上跆拳道课的日记范文（16篇）

日记是我们生活的见证者，它记录了我们的成长轨迹和经历，是我们宝贵的精神财富。下面是一些名人的日记摘录，他们通过日记记录下了自己的成长和思考过程。

跆拳道日记

今天，我和弟弟去练跆拳道。

到了那里，我们先向五星红旗行礼，然后开始热身。热身的项目有：扭头、扩胸、扭腰、扭胯、活动手腕脚腕儿。热完身教练让最左边的人带着我们跑圈、走圈、蛙跳、鸭步。练完这些，教练让我们练：左右腿弓步压腿、左右侧压腿、脚掌对脚掌、左右劈叉等等。练完这几种就开始临时休息。

临时休息时有一个同学练了一个我没有学过的踢腿姿势，那种姿势好象一个旋风，我就管它叫“旋风踢”。

临时休息完了就开始上课了，这次没有让我们练，而是让考级的人实战。在实战之前戴护具的时候有个从来没有考过级的人就把“护裆”戴在了头上，我们一看就哈哈大笑起来。他也感觉不对劲，便拿下来仔细一看才知道这是“护裆”。

实战开始了，红队的人和蓝队的人打了一会儿，红队人的“护头”往下掉了一点刚要扶的时候，蓝队的人向红队的人来了一个乘人之危，红队的人扶完“护头”也不甘示弱的向蓝队的人来了一脚，等他们打完了也就下课了。

我觉得练跆拳道可以强身健体。

跆拳道日记

跆拳道给人们的印象一般都是这样的：一身洁白的服装，呼之有声的踢腿，多么英武啊！多么潇洒啊！怀着它的美好遐想，我和几个同窗好友在暑假里踏上了学跆拳道的路途。

唉！这烈日当空的鬼天气，简直在“考验”着我学跆拳道的决心！不过，一想到能在危险时刻保护自己，心里又开始快活起来！

首次上课，一位男教练早已在等我们。他说，学跆拳道很艰苦，但坚强的人就一定会坚持学好它。所以，这些日子练的不仅是跆拳道更是加油吧！教练包这番话说好，就教我们跆拳道预备式。

“敬礼”语音未落，我们就跟着他来了个90度的鞠躬。然后，他开始教我们跆拳道预备式。我说‘跆拳道预备式准备’时，你们就喊一声‘啪才’，随后，先将左脚向后挪一步，右脚不动，两脚距离不能太大。身体微微向右侧转，左手握拳放在在头部的侧面，右手放在头部的正前方，但不能挡住实现，明白了吗？”“明白！”我试着练了一会儿，教练便走过来帮我纠正姿势，“瞧！这样才对！”就这样，跆拳道的礼仪与预备式就学成了。教练一再告诫我们要坚持下去！

二十天的练习是充满汗水和酸痛的，但也让我从“苦练”中学到了知识，学到了本领，学到了道理：“坚持就是胜利！”只要坚持了，努力了，必定能到达胜利的彼岸！

跆拳道日记

今天下午4点钟，我骑上了自行车去跆拳道馆练跆拳道。我去那里一看，张光辉真的去闸口了，让我哭笑不得。

因为今天去练的人比较少，所以我们先练体能，因为今天白带一堆，做的动作都十分不规范。

到了练速度，我们有四排，每排的和自己一排的队员比谁跑得快，我们这排除了一个新来的白带没那第一以外，我们都是第一名。因为我们的级别比其它几个队的队员级别高，活动量也比他们大。所以我们队在速度上占了优势。

接下来我们练习腿法，因为有些队员练得不规范，所以教练对我们实施了“酷刑”。教练让我们扶着墙腿折迭规范了再踢，我们腿折迭可比腿破了的难受多了，大家都痛苦不堪。

然后我喊口令，大家来前踢踢。一半以上的人都会了，可是还有几个人榆木脑袋不开窍，就是踢不好，把教练气的怒发冲冠。教练让那些练不好的同学再去练，我们练好的踢横踢。等那些同学踢好了，他们再踢前踢，练好了就一起来练横踢。

最后我们去喝水，休息一会儿就练耐力，我们互相把别的队员当柱子，然后绕着跑，跑我们到不累。

跆拳道训练日记

跆拳道日记

星期三下午，我盼望已久的跆拳道的课终于来到了。

上课一开始，老师先介绍了关于跆拳道的一些基础知识。我知道了跆拳道按级别可分为黑带、白带，黄带，红带，其中黑带是最高级别的，白带是最低级别的。

然后，老师让我们跑步热身，接着练习一个基本动作，一节课很快就过去了，我觉得非常开心。

晚上，我感觉手和脚都发酸。原来，看别人打跆拳道这么威风，自己学起来却是这么累！我都打退堂鼓，不想再学了。但是，妈妈告诉我：“凡事要想成功，都要付出辛劳的。坚持下去，一定会有很多收获的。”

听了妈妈的话，我暗暗下定决心，一定要坚持学下去。

学跆拳道日记

周四，我在巨龙搏击的跆拳道课，爸爸上散打课程。我原来都是上大课的，后来爸爸觉得我在大课里得到教练指导的机会比较少，所以帮我换成了小班。一个教练教我们四个小朋友，所以运动量和要求会提高很多。

虽然我是跆拳道绿带，但是因为我暑假了没有好好练习，所以太极三章的套路学的不是很扎实，教练说我踢腿没有力量，马步不扎实，做动作的时候还有闭眼睛的习惯，教练训人的时候可大声了，好凶啊！但是我没有哭，很勇敢的接受教练的批评和指导，并努力做好自己的动作。

今天我们还练习了对抗动作，对抗练习时，我们都作了武装，要保护好自己，避免自己或同伴受伤。爸爸说我的小拳头，现在蛮有力量的，同时爸爸和我强调说，练习跆拳道是为了强身健体，不可以用来打人，或欺负同学。其实，我和同学们都很友好的.，我不会主动去欺负别人，如果别人有时和开开玩笑的欺负我，我也是不当真的，不会和同学和朋友吵架的。

“以德服人”这个可是老爸很小的时候就教我的道理。

学跆拳道日记

昨天晚上，爸爸告诉我要让我和小弟去学跆拳道，我高兴的一蹦三尺高。这可是我梦寐以求的心愿呀！我激动的'久久不能入睡......

今天我早早地起床了，吃过早饭，我怀着期待的心情来到了“元素健身房”。在这里我看见了我的同学陈鑫，原来他也来学跆拳道了。这时老师过来了，他叫我们先热身，后教我们动作要领。我们先围着柱子跑几圈，再练了下“蛤蟆叉”。于是，，老师就教了我们横踢、弹踢、前踢。虽然练得时候很辛苦，但我一想起解放军战士当年吃了那么多的苦都没叫一声，便一咬牙就挺过去了。后来几次练习我都痛得想要退出，但我一想到大家肯定会笑话我，这更加坚定了我的信念。

学完课程，我明白了做任何事情都要坚持不懈，而且要对自己有信心，否则必定失败。

学跆拳道日记

慈溪市运动会临近了，我们学校在市运动会上要表演的跆拳道节目在我们五年级全体师生的努力下，日臻完善，动作规范、气势宏伟，看到这里我心里甜滋滋的，可想起刚开始练跆拳道的.时候，心里又有一种说不出的苦味。

跆拳道是一套动作，不仅讲究单个动作完不美，也要讲究动作的协调性，其中最难的要数蹲马步了。蹲马步的时候要求大腿和身子基本要形成一个90度角，而且一动也不能动，一蹲说是20秒。所以每一次训练结束后我的大腿总是酸疼不已。为了使我的动作更加完美，所以学校训练完之后我在家中妈妈还要让我训练上好几遍，训练完之后身子变得更加酸痛，边觉也睡不好。

刚开始练跆拳道的时候还是夏天，所以每天都是顶着强烈的太阳在训练，而且还没水喝，所以每一次训练结束后说会以飞一样的速度冲到教室，大口大口地喝起水来，一忽儿一瓶水就“不翼而飞”了。

我希望我们的表演能给观众带来一个视觉盛宴，也衷心祝愿市运会举办成功。

跆拳道日记

有一天，我来到训练馆，那里的人都热情地欢迎我。我的眼睛瞪得大大的，没想到有很多女孩子都在那里练习。

开始的时候，我认真地看着教练， 手忙脚乱地跟着做，还摔了一跤，感觉好丢人啊！！教练说：没事的，你师兄师姐刚来的时候，也是这样的。“后来，我越来越喜欢跆拳道了，决定参加跆拳道训练。

从此以后，我每个星期都坚持练跆拳道，从不旷课。而且我的人缘很好，师兄师姐们都很愿帮助我，跆拳道是要讲道德的。而且教练总是叫我们背《弟子规》。并且跆拳道这三个字最后那个字是道，所以，跆拳道是讲道德的。

现在我的跆拳道已经学到七级了，我也有了许多师弟师妹，我和师姐妹们都成为了好朋友。

这就是我学了半年的跆拳道。它不但可以强身健体，还让我认识了许多朋友！跆拳道真得很有意思！

跆拳道日记

你们是不是以为抬拳道是那么好学的，如果你这么想就，大错特错了，其实跆拳道是很苦的。

1狂跑篇

每次我们去学跆拳道都要保不记得那一次我们跑得最多，我们开始跑步了，我是我们这组的领头要担当很多的责任，还有很多老手都跑得很快，可是我们这里几个新手就追不上了，我们只能用我们最慢的速度去等他们。终于，教练要的圈数，可是我们的时间早就过了，教练啊，让我们在开始跑，当时我们跑了一个小时。

2被踢篇

每一次我们在听教练说秘诀的时候，只要有人，不再听，教练就会把那个人叫出来，左一脚右一脚，然后再从肚子这里踹一然后再说一句：“我给你们看，就是横踢和前踢”。我也不例外，我被踢的次数有十次左右了。

看到了吧，跆拳道家很烦的职业，不过说来也神奇，我还是忍不住喜欢她这是为什么呢!

跆拳道考级日记

跆拳道日记

每天星期日的下午我都要去练跆拳道。

我非常喜欢练跆拳道，但是我以前是非常不喜欢的。现在我已经练到红黑带了！在那里规矩就是如果谁迟到啦，做五十仰卧起坐和一百个蹲起。如果谁不想做就去和同学们pk，如果你pk过了她也就不用做，就让那个输的人做。而且你如果表现好了，老师会发给你一些积分。我现在已经达到了八十九积分！积分的规律是这样的。你如果表现好的话可以换到你喜欢的玩具，我现在机会已经达到了八十九！如果我今天在获得了一个积分，我就能得到就是意思就是说我可以换一个玩具。有魔幻陀螺，组装玩具，我想换一个魔幻陀螺，今天老师说有特殊要求，每人都得和一位同学pk。只要你pk成功可以获得五十个积分。

今天我和我们那里的黑带一段王晨阳pc了。他今天的状态非常不好，让他提双飞踢的时候一不小心绊到了脚，我踢了一个旋风踢直接把他接到拉长对外。所以我就可以获得五十，但是没有这么简单。老师说你除非把他pk到认输才算。所以我刚才踢的时候王晨阳没有认输，所以我就得把他踢到认输，首先我踢了一个双飞机和一个后跟踢，一下把他踢到啦。然后用一个双脚踢把他踢到地下，他已经被我踢的动也动不了了，所以我今天获得了五十积分。下次我一定要在争取获得一百个或一百零一才行。

跆拳道日记

这个是我最拿手的啦，每次都顺利过关。可我身旁的那个“大胖子”就不行了。你看他努力了很久，离地面还是十万八千里呢。老师拼命让他往下压，但他还是不行，“啊呀呀”的叫声让人又好气又好笑。

最后是训练踢脚板，因为这个我以前练过，于是练起来不太认真，结果动作不规范，老师特别请来一个大哥哥教我。他要我做到下脚不能弯，我好不容易做到位，上脚又不争气地弯了，结果又得纠正上脚的动作。

经过多次努力，最后终于都不弯了!而且一次比一次好，漂亮的动作引来了大哥哥一阵掌声。最开心的是听到下课铃声，虽然我全身又酸又痛，每走一步都像安徒生童话里的美人鱼走在刀尖上一样，可是我心里却乐开了花。

因为，我又成功地完成了一天的任务。每当这时，我都有一种成就感，我会唱起那首自编的歌曲“女儿当自强”，快快乐乐地和爸爸一起回家去。

学跆拳道日记学跆拳道日记

今天妈妈说：“已经过了传染期了，可以上跆拳道课了。”

我去了跆拳道馆，同学们吓了一跳，他们说：“你身上怎么全都是痘痘？”我说：“出水痘了。”我还没说完，他们就离我好远，我说没事了，已经过了传染期了。同学们才松了一口气。到上课的时候才发现换新教练了，我问了教练，他是从外国来的，他可能是韩国来的，也可能是日本来的。

可是上课的时候我才发现这个教练教跆拳道非常专心，就像我们学的第13课的那个学生一样专心致志。

下课了，我们都回家了。当我回到家里的时候，妈妈问我：“衣服怎么湿了？”我说：“练跆拳道练的。”妈妈说：“怎么练得那么专心呢？”我说：“老师专心致志的教我，我就要那么专心致志的学。我们练的是基本功。”妈妈说：“你现在都是褐红带了，怎么还学基本功？”我说：“基本功就是最难的。”妈妈向我竖起了大拇指。

跆拳道日记

“叮咚”我慵慵懒懒的从沙发上蹭了起来，以龟速向门口踱去，“哇”厚重的门一推开，我就忍不住惊叫，看凡一身白色装束，宛如影片中英姿勃发的格斗士，帅呆了！“我今天去报名学跆拳道了，满好玩的，你去不去？”我抿了抿嘴，期许的目光转向了老妈，一只手不由自主地开始摇晃她的衣角。“也好，给你找件事做，瞧你这几天失了魂一样。”老妈居然慷慨应允了，“好玩？”我一脸欣喜，对明天的第一节课充满了期待。

小学生日记：第一次打跆拳道

一开始是做准备运动：压腿、横叉、竖叉......之后就开始用脚背踢脚板有两种踢法一种是弹踢，另一种是下劈靶。然后我们大家就开始休息了，过了10分钟，又上课了但这节课是给我们玩的我们玩了：跳山羊、跳房子，玩了三十分钟就下课了。