一个成功的演讲稿不仅要有精彩的文字，还需要适当的口语表达和肢体语言的配合。通过分析这些范文，你可以了解如何组织思路、选择合适的词语和句式，以及如何与听众产生共鸣。
冬天演讲稿
风，在如海的天空里萧瑟的盘旋着，扫荡着整个世界。缓缓坠落的残叶，游离在晚秋初冬的寂寥，窃语单调的晚风，翩迁在晚秋初冬的夜幕。枯瘦的枝头上，还挂着几许还没被风吹落的叶子，在摇曳着，那满地的残叶，好象晚春的黄蝶在飞舞……静立于窗前，看窗外着即将滑落的秋。
初冬到了，象卸了妆的女人那样，洗尽铅华，消失了它的颜色，还了它生命的本色。天空似乎阔亮了许多，太阳也不如夏天那般火辣，懒懒的透着它的娴静和安详。
信步与街，冷风一下就包裹了身体，瞬间穿透了毛衣，撤了骨。臃肿并没有使行人失去灵活，而加快穿梭速度，预示着他们忙于挣吧未来。
原本想把自己置身与暖阳之下，好去享受她那母亲怀抱般的温暖，赶走阴暗和潮湿，好让长满苔藓的心灵彻底来个日光浴，可每每总会在叹息中，把翻卷过的一秋的寂寞，一秋的苍白继续。
冬天演讲稿
你在春夏秋冬这四个季节中，一定有你喜欢的季节，而我喜欢冬天，也许你和我一样都喜欢冬天，也许你会问我为什么会喜欢冬天。我喜欢冬天有四种原因，就让我来给你解释解释吧!
我喜欢冬天的第一种原因是：在冬天的雪里有许多可以玩的游戏，如：打雪仗、堆雪人······而这些游戏却在其它季节中想玩都玩不到的，虽然冷，但在心中却感觉不到;虽然手已经被冻得通红，却也不知道;虽然脚上的鞋子已经全湿透了，但我和朋友却仍在笑语中——因为太开心，当时什么感觉都不知道。
我喜欢冬天的第二种原因是：冬天的雪很美，形状各不相同有五边形、六边形······它不仅雪很美，那雪飘下来的姿态更是能让人多欣赏一会，那雪花有的是一些一起并旋转着下来，还有的是绕圈子的然后飘下······记得我小时侯，最喜欢的就是雪了，每当下雪时我都要出去走一走，因为在下雪的天气中，外面最像一个大舞台，自己仿佛就像在一个飘满“彩带”大舞台上，正没有人关的表演，这令谁会不高兴呢!我便想起了小时候亲人让我表演的情景，可我当时却不敢，可在这个“舞台”我可以大胆的表演，不会在谦虚。大雪啊!快点到来吧!我永远欢迎您!
我喜欢冬天的第三种原因是：冬天的颜色很美，有黄的、有红色的······那黄色的是同学们在奔跑中的脸庞;红色是那家家户户屋檐下所挂的灯笼······虽然这些颜色在其它的季节中并不觉得很好看，但在白白的雪的映衬下显得如此美丽。
难道你不是这样认为吗?
冬天演讲稿
今年的冬天不同寻常，不像过去，它来得突飞猛进。它来得如此轰轰烈烈，每个人都感受到了它的存在。商场里的厚衣服开始卖的好了，路上的行人开始叫冷了，办公室的空调也开始热起来了。
起来。冬天真的来了。
季节性的冬天到了，我期待着生命的春天。在这个季节的春天，我的生活是冬天。我傻傻地种下种子，种子却冻死了，没有收获。冬天到了，我期待着生命春天的到来。我继续积极热情的播出。
善良，希望能收到那个小果子。
果，我一直很期待你。我以前对你有信心，我想我的果实一定会在那里。但是今天的惨败让我失去了信心，我开始怀疑自己的能力和坚持。但是，这个水果对我很重要。
不仅是我，还有我亲爱的亲人。我需要，我期待。
冬天来了。在寒冷的冬天，我期待着看到春天般的温暖，因为冬天来了，春天就在不远处。
冬天演讲稿
我喜欢冬天。虽然她春天没有活力，夏天没有树，秋天没有果实，但她有她独特的美。
“叫——叫——”，一阵风声和美妙的音乐送到了我的耳边。我推开窗户，“哇。下雪了。”我被眼前的美景吸引住了。白色的雪花从天而降，像仙花，像云儿姐姐的粉，更像只是一朵一朵跳舞的白蝴蝶。它形成了一个白色美丽的雪景。
手拿起几片小雪花，刚想低头欣赏，转眼间融化了。厚厚的雪看起来又软又舒服。我推门来到院子里，踩在雪地上，发出吱吱的声音，清脆响亮，很舒服。
圆圆的'雪蛋被用作雪人的鼻子，然后她被放在雪人已经修复好的身体上。当手臂和手装好后，一个巨大的雪人站在院子中间。其中一个学生找到一根木棍，在雪人的背上写下了“石霞”。
堆雪人后，他们开始打雪仗。他们的头和身体被雪覆盖着，他们成了名副其实的雪人。笑声响彻大街小巷，完全沉浸在幸福欢乐的气氛中。
冬雪装点了美丽的河山，给孩子们增添了欢乐，也为来年的小麦丰收打下了良好的基础。
我爱冬天，更爱冬天的雪。
冬天演讲稿
感谢王xx同学的关于防火安全的国旗下讲话，面对安全，我们要做到警钟长鸣，才能防患于未然。
特别是目前正值冬季来临，火灾和雨雪、冰冻、大风、雾霾等自然灾害多发，给学校和师生安全带来诸多隐患，容易造成重大财产损失和人员伤亡，为防患于未然，坚持“安全第一，预防为主，教育为先”的原则，政教处和安保科一起，通过国旗下讲话、主题班会课、安全课、宣传橱窗、告家长书、校讯通、安全家庭作业单等教育形式。将在12、1、2月份开展“消防安全记心中”、“交通安全伴我行”、“安全文明过新年”的主题安全教育。希望通过不同主题安全教育，教育我们同学在冬季人时候要做到以下几点：
第一：消防安全。冬季气候干燥，火灾易发，我们学生应提高消防安全意识，禁止在室内和野外玩火，以免引起火灾或森林大火;其次要注意家庭用电安全，应避免发生不合理用电而引起火灾;最后，天气寒冷，切不可在屋内烧炭取暖，以免发生煤气中毒事故。
第二：交通安全。冬季路面容易结冰，上学和放学要特别注意。要遵守交通规则，过横行道时应多观察，外出或返校不要乘坐非法营运车辆。平时多留意车况、路况，主动避让机动车辆。骑车时按路线靠右骑行，不骑飞车、不单手或双手离把骑车、不骑车带人、不并排骑行，不在路上追逐打闹，遇到冰雪天气谨慎慢行;放学后要按时回家，确保安全;提醒爸爸妈妈准时接送你上下学。
第三：课间安全。课间走路要慢行，不追跑打闹，防止滑倒跌伤;上下楼梯时要做到靠右走;拐弯时要特别留意。值日生值日时，如果遇到温度过低时，不要在走廊拖地，以免造成地面结冰，滑倒伤人。用水学时也要文明，用完要关紧龙头，尽量避免水洒到地上打滑。
第四：预防流行病、传染病。冬季时节，早晚温差大，抵抗力下降，是流感、水痘等疾病易发时期。我们同学要及时增减衣物，以免感冒发烧，平时多喝开水，多锻炼，多通风，勤洗手，保持良好的个人卫生习惯。遇病要及时就医，如果得的是会传染的疾病，要听医生建议，积极做好疾病的治疗工作，未治愈前不要随意去公共场所，以免交叉传染。
第五：防盗防抢。临近年底，是盗窃、抢劫等案件高发时期，为防止此类案件发生，请同学们天黑时要结伴而行，女同学应避免一个人单独行走，也不要走偏僻的小路回家，发现可疑情况和可疑人，要及时报警，聪明应对。
冬天演讲稿
雪，真是天上的精灵。当它纷纷扬扬，飘飘洒洒地降临人间，把山川大地点缀成粉装玉砌，总会引来人们啧啧赞叹。一般的人看见雪，心中不免一番激动，诗人见了雪，更会勾起作诗的兴致。有人问唐相郑綮：相国近有新诗否?郑答：诗在灞桥风雪驴子上，此中安可得之?可见，雪与诗像是一对风雅又形影不离的朋友，或者说是相伴而生的。而雪遇到唐代诗人，好比竹遇到郑板桥，马遇到徐悲鸿，虾遇到齐白石，生生被赋予了神韵，定格在人们的思维中。只要打开唐诗，随手一翻，就能看到雪在唐诗里下着、飘着，翩跹而不失妩媚，空灵而具有韵致。
“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”，这两句诗，不一定人人知道是谁写的，但可以肯定地说，几乎人人都熟悉它，它简直成为雪的代名词了。当一夜北风打着唿哨，翌日清晨推窗而望，映入眼帘一片白色世界，人们心中会油然而涌出这两句诗。这是它的魅力所在，是唐人非凡的灵感创造了它。“诗仙”李白，吟雪岂甘落后，你看他的“燕山雪花大如席，片片吹落轩辕台”两句，如横空出世，千百年来被称为夸张的典范，同他的“白发三千丈”，“飞流直下三千尺”一样，让人可望而不可即。这样的诗句，也只有天才横溢的太白先生敢想、敢说。祖咏那年在京应试，写了一首五言绝句：“终南阴岭秀，积雪浮云端。林表明霁色，城中增暮寒。”按照规定，应作成六韵十二句的五言排律，但他只写了这么四句就交卷。有人问他为何?他说意已尽。才子就是心性高傲，宁可惜墨如金，绝不画蛇添足。要是今天的一位考生，高考规定不少于八百字的作文，他只写了四百字或更少，但文章又实在好，不知能否过得了阅卷老师这一关。
“千山鸟飞绝，万径人踪灭。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪”，柳宗元的雪兀傲嶙峋;“日暮苍山远，天寒白屋贫。柴门闻犬吠，风雪夜归人”，刘长卿的雪意韵暖人。我更为欣赏王昌龄的《从军行》：“青海长云暗雪山，孤城遥望玉门关。黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还”，和卢纶的《塞下曲》：“月黑雁飞高，单于夜遁逃。欲将轻骑逐，大雪满弓刀”。两首都是边塞诗，气吞万里如虎，特别是后一首，借雪营造意境，气魄雄伟，状绘出大唐气象。这不由让我想起池田大作和汤因比的一段对话。池问汤：阁下如此倾情古老的中国，假如给你一次机会，你愿意生活在中国五千年漫长历史中的哪个朝代?汤略一思忖，答道：要是出现这种可能性的话，我会选择唐代。难怪唐朝这么吸引人，连它的雪也凛然而有英气，何况那个朝代了。
每当天空扬起雪花，我就会想到那些飘在唐诗里的雪，那雪的精灵会把人带进一个瑶天琼地的世界里。
冬天演讲稿
确实，春天花红柳绿，万物复苏，一片欣欣向荣之气。怎能让人不喜欢?可我更喜欢冬天。因为我从小在黑龙江长大，对我来说，冬天的雪是难以磨灭的记忆。或是鹅毛飘飞的大雪，或是肃杀酷冷的暴风雪。虽然寒冷彻骨，但皑皑白雪覆盖的大地苍茫幽远，却是一种无尽的美。空明寂冷的雪景，包容了一切，只留下一片苍白，与远天相接。在如此唯美的境界下，一切花红柳绿都黯然神伤，都极俗了。
英国诗人雪莱说过：“冬天来了，春天还会远吗?”而我说，春天走了，冬天依然还会来。
冬天的美是寒冷的，是澄澈的，是空灵的，是无法用语言形容的。
我爱冬天。
冬天演讲稿
尊敬的各位老师、亲爱的各位同学：
过去的一年，是我们公司骄傲与辉煌的一年，是硕果累累的一年。在xxxx的带领下，广大员工备受鼓舞，沿着公司发展方向，兢兢业业，努力拼搏，爱岗敬业，努力干好本职工作。
喜讯连连，捷报频传，我们公司在今年9月份新成立了一家分店xxxx购物，让我们的前途一片光明，让大家有了更好的发展前途。
雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。展望新的一年，xxxx面对更多的挑战，更多的竞争，还有更多的机会摆在我们面前。然而面对新的一年，我们信心百倍，激情满怀，充满了自信和豪迈，面对艰巨繁重的任务，面对日益激烈的市场竞争，我们一定要增强忧患意识，居安思危，艰苦奋斗，勇于面对挑战，善于抓住机遇，进一步解放思想，实事求是，与时俱进，共同开创公司发展的新局面!为实现公司提出的奋斗目标而努力拼搏!“顺应潮流、集思广益、完善机制、发挥专长“是无忌今后的发展方向。让我们团结起来，奋发图强，不为最好，只为更好!千帆竞进，百舸争流。希望员工们更加刻苦学习，乐于奉献，完善自我，很好地掌握岗位知识，树立好客隆公司更加美好的形象，创造更加美好的.未来!
我们的新春之愿是：愿我们的好客隆像巨龙般腾飞，愿我们的事业像鲜花般绚丽多彩，愿我们的公司像磐石般坚强稳固，愿我们的员工像强力胶一样紧密团结，愿我们的生活像蜂蜜般甘甜圆满。让我们共同祝愿：好客隆的未来更加美好!
东风扬帆迎新春，新岁添彩携同心。
美好未来如日升，与时俱进万象新。
冬天快乐多演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
告诉你们一个活生生的`事例。今年五一劳动节，我到外婆家玩。对面邻居家读初二的姐姐，比我大四岁，可是个子却长得和我差不多高，比我瘦多了，脸色苍白，有气无力，经常生病。更为可怕的是，这次生病住院检查结果，她的白细胞已经下降到正常水平以下。医生说，她的身体已经失去抵抗疾病的能力，再差一点就患上白血病了。寻找她患病的原因，就是爱挑食，吃饭很少，经常吃零食……从以上事实可以清楚看出，挑食害处多！
同学们，不知你们有没有挑食这个坏习惯，如果有，赶快改掉吧！千万不要为了一时的口舌之快，为了保持所谓身材的苗条而少吃，偏食，挑食！
我的演讲到此结束，谢谢大家！
冬天快乐
渐渐的，冬天来了，没有了秋的悲凉、沉重。更多了份寒冷和寂静。
这个冬天来的特别迟，却也因此温暖了许多。看来这个冬天不会飘下纷扬发大雪了吧。人们裹上了厚实的大衣，竖直了高高的领子。那种暖色调让人看了特别的舒服。
寒冷的冬风呼呼的刮着，一个人孤独的走在人行道上，偶尔落下几片秋叶——留下那干秃秃的树枝。总觉的冬天索然无味，因此在冬天我往往慵赖着身子，让日子如白开水般过去。但这个冬天，却也发生了一些并不算很特别的事情。看到了好友的`留言：，再加上一个暖暖的微笑，我也笑了。我对她说，“”。瞬间，觉得这个冬天有了那么一丝快乐。
今天收到了好友寄来的信，拆开信封，掉出两只可爱的小猪。圣诞节还没到，我却提前收到了祝福，“merrychrismas”。我的心暖暖的，但愿她在这个冬天也能可快乐。
晚上打着电筒，坐在窗前写下了这篇文章，外面一片寂静。突然间，好怀念初中，好怀念同学。不知他们现在怎样，着个冬天，他们身在何方，一切都还好吗。我心里默默的祝福着：。同时也在日记本上写下了着几个字，但愿自己在这个冬天里——快乐。
冬天演讲稿
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
随着即将到来的，的辉煌即将离我们远去，是所有中国人都自豪的一年，是所有中国人都感到伤痛的一年，是所有中国人都感到骄傲的一年，人们常说活在回忆中的人永远不会成长，那这即将过去的又如何能让华夏儿女的不再去回想，奥运，晶晶，千秋，这一个个名字又如何能让我们这些华夏儿女忘怀。
我们可爱的华夏神州又增添了新的一道年轮标志着时代的航船乘风破浪伟大祖国又迎来了充满希望的一年。一轮红日正从海上喷薄而出放射着灿烂辉煌的光芒这个象形字生动地反映了旭日东升的形象。这是要人们以蓬勃的朝气和奋发的斗志来迎接崭新的一年。同学们时光老人的脚步在悄悄挪移我们不是都有光阴似箭、日月如梭的感觉吗？东晋诗人陶渊明曾有过这样的感叹：“盛年不重来一日难再晨及时当勉励岁月不待人”。我们也不乏这种紧迫感。我们是青年青年是生命中的春天是早晨九点钟的'太阳。我们是跨世纪的一代成学业于本世纪成事业于新纪元我们将成为时代洪流中搏击风浪的勇士。生逢此时荣幸又艰巨。读书是一切成大事者的必由之路是一切创造的基础。认真读书是时代的要求。我们要用勤奋和汗水夯实学业大厦的地基用拼搏向时光索取价值用双手为鲜艳的五星红旗添彩。只有这样才无愧于华夏子孙才能肩负起承前启后继往开来的历史使命。同学们我们正满怀着希望和信心来叩响人生这扇奥妙的大门。生活是那样丰富和广阔有无数宝藏等待我们去挖掘有无数险峰等待我们去攀登有无数蓝图等待我们去描画……在这生命的春天里播洒下希望的种子辛勤地耕耘吧！
快乐演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
目前，各国政府普遍关注儿童的未来，保护儿童的权益。联合国1990年通过的《儿童权利公约》，我国是参与制定国和签约国之一。在批准《儿童权利公约》的同一年，我国颁布了《中华人民共和国未成年人保护法》，这对维护少年儿童的权益起到了积极的作用。
“六一”是我们最快乐的节日，因为： 我们是家庭的宝贝，更是家庭的希望。你们能够快乐地成长，家庭就充满欢歌与笑语。
我们是学校的学生，更是学校的希望。我们能够全面地发展，学校就充满生机与活力。
我们是社会的未来，更是社会的希望。我们能够和谐地发展，社会就充满热情与友爱。
我们是祖国的花朵，更是祖国的希望。我们能够茁壮地成长，祖国就充满美好与希望。
我们在延安的怀抱中成长，我们充满快乐，努力学习，学会做人、学会求知、学会办事、学会健身，成为新一代的延安人。
这里绿树成荫，鲜花怒放。生活在延安的校园里，是一种快乐伴着悦耳的铃声，老师的谆谆教诲与我们一张张专心致志的脸庞交织成最温馨的画面。当我们在阳光下跑跳，当我再音乐教室中晨露我们歌声，这是，快乐洋溢在我们心中。我们要生活4年，4年后，这都成为美好的回忆。
“少年智则国智，少年强则中国强”我们正处在一个充满挑战的新时代，既是幸运的一代，也是背负重任的一代。只要我们努力，胸前的红领巾会见证这一切的。
祝大家六一节快乐。
冬天演讲稿
金色的秋天过去了，白色的冬天来了。看，冬姑娘在柳树上放了一层晶莹剔透的白纱，让它的枝条看起来很美。冬天的女孩也为大地母亲穿上白色的`衣服，让大地母亲也能感受到冬天的美丽。
“哇，下雪了。”雪花快、慢、急、慢……就这样形成了一幅美丽的画面，让人心旷神怡。“是啊，打雪仗。”远处传来朋友们的声音，我很快就加入了他们。所以打雪仗和堆雪人成了我们游戏的重点。那一刻，一群大人忍不住和我们一起玩，因为他们看着我们玩得那么开心。突然没时间防备，头上被人扔雪球。“嗯，我不容易。”我开始反击，“是啊。”“啊。”。我们的笑声抖落了树梢上的积雪，天真的笑脸挂在红红的脸上，手里勉强拿着雪花。
啊，雪花，虽然你没有红玫瑰那么艳丽，但也没有其他花那么娇艳。但是你有独特的格局，有很好的品质，足以让我们喜欢你。
冬天演讲稿
老师、同学们：
大家好！今天我讲话的题目是《让冬天不再寒冷》。
10月14日的班会课上，老师给我们展示了记者在云贵山区的一个小村庄拍下的照片。照片上，我们看到了一个一两岁的孩子无辜的双眸望着镜头，在清寒的时节却没有一件可穿的衣服；我们还看到了八九岁的孩子们欣喜若狂地抱着好心人捐赠的衣物，仿佛握着什么绝世珍宝一般，土褐色的小脸上满是幸福。他们的目光清澈纯净，可幼小的身躯却已在经历磨砺和沧桑。照片外的我们与之相比仿佛处在两个迥异的世界，巨大的差距让我们内心纠结。
我们能否为他们做些什么呢？在老师的带领下，我们班组织了一次募捐活动。同学们从家中带来了我们已经用不上但山区孩子也许用得上的东西。厚实的棉衣、毛衣、一沓沓书籍，还有学习用具以及一些药品。这些承载着大家爱心的物品，将随一张张写满了我们祝福的卡片一起，被送往那个偏远的小山村。
同学们的'积极参与让我倍感温暖的同时，也让我心中豁然开朗：公益，原来如此简单。我们的心里都曾或多或少地期望过能帮助有需要的人，但事实上，我们常常只有想法没有行动。公益不仅在于言更在于行。公益不在于财力大小，只要心中有一份社会责任感，便足以支撑起默默奉献的勇气和信念。我不禁想到了天津的白方礼老人，他靠靠蹬三轮车为生，省吃俭用二十余年，用自己的血汗钱资助了三百多名大学生，累计捐款达三十五万元，他用行动诠释了平凡中的伟大。社会的良善需要我们每个人都应该有态度和行动。一则报道、一个电话，或一个小契机，几件衣物，几本书，也许就会给一个素不相识的人温暖。
此时此刻，那个装满了我们真挚关怀的包裹，正在跋山涉水，被送往那个远在千里之外的小村庄。与那儿的贫穷相比，我们的帮助也许杯水车薪，但我相信这微不足道的物品和祝愿，会为人们人们驱散些许严寒，让他们在即将到来的新年里，多一丝希望和憧憬。我希望，终有一天，那里的孩子们住的，不再是四面透风摇摇欲坠的茅屋，而是舒适宽敞的楼房；他们身上穿的，不再是陈旧单薄的布衣，而是暖和的棉袄；在他们眼中，冬天不再充斥着颤栗与灰霾，而是充满了春天般的生机活力和透至心底的温暖。我希望着。
我的讲话到此，谢谢大家！
冬天演讲稿
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
我喜欢冬天。虽然她春天没有活力，夏天没有树，秋天没有果实，但她有她独特的美。
跳舞的白蝴蝶。它形成了一个白色美丽的雪景。
手拿起几片小雪花，刚想低头欣赏，转眼间融化了。厚厚的雪看起来又软又舒服。我推门来到院子里，踩在雪地上，发出吱吱的声音，清脆响亮，很舒服。
圆圆的雪蛋被用作雪人的鼻子，然后她被放在雪人已经修复好的身体上。当手臂和手装好后，一个巨大的雪人站在院子中间。其中一个学生找到一根木棍，在雪人的背上写下了“石霞”。
堆雪人后，他们开始打雪仗。他们的头和身体被雪覆盖着，他们成了名副其实的雪人。笑声响彻大街小巷，完全沉浸在幸福欢乐的气氛中。
冬雪装点了美丽的河山，给孩子们增添了欢乐，也为来年的小麦丰收打下了良好的基础。
我爱冬天，更爱冬天的雪。
冬天演讲稿
老师们、同学们：
早上好！今天我讲话的主题是《冬季饮食注意事》。
冬季是进补强身的大好季节，在饮食方面应讲究科学调配。
冬季的饮食原则为：一是要有丰富、足够的营养，热量要充足；二是物应该是温热性的，有助于保护人体的阳气。
选择的.种类有：
1、温热的肉食：有狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、雀肉、虾肉、等。
2、蔬菜：有黄豆、蚕豆、胡萝卜、葱、蒜、辣椒、韭菜、芥菜、油菜、香菜、胡椒等。
3、水果：冬季干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的学生食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良的人，不可多食。
4、甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽、高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒、胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂、栗子、大枣、杏脯、荔枝、橘子、柚子等。
冬季还要警惕以下几点：
1、警惕饮食难消化。
选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
2、警惕饮食太油腻。
饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
3、警惕水分供给不足。
保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。
4、警惕维生素缺失。
多食含维生素c、e及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。