优秀作文是一种艺术作品，它能够引发读者的共鸣并留下深刻印象。接下来是一些来自优秀作文的句子，希望能够给大家带来一些启发。
游泳时憋气作文
学习游泳的基本步骤：
1、熟悉水性。
人在黑暗中容易紧张，你得消除对水的恐惧感，熟悉水下环境，消除紧张慌乱，有了一定的感觉，就能够消除对水的恐惧感。一般是先憋气吐气，然后是团身漂浮，感受水对人的浮力。
憋气吐气：
一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。
之一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，开始一定要慢，并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜更好。
俯漂练习：
漂浮是学游泳重要的基础，在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身体基本上是平直的，象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢初学的＇人，他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的，与水平面的夹角较大。
造成这种现象的一个主要原因，就是他们总是试图把头往上扬。人的脑袋是非常重的，头一出水，身体的承重就更大了，再加上仰头，身体自然就沉下去。所以学游泳要先学习俯漂。
浮不起来的主要原因是紧张，全身放松，深吸气，头入水目视池底，然后脚轻蹬池底浮起，全身处于放松状态。
漂有仰漂和俯漂，首先要学习的是俯漂，面朝下、背朝天的漂。人体在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此往往缺乏体验。
为了克服这种恐惧，在学漂之前，可以先做浸水练习——在浅水区，弯腰把头浸入水中，慢慢吐气，默默地计数，看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间，就不再害怕脑袋进水了，憋气的时间也会逐渐延长。
2、水中站立。
因为游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。此练习是为了提高在水中的安全感。
3、滑行练习。
学会了憋气和水中站立，既可抛开辅助设备练习滑行。姿态与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力登池壁，身体一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。此目的是找到在水中前进的感觉。
在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后蹬池壁，使身体拉平向前滑去。
记住，一定要尽量把头埋入水中，这样你的身体才能够放平。要尽量放松，不要紧张，逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。失去速度后，腿部会逐渐下沉，然后缓缓收腿立起身体。这样逐渐克服紧张情绪，培养亲水性。
反复练习几次后，你对漂就有了信心和感受。滑行中可能会左右摇摆，不要紧张，多练习几次就可以适应水中平衡。以上练习熟练以后，可以滑行中加蛙腿练习。
4、分解动作。
因为人的手部做动作相对容易，所以先练腿部。即在滑行过程中练习动作。为了提高练习时间，可以利用辅助设备让头部保持在水面以上。
但是，刚开始，动作一定要一个一个地做，切忌不可连续动作，每次动作做完即保持滑行姿势。一直练到每次动作都可以使身体向前滑行一定有效距离，到身体不再向前滑行时再作第二个动作。一般来讲，高手一次蛙泳腿部动作可以滑行5米以上。
5、蛙泳夹腿。
蛙泳蹬夹腿动作分解成以下几个步骤：
收：两腿伸直身体放平，开始收腿，弯曲膝盖，在收腿过程中两膝距离不要开的太大。注意收腿过程中不要过多收大腿，尽量收小腿，脚跟尽可能的靠近臀部。
翻：翻脚掌，勾脚尖，脚掌内侧面对水。蛙泳前进的主要动力是腿，这样才能保持对水的推动力，蹬腿出去的时候才有效率。
蹬：蹬腿。收腿后向身体后下方蹬腿（蹬腿的方向注意是向下向后而不是水平），将两腿打开成八字。两腿膝盖等肩宽或略大于肩。
6、手部动作。
手部动作一定要在岸上先练习才能下水，否则动作容易变形。以蛙泳为例：手脚、手脚，动作一定要一组一组的做，每次做完一组，身体即保持滑行状态。
此时还不宜练习换气，头部还要埋在水中。动作做快了容易，做慢了难。当每组动作都能做准确，离成功就不远了。此练习主要练习手脚的协调性。
游泳时憋气作文
你知道学游泳的技巧有哪些吗？游泳是很多人都非常喜爱的运动，游泳的姿势也有很多种，不同的泳姿适合不同的游泳速度。我为大家搜集和整理了学游泳的技巧的相关信息，一起来看看如何才能学好蛙泳吧。
学游泳的技巧1。
1、学习游泳初期。
要学会如何使用踢腿板。踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。
2、游泳中如何快速短距离游。
相信一部分朋友游泳时都是慢吞吞的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。
3、游泳减肥步骤中的分时间段练习。
可以像***游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15-30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。
4、游泳时如何控制心率体能。
保持心率在更大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。这个比较简单，市面上有心率表，大家可以选购。
5、游多长时间休息一次更好。
将游泳过程中的休息时间减半，直到一个来回或间歇时间减少到10秒为止。如果你喜欢游泳，而且你还想减肥，那么你就选择游泳减肥吧，每次游泳时间应在40分钟以上，这样就更加有效。
学游泳的技巧2。
游泳禁忌。
1、空腹、饭后忌游泳。
若在空腹饥饿时下水游泳,由于体内血糖较低,不能供给身体充足的能量,加上身体消耗能量较多,又无法及时补充,易引起低血糖,出现头昏、心慌、乏力等症状,甚至发生虚脱而导致溺水等意外险情。饭后饱腹时游泳,不仅影响胃肠道对食物的消化和吸收,而且极易引起胃痉挛、呕吐、腹痛等现象。因此,空腹不游泳,饭后要休息30分钟至一小时后再下水游泳。
2、酒后忌游泳。
喝酒后会大量消耗人体内储备的葡萄糖,酒精还能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,易出现低血糖。尤其是酒精会干扰大脑皮层兴奋与抑制的节律,头脑昏沉而影响对水中情况的判断能力,这些因素无疑增加了发生游泳意外的机会,应引以为戒。
3、劳动或剧烈运动后忌游泳。
有人在劳动或剧烈运动后,常带一身大汗就跳进池塘或河水中游泳,求得一时痛快。殊不知,劳动或剧烈运动时体内产热多,体温升高,皮肤汗腺及皮下血管扩张,如果猛然跳进河流凉水中,热身子受到冷的***后,皮下血管会急剧收缩,汗孔闭塞,极易引发感冒、急性关节痛等病,严重者可导致肢体瘫痪。所以,要休息半小时后等汗落下来再去游泳。
4、月经期间忌游泳。
女子在月经期间,身体抵抗力下降,若是去游泳,受冷水***,易导致闭经、痛经。病菌还会引发泌尿生殖系统感染。
5、患有某些疾病者忌游泳。
严重冠心病、药物难于控制的高血压、风湿性心瓣膜病、先天性心脏病、较严重心律失常、癫痫、急性眼结膜炎、有***性伤口及各种传染病等患者,请不要游泳。
6、忌在不熟悉的水域游泳。
夏日外出旅行,对天然水域周遭环境和水下情况不熟悉的情况下切忌贸然下水游泳,以免发生意外事故。
ok，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
游泳时拉肚子的作文
1、游泳运动量要适中。有些人一游泳就要游到筋疲力尽，这样也不利于健身，甚至可能会对身体造成一些不良影响。游泳时间别过久，一般来说，长时间游泳会引起心跳过速和肌肉劳损，从而导致头晕、胸闷等一系列的不适症状。
2、水温要适宜。选择合适的游泳场所和时间，以及适宜的水温，避免不必要的风险，同时不要长时间曝晒游泳。游泳时如果感觉有些乏力，就应停止游泳了。
3、在水中不要停留太久。在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖;停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。对于心血管疾病患者来说，这些反应会造成回心血量的剧烈变化，这种刺激有可能是致命的。
最后，游泳后要用干净水把全身再冲选一遍。如果在露天泳池，上岸后最好到阴凉处休息，在身体裸露处涂防晒霜，用浴巾裹在身上保护皮肤。及时、适量地补充水分、能量，注意监测血压和心率，适当休息。
这篇文章将游泳时的注意点讲述的十分详细，相信各位朋友在阅读完之后都会明白。因此在以后最好是按照这些去做，千万不要觉得麻烦而不加强注意，毕竟安全无小事，而且也只有这样才能够让游泳给自身的好处充分发挥出来。
游泳时拉肚子的作文
宝宝拉肚子有泡沫的情况并不少见，有许多妈妈都发现宝宝存在这个问题。
很多妈妈们都会疑惑，宝宝拉肚子有泡沫，这个泡沫到底是什么？有的人说是风、有的人说是水……其实，婴儿大便有泡沫主要是因为婴儿的大便80%是水分。
游泳憋气心得体会
第一段:引言（150字）。
游泳是一项很多人喜欢的运动，我也不例外。作为游泳爱好者，我最近尝试了游泳时憋气的训练，并且获得了一些宝贵的心得体会。在游泳时憋气，不仅可以提高呼吸控制能力，还能增强耐力和灵活性。通过这样的训练，我不仅感到身体的变得更加强健，同时也对生活中的困难有更好地应对能力。
第二段:憋气对呼吸控制的提升（250字）。
游泳需要合理的呼吸方式，尤其在憋气的情况下更为重要。憋气训练可以帮助我提高呼吸控制能力，使我在游泳时更加自如。在憋气的过程中，我学会了吸气、憋气、呼气的顺序和节奏，这样可以让我在游泳过程中更有力量，更加高效地完成每个动作。此外，憋气训练还有助于加强肺活量，提升长距离游泳的能力。通过不断的练习和挑战自己的极限，我逐渐掌握了正确的呼吸技巧，这让我在游泳中能够更加流畅地呼吸，保持高效的水下游动作。
第三段:憋气对耐力和灵活性的增强（250字）。
游泳时憋气的训练也对提高耐力和灵活性有着非常大的帮助。在憋气的过程中，我不得不忍受一定的不适感，但这也是对我的耐力的一种考验。通过坚持不懈地憋气训练，我逐渐适应了憋气的感觉，并且能够游出更长的距离。憋气的训练还可以增强身体的灵活性，因为在游泳过程中需要不断地调整身体姿势和动作。通过憋气的训练，我学会了更好地控制身体的灵活性，这对于实现更加标准和有效的游泳动作至关重要。
第四段:憋气对生活的启示（250字）。
游泳憋气不仅仅是一种体育训练，更是一种在生活中应用的能力。在游泳憋气的过程中，我体会到了一种突破舒适区的感觉。在生活中，我们经常会面对各种挑战和困难，而憋气训练则教会了我如何面对并克服这些困难。通过坚持憋气的训练，我逐渐培养出了自己的毅力和坚韧精神，无论面对什么困难，我都能够保持冷静，并且勇往直前。憋气训练也让我意识到了自己的潜力和能力，在生活中不仅要追求舒适和安逸，更要不断挑战自己，超越自我。
第五段:总结（300字）。
游泳憋气的心得体会让我受益良多。通过憋气训练，我提高了呼吸控制能力，增强了耐力和灵活性，并且在生活中培养了毅力和坚韧精神。游泳憋气不只是一种运动技巧，更是一种对自己挑战和突破的方式。我将继续坚持憋气训练，并且期待在游泳和生活中取得更大的进步。我相信，只要持之以恒，我一定能够超越自我，达到更远的目标。无论是在游泳池里还是在生活中，憋气心得体会都会给予我无穷的力量和信心。
游泳时憋气作文
游泳的学习***如下：
1、识水性、学漂浮。
学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式。
感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。
2、控制呼吸、在水中憋气。
其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，鼻子呼吸的时候导致危险，所以多尝试水下憋气，有利用快速掌握水性。
3、练习划水和踏水。
动作不能太快，有节奏的向下踏，感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。
4、找陪练人指导。
会水者协助学习游泳，是一件很有效的办法，一是可以给人示范，二是可以在旁协助你练习，不仅经验交流方便，也可增加初学者的信心和安全感，此时一定要多观察，那样学游泳会更效率。
5、报名游泳班。
当学习游泳者对水性和水中漂浮，有了一定经验后，为了能更系统的学习游泳，建议报名游泳班，此***能让游泳学习者更好的学习到不同的游泳***和技巧，遇到问题时，可以得到更***的回答。
学习游泳注意事项。
一，即使孩子所在的游泳池水位很浅，也需要成年人的看护。更好是要找一个懂心肺复苏以及人工呼吸的成年人。在孩子游泳时，成人应该离孩子一臂之内来提供保护。
二，要时刻的提醒孩子，在游泳池旁边不能奔跑嬉戏，或者是在水中打闹。
三，带孩子游泳时，不要让孩子使用充气式玩具，或者是垫子来使他漂浮在水上，因为这些物品，很有可能出现突然的放气，这时，孩子就很有可能滑入水中。
四，孩子所使用的游泳池，一定要有深水区和浅水区的明确标志，不允许孩子潜水，即使是潜水区。
五，要在游泳池旁边始终放一个带有绳子的游泳圈，如果条件允许的话，还需要在游泳池旁边放一个***，并清楚地标明紧急***。
六，温泉以及热水，浴缸对孩子来说也是非常危险的，因为孩子极可能出现溺水或者是烫伤，所以，千万不要让孩子使用这些设备。
快乐的游泳时光日记
上周六，爸爸妈妈带我和弟弟去游泳池游泳。
我穿上漂亮的泳衣，轻盈地走到泳池边。突然，我被眼前的新鲜景象深深吸引住了。我扑通一声跳进水里。马上喝一口水。我吓得站在水里不敢动。看到很多大叔大妈们在水里开心的游着各种姿势。我真的很佩服自己，很佩服自己，但是一想到自己就忍不住很失落，因为我不会游泳，甚至不会呼吸。
正当我一筹莫展的时候，妈妈游过来教我。反复练习，还是不太熟练，但是感觉很开心！
文档为doc格式。
游泳时拉肚子的作文
抽筋，就是肌肉强直性的收缩。往往因过度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解，泳者上岸休息。
抽筋的处理方法，通常根据产生的部位，分别进行处理。
大腿抽筋：射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作，随即向前伸直。
小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
手臂抽筋：将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次。
手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。
手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。
游泳时拉肚子的作文
苹果煮透之后就会有收敛的作用，每天可以做一个给宝宝吃，对缓解宝宝拉肚子的情况能起到一个有效的作用。那么应该如何煮苹果呢？可以用隔水煮，也可以把苹果切片后加些冰糖一起煮，这样在口感上能让宝宝更加喜欢。
2、蛋黄膳。
蛋黄也是治疗拉肚子的一个很好的食物。先把鸡蛋在水中煮熟，之后去掉蛋壳还有蛋白，剩下蛋黄放入一口小锅内用小火慢慢熬炼出油，然后取蛋黄油给婴儿服用，1岁内一天一个，分为2―3次服用，一个疗程是3天，这样的蛋黄油对腹泻有很好的治疗作用，并且还能补脾益胃止泻。
3、胡萝卜汤。
胡萝卜这种食物性质属于碱性，里面所含有的果胶成分有促使大便成形的作用，可以将肠粘膜上的细菌还有毒素吸咐出来，是止泻的一种良好食物。
4、喝姜茶。
如果宝宝拉肚子是因为受凉所引起时，可以熬制一些姜茶给宝宝去凉，先把姜切成碎末状，然后先把水煮开，之后再将姜末放入，再用少量的熟茶加入，每天喂宝宝一些也能对宝宝拉肚子的症状起一些缓解的作用。
游泳时拉肚子的作文
导致拉肚子的因素有很多，拉肚子就是我们经常所说的腹泻。拉肚子的时候，让人非常的难受，并且身体营养物质的流失速度非常快，必须及时为身体提供足够的营养，保证身体能够正常的运转，需要注意的就是禁忌。那么，拉肚子时能不能喝牛奶呢？下面咱们就来详细了解一下吧。
拉肚子不能喝牛奶。因为牛奶中含有乳糖成分，牛奶中所含的乳糖属于双糖的一种，这种双糖分子太大，在人体内分解代谢需要有乳酶的参与才能顺利分解，但是如果小肠里的乳糖酶未能发挥作用时，会使乳糖就在大肠内发酵，大约半小时至2小时内出现胀气、肠鸣、腹痛、呕吐或腹泻等症状，因此，如果拉肚子就不能喝牛奶。
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。拉肚子的时候可以选择水、糖分和其他有营养易消化的食物，但糖分不可太浓，因为高浓度的糖分会从血液中吸收大量水分，加重脱水。
如果宝宝有拉肚子的情况，肠粘膜对牛奶中的乳糖成分不耐受，当乳糖在肠腔里增多后，引起高渗，致使水分吸收障碍，可促进肠动，增加腹泻的次数。小儿腹泻病是由多种病原及多种病因而引起的一种疾病.患儿大多数是2岁以下的宝宝，6-11月的婴儿尤为高发。腹泻的高峰主要发生在每年的6-9月及10月至次年1月。如果孩子年龄小于5个月的仍需要喝的话，可以选择腹泻奶粉。
以上就是有关拉肚子时能不能喝牛奶呢的介绍，希望对大家的认识有帮助。拉肚子的时候最好是不要喝牛奶。拉肚子时候需要提供足够的营养，但也要注意这方面的禁忌，防止给我们的健康造成更加严重的影响，这一点是大家必须重视的。
游泳时拉肚子的作文
如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解，泳者上岸休息。
抽筋的处理方法，通常根据产生的部位，分别进行处理。
手臂抽筋：
将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次。
手掌抽筋：
用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。
手指抽筋：
将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。
大腿抽筋：
射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作，随即向前伸直。
小腿或脚趾抽筋：
用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
游泳时拉肚子的作文
1.饭后、酒后以及有开放性伤口、皮肤病、眼疾均不宜游泳，尤其是心脏病和传染病患者千万不要游泳。
2.雷雨天时不宜游泳；风浪太大、照明不佳不要游泳。
3.水温太低、太凉不宜游泳，游泳前要做好暖身活动，以免因冷水刺激而发生肌肉抽筋。
4.千万不要在不明水域或海域游泳、跳水，水浅、人多也不可跳水。
5.下水前先做暖身运动，下水的装备要带全，一定要带泳镜。
6.游泳切忌慌乱。如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。
如果自己发生溺水，该如何自救？
在水里面，两只手扶住后脑勺，仰卧状，平静地浮在水面；如果是掉在深水里也踩不到底的情况下，两只手抱住膝，这样身体会慢慢浮到水面上，等浮上来以后，再迅速的`翻转、双手抱头仰卧；尽量在意识丧失前发出求救手势和呼喊，并尝试自救。
看到有人溺水该如何施救呢？
1.大声呼叫专业人员到场。
2.拨打110和120求救。
3.伸树枝、竹竿、衣服过去，让溺水者拉住。
4.抛泡沫块或游泳圈，让他们抱着漂浮在上面。
5.当溺水者被救上岸后，首先检查他是否有呼吸和心跳，把口中的杂草和淤泥去除掉。如果没有呼吸，可以先进行五次人工呼吸，然后胸外按压30次，再反复循环几次，等待医生救援。注意，如果不是专业救援员，千万不要贸然下水救人。