优秀作文可以通过丰富的事例、深入的分析和有效的论证来支撑观点和论述。以下是小编为大家准备的一些优秀作文范文，希望能对大家的写作提供一些参考和启示。
爬楼梯小学生作文
爬楼梯大家都很熟悉吧！今天我在快乐魔方的课堂上，体验了一回与众不同的爬楼梯，大家就跟着我一起感受这快乐的“爬楼梯”游戏吧！
老师神秘兮兮地走上讲台，选了6名同学站在讲台上，分别代表一到六楼，当老师点到几楼时，对应楼层的同学就要蹲下，蹲错或没蹲的同学淘汰。这时同学们各个热血沸腾，有的同学兴奋不已，有的同学自信满满，还有的同学紧张得心里像打鼓一样。
游戏马上开始了。晏老师按从左往右的顺序报数，我是三楼，我迫不及待地等着老师说开始。游戏终于开始了，老师说：“爬六楼”。被老师命名为六楼的同学，听到指令后迅速蹲下，过关了，我暗暗心喜。这时，晏老师加大了难度，速度变快了，晏老师迅速地说：“爬三楼和四楼”。我和我旁边的同学一起蹲下，还是没把我们难倒。老师有点按耐不住了，接下来更难了，老师说：“我要爬二楼”。二楼的同学蹲了下去，不巧五楼同学一不小心也蹲了下去，结果被淘汰了。此时此刻台上就剩我们几个，大家心里非常紧张，生怕自己会被淘汰，而二楼的同学却自信满满，这轮结束了，我坚持站到了最后，我总算松了口气，心想：还好我机灵，没有蹲错。
爬楼梯小学生作文
减肥的问题可谓已经成为常见的话题，很多的人们都在研究一些锻炼的好方法的，当然在生活中锻炼身体的方法也是很多的，对于上班族而言可能想到的比较常见的就是爬楼梯，那么爬楼梯锻炼身体吗？下面就是针对这个问题的详细介绍，相信都知道爬楼梯的话是比较累的，也成为锻炼的一种时尚，但是很多的人们对于爬楼梯锻炼身体不是很清楚，下面来看看相关的人士为我们解答吧。
爬楼梯与爬山有所不同。山地往往不规则，静息机会较多;楼梯规整，多数情况比山坡更陡，垂直角度更大，平均每步消耗体力也就更多。有人计算，爬楼梯10分钟要消耗220千卡热量，有六层楼高度往返两次，相对于陆地平跑1500米。
裨益于心脑血管性疾病预防的效果得到了公认。据多年观测，居住于五、六层以上的居民，每天步行上、下楼三次，心脑血管性疾病的死亡率可下降25%。医学家戏称每登一级楼梯，寿命可延长4秒钟。健身效应十分可观。
但是，以爬楼梯作为健身，并非人人适合。严重的器质性疾病、生活自理有困难及体质过弱者一般不宜。居住在五、六层以上的中老年人，爬楼梯要量力而行，尽量避免一口气上升到最高层。
锻炼身体在我们的生活中相当的常见了，而且日常有很多种的锻炼方法的，但是面对这么多种锻炼方法时更需要及时弄清楚的，其中有些人会选择爬楼梯进行锻炼身体的，那么爬楼梯锻炼身体吗？上面就是针对这个问题的详细介绍，希望您在进行爬楼梯锻炼身体时多加的注意上述的介绍。
扫楼梯小学生作文扫楼梯小学生作文
天一亮，火红的太阳就挂在了天空。我早早的来到学校，去扫楼梯。因为今天该我做值日。
我站在的一阶楼梯上，一层一层的从左到右的往下扫。扫着扫着，我看见墙角的地上粘了一块透明胶，我用扫把扫了几次，怎么也扫不下来。我想，用铲子应该能把它铲下来，于是我拿来了铲子，很轻松的就把地上的透明胶铲了下来。我继续一阶一阶的往下扫，可能是因为我不经常干活，所以没过多久，就累的满头大汗，汗水滴落在台阶上。最后终于扫完了，垃圾也已经堆成了小山。我拿来了撮箕，把垃圾一点一点扫进撮箕，倒进垃圾箱里。这样来来回回三四次，终于把垃圾倒完了。
这时候我已经精疲力尽、口干舌燥、汗流浃背、气喘吁吁，我真想坐下来歇一歇。扫楼梯虽然很累，可是看到干干净净的楼梯，我觉得非常有成就感，非常开心。因为我为大家营造了一个干净美好的学习环境。
扫楼梯小学作文
周末和姐姐玩耍的时候，我们看见楼梯上铺的地毯非常脏。于是，便决定清理地毯。
清理地毯看起来很简单，但是真正打扫起来，好费劲啊。地毯不是光面的，好多垃圾藏在里边，用扫帚根本扫不出来。这可愁坏我和姐姐了。
姐姐想起来，以前爸爸清理的时候，是用扫床的专用刷子。于是，我和姐姐也找来扫床的刷子，一点一点刷，扫了好久才清理干净。
原来爸爸平常干活是这么辛苦，以后我和姐姐要多帮助爸爸妈妈干活才行。
爬楼梯小学生作文
一组数字表明，我国的关节炎患者估计有1亿人以上，而且人数在不断增加。妇女的关节炎发病率更是随着年龄的增加而增加。50岁以后，女性的发病率是男性的3倍。60岁以上人群发生关节疾病的可能会达到50％，75岁以上的会达到80％。经常看到有些老年人在登山时出现不能下山的情形，这是因为爬山时关节负重是正常时的四五倍，关节难以承受。中老年人必须走楼梯时，一定要扶着栏杆或者墙，不要跨步上楼梯，要等双脚全部在一个台阶上后，再走下一步，减少关节的承重。
扫楼梯小学作文
今天我和妈妈一起回家，一进楼梯口，就看见楼道里特别脏，所以我从家里拿了扫把、簸箕去扫楼梯。先从五楼向下扫，我站在下面的一级楼梯上，一扫帚就能扫到底，我就往下退一步，上面楼梯的垃圾再扫到下面的的楼梯上。我很快就把楼梯上全部的垃圾扫完了，累得我满头大汗。
我走在干干净净的楼梯上，蹦蹦跳跳地回到家，妈妈看见我满头大汗，笑着说：“真是一个好孩子。”
爬楼梯小学生作文
在一座28层高的写字楼里上班，整天蛰伏于一台电脑前，连空气都不怎么流动，时日久了，人人都喊腰酸背痛、腿脚发麻，办公室里，病的、痛的、骂娘的，每日都有发生。
忽一日，老总宣布一项每日功课：每天下午4点举行一次健身活动――集体爬楼梯。
从一层爬到二十八层，对每天枯坐在办公室的员工说颇为刺激，而最耐人寻味，即是每一层楼梯转角处制作精美的警名标识：
一层：不劳无获（全员共勉）。
二层：人生就像抓楼梯，告诉自己加把劲，一直向上行。（员工阅读）。
四层：同样一件事，只有高兴地去做它，才能保证做好它。（员工阅读）。
七层：视野要远，梦想要高。（全员共勉）。
八层：最好的学习方式，不是在一旁观看，而是亲自去做，有可能的话，请与他人一同做这些练习。（全员共勉）。
十层：没有人愿意偷懒，只不过他们缺乏诱人的目标，激发不出他们的干劲。（管理层阅读）。
十一层：人的一生中难免会有几件你不想做却不能不做的事，
在你不够主动的时候，外力是一种最可行最有效的作用力。因为受益的是你自己，所以我们不怕你抱怨。（员工阅读）。
十三层：人生有两种痛苦，一种是努力的痛苦，一种是后悔的痛苦，但后者却大于前者千百倍。（全员共勉）。
十四层：一个公司，今天吆喝昨天的产品，明天他就要关门。（管理层阅读）。
十六层：权威人士公告：每登一级台阶，将延长寿命7秒。（全员共勉）。
十九层：我们今天最大的挑战是什么？抵抗成功中的反作用力，抗击成功带来的陶醉感，治愈站稳脚跟后让我们丧失斗志的癌症。（管理层阅读）。
二十一层：如果向上，你很快就会尝到成功的快乐；如果消沉，你将离成功越来越远。（全员共勉）。
二十六层：当你感觉到坚持不住的时候，告诉自己再上两级。（员工阅读）。
二十七层：只要把最初的那点微不足道的“坚持”保留到底，任何人都会候选奇迹。（全员共勉）。
二十八层：此处28层，原来成功就是这么简单（全员共享）。
人生就像爬楼梯，每一层楼梯、每一个转弯处，都会给脚步以一种向上的力量，给虚妄以一种明智的警醒，给困境以一种希望的昭示，只要我们一条条细细体味，一步步慢慢抵达，就一定可以到达我们梦想的终点！
爬楼梯小学生作文
对于一些刚刚尝试这种运动方法的人以及身材较为肥胖的人可以采用这种方式进行运动。在开始的时候，先爬3分钟楼梯，然后接着中间休息3分钟，休息完毕之后再爬3分钟，反复这样进行。在习惯之后再慢慢将持续的时间加长，但是注意最多的时候不要超过20分钟。
2、循环法。
这种方法适合一些楼层较低的锻炼场所进行。在进行的时候，可以在锻炼的场所上下反复地进行，同样在锻炼的时候遵循循序渐进的方式，先进行短时间的爬楼梯运动，之后再慢慢地加长时间。有些居住楼层不高的人也可以采用这种方式锻炼，特别是在回家或者外出的时候可以趁机进行，随时减肥。
这种方法和平常我们进行倒退走的运动是一样的原理，这种方法适合在进行前两种方法之后，体重有所减轻时进行。在锻炼的时候，手扶住楼梯扶手的位置，背部则背对着楼梯，然后慢慢地一步一步往上登，在每登上一个台阶的时候就停止片刻，然后再继续。不过注意，这种方法不适合有高血压、心脏病等各种慢性疾病的人尝试。
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扫楼梯小学作文
放暑假了，妈妈给我分配了一个任务，就是打扫楼梯。今天上楼时，我看见楼梯很脏，我就回家端了一盆水，撒在楼梯上，等水干了，我就拿起扫把和撮斗，认真的扫起楼梯来，我从楼上一直扫到楼下，然后用撮斗把垃圾扔进了垃圾箱。
扫楼梯小学作文
今天，妈妈对我说：“扫楼梯的奶奶今天有事，不来了。”我说：“那我来帮她扫。”“好呀！”妈妈同意了。
我刚开始不知道怎么扫，妈妈告诉我：“把撮箕先放这儿，然后一阶一阶扫，把垃圾扫在一起，再把它们都扫到撮箕里面。”
我照着妈妈说的做，从6楼扫到地下室，手都酸了。心想：“扫楼梯的奶奶真辛苦呀！”
虽然累得气喘吁吁，但看到干干净净的楼梯，我还是很高兴。
扫楼梯小学作文
一天，我在玩耍的时候听到妈妈在自言自语地说：“这玻璃上都是灰，该擦一下了。”我的脑子里突然想到我那爱不释手的两把雨刷不就是擦玻璃的好工具吗？于是，我拿来雨刷和喷水器，兴致勃勃地刷起玻璃来了。
我先用喷水器喷湿玻璃，再把两把雨刷贴在玻璃上左右挥舞，就像公交车雨刷在刷窗户上的雨水一样，真好玩！我喷呀喷，刷呀刷，一不小心，喷水器拿反了，把水喷到自己身上了！哈哈！下面的玻璃刷干净了，该刷上面的了。我搬了一张椅子站了上去继续刷，由于冒失，我差点从椅子上掉了下来，好险！刷完玻璃，我把妈妈拉过来看我的劳动成果，妈妈搂着我笑着说：“嗯，要表扬噢！任务完成得不错！”
看着干干净净的'玻璃，我也得意地笑了。
小学楼梯文明警示语
1.鲜花还需绿叶扶，村庄更需村民护。
2.整洁家园，人人有责。
3.环卫工作人人参与，美好环境家家受益。
4.学习卫生防病知识，增强农民卫生意识。
5.食品卫生无小事，您的健康是大事。
6.环卫工作人人参与，美好环境家家受益!
7.人人讲卫生，家家树新风。
8.创建农村美如画，点滴小事见精神。
9.管住脏乱差，留下真善美。
10.公德规范言行，文明美化心灵。
11.大家一条心，建设卫生文明新农村。
12.爱我村建我村，做个文明好村民。
13.管住脏乱差留下真善美。
14.全民发动，积极开展环境卫生整治活动!
15.提高农民健康素质，促进农村卫生与经济社会协调发展。
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扫楼梯小学作文
今天,我放学后回家,一进楼梯口,就看见楼道里特别脏,有废纸,菜叶,西瓜皮``````我连忙跑进屋,放下书包,拿起扫帚,颠簸,从楼上顺着楼梯往下扫.一不小心,被西瓜皮滑了一跤,“哎呀,疼死了!''我的眼泪都在眼眶里打转儿了.不扫了,我赌气地想.可眼前出现了孙大娘从楼梯上滑下来,把腿摔伤了;小红擦破皮的`情景.再看看颠簸,它好象对我说:”小主人,别灰心,坚持下去.''我下了决心接着扫.不一会儿扫完了.真脏,我整整到了三颠簸,我又从家里打来水洒上.
邻居们下班了,“哎哟,这是谁扫的？真干净!''我听了,心里像喝了蜜糖一样甜。
指导教师：陆英娟。
简评：事虽小,却充盈着融融暖意,生活的周围,需要我们奉献人人为创造美好生活出一份力.
扫楼梯小学作文
这个寒假，我和姐姐一起去买东西。在路上，我看见一个老奶奶在扫楼梯。于是，我姐姐就去帮老奶奶。我觉得扫楼梯很无聊，于是我便到处走走。过了一会儿，我感到寂寞，便去和姐姐一起扫。我开始不会扫，于是从下往上扫。扫了好久，才扫完一层楼。抬头一看，姐姐已经扫了二层楼了，而且比我扫得还要干净。当时我很奇怪，心想，怎么我和姐姐的速度一样快，可是姐姐却比我扫得多呢？我便开始偷偷观察姐姐。看完姐姐扫一遍后，我觉得很纳闷，于是我便冷静下来，回想我是怎么扫的。想啊，对了，原来姐姐是从上往下扫的，而我却是从下往上扫，这样就要比姐姐多扫一遍了。
噢，原来如此，于是我扫另一层的时候，便吸取了上次的教训，从上往下扫。不一会儿，我就把原来看不见“鼻子眼睛”的楼梯打扫得一尘不染。那楼梯好像在对我微笑，说：“谢谢你，小朋友，”我心里比吃了蜜还甜。后来，我扫得更卖力了，一颗一颗的汗珠从我的额上落下来，我顾不得擦去。时间一秒，两秒的过去了，我头上的汗珠也越来越多。我不由的把身上的棉袄脱去继续扫。我的身上虽然觉得热，不舒服，可我的心里是多么的舒畅。
许久，楼梯终于扫完了，我一屁股往地上一坐，累得瘫倒在地。虽然很累，但我觉得，这事我做得对。做得值。住在这栋楼的叔叔阿姨们走得很舒服，连我自己也觉得很满意。
这一次扫楼梯，不仅为大家创造了一个美好的环境，就是我自己也学到了不少知识，虽说很累，但也很有成就感。
扫楼梯小学作文
今天早上6：55我就起床了，我穿好衣服，刷牙，洗脸后，奶奶做好了早餐，爷爷也买回来了油条，我津津有味的吃着早餐。吃完饭后，奶奶问我今天干嘛呀？我想了想说：“今天我扫楼梯吧。”奶奶说：“你会扫吗？”我说：“会呀，我会打扫干净的。”
我拿着扫把先来到5楼，我先把灰扫到一堆，然后把它扫下去，扫完后再把每一行的灰从在边的缝里扫下去，每一行都是这样扫的。我开始扫大空地的时候，角里的灰扫不出来，于是我就用扫把的角来打扫角里的灰，很轻松就扫出来了。在扫到第三层时，有一个阿姨问我：“你为什么要扫楼梯呀？”我说：“我们要写扫楼梯的作文呀，刚好打扫干净了爷爷奶奶，阿姨叔叔上下楼梯都方便呀！”阿姨说：“哦，真是个好孩子。”听了阿姨的表扬我心里好开心，干劲更高了，不一会就扫到最后一层了，最后我把垃圾搓到垃圾房那，大功告成了。
看着干净的楼道和灰溜溜的'自己，心里无比的高兴，因为我的作业也完成了，也为大家做了一件好事。
以后我要多做这样的事，做一个从小就有正能量的孩子！