教案模板是教师进行教学设计的基础，具有一定的灵活性和可操作性。教案模板是教师在备课过程中用来规划教学内容和教学过程的一种工具，它可以帮助教师系统地安排教学活动，提高教学效果，我觉得我们需要一个教案模板来指导教学工作了。那么我们应该如何设计一个好的教案模板呢？有哪些要点是需要注意的呢？以下是小编为大家整理的一些常用的教案模板，供大家参考和使用，希望对大家有所帮助。
耐久跑说课稿
耐久跑是九年义务教育《全日制初级中学体育教学大纲》规定的必修教材，是广大青少年锻炼身体、增强体质行之有效的手段，对培养青少年坚韧不拔、吃苦耐劳等优良品质与勇往直前、奋发向上的精神有积极的作用。初中各阶段跑的各项教材，应侧重于发展人体有氧耐力。实践证明，耐久跑是各项跑的基础。体育科学研究表明，初中阶段是发展耐力素质的最佳时期。因此，应加强耐久跑的教学与练习，并在此基础上，促进快速跑的教学，逐步提高学生的快速奔跑的能力。
本次课的教学目标是：学生知道合理分配体力的方法，70%的学生途中跑时做到轻松自然，节省体力与加深呼吸克服“极点”现象，并使学生从战胜困难中得到乐趣。
本次课的教学重点是如何正确分配体力，教学难点是如何克服“极点”。
希望通过本次课的教学，使学生能运用所学的正确的跑的姿势，轻松自然的跑完全程。
我们都有知道，学生喜爱上体育课是不争的事实，但大多数学生害怕耐久跑也是不争的事实，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校没有田径场，在进行耐久跑练习时有一定的难度。
在本次课的开始部分，通过游戏的方式进行准备活动，目的是为了使学生在学习耐久跑之前，有一个愉快的心情；调动学生学习的积极性，游戏的活动的强度不大，以免影响以后的学习。
基本部分由两个教材组成，一个耐久跑，放在前半部分，另一个是柔韧性练习，前一个教材强度大，后一个强度小，符合合理安排运动量的原则。由于本次课是《耐久跑》的第一次课，为了使学生能克服畏难情绪，减少练习的枯燥感，我采用了越野跑的形式，由于我校的场地较小，但根据学校的地形特点，精心设计的跑的线路。其中有直线跑，有上坡跑，有绕障碍跑，避免单一地绕场跑圈。为了使大多数同学能顺利完成全程跑的任务，我对班级学生进行了分组，能力较强的同学在一组，能力较差的同学在一组，且两组同学的要求也不一样，对较胖的同学，我采取用一位成绩较好的同学跟跑，进行不断的鼓励，适当的时侯，拉他跑一段，让他体会全程的感觉，符合区别对待的原则。
为了使同学们难知道合理分配体力的方法，我在不同的跑段，设置了不同的标语，如：“匀速跑”、“放慢节奏”、“坚持住”“冲刺”等，每位学生在看见不同的标语时，自觉调控节奏，合理的分配体力。
为了使同学们能克服“极点”现象，在“极点”到来的时候，我先用语言对他们进行鼓励，其次，让他们放慢跑的节奏，加快呼吸，其他未进行练习的同学，在一旁呐喊助威，使他们顺利渡过“极点”难关。
在基本部分的后半部分，采用的是柔韧素质的练习，通过柔韧素质的练习，进行身体各部分肌肉的拉伸，实际上也是对耐久跑后的一种放松性练习，这种教材搭配属于放松性搭配，起到调整运动量的功效。
课的结束部分，主要是调整学生的身心，使心率趋于平缓，采取的游戏形式的教学方法，这个游戏就是“反口令”练习，课堂气氛轻松活跃，身心也得到了调整。
示范法、完整法、分解法、讲解法、评比法、榜样法、启发法、预防纠正法、重复法。
耐久跑说课稿
教材分析：
途中跑又是中长距离跑全程中距离最长的一段，所以途中跑的技术，将对耐久跑的成绩起到十分重要的影响。通过本节课的学习，让学生了解、掌握正确的途中跑技术，使学生对“跑”这个人类基本能力深入理解。
本节课考虑到教材内容的单一、枯燥，因而在教学安排上，通过辅助游戏把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣。
学情分析：
本课的教学对象是初中一年级学生，这个年龄段的学生，正处于生长发育的关键期，依赖性强、自我约束能力差；有很强模仿能力；好奇心强，学习意识较好，对新鲜事物兴趣较高，有强烈的表现自我需要。因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，采用有趣味性组织教法和多种练习手段来以引导学生主动学习，在快乐的活动中发展学生的途中跑能力。同时还要注意引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。
课时教学目标：
通过体验跑和脉搏测试，学生知道测试脉搏的方法和正确的呼吸方法在耐久跑中的作用；通过依次超越领先跑的练习，学生能掌握正确的呼吸方法，发展有氧能力；培养学生在艰苦条件下，体验成功的快乐。
单元目标：
通过本单元学习，学生懂得耐久跑的健身价值，学会基本的耐久跑的方法，并通过练习发展学生的有氧代谢能力，增进心血管机能；培养学生持之以恒的精神和勇于挑战自我的勇气；学会设置合理的学习目标，安排适度的运动负荷。
教学重点：跑的呼吸方法和节奏。
教学难点：利用学会的技术进行练习，并且知道如何克服“极点”。简单的向学生解释什么是“极点”及其出现的原因。在练习的过程中，用语言鼓励、激励学生坚持练习，主动克服。
教法策略：
在准备活动中通过游戏，调动起学生的情绪，为教学创设一个轻松活跃的教学情境。改变枯燥、单一的练习形式，采用多种练习形式，激发学生的好奇心理，转移注意力，使学生全身心地投入到练习中去。
学法策略：
本课的重点就是让学生熟悉耐久跑的呼吸方法和节奏。围绕这个中心，通过原地的摆臂呼吸练习，体会呼吸方法和节奏，并尝试在接下来的体验跑中运用，感受正确的方法带来的身体感觉。经过不断的自主练习，来加深和巩固正确的呼吸方法和节奏。
教学过程：
一、准备部分。
热身慢跑、徒手操，主要是帮助学生起到热身作用，预防损伤。组织学生进行游戏，活跃课堂气氛，创设轻松活跃的教学环境。
二、基本部分。
4、集中学生，对刚刚的练习进行评价，指出需要改进的地方，再次组织练习，根据学生的心率，按能力对学生提出不同的练习要求。
三、结束部分。
用音乐配合徒手操进行放松。对课的情况进行小结，通过评价，提高学生的自信心和对练习积极参与的热情。
教学效果预计：
初中耐久跑说课稿
耐久跑是中学体育课教学中的基本内容之一，而途中跑又是中长距离跑全程中距离最长的一段，所以途中跑的.技术，将对耐久跑的成绩起到十分重要的影响。通过本节课的学习，让学子了解、掌握正确的途中跑技术，使学子对“跑”这个人类基本能力深入理解。
本节课考虑到教材内容的单一、枯燥，因而在教学安排上，通过辅助游戏把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学子学习兴趣。
本课的教学对象是初中一年级学子，这个年龄段的学子，正处于生长发育的关键期，依赖性强、自我约束能力差；有很强模仿能力；好奇心强，学习意识较好，对新鲜事物兴趣较高，有强烈的表现自我需要。因此，在教学上首要措施就是激发学子的兴趣，采用有趣味性组织教法和多种练习手段来以引导学子主动学习，在快乐的活动中发展学子的途中跑能力。同时还要注意引导学子在学练中自己探究、分析、合作，提高学子解决问题的能力。
通过体验跑和脉搏测试，学子知道测试脉搏的方法和正确的呼吸方法在耐久跑中的作用；通过依次超越领先跑的练习，学子能掌握正确的呼吸方法，发展有氧能力；培养学子在艰苦条件下，体验成功的快乐。
通过本单元学习，学子懂得耐久跑的健身价值，学会基本的耐久跑的方法，并通过练习发展学子的有氧代谢能力，增进心血管机能；培养学子持之以恒的精神和勇于挑战自我的勇气；学会设置合理的学习目标，安排适度的运动负荷。
教学重点：跑的呼吸方法和节奏。
教学难点：利用学会的技术进行练习，并且知道如何克服“极点”。简单的向学子解释什么是“极点”及其出现的原因。在练习的过程中，用语言鼓励、激励学子坚持练习，主动克服。
教法策略：
在准备活动中通过游戏，调动起学子的情绪，为教学创设一个轻松活跃的教学情境。改变枯燥、单一的练习形式，采用多种练习形式，激发学子的好奇心理，转移注意力，使学子全身心地投入到练习中去。
学法策略：
本课的重点就是让学子熟悉耐久跑的呼吸方法和节奏。围绕这个中心，通过原地的摆臂呼吸练习，体会呼吸方法和节奏，并尝试在接下来的体验跑中运用，感受正确的方法带来的身体感觉。经过不断的自主练习，来加深和巩固正确的呼吸方法和节奏。
热身慢跑、徒手操，主要是帮助学子起到热身作用，预防损伤。组织学子进行游戏，活跃课堂气氛，创设轻松活跃的教学环境。
4、集中学子，对刚刚的练习进行评价，指出需要改进的地方，再次组织练习，根据学子的心率，按能力对学子提出不同的练习要求。
用音乐配合徒手操进行放松。对课的情况进行小结，通过评价，提高学子的自信心和对练习积极参与的热情。
学子能在教师的指导下认真参与游戏和各个练习，课堂气氛活跃。大部分学子都能基本掌握正确的呼吸方法。预计课的练习密度为30%～35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分。
耐久跑说课稿
2、教材分析。
耐力跑是水平三的教学内容之一，是一种常用的自然活动，也是一切运动项目的基础。但耐力跑是大多数学生觉得很乏味，很不愿学习的运动技能。如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的难题。所以本节课我以游戏的教学手段来完成耐力跑的练习，激发学生参与练习的积极性，发展学生的耐力、灵敏素质，促进学生的心肺功能，增强学生的体质；培养学生团结协作精神和克服困难、坚韧不拨的意志品质。
3、教学目标。
根据教材的特点，结合水平三学生的实际，我确立以下教学目标：
（1）认知目标：学习耐力跑知识。
（2）技能目标：通过练习提高耐力跑能力，明确耐力跑合理控制节奏的重要性。
（3）情感目标：培养学生团结协作精神及克服困难、坚韧不拨的意志品质。
4、重点：学会正确呼吸，判别方向，团结协作。
难点：控制耐力跑节奏。
二、学情分析。
八年级心理、生理发育方面再次进入一个高速发展期，此时他们不仅身高体重明显增长，而且肌肉骨骼的力量也在迅速增强。学生的智力有了很大的发展，逻辑思维能力也有了很大的发展，自主、合作、探究能力逐渐形成，有了一定的组织、领导能力，竞争意识强，并希望在生活、学习中体现出来。
三、说教法。
为了达成目标，我确立了本课的教学主题：“以教师为主导，学生为主体进行自主、讨论、合作、交流练习”，围绕这一教学主题，我主要采用讲解法、示范法、启发法、练习法等教学法。
四、说学法。
有利因素：八年级学生好动，心理、生理发育方面再次进入一个高速发展期，好奇心强，团体意识浓厚，能在集体活动中团结合作，完成活动任务等特点。
不利因素：学生注意力容易转移，对单调、枯燥乏味的练习，很容易产生疲劳感，从而产生厌学情绪。
学生的学法：观察法、讨论法、合作法、练习法、竞赛法、自评法。
五、说教学流程。
1、导入、热身：学生成四列横队站立，体育委员整队、报告人数，安排见习生，师生问好。我以“小反应练习”活动为切入点，激发学生对本课产生浓烈的好奇心，设计此环节的目的：为接下来的热身活动和基本部分的耐力跑做铺垫。
2、体验练习：通过“开小火车”发展和提高学生的耐力跑能力是本。
节课的重点，在教学过程中我主要采用了启发性的教学方法来引导学生自主、团结合作进行定向跑练习，以及通过换物接力赛巩固和提高耐力跑能力，从而达成教学目标。
（1）由于耐力跑课比较单调，他们会觉得枯燥乏味，学习兴趣性不高，所以我设计了以“开小火车”活动的方式然后再安排耐力跑。耐力跑结束后我将及时鼓励、引导各小组进行简短交流总结，为更好、更团结地完成下一次活动。
（2）为了进一步巩固和提高学生的耐力能力和培养学生的团结协作精神，我设计了趣味性的游戏：“贴膏药”；方法：引导学生分成男女两个小组进行游戏。
六、场地与器材。
1、场地：校园运动场。
2、器材：指南针、旅游景点图片、接力棒、标志筒。
耐久跑说课稿
尊敬的各位评委：
首先感谢组办方为我们提供这样的参赛机会，希望通过这次比赛能促进我们一线体育教师的学习和提高，帮助我们迈出专业化成长有效一步。
今天我说课的内容是小学三年级的教学内容——耐久跑。本单元共分为四个课时，本课为本单元的第二课时，首先我来谈谈第二课时的设计思想。
坚持“健康第一”的指导思想，力求体现新课程目标要求，根据水平二学生的学习能力和已有的知识与生活经验，结合学校的场地器材以及天气情况，本课时把主教材“耐久跑”教学内容定为自然地形定向跑。根据学生“喜欢主动尝试，喜欢参加集体活动”的年龄特点，确定其的最近发展区。全课以游戏为载体，将发展耐久跑融入到有趣又有效的教学当中去。本课试图通过“自然地形定向跑”的方式，让学生通过在“体能加油站”进行经验积累，“自然地形呼吸方法体会练习”促进技能提升，“寻宝游戏”对技能进行巩固拓展三个环节让学生逐步体会耐久跑呼吸方法、呼吸节奏、跑动中手臂与脚的方式。结合“团队建设”和“寻宝游戏”使体育学习游戏化，趣味化，提高参与性，使体育技能学习变得更生动，效率更高。在参与的过程中去体会合作、探索，丰富课堂教学的内涵。
跑是人的基本活动能力之一。人的日常生活、学习和工作都离不开跑。跑也是小学生必须学习体育教学内容。本次课的耐久跑是人教版教材水平二中跑的教材内容之一。学会正确的耐久跑，可以发展学生的耐力素质，发展跑的能力，培养他们勇敢顽强、坚持到底的意志能力。但是，耐久跑一直以来又是学生较为畏惧的项目，因为在跑的过程会引发身体各种不适，难以坚持。因此根据教材能磨炼意志，培养团队精神的特点，去挖掘如何引导学生通过掌握方法来克服困难，从而产生兴趣的深层次的教学含义。本节课的教学内容为耐久跑的第二课次，以自然地形定向跑的形式来培养学生跑的正确姿势，掌握跑的方法和调节跑的速度，通过情境教学帮助学生掌握跑的方法和呼吸节奏的配合，达到轻松完成练习的目的。让学生在情境游戏中巩固跑的正确姿势，体验耐久跑的呼吸方法和呼吸节奏。采用分层教学手段，逐步解决呼吸方法和呼吸节奏的重难点问题。
1、集中注意力训练，了解口鼻位置及呼吸特点。
2、团队建设，建立团队文化。
3、体能加油站（热身活动）复习跑步姿势。
4、熟悉跑步路线，巩固跑步姿势。
耐久跑说课稿
途中跑又是中长距离跑全程中距离最长的一段，所以途中跑的技术，将对耐久跑的成绩起到十分重要的影响。通过本节课的学习，让学生了解、掌握正确的途中跑技术，使学生对“跑”这个人类基本能力深入理解。
本节课考虑到教材内容的单一、枯燥，因而在教学安排上，通过辅助游戏把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣。
本课的教学对象是初中一年级学生，这个年龄段的学生，正处于生长发育的关键期，依赖性强、自我约束能力差；有很强模仿能力；好奇心强，学习意识较好，对新鲜事物兴趣较高，有强烈的表现自我需要。因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，采用有趣味性组织教法和多种练习手段来以引导学生主动学习，在快乐的活动中发展学生的途中跑能力。同时还要注意引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。
通过体验跑和脉搏测试，学生知道测试脉搏的方法和正确的呼吸方法在耐久跑中的作用；通过依次超越领先跑的练习，学生能掌握正确的呼吸方法，发展有氧能力；培养学生在艰苦条件下，体验成功的快乐。
通过本单元学习，学生懂得耐久跑的健身价值，学会基本的耐久跑的方法，并通过练习发展学生的有氧代谢能力，增进心血管机能；培养学生持之以恒的精神和勇于挑战自我的勇气；学会设置合理的学习目标，安排适度的运动负荷。
跑的呼吸方法和节奏。
利用学会的技术进行练习，并且知道如何克服“极点”。简单的向学生解释什么是“极点”及其出现的原因。在练习的过程中，用语言鼓励、激励学生坚持练习，主动克服。
在准备活动中通过游戏，调动起学生的情绪，为教学创设一个轻松活跃的教学情境。改变枯燥、单一的练习形式，采用多种练习形式，激发学生的好奇心理，转移注意力，使学生全身心地投入到练习中去。
本课的重点就是让学生熟悉耐久跑的呼吸方法和节奏。围绕这个中心，通过原地的摆臂呼吸练习，体会呼吸方法和节奏，并尝试在接下来的体验跑中运用，感受正确的方法带来的身体感觉。经过不断的自主练习，来加深和巩固正确的呼吸方法和节奏。
热身慢跑、徒手操，主要是帮助学生起到热身作用，预防损伤。组织学生进行游戏，活跃课堂气氛，创设轻松活跃的教学环境。
4、集中学生，对刚刚的练习进行评价，指出需要改进的地方，再次组织练习，根据学生的心率，按能力对学生提出不同的练习要求。
用音乐配合徒手操进行放松。对课的情况进行小结，通过评价，提高学生的自信心和对练习积极参与的热情。
耐久跑说课稿
耐久跑是九年义务教育《全日制初级中学体育教学大纲》规定的必修教材，是广大青少年锻炼身体、增强体质行之有效的手段，对培养青少年坚韧不拔、吃苦耐劳等优良品质和勇往直前、奋发向上的精神有积极的作用。初中各阶段跑的各项教材，应侧重于发展人体有氧耐力。实践证明，耐久跑是各项跑的基础。体育科学研究表明，初中阶段是发展耐力素质的最佳时期。因此，应加强耐久跑的教学和练习，并在此基础上，促进快速跑的教学，逐步提高学生的快速奔跑的能力。
本次课的教学目标是：学生知道合理分配体力的方法，70%的学生途中跑时做到轻松自然，节省体力和加深呼吸克服“极点”现象，并使学生从战胜困难中得到乐趣。
本次课的教学重点是如何正确分配体力，教学难点是如何克服“极点”。
希望通过本次课的教学，使学生能运用所学的正确的跑的姿势，轻松自然的跑完全程。
我们都有知道，学生喜爱上体育课是不争的事实，但大多数学生害怕耐久跑也是不争的事实，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校没有田径场，在进行耐久跑练习时有一定的难度。
在本次课的开始部分，通过游戏的方式进行准备活动，目的是为了使学生在学习耐久跑之前，有一个愉快的心情；调动学生学习的积极性，游戏的活动的强度不大，以免影响以后的学习。
基本部分由两个教材组成，一个耐久跑，放在前半部分，另一个是柔韧性练习，前一个教材强度大，后一个强度小，符合合理安排运动量的原则。由于本次课是《耐久跑》的第一次课，为了使学生能克服畏难情绪，减少练习的枯燥感，我采用了越野跑的形式，由于我校的场地较小，但根据学校的地形特点，精心设计的跑的线路。其中有直线跑，有上坡跑，有绕障碍跑，避免单一地绕场跑圈。为了使大多数同学能顺利完成全程跑的任务，我对班级学生进行了分组，能力较强的同学在一组，能力较差的同学在一组，且两组同学的要求也不一样，对较胖的同学，我采取用一位成绩较好的同学跟跑，进行不断的鼓励，适当的时侯，拉他跑一段，让他体会全程的感觉，符合区别对待的原则。
为了使同学们难知道合理分配体力的方法，我在不同的跑段，设置了不同的标语，如：“匀速跑”、“放慢节奏”、“坚持住”“冲刺”等，每位学生在看见不同的标语时，自觉调控节奏，合理的分配体力。
为了使同学们能克服“极点”现象，在“极点”到来的.时候，我先用语言对他们进行鼓励，其次，让他们放慢跑的节奏，加快呼吸，其他未进行练习的同学，在一旁呐喊助威，使他们顺利渡过“极点”难关。
在基本部分的后半部分，采用的是柔韧素质的练习，通过柔韧素质的练习，进行身体各部分肌肉的拉伸，实际上也是对耐久跑后的一种放松性练习，这种教材搭配属于放松性搭配，起到调整运动量的功效。
课的结束部分，主要是调整学生的身心，使心率趋于平缓，采取的游戏形式的教学方法，这个游戏就是“反口令”练习，课堂气氛轻松活跃，身心也得到了调整。
教学方法：
示范法、完整法、分解法、讲解法、评比法、榜样法、启发法、预防纠正法、重复法。
耐久跑说课稿
在小学体育课程标准中明确要求学生通过多种游戏发展学生的位移速度和耐久跑能力。根据我校的实际情况及水平教学计划，我在水平二（四）年级阶段安排了变速跑、定时跑、拼图跑、自然地形跑和400米考核5课时的教学内容。今天我说的是第三课时：拼图跑。
在小学水平二阶段耐久跑的学习主要通过自然地形跑、趣味跑、变速跑、拼图跑来培养学生的兴趣。水平三阶段主要通过自然地形跑、定时跑、定距离跑、定向跑来逐步提升运动技能和运动水平。今天的“拼图跑”是继前面所学的自然地形跑的基础上进一步增加动作难度和呼吸要求，为水平三学习定时、定向和定距离跑打下基础。
1、了解耐久跑的呼吸方法与节奏，能做到跑得轻松自然，动作协调，呼吸有节奏。
2、发展学生的下肢力量和耐力素质。
3、在练习中发扬吃苦耐劳的精神和坚持到底的品质。
考虑到我校学生的特点及运动技能形成的规律，我认为跑得轻松自然，呼吸有节奏是本课的重点也是本课的难点。
水平二阶段的学生对于耐久跑项目有一定的恐惧感。在课上仅用讲解法、练习法来组织教学，大多数学生会感到枯燥和索然无味。因此，在本课的主体教学环节中我主要运用游戏法来实施教学。
首先用语言引入“小朋友，五官是我们身体的一部分，你们能快速准确的摸到它们吗？”然后组织学生集体玩“摸五官”的游戏，以此来激发学生的兴趣，同时也培养了学生快速反应的能力。随后安排六节热身操，今天的热身操主要针对学生的`下肢进行，便于更好地为今天的主教材服务。
这个环节是本课的主体教学部分。针对耐久跑学习比较枯燥乏味的特点，我将运用“拼图游戏”法来组织教学。首先教师组织大家以小组为单位来创编并跑成各种图案，然后集中展示各组创编的图案。教师归纳出几种简单易懂的图案。如三角形、圆形、正方形等，并组织学生分散原地看教师手势组成各种图形，当学生熟练掌握后，再组织学生在慢跑中看、听教师手势或口令进行拼图游戏，同时教师不断用语言来强调呼吸的方法与节奏，通过教师不断改变手势和跑的路线来增加游戏的难度，这样的设计能培养学生的合作能力和创新意识，同时也能较好地体现学中玩，玩中学的教学理念。为了突出重点，突破难点，我在这里又安排了“填色接力赛”游戏，这个游戏是我校根据百米定项运动而改编过来的。通过在规定的时间内让学生在跑动中寻找手牌上与标记桶中相对应的颜色来进行比赛。教师可以通过增加颜色的数量来提高游戏的难度，从而使课堂气氛达到高潮。这样的安排能使学生既感到轻松，又能真正锻炼身体。为了让大家得到充分的休息，在此我又安排了“开心一刻”这个小游戏，今天的“开心一刻”由老师来表演节目，我准备给大家变个魔术，让大家愉悦一下，使心理、生理都得到一次短暂的放松。
在这里，我安排了“接住空中球”这个游戏，这个游戏是我校根据生活化研究所编的，采用东山当地渔民废弃的旧鱼网，结合小排球进行游戏，通过2人拉住鱼网的四个角，将鱼网中的小排球快速弹起，然后由另外一组队员拉鱼网接住空中球，这个游戏提高了学生的灵敏素质和对时间空间的判断能力。通过增加拉网的人数来不断增加游戏的难度，使游戏层层深入，课堂气氛也进一步达到高潮，这样的设计也培养了学生相互合作的能力。
因为耐久跑强度较大，所以在这我安排了以柔韧练习为主的放松舞蹈。首先教师讲解示范简单的动作，学生跟随教师口令来练习，随后由各小组自行进行练习，当学生动作掌握较为熟练后，教师组织大家和着音乐一起来展示所学内容。使自己的身体充分舒展开，也使腿部肌肉得到放松。这样的设计能比较科学的遵循动静结合的体育锻炼原则，从而有效地进行课堂教学。
最后我说说本课的教学特色，本课在整堂课中能充分发挥学生的主体性，通过学生在游戏中发现问题——提出问题——到最后师生共同解决问题为主线，使技能的学习融合在几个小游戏中，这充分体现了新课程的理念，教师教得轻松，学生也学得轻松。
耐久跑说课稿
各位领导、各位专家、同行们：
大家好！
我是吴瑛瑛来自台州学院。今天我说课的内容是耐久跑。主要从以下八个方面进行说课。
《耐久跑》是普通高中必修课程《体育与健康》规定的教学内容。耐久跑是田径教材跑的项目之一，是一种简单可行的运动方式。在我们生活中一种非常普及和具有实用价值的运动。耐久跑在初中阶段已经学过，学生具有一定的耐力素质和运动技能，本课时的教学主要是让学生进一步掌握耐久跑的技术，为以后选项教学打下坚实的基础。
耐久跑是指人体在氧气供应充足的情况下进行长时间跑步的能力，是以有氧代谢为主的耐久性运动项目。练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。因此，健身长跑是走向终身体育的较好方法。
耐久跑的完整技术包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑和终点跑三个部分。途中跑是耐久跑的重要阶段，是全程中距离最长的一段，，也是决定耐久跑成绩的关键因素。因此，掌握耐久跑中合理的跑步节奏和正确的呼吸方法是极其重要。学习耐久跑不但可以发展学生奔跑能力和有氧耐力，促进身心健康发展，而且还可以培养他们吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质，是一种很好的体育锻炼项目。
1、有利因素：耐久跑在初中阶段已经学过，学生已掌握了基本技术，也具有一定的耐力素质，加上琼海嘉积中学新校高一年级学生朝气蓬勃、活泼好动、好奇心强、容易兴奋、有很强的表现欲望，对体育课兴趣浓厚。因此，只要教师引导得当，是可以顺利完成教学任务的。
2、不利因素：耐久跑是一项枯燥乏味的运动，学生常出现“厌学”现象。同时此年龄段的学生心理素质处于不易稳定的阶段，注意力不易长时间集中，他们平时吃苦少，锻炼有限，毅力较差，耐力素质比较低。因此，教师试图通过变化各种图形跑和趣味性游戏教学，激发学生练习耐久跑的兴趣，提高他们的积极性，从而实现本课的教学目标。
依据以上对教材分析和学情分析，围绕“以学生为本”、“以学生的发展为本”的理念，突出“健康第一”的指导思想，我确定本课的教学目标为：
（1）通过多种形式的跑来激发学生的学习兴趣，学会正确的耐久跑方法，提高学生持久奔跑的能力。
（2）通过学习，使85%的学生能进一步掌握耐久跑技术，发展学生的耐久素质。
（3）培养学生吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质和团结协作的集体主义精神。
根据耐久跑的技术特点和我的教学经验，以及学生在练习耐久跑时出现身体重心起伏较大、节奏不合理，呼吸方法不正确、体力分配不均等毛病，所以我确定本课时的教学重点为：合理的跑步节奏和正确的呼吸方法。
在耐久跑教学中学生常出现心跳加快、胸闷、呼吸困难等现象，但由于学生的意志力差，缺乏吃苦耐劳的精神，没有坚持长时间长距离跑的信心，所以我确定本课的难点为：学会克服出现“极点”的方法。
《课程标准》提出，要通过体育与健康课程学习，培养学生参与体育运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯。在本课时教学中，采用情境教学法、讲解示范法、游戏竞赛法等教学方法。我想，这样能激发学生的学习兴趣，提高他们学习的积极性主动性，达到预期的教学效果，同时也符合体育与健康课程的基本理念。
本课时主要以学生自主学习为主，结合合作学习和探究学习来完成教学任务，学生在学法指导上采用的方法有：自主练习法、游戏竞赛法、小组讨论以及学生参与评价法等，营造一种轻松、活泼、和谐的学习气氛，让学生充分体验体育的乐趣，逐渐养成终身体育的习惯。
1、体育委员整队，检查人数及服装。
2、师生问好。
3、宣布本课内容、目标并强调安全意识。
4、热身操。
热身操改变了传统的单调的操化动作，让学生在健康优美、节奏明快的音乐声中进行练习，符合学生的年龄特点和心理需求，满足了学生的新鲜感和好奇心，激发他们的学习兴趣。使学生在欢乐的气氛中得到充分的活动，从而达到热身的目的。发展学生的有氧代谢能力，提高学生的协调性、灵敏性和模仿能力。
1、体验学练阶段。
通过变化各种图形跑（长方形跑和对角线跑），让学生自主体会耐久跑合理的跑步节奏和两步或三步的呼吸方法。这样的练习，增加了耐久跑的趣味性，激发学生的学习兴趣，调动学生参与学练的积极性和主动性。变化图形跑后让学生观看挂图，教师讲解耐久跑的动作要领并示范，让学生进一步形成正确的、清晰的动作表象。同时，提出本课的重点及难点，为下面学习做好心理准备。
2、掌握技术阶段。
学生在两个篮球场进行螺旋形跑，让学生讨论直道跑与弯道跑有何不同及注意的问题（摆臂、上体姿势以及脚的着地部位），然后充分利用场地，沿篮球场的边线、端线、中线和三分线跑。继续体会耐久跑的跑步节奏与呼吸方法，找到适合自己的跑步节奏和掌握正确的呼吸方法。再通过学生示范，引导学生互相观察，学习同学的优点，改正自己的不足，最后教师点评，让学生更进一步掌握耐久跑的技术，解决本课的重点。
3、提高速度耐力阶段。
争当“旗手”游戏。把学生分成人数相等的4个队，每队的小组长拿一面红旗带跑，男生在大圆上跑，女生在小圆上跑，当听到教师口令后，最后一名同学加速去抢“旗手”的旗，当其跑出四或五米时，倒数第二个同学再加速去抢旗，依次类推。
用争当“旗手”游戏来改变传统的反复跑、定时跑、定距离跑等练习方式，激发学生的学习兴趣，让学生不知不觉通过变速跑来发展学生的速度耐力，提高有氧代谢能力，同时培养学生超越对手、获取成功的喜悦。
4、自主创新阶段。
把学生分成人数相等的4个组，在2个篮球场上进行耐久跑练习，先让小组讨论，发挥全组的聪明才智，各组在小组长的带领下，看哪一组跑得图形最多、变化的图形最好看。然后拿出第五面旗，让各组速度耐力较好的同学自觉加入这一组。这一环节，教师大胆放手让学生自己选择变化各种图形跑来发展耐久素质，真正体现学生的主体地位，给学生一个充分展示自我的空间，发挥学生的想象力、创造力和主观能动性，调动了学生参与学练的积极性和主动性。让学生主动的加快跑速，加深呼吸，逐渐缓和胸闷、呼吸困难和四肢无力的现象，学会了克服出现“极点”的方法。达到突破难点的作用。
5、缓松调节阶段。
安排以慢跑和跳为主的有氧健身操，学生围成圆形，在轻松欢快的音乐伴奏下进行练习，消除学生疲劳，调节学生的紧张情绪，同时巩固学生的有氧代谢能力，提高学生的协调性、灵敏性和模仿能力。
6、合作探究阶段。
安排了由直道跑进入弯道跑的接力游戏，第一轮是1人接力跑，第二轮是两人合作跑。这样的比赛既需要学生的速度，又需要同伴之间的协调配合，因而大大活跃了课堂气氛，调动了学生练习的积极性和主动性。同时发展学生的速度耐力，提高学生快速奔跑能力，让学生体验成功的乐趣，增强他们的集体荣誉感，培养学生团结协作的集体主义观念，体验团队的价值和意义。这有利于实现社会适应方面“建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德”的学习目标。
本阶段用音乐伴奏，师生自编放松操，消除运动后的疲劳，逐渐恢复学生机体功能，同时对学生进行美育教育，培养学生的音乐节奏感，提高他们表现美、欣赏美以至创造美的能力。
最后，师生交流学习心得。学生谈体会，教师表扬、鼓励、小结本课，安排课后练习，宣布下课。
本节课教师采用了形式多样的教学方法和趣味性的游戏来吸引学生，将枯燥无味、令学生畏惧的耐久跑变成了一种有趣快乐的学习形式，有效地克服了学生的害怕心理，排除了学生的心理障碍，激发了他们的学习热情，提高了耐力素质，促进学生身心健康的发展，让学生感受到耐久跑的乐趣，真正把“快乐体育”贯穿全节课中，收到了良好的效果。
本次说课到此结束，希望得到专家的指导。谢谢！
课文说课稿
《一双手》是四年级第四单元的课文，文章通过对林业工人“全国五一劳动奖章”获得者张迎善一双奇特的手的描写，透射出这位普通劳动者为绿化祖国、为大家的幸福甘愿奉献的高尚情怀。课文两次对张迎善的手做了特写。第一处：5——7自然段，作者从颜色、纹络、掌面、手指、左手、关节等方面描写，并多次运用比喻句，凸现了这双手的与众不同。第二处：第17自然，通过数字描写的'方法，让人感受到这双手是天下第一号大手。这样一双手就在作者浓墨重彩之下像特写镜头一样展现在读者面前。透过这双手我们看到的是张迎善这位普通劳动者甘愿奉献的高尚情怀和造福人类的美好愿望。
（二）、学情分析。
1、知识现状：本文是第四单元的第二篇课文，学生通过前一课的学习，对手的作用已有了初步的认识，本课教学中塑造人物形象上的重要作用应作为重点进行强调。
2、学生状况：本年龄段的学生求知欲旺盛。但对于写作往往感觉无从下手,本课教学中以小练笔的片段描写对学生进行写作方法上的指导。
（三）、说教学目标。
根据本教材的结构和内容分析，结合着四年级学生的认知规律及其心理特征，我制定了以下的教学目标：
教学目标：
知识与能力：
1．学习抓住特征表现人物的写作方法。
2．学习通过多角度细致的描写，表现主人公崇高精神境界的写法。
过程与方法：
1．学习这篇文章，能针对文中所写事物的特点和写法圈点批注。
2、学习抓住特征,多角度地准确细致描写一双手,表现主人公崇高精神的方法。
情感态度价值观：
1.能在反复诵读中，体验林业工人对造林事业无比热爱的感情。
（四）、说教学的重、难点。
教学重点：
学习抓住特征表现人物的写法，体会主人公崇高的精神品质。
教学难点：
能在反复诵读中,体验林业工人对造林事业无比热爱的感情。
本课的教学方法：
对话式教学。
1、课堂上创设特定的话题情境，引发学生讨论交流，让学生在群体的交流中思维交互碰击,产生对主人公敬佩的情感。
2、多媒体辅助教学法：
利用多种媒体手段，教具等增强直观感，生动形象。
课文评课稿
朱自清的《荷塘月色》是高中教材内的经典美文。新教材把这篇文章从高一调整到高三，其意图在于让学生感悟意境之美。张老师立足于编者的意图，把课堂重点放在体会作者的情感变化，学会用诗意的心情去面对现实生活。这是非常大胆的尝试，这种积极探索的精神也是值得肯定的。
本次工作室评课活动，我分配的观察点是学生对知识的理解和运用。在评课前我参考了徐老师制订的量表并进行了小幅修订，在听课中，我对这一观察点又调整了具体的评课指标，分别是：课前学生对应掌握的知识重难点有无具体认识；课上学生理解知识的主动性、有效性，课上学生理解和运用知识的途径和具体表现（答题统计），课后学生知识掌握情况观察。下面我就从我的这些观察角度对张老师的这堂课进行评价：
张老师在课前布置学生预习是以思考问题的形式，应该说提出的三个问题是紧扣本课的教学重难点的。但似乎并未形诸文字，从学生的课本上看，很多学生充其量不过是标注了段落序号，对于预习的问题未形成文字答案。对于高中紧凑的教学节奏而言，学生预习不够充分，必然会影响教学效果。此外，在课前老师用mtv来调动学生的注意力，如果能在同时展示思考问题或教学目标的话，个人觉得媒体运用的效果会更好。
对于经典美文的讲授，个人认为理想的状态是艺术性与实用性兼备。对于张老师的这堂课，个人以为艺术性有余而实用性不足。
首先，从学生学习的积极性而言，本堂课的大部分时间学生都能做到认真倾听，听课精神不集中（具体表现为不能紧跟老师要求做出反应）的学生绝大部分时间不超过三人次，对于高三文科班的学生而言，我认为这一数据是不错的。问题比较大的是教师在播放录音时，大多数学生都在紧盯画面，而非关注文本。我认为这是老师运用媒体过度反而造成学生关注目标出现偏差。（授课伊始，老师出示两幅荷花图片，问学生那幅画面更符合本文意境，学生回答第二幅更具朦胧美，其实对本文的意境美的理解就出现偏差）。
其次，从学生学习的主动性而言，本堂课学生的个体学习体验（阅读思考）时间为9分钟，群体学习体验（发言讨论）时间为9分钟。总计18分钟。从数据上看，学生主动学习和被动接受的时间接近1:1，是比较理想的。但值得注意的是群体学习体验中生生互动时间较少（仅有讨论景是如何体现情的一问且时间不足3分钟），并且整堂课缺少学生运用所学知识的时间。
再次，从学生答题情况统计来看，本堂课学生回答问题人次为11人，回答问题人数为9人，朗诵为2人，板书为1人。其中一位男生朗诵1次，板书1次，回答问题3次。显然，本堂课学生运用知识的表现形式还是比较丰富的，但学生的参与率还是比较低的。此外，学生回答问题优秀人次为5人次，回答问题一般人次为4人次，回答问题错误人次为2人次。仅从数据上看，学生理解和运用知识情况较好。但值得注意的是，学生回答问题优秀主要集中在对景物描写的理解上，而错误和一般的人次主要集中在对情的把握上，从这个角度而言，本文的教学重难点似乎并未得到有效突破。个人建议还是先景后情比较符合学生认知。
课后抽查学生课本4人，基本无记录。回答问题正确率约50%。从抽样数据看，学生并未真正走进朱自清苦心营造的美丽世界。
同为高中教师，张老师的这堂课给我启示良多。工作室的活动让我感受到诗意语文的魅力，体会到专业发展的甘甜。
课文评课稿
今天听了陈老师执教的《狼牙山五壮士》这一课，整节课教者都落实了新课程改革的理念，全面提高学生的语文素养，积极倡导自主、合作、探究的学习方式。课堂开放而有活力。具体表现如下：
合作探究能激发学生的创造力，有助于培养合作意识和合作技能，有利于学生之间的交流与沟通。课堂中，陈老师充分调动学生的合作学习精神。如学习完“顶峰歼敌”这一部分，老师了解到学生已经掌握了学习方法，因而把学法迁移到第五段。让学生运用学法自由组合学习小组，经过小组讨论，最后由学生汇报学习结果。整个过程都是学生自主合作探究，这不仅调动了学生的积极性、自主性，而且增强了创新的意识和团结协助的精神。
语文教学中的情境营造不仅在于提供刺激物，增强气氛，还在于语文学习需要熏陶感染。这一节课就体现了信息技术全程营造情景的特色。教者在教学一开始，就利用课件，通过放映录象，把学生带进硝烟弥漫的战场上，诱发学生追踪故事情节，调动学习兴趣。
学生是学习的主人，教师是学习活动的组织者和引导者。语文教学应注重培养学生自主学习的意识和习惯，为学生创设良好的自主学习情景，尊重学生的个体差异，鼓励学生选适合自己的学习方式，引导学生在实践中学会学习。这方面陈在课堂中也处理得很好。例如：在学习“顶峰歼敌”这部分时，教者灵活运用多种教学策略，首先让学生初读课文，想象画面整体感知，再用成语概括五壮士的光辉形象，然后自由读文，找出最让自己感动的语句去品读体味。其中一个教学片段是这样的：
生：我喜欢的句子是：“班长马宝玉受伤了，子弹都打完了，只有胡福才手里还剩下一颗手榴弹。他刚要拧开盖子，马宝玉抢前一步夺过手榴弹插在腰间。他猛地举起一块磨盘大的石头，大声喊道：“同志们，用石头砸！”
师：追问你为什么选这句读？你朗读的成功经验如何？
最后，让学生归纳学习方法，有感情朗读。通过读学生把心中的疑问提出来：为什么马宝玉要夺过他的手榴弹？为什么要用石头砸？……还有一个环节是让学生自选一个镜头配上动作边读边演。整段的教学教师没有做任何繁琐的分析，这种开放灵活的形式给了学生更多自主学习空间，课堂上充满生动和乐趣。
语文新课标注重了读中理解、读中体会、读中感悟，让学生充分地读。在读中整体感知，在读中有所感悟，在读中培养语感，在读中受到情感的熏陶。陈老师这节课不但注意指导学生朗读，还教给学生“初读想象画面——品读体会感情”这一读书方法，体现了新课标“以人为本，着眼未来”的精神。如在指导学生朗读“这是英雄的中国人民坚强不屈的声音，这声音惊天动地，气壮山河。”这一句时，陈老师注重了学生自读自悟，摈弃另外传统了解析方法，通过品读，让学生体会出这是亿万中国人民的共同心声。
在指导学生读好课文上，陈老师更是下了功夫，如在指导朗读“顿时，石头像雹子一样，带着五位壮士的决心，带着中国人民的仇恨，向敌人砸去。”这句时，陈老师注意把学生调入情景中，一边播放录象一边说：同学们，你们瞧，无恶不作的敌人正爬上来，现在你就是五壮士，面对着这样的情景，你该怎么读？这样一点拨，学生的内心就能与当时的情景相通，读的劲头更高了，真正从读中领悟感情。
小学语文改革方向“读得进、记得住、用得出”。陈老师这一节课在最后安排了背诵第五段，至于怎样背才能记得牢：一是抓住重点词、二是通过想象画面。这体现了注重学生的积累，让学生记得住。让学生用成语概括五壮士的英雄形象，还安排了学生对五壮士说心里话这一环节，无疑是注重学生的口头表达，注重了学生的表达迁移。教语文实际上就是让学生能动地把课文的规范语言内化为自己的语言过程。学生内化语言的过程就要靠读悟积累的。
学完了这篇课文，陈老师让学生给自己布置作业，这也是自主学习的一个体现。不但给学生留一个学习的空间，更有利于不同程度的学生的发展与提高。如果能将这项工作扎扎实实地落实在课堂教学中，对提高中下生的发展更有帮助。
1、这节课读的形式比够多，但读的分量和深度还不够。如品读第四段时，让学生更深入地体会五壮士的形象，应抓住关键句子“石头像雹子一样带着五位壮士的决心，带着中国人民的仇恨向敌人砸去”和班长马宝玉的动作、神态、语言描写的句子让学生反复去品读，通过品读去体会情感。这样扎实抓好这个段落的导，再过度到第五段的放，就自然得多了。
2、整体感知课文内容这个环节还不够扎实。如读完一个部分可否让学生说说这个部分的主要意思，尤其是中下生有机会给他们多点学习的机会，检查他们课堂对知识的掌握情况不是比课后补课更好吗。
3、讨论是否要抓扎实，应让学生有足够的时间去讨论有关的内容，这样收到的效果也许会更大。
课文评课稿
各位同学:。
大家好！
我是来自人文学院11新闻班的陆xx。今天我说课的内容是一首古诗《游子吟》。
教学整体设计：教学内容分析、学情分析、教学方法分析、板书设计分析、教学过程设计。
教材内容：《游子吟》是九年义务教育人教版六年制第十一册第五单元的一篇课文。作者是唐代诗人孟郊，全诗语言自然质朴，表达了母子之间浓浓的亲情，赞美了伟大的母爱。
本课以“理解诗句，想象诗境，体会诗情，抒发真情”为教学重点，教学中积极倡导自主、合作、探究的学习方式，努力体现“自主性、实践性、整体性”及“课内外联系，校内外沟通”的语文教学思想，力求“重文本”又“超文本”。努力建设开放而有活力的课堂教学新秩序，体现语文的工具性和人文性的统一。
理解难点句：谁言寸草心，报得三春晖。感受母亲对诗人深切的爱及诗人对母亲的感激、思念。
知识目标：正确、流利、有感情地朗读课文，背诵并默写课文。
了解诗歌大意，体会诗歌所表达的思想感情。
学习诗歌，感受母亲对儿子的慈爱以及儿子对母亲的真挚感情。
知识基础——小学六年级的学生对古诗已经有了一定的了解，他们能够借助注释或者课外工具正确的理解古诗。心理特点——学生在现阶段对学习的重要性有一定的认识，有较强的求知欲。认知特点——学生综合能力有限，难以把课堂所学知识运用到实际生活中。
在本课中，主要采用创设情境、合作学习、诵读感悟、联系实际，激发兴趣的教学方法进行教学，让同学们快乐学古诗，把知识拓展延伸至生活、指导行动，做到人文性和工具性的统一。
我的板书设计将如ppt中所示，这样板书简单明了，概括性强，便于学生理解全诗的内涵，也突出了诗歌的重点，体现了诗歌的思想感情。
情感导入：课堂以一首歌曲《母亲》导入，激发同学们的学习兴趣，增强情感体验。
以读会意、情境想象：对于古诗来说，读必不可少的部分，它贯穿于全诗。首先的老师范读和学生朗读可帮助初步领会诗句的大体意味。创设情境主要是针对于诗的'前四句，插图能让学生图文对照，想象诗境，置身于诗中来品味情感，深化对诗的体会。
合作交流解重难点、联系实际分析：后两句是本课的重难点，也是要理解本诗思想感情必须突破的一关。在这步中，让学生们联系实际、合作交流、自主学习，充分发挥学生主观能动性。充分迎合学生的心理特点和补充其认知困难。吟诵、写作表感恩：对诗歌有充分的认识后，能力和情感目标都有一定的完成，学生再次吟诵诗歌，必能收获甚好的效果，这时也要求最好能达到熟读成诵的知识目标。写作是作为课堂最后布置的家庭作业，要求学生详细描写一件妈妈为“我“所做的事，深化学生对古诗的理解，引导学生感恩母亲，把学习付诸实际行动。
我的说课到此结束，谢谢大家！
高中耐久跑练习说课稿
教材分析：
1.本节课教学以单一教材——耐久跑为练习内容;是以复习或练习形式展开;。
2.在体育教材中，耐久中内容贯穿学生在中学体育教学的始终;。
3.本节课教学目标设定分别：
认知目标：体验耐久跑练习的新方法，了解自身的耐久跑能力;。
情感目标：培养和增进学生克服困难的意志和品质，提高学生对耐久跑的信心，并能在课后交流此项锻炼的感受。
学情分析：
1.本次课以高一学生行政班教学形式进行，男女生各20名;。
2.作为高一学生(15、16岁左右)，在经过中考体育的锻炼，学生耐力素质总体维持在较高的水平。对耐久跑项目的艰苦应该说都有充分的认识和了解，但正因为了解也造成了学生心理上对耐久跑练习的畏惧和恐慌。现在中学生多为独生子女，娇生惯养，普遍缺乏吃苦耐劳的精神、品质和毅力，随着年龄的增长，个性及自我意识的突显，极易产生在耐力练习中出现消极乃至抵触的状况。这也是导致高中学生耐力素质逐步下降的主要因素之一。
设计思路：
1.鉴于以上学情分析，本次课力求打破原来的教学方法，通过形式新颖的“莱格尔”跑对学生进行教学。“莱格尔”跑是篮球裁判员体能测试内容之一。是一种通过控制跑的节奏和节奏跑的时间的来锻炼和提高人体耐力素质的跑法，在教学中可通过设定不同短距离跑距、练习过程中调整跑距或截取音乐不同起止点进行练习。练习的始终贯穿音乐和语音的提示。这对学生了解自身耐久跑能力高低有较直接的帮助。
2.“莱格尔”跑有助于调整学生心理状态，转移学生心理畏惧感。长距离练习，对于所有的学生来说都有畏惧心理。“莱格尔”跑中通过短距离12米、15米、18米乃至20米的随音乐节奏进行折返跑相对于以往400米跑道上4~6圈的各种变速跑、匀速跑、追逐跑来说，距离数字的暗示功能让男女学生在心理上起到一种微妙的变化，加之练习过程中音乐的介入、英语的提示能让学生注意力得以转移，在跑动次数不断的突破中又给学生带来实力的体现和自信心的增强。而且在此练习过程中，学生很容易忽略了时间的要求和音乐节奏的控制。通过教师适时恰当的语言激励和调动，学生内心对自身能力、实力的了解、知晓，能让学生较容易接受和投入到此项练习中去。
3.此方法由于场地要求相对较低，且相对集中，因此在教学中增加了教师近距离的观察和调控。在练习过程中能有针对性对能力较低或生理产生不适的'学生通过调整跑距来进行调控。
4.练习的强度和负荷得到有效保证。运动训练学告诉我们，耐久跑练习的最佳练习强度是每分钟心率控制在120次—160次之间。笔者通过练习发现，在不进行任何准备活动下，直接进行15米间距的“莱格尔”跑，经过8—10分钟左右学生心率基本上可以达到120—140次/分钟，再经过3—5分钟的持续的节奏跑，心率可以达到140—160次/分钟。完全可以达到练习的效果。
教学流程：
1.为了集中学生注意力，提升学生气势，初步了解学生跑程中的状态和反应，本课开始部分设计了队列操练中改“稍息”为“开立”部分以改进学生姿态、提升学生气势的内容。准备部分通过小场地图形跑和相对复杂的徒手操的练习，观察学生状况，锻炼学生协调性，提高注意力，活跃课堂气氛。同时播放“莱格尔”跑音乐，让学生认知。
2.通过适当讲解，让学生了解“莱格尔”跑及练习过程中的要点，引起学生兴趣，激发学生斗志和探究自身能力的欲望。并在练习间歇中讲解耐久跑练习的实质。通过“莱格尔”跑二的练习，加强锻炼效果，磨练学生意志。
3.在舒缓的音乐声中，通过呼吸放松和静力性拉伸，从学生心理和生理进行调整、放松。
4.通过对过程中学生心率和跑程的讲解，使学生认识到自身的能力和实力，增加对耐久跑的信心。
5.本次课练习密度和强度较大，预计平均心率在130次/分左右，最高心率可达150-160次/分左右。本次课在场地上需要四片相连的排球场(利用场地上的标志线)及录音机、自制光盘和50米电源连接线。
课文评课稿
今天听了陈利玉老师执教的《狼牙山五壮士》这一课，整节课教者都落实了新课程改革的理念，全面提高学生的语文素养，积极倡导自主、合作、探究的学习方式。课堂开放而有活力。具体表现如下：
合作探究能激发学生的创造力，有助于培养合作意识和合作技能，有利于学生之间的交流与沟通。课堂中，陈老师充分调动学生的合作学习精神。如学习完“顶峰歼敌”这一部分，老师了解到学生已经掌握了学习方法，因而把学法迁移到第五段。让学生运用学法自由组合学习小组，经过小组讨论，最后由学生汇报学习结果。整个过程都是学生自主合作探究，这不仅调动了学生的积极性、自主性，而且增强了创新的意识和团结协助的精神。
语文教学中的情境营造不仅在于提供刺激物，增强气氛，还在于语文学习需要熏陶感染。这一节课就体现了信息技术全程营造情景的特色。教者在教学一开始，就利用课件，通过放映录象，把学生带进硝烟弥漫的战场上，诱发学生追踪故事情节，调动学习兴趣。
学生是学习的主人，教师是学习活动的组织者和引导者。语文教学应注重培养学生自主学习的意识和习惯，为学生创设良好的自主学习情景，尊重学生的个体差异，鼓励学生选适合自己的学习方式，引导学生在实践中学会学习。这方面陈在课堂中也处理得很好。例如：在学习“顶峰歼敌”这部分时，教者灵活运用多种教学策略，首先让学生初读课文，想象画面整体感知，再用成语概括五壮士的光辉形象，然后自由读文，找出最让自己感动的语句去品读体味。其中一个教学片段是这样的：
生：我喜欢的句子是：“班长马宝玉受伤了，子弹都打完了，只有胡福才手里还剩下一颗手榴弹。他刚要拧开盖子，马宝玉抢前一步夺过手榴弹插在腰间。他猛地举起一块磨盘大的石头，大声喊道：“同志们，用石头砸！”
师：追问你为什么选这句读？你朗读的成功经验如何？
最后，让学生归纳学习方法，有感情朗读。通过读学生把心中的疑问提出来：为什么马宝玉要夺过他的手榴弹？为什么要用石头砸？……还有一个环节是让学生自选一个镜头配上动作边读边演。整段的教学教师没有做任何繁琐的分析，这种开放灵活的形式给了学生更多自主学习空间，课堂上充满生动和乐趣。
语文新课标注重了读中理解、读中体会、读中感悟，让学生充分地读。在读中整体感知，在读中有所感悟，在读中培养语感，在读中受到情感的熏陶。陈老师这节课不但注意指导学生朗读，还教给学生“初读想象画面—————品读体会感情”这一读书方法，体现了新课标“以人为本，着眼未来”的精神。如在指导学生朗读“这是英雄的中国人民坚强不屈的声音，这声音惊天动地，气壮山河。”这一句时，陈老师注重了学生自读自悟，摈弃另外传统了解析方法，通过品读，让学生体会出这是亿万中国人民的共同心声。
在指导学生读好课文上，陈老师更是下了功夫，如在指导朗读“顿时，石头像雹子一样，带着五位壮士的决心，带着中国人民的仇恨，向敌人砸去。”这句时，陈老师注意把学生调入情景中，一边播放录象一边说：同学们，你们瞧，无恶不作的敌人正爬上来，现在你就是五壮士，面对着这样的情景，你该怎么读？这样一点拨，学生的内心就能与当时的情景相通，读的劲头更高了，真正从读中领悟感情。
小学语文改革方向“读得进、记得住、用得出”。陈老师这一节课在最后安排了背诵第五段，至于怎样背才能记得牢：一是抓住重点词、二是通过想象画面。这体现了注重学生的积累，让学生记得住。让学生用成语概括五壮士的英雄形象，还安排了学生对五壮士说心里话这一环节，无疑是注重学生的口头表达，注重了学生的表达迁移。教语文实际上就是让学生能动地把课文的规范语言内化为自己的语言过程。学生内化语言的过程就要靠读悟积累的。
学完了这篇课文，陈老师让学生给自己布置作业，这也是自主学习的一个体现。不但给学生留一个学习的空间，更有利于不同程度的学生的发展与提高。如果能将这项工作扎扎实实地落实在课堂教学中，对提高中下生的发展更有帮助。
1、这节课读的形式比够多，但读的分量和深度还不够。如品读第四段时，让学生更深入地体会五壮士的形象，应抓住关键句子“石头像雹子一样带着五位壮士的决心，带着中国人民的仇恨向敌人砸去”和班长马宝玉的动作、神态、语言描写的句子让学生反复去品读，通过品读去体会情感。这样扎实抓好这个段落的导，再过度到第五段的放，就自然得多了。
2、整体感知课文内容这个环节还不够扎实。如读完一个部分可否让学生说说这个部分的主要意思，尤其是中下生有机会给他们多点学习的机会，检查他们课堂对知识的掌握情况不是比课后补课更好吗。
3、讨论是否要抓扎实，应让学生有足够的时间去讨论有关的内容，这样收到的效果也许会更大。