健康教育知识讲座教案范文(17篇)

时间:2023-11-14 22:58:41 作者:HT书生

教学工作计划能够帮助教师合理分配教学资源,达到最佳的教学效果。下面是一些优秀的教学工作计划范文,供大家参考和学习。

控烟健康教育知识讲座总结

为了进一步提高辖区居民对吸烟危害的认识,营造一个健康、清洁的生活环境,我中心于6月3日下午在福利巷社区开展了控烟知识讲座。

夏医生首先向大家讲解了控烟概念,烟草中的有害成分及吸烟对人体的危害等,并提倡控烟应从公共场所、家庭、个人三个层面着手,公共场合不吸烟是社会公德的提现,在家不吸烟是对家人健康负责,个人不吸烟是对自己生命负责。其次,吸烟会引发多种疾病,如高血压、心、脑血管、冠心病的发病率最好,远离吸烟,健康生活。本次讲座有40余人参加,共发放健康教育资料160份。

居民们对本次讲座很感兴趣,既能提高自己的生活质量,又能时刻关注自己身体健康,希望今后多组织健康教育讲座,多多学习。

健康教育知识讲座教案

1、知识与技能:帮忙幼儿了解各种食物的营养价值。

2、过程与方法:经过情景创设、故事让孩子了解健康饮食的重要性。

3、情感态度价值观:帮忙幼儿构成健康饮食的习惯。

教学重点:让幼儿了解身体需要多种营养,不挑食才健康。

教学难点:了解各种食物的营养价值。

教具准备:

1、相关课件。

2、手偶。

3、幼儿课前准备的食物贴。

4、班级互动墙面"我们爱吃的食物"大表。

他们之间还有一个小故事,此刻让教师讲给小朋友听好吗。

故事:(出示手偶壮壮)我叫"壮壮",什么东西都爱吃,爱吃萝卜、西红柿、白菜,还爱吃苹果、香蕉,爱吃好多东西,你们看!我长得壮壮的。(出示手偶小小)他叫"小小",他看到萝卜摇摇头,说我不爱吃;看到西红柿又摇摇头,说我不爱吃;好多蔬菜都不吃,苹果不爱吃,香蕉不爱吃,人长得很瘦小,并且总生病。

结合故事资料,提出问题:"壮壮长得这样壮,说一说他爱吃什么""小小长得很瘦小,是因为什么""你们要想身体棒,怎样办呢"引导幼儿明白想要身体棒,就要吃各种食物。

1、结合实际生活,出示一段日常生活视频片段。视频主要资料为:一位妈妈到幼儿园接孩子回家,经过超市,孩子哭闹着,要去买零食。孩子回到家后,只吃零食不吃饭。

提问:"看了这段录像,小朋友来说一说这位小朋友做得对不对""你们平时是不是也和这位小朋友一样呢"教育幼儿不能把零食作为主食,否则就会像小小一样,身体瘦弱,还会经常生病。要想有健康的身体,就要像壮壮一样各种食物都要吃。

2、出示互动墙面"我们爱吃的食物"大表,教师组织幼儿交流最喜欢吃的食物,并将最喜欢吃的食物粘贴在互动墙面上。

"我们爱吃的食物"大表中,教师和幼儿共同统计出哪些食物是幼儿最喜欢吃的,多少幼儿爱吃这种食物。教师引导幼儿讨论:"爱吃的东西能不能吃很多""哪些东西要少吃"。

3、教师向幼儿介绍各种食物的营养成分。(蔬菜和水果中包含很多的维生素,包含从其他食物中补充不到的营养成分。并且有预防和治疗疾病的功效。)总结:不一样的食物有不一样的营养成分,吃不一样的食物就能获得不一样的营养,有了丰富的营养,身体才能更加健康。

1、让家长记录幼儿饮食情景,反馈给教师。

2、根据记录情景,开展"不挑食的好孩子"颁奖会,能够邀请家长参加,鼓励挑食的孩子做到各种食物都要吃,养成不挑食的好习惯。

健康教育知识讲座主持词

各位领导、老师、同学们:

大家下午好!

今天,我们实验三小开展 “健康知识讲座”,主要目的是为了增强同学们的保健意识,提高生命质量,普及卫生健康知识,提倡科学、文明、健康的生活方式。

今天我们很荣幸地邀请到了__________的叔叔阿姨们来到咱们学校 这位是

下面,让我们以热烈的掌声请____________ 为大家做讲座。

刚才,_______为我们进行了深入浅出的辅导,给大家上了一堂生动的卫生保健课,使我们受益匪浅。________的讲座既有理论高度,又有很强的现实针对性和指导性,是指导大家加强自我保健,开启健康之门的金钥匙。通过这次讲座,我们要进一步增强自我保健意识,自觉养成良好的生活、学习习惯,加强体育锻炼,从而以强健的体魄、健康的心理、充沛的精力投入到学习和生活中去,愉快地学习,幸福地生活。

同学们,______在百忙之中抽出时间来为我们传授健康理念和健康知识,让我们再次以热烈的掌声对_______表示感谢!

祝大家身体健康,生活幸福!

活动结束,各班按顺序回教室。

同志们:

大家下午好!

为了提高全体员工对现场急救和自身健康重要性的认识,增强自我防范、现场救护和自我保健能力,最大限度的降低突发性伤害事件造成危害,养成良好的健康生活习惯,按照领导的要求,公司工会组织了这次“现场急救与健康”知识讲座。参加今天讲座的有公司领导、机关科室及直属单位、三级单位的干部和职工共计100余人。今天我们很荣幸地邀请到了xx 医院副院长xx-x和内科主任韩军两位同志担任主讲。让我们以热烈的掌声对他们的到来表示欢迎!xx院长和xx主任从医多年,有着丰富的医学医疗知识和临床经验,特别是在现场急救、健康查体、自身保健等方面有独到的见解,相信他们的`讲座会给大家一个耳目一新的体验。希望大家仔细听,认真记。下面,请xx院长、xx主任为大家讲课,大家欢迎了。

(讲座)

一步增强自我保护和救护意识,提高现场救护技能和健康水平,把危害降低到最低限度,确保我们快乐的工作,幸福的生活。

xx院长和xx主任在百忙之中抽出时间来为我们传授知识和技能,让我们再次以热烈的掌声对他们的精彩讲座表示感谢!

讲座到此结束,谢谢大家,散会!

总站各位领导、同志们:

大家下午好!

按照总站做好道德讲堂及职工健身养生文化活动的相关精神,今天我们举办这次“健康养生知识讲座”,主要目的是为了增强同志们的健康保健意识,提高生命质量和身体素质,提倡科学文明健康的生活方式和行为,培育文明健康新风。

今天我们很荣幸地邀请到了广西中医药大学附属瑞康医院未病中心主任黄彬教授和弘中健康中心主任刘建航教授组成的弘中医疗团队。这个团队中都是主任、副主任医师,博士、硕士生导师,从医数十年,有着丰富的临床经验,希望大家仔细听教授讲课,同时我们也安排了与各位教授的互动环节,大家有什么问题或者是疑问,都可以现场咨询专家,下面,请弘中医疗团队的专家教授们为大家讲座,大家欢迎了。

……………………….

同志们,今天弘中医疗团队的专家教授们为我们进行了深入浅出的辅导,给大家上了一堂生动的养生保健课,使我们受益匪浅。专家们的讲座既有理论高度,又有很强的现实针对性和指导性,是指导大家加强自我保健,开启健康之门的金钥匙。通过这次讲座,我们要进一步增强自我保健意识,自觉养成良好的生活、工作习惯,加强体育锻炼,从而以强健的体魄、健康的心理、充沛的精力投入到繁忙的工作和生活中去,愉快地工作,幸福地生活。

让我们再次以热烈的掌声对弘中医疗团队的专家教授们的精彩讲座和义诊表示真诚的感谢!祝大家身体健康,工作顺利,生活幸福!

健康教育知识讲座简报

为关注辖区老年人身体健康,更好地服务社区群众,普及养生知识。9月17日讯为继续秉承志愿精神,延续疫情期间的大爱之举,做好慢性病面访,提高社区居民群众健康意识,今天上午杨汊湖颐伦养老中心联合武汉康福养老产业研究医养结合专业委员会普及“健康营养知识预防疾病”义诊活动。并将线上医院,医养结合新模式、新理念推向社区。

在活动现场,专家团队成员详细询问社区老人的病史,认真进行检查通过把脉,中医的检测诊断手法,耐心解答、诊断各类常见疾病、多发疾病,指导老年人规范用药。给予居民群众一些健康饮食的建议并对其病症进行相关的讲解,让居众了解慢性疾病的危害及防治,尽量做到让每一位前来就诊的居民享受到了xxx家门口xxx优质的'医疗服务,让他们及时了解到自己的身体状况,得到及时的诊治与疾病的预防。同时专家团队为老人们以及社区居民免费进行了肩颈,腰椎及小扎针的康复理疗服务!

本次活动的开展得到了辖区居民的广泛认可与赞誉,同时也以实际行动表达了杨汊湖颐伦养老中心的领导和工作人员为社区居民办好事、办实事的良好心愿。今后,我们会再接再厉,全心全意地为居民服务,为万家福,行万里路,我们一直在路上!

通过开展“心中有爱,健康常在”健康宣传活动,进一步丰富了群众的健康知识,增强了群众对健康的认知感,提高了群众防治疾病的意识,引导群众预防疾病从即时做起,养成健康文明的生活方式,进一步促进健康社区、和谐社区的发展。

健康教育知识讲座教案

1、喜欢健康活动,体验做运动带来的乐趣。

2、能利用运动器械做全身运动,初步了解上、下肢运动的`概念。

3、学习用表格设计一周的晨间锻炼计划表。

1、晨间运动计划表。

2、运动器械、水彩笔、黑板。

(1)幼儿自由选择自我喜欢的运动器械进行运动。

(3)教师小结。

(1)教师引导幼儿讨论,将运动方式进行分类。

b、教师小结:利用手臂或腿和脚进行运动的时候,能够使手臂或腿和脚得到锻炼,这两种形式就分别叫作上肢运动和下肢运动;如果我们全身都运动起来,使身体的每个部分都得到锻炼,就叫作全身运动。

(2)教师引导幼儿对运动器械进行分类。

a、教师出示运动器械,请幼儿将运动器械分别与上、下肢和全身运动相对应。

b、师幼共同验证。

c、教师小结:不一样的器械能够锻炼身体的不一样部位,我们大家都要进取锻炼,身体才会棒棒。

(1)教师出示计划表范图,引导幼儿观察。

(2)教师引导幼儿讨论计划表(上肢运动、下肢运动、上下肢运动)。

(1)幼儿设计自我的“晨间锻炼计划”。

(2)教师巡回指导。

在日常活动中按照自我的计划进行运动锻炼。

心理健康教育讲座教案

2、了解师生关系中存在矛盾与冲动的原因,能正确处理与老师发生矛盾与冲突,学会积极主动地与老师交往,促进师生相互理解和尊重,增强师生间的感情,建立和谐的师生关系。

1、教学重点:让学生充分认识师生关系的重要性;学生能够正确处理与老师的矛盾与冲突;掌握与老师交往的方式。

2、教学难点:培养学生互换角色的能力;建构和谐的师生关系。

讨论法、案例教学法

1、教学时间:1课时

2、教学过程:

(2)总结:师生冲突的主要有哪几种?言语上、行为上、心理上。

(3)做调查:课前师生交往情况和课后交往情况。

健康教育知识讲座简报

围绕深入推进城乡一体化、建设精品城区,大力推进全民科学素质建设,按上级文件要求,积极开展科普进社区宣传活动。我社区于20xx年7月8日上午10点在我社区大观街开展妇女健康科普知识宣传活动。

主要向居民发放了妇女健康保障如日常养生等方面的宣传资料以及妇女权利保障的`相关资料。这为我社区居民提供了普及科学知识、宣传科学的思想和方法、供养科学精神,提高广大人民群众的科普意识的良好条件。

健康教育知识讲座教案

两课时。

第一课时。

1、讲述:冬天到了,雪花飞舞,河流冻结,许多小动物都钻到洞里睡大觉去了、你们看,小明向我们走来了。

2、表演:小明穿着厚厚的羽绒服,双手不停地搓着,呵着气,缩着头,边走边喊:"真冷,冻死人了。"。

3、小明感到十分冷,你们呢谁能想出好办法让小明暖和起来呢。

4、学生分组讨论。

5,交流。

1、认识冬季锻炼好处多。

(1)谈话:小明穿着厚厚的羽绒服,躲在室内直喊冷,你们看(出示投影):图上的小朋友在干什么。

(2)学生看图交流。

(3)这群小朋友穿着薄薄的棉衣,运动衫顶着寒风在操场运动难道不冷吗。

2、教师讲述:对!最好的'方法就是动起来、像踢毽,跳绳,跑步,踢球等等,不仅仅能够使身体暖和,更主要的是锻炼了身体,增强了我们抵御寒风的潜力,所以说,冬季要用心参加体育锻炼,冬季锻炼身体好。

健康教育知识讲座简报

7月28日,在全国老年健康宣传周期间,肥西县官亭镇以老龄委牵头,联合镇妇联、关工委、卫健办、计生协等部门,开展了以“改善老年营养促进老年健康”为主题的老年健康宣传周系列活动。

该镇利用流动宣传台和宣传展板,面对面为广大老年人开展健康知识辅导,主要对老年人的营养膳食、饮食起居、疾病预防、运动健身、医疗养生、心理健康、合理用药、康复护理、应急救助等方面向老年健康知识进行详细的讲解。通过漫画展板、健康知识宣讲、现场咨询、发放科普资料等方式,广泛宣传老年健康服务的政策、老年健康科普和营养健康知识,增强了老年人的健康意识,提升了老年人的'健康素养。

此次活动,共发放各类宣传资料20xx余份,接受群众咨询150多人次,受到了当地老人们的欢迎和认可,同时营造了关心老年健康,关爱老人幸福的浓厚氛围。

健康教育知识讲座教案

通过介绍流行性感冒的病因,让教师知道流感是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸传染病。掌握流感与普通感冒是两种不同的疾病,相比之下,流感更易引起传染和流行。

1、流感的主要症状及其危害。

2、流感的传播途径。

3、流感的预防方法。

1、人为什么会生病,生病的原因很多,有些疾病的原因到现在还没有研究清楚,可是传染病的病因却已经研究明白了,得了传染病的人体内都含有很多病原体,是这些在显微镜下才能看到的病原体兴妖作怪,害得人得了传染病。不同的传染病有着不同的传染途径。大多数是通过三条途径传染的:一是从鼻子吸进去的;二是从嘴吃喝进去的;三是从皮肤“钻”进去的。“吸进去的得呼吸道传染病;”吃喝进去的得消化道传染病;“钻进去的得虫媒传染病。感冒就是呼吸道传染病。

2、人为什么会咳嗽和打喷嚏?我们每个同学都打过喷嚏,也咳嗽过,可是,我们为什么会打喷嚏、会咳嗽呢?原来打喷嚏或咳嗽都是身体的一种保护性反射功能,当我们的鼻腔受到异物或冷空气刺激,或者在感冒或患气管炎时就会咳嗽。一个喷嚏,一次咳嗽会把鼻腔或咽喉的细菌、病毒喷出好远,这个是对人有益的,对别人呢?所以在咳嗽或打喷嚏时要用手绢或手捂住口鼻。有的同学会说:“我没有得呼吸道传染病,可以对人咳嗽或打喷嚏?”没有得呼吸道传染病不能说明你的呼吸道里没有病原体,再说,不对人咳嗽或打喷嚏不仅是防止向外界传染病原体,也是讲文明的具体表现。

3、对人咳嗽打喷嚏能传染什么病?对人咳嗽或打喷嚏能传染呼吸道传染病。呼吸道传染病有很多种,如一般感冒、流行性感冒、腮腺炎、猩红热、肺结核等。这些病都是通过呼吸把病原体吸入体内的。在患呼吸道传染病病人或者虽然没有患病却带有病原体的那些人的呼吸道里,有大量的病原,在呼吸、谈话、咳嗽、打喷嚏时,可以把鼻子、咽部气管的病原体,随着唾沫星子、鼻涕沫喷到空气中。这些细小的鼻涕沫。唾沫星带病原的鼻涕、唾液、痰等落在地面上,干燥后病原体和尘土混在一起,在扫地、刮风时,随着尘土飞扬到空气中,也能被健康人吸入引起生病。

流行性感冒病情较急,流感病毒易于变异,传染性大,传播迅速,易发生流行甚至大流行。流感主要是经空气飞沫传播。流感病人的鼻、口腔、咽喉等上呼吸道中存有大量的流感病毒,传染原通过说话、打喷嚏、咳嗽等方式排出病毒,病毒随飞沫播散在空气中,健康人吸入这些带病毒的空气飞沫,就可能被感染得病。此外,被患者污染的物品,如食具、口杯、毛巾等也有可能起传播作用。

流感发病急,开始有畏寒,继而发热,体温39—40,同时有头疼、眼结膜发红,极度乏力,肌肉酸痛,尤其腰背部及腓肠肌最明显。有轻度呼吸道炎症症状,表现为鼻塞、流涕、喷嚏、咽痛、干咳。可有胸骨后灼热或疼痛。患者面颊潮红。一般经过3——5天各种症状随体温下降而逐渐好转或消失,唯全身无力,咳嗽可持续1—2周。全身症状比较重,呼吸道症状相对较轻。

患流感时,人体抵抗力降低,一些寄生虫在鼻、咽喉中的细菌趁机繁殖,易引起一些继发感染,如引起肺炎、心肌炎、等等。要引起高度重视。

第一,控制传染源,对流感病人做到五早,即早发现、早诊断、早报告、早隔离、早治疗。第二、切断传播途径。在流行期间不去公共场所,以减少传染的机会。打喷嚏、咳嗽时用手绢捂住口鼻,防止飞沫传染,还可以用3%来苏水、食醋蒸气或紫外线灯对教室、办公室等场所空气消毒。第三、药物预防。可选择大青叶、板蓝根等煎服。每日一剂;芦根10克、茅根10克、甘草3克水煎服。每日一剂。还可口服一些抗病毒的冲剂。第四、积极加强体育锻炼,增强机体抵抗力。

学生正处在生长发育时期,对传染病的抵抗力差,对绝大多数传染病都比较易感,年龄越小越容易被感染,所以流感和感冒对小学生绝大多数是易感者。在学校、学生之间接触密切,一旦发生流感,就可能造成流行,甚至暴发,对学生的身体和学习势必会造成严重影响。因此,在学校和班级做好流感和感冒的预防工作,对保护同学的身体健康,意义重大。尤其在冬春季学校、班级应做好积极的预防工作。

每天的值日工作应实行湿式打扫,防止尘土飞扬。室内应加强通风换气。冬季天气寒冷,有些班级怕冷,就整天门窗紧闭,这样做是不对的。冬季仍要做好室内通风换气工作,班上可指定值日生负责此项工作,下课把门窗打开,上课把门窗关上。这样做既保持室内有一定的温度,又使室内空气流通。是保证同学们不得流感和感冒以及其它呼吸道传染病的最简单易行的方法。学校还可以定期用紫外线灯消毒空气。也可用3%来苏溶液喷洒或擦洗地面,擦洗桌椅等。另外还可用食醋蒸气对教室空气消毒。每个同学都应该养成良好的卫生习惯,咳嗽、打喷嚏用手帕捂住口、鼻,不随地吐痰。在流感流行季节,不去或少去公共场所,也可口服一些抗病毒类药物如板蓝根、抗病毒冲剂等。

患流感时,要多饮水,吃容易消化的食物,注意卧床休息。

与夏季相比冬季室内环境污染具有以下“三多一少”的特点:

4、室内通风换气的机会少了。由于大家注意室内保暖而减少了室内通风换气,从而造成室内污染物质大量积聚,据调查,在通风不好的情况下,冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍。

在健康教育知识讲座的讲话

今天,**公司和健康家园俱乐部共同邀请**县中医院院长*教授为我们做健康知识讲座,让我们以热烈的掌声表示欢迎!

20xx年,*公司出色地完成了电网建设任务,保持了安全生产态势,企业经营成果显著,售电量创造历史新高,达到亿千万时,同比增长%。成绩的取得,离不开全体干部、职工奋勇拼搏、辛勤努力的滴滴汗水。在此,我代表班子,想大家表示衷心的感谢,并致以亲切的问候!

新的一年,**公司的发展形势更加紧迫,工作任务更加繁重,这就要求我们必须以健康的身体和饱满的热情投入到企业工作中,为企业平稳快速发展作出贡献。**公司将继续坚持“以人为本”理念,以“关注健康共创和谐”为主题,举办健康讲座,进行健康体检,采取保障措施,提高分公司全体干部、职工的健康水平。

一、加强健康宣传。

针对**公司干部、职工的健康状况,充分利用现有资源,通过网络、展板、印发健康知识宣传折页等形式,倡导健康生活方式,提高自我保健意识,促进员工了解预防保健知识,增强改善健康能力,营造分公司注重保健、珍爱健康的良好氛围。

二、加强健康管理。

将逐步建立职工健康档案,收集员工健康资料,使每位员工拥有自己身体变化的参照系统,为每年制定健康计划提供依据。

三、加强健康指导。

**公司将与中医院建立沟通机制,定期印发就医、保健指导资料,使每一位员工都能够清楚患病如何就医,日常如何保健。

四、开展健康活动。

一是由党委、工会、妇联、共青团共同组织,开展形式多样、丰富多彩的健康活动。

二是员工结社自身身体状况和工作特点,制定切实可行的运动计划,进行锻炼。

三是充分利用分公司健身设施,进行羽毛球、乒乓球等体育活动,丰富业余文化生活,促进身心健康。

“身体是革命的本钱”,拥有健康的身体,是我们宝贵的财富,是干好工作的基础。让我们行动起来,共同做好健康工作,以健康的身体和饱满的热情投入到新一年的工作中。在此祝福大家身体健康,心情愉快,家庭和谐,万事如意!

糖尿病健康教育知识讲座

随着人们物质生活水平的提高,糖尿病、高血压等慢性疾病悄悄的潜入,成为危害健康的阴影。为了提高患者及家属对糖尿病疾病的认识,让患者了解如何正确预防、治疗糖尿病。今天,我们医院给广大糖尿病患者带来了福利,定在“每月15日”为“糖尿病健康讲座日”。参加本次讲座的医护人员、患者及家属共计30余人。

讲座中,神经外科周传英护士通过幻灯片以图文并茂的形式,细致地讲解了糖尿病形成原理、危害性以及如何预防、如何从运动和饮食上预防糖尿病的发病率。最后,对患者提出的问题进行一一作答,并发放了健康宣传资料。

通过此次讲座,使患者及家属认识到糖尿病对健康的危害,使防治知识得到了普及和推广,对广大群众的生活水平和保健意识起到了积极的促进作用。患者及家属表示这次学习让我们受益匪浅,对预防和治疗糖尿病有很大帮助,下月的15日我们不见不散!!

老年人健康教育知识讲座总结

xx月xx日xx天xx校联合社区老年协会,分别在xxx社区开展了老年教育专题讲座,来自这四个社区的400多名老年朋友聆听了这次讲座。

这次讲座邀请了xxx,xxx两位退休老教师作为主讲,以“健康延寿,靠你自己”为主题,从老年朋友的生活入手,从心理平衡,合理膳食,适量运动,健康生活四方面一一道来,和老年朋友谈吃谈穿谈运动,提醒老年朋友生活中的四预防:防高血压脑病、防痴、防跌、防大便干结,并用淳朴的`衢山土话向老年娓娓讲述,得到了老年朋友的极大好评,也从某种程度给老人指点了健康生活的困惑。

近年来,衢山镇十分注重社区老年教育的开展,积极联系县老年协会、衢山成校,深入社区开展丰富多样的老年教育专题讲座,普及老年人健康保健知识,让老年人了解老年常见病的症状和治疗方法,掌握一定的合理饮食和健康生活常识,体现了我们对老年人身心健康等方面的关爱和关心。

健康教育知识讲座记录

地点:市执法局五楼会议室。

参加人员:崔俊飞、余闻华。

主持人:崔俊昌。

主讲人:崔俊昌。

内容:。

1、地沟油、瘦肉精、食品添加剂的危害以及辨别方法。

2、心肺复苏、止血、包扎、固定、搬运。

3、休克、昏迷、烫伤、中风、心脏病突发的急救措施。

小结:。

通过本次讲座,大家熟悉了食品安全,认真听讲并上台实验急救措施,增强了应急意识,提高了应急能力和技能。大家都表示今后要多多举办类似活动,提高居民家庭急救与护理的意识和技能。

主题:疾病防治讲座。

时间:2013年3月15日。

地点:市执法局五楼会议室。

参加人员:崔俊昌、林康贵、谭学生、王延飞、余闻华、

罗忠、陈智军、林绍忠、梁湛京、杨钊。

主持人:崔俊昌。

主讲人:崔俊昌。

内容:。

1、哮喘病防治。

2、老慢支防治。

3、生殖健康。

4、肺结核防治。

小结:。

本次讲座主要内容是疾病防治,包括哮喘病、老慢支、生殖健康、结核病等。通过ppt讲解,播放相关视频等途径向与会人员详细介绍了各种病患的特征和处理手段与会人员积极性较高,现场气氛活跃,讲座效果较佳。大家都疾病防治有了更进一步的认识。

时间:2013年5月17日。

地点:市执法局五楼会议室。

参加人员:崔俊昌、林康贵、谭学生、王延飞、余闻华、

罗忠、陈智军、林绍忠、梁湛京、杨钊。

主持人:崔俊昌。

主讲人:崔俊昌。

内容:。

1、儿童疾病预防。

2、儿童膳食均衡。

3、儿童保健。

4、儿童心理。

小结:。

本次讲座主题是关爱儿童健康。内容涉及到儿童疾病预防、膳食均衡、儿童保健、儿童心理等一系列有关儿童身心健康的方面。现场有互动环节,气氛热闹,与会人员积极性较高,大家更进了解了关爱儿童不仅是物质上,精神上的关爱也同样重要。

主题:远离毒品、拒绝吸烟健康知识讲座。

时间:2013年7月12日。

地点:市执法局五楼会议室。

参加人员:崔俊昌、林康贵、谭学生、王延飞、余闻华、

主持人:崔俊昌。

主讲人:崔俊昌。

内容:。

1、毒品危害史(包括种类、危害、预防)。

2、香烟的危害。

小结:。

本次讲座主题是远离毒品、拒绝吸烟。通过图片、视频等方式直观向与会人员展示了毒品与香烟的危害。视觉效果较好,现场气氛严肃。大家深深认识到了毒品、香烟对于社会的危害是巨大的,倡导禁毒、无烟已经形成共识。

主题:与爱同行,为艾而战。

时间:2013年9月13日。

地点:市执法局五楼会议室。

参加人员:崔俊昌、林康贵、谭学生、王延飞、余闻华、

罗忠、陈智军、林绍忠、梁湛京、杨钊。

主持人:崔俊昌。

主讲人:崔俊昌。

内容:。

1、艾滋病症状。

2、艾滋病的传播途径。

3、艾滋病的预防。

小结:。

2013年9月13日,本单位开展了主题为“与爱同行、为艾而战”的艾滋病知识讲座。主要内容包括艾滋病的形成、传播、预防三方面。通过向大家展示艾滋病的相关知识,消除大家对艾滋病的误解,从而减轻对艾滋病的恐惧,呼吁大家关爱艾滋病人,与爱同行,为艾而战,团结大家的力量一起抗拒艾滋病。

时间:2013年11月8日。

地点:市执法局五楼会议室。

参加人员:崔俊昌、林康贵、谭学生、王延飞、余闻华、

罗忠、陈智军、林绍忠、梁湛京、杨钊。

主持人:崔俊昌。

主讲人:崔俊昌。

内容:。

1、关爱老人身心健康。

2、关爱妇女身心健康。

小结:。

2013年11月9日,本单位开展了关爱老人、妇女健康知识讲座。社会老龄化趋势严重,妇女在社会发挥的作用越来越大,关爱老人、妇女的呼声越来越高。本次讲座从老人心理与身体需要、妇女生理与心理需要两大方面展开。呼吁大家多关心老人与妇女健康,促进社会和谐,家庭和睦。讲座富有感染力,现场气氛活跃,与会人员积极性较高,讲座效果良好。

时间:2013年12月7日。

地点:市执法局五楼会议室。

参加人员:崔俊昌、林康贵、谭学生、王延飞、余闻华、

罗忠、陈智军、林绍忠、梁湛京、杨钊。

主持人:崔俊昌。

主讲人:崔俊昌。

内容:。

1、春季常见疾病及预防措施。

2、夏季常见疾病及预防措施。

3、秋季常见疾病及预防措施。

4、冬季常见疾病及预防措施。

小结:。

本次活动的主题是季节性疾病防治。季节转换,人的身体不适应就会出现身体不适,各种季节性疾病就开始传播。本次讲座罗列了四季比较常见的季节性疾病,分析了它们的成因与预防手段,让大家充分了解了季节性疾病,减少患病的概率。本次讲座现场气氛活跃,与会人员积极性较高,讲座效果良好。

主题:控烟知识健康讲座。

时间:20xx年7月15日。

地点:市执法局五楼会议室。

参加人员:崔俊昌、林康贵、谭学生、王延飞、余闻华、

罗忠、陈智军、林绍忠、梁湛京、杨钊。

主持人:崔俊昌。

主讲人:崔俊昌。

内容:。

1、为什么要要控烟。

2、二手烟的危害。

3、三手烟的危害。

小结:。

本次讲座主题是控烟知识。通过图片、视频等方式直观向与会人员展示了香烟的`危害。视觉效果较好,现场气氛严肃。大家深深认识到了香烟对于社会的危害是巨大的,倡导无烟已经形成共识。

主题:疾病防治讲座。

时间:20xx年3月18日。

地点:市执法局五楼会议室。

参加人员:崔俊昌、林康贵、谭学生、王延飞、余闻华、

罗忠、陈智军、林绍忠、梁湛京、杨钊。

主持人:崔俊昌。

主讲人:崔俊昌。

内容:。

1、眼部疾病防治。

2、耳部疾病防治。

3、鼻部疾病健康。

4、口腔疾病防治。

小结:。

本次讲座主要内容是疾病防治,主要讲解五官疾病防治。通过ppt讲解,播放相关视频等途径向与会人员详细介绍了各种病患的特征和处理手段与会人员积极性较高,现场气氛活跃,讲座效果较佳。大家都疾病防治有了更进一步的认识。

时间:20xx年11月11日。

地点:市执法局五楼会议室。

参加人员:崔俊昌、林康贵、谭学生、王延飞、余闻华、

主持人:崔俊昌。

主讲人:崔俊昌。

内容:。

1、老人常见疾病预防。

2、妇科疾病预防。

小结:。

20xx年11月11日,本单位开展了关爱老人、妇女健康知识讲座。社会老龄化趋势严重,妇女在社会发挥的作用越来越大,关爱老人、妇女的呼声越来越高。本次讲座从老人心理与身体需要、妇女生理与心理需要两大方面展开。呼吁大家多关心老人与妇女健康,促进社会和谐,家庭和睦。讲座富有感染力,现场气氛活跃,与会人员积极性较高,讲座效果良好。

主题:食品卫生安全教育。

时间:20xx年1月21日。

地点:市执法局五楼会议室。

参加人员:崔俊昌、林康贵、谭学生、王延飞、余闻华、

罗忠、陈智军、林绍忠、梁湛京、杨钊。

主持人:崔俊昌。

主讲人:崔俊昌。

内容:。

1、食品安全范围。

2、常见的危害食品安全的案例。

3、食品安全预防措施。

小结:。

通过本次讲座,大家熟悉了什么叫食品安全,对食品安全监督有了更深入的了解。生活中也懂得了更多预防食品危害的知识。讲座富有感染力,现场气氛活跃,与会人员积极性较高,讲座效果良好。

健康教育知识讲座内容

为了关爱社区老年患者,更好的预防心脑血管疾病的发生,规范糖尿病的治疗,提倡并指导健康的生活方式,民大校医院特邀请中国人民解放军武汉市总医院内分泌科赵林双主任来我校进行健康讲座活动,本次活动于5月3日下午3:00点在校医院四楼会议室大厅举办,讲座主题为“老年糖尿病患者合并多种危险因素的管理及临床实践”的,讲课中赵主任讲解了糖尿病治疗需遵循个性化原则,勿千篇一律,对于合并高血脂、高血压、冠心病的糖尿病患者需综合治理,同时兼顾药物的相互影响,避免药物不良作用及风险。

讲课中赵主任特意讲解到两例因不合理联合用药导致的药物不良后果,同时劝诫现场的老年朋友慎买保健品,需到正规医院规范治疗,讲课结束后还开展了热烈的现场咨询活动,许多社区居民及老年朋友纷纷举手提问,赵主任都给予了详细的解答。活动现场中校医院钟利书记、龚艳院长和公卫科全体医务人员一起为社区群众免费发放宣传资料,主持糖尿病义诊与咨询活动,自测血糖技能演示及指导,告知大家有关糖尿病可控可防等知识。宣传健康的生活方式,减少发生糖尿病及并发症的风险。本次发放有关糖尿病、高血压、高血脂等宣传单及宣传折页120余份,此次活动受益群众达到60余人,受到参加活动的居民欢迎与称赞。

中医健康教育知识讲座

健康来自于日常生活的四个方面,即健康的四大基石:第一,平和的心态;第二,均衡的营养;第三,适量的运动;第四,充足的睡眠。第四条通常宣传的是戒烟限酒,我把它改成了充足的睡眠。为什么呢?中医认为睡眠的好坏,很大程度上决定了一个人是否有一个健康的身体。老百姓中流传一句话:“天天失眠,少活十年”。

从生理上看,人活着依靠五个脏器:肝、心、脾、肺、肾。举个例子,医院为死亡者开证明单,如果肝出现问题,写肝衰竭。心出现问题,写心衰竭。这五个脏器维持一个人的生命,缺一不可,其中最重要的是:“肝”。俗话说:“气大伤身”,就是指怒伤肝,一定要记住:肝受累,全身遭殃。举个病例:病人因心梗死亡,血管堵塞,心脏停止跳动。说明血太脏,血出现问题,血又是从肝脏出来的,如果出现了心梗,说明肝没有了解毒、过滤的功效,流出的血太脏,堵住了,从而导致心梗发作。好多心梗病人,在死亡之前几乎都生过一场气,一口气没上来,就发作了。人一生气,就把肝给毁了。归根到底,人都是为了“利”而气。古人有一副对联,说的非常好,上联:“你有良田千亩,每天不过吃二两镆”;下联是:“你有广厦万间,每天不过睡八尺床”。现代生活这么富裕,党、国家、街道、居委会对我们这么好,你活一天,党就给你一天钱,你为什么不好好活呢?生什么气呀,记住了,是您的,永远是您的,不是您的,永远都不是您的,争不来。希望大家听完课后,今后不要再生气了。生气解决不了任何问题,只能得到一个有病的身体。送大家两句话:“一天笑三笑,远离病和药;一天笑三笑,医生要上吊”。

下面重点谈营养问题,刚才讲过,中国字是有先后顺序的,比如,均衡的营养,这是标准的写法,均衡在前,营养在后,做到了均衡,才有营养。大家在看报纸的时候,如果看到标题写着:“均衡的营养”,大家可以仔细看这篇,如果是:“平衡的营养,或者是营养平衡”等等的说法,就不用看了,这是外行写的。只有做到均衡,才能谈到营养。

再问一个问题:“人到底应不应该得病?”好多人回答:“应该得病?”原因是:人吃五谷杂粮哪有不得病的。其实,人是不应该得病的,为什么?人就和一台机器一样,保养的好,运转就会正常,保养的不好,就会得病。人不应该得病,得病肯定是有原因的。什么原因?世界卫生组织告诫我们,人类得病的原因:1、不良的生活方式;2、营养不均衡;包括:过剩、缺乏。过剩指的是脂肪过剩,缺乏指的是矿物质和维生素缺乏。这就是原因,不会吃饭,才会得病。

提到吃饭,我问一下,吃饭的目的是什么?有人说是为了活着,有人说是人的欲望等。从养生讲,我告诉大家:第一,维持生命;第二,预防疾病;第三,治疗疾病。请问,心脑血管疾病、高血压、糖尿病是不是吃出来的?既然大家能把病吃出来,为什么不能把病吃回去呢?一点也不难,世上无难事,只怕有心人。中医五千年养生精华,给后人留了一个治病五步曲:第一步,食,即食疗。病人来了以后,先开饮食单子,几个月以后再来复诊。如果食疗不见效,第二步:砭,即刮痧、拔罐、按摩和推拿。如果还不见效,第三步:针灸。第四步:即药酒,酒为百药之长。如果用了这四种方法,病情没有起色,第五步:用药。现在医生看病,一上来就开药,是药三分毒,你天天泡在药里,月月泡在药里,年年泡在药里,想健康,那是根本不可能的。西医的发明人,苏伯克拉底先生,在发明西医的时候,曾告诫过一句话:“一定要把饭当药吃,千万不要把药当饭吃。”咱们老祖宗也有一句话:“食疗胜药疗”。可现在全背离了。

再问一个问题:咱们每天吃三顿饭,给哪个器官吃呢?人活着是靠五个器官提供能量,哪些能量是靠吃东西来提供的?大家都在给脑袋吃,给嘴吃,喜欢吃什么就天天吃。五个器官和人一样,也各有各自的喜好,肝喜欢吃绿色,心吃红色的,脾吃黄色的,肺吃白色的,肾吃黑色的。什么叫均?品种多才叫均呀。中医相当伟大,通过望、闻、问、切,就能把病情说得非常准确。其实,就是通过看这五种颜色来判断的。举个例子,肝不好的,爱吃肉的,爱喝酒的,爱生气的,他的脸色发青发绿;心脏不好,脸色发红;脾胃不合,脸色发黄;哮喘的人脸色发白;肾衰竭的人,脸色发黑。通过观察你的脸的颜色就知道你有什么病了,这就是中医的红黄绿白黑。可当今,把红黄绿白黑宣传得走了样,绿,成了绿茶了;红,成了红葡萄酒了;黄,成了胡萝卜;白,成了燕麦片;黑,成了黑木耳了。

举例说一下,非典时期,白萝卜卖疯了,人们吃白萝卜是为了预防非典。但好多人只知其一,不知其二,炖熟了吃,其实,从营养学角度讲白萝卜生吃是养肺的,熟吃是润肠的。食用方法不对,等于白吃。肾吃黑色,中医有句话;“肾亏百病源”,人活着是依靠血液循环,血液循环又依靠着气,什么气呢?是肾气。中医有一种说法:“十人九肾亏”,为什么呢?请问,有多少人平时吃饭的时候是给肾吃的?年龄越大,肾越亏,病也就越多。肝吃绿色的,绿豆。大家在夏天都爱喝绿豆汤,其实绿豆是养肝的,肝是解毒的,肝的解毒能力提高了,对身体有好处。心吃红色的,指红小豆,这两种豆,什么时候才有药用价值呢?好多人夏天煮绿豆汤喝,用来解暑,把绿豆煮的很烂,喝煮出来的汤,其实这样的做法是非常错误的,说白了,这是解馋的,解不了毒。正确的方法应该是:冷水煮绿豆,当水沸腾5-6分钟绿豆还没有煮开花时,把绿豆汤倒出来,这时候的汤颜色最深,把它当水喝,才有养肝解毒去暑的作用。剩下的绿豆再加水,煮成粥喝。大家以后再喝绿豆汤的时候一定要这样做,这才叫“药食同源”呢。为什么总是让大家吃豆呀?脾吃黄色的,黄豆;肺吃白色的,芸豆;肾吃黑色的,黑豆,不是木耳。举个不恰当的例子,农村喂牲口都用黑豆,肾气足,才有劲呀!

《黄帝内经》和《本草纲目》中都说:“人吃五谷才丰登”可现在,老百姓都吃精米精面,还把老祖宗的话给改了——说人吃五谷杂粮哪有不得病的?中医养生学里有一句话:食不离豆。尤其是女同志,终身不要离开豆类,从脏器讲,有利于五脏;从营养学讲,豆类中有一种物质叫“大豆异黄酮”,这种物质可以刺激卵巢分泌。中国的养生学几千年的历史了,世界各国的营养师都来中国学习营养学,他们回国后,教导国民常喝中国的五色豆浆和八宝粥。而我们多数中国人只在腊八节时才喝八宝粥。希望大家从今天开始,多吃五谷杂粮,这样才能健康。

下面说说口味方面的问题;酸养肝,苦养心,甜养脾,辣养肺,咸养肾。也就是说,应该什么口味都吃一点,不能偏爱哪个就一辈子不改。比如:酸养肝,大家都知道醋是软化血管的,为什么?因为它养肝,养血,所以软化血管。如何体现均衡?酸养肝,过酸伤肝。中国是世界上的肝病大国,而中国的山西省又是肝病第一大省,因为那里人特别爱吃醋。十年前,卫生部有一个通告:威胁中国人死亡的三大疾病分别是脑血管病、心血管病、癌症。癌症里排在第一的是肝癌。最后一位是肺癌。20-年初,卫生部通告,威胁中国人死亡的三大疾病分别是;第一位癌症,第二位是脑血管病,第三位是心血管病。癌症里又划分出来;第一位是肺癌,十年间肺癌从最后一位,上升到第一位了。这并不奇怪,目前,十家饭馆九家辣。辣养肺,但过辣伤肺。去年卫生部有一个统计。

报告。

南方人肺癌和鼻咽癌的发病率和十年前相比上升了167%后面注明了长期住在北方的南方人。为什么?大家知道四川人湖南人酷爱吃辣椒因为南方潮气重辣椒防潮可以解辣但如果在北方干旱地区吃辣椒就容易伤肺请大家一定记住:一方水土养一方人不是一方水土养所有人。

肝吃脂肪,脂肪过多容易得脂肪肝,重者将导致肝硬化,進而死亡,演员傅彪的死就是一个例子。心吃维生素,得病的原因是维生素缺乏,脾吃碳水化合物(主食),肺吸氧,肾吃蛋白质,矿物质和水。下面说说蛋白质的问题,现代人生活水平提高了,好多人为了保养身体,开始吃保健品,这非常好,但是如果不懂,瞎吃,却能吃出病来。蛋白质分为两种;一种是植物蛋白,一种是动物蛋白。中国人的饮食摄入以植物蛋白为主,缺少动物蛋白。所以应该补充的是动物蛋白,但好多中国人现在却在吃国外的大豆蛋白粉,试想一下,哪个国家研制的产品不是根据本国人民的膳食结构特点呢?记住:我们是中国人,体质和外国人不同,外国的保健品不一定适合中国人服用。

健康教育知识讲座内容【】

通过讲解让教师了解健康的概念,什么是健康的人。影响健康的因素,健康生活方式,健康教育的概念。

1、健康的概念。

2、健康的生活方式。

3、影响健康的因素。

4、健康促进。

导入:健康是人类生命存在的正常状态,是经济发展、社会进步、民族兴旺的保证。我国《宪法》明确规定:维护全体公民的健康,提高各族人民的健康水平,是社会主义建设的重要任务之一。帮助人民获得健康是我们每一个卫生工作者的职责,更是每一个健康教育工作者的神圣使命,作为医院的管理者更是责无旁贷。

(一)什么是健康。

由于人们所处的时代、环境和条件不同,对健康的理解也不尽相同。过去,人们一般认为身体没病、无伤、无残就是“健康”。随着人类疾病谱的改变和医学模式的转变,人们对健康的认识也在深化。

现代的人们认识到:除了生物性因素外,心理、社会因素以及不良的生活习惯、生活方式、行为都是许多疾病发生和引起死亡的重要原因。在关注人的健康时,单从“生物人”的角度看问题就明显的不够全面,必须考虑到社会因素和心理因素对人健康的影响。随着这种认识的加深,过去的“生物医学模式”则转化为“生物—心理—社会”医学模式。

世界卫生组织(who)1948年在其《组织法》中提出:“健康不仅是没有疾病或不虚弱,而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态”。这就是说,人的健康不仅是在生理上没有疾病、躯体健全和不虚弱,而且还应该是心理和精神方面的平衡状态,并且还包括人与社会的良好适应,达到与社会和谐相处。人不仅有肉体还有精神;人不仅是一个自然人、生物人,还是一个社会人。这一健康的新概念就是把人的躯体与精神结合,并把个体与社会结合所提出的,是对健康的一个全面定义。

一个完全健康的人不仅是自身客观上拥有健康,而且应该懂得基本的健康知识,具有追求健康的信念和意识,具备健康的生活方式,同时对他人和社会承担健康责任。

还有一种处于健康与疾病之间的一种状态,我们称为亚健康。多指无临床症状和体征,或者有病症感觉而无临床检查证据,但已有潜在的发病倾向的信息,处于机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。

(二)影响健康的因素。

人类的健康受多种因素的影响,除遗传、心理和行为(生活方式)等内在因素外,生物环境、社会环境和自然环境等外在因素都与人的健康密切相关。

社会环境:社会环境因素包括政治制度、社会稳定状况(战争或和平)、经济状况、医疗卫生服务、食品和饮水供应、社区服务、人际关系、文化风俗等等,其中无一不与健康关系密切。

自然环境:它包括气候情况、地理条件、水质和土壤情况(包括所含矿物质)、磁场与射线等等,也都直接与人的生存和健康密切相关。如某些地区由于水土中微量元素的多或少可以造成氟中毒、碘缺乏病、大骨节病、克山病等地方病。

生物环境:主要指人们生存的环境中的生物状态,特别是致病和传播疾病的生物的浓度、活跃情况和致病性等。如病毒、细菌等微生物和蚊子、苍蝇、蟑螂等虫媒以及老鼠等动物。当人生存的环境中这些生物浓度较高或致病性强时就必然对人的健康产生威胁。

遗传因素:人的身体素质特点会遗传给后代,某些疾病也具有遗传性,如血友病、白化病、糖尿病等。

心理因素:它可以直接或间接地影响健康,例如长期的心理紧张可以导致高血压,突然的情绪激动可以引发心脑血管疾病。

行为(生活方式)因素:不健康的生活方式也会直接或间接地危害健康,如长期大量吸烟可以导致气管炎、高血压等多种疾病,甚至会增加患肺癌和其他癌症的机会。长期过量饮酒可能损害肝脏并引发其他消化系统疾病。高脂高胆固醇饮食可以导致动脉血管硬化和冠心病。高糖饮食、缺少运动可能引起糖尿病。

科学研究表明,在上述影响健康的诸因素中,人类所患疾病中有45%与生活方式有关,而死亡的因素中有60%与生活方式有关。在美国,不健康生活方式占总死因中的48.9%,在我国占37.3%。这说明人类的行为因素对自身健康的影响极大。

一个人的生活方式早期受家庭的影响较多,如饮食习惯、卫生习惯(如刷牙习惯)、起居习惯等。但随着年龄的增加,也会受周围环境的影响而逐渐调整自己的行为,在进入青年和成年以后就会形成比较固定的行为习惯。如是否讲究卫生、是否喜欢运动、是否喜欢与人交流、是否吸烟饮酒等等。这些行为习惯也就是生活方式将对他们的健康产生长期影响。

1992年,世界卫生组织针对影响现代人健康的主要危害因素——不良的行为和生活方式,提出了健康生活方式“四大基石”——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。如果能做到这一点,全球人口的期望寿命可以延长10年以上。

1、合理膳食。即营养要全面均衡。每餐以八分饱为宜,主食由细粮、杂粮搭配,减少动物性脂肪和甜食的摄入,多吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品和牛奶,限制盐的用量,每人每天摄入盐的不超过6克。

2、适量运动。运动贵在坚持,重在适度。项目应因人而异,每周可做轻中度运动5次,每次半小时左右。中青年可打球、长跑。中老年可快步行走、慢跑、骑自行车。适量运动是预防和消除疲劳、保证健康长寿的一个重要因素。

3、戒烟限酒。吸烟酗酒是健康的大敌。吸烟是导致高血压、冠心病、肺癌、支气管炎、肺气肿等多种疾病的重要危害因素。任何年龄的人戒烟都可获得健康上的真正收益。据科学家们多年的实验后发现,吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化:20分钟内:血压降到标准水平;脉搏降到标准速度;手、脚的温度升到标准体温。8小时内:血液中一氧化碳的含量降低到正常水平;血液中氧的含量增至正常水平。24小时内:心肌梗塞危险性降低。48小时内:神经末梢的功能逐渐开始恢复;嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。72小时内:支气管不再痉挛,呼吸大为舒畅,肺活量增加。2星期至一个月:血液循环稳定;走路稳而轻;肺功能改善30%。1至9个月:咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻;气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛,处理粘液的功能增强;痰减少,肺部较干净,感染机会减少;身体的能量储备提高;体重可增加2-3公斤。1年内:冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。

今年是我国政府承诺执行全球控制烟草框架公约的第一年,希望我们的医务人员走在控烟大军的前列。为了你和家人的健康,请勿吸烟。如果一时戒烟有困难,每天吸烟应限量,并逐渐减少直至彻底戒烟。酒要少饮,不喝高度烈性酒,经常或过量酒会影响健康。

4、心理平衡。心理平衡最重要。保持心理平衡要做到以下几点:三个快乐:助人为乐、知足常乐、自得其乐。三个正确:正确对待自己、正确对待他人、正确对对待社会。三个既要:既要尽心尽力奉献社会,又要尽情品味美好人生、既要在事业上有颗进取心,又要在生活中有颗平常心;既要精益求精于本职工作,又要有多姿多彩的业余生活。

(三)、健康教育的概念。

自20世纪80年代早期开始,健康教育被正式引入我国以后,健康教育已经为许多人所熟悉。健康教育是以传播、教育、干预为手段,以帮助个体和群体改变不健康行为和建立健康行为为目标,以促进健康为目的所进行的活动及其过程。

健康教育就是以预防控制疾病,促进健康作为主要出发点,通过有计划、有组织、有系统的教育活动,促使人们自愿采用有利于人健康的行为,消除或降低危险因素,降低发病率,伤残率和死亡率,提高生命和生活质量,并对教育效果作出评价。健康教育的核心是改变人们的行为与生活方式以及影响行为与生活方式改变的环境条件。健康教育是一种有计划、有目的、有评价的教育活动,而不仅仅是广播电视、宣传画、标语等,它强调的是健康教育者和接受教育者之间的相互合作,通过两者共同努力,达到健康的目的。

即是使教育对象知识、观念、行为改变的统一。这三者之间的关系表现为:知是基础,信是动力,行是目标。其目的'是消除或减轻影响健康的危险因素,预防疾病,促进健康和提高生活质量。

(四)、健康促进。

1986年在加拿大渥太华召开的第一届国际健康促进大会发表的《渥太华宣言》中指出:健康促进是促使人们提高、维护和改善他们自身健康的过程。世界卫生组织曾对健康促进作如下定义:健康促进是促进人们维护和提高他们自身健康的过程,是协调人类与他们环境之间的战略,规定个人与社会对健康各自所负的责任。其基本内涵包括个人行为改变、政府行为(社会环境)改变两个方面。

结合我们国家的实践经验和文化背景,我们将健康促进定义为:充分利用行政手段,广泛动员和协调个人、家庭、社区及社会各相关部门履行各自对健康的责任,共同维护和促进健康的一种社会行为。健康促进以健康教育为基础,但与健康教育相比更侧重社会性,着重于发挥社会功能。

健康促进具有以下功能:

促进制定有利于健康的公共政策。

创造支持性环境。通过健康促进使政府部门产生共同认识和行动。让人们获得健康是政府有关部门及全社会的共同责任,制订并实施相应的政策,实行广泛的部门合作,创造有利于健康的社会环境和自然环境。

促进社会动员,加强社区行动。社会动员是健康促进的核心策略。充分发动社区力量,积极有效地参与卫生保健计划的制定和健康环境的建设,为社区居民提供良好的生活环境和社区卫生服务。

开展健康教育,发展个人技能。通过提供健康信息,开展认知教育和保健技能培训,帮助人们树立健康观念和提高作出健康行为选择的能力。如帮助孕妇获得孕产期保健知识,使其主动选择系统保健和住院分娩,促进母婴安全。

促进调整卫生服务方向。发展社区卫生服务和社区健康促进,建立有助于健康的卫生保健网络体系。通过多部门的协作和社区的参与,对卫生服务项目进行优化选择,把卫生服务的重点调整到最需要的地区和最急需的人群。

但是,许多人并不真正了解健康教育、健康促进的涵义,常常把健康教育、健康促进与卫生宣传等同看待。其实,健康教育、健康促进与卫生宣传有着重要的区别。

卫生宣传是健康教育的重要手段。健康教育是卫生宣传在内容上的深化,范围上的拓展和功能上的扩充。

健康教育必须以健康促进战略思想为指导和支持,不仅通过健康教育改变个体群体的认识水平与采纳有益于健康行为的能力,同时还须借助健康促进中政策、资源、环境等提供的支持,最终促进人们行为生活方式的改变。

而健康促进也需要健康教育和卫生宣传来推动和落实,即通过传播与教育活动,促进各部门对健康教育的关注与参与,促进政策制定者、社会领导群体观念与行为的改变,实现对健康相关事业与活动的支持。

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