学习压力高中（通用20篇）

每个人在不同的学习过程中都会遇到困难和挑战，但正是这些挑战让我们不断成长。通过阅读这些学习总结范文，你可以了解到其他人在学习过程中的心得和经验，也可以从中得到一些学习的启示和方法。

高中学习压力大如何引导

当孩子升入高中后，面对孩子成绩的下滑、学习状态的改变，家长尽量不要表现出过度的担心和焦虑，因为家长的惊慌失措只会造成孩子更大的恐慌。失败和错误本来就是生活的一部分，需要我们勇敢地去面对。当家长以镇定的心情面对孩子诸多的“不应该”时，无疑给孩子树立了榜样，也让孩子更有信心面对自己遇到的困难。

孩子曾经优秀就说明他有优秀的潜质，目前学习上遇到的困难往往是学习方法问题。如果有必要的话可以找有经验的老师点拨孩子，让孩子掌握高中的学习技巧、调整学习方法，从而让孩子尽快适应高中的学习、生活。

调整心态不要给自己施加压力了，根据自己实际情况来定学习和生活方案，常和同学交流学习经验。能缓解压力。

性格内向的学生，喜欢独自学习，如真不想和他人交流，在学习之余听听音乐，能适当的缓解压力。

如果学习真的'既困又太累，不防爬在课桌上小睡一会(不要在老师讲课时这样做，这样是不尊重自己也是不尊重老师，最好是在自习课上为好。)，此方法能缓解压力。

学习很辛苦哦，累了好好就休息。不要想太多。抽空和同学们一起画画，说说笑笑，这样能缓解压力。

在周末可以和同学们一起多出去散散心，呼吸新鲜的空气，多和要好的朋友同学互相交流，比如有些学校还组织学生踩气球活动能缓解压力。

只要上课时多听课，按时完成老师布置的作业，平时该玩的时候还是好好的玩，不要给自己太多的压力，不要一天总是想着考个什么样的好大学，这样很是累。只要自己努力了，一切顺其自然吧，还有参加学校的各种体育运动，要学会释放压力。

当心中压抑或者难受时，可以向自己的好兄弟或者好闺蜜聊聊自己心里的想法，把心中的不开心说出来。虽然他们不一定能理解你的感受，但是把那些烦恼苦闷说出来，心里会舒服很多的。再不然，也可以向父母亲倾诉，总之，就是不要把烦恼难过压抑在心里。

当某次考试失利，或成绩不理想时而感到学习压力大时，千万不要自暴自弃，质疑自己。要懂得自我激励，给自己鼓劲，增强自信心。最好的办法时给自己制定短目标，或者通过做题来鼓励自己，加强自信心对于学习是很必要的。

通过运动，不仅可以让你的身体得到锻炼，而且可以让你的身心得到放松。压力大时，去操场跑跑步，和同学打打球，跳跳绳都是不错得选择。运动要适量，不可突然长时间得做剧烈运动。

心里压抑时，可以在楼顶上，山顶上，海边，空旷处大声呐喊来释放压力。当你有些事不想告诉别人时，这种方法很实用。又或者周末的时候，约上三五个好友，去ktv唱歌宣泄。但切记要注意时间和不影响学习的情况下。

当心情糟糕到极点时，内心又很压抑的情况下，可以通过转移注意力法来放松心情，释放压力。比如听一些喜欢的欢乐一些的音乐;看自己喜欢的书，比如你语文特别好，你就可以看看阅读短文啊，文言文，诗词等，如果物理好，就做几个大题，通过做题获得的成就感去冲淡内心的悲伤;还可以和好友们讲题等等。这样当你的注意力转到其他事情上去时，你就不会对着一件事钻牛角尖了，对于改善情绪，时非常有帮助的。

对于美食大多数人都无法拒绝的，当感到学习压力大时，那就好好犒劳下自己，去吃一顿好吃的吧。学习压力大也有一部分原因时学习强度大，睡眠休息不够，造成身体疲乏，情绪波动大。这时，好好吃一顿，能让身体尽快恢复到状态，减缓疲劳，身心得到放松，压力也会减轻很多。

当感到学习压力大又无法自己解决时，可以选择和老师进行沟通，找出问题所在，对你时非常有帮助的。老师每天给你们讲课传授知识，无疑是对你们学习上最了解的人。可能你很久都无法想通的问题，可能老师能瞬间一目了然。所以一定要大胆一点，不要怕，遇到无法自己解决的问题就去找老师，很多问题都可以迎刃而解。问题解决了，心情放松了，自然学习成绩也就上去了。

学习压力高中作文

进入了愉快而又紧张的学习生活中。同学们特别是即将参加高考的学生，在面对各种考试时，产生了很大的压力，从而失去了自信心，影响了考试成绩。在这里，我简单谈谈如何缓解学习压力，培养自信人格。

个人需要把自己的压力调到一个适度的状况下，这样考试会比较好。刚才说到了一个词“适度”。这是个关键词，这个度怎么来把握？大家都是高中生了，我相信你们有能力看到你自己的生理反应或者是情绪反应，比如你常常会失眠或者是出虚汗或者注意力不集中，很可能是压力偏大了，这样的话应该想办法放松一下。再有，老师和家长通过日常的观察意识到某些同学到了压力偏大的程度，比如说他的起居的细节，甚至包括饭量的大小，是不是容易激动的状态，如发现异常那这样的同学应该是压力很大了，应当适当的减压。可见，家长和老师还是非常关键的，应该帮助同学适时调节。

如果说某一段时间情绪不是很足，或者是注意力下降，那也很有可能是压力过大，长期疲劳导致的。如果这段时间想调整的话，最简单的就是安排一些短时间的放松。比如说讲一个小笑话，或者是听一些小相声，或者听一些轻音乐，这样可以使你身心放松。放松以后再来学习，你的效率会非常高。体育锻炼及交流也是一种很好的方法。如果想通过体育锻炼调整自己的情绪的话，跑步应是最适合的。但是不要参加有竞技性的体育，第一可能会有伤害，第二有输赢会影响你的情绪。也可以找老师、家长及朋友谈谈心，发泄一下你的情绪也许会豁然开朗，积极的投入到学习中去。

有的同学说一紧张就会发汗，脸有时会红，不知道该怎么办？在这里我们谈一种放松的方法。在心理学上可以通过这种放松训练来达到改善上述紧张情况。放松训练核心的要点就是你要自己想象，你要通过身体的紧张，在想象适当的考试环境，看看自己的紧张程度有多少，再做这种调节。如果学生很紧张的话，我们可以用一句话“以毒攻毒”来解决，就是你可以想像紧张的情境，来达到你心理的意志。最通俗地说，你要紧张，再日常生活中我们可以锻炼，一个沟通和交流实际上对学生也是比较好的发泄。就是你需要通过你的同伴，通过这种沟通你发现别的同学也很紧张，你通过沟通发现大家都用什么样的方法，通过沟通你就宣泄了你的紧张，这样可能对你有帮助。

上面，简单地讲了一些缓解学习压力的方法，以便对学习效率有所提高。下面，我谈谈在学习过程中如何战胜自己的自卑心理，从而建立自信心。美国哲学家爱默生曾经说过：“自信是导向成功的第一要决。”一个充满自信心的学生，处世乐观进取，做事主动积极，勇于尝试，乐于面对挑战；一个学生如果缺乏自信心，那么，他表现出来的行为态度，往往是退缩、畏怯、悲观、被动，不善与人交际，不敢尝试新鲜事物，凡事依赖、犹豫不决。所以自信心对学生的心智成长和人格发展有很大的影响。然而在学生当中，普遍的却是自我评价过低，于是压抑了内在潜能的发挥。过强自我否定评价就是通常所说自卑感。有自卑感的学生往往行为怯懦，处处依赖老师、父母和同学，活动效率非常低微。这就需要战胜自己的自卑心理，建立自信心。自信，首先是自己的事，关键是要坚信通过自己的不懈努力，目标就会实现。建立自信心是一个长期的课题和任务。在这里我讲几点建立自信的方法，供大家参考。第一，坚持当众说话，勇敢吐露见解。当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言，不管回答问题有无把握，是否全面，站起来大胆地说，说错了也没关系，尽管把自己的想法说出来就行。相信老师和同学们都会为自己鼓掌。记住，只要敢讲，就会比那些不敢讲的同学收获大。这样做不但能够增加我们的知识，锻炼我们的勇气，而且能够增强自信心。

第二，善待他人，融洽人际关系。首先，要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和快乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。其次，在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。再次，在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了社会责任感。同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华。

第三，切勿求全责备，学会变换视角。信心不足的学生总是看到自己的缺点，而很少看到自己的优点，总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较，常常导致情绪低落，自信心缺乏。其实，我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自强不息”。即使自己因失败而陷入自责时，请你提醒自己，不要做唯美主义者，换一个角度看问题，把它变成表扬。心理学家告诉我们，做自己的伯乐，善于发现自己的优点，及时鼓励自己，你的自信心一定会大增。

第四，循序渐进，让自己体验成功。体验成功的诀窍就是为自己确立小的奋斗目标。比如上课专心听讲，按时完成作业，定时复习功课等等。当每一个小目标完成时，都要奖励自己。如看一会电视，听一段优美的音乐，买一本向往已久的书等等。这样通过一个又一个小目标的实现，就会越来越接近成功。小目标的制定，可以让自己明显的感觉到进步，更容易体会成功，同时也增强了自信心。

第五，积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练。信心不足的学生应参加各种集体活动，一定要注意克服怯懦、优柔寡断等不良意志品质，培养意志的果断性、自制性和坚韧性。特别要鼓起勇气，大胆参加班级活动，进而参加学校组织的各项活动。在集体活动中见贤思齐，虚心向别人学习，开动脑筋，集思广益，尽力做好每一件事，尽心恪守本职工作。不怕犯错误，犯了错误立即纠正。不怕失败，失败了重新再来。雷锋说的好：“不经历风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。”坚持经受集体活动的锻炼和经受失败的磨练，可以使我们开阔眼界，增长才干，丰富人生阅历，增添成就感，提高耐挫力，激发和巩固自信心。以上简单谈了谈怎样缓解学习压力，培养自信人格的问题。希望在同学们以后的学习生活中能有所帮助。

很多人在考试时总考不出自己的实际水平，拿不到理想的分数，究其原因，就是心理素质不过硬，考试时过于紧张的缘故，还有就是把考试的分数看得太重，所以才会导致考试失利，你要学会换一种方式来考虑问题，你要学会调整自己的心态，人们常说，考试考得三分是水平，七分是心理，过于地追求往往就会失去，就是这个缘故；不要把分数看得太重，即把考试当成一般的作业，理清自己的思路，认真对付每一道题，你就一定会考出好成绩的；你要学会超越自我，这句话的意思就是，心里不要总想着分数、总想著名次；只要我这次考试的成绩比我上一次考试的成绩有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我；这也就是说，不与别人比成绩，就与自己比，这样你的心态就会平和许多，就会感到没有那么大的压力，学习与考试时就会感到轻松自如的；你试着按照这种方式来调整自己，你就会发现，在不经意中，你的成绩就会提高许多。

高中学习压力大怎么办

自我减压:。

1、不要把目标定得好高骛远。

2、有效地分配时间，将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。

3、课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。

4、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学，同事的沟通获得支持和关怀，亦可发泄情绪。

家长引导：

当孩子升入高中后，面对孩子成绩的下滑、学习状态的改变，家长尽量不要表现出过度的担心和焦虑，因为家长的惊慌失措只会造成孩子更大的恐慌。失败和错误本来就是生活的一部分，需要我们勇敢地去面对。当家长以镇定的心情面对孩子诸多的“不应该”时，无疑给孩子树立了榜样，也让孩子更有信心面对自己遇到的困难。

压力是个体基于外界刺激所产生的一种紧张状态。压力实质上是个体面对那些自认为很难对付的情况时，所产生的情绪和身体上的异常反应，是人和环境相互作用的结果，是机体的内部状态，是一种强烈的情绪和生理上的唤醒。

相关研究表明，对高中学生来说，学习压力是很普遍的'现象，几乎每位学生都会觉得学习有压力。学生们的压力通常与青春期的成长密切相关，中学生的压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间六方面，其中学习压力是中学生的主要压力源。而高中生的升学压力要比初中生大，这是因为高中毕业面临的升学和择业挑战更为迫切。

高考的压力比山大，很多高中学子为之盲目奋斗，只为高分，大家都知道高中的书叠得很高很高，高得像一堵墙，大家都知道高中的练习卷，复习治疗，找几个箱子都装不下，这么多的准备只为了填写每年6月份的那几张试卷，就只是为了高分好学校。

学习压力高中作文

我们从认知上应明白一个基本道理，有一定的压力感到紧张并不是坏的事情。

在有压力的情况下可能会出现最好的学习状态，所以不要一说到压力大家都觉得是坏事情，实际上每个人需要把自己的压力调到一个适度的状况下，这样考试会比较好。

刚才说到了一个词“适度”。

这是个关键词，这个度怎么来把握?大家都是高中生了，我相信你们有能力看到你自己的生理反应或者是情绪反应，比如你常常会失眠或者是出虚汗或者注意力不集中，很可能是压力偏大了，这样的话应该想办法放松一下。

再有，老师和家长通过日常的观察意识到某些同学到了压力偏大的程度，比如说他的起居的细节，甚至包括饭量的大小，是不是容易激动的状态，如发现异常那这样的同学应该是压力很大了，应当适当的减压。

可见，家长和老师还是非常关键的，应该帮助同学适时调节。

如果说某一段时间情绪不是很足，或者是注意力下降，那也很有可能是压力过大，长期疲劳导致的。

如果这段时间想调整的话，最简单的就是安排一些短时间的放松。

比如说讲一个小笑话，或者是听一些小相声，或者听一些轻音乐，这样可以使你身心放松。

放松以后再来学习，你的效率会非常高。

体育锻炼及交流也是一种很好的方法。

如果想通过体育锻炼调整自己的情绪的话，跑步应是最适合的。

高中生减轻学习压力11种方法

高中学习压力大怎么办

从高一升入高二，随着高中生活的新鲜感逐渐丧失，加上课程难度加大，许多学生感觉不堪重负。对此，老师建议，高二学生可以通过带着问题听课、与同学交流等方式，合理地化解学习压力。化解学习压力有两大误区现在，有的高中生以逃避的方法来缓解学习压力，主要有两种现象：

一种是上课不认真听讲，甚至是想听听不进去，长此下去，知识失去连续性，给学习带来更大困难，当醒悟过来时，也难回到以前的良好状态。另一种是，学生迷上课堂以外的.东西，比如打电子游戏、上网。刚开始，还会因耽误学习时间而自责，但一想到听课有难度时，就想逃避。如此一来，会造成更大的心理压力，让学生产生失眠、焦虑、厌食等状况，最终失去学习兴趣。

三大举措合理减压。

那么，应该怎样合理地减低学习压力呢？长春补习班蒋老师建议：

1、带着问题听课根据课程表的安排，有针对性地预习弱项课程，预习时要弄清下一节课的内容，其中哪些是清楚的，哪些是模糊的，哪些是不懂的。由此确定出听课的重点，课后再总结一下，归纳出所讲知识的框架，然后做相关练习。

2、借鉴同学好心态平时，多和同学们交流，慢慢发现他人的好思路、好方法、好心态。这样，拉近与同学的关系，学习压力也会得到减轻。而学习心态放轻松后，听课效果也会提高。

3、多与家长沟通对于家长向自己提出的过高要求，自己近期的确无法达到的，先要向家长说明情况，得到家长的谅解。这样，不仅可以减轻学业上的压力，而且可以给自己的学习带来动力。

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学习压力高中作文

科学的学习方法要求我们要学会给自己减压，因为只有知道如何停止的人才知道如何高速前进。有过滑雪经历的同学都有这样的感受，滑雪最大的体会就是停不下来。刚开始学滑雪时如果没有请教练，看着别人滑雪会觉得很容易，不就是从山顶滑到山下吗？可事实是如果你穿上滑雪板一下就滑下去结果肯定是从山顶滚到山下，摔很多跟头，因为你根本就不知道怎么停止，怎么保持平衡。只有反复练习怎么在雪地上、斜坡上停下来，学会了在任何坡上停止、滑行、再停止才叫学会滑雪了，才敢从山顶高速地往山坡下冲，因为只要你想停，一转身就能停下来。学习也一样，你只有知道了何时放松自己，学会让自己在合适的时间停止，你才算会真正的学习。今天，我们就来谈谈如何缓解我们的学习压力。

学习压力来源于学习动机。学习动机是将学习愿望转变为学习行为的心理动因，是发动和维持学习行为的内部力量。一般来说，学习愿望是会经常产生的，但并不会立刻转化为动机，只有动机产生后，学习行为才会真正被激发。心理学上大量实验证明：学习效率与动机强度之间可以描绘成一条倒“u”型曲线，学习效率随着动机强度的不断增强而提高，当达到一定程度后，动机强度再增加，学习效率反而会下降。也就是说中等强度的动机最有利于学习的进行。这和我们平时所说的“学习上没有压力不行，压力过大也不行”一个意思。因此，对于那些给自己压力过大的同学，我们自己要学会给自己减压，因为只有保持一种积极而又平和的心态，我们才能健康成长，不仅仅包括我们的学习，还包括我们的人格。那么我们的压力主要来源于哪些方面呢？无外乎内因和外因。

内因一：设定的目标过高，理想与现实有差距。每个人都有理想，而每个人又都生活在一定的现实条件之中，理想与现实之间总是存在或大或小的差距。理想与现实之间存在的差距是正常的，但如果这种差距太大造成冲突，就容易导致各种心理问题，因此我们在目标的设定上要实事求是，过高过大的目标不仅类似于喊口号、对我们没有现实意义，同时还会给我们造成过大压力。

对于学生来讲，能来到这所学校学习已经证明你们在初中母校都是优秀分子，无论第一文库网是成绩还是其他方面都是同学当中的佼佼者，但所谓强中自有强中手，有了考试、有了比赛、有了名次，就会有第一、第二。因此，我们要学会辨证地看待名次。对于每次考试的结果，我们既要从中找出自己的差距和问题，同时又不能因为一次考试就否定自己，觉得自己不行了；相反我们要在现实的基础上，制定详实而又可具操作性的目标计划。要有长远目标但重要的是大目标下的短期目标。比如，我今天需要做什么，需要达到一个怎样的目的，然后是一个星期、一个月。而且需要告诉大家的是：同喜欢和别人比相比较起来，我们更重要的是需要学会和自己比，学会超越自己，一天进步一点点。

内因二：不恰当的认知模式。同一件事情对不同的人会产生不同的影响，这是因为人的。

认知不同，而我们的很多心理问题大都来源于我们的错误认知，也就是心理学中所讲的不合理信念。

不合理信念有三个特点：一是要求绝对化。事事从主观愿望出发，对某一事情认为其必定会发生或不会发生的信念。常喜欢用“必须”、“应该”等字眼。比如，某些同学对自己要求苛刻，告诉自己：这次考试我必须考全班前五名。如果这个目标切合自身实际倒也无妨，就怕目标过高或因为多方面的原因未达到这个成绩，就会严重受挫。二是过分概化，以偏概全，以一概十，认为自己一无是处或一味责备他人。比如一次考试失利，我们就认定自己不可以了，以后再也赶不上了等等。三是糟糕透顶，认为如果一件不好的事发生将是非常可怕的、非常糟糕的事情。一次考试就把你打败了吗？人生中还有各种各样的挫折和困难等着你去面对。

微笑很多时候，我们认为我们心情不好，所以表情沮丧、说话无力、走路时耷拉着脑袋，这是因为我们的心理影响了我们的行为同样我们的行为也会影响我们的心理当我们表现出快乐、充满自信与活力的表情、动作时，我们的心情也会随之改变所以让我们嘴角永远保持上扬，并给予自己积极的自我暗示：我很快乐，我很坚强，我能做好！

哭泣。当自己难受到极点时，找个合适的时间、合适的地点让自己哭出声来。俄罗斯家庭心理医生纳杰日达.舒尔曼说，眼泪经证实是缓解精神负担最有效的“良方”。心理医生吉尔博士也指出：那些被社会教育成不哭的人应该重新学习哭泣的能力，有必要学会一种“哭泣的技巧”。

太阳穴的隐隐作痛是你抑制哭泣的讯息，你是积累了过多压力才会眼花头痛。这个时候你需要做一下哭泣运动。找一个不被打扰的地方，舒服地坐下，将你的手放在胸前肋骨上方，呼吸只到手放的地方，别更深，开始急促地吸吐气，同时发出像婴儿一样的哭泣声，仔细听，感受其间的悲伤，允许自己低泣，并回想伤心的往事，发出与其相配合的伤心的声音。哭上几分钟你会感受到解脱和放松！

除此之外，聊天、体育锻炼、听音乐都是很好的缓解压力的方法。课余时间找个信任的朋友在校园、到操场转转，倾诉倾诉心事，聊聊天；或者心里不舒服时到操场跑几圈，出一身汗感觉会很不错！你也可以利用在家帮父母做家务的时间听听一些轻音乐来消除在校学习带来的疲劳。在我们的日常生活中我们就应该有意识的学会自我心理保健，只有这样我们才能拥有一个健康的身体和心理。

最后送给大家几句共勉的话：

压力高中作文

井无压力不出油，人无压力轻飘飘。

——题记。

有一则故事，它让我回味了好久好久：

一只狼追一只兔子，想让兔子成为它的午餐，可最终狼没有追到，让兔子给跑了。一只豹笑话它：“笨蛋，你竟然跑不过一只小兔子。”可狼却平静地说：“我只不过为了仅仅一顿饭，可兔子却是为了它的性命啊！”

毕竟，一只空木桶是很容易被风吹倒的，可是你把它加几舀水，它就不容易被风吹倒了。其实我们就是一只木桶，水就象生活中的压力，我们若是没有压力就没有动力，虽然这些压力有时候会让我们烦恼，但是可以不让我们被生活中的风浪打翻。如果没有高压，石油也不会自己就冒出来。

面对压力，我们不要悲观，反而应乐观的面对它，也不要拒绝压力，让压力这块磨刀石把你的刀锋磨得更加锋利！

请切记：水激石则鸣，人激志则鸿。

学习的压力作文

当代中学生是即将迈入社会的青年，中学对于一个人来说是有重要影响的。

面对竞争激烈的社会，中学生更应加倍的学习，同时也无形中给他们带来了压力。父母是孩子最早的启蒙者，他教导孩子的说话以及为人之道，父母把自己的孩子视为掌上明珠，无时无刻不关心他，对自己孩子的未来也想要塑造到最好。所以父母会对自己的孩子说：“十年寒窗苦，为了自己的未来，需要加倍努力，这是人生中最好的'时机，好好把握，努力学习。”中学生已经能够正确判断事情的正确与否，对于父母的殷切希望，只能正确理解，并尽量完成，这句话无形中给我们中学生带来无形的压力。

老师是前进路上的指路标。在学习中，老师会对学生的一切举动都了如指掌，特别是对学生的成绩更为关注。在上课时，老师会向学生提一些问题，如果是严厉的老师，学生如果不能正确的回答，老师还会争取“暴力”，只是一些学生对一些科目失去兴趣，还有的会产生恐惧心理，这又给我们中学生的心理增加了压力。

作为青少年的中学生，攀比心理相当严重，这一现象不仅出现在物质方面，在学习中也存在。从表面看，学生整天嘻嘻哈哈，打打闹闹，似乎什么也没有发生，但在心里都有一股压力，那就是，超过其他人，战胜其他人，这也是我们中学生有压力的原因之一。

在学习中，有压力是必然的，但要看你怎么利用，有人会将它化为动力，不断前进。而有的同学，则会事倍功半，给自己带来不良影响。

因此，我们中学时代，是需要自己正确把握的一个重要时期，我们应该掌握好自己的人生方向，快乐的学习，正确的学习！

文档为doc格式。

学习压力作文

在你眼里，我们的学业比泰山还重要。

突破天际的遐想被你无情扼杀到我们千里之外。

一点点自由的希望在你心里，点燃，熄灭，点燃，熄灭，反复，直到有一天，你的后代连橡皮筋是什么都不知道。

看着花开花落，看着候鸟南飞，握着文人墨客的宝剑，在艰辛中自嘲，在学问的海洋里捡珍珠。

每天晚上，总有光——不是台灯就是电灯！这叫什么？人造光源对吧？但是，我分不清人工光源和电光源的区别。记得有一天晚上，在父母的催促下，脑子里全是点光源——金星……哭？笑不笑？无奈是也！

中国地大物博。为什么不能做普通人？我不是凤凰。我只想拥有一只土鸡应有的快乐。我想安静的过一辈子。我不想让所有人都了解我，但我想让你真正了解我！

3.1的生活让我很累，很烦，很累。偶然仰望天空——打破彩虹！我很惊讶，很惊讶，你知道，昨晚没有下雨！它不完整又小，可能没有完整的彩虹那么美，可能会唤起人的意志，但它也是七色光，也有存在的理由，也有高高挂在天上不掉下来的资格！

一只小船静静地在宁静的湖面上航行，没有大风大浪，只有偶尔的小浪。它只是静静地继续。这是一个简单的旅程。旅途结束，不会再有人群等着为英雄欢呼，为人类战胜另一个困难欢呼，但这艘船满足了。

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十二岁那年，懵懂的我参加了一次钢琴比赛。初来乍到的自己只有每天马不停蹄地练习，才有可能获得一线希望。母亲的念叨已成为了家常便饭，成为了一种压力，让自己变得不堪一击。

大赛之际，我来到场地，环顾四周，有哪一个学生不是在奋力练习，又有哪一个家长不是在旁边不停督促。都说望子成龙，望女成凤，这下肯定错不了了。

“下一位，林宸妤！”我猛得从自己的神志里跳了出来，不知所措地走上台。

我轻轻地弹奏着，慢慢的，琴声变得激昂，就好像海上的明月渐渐上升，浪花拍击着沙子，惊动了沉睡在底下的礁石。

突然，有一句话从我的脑海里一闪而过“你知道的，爸爸妈妈赚钱不容易，这次比赛要是得不到奖，恐怕，你以后……”我的心像被匕首刺中了一般，难受又伤心，手指像扛着铁锤，怎么也抬不起来，压力像无形的风吹在我脸上。

压力，就好比黑暗，过去了就到了白天！

【压力与音乐共舞】。

张雅琪。

压力，让许多人讨厌，但又有人喜欢它，我赞同后者。

以前的我，讨厌压力，觉得它是我人生中的绊脚石。

我讨厌音乐课，但又不讨厌音乐，每当上音乐课，就是人生不幸，每当音乐课被占，我就喜不胜收。

“叮，叮，叮”上课铃响了，这节是音乐课，不，不要。

“今年的音乐考试就排在下下节课，星期几。”音乐老师的话如同魔鬼，让你害怕地逃也逃不掉。

我们班总有几个热爱音乐课的人，每次都回答老师的问题：“明天下午第一节。”

天哪，我这种五音不全的人，怎么会把五年级课本里的歌都记住还不跑调，救命！

音乐课一秒一秒地向我走近，我想将它推开，结果，它找来了压力，压力是我强大的控制者。

“快唱，我可先和你讲好，跑调了就打你。”压力又在逼我。

我害怕，我做不到，我找我的朋友音乐学霸求助，她告诉我：“压力，是懦夫，你向它示威，它就会恐惧，当它恐惧了，你就把它当成动力。”

我慢慢地向它示威，我认真地练，我有两个目的：取得好成绩，让那些男生们的期待化为失落。

音乐考试来了。

我站在讲台上，这时的我不再害怕，现在的我是自信的。

唱完后，我得了个优秀。

我可以吗？

我可以！

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寒假的到来，也意味着我两点一线的生活的结束。更意味着我可以再不舍得离开我，我也不愿离开的被窝里多待一个小时。意味着我暂时不用天还没亮就出门。意味着我可以多喘几口气后在考虑种.种的学习压力问题。一想到这里我脸上像是遗失的笑容又被找回来，被唤醒。喜上眉梢的同时心里也装满了难以言表的幸福。

每年的大年三十都是全家围坐着看春节联欢晚会的日子。对于爱看节目表演的我来说，我不爱欣赏那种歌曲演唱类的节目而更偏爱语言类表演节目。如相声，二人转，小品，短剧等。也很期待把简单的歌曲演唱节目形式做一些调整和转换。如把那些穿着华丽的明星，进行组合。而增加内在的东西。

不知不觉中新年的钟声敲响了，此起彼伏的鞭炮声响彻云宵，迎接着新年的到来，啊，，我来了!

早上吃过象征圆满的汤圆，老爸就带着我和姐姐出门了，目的地——佛头山峰。

平昌是山城，出门就是坡，从焕然一新的刘伯坚广场开始着数梯子，随着熙熙攘攘的人流，来到了纪念碑的地方，看着那三把直入云宵的大刀直刺苍穹，把旧中国的三座大山撕得粉碎，仿佛进入了当年金戈铁马的场景，先烈们用鲜血换来新中国，和今天的繁荣盛世，想到这些，不禁热血沸腾，望着从山顶垂下来的那漫长的石梯，这点苦又算得了什么!

终于到了公园的大门口，望着不见顶的山峰，我的体力告诉我，我快爬不动了，那种懒洋洋的神态没逃过老爸的眼睛，“今天一定要征服这座山峰，胜利就在眼前，没有达到山顶的人不算登山，哪怕就着那么一步;会当凌绝顶，一览众山小啊!只有站在处，才能看得远，才能看到更远更好的风景，只有站在山顶，你才体会到胜利者的心情，只有把山峰踩在自己的脚下，你才是胜利者。”老爸的话激励着我，我鼓气勇气，佛头山顶，今天我一定要征服你!

山越高，风越大，春天的寒风直往我的脖子里钻，我振作精神，向着山顶冲去，仿佛就象冲向敌人的保垒。

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我们是肩负建设祖国重任的青少年，更是即将面临中考的初三学生，这样特殊的身份使我们身上的压力骤增。父母望子成龙，望女成凤，盼望我们功成名就，幸福一生;老师更是呕心沥血的为我们付出，希望我们学业有成;我们自己也不愿浪费青春韶华，也渴望收获中考的胜利……种.种压力汇聚在一起向我们涌来，使我们茫然不知所措。

但这是否意味着我们会被压力打垮，会一蹶不振呢?不会，决不会!与我们而言重重压力激发了少年斗志，创造出源源不断的动力。面对父母老师的殷切期望，我们不忍让他们失望，因此我们加紧努力成就学业;面对自己的青春，我们不忍白白耗费，因此我们砥砺前行实现梦想。这些压力不知不觉间便转化为惊人的动力，催我们奋进，推我们前行，让我们抵达胜利彼岸。

作家严歌苓也曾有过和我们一样的烦恼压力。他当时正在美国留学，比我们稍长几岁，生活经济的压力曾使它一度崩溃，他开始思索如何克服压力?她给出了自己答案，化压力为动力!坚持学习、读书、写作。从此他几乎不停地学习，即使是在餐馆洗盘子时也不忘背写在胳膊上的英语单词，十足的动力使他很快获得胜利，他被哥伦比亚大学录取，也写出了自己的作品。

“人无压力轻飘飘”!曾经的我丢弃了压力，以为从此再无烦恼，可我失去了斗志，失去了目标，只剩一幅躯壳麻木的生活，与人生的美好和胜利的喜悦失之交臂。

孟子说：“生于忧患，死于安乐”。又何尝不是这样呢?忧患给我们带来了压力，使我们蒙生动力，从而摘取胜利果实。反之，如果摆脱压力，沉溺享乐，不思进取才是真正的消亡。

同学们，正视压力将它转化为动力，让我们在他的鞭策下扬帆远航，驶向胜利之岸吧!

学习压力大怎么办

让自己感觉到正在做的事情或是即将要做的事情会取得巨大的成就。用积极乐观的态度和具有建设性的眼光来看待问题，这会让你充满动力，斗志昂扬。这也会使得你在遇到障碍的时候能更容易地坚持下去。

从一个悲观的失败者的角度来看待问题，会让你丧失动力，你可能会在前进中只遇到一个或者两个障碍的时候就选择放弃。非常有必要坚持用积极乐观的态度和具有建设性的眼光来看待问题，随时保证自己情绪高涨，直到成功。

成为一个乐观的人的行之有效的办法是：问自己一些可以激励自己的问题。

把那些有利于你完成这件事情或者达到目标的因素列出来。把它写在纸上，或者记录在电脑里，或者只是记在心里。

当你觉得情绪低落和不想做某件事情的时候，你会容易陷在这里，只看到那些负面的东西，比如学习太难，或者是害怕痛苦和失败。

所以你需要转变关注的焦点来激励自己继续前进。列出有利的因素比如将会获得的收益，可能存在的机遇，或者只是简单地列出你想做这件事情的原因都可以非常有效地把你注意力转移回来。

提醒自己走过的路，用自己来鼓励自己。

拿你所拥有的和你的成绩去和别人比会让你彻底丧失信心。我认为这是人们最经常犯的错误，而且即使你可能做得很好，也会因此而感觉非常糟糕。

所以记住，总有人比你强，而且可能是很多人比你强，还有一些人远胜于你。所以做好你自己，做好你自己的事情，并且要想方设法地把事情做得更完美。

回头看看自己走过的路也是很重要的，你可以发现过去自己哪里出错了，今后就可以避免再次出现这样的错误。这个过程的重要性还体现在，你可以看到自己有了多大的提高，自己已经取得了多大的成就。通常在你做这种回顾的时候都会有意外的惊喜。

这是转换心情的最好方式。我非常喜欢，因为就算是你感觉过于沮丧和低落以至于连问自己问题的心情都没有的时候，你依然可以去体育馆或者任何可以做运动的地方。如果你只是做一些不用动脑的重复性的运动，那么你的身体就会帮你完成其他的活动。脑内啡、睾丸酮和其他的化学物质将会被释放掉。紧张的情绪将会松弛下来，继而离开你的身体。你的那些糟糕的情绪会一扫而空。

在运动过后，你会处在一个新的状态中。另外，你应该已经是信心大增了。

有的时候你所要做的就是把遇到的问题说出来，和某个人谈谈你低落的情绪吧。

把问题说出来可以缓解被压抑的情绪，也会让你得到一个新的、更加积极和健康的心态。我们经常会在心里把自己的小问题或者中等程度的问题放大成一个大难题。如果把这个大难题说出来，让其他人也知道就会使自己意识到我们其实把问题夸大了。这给我们提升了士气，不要把事情想得太严重，要从我们自己制造的低谷中走出来。

所以去找一个朋友或者家人谈谈吧。或者去和网上匿名论坛上的热心人聊聊。甚至你有可能得到许多非常棒的建议。

我们很容易陷入到紧急的任务、要完成这个任务的压力和紧张情绪的包围之中。所以要记住，在你工作的时候也可以过得很开心。并没有规定说你必须时时刻刻保持严肃认真。

在条件允许的时候，给自己找点有趣的事。比如说这一次自己比过去更快地完成了任务，学习的时候哼个小曲，或者和同学开个玩笑。有了轻松的心情，你就可以更有动力来坚持下去直到完成。

也可能是你付出了更多的努力，但是你现在还不能掌控。

那么还是休息一下吧。几小时或者几天的休养生息可以显著地改变你的状态，让你精神饱满。

成长压力的高中作文

高一的学弟学妹们到东方绿舟春游去了，只剩下偌大的一幢教学楼。走过时听不到以往的喧闹，还真有些不适应。想想自己高一走过的足迹，却早已模糊不清；在时间的缓慢节拍中，渐渐黯淡，然后消失。当这些青春逝去时，我才发现活泼与张扬早已离我们而去，像梦一般游弋在生活中。而那逝去的不仅仅是年华，更是青春的心境。或许高一的学生们还未从中考的兴奋中舒缓过来，后来，身上的担子已让我有点吃不消了。发现自己的生活就像是一个食物链。每天在教室，寝室，食堂作直线运动。毫无生活空间可言，可以说我们的空间充满了紧张的学习氛围，有点缺氧，使人有点喘不过气，多想到外面去吸一口氧气，一口就够了。高中的生活既简单又复杂。说简单就是每天形式一样，不是在教室就是在寝室，生活学习都要靠自己。使我感到生活压得我透不过气觉得人生没有空间没有自由，好象一切都被安排好了。我曾经见过很多指责中国教育的文章，其中也包括很多关于高中生活压力过大。有一次中国派考察团到美国考察教育情况。到美国后，发现美国学生上课很轻松很自由。作为回礼，美国也来考察中国的教育。发现中国学生很早上学，而且还喜欢一边吃早点一边看书。

中国学生明年用功，那又为什么至今没有一个中国人获诺贝尔奖。就是因为美国学生都是主动的，而中国学生都不是主动的。中国学生凡事都被安排好了，没有之间与自己的空间，这就是差距。学生的空间的多少直接关系到学生的兴趣。有些人抵不了过重的学习压力，对学习甚至产生了恐惧，而有些人屈服与父母的安排，一味的学习，成了书呆子，这对建设社会有用吗？恍然间高二已来临了。站在高二的末端旅途中翘首企盼下一个春天痛苦与迷惘交织在一起，憧憬和希望混杂在一处；当习惯了宿舍、食堂、教室三点一线似的生活后，改变就成了奢侈。窗外的世界也很美啊，可是没时间去欣赏吧。看那河两旁的树都绿了，花也打骨朵了，甚至仿佛听见了鸟的呼唤：春天来了。可是遗憾也随之而来。你听过花开的声音么？你听过小鸟的故事么？你知道天上的云飘过时对你说了什么么？当感性的心被理性所埋葬，才发现生活是如此的枯燥。我是多想跳出这个圈，给自己一份明亮的色彩！有人说高三教学楼放置在顶楼最完美，因为这样离地面远，离天空近，似乎远离污浊而接近上帝。我不相信什么上帝，但我羡慕那接近天空的快感。我好想作一只小鸟，尽情地飞翔在我的王国。我可以用手触摸天空的蓝，让心底也湛蓝清澈，消除心底阵阵的忧伤和悸动，我还可以听到雷鸣击穿高三的恐慌。泰戈尔说：“天空未留下痕迹，但我已飞过。”偶然间说起高三分班的事，大家都很伤感。

青春的花开花谢让我疲惫却不后悔，四季的雨雪纷飞让我心醉却不堪憔悴；轻轻的风，轻轻的梦，轻轻的晨晨昏昏，淡淡的云，淡淡的泪，淡淡的岁岁年年。

压力的高中作文

晚自习上，高老师来给我们上数学。

黑板上，高老师写下一道关于皮球的数学题。可是底下有些同学早已坐不住了，做起了小动作，一会儿翻一下书包，一会儿拨弄一下橡皮。你瞧，那个张钞，不知又在桌底下干什么了呢！但是再怎么细小的动作也逃不过高老师的“法眼”。可高老师非但没有责备他们，反而借这道数学题，巧妙地说：“皮球自由落下，但弹起时的.高度却会比刚才落下时矮许多。可是只要拍一下初中作文，它又会弹高。主要原因就是压力……”老师一边做着动作，一边瞟了一眼那几个各干各的同学，又讲了起来：“就像现在一样，老师父母压着你好好学习，掌握知识。等将来你要弹起来时，就会很高！”大家都点头称是。高老师讲起话来，总是那么富有哲理。几个同学听了，不好意思地收起了东西，端正了姿势，仔细听老师讲起了课。

压力的高中作文

周日，我在写作业，写了很长时间，觉得作业太多了。都写了三小时了，居然只把语文、数学做完了，还剩下最多的英语作业。我不禁头晕目眩，这得写到什么时候啊?这时，我忽然想起了我的“妙计”，就开始“偷工减料”。英语作业不是要抄单词句子两遍吗?好，那我就隔一会儿抄一遍，遇到长句子更是直接不抄。英文抄完，该抄汉译了，同样是两遍。这次我变本加厉，直接每隔一个短的就少抄一遍长的。就这样，我哼着小曲，轻轻松松地写完了作业。做完后，我又想起妈妈还让我写完作业后再做点题呢。一想到这里，我就拿出本子，先做一道，再玩上一会儿。以此类推，三十分钟过去了，我才写完十道题，真是“慢如龟爬”。

逃避作业，真是害人害己、后患无穷啊!

我也是这群学生的一员，老师虽然不好惹，但“山人自有妙计”。造假这种东西，想要达到鱼目混珠地效果，不可全假，也不能全真，七分真、三分假，真真假假，最难被看出来。老师虽然眼尖，却也不能一个字一个字看。所以，综上所述，“偷工减料”最好地办法。

忽然，我又想起一件事，我会“偷工减料”，那么老师呢?如果老师发现我地做法，会不会效仿着做呢?如果老师也“偷工减料”不能发现，指出我地问题，我地学习岂不是会一落千丈吗?想到这里，我连忙超期比开始补作业，决定以后再也不这样了。

压力的高中作文

小时候，只记得脑袋糊里糊涂的，我总被爸爸妈妈带着学这学那，书法、电子琴、舞蹈、作文、奥数、英语，这么多课要上。上学时老师总会以我为榜样对大家说：“xxx每个星期上那么多课，成绩还那么好，大家都别那么贪玩，向她学习，知道吗?”我也从未反抗过，也从来不知道什么是反抗，因为爸爸妈妈总会在同事、邻居、朋友们、亲戚面前夸我，我是他们炫耀的资本。这无形的压力让我不敢松懈半点，也渐渐明白，我要听爸爸妈妈的话，当个乖孩子。

我在爸爸妈妈的“重压”下慢慢成长着。转眼到了六年级，我转学了，陌生的学校陌生的老师。一切从零开始，没有了老师的表扬，心里感觉少了点什么，爸爸妈妈也没再给我过多的压力(就算有，也习惯了)，我开始在心里慢慢加压，要努力证明自己的实力，作业认真完成，上课积极举手，听着那一句句“失而复得”的表扬、赞扬，心里舒服多了，我承认，我是有点虚荣心的，可谁没有呢?我继续成长着。

要上初中了，在自我压力和父母压力下考进了现在的学校，好学校就是不一样，高手如云。我再努力，也许都抵不过人家小小的努力得到的成绩中。唉，我在叹息声中一点点不被发觉地成长着：“妈，我要报培优班”“这次我没逼你，你就要上，太不正常了”。对哦，以前一直是妈妈逼着我上培优班，这次……这次是我第一次主动要求上的，也许是心中的加压器又开始运作了。我要证明，我比别人强，至少有那么一点比别人强。

上课时，虽说不是特别认真，但该记在大脑里的，我从不敢马虎，老师交待的重要学习任务，我必定认真完成，偶尔做作业时的小憩也不允许自己有了。“绝不能落在人后”现在成为了我的作右铭。

现在，我自己向上的压力全部都来源于我自身这种压力已经成为了动力，成为了我成长的支点。我的支点是源自于我自身的压力。你的支点是什么呢?如果有的话，那么让我们一同成长，如果你还在迷惘地寻找着支点，成长的支点，那么让自己给自己一个支点，你将会和我一样，成长为巨人。