夏季防暑降温实施方案(优质13篇)

时间:2023-12-12 17:40:07 作者:薇儿

实施方案的成功与否往往取决于我们的执行力和团队协作能力。在制定实施方案时,了解一些实践中的经验和教训非常重要,小编整理了一些相关案例,供大家参考。

夏季防暑降温实施方案

2、天气炎热,多多喝水。

3、炎炎夏日,请注意防暑!

4、合理安排生产,注意防暑降温,保护劳动者健康;。

5、加强防暑知识宣传,提高自我防护能力;。

6、早晚施工中午休,合理安排防中暑。

7、您是水做的,天气炎热,请多饮水;。

8、如果有人触了电,切断电源莫迟延。

9、夏季天气多变化,出警执勤要注意。

10、私自游泳是违纪,别拿生命当儿戏。

11、高原烈日顶头烧,紫外线强天干燥。

12、一朝不慎出了事,工作肯定干不好。

13、灭火训练时时搞,安全常识须记牢。

14、打造铁军训练忙,安全防护记经常。

15、比武竞赛要绩效,安全训练最重要。

16、赤日炎炎防中暑,每天喝水要充足。

17、强度作业勤休息,高温潮热应避开。

18、发生中暑别慌张,抓紧降温最重要。

19、若是症状不缓解,快送医院来救治。

20、食物中毒真可怕,上吐下泻危害大。

夏季防暑降温实施方案

一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的`糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,如不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。

五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多,消耗大,应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品,以满足人体的代谢需要。

六、午睡时间不宜长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,既使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。

夏季防暑降温实施方案

1、充足的睡眠:合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑的目的`。

2、科学合理的饮食:吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。切忌节食。

3、做好防晒措施:室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子,衣着宽松。

4、合理饮水:每日饮水3升至6升,以含盐百分之零点三至百分之零点五的凉白开水为宜。饭前饭后以及大量运动量前后避免大量饮水。

二、降温。

1、盐开水:中医称“白开水是百药之王”,从营养学观点看因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收,发挥新陈代谢功能,同时调节体温、清洁人体内环境,多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分。

2、陈醋:夏季饮水较多,胃酸相应减少,使食欲减退,适量食醋可增加胃酸的浓度,生津开胃,帮助消化。

3、绿豆汤:具有独特的消暑清热功效,润喉止咳、利水消肿,绿豆还对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用,但体虚者不宜食用。

4、苦瓜:对肝火目赤、胃热烦渴、湿热,皆为辅助食疗佳品,苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。

5、人丹:主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等,具有清热解暑、避秽止呕的功效,是夏季防暑的常用药。

三、中暑小知识。

1、先兆中暑:是指在高温环境中一段时间后,出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。

2、轻症中暑:指除以上症状外,还发生体温升高,面色潮红,胸闷、皮肤干热,或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

3、重症中暑:指除以上症状外,常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安,口渴、尿少、昏迷等症状。

四、出现中暑症状的处理。

1、将病人转移至阴凉处、通风处休息。

2、补充水及电介质。

3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴;口服人丹、十滴水、藿香正气丸等药物。

4、重度中暑应立即送医院救治。

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夏季防暑降温方案

夏季施工气候炎热,施工人员一般在露天和高处作业,劳动强度大,时间长,随时可能发生中暑事故。因此,夏季加强防暑降温是保护工人健康、保证完成生产任务的重要措施。

采取综合措施有效预防中暑的发生,从技术、保健、组织等方面做好防暑降温工作。

1.组织措施,加强防暑降温工作的领导,在入夏前制定防暑降温方案并落实具体措施。

1.1加强对全体员工的防暑降温知识教育,提高预防中暑和工伤事故的能力。注意保持充足的睡眠时间。

1.2根据当地气温情况,适当调整作息时间,采用早晚气温低时工作,延长休息时间等方法。,减少阳光的辐射热,预防中暑。还可以根据施工工艺合理调整劳动组织,缩短一次性作业时间,增加施工过程中的轮换休息。

1.3执行劳动法,控制加班,加强工人宿舍管理;有效地劳逸结合,保证劳动者吃好、睡好、休息好。

2.技术措施。

2.1进行技术革新,改革工艺和设备,尽量采用机械化和自动化,减轻建筑行业的劳动强度。

2.2在工人集中的`露天作业施工现场设置休息室,室内通风良好,室温不超过30℃;露天作业相对固定时,也可采用活动窗帘或凉棚,减少阳光辐射。

2.3车间作业时,应尽可能利用自然通风天窗排气,侧窗进风。也可采用机械通风措施向高温作业点输送冷空气,或排除热空气以降低车间温度。

3.保健措施。

3.1进入酷暑前,组织医务人员对从事高温、高空作业的人员进行健康检查。患有持续性高血压、贫血、肺气肿、肾脏疾病、心血管系统和中枢神经系统疾病的人,一般不适合在高温和高空作业。

3.2对露天和高温作业人员,应提供足够的符合卫生标准的饮料;供应盐浓度为0.1-0.3%的清凉饮料。夏天工人也有绿豆汤和茶,但禁止暴饮。每次最好不要超过300ml。

3.3加强个人防护。一般应选择浅蓝色或灰色的工作服,颜色越浅,抵抗率越大。对于高辐射强度的工作,应提供白色工作服,并根据操作需要穿戴各种防护用品。户外作业应戴白色安全帽,防止阳光暴晒。

1.中暑的症状。

1.1先兆中暑。症状是:在高温环境下工作一段时间后,出现大量出汗、口渴、乏力、注意力不集中、动作不协调等症状。一般此时体温正常或略有升高,但不会超过37.5。

1.2轻度中暑。其症状为:除先兆中暑外,还有头晕、乏力、面色潮红、胸闷、气短、皮肤灼热干燥,以及呼吸和循环系统衰竭的早期症状,如面色苍白、恶心、呕吐、血压下降、脉搏弱而快、体温升至38.5以上。此时如不及时治疗,会出现热性晕厥或热性虚脱。

1.3重度中暑。一般是轻度中暑(患者)没有得到及时妥善的治疗,导致病情严重恶化,继而出现昏迷、痉挛或手脚抽搐。稍加观察就会发现,中暑患者此时皮肤往往干燥无汗,体温升至40以上。如果不迅速抢救,很可能危及他们的生命。

2.中暑事故应急预案。

2.2对重度中暑患者,除按上述条件进行抢救外,还应密切观察患者,拦截工地车辆或出租车,及时将患者送往就近有条件的医院救治。

夏季防暑降温方案

为了保证本工程的顺利施工,确保在夏季高温施工期间出现紧急情况时,能够在施工过程中快速有效地预防中暑,确保员工的生命财产安全。本措施的编制将指导防暑降温工作的开展,防止中暑事故的发生,保护员工的人身安全,保证项目部的正常生产,确保各种应急资源处于良好的准备状态;而且可以引导应急行动按照预案有序进行,避免因行动不力或现场救援工作混乱而延误事故应急,从而减少人身伤害和财产损失。

应急领导小组名单:。

总司令:。

副总司令:。

成员:。

(一)充分重视高温酷暑安全生产工作。

1.加强组织领导,落实各项安全责任。高度重视夏季高温期间的防暑降温工作,努力提高一线工作人员的安全意识和安全防护能力。

2.始终坚持“安全第一、预防为主、综合治理”的安全生产方针,进一步增强责任意识,加强安全生产监督检查,防止高温天气造成工人中暑和各类生产安全事故。

(2)采取有效措施确保施工人员的安全。

1.密切关注天气变化,积极应对强对流天气引发的.自然灾害。

2.广泛宣传防暑降温意识,让员工掌握防暑降温的基本常识。

3.患有心血管疾病、高血压、中枢神经系统器质性疾病、明显的呼吸、消化或内分泌系统疾病、肝肾疾病的患者,应列为高温作业禁忌症。

4.夏季高温作业期间,做好员工防暑降温工作,提供茶水(茶+糖),及时发放解暑降温药品,教育工人不要喝生水,确保员工身体健康。

5.根据夏季高温施工的特点,结合实际情况,采取有效的防暑降温措施,合理安排工作时间,保证工人有足够的休息时间。严禁赤膊、穿拖鞋作业,违者按项目部管理要求进行罚款。避免在中午高温时段和露天作业,根据条件在工作场所增设遮阳设施,防止工人中暑。

6.改善作业区和生活区的通风降温条件,确保作业人员宿舍、厕所、淋浴房等临时设施符合标准要求,满足防暑降温需要。

7.加强夏季高温期间的施工安全监管。

a.严格加强各类易燃易爆物品的管理,合理配置消防器材,防止火灾爆炸事故的发生。

b.现场设安全员和电工,对机电设备和露天架设的线路进行检查,防止因暴晒造成过热、自燃等安全隐患。

c.夏季高温期间,项目部管理人员定期到生产现场巡回检查,及时解决和处理有关问题。

d.员工在高温期间感到身体不适,应根据防暑降温知识进行治疗,或由医生及时治疗。

8.做好施工现场的卫生防疫工作,加强饮用水和食品的卫生管理,严格执行食品卫生制度,避免因食品变质而发生中毒事件。要加强对夏季易发疾病的监测。现场工作人员发生传染病和食物中毒时,应及时向有关主管部门报告。

9.合理安排夏季高温期间的施工时间。根据气温变化,及时调整夏季高温作业的劳动和休息时间,减轻农民工的劳动强度,减少高温时段的工作时间。当温度达到35度以上时,从中午10:00到下午3:30,任何人员不得在现场工作。重点观察老弱病残人员,对不适合继续工作的,就地暂时停止工作。

10.着力改善农民工休息环境。工人停留的活动板房应采取必要的降温措施。民工宿舍要干净通风,宿舍要配空调。同时,应加强农民工宿舍的卫生管理,确保农民工有一个更好的生活和休息环境。

针对夏季施工人员容易疲劳、中暑、发生事故的特点,认真进行安全检查,防患于未然。认真落实安全生产责任制和其他规章制度,积极开展自查自纠,重点预防中暑、高处坠落、触电、雷击、食物中毒和火灾。

夏季防暑降温方案

1、目的:

为预防公司员工在高温气候环境下作业出现中暑现象,保证公司生产顺利进行,确保员工出现中暑等紧急情况时,能迅速有效的启动应急救援工作,最大限度地保障员工的身体和生命安全特制定本预案。

2、职责及适用范围:

公司安全管理委员会为预案执行责任部门,本预案适用公司所有部门,重点防范单位是:定型工序、复合工序、检验工段、仓库、锅炉房、设备动力部、食堂等。

3、应急预案启动:

以当地报纸刊登的当日最高气温为依据,连续三天最高温在37℃以上或当日最高气温达38℃时自动启动应急预案,公司所有部门按应急预案执行各项工作措施。

4、应急预案实施。

(1)设备动力部应加强夏季水电供应的管理,保证车间生产的用电和用水。

需要。如遇特殊情况需停电、停水,应事先通知相关部门,并根据具体情况制订相应的预防方案。

(2)广泛宣传中暑的防治知识,使员工掌握防暑降温的基本常识;车间管。

理干部每天应加强车间生产情况的巡回检查,及时了解车间的高温环境和职工身体状况,及时处理出现的问题,将事故苗头消灭在萌芽状态。

(3)设备动力部负责预先采购一批降温药品,按要求将药品分发给各工序。

各岗位。公司在各饮水处设立凉茶桶,保证每天有凉茶供应。

(4)车间各重点工序和重点高温岗位配备降温风扇。每天上午10:30分和。

下午2:30分安排员工到阴凉通风处休息20分钟。

(5)公司食堂每天应向车间生产一线供应冰水二次,时间分别在每天上午。

10:30分和下午2点钟。每天中午免费向员工供应两桶紫菜蛋汤。具体由公司办公室负责落实。

(6)公司车队应保证随时预留一辆小车并配备好司机,以应付突发事件的。

处理需要。具体由公司办公室负责。

(7)中暑施救方法:

轻度患者:公司员工在正常作业时出现头昏、乏力、目炫现象时,应立即停止作业,防止出现二次事故,其他周边员工应将症状人员安排到阴凉、通风良好的`区域休息,供应其凉水、药品、湿毛巾等。并通知车间或部门领导。

严重患者:(昏倒、休克、身体严重缺水等)公司员工出现中暑时,作业周边人员应立即通知车间或部门领导,并及时将事故人员转移至阴凉通风区域,观察其症状,以便于医疗人员来临时掌握第一手医治资料。公司办公室立即组织救援人员在第一时间将中暑患者转移到最近的医院进行观察、治疗。并上报公司。

附:中暑临床表现:

轻症中暑:临床表现为头昏、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状,体温升高至38。5℃以上。

重症中暑:包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型,也可出现混合型。其中:

热射病(包括日射病)亦称中暑性高热,其特点是在高温环境中突然发病,体温高达40℃以上,疾病早期大量出汗,继之"无汗",可伴有皮肤干热及不同程度的意识障碍等。热痉挛主要表现为明显的肌痉挛,伴有收缩痛。好发于活动较多的四肢肌肉及腹肌等,尤以腓肠肌为著。常呈对称性。时而发作,时而缓解。患者意识清,体温一般正常。热衰竭起病迅速,主要表现为头昏、头痛、多汗、口渴、恶心、呕吐,继而皮肤湿冷、血压下降、心律紊乱、轻度脱水,体温稍高或正常。

(8)紧急事件应急处理流程:

正常工作时间及假日:

事件发生——通知部门或车间领导——办公室——安排车辆送医院救治——处理和善后工作。

夜间:

夏季防暑降温的文案

1.夏天养生需四清:心情清净,防止心火内生;饮食清淡,清淡饮食防暑清热;居室清凉,早晚开门窗通风;出游清幽,多到清新幽静处所游乐。

2.夏天养生需可靠,放热防暑最重要;勤洗衣服勤洗澡,皮肤健康身体好。多喝水来多吃菜,营养水分人人爱;空调冷气要少开,适应坏境添精彩。最终祝愿你安康,炎炎夏天多芬芳。

3.风起风落间,你可曾感受到花香的淳朴与清新日升日落间,你可曾领悟到时空的变幻与神秘雨来雨歇间,寻得一枝一叶,去欣赏去体味这个世界!立夏时节,祝开心快乐享受夏天的甜蜜和幸福!

4.转眼已是夏天,炎炎酷暑将至,愿你快乐总是,好运随风而至,暑热转瞬即逝,始终清凉丝丝,幸福来得准时,健康永远坚持。

5.海再远,闭上眼就能看到;天再高,踮起脚就能摸到;风再冷,捂在怀里就能暖到;春天再美,岁月轮回夏天就会来到;问候再淡,拿出手机就能读到。

6.本信息有“防暑降温”功效:“防”止你打瞌睡,“数”落你很久没消息,“降”低你对我的想念,“温”暖你被数落后砰砰跳的心!祝福一夏,送你清凉!

7.大暑大热防冷风,过度吹冷导疾病,此季三伏最热天,天天锻炼体力增。适当补充淡盐水,蔬菜瓜果鱼禽类,阴阳平衡功半倍。养生看饮食,健康常拌你!

8.风轻轻,吹烦躁;云淡淡,飘忧愁;雨细细,洗郁闷;情绵绵,送祝福。祝福你,夏天里,心境好,爱情甜,家和睦,事事顺,乐逍遥。

9.炎热夏天,留意中暑,酷热难耐,降温防暑;果蔬不减,绿豆消暑,大汗淋漓,糖盐补足;避免暴晒,寝食有律,多多锻炼,生活幸福。愿你夏日哈哈笑!

10.友情提示:苦味食物具有消暑清热促进血液循环舒张血管等药理作用。适当吃些苦瓜等苦味食品,不仅仅能清心除烦醒脑提神,且可增进食欲健脾利胃。

11.西瓜甜甜,注意糖分摄入;饮料酸酸,注意营养摄入;空调解暑,注意调节温度;热天出门,注意做好防暑,要想快乐,请随时关注我的信息祝福!

12.天气太热了,像熊熊烈火般的燃烧,让人喘可是气来。

13.夏季临,笑一笑,忧愁烦恼抛云霄;拍拍手,扭扭腰,欢乐健康怀中抱;跑一跑,跳一跳,美妙心境出囚牢;祝福收,感情妙,祝你夏天乐逍遥!

14.夏天是首歌曲,蝉鸣蛙唱是它优美的旋律;夏天是幅山水,荷塘月色是它不变的精髓;夏天是句诗行,高温酷暑是它永远的铿锵。祝:夏天幸福吉祥!

15.夏季静心宝典:香薰理疗舒缓神经,高温瑜珈燃脂排毒。补水提神优选绿茶,清新音乐梳导心境。此外,练书法做手工读书也是不错的选择,快去试试吧!

16.夏季天气多变幻,风狂雨骤加雷闪,虽然热得头发晕,心中老把你惦念:工作繁忙多注意,防晒防暑防雷电,安全第一请记住,开心快乐过夏天!

17.天燥实是心燥,心燥实是外扰,外扰实是在意,在意实是未静。送一则信息,祝朋友在夏日里静心静气,静如止水,宁静致远。

18.酷暑来临,送你一个西瓜,翠绿的颜色给你送去一份好心境,红红的瓜瓤甜透你的心,油黑的瓜子播下一片深厚的情,让你享受清凉的每一天!祝清爽一夏!

19.特殊天气,我最关心你。三伏天气,我最牵挂你。我精心编制祝福信息,散发水果香味,包含凉爽情意,在你最需要的时候及时发给你,祝你伏天开心惬意。

20.三伏天,我知你燥热,特采集雨露修改欢快的文字,采摘鲜花浸入沁人的祝福,收集清风发送清新的信息,祝你三伏天,天天都快乐,日日好心境!

夏季防暑降温的标语

各市安全生产监督管理局、卫生和计划生育委员会、人力资源和社会保障局、总工会:

目前,我省各地已进入高温酷暑季节,为切实做好夏季防暑降温工作,有效预防和控制高温中暑事件,保障劳动者安全健康,现就有关事项通知如下:

一、加强组织领导,精心安排部署。

防暑降温工作是一项季节性很强的劳动保护工作,直接关系到劳动者的身体健康和企业生产安全。各有关部门和单位要针对夏季高温天气变化,对防暑降温工作作出周密安排,明确工作任务,落实工作责任,抓好组织实施。要将做好防暑降温工作作为“企业关爱职工、职工热爱企业”活动的重要内容。要加大对防暑降温工作的'宣传力度,充分利用广播、电视、报刊、网络、微信等各种宣传手段,普及防暑降温知识和相关法律法规,增强广大劳动者和社会公众的自我保护意识。

二、明确责任主体,落实防范措施。

用人单位是防暑降温工作责任主体,要认真贯彻《职业病防治法》、《防暑降温措施管理办法》以及我省相关规定,进一步做好夏季防暑降温工作,切实落实各项防范措施。

(一)合理安排作业时间。

用人单位要根据生产特点和具体条件,合理安排调整劳动者高温天气工作时间。

1、日最高气温达到40℃以上,应当停止当日室外露天作业(因人身财产安全和公众利益需要紧急处理的除外)。

2、日最高气温达到37℃以上、40℃以下时,用人单位全天安排劳动者室外露天作业时间累计不得超过6小时,连续作业时间不得超过国家规定,且在气温最高时段3小时内不得安排室外露天作业。

3、日最高气温达到35℃以上、37℃以下时,用人单位应当采取换班轮休等方式,缩短劳动者连续作业时间。

4、用人单位不得安排怀孕女职工和未成年工在35℃以上的高温天气从事室外露天作业。

(二)落实好各项防范措施。

1、加强高温作业劳动者的职业健康检查,在高温季节期间,对患有心、肺、脑血管性疾病、肺结核、中枢神经系统疾病及其他身体状况不适合高温作业的劳动者,应当及时调整作业岗位。

2、加强防暑降温知识的宣传教育,提高劳动者的自我保护意识和能力。

3、制定高温中暑应急预案并组织演练。劳动者出现中暑症状时,应当立即采取救治措施,病情严重者,应当及时送医疗卫生机构治疗。劳动者因高温作业或者高温天气作业引起中暑,经诊断为职业病的,要为劳动者申请享受工伤保险待遇。

4、为从事高温作业劳动者提供防暑降温饮料和必需药品,不得以发放钱物替代防暑降温饮料和必需药品,防暑降温饮料和必需药品不得充抵高温津贴。

5、依照有关规定向劳动者发放高温津贴。发放标准执行浙江省人力资源和社会保障厅等三部门《关于调整企业夏季高温津贴标准的通知》之规定。

三、加强监督检查,督促落实责任。

做好夏季防暑降温工作是一项综合性工作,各级安监、卫生计生、人力社保部门以及工会组织要按照职责分工,加强协调配合,相互支持,形成工作合力。针对夏季高温作业的特点,要加大对易发生高温中暑的行业领域和单位的监督检查力度,督促用人单位认真落实防暑降温措施。要广泛开展“送安全、送健康、送清凉”等活动,关爱奋战在生产一线的广大劳动者。对违反国家有关规定、危害职工身体健康的行为,各有关部门要依法进行查处,责令用人单位认真整改,并加强对整改情况的跟踪检查,确保整改措施落实到位。

通知人:

日期:

夏季防暑降温的标语

为了保证本工程的顺利施工,确保在施工中出现紧急情况时,应急救援工作能迅速有效,最大限度地保障企业职工生命、财产安全,根据本工程特点,特制定本预案。

一、本预案是针对施工中各种不同的紧急情况所制定的,保证各种应急资源处于良好的备战状态;而且可以指导应急行动按计划有序进行,防止因行动不力或现场救援工作的混乱而延误事故应急,从而降低人员伤亡和财产损失。施工中的紧急情况是指具有突发性,造成或可能造成较多人员伤亡、较大经济损失的各类建筑工伤事故。

二、成立施工紧急情况应急领导小组,负责应急救援工作的指挥、协调工作。领导小组总指挥由项目经理负责落实,若总指挥外出,由项目执行经理担任副总指挥给予落实,当副总指挥不在的情况下,由现场技术负责人进行落实。实施救援工作的展开,具体人员安排详见应急预案组织机构。

三、当在工程及建筑施工中发生高温的各种紧急症状情况时,接到紧急情况报告后,应立即启动本预案。在第一时间分别向公司应急救援指挥中心、“120”救护中心求助,并向市安全生产监督局、总工会等相关部门通报情况。紧急情况发生后,还应不间断的向有关领导、部门反馈后续情况。

四、在施工中紧急情况发生后,项目部即视情况成立救援现场指挥部,由项目经理担任事故现场总指挥,并成立以下领导小组:

应急救援领导小组及成员。

应急总指挥:

小组名称:

组长:

成员:

信息联络小组:

安全保障(警戒)小组:

现场医疗救护小组:

后勤保障小组:

夏季施工过程中,因建筑行业在作业时,露天作业环境较多;人员作业分布区域复杂、多变;劳动强度大等方面的影响,给建筑工程在夏季施工来了诸多不便。为保障劳动者的合法权益与生命、财产安全,为作业人员营造一个有保障、舒适的环境,在作业人员发生高温不良反应时,由组长立即组织该组成员,对事故人员进行转移、与控制,防止周边施工作业现场事故人员的增加。使应急行动具有更强的针对性,提高行动的效率。以免造成巨大的事故损失。

2、信息联络小组。

由组长负责了解人员伤亡情况和经济损失及紧急情况影响范围,每天组织收集天气温度状况,然后采取必要的防范措施,并对已采取的措施和事态发展情况,及时向上级报告及有关部门的联络。

3、安全保障(警戒)小组。

对撤离区和安置区内的治安工作,由安全员担任组长并组织队员负责对险情发展状况进行监控,防止影响施工工期,并对各班组人员加强安全教育,以进一步提高安全意识且组织现场管理人员对施工现场进行安全检查,消除安全隐患,以预防恶性事故的发生以及一旦发生事故时如何将事故影响控制在最小范围。

4、现场医疗救护小组。

当事故发生时,由组长组织组员对伤员进行现场分类和急救处理,负责在第一时间对伤员实施有效救护;并及时向医院转送。救护人员的主要职责是:进入事故发生区抢救伤员;指导危害区内人员进行自救、互救活动;集中、清点、输送、收治伤员。根据具体情况,迅速制定应急处理方案并组织实施。

5、后勤保障小组。

由组长负责组织调集抢险人员、物资设备,督促检查各项抢险救灾措施落实到位。

五、在施工中紧急情况发生后,救援现场指挥部根据具体情况,可就近从附近建筑工地调集救援队伍、人员、物资设备。同时专业救援队伍、物资设备从应急预备救援队伍中调集。

六、各类紧急情况发生后,需调集的主要专业救援队伍、应急救援物资。主要物资及人员职责安排如下:

1、人员、物资准备:

项目部物资的购置由材料员负责,主要药品及医疗救护器具如下:

(1)、药品:感冒药、发烧药、腹泻药、消炎药等治疗药品及仁丹、十滴水、正气水、菊花茶、降火凉茶、绿色保健食品等。

(2)、救护器具:单架、救护汽车、小型氧气瓶、听筒、病床、毛巾、药用药箱、冷冻柜(冰块)等。

七、施救方法:

1、轻度患者。

现场作业人员出现头昏、乏力、目炫现象时,作业人员应立即停止作业,防止出现二次事故,其他周边作业人员应将症状人员安排到阴凉、通风良好的区域休息,供应其凉水、湿毛巾等。并通知项目部医疗救护人员进行观察、诊治。

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夏季防暑降温通知

各区县安全监管局、卫生局、人力社保局、总工会,各有关单位:。

为进一步贯彻落实国家安全监管总局、卫生部、人力资源和社会保障部和全国总工会联合下发的《防暑降温措施管理办法》,做好高温天气防暑降温工作,有效预防和控制高温中暑及高温作业引发的各类事故,切实维护劳动者安全健康权益,现就有关事项通知如下:。

各区县要高度重视高温天气防暑降温和劳动保护工作的重要性,切实加强领导,提前筹划,及时对本地区防暑降温工作进行周密细致的安排部署,依据相关法律法规,结合本辖区工作实际,制定工作方案,狠抓责任落实,督促用人单位切实做好防暑降温工作,严防高温中暑和高温作业引发各类事故。要大力宣传做好防暑降温工作的重要意义及防范高温中暑的基本知识和方法,增强广大劳动者自我保护意识。

用人单位要强化防暑降温责任意识,结合本单位的作业特点,合理安排职工在高温天气的工作时间,适当调整夏季高温作业劳动和休息制度;加大防暑降温经费的投入,配备必要的通风或降温设备,为劳动者提供必要的个体防护用品和防暑降温所需的清凉饮料及保健用品,改善劳动条件和作业环境,保障劳动者的身心健康。

(一)认真贯彻作业时间要求。

作业单位应按照《防暑降温措施管理办法》的要求,按照气象部门发布的天气预报的信息,严格遵守高温作业时间要求:。

1、日最高气温达到40℃以上为强高温天气,应当停止当日室外露天作业;。

3、日最高气温达到35℃以上、37℃以下时为一般高温天气,用人单位应当采取换班轮休等方式,缩短劳动者连续作业时间,并且不得安排室外露天作业劳动者加班。

4、因生产工艺要求,应急抢险需要,不能按规定停止高温作业或不能暂停高温时段露天工作的单位,应做好防暑降温工作,减少高温接触时间,同时做好防止高温中暑的应急准备工作。

(二)做好高温津贴和防暑降温用品发放工作。

对从事高温作业的劳动者,用人单位应按照市人力社保局、市卫生局、市安全监管局、市总工会四部门下发的《关于做好工作场所夏季防暑降温工作有关问题的通知》(京人社劳发[20**]166号)的文件要求,向劳动者做好高温补贴发放工作。每年6月-8月,室外露天作业人员高温津贴每人每月不低于120元;在33℃(含33℃)以上室内工作场所作业的人员,高温津贴每人每月不低于90元。同时,用人单位要做好对从事高温作业劳动者的防暑降温饮料和必需药品发放工作,防暑降温饮料和必需药品不得冲抵高温津贴。

各区县安全监管局、卫生局、人力社保局以及总工会等要按照职责分工,认真做好相关工作,并加强协调配合,相互支持,形成工作合力。针对夏季高温安全生产工作的特点,加大对建筑工地、露天作业场所、存在高温作业岗位用人单位监督检查力度,重点对用人单位防暑降温各项措施落实、高温津贴发放、中暑职工工伤保险待遇等情况进行监督检查,加强对发生中暑劳动者的医疗救治;对违反国家有关规定、危害职工身体健康的行为,有关部门要依据职责分工,依法进行查处,责令用人单位认真整改,并加强对整改情况的跟踪检查,确保整改措施落实到位。

6月-8月,市安全监管局、市卫生局、市人力社保局、市总工会将组成联合检查组,对各区县和存在高温作业的用人单位贯彻落实防暑降温工作情况开展联合检查。

各区县有关部门充分运用广播、电视、报刊、网络等各种宣传手段,开展形式多样宣传活动,普及防暑降温和相关法律法规知识,增强自救互救能力。各用人单位要结合本单位高温作业的实际,对劳动者进行防暑和中暑急救宣传教育,增强劳动者在高温天气下工作的自我劳动保护能力。

各区县安全监管局、卫生局、人力社保局以及总工会部门于9月15日前,分别将防暑降温总结报送市安全监管局、市卫生局、市人力社保局、市总工会部门。

20**年5月21日。

夏季防暑降温的标语

各县、区建设行政主管部门,各施工、监理企业:。

目前,我市已进入高温酷暑天气,又正值夏季施工高峰,为确保施工人员的人身安全和健康,做好我市建筑工地的防暑降温工作,现将有关事项通知如下:。

一、各县、区建设行政主管部门要高度重视,早准备、早安排,切实加强防暑降温工作的组织领导。完善、落实高温期间安全生产责任制,制定和落实防暑降温计划和实施措施,加强监督检查。要充分利用各种有效的宣传形式,加强安全教育,普及安全知识,开展群众性防暑降温工作。

二、各施工企业要高度重视施工现场的防暑降温工作,采取切实有效的防暑降温措施,合理安排作业时间,避免高温时段作业,确保职工的人身安全和健康。台风、强雷雨等灾害性天气发生时,一律停止现场作业。

三、各在建工地要加强防暑降温知识的宣传,为在高温条件下坚持施工的一线作业人员提供必要的防护用品和防暑药品,要保证现场茶水充足供应,发生中暑,要及时组织救治。由于夏季高温天气易发生火灾事故,各在建工地务必做好防火工作,配备足量的消防器材,加强现场监护,严防发生重大火灾事故。对“双抢”后返回的民工要合理安排工作时间,并做好上岗前的安全教育培训。

四、各在建工地要做好文明施工,建立健全长效管理机制,认真执行《建筑施工现场环境与卫生标准》,切实改善施工现场的作业、生活环境,严格执行食品卫生制度,避免发生集体中毒事故。门卫要加强值班登记,禁止闲杂人员进入施工现场,卫生保洁员佩带袖章,现场管理人员挂牌上岗。

五、各县、区建设行政主管部门要做好紧急情况下的预警工作,及时发布有关预警信息,落实各项预防措施。要认真落实值班工作的各项制度,严格岗位责任制,确保信息渠道畅通,发生安全事故和紧急情况应按规定及时上报,不得延误。

xxx。

20xx年x月x日。

夏季防暑降温通知

各县(市)区建设局、建筑系统有关单位、各施工企业:

目前我市已进入夏季高温时节,为切实做好防暑降温工作,有效遏制安全生产事故发生,确保一线作业人员的生命安全和身体健康,现就有关事项通知如下:

各县(市)区建设行政主管部门要高度重视防暑降温工作,切实落实防暑降温措施,坚持以人为本,对建设行业防暑降温工作再部署、再落实。要会同有关部门对施工现场和露天作业防暑降温工作进行检查,加强对职工的宣传教育,提高自我保护意识和防范能力,防止因高温中暑和高温作业引发各类事故;督促企业切实采取有效的防暑降温措施,防止安全生产事故发生。

各公司、项目部、监理单位要指定专人负责此项工作,明确工作职责,落实安全生产责任制;要制定应急预案,落实防范措施,加强对重点现场和重点部位的监督检查;对检查发现防暑降温工作不重视、措施不落实的,要立即督促整改,整改不力的,责令停工;对工作不落实、不到位而引发伤亡事故的,要追究有关责任人的责任。

各用人单位对防暑降温工作负有主要责任,要切实完善防暑降温工作制度,采取有效措施,加强高温天气作业劳动保护,根据生产特点和具体作业环境,采取合理安排工作时间、轮换作业、适当增加高温工作环境下劳动者的休息时间和减轻劳动强度、减少高温时段室外作业,向劳动者普及高温防护、中暑急救等职业卫生知识,并提供符合要求的个人防护用品和防暑降温药品等措施,确保劳动者身体健康和生命安全。严格执行高温停工或限时作业的相关规定,当所在地地市级以上气象主管部门所属气象台发布的日最高气温达到40℃以上时,应当停止当日室外露天作业;日最高气温达到37℃以上、40℃以下时,施工企业要合理调整工人作息时间,避开高温时段(11:00-15:00)在室外露天和高处作业,要按照要求抓好防暑降温工作,防止工人因疲倦乏力、劳累过度等导致伤亡事故发生。

1、各用人单位要加强防暑降温知识宣传,通过板报、班前活动、技术交底等,对作业人员进行防暑降温急救等基本知识的宣传、教育和训练。项目部要配备具有急救经验或经过急救培训的人员。

2、施工期间围挡喷淋装置持续开启抑尘降温,有条件的.工地现场应搭设凉棚,作业场所应分区多点设置饮水处,保证不间断供应干净卫生的饮用水,防止作业人员脱水、中暑,同时要落实工人防暑降温物品和药品。

3、要加强对现场作业工人宿舍、食堂、厕所、淋浴间等临时设施的检查和管理;加强对油漆、氧气瓶、乙炔瓶等易燃易爆物品存放管理,专人负责制度,加强巡查检查,防止露天高温暴晒;落实电焊等明火作业的防火措施,加大对电气线路及用电设备的安全管理,防止因电气线路和设备老化短路引发火灾事故。

4、保证工人宿舍隔热通风透气,并配备空调、电风扇等必要的降温设施,达不到规定标准的要责令整改。要加强对饮用水、食品的卫生管理,严格执行食品卫生制度,防止食物中毒。

5、建设、施工、监理单位应协调配合,合理安排施工进度,避免盲目抢工、赶工作业,并安排专人负责,做好施工现场安全生产有关协调工作,同时,督促项目部落实好各项防暑降温工作。

6、各工地要加强管理,对基坑及废弃水坑做好围挡,设立必要的警示标志,防止学生进入工地发生溺水事故。

各县(市)区建设行政主管部门要全面排查,确保高温天气市政公用设施安全运行:一要做好供气安全工作,加强对安全供气设施的安全巡查,特别要检查消防水池、消防泵、喷淋管线的使用状况和安全阀、放散管、压力表的完好情况,液化石油气灌瓶站、供应站点要合理摆设液化气气瓶,增设遮阳蓬,完善供气安全应急预案,做好防雷击、防爆燃、防泄漏等措施,防范因高温暴雨导致燃气安全事故;二要做好供水工作,确保居民生活用水,市自来水公司要精心编制调度方案和应急预案,实行科学调度,及时处理好突发事故,切实做好供水设施保护和供水故障的抢修工作,千方百计确保居民生活用水和重点单位用水。

各县(市)区建设行政主管部门要健全值班制度,安排好高温酷暑期间安全生产值班和调度工作,加强值班管理,促进值班与应急工作规范化、制度化、程序化,发生安全事故或紧急情况要按规定及时上报并妥善处理。

夏季防暑降温小常识

夏季高温不断,身体水分容易流失,时常造成不适,想要顺利的度过夏天,那么防暑降温小常识不得不知。以下是小编精心整理的夏季防暑降温小常识,仅供参考,大家一起来看看吧。

1、喝水:喝的时候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝温开水,不要喝冰水;要定时饮水,不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水,不要喝生水;要喝新鲜温开水,不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。

2、多吃苦味菜:有利于泄暑热和燥暑湿,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

3、喝一些稀释的电解质饮料:要远离酒精、咖啡和香烟。

4、多吃凉性蔬菜:像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。

5、多吃各种瓜类:冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物,降低胆固醇;南瓜补中益气,消炎止痛。

6、留意体重变化:中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱,所以如果出现体重在数天内直线下降的情况,应加以留意。

7、外出不要打赤膊:以免吸收更多的辐射热,通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

8、外出戴帽子:夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度,特别是秃头或发量不多的人。

9、及时散热:当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部,让水分蒸发帮助散热。

10、保证充足睡眠:合理安排作息时间,不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

11、慢慢地适应气温的转变:从事户外活动的时候要放慢速度,不要逞能。

12、穿浅色的衣服:棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

13、多洗澡:帮汗水离开人体。

1、外出戴帽子

夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度,特别是秃头或发量不多的人。

2、保证充足睡眠

合理安排作息时间,不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

3、空调温度要适宜

空调室内外温差不宜太大,应该控制好空调的温度,使用空调室内外温差不超过5度为宜,空调室内温度也不宜到24度以下,以免再出去执勤时适应不了。

4、多吃各种瓜类

冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物,降低胆固醇;南瓜补中益气,消炎止痛。

5、多吃苦味菜

有利于泄暑热和燥暑湿,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

6、喝水不宜过量

多喝水是防暑的好措施,可过量饮水也会引起中毒。尤其在炎热的夏季,人们大量出汗之后,体内的钠盐等电解质也随之丢失,如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。

一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,如不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。

五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多,消耗大,应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品,以满足人体的代谢需要。

六、午睡时间不宜长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,既使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。

应穿薄的棉质单衣,如果流汗要马上擦干,尽量不用电扇或冷气。外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦。室内外温差不要太大,室温不低于25℃。冷气房内最好放一盆水,以免干燥。

衣着应凉爽宽大,多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品;经常用温水擦洗,不要盆浴;不要因为过于贪凉而导致感冒发生,此外要保证睡眠。

保证每天不低于7小时的睡眠,调整饮食保护脾胃,不要多吃辛辣食品,要常吃清淡食物;由于天热汗多,因此补水显得很重要,每天要补充至少2500毫升的水分。

一旦有中暑发生,首先要搬离高温环境。用温水擦拭全身,并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋。若出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重者,应及时送医院抢救。

1、选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;

2、日间小睡:研究表明,人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度;

3、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;

4、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

5、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;

7、多喝水:建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;喝菊花茶是个不错的选择。

许多时候,我们都避免不了长时间处于室外的情况,这时,最有效防止我们中暑的,就是做好防晒准备和寻找荫凉区域了。因此,小编建议大家最好不要在10时至16时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。而如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜。

防晒霜需要一定时间才能被吸收并发挥作用,所以应在出门前20—30分钟涂抹。需要注意的是,在涂抹防晒霜前应先涂一层保湿霜,尽量不要让防晒霜直接与皮肤接触,这样既可以给皮肤补充一些水分,也能减少对皮肤的刺激。所以防晒之前除了化妆水乳液之外,最好还要用到隔离霜。隔离霜一般是用在基础护肤后,彩妆或者其他防护之前。因而,日常护肤基础的步骤:一般是用洗面乳洗脸后,用精华液,之后用润肤乳,接着用隔离霜,再者是用防晒霜。

带上专门的遮阳伞或遮阳帽是保护秀发的正确选择。材质如果是防紫外线的当然就可以放心使用,如果只是普通材质,最好选用深色的。草、藤、麻等纯天然遮阳帽清爽透气,能给秀发保留良好的呼吸渠道,遮阳帽可以阻隔70%射向秀发的紫外线。要注意,湿发比干发更脆弱,在太阳光的照射下,水分和养分会很快丧失,所以洗发后最好让头发在阴凉处自然风干。

夏季防晒护眼,一副太阳镜是不可少的。“强烈的紫外线照射可诱发角膜损伤、白内障等眼病的发生,所以,夏季扮靓少不了太阳镜,从健康的角度来说,太阳镜是保护眼睛不受伤害的重要武器,因此选择一款实用、漂亮的太阳镜是夏季护眼必做功课。”选择太阳镜时首先想到的应该是质量,然后才是款式,如果只是追求款式买不合格产品会对我们的眼睛造成伤害。高质量的太阳镜可以过滤紫外线,有效保护眼睛不受伤害,还可以对眼部皮肤起到防晒作用。而劣质 太阳镜则有可能导致紫外线大量进入眼内,损伤眼睛。

夏季气温高,机体70%都是水分,可见防暑第一做好的步骤就是补水,把水补足了才是硬道理。补水可以通过以下几个途径获取,直接喝白开水、低糖饮料、牛奶、豆浆、各种茶、各种稀粥、各种清淡的汤等。

另外,众所周知,喝水是最好的防暑手段,而身体内充足的水也能最有效地帮助我们调节体温,但切记,千万不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。除了白开水,我们还可以考虑一下喝茶、喝奶、吃水果等。夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。而乳制品即能补水,又能满足身体的营养之需,实在是个很不错的选择。

最后,蔬果等想必也不用小编赘述了,桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,补水能力是超强的。夏天要多吃瓜,这是因为,瓜类大多能清热利湿,帮助排除毒素,是降温防暑的好食物。比如:黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等,它们是含水量最高的食物,而且富含矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的大量水分。同时它们几乎不含脂肪,能量低,大部分有降脂降糖的功效。

夏日饮食宜少油腻,多清淡,切勿过多食用冷饮和寒凉食物,尤其是大汗淋漓后不要马上喝冷饮。可适当多吃一些苦味和酸味食物,清泄暑热,健胃消食,增进食欲。另外,炒菜可以放点生姜、花椒,可以助阳气、除湿邪。另外,西红柿、柚子、西瓜,这些富含抗氧化物的瓜果,可以帮你的皮肤在日晒后仍保持嫩白;为了防止紫外线令皮肤干枯,你还需要给皮肤补充锌和硒,可以多吃全麦面包、虾和鸡蛋。

1、银菊茶

金银花、菊花各3克,将两药洗净晾干,沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑,清热解毒之功效。

2、竹叶茶

青竹叶50~100克,将竹叶洗净,加水煎即可。每日代茶饮用,可清凉解暑,利尿除烦,是民间盛行的夏季清凉饮料。

3、银竹茶

银花、连翘、鲜竹叶各10克,煎水代茶饮。具有祛暑清热解毒的功效。

4、菊决槐花茶

取白菊花、决明子、槐花各10克,煎水代茶饮,有清热解毒、降压、明目、提神之功效。

5、二子茶

枸杞子10克,五味子3克,沸水冲泡代茶饮,有生津止渴、益气补阴的作用,但有湿热者不宜饮用。

6、银花薄荷茶

金银花、绿豆衣各10克,薄荷6克,煎水代茶饮,具有消暑、利湿生津之功效。

7、竹莲茶

取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克,煎水代茶凉饮,有解暑、健脾胃、助消化之功效。

尽量穿着白色、浅色或素色衣服。白色、浅色或素色的衣服吸热慢,穿着凉爽,还可以反射太阳光,不易中暑。与浅色衣服相比,黑色衣服较容易吸热,而当紧贴我们身体的衣服温度过高,自然而然地,高温就开始从衣服穿到我们的身体了,一旦我们的身体不能及时地对这样的温度进行调节,或者这样的温度超出了我们身体的调节范围,我们就中暑了。

一些女性不管是出门还是在家里,都喜欢穿吊带衣、背心,皮肤裸露多。这样,在室外容易晒伤,在室内,同时又是空调或风扇的环境下,这样的穿着打扮也容易着凉,引起感冒。以免吸收更多的辐射热,通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。棉、麻等天然纤维都具有极佳的降温功能。棉、麻属于普及性的夏季衣料,不论哪一种天然纤维,捻得很细的纱线,织出来的布,通常触感干爽,质量较轻,透气效果更好,穿在身上的感觉也就比较清凉。

夏季穿衣应以宽松为宜,紧身衣、牛仔裤、裤袜等都不要长时间穿,喇叭裙、连衣裙在走动时能产生较大的鼓风作用,因而穿起来比裤子、西服裙更凉快。因此,要想夏季穿着凉爽,还必须考虑到衣服内的“吸风”和“鼓风”作用,衣服要做得宽松些,尤其领、袖、裤腿等开口处要做得敞开些。

夏季可更换尺寸稍大的胸罩。专家表示,如果穿胸罩时感觉十分紧绷难受,应该更换尺寸稍大的胸罩。同样一件胸罩,冬天穿时略显松弛,夏天戴则非常紧绷,“热胀冷缩”的原理同样适用于乳房。

1、使用防暑降温工具

使用空调,风扇,凉席,太阳帽,水,这些都是不错的防暑降温工具,因此在夏季来临之际首先要确定这些防晒产品能够正常的使用。

2、及时的补充水份

夏季应该多喝一些温白开水,或者淡盐水,蜂蜜水,茶等都是不错的选择。但是要少喝饮料,由其是可乐,雪碧,汽水都含有大量的糖精和电解质不适合多喝。多喝不仅不能解暑,反而会影响到个人的食欲。

3、穿合适的衣物

夏季出汗多,因此要注意选择具有好的吸汗效果的`衣物,千万不选择化纤类的衣物,因为化纤类的衣物是最不好吸汗的。同时也不要选择深色系的衣物,由其是黑色的衣物容易吸收太阳的波长,而让你更热,相反的一些浅色系的衣物倒是一个不错的选择。有研究称,夏季穿红色的衣服是最防热的,因此可以多偿试一下。夏季的衣服要薄,但是不宜过短,因为皮肤是没有自主散热的功能的,所以如果穿得过短的话,都有可能使你更热。

4、拒绝酒精

由于酒精的影响体内容易湿热过度从而引起一些感染,此时如果在饮酒的话,就会加重湿热的感觉,会使得整个人更不舒服。

5、选好出门时间

应该说夏天的太阳从早上的8点到下午的16点都是非常“毒”的,因此要尽量避免这个时间出门。如果有必要出门的话,也要尽量从一些树荫下路过,尽量避免与太阳直接接触,同时要做好防晒工作。

6、家里要时刻准备清凉油

夏季温度高,一不小心就会有中暑的问题了,因此家里要时刻准备清凉油,正汽水,等一些可急救的产品,同时要掌握科学的求救常识,这样才可以将暑气的危害降到最低。

7、多注意清淡饮食

由其是不要吃一些辛辣刺激的食物,不要吃得过咸。同时可多喝一些绿豆汤,凉茶,如茉莉花茶,雪梨,西瓜,苦瓜,冬瓜,莲藕,山药,萝卜,等具有清热解毒功效的食物,当然了为了保证正常的代谢量,也要适当的吃些瘦肉,鱼肉,等营养丰富,但是热量含量不会很高的食物。

8、不要带金属装饰品

因为夏季本身就容易出汗了,而金属包装品如果沾上汗水的话,容易引起接触性皮炎。

9、多注意休息

由其是要养成早睡早起的习惯,注意预防疲劳过度,中午的时候可适当午睡一下,但是午睡时间不能太长,保持在半个小时左右为宜。如果睡得过久的话,会影响到中枢神经,会使得一个人的代谢变得更慢,不利于身体健康。

夏季防暑降温对于每个人来说都是非常重要的,最后提醒一下在防暑降温的同时还要注意高温下身体的变化。

1、先兆中暑:是指在高温环境中一段时间后,出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。 这种中暑短时间休息即可恢复。

2、轻症中暑:指除以上症状外,还发生体温升高,面色潮红,胸闷、皮肤干热,或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

3、重症中暑:也称热衰竭,表现为:皮肤凉,过度出汗,恶心,呕吐,瞳孔扩大,腹部或肢体痉挛,脉搏快,常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安,口渴、尿少、昏迷甚至意识丧失等症状。

中暑是夏季常见的急诊,加强预防可以大减少发病率,中暑的预防应注意几点:

1、充足的睡眠。合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的。

2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。切忌节食。

3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松。

4、合理饮水。每日饮水3升至6升,以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

学会六招对抗暑热

现在是一年四季中最炎热的大暑时节,这时候我们会很明显的感到闷热,这时候因为湿气侵入到体内,常常会使我们没有食欲,那么夏季应该如果养生呢?中医说,“夏季暑湿,适宜清补”。其实夏季养生不仅要注意这些,还有很多生活中的小细节也是需要我们高度注意的。

绿豆,祛湿又健脾

伏天湿热较重,容易导致脾虚,要注意健脾护脾。沈雁英表示,饮食应以清淡为主,绿豆有健脾的功效,可以适当喝些绿豆粥祛湿健脾。我国传统医学还认为,绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效,对于轻度中暑,头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较好的治疗作用。此外,应适当多吃些蔬果,特别是一些维生素含量较高的蔬果,如西红柿、西瓜、黄瓜等。患有日光性皮炎的人需要注意,这个季节要少吃光敏性食物,如芹菜、菠菜等,因为这些食物会加速皮肤对于光的敏感性,加重对紫外线的过敏。

风扇,降温要比空调好

空调可以迅速降温,但常吹空调会影响人的排汗功能。杨力告诉记者,排汗是人体自我调节的降温过程,长期呆在空调房中,人体对温度的调节能力就会降低,中枢调节能力下降,会引发各种不适。因此,最好少开空调,用风扇代替来降温。还可以多开窗,加速空气流通也有助于降温。特别是老人,由于机体衰弱,对温度的调节能力有限,更要少吹空调,出门可带把扇子。还需要提醒的是,即使吹空调,也不要整天整夜地吹,可以开一会儿再关,温度也不要调太低,保证室内外温度不超过7℃,同时注意不要让空调直吹身体。

棉质衣裤,排汗能力强

根据研究调查发现,夏季穿衣服凉不凉爽和我们穿的衣服的吸汗能力有很大的关系的。棉质衣服穿起来不仅很舒适、柔软,而且它的吸汗能力也是非常的强的。所以,夏季我们穿棉质的衣服能够加速吸收身体排出的汗水,能够快速的讲身体内的热量带出来,从未起到降低体温的效果。

但是,衣服不要穿得太紧,宽松的衣服也能让汗液迅速离开体表。深色衣服吸热能力强,可以选择颜色较浅的衣服,如白、浅黄、淡粉、浅蓝等颜色。睡觉时,不要赤膊,要身穿睡衣,这样可以护好腹部,防止“风邪”进入体内,伤及脏腑。需要注意的是,不是穿得少就一定凉快,当温度高于37℃的时候,皮肤反而不能散热,还会吸收外界的热量,所以,从某种程度上说,夏季男性不要赤膊出门,女性也不要穿过短的裙子。

绿茶,补水同时去火

伏天气温高,人体容易脱水,因此大量补水是防止中暑的最佳方法。沈雁英说,补水时,可以选择喝点绿茶。因为伏天人体流失的不仅是水分,很多电解质也会流失掉,绿茶不仅有清热去火的功效,其中所含的多种维生素和矿物质还可以对人体流失的电解质进行迅速补充,进而维持体液的动态平衡。此外,绿茶能够消除倦意,提神醒脑。如果不宜饮茶,可以在白开水中加点儿盐,也可以通过吃西瓜、喝绿豆汤等方式来补充水分,但绿豆性凉,对于小孩儿来说,不宜大量饮用。

温水澡,消暑胜过冲凉

天气热,不少人会选择直接用凉水洗澡降温,其实这并不是正确的做法。庄乾竹表示,伏天气温高,人体毛孔处于张开状态,代谢速度也较快,直接冲凉,会导致皮肤表面温度骤降,毛孔关闭,血管骤缩,体热无法散出。洗完后不仅不能起到解乏的作用,还可能让人四肢无力、肩膝酸痛,甚至诱发关节炎和慢性肠胃炎。因此,伏天最好还是洗温水澡,水温在35℃~37℃为最佳。这个温度比皮肤温高,却比体温低,非常适合消暑散热。

不过,需要我们主要的是,有的老年人是非常的害怕受凉的,所以都会有热的水洗,这样也是不正确的。如果温度太高的话会降低浴室中的含氧量,这样就会出现因为缺氧而导致的晕倒。所以,我们洗澡的时候用温水是最好的。

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