优秀作文通过生动细腻的表达，能够让读者感受到作者的情感和思维。以下是一些优秀作文的精华摘录，它们或许能给你一些灵感和启发。
夏天最好去哪里旅游
要说到夏季旅游的好去处的话，那么首先要说到的就是丽江了，丽江好山好水，好风景，具有悠久的历史，同时因为有些景点海拔较高，像是香格里拉等等著名的风景区，气候就非常的舒适，而且还能欣赏秀美的自然风光，感受离天堂最近的民俗风情。
桂林就是最好的小桥流水，古道西风的优质景点，山水相容，一切都是静寂的，远离了城市的喧嚣，只有蜿蜒的小道，曲曲折折，具有诗情画意般的惬意。瑰丽的景色，怪石的林立，清澈的湖水，还有秀丽的山川，乘着一座竹筏，在水上荡漾，感受湖水带去的凉爽感。
哈尔滨中国最冷的地方，冬季的温度很低，最好不要去，不过夏季的平均温度就只有二十多度，会让人感觉很舒适，特别适合夏季到这里去避暑。欣赏冰城的魅力，感受清爽宜人的景象，体会纯朴的'民俗风情，享受度假般的惬意生活。
神农架在众多的景点中清凉程度是满星的，可以看出神农架气候的温暖舒适。神农架位于湖北省，包括有奇特的风洞，以及神秘的雾洞，即使是在夏季，也能够在洞里面看到冰锥，冰塔，冰珠等奇特景象。
想要更舒适的话，那就进行漂流的活动吧，体会惊心动魄的同时，也能够感受到夏季的清爽。
庐山的形成还要归功于地壳的运动，才让庐山拥有这样起伏的山脉，一些秀美的风光，奇特的怪石等等景象。
因为景点本身融入在江湖的地方，所以拥有着充足的江水，也因此导致这里有着很大温差，相比较外面的温度要舒适凉爽很多，所以到这样幽静的环境里面旅游避暑是再好不过了。
青岛是一个环海的城市，拥有着秀美的海洋风光，也有着非常舒适的气候，所以这里成为了众多人选择避暑的地方。在海边感受夏日清爽的海风，享受浪漫的海洋景色，想必这样的感觉是棒棒哒。
如果还嫌不够凉快的话，那就脱掉衣服下海吧，让海洋扫去心中的烦躁，体会海洋的清爽。
因为地球的公转与自转，让地球有着四季的变化，不过因为不同的地势不同的地方也有不一样的气候，有的地方没有夏季，那么这样的城市就适合前去避暑了。
玉溪市就是这样的地方，主要就是春秋的气候，最适合到这里来避暑了，青山绿水环绕，风景秀美，名胜古迹等等应有尽有。
四川的九寨沟也是一个不错的地方，因为海拔很高，所以这里的温度很凉爽，甚至还会穿棉衣呢，能够花几天的时间在这里待着也是很不错的。
虽然没有冬季景色的壮丽，不过也有清澈见底的湖水，凉快的气候，以及具有特色的藏族风情，感受一下别样的风采。
张家界是湖南省最著名的风景区，因为这里常年都像是春季一样，所以这里是夏季人们避暑的胜地，整个年度的平均气温也就只有十六度左右，不过在夏季的时候，张家界经常会下雨，所以气候就更加舒适了，就是需要常备雨具，避免成为落汤鸡。仙气缭缭，就像是人间天堂一般。
位于西藏的地界，这里也常年成为人们避暑旅游的胜地，很多人会驻足在布达拉宫。
夏季虽然是晴空万里，但是温度确实非常宜人的，能够感受到来自高海拔的凉爽，要注意的是，景点海拔较高，一定要常备高反药品，饮食也最好是以清淡为主，避免身体出现不适。
最好的伴
所有人的生命中总有那么几个人，是你嫌弃的，却不允许任何人说他坏话，是你懒得搭理的，却会在他需要你的时候义无反顾，是你除了另一半外最怕被人抢走的。
从未想过遇见一个人会改变生命。但遇见了你们，活着都好像变得更有好处了。
我们彼此性格不一样，脾气不符，相互挑刺，见面就掐。但所有的一切都阻挡不了我穿过人海去安慰悲哀的你，跨过风雪去拥抱失恋的你。一个拥有怪脾气的我，能够在你面前毫无保留的发疯打滚，一个注意形象的我，能够在你面前毫无顾忌的撒泼骂街。因为我明白，你是那个骂不走打不走永远支持我的后盾。因为我明白，你是那个无论我多么落寞多么无助都会在我一回头就看见的`位置等我的人。
因为我明白，你永远都会给我如太阳般温暖的微笑。
你陪我绕遍校园只为看一眼心仪的男生，你陪我彻夜未归只为见证新一年的到来，你陪我逛街自拍只为挑出彼此最丑的照片，你陪我遇见我所有的快乐与失望。
未来，我们能够一齐走在风里雪里阳光下，能够一齐看日出日落漫天繁星，能够一齐步入神圣的婚姻殿堂，你是新娘，我做伴娘。
此刻的我们分隔在不一样的城市里，但很快，我们又会相聚在那个此刻已经飘雪的家乡里，没有我的跨年，你们要更加开心。
把我所有能想到的完美的祝福全部都给你们。
夏天古诗最好的10首三年级
清·陈文述。
水窗低傍画栏开，枕簟萧疏玉漏催。
一夜雨声凉到梦，万荷叶上送秋来。
《初夏绝句》。
宋·陆游。
纷纷红紫已成尘，布谷声中夏令新。
夹路桑麻行不尽，始知身是太平人。
《西江月·夜行黄沙道中》。
宋·辛弃疾。
明月别枝惊鹊，清风半夜鸣蝉。
稻花香里说丰年，听取蛙声一片。
七八个星天外，两三点雨山前。
旧时茅店社林边，路转溪桥忽见。
《晓出净慈寺送林子方》。
宋·杨万里。
毕竟西湖六月中，风光不与四时同。
接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。
《初夏即事》。
宋·王安石。
石梁茅屋有弯碕，流水溅溅度西陂。
晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时。
《饮湖上初晴后雨》。
宋·苏轼。
水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。
欲把西湖比西子，浓妆淡抹总相宜。
《小池》。
宋·杨万里。
泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。
小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。
《山亭夏日》。
唐·高骈。
绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。
水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。
《三衢道中》。
宋·曾几。
梅子黄时日日睛，小溪泛尽却山行。
绿阴不减来时路，添得黄鹂四五声。
《初夏睡起》。
宋·杨万里。
梅子流酸溅齿牙，芭蕉分绿上窗纱。
日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。
夏天最好去哪里旅游
九寨沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州的九寨沟县境内，是国家5a级自然旅游景区，这里原始而神秘，自然景色美不胜收，在夏天，我们看到清澈见底的溪水，这里有奇花异草、湖泊、雪山、瀑布、森林等自然景色。九寨沟四季变化，色彩纷呈，不同的季节会有不同的奇观美景，是夏季旅游的最佳胜地。
玩法提点：在这里可以避暑、看山、看水、看奇花异草、看森林等。
承德避暑山庄位于河北省的承德市，是国家5a级旅游景区。说起承德避暑山庄怕是无人不知吧，因为这里在清朝可是皇家宫苑，只有帝王家的豪门贵族才有机会享受得到，而今我们不论身份地位就可以享受，福气堪比古代得宠的贵人啊！
当然承德避暑山庄不仅仅是因为是帝苑而被受宠爱，夏天这里山水环绕，林木苍郁，风景秀丽，气候宜人，在这里旅游根本不会有中暑的烦恼，山峦叠翠，葱郁的林木，绿草如茵，煞是清爽。
玩法提点：避暑、参观清朝修建的古建筑。
大连是一座依山傍海的城市，这里环境优美，气候宜人，非常适合居住。夏天的大连也不热，其中最热的8月平均气温也就24°c，超过30°c的天气也不过10到12天的样子，夏天到大连也不会觉得热。
在大连有许多的近代人文历史旅游资源，这里风景奇秀，是我国首批优秀的旅游城市。大连有四大名胜风景区，是南部沿海风景区、金石滩风景区、旅顺口风景区和冰峪风景区。
玩法提点：海边风景、海底世界、崂山、金色沙滩、避暑。
要经过几年万年的地壳变动才能造就今日庐山层峦叠嶂、崇岭万仞的磅礴气势。庐山山中温差大，因为这里年降水充沛，均可达到2000毫升，因此山中时常云雾缭绕，千姿百态，变化无穷，到庐山一定不可错过云雾奇景。夏天旅游避暑胜地，庐山当之无愧。
玩法提点：避暑、看雨雾奇景、看珍稀地貌、品云雾茶、拍摄美景。
山上可谓是夏季的避暑首选地，除了庐山，长白山的风光也另是有另一种的独特。七八月是长白山旅游的最佳时节，这个时候山顶的冰雪融化、繁华渐开，风景绮丽，令人心旷神怡。
长白山最为罕见的奇观是从山底到山顶形成了由温带到寒带不同的4个景观带，因为这里受到地形垂直变化的影响，可谓是“一年四季，十里不同天”，在这里一定会度过一个让你终身难忘的夏季。
玩法提点：爬山、避暑、看奇幻森林、看美丽的.天池、珍稀生物和地貌。
神农架位于湖北省的西北部，这里有各种奇特的自然景观，如冰洞、风洞、闪洞、雷洞、雾洞等，其中最为神秘莫测的冰洞里面有千奇百怪的冰柱、冰剑、冰珠等。如果你喜欢刺激一点的，还可以在这里进行一次惊心动魄的漂流，畅享夏日凉爽，在这里可以一一得一实现。
玩法提点：观奇幻的冰洞、赏珍稀地貌、避暑。
小时候课本中都有介绍到“青海湖，梦幻般的湖”，可见景色有多怡人。夏天去哪里旅游最好，青海湖是理想的避暑圣地，这里即使在炎炎夏日中，日平均温度也不过15°c左右。
青海湖四周被巍峨的青山所环抱，碧波连天的青海湖就像一块无价的翡翠镶嵌在高山与草原之间，构成一副山、湖、草相互辉映的绚丽风景画。
玩法提点：看湖、欣赏美景、观光摄影。
桂林山水甲天下“桂林山水甲天下”早已驰名中外，这里有奇山、秀水、洞奇、石美等奇观。桂林的山平地拔起，千姿百态；桂林的水，蜿蜒曲折，明洁如镜；桂林的山多洞，其洞中怪石嶙峋，琳琅满目，瑰丽壮观，当得起“山水甲天下”。
玩法提点：看山、玩水、划船。
夏天好的成语
烈日炎炎——【解释】表示夏天阳光强烈。也可称赤日炎炎。例：烈日炎炎似火烧。
夏日炎炎——【解释】夏天阳光强烈，十分炎热。
骄阳如火——【解释】像火一样的阳光。表示天气很热。亦作骄阳似火。
皎阳似火——【解释】皎：白而亮。太阳像火一样燃烧。多表示夏日的炎热。
赫赫炎炎——【解释】表示炎热炽盛的样子。
炎炎夏日——【解释】很炎热的夏天。如：炎炎夏日海滩上到处都是戏水的人潮。
炎阳炙人——【解释】炙：烤。指炎热的太阳照射在身上，好像烤火一般热。表示很酷热。
烈日当空——【解释】炎热的太阳高挂天空。表示天气酷热。近义火伞高张。
狂风烈日——【解释】强风猛烈而酷热的天气。如：古代骆驼商队行经戈壁，常需忍受狂风烈日的恶劣天候。
火伞高张——【解释】比喻烈日当空。如：夏日炎炎，火伞高张。近义烈日当空。
吴牛喘月——【解释】《太平御览》卷四引《风俗通》：吴牛望见月则喘，使（彼）之苦于日，见月怖喘矣。吴牛：指产于江淮间的水牛。意思是，吴地炎热的时候较长，水牛怕热，见月亮以为是太阳，就害怕得不断喘气。后比喻因疑心而害怕。也用以表示天气酷热。唐·李白《丁都护歌》：吴牛喘月时，拖船一何苦。
流金铄石——【解释】铄、流：熔化。表示天气酷热，好象金石都要熔化。《楚辞·招魂》：十日代出，流金铄石些。亦作铄石流金烁石流金烁玉流金例：炎炎火日当天，烁石流金之际，只得赶早凉而行。（《水浒》二十七回）。
五黄六月——【解释】指农历五、六月间天气最炎热的时候。
浮瓜沉李——【解释】三国·魏·曹丕《与朝歌令吴质书》：浮甘瓜于清泉，沉朱李于寒冰。后以浮瓜沉李比喻夏日的一种生活景象。浮沉於水中的瓜、李，是夏天清凉可口的食物。亦作浮瓜避暑沉李浮瓜。
浮瓜避暑——【解释】暑日消暑的乐事。见浮瓜沉李。
绿树成荫——【解释】树木枝叶茂密，遮住了阳光。正是盛夏季节。
热不可耐——【解释】表示很热，令人不可忍受。
椅席炙手——【解释】椅子、席子摸着烫手，表示天气炎热。
夏天最好去哪里旅游
青岛，一个听上去就很美很美的城市，融合了山与海的神韵。她的美无与伦比，是一幅独特的海上画卷。
宜人的气候、和煦的阳光、柔和的沙滩……虽然青岛没有上海这么大都市，但却是一个来过了，不想离开的地方。红瓦、绿树、碧海、蓝天，是这个城市最好的写照，穿梭于优美的青岛老巷，建筑会带给你无限的遐想，而青岛的大海，又会把你的思绪带到很远的地方。
都说心累的时候应该去看海，看着海浪拍打着岸边，凉风习习吹拂在耳边，心也跟着宽广了。这个夏天，不要错过青岛，不要错过这一片海。
广袤无垠的草原上镶嵌着纵横交错的河流，成群的骏马在河边低头觅草，蒙古包前的牧马人拉着老旧的马头琴，遥望着草原尽头松涛激荡的原始林海…...
蓝天，白云，草原，湖泊，森林，小镇，村庄……闭上眼睛，深呼吸，在草原上奔跑，这个人间天堂，如此令人沉醉。你说你想去旅行，可又放不下一切，来到呼伦贝尔大草原上，拥抱天地，拥抱绿色、蓝色，让沾满尘嚣的心灵也渐渐平静下来。
在这里，你心甘情愿做一头小羊，心甘情愿成为其中的画卷，不愿离开。
没穿过美美的裙子，不来一场说走就走的旅行，简直辜负了一整个夏天。在国内，隐藏着一个唯美的海岛——ta叫北海。
这个城市有柔软的沙滩，轻柔的海风，还有明媚的阳光，这里就是北海。
不管是银滩洁白细腻的沙滩、海天相接壮观的日出日落景象、还是涠洲岛上茂密的植被、男渔女织自然古朴的风情，都让这里犹如远离尘世，不仅适合两个人分享静谧的时光，也适合一个人“想静静”。
北海的美，美的'让人难忘，美的让人不知身在何处。ta如此低调，等着有心人去发现。
有一种绿，叫做长白山的夏天。纯粹的绿、绿得灿烂，映到眼睛里就幻化成美丽的山川。
谁说长白山只有冬天可以去，那是你没有拥抱长白山的夏天!这里是避暑胜地，这里有22度夏天。
从六月底开始，直到十月中旬结束。这也是长白山夏季到秋季的一个短暂轮回。也是长白山最有灵气的时候。
夏季的长白山，绿意正浓。这时候，即使不去传统的景区，避开熙熙攘攘的人群，也能领略属于山野丛林的美感。
一家店，一杯茶，一个下午，夏天，去荡口古镇发呆吧。这里河道纵横、湖荡密布，小桥流水、环境幽雅，人也很少，会抚平你燥热的心哦。
秀丽的鹅湖孕育了历史名镇，镇内居民以华氏居多。荡口属于第一眼美女吧，去过一次之后就会让人念念难忘。从清晨到日落，都会感受到古镇不一样的美丽风景。
白天，生机盎然。夜晚，宁静祥和。这里的一砖、一瓦，一街、一巷，一桥、一木、一门、一窗，不宏伟不喧闹，仿佛诉说着属于自己的故事。
炎热的夏天，选一个自己喜欢的江南古镇，给自己放两天假，也是不错的选择。
“桂林山水甲天下，阳朔山水甲桂林”，百里山川，处处奇山秀水。我展泼墨长卷，待你看尽风流。在桂林，看山亦是看水。
漓江是桂林的魂，是世界上风光最秀丽的河流之一，两岸的山峰伟岸挺拔，形态万千，石峰上茸茸的灌木和小花，远远看去，若美女身上的衣衫。
有人说炎热的夏天有时候特别难熬，不如寄情于山水之间。没有去过桂林之前，你不会知道，原来山水的结合可以这么美。延绵不绝的群山，倒影在如镜的江面上，清晨烟雾缭绕，傍晚晚霞映衬。
桂林，是一幅幅大自然匠心独运的泼墨山水画，每一个角度都富有诗情画意。
最好的夏天英语作文
据悉，每年医院因为脱毛而出现皮肤不适就诊的病人并不在少数。医生提醒，腋下是人体多汗、潮湿的部位，皮肤也比其他部位更为薄嫩，也更容易滋生细菌，引发感染。
2、脱毛器不要与他人共用。
因此在选择腋下脱毛的方式时，应该考虑更安全有效的方式，如果使用刮毛器脱毛，则刮毛器一定要保持清洁，干燥。要经常消毒，不要和别人共用一个刮毛器。
3、脱毛膏需要有“卫妆特字”
同样的，对于腿部等肢体处使用脱毛膏的人，也应该了解一个重要的信息，那就是根据我国的《化妆品卫生规范》，脱毛类产品属特殊用途化妆品，必须取得特殊用途化妆品批文。因此在购买类似脱毛膏等产品是，应该留意产品是否印有“卫妆特字”的字样脱毛膏是化学剂品，存在潜在的皮肤刺激或导致过敏的危险性，我国把脱毛剂纳入特殊用途化妆品管理范畴，购买时一定要看准外包装上是否印有“卫妆特字”的字样。
此外，最重要的是，一旦发现脱毛产品之后皮肤出现红肿，瘙痒，应立即用清水冲洗，停止使用，皮肤不适情况严重时及时就医。
夏天最好的减肥方法有哪几种
保持乐观心态是最最重要的，一份好心态才能让你的减肥事业坚持到底!乐观的心态会使自己做起事情更顺利，这样才能让自己轻轻松松地享受自由的环境，保持愉快的心情!用精神激励法来激励自己，对于减肥是很有帮助的的哦!
多喝水能加快身体的新陈代谢、排除毒素、解决皮肤干燥等问题。夏天容易出汗，补充足够的水分，能让身体迅速补充流失的水分。
通常每个人需要喝多少水会受到活动量、环境，甚至天气的影响。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的喝水方式是，每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。
无论身在何地，要想减肥的你一定要记住多喝水，不要等到渴了再喝，注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。
各种冷饮、雪糕等零食在夏天尤其受到欢迎，但是减肥中的你绝对不能吃!不要以为吃了这些小零食，运动下出身汗就没了。其实它们的脂肪含量比你想象的要高得多。要想成功减肥想办法少吃零食比你多打几场球更有用。
一日三餐要搭配合理，营养均衡。其实合理搭配三餐不难，难在你要坚持。
对于早餐，很多人是不吃的，或者是只是和果汁或者是吃油炸的东西，这些都是不可取的，早餐应该是比较营养丰富的，最好是果汁加上其他的东西，不能太单一了。
至于晚餐的话，就可以吃些比较清淡的，而且是最好不要吃的太多和太饱，这样会不好消化。
三餐合理搭配，少吃辛辣、油炸的东西，煮菜的油要好，最好是橄榄油或者是植物油等。
不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天，按照中医的说法是阳气最盛的季节，而运动又是带来阳气的。夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。
所以，夏天减肥不建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼，例如选择走楼梯而少乘电梯，久坐了就多去倒杯水，运动运动。如果觉得不够，傍晚，晚上还可以约朋友一起打羽毛球。
相较剧烈的运动，仰卧起坐是个既能减肥又适合在夏天进行的运动。仰卧起坐是最简单有效的减肥运动，尤其是对想瘦腰的人来说，每天早晚各做10个仰卧起坐就能让你的腰围减少几公分。
仰卧起坐不在多，而在于标准。上腹收紧时头和背离开地面就可以了，但要保证颈、背肌肉没有用力单纯靠腹肌上抬。由于局部收紧过于枯燥，你也可以时时刻刻提醒自己收紧腹部，长期坚持下去，不仅可以减掉腹部脂肪，而且对日常的姿态也很有好处的。
最好的夏天英语作文
1、少吃多餐。对减肥mm来说，幸运的是，炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿，常常不想吃饭，但可能一挨到太阳落山，气温下降，我们就会翻动饼干盒和冰箱。所以建议每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到很好的减肥作用。
2、多饮水。夏天人体对水的需求量急剧上升，所以要多喝水以维持体内水的平衡。通常在天气凉爽时，每天需要7至8杯水，而在炎热的夏天，你可能还要再多喝2至3杯水，而且尽量少喝含糖的软饮料或可乐、绿茶等。
3、制定适合自己的锻炼计划。运动的最佳时间是早上9点之前和下午5点之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、瑜伽或健身操等，每天坚持锻炼1小时。
4、饮食应以清淡为主。你可以尽情尽兴，大吃特吃新鲜水果和蔬菜。不用担心会发胖，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物，以减少你对其它食物的需求。
5、鼓励自己。夏天，拖着肥胖的身躯走来走去，实在是一件非常痛苦的事情。更重要的是，肥胖与健康是背道而驰的。因此，夏季你可以多照照镜子，强迫自己看那些最不愿意见到的赘肉，这或许能增强你对减肥的信心。
最好的夏天英语作文
多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。而且，无论是出门在外，还是在空调房工作，都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝，注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。
二：少剧烈运动。
不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天，在中医的角度都来说是阳气最盛的季节，运动又是带来阳气的。夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以，好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼，例如选择走楼梯而少乘电梯，久坐了就多去倒杯水，运动运动。如果觉得不够，傍晚，晚上还可以约朋友一起打羽毛球。减肥方法中时间和运动的选择最重要。
三：少吃零食。
夏天孩子吃菜最好
如今，孩子偏食、不喜欢吃菜是家长们普遍头疼的事。我们通过家园密切配合，有效地解决了这一难题。总结经验，我们认为以下方法比较有实效。
1.饭前不吃零食、水果，养成有规律的生活习惯。
2.每天早晨或晚饭前进行定量、适当的体育活动，如跑步、踢球、游戏、跳绳、玩沙包等。
3.吃菜时，菜量逐渐增加。成人不强迫孩子多吃。
4.吃饭时，创设愉快的气氛，最好放一些儿童音乐，而且应打破传统的.吃饭不讲话的习惯，可以引导幼儿观察饭菜，说出名称，了解各种菜的营养、吃了有什么好处等。
5.做菜时应注意配菜，尽量做得色、香、味俱全。
6.利用包饺子、烙馅饼等方式，把孩子平时不喜欢吃的菜放进馅里去，全家人一起吃，并且都说：“好吃，真好吃。”
7.为孩子创造一些和小朋友一起在家中吃饭的机会，让孩子在模仿与比赛过程中吃菜。
夏天吃菜最好菜谱
夏天吃什么菜最好（菜谱）
夏天，人们常常感到食欲不振、四肢乏力。那么夏天吃什么菜好呢?下面小编为大家整理了一些适合夏天吃的菜，欢迎大家参考!
据《本草纲目》载，苦瓜味苦，性寒，无毒，具有除邪热、解疲乏、清心明目、益气壮阳之功。鲜苦瓜剖开去瓤，与茶同煎或冲泡饮用，可防治中暑发热。鲜苦瓜煎水代茶饮，能消热止渴。鲜苦瓜捣烂取汁，开水冲服可防治痢疾。苦瓜还可凉拌生食、炒肉、烧鱼，不但清脆爽口，且能增进食欲、帮助消化、消除暑热。
凉拌苦瓜片
主料：鲜嫩苦瓜500克。
调料：精盐、白糖各15克，香醋10克，腌辣椒、味精、花椒油、葱花、姜末适量。
制作：
1、将苦瓜切去蒂、尾，剖开，挖去籽和瓤，洗干净，切成薄片，放入碗中将苦瓜和食盐拌和，腌渍约近两个小时，去掉苦味。
2、用冷开水洗去盐味，再放入上述调料拌匀，30分钟后，即可食用。
功能：清热消暑，明目解毒，开胃止渴，具有酸、甜、麻、辣、咸五味，风味独特。
夏天气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，必须及时补充。一谈到水，人们往往会想到市场上销售的“净水”、“太空水”。其实，蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的。夏天正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的'作用。
夏天对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。加之近年来，肉类等动物性食物消费量增加，体质呈酸性，多内热。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。在夏天上市的蔬菜中，哪些是凉性的呢?瓜类蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都属于凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等，也属于凉性蔬菜。这些蔬菜正值旺产期，不妨经常食用。
夏天气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中;含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。由于大蒜中的蒜酶遇热会失去活性，为了充分发挥大蒜的杀菌防病功能，最好生食。上述葱蒜类蔬菜都具有不同程度的杀菌抑菌作用，经常吃是有益的。
夏天食欲不振的时候，很多人都愿意吃凉拌菜。营养学的研究也证明，生吃蔬菜能够最大限度地保存菜里面的营养，因为蔬菜中一些人类必需的生物活性物质在遇到55℃以上温度时，内部性质就会发生变化，丧失其健康功能。
此外，蔬菜中还含有一种免疫物质———干扰素诱生剂，它具有抑制人体细胞癌变和抗病毒感染的作用。但这种物质不耐高温，只有生食蔬菜才能发挥其作用。所以，日常生活中，凡是能生吃的蔬菜，最好生吃，这样才能尽量减少营养的损失。
并不是所有的蔬菜都可以用来做凉拌菜的，比如含淀粉的蔬菜，如土豆、芋头、山药等必须熟吃，否则其中的淀粉粒不破裂，人体无法消化;一些豆类，如云豆、毛豆等含有有毒蛋白质，生吃很容易引起食物中毒，即使凉拌，也一定要先将它们煮熟。
菠菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白都属于含草酸较多的蔬菜，在肠道内会与钙结合成难溶的草酸钙，干扰人体对钙的吸收。因此，这些蔬菜在凉拌前一定要用开水焯一下，除去其中大部分的草酸。
由于夏天气温较高，微生物繁殖特别快，是消化道传染病易于流行的季节，因此，制作凉拌菜所用的器具如菜刀、菜板和容器等均应十分洁净，使用前应用开水烫洗，切忌用切过生肉的菜板和菜刀切蔬菜。此外，蔬菜在吃之前最好用淡盐水浸泡30分钟，可以最大限度地减少农药残留。做菜时放点醋、蒜和姜末也能起到杀菌的作用。生姜中的姜素、大蒜中的蒜素还有很强的抗氧化功能，能够延缓衰老和抗辐射。
做凉拌菜的蔬菜最好是新鲜的，有些蔬菜在冰箱里放了一段时间后，会失去本身甘甜的滋味和脆嫩的口感，营养成分也会一定的损失，不适宜再做凉拌菜。做好的凉拌菜由于很容易变质，最好在当天吃完。
夏天孩子吃菜最好
若是蔬菜，多选择时令常见新鲜的绿色植物，如大白菜、青菜等。
其他颜色深的蔬菜如番茄、胡萝卜、甘蓝等也要多吃。
另外，也可给宝宝吃一些含粗纤维方法的蔬菜，如菜花、菠菜、南瓜等，但若是宝宝较小不建议多吃芹菜。而且粗纤维的蔬菜对宝宝的肠胃功能要求比较高，在进餐后也要多加留意他的大便。
在烹煮方面要求尽可能地煮熟煮烂，剔除粗茎等不容易消化的纤维。
若是水果，则宜时令最常见的新鲜水果为主。不吃或少吃性寒凉的水果，及时是夏天也要少吃，如西瓜等。最好不要给宝宝尝试易过敏的水果，如芒果、菠萝等，以免给宝宝带来不适。
首先，提倡饮食多样化。蔬菜的种类很多，不同蔬菜的营养价值相差很大，只有选择不同品种的蔬菜合理搭配，才能营养全面均衡，有益健康。
鼓励选择新鲜和应季蔬菜，以免存储时间过长，造成一些营养物质流失。在条件允许情况下，尽可能选择多种蔬菜食用。深色蔬菜营养价值较浅色蔬菜营养价值更高，富含胡萝卜素，是宝宝维生素a的主要来源。深色蔬菜还含有叶绿素、叶黄素、花青素等，赋予蔬菜特殊的丰富色彩、风味和香气，可以促进食欲。
因此建议深色蔬菜占蔬菜摄入总量的一半。除此之外，还建议增加十字花科蔬菜，如甘蓝、西蓝花、大白菜等，以及菌藻类食物，如蘑菇、香菇、海带、紫菜的摄入。
尽量减少或不吃腌菜、酱菜，因含盐量较多，且在制作过程中会损失大量维生素，还可能富含亚硝酸盐，不利于人体健康。
另外，马铃薯、莲藕、山药等蔬菜深受人们喜爱，这些食物含淀粉较多，可以替代部分主食。在摄入过多时，注意相应减少主食量，以免能量摄入过多。
1、选吃无污染的蔬菜。
野外生长或人工培育的食用菌及人工培育的各种豆芽菜都没有施用农药，是非常安全的蔬菜;果实在泥土中的茎块状蔬菜，如鲜藕、土豆、芋头、胡萝卜、冬笋等也很少施用农药，蔬菜上几乎没有;如果家里有一小块场地，就自己种一点，吃着放心。
2、食用前注意清洗蔬菜。
农药易残留在蔬菜上，如果能够去皮的蔬菜就尽量去皮，不能去皮的蔬菜在清洗时，可把蔬菜放在清水里先浸泡20-30分钟，让农药充分溶解，再用清水反复冲洗;或把蔬菜放在淘米水浸泡10分钟后倒去浸液，再反复以流动清水冲洗，淘米水中的生物碱对农药有很好的溶解作用;或将蔬菜浸泡在80℃以上的热水中2分钟，使农药快速溶解，再以清水彻底冲净;或先把果蔬放入盆内，随后加入足量清水，再放入小苏打搅拌均匀并浸泡10分钟，最后用清水冲掉。
3、多选吃颜色较深的蔬菜。
研究发现，蔬菜的营养价值高低与蔬菜的颜色密切相关。一般来讲，颜色较深的蔬菜营养价值高，如深绿色的新鲜蔬菜中维生素c、胡萝卜素及无机盐含量都较高。另外，胡萝卜素在橙黄色、黄色、红色的蔬菜中含量也较高。研究表明，绿叶蔬菜有助于预防阑尾炎，红色蔬菜有助于缓解伤风感冒的症状。
4、多吃新鲜时令蔬菜。
反季节蔬菜主要是温室栽培的大棚蔬菜，虽然外观很吸引人，体积也很大，但营养价值与新鲜时令蔬菜是不一样的。反季节蔬菜不如新鲜时令蔬菜营养价值高，味道也差一些。如西红柿，开花时沾花，长大时抹催红剂，里边含激素较多，对身体都不太好。
空心菜。
夏季的代表蔬菜正是空心菜。中医认为，空心菜味甘、性微寒。归肝、心、大肠、小肠经;有清热凉血、利尿、润肠通便、清热解毒之功。
此外，空心菜中的粗纤维含量丰富，能促进肠胃蠕动，增加排便、预防便秘;而且又是硷性食物，可以降低肠道酸度，预防肠道内细菌群失调。空心菜所含的胡萝卜素、维生素c更有抗癌的协同作用，适度食用对人体好处多多。
黄瓜。
黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜中含有苦味素，具有一定抗癌作用。另外，黄瓜性凉，具有除热、利水、解毒的功效。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。鲜黄瓜表皮带刺，如果无刺说明黄瓜老了，以那种轻轻一摸就会碎断的刺为好。刺小而密的黄瓜较好吃，那些刺大且稀疏的黄瓜没有黄瓜味。好吃的黄瓜一般表皮的竖纹比较突出，用手摸及用眼看都能觉察到。而那些表面平滑，没有什么竖纹的黄瓜不好吃。
苦瓜。
苦瓜是最应景应季的菜蔬。苦瓜又叫凉瓜，有清火消暑的功效，其中所含的苦瓜素有脂肪杀手的美誉，有消脂减肥的作用，是药食两用的佳品。苦瓜是常见瓜果中性质最寒凉的，所以孕妇和脾胃虚寒的人少吃。长势好的苦瓜外形饱满，色泽翠绿，肉厚多汁，口感脆嫩。苦瓜外皮的颗粒越大越饱满，则说明瓜肉厚实、味美，反之颗粒较小者，瓜肉相对比较单薄，口感不佳。苦瓜外形像大米粒的形状，两头是尖的，而且整体比较直，则为上好佳品，反之较差。色泽品种好的苦瓜，其颜色是翠绿的，如果颜色发黄，则表明苦瓜已经过老、发蔫。
每100克苦瓜中，水分占94%，含蛋白质1克、碳水化合物3.7克，能提供71.2千焦的热量。苦瓜含有一种具有抗氧化作用的物质，这种物质可以强化毛细血管，促进血液循环，预防动脉硬化。苦瓜还具有清热解暑、消肿解毒的功效。
冬瓜。
冬瓜可是夏季消暑第一菜，能补充水分和电解质，又有清热祛暑的作用，而且，冬瓜也不易生虫，相对更加安全干净，不吃实在可惜。炎炎夏日，冬瓜能起到清热利水、生津止渴的作用，但吃的时候可别把冬瓜皮削掉，其食疗作用可不比冬瓜肉差。无论是青皮还是黑皮瓜，挑选时都应该挑外形匀称，没有斑点，瓜瓤少、瓜肉雪白的。新鲜的冬瓜瓜瓤紧实，与瓜肉紧紧相连;瓜瓤塌陷，与瓜肉分离的则是放的时间久了。
蔬菜的营养物质主要包含矿物质、维生素、纤维等，这些物质的含量越高，蔬菜的营养价值也越高。此外，蔬菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品质指标。通常，水分含量高、膳食纤维少的蔬菜鲜嫩度较好，其食用价值也较高。但从保健的角度来看，膳食纤维也是一种必不可少的营养素。
夏天吃水果最好
夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。
夏季正是水果盛产的季节，荔枝、菠萝、西瓜、香蕉、水梨，还有进口的葡萄柚、苹果等琳琅满目。虽说水果要多吃，但是根据职业看你夏天吃什么水果最好呢?下面为你列举几个：
圣女果，学名樱桃番茄，是一种非常好的保健营养食品，含糖度很高，约7～8度，口味香甜鲜美，风味独特,它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.8倍。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。
营养价值：圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质,可促进人体生长发育，特别是促进小儿的生长发育，还可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，还可以美容、防晒，圣女果所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
香瓜，又名“甜瓜”，又名“白啄瓜”。果肉绿、白、赤红或橙黄色，肉质脆或绵软，味香而甜。原产热带，我国各地普遍栽培，品种很多，华北、西北产的香甜味浓，潮湿地区产的水分多味较淡。为夏季的优良果品之一。著名的新疆哈密瓜，rinus的一个品种。
营养价值：甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦;甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养;生食香瓜，止渴清燥，可消除口臭。香瓜含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素c等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。
禁忌：香瓜瓜蒂有毒，生食过量，即会中毒。
油梨又称牛油果、鳄梨，是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉，除作生果食用外也可作菜肴和罐头。
营养价值：鳄梨富含钾、叶酸以及丰富的维生素b6，也含有多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维。每100克生鳄梨中，水分占74.3%，含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的热量，是一种高能低糖水果。鳄梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。荔枝因杨贵妃喜食而闻名，使得杜牧写下“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的千古名句。
营养价值：荔枝所含丰富的糖份具有补充能量，神疲等症状;荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质;荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。
营养价值：桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素b1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。
樱桃营养丰富，所含蛋白 质、糖、磷、胡萝卜素、维生素c等均比苹果、梨高，尤其含铁量高。
营养价值：樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。维生素a含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有维生素b、c及钙、磷等矿物元素。樱桃可以缓解贫血。铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。
禁忌：樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。
有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治一切热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。
营养价值：暑夏最适宜吃西瓜，不但可解暑热、发汗多，还可以补充水分，号称夏季瓜果之王。西瓜瓜瓤部分的94%是水分，还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养;其次，所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便，还能带走多余的`热量，达到清暑益气的作用。
禁忌：西瓜属寒凉之品，素体虚寒胃弱之人如若贪食过多，易引起腹痛、腹泻;它还不宜与油腻之物一同食用;肾功能不全者也不宜多吃，西瓜若与温热的食物或饮料同吃，则寒热两不调和，易使人呕吐。
火龙果是一种低能量的水果，属于凉性水果，味甜多汁，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。
营养价值：火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素c，能美白皮肤防黑斑。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富。
禁忌：火龙果不宜于牛奶同食。糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食;而女性在月经期间也不宜食用火龙果。
芒果为着名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，营养丰富，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称 ，可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。
营养价值：芒果果实营养价值极高，维生素a含量高达3.8%。维生素c的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。此外，芒果含有大量的维生素a，因此具有防癌、抗癌的作用。
李子饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们最喜欢的水果之一。李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。
营养价值：李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。
美好的夏天
那年最在烈日炎炎的夏天，我出去手里拿着一个袋子里面有些有机肥，我直径走到了哪飘香的月季花下。因为这是我在这所学校的最后一个夏天。出教室之后我面带忧伤向北走，走到一棵花旁。这棵花是我们在二年级时从家里拿来亲手栽的一棵月季花，从栽下它的那一天我便开时细心的照顾它，走到月季花旁我慢慢的蹲下，左手拿着袋子放在地上，两只手在花周围慢慢的挖出一道小浅坑撒上有机肥，再浇上水，埋上土，我便坐在那月季花旁，回想往事。小学二年级我转到了那所小学，在二年级的时候我从家里拿来了一棵月季花，那时那棵月季花很小，只开一，二朵花，后来花儿也不负所望竟开始变得旺盛起来，我竟想不通为什么会长的这么快，在一个中午我明白了。中午午睡时我睡不着便想摘几朵花瓣，刚站起来就发现有一位老师在旁施肥，那正是李老师我们的数学老师，我不明白老师为什么只为这一棵花施肥许许多多的想法涌现在我心头。后来才知道老师是不想让我失望。夏天周围会有很多的蝴蝶，在一年之间就花繁叶茂，很美很迷人，月季种在了教室门前的那片空地上，教室前边是5年级，从那以后我便在花旁玩，看书，摘花瓣。直到我从三年级升到了四年级，距离长了我也就在没去管它因为我知道月季比较耐旱即使我不去管它他也不会有事，在5年级的时候隔得距离近了我就不断的去看望它，在它的旁边看书，月季开花的时候非常香，在旁看书更是犹如实仙境般的享受，再要临近毕业我想去在最后照顾一次那棵陪我度过小学生活的月季花，正是这平凡的月季花带给了我不少的快乐。
在我们人生的道路上，会遇到很多人。有些人，我们一生也许只能于岛那么短短几分钟，可总是一辈子难以忘怀；有时候，我们想“滴水之恩，涌泉相报”时却不知道恩人姓甚名谁：有些情愫，在旁人看来只是淡淡一点时，却总是在心湖里荡漾——比如，那平凡的月季花，那个快乐而艰辛的小学生活，比如，那无私的老师。
夏天孩子吃菜最好
炎热的夏天，孩子有时会突然出现恶心、呕吐、抽搐、甚至不省人事等症状，这多半是孩子中暑了。中暑是人在高温、日晒等环境下突然出现高烧、虚脱等各种紧急情况的通称。具体地说，中暑包括三种疾病：热放射、热痉挛和日放射。
热放射是孩子在高温环境下时间过长，或温度过高，体热积于无法散发，因而体温升高，出现高烧、头痛、恶心、呕吐等症状；热痉挛是孩子在高温下由于出汗较多而失掉大量盐分，引起肌肉酸痛，甚至抽搐；日射病是由于强烈的阳光直接照射头部，使脑部充血，引起头痛、眼花、恶心、呕吐等，严重都会因为脑部出血出现昏迷、抽风，甚至会有生命危险。所以孩子中暑时要及时救治，这就要求家长懂得正确的救治方法。
中暑的救治原则是必须快速而有效地降温，并适当补充水和盐分，防止并发症。就地抢救是最及时和理想的，否则等到把孩子送到医院时可能已经太晚了。一旦发现孩子有中暑的迹象，立即把他抱到阴凉通风处，解开衣扣，用扇子为孩子扇风，用凉毛巾擦孩子的脸和身体，并心快给孩子饮用含盐的淡茶水和白开水，或者让孩子口服人丹、十滴水等解暑药物。如果孩子中暑的病情较，采取以上措施一般就会好转；如果病情较重，除了采取这些措施外，还要及时请医生或送医院治疗。
夏天适合喝茶最好
花茶又叫香片，指将植物的叶、花、果实等泡制而成的茶，是一种再加工茶。不同的原料做出的花茶，功效也不同。
比如玫瑰花茶有活血散瘀、调经止痛的功效;杜仲花草茶有升阳气、养肝、护肝的功效;勿忘我花茶有清热解毒、清心明目、美容养颜的功效。
夏天适合选择清热解毒的凉性花茶，比如：勿忘我花茶、百合花茶、薄荷花茶等。花茶既有花味也有香味，鲜灵芬芳，花香袭人，喝完之后令人心旷神怡。
夏天艳阳高照，暑气逼人，出汗量也会变大，身体的内津液也会被大量消耗。所以在夏天非常适合喝碧螺春、西湖龙井、安吉白茶等绿茶。
绿茶是不发酵茶，所以很好的将鲜叶的天然物质保留了下来，绿茶的杀菌、消炎、提神清心、生津止渴的功效是非常好的。
绿茶是没有经过发酵的.，其叶片中所含有的咖啡碱、维生素c等没有遭到太大的破坏，所以在夏天喝绿茶能缓解疲劳、振奋精神。在午休没休息好或者熬夜加班的人可以喝一杯绿茶提神，让头脑变得更清醒，工作的效率也会提高。
夏天温度高，人体不需要太多的热能来温暖身体器官，因此一部分物质就会堆积在身体中，消化功能也会降低。而长期堆积在身体内的物质，容易导致肠道疾病，比如：腹泻、腹痛、急性肠炎等症状。
普洱熟茶在发酵的过程中，会形成很多有益的菌群，而这些菌群能够减少小肠对甘油三脂和糖的摄取，能够让酵素加快分解脂肪。
长期喝普洱可以加快脂肪的燃烧速度，有效的分解和消化脂肪。所以喝普洱茶能清热利尿、化痰消食、降脂减肥、温养脾胃(注：普洱熟茶、普洱生茶都有利胃减肥的效果)。
黑茶属于后发酵茶，含有的矿物质和维生素很丰富。黑茶中含有的维生素、氨基酸、磷脂等物质，能够调节脂肪代谢，助于人体消化。
在夏天喝黑茶能让胃液的分泌量提高，从而达到解油腻的效果，使人的食欲增强，这也是很多食肉民族喜欢喝茶的原因。
白茶非常受外国人的喜欢，美国纽约佩斯大学的米尔顿·斯奇芬伯博士曾经做了一个实验，他让50个人在夏天坚持喝白茶，结果显示：这50个人在整个夏季中都没有发生中暑的情况。
然后这位博士做了一个长期调查发现：在夏天长期喝白茶比不喝白茶的人中暑概率要小46%。
白茶属于轻微发酵茶，性清凉，退热降火的功效很好。 白茶有非常好的药效性能，清代名人周亮工在《闽小记》中载：“白毫银针，产太姥山鸿雪洞，其性寒，功同犀角，是治麻疹之圣药。除此之外能够清热润肺、消炎解毒，保肝护肝的独特作用。
夏天是细菌容易滋生的季节，不注意卫生，很可能导致恶心、呕吐、腹痛等症状，严重的话会导致中毒。
红茶中含有丰富的多酚类化合物和儿茶素等，研究表明红茶中的儿茶素能够与单细胞壁结合;使蛋白质凝固，并且沉淀，从而抑制细菌的生长或者消灭细菌，而多酚类物质也有消炎的效果。因此在民间有用红茶涂抹伤口，治疗褥疮和香港脚的偏方。
夏天美好的文案夏天美好的
1、荷风送香气，竹露滴清响。
2、夏日冬之夜，远期只廿年。
3、风说了许多，把夏天注得盈满。
4、今年夏天，又四十度了。
5、今年的夏天，我要谈场恋爱。
6、有一天，夏日正盛，且单单为我。
7、没有恋爱的夏天，是冬天。
8、山有木兮木有枝，冰镇西瓜吃不吃。
9、用勺子挖西瓜，才是夏天。
10、夏天的风，我永远记得。
11、夏天到了，我怕你戴帽子有点热。
12、春去夏又来，快乐心情来报到。
13、整个夏天，想和你环游世界。
14、微雨过，小荷翻，榴花开欲燃。
15、夏天是一条无声，而缱绻的河流。
17、阳光再暖，都不如你的笑容迷人。
18、夏天，草木清新，柔风拂面。
19、天那么热，解暑良方来啦。
20、夏天，是一个治愈的季节。
22、只要一口，夏日镰仓的海边都给你。
23、你瞧，比起夏天，我更喜欢你。
24、夏天里，藏了一个快乐的.你。
25、你和我的夏天，风轻轻说着。
26、希望今年夏天，熬夜掉的是腿毛。
27、今日最爱，你与凉风。
28、这个夏天的珍珠奶茶，我承包了！
29、夏天夏天悄悄过去，黑的只有你。
30、更无柳絮因风起，惟有葵花向日倾。
31、立夏，万物至此皆长大。
32、绿阴不减来时路，添得黄鹂四五声。
33、关于夏天的一切，似乎都很美好。
34、一朵血红的玫瑰，半开在心的盛夏。
35、夏天要来了，冰淇淋会化的。
36、凉凉夏日，远离烦恼。
37、炎炎夏日，过的真舒服。
38、气温在慢慢升高，夏天要来了。
39、盛夏小确幸，藏在三餐里。
40、仲夏苦夜短，开轩纳微凉。
43、你与夏天之间，就差这杯奶茶。
44、夏日悠长，绿意昂扬。
45、夏天一来，快乐也会变得简单起来。
46、夏天的美，美在田园的风光。
47、夏天到了，腿还是那么粗。
48、夏天，尘土飞扬，阳光明媚。
49、晒衣服，也晒晒自己。
50、柠檬水打翻的瞬间，我看见了夏天。
夏天经期前最好别洗头
无特殊情况，最好别洗头，尤其是经期前两天。
因为经期女性免疫力比较低，容易受凉而导致痛经。而且。生理期间，血液循环比较差。洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。所以，夏天来月经了最好不要洗头，尤其是前两天。如果实在要洗了，尽量在第三天后再洗，并且要用热水，绝不可以用凉水。
当然，夏季天气炎热，排汗较多，为了个人卫生有时一定要洗头的话，偶尔这样也不用太担心。只是注意，洗完后要马上将头发吹干，避免受凉引发痛经。特别是晚上洗完头发后一定要吹干才可以睡觉。
1、引起痛经。
经期血液循环不是特别好，而洗头会让血液集中在头部，从而影响子宫的血液循环，导致经血量的减少，从而出现痛经的症状。所以，经期内最好不要洗头。
2、加剧头痛。
人在洗头发时，头皮的毛孔会张开，受到风寒后就容易出现头痛的症状。特别是在晚上洗完头发还未干的情况下就睡觉，更会加剧头痛。而女性在经期内的抵抗力本就比较低，受凉之后更容易导致其他的疾病，所以来月经了最好不要洗头。
3、子宫收缩。
科学家研究结果也表明，如果长期月经期间洗头的话，由于脑部神经受到刺激，会造出子宫收缩。而子宫收缩的话，体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。这种情况日积月累的话，就会引起细胞癌变，导致乳腺癌、子宫癌等妇科癌症的发生，要警惕。