作文的结尾要给人以思考和启示，留下深刻的印象，给读者以满意的收获。小编为大家整理了一些优秀作文的佳句，供大家欣赏和学习。
托班开学两周后心得体会
托班，是很多家长们将孩子送去的第一个学习社交场所，托班的开始意味着孩子们将与陌生的环境以及老师同学相处，度过一段新奇而有挑战性的时光。作为一名托班老师，两周下来，我有着许多的体验和感悟，要说说我一些心得见解。
第二段：对托班的认识。
托班是一个专为幼儿提供的早期教育平台，本质上是为了儿童的成长、学习和健康服务的，顾名思义，托班带给孩子的是托起孩子的学习和成长之路。在平稳、亲切、有节奏的教育和生活环境下，孩子的身体和心智得以有效的发育，在交流互动中培养积极向上的性格，建立健康美好的人际辅导关系，为孩子的未来打下良好的素养基础。
第三段：对孩子的关注。
我们托班的工作首要任务是照顾孩子的全面发展，尤其是对他们心理情感的关注。作为儿童的家人，需要理解孩子们生活中的方方面面。在我们的工作中，无微不至的关照每一个孩子，认真聆听孩子的内心情感，创造有利于孩子的成长体验，营造充满爱、信任和尊重的幼儿园环境。
第四段：对于教育的理解。
教育不仅是要传递知识，还包括引导孩子学习方法、活学活用，把有用的知识转化成自己的本领。作为一名优秀的托班老师，注重聆听每一个孩子的言谈举止，以及他们的情感抒发，通过了解孩子的兴趣爱好和特长，提供科学、全面、个性化的教育。
第五段：对托班老师的要求。
无论是作为托班的教师，还是作为家长们的守护人，我们都要尽力推动托班在专业化、特色化、幸福化道路上的稳步前行。我们需要教育自己，在自我完善的过程中去提高专业素养和专业技能，拥有成为一名真正优秀的老师的品质和能力。
结尾段：总结。
托班开学两周后的心得体会，从教育的角度去理解它，是为正在成长的孩子倾心而教，让他们在快乐、安全、舒适的学习环境中，快乐成长。希望在今后的工作中，能够尽可能的去满足孩子的需求，发挥自己力所能及的能力，成为孩子们成长路上的美好回忆。
开学保育员的两周总结
这学年我继续担任学前班保育工作。在这个学年里，虽然在工作中取得的一些成绩，但在幼儿安全护理方面还存在着不足。现将工作作如下总结：
做好班内卫生消毒工作，护理好班中幼儿。
随着冬春的季节交替，也是幼儿传染病高发季节。作为保育员要严格遵守保健医制定的卫生消毒制度，对幼儿接触的物品及时消毒。天气转暖，增加通风次数及时间，加大对工作的责任心，特别是如有幼儿带药，要认真检查带药记录，在喂药前要反复看清说明再喂。
巩固幼儿的一日生活常规，做好新生的常规培养。
通过上学年的培养，班中大部分幼儿的一日生活常规较好，个别年龄较小，能力较弱的需要教师提醒，在今后的工作中，要不断巩固幼儿的生活常规，使幼儿养成良好的习惯。本学年班中新添十名幼儿，由于幼儿还没适应学前班的集体生活，作为保育员要在减少新幼儿入园焦虑情绪的同时，耐心细致的培养新幼儿的一日生活常规，使他们尽快地融入学前班的集体生活。
加强户外活动护理，确保幼儿安全。
一要细心的护理好幼儿，做到出汗及时擦；
二要杜绝意外事故发生，在户外活动前认真仔细检查场地，幼儿的衣着，杜绝一切安全隐患。
配合班中教师搞好各项活动。
小班幼儿自我服务能力弱，在平时工作中，我除了完成好卫生工作外，在教育工作中，尽可能的参与，让教育活动更加深入，把教育活动延伸到保育环节中，全面贯彻落实保育结合，统一的教育原则。本学年园内准备开展“我的好妈妈”、“劳动最光荣”、“我爱我的学前班”等主题活动。在班内教师准备活动过程中，我一定要尽力地看护好班中幼儿，使教师能够放心的全力以赴地开展好各项活动。
以高度的'责任心迎接复验。
本学年园内将迎来第一次的复验工作，在平时的工作中，我要认真对待每一项工作，严格遵守保健医制定的园卫生消毒制度，杜绝卫生死角，保证班中环境的整洁，在复验的过程中，不为学前班抹黑，使学前班能够顺利地通过复验。
在本学年的工作中，我要不断地超越自我，向着更高的目标前进。以一颗积极、进取求知的心在工作的道路上展示自我。
一年级开学两周心得体会
新学年的到来，意味着一年级的孩子们开始了全新的学习旅程。在这个开学季，我感到充满激动和期待。作为一名一年级的学生，我怀着忐忑的心情踏入了新学校，面对新的老师和同学。虽然有一些不适应和紧张，但是面对新起点，我充满了勇气和信心。
第二段：适应新环境。
面对校园的陌生，我努力适应新环境。在老师的引导下，我认真学习校规校纪，了解校园布局和基本设施位置。同时，我也努力与新同学交朋友，一起参加各种社团活动和课外班。这段时间里，我逐渐熟悉了学校的每个角落，同时也结交了一群志同道合的朋友，让我在新环境中感到温暖。
第三段：积极学习挑战自己。
新学年，学业的要求也更高了。我积极参与课堂上的互动讨论，认真完成老师布置的作业。同时，我也不断挑战自己，在各科目中力求上进。尤其是在数学和语文方面，我努力弥补基础知识的不足，并参加了学校组织的各类比赛。在每一次挑战中，我虽然遇到了困难，但也收获了成长和进步。
第四段：培养良好习惯。
新学期，我通过这两周的学习，也培养了一些良好的习惯。首先，我养成了早睡早起的习惯，每天早上都能按时起床，保证充足的睡眠。其次，我坚持每天阅读，丰富自己的知识储备和提高阅读能力。另外，我也注意饮食健康，保证每天摄入均衡营养。这些良好习惯的养成，有助于提升学习效率和培养全面发展的个人素质。
第五段：展望未来。
回顾这两周的学习生活，我在成长中经历了许多，取得了不少的进步。站在新起点，我展望未来。我希望在接下来的学期里，能更加努力学习，全面提升自己的素质。同时，我也希望能够更加积极地参与学校的各项活动，发现更多的兴趣爱好，并且取得更多的成绩。我相信，只要坚持努力，我的未来将更加美好。
总结：开学两周的心得体会是以一个一年级学生的视角来写，描述了自己面对新起点时的心情、适应新环境的过程以及努力学习、培养良好习惯等方面的经历和体会。最后，展望了未来，表达了对未来学习生活的期望和信心。这段时间的体验和收获，将成为我未来学习和成长的宝贵财富。
托班开学两周后心得体会
托班作为幼儿教育中的第一步，尤其是对于那些从未上过学的宝宝来说，是他们人生中第一次真正意义上的“开学”。经过两周的适应期，我对这个环境有了更深入的了解，也体会到了教师们的辛勤付出和孩子们的丰富天性。
第二段：在托班的教学活动。
在托班中，教师们对孩子们的要求和教学方法都很特别。他们不能直接向孩子们传授知识，而是通过游戏和互动，为孩子们提供一种更为舒适和有趣的学习方式。我认为这样的方法不仅能够为孩子们带来更多的欢乐，而且更有利于他们了解和掌握所学的知识。
第三段：在托班中的互动。
托班是一个充满互动和交流的地方。孩子们与教师、家长和同学之间都有着密切的互动。这种互动不仅可以为孩子们的成长提供所需的支撑和帮助，而且还可以培养他们的人际交往能力和协作精神，使他们更加灵活适应社交环境。
第四段：在托班中的教育意义。
托班对孩子们的教育有着深远的意义。在托班中，孩子们可以接触到很多新事物和新环境，他们可以发现和探索世界，开发自己的潜力，也可以从中学到很多新的技能和知识。这不仅可以培养他们的学习兴趣和好奇心，而且可以通过身体、心理和语言上的锻炼，促进他们的成长和发展。
第五段：结论。
经过托班的两周学习和互动，我对幼儿教育有了更深刻的认识。托班中的活动不仅是为孩子们提供了一个学习和成长的环境，也为他们的未来奠定了坚实的基础。我相信，在这样的氛围中，孩子们会变得更加自信、理解和宽容，进而在未来的人生中成为一个优秀的人。
开学两周总结
您好!
本周是第二周，现将本周班级的情况和下周工作安排向您通报如下：
1、本学期8月24—28日我校共18个班级进行了军训,期间我班同学表现优异,吃苦耐劳,在28号的军事汇报表演中勇夺第二名。在此感谢各位家长给我提供了如此优秀的学生及对我工作的支持，希望您的孩子在新的班级能够更加健康快乐的成长。
2、为了更好的开展班级活动，现向各位学生收取班级活动费，暂定为每人100元，多退少补。主要用于班级活动的开展和班级水费的支出。请各位学生在下个星期一将钱带来，统一交给生活委员。
3、从本学期开始我班将实施班级量化考核制度，考核从第2周开始，以后每周五统计本周每位学生的德育考核分，并予以公布。期末德育考核等级将以此为依据,请家长重视。
4、为了扩大学生词汇量，提高英语阅读能力，丰富学生的课外知识，希望每位学生在本学期能够阅读至少两本简易的英语课外读物(如书虫系列)。希望各位家长能够对孩子在书籍的选择方面做出指导，并且对孩子的阅读情况进行监督。希望每位学生在下周一的时候能够把自己本学期打算阅读的书目报给学习委员予以登记。
5、为了扩大学生的课外阅读量，提高学生的文学修养。学校启动了“书香校园”计划，请家长配合学校工作，鼓励孩子多读书、读好书!为此，本班将开展班级同学间的“书籍漂流”活动，请每个同学下周带一本你认为的好书，放在班级书柜中与大家分享。另，家长可以给孩子准备下列书籍，督促孩子有计划地阅读。《罗斯福传》、《居里夫人传》、《假如给我三天光明》、《爱的教育》、《城南旧事》、罗曼罗兰《名人传》等。
7、教导孩子要正确对待与同学的关系。初中同学不像小学同学一样单纯，会出现一些令人喜欢或讨厌的同学。与同学交往无论何时尽可能讲礼貌，我们可以讨厌某人，但我们要尊重每一个人，要告诉孩子不要象小学一样冲动，做事不动脑。
8、本周特别表扬蓝佩雯、刘中鹏、汪超、陈珏潼、廖卓荣等同学协助老师管理班级。批评盛鼎瀚同学，因为不冷静造成同学受伤。
开学两周总结
转眼间两周的好习惯学习已经结束，孩子由最初的忙乱无知变得安静有序，大多数的孩子们在学习了行为儿歌后能够很好的学以致用，规范自己的行为。因为有了一年的班主任工作经验我知道：要重视孩子的每一个第一次。从走进教室开始：第一次和老师打招呼、第一次坐、第一次站、第一次离开板凳、第一次放书包、第一次放水杯、第一次做眼保健操、第一次站路队、第一次和老师再见，都要以最规范的姿势和最严格的要求给孩子心中种下一个概念：规范。然后就是第二次行为出现时进行的纠正和强化。
这两周以来我没有大声呵斥过任何一个学生，即使孩子有出现错误，如果是第一次出现那是孩子的无知，我不会责怪他而是跟他讲道理，鼓励他改正。我们往往更在乎孩子的态度却忽略了自己在和孩子讲道理时的态度和表达方式，因为是第一次所以我们也要像妈妈给孩子讲道理那样耐心、细致。如果错误是第二次出现，我会说：上次老师和你说过的，你自己先来想想，他会紧张，争取再给他一次更正机会，他又会高兴。但是一定要告诉他这是最后一次机会，让他没有侥幸的余地。
现在教育提倡鼓励表扬，但是盲目的表扬也会让孩子变得盲目，所以在表扬孩子时一定要给个理由先。
开学第一天就遇上给我出难题的孩子，不站路队，只顾自己玩，妈妈管也不听只好站到一边，看来是要等着老师出招。我哄了、给他物质诱惑人家不稀罕，对我不理不睬。于是我就直接把他放到后面，让他负责保驾护航。放学站路队时他妈妈一把把旗放到孩子手里，孩子紧紧地抱着旗不放手，脸紧紧地贴着旗杆，一看就是极度喜欢。我顺势和他说只要好好表现就可以举旗，终于奏效了，路队走得很认真，孩子也很高兴。看来，这个孩子的点在举旗上。
其实他的天资很好，也很要好，就是表达方式需要调整一下，抓住了他的点我经常用队旗来诱导他，慢慢的，课上变得认真、积极，课下还非常热爱劳动，经常带领大家擦黑板、扫地、拖地、倒垃圾。我欣喜于他的改变。
这是一个执着的孩子，每天都惦记着举旗，其实每个孩子都喜欢举旗，但是机会是均等的。为了整路队选了一个声音响亮、雷厉风行的男孩，可是他后来换了回家路线不能继续喊口号了。好可惜但也是天赐良缘啊，我决定让那个执着的孩子去接任，并守着他妈妈告诉他领队的职责大于旗手，比旗手更重要。于是，他欣然接受，不再为不能举旗而哭泣啦，而且课堂表现更棒啦。
抓住孩子的心首先要抓住孩子的好奇心，让你的指引凌驾在他的好奇心之上，他才会跟着你走，你才可以有的放矢。
谢谢这位执着的孩子。现在的他经常第一个到校，然后连书包也不放就到办公室里跟我打招呼，我问他:你这是想老师啦？他不说话只是看着我笑……人之初，性本善，淳朴的笑容胜于一切言语。
在金海岸交流一年中最大的收获之一就是学习了尚校长的完美心态。今天，尚校长的“近进制”让我感受到的不是课下的疲倦而是坚守的快乐，不是嘈杂的教室而是多彩的课间。我坐在一角，看着孩子淳朴灿烂的笑脸，我很高兴。我站在一角，听着他们在一起说着自己的快乐，我很安心。
我喝着水，水流过食道温润着肠胃，这一切变得这么美好。
一个细心的女孩跑过来，模仿着我和她说话的语气：老师，我帮你打水吧。
哎，真幸福！
周五上午第二节课间，两个男孩在打架。“打架”这两个字听起来画面太血腥太刺眼，感觉不好。而我看到的画面实际就是力量的较量，两个孩子的推推搡搡。旁边有袖手旁观看戏的，有仗义出手相助的，在孩子们眼里这不亚于世界大战。
对于班里的第一例“案件”，我必须严惩！
惩罚作用有三个：一是告诉他们这样的行为这是不对的，是不允许发生的，会出现伤害的。二是告诉旁观者看到班里有打架的要及时劝架。三是劝架动嘴不动手。
打架的两个孩子和一个助手、一个看戏的统统受到了惩罚，罚写今天学习的六个单韵母，放学前必须交给我。放学时我去检查有三个没写，于是我狠心地把他们留下。
虽然写完六个单韵母用不了一分钟，但是在这短短的几十秒里，他们内心却是复杂的，好比一粒药是有药效的。
1：课间更要培养静气。
开学第一周我就和孩子们讲好我们下课的活动区域是教室，这样孩子下课后就会主动地走回教室。但是看到别班孩子在外面奔跑玩耍他们也会着急，于是我就让孩子看看外面“车水马龙”，更要注意安全：不能跑、靠右走。经验告诉我：在保障安全方面一定不能忽视，必须发动一切可以发动的力量来监督、保护。
我的方法是这样的：先由我来找课下乱跑的孩子，但是这些孩子不能守着其余同学批评他们反而找个恰当理由表扬他们。让他们两人一组分别站在教室前后口负责提醒其他同学，发现乱跑的就让他们坐在座位上，惩罚的方式就是屁股不能离开板凳。渐渐地还真的有点效果。但这不是根除的方法，关键让孩子课下有事做，做比奔跑打闹更有吸引力的事。
于是我让孩子每人带一本课外书，只能课下看，换着看也行一起看也行。这样，一部分学生就起到带头作用，我的任务就是使劲表扬这些榜样！
2：眼保健操。
开学第一天我就和孩子们一起学做眼保健操，让每一分钟都按照学校的要求进行，这样孩子的校园最初印象是完成的，行为也是规范的。对于这种肢体行为学习老师最好和孩子一起进行，坚持进行，形成一种生物钟，一种习惯。孩子在做的时候模仿老师的动作很多规范我们在示范的时候就不用无休止地重复啦。我们班孩子的眼保健操做得很认真，有几个突出的还专门到了别的班当起小老师。
3：认识铃声，做好下课几件事。
让老师们最高兴的莫过于铃声响后教室立刻安静，于是开学之后我就不断地让孩子认识钟表。
第一遍铃声响后，我问：最短的针指向几？生答：…。
我问：稍长的针呢？生答：…这就是预备铃，预备铃响就是8点钟。
认识预备铃然后说说预备铃后大家要做的事情…。
第二遍铃声响后，我再说这是侯课铃，这是等候老师上课的铃声。
孩子们要坐端正、放好书、安静地等待老师。
下课铃声响后，我们再一起诵《下课歌》，边背边动手：下课四件事，大家要牢记。人离凳子进，桌面要整洁。先要去厕所，再来做游戏。
短短的两周生活是忙碌的也是甜蜜的，老师和孩子本是天生一对，师生互爱，共同进步！和孩子一起成长是我不变地追求！
开学前两周周记
上课。学校很热闹，老师，同学们都来了。
我来到了教室，看到到处干干净净，桌椅摆得整整齐齐。看到同学们都变了，有的长高了，有的长胖了，还有的嗮黑了，大家都在很开心的聊天说话。
第一堂课是英语课。英语老师走到讲台上。这位英语老师是新来的，长得有点严肃，我们都有点怕她，她和我们一起作英语游戏，学的是用英语数数。我们先用英语数男生有多少人，再数女生的人数？玩了一节课，下课了，老师和同学说再见就走了。不过，这堂英语课还是挺好玩的。
发课本了，有数学书.语文书，还有科学书.美术书……，我打开语文书，哇!语文书真有趣。里面有好多好玩的故事。
升旗仪式开始了，每个同学都穿了校礼服，校长在上面讲了好多话，全体同学唱了校歌。我发现学校多了好多新同学，是一年级的小朋友，有的好矮，有的好高。它们让我想起我的一年级时光。
新的学期，我要更加努力，更加进步。我的数学有点差，我要认真听课，语文我有点怕写做文，我要多看一点书。
我知道我一定能行的!
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开学前两周周记
一个漫长的暑假已过去，迎来的'是一个美好的秋天，新的一学期又开始了，迎着早晨的第一缕阳光，我们如同两年前又来到了一个崭新的校园，即将开始新的征途。
在过去的旅途中，也曾拥有过欢笑，也曾拥有个阳光，但这都已成为永远的记忆，加上一把锁将它封闭起来吧！摆在我面前的一切都是新的，我看到了，新的生命正在破土而出。我明白了，由于现实的残酷，我们将化身为一个个骑士，抹掉胸口上的创伤，拿上我的武器，整装待发，新学期的目标早已在我脑海中起草。长远的目标是考上自己理想的大学，最近的目标是尽快跟上高中的学习节奏，目标还有很多不能一一列举，但绝对不是没有，更重要的是没有行动空口无凭，我会为此付诸行动，全力以赴，没有目标就是没有终点，没有实际行动就是不会有收获。
一个连自己终点、如何行动，都不知道的人，将如何完成这段旅程？当然我明白这一路不会是一帆风顺，它总会有让我黯然流泪的时候，不过阴天之后总会是晴天的，因为你是一个骑士，拥有骑士精神，勇敢的骑士，不会被任何困难打倒！我需要一步一个脚印，踏踏实实地做学问，认认真真地对待校规，班规，坚决不做有损学生身份的事。我即将充满激情，踏上征途。未来是我的！我选择！我无悔！
开学后的两周作文
已经开学两周了，我们已经成为了真正的中学生，在这两周中，我们认识了一些教我们的老师，他们告诉我们初中应该怎样学习，让我们知道了初中生活是怎样的。
我已经是一名中学生了，已经不再是小学那个不懂事的孩子了。在初中，我要改掉小学一些不好的毛病，例如：在小学时我不爱说话，上课从来不举手回答问题，老师也拿我没有办法，因此我的表达能力不强，特别是语文的阅读题经常写不出什么感想，再加上我上课有时走神，语文的`成绩就非常不理想。我还有一个极大的问题，就是马虎。妈妈也经常叮嘱我别马虎，而我就是把它当做耳旁风，觉得这并不算问题，只要考试时认真就行。可考试时还是改不掉这个毛病，数学经常抄错数，所以数学也很少的高分，并且我上课不爱认真思考，下课也不爱专心学习，因此成绩一直排在别人后面。
今天，我已经是一名初中生了，我要把小学的坏毛病全部改掉，上课争取做到专心听讲，心里有想法就举手说，争取多回答问题。在平时做作业也不马虎，认真读题，要做到每个字都认真读仔细，数学也要每个数字都看仔细再写，不能再抄错数。
我已经是一名初中生了，在初中的每一点，做得都一定比小学有进步才行。
开学的两周作文
开学短短的两周已经过去了，说起来今天也还是三月的第一天。因为周末不上通惠，所以昨天最后的语文课成了这学期老师上的最后一节课。那一刻，我真的有些不舍得。
突然才发现接下来不知如何说了，总觉得要说的话很多但却无从下手。陈老师教给我们的人生道理很多，我很感谢他，在我的人生路上碰到了一位好老师。
离别只是一场新的开始。我们将在新的语文教学上学习下雨什么的果然很讨厌。总之，做得不好的就是问老师问题次数少了，应该多问问。
开学后的两周作文
首先，我认为，学习中不可忽略的一点就是要学会分析自己的学习特点，像我--理解能力还可以，老师讲的东西不是不懂，但却总出错，而且对于一些死记硬背才能学会的东西总觉得不耐烦，因此，在这点上，我希望自己能在新学期里对待学习更认真，更有耐心。
其次，我觉得，在学习中，确定学习目标也是很重要的，学习目标是学生学习努力的方向，正确的.学习目标更是能催人奋进。反之，没有目标的学习，就是对时光。
一种极大的浪费。我们可以在短时间内定一个小的学习目标，并且在短时间内达到这个小目标，然后长时间达到一个大目标。在长短计划的指导下，使学习一步步地由小目标走向大目标。所以，我暂时的目标就是先进入全班前8名，而对于我较弱的数学以及其他的副科，我也会努力，让它们也有所进步。
开学后的两周作文
每当时间允许的时候，就尽量把你的锻炼时间分成两次进行。例如：如果早上做了15分钟的举重练习，那么就把30分钟的散步留给中午或者晚上。这样你会多消耗100～200卡路里的热量。没时间-那就在一天中多爬几次楼梯，多走走路吧。即使再微不足道的运动也足以提升你的新陈代谢能力。
二。我吃，我吃，我吃吃吃。
听起来好像有点矛盾：既然要减肥，为什么还要不停吃东西呢-其实每天吃5～6次“小餐”比每日三餐更能促进新陈代谢343%。另外，这样做还能防止你因为长时间饥饿而暴饮暴食。尽量使每次进食的间隔小于4小时，且每餐都含有蛋白质，可以更好地促进新陈代谢。如果你早餐吃了高纤维谷物和水果，那么就在9、10点钟的时候来点酸奶或水果;午餐吃100克的鸡肉或鱼肉和蔬菜沙拉;下午茶吃根香蕉或者一片低脂奶酪;晚餐要清淡，100～150克火鸡和鱼肉就可以了。
三。吃粗粮。
碳水化合物，例如发面饼、白面包和土豆能加速胰岛素分泌，导致脂肪的积累，从而降低新陈代谢的水平，所以专家建议多吃高纤维食物。在整体饮食结构中，碳水化合物固然重要，但仍然要注意多吃蔬菜、水果和谷物，以免导致胰岛素水平升高。
四。“不方便的日子”做适当运动。
当然，能在肚子又疼又胀的日子蜷在沙发里实在是充满诱惑的。不过根据研究，如果你能在排卵两周后到月经前两天的这段日子里坚持锻炼，你将会减掉更多体重。原因并不难理解：在这个阶段，雌激素和黄体酮的分泌量达到了高峰。由于它们会促进身体消耗脂肪来转化成能量，如果你仍坚持锻炼，自然能“燃烧”掉更多脂肪啦。
五。放松心情。
研究表明长时间的压力会使人发胖。当你长期处于压力下时，你身体里面的压力荷尔蒙‘泛滥’，会刺激聚集在腹部的肥胖细胞膨胀，并促使脂肪堆积。有专家将这称之为‘毒性肥胖’，因为这种堆积在腹部深处的脂肪更容易引起心脏病、糖尿病，甚至癌症。另外，压力荷尔蒙会激发你的食欲，很容易造成暴饮暴食。所以，不如列个单子，写出所有能令你放松的事：逗逗小狗，写日记，甚至听听古典音乐。每天允许自己抽出10～15分钟的时间享受其中的一项吧，不久你就会看到其中的改变了。
六。困了小睡片刻。
缺乏睡眠会直接影响你的新陈代谢水平。研究表明，每晚睡眠只有4小时或更少的人，很难分解碳水化合物。当你感觉疲惫的时候，你的身体缺乏足够的能量去完成正常的工作，其中也包括消耗卡路里。所以你的新陈代谢能力自然就降低了。要想一夜高枕无忧其实很简单：睡前2～3小时进行锻炼，然后洗个舒服的热水澡。
七。累积蛋白质。
研究显示，聚积大量的蛋白质可以帮助促进新陈代谢，促使每天多燃烧150～200卡路里热量。由于蛋白质主要由氨基酸组成，比脂肪和纤维更不易被人体吸收。因此你的身体必须消耗更多的卡路里来消化它。当然这并不表示你的食谱得像军人一样含有大量的蛋白质。不过你必须清楚的是你每天摄入的卡路里中有10～35%来自蛋白质。你最好争取每顿饭或者每次吃零食的时候都吃一些像坚果、吞拿鱼、低脂奶酪这样富含蛋白质的食物。
八。餐前少喝酒。
想在餐前来一两杯鸡尾酒-劝你三思。一些研究表明，餐前饮酒会导致多摄入大约200卡路里热量。并且，人的身体会优先消耗酒精，也就是说，剩下的饭食中的热量就很有可能被以脂肪的形式储存起来了。如果你真的太想喝酒了，建议你改喝红酒。一杯红酒中只有80卡路里的热量。
九。正确摄取热量。
专家认为，在运动量正常的情况下，只要把你的体重乘以11就可以得到每天应该摄入的卡路里数，也就可以每天轻松减掉约0.5公斤体重。另外，研究显示，卡路里摄入量少于这个标准的女性，自身的新陈代谢水平会降低45%。
十。早餐很重要。
你相信吗-如果想加速新陈代谢和减肥，早餐是你一天中最重要的一餐。根据相关研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。因为在睡觉的时候，身体的新陈代谢会减慢，而只有在你再次进食的时候，它才会回升。所以，如果你跳过早餐不吃，身体消耗卡路里的能力在午餐前都无法达到正常水平。这也就是为什么新的一天最好从一顿拥有300～400卡路里的早餐开始，它能立刻把你的新陈代谢带入“工作状态”。另外，早餐应该尽量多食用些高纤维食物。习惯吃高热量早餐的人更容易很快感到饥饿;而高纤维碳水化合物的消化和吸收时间更长，不会导致身体里血糖的迅速改变，你自然也就不那么容易饿了。
十一。牛奶—多喝多漂亮。
每天喝3～4次牛奶或者酸奶。喝奶酪的女性比不吃奶制品的女性多消耗70%的身体脂肪。原因其实很简单：奶制品中的钙和其他物质可以提升你身体的新陈代谢能力，向你的身体传递更快燃烧脂肪的信息，而浓缩的橙汁就做不到。这一特性在奶制品上体现得要比其他含钙的食物(比如椰菜或浓缩橙汁)明显得多。所以，当女性摄入每天3份奶制品和1200毫克钙的时候，会最大限度地消耗脂肪。
十二。加点辣椒。
建议你在午餐或晚餐的浓汤里加点辣椒。辣椒可以暂时性提升身体新陈代谢的水平。存在于辣椒中的辣椒素，能短时间内刺激你的身体分泌诸如肾上腺素这样的荷尔蒙，加速新陈代谢，从而提升身体消耗脂肪的能力。
十三。坚持“高强度”体育锻炼。
把高强度运动加入到你的日常锻炼中是一个提升新陈代谢的绝好办法。研究表明，每周做两次高强度运动的人，是做正常运动的人消耗热量的2倍。强化体育锻炼的方法有很多，你可以在长跑中每5分钟加入一个30秒钟的加急跑，或者在骑单车锻炼的过程中加入1分钟的爬坡。改天你还可以试试40分钟的交替式锻炼。最理想的锻炼模式是：每周两次20～40分钟间隔性强度锻炼加两次20～40分钟交替式锻炼。
开学后的两周作文
开学了，新校园，新气象，新面貌。
这一切都是这么陌生，然而它却是我们学习、奋斗的地方，它是我们的骄傲，而它定会以我们自豪！
开学了，新目标，新教导，新理想。
小学的目标只是考上好初中，而现在我们要考入好高中，新的校园给了我们新的教导，让我们具有远大的理想，不仅是为学校，不仅是为自己，还是为了祖国的希望！
成为中学生的我们，会发现自己只能严格遵守，不能开玩笑，面对这样的纪律，聪明的人会把它当作是一种考验，而还沉浸在小学时光的人会感到恐惧，感到这里很怪异，无法适应这样的生活。
对我而言，小学与中学的差别就是这样，无声的努力奋斗在一夜之间化为自己前行的动力，六年的准备为我们的中学生活打了良好的基础，让我们不再紧张、不再恐惧。
“开学了”，多么简单而普通的一句话，而它里面却包含了我们的汗水，为了它，我们付出了这么多的努力，然而这一切都已成为了习惯，没有人再去想它，只是为自己的未来做努力，但有人问：”为了这些而付出这么多的汗水，值得吗？“我们仍会回答：“值得。”
开学两周啦作文
六年的时光终于还是过去了，踏进中学的我们也有了新的面貌，不再以小学的身份来要求自己，而是像这整装待发迎接中学生涯的勇士，这样的场景使这所中学焕然一新，微笑着把我们揽入怀中，仿佛在对我们说：“这所中学需要你们！"。
开学了，新校园，新气象，新面貌。
这一切都是这么陌生，然而它却是我们学习、奋斗的地方，它是我们的骄傲，而它定会以我们自豪！
开学了，新目标，新教导，新理想。
小学的目标只是考上好初中，而现在我们要考入好高中，新的校园给了我们新的教导，让我们具有远大的理想，不仅是为学校，不仅是为自己，还是为了祖国的希望！
成为中学生的我们，会发现自己只能严格遵守，不能开玩笑，面对这样的纪律，聪明的人会把它当作是一种考验，而还沉浸在小学时光的人会感到恐惧，感到这里很怪异，无法适应这样的生活。
对我而言，小学与中学的差别就是这样，无声的努力奋斗在一夜之间化为自己前行的动力，六年的准备为我们的中学生活打了良好的基础，让我们不再紧张、不再恐惧。
“开学了”，多么简单而普通的一句话，而它里面却包含了我们的汗水，为了它，我们付出了这么多的努力，然而这一切都已成为了习惯，没有人再去想它，只是为自己的未来做努力，但有人问："为了这些而付出这么多的汗水，值得吗？"我们仍会回答：“值得。”
开学后的两周作文
步入初二，忽然间就觉得时间总是不经意从指缝间溜走。开学已经两周了，总觉得只过了几天。初二与初一最明显的差别就是任务加重了，不仅加了物理这门主课，初二下学期还要面临着地理生物结业考试，我们这些学生无疑是“亚历山大”啊。下面就对我这两周的表现做个总结吧：
这学期我的`状态明显的比上学期好了，一开学就进入了紧张的学习状态。每节课都是以精神饱满的状态去听的，所以很多知识课上就掌握了，课下只需简单复习就行了。这两天学校也考了好几次试，但是都不大理想——英语考试我的基础题一般是没有什么问题的，只是听力和课外阅读失分太多，所以现在我每天早上都要听至少10分钟英语用来提高听力，晚上写完作有业后再做一篇英语阅读用来提高课外阅读。数学题每次都只考45分钟（时只有30多分钟），班里有些做的快的同学可以做完，但是做不完的情况时有发生，世上最惋惜的事就是你明明会做这道题，但却没有时间做了。唉，看来我需要提高一下速算能力才行。至于语文，我认为我的基础功还是很扎实的，因为我每天晚上都会背语文，现在我需要的是写好作文和做好阅读。还有就是物理，老师说了物理重在理解，千万不要背题，这点我想我做的还不错。
以上就是我两周的总结，学无止境，我们都要好好学习天天向上！
开学后的两周作文
自己毕业之后从事思想品德教学工作已经了。在这十五年的时间里有欢乐也有痛苦和彷徨。时间飞逝，转眼间，这新学期开学已有两周，进步固然有，失败也不少。以下从三方面对这段时间的教学工作进行反思。
(一)转变了教学观念。
一是主体的转变。以前我觉得自己是课堂的主角，现在我认识到学生才是课堂的主角，我在教学中充分尊重和发展学生的主体意识及主动精神，培养和形成学生健全个性，使学生主动活泼地发展。德国教育家第斯多惠曾提出优秀教师不是“奉送真理”，而是“教人发现真理”，倡导学生积极思考，主动学习，这是很有道理的。在课堂上，我争取最大限度地面向全体学生，全员参与，师生互动，千方百计地使自己的教学内容经过“外部刺激”，使学生产生情感体验，最后内化“形成品质”。例如，经常组织学生从事实中展示强烈的爱国责任感，结合胡书记的社会主义荣辱观，谈“八荣八耻”，组织学生写倡议书，学生真正从内心树立了正确的人生观。倘若没有学生积极主动地自主参与，是无法实现的。
二是实现了“教材”向“学材”转变。素质教育要求确立学生的主体地位，要求把“教材”转换为“学材”。教师“主导”作用的体现，是对教学内容的划定，教学方法的选择和教学进度的安排。学生“主体”作用的体现，是对“学材”的学习。这种学习，一方面是听教师讲，另一方面也是对“学材”的自学。以前课本只是我传授的“教材”，而不是学生的“学材”，离开了听我讲，学生很少对课本进行津津有味的自学。一节课下来，我讲得口干舌燥，学生听得昏昏欲睡。学生只背书中的理论，作书中的练习，理论知识是老师讲出来的而不是学生根据书中的事例总结出来的。“未来的文盲不再是不识字的人，而是没有学会怎样学习的人。”陶行知先生说得好：“先生的责任在不教，而在教学生学。”因此我把教学的重点从过去单纯研究如何“教”转向研究如何教学生“学”这一方面来。学生地位的改变使他们更有干劲了。
(二)培养学生自主学习的能力。
要发挥学生的主体性，就必须有充足的自主学习的时间。因此，首先我特别注意合理安排课堂教学结构，思想政治课最容易发挥学生主体性的地方，是联系实际的部分;如果课堂教学安排不当，三、五分钟一带而过，学生的自主性、积极性、主动性都不能得到很好的发挥。以前我总嫌学生答不到要点出，又耽误时间，急于求成，对学生实行“三包”(包动脑、包动口、包动手)，现在想来，这是对学生主体性的扼杀。其次，我在教学过程中，更注意多创设便于学生自主学习的环节。如：将学生中突出表现、及存在问题、设计成辨析题，或设计成主题参与型的辩论会，让学生充分讨论，自主选择最满意的答案。以前考试卷发下来，我就不停地纠正答案，现在多让同学互相讨论，自行解决，会的同学给不会的同学当老师，这样一来需要老师疏导的就很少了，而且学生很有成就感。
(三)对教学组织的反思。
在教学过程中，尽管我已经竭尽了全力，仍然无法像其他教师一样游刃有余，终是无法顾及到每一位学生，有时活跃了课堂气氛后无法掌握，导致课堂局面出现混乱。这种情况虽然不多，但是给了我一个警告，教师上课需要的不仅是丰富的知识，还应该包括掌握全局，迅速应付突发事件的能力，而这些是无法通过理论直接获得的，必须在不断实践中不断反思不断加强。
其实，一堂课上得好不好，我们可以从学生的脸上看出来。如果学生面容愉快，那么这堂课应该就是成功的，如果学生眉毛紧锁，表情困惑，那么这堂课很大程度上就是失败的。所以教师要学会课堂观察，只有观察仔细了，才可以从学生的表情上了解到自己上得好不好，从而作出自我反思。
开学后的两周作文
开学短短的两周已经过去了，说起来今天也还是三月的第一天。因为周末不上通惠，所以昨天最后的语文课成了这学期老师上的最后一节课。那一刻，我真的有些不舍得。
突然才发现接下来不知如何说了，总觉得要说的话很多但却无从下手。陈老师教给我们的人生道理很多，我很感谢他，在我的人生路上碰到了一位好老师。
离别只是一场新的开始。我们将在新的语文教学上学习更多的知识，我还会继续加油努力的，也希望一切如往常一样融洽。
本周过得还算顺利。顺便插一句：下雨什么的果然很讨厌。总之，做得不好的就是问老师问题次数少了，应该多问问。
myplan。
周六还是一如既往的去上课和写作业时光，这次决定把所有作业写完。
周日计划是去文具店购物，开学前一直没时间去一趟真是可惜，当然在路上我会看一看《老人与海》，这也算是一项消遣吧。
开学后的两周作文
步入初二，忽然间就觉得时间总是不经意从指缝间溜走。开学已经两周了，总觉得只过了几天。初二与初一最明显的差别就是任务加重了，不仅加了物理这门主课，初二下学期还要面临着地理生物结业考试，我们这些学生无疑是“亚历山大”啊。下面就对我这两周的表现做个总结吧：
这学期我的状态明显的比上学期好了，一开学就进入了紧张的学习状态。每节课都是以精神饱满的状态去听的，所以很多知识课上就掌握了，课下只需简单复习就行了。这两天学校也考了好几次试，但是都不大理想——英语考试我的基础题一般是没有什么问题的，只是听力和课外阅读失分太多，所以现在我每天早上都要听至少10分钟英语用来提高听力，晚上写完作有业后再做一篇英语阅读用来提高课外阅读。数学题每次都只考45分钟（时只有30多分钟），班里有些做的快的同学可以做完，但是做不完的情况时有发生，世上最惋惜的事就是你明明会做这道题，但却没有时间做了。唉，看来我需要提高一下速算能力才行。
至于语文，我认为我的基础功还是很扎实的，因为我每天晚上都会背语文，现在我需要的是写好作文和做好阅读。还有就是物理，老师说了物理重在理解，千万不要背题，这点我想我做的还不错。