随想七年级（精选16篇）

优秀作文能够引发读者共鸣，传递情感，对读者的心灵产生积极的影响。以下是小编为大家收集的优秀作文范文，仅供参考，大家一起来看看吧。

七年级青年节：青春随想

一阵风儿袭过，吹动了随波逐流的小船。那么，请扬起青春的风帆驶向梦想的彼岸吧！

我闻着沁人心脾的茉莉花香，清脆的鸟鸣声唤醒了消沉的我。倾听快乐的小鸟休息时喃喃私语，感受这春暖花开的美好时光，听涓涓细流奏起美妙心曲，观苍翠挺拔尽显英姿飒爽。那枝干遒劲，闭月遮天的树木形如精神抖擞的士兵矗立于其中。当我的心绪沉浸这亦真亦幻的美景之中，脑海中忽然闪现出我那青春时的梦想。

于是，勾勒起我的回忆。思绪如潮水般涌进。

青春时的梦想就好像是一支甜蜜的冰淇凌，一触即化。我的梦想此时也被摧残的消失殆尽了。我黯然神伤！

犹记年幼的时候在小小的心中就开始萌芽了长大后要成为一位舞蹈家，这近乎可望而不可及。可是这天真梦想随着年龄的增长也在逐步的加剧它的真实性。直至如今，这个梦想都未曾改变，我始终坚信我的青春梦想将会是插上绚丽多姿的花环而迎接着我。

有位诗人说过：“如果你不能成为大道，那就当一条小路；如果你不能成为太阳，那就当一颗星星，决定成败不是你的'尺寸的大小，而在做一个最好的你。”没错，不管未来我的梦想旅途有多么的艰苦卓绝，我都会持之以恒的继续走下去。只有拼出来的辉煌没有等出来的骄傲这句话将会验证青春梦想的初始。

我一定会做让我的青春梦想插上理想的风帆远去，不论路上有多少艰难险阻，我不会气馁。我情愿做一只随波逐流的小船到达梦想的彼岸。

开学随想七年级作文

我梦寐以求的39中校门终于为我打开了，我怀着激动而又紧张的心情走向我的新家——初一、4班。呼，我紧张的心情一半已经被抹去，随之而来的欣喜涌入心头。

“大家好!我是你们的班主任闫老师!”“严”老师!难道她是那种很严格恐怖的魔鬼教师?我的心随着她的话语一起起伏跌当。老师似乎猜透了我的心思，忽然说：大家可不要以为我的姓氏是严厉的严哦!我的姓是这个闫!“说着她大步走向黑板，写下了“闫”这个大字。“好了好了，我自己不多说了，大家自我介绍一下吧。从这个同学开始吧!”

你知道老师口中的“这个同学”是谁吗?没错，正是害羞内向到北极点的本人!我羞羞答答扭扭捏捏的站勒起来，椅子仿佛也在跟着我一起发抖。“我叫雪(化名)，我喜欢跳舞，弹琴和写作。希望大家多多指教!”“同学!你说什么!我们都听不见!”“啊?我叫雪(化名)，我喜欢跳舞，弹琴和写作。希望大家多多指教!”我这次放大了音量，心里暗自想：“这下行了吧?快让我坐下吧!”“同学!你在说什么?”老师在讲台上大喊。我一着急，脸“刷”得一声全红了，向一个熟透了的苹果，我大声喊：“我叫雪(化名)，我喜欢跳舞，弹琴和写作。希望大家多多指教!!!”全“很好!下一个”老师说。我这一刻才明白原来老师是想锻炼我。

开学随想七年级作文

开学第二周就不是那么痛快了，张老师先明确指出，不踢足球了，而且还有甲型h1n1流感病毒，所以尽量少踢球！这可给了男生当头一棒！而且我发现早上开校门的时间也变早了，以前是八点二十，现在是七点四十，每节课也由四十分钟变成五十分钟，轻体育的时间也明显减少，作业也变的很多，新来的老师管理很是严格，我们“举班上下”人人都很不爽，开始觉得的中学生活并不好！周就不是那么痛快了，张老师先明确指出，不踢足球了，这也是校委会的规定而且还有甲型h1n1流感病毒，所以尽量少踢球！这可给了男生当头一棒！

而且我发现早上开校门的时间也变早了，以前是八点二十，现在是七点四十，每节课也由四十分钟变成五十分钟，轻体育的时间也明显减少，作业也变的很多，新来的老师管理很是严格，我们“举班上下”人人都很不爽，开始觉得的中学生活并不好！新学期开始了，令人向往的校园生活回来了，在缴费的那一天，我就看见了不少新学生，正式开学的时候我一数，哇！六名插班生，这下我们班可就热闹了，46名学生呀！

接着开始上课了，一个接一个的新老师来了，教英语，心健，劳动，美术，科学，科技……都换了，让我们男生最高兴的还就是那大大的，宽宽的操场了，男生们踢起球来可不亦乐乎，这么大的操场，我们不知道有多爽！就这样，快乐的开学第一周就结束了。

开学第二周就不是那么痛快了，张老师先明确指出，不踢足球了，这也是校委会的规定而且还有甲型h1n1流感病毒，所以尽量少踢球！这可给了男生当头一棒！而且我发现早上开校门的时间也变早了，以前是八点二十，现在是七点四十，每节课也由四十分钟变成五十分钟，轻体育的时间也明显减少，作业也变的很多，新来的老师管理很是严格，我们“举班上下”人人都很不爽，开始觉得的中学生活并不好！周就不是那么痛快了，张老师先明确指出，不踢足球了，这也是校委会的规定而且还有甲型h1n1流感病毒，所以尽量少踢球！这可给了男生当头一棒！而且我发现早上开校门的时间也变早了，以前是八点二十，现在是七点四十，每节课也由四十分钟变成五十分钟，轻体育的时间也明显减少，作业也变的很多，新来的老师管理很是严格，我们“举班上下”人人都很不爽，开始觉得的中学生活并不好！

随想七年级作文

青春的青少年们，正像欲先开放的鲜花，正像事先结果的树木，早早就开花，结果，但，花，经不起风吹雨打，果实，却是永远那么苦澀，那么渺小。

青少年们，正像刚从温室里捧出的鲜花，未见过娇气的太阳公公，未见过比自己开放得更精彩的花朵，更未经历过风吹雨打，就算是曾经开放得多么灿烂，多么美丽，也就只可以说“好景不长存”了。他们也正像行驶到太平洋中的小舟，面对浩浩荡荡的海面，像失去了方向，失去了目标，从此陷入失望，从此感到绝望!

青春中的青少年们，不知青春的可贵，不知青春机会之难得，他们认为，青春像儿时，可以尽情地玩，他们不明确青春之任务，他们认为，青春没有任务，他们只会消磨时间，浪费青春，他们并没有树立青春之目标，他们把这些都老远化了，他们认为，只有长大后，自己的目标才会明确，只有长大了，才懂得去奋斗，。他们不懂得，长大了，是什么意思。不懂得，现在也正是长大了。!

青春，多么美丽的字眼;青春，多么令人赞美的岁月;青春，是出初露的晨曦;青春，是天边最灿烂的微笑;青春，是一首激昂的歌;青春是一支飞扬的舞。

从前，我并未读懂青春这本沉重而轻松的书。我总是觉得，青春就意味着长大，青春就意味着跨入成人的世界，青春是无拘无束的`，青春是自由快乐的。可是当真正拥有青春是才发现，青春不仅仅是这样，还有更高层次的追求。青春虽短暂，但是要合理的运用生命力最旺盛的时间，要利用有效的时间做更多有意义的事情。这样才是真正体味到青春的内涵。

青春是仅属于你一次的花季，让你幸福的时候，要倍加珍惜，苦难的时候，要倍加坚韧，悉心地采每一种花的标本，留住那永恒的生命的芬芳......但是，我们要明白，青春容不得挥霍，青春并不仅仅属于你一个人。每个人都有属于自己的青春，只有用心去经营，用心去感受，用心去追寻那么你会真正的发现青春的奥妙。

我们的青春需要理解，但并不是要求别人，而是我们自己。只有我们自己理解了属于自己的这短暂的青春，我们才能更好的理解别人，理解生活，理解世界。在我们这样的一个青春的时代：沉默时像太平阳海底的块石子，愤怒时像圣海伦爆发的火山，热情时像撒哈拉上空的烈火日，冷酷时又像珠穆朗玛峰顶的冰雪......我们的有青春的迷惘;也有青春激情;有青春的泪水;也有青春的笑容。我们遗忘了过去的种种，又在面对着一个不确定的未来，而唯一使我们感到欣慰的，是我们还拥有属于自己的青春理解青春是种享乐。我们能够在孤独时不孤独，悲伤时不悲伤，带着觉重的铁镣舞蹈，挥动折损的翅膀依旧飞翔。如今的我们，若是真的理解青春，那么就应该一种淡泊的态度，不过于计较，也不一味的抱怨，有种宁静的心境，不会狂躁，更不要放纵。理解了青春，也会更懂得人生，懂得人生，就会明白这飘忽的旅程，也就是场美的梦。

青春就是如此，只能怀着一颗真诚的心，才能真正读懂这本书。

有人说，青春是一幅动感的画，画里展现着希望，飞扬着憧憬;有人说，青春是一首激昂的诗，诗中跳动着活力，洋溢着朝气;也有人说，青春是一曲澎湃的歌，歌中飘荡着热情，摇曳着向往。是啊，青春真好，年轻的心时时涌动着一股壮志豪情，飞舞着一个美丽的梦想。

青春是一道亮丽的风景线。每个人都曾有过青春岁月，每个人都在自己的人生旅程中书写过青春的篇章，留下了青春的足迹。当我们拥有青春的时候，我们怀揣着理想和追求，一路风雨兼程，去寻找美，去发现美。在青春驿站中，我们沐浴着阳光，徜徉在春花秋月里，陶醉于夏荷冬雪中。无论是阴晴圆缺，还是悲欢离合;不管是获得成功，还是遭到挫折，我们始终擎起青春的旗帜，始终昂首阔步，意气风发地勇往直前，永远微笑地面对生活、拥抱生活，用实际行动诠释着生命永恒的真谛。

青春年华充盈着绚丽多彩的梦。在世界日新月异，科技突飞猛进，竞争日益激烈，机遇与挑战并存的今天，我们要紧紧地握住时代的航向，顶着日月，迎着风雨，一路奔跑在潮头浪尖上，搏击于万里长空中，把无私的爱倾注到事业中，将火热的情投入到工作与生活中。平日里，我们要开发充满睿智的大脑，操起勤劳灵巧的双手，谱写青春之歌，绘制七彩人生。让梦想时刻激励自己，敢于超越自我，勇于追求卓越，努力实现飞越。为了追求梦想，我们来也匆匆，去也匆匆。

青春岁月，我们渴望展翅高飞，历览长城内外、大江南北、名山大川的壮丽风光，尽阅五千年中华历史、世界自然与文化遗产及各地民俗风情，聆听改革开放的阵阵涛声，倾听那许许多多在平凡岗位上做出不寻常业绩的动人故事。

青春岁月，是人生中的一个新起点。青春岁月，需要辛勤耕耘;青春岁月，应该执着奋斗。我们相信只有付出才有收获。当日子紧张而充实地过去，当我们的腰板不再挺拔，当我们的华发不再亮泽，当我们的步伐不再矫健，蓦然回首，我们会因为曾经拼搏而无憾，我们会因为曾经拥有而无悔。

让我们为青春放歌，为青春喝彩吧!

七年级作文：圣诞节随想

七年级作文七夕随想

早晨的阳光洋洋洒洒地射进我的房间里，我翻开被子，坐了起来，揉揉惺忪的睡眼。客厅里，没有了平常的吵闹，我朦朦胧胧地走到日历面前，噢，今天是7夕――情人节。爸妈肯定又像年轻人一样，出去浪漫了。

缓缓地走到洗手间，洗脸，刷牙，梳头，这些机械一样的动作，已经习惯了。

泡了杯浓浓的咖啡，随手拿了片三明治，爬上了自己家的屋顶。

白色的屋顶，穿着白色睡衣的我，还有那白色的鸽子，仿佛世界全部都是纯白色的。楼下，热热闹闹，店门口都张贴了红得刺眼的喜报――情人节大甩卖。情侣们手挽着手，甜甜蜜蜜地走着，他们幸福得笑着。

他们的生活是充实的，因为，他们有很多人关心他们，喜欢他们。而我呢，只能独自一人，在白色的屋顶上，在自己空白的生活里迷茫地寻找着什么。很多朋友都说过，我很喜欢假装，假装着快乐，假装着不孤单。但是，他们知道，我的心里孤单的要命，他们经常劝我，要开心，多试着去向朋友们敞开心扉，而我只是笑笑。因为，孤单的生活我已经习惯，对于快乐的概念，我已经麻痹了。

随想七年级作文

饼边赏月。然而昨晚没有如玉的满月，也没有和家人吃月饼的那份甜蜜和幸福。

班上还没有布置好联欢晚会时，一场小雨淅淅沥沥地下起，不仅淋湿了秋后地上。

浮起的阵阵寒意，也淋湿了我丝丝缕缕说不清道不明的乡愁，心中不禁被思念的。

秋风吹起层层思绪。

联欢会开始了，每个宿舍先出了一个节目，随后同学们争相踊跃唱歌，歌声。

一浪高过一浪，最后一首《十五的月亮》将晚会推向高潮。每个同学都沉浸在欢。

乐的歌声中，先前那种离乡的凄然已被这热烈的气氛融化了，小雨淋湿的`阵阵寒。

意已不知不觉的悄然而走，而皎洁的月亮似乎正沉醉在这美妙的歌声中忘记了拉。

开云层这床厚实的棉被和天下每一个期盼团圆的人见面吧，也或许他正躲在云层。

后面向天下的一个人默默许愿“但愿人长久，千里共婵娟”吧，也或许……。

联欢后，天上星云点点，每个同学似乎还意犹未尽，在到宿舍的途中边走边。

唱，脸上堆满了甜蜜的笑容。毕淑敏曾说“距离会漂淡彼此相思的颜色”，但昨。

晚的晚会却拉近了同学们彼此的距离，漂淡了彼此的陌生感，褪却了一个在异地。

负笈求学对家乡的浓浓思念。

七年级日记

三天的蒙蒙细雨让一切都变得与往常不一样，看那墨绿色的山丘被朦胧的薄雾笼罩着，如仙界一般楚楚动人。

本事温暖的气候在一瞬间又变得寒冷；本事湛蓝的天空在一瞬间又变得昏暗；本事不懂事的我在转眼间渐渐成熟了。

春天的到来让我心中那棵早已枯萎的枝丫——种着希望的小树又重新发芽，我要在这个美丽的季节总发挥我的潜力，尽情地展现自我！

聆听树林间风吹过叶子的声音，清爽使我疲倦的身躯顿时精神起来。

在这个万籁俱寂的时刻，我又下了一个决心——

我要用朴实的文笔将大自然记录下来！

七年级随笔

以前，我总是不爱看书，除了做作业就是玩。当我被难题困住时，才明白了书的重要性。

此刻，我经过了上次的惨痛的教训，我变得热爱看书了。

这是，我才发觉，爱看书真是个十分好的习惯。写作文不用发愁，教师问得课外问题能够对答如流。在看课外书的同时，我也领悟到了许多读书的好处：读书能使我们视野开阔；读书能使我思想深邃；读书能使我情趣高雅；读书能使我们美丽；读书能使我们能多活几度生命。

虽然我没有去过诱人的迪斯尼乐园，也没有去过雄伟的长城游览过，但读书使我身临其境，领略了这些地方的美丽风景。

啊！读书真让人受益无穷呀！我们应当多读点书，学更多丰富趣味的知识！

七年级随笔

提起语文教师，我想大家首先想到的就是“知识渊博”这一词汇，没错，我小学六年级的语文教师-----高燕教师。就是一个知识渊博的语文教师。

高教师长着一双水汪汪的大眼睛，稍稍发胖的脸颊上长着一个平平的鼻子，鼻子的下头则是一张能说会道的嘴巴。就是这样一个平平凡凡的人，在这平平凡凡的岗位上做着高尚的事情。

高教师的教学方法很多独特。

我以前接触到的教师，在教学方应对学生不是打就是骂。而高教师的教学方法则是让我们在欢乐中学习，在感动中成长。

我们班有一个叫罗蒙的同学，由于家里没有人管制他，所以他从来不完成作业，上课听讲也不认真。高教师明白后，就想尽办法鼓励他。只要他有一点点的提高，教师就会给他一个洋溢着浓浓的师生情的拥抱。渐渐的他这块千年不化的寒冰被高教师这个炙热无比的大火球融化了，他提高了：按时完成作业了，上课听讲认真了!

虽然我只举出一个小小的事例，大家被高教师的独特的教学方法折服了吗如果没有，待下次再和你一一道来。

七年级日记

突然，我看见爸爸在包饺子。一个个包的又快又好，然后在把那些饺子放到锅里，接着又包了起来。我也学着爸爸包了几个，可还没包上几个，饺子就一个个露馅了。我对爸爸说：“您是怎么学会的？”“只要认真点儿，就可以了。”爸爸说到。今天晚上我一直都没睡好，一直在想爸爸对我说的话。

第二天，我一早起来一看，爸爸已经走了。我早上吃了些东西，然后匆匆忙忙上学去了，我在学校里一直也没有听课，终于挨到了放学。妈妈接我回家之后，我做了会作业。到了七点左右，要吃饭了，我对妈妈说：“今天晚上我来做。”妈妈高兴地同意了。

我拿了一些面团，切成一小块一小块，然后用面杖擀面团，我再把肉抹用筷子夹到了面皮里，然后我又捏饺子的边边，使它煮的时候不露馅。然后我再把一个个饺子放到锅里煮。“唉呀！我没有看清楚爸爸倒了多少油和盐，怎么办呢？”我说。我就放了一大勺盐和一半碗油。大约煮了十五分钟，我就把火关了。然后我先偿了点，好咸。妈妈笑着对我说：“做饺子不用盐和油。”怎么办呢？我想了想。我把锅里的水倒掉，重新加了开水在里面。

我把饺子端到桌子上，用小碟子装了点调料给妈妈。妈妈偿了偿说：“你做的饺子真好吃。”我甜甜地笑了。

七年级日记

都说：“清明时节雨纷纷。”可是今年清明假期的天气却格外晴朗。我一点儿也没有浪费这好天气，扫墓、赏花、踏青……令我最感兴趣的还是捉蝌蚪。

今天，我到朋友家做客，一进门就看见一个陶瓷缸，缸里有许多小蝌蚪在游来游去。它们长着和珍珠一样大的身子，后面拖着一条又细又长的尾巴。我用手轻轻地捉住一条蝌蚪，啊？它特别的软，又特别的滑，仿佛再悄悄用点力就会碎掉。朋友家的小弟弟一手拿着烧饭用的汤勺，一手拿着塑料鱼缸向我跑来，说：“姐姐，我带你去那个池塘捉蝌蚪吧。”

到了小弟弟说的那个池塘，我定睛一看，果真！池塘里有一条条黑色的蝌蚪，它們紧紧地游在一起，像一片片黑色的云彩。小弟弟把勺子给我，我一勺子下去才捉到3、4只蝌蚪，而小弟弟一勺子下去却能捉到7、8只呢！一看就是个捉蝌蚪的老手啦！

继续往前走，我看见许多“小黑籽儿”。正当我纳闷这些是什么东西时，小弟弟告诉我说，这些是还没有出生的小蝌蚪。“小黑籽儿”的外面有一层气泡，这层气泡让所有的卵都黏在一起，摸起来感觉像一块果冻或者是一块剥开的芦荟。

我发现小弟弟手中的蝌蚪一直朝着池塘方向游，便跟小弟弟说：“小蝌蚪肯定想爸爸妈妈和兄弟姐妹啦！”小弟弟听后把所有的蝌蚪都放回了池塘。

看着被解放的小蝌蚪们在池塘里自由自在地游来游去，我们俩也高兴得笑了……

七年级日记

今天我和张博森和冯熙彤一起去平顶山玩，我们先和几个妈妈一起逛街，然后我们就去了河滨公园，我们玩了最刺激的疯狂转盘。

第一场就我们三个人，我感觉很好。他们两个一人一个地方，我自己在中间，我想站起来，可是它(转盘)会跳，还会转，我站不住，摔倒了。

第二场，一个小女孩来了。她一开始就站在中间，转盘转得飞快的时候，她还在那里站着，我对她真是刮目相看啊!转盘转得最快的时候，我控制不住自己，直接飞到了转盘的后边，等到我落地的时候，“嘭”的一下，我的门牙磕掉了。这一跟头栽的，牙掉了，真倒霉!其实，这颗牙早都该掉啦，它都活络(晃动)了好几个月啦!

今天，冯熙彤和张博森玩得也很过瘾，我觉得他们变得勇敢了。上次，他们玩大转盘的时候还“啊、啊、啊”的惨叫，脸都吓白了。

今天我们玩得太开心了!

七年级周记

周记是一个汉语词汇基本意思是用文字记载一个星期以来自己的学习、生活情况或身边发生的事、令你感动的人、一件小物品、一处优美的景色等，如同日记。本文是小编精心编辑的，七年级400字周记希望能帮助到你！

就在快要开学的是时候，我在家里看电视，外公在屋里翻东西，我问外公在翻什么，外公却说“我在找奶喝。”有时候我外公就是这样，和小孩子似的。

我的外公高高的，满头白发，最重要的是身体很健康。我外公很喜欢打乒乓球，他的球拍对他来说就是他的小宝贝，但是没有我珍贵，我外公最疼我了，有什么都先想到的是我，以前我还小不懂事，在家里面玩着电脑，晚上我没吃饭，我外公骑着自行车来给我送饭吃。

我外公打乒乓球那技术很好，得过很多奖，有奖状就荣誉证书，上次我放学刚刚到家，看到大老远我外公起个自行车，后面用绳子系着一个电饭煲，回家一看才知道原来是我外公打乒乓球得的。我外公满脸的笑容，让人一看就知道他很开心。

这就是最疼爱我的外公，也是我最亲爱的外公，我爱他，他也爱我，我希望他永远都在我身边不要离开我。

七年级日记

今天我们学校要举行“包饺子大赛”。一听这个消息，有的同学兴奋不已，有的同学则迫不及待了，而我却有些忐忑不安，生怕因为自己包的饺子不好看而影响了我们组的成绩。

包饺子大赛开始啦！一共分为三轮。

第一轮大赛的主题是“我的饺子有模有样”，就是模仿老师包的饺子。我们看见詹老师首先拿起一张白白的饺子皮，放在左手上铺平，然后又用右手拿起筷子夹起一点肉馅，放在饺皮中间，再用右手指蘸了一点水，抹在饺子皮边缘，最后用手把饺子皮对折，用力一捏——一个饺子就做好了。

我按照老师的方法拿起饺子皮包饺子，突然在最后一个步骤，我的手粘在饺子皮上，手指上的水变得像胶水一样，稍稍一用力饺子皮就会破了！“啊！“我在心中暗叫一声，眼看要前功尽弃时，我外表故作镇定，内心却心急如焚，大脑在不断地运转，突然灵机一动，想出了一个办法。嗯！可行，说干就干，我把饺子皮边沿拉长，盖住破损的地方，又把饺子皮的边沿折起来盖住，一个完整的饺子就做好了。看见自己的作品，我心想：嗯，不错，我真聪明！虽然饺子的形状与老师的要求不一样，毕竟也算是一个饺子啦。就当提前做了一个第三轮创意的作品吧。

第二轮比赛其实就是让我们改进第一轮饺子的制作方法，做出更好的饺子。时间只有两分钟，这期间我们组的饺子皮和肉馅都出现了短缺，我们同心协力包出了一个与众不同的饺子，还得到了老师的表扬。

第三轮是要求三分钟做五个创意饺子。我觉得比较困难，虽然我已经想好了创意，但还是只做了两个小笼包样子的饺子和一个海螺形状的饺子。

包饺子大赛结束后，我走出校门发现天空好像比平时亮了不少，可能是我的错觉吧。但我得到启示是真的，做任何事都有讲究，要做到一丝不苟地去完成。

七年级周记

间犹如离弦的箭，一转眼，一个学期匆匆而过。新的一年，踏着脚步朝我们走来。愉快的寒假马上就要开始了，那么，怎样才能让这个寒假过的充实而有意义呢?我苦苦的思索了一天，终于，想好了该如何来度过这个寒假。

看书。为了能让自己看一些有益的书，我早早的来到书店。书店里的书各种各样，我挑选了一些我爱看的书，把家里的书柜装得满满的。这样就不怕没书看了。我又跑到文具店里买了一本厚厚的、漂亮的笔记本，在寒假里，我一定要把它写得满满的。

运动。运动是健康的来源，可以加强我们的心肺功能;可以帮助我们防止骨质疏松;可以缓和并控制我们的情绪……每天运动三小时，锻炼自己的身体。跳绳、踢毽、短跑、长跑……每天做一项运动，让自己的身体变得更健康。