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爸爸减肥作文
我的爸爸以前可胖了，肚子特别大，腰围都快赶上裤子的长度了。妈妈笑称爸爸还不到中年就“油腻”了。体检报告说爸爸有重度脂肪肝，还有好多指标超标，很不健康。
于是爸爸下决心减肥。第一件事就是严格控制饮食。我和妈妈担心他营养不良，经常劝他多少要吃一点，但是他坚持自己的饮食方式。我觉得他一定很饿，因为在家吃饭时，他做完饭就回卧室或者下楼，直到我们吃完了才会回来。
为了减肥，爸爸还制定了跑步锻炼的计划。他经常在早上三、四点钟起床跑步，我起床时都回来了，或者晚上我睡觉后出去跑，真是三更灯火五更鸡，爸爸跑步正当时。有时外面下雨或者刮大风，我们都劝他第二天再跑，但他还是坚持按计划完成。去年冬天有一个周末特别冷，爸爸早上跑步回来时，吸满了汗水的衣服领子都冻成硬邦邦的.冰块了，头发梢上还挂着许多小冰珠，闪闪发亮。
虽然刚开始跑步时意气风发，可是每次跑完就浑身酸痛，脚底也经常磨出泡，走路都一瘸一拐的，所以爸爸跑步也有许多纠结的时候呢。我经常看到爸爸在窗口看天气，还自言自语地说：“要不今天歇一下吧”，但过一会又飞快地换上衣服，头也不回地下楼跑步去了，好像生怕一犹豫就坚持不住了似的。
爸爸还买了体重秤，随时关注体重变化。一年就减肥70多斤，整整减掉了三分之一的体重！瘦下来的爸爸各项体检指标也都正常了，看上去也精神多了。
现在爸爸减肥已经成功了，但是仍然坚持有规律的饮食，而跑步也已经成了他的爱好。爸爸都已经跑了好几个马拉松了，成绩还很不错呢！最近还经常念叨“我要跑进三小时”之类的，锻炼更加刻苦了。周末我也经常骑自行车、蹬滑板陪他一会儿，或者干脆跟着他跑上一小段，快乐又健康。
看着爸爸现在的样子，想起他饿着肚子、顶着风雨努力向前跑的情景，让我又心疼、又佩服，爸爸真了不起！我以后做事也要学习爸爸这种持之以恒的精神，只要一步一个脚印向前走，就一定能实现自己的梦想。
爸爸减肥作文
今天，我们一家去体检，我们一家除了我爸，都非常健康。你们问我爸咋了呀？医生是这样对我说的：“你爸呀，需要减肥了，不然你爸的身体呀可不是很健康哦。”为了我爸的健康，我决定带我爸一起减肥，让他回到年轻时的体重。
今天，是我爸和我减肥的第一天。我妈当助理。第一项是跑步，我对我爸说：“看我们谁先变轻，好吧？”我爸不屑的说道：“呵呵，减肥很难吗？等着看你爸的好身材吧。”我妈喊开跑的时候，我立马向前冲去，我爸掉在了后面，没跑多久就听到我爸呼哧呼哧地喘着气。我想：他绝对坚持不到终点的，我的帮助他呀！
不出意料，我一扭头，我爸不见了，我急忙去找他，东找找西找找，最终在食品店找到了他的身影。我叽叽喳喳地说了一大堆气话，具体说的什么我也记不清了，反正就是很生气。但是呢，我爸霸气地回答道：“你吃不吃嘛？我知道你的小心思哦。”当然，我无法面对这么诱人的小食品，最终还是吃了点。没错，我知道自己在减肥，所以只吃了一点，不像某个人。
第二项是跳绳，我爸压根就跳不起来，我在旁边嘲笑他：“连一个绳都跳不起，你还减什么肥啊，还不快点运动几下，再吃就真的要成猪啦，哈哈哈！”我爸没理我，但是我还是给他表演了一下我的跳绳绝技，当然也不能称得上是绝技，只不过比他跳的好而已。我手把手教会了我爸，我爸现在也能跳个几十个了。本以为这项运动，可以完整顺利地弄下来，可是呢，他又买了几根棒棒糖，吃到嘴里。我又生气又想笑，生气的原因大家都知道，想笑呢，是因为一个30多岁的人了，还吃小朋友吃的`棒棒糖，幼不幼稚啊！最后呢，我等他跳到了150个绳，才去吃午饭的。
午饭时间到了，我和我爸的午餐不一样。我的是正餐，我爸吃的是减肥餐，很清淡。他问我为什么他的饭这么清淡，没几块肉，我用行动表示——拍了拍他的大肚子，我爸很无奈，只能将就吃。
第三项很简单，是平板支撑。我们活动了一下，以免受伤。我们全部趴在地上，肚子挺起来，手撑起来。众所周知，我爸特别爱吃，但他这次真的认真，可能是他想吃肉了吧。
最后一项呢，是我爸最爱的篮球运动。我和他练了一会儿拍球和小型运动——就是什么投篮啊，运球之类的。最后才是小比赛，设计篮球运动的原因是因为我爸特别爱打篮球，我想让他快乐并运动着。
几个星期过去了，我们都成功的减轻了体重。你们要记住哦，不能挑食，也不能多吃，要营养均衡，多运动才会健康哦！
爸爸减肥记作文
老爸的身材“非常好”除了重量与肚子之外，所以爸爸在我、妈妈、外婆和奶奶的劝说下，终于开始了减肥计划。
老爸的目标是减肥10公斤，他现在体重是90公斤。
老爸开始减肥了，没想到呀，他比我们想象中的厉害多了，他刚开始是晚上不吃饭只吃菜，后来改成了不吃晚餐了，而且老爸还买了一个健身器——收腹机，练仰卧起坐，他不仅每天都做十分钟，而且还对我说如果他哪天没做，就给我十元钱，可是至今我还没从爸爸那得到一分钱，其实我老爸是一个十分走极端的人，什么事只要他认定了做了，就不听别人的话了，直到做好为止，但是我也十分敬佩我的爸爸，我觉得他十分有毅力，非常有耐心，可是我觉得老爸这样子做也不好，比如说他买了健身器花了499元钱，虽然他与卖家唇枪舌剑后砍了价，但还是多花了钱。还有呢，他晚上什么东西都不吃（除了水），其实晚上也要适量的吃些东西，否则会把肠胃搞坏，还会营养不良，我把想法告诉了爸爸，老爸听了后竟然答应了，晚上吃一根黄瓜，我倒，这还不如不吃呢。
两周后老爸减下了3公斤，也就是6斤，不错吧（鼓掌）！看来有的时候走极端也是会带来好处嘛。老爸现在还是晚上只吃黄瓜，连中秋之夜也没吃东西，老天爷啊！老爸也太有毅力了吧！
现在老爸已经坚持了一个多月，瘦了有十几斤了，老爸减肥算成功了，可喜可贺！以后我也要向老爸学习，学习他做事的毅力。
爸爸减肥记作文
“快！快！拿电风扇来！”爸爸焦急地说。一到夏天，爸爸就换上了“半身装”，只要一有空，爸爸就在电风扇前狂吹，虽然爸爸很舒服，但我们家的电费越来越高了！
因为这个，我想让爸爸减肥。到了吃饭时间，爸爸回来了，他提出要减肥，这句话可让我兴奋得不得了。爸爸问我同不同意，我双手赞成。吃完饭了，我死死地盯着爸爸，看他有什么反应。可爸爸却躺在沙发上，一边看电视，一边吹电风扇，没有一点儿减肥的举动。
减肥第一天，我叫爸爸做运动，可他就是不听，还说：“只有少吃饭才能减肥！”到了吃饭时间，爸爸一下就闻到了肉的香味，迫不及待地冲上饭桌。爸爸拿着五、六块肉往嘴里塞，吃完饭后，还用手摸了摸油乎乎的嘴巴，说：“好吃！好吃！真好吃！”我苦口婆心地说了一大堆话，可爸爸左耳进，右耳出，根本没听进去。
到了下午，爸爸回来了，只见他头上很多汗，都快流成一条小河了。爸爸气喘嘘嘘地说：“我，我打了篮球。”说完躺到沙发上休息。我觉得爸爸绝对能减肥。
可过了几天，他渐渐地回到了原来的食量，球也不怎么打了，减肥以失败告终，以后减肥在爸爸心里永远只是一个愿望了。
爸爸减肥记作文
终于有一天，爸爸竟然一本正经地跟我提起“减肥”。我得意洋洋地想，哈哈，该是我大显身手的时候啦，还可以趁这个机会痛快地管管爸爸哟！
于是，从第二天开始，我就当了爸爸的“减肥师父”了。我向爸爸使出了第一绝招：节食。
早餐，爸爸吃了一碗煤，刚刚伸手去拿那个大鸡腿时，就被我理直气壮地阻止了：“今天谁想要减肥呢？”哈哈，爸爸听了我这“狠心”的话，只好硬着头皮把手伸回来。午餐，爸爸狼吞虎咽地吃下了一碗饭，嘿嘿！很快，一盘肥猪肉就“勾”了爸爸的“魂”。爸爸拿起了筷子，漫不经心地夹起了一快肥猪肉往嘴里塞了进去。哎呀，都怪我，只顾着吃自己的宝贝螃蟹，让爸爸贪了一回。不过，我保证，一定不会有下次。爸爸见我傻忽忽地呆在那里，便想“趁火打劫”，“嗨！老爸，你在干什么呀？”还好呀，这次被我逮了个正着！爸爸只好依依不舍地放下了那热腾腾的肥猪肉。晚餐，我对爸爸的观察更加一丝不苟啦，还不正因为午餐时的那个教训吗？“哎呀，小琳大人，您就放过我这一回吧，让我吃吃我多年以来，只有听过没有吃过的皮蛋肉丝炒拉面吧！”嘿，爸爸见我对他观察得这么专心，便奶声奶气地对我发出了恳求。我得意忘形地回答：“啊哼，这是不可能的哟，谁让你平时不买棒棒糖给我吃？现在呀，就算你发动sos国际信号也来不及啦！”“好好好，我现在就给你买去，买棒棒糖哦。”“嘿嘿，抱歉，我不要吃了。”我理直气壮地“谢绝”了爸爸的棒棒糖。爸爸只好摆着一副“古板脸”吃饭了。
爸爸的减肥计划作文
我的爸爸喜欢开欢笑，就像杨红樱写的《贪玩老爸》一样。以前的`爸爸可苗条了，据说其小学毕业时才只有27公斤，可是现在家里经济发展，爸爸的身体眼看也随着经济的发展一天比一天“魁梧”起来。终于有一天，爸爸下定决心开始减肥了！
每天早上5点多钟，中就听见爸爸出门的脚步声，这是爸爸每天必练的科目之一――打篮球，7点钟刚过一会，爸爸满头大汗地回到家，二话不说，拿起哑铃就是一百下，再来十几个俯卧撑……这就是爸爸的“运动减肥计划”！
除了“运动减肥计划”外，爸爸还实行严格的“饮食减肥计划”。“爸爸，多吃点”。“不行，不要诱惑我”。看，老爸为了减肥就是这么态度坚决，每天晚上一杯豆浆，真是让人“感动”啊！我也大喊着说：“我也要减肥！”爸爸笑着说：“你又不胖，减什么肥啊！”妈妈也说：“你的身材正好，正长个子呢，减什么减啊！”
自从开始减肥后，爸爸最爱做的就是站在秤上看瘦没有。别说，他的计划还挺成功，现在已经从75公斤减到69公斤了。我相信老爸肯定能够成功。
爸爸减肥作文
爸爸个头中等，可是身材像一只大狗熊。我喜欢坐在爸爸大腿上，像滑滑梯那样溜下来，然后爬上去抱抱他，蹭一下他那又短又硬的胡子，有点儿扎人，有点儿痒……从这几句话大家发现爸爸的特点了吗？你猜得没错，爸爸最大的特点就是胖。
最近两年，爸爸越来越胖，每年换季，都得买新衣服。他的肚子又大又圆，像一个大西瓜，走起路来活像一只南极企鹅。由于长胖肚子大了，爸爸连弯腰系鞋带都有点儿费事，减肥迫在眉睫！每周五到家，爸爸要做的第一件事情就是脱掉鞋，大步流星地走进房间，踩上体重秤。有时候，看到显示屏上的数字，他心花怒放：“啊！快看！我又瘦了3斤！上周回来还是80.5公斤，现在降到78.8公斤了！突破80公斤啦！”爸爸捏了捏肚子上似乎有点缩小的三层“游泳圈”，兴奋地朝我和妈妈喊道。每每这时，他小而深邃的`眼睛就透过黑框镜片，露出激动的喜悦。但有时候，称完体重他又雷电交加：“啊，我又长胖啦！”为了能减肥成功，爸爸的工作餐从一日三顿减到一日半碗饭，中饭只有一小碗可怜的白米和一碗清汤，再加五六片青菜，晚上甚至不吃饭，只有几个水果在盘子里干巴巴地等着爸爸来解决。一到周末，我的噩梦就来了。他拉起我的手，向楼下奔去，脚刚踩到地面，4公里的“远征”就开始了。到了晚上，爸爸还跟着“keep”做运动，终于成功减肥10斤。妈妈提议：“为了庆祝爸爸减肥成功，我们吃火锅吧！”爸爸竟没有反对，还连连点头。一盘羊肉被服务员刚端上来，爸爸拿起筷子往下一戳，羊肉腾空而起，他再把筷子往前一夹，完美地收了场。爸爸边涮边吃，大汗淋漓，完全把减肥的事抛到了九霄云外。这时，两盘萝卜和其他青菜也上來了，爸爸用手端起萝卜，肘关节一转，一片片萝卜像跳水运动员一样落入锅底，又被他残忍地消灭了。接着，不管是素菜还是荤菜，都变成了空盘。吃饱喝足上车后，爸爸突然很不高兴：“再也不吃火锅了，这一顿下去，少说也得长个四五斤吧！”唉，看来爸爸又得重新开始减肥了！
爸爸减肥作文
我灵机一动，大喊：“爸爸吃饭啦！”，他连忙像被大老虎追猎物一样地飞奔过来，还问：中午吃什么好吃的啊？饭菜上桌后，见他狼吞虎咽吃了两大碗饭，另外还有菜和啤酒，肚子撑得圆圆的'。
我的脑袋里突然有个好计划，我要帮助爸爸减肥，还立刻把这想法告诉了妈妈，妈妈竖起大拇指，连连称赞“这个办法好！这个办法好！”
说干就干。晚饭后，我陪爸爸去跑步了，先围着小区跑两圈，老爸累得气喘吁吁，我也累得够呛。回到家后，我又提议他做仰卧起坐20个，俯卧撑11个，我还和他比赛谁做得快，谁做的多。哈哈，每次都是我赢，当然，他也不泄气，输了就再来一次，就这样连续几天的锻炼，我和老爸都减了好几斤肉肉。
为了让老爸圆圆的肚皮快快变小点，我们还约定以后中午有时间也要锻炼。
爸爸减肥作文
夏天的.一个下午，爸爸觉得自己有点胖，就想减肥让自己瘦一点。于是他早上没吃饭，中午没吃饭，晚上没吃饭。
忽然爸爸觉着饿，走起路来晃来晃去，晕头转向。他赶紧吃了一块馒头，吃上以后好多了。放学后爸爸告诉我，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。
通过这件事我明白了，人不吃饭是不行的。同学们大家一定要记着吃早餐。
我调查的资料：“一般不吃饭七天会死，不喝水三天就会死。”
爸爸减肥作文
在这个漫长的寒假里，爸爸又吃胖了！说是要减肥，可是越减越肥！
我看到爸爸年轻时那个帅小伙，再看看现在的爸爸，简直是两个人啊！以前体重是正好的，现在体重却是偏胖的。有的胖人说瘦不好；有的瘦人说胖不好。恰恰相反，不胖不瘦的人是最好的。可是现在爸爸胖了，胖可不好呀！胖了会得病，什么高血压、心脏病什么的。起初爸爸还没有说要减肥，直到爸爸越吃越胖才意识到了吃胖的严重性，于是就成立了“减肥计划”。
减肥还要早起早睡，保证一天的睡眠时间。还要吃饭，吃饭算是长胖中最关键的吧。吃饭一定要控制自己的食量，吃个七分饱就行。不能吃太饱，也不能吃少。减肥不是一天两天就能减下来的，是需要有时间的概念，不能太急躁。哦，对了！减肥的时候还不要乱发脾气，发脾气也是不好的呦！
像爸爸这种不爱运动的人，只有慢慢减肥了。爸爸每天睡得很早，起来的也很早，这就说明第一项减肥计划成功了。第二项，不能吃太多的饭。这个爸爸也成功了，爸爸就像理想中的那样，不吃太多饭，七分饱就行。第三项了，这应该对爸爸有些难，运动！爸爸每天早早的就去上班，晚上该吃晚饭的时候就回来了。吃过晚饭后就往被窝里一躺，刷起抖音来。这样是不行的，没有运动就不可能会减下来，看来爸爸这有些难呐！希望爸爸能掌握时间概念，不要太急躁，越减越肥！要多多运动，放下手机，去踏青！
这是爸爸的减肥计划，两项都圆满完成了，就差最后一项运动。但愿爸爸能学会，多多运动运动吧！
爸爸减肥作文
爸爸减肥5月27日星期日天气：晴我家有个“胖子”——爸爸，我常常愁眉苦脸地看着爸爸那肥腿、大肚子，但有什么办法呢！
昨天，我写了一份减肥计划，兴冲冲地拿去给爸爸看。爸爸兴奋地说：“我同意了。”我听后，高兴极了。
今天早晨，我费了九牛二虎之力才把鼾声大作的爸爸给叫醒。第一项运动是跳绳。爸爸手握绳头，甩动起来，两脚一蹦一蹦地跳。可不到三分钟，爸爸就打起了退堂鼓，说不想干了，随它胖就是了。我说：“小人，说话不算数，哼！”爸爸听后，一边坚持跳起来，一边说：“哎，没想到这十分钟，竟是那么的漫长啊。”
汗流浃背的爸爸没休息，便又投入了第二项运动——俯卧撑。“一，二，三……哎哟，累死了，二十个俯卧撑比十分钟跳绳还要难呀！”“不干了，说什么也不干了！”爸爸连连叫苦。我火了起来，用警告的眼神盯着他：“练，说什么也要练到底！”爸爸赶紧“服从命令。”
爸爸做完俯卧撑，稍微休息了一下，就进攻第三个项目——仰卧起坐。他躺在床上，仰卧、起坐，仰卧、起坐……当做完三十个仰卧起坐时，紧接着“扑通”一声，爸爸累得四脚朝天地躺在床上。我看了，哈哈大笑起来……啊，今天我总算监督爸爸完成了减肥计划，高兴地跳了起来。明天爸爸是否还能坚持执行减肥计划呢，让我们拭目以待。
爸爸减肥作文
爸爸属老鼠，按说应该不会太胖，可他偏偏吃出了一副胖身材。我下定决心，要帮爸爸减肥。第一个方案是打羽毛球。周末我拉着正坐在沙发上看电视的'爸爸，央求他去外面舒活舒活筋骨。
我撒娇地说：“就当陪陪我嘛!”“真拿你没办法。”爸爸点了点我的小鼻子，然后我又直奔一楼，把叔叔拖出来。叔叔也很喜欢打羽毛球，这下两人厮杀得难解难分，我在一边直拍手叫好。打完后，爸爸还意犹未尽地说：“打一会儿羽毛球真舒服啊。”听了这话我高兴得又蹦又跳。第二个方案是转呼啦圈。为了教爸爸，我都快成半个专业教练了。“爸爸，你要听好动作要领，两条腿摆成类似于马步的姿势，然后扭动肚子。”这一个动作爸爸就学了一天。
一看爸爸有松懈情绪，我就不失时机地“教育”他：“减肥要有恒心。”工夫不负有心人，几个月下来，爸爸果然瘦了一丁点儿。虽然我很辛苦，但是能让爸爸拥有一个健康的身体我觉得很值得。
帮爸爸减肥随笔
我有一个胖爸爸，他的肚子圆滚滚的，像个大西瓜，走路一摇一摇的。
有一天晚上，吃完晚饭，妈妈叫我当小老师，监督他减肥。他连忙摇摇手说：“不用不用，我不用减肥，现在刚好。”；我说：“不行，你太胖了，一定要减肥的。”减肥马上开始了，我像老师一样，拿来一根小棒。先做十个俯卧撑，爸爸趴在地上，艰难的做起来，第一个还好，第二个摇摇晃晃的勉强撑起来，第三个做到一半时整个身体忽然就趴在地上了，起不来。“；不行，快点起来，继续做。”；我拿着小棒在爸爸的屁股后面说。“就做三个可以了，我真的做不了了。”“不行，你一定要满十个，不能半途而废。”终于，在我小老师的监督下，爸爸勉强做完了十个俯卧撑。这时的爸爸已经是满脸通红，整个人像从水里出来一样，一身的汗，我这才让爸爸休息。接下来是跑步，爸爸还是一样，跑了一圈就不跑了，我当然不行，没完成怎么能不跑了呢？一定要跑完。一个小时后，爸爸终于完成任务。从此以后的每个晚饭后，监督爸爸减肥是我每天的作业，慢慢的爸爸也变得自觉了，肚子也慢慢的瘦下来。
通过这件事，使我懂得了，不管做什么事都不能半途而废，要坚持到底，才能把事情做好。
帮爸爸减肥随笔
这几天，我发现妈妈的笑容明显少了，原来她正为自己的胖而感到烦恼。于是我有了一个主意――帮妈妈减肥。
晚饭后，我放学回家早早做完了作业，就开始了我的“亲情行动”。我叫妈妈躺到床上――做仰卧起坐。妈妈把腿蜷起来，我坐到她的脚上。可是她才做了几个就不行了，肚子也翘得老高！我便把她肚子压住。又做了几个，妈妈终于累趴了。我看仰卧起坐做得差不多了，又让妈妈做俯卧撑。她做的'俯卧撑真是不标准：胳膊应该弯下去，她没弯；整个身子都该卧下去，她没有卧。于是，我对她说：“妈！做俯卧撑，身体要下去，胳膊要弯，最后用力撑起全身，这样才是一个标准的俯卧撑！”我示范了一个给妈妈看。可是妈妈做了3个就趴下来了。我不气馁，把爸爸也叫来帮忙，我们一起鼓励她。
听了我和爸爸的鼓励，妈妈又振作起来。在我们父女俩的支持与帮助下，妈妈终于做了50个仰卧起坐和20个俯卧撑。我神秘地对妈妈说：“妈妈，只要你坚持，就一定不会为肥胖而苦恼了！”妈妈一把把我搂进怀里，说：“颖子长大了，都能为妈妈着想了。”我说：“香九龄，都能温席了，我11岁了，难道这点小事我也不能做吗？”看着窗外那迷人的月色，我和妈妈都笑了。
帮爸爸减肥随笔
最近妈妈在淘宝上买了一个新衣服，是给爸爸的，爸爸可高兴了，但是却因为身材胖，穿不上，于是爸爸下定决心要在一个心一个月之内减上五公斤。
到了晚上，爸爸正在做仰卧起坐，妈妈对爸爸说，喝点汤补补身子吧，看你减肥也挺辛苦的，一会儿再做仰卧起坐吧，爸爸没有答应，妈妈就对我说，你应该跟你爸学习，你看那样锲而不舍得减肥，精神多好啊，我们没有叫我爸爸吃饭，但是却听到呼呼的声音，原来爸爸早都睡了。
每次到吃饭的时候，他就非要自己盛，害怕妈妈给她盛多了点。
按这样子，爸爸的肚子，最终还是没有小下来，反而胖了许多，爸爸看这体重，这身材可伤心了，最后还是把衣服送给了比较瘦的二姨夫，看来我爸的体重是减不下来了。