活动方案是一种详细规划,它包含了活动的目标、内容、时间、地点、人员等方面的安排。以下是小编为大家收集的活动方案范文,供大家参考和借鉴,希望能够帮助大家更好地制定和实施自己的活动方案。
全国糖尿病日活动方案
20xx年11月14日是第xx个“联合国糖尿病日”,主题是“教育保护明天”。糖尿病是威胁我国居民健康的主要慢性病,预防控制糖尿病是促进基本公共卫生服务均等化的重要内容。为提高辖区居民对糖尿病的认识,普及糖尿病防治知识宣传,特制定20xx年“联合国糖尿病日”宣传活动方案:
糖尿病教育与预防。
卫生局下发了《关于做好第xx个“联合国糖尿病日”健康咨询活动的通知》,在该通知中特别提出要体现出举办本次活动的机构名称、活动的标语、宣传主题标语。因此,在11月14日第xx个联合国糖尿病日即将到来之时,我站积极参与到糖尿病管理工作中来,唤起全社会对糖尿病人群的重视,举全社会之力应对糖尿病。
20xx年11月14日。
杨林社区卫生服务站前。
(1)免费为糖尿病患者体检建档及定期随访。
(2)设立糖尿病咨询活动服务台及糖尿病健康知识讲座等。
利用宣传展版、发放宣传资料及成立宣传咨询台等方式,对本辖区居民进行糖尿病有关的健康知识进行宣传。
糖尿病活动方案
卫生部办公厅于20xx年8月22日下发了关于开展20xx年“全民健康生活方式日”、“全国高血压日”和“世界糖尿病日”宣传活动的`通知。在该通知中特别提出要积极营造健康的支持性环境,紧密结合基本公共卫生服务项目,将集中宣传与日常宣传有机结合,统筹安排,促进全民健康生活方式和高血压、糖尿病防治宣传工作长期、有效开展。为响应卫生部通知,在11月14日第xx个世界糖尿病日即将到来之时,我院积极参与到糖尿病管理工作中来,唤起全社会对糖尿病人群的重视,举全社会之力应对糖尿病。
20xx年11月15日
xxx
(1)为糖尿病患者建档及定期随访
(2)糖尿病咨询
(3)济宁市第一人民医院糖尿病专家杨玉麦主任关于糖尿病防治知识讲座。
宣传条幅2,血糖仪2,血糖试条100条。
糖尿病活动方案
为提高公众对糖尿病的认识,向广大群众大力宣传预糖尿病科普知识,防积极采取行动预防和控制糖尿病,提高居民健康素质,按照卫生部《关于开展20xx年“全国高血压日”和“联合国糖尿病日”宣传活动的通知》(卫办疾控函20xx751号)精神和省卫生厅相关要求,计划在“联合国糖尿病日”前后利用多种形式开展宣传活动。
20xx年11月14日;合肥市蜀山区荷叶地社区卫生服务中心。
1.组织省、市心血管、健康教育专家深入社区开展面对面义诊咨询服务;
2.组织社区卫生服务中心医务人员开展免费测量血糖,发放宣传材料。
3.组织专家开展预防糖尿病专题知识讲座。
4.设计印制《社区糖尿病健康教育读本》,现场发放。
5.邀请省市卫生行政主管领导参加活动。
6.积极与新闻媒体合作,通过电视、广播、报纸、网络等媒体,广泛宣传“联合国糖尿病日”的意义同时邀请省市相关新闻媒体参加活动并进行宣传报道。
安徽省卫生厅合肥市卫生局。
承办单位:安徽省疾病预防控制中心、蜀山区荷叶地社区卫生服务中心。
参加单位:安徽省疾病预防控制中心、合肥市疾病预防控制中心、蜀山区疾病预防控制中心蜀山区荷叶地社区卫生服务中心。
糖尿病活动方案
每年都有数以千计的地区性活动,会议和其他活动进行,所有的这些活动都有助于提高人们对于这种目前影响4.2亿人的疾病的认识。
每年,世界糖尿病日活动都会关注一个持续一年或多年的专题主题。
20xx-2019年世界糖尿病日"家庭和糖尿病:挽救一个患者,拯救一个家庭”。
**市人民医院内分泌科义诊活动:
地点:**市人民医院孟子湖院区(济医附院**院区)
门诊楼一楼大厅
活动内容:
开展糖尿病高危人群及糖尿病患者并发症免费筛查项目
一个糖尿病患者,全家参与免费检测血糖、血压
权威专家现场免费问诊,免费制定个体化的降糖方案
注射胰岛素者可免费赠送针头,共计50盒,赠完为止。胰岛素注射笔如有故障可以旧换新
自带胰岛素外包装盒,符合条件者扫码成功即可得价值1000元血糖仪+试纸
倾听糖尿病治疗专家讲座,会后均有精美礼品赠送
全国糖尿病日活动方案
卫生部办公厅于8月22日下发了关于开展2012年“全民健康生活方式日”、“全国高血压日”和“联合国糖尿病日”宣传活动的通知。在该通知中特别提出要积极营造健康的支持性环境,紧密结合基本公共卫生服务项目,将集中宣传与日常宣传有机结合,统筹安排,促进全民健康生活方式和高血压、糖尿病防治宣传工作长期、有效开展。为响应卫生部通知,在11月14日第5个联合国糖尿病日即将到来之时,我院积极参与到糖尿病管理工作中来,唤起全社会对糖尿病人群的重视,举全社会之力应对糖尿病。
11月15日。
济宁市第一人民医院柳行分院五楼会议室。
(1)为糖尿病患者建档及定期随访。
(3)济宁市第一人民医院糖尿病专家杨玉麦主任关于糖尿病防治知识讲座。
宣传条幅2,血糖仪2,血糖试条100条。
糖尿病活动方案
为贯彻落实《健康中国行动(20xx―20xx年)》有关要求,加强糖尿病慢性病防治宣传引导,在11月14日“联合国糖尿病日”即将到来之际,我院内分泌代谢科将举行主题为“教育保护明天”的糖尿病日义诊活动。
在超过95%的时间里,糖尿病患者都在照顾自己,所以糖尿病患者需要接受持续教育以了解他们的病情并进行日常自我护理,这对于保持健康和避免并发症至关重要。现就内分泌代谢科20xx年联合国糖尿病日大型义诊活动通知如下:
20xx年11月x日(星期x)上午9:00―11:00。
xx第一医院。
1、免费测量血糖、血压、身高、体重、腹臀围等指标。血糖高者,经医生评估可以免费检测糖化血红蛋白。
2、内分泌代谢科专家对社区居民提供糖尿病、糖尿病合并各种慢性疾病、糖尿病前期、肥胖等疾病义诊咨询。发现有问题的居民,可到内分泌代谢科门诊由专家继续诊治。
3、糖尿病专科护士为糖尿病患者提供饮食、运动、血糖监测、胰岛素注射等指导。
4、免费发放糖尿病健康知识宣传资料。
5、糖尿病足高危人群免费行糖尿病足筛查。
6、解读相关检查结果。
全国糖尿病日活动方案
卫生部办公厅于8月22日下发了关于开展20xx年“全民健康生活方式日”、“全国高血压日”和“联合国糖尿病日”宣传活动的通知。在该通知中特别提出要积极营造健康的支持性环境,紧密结合基本公共卫生服务项目,将集中宣传与日常宣传有机结合,统筹安排,促进全民健康生活方式和高血压、糖尿病防治宣传工作长期、有效开展。为响应卫生部通知,在11月14日第5个联合国糖尿病日即将到来之时,我院积极参与到糖尿病管理工作中来,唤起全社会对糖尿病人群的重视,举全社会之力应对糖尿病。
11月15日。
济宁市第一人民医院柳行分院五楼会议室。
(1)为糖尿病患者建档及定期随访。
(3)济宁市第一人民医院糖尿病专家杨玉麦主任关于糖尿病防治知识讲座。
宣传条幅2,血糖仪2,血糖试条100条。
糖尿病活动方案
有针对性地对可预防糖尿病的健康生活方式知识进行宣传,指导群众合理饮食,做到粗细搭配、晕素搭配,尽量减少食用高热量、高盐食物;要加强体育锻炼,避免体重过快增长;如已出现血糖增高的现象,则要及时就医,并运用饮食疗法,严格控制含糖食物的摄取量,以免加重病情;开设微信x众号,让群众能通过微信扫码形式很方便的了解糖尿病小常识与糖尿病自己管理知识。
1、11月11日,制定“联合国糖尿病日”宣传活动实施方案。制作宣传横幅一条、展牌2块,宣传单若干。
2、11月14日,指导当地疾控、社区卫生服务中心在xx市xx区(县)地点显眼位置,悬挂宣传横幅、摆放展牌、发放宣传单,进行糖尿病防治知识宣传,以达到预期的宣传效果。使广大居民提高了对糖尿病及其危险因素的知晓程度,掌握了预防糖尿病的相关知识,对人们积极主动预防糖尿病的发生发展起到了积极的促进作用。
3、以展板、网站等形式公布微信x众号,全年不定期更新糖尿病健康知识、自己管理知识,并能与患者及家属互动。
糖尿病活动方案
20xx年11月14日是第x届“联合国糖尿病日”,今年的活动主题是“糖尿病教育与预防”,口号是“保护我们的未来”。
我院为响应卫生部通知,在11月14日第x个个联合国糖尿病日即将到来之时,我院积极参与到糖尿病管理工作中来,为提高公众主动防控糖尿病等慢性病的意识,唤起全社会对糖尿病人群的重视,自觉养成良好的健康行为和生活方式,降低糖尿病发生风险,减少和延缓糖尿病并发症的发生,提高健康水平。
20xx年11月14日
襄州区人民医院门口
(1)免费为糖尿病患者体检
(2)随访在本医院登记有过糖尿病史的患者
(3)设立糖尿病咨询活动服务台
(4)有关糖尿病的宣传海报
(5)组织辖区居民参加糖尿病免费普查活动(可以安排一周时间进行普查)。
1、普查人群:
(1)三高人群(高血压、高血脂、高血糖)
(2)有糖尿病家族史
(3)45岁以上人群肥胖人群
3、普查地点:襄州区人民医院
4、海报内容:《认识糖尿病》、《糖尿病饮食误区》、《糖尿病营养指导》《糖尿病与肥胖》《糖尿病与高血压、高血脂》《糖尿病患者的运动治疗》《糖尿病足的家庭防护》《低血糖如何正确应对》《糖尿病口服药物治疗原则及用法》《糖尿病的胰岛素理念》等。
本次活动由我院医务科组织实施,动员全院人员参与,成立“糖尿病日”宣传活动领导小组,人员组成及分工如下:
随着经济不断发展,人们的`生活水平不断提高,健康成了人们关注的主要问题。针对现在的糖尿病问题,我院青协携手武警云南省边防总队医院糖尿病科共同举办此次糖尿病知识宣传活动。
本次活动以放发糖尿病知识宣传册为主,若条件允许的情况下,由武警云南省边防总队医院糖尿病科的专家医生为大家提供糖尿病知识咨询。
(1)活动前期准备(20xx年10月24日――20xx年11月12 日)
1、由云南财经大学商学院青年志愿者协会拟定活动策划,解决此次活动的人员安排与分配问题。
2、与武警云南省边防总队医院糖尿病科取得联系,确定本次活动的合作事宜。
3、由商学院青协负责制作活动宣传横幅。
4、由商学院青协负责与昆明市相关部门联系,申请活动场地。
(2)活动过程(20xx年11月12日――20xx年11月15日)
1、20xx年11月12日,商学院青协组织参加此次活动的人员在西餐厅门口集合,从马村立交桥乘坐84路公交车到南屏街西口、翠湖公园(南屏街西口的宣传活动由商学院青协主席李艳芳负责,翠湖公园的宣传活动由商学院青协副主席覃欢负责)。
2、20xx年11月12日上午九点开始向各个活动地点的群众发 放糖尿病知识宣传册,若条件允许的情况下,也可向群众附赠环保袋一个。
3、条件允许的情况下,由武警云南省边防总队医院糖尿病科成立糖尿病知识咨询点,主要解决群众的疑难问题。
4、糖尿病知识宣传册发放完后,青协成员主要聚集在知识咨询点,协助武警云南省边防总队医院糖尿病科为群众提供咨询服务。
5、活动结束后,商学院青协与武警云南省边防总队医院糖尿病科合影留念,也可邀请在场群众参加。
6、由商学院青协向武警云南省边防总队医院糖尿病科表示衷心的感谢,并由青协负责人对此次活动做总结。
7、商学院青协负责组织参加此次活动的人员集合,统一乘车返回学校。
8、到校后,青协负责人清点人员,并安排活动宣传工作。
1、此次活动以部为单位,安全问题由各部长负责,青协主席及副主席做总负责。
2、此次活动中的活动照片由青协宣传部负责采集。
3、考虑到周末,此次活动主要在20xx年11月12(周六)进行。
4、遇到天气等不可预测的原因,本次活动改在11月13日(周日)进行。
5、活动过程中,青协成员不得擅自离队,注意纪律问题。
6、本次活动主要以放发宣传册为主,请青协参加活动的成员注意保持活动现场卫生,维护商学院青年志愿者协会的整体形象。
糖尿病活动方案
20xx年11月14日是第10个"联合国糖尿病日",宣传主题是:健康饮食与糖尿病,口号是"立即行动起来,保护后代健康,造福糖尿病患者及高危人群!"。依据市卫生局和市疾病预防控制中心的要求,为切实做好糖尿病预防工作,提高人民群众对糖尿病的认识,维护人民群众身心健康,根据上级文件精神要求,结合实际,特制定如下方案。
深入贯彻落实共产党的精神,面向基层,服务群众,因地制宜,突出重点。以群众喜闻乐见的形式,广泛开展宣传活动;进一步传播健康生活方式理念,唤起全社会对糖尿病人群的重视,举全社会之力应对糖尿病。
健康饮食与糖尿病
全乡居民、糖尿病患者
20xx年11月13日――20xx年11月14日。
(2)设立糖尿病咨询活动服务台及糖尿病健康知识讲座等
(3)组织辖区居民参加糖尿病免费测血压血糖活动。
六、活动要求
(一)要提高认识,把相关宣传活动作为健康教育工作的重要内容,将集中宣传与日常宣传有机结合,加大工作力度,深入组织发动,切实把宣传活动落到实处,促进宣传工作常规化开展。
(二)要紧紧围绕活动主题,突出重点,体现特色,积极宣传糖尿病知识。
(三)活动结束后将宣传活动情况形成总结报告(包括书面总结、有关图像、制作的宣传材料等)报送上级部门。
糖尿病活动方案
为贯彻落实《健康中国行动(2019—2030年)》有关要求,加强糖尿病慢性病防治宣传引导,在11月14日“联合国糖尿病日”即将到来之际,我院内分泌代谢科将举行主题为“教育保护明天”的糖尿病日义诊活动。
在超过95%的时间里,糖尿病患者都在照顾自己,所以糖尿病患者需要接受持续教育以了解他们的病情并进行日常自我护理,这对于保持健康和避免并发症至关重要。现就内分泌代谢科2022年联合国糖尿病日大型义诊活动通知如下:
2022年11月x日(星期x)上午9:00—11:00。
xx第一医院。
1、免费测量血糖、血压、身高、体重、腹臀围等指标。血糖高者,经医生评估可以免费检测糖化血红蛋白。
2、内分泌代谢科专家对社区居民提供糖尿病、糖尿病合并各种慢性疾病、糖尿病前期、肥胖等疾病义诊咨询。发现有问题的居民,可到内分泌代谢科门诊由专家继续诊治。
3、糖尿病专科护士为糖尿病患者提供饮食、运动、血糖监测、胰岛素注射等指导。
4、免费发放糖尿病健康知识宣传资料。
5、糖尿病足高危人群免费行糖尿病足筛查。
6、解读相关检查结果。
糖尿病活动方案
20xx年xx月xx日是“联合国糖尿病日”,根据唐山市卫生局、唐山市疾病预防控制中心通知要求及本届宣传主题“糖尿病教育与预防”,特制定本宣传活动实施方案。
20xx年xx月xx日。
“健康饮食与糖尿病”“防治糖尿病,健康生活方式是关键”
有针对性地对可预防糖尿病的健康生活方式知识进行宣传,指导群众合理饮食,做到粗细搭配、晕素搭配,尽量减少食用高热量、高盐食物;要加强体育锻炼,避免体重过快增长;如已出现血糖增高的现象,则要及时就医,并运用饮食疗法,严格控制含糖食物的摄取量,以免加重病情。
1、11月11日,制定“联合国糖尿病日”宣传活动实施方案。制作宣传横幅一条、展牌2块。
2、11月14日,在xxx社区健身花园内显眼位置,悬挂宣传横幅、摆放展牌、发放宣传单,进行糖尿病防治知识宣传,以达到预期的宣传效果。使广大居民提高了对糖尿病及其危险因素的`知晓程度,掌握了预防糖尿病的相关知识,对人们积极主动预防糖尿病的发生发展起到了积极的促进作用。
3、11月15日,全面总结阶段,将活动总结及相关宣传资料上报唐山病预防控制中心和路北区卫生局。
糖尿病活动方案
二、活动目的`。
卫生部办公厅于20xx年8月22日下发了关于开展20xx年“全民健康生活方式日”、“全国高血压日”和“联合国糖尿病日”宣传活动的通知。在该通知中特别提出要积极营造健康的支持性环境,紧密结合基本公共卫生服务项目,将集中宣传与日常宣传有机结合,统筹安排,促进全民健康生活方式和高血压、糖尿病防治宣传工作长期、有效开展。为响应卫生部通知,在11月14日第5个联合国糖尿病日即将到来之时,我院积极参与到糖尿病管理工作中来,唤起全社会对糖尿病人群的重视,举全社会之力应对糖尿病。
三、活动时间。
20xx年11月15日。
四、活动地点:济宁市第一人民医院柳行分院五楼会议室。
五、活动内容。
(1)为糖尿病患者建档及定期随访。
(3)济宁市第一人民医院糖尿病专家杨玉麦主任关于糖尿病防治知识讲座。
宣传条幅2,血糖仪2,血糖试条100条。
糖尿病活动方案
卫生部办公厅于8月22日下发了关于开展“全民瘦弱生活形式日”、“全国高血压日”和“联结国糖尿病日”宣传活动的'告诉。在该告诉中顺便提出要踊跃营建瘦弱的支持性环境,严密结合基本公共卫生服务项目,将集中宣传与日常宣传无机结合,统筹安排,促进全民瘦弱生活形式和高血压、糖尿病防治宣传工作长期、有效开展。为呼应卫生部告诉,在11月14日第5个联结国糖尿病日行将到来之时,我院踊跃参与到糖尿病治理工作中来,唤起全社会对糖尿病人群的注重,举全社会之力应答糖尿病。
11月15日
(1)为糖尿病患者建档及定期随访
(2)糖尿病咨询
(3)济宁市第一人民医院糖尿病专家杨玉麦主任关于糖尿病防治知识讲座。
宣传条幅2,血糖仪2,血糖试条100条。
糖尿病活动方案
xx天一广场(暂定)。
1、糖尿病知识图片展和糖尿病知识宣教。
xx市第一医院内分泌科主任医师。
xx市李惠利医院临床营养师。
xx市疾病控制中心专家。
xx市营养学会会员。
xx天一职业技术学院医学营养专业学生。
1、人员落实。
2、宣传资料(横幅、宣传小册子、宣传kt板等)。
3、膳食调查资料和器材。
4、有奖问答奖品。
5、工作桌椅。
6、运输工具。
7、茶水和工作餐等。
1、宣传资料:2000元。
2、奖品:1500元。
3、茶水和工作餐等:1200元。
4、交通费:600元。
合计:5300元。
糖尿病活动方案
20xx年11月14日是第x届“联结国糖尿病日”,主题是“糖尿病教育与预防”,口号是“应答糖尿病,立即举动”。糖尿病是要挟我国居民瘦弱的次要慢性病,预防控制糖尿病是促进基本公共卫生服务均等化非常重要内容,特制订《大安山乡镇20xx年“联结国糖尿病日”宣传活动方案》如下:
20xx年11月14日。
大安山乡卫生院20xx年“联结国糖尿病日”宣传活动。
1、在大安山乡政府举行“健步走”活动。
2、在大安山乡卫生院设立咨询点,免费发放糖尿病防治知识宣传资料。
3、在医院大厅播放“应多糖尿病,立即举动”的字幕。
4、选派经验丰富的临床医生为前来参加活动的咨询人员解答无关糖尿病地防治知识。
5、张贴标语,并要求村卫生室张贴。
1、病教育与预防。
本次活动由大安山乡慢病防治领导小组担任组织实施。
糖尿病活动方案
20xx年11月14日是第六届"联合国糖尿病日",今年的活动主题是"糖尿病教育与预防",口号是"保护我们的未来"。
我院为响应卫生部通知,在11月14日第六个个联合国糖尿病日即将到来之时,我院积极参与到糖尿病管理工作中来,为提高公众主动防控糖尿病等慢性病的意识,唤起全社会对糖尿病人群的重视,自觉养成良好的健康行为和生活方式,降低糖尿病发生风险,减少和延缓糖尿病并发症的发生,提高健康水平。
20xx年11月14日。
襄州区人民医院门口。
(2)随访在本医院登记有过糖尿病史的患者。
(5)组织辖区居民参加糖尿病免费普查活动(可以安排一周时间进行普查)。
3、普查地点:襄州区人民医院。
4、海报内容:《认识糖尿病》、《糖尿病饮食误区》、《糖尿病营养指导》《糖尿病与肥胖》《糖尿病与高血压、高血脂》《糖尿病患者的.运动治疗》《糖尿病足的家庭防护》《低血糖如何正确应对》《糖尿病口服药物治疗原则及用法》《糖尿病的胰岛素理念》等。
本次活动由我院医务科组织实施,动员全院人员参与,成立"糖尿病日"宣传活动领导小组。
糖尿病活动方案
有研究表明,2型糖尿病的成人患者在通过7天积极的有氧运动后,体内的血糖水平会有所降低。因为有氧运动不仅燃烧了体内额外的葡萄糖,同时也降低了其对胰岛素的抵抗性,能有效地控制血液中的糖水平。要知道这两者都是控制糖尿病至关重要的一环。
有氧运动,就是在运动过程中会增加呼吸频率和心率的运动。
你可以爬楼梯,跑步,走路,甚至在花园里工作来燃烧卡路里。这意味着你会频繁地使用到你的手臂和腿部肌肉,这会增加呼吸频率,使更多氧气进入肺部。之后,心脏会跳得更快,并将富含氧气的血液输送到肌肉,肾脏,肝脏和其他重要器官。这些都有助于增强你的身体强度并提高身体的能量水平。
克利夫兰诊所的研究人员表示,糖尿病患者要想控制体内的高糖水平,最有效的方法之一就是定期保持运动。
几种流行的有氧运动方式:
散步,跑步,骑自行车,瑜伽,跳舞和游泳都是几种很流行的有氧运动。
如果你是糖尿病患者,你可能会担心什么样的运动才是适合你的,什么运动又是你不适合去做的,所以在开始锻炼前你要做的第一件事就是咨询医生,务必向护理人员询问清楚哪些是适合你年龄的`最佳锻炼方案。
步行是最简单的运动。
即使只是每天步行30分钟也可以帮助你对抗糖尿病,并降低其严重程度和相关并发症出现的几率。施普林格(出版集团)的《糖尿病学》最近的一项研究发现,饭后步行10分钟可使血糖水平降低22%,而且快步走可以将患糖尿病的几率降低30%。
步行运动最重要是选择一双合适你的步行鞋,最好选择更合脚的平底鞋。在开始锻炼的初期,可以用自己感觉最舒适的步伐走路,随着时间推移,而不断增加锻炼的强度和持续时间。步行运动是任何人都可以尝试的最轻松的锻炼。
糖尿病并不能成为你远离跑步的借口,因为这同样是控制糖尿病的好方法。通过跑步可以大大增强身体对胰岛素的反应。在人行道,公园或其它安全的道路上跑步是很理想的选择,但如果你更喜欢在室内,你可以选择在跑步机上进行锻炼。
以下是你跑步时需要注意的一些事项:
每次锻炼都要先从热身开始,
要确保穿上舒适的鞋子。
尽量选择轻松地跑步方式。当你感到疲倦时就休息一会儿。一次跑15分钟,一周三次,然后逐渐增加到一次30分钟。
行者来说,糖尿病确实是一种障碍,但这并非是不可克服的。
你完全可以每天通过合理地控制饮食和锻炼,将骑自行车从一个休闲活动转变为更有利于健康的骑行运动。室内自行车也是很好的运动形式。但是想要达到最好的锻炼效果,那你每周至少要进行三次锻炼,从30分钟的初级骑行开始,最终可以增加到45分钟的中度骑行。
瑜伽对于控制糖尿病也是很有效的。
事实上,它是人们首选的运动形式,因为它不仅有助于控制体重,降低血糖和血压,还可以增强你应对压力的自我调节能力。除了像拜日式和圣光调息法(kapalbhatipranayam)这样的瑜伽姿势之外,你还可以练习冥想,一天好活力。此外还有许多类型的瑜伽,除了最受欢迎的力量瑜伽外,快节奏的流瑜伽也很值得你去尝试。
通过跳舞来健身是一种有趣的运动形式。
你可以从各种各样的舞蹈中去选择——尊巴舞,嘻哈舞等-——这些舞蹈都可以帮助控制肥胖,培养胰岛素敏感性,增强心脏跳动并且延缓老年痴呆症。所以开始吧!选择一种你喜欢的舞蹈形式,制定每周三至五次的中等强度运动的目标,坚持下来去和糖尿病说再见吧!
游泳这项运动可以说又具有挑战性又令人耳目一新。
对于糖尿病患者来说,这绝对是非常有吸引力的一项运动。它不仅可以帮助控制体重,增强肌肉,燃烧卡路里,还可以充分利用上半身和下半身的肌肉来克服在糖尿病神经病变的患者中很常见的麻木感。先慢慢地开始学基本的动作,然后可以逐渐地进行高强度的泳池训练。
你不仅可以让这些运动成为控制血糖水平的好方法,并且可以找出哪种活动(以及生活方式的哪些方面)对你控制血糖水平有最佳的效果,找到然后坚持下去!
最后也是最重要的一点,那就是学会享受运动的快乐。
无论你选择的是哪种运动形式,你都要让它逐渐日常化,让它融入于你的日常生活中。从最简单的动作开始,每天锻炼一小会儿。当你锻炼的次数多了之后,你就会越来越擅长并开始享受它。
糖尿病活动方案
20xx年11月14日是第xx个“联合国糖尿病日”,宣传主题是:健康饮食与糖尿病,口号是“立即行动起来,保护后代健康,造福糖尿病患者及高危人群!”。依据市卫生局和市疾病预防控制中心的要求,为切实做好糖尿病预防工作,提高人民群众对糖尿病的认识,维护人民群众身心健康,根据上级文件精神要求,结合实际,特制定如下方案。
一、指导思想。
深入贯彻落实党的精神,面向基层,服务群众,因地制宜,突出重点。以群众喜闻乐见的形式,广泛开展宣传活动;进一步传播健康生活方式理念,唤起全社会对糖尿病人群的重视,举全社会之力应对糖尿病。
二、宣传主题。
健康饮食与糖尿病。
三、目标人群。
全乡居民、糖尿病患者。
20xx年11月13日——20xx年11月14日。
五、活动内容。
围绕宣传主题主题,利用宣传手册(宣传画、宣传单)、宣传栏等形式广泛开展宣传,并在各宣传活动日当天开设一期糖尿病健康知识讲座,悬挂宣传横幅,以健康讲座、义诊咨询等形式,为城乡居民提供糖尿病知识宣传和开展个体化的健康生活方式指导和疾病管理。
(1)免费为糖尿病患者体检建档及定期随访。
(2)设立糖尿病咨询活动服务台及糖尿病健康知识讲座等。
(3)组织辖区居民参加糖尿病免费测血压血糖活动。
六、活动要求。
(一)要提高认识,把相关宣传活动作为健康教育工作的重要内容,将集中宣传与日常宣传有机结合,加大工作力度,深入组织发动,切实把宣传活动落到实处,促进宣传工作常规化开展。
(二)要紧紧围绕活动主题,突出重点,体现特色,积极宣传糖尿病知识。
(三)活动结束后将宣传活动情况形成总结报告(包括书面总结、有关图像、制作的宣传材料等)报送上级部门。