提纲是写作的基础，只有构建了一个好的提纲，我们才能够有条不紊地进行后续的写作工作。参考以下范文的提纲，可以帮助我们更好地理解和运用提纲的写作技巧。
中班科学教案：让纸立起来
目标：
1、通过活动培养幼儿探索科学的兴趣。
2、发展求新求异思维。
材料：细绳、橡筋圈、回形针、胶泥、白纸每人一张。
过程：（一）引起兴趣。
老师尝试让纸立在桌上失败，激发幼儿动手的兴趣。
（二）幼儿操作。
1、老师重点观察幼儿操作情况，先鼓励幼儿用桌上老师提供的材料帮助纸立起来，看谁用的方法多，而且和别人不一样。
2、启发幼儿不用任何辅助材料让纸立起来，同样要用又新又多的方法。
（二）结束部份。
1、幼儿讲解演示自己的`方法，与同伴交流。
2、老师总结：一张纸能立起来，其中包含了很多科学道理，随着我们不断学习和长大，我们就会明白，所以我们一定要好好学习，去探索更多的科学奥秘。
评析：这本来是一个科学探索活动，但我发现了其中的创新价值，因而稍作修改运用了一番，效果还不错，幼儿开始用胶泥、回形针、绳子等铺助材料或粘、或卡或拴使纸立了起来，后来没有任何辅助材料了，他们也能用折叠、组合等方法让纸立起来，充分调动的求新求异思维，在活动的最后，有的幼儿还两个、三个合作，将纸组合造型，还取了不少象形的名字，体现了复合思维的萌芽。
怎么让中考作文的提纲立起来
有的学生只看一眼作文题目，不看具体要求就开始写作文，结果因不符合要求而跑题。
比如：半命题作文题目为：我的xxx，要求以写人为主，但很多学生没有看清要求，写的是有关动物的作文，那么文章无论写多好都没用。
再比如：有篇作文要求写一个传统节日，传统节日即具有民族特色的节日，也就是中华民族的传统节日，可有的同学却写六一儿童节、三八妇女节、植树节。不是这些同学没有审题，而是因为他们审题不够细致从而导致作文跑题。
2、建议。
写人，是写一个人，还是写两个人或是写一群人;叙事，是叙述一件事，还是叙两件或叙几件事，审题时都要弄清楚。文体如果弄不清楚，作文就会跑题，也就必然导致全文失败。
例如，有一篇命题作文，它的题目是“我和好朋友”，在作文中我们应该强调的就是我们之间的故事，强调的是我们之间曾经发生什么，我们的关系如何等等。
但如果文章着重强调我的好朋友他是什么样的人，他有什么故事等等，这样就不符合文章标题了，导致整篇文章立意不明。
1、建议。
为了避免这个问题，我们在拿到作文题目的时候要先审清题意(包括审清文章标题和审清作文的提示语)，先弄清题目让我们写什么，再进行下一步。
关于审清重点，也就是“题眼”，是命题中关系到主题的关键词语，它是题目的核心，把握住了“题眼”，也就把握住了作文的重点。
同是叙述一件事，《一件难忘的事》和《一件童年趣事》这两个文题的写作重点是不同的：
而《一件童年趣事》的写作重点，则是所叙的趣事必须发生在童年，要把趣之所在描绘出来，这样写出来的文章才更符合主题。
因此说，找准了文题所要写的重点，也就把握住了文章所要表达的中心，选材也就有了范围，组织材料也就有了目标。
2、文中的议论、抒情句与所叙述的事件不符。
这是很多同学在写作中会犯的错误。在文章的开头和结尾，同学们会有意识地加入抒情和议论，但是这些抒情和议论与所叙述的事件传递出的中心思想并不相符。使文章显得首尾不搭，主题跑偏。
中班科学让纸立起来教案
3、增强探索精神，感受成功让纸立起来的喜悦。
4、培养幼儿观察能力及动手操作能力。
5、激发幼儿对科学活动的兴趣。
纸、积木、盒子、胶水。
一、引入。
1、老师想问小朋友们一个问题，我们人为什么能站起来?
2、那小狗是靠什么站起来的?
3、我们的桌子、椅子是怎么站起来的?
4、这个盒子没有脚，它为什么能站起来?
5、老师这里有一张纸，纸能不能站起来?(教师将纸放在地上检验纸是否能立起来)。
6、你们有没有办法让纸站起来?请你们来试一试。
二、操作探索。
1、我请小朋友来说一说，你是怎么样让纸站起来的?(请幼儿上来展示让纸站起来的方法，展示过程中用语言进行表述)。
2、还有没有小朋友用的`方法是不一样的?
3、(教师作一个小结，总结幼儿让纸站起来的各种方法)。
三、再次探索。
1、刚刚我们没有用到工具就让纸站起来了，你们都很能干，老师还给你们准备了一些工具，我们请这些工具来帮帮忙，让纸站起来。
2、现在我请小朋友来说一说，你用了什么工具?是怎么样让纸站起来的?(请几个幼儿上来展示让纸站起来的方法)。
四、总结。
教师总结幼儿在活动过程中让纸站起来的各种方法。
指导老师建议：
1、缺少幼儿的主动性。引入部分“人为什么能站起来”、“桌子、椅子为什么能站起来”实际上已经给幼儿提供方法。可以直接引入纸，请幼儿来想办法让纸站起来。让幼儿在探索之后来总结道理，而不是由教师来告诉他们这个道理。这个活动还可以将团队合作加进去。
2、活动顺序方面：第一次和第二次的探索可以换一下，有工具帮忙相对于没有工具要简单一点，最后可以再加上一个环节，我们的生活中有很多东西能够站得稳稳的，请幼儿来说一说这些东西站起来的理由，最后作个总结。科学活动最终的价值或意义要与幼儿的生活相关联。
3、材料准备上：盒子这个工具不是很好，盒子的可塑性不强，如果用胶水把纸粘在盒子上的话，就用到了两个工具，弄不清楚到底是哪个工具起到了作用。
4、教学点的问题：在幼儿把纸立起来的时候，可以让他们来比一比哪个更牢固，再来找一找牢固的原因是什么，使教学内容更深入一点。
把监管制度规则立起来严起来
2019年全国证券期货监管工作会议16日、17日在证监会机关召开，证监会主席肖钢在会上作了题为《深化改革健全制度加强监管防范风险促进资本市场长期稳定健康发展》的讲话。
他将2019年资本市场改革工作的总体要求概括为“深化改革、健全制度、加强监管、防范风险”，进而提出今年的工作将着重关注发展多层次股权市场、深入推进并购重组市场化改革、规范发展债券市场、稳妥推进期货及衍生品市场发展、扩大资本市场双向开放等五个方面。
根据工作部署，今年证监会将研究制定股票发行注册制改革的相关制度规则，做好启动改革的各项准备工作。
就此，肖钢在会上重申，注册制改革的本质是市场化改革，核心是处理好政府与市场的关系。注册制改革是一个循序渐进的过程，不可能一步到位，对新股发行节奏和价格不会一下子放开，不会造成新股大规模扩容。
他在对去年股市异常波动进行反思时表示，股市异常波动充分反映了我国股市仍不成熟，也充分暴露了证监会监管有漏洞、监管不适应、不得力等问题，必须深刻汲取教训，举一反三，学有所得。
肖钢还用较大篇幅着重阐述了弥补股市异动暴露出的制度及监管漏洞、进一步强化监管本位的工作部署。提出“要把监管制度规则立起来、严起来，做到法规制度执行不漏项、不放松、不走样”，并着重强调证券基金期货经营机构、上市公司、私募基金等市场主体应切实履行应尽职责，强化依法合规诚信经营。
肖钢在讲话的开篇即提出要深刻总结反思2019年股票市场异常波动的经验教训。他表示，股市异常波动充分反映了我国股市仍不成熟，也充分暴露了证监会监管有漏洞、监管不适应、不得力等问题，进而提出监管工作需要处理好四方面关系。
肖钢表示，2019年7月之后的一波股市过快上涨是多种因素综合作用的结果，既有市场估值修复的内在要求，也有改革红利预期、流动性充裕、居民资产配置调整等合理因素，还有杠杆资金、程序化交易、舆论集中唱多等造成市场过热的非理性因素。过快上涨必有过急下跌。
而此次应对股市异常波动，本质上是一次危机处理，着眼于解决市场失灵问题，如果任由市场断崖式、螺旋式下跌，造成股市崩盘，股市风险将跨产品、跨机构、跨市场传染，酿成系统性风险。
肖钢坦陈，这次股市异常波动充分反映了我国股市不成熟，不成熟的交易者、不完备的交易制度、不完善的市场体系、不适应的监管制度等，也充分暴露了证监会监管有漏洞、监管不适应、监管不得力等问题，必须深刻汲取教训，举一反三，学有所得。
“过去的一年是不平凡的一年，也是资本市场在曲折波动中发展的一年。”他提出，基于过往经验，做好监管工作须正确处理好四个方面的关系：
一是处理好虚拟经济与实体经济的关系，牢固坚持服务实体经济的宗旨，遏制过度投机，决不能脱实向虚、自娱自乐;二是处理好发展与监管的关系，强化监管本位，保持监管定力，还须特别关注资产价格虚高的风险;三是处理好创新与规范的关系，尤其要高度关注单一业务、单一产品、单一机构的风险外溢问题，除产品业务创新，经营机制、内控机制、监管体制机制也需创新;四是处理好借鉴国际经验与立足国情的关系，借鉴经验要知其然并知其所以然，不照抄照搬，除产品创新经验，也要借鉴有效监管经验。
肖钢在会上部署，2019年改革发展工作的总体要求是：认真贯彻落实党中央、国务院的决策部署，深化改革、健全制度、加强监管、防范风险，促进资本市场长期稳定健康发展。
他同时提出今年将着重开展以下五方面工作：
一是发展多层次股权市场。包括：研究制定注册制改革相关制度规则，做好启动改革的各项准备工作;进一步发展壮大交易所主板，深入发展中小企业板，深化创业板改革，建立上交所战略新兴板;加快完善“新三板”制度规则体系，规范发展区域性股权市场，探索两个市场的合作机制;开展股权众筹融资试点。
二是深入推进并购重组市场化改革。一方面将完善资本市场并购重组机制，推动消除跨行业、跨地区、跨所有制并购重组的障碍;深化并购重组市场化改革，进一步取消简化行政许可;支持并购重组方式创新，丰富支付手段。另一方面，将重点加强对“忽悠式”重组、“跟风式”重组、虚假重组等情况的检查和监管。
三是规范发展债券市场。研究发展绿色债券、可续期债券、高收益债券和项目收益债券，增加债券品种，发展可转换债、可交换债等股债结合品种;发展企业资产证券化，推进基础设施资产证券化试点，研究推出房地产投资信托基金(reits);深化债券市场互联互通。
四是稳妥推进期货及衍生品市场发展。包括：做好原油等战略性期货品种的上市工作，完善股票期权试点，推进白糖、豆粕农产品(000061,股吧)期货期权试点，加大对商品指数期货、利率及外汇期货研发力度，稳步推进“期货+保险”、“粮食银行”、“基差报价”、“库存管理”等创新试点，研究论证碳排放权期货交易。
五是扩大资本市场双向开放。将研究解决h股“全流通”问题，完善qfii、rqfii制度，逐步放宽投资额度，推动a股纳入国际知名指数，引导境外长期资金加大境内投资力度，启动深港通，完善沪港通，研究沪伦通。同时，将推进自贸区金融开放创新试点，推动港、澳资机构在境内设立合资证券、基金经营机构。
股市异常波动暴露出来的制度、监管问题将在下一步的改革工作中得到重点关注。肖钢指出，应强化监管本位、防范市场风险，及时填补制度漏洞，提高制度有效性，同时从严监管、加强一线监管，严打违规、保护投资者。
针对业已暴露出的问题，今年证监会将规范杠杆融资、严格程序化交易管理、强化期货市场交易管理、加强跨市场联动交易管理，促进资产管理业务规范发展。
在期货市场交易方面，将制定实控关系账户管理细则和异常交易监管规则，研究完善认定标准及自律监管措施，同时合理控制交易持仓比例和期现成交比例，抑制过度投机。
对于跨市场联动交易，将建立期货与现货、场内与场外、公募与私募等多层次资本市场的统一账户体系，实现统一识别和监控，并加强对资本市场与其他金融市场之间、境内外资本市场之间共振影响的评估研判。
在资产管理业务方面，将完善机构资产管理业务管理办法，统一业务规则，明确监管标准，并制定出台统一的资产管理业务自律规则，强化自律管理。
制度方面堵漏洞的同时，证监会还将进一步强化监管本位。肖钢从严格监管、强化一线监管、严打违规、保护投资者等几个方面对2019年的工作提出要求。
他说，“要把监管制度规则立起来、严起来，做到法规制度执行不漏项、不放松、不走样，事中监管要抓早抓小、抓实抓细，坚决遏制苗头性、倾向性问题，不能因未出现大的风险就放过”。
肖钢提出，应加强对投资者适当性管理和开户审查的监管，确保客户身份信息的真实性;建立健全上市公司信息披露制度规则体系，推进简明化、差异化、分行业信息披露，完善大宗交易减持信息披露规则，完善停复牌制度减少随意停复牌;对资本市场失信行为严格实施联合惩戒，让失信者“一处失信、处处受限”。
同时，证监会系统将进一步加强一线监管，强化交易所、中国结算、期货市场监控中心的市场交易行为监察监控，重点关注公募基金流动性监管、私募等“类金融机构”在新三板挂牌和融资活动、利用“举牌”搞利益输送或老鼠仓等违法违规。
肖钢表示，证监会将研究出台证券期货投资者适当性管理制度，创新投资者保护和服务方式，开展持股行权试点。并将持续对证券市场违法违规行为保持高压态势。
此次监管会议上，肖钢以较大篇幅着重强调证券基金期货经营机构、上市公司、私募基金等市场主体应切实履行应尽职责，强化依法合规诚信经营。
肖钢提出，证券基金期货经营机构应合规经营，下大力气提高发展质量和水平归纳而言，2019年监管部门将着重关注机构发展中的如下层面的问题：
坚持正确的创新方向，不可偏离服务实体经济的宗旨、现代资产管理的方向，不能为创新而创新;加强投资者适当性管理，并全面落实“了解你的客户”原则，完善制度、健全流程、明确责任，今年将加大对这两项工作的针对性监管检查;强化风险管控、强化守法合规，防范风险外溢，强化内部管理，发生从业人员违法违规不能总归结为个人问题而推脱管理责任;社会责任意识。
上市公司应规范发展，包括：促进公司公开透明、提高信披质量，强化上市公司信息披露监管，规范停牌行为;要求上市公司维护中小股东合法权益，对未按照规定分红、侵犯中小股东权益的，将坚决采取监管措施;要求规范运作，立足于做强主业进行融资，远离虚假披露、市场操纵、内幕交易三条高压线，并将加强对现金分红、市值管理、并购重组和再融资等重点领域的专项检查和监管。
私募基金应坚持诚信守约、依法合规经营、强化行业自律。对于不能诚信履约的，将通过取消登记、信息公示、纳入“黑名单”、纳入诚信档案等措施予以惩治，不让害群之马损害全行业声誉，同时严惩私募基金的违法违规行为。
中班科学让纸立起来教案
1．探索让纸立起来的多种方法，发展求新求异思维。
2．培养幼儿探索科学的兴趣。
3．愿意大胆尝试，并与同伴分享自己的心得。
4．使幼儿对探索自然现象感兴趣。
1．橡筋圈、积木、橡皮泥、回形针、筷子、杯子、白纸若干。
2．记录表人手一张。
1．尝试让纸立在桌上失败，激发幼儿动手的兴趣。
（1）引入活动师：老师想让这张纸立起来，你们猜一猜纸能立起来吗？
（2）组织幼儿讨论：有什么办法可让纸立起来呢？
（1）启发幼儿不用任何辅助材料让纸立起来。
（2）幼儿讲解演示自己的方法，与同伴交流。
3．幼儿不折叠纸张，尝试借助材料让纸立起来。
（1）教师介绍所提供的材料。
（2）教师介绍记录表的记录方法。
（3）幼儿操作：教师重点观察幼儿操作情况，鼓励幼儿用桌上老师提供的材料帮助纸立起来，看谁用的方法多，而且和别人不一样。
（4）幼儿讲解演示自己的方法，与同伴交流。
4．延伸活动：提供厚薄软硬不同的纸，让幼儿进一步探索让纸立起来的方法。
整个活动下来，感觉自己的思路不是很清晰，面对幼儿各种各样让纸站起来的方法的时候，没有进行很好的总结，可能是事先在设计教案的时候，没有对可能存在的方法进行分类，考虑得还不够周全，导致在上课的时候觉得思路不清晰。在活动过程中，没有对“纸怎样才算是站起来”这个概念没有跟幼儿交代清楚，事先自己有在思考纸应该是不离开地面的立才算是站起来，脱离地面就是悬空的，不算站起来。但是在活动进行的时候，看到有些小朋友是用积木将纸撑起来，这张纸是横躺在积木上的。看到这个现象后我还是没有将这个问题提出来。设计教案的时候，我在考虑到底应该是先提供工具还是先徒手操作，在听了指导老师的讲评之后，这个问题迎刃而解了。
中班科学让纸立起来教案
目标：
1、通过活动培养幼儿探索科学的兴趣。
2、发展求新求异思维。
材料：细绳、橡筋圈、回形针、胶泥、白纸每人一张。
过程：（一）引起兴趣。
老师尝试让纸立在桌上失败，激发幼儿动手的兴趣。
（二）幼儿操作。
1、老师重点观察幼儿操作情况，先鼓励幼儿用桌上老师提供的材料帮助纸立起来，看谁用的方法多，而且和别人不一样。
2、启发幼儿不用任何辅助材料让纸立起来，同样要用又新又多的方法。
（二）结束部份。
1、幼儿讲解演示自己的方法，与同伴交流。
2、老师总结：一张纸能立起来，其中包含了很多科学道理，随着我们不断学习和长大，我们就会明白，所以我们一定要好好学习，去探索更多的科学奥秘。
评析：这本来是一个科学探索活动，但我发现了其中的创新价值，因而稍作修改运用了一番，效果还不错，幼儿开始用胶泥、回形针、绳子等铺助材料或粘、或卡或拴使纸立了起来，后来没有任何辅助材料了，他们也能用折叠、组合等方法让纸立起来，充分调动的求新求异思维，在活动的最后，有的幼儿还两个、三个合作，将纸组合造型，还取了不少象形的名字，体现了复合思维的萌芽。
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人要独立起来的经典语录
1、是梦别怕疼，想赢别喊停！
2、爱是一种责任，不爱了，也要尽到责任。
3、黑色的门紧闭着：一个永远期待的灵魂死在门内，一个永远找寻的灵魂死在门外。每一个灵魂是一个世界，没有窗户。而可爱的灵魂都是倔强的独语者。
4、父母的爱，往往会创造出奇迹。是父母一直鼓励着我，所以我才会在遇到困难时不慌不忙，做出正确的决定。父母的爱，是无穷无尽的。他们的表达方式虽然不同，但目的都是一样的——那就是希望儿女健康快乐地成长、学会独立。
5、唯有你愿意去相信，才能得到你想相信的。对的人终究会遇上，美好的人终究会遇到，只要让自己足够美好。努力让自己独立坚强，这样才能有底气告诉我爱的人，我爱他。
6、人海中没人会在意你的跌倒。
7、我所做的这一切其实只是想让他们学会独立面对生活和社会的一切。
8、独立的女人有自己独立的空间。这个空间不需要多大，也不需要多豪华。人们会向往这个空间的神秘，向往她的宁静，向往她的温馨，向往那里的安全。
9、要是累了，停下来，看看天空，继续旅程。
10、如果你把她当做公主，就应该做好她随时可能变成女王的准备；如果你把她当做女王，就应该知道她曾经也是个需要别人守护的公主。
11、一个人的时候对自己狠点，才会好过一点。有冒险而成功的将领，没有备而胜利的军队。把一切失望和沮丧都抛弃，成功之路就在你的脚下。
12、独当一面：单独负责一个方面的工作。
13、只有承担起旅途风雨，才能最终守得住彩虹满天。
14、独立是夜幕中的一丝微光，虽然很淡，但也能冲破黑暗。独立是大海里的一块木板，虽然很小，但也能拯救生命。独立是烧杯内的一种催化剂，虽然很少，但也能改变速率。
15、经济独立决定人格独立，人格独立决定爱情独立。——乖爷到
17、独立的女人不一定拥有太多的物质财富，内心却放飞着自由的风筝，追寻属于自我的自在感觉。
18、担当，让我明白了一个人的成绩。担当，就像一个承诺。只有付出，才能收获美好。
19、自立也就是自己独立生活，成为生活的主人。也就是说，只有自立，一个人才能实现远大的理想和目标。
20、不要说你不会做！你是个人你就会做！
21、女人只有经济独立了，才有资格跟别人谈人格独立，如果在经济上一味的依赖男人，下场凄惨。
22、去发现一个有潜力的男人，往往比去傍大款更切合实际并且你会更有成就感。
23、欢乐是人生的驿站，痛苦是生命的航程
24、人生最大的难过，莫过于长大之后，笑得不再纯粹，哭得不再彻底，说话不再走心，交友不在随心，一切都是为了过得更好，一切又都是自己不想要的。
25、摔倒了又怎样，至少我们还年轻。
26、没有谁的路是一帆风顺，只要是自己选的路，就不能后悔。
27、一个有着清晰视力的人将会看到属于自己的.路，他会更愿意保持他的单独，享有自己独立的空间。
28、最不好玩的游戏就是：轮到你上场时，规则却改变了，人生经常如此
29、我们在生活中不能做一个衣来伸手，饭来张口的人；应该做一个独立自主的人，做一个经得起生活的考验的人，有句俗话说的好；“庭院里驯不出千里马，温室里育不出千年松”是呀，我们应该做一个独立自主的人，做一个无依赖的人。
30、沉淀后愿你做一个温暖的人，有自己的喜好，有自己的原则，不急功近利，不浮夸轻薄，宠辱不惊，淡定安逸，心静如水。
31、快乐的人会微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快乐的想法，你就会飞起来。专注地想快乐的事，让自己产生向上飞跃的力量。日积月累，快乐会变成一种习惯。
32、孔子云“笃行信道，自强不息。”生命因自立而美好，自立使生命丰富多彩，做一个自立自强的人，成功会在不远方向你招手。
33、无论精神多么独立的人，感情却总是在寻找一种依附，寻找一种归宿。——路遥
34、我要为了我的以后好好奋斗
35、自立是罗盘，为攀登者指引方向；自立是明灯，为跋涉者照亮前途；自立是劲风，给远航之帆以不竭的动力。漫漫人生，人因自立而美丽。
36、加油，痛算什么，总会等到那一秒，痛，过去的那一秒。
37、你没资本哭，重要的不是让别人疼你，你要自己疼自己，要学会独立。
38、困难像弹簧，看你强不强，你强它就弱，你弱它就强。佚名
39、独立自主：多指国家或政党维护主权，不受别人的控制或支配。
40、天不給我路走、我自己找路走、地不让我的路平、我自己踏平！这年头不气盛就不叫年轻人！
41、天行健，君子自强不息。
42、北方买马，南方配鞍。善于利用别人的优势，进行横向联合，扬长避短，借鸡生蛋，提高自己的市场竞争能力。
43、有时候需要换个位思考，把愁眉苦脸换成微笑。
44、当我们对父母的唠叨觉得厌烦时，我们想想，我们该独立了。父母的唠叨也是一种教诲，说明父母对你的担心，说明你还不是十分独立。独立是培养健全人格的前提，独立是培养社会责任感，懂得回报社会的表现。当我们在向父母要钱时，能主动打一张借条，也许我们就有了较强的独立意识了。当我们有一天离开父母独自去闯世界时，你就能真正体会什么叫做“独立”了。
45、梦想你的梦想、到你想到的地方、做你想做的自己吧，因为你只能活一次！
46、自食其力：依靠自己的能力而生活。
47、女孩子不需要明白太多的道理，只要知道体重越来越轻，钱包越来越鼓，自己越来越开心就好。
48、不累到极点，怎会懂的休息，不跌倒谷底，怎会寻找出路
怎么让中考作文的提纲立起来
即人或物的面部特征、体态形状、举止习惯、衣着打扮等作为开篇形式的写作内容。肖像刻画要生动逼真，使人或物的形象丰满，达到呼之欲出的效果。
如：我，一个贪吃懒惰的孩子，顺理成章地长成了一副猪八戒模样，日趋膨胀的肥脸，把本来就不大的眼睛挤得越来越小了，每次都要费劲睁开眼睛，才能看清这美好可爱的世界《我》。
即以人物的性格、习惯、品质等特征作为文章的开头，直接形象的表现人物的特点。语言要简练、准确、精彩。
如：我有一个怪妈妈，待我好时温柔似水，什么“宝贝儿”“乖乖”“娃娃儿”对我亲不够;可待我孬时,咬牙切齿胡吼乱骂，甚至拳打脚踢还嫌不解气。(选自《多面妈妈》)。
即指开头不拐弯抹角，简洁明了地直接进入文题，干脆利落地交待出文章要写什么人、什么事、什么景、什么物或什么道理等。
如：王加丽是个勤奋好学，乐于助人，热爱集体的学生，老师和同学都喜欢她。(选自《我的好朋友.》)。
即开篇就描写与文章内容密切相关的场面背景，达到烘托人物心情，或表现人物形象，或突出主题思想的艺术效果。
如：傍晚，天忽然变得阴沉沉的，霎时间，狂风呼啸，黄沙伴着灰尘弥满了整个天空。每个车站点里都站了许多候车人。(选自《那天，我真后悔》)。
把党性原则立起来范文
在全军政治工作会议上，进一步强调“把党性原则在全军牢固立起来”。这为我们锤炼党性修养、涵养清风正气、优化政治生态，加强和改进新形势下的政治工作提供了行为指南。
坚持党性原则是政治工作的根本要求。党性是一个政党固有的本性。我们党的党性主要包括：坚持以党的科学理论为行动指南;为实现共产主义远大理想而奋斗终身;把全心全意为人民服务作为根本宗旨;自觉遵守和维护党的团结统一和组织纪律;始终保持同人民群众的血肉联系;勇于开展批评与自我批评，坚持真理，修正错误，等等。概括地讲，就是党的原则第一、党的事业第一、人民利益第一。
我军的政治工作是党在军队中的思想工作和组织工作，是为实现党对军队绝对领导、践行党的路线方针政策而在军队中进行的工作，实质上是党领导和掌握军队的工作。军队政治工作的党性，从根本上讲是由我们党的党性和人民军队的党性决定的，它要求军队政治工作必须紧紧围绕党赋予军队的使命任务来展开，符合党的要求和人民利益，为实现党的路线方针政策服务;要求从事军队政治工作的机关及人员，必须站在党的立场和人民利益的高度，坚决反对和抵制各种非无产阶级的意识形态和思想观点。新形势下军队政治工作坚持党性原则，最重要的就是坚持正确政治方向，站稳政治立场，在事关方向、事关原则的问题上立场坚定，在大是大非面前和关键时刻旗帜鲜明，自觉与党中央、保持高度一致，坚决维护党中央、和的权威。
坚决整治不良政治生态。要清醒地看到，一段时间来弱化政治工作党性原则的现象，在一些单位不同程度地存在，有些甚至很严重。有的执行命令指示不坚决不认真，搞上有政策、下有对策，口是心非、阳奉阴违，甚至垒山头、搞宗派，结党营私;有的宗旨意识淡化，为民谋利、为兵服务的情感淡漠，甚至损害群众和官兵利益;有的信奉庸俗哲学，讲关系不讲是非，讲人情不讲原则，讲利益不讲法纪，圆滑世故，见风使舵，大搞潜规则;有的奉行好人主义，不敢批评、不愿批评，怕得罪人、怕丢选票，搞一团和气;有的以权谋私，搞权钱交易、权色交易，不择手段疯狂敛财，走上违法犯罪道路，等等。这些现象严重违背党性原则，损害了军营政治生态，损害了政治工作声誉，损害了人民军队形象。
郑重告诫全党，国家要出问题主要出在党内，党要出问题主要出在干部身上。面对破坏党性原则、毒化政治生态的突出问题，必须眼睛向内、深刻反思，刀口向内、刮骨疗毒。政治工作肩负着贯彻落实党的思想理论、意志主张、方针政策，继承弘扬我军光荣传统和优良作风，防范抵御不良思想、不良风气、不良倾向的重要职责，使命无比神圣，责任重于泰山。要把党赋予的使命任务落实到位，最关键的是要坚持党性原则。试想，如果连党性原则都不讲了，都抛弃了，那么军队政治工作就不再是党的工作了，就蜕变了、异化了，敌对势力就必然乘虚而入，党组织和政治机关就会沦为各取所需、各行其是的“政治俱乐部”，政令军令就会沦为儿戏，军队就会迷航偏向、变质变色!这绝不是危言耸听!
把爱党、忧党、兴党、护党落实到工作各个环节。把党性原则在全军牢固立起来，就必须按照的要求，“在党言党、在党忧党、在党为党，把爱党、忧党、兴党、护党落实到工作各个环节”。我们爱党、忧党、兴党、护党，是有强大道义支撑的，因为我们党和人民是利益共同体、命运共同体、血脉共同体、精神共同体，爱党也是爱民，忧党也是忧民，兴党也是兴民，护党也是护民，体现的是为党和人民谋与行、鼓与呼、奔与走的政治气节和崇高风范。我们必须珍视党员身份，牢记党员职责，把爱党、忧党、兴党、护党落到实处。
要把强化党组织的原则性战斗性作为紧要任务来抓，不断增强党组织的创造力、凝聚力、战斗力，把党的政治优势和组织优势转化为强军兴军的力量优势。要把思想入党作为终身课题，加强党员思想改造，强化爱党、忧党、兴党、护党的意识。要把认真较真的态度贯彻到党内生活各方面，开展积极健康的思想斗争和经常性思想互助，开展批评与自我批评应该见人见事、触及灵魂。要把匡正用人风气作为重大政治和组织原则问题，坚决确立和落实军队好干部标准。要严格贯彻从严治党、从严治军要求，坚持领导带头、以上率下，坚持问题导向、立行立改，坚持标本兼治、综合施策，坚持久久为功、善作善成，实现作风和风气的根本好转。
中班科学让纸立起来教案
1、探索让纸立起来的多种方法，发展求新求异思维。
2．培养幼儿探索科学的兴趣。
1．橡筋圈、积木、橡皮泥、回形针、筷子、杯子、白纸若干。
2．记录表人手一张。
1．尝试让纸立在桌上失败，激发幼儿动手的兴趣。
（1）引入活动师：老师想让这张纸立起来，你们猜一猜纸能立起来吗？
（2）组织幼儿讨论：有什么办法可让纸立起来呢？
（1）启发幼儿不用任何辅助材料让纸立起来。
（2）幼儿讲解演示自己的方法，与同伴交流。
3．幼儿不折叠纸张，尝试借助材料让纸立起来。
（1）教师介绍所提供的材料。
（2）教师介绍记录表的.记录方法。
（3）幼儿操作：教师重点观察幼儿操作情况，鼓励幼儿用桌上老师提供的材料帮助纸立起来，看谁用的方法多，而且和别人不一样。
（4）幼儿讲解演示自己的方法，与同伴交流。
4．延伸活动：提供厚薄软硬不同的纸，让幼儿进一步探索让纸立起来的方法。
把党性原则立起来的重要性
坚持党性原则，是政治工作的根本要求。确保政治工作的正确方向，焕发政治工作的强大威力，必须按照在全军政治工作会议上的要求，把党性原则在全军牢固立起来。下面是小编为大家收集整理的3篇把党性原则立起来的重要性，欢迎大家阅读。
坚持党性原则，是政治工作的根本要求。确保政治工作的正确方向，焕发政治工作的强大威力，必须按照在全军政治工作会议上的要求，把党性原则在全军牢固立起来。
政治工作是党的工作，具有鲜明的党性。坚持党性原则，最重要的就是坚持正确政治方向，站稳政治立场，在事关方向、事关原则的问题上立场坚定，在大是大非面前和关键时刻旗帜鲜明，自觉与党中央、保持高度一致，坚决维护党中央、和的权威。政治工作肩负着贯彻落实党的思想理论、意志主张、方针政策，继承弘扬我军光荣传统和优良作风，防范抵御不良思想、不良风气、不良倾向的重要职责，使命神圣，责任重大。只有坚持党的原则第一、党的事业第一、人民利益第一，才能确保军队不变质、不变色，坚定不移听党的话、跟党走，确保政治工作不迷航、不偏向，保持蓬勃生机和旺盛活力;只有在党言党、在党忧党、在党为党，把爱党、忧党、兴党、护党落实到工作各个环节，才能在大是大非面前敢于亮剑，在矛盾困难面前敢于攻关，在歪风邪气面前敢于斗争。
军队历来最讲纪律最讲规矩，在坚持党性原则上历来标准更高、要求更严。但也要看到，弱化政治工作党性原则的现象，在一些单位不同程度地存在。有的信奉庸俗哲学，讲关系不讲是非，讲人情不讲原则，讲利益不讲规矩;有的奉行好人主义，不敢批评、不愿批评，怕得罪人、怕丢选票，搞一团和气;有的不敢担当负责，对一些问题安之若素、不敢较真，推诿扯皮、敷衍塞责，等等。这些现象既损害了政治工作的威信，又损害了军队的形象。
党性原则不强，浩然正气难彰。要拿起批评和自我批评的利器，坚决反对好人主义和庸俗化倾向，开展积极健康的思想斗争，推动形成是非功过分明和团结向上的风气，增强党内政治生活的政治性原则性战斗性。要健全完善党内。
规章制度。
哪些事能做、哪些事不能做哪些事该这样做、哪些事该那样做都要规定得明明白白。要提高制度执行力让铁规发力、让制度生威、让法纪成为带电的“高压线”使查处违纪违法问题制度化、经常化使党员干部心有所畏、言有所戒、行有所止。
“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。”把党性原则牢固立起来，是每个党员干部的责任。党员干部要强化角色意识和政治担当，坚持真理，坚持原则，敢于同形形色色违反党性原则的人和事作斗争。各级要支持和保护那些敢讲真话、敢于同不良现象作斗争的党员干部，让“潜规则”失灵，营造风清气正的政治生态。
时代主题是时代的引擎，标示时代的方位。把握了军队政治工作的时代主题，就把握了政治工作的方向和遵循。
《关于新形势下军队政治工作若干问题的决定》指出：“军队政治工作的时代主题是，紧紧围绕实现中华民族伟大复兴的中国梦，为实现党在新形势下的强军目标提供坚强政治保证。”这一重要论断，把政治工作与强国兴邦、强军兴军的伟大事业紧扣起来，赋予了政治工作新的使命任务和鲜明时代特征，明确了政治工作的着力点聚焦点，开拓了政治工作服务保证中心任务的新境界。学习贯彻《决定》，必须充分认识这一时代主题的重大意义，牢牢把握这一时代主题的深刻内涵，自觉落实这一时代主题的实践要求，以高度的政治自觉和历史担当，发挥政治工作对强军兴军的生命线作用。
我军政治工作是党在军队中的工作，是为实现党对军队绝对领导、践行党的路线方针政策而在军队中进行的工作。政治工作的这种性质，决定了党的方向就是我军政治工作的方向，规定了党和军队的中心任务就是我军政治工作的使命任务。坚持围绕党和军队中心任务发挥服务保证作用，是我军政治工作的重要原则和优良传统，也是政治建军的必然要求。今天，实现中国梦强军梦，已经成为当代中国的时代最强音，成为党、国家和军队的工作大局和中心任务。政治工作只有围绕这个工作大局和中心任务，聚焦时代主题，紧贴具有许多新的历史特点的伟大斗争，融入推动现代化转型实践，才能发挥强大推力和助力作用，为实现中国梦强军梦提供可靠政治保证、强大精神动力、有力人才支撑。
当前，我国正处在由大到强的关键阶段，靠近世界中心与种种阻力加大并存，接近奋斗目标与风险挑战增多并存，具有能力信心与安全威胁凸显并存。同时，西方国家加紧对我国策动“颜色革命”，加紧实施网上“文化冷战”和“政治转基因”工程，妄图对我军官兵拔根去魂，把军队从党的旗帜下拉出去。在新的形势任务和机遇挑战面前，政治工作只能加强不能削弱，只能前进不能停滞，只能积极作为不能被动应对。如果不采取攻势战略，不坚持思想领先，不紧扣时代主题，不服务中心任务，不在精神领域、思想领域、灵魂领域筑牢堤坝，就可能导致官兵理想信念弱化、部队忘战懈怠等问题，甚至“城头变幻大王旗”，实现中国梦强军梦就是一句空话。
“秉纲而目自张，执本而末自从。”紧扣时代主题，提供政治保证，必须紧紧围绕建设一支听党指挥、能打胜仗、作风优良的人民军队，着力抓好铸牢军魂工作、抓好高中级干部管理、抓好作风建设和反腐败斗争、抓好战斗精神培育、抓好政治工作创新发展。当前，最紧要的是把理想信念、党性原则、战斗力标准、政治工作威信在全军牢固立起来，齐心协力开创我军政治工作新局面，汇聚起强军兴军的磅礴力量。
根本的是拧紧理想信念“总开关”。要弘扬传统“固本”,大力引导官兵学传统、爱传统、讲传统，传承红色基因，永葆军人本色。要净化灵魂“补钙”,突出抓好系列重要讲话精神的学习贯彻，以理论上的清醒、思想上的成熟确保信仰上的坚定。要增强免疫“驱毒”,传播正能量，弘扬主旋律，增强免疫力。核心的是增强政治生活“战斗性”。维护组织权威要“硬起来”，坚持强化核心意识、服从意识、规矩意识，把政治规矩作为不能逾越的底线、不能碰触的红线，切实维护组织权威。抵制歪风邪气要“斗起来”，按照的指示，把“认真”的态度贯彻到党内生活中来，开展积极健康的党内思想斗争。开展批评互助要“辣起来”，坚决杜绝批评班子放“礼炮”、批评同志放“空炮”、批评自己放“哑炮”的现象。
关键的是树立领导干部“好样子”。要在绝对忠诚上“无愧”，始终做到听党指挥毫不含糊，执行指示不打折扣，不当两面人，不做两面派，与党中央、和保持高度一致，把上级决策、市委指示落实到位。要在敢于担当上“无畏”，深入抓好铸魂育人、练兵备战、正风肃纪，用实际行动支持改革重任，担当强军重责。要在清正廉洁上“无私”，努力做到不存私念、不谋私利、不用私权，耐得住寂寞，抵得住诱惑，经得起考验。管用的是架起法规纪律“高压线”。要强化法治思维常“充电”，用好“打虎”、“拍蝇”的反面案例，使法治内化为理念、外化为习惯。要强化纪律惩戒防“触电”，让丧失党性、违法乱纪、触碰“高压线”的人付出代价。要强化常态监督不“断电”，锲而不舍、久久为功，让“高压线”不漏电、不断电。
人要独立起来的经典语录
1、不为失败找理由，只为成功找方法。
2、不相信奇迹的人永远都不会创造奇迹。
3、不是每个愿望都能马上实现，必须好好加油。
5、总想靠别人的人永远不能强大起来的，就像总是依赖别人的人是不会学会独立的！
6、只要你保持微笑，生活就会向你微笑！
7、要让事情改变，先改变自己；要让事情变得更好，先让自己变得更强。
8、眼淚留給昨天，悲傷留給從前。
9、生中最大的成就是从失败中站起来。
10、无奈的是感情，强悍的是命运。
11、独立，是指自己去面对风吹雨打和各种困难。人类如果不去独立处事，在他人怀抱中生存，那么它也是一个失败者。
12、纵然有万般心碎，也要坚强的面对，因为没有谁会是你值得依靠的。
13、向上，加油！不要放弃！
14、丢掉回忆的钥匙，记忆重新开始。
15、如果没有战胜怯懦的勇敢，就不会听到胜利的宣言；如果没有斩断徘徊的毅力，就不会延伸前进的航线。没有人会替你做事，顶多只是有个人给你喊声加油，你要自己变得坚强独立。
16、注定得不到幸福，就不要去奢望那么多。
17、花会凋谢、感情也会。
18、独立的女人不缺少男人的关爱和体贴，却不一定要男人为自己付出很多，也许只一个简单含有深情的眼神就是最大的满足。
19、人啊，还是靠自己的力量吧。贝多芬。
20、悲伤过后，扬起嘴角，微笑还是我骄傲。
21、生命本没有高低贵贱之分，任何时候都不要随意看轻自己。
22、世上从没有被命运抛弃的人，只有被命运捆住手脚的人。任何人的一生都不可能一帆风顺，难免会有坎坷和失意，关键是我们怎样去面对。
23、独立，不是不听话，而是只听真理的话。
24、你总要面对很多的难关，一个人去跨过那些以为跨不去的坎，爬过很多个又高又险的山丘，才能守得天开见月明，等到柳暗花明时。熬过去，就好了！
25、生活在于经历，不在于平米；富裕在于感悟，也不在于别墅。
26、贫穷并不可怕，可怕的是缺少自强自立的精神。
27、没有过不去的坎，坚强一点朋友，让自己跨越的姿势美一点，美到让人为你鼓掌。
28、人生难得起起落落，还是要坚强的生活。
29、绕檐家雀永远飞不上蓝天，绕膝孩儿永远不会奔向远方，依靠别人的民族永远不会自立于世界民族之林。“自立”是时代民族的需要，尤其是我们青少年，如果人人都能自立自强，那么国家和民族都有希望。
30、千万不要把一个人的热情，用你的高冷来践踏，难免有天你的献殷勤，换来的确实别人的施舍。
31、记住这句话“施比受更有福。”！这就是自立的力量，让我们都学会独立，蓬勃向上，展翅飞翔！
32、一个人要想成功就要不断的学习、不断的积累经验、不断的坚持。
33、路要靠自己去走，才能越走越宽。居里夫人。
34、人苟能自立志，则圣贤豪杰何事不可为？何必借助于人？
35、遭遇挫败痛苦时，告诉自己：不过是归零了，不过是从头再来！
36、梦想中的'彩虹，因生命骤雨的洗涤而更加灿烂。
37、活的人才教育不是灌输知识，而是将开发文化宝库的钥匙，尽我们知道的交给学生。
38、你是个独立的人，无人能抹杀你的独立性，除非你向世俗妥协。
39、没有人可以宠你一辈子，要想走得精彩又坦荡，唯有独立坚强。
40、不要整天问，你爱我么？当你问的时候，他就不爱你了。
41、有不少人会说：不是好事，独立一点也不好。独立不但离开了父母，还与家里所有的好朋友都分别了。只身在学校，如同一叶孤舟飘荡在广阔大海，并且生病了也没人照顾，衣服脏了也洗不干净……在那时想到的就是父母，就是家的温暖；而独立，差不多成了魔鬼的代名词。
42、生活，从来都不会辜负一个想要“变好”的人。当你每次品尝到努力后获得的一些惊喜，你的自尊与自信也会在这个过程中更加真实和坚挺。
43、生活上需要独立。我们现在还没有成年，暂时不需要自己去打工养活自己，但我们最基本的独立本领就是我们能够自理，管理好自己的零用钱，自己的事情自己做，自己煮饭等等。成年后，就要懂得自力更生，自己养活自己。
44、女人的香味，更是一种性格的味道，一种对生活对人生静静追寻的从容，有独立的人格，独立的思想境界携一份淡然，于心的洒脱，行走于尘世间，淡品人生，淡看风云静若清池，动如涟漪这样的淡香如温柔的空气，如听萧声，如嗅玫瑰。
46、人的一生，是很短的，短暂的岁月要求我好好领会生活的进程高尔基。
47、不要难过，就当这只是一场梦。
48、独立女人越来越多，总会成为你眼里不经意的风景。
49、伤害过一次就不会在给你第二次机会来伤害自己。
50、这世上变坚强最可行的方法是自立。要做的事情还没有成功，怎能允许自己现在后退。
51、不负光阴不负自己。
52、在人的一生中有许多的苦难，我们需要面对苦难是激励自己，如果人生的途程上没有障碍，人还有什么可做的呢。
53、取悦自己比看任何人脸色都来的安心。
54、成功第一步，最先一步，最荣耀的一步，最勇敢的一步，就是付出与之相对应的实际行动！
55、总有那么一天，我们终将学会独立，然后在回忆中找寻自己曾经的影子。
56、每个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子。
57、自己能做的事情，不要去麻烦别人。列夫托尔斯泰。
58、继续可能你会失败，但是放弃，你就连失败的机会都没了。
59、没人善待我，我自己善待我自己。
《让纸立起来》中班科学教案
2、能用准确的语言表达自己让纸立起来的方法。
纸、积木、盒子、胶水。
一、引入。
1、老师想问小朋友们一个问题，我们人为什么能站起来？
2、那小狗是靠什么站起来的？
3、我们的桌子、椅子是怎么站起来的？
4、这个盒子没有脚，它为什么能站起来？
5、老师这里有一张纸，纸能不能站起来？（教师将纸放在地上检验纸是否能立起来）。
6、你们有没有办法让纸站起来？请你们来试一试。
二、操作探索。
1、我请小朋友来说一说，你是怎么样让纸站起来的？（请幼儿上来展示让纸站起来的方法，展示过程中用语言进行表述）。
2、还有没有小朋友用的方法是不一样的？
3、（教师作一个小结，总结幼儿让纸站起来的各种方法）。
三、再次探索。
1、刚刚我们没有用到工具就让纸站起来了，你们都很能干，老师还给你们准备了一些工具，我们请这些工具来帮帮忙，让纸站起来。
2、现在我请小朋友来说一说，你用了什么工具？是怎么样让纸站起来的？（请几个幼儿上来展示让纸站起来的方法）。
四、总结。
教师总结幼儿在活动过程中让纸站起来的各种方法。
1、缺少幼儿的主动性。引入部分“人为什么能站起来”、“桌子、椅子为什么能站起来”实际上已经给幼儿提供方法。可以直接引入纸，请幼儿来想办法让纸站起来。让幼儿在探索之后来总结道理，而不是由教师来告诉他们这个道理。这个活动还可以将团队合作加进去。
2、活动顺序方面：第一次和第二次的探索可以换一下，有工具帮忙相对于没有工具要简单一点，最后可以再加上一个环节，我们的生活中有很多东西能够站得稳稳的，请幼儿来说一说这些东西站起来的理由，最后作个总结。科学活动最终的价值或意义要与幼儿的生活相关联。
3、材料准备上：盒子这个工具不是很好，盒子的可塑性不强，如果用胶水把纸粘在盒子上的话，就用到了两个工具，弄不清楚到底是哪个工具起到了作用。
4、教学点的问题：在幼儿把纸立起来的时候，可以让他们来比一比哪个更牢固，再来找一找牢固的原因是什么，使教学内容更深入一点。
整个活动下来，感觉自己的思路不是很清晰，面对幼儿各种各样让纸站起来的方法的时候，没有进行很好的总结，可能是事先在设计教案的时候，没有对可能存在的.方法进行分类，考虑得还不够周全，导致在上课的时候觉得思路不清晰。在活动过程中，没有对“纸怎样才算是站起来”这个概念没有跟幼儿交代清楚，事先自己有在思考纸应该是不离开地面的立才算是站起来，脱离地面就是悬空的，不算站起来。但是在活动进行的时候，看到有些小朋友是用积木将纸撑起来，这张纸是横躺在积木上的。看到这个现象后我还是没有将这个问题提出来。设计教案的时候，我在考虑到底应该是先提供工具还是先徒手操作，在听了指导老师的讲评之后，这个问题迎刃而解了。
我的信心树立起来小学作文
今天我读了好几篇关于自立自强的文章，其中有故事、有童话还有诗歌，从中我找到一个共同点：就是告诉我，做人必须要先自信而后自立继而才能自强。对照我自己最近的行为，我好像找到了解决的办法。
首先我先要自信，在自信的基础上才能做得更好。
对于我自己来说，需要做到的是：
跟人交谈的时候，身体不能晃动，声音洪亮，眼睛看着对方，挺胸抬头，如果在公共场合发言的时候，不紧张，当别人问我问题的时候，要有礼貌，如果不知道就大声地告诉对方：“对不起，我不知道！”或者说：“这个我不熟悉，我回去查查再告诉您。”甚至可以说：“我有点紧张，准备好了，但一下子都忘记了。”这些回答都可以，但绝对不能不支声。
比如说：上次图书交易会的时候，刘校长和龚校长问我话的时候，我一声也不吭，我当时就是特别紧张，我这是非常不礼貌的行为，也是非常不自信的一种行为。我以后要在这方面加强锻炼，建立起自己的自信心。
有了自信以后，怎样做才能自立呢？
我觉得最重要的是要把事情做好，比如说：文章里的小英、小牛、黄鹂鸟……都是讲自立的重要性，让我明白自立，必须是要靠自己的努力与实际行动，把事情做好，也就是让自己有做事的能力，然后别人才能相信我。
古人说：“天行健，君子以自强不息。”就是告诉我们真正的“自强”应该是“不息”的。也就是说：自强不可以休息，要不断的自强，才是真的自强，这样我才能得到大家的认可，同学的尊重。
所以，我觉得今天读书我的收获很大，我要努力做到：自信而又自立而自强。
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倒立怎样立起来
你看瑜伽老师拍教学的时候，会给你介绍各种倒立起手动作，但是如果你去她们学校学习倒立，那上手就是自由倒立，然后安排一个人给你辅助。整节课你就是全部都在练自由倒立控制，其它那些起手式碰都不会碰。
说跟做永远是两回事，那些起手式当然有用，但是如果追求更快练会倒立，还是有人辅助下直接上手来的效果好。如果没有人辅助你的话，那么你可以只练这两种倒立。
（1）背墙倒立点墙。
背墙倒立点墙这个动作，是个人都会，也其实是练习自由倒立速度最快的动作。但是在这里还有几个重点需要分享一下。
第一点是双手距离墙面控制在10公分左右就够了，很多人双手距离墙面太远，点墙的话你就够不到，所以很难做到平衡。
第二点是用手指指尖把身体推离墙面，手指指尖要尽力往下压。有些人是把肚子往前挺，然后身体离开墙面，那样是不对的。
（2）面墙倒立点墙。
面墙倒立点墙这个动作，有点难度，在这里需要明确的一点是，面墙倒立脸部要朝着墙壁，而不是前方，手掌尽量靠近墙面，距离15公分左右。
面墙倒立点墙这个动作，一方面可以培养我们的身体协调性，另一方面则是提升我们的胆量，如果面墙倒立你不害怕了，自由倒立也就不会害怕。
有些人不知道怎么下墙，一般按照下面这个动作下墙，我们甚至可以通过专门练习下墙这个动作来强化我们的胆量，提升我们的腰腹核心配合能力。
下墙的时候，要先把臀部撅离墙面，然后再去双腿下落，如果臀部不撅离墙面的话，双脚就会挂在墙壁上，脑袋就会着地。
（1）很多玩家练习倒立的第二个误区就是采用了增肌练法，一周练一次，一次练两三个小时，这样不行。当然也行，身体素质比较厉害的人也能承受住这种方式，但一般人这样练手腕可能会伤到。
但是要论到效果来说，这种一周练一次的方式，也就是小个子能够学会倒立，要是你个子比较高、体重比较大的人，你用这种方式很难学会自由倒立。
因为一周练一次，尽管力量上去了，但是肌肉协调配合能力形不成固定套路，当时练到形成了一点点协调记忆，一周过后全给忘了，又得重新开始。
（3）所以要是想更好的.学会自由倒立，那么我们要采用“分散式容量练法”，也就是天天练，但是一次不要练得太多的方式。
一般我们建议大家在早上或者睡觉前进行5分钟到10分钟的倒立训练，不要动辄三五个小时，那样会对手腕、肩关节产生较大伤害，从而影响第二天的训练。
而在训练频率方面，每天都要来练，一周尽量休息一天就好了，新手可以休息两天。这种方式你要是利用得当，你会发现手腕没有那么疼，但是平衡性却日趋增长。
这就是分散式容量练法的魅力，前期每天进行5分钟训练，不要嫌少，就算只做了一两组也没关系，后期可以一天练10分钟左右。
让标杆立起来心得体会教师
作为一名教师，在日常的工作中，我们需要不断努力，不断提高自己，以成为学生们的标杆。标杆不仅是学术上的表现，更是为人处世的典范。本文将从三个方面谈论如何让标杆立起来，以及我个人的体会和心得。
首先，作为教师要有高标准的学术能力。教师的学术能力是让学生们引以为傲的关键。作为标杆的一员，我们应该在我们所教授的学科领域中有着广博的知识和深厚的理论基础。我们要不断学习新的理念和方法，了解学科的最新发展动态。只有这样，我们才能给学生提供高质量的教育，引领他们迈向成功。在我个人的教学过程中，我始终保持对学术的热情，通过不断自学和参加学术研讨会，提升自己的学术水平。
其次，作为教师要有良好的师德修养。师德修养是教师标杆的重要组成部分。一个德高望重的教师能够给学生们树立良好的榜样，引导他们做人做事的正确道路。在我任教的班级中，我始终以身作则，积极践行师德。我不仅在教学上全心全意地关心和帮助学生，还注重培养学生的道德品质，引导他们树立正确的人生观和价值观。我相信，作为教师，我们应该时刻保持对自己的约束和规范，才能真正成为学生们的榜样。
最后，作为教师要有创新的教学理念。教学理念是教师个体化教育理念在教学过程中的具体实践。作为标杆，我们不能停留在传统的教学方式上，而应该不断探索新的教学方法和技巧，创新教学模式。例如，我在课堂上注重培养学生的创造力和动手能力，采用互动式教学方法，通过小组合作、讨论等方式激发学生的学习兴趣和积极性。这样的教学方式不仅能够提高学生的学习效果，还能让他们在合作中培养团队意识和沟通能力。通过创新的教学理念，我们能够更好地满足学生的需求，真正做到以学生为中心，为他们的全面发展提供更多的机会和平台。
总结起来，作为一名教师，要让标杆立起来，我们需要有高标准的学术能力、良好的师德修养和创新的教学理念。同时，我们还应该不断追求进步，积极参与教育改革和研究，提高自己的综合素质。只有这样，我们才能真正成为学生们的榜样，引领他们追求知识、追求美好的人生。我相信，只有我们教师自身不断提高，才能引领学生们取得更好的成绩，为社会的进步做出更大的贡献。让我们一起努力，让标杆立起来！
把党性原则牢固立起来
86年前，在古田这块红色土地上，毛泽东主持召开了著名的古田会议，探索出“思想建党、政治建军”的光辉道路。2014年全军政治工作会议又强调要把“党性原则牢固立起来”，由此可见保持党员党性修养的重要意义。坚定不移听党话、跟党走，始终保持政治工作的正确航向，保持自身蓬勃生机和旺盛活力，是我们每一名党员义不容辞的责任。
坚持思想领先的原则，在占领思想阵地、听党指挥上打主动仗。当前，西方反华势力对我们实行西化分化的斗争愈演愈烈，境外敌对势力发动“颜色革命”的力度在进一步加大，作为边防部队的党员，我们必须牢牢把握思想上的主动权，做到坚决听党指挥不动摇。一是要坚持原则，坚定不移听党指挥。一方面，要重点抓好习系列讲话精神的学习宣传，深刻领会全军、公安现役部队政治工作会议的精神和内涵，切实筑牢对党忠诚的思想根基。另一方面，掌握社会舆情和部队思想动态，批驳错误观点和错误倾向，真正起到固本培元、凝魂聚气的作用。二是要铭记党史，永葆党员政治本色。共产党领导人民奋斗的历史，就是一部最鲜活、最具说服力的好教材。因此要强化角色意识和政治担当，带头与团员、群众一同学习党史军史，真正让每个年轻官兵都知道我们党、军队是从哪里来、将来要到哪里去，传承我们的红色基因。三是要乐观向上，持续撒播正能量。当前，网络成了一部分年轻党员的主要信息来源，对于一些事物的看法往往是捕风捉影，容易被敌对分子利用。对此，我们应当不遗余力地强化阵地意识，借助创建活动、主题教育、经常性思想工作以及反腐倡廉教育等活动的开展，主动发声，不断弘扬党内生活的正能量，在大是大非、原则问题上要始终做到立场坚定。
强化政治领导的传统，在磨炼意志、能打胜仗上下苦功夫。传统不是守住炉灰，而是热情火焰的传递，只有把优良传统与时代精神融为一体，才能使我们的党员牢牢地团结在一起，迸发出强大的战斗力。一是要围绕标准打磨党员坚强意志。当前，80后、90后已成为部队的主体，身为生力军，他们虽然思维活跃、反应迅速，但是在工作中吃苦耐劳的意识较差，影响了战斗力的生成。在这种情况下，各级党员要率先垂范，始终走在官兵的前方，紧盯战斗力标准，不断强化党员个人修养，同时要配合各级党组织发挥好创建活动的功效，着力在民主集中制建设、优化党内生活上下功夫，使党组织的凝聚力、战斗力能够得到全面提升，党员的血性、品德和修养能够得到净化。二是要围绕神圣使命坚定党员理想信念。从近年来部队内部发生的党员干部违纪违法案件看，其腐化堕落根本原因是放松世界观改造，党员的使命意识不强，理想信念动摇，党性原则丧失。新时期面对考验和危险，党员干部应认真加强党性修养，经常对照党员的宗旨检查反思，时刻不忘党的奋斗目标和历史使命，时刻不忘入党誓词，自觉加强世界观改造，不断强化党性锻炼，自觉履行党员义务和权利。要始终坚定道路自信、理论自信、制度自信不动摇，始终牢记“听党指挥”这个强军之魂，始终在思想上、行动上同党中央、上级党委保持高度一致。三是要围绕边防精神增强党员吃苦精神。吃苦，是共产党人的一种传统，在公安边防部队处处可见这种传统，海拔三千米以上有我们的身影，缉毒一线有我们的身影，可以说，吃苦是与我们这个职业终身相伴的。但是如今，随着生活水平的提高，有的党员却淡忘了吃苦精神，不愿吃苦、不想吃苦、不敢吃苦，他们思安逸、图享乐、求快活，有的甚至与民争利、与老百姓比享受，这些思想已经与我们的传统相悖，甚至是格格不入。在新形势下，公安边防部队的党员要继续和发扬我们的优良传统，时刻做到甘于奉献，乐为人梯。
把握实事求是的精髓，在贯彻整风精神、改进作风上当排头兵。惟其艰难，才更需勇毅;惟其笃行，才弥足珍贵。把党性原则在边防部队牢固立起来既需要加强学习和改进思路，更需要广大党员能够保持恒心、决心和优良作风。一是要守好底线，做到不踏雷池、不踩红线。后，习大刀阔斧整肃军风军纪，有力整治了军队中的官僚主义、奢靡浪费等不正之风，贪腐官员占据各大媒体的头版头条也屡见不鲜，这些鲜活的事例时刻警醒广大党员“手莫伸，伸手必被抓”的道理，对此，我们各级党委应当以身作则，吃苦在前，在部队内部大力提倡极简主义生活方式，让我们的生活平淡一些，让我们的思想平实一些，在党言党、在党忧党、在党为党，为广大党员做出应有的表率。二是要真接地气，做到贴近基层、贴近一线。公安边防部队在坚持党性原则上历来标准更高、要求更严，但也要看到，部分同志对基层党支部的一些问题安之若素、不敢较真，推诿扯皮、敷衍塞责，对于党员的合理需求不能够及时解决，使基层党支部的战斗力和执行力大打折扣。这些问题，需要各级党员要深刻改进工作作风，深入做好调查研究，以进一步增强工作的针对性和实效性。三是要质朴务实，做到实事求是、联系实际。一位作家说过：“人生不是一支短短的蜡烛，而是一支由我们暂时拿着的火炬，我们一定要把它燃烧得十分光明灿烂，然后交给下一代的人们。”作为党员，我们应当发挥这种“火炬”精神，把内心最真挚最朴实的地方彻底燃烧起来，把全心全意为人民服务的宗旨牢固树立起来，少画“空中楼阁”，多做“地面工程”，返璞归真、以实实在在的作风，为边防部队美好的未来添砖加瓦。
把党性原则牢固立起来
党性是我们党区别于其他政党的鲜明标志，是共产党人立身、立业、立言、立德的基石。把党性原则牢固立起来，根本立足点在党员干部的头脑。抓好党性原则进头脑，要做到：
一要清淤—让腐朽思想为党性原则让位。指出“党员领导干部也不是天生免疫的”，“思想阵地我们不去占领，人家就会去占领”。作为党员干部树牢党性原则，就应谨记指示，时常返观内照，关注自己的“菩提之树、明镜之台”，看自己封建余毒沾没沾，西化流毒染没染，腐败病毒有没有。通过吾日三省吾身，清除病原体，消灭寄生虫，杀死有害菌，为党性原则的树立建好“软环境”。
二要正苗—让崇高理想为党性原则固基。理想信念是党性原则之基，理想信念在灵魂深处，自己不拷问别人很难过问。作为党员干部就应对照入党誓词，经常性的自警、自省、自励，拷问内心灵魂：对党的理想还“信不信”，向党的忠诚还“真不真”，爱党的情怀还“深不深”，干党的事业还“实不实”。通过经常性的自我拷问，不断的扶正祛邪，红根正苗，为党性原则提供扎根沃土。三要追肥—让品性修养为党性原则输养。植物不“吸养”不会长高，党性不“修养”不会长大。作为党员干部，“组织上入党一生一次，思想上入党一生一世”，不能只有“能量”输出，没有“养分”输入，必须通过“进补”来养精蓄锐：要深学理论补元气，要深接基层补地气，要深思博学补灵气,要紧跟时代补锐气。让党性原则在充分吸养中越树越牢。