在写作中，要注意选材合理、结构完整、语言得体等方面，以达到更好地表达自己的目的。小编为大家整理了一些优秀作文的精彩片段，让我们一起来欣赏一下。
雾霾感想四年级作文
最近几天天色暗黄，雾霾天气笼罩这整个南京城，今天我们就来天天这个雾霾！
最近南京连续六天的雾霾天气，使古都南京笼罩在一团灰黄色的空气中，南京市中小学于12月5日全部停课，孕妇们也放了“雾霾假”！大家可能还不知道雾霾是怎么形成的吧！以及它的危害到底有多大！雾霾的形成主要是因为大气空气气压低，空气不流动是主要原因！由于空气不流动，是空气中微小的颗粒悬浮在空气中，雾霾的天气，我们呼吸的是混浊的气体，空气中的霾会引起肺炎，咽喉炎，气管炎，心脏衰落等疾病！雾霾不仅仅给人们身体带来巨大的危害，给人们生活也造成很多不便，会造成高速公路封闭，飞机误点，学生停课……在我们平时生活中，工地装修灰尘，汽车尾气，烟囱冒出的烟等等因素都会形成雾霾！
随着社会的发展，雾霾天气将会越来越多，对我们身体造成巨大危害，要想呼吸新鲜的空气就要做到少开车，多种树，保护植物，治霾从我做起！
开学感想作文四年级
开学了！不知就是兴奋还就是悲哀！这一个多月的暑假就要告别了！哎~好不舍得！光阴似箭。日月如梭。转眼见就六年了，这年我下定决心，开始奋斗！也祝你们加油！！！
开学了，开学了，新的一年又来了。我升上了四年级。
行。英语还就是很好。
我以后要好好学习，天天向上。
四年级雾霾作文
今天早上，雾气蒙蒙，使我开心的心情一下子变得特别糟糕，使人们的行动变得很不方便。我心想：这天气到底怎么回事呀？昨天是个雾霾天，今天又是个雾霾天，这雾霾天气到底有完没完啊！
中午十点左右，我正要出去上兴趣班时，妈妈突然叫住了我说："吴诗琪，你戴上这个口罩在出去。外面的空气很不好，有污染。戴上口罩可以减少灰尘被吸进体内。"于是，我极不情愿的戴上口罩，走一段路就用袋子遮遮挡挡，当我走在马路上看到很多人都带着口罩，我再也不害羞了，马上拿下袋子从容大步地走了起来。到了舞蹈教室门口，我忙摘下口罩走进教室，看见好多同学都带着口罩，这让我有点大吃一惊。
十点十分终于到了，该上课了，当我们看到姚老师戴着口罩给我们上课时，我们都怀着好奇的心情望着姚老师。这时，好多戴口罩的同学都好像无头苍蝇找到了头一样，不在害怕倒霉，不在遮遮掩掩了。很快一个半小时就过去了，我们都把雾霾天气和口罩的事丢到九霄云外去了。
雾霾天呀！雾霾天呀！你到底要什么时候才能结束呀，什么时候才能让我们的行动都变得轻松；什么时候才能让空气变得清新，变得新鲜呀！
周三，一场大雾在人们不知不觉中悄然而至。一大早刚起床，就看见外面白茫茫的一片，哎呀，又下雾了。
最近这几周这空气也不知道是怎么了，几乎每周都要来上一场浓雾，一出门，大街上浓雾弥漫，仿佛走进了伸手不见五指的迷魂洞，那乳白色的雾像轻盈的烟尘又似穿不透的薄纱，时时刻刻围绕在身边。
走在路上，只能看清楚自己身旁的东西，连对面高大的楼房都已经模糊看不清了，转头却突然看到了马路上看不到尽头的汽车，再看看这讨厌的鬼天气，我仿佛看到了工厂烟囱排放的滚滚黑烟，我仿佛看到了烟花散去后那满天的.烟尘，我仿佛看到了焚烧秸秆的漫天浓烟......
很多人可能没有想过，这雾霾是怎么来的，有因必有果，当马路上的车流量一日比一日多的时候，当鞭炮"噼噼啪啪"响起的时候，就注定了我们一定要吃这样的苦果。看看春节期间，好容易这烟花量比往年少了一些，谁知这商家开业及元宵节放的鞭炮比春节都多，好一个火树银花不夜天，可是，这不夜天换回来的不仅是一次盛大的视觉宴会，更多的是一次又一次的雾霾天气，这飘逸在空气中的细小颗粒物，一般的口罩根本抵挡不住，只会给人们带来一次又一次的伤害。
汽车尾气、重金属、危险化学品、电子废物、土壤等引发的环境问题已经威胁人体健康和公共安全，让我们行动起来，从我做起，为保护我们的家园做出贡献！
又是一个灰蒙蒙的早晨，我倚在窗前不敢开窗，鼻子贴着玻璃使劲往外瞧，外面的一切笼罩在漫天的尘雾中，依稀间有几辆汽车晃着昏黄的大灯在慢慢爬行。一切都显得毫无生气。连太阳也懒得露脸，黎明、晨曦、朝阳都远离了这个早晨。
又是一个雾霾日，不要外出，减少室外活动，这该死的雾霾似乎想把我们禁锢在有限的空间，感冒、咳嗽、发热，这可恶的雾霾仿佛想把人间变成细菌的世界，以前我们总把恶劣的天气说成是电闪雷鸣，风雨交加，然而雷电有它瞬间的震撼和刺激，风雨又给人无限的憧憬和幻想，唯有这雾霾十恶不赦。我多么希望刮一阵大风吹散这满天的雾霾，下一场大雨把地球冲刷得干干净净。
憋了一整天，我想到外面活动一下，外婆逼着我戴上口罩，说实在的，我讨厌这口罩，它阻碍了人与人的交流，掩盖了人的本来面目。像疑犯，像蒙面人，实在不好受，小区的草坪上，邻居阿姨带着它的爱犬在遛狗，阿姨戴着厚厚的浅蓝色的口罩，那狗居然也戴着大大的黑口罩，看来这雾霾也危及到了动物，忽然我听到高大的香樟树上有几只小鸟在叽叽喳喳地高声鸣叫，雾霾里它们是那么地勇敢。突然，我听懂了它们的叫声，它们在竭力喊着环保口号：减少污染，保护环境，保护我们共同的家园--地球。
这段时间，中国大部分地区普遍出现了雾霾天气这种现象。平常蓝色的天空，现在总是灰蒙蒙的，生病的人也逐渐增加。
你知道雾霾是由什么物质组成的吗？如果不知道的话，就让我来告诉你，雾霾是由什么物质组成的吧！
雾霾是由空气中的灰、硫酸、硝酸，和有机碳氧化合物子，等颗粒组成的。
就是我们平常不保护环境、滥伐森林、垃圾侵入、排放污水、毁田烧砖，才造成的这些有害颗粒。
雾霾天气尽量减少外出，外出时可戴棉质口罩来预防呼吸道受雾天"污染"。外出归来及时清洗脸部及裸露皮肤，也可清水冲洗鼻腔。雾霾天气晨练除了可以导致呼吸系统疾病亦可导致心脑血管疾病出现；雾霾天气尽量减少去人多地方，一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。平时多饮水、清淡饮食、多进食新鲜的蔬菜水果，坚强锻炼，增强免疫力。
雾霾多人体有很大的危害，这些沉淀物一旦进入我们的身体，就再也排不出我们的体外了。外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
我们要保护环境、多种树、少砍树、节约每一张纸、每一滴水、每一度电。不让可恶的雾霾再次出现！
清晨，我站在窗前，放眼远眺，只见天和地混沌一团。高楼大厦，若隐若现。四周一片白茫茫。
今天是星期四，托这雾霾天的"福"，pm2、5爆表了。全市中小学、幼儿园的学生都放假在家休息。我们不能去上学，不能外出活动，只能在家当"宅童"。
由于雾霾，路上交通堵塞了，前来输通的交警叔叔也带上了"防毒"口罩。听爸爸说这次是市长大人特批允需交警戴上口罩。是的，他们太不容易了，站在雾霾中，吸着汽车排放的尾气，为了城市交通的畅通而默默奉献。
可怕的雾霾威力真大，能让全市学生因为它而有史以来第一次停课，能让交警有史以来第一次带着口罩上路指挥。但是，雾霾并不是一种自然现象，而是人类对大气的污染所造成的，如汽车尾气是主要的污染物排放，还有建筑工地扬起的粉尘，工厂制造的二次污染等等。
希望叔叔阿姨们能减少开车外出，工厂能把环保放在第一位......为了蓝天白云、阳光明媚、自由呼吸，让我行动起来从生活的点滴做起吧！
小学四年级雾霾作文
这个冬天雾霾天气备受大家的关注，雾霾危害较大，有好几个城市已经中了它的招，所以我们应该增强环境管理的力度，不再让雾霾天气横行。
雾霾的成因想必有不少人知道，雾霾吗，当然是由雾和霾组成的，雾的主要成因是大量悬浮在地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统，是近地面层空气中水凝结的产物。雾主要会使能见度降低，会造成交通隐患，但对人的危害不大。
霾是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸等有害物质组成，它会使大气浑浊，视野模糊并导致能见度降低，并且会对人体造成较大的伤害。这样一来雾和霾两个本不相干的兄弟聚到了一起，对大气造成空前的破坏，有些城市的空气质量已经到了中度污染的地步，更有些城市已经达到了重度污染，非常可怕。
雾霾的危害相当大，它会对公路、铁路、航空、供电系统、农作物生长造成影响。还易导致传染病扩散和多种疾病发生。危害人的健康。并且会导致空气中污染物不易扩散，增强有害物质的毒性，严重的，还可能会导致毒雾发生。并且会对人造成巨大伤害，特别是对呼吸系统影响很大。有报道称，这个冬天呼吸系统发病的人比上个冬天增加了30%-40%。这是一个多么惊人的数字，值得我们深思。所以防治雾霾天气刻不容缓。
我们的防范措施应该到位，在雾霾天气时，我们应该停止晨练和户外运动。只是这样还不够，我认为造成这种恶劣天气的主要原因是汽车尾气的排放和工业生产废气的排放，所以国家应该尽快下达政策来管理和控制有害气体的排放，多植树种草，净化我们的环境。我想，如果大家都动员起来，雾霾天气就应该灰溜溜的逃跑了吧。
总之，我希望大家可以行动起来，多种草种花，多保护环境，为我们的子孙后代营造一个绿色，天然的环境。
更多。
四年级开学感想作文
寒假最后都过去了，紧之后就就是读书了。六年纪，已经就是毕业班了，我不敢疏忽，心想着努力读书，但就是好像做不到。
新的学期，新的“景象”，但就是看来同学们都没有变啊！依旧还就是老样貌。已经就是六年纪的我，好像并没有随着年龄的增长而改变，依旧还就是老样貌、恢复题。
度过了无聊的一个寒假，最后都开学了。我清清楚楚的看到了一张张熟悉的孔，虽然高兴，但就是大家却很少谈话。但就是还就是值得一提。新学期，新气象。
看看老师，还就是老样貌；再看看同学，也还就是老样貌；再看看自我，也没啊！
依旧老样貌。三班就是个竞争力很强的班级，稍稍不留意就会被人超越，这种感觉我已经试过了，在上学期的期末考试中，我名落孙山。虽然在这样的班级里更容易培养自我的“战斗力”，但就是带给我更多的却就是压力。这就就是我为开学而烦恼的第一件事。我不想再次名落孙山了。（我就是不就是太纪人忧天了啊）但就是，还就是不能太放松的啊！
四年级军训感想
星期一，我期待以久的军训到了，我很兴奋.我们的教官是谢力军，他的一句话让我懂得了什么是严肃,那句话是“军训严肃，不是来度假、旅游！”但是伙食很好，谢教官第一秒可以让你笑，第二秒可以让你哭！谢教官是一个高大魁梧的教官，口头禅是“你们完蛋了！”星期一我们学了站军姿、整齐的踏步和四面转法等。
星期二，我们复习昨天晚上的学的我还学了武术操，还看了电影《冲出亚马逊》讲了中国的两个特种兵，出国，到国外的猎人学校，接受魔鬼地狱式训练。
星期三我们学习了交-警指挥操，分为八种信号。还练习了星期五回学校的汇报表演的入场式。以为我们在入场式踏步的时候，手没有抬平，被罚八分钟抬水瓶，必须伸直，弯一下加罚一分钟。那天，我们吃烧烤，自己动手，又好吃又有趣。
星期四，我们全部的时间用在练习星期五的汇报表演，到了晚上我们很累，今晚的活动是联欢晚会，有本领的小朋友都上台露了一手，教官和老师也露了一手，那天晚上我又激动又开心，因为要返校了，我很晚才睡。
星期五，我们返校表演，当我们精神抖擞的上操场开始，我就开始感谢教官了，因为我改掉了娇生惯养的毛病，我学会了坚持。
我的感受是；没有坚持就没有成功，只要你有恒心一定会成功！
四年级军训感想作文300字二：军训感想
3月18日星期一，我们全体四年级的同学去军训了，每个人都带着自己的生活物品，如：袜子、衣服、牙刷、牙膏等等。我们四年级的人都凑齐之后，我们开始认识教官，我们的教官姓陈，我们叫他陈教官。
我们坐公交车去军训基地，到了之后陈教官叫我们下车，我们就到了军训基地，之后教官说：“我们有上操场和下操场，没有经过教官的允许，都不可以从上操场和直接下操场去玩，我们的宿舍在上操场，男生在一楼，分别是103、104。女生在二三楼（女生我不太清楚）。食堂在下操场”。之后教官教我们立正、稍息、向前队正、坐姿、蹲姿等等。
军训要求我们每天6：20准时起床，起床之后立刻刷牙、洗脸、穿衣服，之后，就开始站队等教官来，教官来了之后我们就去训练，训完练之后我们就去吃早餐，吃饭的时候，只有教官说吃我们才能吃。吃完早餐之后我们开始训练。
训练到中午，由该我们去吃饭了，我们站好队，进入了饭堂，吃完午餐之后，我们把水装满，之后我们就去午休了。
晚上，9：08准时熄灯，每个人都不许说话，不然的话被教官发现了要出去罚站的。
最后我们每个人都恋恋不舍地离开了军训基地，每个人的脸上都满怀着留恋，等待着下一次军训的到来。
四年级军训感想作文300字三：军训感想
当刚踏进中学的时候，心里冲满着无数的憧憬。3天的军训，虽然是短暂，单我们付出去的汗水也是值的，它给我们留下的美好回忆却是永恒的。在烈火炎炎下，我们肃立在操场上，练习着立正，跑步，齐步走，向左转，向右转，向后转，原地踏步。尽管我们一直在流汗，那也是值得的。
经过3天的考验我们懂的坚持。我们站在炎热的烈火下，虽无无云遮盖，虽无阵阵凉风，虽有人受不了倒下，可我们靠着坚持带着大家的期待坚持了下来。严肃的教官，严格的老师，可爱的同学，我们居然聚在一起，那我们一定就要把军训搞好。我们练习着歌，练习着每一个动作，虽不完美，但我们也是在努力的学习着。我们虽然拿到不到第一名，但也不会落到最后一名。
我们学到的不仅是站军姿，队形，更是锻炼我们的坚持的意志力，跨在我们面前的红红的字说得很对，军训一阵子，受益一辈子。人生就是这样，不经历风风雨雨，哪来的彩虹。
在这次军训中我不仅仅学到了坚持，更重要的是我懂得了独立。
四年级军训感想作文300字四：军训感想
上周，学校发通知说这周一去军训，同学们高兴极了,连上课都在悄悄议论这件事。可没想到这五天竟然是一场可怕的噩梦。
下午，教官叫我们练习踏步走，因为我们喊得声音太小，教官就罚我们做蹲下起立50个。有的人叫苦连天又无可奈何，有的人疲惫不堪，快趴下了，有的人腿酸痛的站立不稳，可是没什么好讲，还得坚持做完。好惨啊！
晚上，教官教我们整理内务。可第二天，我们女生不知为什么，总比男生做的差，教官凶巴巴的，又叫女生做蹲下起立了。
就这样，盼星星盼月亮，我们终于盼来了星期五！噩梦结束了。
这次军训使我永生难忘。
四年级军训感想作文300字五：军训感想
一星期的军训终于结束了，经过这次的军训，我才发现初中军训的教官比小学的教官更严格了。
这个星期的星期一，我们的教官先教了我们立正的姿势，但是那些小学都学过，所以我认为那都没有必要吧……就这样，一个星期过去了，但是总体来说，这次军训的内容小学都学过了。
这次的`军训虽说都是些小学军训时学过的东西，但是这次的教官可是比小学的严过了。还记得那次我们班中有一两个说话的，被教官听到了，教官有些生气，罚我们全班做俯卧撑一百个。当我做了将近四十个时，全班有差不多三分之二的人都坚持不下来了，而我也快做不动了，教官看到，便改罚我们蹲半个小时，之后有一个说话的就加五分钟，我们那次差不多蹲了一个小时呢！
这次的军训不光是吃苦，也有好的收获。通过这次军训，我真正体验到什么是团队精神，比如一排一排的齐步走等，这都是需要团队合作的，如果不合作，而是各走各的，那么整个队形该是多乱啊!我还学会了要忍耐，因为对于一个军人来说最重要的就是要学会忍耐，这样会克服自身的心浮气躁的性格。
这一次的军训虽说很苦，但是也有不少的收获。
四年级军训感想作文300字六：军训感想
日盼夜盼，终于把军训给盼来了。自从姐姐去军训来后，听她在那边的一些趣事后，使我产生了无限的憧憬与遐想，我也迫不及待的想去体验那一番别有风味的军训生活。
在军训基地的5天，我体会到了什么才叫真正的苦。从小，我在家都是娇生惯养，家务一年才做那么几十次而已，没有大人说，我也从来不会去碰一下，但是到了那边，我才体会到了什么叫自觉。在那很苦，凡是做任何事也得规规矩矩，可是我却学到了团结，懂得到了坚持与毅力，体会到了为了一个目标而努力的感觉。
军训过程中，我每时每刻都想着要回家。但是，现在回想起那时的生活，细细地体会了一番，我才领悟过来，军训生活不是噩梦，而是一个值得收藏的记忆，在那无时无刻都在成长着，在那学到的一切一切，可以让我受益一生。在那过程中，虽然也遇到一些不愉快的，但把它当做是一种磨练会是更好的一次经历。
篇一：军训感受300字
快放暑假了，今天是我们最后的一节课。刘老师对我们说: "同学们，22号会组织一些同学去军训，有想参加的同学可以到我这报名."我一听，心里高兴极了。心想：我从小就很敬仰军人，能够有这次机会来锻炼自己，我很高兴。
暑假很快一天天过去了，明天就是我们参加军训的日子了。第2天我们来到学校了集合，老师点完人数就带我们上车了。到了营地，教官给我们分好宿舍,马上集合。我把包往床上一放就匆匆忙忙的往操场跑去。
来到操场后，教官开始给我们从高到低排好队，就开始训练我们练军姿了。教官对我们说："不要小看了军姿，要站好了还真不容易。军人有军人的气质，那就是平时练出来的。你们看过天-安-门升国旗的战士的军姿没有?那是他们吃了多少的苦才练出来的。所以我们也要向他们学习，努力成为一名合格的小战士!下面我就教大家怎么站军姿。。。。。。"不知不觉2个小时过去了。终于熬到吃中饭时间了。我拖着沉重的步子往食堂走去。我只感觉今天中午的饭菜好香啊!!
下午继续训练，我们学会了敬礼、停止间转法。。。。。。我感觉到我的腿也酸，腰也麻。全身都是汗。就在我和同学们都快坚持不了的时候，教练走了过来问："同学们累不累啊?"我们有气无力的回答说："累!"教练笑眯眯的看了看我们，停了一下说："苦不苦，想想红军2万5，累不累，想想雷锋董存瑞!同学们，以前战争年代红军叔叔吃不饱，穿不好，轻伤从不下火线!他们为了新中国甚至付出了自己的生命!我们受这点苦又算得了什么呢?我相信你们是可以坚持下来的!"听了这话，我们的脸都红了，一个个都打起精神继续练起来。晚上我筋疲力尽的躺在床上，回想起今天的训练和教官的话，心里暗暗的下了决心：我一定要坚持下来!我一定可以的!!
转眼间，3天的军训就结束了。经过我的努力，我获得了"优秀学员"的奖励。坐在回家的车上，我回头望着熟悉又陌生的训练场心想：再见了，绿色营地!我会永远记住你的。
篇二：军训感受300字
时间匆匆地过去了，难忘的军训一去不复返了，我们又要和敬爱的教官说再见了，此时，我的心里十分地不舍。
在这三天的军训中，我们参加了许许多多的活动，其中让我最难忘的活动还是"爱心鸡蛋"。
在军训的第一天早上，教官发给了我们每人一套军服，我们穿上了，个个精神抖擞，活像一个军人，真正的军人。然后，我们随着教官来到了训练基地，来到了基地，教官发给每人一个鸡蛋，同学们都觉得奇怪，然后，教官说："这个鸡蛋是你们每个人的小宝宝，你们要好好地保护它们，目的就是想让你们懂的做父母的辛苦......"教官刚说完没一会儿，就听见"啪"的一声，一个活生生的鸡蛋被砸碎了，这个人正是我们的同班同学肖凯欣。我看这被砸碎的鸡蛋，心里想着"这么一个小的鸡蛋，被打碎了，是多么残酷的事实啊!"过了一会儿，我们又随着教官回到了教室，教官又发给了刚打碎鸡蛋的同学一个鸡蛋，那位同学开心地笑了起来。我也害怕鸡蛋会被我砸碎，所以，我用纸巾把鸡蛋包起来，放在一个让人发现不了的地方，我的心里暗暗得意。突然，肖凯欣走了进来，我问她干吗进来，因为它刚才进来了很多次了。她说："我怕我的鸡蛋被别人偷走或砸碎，所以经常跑进教室来，看看鸡蛋。"唉，保护一个鸡蛋也真够麻烦的了，我想起了爸爸妈妈，他们也是这样子为我们奔波，为我们操心......想着想着，我决定了，我一定要好好地保护这个鸡蛋，没想到，鸡蛋真的被我保护下来了。
三天的军训，让我学到了许多，从此，我渐渐地喜欢上了军训。
现在，我最大的安慰就是我的鸡蛋还在我身边。
篇三：军训感受300字
军训中我最难忘的一件事
军训中我最难忘的事是,我们跑步跑地很好,教官高兴地说起了英语,还奖励我们金嗓子吃。
他喊，"跑步走，一二一......"，我们就要提臂，如果这时一个人没准时提臂，他就让我们全体重来一次，再次听到他喊"跑步走，一二一......"时，我们就提臂提得很整齐了。
我们跑步跑地不齐,还有顺拐的,顺拐就是,别人都提右臂同时伸左腿,而顺拐的人呢，既摆右臂又伸右腿,这样整个队伍看上去乱七八糟,教官说,男生中顺拐的人最多,急得教官直皱眉头。他一气之下,说,你们顺拐也要给我顺得有节揍点要不会操那天,我就只带女生去了,人家如果问,我就说,我们班就这么点人。再不然，别班休息,咱们班就不休息了,继续练,我们都渴望休息，使劲练。终于跑好了。
我们终于跑步跑整齐了，全班的整齐率提上去了，教官高兴地说起英语来了,我只记得其中一个词是"good",然后教官让我们休息3分钟，还往我们女生这边扔了一袋金嗓子，虽然我没抢到，但是我心里美滋滋得，觉得我们努力得到的成绩得到教官认可，我很高兴!
篇四：军训感受300字
终于盼到了星期一，我可以和战士们一起训练了，我非常激动。
清晨，天还没有亮，我早早起床了，穿好鞋子，正好起床号响了。战士们都利索地爬起来，用最快的速度穿好鞋子，我和他们一起冲到操场上跑步。
对于我来说，早上跑步是最难完成的任务了，因为早上刚睡醒，人还处在半睡半醒的状态，跑步时四肢无力、眼皮打架、哈欠连天，跑不了多久就要停一下，休息一下。但是战士们却是精神十足的，他们早就是已经习以为常了。
我最喜欢看别人跑400米障碍跑了，因为400米障碍跑在我眼里是根本不能完成的。你知道什么是400米障碍跑吗?我告诉你吧，第一圈是跑直道，第二圈就要越障碍了。首先是要越过一面大约2米高的墙，我心里想："这么高，怎么翻得过去?"只见战士们跑到高墙前，腿一蹬，手一撑，身体就上去了，又一翻，从另一边翻过了过来，整个动作行云流水，让我惊叹不已。前面还是两个高矮不同的水泥台子，他们三下五除二就爬上去了，又从上面跳下来，我心里好生佩服，这么快，他们真是太厉害了。我现在回想起来还是赞叹不已。
下午，是在四楼俱乐部进行政治教育，他们讲的什么我都听不懂，我听得昏昏欲睡，差点睡着了。上完课后又是体能训练，我只跑了1150米就气喘如牛了。战士们跑完了三公里都还是脸不红、气不喘、心不跳，五公里对于他们来说还是小菜一碟。接着是晚饭，虽然现在回家已经十几二十天了，但我还觉得部队里的饭回味无穷。
这就是部队里的一天的生活，是不是很充实?这真令我难忘。
军训感想300字
篇一：军训感想300字
如果说人生是一台戏，那么，军训的生活便是戏中精彩的一幕；如果说人生是一幅画，那么，军训的生活便是画中夺目的颜色。
的确，几天的军训是短暂的，但它给我们留下的美好回忆却是永恒的。五天军训七天回家睡了一个长觉，而这一觉醒来，望着艳阳高照的窗外，忽然觉得，军训，就如梦一样，匆匆地来，又在我没有细细品味那份感觉的时候悄然而逝，就好象徐志摩说的悄悄地我走了，正如我悄悄的来，我挥一挥衣袖，不带走一片云彩几天的疲劳在肩头隐隐告诉我，已经结束了。很累，而且有酸酸的感觉。教官走了，那么匆匆，却留给我们深刻的回忆。
篇二：军训感想300字
在这烈日炎炎、骄阳似火的9月，为期4天的军训如火如荼的拉开了帷幕。这几天，我们感到又漫长，又短暂，充满了艰辛和快乐，现在4天快要过去，我忽然发现，我感受更多的是留恋与不舍。
是的，军训是很辛苦的，回想一下，苦在脚上磨出的泡，苦在为正步踢麻的腿，苦在站军姿时累酸的腰间，军训如此的苦，我当然也有退缩的时候。但我坚持了下来，军训是一个过程，一个考验自我，磨练自我的过程，半途而废是耻辱。大家都咬紧牙关，军训感想500字不到万不得已绝不停止训练，要知道军训本来就是磨练我们的意志，锻炼我们的身体，那么，为什么要放弃呢？想到这，我都会咬咬牙，挺过去。也许坚毅在累酸的腰间堆集，最后将坚实、挺拔与不屈。或许这些不是苦，而是一种收获，一种让我受益终生的收获，我收获的是耐力是坚毅是勇敢，是不屈，更是团队精神。无论今后我做什么，想到今天的苦与收获，一切艰难险阻都变得无所谓了。我想这也就达到了军训的目的了吧。
篇三：军训感想300字
时光飞逝，时间如流水般留了过去，十天的军训生活一转眼就过去了。在这十天的军事生活中我们共同度过了重重难关，虽然我们在训练的时候出过不少错，但是我们的同学不怕困难，勇往直前。终于从家中的‘小公主’‘小皇帝’变成了一名名合格的小军人。
可是，在这个过程中也少不了教官们的付出，教官们为了让我们在短短的十天中学
到一点知识，她们每个晚上都早睡早起；在我们训练的时候，她们为我们打水，怕我们训练完后口渴；晚上，在我们熟睡的时候，她们却在为我们制定我们明天的训练计划；在这十天中教官们对我们无微不至的关心与照顾。将会是我们童年中最美好的一页。
在此我想对每一位教官说一声“您辛苦了，谢谢您们这十天来对我们的悉心照顾。
感想四年级作文
马一左马一右，他们两个可真是辩不出来哪个是哥哥，哪个是弟弟，他们是绝佳拍档。他俩相处持好也不会互相打架，我真希望我和妹妹也可以相处的这么好。
蓝心淼表姐做的美梦可真美呀，想象力也太丰富了。飞机怎么可以停在小区里呢，还不把人家吓死；还有飞机怎么是粉色的？不过，这只是一个梦也没什么关系。可他们万万没有想到当他们睡醒以后，小香姨妈竟然真从美国回来了，真是“美梦成真”。
可是小香姨妈要带蓝心淼表姐去美国，所以他们决定给表姐开个欢送会，真的好感动。
一天，小乔老师被几个一年级小朋友撞到了，马一左和马一右都很担心，我也担心小宝宝会伤着。
天使在身边，这篇故事非常的好看，名字起的又好听，还可以听一些动人的故事，小乔老师外孙宝宝，但还是坚时给同学上课，沙莉莉无人照管，但是她太任信，好像故意和别人过不去，要和其他同学比一些无聊的比赛。米小小，不亏是米小小，声音小小，个子小小，难怪叫米小小。我们读天使在身边，你会觉得这本书是小故事，大道理，比如是马太太减肥它就告诉我们要科学减肥，比如米小小的妈妈要请客，它就告诉我三餐要吃饱，不然就算有人请你吃饭有时也会发生意外。
天使在身边，真是一本好书，我一定要读明白这本书。
雾霾感想四年级作文
今年入冬以来，全国各地大多数地区都出现了雾霾天气。原以为雾霾是同一种天气形势，其实它们是不一样的。
雾霾是雾和霾的统称。霾的意思是由空气中的灰尘等颗粒物组成并造成视觉障碍的叫霾。当空气湿度增大时，霾就会转化为雾。霾与雾的区别在于发生霾时相对湿度不大，而雾中的相对湿度是饱和的。雾霾天气其实就是一种大气污染状态。雾霾的源头多种多样，比如汽车尾气、工业排放、建筑扬尘、垃圾焚烧，甚至火山喷发等等，雾霾天气通常是多种污染源混合作用形成的。
雾霾天气时，空中悬浮着大量的'颗粒、粉尘、污染物、病毒等，一旦被人体吸入，就会刺激并破坏呼吸道黏膜，使鼻腔变得干燥，细菌进入呼吸道，容易造成上呼吸道感染及相关疾病。
雾霾天气严重影响了人们日常生活和工作。雾霾天气时尽量少开窗；外出要戴口罩；最好不出门或晨练；同时做好皮肤的清洁。
最重要的是空气环境的治理。所以，我们今后外出尽量骑自行车或乘坐公交车，减少机动车尾气排放，坚持低碳生活，为营造良好的环境做出我们的一份努力。
小学四年级雾霾作文
今天上午,天蒙蒙亮.我拉开窗户，只见窗外的雾缠绕在楼外，让楼披上了一件雪白(雾霾就不是这种颜色吧)色大衣，整个城市消失在雾中。
我背上书包走出家门，便呼吸急促。这时一阵风吹过，风像刀割一样刻在我的脸颊上，让我感到了寒风入骨的冷。我跑回家拿了一件保暖大衣披在身上，匆匆忙忙向校园跑去。路上，风吹得我直打哆嗦。雾霾让我看不清前方的道路。车(删除)只离我一米的小汽车也忽隐忽现。
来到学校，我的脸颊已冻得发紫。我跑进教室，只见里面空无一人，我非常失望。
我灰灰溜溜的走出教室，回到家。妈妈知道后对我说：“你是最棒的，你在天气这么恶的情况下到学校上课，你是一个好孩子”
点评：小作者顶着雾霾去上学，受到妈妈的表扬：环境的恶劣，还坚持去上课，本在情理之中。但从另一个层面上反映出一个严重的问题环境污染严重。如果小作者能把这个主题点出来就好了。
四年级观察日记：雾霾的形成
大气空气气压低,空气不流动时主要因素。由于空气的不流动,使空气中的微小颗粒聚集,漂浮在空气中。
地面灰尘大,空气湿度低,地面的人和车流使灰尘搅动起来。
汽车尾气是主要的污染物排放,近年来城市的汽车越来越多,排放的汽车尾气是雾霾的一个因素。
工厂制造出的二次污染。
冬季取暖排放的co2等污染物。
四年级军训后感想
星期一，我期待以久的军训到了，我很兴奋.我们的教官是谢力军，他的一句话让我懂得了什么是严肃,那句话是“军训严肃，不是来度假、旅游！”但是伙食很好，谢教官第一秒可以让你笑，第二秒可以让你哭！谢教官是一个高大魁梧的教官，口头禅是“你们完蛋了！”星期一我们学了站军姿、整齐的踏步和四面转法等。
星期二，我们复习昨天晚上的学的我还学了武术操，还看了电影《冲出亚马逊》讲了中国的两个特种兵，出国，到国外的猎人学校，接受魔鬼地狱式训练。
星期三我们学习了交-警指挥操，分为八种信号。还练习了星期五回学校的汇报表演的入场式。以为我们在入场式踏步的时候，手没有抬平，被罚八分钟抬水瓶，必须伸直，弯一下加罚一分钟。那天，我们吃烧烤，自己动手，又好吃又有趣。
星期四，我们全部的时间用在练习星期五的汇报表演，到了晚上我们很累，今晚的活动是联欢晚会，有本领的小朋友都上台露了一手，教官和老师也露了一手，那天晚上我又激动又开心，因为要返校了，我很晚才睡。
星期五，我们返校表演，当我们精神抖擞的上操场开始，我就开始感谢教官了，因为我改掉了娇生惯养的毛病，我学会了坚持。
我的感受是；没有坚持就没有成功，只要你有恒心一定会成功！
四年级军训感想作文300字二：军训感想
3月18日星期一，我们全体四年级的同学去军训了，每个人都带着自己的生活物品，如：袜子、衣服、牙刷、牙膏等等。我们四年级的人都凑齐之后，我们开始认识教官，我们的教官姓陈，我们叫他陈教官。
我们坐公交车去军训基地，到了之后陈教官叫我们下车，我们就到了军训基地，之后教官说：“我们有上操场和下操场，没有经过教官的允许，都不可以从上操场和直接下操场去玩，我们的宿舍在上操场，男生在一楼，分别是103、104。女生在二三楼（女生我不太清楚）。食堂在下操场”。之后教官教我们立正、稍息、向前队正、坐姿、蹲姿等等。
军训要求我们每天6：20准时起床，起床之后立刻刷牙、洗脸、穿衣服，之后，就开始站队等教官来，教官来了之后我们就去训练，训完练之后我们就去吃早餐，吃饭的时候，只有教官说吃我们才能吃。吃完早餐之后我们开始训练。
训练到中午，由该我们去吃饭了，我们站好队，进入了饭堂，吃完午餐之后，我们把水装满，之后我们就去午休了。
晚上，9：08准时熄灯，每个人都不许说话，不然的话被教官发现了要出去罚站的。
最后我们每个人都恋恋不舍地离开了军训基地，每个人的脸上都满怀着留恋，等待着下一次军训的到来。
四年级军训感想作文300字三：军训感想
当刚踏进中学的时候，心里冲满着无数的憧憬。3天的军训，虽然是短暂，单我们付出去的汗水也是值的，它给我们留下的美好回忆却是永恒的`。在烈火炎炎下，我们肃立在操场上，练习着立正，跑步，齐步走，向左转，向右转，向后转，原地踏步。尽管我们一直在流汗，那也是值得的。
经过3天的考验我们懂的坚持。我们站在炎热的烈火下，虽无无云遮盖，虽无阵阵凉风，虽有人受不了倒下，可我们靠着坚持带着大家的期待坚持了下来。严肃的教官，严格的老师，可爱的同学，我们居然聚在一起，那我们一定就要把军训搞好。我们练习着歌，练习着每一个动作，虽不完美，但我们也是在努力的学习着。我们虽然拿到不到第一名，但也不会落到最后一名。
我们学到的不仅是站军姿，队形，更是锻炼我们的坚持的意志力，跨在我们面前的红红的字说得很对，军训一阵子，受益一辈子。人生就是这样，不经历风风雨雨，哪来的彩虹。
在这次军训中我不仅仅学到了坚持，更重要的是我懂得了独立。
四年级军训感想作文300字四：军训感想
上周，学校发通知说这周一去军训，同学们高兴极了,连上课都在悄悄议论这件事。可没想到这五天竟然是一场可怕的噩梦。
下午，教官叫我们练习踏步走，因为我们喊得声音太小，教官就罚我们做蹲下起立50个。有的人叫苦连天又无可奈何，有的人疲惫不堪，快趴下了，有的人腿酸痛的站立不稳，可是没什么好讲，还得坚持做完。好惨啊！
晚上，教官教我们整理内务。可第二天，我们女生不知为什么，总比男生做的差，教官凶巴巴的，又叫女生做蹲下起立了。
就这样，盼星星盼月亮，我们终于盼来了星期五！噩梦结束了。
这次军训使我永生难忘。
四年级军训感想作文300字五：军训感想
一星期的军训终于结束了，经过这次的军训，我才发现初中军训的教官比小学的教官更严格了。
这个星期的星期一，我们的教官先教了我们立正的姿势，但是那些小学都学过，所以我认为那都没有必要吧……就这样，一个星期过去了，但是总体来说，这次军训的内容小学都学过了。
这次的军训虽说都是些小学军训时学过的东西，但是这次的教官可是比小学的严过了。还记得那次我们班中有一两个说话的，被教官听到了，教官有些生气，罚我们全班做俯卧撑一百个。当我做了将近四十个时，全班有差不多三分之二的人都坚持不下来了，而我也快做不动了，教官看到，便改罚我们蹲半个小时，之后有一个说话的就加五分钟，我们那次差不多蹲了一个小时呢！
这次的军训不光是吃苦，也有好的收获。通过这次军训，我真正体验到什么是团队精神，比如一排一排的齐步走等，这都是需要团队合作的，如果不合作，而是各走各的，那么整个队形该是多乱啊!我还学会了要忍耐，因为对于一个军人来说最重要的就是要学会忍耐，这样会克服自身的心浮气躁的性格。
这一次的军训虽说很苦，但是也有不少的收获。
四年级军训感想作文300字六：军训感想
日盼夜盼，终于把军训给盼来了。自从姐姐去军训来后，听她在那边的一些趣事后，使我产生了无限的憧憬与遐想，我也迫不及待的想去体验那一番别有风味的军训生活。
在军训基地的5天，我体会到了什么才叫真正的苦。从小，我在家都是娇生惯养，家务一年才做那么几十次而已，没有大人说，我也从来不会去碰一下，但是到了那边，我才体会到了什么叫自觉。在那很苦，凡是做任何事也得规规矩矩，可是我却学到了团结，懂得到了坚持与毅力，体会到了为了一个目标而努力的感觉。
军训过程中，我每时每刻都想着要回家。但是，现在回想起那时的生活，细细地体会了一番，我才领悟过来，军训生活不是噩梦，而是一个值得收藏的记忆，在那无时无刻都在成长着，在那学到的一切一切，可以让我受益一生。在那过程中，虽然也遇到一些不愉快的，但把它当做是一种磨练会是更好的一次经历。
绵阳外国语学校四年级十班许述飞
在外国语学校开学之前，学校组织了为期四天的军训。军训或许就是考验一个人吧！考验我们进校以后的独立性、自觉性还有吃苦耐劳的精神。如果真的是那样的话我一定要完成教官教给我们的每一个动作，做一个真正的独立、自觉，能够吃苦耐劳的好学生。
军训这四天，是我第一次离开妈妈独立生活的开始，让我学会了坚强，也让我悟出一个道理：一块废铁要经过烈火的锤炼，无数次的敲打，才能成为一把锋利的宝剑，不然它还是一废铁。军训是我人生中的第一堂课，也是我人生中的一个转折点，正如宝剑一样，我们必须经过千锤百炼才能成材，所以军训让我们从温室里的花朵，成长为真正的男子汉，在逆境中成长。
四天的军训在同学们的欢声笑语中结束了，我们经过这几天的训练都获得了不少的收获。
月14日，我们开展了为期三天的全封闭式军训，使我们受益匪浅。
我的收获很大。首先得从教官说起，刚到营地时，我们很多规定都不清楚，场地也不熟悉，光有这几点还算好，因为以后自然会明白的，可有些同学根本就没有团队精神，总是不认真训练。
直到有一次中午，我们再做训练，也是午餐前的最后一次训练。教官说：“训练得好，就早去吃饭，而做得不好，就要受罚。”大家都十分认真，想早点儿去吃饭，但有个别同学老在那儿讲话，思想不集中，动作也做错了。教官很生气，罚全班做了200个俯卧撑。我们问：“几个人错，为何要罚全班呢？”谁知教官的一席话，使我从中收获得最多，他说：“记住，同学们，你们是一个集体，是一个不可分割的团队。集体的力量是无穷的，像蚂蚁可以吃掉大青虫：筷子一根被折断，十根筷子包成团的道理是一样的，你们要学会团结，有的同学犯了错，你们应该去帮助他，使他回到队伍中来。”教官的一席话，让我们情绪激动，热血沸腾，使大家重新认识了集体的力量。
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每年的军训我都有体会，今年的军训也不例外，这次学校组织了我们到园山开展“阳光少年”让我有许多领悟。
比如说，站军姿，这一站就是十几分钟，而且还不能动呢。虽然大家双肩发痛可为了不被罚。大家只好硬坚持下来。所以我明白了做什么事情要坚持到底，只有坚持才能成功。
活动开始了，第一个同学爬了过去，他小心翼翼的爬过去。当他爬过时，教官说到，你们有没有想过他心中的恐惧，他为了班级的荣誉只能牺牲自己，直到我们老师爬过去时，我们都留下了眼泪，因为面对几米高的长度，老师不得不害怕，但面对困难她没有害怕，而是一边笑一边说，没事，我没事。“这珍贵的情谊又怎能不让人心动呢？我最后还明白友谊是一杯奶茶，很甜很甜，可有时因为你的一句‘神经病’他伤心了一整天。可有时因为你的一句‘牛逼’他心情好了一整天。所以我们要珍惜这剩下不多的时光。
这次的军训，让我懂了很多很多……
四年级《简爱》感想
《简·爱》之所以成为英国史上一部有显著地位的小说，成为世界名著，是因为它成功地塑造了一个敢于反抗、敢于争取自由和平等地位的妇女形象，这在英国文学史上是一个创举。
这本书的作者是英国作家夏洛蒂·勃朗特，夏洛蒂出生在英国约克郡哈沃斯一个圣公会穷牧师家庭。因为家庭贫寒，母亲早逝，夏洛蒂的童年是不幸的。然而凄苦的童年并没有让她失去对生活的信心，她执着地追求幸福的生活，这一点在书中得到了集中体现。
夏洛蒂在写《简·爱》前曾对她的两个姐妹说过：“我要写的女主角简·爱长相平常，一无所有，她之所以光彩夺目，就因为她的不同寻常的气质，她的丰富的感情世界。她是以一个新型的女性的姿态出现在读者眼前的。”这让我不禁想起书中女主人公简·爱说过的一句话：“当我无缘无故挨打时，我们应该狠狠地回击……”狠狠地回击!这便是简·爱身上具有的反抗精神，这便是简·爱在当时那个女性地位低下的时代里，敢于挑战不公的勇气。
在舅妈家，当里德太太一次又一次残忍地伤害她，简·爱忍到无法再忍时，反抗之心终于爆发，她愤怒地对里德太太说：“你不是我的亲戚，我这辈子永远永远不再叫你舅妈。我一想起你就恶心，你对我残酷到了可耻的地步。”
在劳渥德学校，当布洛克尔赫斯特先生把她当成一个撒谎者当众羞辱时，简·爱心中立刻产生了一种反对里德、布洛克尔赫斯特合伙公司的愤怒冲动在她的脉搏里跳动起来，她咬紧牙关告诉自己：“我可不是海伦·彭斯。”
还有，在桑菲尔德，在圣约翰加，简·爱始终没有放弃这种反抗精神。
四年级观察日记：雾霾的形成
雾霾作文500字。。。”老师又说了一大堆可我也无心再去听了，下午放学回家，雾还是那么大，我忽然发现了一个问题就是我本来就是个路盲，再加上这样的天气，更找不到家了，我连忙凭着自己的感觉向家跑去，可是好几次却都坐吃山空，我气喘吁吁的坐在小区的石凳上，等待妈妈下班会看到我，半个小时以后，妈妈终于回来了，妈妈看见坐在家门口的我很是惊讶，说道：”在外边干嘛为什么不进屋子?“我居然坐在家门口半个小时却不知道自己在家的门口，回家看报纸也发现了很多人都找错了家，更离谱的是有的人在那天结婚车队跟丢了，哎，早知道好好保护环境好了，我们一次的污染会造成自然很大的伤害，所以大家还是警醒一点吧，我们这样地不爱护大自然，让她伤了心，受到伤害的反而是我们，所以我们平时的.一点一滴都会影响我们的生活，如果我们生活的土地一去不复返，到时候后悔也来不及了，所以，保护环境，请从青少年做起!
雾霾，从13年慢慢的来到了15年新的羊年。雾霾已经导致了多人生病，现在人们嘴里常常说出的雾霾，其实就是pm2.5。雾霾是人们健康的杀手，已经影响到了我国四分之一的国土，约有六亿人遭受雾霾袭击。
雾霾的形成，已经影响到了许许多多的人。专家说‘雾霾的形成是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等大量细小的细菌等形成了霾。’因为现在到了冬天，天气比较潮湿所以霾一受到潮湿的天气就会形成雾，所以经常被人们称为“雾霾”。
雾霾里面有许许多多人们留下的痕迹，汽车尾气、化工厂排气、化工厂排污水等……。
人们在这个世界上给后代留下的够多了，可是现在的大家给后代却留下了一个十分不好的一种气体那就是我们现在的雾霾。
我们大家现在要一起联合在一起抵抗病毒的新的援军——雾霾大将。我们可以多种树，少开车。我们每次出门的时候也要带上口罩哟!我们也尽量少出门。
雾霾也影响着我们的心情，开车时一定要注意前方的安全，不要疲倦驾驶因为雾霾也会让人们感到疲倦。如果遇到不好的事情，要控制好自己的心情，不要暴躁，要心平气和的去解决。
在交通方面，不要急躁，因为有霾，就会有雾，所以会容易堵车和发生交通事故。
所以请大家，一起防护雾霾吧!一起行动起来。
我们大家也要一起多运动，有雾霾的时候尽量不要出门，如果没有急事不要出门。我们也能可以在室内里面做一些小运动。
我们大家一起保护地球，保护我们的家园吧!
四年级观察日记：雾霾的形成
雾霾的源头多种多样，比如汽车尾气、工业排放、建筑扬尘、垃圾焚烧，甚至火山喷发等等，雾霾天气通常是多种污染源混合作用形成的。但各地区的雾霾天气中，不同污染源的作用程度各有差异。
雾霾天气自古有之，刀耕火种和火山喷发等人类活动或自然现象都可能导致雾霾天气。不过在人类进入化石燃料时代后，雾霾天气才真正威胁到人类的生存环境和身体健康。急剧的工业化和城市化导致能源迅猛消耗、人口高度聚集、生态环境破坏，都为雾霾天气的形成埋下伏笔。
雾霾的形成既有“源头”，也有“帮凶”，这就是不利于污染物扩散的气象条件，一旦污染物在长期处于静态的气象条件下积聚，就容易形成雾霾天气。雾霾形成有三个要素：
一是生成颗粒性扬尘的物理基源。我国有世界上最大的黄土高原地区，其土壤质地最易生成颗粒性扬尘微粒。
二是运动差造成扬尘。例如，道路中间花圃和街道马路牙子的泥土下雨或泼水后若有泥浆流到路上，一小时干涸后，被车轮一旋就会造成大量扬尘，即使这些颗粒性物质落回地面，也会因汽车不断驶过，被再次甩到城市上空。
三是扬尘基源和运动差过程集聚在一定空间范围内，颗粒最终与水分子结核集聚成霾。目前来看，在我国黄土平高原地区350多座城市中，雾霾构造三要素存量相当丰裕。
四年级观察日记：雾霾的形成
1.雾霾天气少开窗。出门在外一定要戴口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果，从外回家后要深度清洁皮肤和头发，此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门，因为雾霾对老年人的身体危害极大。
2.外出戴口罩。
3.多喝茶。
4.适量补充维生素d。
5.饮食清淡多喝水。
6.多吃蔬菜。
7.在雾霾天气尽量减少出门。
8.开车注意车速。
9.出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的pm2.5口罩、防霾鼻罩，过滤pm2.5，随时随地呼吸新鲜空气。
10.避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。
11.患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药。
12.别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
13.尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。
14.补钙、补维d，多吃豆腐、雪梨等。