培养健康的心理（热门22篇）

优秀作文的观点独到而鲜明，既能平实自然地描写生活，又能深入发掘内心的真实感受。下面是一些优秀作文的实例，希望能够对大家的写作有所帮助。

心理健康内容写心理健康如何培养

我们要重视自身的心理健康情况，不要把心理问题不当回事，心理健康与我们生理健康息息相关。如果发现自己心理状况不太好，一定要及时寻求正确的解决办法，可以多与亲人朋友交流，缓解心理不适。

2.保存良好的人际关系。

保持良好的人际关系可以让我们在生活中得到更多的关注，如果一个人的身边经常有关心爱护他的人，那么心情一定是比较好的，身心愉悦也会更加健康。好的人际关系有利于共同协作，更有利于为共同的目标而一起奋斗。

3.积极乐观的生活态度。

积极乐观的生活态度有利于我们更好的面对压力。一旦压力小了，心情自然就放松了，从而也就减少了因心理不适造成的心理不健康现象。

心理健康培养心得体会感悟

心理健康是每个人生活的重要组成部分，关系着人们的身心健康和幸福感。然而，在现代社会的快节奏生活中，很多人都存在心理压力过大、焦虑、抑郁等问题。而作为一个普通人，我在探索心理健康的道路上，积累了一些心得体会和感悟。下面，我将从与他人分享、积极思考、寻找喜悦、放松身心以及建立支持体系五个方面，谈谈我对心理健康的一些体验。

首先，与他人分享是我发现促进心理健康的重要途径之一。人是社会性的动物，我们需要与他人建立联系和交流。当我将自己的感受和问题与他人分享时，我常常会获得他们的理解和支持，这帮助我减轻了心理负担，并获得了情感上的满足。同时，与他人分享也可以帮助我更好地认识自己，从他人的角度看待问题，拓宽了我的思维和解决问题的能力。

其次，积极思考也是我培养心理健康的重要方式之一。积极思考意味着看待问题时倾向于寻找积极的解决方案和好的一面。面对生活中的困难和挑战，我会尽量抱有乐观的态度，相信自己能够克服困难。这种积极思考的方式有助于我减轻焦虑和抑郁的情绪，提升自信和积极性，进而改善心理健康。

寻找喜悦也是我在心理健康方面的发现之一。每个人都有自己的喜好和兴趣，在繁忙的生活中，我们往往忽视了自己内心的需要和快乐感。而我发现，给自己留出一些时间，追求自己喜欢的事物和活动，可以给心理健康带来很大的提升。无论是读一本书、听音乐、运动还是旅行，这些活动都可以让我放松身心，获得满足感，提升幸福感。

此外，放松身心也是我为了培养心理健康而采取的重要措施之一。在面对压力和困扰时，我常常会采取一些放松身心的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等。这些方法通过放松身体，使我的思维得到清晰，情绪得到平静，从而帮助我更好地应对和处理问题。同时，放松身心还有助于改善睡眠质量，提高工作学习效率，进而促进心理健康的增长。

最后，建立支持体系也是我心理健康的重要经验之一。人生的道路充满了挑战和困难，面对这些问题时，有一个稳定的支持体系对于我们的心理健康至关重要。我的支持体系包括家人、朋友甚至是心理咨询师等，他们给予我理解、鼓励和帮助，让我感到有人可以依靠和倾诉。这样的支持体系不仅可以帮助我更好地面对问题，还让我感受到关心和爱，增强了我的幸福感和心理健康。

总之，通过与他人分享、积极思考、寻找喜悦、放松身心以及建立支持体系，我在心理健康的培养过程中获得了一些经验和感悟。这些方法和体验不仅帮助我更好地面对生活中的挑战和困惑，还提升了我的心理健康水平和幸福感。我相信，只有注重心理健康的培养，才能拥有一种积极向上的生活态度，迎接生活的各种变化和挑战。

青春期培养健康心理

培养儿童的健康心理，归纳起来有以下几种方法：1、鼓励法。儿童有一种需要承认、需要鼓励的心理，他们喜欢成功，喜欢得到大人的认同和赞扬。因此，家长就要经常鼓励孩子，孩子通过不断地被鼓励和。

培养儿童的健康心理，归纳起来有以下几种方法：

1、鼓励法。儿童有一种需要承认、需要鼓励的心理，他们喜欢成功，喜欢得到大人的认同和赞扬。因此，家长就要经常鼓励孩子，孩子通过不断地被鼓励和赞扬，自身的行为才能得到肯定，由肯定产生心理升华。

2、反问法。语言是沟通儿童心灵的工具，因此，家长和孩子谈时要试探、发问、反问，这样才有利于提高儿童自身的分析和判断能力，发展创造性思维。

3、出难题法。给孩子出点难题，让他们知道什么叫困难，并要让其自己解决，只有经过风雨见过世面，经受失败和挫折，才能产生经验和教训。

4、讲故事法。儿童都爱听故事，家长应该抽出时间给孩子讲一些健康向上的故事，一个好故事能使孩子进行一次心理上的调适，还能鼓舞孩子上进。

5、兴趣引导法。家长要根据孩子的气质和性格去发现其兴趣和爱好。

6、反面教育法。家长利用反面教材让孩子分清是非，对生活中的反面事物，家长要给予引导，使其提高分析和判断能力，有利于其心理预防。

7、宽严结合法。对孩子过宽过严都是不正确的，要培养孩子有一个健康心理状态和较强的心理素质，既需要严教又要宽容，既有组织纪律又有个人的爱好，一旦孩子犯了错要批评的严一些，指出其危害，又要给予爱护和关心。

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心理健康节培养心理健康的倡议书

亲爱的同学们：

5·25是大学生心理健康日，这个节日是1992年由世界精神病学协会发起，并于20x年时由北京师范大学心理系团总支、学生会倡议，十多所高校积极响应，并经有关部门批准后成立的专属于大学生的节日。

长久以来，5月本身就被人们赋予了和年轻人一样的活力和激情。作为新一代的年轻人，更要做到关爱自我，了解自我，接纳自我。然而，许多在校大学生因缺乏对心理健康知识的了解，进而对自己存在的心理问题也缺乏深层次的认知。所以心理健康节的宗旨便是提醒广大学生要珍惜生命，关爱自己，把握每一次机会为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会。

为了进一步普及心理健康知识，帮助同学们正确地认识自我，了解自身存在的问题，形成正确的心理健康观念，引导学生快乐学习、快乐生活、快乐成长。为此，我们向全校师生倡议：

给心灵多一份关注——在人生的旅途中，我们需要不断审视自我、完善自我，才能拥有纯净的心灵、美好的人生。一本好书，一首好歌，一部好电影……让我们用心去挖掘心灵深处的感动与震撼，为我们指点出一种积极的人生态度。

给生命多一点关爱——爱在左，情在右，行走在生命的两旁，随时播种，随时开花，菁菁校园，青葱岁月，我们相伴同行，畅诉衷肠，分担痛苦，分享幸福，用我们彼此的爱心浇灌生命之花，弥散花的芬芳，绽放青春的亮丽。

给自己多一些勇气——勇敢地面对自己，面对他人，敞开心扉，让心理健康教育的阳光洒满你的心灵，带你拨云见日，赶走心灵的阴霾，迎接灿烂的生活。

自20x年__学院心理学系举办第一届心理健康节以来，“5·25”已经陪着承医莘莘学子走过了7个春秋。__年5月25日即将到来之际，我们将利用所学到的心理健康知识，奉献我们的一腔热情来引领全校师生体验一次“心灵之旅”。让我们相约5·25，伸出温暖之手，让我们的校园充满爱，让我们的生活处处开满真、善、美的花朵。

倡议人：__。

时间：__年x月x日。

心理健康培养心得体会

人的心理健康是身体健康的重要组成部分，它决定了一个人的思维方式、情绪状态和社交能力。如何培养和保持良好的心理健康是每个人都应该关注的重要问题。经过一段时间的心理健康培养实践，我有了一些体会和心得，希望能与大家分享。

首先，养成良好的生活习惯对心理健康至关重要。规律的作息时间、健康的饮食习惯和充足的睡眠是保持心理健康的基础。我意识到，当我的生活习惯不稳定时，我的心理状态也会变得不稳定。比如，如果我经常熬夜做事，我的注意力和精力就会下降，容易感到疲劳和焦虑。因此，我开始注重建立良好的生活习惯，每天设置固定的作息时间，健康饮食和适量的运动，我发现我的心情和精神状态都有了明显的改善。

其次，积极的思考方式对心理健康具有至关重要的影响。消极的思维方式往往会让人产生负面情绪和不良行为。在日常生活中，我常常面临各种困难和挑战，如果我选择消极地去看待它们，很容易产生压力、焦虑和沮丧。因此，我开始学习积极的思考方式，努力寻找问题的解决办法，培养乐观的心态。例如，在遇到困难时，我会告诉自己“这只是暂时的，我一定会找到解决办法”，并积极寻找解决问题的方法，这让我感到更有力量和信心。

此外，良好的社交关系对心理健康也至关重要。人是社会性动物，和他人的交往和互动对于心理健康是非常有益的。我发现，与家人、朋友和同事之间的良好关系能够给我带来情感的支持和安慰，帮助我缓解压力和焦虑。因此，我开始主动和他人交流和分享，开放自己的心灵，与他人建立互信和互助的关系。我经常参加社交活动，与他人交流和合作，不仅能够提高自己的情商和应对能力，还能获得他人的帮助和支持，这对我的心理健康有着积极地影响。

最后，寻找适合自己的心理调节方法也是非常重要的。每个人的心理调节方式是不同的，所以我们需要根据自己的性格和需求来选择适合自己的心理调节方法。我发现，某些活动和爱好能够让我心情愉悦和放松，比如阅读、听音乐和写作。当我感到压力和疲劳时，我会选择进行这些活动，通过思考和表达自己的感受来缓解压力。同时，我也尝试过一些放松的技巧，比如深呼吸、冥想和瑜伽，这些技巧能够让我放松身心，提高自我调节能力。

总而言之，通过自己的实践和体验，我深刻认识到心理健康对个人的重要性，并通过培养良好的生活习惯、积极的思考方式、良好的社交关系和寻找适合自己的心理调节方法来保持和提升心理健康。我希望通过与大家分享我的心得体会，能够让更多的人重视心理健康，更好地关注自己的心理需求，在快节奏的生活中找到平衡和幸福。

心理健康培养心得体会小学

随着社会的不断进步和人们对心理健康的认识不断深化，心理健康教育在教育领域的重要性也逐渐彰显出来。为了让学生们有一个健康、快乐的成长环境，我校积极开展了心理健康培养工作。在参与这一活动的过程中，我深刻认识到了心理健康的重要性，并获得了一些宝贵的体会和感悟。

首先，了解自己是培养心理健康的第一步。我发现，只有真正了解自己的内心世界，才能更好地照顾自己的心理健康。在心理健康培养的课程中，我开始注重观察自己的情绪变化，学会主动与自己的内心对话。通过反思自己的情绪，我发现许多不良情绪源于自己对问题的错误看法或对他人的期望过高。于是，我开始逐渐改变自己的思维方式，学会更客观地看待问题，以及更坦然地面对自己的不足。通过了解自己，我逐渐增强了自我认知和情绪管理的能力，减少了心理压力，提高了心理健康水平。

其次，与他人建立良好的人际关系对心理健康的培养至关重要。在与同学、老师和家人的相处中，我深刻认识到了一个人心理健康的与他人关系密切相关。与他人建立良好的人际关系，不仅可以获得他人的支持和帮助，还可以分享自己的快乐和困扰。这些积极的互动和交流能够促进自己的心理成长，增强自信心和勇气，提高自己的情绪稳定性和适应能力。此外，通过与他人交往，我们也能够更好地理解他人的需要和感受，培养同情心和善良的品质。所以，我意识到与他人建立良好的人际关系对于心理健康的培养是非常重要的。

再次，积极参与社交活动是培养心理健康的有效途径。在学校的心理健康培育课程中，我们经常组织各种社交活动，如集体游戏、励志演讲等。这些活动不仅能够培养我们的合作精神和团队意识，还能够增强我们的自信心和勇气。通过这些活动，我们能够与不同的同学合作，互相学习和尊重，增强彼此间的友谊和信任。同时，参与社交活动还能丰富我们的生活阅历，培养我们的兴趣爱好，并开阔我们的眼界。总之，积极参与社交活动对于健康的心理发展和自我成长有着非常积极的作用。

第四，积极培养健康的生活习惯是心理健康的基础。在心理健康培养的过程中，我认识到一个健康的心理状态需要有良好的生活习惯作为基础。我们学校鼓励我们均衡饮食，保证充足的睡眠，并适当地参与运动。通过养成这些健康的生活习惯，我们能够保持精力充沛，提高学习和生活的效率，增强抵抗力，减少压力和焦虑感。同时，积极参与健康的生活习惯也有助于我们的自律和自律能力的培养，提高我们的自我管理能力，更好地应对各种困难和挑战。

最后，心理健康培养不仅要学校的支持和引导，还需要家庭的支持。在与家长沟通的过程中，我发现家庭是培养心理健康的重要环境之一。家长的理解、爱与关怀是培养我们心理健康的重要保障。家长应该给予我们一定的自由和空间，尊重我们的个人权利和意见，同时给予适当的引导和帮助。通过与家人的交流和对话，我们可以更好地了解自己、理解他人，并获得家庭的支持和启发。所以，我认为家庭的支持和引导对于我们心理健康的培养是至关重要的。

总而言之，心理健康教育不仅是学校一项重要的教育工作，也是每个学生必须重视并积极参与的工作。通过参与心理健康培养活动，我们可以更好地了解自己、与他人建立良好的人际关系、参与社交活动、培养健康的生活习惯，并获得家庭的支持和引导。只有这样，我们才能够拥有一个健康、快乐的成长环境，真正实现全面发展。

小学生的心理健康培养

小学低年级学生的起点基本相同，在学习和各种竞赛活动中形成的差距相对而言并不悬殊，他们嫉妒的主要对象是老师对某些同学的偏爱，和老师对取得优异成绩同学的溢于言表的过分欣赏之情。因此，教师在教育过程中，应该做到公正和公平，师恩普施，师爱遍洒，切不可厚此薄彼。不仅如此，教师还应该对那些暂时落后、有待进步的学生多一份关心，多一份爱意，并采取具体的措施，帮助指导落后的同学经验教训，改进学习方法，彻底改变落后面貌赶上来，从而从根本上消除嫉妒心理。

激励：充分肯定成绩，强化进取信心。

在帮助落后者进步过程中，教师应该充分肯定他们所取得的每一点成绩，尤其是对那些落后程度比较严重的学生，更应该用“放大镜”去寻找他们淹没于问题与缺点之中的“闪光点”和细微的进步，及时地给予肯定、鼓励、赞扬。这样就能使他们重新点燃自尊心的火种，获得克服缺点、发奋进取的勇气和自信。美国现代著名的心理学家亚伯拉罕・马斯洛认为，及时地发现、充分地肯定一个人所取得的成绩，能使他产生“最佳情绪体验”，即“感到强烈的喜悦、欣慰、幸福……还会对别人，对整个世界产生爱意，甚至会有一种要马上做点事作为报偿的欲望”。对于年幼的小学生来说，教师的表扬、肯定、奖励等外部手段往往有更大的作用。

疏导：竞争合作互补，优化人际关系。

“竞争”是指个体或群体为充分实现自身的潜能，力争按优胜标准使自己的成绩超越对手的过程。“合作”是指学生群体为了共同目的而相互协助以完成某项任务的过程。在教育过程中，这两者是对立统一、相辅相成的.。由于认识上的偏颇，以前对小学生强调竞争多了一点，而忽略了合作的重要性。实际上这正是导致学生产生嫉妒等不良心理的一个重要因素。因此，要优化学生间的人际关心，在组织学生进行适量和适度的竞争同时，必须强调、强化与之互补的“合作”。合作有助于学生发展良好的个性，增强群体凝聚力，形成和谐的教育气氛。

培养孩子心理健康心得体会

孩子的心理健康对其成长和发展起着至关重要的作用。一个心理健康的孩子能积极应对各种挫折和困难，发展出自信、愉快的个性，并建立良好的人际关系。作为家长，我们责无旁贷地要关注和培养孩子的心理健康。在我为人父母的过程中，我积累了一些心得和体会，希望能与大家分享，以期帮助更多的家长培养出心理健康的孩子。

首先，建立良好的沟通和亲子关系是培养孩子心理健康的基础。孩子在成长中面临各种问题和困惑，他们需要一个可以倾诉、传递情感的人。作为父母，我们要给予孩子足够的关注和关怀，积极倾听他们的心声，并给予正面的回应和支持。我们要放下身段，关注孩子的内心世界，做一个信任和理解的人，与孩子建立起相互尊重和信赖的关系。

其次，培养孩子的情绪管理能力是提高心理健康的重要途径。情绪是孩子内心世界的一面镜子，它不仅会影响孩子的行为，还会对其身心健康产生深远的影响。为了帮助孩子学会良好的情绪管理，我们可以根据孩子不同年龄段的特点，进行适当的教育和引导。比如，对于年幼的孩子，我们可以通过讲故事、绘本等方式，教导他们认识不同的情绪，并提供积极的解决方法。对于青少年，我们可以与他们进行开放、真诚的对话，帮助他们调节情绪，提高自我认知和情绪表达的能力。

此外，培养孩子的自信心和积极心态也是促进心理健康的重要环节。自信是孩子成长过程中最为宝贵的财富，它能帮助孩子克服困难、拥有坚定的信念，并在未来面临挑战时不畏缩。作为家长，我们要注重培养孩子的自尊和自信心，让他们在不断尝试和努力中取得成就感。可以通过给予孩子适当的自主权、鼓励他们参加各种活动，并表扬他们的努力和成就，来帮助培养孩子的自信心和积极心态。

最后，营造温馨和谐的家庭环境是培养孩子心理健康的重要保障。家庭是孩子成长的第一课堂，一个温馨和谐的家庭环境能够给孩子提供安全感，培养他们的情感认知和社交技巧。在家庭中，我们要以身作则，树立良好的行为榜样，注重家庭成员之间的相互理解和尊重。此外，要给孩子提供一个稳定的生活和成长环境，关注他们的需要和情感变化，为他们提供充足的支持和关爱。

总之，培养孩子心理健康是每个家长不容忽视的重要责任。通过建立良好的沟通和亲子关系，培养孩子的情绪管理能力，提高他们的自信心和积极心态，以及营造温馨的家庭环境，我们可以帮助孩子养成健康的心理素质，为他们的成长和发展奠定坚实的基础。在这个过程中，我们作为父母需要耐心和关注，以及不断学习和提升自己的育儿能力，为孩子的幸福和发展贡献我们最大的力量。

小学生的心理健康培养

目的：认识心理承受能力差给家庭和社会带来的不幸,了解当代独生子女的心理疾患及其形成的原因,并认识培养心理承受能力的重要性,激发学生对培养自身心理承受能力的兴趣与自觉性,培养学生的心理承受能力.

教学过程。

一、用实例引导思考。

1、老师带着同情、惋惜的.感情讲述两个小故事。

a本市某小学的一位高年级学生，头天下午放学时，告诉老师有人欺负他。老师说“知道了”，没当场解决。第二天该生便在自家跳楼身亡。事后，家长、老师在日记中了解到他是因常受别人欺负想不开而寻短见。

b一所农村小学的低年级学生，因长期完不成作业，受到老师批评，放学回家用红领巾把自己系在门柄上勒死。

2、引导学生围绕下列问题思考：

（1）两名学生的死给家庭、社会带来了什么？

（2）他们的死都和哪些因素有关？

（3）如果你是老师，在对待学生时会不会有稍微的疏忽和冷漠？

3、全班交流。

4、教师小结。

二、拿例子对照自己。

1、教师引导学生用下列情形对照自己。

（1）当家长批评或者责骂自己时自己有怎样的表现？

（2）当老师对你的态度稍微有一点冷漠自己有怎样的表现？

（3）当你遇到其他方面的压力或困难时，你有怎样的表现？

2、学生交流。

3、点拨。

看录象激起兴趣。

1、播放录象。

2、学生阅读材料。

3、学生讨论。

四、揭短会经受磨难。

学生自愿上台接受揭短，其他学生从长相、穿衣、习惯、为人处事、学习、纪律等方面揭他们的短。

老师指导。

五、写感受。

心理健康节培养心理健康的倡议书

亲爱的老师、同学们：

大家好!“5.25”心理健康教育文化节已经微笑着到来!

“5.25”取其谐音“我爱我”,提醒我们幸福人生不仅要关注身体健康，还要关注心理健康。我们今年的活动主题是“我青春、我健康、我快乐”。因此，特向全校师生倡议如下：

多学习身心健康知识——阅读有关身心健康的书籍，听身心健康方面讲座，参加心理社团等活动。

多寻求心理帮助——勇敢地敞开心扉，让你的老师、好友和心理咨询师聆听你的心声，释放你的压力，让每个人都因自助而成长，因助人而快乐，因互助而不再孤独。

多听好歌——优美的旋律，清新的歌词，深入我们的心扉，沉淀烦杂，净化心灵。

多与人交流、结交良师益友——菁菁校园，青葱岁月，不论地域，让彼此畅叙衷肠，分担痛苦，分享快乐。

给心灵多一份关爱——在人生的旅途中，我们需要不断检视自我、塑造和-谐心灵，才能拥有美丽心情、主动关爱他人、积极回报社会、笑对风云人生。

让我们相约“5.25”，爱自己，爱大家，让心灵健康、快乐、和-谐地成长!为自己也为他人撑起一片心灵的天空!

__广播电视大学。

心理教研室。

__/__/__。

心理健康培养心得体会

心理健康是每个人都应该注重的重要方面。在现代社会的快节奏生活中，人们常常面临各种压力和困扰，如果没有良好的心理健康，就很难达到人生的平衡和幸福。我从自己的生活经验中，总结出一些培养心理健康的体会和方法，希望能对大家有所启发。

首先，我觉得要调整自己的心态。很多时候，我们容易陷入一种负面的情绪中，比如焦虑、沮丧、愤怒等。这些情绪会影响我们的心理健康，甚至导致身体健康的问题。所以，我们需要努力培养乐观积极的心态。不管遇到什么困难和挫折，都要相信自己能够克服，要积极面对问题，寻找解决的办法，不要抱怨和逃避。当我们学会用积极的态度来看待生活中的困境时，就能更好地保持心理健康。

其次，我发现锻炼身体对心理健康也非常重要。适度的运动能够释放身体的压力和紧张感，产生愉悦感和满足感。我每天都会坚持做一些运动，比如慢跑、瑜伽等，这能够让我身心放松，思绪清晰。而且，运动还能促进血液循环，增强身体的抵抗力，预防心脑血管疾病，提高免疫力，对心理健康有很大的帮助。

此外，合理安排时间也是保持心理健康的重要因素之一。在如今快节奏的社会中，我们经常感到时间不够用，工作和学习压力很大。如果处理不好时间，就会导致焦虑和压力的增加。所以，我们要学会合理安排时间，做到工作、学习、休息等各个方面的平衡。制定一个清晰的计划表，有条不紊地完成任务，不要拖延和浪费时间。当我们能够高效的安排时间，把握好自己的节奏时，就能避免心理上的压力和焦虑。

此外，我个人最近发现学会沟通和表达情感对心理健康的重要性。与人交流、倾诉和表达内心的感受，能够缓解我们的情绪，减轻心理压力。有时我们可能愿意把烦恼闷在心里，觉得自己一个人承受。但实际上，遇到问题我们可以寻求帮助，向朋友、家人或专业人士倾诉，并接受他们的建议和支持。同时，也要学会倾听他人的感受，理解和尊重他人的观点，与他们保持良好的沟通，促进良好的人际关系，对心理健康有很大的帮助。

最后，我认为保持一个积极的生活态度是培养心理健康的根本所在。无论生活中遇到多大的困难和挑战，我们都要保持对未来的信心和希望。我们要相信自己的能力，勇敢面对困难，追求自己的梦想和目标。同时，也要珍惜眼前的每一天，学会享受生活中的点滴幸福，从小事情中找到快乐，这样才能在内心保持宁静和满足感。

总之，心理健康是一个相对而言的过程，没有一劳永逸的方法。但是，通过适当的心态调整、锻炼身体、合理安排时间、沟通表达情感以及保持积极的生活态度，我们就能够培养和保持心理健康。只有心理健康才能让我们更好地应对生活中的挑战和压力，享受到幸福的人生。

培养幼儿的心理健康浅谈

幼儿阶段年龄在三至七岁，是心理发展速度最快、最易稳固的阶段。所以，在这一阶段加强对幼儿实施心理健康教育，培养幼儿的健康心理是非常重要的。

下面就幼儿健康心理的培养谈一谈自己的见解和具体做法。

一、提高教师自身的心理知识和心理素质。

教师是幼儿身心发展中的“重要他人”，是幼儿情感发展和心理健康的促进者。幼儿心理发展有易感染性，他们很容易受到老师的影响。在老师和幼儿相互交往过程中，如果老师心理失常或心理不健康，那么就会在有意无意中把一些不健康因素传染给幼儿，进而影响幼儿心理的健康发展。教师良好的心理素质和健全的人格始终潜移默化地影响着幼儿，发挥着至关重要的作用。3～6岁学前儿童处在心理成长和人格养成的关键时期，他们在心理上还不成熟，自我调适、自我控制水平较低，自我意识也处在萌芽状态，很容易因环境等不良因素的影响形成不健康的心理和性格特点。所以，幼儿教师不仅要懂心理知识，还要拥有一个健康的心理去感染幼儿，做到始终保持平和愉快的心境,使幼儿生活在轻松愉悦的氛围之中。

二、尊重幼儿，培养幼儿保持积极愉快的情绪。

尊重儿童是幼儿心理健康成长的前提,是幼儿人格和谐发展的保证。教师要有目的地培养幼儿的积极情绪。相信幼儿,及时捕捉幼儿的闪光点，使他们扬长避短，使每一个幼儿都认为自己将是有用之才。教师要以愉快、喜悦的情绪感染幼儿；细心了解幼儿的需求，并给以恰当的满足。这样可使让幼儿体会到成功的快乐。以积极地态度来尊重幼儿，认真地聆听他们的诉说，并做出积极的反应。如：点点头、微笑、询问、运用鼓励性的言语，身体的接触等表示。用足够的耐心引导幼儿多想多说，防止幼儿产生恐惧、忿怒和紧张等消极情绪。使幼儿感到与教师交流中有一份被关注、重视的尊重感，幼儿一旦有了不愉快的事情，教师要设法尽快消除这种情绪，恢复他们愉快的心境使幼儿情绪稳定和愉快。

幼儿希望在充满爱的环境中成长。有了爱幼儿才会有安全感、满足感和幸福感,才能更好的学习和成长。幼儿的心理承受能力比较差，他们的情感真诚而脆弱，极易受到伤害。他们对老师往往会有依恋感，希望老师会像妈妈一样喜欢自己，甚至亲亲自己或抱抱自己。当有这样的要求但并未得到满足甚至受到讥笑时，幼儿就会感到自卑和胆怯。如果老师在课间、游戏、午休时间，和孩子们说说笑笑，偶尔抱一抱，亲一亲，这些小小的动作，对幼儿往往会产生意想不到的效果，他们会幸福地认为：老师喜欢我，老师和妈妈一样好。幼儿这种爱的需要得到了满足，他们就会感到安全、愉快，自然就能保持良好的情绪。

三．鼓励幼儿，使幼儿充满自信。

幼儿由于年龄特点是非观念模糊，不会正确评价自己，只能通过成人的评价了解自己的情况，成人的评价对幼儿的影响至关重要。因此，我们要善于发现幼儿的闪光点和优点，并及时给予表扬和肯定，使幼儿认识自己的长处，获得自尊和自信。

教师要经常鼓励幼儿做自己力所能及的事，不能以“权威”压制幼儿，而要以“朋友”的身份与幼儿交往，并在幼儿缺乏自信时给予支持和鼓励；平等地接受幼儿的观点和态度。要经常对儿童的行为作恰好其分的肯定和鼓励。肯定和鼓励对培养儿童的自信心具有决定性的作用，这对帮助幼儿建立自信心是极为重要的。在日常活动中教师应鼓励幼儿积极参加集体活动并适当引导幼儿参与一些实践活动，完成一些力所能及的任务，引导幼儿发现同伴的长处。使幼儿从实践中获得成功的体验。在此基础上，幼儿才能形成乐观的、积极的对自我的态度和信念，才会变得乐观、自信。

四、创设良好的环境培养幼儿良好的人际关系环境。

幼儿心理的发展是一个以自身为主体与周围环境相互作用的过程，在这个过程中，环境对于幼儿心理素质的培养具有重要的影响，创设良好的环境是满足幼儿需要，是幼儿形成良好心理素质的重要保证。

《纲要》提出“创设一个使幼儿想说、敢说、喜欢说，有机会说并能得到积极应答的环境”人总是在一定的环境中生活，在一定的关系条件下形成其思想、感情、行为和作风的。幼儿健康的自我是通过人与人之间的互动形成的。教师应当努力为幼儿创设平等和谐的教育环境，应用爱心促使幼儿形成良好的人际关系。树立良好的班风。在与幼儿交往时，教师要把自己与幼儿摆在一个平等的位置上，充分发挥幼儿的自主性，有意识地引导幼儿成为班级的主人。引导他们学会尊重他人，摆脱自我中心，逐步懂得如何调整自己的行为去适应集体要求。教给他们一些协调同伴关系的方法，帮助他们获得正确的交往技能。在这样开放的环境下，幼儿能够自由表达自己的兴趣和爱好，充分发展自己的个性，相互学习、共同进步。人际关系亲密、安定、平等、合作。

孩子在成长过程中，既会有愉快的`创造，又会遇到各种挫折。让幼儿在克服困难中充分感受挫折，正确理解挫折，才能培养他们不怕挫折、勇于克服困难的能力和主动接受新事物，承认并敢于面对挫折的信心。让他们意识到成功是建立在自己努力的基础上的。我们应当让幼儿逐步经受磨练，有目的地去培养幼儿的耐挫力。比如说通过远足、劳动、竞赛、批评、延迟满足等活动和手段，锻炼幼儿的意志，增强他们对恶劣环境的适应能力以及对待失败、打击的能力。

在日常生活中，常常会遇到幼儿摔伤，擦伤等情况。这时教师应尽可能平静地对幼儿说：“没关系，下次注意一点就行了。”老师这样的行为给幼儿很好的暗示，使幼儿自然而然地学会怎样坦然地对待挫折，怎样勇敢地面对未来。

孩子在遇到困难和失败时，往往会产生消极情绪，表现出畏缩、退却、逃避等行为。在孩子遇到困难退却、逃避的时候可以有一些批评，以提高孩子的心理承受能力，而不是因为不忍心、舍不得孩子受委屈，就不愿意对孩子的行为作出正确的评价。当然，在孩子承受挫折的时候，我们还是需要给孩子适当的鼓励，给他们面对挫折的勇气。应满足幼儿的合理需要，培养和发展其积极的情感。在保证安全的前提下，敢于放手，尽可能地为他们提供必要的空间和条件，鼓励他们积极探索，以促进他们好奇心和求知欲的健康发展。

幼儿是祖国的未来,是民族的希望,幼儿时期心理状况的优劣将直接影响到其一生的健康成长。因此，加强幼儿的心理健康教育，维护和促进他们的心理健康，是我们每一位幼儿教师义不容辞的职责。

培养孩子心理健康心得体会

第一段：引言（120字）。

如今的社会竞争日益激烈，家长们普遍关注孩子的学习成绩，然而较少有人关注孩子的心理健康。培养孩子心理健康，不仅能够提高他们的抗压能力和适应能力，还能够为他们的未来发展奠定坚实的基础。我从与孩子共同成长的角度出发，总结出了一些培养孩子心理健康的经验和体会。

第二段：积极引导，培养自尊（240字）。

在孩子成长的过程中，家长要起到积极引导的作用。首先，不要将自己的期望过渡地施加在孩子身上，要给予他们足够的尊重和尊重。其次，要从孩子的优点和潜力出发，注重培养他们的自尊心，让他们相信自己能够做到。家长可以通过表扬和鼓励来增强孩子的信心，同时关注他们的进步而不只是结果，让他们感受到自己的价值和成就感。

第三段：倾听和沟通，建立信任（240字）。

孩子在成长过程中，会面临各种烦恼和困扰。作为家长，我们应该全心倾听他们的感受和需求，及时与他们进行沟通。在沟通中，要发挥好倾听的作用，给予孩子足够的关注和理解。与此同时，要建立良好的家庭氛围和沟通模式，让孩子敢于表达自己的感受。只有通过倾听和沟通，家长才能建立起与孩子之间的信任，让他们敢于面对问题并尝试寻求解决办法。

第四段：培养情绪管理和应对能力（240字）。

情绪管理是培养孩子心理健康的重要一环。家长应该帮助孩子学会正确地认识和表达自己的情绪，同时教导他们合适的情绪调节方法。当孩子遇到挫折和困难时，家长要引导他们积极面对，不要逃避或抱怨，培养他们的应对能力和解决问题的能力。此外，家长也应该给予孩子足够的情感支持，让他们感受到家庭的温暖和安全。

第五段：正面引导，培养乐观心态（360字）。

最后，培养乐观的心态对于孩子的心理健康至关重要。家长应该及时纠正孩子的消极思维和态度，从积极的角度引导他们看待问题。在遇到挑战和困境时，家长要教导孩子寻找解决办法和积极的思维方式，让他们相信困难只是暂时的，他们有能力克服。同时，家长也要以自身为榜样以积极的态度面对生活，激发孩子的乐观心态。

结尾（100字）。

培养孩子心理健康是一项复杂而长期的工程，需要家长的持续关注和努力。通过积极引导、倾听与沟通、情绪管理和应对能力培养、以及正面引导，我们可以帮助孩子建立起积极健康的心理状态，为他们的未来成长打下坚实的基础。希望每个孩子都能拥有健康快乐的成长，成为独立自信而乐观向上的人。

关注心理健康

日前，supermap杯第十届全国高校gis大赛启动仪式暨学术报告会在北京大学隆重举行，继去年第九届赛事后，本届赛事基于最新推出的超图地理信息云服务平台进行在线应用开发，为紧跟技术发展趋势、充分挖掘和全面提升参赛者的gis开发能力开辟了新的平台。

当前，地理信息产业正处于“企业大扩张、技术大进步、资产大重组、资本大增值、市场大发育”的时期。在“十二五”规划中，国家已经将新一代信息技术产业作为战略性新兴产业之一，将大力发展物联网、数字虚拟等技术，地理信息产业也必将会得到更进一步的发展。随着国家信息化建设的逐步推进，地理信息服务的经济社会需求日益提高，地理信息产业也得到了快速发展，未来将达到千亿元产值规模。在这样的时代背景下，如何培养合格的行业人才成为产业面临的重要课题，日前记者就此采访了北京超图软件股份有限公司副总裁王康弘。

王康弘：十几年前，地理信息产业还处于“专家型”的阶段，只有专门从事这方面科研的专业人员进行研究，其他人很少涉及这一领域。如今地理信息技术已经走进了政府的业务系统，特别是在电子政务系统领域发挥了极大的作用。换句话说，政府的大力推动和整个国家信息化的发展过程对地理信息产业产生了极大的影响，现在的地理信息技术应用不再只是专家的工具，而成为政务系统的关键技术出现在大众面前。越来越多的企业、大众化的服务领域都广泛应用这一技术，如城镇土地资源的调查、房产管理、城市规划、设施管理、数字城管系统、治安户籍、刑事案件、110报警系统、城市应急系统等领域处处可见。有数据显示，到“十一五”末，地理信息产业相关企业已近2万家，从业人员超过40万人，年总产值接近1000亿元。国家测绘地理信息局预计，未来十年，地理信息产业总产值将保持25%以上的年均增长率，到2020年形成万亿元的年产值，是2010年产业总产值的10倍。

另外，从地理信息专业在高校的发展情况来看，现在很多高校都增设了这一专业或是开设了地理信息方面的课程，学生招生规模也不断增加。从超图软件举办的历届大赛的参赛人数上看，学生报名踊跃，人数递增。这些都印证着我国的地理信息产业的长足进步。

王康弘：作为一家偏重技术方面的企业，在与高校进行产学研合作中，我们主要利用现有的软件产品，满足在校学生掌握地理信息软件的需求，围绕软件应用开展各种培训和交流。公司每年开展的gis大赛也是希望给大学生们提供更多实习和实践的机会。同时，我们也通过“走出去、引进来”的'方法，通过supermap走进高校、“超图开放日”、青年教师培训等各种形式的活动，努力将业界前沿的技术带给高校师生。

从宏观上看，跟高校合作是技术型企业很重要的一个环节，一方面高校是产业后继人才培养的基地，另一方面高校也是技术传播和推广的阵地。此外，高校本身也能为技术升级提供支持和帮助。从微观上看，企业可以将前沿领域的研究方向带进课堂，把工程技术知识在社会中的应用普及在高校教学中，使课程体系密切结合社会需求和行业发展，促进学科知识更新。

当前学校在专业课程讲授方面应该说没有问题，但是地理信息产业属于技术性和实践性都非常强的一门学科，如果学生动手机会少，就会与企业和市场要求脱节。通过校企合作，有助于加强学生的动手能力，可以将工作掌握于心，进而缩小自身与社会需求的差距。另外，通过这样的实践，学生们可以进一步明确就业方向，甚至可以直接进入企业工作。

通过几年的校企建设，我们整体感觉是，现在学生空余的实习时间还是太少。这几年，高校教师对产学研结合的认识越来越强，特别是如何与企业互动，甚至有些学校还会聘请企业导师加入硕士的培养中，我觉得这种形式可以推广。企业导师大可在学生实习、毕业设计、毕业论文中发挥引导作用，以身作则对学生进行行业发展的引导，使其尽快融入行业中来，适应社会要求。在之前与院校的交流中，我们也尝试过这种模式，在超图实习的多名同学可在专业软件技术人员的协助指导下顺利完成毕业设计和论文，取得了比较不错的效果。

王康弘：当前全国大概有200多所高校开设了地理信息相关课程或者相关专业，但是总体上看供需双方仍然都面临着供需两缺的困境。用人单位时常感到优秀的人才不够，每年招聘的人才有限，大量专业学生找不到合适的工作。分析其中原因，这与我们教育的方式和课程的设置等方面有一定关系。

地理信息专业总体上看还是偏向技术和工程的专业。就好比金字塔一般，最终做科学研究的只是塔尖上很少的一部分人，大量的用人单位急需的还是产品开发、产品建设等方面的技术人才。然而，课堂设置中技术环节方面的实践太少，即便开设了很多地学方面的计算机课程，也过于基础。换句话说，在专业和社会需求的对接上，还需要加大力度。其实我们不妨将专业课开得精辟，留出大量的时间开设选修课，给学生更多接触社会、接触实际的时间和机会，这样的效果要比枯燥的读书效果好。我知道有的学校在大一大二的时候就将技术、专业方向等课程引进到教学中，公共课程放到大三，这样使学生在低年级时就可以利用业余时间就能锻炼自己的专业技能，确定方向，为将来就业打下坚实的基础，也可得到企业更多的认可。此外，现在很多学校既有地学学科又有计算机学科，但是内部的共建模式没有搭建好。其实完全可以由两个专业共同培养地理信息专业人才，这样的效果要远远好于单独培养。如何以培养学生能力为中心提高教学质量值得我们思考。

王康弘：从近年来的参赛选手看，学生的思维逐渐开放，很多人开始关注物联网等方面的领域，也反映出90后青年在互联网时代成长下不断激发出的创造力。虽然参赛选手比较青涩，但是可以看到他们的用心和创意。整体来看，学生的素质和老师的引导有一定关系，有的学生相对封闭一些，有的学生想法好，但是在实践方面受到很大的制约，比如计算机编程等。企业用人更看重求职者的实际动手能力，这不能仅仅依靠老师的引导，学生个人也需要多动手，在信息时代，很多东西是可以通过多方途径获得的。

至于参与比赛，我觉得重在过程，不在结果，从报名到比赛本身就是学习和提高的过程，可以学到把思维转化为实践的方法，掌握开发方面的新技术。当年我们在本科阶段才刚刚掌握计算机应用，那时的上机条件还比较差，而现在的学生接触软件的机会比较多，在校期间就将计算机应用掌握好，不用在社会上打拼。但是现在也有部分年轻人比较浮躁，其实在任何一个行业中要想提高，都要有扎实的基础，像我自己也是从技术岗位过来的，只有把基础打扎实，才能获得更好的发展。“肯动脑、有动手能力”是职业人最基本的要求。所以希望学生们能够沉下心来，在学校期间提高自己的综合能力。

记者：我们在人才引进时有哪些标准？主要衡量几方面的因素？

王康弘：技术岗位，我们着重考察的是求职者的动手能力，其次是学习能力和可塑造性。其他岗位，对求职者沟通能力等方面也有要求。应该说，地理信息行业的技术岗位招聘数量最多，大多数人也应聘这个岗位。在招聘中，我们会采用上机操作和笔试、面试相结合的方式进行考核。面试中，人力资源和业务岗位的主考官会有侧重的考察应聘者的各项能力。从近几年来看，整个行业招聘人数保持平稳。

记者：对未来地理信息行业发展前景您有哪些看法及展望？

王康弘：总体上看，地理信息产业方兴未艾，尽管已经在政府机构普遍应用，但是还有更多行业的信息化应用要做，尤其是企业的信息化这一块才刚刚起步。发达国家的地理信息应用已经过渡到以企业为主的阶段，与之相比，我国还是以政府为主，企业和公众的地理信息应用还没有铺开，但这方面的需求肯定是很大的。另一方面，随着物联网技术的开发和应用，也会逐渐降低中小企业使用地理信息的门槛，未来三至五年，随着云计算的开发应用，相信地理信息技术也会迈上新的台阶，逐渐走向面向大众领域的应用市场技术。

培养自信心理健康教案

知道通过寻找个人自尊自信的支点、创造个人成功的记录等方式来确立自尊自信。知道一些体现民族自尊心和自信心的典型事例。

能力目标。

进一步提高认知能力，能够初步较全面、正确地了解自己，确立自尊自信的前提。在日常生活中，能够保持个人较恰当的自尊心和一定的自信心。

思想觉悟目标。

有意识地引导自己，保持个人自尊自信的正确方向，把个人的自尊自信上升为民族自尊心和自信心，成为一个对祖国、对人民的有用之才。

寻找个人自尊自信的支点；创造成功的记录。

把个人的自尊自信上升为国家、民族、集体的自尊自信是自尊自信的正确方向。

复习提问。

青少年应怎样正确认识自尊自信？

自尊自信是一种积极的心理品质，是成才与成功者必备的心理品质。但是自尊自信不是天生的，而是在生活、学习、工作中培养起来的。影响青少年自尊自信的因素很多，例如，家庭环境、社会影响、学校教育、个人修养等。在这些因素中，个人因素是关键的因素，例如，青少年能否正确认识和看待自己，能否发挥自己的优势、克服自己的不足，创造成功的记录等等，都是培养自尊自信重要的个人因素。青少年应该怎样培养自己的自尊自信呢？怎样自觉进行自尊自信品质的修养呢？今天我们就来学习这个问题。

三、培养正确的自尊心和充分的自信心（板书）。

1．寻找个人自尊自信的支点（板书）。

（学生议论后，教师归纳）。

如果找到自己的优势、长处，会使人产生自尊自信，如果找不到自己的优势、长处，就很难自尊自信起来。因此，培养自尊自信，关键是找到自尊自信的支点。那么怎样找到这个支点呢？（请学生看书，回答这个问题）。

（学生回答后，教师归纳）。

第一，要正确地认识和评价自己。（板书）。

第二，要全面地看待自己。（板书）。

第三，学会用发展的眼光看待自己。（板书）。

提问：什么叫正确的自我认识呢？怎样才能找好正确的参照标准？

（学生回答后，教师归纳）。

要防止两种不科学的比较法：不能用自己的长处与他人的短处比，这样会使人过于自信，产生骄傲心理；也不应用自己的短处与他人的长处比，这样会使人动摇自信，甚至产生自卑心理。通过与他人的比较，要比出努力的方向、信心和进步，才能找到自尊自信的支点。

提问：什么叫全面地看待自己呢？

（学生回答后，教师归纳）。

正确的自我认识既要认识自己的优势，又要勇于正视自己的不足。我们应看到自己的长处，相信自己的力量。

提问：我们应该怎样用发展的眼光看待自己呢？

（学生回答后，教师归纳）。

要善于发现自己的长处，总结成功的经验，做到扬长避短，并还要通过自己不懈的努力，不断去把握和创造新的成功。使自己拥有正确的自尊心和充分的自信心。

活动：《欣赏我自己》。

老师宣布活动的目的和要求。

活动目的：正确认识自己的长处、优势和不足，找到自尊自信的支点以及努力的方向。

活动步骤：

（1）每位同学列举自己的优点、长处若干（教师提醒学生优点包括多方面，不仅仅是指学习，应包括日常生活的方方面面）。

（2）每人找几位同学或老师、家长写下对自己优点和长处的事例或赞美的话语。

（3）列举自己的短处和不足。

（4）听听同伴的善意忠告。

（5）在班级或小姐交流个人的优点和别人的赞扬部分。

活动建议：此活动的内容可以在班级举办一次展览。为此，老师要学生准备统一的纸张，分设以下几个栏目：欣赏我自己；朋友的赞扬；我的不足；朋友的忠告。学生自行设计自版面并可配上图案。

2．创造成功的记录（板书）。

自尊自信与成功的记录有什么关系呢？自尊自信是成功的产儿，没有成功，就不会自尊自信。什么是成功呢？是不是只有名人、学习优秀者才有成功呢？应该说，在每个人的生活经历中都有成功的记录。例如，你第一次学会了做饭、第一次独立生活、第一次因进步受到老师的表扬、第一次在某项比赛中取得好名次等等。成功的生活经历，给我们带来无限的喜悦，是我们前进的动力，使我们更加自尊自信。因此，有成功才有自尊自信，成功的记录越多，成绩越大，自信心就越容易获得。相反，如果在自己的生活经历中，充满了失败的记录，又怎么能有自尊自信呢？其实，每个人无论现在如何，但在自己的生活经历中都曾有过成功的记录。现在就让我们通过活动来回忆那幸福的时刻。

活动题目：《成功的喜悦abc》。

目的：通过回顾自己成功的生活经验，增强自己的自尊自信。

活动步骤：

（1）每个人找出自己3－5次成功的生活经历。

（2）在小组或在全班进行交流。

（3）有条件的学校可组织学生以此为题绘制成小报在班级展览。

（教师小结）。

（请学生看书第89－91页，然后老师归纳知识点）。

第一，创造成功的记录，要选准适当的目标。（板书）。

（学生回答后，教师归纳）。

适当的目标，就是使目标与个人的能力相符。要在某一方面获得成功，选择目标时要注意策略，即把自己的期望值降低一点，从小、从低开始，积小胜为大胜，积小的成功为大的成功，形成自信心与成功的良性循环。

第二，创造成功的记录，需要付诸勇敢的行动。（板书）。

创造成功的记录，不仅要有适当的目标、计划，更要有行动。这是取得自信的基本途径。

第三，创造成功的记录，要克服依赖心理。（板书）。

提问：有依赖心理的人，在遇到困难时往往有哪些表现呢？这种心理有什么危害呢？（学生回答后，引导学生看第91页的阅读材料）。

（教师归纳）。

我们现在绝大多数家庭都是独生子女，这种家庭环境容易使我们产生依赖心理，例如，在遇到困难时只会找家长、找老师，就无法提高自己做事的能力，就难以取得成功，也就难以获得自信。依赖性与独立性影响着一个人的能力，一个人的能力又影响着人的自信，它们的关系见下图。

3．要有正确的方向（板书）。

（1）把个人的自尊自信上升为集体、国家和民族的自尊自信，增强自己的民族自尊心和民族自信心。（板书）。

作为一个人要有自尊自信，作为一个集体、一个国家、一个民族呢？假如一个国家、民族没有自尊自信，我们个人的自尊自信会受到什么影响呢？在旧中国，国土沦丧，百姓遭无辜残害，谈何个人尊严？所以，青少年培养自尊自信，应当懂得把个人的自尊自信上升为集体、国家和民族的自尊自信，增强自己的民族自尊心和自信心。这是培养自尊自信的正确方向。（自尊自信的正确方向见下图）。

（2）中华民族有自尊自信的理由。（板书）。

给大家讲“朱自清宁可饿死，不领美国救济粮”的故事。朱自清是清华大学中文系教授。1948年初，人民解放战争进入最后阶段，6月，北平学生掀起了反对美国扶植日本军国主义的运动。此时，朱自清身患重病，又无钱医治，但他毫不犹豫地在写着“为表示中国人民的尊严和气节，我们断然拒绝美国具有收买灵魂性质的一切施舍物资，无论是购买的或给予的”的宣言上签了自己的名字。8月初，朱自清病情加重，入院治疗无效，12日逝世。那时他年仅50岁。临终前，朱自清以微弱的声音谆谆叮嘱家人：“有件事要记住，我是在拒绝美国面粉的文件上签过名的，我们家以后不买配合给的美国面粉！”

提问：朱自清宁可饿死，不领美国救济粮，反映了中国人的什么精神？

（学生回答后，教师归纳）。

反映了中华民族的尊严和气节。在我国历史上还有许多这样的典型事例。许多中华民族的优良传统都是值得我们自尊自信的。

（3）具有民族自尊心和自信心的表现。（板书）。

现在，我国实行改革开放政策，中国与外国的交往日益增多，我们要继承和发扬中华民族自尊自信的光荣传统。

（组织学生阅读第93页《阅读与思考》）。

提问：郑荃的这种行为说明了什么？如果你遇到这样的情况会怎样做呢？

（学生回答后，教师归纳）。

郑荃的行为说明，每个中国人都应该用自己的行动维护祖国的荣誉和民族尊严。我们平时的一言一行，都要考虑祖国的利益，在和外国人交往中，要自尊、自爱，不卑不亢，在任何情况下，都不能以自己的言行损害祖国的荣誉和民族的尊严，这是每一个中国人应有的民族自尊心和自信心。

这节课我们学习了如何培养自尊自信的良好品格，希望同学们能够学以致用，在日常生活中，能够保持个人较恰当的自尊心和一定的自信心。

培养健康的心理作文

一、什么是心理健康：

人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有疾病的发生;心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机;能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。

二、心理健康从心理学的角度介定心理健康，其基本标准有：

1、有基本的自我安全感;2、能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力;3、生活理想切合实际;4、不脱离周围现实环境;5、能保持人格的完整与和-谐;6、善于从经验中学习;7、能保持良好的人际关系;8、能适度地宣泄情绪和控制情绪;9、在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。

三、摆脱忧郁情绪的方法：

四、中学生如何保持心理健康。

4、不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张5、积极参加集体活动，扩大社会交往6、加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”

如何培养中学生健康的心理

培养幼儿的心理健康浅谈

幼儿期是人生历程中心理发展速度最快的时期，一个人心理发展的许多关键期都处于这一阶段。由于现代社会的需要，独生子女越来越多，生活水平逐年提高。受经济条件、自然环境、社会文化、生活方式等众多因素的影响，部分幼儿心理出现不健康的信号。如：父母和祖辈的溺爱和娇宠，容易使孩子变得自私，任性，骄横，凡事先考虑自己的利益得失，从不知为别人着想，不懂得尊重别人；父母代劳独生子女的许多本应自理的事情，使其易于形成依赖性，自主精神和自立能力差，缺少劳动自觉性；物质条件好，孩子所要有求必应，忽视应有的思想教育，容易养成大手大脚、不爱惜财物的不良习惯；独生子女没有兄弟姐妹为伴，缺少与小伙伴一起游戏的集体活动，不易养成与人协同合作精神，缺少竞争性，所以社会适应能力差，容易形成孤僻、缺少热情的个性倾向；家长望子成龙，请家庭教师、买钢琴、成天逼孩子认字、写作文、弹琴、习画、学外语，没完没了，孩子缺乏应有的游戏时间，会产生厌学情绪等等。因此，幼儿心理健康越来越成为幼儿教师、家长乃至全社会都日益关注的问题。

幼儿心理健康的表现是：动作发展正常、认知发展正常、情绪积极向上、人际关系融洽、性格特征良好，没有严重的心理卫生问题。幼儿心理的发展取决于周围的物质和文化环境以及良好的教育影响。作为幼儿教师必须提高自身的心理素质，以健康的人格影响幼儿，以关怀、接纳、尊重的态度与幼儿交往，创设能引起幼儿积极情绪体验、满足其兴趣与需要的环境和条件，建立平等、融洽的师生关系、同伴关系，帮助幼儿学习调节情绪和表达情感，使每一个幼儿感到安全、温馨和愉快。

一、创设良好环境，使幼儿保持积极的情绪。

情绪是人对外界事物是否能够满足自己的需要而产生的一种体验，是心理变化的主体。如果需要得到了满足，人就会产生高兴、满意等肯定性的积极情绪；反之会产生愤怒、不满等否定性的消极情绪。幼儿情绪具有冲动性、不稳定性、外露性、肤浅性等特点，年龄越小表现越为明显。

幼儿园环境包括实物环境、心理环境、语言环境等多层次、多侧面的环境。实物环境是指教室中实物的摆设；心理环境是指教师与幼儿之间的态度及情感交流的状态；语言环境是指幼儿园中人与人的语言是否文明有礼，民主平等，商量谅解。幼儿园环境的好坏直接影响幼儿的情绪变化。创设良好的幼儿园环境是满足幼儿需要，形成良好心理素质的重要保证。

如：新小班幼儿对亲近的人有强烈的情感依恋，与之分开时，会经过或多或少的分离焦虑。表现为经常哭闹一阵，部分幼儿看到别人哭他也哭、别人笑他也笑，情绪不稳定。这时我们为幼儿准备了一些色彩鲜艳，材料轻软、安全的布娃娃、绒毛小动物等玩具，在教室里贴上幼儿与家长的照片，开设多个“娃娃家”活动区等，将教室装扮成家的样子，在日常活动中经常抱一抱、摸一摸、亲一亲幼儿，帮幼儿穿衣服、脱鞋子，拍着幼儿睡觉，以动作、表情等各种方式向幼儿表示亲近和爱抚，增强幼儿自身的安全感和对老师的信任感。教师们互相尊重，相互配合，共同营造温暖、关爱的良好环境，使幼儿身心需要不断得到满足，情绪越来越好。

二、发挥游戏功能，使幼儿保持愉快的心境.

人的心理是在活动中产生和发展起来的。游戏是幼儿最喜爱的活动形式，幼儿希望能像周围成人那样参加各种各样的社会生活，但愿望与他们的身心发展水平之间形成矛盾，而游戏正是解决这一矛盾的`最好方式。在游戏中，幼儿能扮演各种角色，重现周围人们的语言、动作和态度，需要得到满足，体验到巨大的快乐。

如：在“娃娃家”游戏中，幼儿可以充当爸爸、妈妈、孩子等各种角色，教师适时地参与游戏，引导幼儿模仿爸爸去买菜、妈妈给孩子喂饭、爸爸妈妈一起带着孩子去公园等。游戏既培养了幼儿的交往能力，合作意识，发展了幼儿语言，又使得幼儿心情愉快。在“我找到了小猫”游戏中，幼儿扮成各种小动物，帮助猫妈妈找孩子，在教师的指导下，“小动物”将在不同地点找到的小猫送到家里，并高兴地告诉猫妈妈自己是在哪里找到小猫的。当猫妈妈对“小动物”表示感谢时，“小动物”愉快地表示不用谢。游戏培养了幼儿为别人着想、助人为乐和礼貌待人等良好的心理品质。

三、坚持正面引导，使幼儿形成健康的自我意识。

自我意识是主体对其自身的意识，渗入了主体本身的情感和意志活动。自我意识是主观的，未必与自己的客观情况符合。自我概念和理想的自我之间的差异代表了个人心理适应的一个指标，两者越接近，个人的适应就越好，心理就越健康。自我意识对人的心理活动和行为起着调节作用。幼儿自我意识受各种因素影响，不成熟、不稳定。教师应积极引导，帮助幼儿建立健康的自我意识。

首先，教师要结合本班幼儿的实际发展水平、经验及个体差异制定切实可行的。

活动目标，选择适合的活动内容，并认真做好充分的准备，包括物质材料准备和知识准备。在教育活动中教师为幼儿营造平等、宽松、支持的心理环境，多用鼓励的方法，因人而异地指导幼儿，使幼儿表现得自信、主动，容易获得成功。

幼儿自我意识的发展，主要表现为自我评价的发展。幼儿受认识水平影响，自我评价能力不高，常依赖于成人的评价，幼儿学习评价主要通过成人正确评价的示范。教师要广泛搜集幼儿在幼儿园、家庭中有关发展的信息，善于发现幼儿的优点，以积极的态度对待幼儿，客观、具体、明确地评价幼儿。如：利用入园、离园、家访、开放活动等时间向家长了解幼儿在家情绪、行为等方面的表现，及时肯定幼儿的优点。日常活动时经常引导幼儿说说自己和同伴在哪些方面有进步，对幼儿的进步给予表扬和鼓励。同时引导幼儿少与别人比，多与自己比，既指出他优秀的地方，又要指出他的不足。使幼儿能正确的自我评价，形成健康的自我意识。

幼儿期是一个人心理发展的关键期。对幼儿实施心理健康教育，有益于幼儿健康心理的形成，为幼儿拥有健康、幸福的人生奠定基础。

心理健康培养心得体会小学

心理健康是一个与身体健康同等重要的概念，尤其对于小学生来说。作为孩子们的导师和引导者，我们有责任帮助他们培养健康的心态。在与小学生接触的过程中，我有幸积累了一些关于心理健康的培养心得体会，分享给大家。

段落二：培养积极的心态。

我们可以通过积极的态度和乐观的思维方式来培养小学生健康的心态。在课堂中，我鼓励孩子们遇到困难时要坚持不懈，相信自己的能力，勇敢地去挑战。我也会通过故事和实例来告诉他们，困难是一种成长的机会，只要我们克服了它，就能变得更加强大。在学生面对失败或挫折时，我们更应该给予他们支持和鼓励，告诉他们失败并不可怕，重要的是从失败中吸取教训，并重新奋起。

段落三：培养良好的心理适应能力。

在小学生的成长过程中，他们面临着各种各样的变化和挑战，如学习压力、同伴关系、家庭问题等等。为了帮助他们应对这些问题，我们需要培养他们良好的心理适应能力。我鼓励学生们主动寻求帮助，保持良好的沟通和情绪调节能力。同时，我也给予他们适当的情绪宣泄的方式，如在课间休息时让他们放松休息、运动锻炼等。培养学生们积极应对问题和压力的能力，将有助于他们更好地适应环境和成长。

段落四：营造积极向上的学习环境。

学习环境直接关系到小学生的心理健康。作为老师，我们需要创造一个积极向上的学习氛围。我会鼓励学生们相互合作、互相尊重，并给予他们适当的自主权。我还会设计一些富有挑战性和创新性的任务，激发他们的学习兴趣和动力。同时，我也会注重课堂上的积极反馈和鼓励，让每个学生感受到自己的成长和进步。这样的学习环境将有助于激发学生的学习热情，提高他们的自信心和学习积极性。

段落五：家校合作、关注学生的心理健康。

学生的心理健康不仅需要在学校得到关注，家庭也是一个重要的影响因素。家长和老师需要保持良好的沟通和合作，及时了解学生的学习和生活情况。我会定期与学生家长进行交流和面对面的沟通，及时了解学生的心理状态和需求。同时，我也会鼓励家长参与到学生的学习过程中，提供支持和帮助。通过家庭和学校的合作，我们能够更全面地关注学生的心理健康，帮助他们成长为健康、快乐的小学生。

总结：

培养小学生的心理健康是一项重要而艰巨的任务。但通过积极的心态、良好的心理适应能力、积极向上的学习环境以及家校合作，我们能够为小学生打造一个良好的心理健康环境。让我们共同努力，关注孩子们的心理需求，帮助他们健康成长。

培养健康的心理作文

人们在做饭的时候往往把淘米水倒掉，认为淘米水没有什么用途，其实淘米水在日常生活中有很大的用途：

1、淘米水中有不少淀粉、维生素、蛋白质等，可用来浇灌花木。做为花木的一种营养来源，既方便又实惠。

2、淘米水中沉淀的白色粘液多半是淀粉，因此，可将淘米水煮沸以后用来浆洗衣服。

3、新油漆的家具，有一股油漆的臭味。用淘米水擦4～5遍，臭味就可去掉。

4、铁制的炊具如菜刀等，切过蔬菜之后容易生锈，如果放在淘米水中，可避免生锈。

5、用淘米水洗手可以去污，经常用淘米水洗手还可使皮肤滋润。洗衣服脏衣服在淘米水中浸泡10分钟后，再用肥皂洗，用清水漂净。洗出的衣服清洁、干净，特别是白色的衣服，更显得洁白。

洗毛巾毛巾沾上了水果汁、汗渍等会有异味，并且变硬。把毛巾浸泡在淘米水中蒸煮十几分钟，便会变得又白、白软、又干净。洗碗碟淘米水去油污力强，且不含化学物质，用淘米水洗碗碟，胜过洗洁精。

洗脸把淘米水涂在脸上，按摩20分钟，然后用清水洗净，早晚各一次，这样可使皮肤白嫩滑。

擦漆器刚油漆好的家具，有一股难闻的油漆味，用软布蘸了淘米水反复擦拭漆器，再用清水擦净，能除油漆味，还能除去污垢。

培养健康的心理作文

1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四个蛋。吃太多。对身体不好。

3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

10、少喝奶茶。因为高热量、高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压、糖尿病等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用。

12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

14、每天十杯水。膀胱癌不会来。

15、白天多喝水。晚上少喝水。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。

17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。

18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

24、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的理。

25、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。

26、每天一杯柠檬汁，橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。

30、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

32、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。47香蕉可防辐射。

46.正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

培养孩子心理健康心得体会

随着社会的发展，现代孩子们所承受的心理压力也越来越大。作为家长，我们应该关注孩子的心理健康，并在教育和成长的过程中给予他们适当的引导和帮助。以下是我在培养孩子心理健康方面的一些心得体会。

第一，建立良好的沟通渠道。与孩子建立良好的沟通渠道是培养他们心理健康的基础。我们要经常与孩子交流，了解他们的内心世界，关注他们的快乐和烦恼。当孩子面临困难或困扰时，我们应该耐心倾听他们的心声，并给予适当的指导和帮助。同时，我们也要教育孩子学会与他人良好地沟通，帮助他们解决问题，增进人际关系。

第二，营造积极向上的家庭氛围。家庭是孩子成长的摇篮，为了培养孩子的心理健康，我们要在家庭中营造积极向上的氛围。我们要给孩子树立榜样，以身作则，以积极乐观的态度面对生活中的困难和挫折。我们要鼓励孩子思考问题、解决问题，培养他们的自信和独立性。另外，我们也要培养孩子的兴趣爱好，让他们在快乐中成长，并与同龄人一起交流和合作。

第三，注重培养孩子的情绪管理能力。情绪管理是孩子心理健康的重要组成部分。我们要教育孩子学会正确地表达自己的情感，并学会控制情绪。当孩子遇到挫折和困难时，我们要教导他们学会积极面对问题，寻找解决的办法。同时，我们也要给孩子提供适当的情绪宣泄方式，如运动、绘画等，让他们通过这些方式释放负面情绪，保持心理的平衡。

第四，鼓励孩子形成正确的自我认知和自尊。孩子的自我认知和自尊是他们心理健康的基石。我们要帮助孩子认识自己的优点和长处，建立正确的自我评价体系。当孩子面临自我负面评价时，我们要及时给予肯定和鼓励，帮助他们树立积极的自尊心。另外，我们也要教育孩子学会尊重他人，培养他们的合作意识和团队精神，使他们能够在集体中获得成就感和自豪感。

第五，关注孩子与互联网的关系。现代孩子生活中离不开互联网，但互联网也给他们带来了心理健康方面的挑战。我们要帮助孩子正确地利用互联网资源，避免沉迷于网络游戏和虚拟世界。同时，我们也要保护孩子的个人隐私，让他们学会辨别网络信息的真伪，提高他们的网络安全意识。

总之，培养孩子心理健康需要我们与孩子建立良好的沟通渠道，营造积极向上的家庭氛围，注重培养孩子的情绪管理能力，鼓励形成正确的自我认知和自尊，关注孩子与互联网的关系等。只有我们时刻关注孩子的心理健康，给予他们适当的关怀和引导，我们才能培养出健康快乐的下一代。