,不仅能够加强自己的执行力,还能够提高效率和积极性。在我自己的经历中,我发现当我逐步完成一项又一项小目标时,我更有动力和信心去继续挑战自己,最终克服了心理障碍。
第五段:保持坚持和持久的恒心(字数:200)。
最后,克服心理障碍需要坚持和持久的恒心。事实上,人们在面对挑战时往往会遇到各种各样的困难和阻碍。然而,只有持之以恒地坚持下去,我们才能够真正地战胜心理障碍。在我自己的经历中,我每天都专注于我的目标,努力克服困难,不允许自己轻易退缩。最终,我成功地战胜了自己的心理障碍,并成为了一个更加坚强和自信的人。
结论:总结全文,强调成长的重要性(字数:100)。
克服心理障碍不仅是一种挑战,更是一种机会,可以让我们在成长过程中更加坚强和成熟。通过接受现实,培养积极心态,制定合理目标和计划,坚持不懈和持久的努力,我们可以战胜心理障碍,迈向更好的未来。只要我们勇往直前,相信自己,克服心理障碍的成功将会属于我们。
如何克服播音主持的心理障碍
以下是培训网为大家整理好的有关播音主持的资料,希望对大家有所帮助!
很多主持人,特别是年轻的主持人,在台下试验效果很好,但是一旦站在舞台上,或者,仅仅是面对镜头,他就会不自觉地紧张,出现声音发颤、语无伦次等等不自然的现象。这自然有多种原因,但最主要的莫过于心理素质不过关。事实上,大凡不善于在众人面前讲话的人,诸多原因中,最主要、最根本的原因也是由于心理上的障碍,缺乏临场的心理训练。为了解决心理素质不稳定的问题,下面介绍一套简单易行的训练方法。
练习者可互为听众轮流上场,也可让自己的几位朋友、同学、同事、家人做自己的听众。练习者站在高于听众之处,目视听众而不开口。此时,练习者心理要进入讲话的感受之中,进行心理体验。这第一步练习是练“心”不练“口”,每次站立5~10分钟,由于可以不开口讲话,会减轻练习者的心理负担。这步练习直到练习者不觉得紧张,能坦然地面对众人的注视为止。
练习者在适应了人前站立之后,也即在众人面前站立时已经基本上没有心理障碍了,就可进入说话训练。这时,讲话从内容和形式上,不要给予任何规定和限制。练习者要随心所欲,讲自己最熟悉的话。这时的练习者虽然在心理上已初步适应,但开口讲话还缺乏适应性锻炼,此时的大脑或紧张或混沌一片,所以这一步练习要达到的主要目的就是要求练习者能开口讲话,至于他讲的是什么,那是下一步训练要做的。这一步是在练“心”的基础上练“口”,讲话时间以3~5分钟为宜。练习者和听众可现场交流对话,轮流演练,直到练习者可在人前自如流利地讲话为止。
在前两步训练的基础上,练习者即可进入命题主持练习。练习者和观众之间要反复交流,推敲练习者的有声语言、态势语言的力度、速度、表情等。此步练习以练习者在“台”上让观众听不出练习者是在背讲稿,也不是在“演”为目的,而是要求练习者达到能够真实自如、从容不迫地讲自己的心里话。
练习者的临场心理和讲话能力都有了一定的提高后,便可进行较高层次的即兴主持练习,练习者以任选一则当下的热点新闻来即兴发挥。此时,练习者的思维处于高速运转状态,这对于提高练习者的快速谋篇、遣词、炼句是很必要的'。由于此时练习者的心理处在“排练”的气氛中,所以对“失败”并不十分惧怕,相反,他往往敢于充分地表现自己,将他在正式主持时难以全面发挥的内在潜力发挥出来——而这,无疑可以反过来促进他在正式主持中的发挥。以上四步练习法侧重于实践。初学者如果再辅以一定的理论指导,科学地辨明心理的生理基础,同时对心理活动与注意力、记忆力、情绪情感、思维想像、行为动机、能力技能、个性意志、气质性格等等之间的关系有较为清晰的认识,心理训练的效果就更为显着。